Kaikki reseptit ovat niin erilaisia ​​ja koostumukseltaan erilaisia ​​ainesosia että voit valmistaa yhden niistä joka päivä. Näin yllätät sukulaisiasi, ystäviäsi ja vieraasi lomalla kulinaarisilla taidoillasi.

Joitakin reseptejä varten tarvitset tuoreita vihanneksia tomaatit, kurkut, erilaisia ​​viherkasveja. Tällaiset salaatit tarjoillaan hyvin pöytään kesäaika vuoden.

Jotkut salaatit eivät vaadi erillistä kastikkeiden valmistusta, vaan pohja on öljyä tölkkitonnikala, joka antaa herkkä tuoksu ja miellyttävä maku lehtisalaatti.

Kuinka keittää salaattia tonnikalasäilykkeellä ja kurkulla - 15 lajiketta

Välipalaa hätäisesti. Kun käytössäsi on tonnikalasäilyke, kevyesti suolattu kurkku ja oliiveja, voit valmistaa tällaisen alkuruoan muutamassa minuutissa.

Tätä reseptiä varten ota kevyesti suolatut kurkut. Suolakurkku voi kestää kaiken maun, etkä saa tonnikalan makua.

Ainekset:

• Tonnikala -1b. (purkitettu)
• Kurkku -2 kpl. (suolattu)
• Oliivit - 6 kpl.
• Musta leipä.

Keittomenetelmä:

Avaa tonnikalapurkki ja valuta öljy pois. Murskaa tonnikala haarukalla. Hienonna kurkku ja oliivit hienoksi. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja laita alkupala leivän päälle.

Kevyt, vähäkalorinen, herkullinen salaatti. Vihreät ja kurkut tuoksuvat keväältä, ja raskaan majoneesin puuttuminen vaikuttaa vartaloasi positiivisesti.

Ainekset:

• Tonnikala-1b.
• Kurkku - 3 kpl.
• Nippu persiljaa - 1 kpl.
• Sitruunamehu - 1 tl
• Oliiviöljy - 2 rkl.
• Pippuria maun mukaan.

Keittomenetelmä:

Kurkku leikattu pieniksi kuutioiksi. Laita tonnikala kulhoon ja murskaa haarukalla. Hienonna persilja hienoksi. Sekoita kaikki ainekset, lisää pippuria maun mukaan ja mausta sitruunamehua ja oliiviöljyä.

Tällaisen alkuruoan tarjoilu herättää jokaisen vieraan huomion, ja miellyttävä maku saa heidät kysymään teiltä tämän alkuruoan reseptiä.

Ainekset:

• Tonnikalasäilykkeet -1b.
• Kanan keitetyt munat -2 kpl.
• Sipuli - 1 kpl.
• Rullaa alkaen choux-taikina-6 kpl.
• Tuore kurkku -2 kpl.
• majoneesi - 80 g.
• Vehreys.

Choux-taikinarullat, ota keskikokoisia. Jos sinulla on vain pieniä kokoja, tarvitset enemmän kuin 6 kappaletta.

Keittomenetelmä:

Leikkaa kaikki ainekset pieniksi kuutioiksi. Ota tonnikala purkista ja paloittele. Sekoita kaikki ainekset majoneesiin. Leikkaa choux-taikinarullien yläosa pois ja täytä ne välipalalla.

Resepti kevät salaatti miellyttää jokaista läheistäsi. Osa tällaisesta salaatista sisältää suuren määrän vitamiineja, jotka ovat niin tarpeellisia kevätkaudella.

Ainekset:

• Tonnikala, purkitettu -1b.
• Parsa, purkitettu -80g.
• Tomaatit -3 kpl.
• kananmunat -2 kpl.
• Oliivit -0,5b.
• Kurkku -2 kpl.
• Vehreys.
• Oliiviöljy -2s.l.
• Mausteet maun mukaan.

Keittomenetelmä:

Keitä kananmunat. Poista tonnikala purkista ja jaa kuituihin.

Tämän reseptin tonnikala tulee kuitua suuriksi paloiksi, jotta tonnikalan maku vallitsee salaatissa ainesosien suuresta määrästä huolimatta.

Leikkaa tomaatit karkeasti. Leikkaa kananmunat neljään osaan. Kurkku leikataan renkaiksi. Pese vihreät ja laita lautaselle muiden ainesten kanssa. Lisää mausteita maun mukaan ja mausta oliiviöljyllä.

Kevätsalaattiresepti tonnikalaa, herneitä, tuoretta kurkkua, kananmunia ja yrttejä. Unohtumaton maku. Tämä on sellainen salaatti, jonka haluat tehdä joka päivä.

Ainekset:

• Tonnikalasäilyke - 2 b. 185 gr.
• Kovaksi keitetyt munat - 2 kpl.
• 1 pitkä tuore kurkku
• purkitettuja herneitä-400 gr.
• Vihreät (tilli, sipuli).
• Majoneesi.
• Jauhettu mustapippuri ja suola maun mukaan.

Keittomenetelmä:

Vapauta tonnikala nesteestä ja murskaa haarukalla. Lisää tonnikalaan vihreä herne. Leikkaa munat kuutioiksi ja lisää salaattiin. Leikkaa kurkut kuutioiksi ja lisää salaattiin. Pilko vihreät hienoksi ja lisää salaattiin.

Lisää suolaa maun mukaan ja mausta majoneesilla.

Salaatti sisältää koko kevään kirkkaita värejä vihreitä ja vihanneksia. Kevyt ja tyydyttävä. Tämä salaatti sopii parhaiten aamiaiseksi hyvä alku päivä.

Käytä tomaatteja salaattiin erilaisia ​​lajikkeita Ne eivät eroa vain väriltään, vaan myös maultaan.

Ainekset:

• Tomaatit - 400 g.
• Tonnikalasäilykkeet -2b.
• Tuore kurkku -2 kpl.
• Salaatin lehtiä.
• Basilika.
• Suolaa maun mukaan.
• Oliiviöljy.

Keittomenetelmä:

Avaa tonnikalatölkit ja valuta öljy pois. Pilko tomaatit karkeaksi. Kurkut leikataan suuriksi kuutioiksi. Pese vihreät ja pilko karkeaksi. Sekoita kaikki yhteen astiaan, suolaa maun mukaan ja lisää oliiviöljyä.

Tonnikalasalaatti piristää mitä tahansa juhlapöytää. Se ei ole vain terveellistä ja tyydyttävää, vaan myös erittäin maukasta. Perheesi syö aina sellaisen salaatin ruokahalulla.

Salaattikastikkeeksi voit käyttää ei oliiviöljyä, vaan tonnikalasäilykkeestä valmistettua öljyä. Tässä tapauksessa salaatti kyllästyy kalan maulla ja antaa pikantti sävy jälkimaku.

Ainekset:

• Tonnikalasäilykkeet -1b.
• Keitetyt kananmunat -2 kpl.
• Tomaatti - 2 kpl.
• Kurkku -2 kpl.
• Sipuli - 1 kpl.
• Salaatin lehtiä.
• Suolaa ja pippuria maun mukaan.
• Oliiviöljy -2s.l.

Keittomenetelmä:

Lisää tonnikala öljyn kanssa yhteiseen annokseen. Pilko tomaatit ja kurkut karkeaksi. Sipuli leikataan puolirenkaiksi. Huuhtele vihreät ja pilko karkeaksi. Suolaa ja pippuri salaatti maun mukaan.

Yksi parhaat reseptit salaattia tonnikalasäilykkeellä. Se on erittäin maukasta, tyydyttävää ja terveellistä.

Ainekset:

• Salaatinlehdet - 1 nippu.
• Kurkku - 2 kpl.
• Tomaatti - 1-2 kpl.
• Kovaksi keitetyt munat - 2 kpl.
• Tonnikalasäilyke öljyssä - 1 b.

Keittomenetelmä:

Leikkaa vihannekset pieniksi paloiksi. Leikkaa kananmunat neljään osaan. Pese ja leikkaa vihreät isoja paloja. Lisää tonnikala salaattiin. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Ravitseva ja kevyt samaan aikaan. Tällainen salaatti on hyödyllinen milloin tahansa vuoden aikana, koska tämän salaatin vitamiinipitoisuus on valtava.

Ainekset:

• Keitetty riisi - 1 rkl.
• Tonnikalasäilykkeet - 1 b.
• Marinoitu kurkku - 1 kpl.
• Sipuli - 1 kpl.
• Keitetyt munat - 2 kpl.
• majoneesi - 80 g.
• Vihreät - persilja ja tilli.

Keittomenetelmä:

Ota tonnikala purkista ja pilko hienoksi. Pilko munat, kurkku ja sipuli hienoksi, lisää keitetty riisi ja sekoita kaikki majoneesiin.

Levitä salaatti muotteihin ja voit tarjoilla sen pöytään.

Tällainen salaatti voidaan valmistaa helposti, kun vieraat ovat jo talosi kynnyksellä. Nopeasti valmistuva, maukas ja täyttävä.

Ainekset:

• Tonnikalasäilykkeet - 185 g.
• Porkkana - 2 kpl.
• kananmunat -3 kpl.
• kovaa juustoa-100 gr.
• Kurkku - 150 g.
• majoneesi - 80 gr.
• Suolaa maun mukaan.

Keittomenetelmä:

Valuta tonnikalapurkista neste. Muussaa tonnikala haarukalla. leikkaa kurkku ohut olki. keitetyt porkkanat hiero päälle karkea raastin. Raastettua kovaa juustoa. keitetyt kananmunat jaa proteiiniin ja keltuaiseen ja hiero erikseen hienolla raastimella.

Laita salaatti kerros kerrokselta, levitä majoneesilla. Ensimmäinen kerros proteiinia, toinen kerros tonnikalaa, sitten kurkut, porkkanat, juusto ja yläkerros levitä keltuainen.

Epätavallinen maissin ja suolakurkkujen yhdistelmä on epätavallinen ja hämmästyttävä yhdistelmä, mutta kokeile tätä ruokaa muiden ainesten kanssa ja kirjoita se yhdeksi suosikeistasi.

Ainekset:

• tonnikala - 150 g.
• Maissi - 250 g.
• kananmunat -2 kpl.
• Polttimo - 1 kpl.
• Suolatut kurkut - 100 g.
• Tilli.
• majoneesi - 80 g.
• Pippuria, suolaa maun mukaan.

Keittomenetelmä:

Vapauta tonnikala ja maissi nesteestä. Keitä munat ja pilko hienoksi. Kurkku leikattu pieniksi kuutioiksi. Hienonna sipuli. Sekoita kaikki ainekset joukkoon yhteinen ruokalaji suolalla, pippurilla maun mukaan ja majoneesilla.

Tämä salaatti täysi ateria. Se voi korvata aamiaisen tai illallisen. Ei vaadi lisäruokaa, erittäin rikas ja maukas.

Ainekset:

• Pastakuori - 150 g.
• Tonnikalasäilykkeet -1b.
• Kesäkurpitsa - 1 kpl.
• Suolattu kurkku-2 kpl.
• Sipuli - 1 kpl.
• Oliivit - 20 kpl.
• Vehreys.
• Oliiviöljy.
• Suolaa, pippuria maun mukaan.
• Sitruunamehu - 1 tl

Keittomenetelmä:

Keitä makaronit. Pilko kesäkurpitsa karkeasti ja paista uunissa mausteita lisäten. Vapauta tonnikala öljystä ja jaa kuituihin. Leikkaa oliivit neljään osaan. Kurkku leikataan renkaiksi. Hienonna sipuli ja yrtit hienoksi.

Sekoita kaikki ainekset yhteen astiaan, lisää oliiviöljyä, sitruunamehua ja mausteita maun mukaan.

Ainekset:

• 1 tomaatti
• Kurkku -1 kpl.
• Munat - 1 kpl.
• Salaatin lehtiä.
• tonnikalasäilyke - 100 g.
• Sipuli - 10 gr.
• Säilykkeet oliivit - 5 kpl.
• Oliiviöljy - 20 g.
• Suolaa maun mukaan.

Keittomenetelmä:

Leikkaa oliivit renkaiksi ja laita lautaselle. Leikkaa kurkku puolirenkaiksi ja lisää salaattiin. Pese salaatinlehdet, leikkaa pyrstö pois ja laita lautaselle. Tomaatit kuutioiksi leikattuna. Laita loput valmistetut ainekset lautaselle ja voit tarjoilla.

Välipala. Erittäin herkullista ja tyydyttävää. Tällainen alkupala voidaan valmistaa sekä piknikille että juhlapöytään.

Resepti on 6 annokselle.

Ainekset:

• Pannukakut - 6 kpl.
• Tonnikalasäilykkeet -1b.
• Kurkku -1 kpl.
• Tomaatti - 1 kpl.
• Vehreys.
• majoneesi - 60 gr.
• Suolaa ja pippuria maun mukaan.

Keittomenetelmä:

Ota tonnikala purkista ja muista haarukalla. Hienonna kurkku ja tomaatti yrteillä hienoksi. Sekoita ainekset yhteisessä kulhossa, mausta majoneesilla ja mausta mausteita lisäämällä. Laita kastike pannukakun päälle ja rullaa rullaksi ja leikkaa sitten isoiksi rulliksi. Ja tee tämä vuorotellen jokaisen pannukakun kanssa

Timbale tonnikalalla

Herkullinen ruokalaji, jota hallitsee vihreiden maku. Kiva, pehmeä maku avokadoista jää jälkimaku ja kylläisyys.

Tonnikalasalaattien suosio kasvaa vääjäämättä. Jopa purkitettuna tämä tuote säilyttää suuren määrän hyödyllisiä aineita. Salaatti tonnikalasäilykkeellä on kevyttä, maukasta ja terveellinen ruokalaji jolla voit hoitaa perhettäsi joka päivä. jokaisen kannen alla tölkki kala kätkee proteiineja, vitamiineja ja tyydyttymättömiä rasvahappo. Tee ruokavaliostasi monipuolisempi kirjoittamalla muutama yksinkertaisia ​​reseptejä.

Vaiheittaiset reseptit tonnikalasäilykkeisiin

Alla kuvataan tusina tapaa käyttää tonnikalaa salaatissa. He osallistuvat erilaisia ​​vihanneksia ja joitain hedelmiä. Ruoanlaiton aikana älä pelkää improvisaatiota: lisää uusia ainesosia, vaihda jotkin ainesosat toisilla. Voit luoda oman mielikuvituksesi avulla ainutlaatuinen resepti. Tonnikalafilettä lisätään laihaan ja kreikkalainen salaatti. Sen avulla voit valmistaa tartletteja tai pahamaineisen jäävuoren. Vaihtoehtojen meri!

Puristettujen punaisten papujen ja omenoiden kanssa

Jokaisen suuren loman aattona kotiäidit miettivät kuinka yllättää vieraat tällä kertaa. Kokeile ylellistä ruoanlaittoa proteiini salaattia jota kukaan ei ole ennen kokeillut. Tonnikalasäilyke sopii mainiosti punaisten papujen kanssa, ja omenaviipaleet tuovat salaattiin raikkautta. Makua ei voi kuvailla, hyötyjä ei voi yliarvioida.

Ainekset:

• tonnikalasäilykkeet - 1 tölkki;
• purkitetut punaiset pavut - 1 tölkki;
• makea ja hapan omena - 1 kpl;
• ruiskrutonkeja- 40-50 g;
• sellerilehtiä - 5 kpl;
• -maku.

Keittoprosessi:

1. Pese selleri kylmän juoksevan veden alla. Leikkaa keskikokoisiksi paloiksi.
2. Avaa tölkki tonnikalasäilykkeitä. Siirrämme sen sisällön säiliöön, jossa on hienonnettua selleriä. Mehu on ensin valutettava.
3. Leikkaa omenan ydin irti. Otamme ihon pois. Leikkaa massa kuutioiksi.
4. Levitämme punaiset pavut purkista. Sekoita se muiden ainesten kanssa.
5. Lisää ruiskrutonkeja melkein valmiiseen salaattiin.
6. Täytämme astian majoneesilla.
7. Täydennämme kuvan granaattiomenan siemenillä.

Kesäsalaatti tuoreilla tomaateilla, kurkulla ja yrteillä

Kasvissalaatti tonnikalasäilykkeen kanssa on erityisen tärkeää kesällä, jolloin luonto antaa meille vitamiineja rajattomasti. Kirkas juhlallinen ruokalaji olisi sopiva mihin tahansa juhlapöytään. alkuperäinen yhdistelmä ainesosat virkistävät vieraita ja lataavat heidät optimismiin. Kevyt ruokavalio Salaatti maistuu aikuisille ja lapsille!

Luettelo tarvittavista tuotteista:

• tonnikalasäilykkeet - 100 g;
• salaatin lehdet - pieni nippu;
• keskikokoiset nuoret kurkut - 2 kpl;
• tuoreet kirsikkatomaatit - 2 kpl;
• marinoidut kaprikset - 20 g;
• vihreä sipuli - puoli nippua;
• kananmuna- 1 KPL.;
• maissiöljy- 30-35 g;
• vastapuristettu sitruunamehu - 15 g;
• sinappi jyvissä - 7-8 g;
• suola - 3-4 g;
• sokeri - 2-3 g;
• pippuri - 2-3 g.

Askel askeleelta ruoanlaitto lehtisalaatti:

1. Tonnikalasäilykkeet kuivataan ja murskataan kevyesti.
2. Muna keitetään, kuoritaan ja leikataan pieniksi paloiksi.
3. Juoksevan veden alla pestyt vihreät sipulit hienonnetaan.
4. Kurkuista poistetaan kuori. Massa leikataan ohuiksi puoliympyrän muotoisiksi viipaleiksi.
5. Jokainen tomaatti leikataan 8 samankokoiseen viipaleeseen.
6. Salaatinlehdet hienonnetaan veitsellä tai käsin.
7. Hienonnetut komponentit asetetaan kerroksittain salaattikulhoon: ensin Kasvissekoitus, jonka jälkeen tonnikalaviipaleet, jälkeen - hienonnettu muna.

Kastikkeen valmistus:

1. Sekoita maissiöljy ja sitruunamehu pienessä keraamisessa kulhossa.
2. Lisää sinapinsiemenet, sokeri, suola ja pippuri. Sekoita huolellisesti.
3. Odotamme, kunnes tuloksena oleva massa muuttuu homogeeniseksi.

Kevyt ruokavaliosalaatti kananmunalla ilman majoneesia

Video

kuvaava esimerkki kokeneita kokkeja auttaa sinua ymmärtämään, kuinka valmistaa herkullisia vähäkalorisia tonnikalasalaatteja. Alla olevat videot paljastavat monia vivahteita, jotka helpottavat tuotteiden käsittelyä. Kun olet tutustunut niihin, tulet huomattavasti lähemmäksi salaattien valmistustaidon hallintaa ja oikeiden ainesosien valinnan oppimista.

Erittäin maukas resepti

Kasvissalaatti Mukavaa tonnikalaa omassa mehussa ja selleriä

Juhlallinen Mimosa-salaatti

Kuinka valmistaa ranskalaista salaattia Nice or Nicoise

Kerroksellinen ystävänpäiväsalaatti tonnikalasäilykkeellä

Are suosittu ruokalaji. Tämä kala sisältää monia aminohappoja, proteiineja, hivenaineita ja vitamiineja. Asiantuntijat suosittelevat sen käyttöä masennuksen aikana.

Tällainen ruokalaji koristaa sekä juhlaa että rento pöytä. Jos pidät kiinni terveellinen ruokavalio ja tarkkaile vartaloasi, voit vähentää salaatin kaloripitoisuutta. Tätä varten mausta se ei majoneesilla, vaan soijakastikkeella.

Tonnikalan maku sopii hyvin kananmunan ja kurkun kanssa. Ja jos lisäät muita ainesosia, voit saavuttaa alkuperäisen aromin ja maun. Tämän päivän artikkelissa tarkastelemme useita vaihtoehtoja runsaan ja terveellisen ruuan valmistamiseksi.

Esitelty salaatit tonnikalasäilykkeellä, kurkulla ja kananmunalla:

Klassinen salaatti tonnikalalla, kurkulla ja kananmunalla

Joten aloitetaan yleisten, yksinkertaisten ja herkullisia reseptejä. Tässä alkupalareseptissä käytämme tuoreita vihanneksia ja tonnikalasäilykkeitä. Koko prosessi kestää enintään kymmenen minuuttia.

• v omaa mehua
• 2 munaa
• 2 keskikokoista kurkkua
• vihreä sipuli
• Pippuria ja suolaa maun mukaan
• Smetana ja majoneesi suhteessa 50:50

Ruoanlaitto

Pese kurkut huolellisesti juoksevan veden alla. Jos kuori on paksu ja katkera, on suositeltavaa kuoria vihannekset. Leikkaa sitten keskikokoisiksi kuutioiksi

Pese vihreä sipuli, kuivaa paperilautasliinat ja hienonna hienoksi

Laita munat kiehumaan. Kun vesi kiehuu, keitä noin kymmenen minuuttia. Sitten kaada kylmä vesi. Kun munat ovat jäähtyneet, ne on kuorittava ja leikattava pieniksi paloiksi.

Valuta kaikki neste tonnikalapurkista ja muussaa kalat haarukalla.

Laita kaikki ainekset salaattikulhoon tai syvään kulhoon. Lisää pippuri ja suola, mausta smetanan ja majoneesin seoksella. Sekoita tuotteet huolellisesti

Herkullinen ja tuoretta salaattia valmis, voit palvella. hyvää ruokahalua!

Salaattiresepti tonnikalalla, kurkulla, kananmunalla ja tomaateilla

Seuraava resepti sopii loistavasti illalliselle. Käytämme kirsikkatomaatteja, mutta jos et saa niitä, käytä tavallisia tomaatteja.

• 185 g tonnikalasäilykkeitä
• 6 kirsikkatomaattia
• 1 muna
• 1 kurkku
• ruoka suolaa
• ripaus sokeria
• Seesami
• 15 ml sitruunamehua
• 30 ml oliiviöljy
• 5 g sinappia

Valmistelu vaihe vaiheelta:

Laita muna kiehumaan heti alussa, voit halutessasi korvata sen parilla viiriäisen munia. Pese 3-4 salaatinlehteä kylmällä vedellä, kuivaa lautasliinoilla ja laita syvään salaattikulhoon.

Seuraava askel on aloittaa sidoksen valmistelu. Sekoita tätä varten sokeri, suola, sinappi, oliiviöljy, sitruunamehu, seesaminsiemenet ja sekoita kaikki huolellisesti. Lopeta vaatiminen

Pese kurkut, leikkaa pyrstö pois ja tarvittaessa kuori. Leikkaa vihannes puolirenkaiksi

Pese kirsikka, leikkaa varsi ja jaa 2-4 osaan

Hienonna munat, vihannekset syvässä kulhossa ja revi myös lehdet käsin.

Avaa tonnikalapurkki, valuta neste pois. Muussaa kala haarukalla ja lisää kulhoon muiden ainesten kanssa.

Nyt on vielä maustettava salaatti, suolaa tarvittaessa, sekoitettava kunnolla ja voi tarjoilla

Lomalle tai romanttinen illallinen, alkupala on suositeltavaa tarjoilla annoslautasilla. Hieno lisäys siellä on lasillinen valkoviiniä.

Kerroksellinen salaatti tonnikalalla, kurkulla ja kananmunalla

Jos sinulla on vähän aikaa valmistautua lomapöytä, käytä sitten seuraava resepti kerroksellinen salaatti. Ruoanlaitto kirkas, maukas ja aurinkoinen välipala vie vähän aikaa.

• 250 g tonnikalasäilykkeitä omassa mehussaan tai öljyssä
• 100 g juustoa
• 4 keitettyä munaa
• 3 marinoitua kurkkua
• 150 g majoneesia

Valmistelu vaihe vaiheelta:

Kun olet keittänyt ja jäähdyttänyt munat, sinun on erotettava keltuaiset proteiineista. Valmista syvä kulho ja aseta ensimmäinen kerros oravien pohjalle, jotka on aiemmin hienonnettu raastimella. Päälle hieman majoneesia.

Raasta kova juusto toisella kerroksella

Avaa seuraavassa vaiheessa säilykepurkki ja pilko kala. Levitä se varovasti juuston päälle ja sivele majoneesilla

Raasta marinoidut kurkut keskikokoisella raastimella, purista sitten eroon ylimääräisestä nesteestä, laita tonnikala päälle ja lisää hieman majoneesia

Laita murskatut keltuaiset viimeiseen kerrokseen.

Peitä alkupala elintarvikemuovi ja jäähdytä 1-2 tuntia. Ennen tarjoilua koristele salaatti tuoreilla yrteillä, oliiveilla, pähkinöillä tai muilla tuotteilla.

Dieettialaatti tonnikalalla, kurkulla ja kananmunalla

Optimaalisen painon ylläpitämiseksi ei tarvitse syödä vain parsakaalia ja kananrintaa. Tonnikalasta voi tehdä vähäkalorisen mutta maukkaan välipalan.

• 1 tölkki tonnikalasäilykkeitä
• 2 kovaksi keitettyä kananmunaa
• 1 keskikokoinen kurkku
• Salaattia tai mitä tahansa kaalia
• 1 purkki oliiveja
• Klassinen jogurtti tai vähärasvainen smetana
• Valkosipulia, pippuria, suolaa ja tilliä maun mukaan

Keittomenetelmä:

Laita munat kiehumaan, pese vihannekset ja valmista kaikki tuotteet niin, että ne ovat käsillä

Avaa tölkki ja valuta neste pois. Tämän salaatin valmistamiseksi on suositeltavaa ostaa kalaa omassa mehussaan. Jos käytät tonnikalaa öljyssä, ruokaa ei enää pidetä ruokavalioon kuuluvana. Muussaa kala haarukalla ja lähetä salaattikulhoon

Revi salaatinlehtiä käsin. Voit myös leikata valko- tai kiinankaalin. Lisää paloiteltu kasvis kalan joukkoon

Leikkaa oliivit pieniksi renkaiksi ja lähetä lautaselle muiden tuotteiden kanssa

Kuori seuraavassa vaiheessa munat ja hienonna ne karkealla raastimella. Jos haluat tehdä salaatin enemmän isoja paloja voit leikata ne kuutioiksi

Pese kurkku, leikkaa kuutioiksi ja lähetä salaattikulhoon. Tarjoamaan alkupalaa mausteinen maku voit käyttää marinoituja kurkkuja, tässä tapauksessa sinun ei tarvitse lisätä suolaa

Sekoita kastikkeen valmistamiseksi raastettua valkosipulia, tilliä, pippuria, suolaa, jogurttia tai smetanaa erillisessä kulhossa, jonka rasvapitoisuus ei saa ylittää 10%.

Mausta alkupala ja sekoita kaikki ainekset hyvin. vähäkalorinen salaatti valmis. Hyvää ruokahalua!

Salaatti tonnikalalla, kurkulla, kananmunalla ja juustolla

Harkitse toista reseptiä tonnikalaa ja vihanneksia sisältävälle puffisalaattille. Tämä ruokalaji näyttää kakulta, joten se voidaan lisätä juhlapöytään.

• 150 g kovaa juustoa
• 3 munaa
• 1 kurkku
• majoneesia mieltymysten mukaan

Ruoanlaitto:

Avaa säilykepurkki ja laita kalapalat tasaiselle lautaselle

Jaa tonnikalapalat kahtia, poista selkä ja luut ja muussaa filee haarukalla. Tämä on ensimmäinen kerros salaattia.

Viipaloidut jäähdytetyt munat pienet palaset

Ripottele kerros kalaa hienonnetulla munalla

Pese tuore kurkku juoksevan veden alla, leikkaa kärjet pois. On parasta leikata vihannes suikaleiksi ja sitten nauhoiksi. Tee munien päälle majoneesiverkko, ripottele päälle hienonnettuja kurkkuja ja piirrä jälleen verkko vähärasvaista majoneesia

Raasta juusto päälle. Salaattia voidaan tarjoilla. Mutta ennen käyttöä on suositeltavaa lähettää se jääkaappiin vähintään puoleksi tunniksi.

Salaatti tonnikalalla, kurkulla, kananmunalla ja maissilla

Jos käytät seuraavaa reseptiä, saat runsaan, mehukkaan, pehmeän ja erittäin hyvän terveellinen välipala. Ruokalaji on loistava illalliseksi

• 1 tölkki tonnikalasäilykkeitä
• 1 tölkki säilöttyä maissia
• 2 munaa
• 3 kurkkua
• 3 rkl makeuttamatonta jogurttia tai majoneesia
• tuoreita vihreitä

Ruoanlaitto:

Avaa kalapurkki, valuta neste pois, mutta jätä hieman mehua, jotta salaatista tulee pehmeämpi. Muussaa tonnikala nesteellä suoraan salaattikulhossa haarukalla

Voitele ensimmäinen kerros salaattia pienellä määrällä majoneesia. Jos käytät jogurttia, lisää suolaa maun mukaan.

Tyhjennä seuraavassa vaiheessa neste maissitölkistä ja levitä se seuraavaan kerrokseen.

Voitele maissi ohuella kerroksella majoneesia, mutta levitä huolellisesti koko pinta

Nyt pese tuoreita kurkkuja ja muista maistaa sitä, jos ne ovat katkeria, leikkaa sitten iho pois. Leikkaa vihannekset pieniksi paloiksi

Älä unohda lisätä jogurttia tai vähärasvaista majoneesia

Keitä ensin munat. Jotta niistä tulisi kovaksi keitetyt, niitä tulee keittää noin kymmenen minuuttia veden kiehumisen jälkeen. Kaada sitten kylmää vettä ja kun munat ovat jäähtyneet, leikkaa pieniksi kuutioiksi ja lisää salaattiin kurkkujen päälle.

Välipalan yläkerros koostuu hienonnetuista vihreistä. Päälle voi laittaa pari sitruunaviipaletta koristeeksi.

Salaatti tonnikalaa, kurkkua, kananmunaa ja riisiä

Salaatin valmistukseen tämä resepti, sinun täytyy keittää riisiä, mutta jos sinulla on vähän aikaa, voit ostaa höyrytettyjä muroja

• 2 pussia esikeitettyä riisiä
• 1 purkillinen tonnikalasäilyke öljyssä
• 1 purkki purkitettuja herneitä
• 7 suolakurkkua
• 4 keitettyä munaa
• 1 pää sipuli
• kasvismauste
• 2 rkl. l. majoneesi

Valmistelu vaihe vaiheelta:

Aloita keittämällä riisirouheet ja kuori myös keitetyt kananmunat

Avaa purkit kanssa säilyke ja valuta kaikki neste pois

Seuraavassa kypsennysvaiheessa kuori sipuli ja pilko se pieniksi paloiksi, hienonna myös kurkut ja munat. Muussaa kala haarukalla, on parempi tehdä tämä samalla kun sekoitat kaikki tuotteet salaattikulhossa

Lähetä valmistetut tuotteet syvään kulhoon, lisää kasvismausteet, mausteet, majoneesi ja sekoita kaikki huolellisesti. Majoneesi voidaan korvata smetalla, joka tulee sekoittaa keitetty keltuainen ja sinappia

runsas salaatti valmis. Hyvää ruokahalua!

Salaatti tonnikalalla, kurkulla ja kananmunalla ilman majoneesia

Jos pidät tonnikala-alkupalasta, mutta sinulla ei ole varaa sisällyttää sitä ruokalistallesi suuri numero kaloreita, voit käyttää seuraavaa reseptiä.

• 100 g tonnikalasäilykkeitä
• 2 munaa
• 1 kurkku
• 1 tomaatti
• Yrttisekoitus
• Sitruunamehua
• 2 rkl. l. oliiviöljy
• 1 tl Dijon-sinappi
• ruoka suolaa

Ruoanlaitto:

Säilytä kaikki, jotta et häiritsisi keittämisen aikana tarvittavat tuotteet pöydällä

Pese tuore kurkku ja leikkaa se keskikokoisiksi paloiksi

Tuore tomaatti on myös pestävä, sitten leikattava varsi ja leikattava keskikokoisiksi kuutioiksi

pestä salaatin lehtiä, liota kylmässä vedessä kymmenen minuuttia ja taputtele sitten kuivaksi talouspaperilla

Kuori keitetyt munat ja leikkaa varovasti paloiksi

Kastikkeena käytämme kastiketta. Sen valmistamiseksi sinun on sekoitettava sitruunamehu, sinappi, oliiviöljy ja suola. Halutessasi voit lisätä muita mausteita.

varten eräsyöttö laita salaattilehdet erilliseen kulhoon, sitten tomaatit ympyrään ja kurkut renkaan sisään. Kaada sitten valmiin kastikkeen päälle

Ripottele pinnalle hienonnettuja kananmunia, lisää tonnikala ja yrtit. Herkullinen ja runsas välipala valmis, voit palvella. Hyvää ruokahalua!

Juhlasalaatti tonnikalasäilykkeellä ja porkkanalla

Lopetetaan artikkeli herkullisen, kevyen ja kauniin kerrossalaatin valmistamisella.

• 1 tölkki tonnikalasäilykkeitä
• 2 kurkkua
• 150 g juustoa
• 1 porkkana
• 2 munaa
• majoneesia mieltymysten mukaan

Ruoanlaitto:

Ennen kuin aloitat välipalan valmistamisen, keitä porkkanat ja munat. Raasta sillä välin kova juusto

Raasta astian pohjalle munanvalkuaiset ja voitele ne hyvin majoneesilla

Muussaa kalasäilykkeet haarukalla ja lisää proteiini päälle

Seuraavassa vaiheessa levitä hienonnettu kurkku. Lisää tarvittaessa hieman suolaa ja sivele majoneesilla

Seuraava kerros levitä keitettyjä porkkanoita ja juustoraastetta päälle. Älä unohda voidella hieman majoneesia

Laita raastettua munankeltuaiset. Salaatti voidaan koristella oliiveilla tai yrteillä.

On olemassa monia reseptejä salaatille, jossa on tonnikalaa ja muita tuotteita. Siksi jokainen emäntä voi valita itselleen oikean vaihtoehdon. Älä myöskään pelkää kokeilla muita ainesosia.

Monissa Aasian ja Euroopan maissa tonnikala on suosituin kala. Ja tälle on hyvä selitys, tonnikalan liha on erittäin terveellistä ja sisältää suuri määrä vitamiinit ja aminohapot. Ruokavalion ominaisuudet Kaikki kannattajat ovat arvostaneet tonnikalaa pitkään asianmukainen ravitsemus ja terveiden elämäntapojen elämää. Niille, jotka haluavat laihtua - tonnikala on vain jumalan lahja. Mutta vaikka et rakentaisi erityisiä palautumissuunnitelmia, tonnikala-annokset ovat ennen kaikkea herkullisia. Et ehkä ole aiemmin ajatellut tonnikalaa, etkä edes huomannut sitä kauppojen hyllyillä, mutta tänään kerron sinulle kuinka valmistat tonnikalasäilykkeitä ja rakastut tähän kalaan ikuisesti. Analysoimme ja kokeilemme suosituimpia reseptejä.

Se on hyvin yksinkertaista ja kevyt salaatti. Sen valmistamiseksi tarvitset yksinkertaisen tuotesarjan ja vähimmäisajan, enintään viisi minuuttia. Tällainen herkullinen tonnikalasäilykesalaatti sopii niin talvella kuin kesällä, minä päivänä tahansa, kun haluat jotain kevyttä ja erittäin maukasta.

• tonnikalasäilykkeet omassa mehussaan - 1 tölkki,
• tuoreet kurkut - 1-2 kpl, pieni koko,
• vihreä salaatti - 0,5 nippu,
• keitetyt munat - 2-3 kpl,
• sitruuna,
• oliiviöljy,
• suolaa ja pippuria maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Tonnikalasalaatti valmistuu lähes aina nopeasti. Tämän reseptin tapauksessa pisin on munien keittäminen. Keitä ne etukäteen kovaksi keitettyinä ja muista jäähtyä. Leikkaa jäähtyneet ja kuoritut munat viipaleiksi.

2. Vihreä salaatti revi paloiksi. Tiedätkö eniten suuri salaisuus kokit parhaat ravintolat salaatinlehtien suhteen? Salaattia ei voi leikata veitsellä, koska leikattaessa salaatin solut tuhoutuvat ja vapautuva mehu alkaa vähitellen pilata makua ja antaa katkeruutta. Haluta herkullinen salaatti- Revi se hienoksi käsilläsi.

Jos salaattisi jää vahingossa pöydälle ja kuihtuu, kasta se ennen salaatin valmistamista jäävesi 20-30 minuutin ajan. Siitä tulee taas rapeaa ja rapeaa.

3. Pese kurkut, jos kuori on katkera, leikkaa se pois. Leikkaa ohuiksi ympyrän puolikkaiksi. Joten viipaleet sopivat hyvin munaviipaleiden kanssa.

4. Poista tonnikala valutusta tölkistä ja murskaa se haarukalla paloiksi.

5. Laita kaikki ainekset kulhoon ja kaada joukkoon teelusikallinen vastapuristettua sitruunamehua ja kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä.

6. Suola maun mukaan, sekoita hyvin ja tarjoa heti.

Salaatti tonnikala osoittautuu vain nuolla sormia. Hyvää ruokahalua!

Herkullinen salaatti tonnikalalla ja papuilla

Uskomattoman maukas, kevyt, mutta yllättävän tyydyttävä salaatti. Tämä säästää sinut nälän tuskilta pitkäksi aikaa, koska kalat ja pavut ovat korkeat ravitsemukselliset ominaisuudet mutta eivät sisällä rasvaa. Loistava lounassalaatti tai kevyt välipala pääaterioiden kanssa. Salaattia tonnikalalla ja papuilla voi syödä jopa yöllä, äläkä pelkää pilata hahmoa.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• tonnikalasäilyke (mieluiten ei öljyssä) - 1 tölkki,
• purkitetut valkoiset pavut - 1 tölkki,
• punasipuli - 1 sipuli,
• kirsikkatomaatit - 200-250 grammaa,
• tuore sitruuna - puolikas,
• tuore persilja - pieni nippu,
• Dijon-sinappi - ruokalusikallinen
• oliiviöljy - 3 ruokalusikallista,
• suolaa ja pippuria maun mukaan.

Salaatin valmistus:

1. Leikkaa sipuli puolirenkaiksi. Puolita kirsikkatomaatit ja hienonna persilja hienoksi.

2. Riko tonnikala haarukalla purkkiin. Avaa pavut ja valuta neste pois.

3. Laita tonnikala, sipuli, pavut, tomaatit ja yrtit kulhoon.

4. Valmista kastike erilliseen kuppiin. Sekoita ruokalusikallinen mietoa Dijon-sinappia, kolme ruokalusikallista oliiviöljyä puristamalla siihen puolikkaan sitruunan mehu. Lisää suola ja musta jauhettu pippuri. Sekoita sitten kaikki lusikalla tai vispilällä tasaiseksi.

Mausta salaatti valmistetulla kastikkeella ja sekoita kaikki huolellisesti.

Hyvää ruokahalua ja terveellinen lounas!

tonnikala ja maissi salaatti resepti

Yksinkertainen ja runsas salaatti, jossa on ihana yhdistelmä kalaa ja maissia, voi tulla herkullinen lounas ja ruokalaji vieraille juhlapöydälle. Se valmistetaan erittäin nopeasti, joten edes ystävien ja sukulaisten äkillinen saapuminen ei ole sinulle ongelma.

Tonnikala-maissisalaattiin tarvitset:

• tonnikala - 1 tölkki,
• purkitettu maissi - 1 tölkki,
• suolatut tai suolakurkut - 3-4 vitsiä,
• munat - 4 kpl,
• sipuli - 1 sipuli,
• tuore tilli - pieni nippu,
• majoneesia tai luonnonjogurttia tankkausta varten
• suolaa ja pippuria maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Ota tonnikala purkista ja murskaa se haarukalla pieniksi paloiksi. Salaattiin sopii parhaiten tonnikala omassa mehussaan, sillä se säilyttää enemmän ravintoaineita. Lisäksi tässä reseptissä kastike on majoneesia tai jogurttia, mikä tarkoittaa, että ylimääräinen kalaöljy tekee siitä vielä rasvaisemman.

Valitse tonnikala öljyssä, kun kastat salaatteja öljyllä tai öljypohjaisilla kastikkeilla, sillä silloin voit yksinkertaisesti vähentää kastikkeessa olevan öljyn määrää ja hyötyä vain mausta.

2. Hienonna kovaksi keitetyt munat veitsellä tai munaleikkurilla. Lisää tonnikalan joukkoon salaattikulhoon.

3. Valuta maissista neste ja lisää se muiden ainesten joukkoon.

4. Kurkut hienoksi leikattuna kuutioiksi. Jos käytät suolattuja ja niillä on liian kova iho, se voidaan leikata pois. Joten salaatti on pehmeämpi ja pehmeämpi.

5. Lisää lopuksi hienonnettu tilli ja sekoita kaikki hyvin. Salaattiin laittaessasi huomioi, että kurkut jo antavat salaattiin tiettyä suolaisuutta, joten maista ennen suolan lisäämistä. Sama koskee majoneesia.

Jos aiot tehdä kastikkeesta dieettisemmän, käytä luonnollista makeuttamatonta jogurttia.

Helppo tonnikala-riisisalaatti

Juuri tämä tonnikalasalaatti perheessämme on täysipainoinen herkullinen lounas tai illallinen. Syömme sen lautasilta tai laitamme leivän päälle voileipinä. Se on erittäin maukasta, muista kokeilla sitä. Siitä tulee erityisen hieno, jos leipää paahdetaan hieman leivänpaahtimessa. Ja herkullinen minkä tahansa leivän kanssa: valkoinen, musta, vilja.

Tämä välipala sopii loistavasti nälän hillitsemiseen.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• riisi - 0,5 kuppia,
• tuoreet tai suolakurkut - 2-3 kpl,
• keitetyt munat - 3-4 kpl,
• kova juusto - 100-150 grammaa,
• sipuli - 1 kpl,
• yrttejä ja majoneesia maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Valmista riisi etukäteen. Keitä ja jäähdytä. On parempi käyttää riisiä, joka jää murenevaksi kypsennyksen jälkeen, kuin käyttää puuron valmistukseen.

2. Keitä munat kovaksi, jäähdytä juoksevan veden alla kylmä vesi ja puhdas. Leikkaa ne sitten hienoksi.

3. Kurkut pieniksi kuutioiksi leikattuna.

4. Kuori sipuli ja polta se, kaada tätä varten kattilasta kiehuvaa vettä vain muutaman minuutin ajan. Tämän jälkeen kaada vesi pois ja anna jäähtyä. Tämä poistaa sipulista ylimääräisen terävyyden. Leikkaa se pieniksi kuutioiksi.

5. Raasta juusto karkealla raastimella.

6. Pilko tonnikala haarukalla pieniksi paloiksi. Huomaa, että jos jätät nesteen purkista pois, salaatistasi tulee kosteampi. Tämä ei ehkä ole kovin kätevää, jos aiot syödä voileipiä tonnikalasalaatin kanssa. Salaatti leviää, ja sen alla oleva leipä imeytyy.

7. Sekoita kaikki ainekset isossa salaattikulhossa, lisää tuoreet yrtit ja mausta majoneesilla. Tätä määrää varten tarvitset 3-4 ruokalusikallista, mutta voit lisätä sen maun ja mieltymystesi mukaan. Lisää suolaa ja pippuria kastikkeen jälkeen, sillä majoneesi ja suolakurkku antavat suolaisuuttaan.

Hyvää ruokahalua!

Salaatti tonnikalalla ja perunalla

Kala ja perunat ovat erittäin voittava kaksikko. Ja tonnikalasäilykkeen ei pitäisi olla poikkeus. Jos valmistamme ei-kuumaa ruokaa perunoista ja tonnikalasta, salaatti on paras vaihtoehto.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• perunat - 2 kpl,
• munat - 1-2 kpl,
• vehreys,
• vihreät herneet, valitettavasti - 100 grammaa,
• oliiviöljy - 1 rkl,
• Valkoinen etikka- 1 ruokalusikallinen,
• sinapinsiemenet - 1-2 tl,
• vähän vihreää
• suolaa ja pippuria maun mukaan.

Jos sinulla on vieraita tai iso perhe vaatii lounaan, lisää ainesosien määrää vastaavasti.

Kuinka valmistaa tonnikala-perunasalaattia:

1. Aloita keittämällä perunat kuorineen ja kovaksi keitetyt munat. Jäähdytä molemmat tuotteet ja puhdista.

2. Leikkaa perunat kuutioiksi. Leikkaa munat hienoksi.

3. Poista tonnikala purkista ilman nestettä ja murskaa se haarukalla paloiksi. Voit käyttää tonnikalasäilykkeen lisäksi myös tuoretta, esipaistettua tai keitettyä.

4. Voit halutessasi lisätä vihreitä herneitä. Käytä tätä ruokamäärää varten noin puolet tavallista purkitettuja herneitä.

5. Hienonna vihreät hienoksi. Sekoita sitten kaikki ainekset isossa salaattikulhossa.

6. Valmista kastike. Sekoita tätä varten oliiviöljy etikkaan, sinapinsiementen, suolan ja pippurin kanssa.

7. Valuta salaatti syntyneellä kastikkeella ja anna tekeytyä jääkaapissa hetken aikaa.

Sen jälkeen herkullinen salaatti tonnikalalla ja perunalla voidaan tarjoilla pöytään alkupalana tai täysruokavalion ateriana.

Tämä salaatti on yhtä aikaa runsas ja terveellinen.

Haluttaessa nämä samat tuotteet voidaan maustaa majoneesilla. Salaatin maku tietysti muuttuu, mutta tämä vaihtoehto on myös erittäin hyvä perheen keittiöön.

Pidän salaatista tonnikalan ja perunoiden kanssa jopa enemmän kuin riisin kanssa, koska olen periaatteessa suuri perunoiden ja siitä valmistettujen ruokien ystävä.

Salaatti tonnikalalla, Pekingin kaali (kiinalainen salaatti) ja krutonkeja

Jos todella haluat kevyt salaatti, se on helpompaa kuin tämä on vaikea kuvitella. Minun mielestäni se on jotain sellaista kalasalaatti Caesar. Totta, ainekset ovat paljon pienempiä ja maku on erilainen, mutta tonnikalan ja kiinankaalin salaatti on silti ihana ja pidät siitä varmasti.

Pekingin kaali on meille hyvin läheinen sukulainen valkokaali. kiinankaali ei millään tavalla häntä huonompi, mutta jollain tapaa jopa parempi. Esimerkiksi sen pehmeämpi ja herkkä maku ja voimakkaan ominaishajun puuttuminen. Kiinassa ja Japanissa monet ruoat valmistetaan tällaisesta kaalista, mutta leveysasteillamme he haluavat käyttää kiinankaali salaateissa.

Tonnikalasalaatti ei ollut poikkeus, ja jopa me keitämme sen kiinankaalin kanssa.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• tonnikalasäilyke - 1 tölkki,
• kiinankaali - pää,
• keksejä - 150 grammaa,
• majoneesia maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Salaatti on valmis vain viidessä minuutissa. Ensinnäkin, huuhtele ja kuivaa kiinankaali huolellisesti. Varmista, että kaikki lehdet ovat tuoreita ja rapeita. leikkaa ne isoja paloja tai poimi se käsin. Käytä lehden paksua mehevää ydintä haluamallasi tavalla, kaikki eivät pidä sen mausta.

2. Lisää tonnikala salaattiin. Halkaise se ensin haarukalla pieniksi paloiksi. Voit tehdä sen suoraan pankissa.

3. Laita keksejä salaattiin. Täydellinen ruis suosikkimaustesi kanssa. Kypsennämme mieluiten krutonkeilla, jotka eivät päihitä kalan makua, mutta voit käyttää sitä, mikä sinulle parhaiten sopii.

Voit myös valmistaa keksejä itse kuivaamalla palat ruisleipä uunissa tai pannulla paistettuna.

4. Mausta tonnikalasalaatti majoneesilla ja sekoita hyvin. Suolaa ja pippuroi mielesi mukaan.

Tarjoile salaatti pöytään heti, kun krutonit eivät ole ehtineet liota ja ovat edelleen rapean hauskoja. Mutta vaikka hetken haudutuksen jälkeen salaatti pysyy herkullisena.

Herkkä, mehukas ja täysin makeuttamaton hedelmä. Sitä avokado on. Korvaamaton terveystuote, joka voi ehkäistä sydänsairauksia ja verenkiertoelimistö, auttaa pudottamaan painoa ja on jopa afrodisiakki. Lisää avokadoon yksi herkullisimmista ja hyödyllinen kala ja saat tonnikala-avokadosalaatin.

Et ole vieläkään kokeillut tätä salaattia ja pidät sitä suoraan sanottuna eksoottisena? Käännä maailmasi ylösalaisin ja koe tämä herkullinen maku!

Ruoanlaittoon tarvitset:

• tonnikalasäilykkeet - 1-2 purkkia,
• avokado - 2 kpl,
• punasipuli - puolikas
• Paprika- puolikas,
• sitruunamehu - 3 ruokalusikallista,
• vehreys,
• majoneesi,
• suolaa ja pippuria maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Vaikein asia avokadosalaatissa on valmistaa tämä hedelmä oikein. Saadaksesi pehmeä hedelmäliha pois kovasta kuoresta leikkaa avokadon ympäriltä niin, että veitsi lepää iso luu keskelle ja jakamalla hedelmät puoliksi. Käännä sitten molempia puoliskoja hieman vastakkaisiin suuntiin, ne erottuvat ja luu jää yhteen niistä. Jos luuta käännetään hieman enemmän, se tulee helposti ulos. Ota sen jälkeen lusikka ja kaavi avokadon hedelmäliha pois niin, että kuoresta tulee omituisia lautasia. He voivat tarjoilla salaattia. Siitä tulee erittäin omaperäinen ja kaunis.

Leikkaa avokadon hedelmäliha pieniksi kuutioiksi.

2. Hienonna paprika ja sipuli hienoksi. Jos et pidä tuoreiden sipulien terävyydestä, huuhtele ne kuumalla vedellä ennen viipalointia.

3. Laita salaatin ainekset kulhoon. Avaa tonnikalapurkki ja muussaa kala haarukalla paloiksi. Lisää salaattiin ja lorauta sitruunamehulla.

4. Mausta sitten majoneesilla, sekoita hyvin. Suolaa ja pippuria maun mukaan. Käy makaamaan valmis salaatti tonnikalasta ja avokadosta hedelmänkuoresta "levyiksi". Koristele yrteillä ja tarjoile juhlapöydällä.

Usko minua, niin epätavallinen ja herkullinen ruokalaji vieraasi eivät odota. Yllätä heidät ja lisää uusi kulinaarinen mestariteos heidän suosikkireseptiluetteloonsa!

Tämä salaatti on erittäin maukas, ja mikä tärkeintä - terveellinen ja kevyt ruokalaji. Näiden kahden ainesosan yhdistelmä löytyy monista resepteistä, ja siitä on jo tullut klassikko.

astian ainekset

• tonnikalafilee - 200 g;
• viiriäisen muna - 8 kpl;
• salaatin lehdet - 1 kpl;
• tomaatit - 4 kpl;
• anjovis (fileet) - 8 kpl;
• Jaltan sipuli - 1 kpl;
• makea punainen paprika - 1 kpl;
• keitettyjä perunoita;
• oliivit (kivettömiä) - 10 kpl;
• vihreät pavut - 200 g;
• kova juusto - 50 g;

Tankkaus:

• ekstra neitsyt-oliiviöljy;
• sinappi;
• balsamico;
• valkosipulin kynsi;
• basilika.

1. Valmistele ensin ainekset - keitä munat ja perunat.
2. Leikkaa tonnikalafilee suikaleiksi ja marinoi oliiviöljyn, sitruunamehun ja suolan seoksessa.
3. Kaada 1 rkl kuumennetulle pannulle. lusikallinen oliiviöljyä, murskattu valkosipuli ja pavut. Paahda papuja kahdesta neljään minuuttia.
4. Sekoita kaikki kastikkeen ainekset (esisilppua valkosipuli ja basilika), anna kaiken hautua 20 minuuttia.
5. Leikkaa vihannekset - paprikat, tomaatit, perunat, sipulit sekä kivekset ja anjovis.
6. Kuumenna pannu ja paista tonnikalaa nopeasti 1 minuutti kummaltakin puolelta.
7. Salaattikulhon pohjalle laita salaatinlehdet ja päälle hienonnetut tomaatit, paprikat, sipulit, pavut, munat, sardellit, oliivit. Päälle asetetaan suikaleet paistettua tonnikalaa. Valuta salaatti valmiilla kastikkeella ja ripottele päälle juustoraastetta.

Ruokalaji on valmis tarjottavaksi. Voit koristella sen persiljan oksilla, höyhenillä vihreitä sipuleita tai rucola.

salaatin kaloreita Nicoise on melko pieni - vain 125 kcal per 100 g tuotetta, joten tämä täydellinen ruokalaji niille, jotka seuraavat figuuriaan.

"Nicoise" tonnikalasäilykkeellä: askel askeleelta resepti

Tämä variaatio klassinen ruokalaji ranskalainen keittiö valmistautua tölkkitonnikala, siksi sitä pidetään helpommin saatavilla kotiruoanlaitto. Se on yksinkertainen, ja siksi se on loistava tilaisuus hemmotella läheisiäsi jollakin maukkaalla.

Salaatin valmistukseen tarvitset

• 1 tölkki (250g) tonnikalasäilyke
• 5 kananmunaa;
• 7 tomaattia;
• 6 sardellifilettä;
• 1 lehtisenlerin varsi;
• kaksi keskikokoista kurkkua;
• tusina oliiveja;
• 50 g persiljaa.

Tankkaus:

• 2 ruokalusikallista kasviöljy (ja vielä parempi oliivi);
• 2 tl etikka (viini, omena tai balsamico);
• suola pippuri.

Ruoanlaitto

Keitä munia 8 minuuttia. Kuori kurkku. Leikkaa tomaatit, kurkku, selleri, sardellit, hienonna myös tonnikala. Laita salaatti, vihannekset, sardellit, munat, tonnikala isoon kulhoon ja kaada päälle kastike. Sekoita ja koristele oliiveilla ja persiljalla.

Tästä ruoasta tulee todellinen juhlapöydän koristelu, ja sinusta tulee tunnustettu kulinaarinen asiantuntija.

Salaatti tonnikalasäilykkeellä ja haudutettua munaa

Tämä gourmet-ruokaa paitsi monipuolistaa perinteistä perheen illallisia, mutta siitä tulee myös juhlapöydän koristelu.

Vaaditut ainesosat

• tonnikala omassa mehussaan tai öljyssä - 1 tölkki;
• salaatin lehdet;
• kurkku - 3 kpl;
• kirsikkatomaatit - 10 kpl;
• kananmuna - 3 kpl;
• sipuli - 1 kpl;

Tankkausta varten:

• sitruunamehu - 1 tl;
• balsamico - 2 rkl. l;
• kylmäpuristettu oliiviöljy - 3 ruokalusikallista;
• suolaa ja pippuria maun mukaan.

Pese salaatti ja revi lautaselle käsin. Kurkut, tomaatit, sipulit leikataan pieniksi kuutioiksi tai oljiksi. Silppua myös tonnikalan liha. Sekoita kaikki ainekset ja kaada kastikkeen päälle.

Valmista paistettu muna erikseen. Aseta tätä varten kattila vedellä ja lämmitä se 90 asteeseen. Lisää muutama ruokalusikallinen veteen tavallinen etikka. Alamme sekoittaa vettä nopeasti, jolloin muodostuu eräänlainen suppilo. Riko muna varovasti juuri porealtaan keskelle. Tässä vaiheessa on erittäin tärkeää olla vahingoittamatta keltuaista. Munan kypsentäminen vie vain muutaman minuutin, jotta proteiini tarttuu kiinni. Keltuaisen tulee olla nestemäistä.

Jos et onnistunut, sillä ei ole väliä, koska tekniikka on melko monimutkaista.

Voit myös kokeilla toista tapaa keittää haudutettuja munia. Levitä tätä varten tavallinen uralusikka kasvis- tai voita ja riko siihen muna varovasti. Upota tämä rakenne kiehuvaan veteen ja odota, kunnes muna on kypsää.

Kun olet valmistanut kolme munaa tällä tavalla, aseta ne valmistetun salaatin päälle. Voit koristella sen tuoreella persiljalla, basilikalla tai korianterilla.

Yksinkertainen nopea käsisalaatti tonnikalasäilykkeellä ja viiriäisen munia

Tämä resepti on erityisen hyvä, kun vieraat ovat jo ovella, koska sen valmistus vie enintään 10 minuuttia.

Ota ruoanlaittoon

• 1 purkki tonnikalasäilykkeitä (hätätilanteita varten sinun tulee aina olla jääkaapissa);
• 6 viiriäisen munaa (voidaan korvata 3 kanalla);
• salaatinlehdet tai sekoitus;
• 4 tomaattia;
• 3 kurkkua;
• 1 sipuli;
• oliiviöljy (voidaan korvata millä tahansa vihanneksella);
• mehu tuore sitruuna- 1 tl;
• suola.

Munat tulee keittää kovaksi ja leikata viipaleiksi. Pilko vihannekset pieniksi kuutioiksi. Muussaa tonnikala kunnolla haarukalla. Seuraavaksi sinun on sekoitettava kaikki ainekset, maustettava oliiviöljyllä ja ripottelettava sitruunamehulla. Koristele halutessasi persiljalla, basilikalla, ruohosipulilla tai oliiveilla.

Tonnikalasäilyke ja munasalaatti

Reilu sukupuolen kannalta jokainen kalori on erittäin kallista, joten tämä resepti on heille erityisen tärkeä. 100 grammassa tällaista ruokaa on vain 119 kcal ja peräti 28 g tällaista arvokasta proteiinia (tämä pätee erityisesti niille, jotka yhdistävät ruokavalion fyysiseen toimintaan).

Ainesosat

• pieni purkki tonnikalasäilykkeitä omassa mehussaan (140-190g);
• salaattisekoitus tai puoli päätä Pekingin kaalia;
• 2 kurkkua;
• 2 munaa;
• 1 iso tomaatti tai kaksi pientä;
• 100 g fetajuustoa (voidaan korvata millä tahansa suolaisella juustolla - juusto, mozzarella);
• 2 tl ekstra neitsyt-oliiviöljy;
• 1 tl sitruunamehua.

Askel askeleelta ruoanlaitto

1. Keitä munat, kuori ja leikkaa viipaleiksi.
2. Kurkku, tomaatti ja juusto leikattuna pieniksi kuutioiksi.
3. Revi salaatinlehdet käsin tai hienonna kiinankaali.
4. Muussaa tonnikala haarukalla.
5. Yhdistä kaikki ainekset, ripottele päälle sitruunamehua ja mausta oliiviöljyllä.

Tukeva salaatti tonnikalalla ja säilöttymaissilla

Miehet arvostavat tätä salaattia, koska se ei ole vain erittäin tyydyttävä, vaan myös erittäin helppo valmistaa.

Salaatin valmistamiseksi tarvitset:

• 2 keitettyä perunaa;
• 1 sipuli;
• 3 kananmunaa;
• 1 tölkki tonnikalasäilykkeitä;
• 1 tölkki säilöttyä maissia;
• kasviöljy;
• suola pippuri;
• vihreys koristeeksi.

Tonnikala, kananmuna, sipuli, hienonna perunat, lisää maissi, suola, pippuri ja mausta kasviöljy- salaatti valmis. Jää vain koristella se yrteillä ja voit tarjoilla sen pöytään.

Neuvoja. Voit käyttää tätä salaattia myös kastikkeena. kotitekoista majoneesia, smetana tai kreikkalainen jogurtti.

Välimeren gourmet-salaatti

Vaaditut ainesosat

• 200g tonnikalaa omassa mehussa;
• 200 g kirsikkatomaatteja (mieluiten monivärisiä);
• 6 viiriäisen munaa;
• 2 rkl kaprikset;
• 50 g parmesaania;
• sekoitus salaatin lehtiä;
• 2 rkl. lusikat sitruunamehua;
• oliiviöljy.

Askel askeleelta ruoanlaitto

1. Keitä viiriäisen munat kovaksi keitettyinä, jäähdytä, kuori ja leikkaa viipaleiksi.
2. Parmesaani raastaa hienolla raastimella.
3. Leikkaa kirsikkatomaatit neljään osaan.
4. Valuta tonnikalasta mehu ja muussaa kalat tavallisella haarukalla.
5. Huuhtele salaatinlehdet huolellisesti juoksevan veden alla ja revi käsin.
6. Sekoita kaikki ainekset keskenään, ripottele päälle limemehu ja mausta oliiviöljyllä.
7. Koristele astiat yrteillä, oliiveilla ja kapriksilla.

Aasialainen tonnikalasalaatti avokadolla

Ainesosat

• tonnikalasäilykkeet - 200 g;
• avokado - 1 kpl;
• kurkku - 1 kpl;
• polkkakuvio vihreä - 100 g;
• punasipuli - puolikas;
• salaattisekoitus.

Tankkausta varten:

• kylmäpuristettu kasviöljy - 2 ruokalusikallista;
• soijakastike - 2 ruokalusikallista;
• viinietikka - 1 rkl;
• merisuolaa, pippuria.

Salaatin valmistukseen aasialainen tyyli sinun täytyy kuoria avokado, ripottele se sitruunamehulla (jotta ei tummu) ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Kurkku on myös kuorittava ja leikattava kuutioiksi. Salaattikulhon pohjalle laita salaattiseos, lisää hienonnetut vihannekset, herneet. Täytä valmistetulla kastikkeella.

Hyvää ruokahalua!