Selleri er en vanlig vegetabilsk avling. Det finnes flere typer planter: blad, petiole og rot. Selleri inneholder B-vitaminer, askorbinsyre, aminosyrer, proteiner og mineraler. Dette anlegget - perfekt produkt for vekttap. Ved å bruke den kan du ikke bare redusere vekten, men også forbedre kroppens funksjon. Nyttig og helbredende egenskaper denne planten har mye:

• Det har en gunstig effekt på immunforsvaret
• Fremskynder stoffskiftet
• Forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen
• Renser kroppen
• Hjelper med å lindre hypertensjon
• Styrker nervesystemet og hjelper til med å lindre depresjon
• Fremmer vekttap
• Har en kardiotonisk effekt
• Hjelper med å normalisere avføring
• Forbedrer prostata funksjon og er et kraftig afrodisiakum
• Produserer en foryngende effekt
• Har en antiseptisk effekt
• Har en vanndrivende effekt

Denne grønnsaken kan brukes til å lage mange deilige og sunne retter, som dessuten vil ha lite kalorier. Du kan spise slike retter daglig, samt bruke til kortsiktige dietter, der hovedingrediensen vil være sellerisuppe. For vekttap, han - perfekt alternativ, selv om det selvfølgelig er fordeler og skader ved å bruke det.

Hvordan fungerer sellerisuppe?

Ved hjelp av sellerisuppe kan du gå ned fire kilo på en uke. Prinsippene for "arbeidet" er:

1. Lite kalorier. Hundre gram suppe utgjør omtrent 35 Kcal. Tilleggsingredienser supper inneholder også lite kalorier. Men samtidig gir denne retten en metthetsfølelse.
2. Oppvask temperatur. Å spise varm mat mettes raskere enn å spise kald mat.
3. Suppen har vanndrivende egenskaper. Det fjerner overflødig væske fra kroppen, noe som resulterer i et raskere vekttap
4. Forbedrer funksjonen til mage, tarm og bukspyttkjertel. På grunn av dette fordøyes maten bedre og flere næringsstoffer absorberes.
5. Avføring normalisering, på grunn av hvilken kroppen blir ryddet raskere
6. Selleri kan bidra til å redusere sukkerbehov.

Selleri suppe oppskrifter og metoder for tilberedning

For å sikre at selleriroten ikke mister smaken under tilberedningsprosessen, bør du ikke hogge den for fint. De setter den bare i kokende vann, og dekk den med et lokk under tilberedningsprosessen. Vi tilbyr tre oppskrifter på vekttap sellerisuppe å velge mellom:

1. Selleri puré suppe

For matlaging trenger du:

• Fire mellomstore poteter
• En løk
• To store stilker selleri
• Liten haug persille og dill

Fremgangsmåte for å lage sellerisuppe:

Kok poteter og løk. Mal greenene med en blender og tilsett buljongen med grønnsaker og visp til den er jevn. Når suppen er glatt, bør den legges på svak varme og kokes i fem minutter.

2. Bonn-suppe

• Sellerirot og et par stilker
• Frisk kål - et halvt lite hode
• To paprika
• Et par stykker gulrøtter
• To store løkhoder
• Tre hvitløksfedd
• Oliven eller solsikkeolje
• Ett glass tomatpuré eller to glass tomatjuice
• Soyasaus
• Dill og persille
• En teskje sukker
• En teskje mel

Denne mengden ingredienser vil være nok til å lage tre liter suppe. Mens grønnsakene koker, må du koke en stek av løk, gulrøtter og pasta. Urter og hvitløk skal tilsettes suppen helt på slutten av tilberedningen.

3. Kylling og sellerisuppe

For å lage suppe trenger du følgende ingredienser:

• En kyllingbryst, renset for hud og fett
• Squash
• Selleri stilk
• En liten gulrot
• Liten løk
• Noen erter sort pepper
• Sitronsaft
• En haug persille, dill og koriander
• Spiseskje smør

Etter å ha kokt buljongen, tilsett pepper, halve gulrøtter og løk i kjøttet. Stek dem i smør. Tilsett hakket courgette, urter og sitronsaft og salt og kok.

To diettordninger for sellerisuppe: menyer i 7 og 14 dager

Nok effektivt kosthold, slik at du kan miste opptil fire kilo på en uke. Supper konsumeres i ubegrensede mengder. Samtidig er stekt og melprodukter, søtsaker og alkohol forbudt. Først bestemmer du hvordan du skal lage sellerisuppe for vekttap. Så vi anbefaler deg å starte med et kortere kosthold.

Kosthold i 7 dager

1. dag. Du kan legge til frukt og kompott i hovedretten, samt te eller fruktdrikker. Unntak er druer og bananer.

2. dag. I tillegg til te og frukt kan du spise to bakte poteter eller betesalat

3.. Svart eller ingefærte og frukt

4. dag. Salat med rå grønnsaker og olivenolje. Fruktdrink eller te, og til middag, sørg for å drikke et glass kefir

5. dag. I løpet av dagen må du spise fem hundre gram kokt kalv eller kyllingbryst. For en sidetallerken kan du tilberede en salat med tomater og agurker. Fra drinker må du gi preferanse ingefærte og stille vann

6. dag. Samme sett med produkter som på femte dagen

7. dag. Til kjøtt kan du tilberede en siderett med ris og fersk.

Kosthold i to uker

For de som ønsker å gå ned sju til åtte kilo, mens de holder seg spreke, aktive og ikke sultne, er det en diett som må følges i to uker. Du kan spise sellerisuppe når som helst, mengden er ikke begrenset.

1. dag. I tillegg til suppe kan du spise grønnsakssalater som ikke trenger å bli utsatt varmebehandling

2. dag. Ubegrenset frukt. Bananer utelukker

3. dag. I løpet av dagen kan du spise to kokte egg hardkokt

4. dag. I løpet av dagen kan du spise poteter bakt i folie, ikke salt, ikke mer enn tre biter

5. dag. Du kan spise fem hundre gram kokt kyllingbryst per dag

6. dag. Du må legge til meieriprodukter i kostholdet, som kefir eller melk, ikke mer enn en halv liter og to bananer

7. dag. Kokt sjøfisk, ikke mer enn fem hundre gram

8. dag. Grønnsak, dressing salater med olivenolje

9. dag. Du kan spise brun ris tilberedt i vann ikke mer enn tre hundre gram

10. dag. Frukt og rå grønnsaker. Ikke spis bananer

11. dag. Fem hundre gram kokt biff

12. dag. Biff eller kalkun med litt grønnsakssalat

13. dag. I tillegg til kjøtt kan du legge til et glass kefir, melk eller gjæret bakt melk i dietten

14. dag. Kokt fisk med grønnsakssalat, to hardkokte egg til middag

I løpet av diettperioden må du konsumere minst to liter rent vann uten karbon. Du kan også drikke sukkerfri svart te. Det er bedre å nekte juice.

Deilige salater med selleri

Waldorf salat... I tillegg til selleristengler trenger du grønne epler, druer mørke varianter og kokt kyllingbryst, to hundre gram hver. Hundre gram skrelt valnøtter... Skjær selleri og kjøtt i små biter, tilsett druer, nøtter og epler, kutt i tynne skiver. Bruk majones blandet med krem ​​til dressing.

Kålsalat med selleri... Du trenger kål, petioleselleri og rød paprika. Til dressingen brukes solsikkeolje, sitronsaft og litt sukker. Skjær alle ingrediensene i strimler, bland og tilsett dressingen.

Selleri diett og funksjoner i suppe dietten

Det grunnleggende prinsippet for et slikt kosthold er fraværet av karbohydrater, som kroppen begynner å trekke ut fra fettreserver. Som et resultat, selv i mangel av trening, overvektig begynner å dra. En person bruker på å fordøye selleriretter flere kalorier enn selve grønnsaken inneholder. I dette tilfellet blir metabolismen betydelig akselerert, og kroppen blir renset.

Hvordan føler stjernene om sellerisuppe?

Også stjerner innrømmer feil i ernæring, og de må gå på diett innimellom. Selleri suppe elskere inkluderer Kim Kardashian og Denise Richards. Keti Peri foretrekker også selleriretter. Og den berømte journalisten Yekaterina Osadchaya kan ikke forestille seg livet sitt uten en diett av sellerisuppe.

Hva synes leger om denne metoden for volumreduksjon?

Blant leger om sellerisuppe for vekttap er vurderingene de mest kontroversielle. Som regel er det mest negative punktet for mange dens spesifikke smak. Resultatene av anvendelsen er selvfølgelig altfor positive.

Oksana Makarenko (ernæringsfysiolog)
Et utmerket kosthold for de som ikke tåler sult. Det lar deg føle deg mett hele dagen, samtidig som du også mister vekt. Anbefale.

Vladimir Pavlovsky (terapeut)
Jeg anbefaler det til pasientene mine med hypertensjon og overvekt. Denne suppen hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men også å normalisere blodtrykket.

Alexandra Reus (gynekolog)
Overvekt er en vanlig årsak til infertilitet hos kvinner. Selleri suppe vil ikke bare hjelpe deg å gå ned i vekt, men også forbedre funksjonen til hele kroppen.

Dmitry Linnikov (kirurg)
Dessverre er ikke denne suppen noe for meg. Til tross for et stort nummer av nyttige egenskaper, den har en veldig spesifikk smak.

Antonina Polishchuk (psykoterapeut)
Selleri suppe er et utmerket vekttap verktøy, som det har gjort positiv påvirkning på pasientens nervesystem.

Hvem er kontraindisert i sellerisuppe?

Med gastritt og magesår og tolvfingertarm må sellerisuppe innføres i dietten med forsiktighet, siden det høye fiberinnholdet kan fremkalle ubehag. Også, med forsiktighet, bør suppen brukes av de som er utsatt for allergi eller de som har overfølsomhet.

Fordeler og ulemper med sellerisuppe dietten

Selleri regnes som et lager av næringsstoffer av en grunn. Den inneholder vitaminer i gruppe B, E, PP, fosfor, jern, kalium, magnesium, sink, kalsium, fiber, essensielle oljer, olje, oksalsyre og eddiksyre... Denne grønnsaken er effektiv for vekttap da den:

• har få kalorier;
• har en vanndrivende effekt;
• fremmer god fordøyelse;
• gir raskt en følelse av fylde;
• øker vitaliteten.

I tillegg er selleri rimelig og kan brukes til å tilberede en rekke kostholdsmåltider fra roten, stammen og bladene.

Selleri suppe diett hjelper pasienter å forberede kroppen til kirurgi og komme seg under rehabiliteringsperioden.

I følge ernæringseksperter bør denne dietten ikke overholdes i mer enn 14 dager, siden mangel på fett og proteiner i dietten kan føre til komplikasjoner. Leger anbefaler ikke personer med magesår, gastrointestinale sykdommer, urolithiasis, epilepsi og gravide og ammende kvinner å gå ned i vekt på sellerisuppe.

Slankende selleri suppe oppskrift

Sellerisuppe for vekttap hjelper deg med å miste opptil 14 kg på 14 dager. For å forberede det, bør du vite det riktig oppskrift.

1. selleri suppe oppskrift

Ingredienser:

• 3 tomater;
• 5 løk;
• 1 paprika;
• krydder og urter.

Vask grønnsakene og hakk fint. Hell i en kasserolle, dekk med 2 liter vann og la suppen surre i 10 minutter. Reduser varmen og kok til de er møre. Tilsett krydder, urter og fjern fra varmen.

2. selleri suppe oppskrift

Ingredienser:

• 200 g sellerirot og blader;
• et halvt kilo hvitkål;
• en halv kilo gulrøtter;
• 350 g grønne bønner;
• 5 tomater;
• 4 løk;
• 2 paprika;
• tomatjuice - 1,5 l;
• krydder og urter.

Vask grønnsakene, kutt i strimler, hell i en kjele, hell tomatjuice, tilsett 500 ml vann til den. Kok suppen i 10 minutter, senk deretter varmen og kok den møre. Tilsett krydder, urter, fjern fra varmen og dekk til suppe.

Selleri puré suppe oppskrift

Selleri puré suppe er veldig øm, lett og lett å tilberede.

Ingredienser:

• 200 g selleristengler og rot;
• to gulrøtter;
• 400 g brokkoli;
• et par løk;
• to teskjeer oliven olje;
• krydder og urter.

Skrell grønnsakene, skjær, fyll med en liter vann og kok til de er møre. Tilsett krydder, olivenolje og bland suppen til puré med en blender. Dekorere ferdigmåltid greener.

Slik at grønnsaker blir bevart nyttig materiale, det er bedre at de forblir underkokte.

Selleri suppe diett meny i 14 dager

Selleri suppe for vekttap bør spises i 14 dager i en hvilken som helst mengde, og følger en bestemt meny. Prøv å koke parabolen i 1-2 dager for å holde den frisk. For en forandring kan du veksle en suppeoppskrift med en annen.

Meny i 14 dager

Mandag: hvilken som helst mengde sellerisuppe, 1 kg frukt (unntatt bananer).

Tirsdag: sellerisuppe, 1 kg rå grønnsaker.

Onsdag: selleribasert suppe, 1 kg grønnsaker, ung om kvelden kokte poteter(2-3 stykker).

Torsdag: selleripuretsuppe, 1 liter fettfri kefir, 3 bananer.

Fredag: sellerisuppe, 220 g kokt kyllingfilet, 1 kg tomater.

Lørdag: sellerisuppe, bakt 320 g sjøfisk, 1 kg rå grønnsaker.

Søndag: selleribasert purésuppe, 240 g kokt brun ris, 1 kg rå grønnsaker.

I løpet av de neste 7 dagene av dietten, spis den samme menyen.

Ikke glem å drikke minst en og en halv liter vann per dag, og utelukk også salt, sukker, stekt og fet mat fra dietten.

Nesten alle menn og kvinner, som sto foran et speil, tenkte noen ganger på å gå ned i vekt. Og spørsmålet er ikke bare i utseende og ryddighet, men også i generell tilstand helse, hudfarge. Det er ingen tvil om at det å være overvektig (selv om det er lett) ikke er et tegn på utmerket helse. Effektivt middel betraktet som en sellerisuppe for vekttap. Les instruksjonene nedenfor for å guide deg gjennom oppskriftene og vekttapssystemet for denne grønnsaken.

Fordelene med selleri

Selleri er en plante som lett overgår andre i sin nytte, fordi den inneholder et kraftig vitaminkompleks. Rot eller stamme, den brukes til å behandle flere sykdommer:

1. Diabetes. Grønnsaken er nyttig for å forbedre saltbalansen i kroppen, og hjelper også til å redusere sukkernivået.
2. Kreftforebygging. Selleri inneholder vitamin A, noe som kan redusere risikoen for svulster.
3. Hypertensjon. Fremmer trykkregulering.

I tillegg har selleri blitt et populært middel. tradisjonell medisin... Grønnsaken hjelper til med:

• blåmerker og skrubbsår
• forbrenning og sår;
• nervøs overbelastning;
• nedsatt libido hos menn;
• prostatitt, impotens.

Ved å bruke selleri for vekttap får du mange fordeler:

1. Kroppen mister ikke varme retter.
2. Produktet kan brukes i store mengder, fordi kaloriindikatoren på 16 ikke skremmer bort selv fans av harmoni.
3. I tillegg til vekttap er et selleridiet også sunnere.

Vekttap selleri suppe oppskrifter

Slankesupper med lavt kaloriinnhold har blitt veldig populære. Slike retter viser seg å være veldig rike og aromatiske. Det er flere forskjellige oppskrifter ved hjelp av roten eller stilkene til planten, og de er også egnet for vegetarianere, fordi de tilberedes utelukkende på grunnlag av grønnsaker. Ikke bli forvirret av produktets aroma, fordi smaken av sellerisuppe for vekttap i løpet av forberedelsen blir delikat og får en nøytral nyanse.

Selleri stilk puré grønnsaksuppe

For å lage puré suppe trenger du:

• stengeldel stilket selleri- 4 ting .;
• middels gulrøtter (søt) - 1 stk.
• salatløk - 1 stk .;
• hvitløk - 1 fedd;
• buljong - 1 l;
• 15% krem ​​- 200 ml;
• myk bearbeidet ost - 1 stk.
• salt, tørket basilikum, laurbærblad- smak;
• hvetebrød - 1 skive.

1. Ha litt smør i en tykkvegget stekepanne, stek den finhakkede løken først, og tilsett deretter selleri-terningene (5 minutter).
2. Tilsett revne gulrøtter, stek i ytterligere 3 minutter.
3. Kok buljongen, tilsett steken, smak til med laurbærblader og basilikum. La det surre over middels varme i ca 30 minutter.
4. Prøv selleri - det skal være mykt. Bruk en blender til å purere maten.
5. Tilsett krem ​​på slutten, bearbeidet ost gned på grovt rivjern... La steke til disse ingrediensene er helt oppløst.
6. Krydre med salt og pepper. Server med brødkrutonger og tørk brødet i skiver og hvitløk i en panne.

Hvordan lage mat med sellerirot og kål

For matlaging neste rett du trenger en sellerirot som veier 200 g og noen flere ingredienser:

• hvit kål- 400 g;
• bulgarsk pepper - 2 stk .;
• tomat - 3 stk .;
• løk- 4 ting .;
• vegetabilsk buljong eller vann - 1 liter;
• greener etter smak.

Oppskriften på selleri og kålsuppe er som følger:

1. Hvis du valgte alternativet ved hjelp av grønnsaksbuljong så begynn med det. Kok vannet, dypp i en hel løk, gulrøtter, et par selleripinner og laurbærblader. Buljongen vil være klar om 15 minutter.
2. Ta deretter grønnsakene til suppen direkte. Vask dem, skrell dem, skjær dem i terninger, helst.
3. Legge til ferdiglaget buljong tilberedte grønnsaker og finhakket urter.
4. Kok opp, hold den på svak varme i ytterligere 10 minutter.

Kostholdsoppskrift med tomatjuice og asparges

For å lage mat i det minste deilig oppskrift suppe trenger du følgende ingredienser:

• sellerirot - 200 g;
• hvitkål - 400 g;
• middels gulrot - 2 stk .;
• løk - 1 stk .;
• bulgarsk pepper - 1 stk .;
• tomat - 3 stk .;
• asparges - 400 g;
• tomatjuice - 1,5 l;
• krydder, urter og salt etter smak.

For å glede deg med en slik suppe, bruk følgende instruksjoner:

1. Hakk alle grønnsakene i strimler.
2. Legg dem i en kjele. Bukta tomat juice, vent til blandingen har koke.
3. Kok sellerisuppe i ytterligere 10 minutter på middels varme, rør av og til.
4. Etter at du har slått av varmen, la parabolen svette i ytterligere 10 minutter.

Laksuppe med lite kalori og selleri og brokkoli

Brokkoli og sellerisuppe krever følgende ingredienser:

• selleristengler - 4 stk .;
• brokkoli - 300 g;
• tomat - 2 stk .;
• sjalottløk - 3 stk .;
• hvitløk - 2 fedd;
• Paprika- 1 STK .;
• vann - 1 l;
• sort pepper, salt etter smak.

Matlagingsoppskrift:

1. Ha den oppskårne sellerien i kokende vann.
2. Skjær pepper i større terninger, del brokkoli i små blomsterstander - i buljongen.
3. Tilsett løken, kutt i halve ringer. Reduser varmen til lav.
4. Skrell tomatene, skjær dem i små biter. Send til buljong sammen med knust hvitløk.
5. Kok suppen i ytterligere 3 minutter. Krydre med salt og pepper, slå av varmen og la den surre i 15 minutter.

Eksempel på selleri suppe diett meny

Selleri suppe diett innebærer bruk av denne retten selv og den tillatte maten. Oppskrifter med vegetabilske røtter eller stilker ble grunnlaget diett mat på grunn av lavt kaloriinnhold For eksempel er en porsjon vanlig sellerisuppe for vekttap 24 kalorier, og dette er nesten 3 skjeer eller 300 g.

I 7 dager

Ukentlig selleridiet for vekttap innebærer å spise suppe når som helst i hvilken som helst mengde, men dietten er ikke begrenset til denne retten, og selleri i seg selv er lett å introdusere i andre oppskrifter:

I 14 dager

Riktig oppskrift sellerisuppe i en diettperiode på 7 dager, kan du miste fra 4 til 8 kg. Alt avhenger av startvekten. Det er logisk at en person på 100 kilo kan miste mer enn en som veier 50 kg. Hvis du liker dietten eller ikke er fornøyd med resultatene, så prøv å forlenge perioden med å spise slike retter i en uke til, dvs. øke diettens varighet til 14 dager. Bare vær forsiktig: å spise selleri alene senker blodsukkernivået, så hvis du føler deg svak og dårlig, anbefales det å spise øyeblikkelig. søt frukt.

finne ut flere oppskrifter der den brukes.

I dag skal jeg gi riktig oppskrift på sellerisuppe og snakke om kosthold og meny. Takk til riktig valg ingredienser, kosthold fremmer nedbrytningen av fett, fjerner overflødig væske fra kroppen - en diett på den gir fantastiske resultater. I dag er dette det mest effektive alternativet for å miste overflødig vekt i grønnsakssupper. For første gang foreslo amerikanske leger å bruke det til vekttap, men her er et mysterium - av en eller annen grunn begynte de å kalle det "Bonn".

Selleri suppe for vekttap

"Hva er fordelene med en fantastisk suppe?" - du spør. Lese:

• Dietten varer bare en uke.
• Gir veldig raskt resultat- ca 5 kg.
• Det er helt trygt, selv gravide og ammende kan redusere vekten på suppen.
• Godt tolerert, uten for mye sult.
• Du kan spise så mye du vil.
• Renser kroppen, forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen.

Selleri suppe er bra fordi du kan bruke den når som helst, føler deg sulten, i hvilken som helst mengde. Takket være egenskapene til selleri for å øke metabolismen, kan du fortsatt gå ned i vekt. Faktisk er suppe et av alternativene for et ekspress diett for vekttap, følg lenken og du kan lese om andre oppskrifter.

Den grunnleggende, korrekte oppskriften er kjent diett suppe nedenfor vil du bli kjent med ham. Men jeg vil legge til at du kan ta en vilkårlig mengde grønnsaker. Det er bare en tilstand - de fleste ingrediensene skal være kål og selleri. Tilsett resten etter smak.

Riktig suppeoppskrift

For å tilberede sellerisuppe i henhold til riktig oppskrift, trenger du:

• Hvitkål - små gafler.
• Sellerirot er en halv middels rot med en liten haug med stilker.
• Bulgarsk pepper - 2 stk.
• Gulrøtter - 2 stk.
• Løk - 5 stk.
• Persille, dill - 1 haug.
• Hvitløk - 4 fedd.
• Laurbærblad - 2 stk.
• Olivenolje - 2 ss.
• Tomatpasta eller friske tomater.
• Soyasaus etter smak.

Hvordan lage suppe i henhold til denne oppskriften:

1. I litt olje, stek løken, hakket i ringer (1 løk). Tilsett tomatpuré eller hakkede tomater og la småkoke i 2-3 minutter.
2. Hakk kål, paprika, sellerirot og stilker, løk, rive gulrøtter.
3. Legg grønnsaker i en kasserolle, dekk med vann, ca 3-4 liter, og kok opp. Kok suppen over høy varme i ca 15 minutter, reduser deretter varmen og kok i ytterligere en halv time til grønnsakene blir myke.
4. Tilsett stekte løk og tomater, tilsett hvitløk, dill og persille, laurbærblad og kok i ytterligere 5-7 minutter.
5. Tilsett soyasaus på tallerkenen. Sellerisuppe er klar - gå ned i vekt for helsen!

Selleri suppe diett

• For å gå ned i vekt spiser vi sellerisuppe hele dagen i hvilken som helst mengde. Vi legger til frukt, bortsett fra druer og bananer. Kaffe, te, vann, kompott er velkomne i alle mengder.

• Vi spiser hele dagen bonn suppe i noen mengde, men hvis du ikke vil, så ikke tving deg selv. Legg til rå grønnsaker, du kan bake poteter i uniformen. Erter og mais frarådes, i tillegg kan ikke frukt konsumeres den andre dagen. Drikker i alle mengder som den første dagen.

• Pureer Bonn-suppen (i en blender). Spis frukt og grønnsaker i hvilken som helst form: fersk eller i kokt... Druer, bananer, mais og erter er ikke tillatt. Drikk så mye vann som mulig. På den tredje dagen har du allerede mistet 2-3 kilo, forutsatt at det ikke er brudd.

• Puree suppe i hvilken som helst mengde. Tilsett frukt og grønnsaker. Du kan legge til 3 bananer. Men umiddelbart etter å ha tatt 1 banan, drikk en halv liter vann. Og ikke glem vann om dagen. Vann er et løfte vellykket vekttap... I tillegg er det lov å drikke skummet melk.

• Suppe i hvilken som helst mengde om morgenen og kvelden. Til lunsj, spis magert biff (300-400 gram) med friske tomater. Tomater kan spises i ubegrensede mengder. Vi fortsetter å drikke rikelig med vann.

• Hele dagen spiser vi sellerisuppe for vekttap, eventuelle grønnsaker og magert biff å velge mellom, du kan spise 300-400 gram biff per dag. Spis når du føler deg sulten. Tilsett dill og persille. Ikke glem vann, du må drikke det minst to liter.

• Spis Bonn-suppe, eventuelle grønnsaker, tilsett uavskallet til en av måltidene dine brun ris- en servering. Prøv å spise mest rå grønnsaker, men hvis du vil ha kokte grønnsaker, vær så snill. Det viktigste er at grønnsaker ikke stekes under bearbeiding.

Supper vekttap resultater

Mengden kilo som er droppet på riktig oppskrift på sellerisuppe, er forskjellig for alle. Fra 4 til 10 - si de som hadde et lignende kosthold. Forresten, du kan redusere vekten bare ved å ta med selleriretter i kostholdet ditt.

Suksess, mine kjære, i den vanskelige saken å miste vekt. La de ekstra kiloene løpe og aldri komme tilbake.

For å hjelpe til med vekttap:

I interessant video vil du være i stand til å lære om hjelp av selleri for vekttap og dets gunstige egenskaper.

Vil du muntre opp, finne interessante ting, få råd?

Bli den første som vet om nye artikler! Abonner på nyhetsbrevet!

galinanekrasova.ru

Selleri suppe for vekttap

Nesten alle menn og kvinner, som sto foran et speil, tenkte noen ganger på å gå ned i vekt. Og spørsmålet er ikke bare i utseende og ryddighet, men også i den generelle helsetilstanden, hudtonen. Det er ingen tvil om at det å være overvektig (selv om det er lett) ikke er et tegn på utmerket helse. Selleri suppe for vekttap betraktes som et effektivt middel. Les instruksjonene nedenfor for å guide deg gjennom oppskriftene og vekttapssystemet for denne grønnsaken.

Fordelene med selleri

Selleri er en plante som lett overgår andre i sin nytte, fordi den inneholder et kraftig vitaminkompleks. Rot eller stamme, den brukes til å behandle flere sykdommer:

1. Diabetes. Grønnsaken er nyttig for å forbedre saltbalansen i kroppen, og hjelper også til å redusere sukkernivået.
2. Kreftforebygging. Selleri inneholder vitamin A, noe som kan redusere risikoen for svulster.
3. Hypertensjon. Fremmer trykkregulering.

I tillegg har selleri blitt en populær tradisjonell medisin. Grønnsaken hjelper til med:

• blåmerker og skrubbsår
• forbrenning og sår;
• nervøs overbelastning;
• nedsatt libido hos menn;
• prostatitt, impotens.

Ved å bruke selleri for vekttap får du mange fordeler:

1. Kroppen er ikke fratatt varme måltider.
2. Produktet kan konsumeres i store mengder, fordi kaloriindikatoren på 16 ikke skremmer av selv fans av slankhet.
3. I tillegg til vekttap er et selleridiet også sunnere.

Vekttap selleri suppe oppskrifter

Slankesupper med lavt kaloriinnhold har blitt veldig populære. Slike retter viser seg å være veldig rike og aromatiske. Det finnes flere forskjellige oppskrifter som bruker roten eller stilkene til planten, og de er også egnet for vegetarianere, fordi de tilberedes utelukkende på grunnlag av grønnsaker. Ikke bli forvirret av produktets aroma, fordi smaken av sellerisuppe for vekttap i løpet av forberedelsen blir delikat og får en nøytral nyanse.

Selleri stilk puré grønnsaksuppe

For å lage puré suppe trenger du:

• stilk av petiolat selleri - 4 stk.
• middels gulrøtter (søt) - 1 stk.
• salatløk - 1 stk .;
• hvitløk - 1 fedd;
• buljong - 1 l;
• 15% krem ​​- 200 ml;
• myk bearbeidet ost - 1 stk.
• salt, tørket basilikum, laurbærblad - etter smak;
• hvetebrød - 1 skive.

1. Ha litt smør i en tykkvegget stekepanne, stek den finhakkede løken først, og tilsett deretter selleri-terningene (5 minutter).
2. Tilsett revne gulrøtter, stek i ytterligere 3 minutter.
3. Kok buljongen, tilsett steken, smak til med laurbærblader og basilikum. La det surre over middels varme i ca 30 minutter.
4. Prøv selleri - det skal være mykt. Bruk en blender til å purere maten.
5. Til slutt tilsett krem, revet prosessert ost. La steke til disse ingrediensene er helt oppløst.
6. Krydre med salt og pepper. Server med brødkrutonger og tørk brødet i skiver og hvitløk i en panne.

Hvordan lage mat med sellerirot og kål

For å tilberede neste rett trenger du en sellerirot som veier 200 g og noen få ingredienser:

• hvitkål - 400 g;
• bulgarsk pepper - 2 stk .;
• tomat - 3 stk .;
• løk - 4 stk .;
• vegetabilsk buljong eller vann - 1 liter;
• greener etter smak.

Oppskriften på selleri og kålsuppe er som følger:

1. Hvis du valgte alternativet vegetabilsk buljong, begynn med det. Kok vannet, dypp i en hel løk, gulrøtter, et par selleripinner og laurbærblader. Buljongen vil være klar om 15 minutter.
2. Ta deretter grønnsakene til suppen direkte. Vask dem, skrell dem, skjær dem i terninger, helst.
3. Tilsett tilberedte grønnsaker og finhakkede urter i den ferdige buljongen.
4. Kok opp, hold den på svak varme i ytterligere 10 minutter.

Kostholdsoppskrift med tomatjuice og asparges

For å tilberede en like deilig suppeoppskrift trenger du følgende ingredienser:

• sellerirot - 200 g;
• hvitkål - 400 g;
• middels gulrot - 2 stk .;
• løk - 1 stk .;
• bulgarsk pepper - 1 stk .;
• tomat - 3 stk .;
• asparges - 400 g;
• tomatjuice - 1,5 l;
• krydder, urter og salt etter smak.

For å glede deg med en slik suppe, bruk følgende instruksjoner:

1. Hakk alle grønnsakene i strimler.
2. Legg dem i en kjele. Fyll med tomatjuice, vent til blandingen koker.
3. Kok sellerisuppe i ytterligere 10 minutter på middels varme, rør av og til.
4. Etter at du har slått av varmen, la parabolen svette i ytterligere 10 minutter.

Laksuppe med lite kalori og selleri og brokkoli

Brokkoli og sellerisuppe krever følgende ingredienser:

• selleristengler - 4 stk .;
• brokkoli - 300 g;
• tomat - 2 stk .;
• sjalottløk - 3 stk .;
• hvitløk - 2 fedd;
• paprika - 1 stk .;
• vann - 1 l;
• sort pepper, salt etter smak.

Matlagingsoppskrift:

1. Ha den oppskårne sellerien i kokende vann.
2. Skjær pepper i større terninger, del brokkoli i små blomsterstander - i buljongen.
3. Tilsett løken, kutt i halve ringer. Reduser varmen til lav.
4. Skrell tomatene, skjær dem i små biter. Send til buljong sammen med knust hvitløk.
5. Kok suppen i ytterligere 3 minutter. Krydre med salt og pepper, slå av varmen og la den surre i 15 minutter.

Eksempel på selleri suppe diett meny

Selleri suppe diett innebærer bruk av denne retten selv og den tillatte maten. Oppskrifter med røtter eller stilker av grønnsaker har blitt grunnlaget for kostholdsnæring på grunn av deres lave kaloriinnhold, for eksempel er en porsjon vanlig sellerisuppe for vekttap 24 kalorier, og faktisk er det nesten 3 skjeer eller 300 g.

I 7 dager

Det ukentlige selleridietet for vekttap innebærer å spise suppe når som helst i hvilken som helst mengde, men dietten er ikke begrenset til denne retten, og selve sellerien er lett å introdusere i andre oppskrifter:

sovets.net

Fordelene med selleri for vekttap. Kosthold 7 dager i sellerisuppe

Når det gjelder å gå ned i vekt eller å danne en vane riktig næring, minner eksperter om bruk av grønne grønnsaker som er bra for kroppen. Fra dette synspunktet er sellerisuppe, som gir en diett i 7 dager, tilstrekkelig på en tilgjengelig måte for alle som søker å bli kvitt ekstra kilo.

• Rask navigering gjennom artikkelen:
• Selleri suppe oppskrifter
• Selleri
• Selleri smoothie
• Meninger og anbefalinger fra leger
• Attester

Selleri slankende egenskaper

Bruk av selleri for vekttap kan tilskrives unike metoder, siden ernæring i dette tilfellet innebærer bruk av ikke bare krydderøtter, men også urter.

Selleri dietten regnes som en av de rimeligste

Det er verdt å være oppmerksom på følgende nyttige egenskaper av selleri:

1. Lavt kaloriinnhold, nemlig krydderet inneholder bare 13 kcal per 100 gram.
2. Selleri inneholder sporstoffer som kalium, magnesium, oksalsyre, karoten og kalsium.
3. Selleri fremmer skånsom og naturlig rensing av kroppen ved å fjerne giftstoffer.
4. Dette produktet kan fjernes fra kroppen overflødig vann samt rense huden på grunn av vanndrivende egenskaper.
5. Selleri er anerkjent effektivt produkt, som har betennelsesdempende egenskaper.
6. Selleri greener renser blodet og forbedrer leverfunksjonen.
7. I tillegg er selleri vitenskapelig et naturlig afrodisiakum.

Fordeler og ulemper med sellerisuppe dietten

Selv med tanke på alle de fordelaktige egenskapene til greener, må det huskes at en diett som inneholder sellerisuppe i 7 dager, bør velges med maksimalt ansvar for din egen helse.

Plussene med 7-dagers sellerisuppe diett inkluderer:

— positiv innflytelse flytende mat i fordøyelsessystemet;

- det laveste kaloriinnholdet i ferdig produkt sammenlignet med andre grønnsakssupper;

- ernæringsmeny balansert av komponenter.

Før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en diettendring

Den største ulempen, som er ulempen med en slik diettplan, er tilstedeværelsen av kroniske sykdommer. Derfor gir ernæringseksperter anbefalinger som krever en diskusjon med den behandlende legen om prinsippene for diettdannelse og doseringen av produktet.

Grunnleggende regler for sellerisuppe dietten

Det er viktig å vite at en 7-dagers diett som inkluderer sellerisuppe krever at visse regler følges for å laste ut kroppen mest effektivt. Kosthold betyr vanligvis en jevn overgang til et balansert og riktig kosthold, som lar deg opprettholde ønsket vekt og form i fremtiden. Derfor, før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en endring i kostholdet.

Profesjonelle ernæringsfysiologer i en slik forberedende periode innen 1-2 uker oppfordrer til å følge følgende regler:

1. Øk mengden ferske grønnsaker og frukt, fordi de bidrar til å forbedre fordøyelsen og kroppsaktiviteten.
2. Hovedmåltidet skal inneholde kokt kjøtt eller fisk.
3. For en kveldsmat etter middagen, bør du spise meieriprodukter med middels fett.

I tillegg til disse ernæringsmessige grunnleggende, anbefaler eksperter i denne perioden, nekte matvarer som:

- bakverk og søtsaker;

- kullsyreholdig og alkoholholdige drinker;

- pølser og røkt produkter.

I tillegg til disse anbefalingene det er viktig å huske å drikke nok vann i henhold til den daglige normen, samt å følge alle reglene. Så det er kjent at overholdelse av planen er en av garantiene for ønsket resultat.

Selleri suppe diett: meny i 7 dager

7-dagers selleri diett antyder å spise denne krydder suppe. Takket være dette suppe med lite kaloriinnhold og komplementær mat, kan du oppnå vekttap uten å begrense antall måltider hele dagen.

For en rekke matvarer, under selleridiet du kan ta med på menyen slike retter som:

- noen greener og grønnsakssalater ingen olje tilsatt;

- kokt magert kjøtt.

Det vil være nyttig å øke mengden friske grønnsaker og frukt i kostholdet.

På denne måten, du kan gjøre dette menyvalget i en uke:

1. mandag: sellerisuppe, svak te, naturlige juice, vann, hvilken som helst frukt som ikke forårsaker gass.
2. tirsdag: i tillegg til suppe, på dagtid, kan du spise ferske grønnsaker i henhold til dine smakspreferanser, 100 gram kokte poteter. Salater tilberedes også av dem med tilsetning av sitronsaft i stedet for olje.
3. onsdag: sellerisuppe, frukt og favorittgrønnsaker og tillatte drinker.
4. Torsdag: suppe, fersk frukt, smakfulle drinker.
5. fredag: suppe basert på sellerirøtter, grønnsaker, kokt kjøtt og vann.
6. lørdag: suppe, grønnsaker å velge mellom uten begrensninger i mengde, opptil 400 gram magert kjøtt, usøtet drikke.
7. søndag: Ernæringseksperter anbefaler denne dagen, i tillegg til suppe, å spise ris med foretrukne grønnsaker og drikke naturlig juice.

Hvis du spiser i henhold til dette menyalternativet, kan du i løpet av 7 dager med en diett på sellerisuppe kvitte deg med i gjennomsnitt 5 ekstra kilo vekt. Denne typen diett forbereder deg jevnt på å følge reglene for et sunt og balansert kosthold.

Selleri suppe oppskrifter

Grunnlaget for selleridiet er suppe. Det er flere nok enkle alternativer for å lage en slik suppe hjemme.

Alternativ nummer 1

Produkter som kreves for matlaging:

- tomater i mengden av 6 stykker;

- gulrøtter - 6 middels rotavlinger;

- 1 rød paprika;

- hvitkål som veier 1 kg.

Ved hjelp av sellerisuppe kan du gå ned i gjennomsnitt 5 ekstra kilo vekt per uke

Måten suppe tilberedes på: Grønnsaker skal vaskes godt, skrelles og terninger. Ha i en beholder, hell den resulterende tomatpastaen og legg på komfyren. Suppa, som skal putres, vil være klar i løpet av 15 minutter.

Alternativ nummer 2

• en haug med grønn selleri;
• løk - 6 stykker;
• tomater i mengden av 2 stykker;
• paprika i mengden 2 stykker;
• hvitkål - 0,5 kg.

Mange spiser selleri utenfor kostholdet.

For å lage en slik suppe må ingrediensene vaskes, skrelles, finhakkes, legges i en suppebeholder og helles kaldt vann... Kok opp og la suppen surre over svak varme i 10 minutter. Du kan spise retten.

Selleri

I salater beriker denne grønne grønnsaken også retten med alle sporstoffer, samt vitamin A, C og gruppe B. med følgende alternativer for å tilberede kostholdsmåltider:

1. En blanding av selleri med eple og paprika, fortynnet med naturlig yoghurt.
2. Selleri salat med gulrøtter er kåret til den mest effektive i vekttapsprosessen.
3. En selleribasert rensesalat med gulrøtter og rødbeter. Tilsett grønnsakene noen dråper olivenolje under tilberedningen.
4. Salat med selleri og kokt kyllingbryst.

Selleri salater er veldig varierte.

Ernæringseksperter, som utvikler disse oppskriftene, anbefaler å unngå bruk av salt sammen med salater til fordel for andre krydder. For resten har snacks under dietten med slike salater ikke bare mettet, men har også en positiv effekt på kroppens funksjon.

Selleri smoothie

For å diversifisere den sammensatte menyen, kan du erstatte sellerisuppe i dietter i 7 dager med smoothie med lite kaloriinnhold. Det er viktig å være nøye med det faktum at egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe Derfor kan du ikke være redd for å erstatte det ferdige kostholdet. Slike blandinger er en sammensetning av grønnsaker og frukt i form av puré med muligheten for å tilsette korn og hvetekim til den. Du kan bruke den som sunn matbit hele dagen.

Det er følgende typer selleri smoothies:

1. Smoothie basert på selleriblad med tilsetning av gulrøtter og epler. Dette alternativet er et vitaminlager, som inneholder nyttig for Fordøyelsessystemet fiber.
2. Selleri smoothie med sitron, hvetekim og en skje honning på basis av et glass stille mineralvann.
3. Selleri, agurk og tomat smoothie. Påkledd med saften av en halv sitron.

Egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe.

Disse diett-smoothiene tilberedes raskt nok i en blender. Samtidig beholder sammensetningen alle egenskapene til ferske grønnsaker, siden de ikke varmebehandles under tilberedningsprosessen.

Hvordan komme seg ut av selleridiet

Prosessen med å slutte selleridiet er vanligvis grei. Kroppen på dette tidspunktet mistet ikke næringsstoffer og nyttige komponenter, men ernæringseksperter anbefaler fortsatt å legge denne grønnsaken i kostholdet ditt etter en uke på sellerisupper.

Grunnlaget for ernæring etter et slikt kosthold bør omfatte matvarer som magert kjøtt, som gir kroppen protein, cottage cheese, kyllingegg... Fermentert melkesnacks før sengetid vil være nyttig.

Grunnleggende regler for å komme ut av en slik diett:

• overholdelse av drikkeregimet;
• god ernæring;
• avslag fra hurtigmat;
• gradvis overgang til fysisk aktivitet.

I tillegg anbefales regelmessige utendørsaktiviteter.

Grunnlaget for riktig ernæring bør omfatte frukt og grønnsaker.

Imidlertid bemerker legene at du bør være oppmerksom på helsen din og være forsiktig med å velge et kosthold som involverer ditt vanlige kosthold. Så, selleri diett anbefales ikke for personer med helseproblemer hvilken som helst opprinnelse. Derfor må du konsultere enten legen din eller en ernæringsfysiolog før du tar det avgjørende skritt for å endre måltidsplanen.

Den selleribaserte diettmenyen gir ingen spesielle vanskeligheter under tilberedningen. Det bør huskes at denne typen diett ikke bare har positive aspekter, men også kontraindikasjoner. Derfor er det viktig å ta hensyn til kroppens egenskaper og ta vare på helsen din. Vi ønsker at du skal oppnå ideell vekt og vær vakker!

Alt om å miste vekt med selleri:

Interessante fakta om helsemessige fordeler av selleri:

Slik renser du sellerirot riktig:

ideales.ru

Selleri suppe for vekttap: slankende oppskrifter

Absolutt alle supper, også de som er tilberedt med kjøtt, har et relativt lavt kaloriinnhold, men samtidig mettes de godt, blir varme, fyller magen, de er mye sunnere enn rundstykker og småkaker. Hvis du koker parabolen riktig, vil det hjelpe deg med å gå ned i vekt, gjøre midjen tynn og magen flat. Lederen blant diettoppskrifter er sellerisuppe. Hos ham vil kilo og centimeter rett og slett smelte.

Virkningsmekanismen til suppen for vekttap

En av de sterkeste naturlige fettforbrennerne er selleri. Når hyppig bruk produkt i mat, kan du glemme overflødig vekt. Grønnsaken inneholder en stor mengde vitaminer, verdifulle elementer som gir gunstig effekt for hele kroppen, fysisk og åndelig velvære.

Hvordan sellerisuppe for vekttap fungerer:

1. Produktet har en vanndrivende effekt, fjerner overflødig væske, salter, skadelige stoffer, forråtn fettprodukter.
2. Selleri har mye essensielle oljer, som øker utskillelsen av magesaft, akselererer fordøyelsen av mat, forbedrer absorpsjonen av verdifulle stoffer.
3. Selleri er rik på fiber, som de andre grønnsakene i suppen. Kostholdsfiber fremme rensing, vekttap, normalisere tarmfunksjon og avføring.
4. Selleri supper og lyse grønnsakerøke tonen, gi energi og kraft, en person føler seg bedre, beveger seg mer, noe som også bidrar til forbrenning av fett.
5. Grønnsaken øker stoffskiftet, forbedrer metabolske prosesser.

Varme supper er mettende, men veldig lite kalorier. Kroppen trenger mer energiressurser for å fordøye og assimilere maten. Derfor trenger du ikke å telle kalorier eller porsjoner, veie mat eller se på klokken. En riktig tilberedt tallerken med tillatte ingredienser vil bare føre til vekttap.

Viktig! I tillegg til suppe, må du forbruke 2-2,5 liter daglig. rent vann... Selleri har en utpreget vanndrivende effekt, kroppens reserver må fylles på regelmessig, men det bør ikke konsumeres mineralvann inneholder en stor mengde salt. Eventuelle kullsyreholdige drikker er kontraindisert.

Video: Dr. Orlov om slankende suppe

Måter å gå ned i vekt på suppe

Hvis du trenger å laste ut kroppen etter ferien, kan du ordne en faste dag på suppen. Dette vil være nok til å eliminere effekten av overspising, fjerne overflødig væske, gå tilbake til opprinnelig vekt. Hvis det er mange ekstra kilo, vil det ta mer tid.

Hvordan du kan bruke selleri slankende suppe:

1. Hver dag i stedet for middag. Det siste måltidet skal være så lett som mulig, godt absorbert. Diettmåltidet er perfekt. Dette enkel måte vil bidra til å miste ca 2-3 kg i løpet av en uke.
2. Daglig i stedet for lunsj og middag. Du må spise frokost med fullverdig mat: grøt, eggerøre, cottage cheese. Søtsaker og melprodukter på tidspunktet for dietten er ekskludert. I en uke med slik mat kan du miste opptil 4-5 kg.
3. Mono diett på sellerisuppe. Det varer i 10 dager, vekttap kan være opptil 10 kg. De første 5 dagene forbrukes bare suppe i en hvilken som helst mengde, deretter meieriprodukter med lite fett, egg, kyllingfilet, er det en gradvis overgang til riktig ernæring.
4. Du kan bruke denne retten til å variere i suppekostholdet ditt.

Tallerken fra duftende grønnsak kan konsumeres når som helst på dagen eller natten. Prinsippet fungerer: spis mer, gå ned i vekt raskere. Porsjonsstørrelsen er også ubegrenset, men det er bedre å følge prinsippet om fraksjonalitet: konsumere 200-300 g hver 2-3 timer.

Generelle prinsipper for å lage diett suppe

Til retten kan du bruke sellerirøtter eller friske stilker, urter. Produktet rengjøres, vaskes. Hvis det er skader, rare vekster, svake områder, må alt dette fjernes.

1. Du kan ikke salt parabolen. Men for å forbedre smaken kan du bruke naturlige krydder: svart og rød paprika, sennepsfrø, fersk eller malt ingefær, hvitløk, sitronsaft.
2. Du trenger ikke å tilsette olje heller. For tilberedning av kostholdsmåltider brukes bare matlaging uten sauterende grønnsaker.
3. Bare ferske grønnsaker brukes. Det skal ikke være salt, gjæret, frossen mat i suppen.
4. Du trenger bare å spise fersk suppe jo mer tilberedes det raskt og enkelt. Du bør ikke koke parabolen i flere dager, fordelene med det blir mindre, smaken vil lide.

Kål er ofte til stede i oppskrifter, du må ta hensyn til koketiden. Hvis hodet er ungt og ømt, er det best å tilsette det helt på slutten.

Slankende suppeoppskrifter

Det er mange oppskrifter på en matrett, de har alle et lavt kaloriinnhold, har en fettforbrenningseffekt og fremskynder stoffskiftet. Du kan velge hvilket som helst av alternativene etter din smak eller veksle flere typer, slik at dietten ikke er kjedelig og ensformig. Hvis grønnsaker er angitt i biter, betyr det gjennomsnittlig størrelse... Når du bruker store eksemplarer, må antallet reduseres, hvis fruktene er små, så øk.

Råd! Hvis det er vanskelig å bruke vanlig sellerisuppe, kan den moses med en blender. Retten vil være lettere å fordøye, smaken vil endre seg.

Sellerirot slankende suppe

Sellerirot - 200 g

Pære løk - 6 stk.

Kål - 1 lite kålhode

Skrell alle grønnsaker, skjær i strimler. Du kan raspe gulrøttene. Brett i en kjele, hell over tomatjuice. Tilsett nok vann til å dekke grønnsakene. Dekk til, kok opp, kok i 10 minutter. Reduser varmen til lav, mørk i ytterligere 10 minutter, dekket. Hvis grønnsakene er vinterlige og seige, kan tiden økes. Krydre retten med urter, du kan tilsette hvitløk.

Kålsuppe med stilkselleri

Kål - 0,5 hodekål

Pære løk - 2 stk.

Selleri stilker - 5 stk.

Dill, persille - 1 haug

Hvitløk - 2 fedd

Malet pepper, sitronsaft

Skjær løk, gulrøtter i strimler, legg i en kjele, hell i 1,3 liter kokende vann, kok i 10 minutter. Tilsett vasket, hakket selleristengler. Etter koking tilsett strimlet kål, tilsett hakket hvitløk. Kok suppen i ytterligere 5-7 minutter på svak varme. Krydre retten med hakkede urter, tilsett pepper og sitronsaft etter smak.

Double Impact Onion Suppe

Løk - 300 g

Sellerirot - 100 g

Grønnsaker, krydder etter smak

Kok 1 liter vann, tilsett hakket løk og rot. Kok til det er mykt over svak varme. Hakk kålen, rasp tomatene, tilsett i pannen. Skjær stilkene i tynne sirkler, dekk til etter koking. Dekk til pannen, la det surre over svak varme i 7-8 minutter. På slutten, krydre med urter, eventuelle krydder, men ikke salt. Forbruk hele dagen.

Video: Oppskrift på en suppe diett

Kontraindikasjoner til kosthold

Selleri bør ikke konsumeres av gravide kvinner og under amming. Eventuelle dietter i løpet av disse periodene av livet bør avtales med legen din. Produktet har en spesifikk smak, bitterhet som går over i morsmelk.

• urolithiasis sykdom;
• gastrointestinale sykdommer;
• brudd på avføringen;
• problemer med sentralnervesystemet.

Med individuell intoleranse mot produktet, bør du også avstå fra å bruke det. Hvis du ser utslett, kløe, hevelse etter å ha tatt parabolen, må du umiddelbart ta et allergimiddel, stoppe dietten, kontakt lege.

www.prosto-mariya.ru

Sellerisuppe for vekttap: meny i en uke

"Å spise dette, gå ned i vekt" er den elskede drømmen til millioner av kvinner.

Og et slikt produkt eksisterer.

Selleri - egentlig unik grønnsak, som har et "negativt" kaloriinnhold.

Når det konsumeres, akkumuleres ikke fett, men blir brent.

Denne rotgrønnsaken er også interessant fordi den kan spises overalt - roten, stilkene og bladene.

Et stort utvalg av oppskrifter for tilberedning vil bidra til å gjøre kostholdet ditt ikke bare sunt, men også deilig.

Fordelene med selleri

Grønnsaken har vært kjent siden antikken.

De store Hippokrates betraktet det som en kur mot alle sykdommer, og skjønnhetene i det gamle Hellas brukte det til å rense og forynge kroppen.

Det er beriket nyttige mikroelementer- kalsium, magnesium, kalium, mineraler, karoten, protein, vitaminer i gruppe B, K, A, C.

Selleri bidrar til å forbedre kroppens generelle tone, beroliger nervene og forbedrer søvn, reduserer stress.

Saften fra roten og stilkene regnes som spesielt nyttig.

Det anbefales å bruke det mot nyresykdom, sukkersyke, gastritt, urolithiasis, gikt, dermatitt.

Imidlertid er den "grønne frelseren" ofte brukt til vekttap.

Ved å spise den eller bare legge den til hovedretten, kan du ikke bare kvitte deg med ekstra kilo, men også forynge og helbrede kroppen din.

Magisk diett suppe

Det er mange selleribaserte vekttapsteknikker.

I tillegg til å spise ferske grønnsaker, er en av de vanligste og mest populære måtene å lage suppe.

• selleristengler - 400g;
• poteter - 2 stk;
• gulrøtter - 2 stk;
• hvitkål - 350g .;
• løk - 1stk;
• bulgarsk pepper - 2 stk.

Fremgangsmåte for å lage en selleri slankende suppe oppskrift:

Du kan eksperimentere med en slik suppe for ikke bare å plukke opp nyttig sammensetning men også deilig.

For eksempel kan du legge til tomater, courgette, urter, eller tvert imot ekskludere noe produkt fra listen ovenfor.

Noen maler suppen med en blender og gjør den til en kremaktig pasta.

I dette tilfellet, etter å ha malt den allerede tilberedte maten, kan du legge til litt fettfattig krem ​​eller melk, og deretter koke opp igjen.

Den grunnleggende regelen er at en slik sellerisuppe for vekttap ikke inneholder fett.

Og her er en videooppskrift på en diett grønnsaksrett:

Ukentlig vekttap-meny

Det gode med selleridiet er at hovedretten (suppe) kan inntas i en hvilken som helst mengde.

Men hvis du bestemmer deg for å holde deg til det, må du være forberedt på at mange produkter må utelukkes.

Du kan drikke kaffe, men ikke mer enn 3 kopper om dagen.

Bedre å konsumere grønn te(sukkerfri).

I 7 dager med dietten kan du miste omtrent 5 kilo overvekt.

Selleri suppe kan spises i alle mengder, jo mer jo bedre.

Det er den viktigste fettforbrenningsskålen.

Hver dag, i tillegg til det, må du spise følgende matvarer:

1. Dag 1. Frukt er tillatt på denne dagen (unntatt bananer og druer).
2. Dag 2. Rå grønnsaker.
3. Dag 3. Rå grønnsaker igjen. Til middag kan du spise 1 jakkepoteter med tilsetning av 1 ts vegetabilsk olje.
4. Dag 4. Ikke mer enn en liter kefir og 3 bananer.
5. Dag 5. Maks 700g kokt kyllingbryst, mager fisk eller biff, 5 tomater, frukt. Sørg for å drikke minst 8 glass vann.
6. Dag 6. Kokt biff eller kyllingbryst (maks. 350g), rå grønnsaker, sørg for å drikke 2 liter vann.
7. Dag 7. Rå grønnsaker, frukt, kokt ris.

For at teknikken skal gi de ønskede resultatene og ikke skade kroppen, må du følge følgende tips:

• spis så mye som mulig sitrusfrukter, så vel som grønnsaker uten stivelsesinnhold (belgfrukter, mais, poteter er ikke tillatt, bortsett fra en tillatt dag);
• kylling, kjøtt eller fisk spises best med rå grønnsaker;
• Spis rå selleristengler og rotjuice
• siste middag senest kl. 19.00 med grønnsaker og frukt, hvis du føler deg sterk sult, kan du spise fettfattig cottage cheese;
• drikk 2-2,5 liter vann daglig (ikke inkludert te og kaffe);
• på dagene med dietten kan du ikke drive med sport, det er bedre å starte fysisk. last på enden.

Mange kvinner strever etter perfekt figur, kjøre seg inn i et så stivt rammeverk at de rett og slett kan føle seg uvel.

Til tross for at selleridiet og spesielt suppe basert på det er veldig nyttig, må du vite når du skal stoppe.

Kontraindikasjoner inkluderer bare kroniske sykdommer, så det er verdt å konsultere legen din først.

De fleste kvinner er misfornøyde med figuren. De prøver å gå ned i vekt, noen ganger med ekstreme metoder, stive dietter. Imidlertid rettferdiggjør ikke alltid midlene. Ser etter perfekt løsning kan bli brukt sunn mat... Dette produktet er selleri. I dag skal vi snakke om fordelene med selleri, vurdere hvordan du skal tilberede sellerisuppe for vekttap og grunnleggende tips for bruk av det.

Selleri - paraply urteaktig plante... Utad er det veldig lik persille, og dette er ikke forgjeves, fordi selleri er dets slektning. Første året denne planten produserer rikelig med grønt, produserer mange blader i en mørkegrønn farge. Bladene på planten er fjærete. Også det første året tar selleri vanligvis grener og sterke røtter. I det andre og påfølgende år begynner planten å bære frukt: små hvite blomster dukker opp og deretter frø. Selleri multipliserer veldig raskt under gunstige forhold.
Vokser overalt i hele Russland. Denne planten er ikke spesielt lunefull. Selleri elsker lett, rikelig fuktighet. Ofte vokser den på mineralrike jordarter, det vil si når jorden mates. Derfor kan du mate landet med allerede plantet selleri, og da vil det vokse mye raskere. Denne planten plantes vanligvis tidlig på våren, så den tåler frost opp til syv grader. Du kan plante i land som tidligere dyrket poteter eller courgetter, dette landet er en utmerket fruktbar jord for selleri. Det er flere landingsalternativer:

• Såing av frø;
• Plante ferdige frøplanter.

Selvfølgelig vil det andre alternativet gi resultatene mye raskere, men vegetasjon vokser fra frø så tidlig som 20 dager etter planting. Selleri vokser til sent på høsten, og hvis du ordner drivhusforhold for det, vil du glede deg over denne planten hele året.
Det finnes flere typer selleri:

• Rot;
• Ark;
• Cherenkovy.

Hvert av disse navnene snakker for seg selv: rotselleri er plantet for å oppnå utmerkede røtter av denne vegetasjonen, bladselleri for blader og stiklinger gir en høy grad av skudd (stiklinger).

Selleri har blitt brukt siden antikken. Det ble antatt at planten gir lykke og glede til huset, så det ble hengt ved inngangen. I det antikke Hellas fungerte planten som en gave til vinneren: en sellerikrans ble hengt for de beste krigerne.
Planten er en utmerket medisin. Fordelene med denne vegetasjonen er rett og slett uvurderlige. Selleri inneholder:

• Vitaminer C, B, PP;
• Ulike organiske syrer;
• Essensielle oljer;
• Mannlig kjønnshormon;
• Mineraler;
• Karoten;
• Cellulose;
• Sink, jern;
• Pektin;
• Proteiner og andre gunstige mikronæringsstoffer.

De medisinske egenskapene til denne planten er brede og varierte. Det er utmerket verktøyå normalisere nervøs og av kardiovaskulært system... I tillegg fjerner selleri giftstoffer fra kroppen, forbedrer tonen og hjelper til med å normalisere metabolske prosesser. Anlegget har gunstig innflytelse på fordøyelseskanalen, normaliserer avføring, lindrer forstoppelse, hjelper med mannlig impotens. Det hjelper også med å lindre stress, nervøs spenning.

Selleri for vekttap

I tillegg har planten et veldig lavt kaloriinnhold, så bruken blir vist for nesten alle. Legene anbefaler at alle legger til selleri og retter med innholdet i kostholdet. Det lave kaloriinnholdet i denne planten (bare 15 kcal per 100 gram av en plante) gjør at du raskt kan gå ned i vekt til fordel for kroppen. Videre kan du bruke dette anlegget i hvilken som helst form og i hvilken som helst mengde.
Merk at hvis du bestemmer deg for å gå på selleridiet, må du huske at du kan sitte på det ikke mer enn 14 dager og ta en pause i noen måneder. Men ikke vær redd, med riktig diett, allerede på den femte dagen av en slik diett, vil du raskt begynne å miste overflødig vekt. Langvarig forbruk av store mengder selleri kan forårsake ubalanse i vann-proteinbalansen i kroppen og alvorlig magesmerter.

Kontraindikasjoner for sellerisuppe

Planten har kontraindikasjoner for bruk. Siden selleri hjelper deg raskt med å gå ned i vekt, anbefales det ikke å bruke det:

• Gravide kvinner;
• Ammende mødre, ettersom melk begynner å produseres mindre, og det blir bittert, noe som senere kan føre til at barnet vil nekte å amme;
• Personer med nedsatt nyre- og leverfunksjon;
• Med hjertesykdom, forstyrrelser i nervesystemet, mage-tarmkanalen.

For andre mennesker er bruk av selleri ganske enkelt nødvendig, siden det i tillegg til de ovennevnte fordelaktige egenskapene til selleri, bidrar til å øke immuniteten.
Selleri Slankesuppe er populær blant kvinner for sin enkle tilberedning og ubegrensede fordeler. Når du bruker denne suppen 3-4 ganger om dagen, vil en kvinne raskt kvitte seg med ekstra kilo med helsemessige fordeler. Videre kan du bruke en slik suppe selv i veldig store mengder. Det viktigste er å utelukke bruk av matvarer som inneholder mye kalorier: fettmelk, rømme, poteter, svinekjøtt og så videre.

Viktig! Husk at for normalt vekttap må kroppen få minst 1200 kcal per dag, ellers vil du komme deg til og med fra persille i stedet for å gå ned i vekt, siden kroppen vil begynne å tilpasse seg ekstreme forhold og akkumulere "reserver".

Riktig oppskrift på vekttap sellerisuppe

For tilberedning av alle oppskrifter bruker vi kyllingbuljong, ellers blir det ingen buljong fra en slik suppe, og den vil smake som en vanlig. kokt vann med grønnsaker.

Hver husmors smak er unik, slik at du kan lage dine egne retter, legge til favorittingrediensene og fantasere i matlagingsverdenen. I dag skal vi se på flere oppskrifter for å lage sellerisuppe og starte med den klassiske versjonen.

For matlaging trenger du:

• Kylling buljong;
• Gulrot;
• Selleri, persille, urter, løk;
• Salt og pepper etter smak;
• Squash;
• Laurbærblad;
• Oliven olje.

Det er nødvendig å tilberede kyllingbuljongen på forhånd, kutt courgette i terninger, finhakk løk, gulrøtter, selleri, urter.
Legg ferdig kyllingbuljong i en gryte på komfyren, kok, tilsett courgetter i terninger.
Hell i litt olivenolje i en egen stekepanne, tilsett gulrøtter og løk i den, stek den til den er gyldenbrun.
15 minutter etter at squashen er kokt i kyllingbuljong, tilsett selleri, deretter blancherte løk og gulrøtter. Kok i ytterligere 15-20 minutter på svak varme. Tilsett salt og pepper etter smak. Tilsett deretter greenene, vent til det koker og til slutt laurbærbladet. Sellerisuppe er klar, du kan bruke den til din egen glede med fordeler for kroppen.

For den ovennevnte sellerisuppeoppskriften, bruk bladselleri. Hvis du bare har radikulær, må du koke den lenger, og før den, stek den litt i en panne.

Tomat selleri slankende suppe oppskrift

Du vil trenge:

• Hvit kål;
• Bulgarsk pepper;
• Selleri;
• Løk, gulrøtter, urter;
• Oliven olje;
• Kyllingbuljong;
• Tomater;
• Laurbærblad;
• Salt og pepper etter smak.

I utgangspunktet må du tilberede produkter til matlaging: skrell og finhakk løk, selleri, gulrøtter. Skjær paprika i halve ringer, hakk kålen, hakk tomatene. Du kan også bruke en liten mengde til matlaging. tomatpuré for å gi en vakker farge og utmerket smak.

Vi tar en stekepanne, tilsett litt olivenolje til den (du kan også solsikkeolje, avhengig av smakspreferanser vertinne). I denne oljen legg ut kål og paprika, blancher over middels varme, og tilsett deretter løk, gulrøtter, selleri etter 7 minutter, etter ytterligere 7 minutter tilsett hakkede tomater og, hvis du vil, litt tomatpuré. Kok denne lapskausen til alle grønnsakene er klare. Salt og pepper deretter etter smak, tilsett greener, hold fyr på i noen minutter til og slå av.
Hell deretter den tilberedte kyllingbuljongen i en kjele, kok den, tilsett vår lapskaus og slå den på langsom brann... Etter at suppen har kokt, må den surre i 15-20 minutter til. Slå den av, tilsett laurbærbladet og la denne suppen brygge. For å smake, kan du enkelt tilsette rømme eller fettfattig fløte i denne suppen. Suppen er klar, god appetitt!

Sellerisuppe med løk

Ta:

• Løk - 2-3 mellomstore løk;
• Hvitløk - 2 fedd;
• Gulrot;
• Selleri røtter;
• Grønne;
• Courgette eller poteter;
• Smør;
• Rømme eller fettfattig fløte;
• Kyllingbuljong.

For denne oppskriften må du finhakke gulrøtter og løk, ha dem i en stekepanne, etter å ha tilsatt litt smør i denne pannen. Stek disse produktene godt, tilsett deretter zucchini, terninger eller finhakkede poteter, samt finhakket sellerirot, stek til produktene er klare. Deretter tilsett hvitløk, urter, salt og pepper etter smak og gjør det beredt, og hold det på svak varme i ytterligere 5 minutter. Legg deretter den tilberedte blandingen i en blender og pisk til puré.
Legge til gitt puré i tilberedt kyllingbuljong, kok litt sammen i 5-10 minutter. Kylling buljong det skal være litt for å få en homogen puréblanding. Når du er klar, tilsett rømme eller fettfattig fløte. Purésuppa er klar, god appetitt!

Som du kan se, er det utallige matlagingsoppskrifter, du kan fantasere og komme med dine egne nye og interessante retter. De to første oppskriftene ovenfor kan også lages som en pureesuppe. For dette allerede ferdig suppe legg i en blender og pisk til puré. Du kan legge til et mynteblad i den ferdige purésuppen og nyte en fantastisk rett.

I noen av de spesifiserte oppskriftene kan du legge til sopp og ikke bruke kylling, men soppkraft... Så retten vil vise seg å være mindre kaloririk, men ikke mindre velsmakende.

Selleri suppe for vekttap: anmeldelser

Mange kvinner som går ned i vekt snakker positivt om sellerisuppe, og påpeker at denne maten er veldig velsmakende og sunn, og takler overflødig fett.

Du kan se hvordan sellerisuppe og en annen diettoppskrift påvirker kroppen i videoen nedenfor:

Imidlertid bemerker vi at for å bringe deg selv inn i perfekt form sellerisuppe alene er ikke nok. I tillegg må du observere riktig modus dag, delta i intens fysisk aktivitet i minst 30 minutter om dagen, følg riktig drikkeopplegg.
Normen på 1200 kcal om dagen kan kombineres perfekt med sellerisuppe, siden den inneholder lite kalorier, og i tillegg til den, bruk favorittmatene dine. Merk at hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, så prøv å gi opp søtsaker, bakevarer, kaker, søtsaker. Da vil det være lettere for deg å bli kvitt unødvendige kilo raskt og med minimal kostnad... I tillegg kan du prøve å eliminere stressende situasjoner, redusere nervespenningen og glede deg over hvert minutt du bruker i selskapet, så vil du lykkes.

Så i dag undersøkte vi fordelene med en slik grønnsak som selleri, samt hvordan man best kan lage sellerisuppe for vekttap. Som du ser er oppskriftene ganske enkle, men fordelene med dette produktet er enorme. Nok en gang bemerker vi at hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, må du først og fremst forberede deg mentalt, fordi å miste vekt er utmattende arbeid. Derfor må du ikke miste viljestyrken, og du vil lykkes, og selleri blir din assistent i en vanskelig situasjon.