Juice regnes som en av de mest delikate og sunne drikkene. Både frukt- og grønnsaksjuice gir et vift av energi og energi, mettes og toner opp. Men ikke alle juicer er sunne. Naturlige drikker uten fargestoffer og konserveringsmidler er veldig nyttige for helse og kroppsform.

Nedenfor er en oversikt over de sunneste juicene.

Sunn grønnsaksjuice

Juice fra ferske grønnsaker er i stand til å erstatte middag, siden de har egenskapen til å raskt fylle. Alle grønnsaker fra hagen er egnet for matlaging, også greener. Agurker, tomater, gulrøtter, persille, selleri, reddiker, rødbeter og til og med kål. Det er bedre å male grønnsaker i en blender. Drinker bør tilberedes fra modne frukter fri for nitrater og konserveringsmidler.

Gulrotjuice

Nyttig for synsproblemer, anemi, gastritt. Øker appetitten, styrker nervesystemet. Det vil appellere til de som ønsker å gå ned i vekt: drikken øker stoffskiftet, inneholder jern, magnesium, kobber. Til bedre assimilering det anbefales å legge til gulrotjuice noen dråper grønnsak solsikkeolje.

Gulrotjuice har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Tillatt for barn, gravide og ammende kvinner.

Rødbetsjuice

På tross av uvanlig smak, betesaft næringsrik, rik på B -vitaminer og vitamin C. Styrker kroppen og metter med energi. Det er bedre å drikke en rødbeterdrikk i kombinasjon med en gulrotdrikk, så næringsstoffene absorberes bedre.

Agurkjuice

Agurkjuice har en vanndrivende effekt, derfor er den i stand til raskt å rense kroppen for giftstoffer, giftstoffer og annet "søppel". Drikken forbedrer hukommelsen og styrker også det kardiovaskulære systemet. Det anbefales å blande agurkjuice med eple - du får en deilig og sunn cocktail for figuren.

Tomat juice

Tomatjuice er den laveste i kalorier - 1 liter inneholder bare 230 kcal. For de som er på diett, kan du drikke et glass i stedet for middag tomat juice- metthetsfølelsen kommer raskt. Tomatjuice lindrer forstoppelse, metter kroppen med vitamin C og B. Forskere har funnet ut at ferskpresset tomat drink forhindrer for tidlig aldring. Saften kan ikke bare drikkes, men også legges til dressinger, sauser og til og med buljonger. Det antas at tomatjuice beskytter kroppen mot kreft.

Gresskarjuice

Gresskardrink viser seg å være litt søt i smaken, har en behagelig gulaktig fargetone. Uunnværlig for å gå ned i vekt - gjenoppretter og forbedrer stoffskiftet, fjerner skadelige giftstoffer fra kroppen, lindrer tyngde i magen. Spesielt anbefalt for mennesker som lider av sukkersyke og fedme. Hjelper å bli kvitt nyre og gallestein.

Gresskarjuice kan konsumeres ikke bare som en uavhengig drink. Tilsetning av eple- eller gulrotjuice vil øke fordelene flere ganger. Du kan legge til litt grønt.

Sunn juice fra greener

Juice laget av persille, selleri, brønnkarse - hvorfor ikke? Helbredende egenskaper grønt vil være tilgjengelig her også. Ernæringseksperter anbefaler å tilberede grønn juice som følger - bland greener med eple- eller agurkmasse i en blender - du blir sunn, næringsrik og deilig drink... Du kan bruke persille, salat, mynte og til og med brokkoli for å lage grønn juice.

Fruktjuice

Fruktjuice er ikke bare en kilde til hyggelig smak og aroma, men også vitaminer fra nesten alle grupper. Dessverre gjelder denne uttalelsen bare for naturlig juice. De i butikkhyllene er overfylte med smakstilsetninger, smakforsterkere, konserveringsmidler. Det anbefales å tilberede juice selv, så beholder de det maksimal fordel... Og smaken naturlig drikke veldig forskjellig fra det som er i butikken.

Granateple juice

Mest brukbart fruktjuice regnes som granateple. Inneholder den høyeste mengden antioksidanter og de laveste kaloriene. Uunnværlig for anemi og lavt hemoglobin på grunn av den høye andelen jern. Systematisk bruk granateple juice vil redusere risikoen for onkologiske sykdommer og sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Drikken er også rik på askorbinsyre.

Drue juice

Det er en av de mest effektive diuretika. Inneholder lett fordøyelige karbohydrater - glukose, fruktose, samt organiske syrer og mineraler. Naturlig drue juice behagelig for smaken og besitter lett aroma... Dens kombinasjon med grønn te- det viser seg deilig og næringsrik drikke... Nyttig for sykdommer i lever, lunger, galleblære. På grunn av sin vanndrivende virkning fjerner den giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.

Grapefrukt juice

Passer for vekttap - forbedrer stoffskiftet, inneholder et minimum av kalorier, fjerner ikke bare overflødig væske fra kroppen, men også giftstoffer og giftstoffer. Forbedrer fordøyelsen, bekjemper sykdommer i mage og tarm. Styrker immunsystemet, gir energi.

eplejuice

Siden antikken har det vært en av de mest helbredende. Kjent for sin styrkeforbedrende drink, er den spesielt nyttig i tilfelle et sammenbrudd. Inneholder B -vitaminer og et stort nummer av vitamin C, derfor er det nyttig for forkjølelse. Inneholder også kalium, magnesium, organiske syrer og andre medisinske stoffer. Passer for overvektige med diabetes, som lider av dårlig metabolisme.

Er appelsinjuice bra for deg?

Så elsket av mange, slukker appelsinjuice tørsten, er rik på vitamin C, mineraler og antioksidanter. Daglig bruk et glass ferskpresset juice reduserer risikoen for kreft, hjelper til med å takle aldringsprosessen i huden.

Få mest mulig ut næringsstoffer kan bare lages av håndlaget juice. Ferdige produkter inneholder for sterke fargestoffer, derfor er de ikke nyttige. For å lage sunn appelsinjuice, bare press saften av to modne appelsiner.

Ananas jus

Til de som vil dumpe overvekt, sørg for å inkludere ananasjuice i kostholdet ditt. Berømt høyt innhold unikt stoff "bromelain", som har en kraftig fettforbrenningseffekt. Ananasjuice er bra mot forkjølelse, spesielt ondt i halsen. Ananasjuice anbefales også ved nyresykdom.

Lime juice

Det er ikke så utbredt, men fordelene er enorme. Det har en kraftig immunstimulerende effekt og fungerer som et kraftig antiseptisk middel. Støtter normal hjertefunksjon, blodtrykk. Det er en god forebygging mot slag. Inneholder få kalorier, så det kan være en del av dietten sunn cocktail.

Viktige råd! Mange teller butikkjuice helbredende drinker som du kan drikke uten begrensninger. Du bør være oppmerksom på at disse juicene inneholder mye sukker, kalorier og kunstige tilsetningsstoffer. Selv om emballasjen er merket "sukkerfri", betyr det bare at det er tilsatt søtningsmidler i drikken.

Juice i bokser er mer nyttig - mengden tilsetningsstoffer i dem er mindre, og fordelene er større. Likevel er det bedre å tilberede juice på egen hånd av moden ren frukt. Da vil fordelene være mye større, uten å skade figuren.

Alle drinker er fulle nyttige mikroelementer, vitaminer og antioksidanter som øker immuniteten.
Den mest antioksidantrike saften er mørk druesaft. Dens medisinske egenskaper er så sterke at det til og med tilsvarer god rødvin.
Drue juice

Inneholder store mengder glukose, antioksidanter og kalorier. For å redusere kaloriinnholdet, anbefales det å fortynne juicen med vann.

appelsinjuice

Rik på vitamin C. Regelmessig bruk denne saften bidrar til å øke optimismen i livet. Anbefalt av psykologer og psykoterapeuter for depresjon.
Tomat juice

Denne juicen har den laveste energiverdi, bare 230 Kcal per liter juice. Utmerket slukker av sult og tørst. Egenskapene er sammenlignbare med gjæret bakt melk.

Grapefrukt juice

Inneholder det spesielle elementet naringin, som bidrar til å forbedre fordøyelsen og akselerere fettforbrenningen. Det anbefales også å drikke det for søvnløshet.

Kirsebærjuice

Forhindrer utvikling av åreforkalkning og bidrar til å normalisere blodtrykket.

Gulrotjuice

Fremmer trygg hjernefunksjon. Saften er veldig nyttig for syn og styrking nervesystemet... Siden gulrotjuice er fylt med fettløselige vitaminer, bør den drikkes med litt fløte eller en teskje olivenolje.

eplejuice

Ananas jus

Ananas inneholder: vitamin A, B, C, PP, i tillegg til dem, inneholder den mye kalium, natrium, fosfor og jern. Ananas er best kjent som en vekttap frukt. Denne egenskapen begrunnes med innholdet i et spesielt kompleks av enzymer som kalles bromelain. De er svært aktive og kjennetegnes ved evnen til å bryte ned protein og som et resultat brenne fett. Bromelain finnes også i papaya og kan kjøpes i kapsler. Men det er best å konsumere det fra naturlige produkter, spesielt siden ananas er lav i kalorier (det er bare 48 kilokalorier i 100 gram).
Forskere mener at den mest nyttige saften er den som gir helse og godt humør!

Unødvendig å si er fersk juice bra for helsen din. Men hvilke er mest nyttige? I denne artikkelen finner du 11 rekordholdere!

Juice er ikke bare en delikatesse, men også sunn diett for vekttap, rensing av kroppen, forbedring av immunitet, etterfylling vitaminreserve i organismen.

Om sommeren, når det er overflod av ferske grønnsaker, bær og frukt, blir menyen mer variert, og ferskpresset juice tar ikke den siste plassen i den.

appelsinjuice

Løfter stemningen perfekt, er nyttig for vitaminmangel, åreforkalkning og kronisk tretthet. Halvannet glass appelsinjuice tilfredsstiller det daglige behovet for vitamin C.

eplejuice

Det blir godt igjen, er det diettdrikk... Hjelper med å kurere gastritt med lav surhet, gjenoppretter jernnivået ved anemi. Forbedrer appetitt og tarmaktivitet.

Drue juice

Gulrotjuice

Det forbedrer humøret og aktiverer hjernen, forbedrer synet. Nyttig for vitaminmangel og luftveissykdommer

Tomat juice

Denne juicen tilfredsstiller sult og tørst, er et utmerket tiltak for forebygging av kreft, hjelper i magesekken.

Ananas og grapefrukt fersk juice

Forbedrer fordøyelsen, fremmer fettforbrenning. Et halvt glass grapefruktjuice er godt å drikke før sengetid som sovepille og ett glass før hvert måltid hvis du vil gå ned i vekt.

Gresskarjuice

Hjelper med sykdommer i lever, hjerte, nyrer, mage og tarm. Det brukes som et koleretisk middel.

Persillejuice

Kåljuice

Selleri juice

Har en gunstig effekt på nervesystemet, styrke, fjerner skadelige produkter metabolisme. Hvis du drikker denne juicen til frokost, vil den fylle kroppen med kraft hele dagen.

Hva er viktig å vite når du lager fersk juice?

2. Juice skal drikkes separat fra måltider - en halv time før måltider eller en time etter.

3. Dagspris juice bør ikke overstige tre glass. Etter sur juice, skyll munnen med vann.

Hvem bør ikke spise fersk juice?

2. Druesaft bør ikke brukes mot diabetes.

3. Vær forsiktig når du bruker juice under graviditet og amming.

4. Tomatsaft bør ikke drikkes i tilfelle forgiftning, det er også verdt å konsultere lege om muligheten for inntak hvis gallesteinsykdom og sår.

Anna Vorontsova

Notater og hovedartikler for en dypere forståelse av materialet

Ther Aterosklerose - kronisk sykdom arterier av den elastiske og muskel-elastiske typen, som følge av brudd på lipid- og proteinmetabolismen og ledsaget av avsetning av kolesterol og noen lipoproteinfraksjoner i fartøyets intima (

Ferskpresset juice er sunt - dette er et uomtvistelig faktum.

Mange juicer har medisinske egenskaper , takket være stoffer som har en antiinflammatorisk og rensende effekt.
De øker immuniteten og gir gunstig innflytelse med søvnforstyrrelser, depresjon, økt tretthet.

Ferskpresset juice for det meste ikke spesielt kaloririke, noe som betyr at de er egnet for dietter rettet mot vekttap.
Fruktsyrer finnes i fersk juice, forbedre kroppens evne til å absorbere mat.

Ferskpresset juice: skade

Denne uttalelsen kan synes å være i direkte motsetning til det ovennevnte, men det er helt sant.
Faktum er at med en rekke sykdommer kan disse eller de ferskpressede juicene virkelig forårsake.

For eksempel, sure juicer (eple, sitron, tranebær, etc.) anbefales ikke for magesår og sår i tolvfingertarmen.
Nypresset druesaft, på grunn av høyt kaloriinnhold og et høyt glukoseinnhold er ikke egnet for diabetes og overvekt.

Nesten alle juicer bør tas med forsiktighet eller til og med fra dem med økt intestinal spenning, diaré. Tross alt har de fleste juicer en avførende effekt og aktiverer tarmene og magen.

Det er verdt å konsultere legen din før du begynner å drikke ferskpresset juice under graviditet og amming. Små barn bør også gis dem sparsomt, starter med små doser og etter å ha konsultert lege.

Gulrotjuice til tross for massen nyttige egenskaper, kan forårsake alvorlig leversykdom. Dette skjer når drikken er konsumert umodentlig.

Ferskpresset tomatjuice virkelig farlig for forgiftning, selv i den mest ubetydelige formen. Faktum er at den inneholder en rekke stoffer som kan forverre pasientens tilstand betydelig.
Bruk av denne juicen bør konsulteres av lege, pasienter med kolelithiasis, magesår.

Ingen ferskpresset juice skal tas ukontrollert. For det første er økt væskeinntak ikke bra for det kardiovaskulære systemet i seg selv. For det andre, selv de fleste nyttige produkter i overdrevne doser kan bare skade.

Ikke glem allergiske reaksjoner. Hvis du er allergisk mot sitrusfrukter, må du ekskludere all juice relatert til denne arten.
Også for allergikere er det en risiko ved bruk av juice fra rød, gul, oransje frukt og grønnsaker.

Slik drikker du ferskpresset juice

Dette er ikke en spesielt vanskelig vitenskap, og likevel er det bedre å holde seg til noen regler.

For det første bør mengden ferskpresset juice som drikkes per dag ikke overstige tre glass. Optimal dose- 0,3 l.
Ikke tro at jo mer du drikker, jo mer uttalt blir effekten. Juice gror ikke av seg selv. De har en tonisk, forebyggende og helseforbedrende effekt. Ved behandling av sykdommer drikkes ferskpresset juice som en tilleggsbehandling, og ikke i stedet for det.

Juice må drikkes senest 15 minutter etter tilberedning, ellers mister de sitt fra kontakt med luft. Unntaket er betesaft, som må stå i 2-3 timer.
Hvis du trenger å fortynne juicen, er det bedre å bruke for dette ikke enkle vannet, men mineralvann hvis det tas vanlig vann, da må den være ren og alltid kokt.

Det er best å drikke ferskpresset juice atskilt fra mat... Det er godt å ha et glass med denne drikken mellom måltidene, eller minst en halv time før eller en halv time etter et måltid. Dette gjelder spesielt fruktjuicer, som kan aktivere gjæringsprosessene i magen.

Etter å ha drukket ferskpresset juice, spesielt sure, må du skylle munnen grundig. Faktum er at fruktsyrer er i stand til å tære emalje, små barn har størst risiko i denne forbindelse.
Når det gjelder babyer, er det bedre å konsultere en barnelege om i hvilken alder og hvilke ferskpressede juicer å gi ham. Uansett bør du starte med et par teskjeer.

Mange juicer drikkes best i kombinasjon med andre juicer eller drikker.
For eksempel absorberes gulrotjuice bedre hvis du tilfører noen dråper vitamin E, litt melk eller fløte.
Noen dråper vegetabilsk olje vil øke fordøyeligheten av tomatjuice, men saltet vil ødelegge næringsstoffene i det.

Fruktjuice blandes best med grønnsaksjuice.- så de blir mindre søte. I tillegg får vi flere vitaminer fra frukt, og mineraler fra grønnsaker. Så blandingen blir ganske balansert.

Fruktjuice med frø bør ikke blandes med fruktjuice som inneholder frø. For eksempel, ferskenjuice går ikke bra med eple.
Du kan blande ferskpresset juice, i henhold til fargeregelen - vi blander saften av gule frukter med andre gule, grønne med grønne, og så videre.

All ferskpresset juice skal være laget av moden, godt vasket og skrelt frukt av høy kvalitet.

Ferskpresset juice: lagring

Ferskpresset juice det anbefales ikke å lagre fra kontakt med luft blir de dårligere. Men hvis det er et slikt behov, kan du noen ganger ty til dette trikset: hell saften i glasskrukke, og hell på toppen sitronsaft slik at det ikke lar luft passere gjennom. Deretter lukker vi og oppbevarer i kjøleskapet i ikke mer enn 8 timer.

Hva er de sunneste ferske juicene?

For å svare på dette spørsmålet må du først bestemme hva slags fordeler du skal få fra juiceterapi.

La oss bare se på noen ferskpressede juicer og deres virkninger på kroppen, kanskje det vil hjelpe deg med en sunn drink for deg selv.

appelsinjuice nyttig for vitaminmangel, kronisk tretthet, åreforkalkning.
Ananas og grapefruktjuice bra for vektøkning.
Drue juice anbefalt for visse sykdommer i det kardiovaskulære systemet, nyrer og urinveier, lunger, lever.

eplejuice inneholder mange vitaminer, er nyttig for gastritt med lav surhet, brukes til kalorier med lavt kaloriinnhold.
anbefales for tap av matlyst, anemi, svak mageaktivitet.

Tomat juice det vises for nesten alle (bortsett fra tilfellene nevnt ovenfor), selv for gravide og ammende mødre. Det undertrykker putrefaktive og fermentative prosesser i magen, er en god kreftforebygging, kan brukes til kalorifattige dietter.
Gresskarjuice nyttig som et koleretisk middel, stimulerer mage og tarm. Det er indikert for sykdommer i hjerte, nyrer og lever.

Gulrotjuice- en kilde til betakaroten og masse nyttige vitaminer og mineraler. Det er nyttig for vitaminmangel, synsforstyrrelser og luftveissykdommer.

Kåljuice i oppvarmet form er veldig nyttig for sykdommer i mage og tolvfingertarmen i perioden etter en forverring. Det brukes til å skylle munnen med stomatitt, inflammatoriske sykdommer tannkjøttet. Det har evnen til å forsinke omdannelsen av karbohydrater til kroppsfett, noe som betyr at det er nyttig for fedme.

Alexandra Panyutina
Kvinneblad JustLady

God ettermiddag, lesere og gjester på nettstedet "Familie og barndom". For ikke lenge siden vurderte du og jeg et slikt tema som "". I dag vil jeg vurdere et slikt tema som - hvilken juice som er den mest nyttige for kroppen . Kan du velge den mest nyttige blant dem? Vi vil lære om alt dette fra denne artikkelen.

Det faktum at saften er veldig sunn drikke, var det ingen som tvilte. Men hvilken bør du velge blant det rike sortimentet som finnes i våre butikker og supermarkeder for å få den beste effekten for helsen din? La oss finne ut av det akkurat nå.

Hva er den sunneste ferske juicen?

Betydelig forbedrer hudens tilstand, besitter stor fordel med nærsynthet har det stor effekt på lever og hjerte.

Forbrenner effektivt overflødig fett og skjerper øyeblikkelig følelser og lidenskap, som det mottok det stolte navnet "drink of love".

Det er ledende på vitamin C -innhold, er ekstremt gunstig for nervesystemet og er rett og slett uerstattelig for forkjølelse og forgiftning. Den har også et høyt innhold av B -vitaminer.

4) Druesaft
Det har mange fordeler for anemi og bidrar til å bekjempe tretthet. Spesielt nyttig for barn.

Kan aktivere enzymer dramatisk. Dette betyr at du snart vil føle deg etter å ha drukket bare ett glass juice en godt matet mann.

Berømt for sin evne til å forbedre blodsirkulasjonen. Øker immuniteten. Det er uunnværlig for sykdommer som hypertensjon, åreforkalkning, galdeveisproblemer, anemi, etc. Hjelper med å behandle forkjølelse og bronkitt.

I tillegg har de enorme reserver av vitaminer, mineraler, nyttige sukkerarter og fiber. Bare fem granateplefrø tilsvarer et helt eple eller appelsin. Det har en utmerket effekt på lungene og nyrene, skjoldbruskkjertelen og milten, og gjør huden mer elastisk og vakker.

Effektivt middelå stabilisere seg blodtrykk og normalisering av metabolisme. Som med ananas jus, forbrenner overflødig fett. Sant, grapefrukt kan blokkere inntreden av visse enzymer i kroppen, og derfor har det kontraindikasjoner for personer som lider av hypertensjon, allergier og en rekke andre sykdommer.

8) Pæresaft
Det forhindrer fedme, noe som betyr at det rett og slett er uerstattelig på faste dager.

9)
Lindrer hodepine og er en viktig kilde til vitamin C.

10) Gulrotjuice
Inneholder en betydelig mengde provitamin A, som påvirker synsskarpheten og hudens skjønnhet. Inneholder mye kalium og folsyre. Kalium er veldig gunstig for hjerte- og nyreproblemer, og folsyre er i sin tur spesielt nødvendig for gravide.

11) Havtornjuice
Den har rike reserver av vitamin A, C, E og gruppe B. Den inneholder også en rekke mineraler (jern, bor, mangan), organiske syrer og til og med noen varianter urte antibiotika... I stand til effektivt å fjerne alle slags radioaktive elementer og skadelige salter... Den har antitumor og antispasmodiske egenskaper. Bekjemper stress og depresjon.

12) Ferskenjuice
Nyttig for kjerner. Inneholder kaliumsalter, som forhindrer utvikling av hjerteinfarkt og gir næring til hjertemuskelen.

13) Plommesaft
Det vil redde deg fra forstoppelse, og vil også bidra til å normalisere tarmfunksjonen.

14) Tomatjuice
Det er lavt i kalorier. Rik på vitamin C, spesielt hvis den er tilberedt hjemme. Skjerper hukommelsen betydelig og beskytter mot kreft. Det anbefales å bytte den med en drue -motstykke.

15) Solbærsaft
Øker immuniteten generelt og brenner fett godt.

16) Hybenjuice
Stimulerer stoffskiftet, øker appetitten og arbeidskapasiteten. Det er ekstremt nyttig for fordøyelsesproblemer og magesmerter. I tillegg har den koleretiske og vanndrivende egenskaper.

17) Eplejuice
Inneholder B -vitaminer, samt en rekke nyttige mineraler (jern, kalium, bor). Hjelper med å stabilisere hjerneaktiviteten og fokusere på det viktigste.

Som du kan se, har hver av saftene ovenfor sine egne fordeler og er forskjellig fra resten. Og hvilken som er mest nyttig er opp til deg. Det var alt for i dag. Til neste gang på nettstedet vårt.

Med vennlig hilsen, Ekaterina Bogdanova

P.S. Ikke glem å abonnere for å oppdatere nettstedet vårt.