Alle vet om det: For å være sunn, må du drikke minst to liter vann per dag. Og for å øke aktiviteten og øke livet, er det nødvendig å inkludere i det daglige kostholdet i tillegg til vann, nyttige helsedrikker som ikke bare er slukket tørst, og bidrar også til å forbedre stoffskiftet, lindre stress, bidra til fuktighetsgivende fra innsiden, ha en gunstig effekt på kroppen.

Fra lang tid leter folk etter drinker som ville ha mirakuløse egenskaper og bidro til å holde seg frisk gjennom hele livet. De blandet blomsteravgifter og urter, tilsatte biologisk aktive naturlige stoffer, selv plukket opp giftstoffer med håp om å finne en fantastisk eliksir ungdom. Dessverre har ingen funnet en oppskrift på en slik drink. Den absolutte sannheten er at helsen avhenger ikke bare på hva vi drikker. Mer om det er påvirket av mat, fysisk anstrengelse, søvn og rekreasjonsmodus, emosjonell tilstand. Likevel kan du styrke kroppen, daglig ved å drikke helsedrikkene.

I den kalde årstiden kan dette gjøres, drikker flere te krus med medisinske urter. Og i sommervarmen, når mange frukter og grønnsaker, er det bedre å drikke naturlige juice, cocktailer og drinker med bær, juice, frukt tilberedt med egne hender.

Helse Drikke Oppskrifter

1. Sitrus, ingefær, bær og mynte

Når gaten er på gaten, prøv drikke som ikke bare vil fjerne dødelighet og tretthet, men også belaste hele kroppen for hele dagen.

I en liten krukke med rent kaldt vann, legg til skiver av sitrusfrukter (oransje, sitron, lime). Etter dem, kutt ingefæren i små skiver eller agurk - sirkler. Sett flere favorittbærer og mynteblader. Ikke glem av isbiter!

2. appelsinjuice, honning, nøtter

Ved hjelp av sitrus, kan du også forberede en foryngende fantastisk drikke som bidrar til å spare energi og krefter hele dagen.

Et halvt glass appelsinjuice blandet med et glass rent vann romtemperatur. Tilsett flytende honning og knuste kjerner av nøtter (2 bord).

3. appelsinjuice, ananas, tranebær

På kvelden av ankomsten av gjester, vil det ikke være overflødig å lage en fantastisk drikke, blande vann, appelsinjuice, ananasbiter og tranebærbær. I tillegg til å behandle, vil han i tillegg til glede sikre trippelbeskyttelse mot forkjølelse, noe som gir kroppen tilstrekkelig dose av vitamin C.

Kreft Vitamin Drinks.

På bær (bringebær, bjørnebær, blåbær, currant og andre) kan du lage ekstremt nyttige sommerdrikker for helse.

1. Raspberry og mynte

Ta et halvt glass bringebærbær, slip med en blender (eller gaffel), spredt med vann i et forhold på 1: 2. Raspberries vil berike drikke med vitamin C og. Hvis du legger til flere brosjyrer av mynte å drikke, vil det ytterligere forbedre de antioksidantegenskapene til drikkevaren.

Forresten, blackberry har større antioksidantaktivitet enn blåbær, tranebær, jordbær, bringebær Og derfor mer nyttig i kampen mot kreftceller.

2. Vannmelon

I sesongen av vannmeloner, nyt deres friske saftige juice. Vannmelon er den viktigste kilden til lisopin, noe som bidrar til å redusere risikoen for forekomst av prostatakreft, vaskulære sykdommer og aterosklerose.

3. Appelsinjuice, Mango, Blackberry, Tofu

Start dagen med en drink, som inkluderer mango skiver, brombærbær, appelsinjuice og tofuost. Den er rik på vitamin C, fiber og protein, bidrar til å redde et sunt hjerte og øker energipotensialet. Enzymer inneholdt i mango hjelper også fordøyelsesprosesser.

4. Grønn te med mynte

Som kjent er grønn te en kraftig antioksidant, som ikke bare hemmer veksten av kreftceller, men dreper også kreftceller uten å skade sunne stoffer. Grønn te er i stand til å styrke mental aktivitet, bidra til å redusere vekten og nivået av kolesterol i blodet, beskytte huden mot de skadelige effektene av ultrafiolette stråler. Er dette ikke nok til å nyte et glass slik te hver dag, og legge til bær til det, eller mynteblader?

Sunn drikke for foryngelse

Hvis du vil se ung og attraktiv, kjøre på meieriprodukter, inkludert drinker utarbeidet på grunnlag.

1. Melk og aprikosjuice

For å forynge kroppen, en time før måltider, er det nyttig å drikke et halvt glass melk blandet med naturlig aprikosjuice med et kjøtt. Hvis det ikke er noe juice, kan det byttes ut med 2-3 knust til staten med en puricots. Hvis du glemte å drikke en "paradis" drink før du spiser, ikke glem om ham om en time etter den. Effekten vil være fantastisk.

2. Kefir og grapefrukt

Og om kvelden er det veldig nyttig å drikke hjemmelaget yoghurt - kefir med knust grapefrukt eller juice. Samme kefir kan gjøres.

Nyttige drikker mot stress

Og til slutt, om den viktigste helsedrikken, som er ønskelig å spise daglig, så i den galne travle livet vårt med endeløs stress, erfaringer og angst for å holde seg positivt innstilt, aktiv, smilende og aldri uluisk!

Granat og Mangostan

Tyske forskere under forsøkene fant ut at det daglige glasset granateple juice er i stand til å fjerne stress, negative reaksjoner på eksterne stimuli, sikre en følelsesmessig økning og intensivere aktiviteter. Pomegranate er vurdert, og når den brukes, har den en betydelig innvirkning på prosessene for bloddannelse i kroppen, aktivt nøytraliserer, gjør dem til stabile normale celler. Hvis du har muligheten til å blande granateple juice med mangosteenjuice - så kan du gjøre opp i flere år. En blanding av granateple og mangostiske juice bør ikke drikke briller. På en dag nok til å bruke 2-3 spiseskjeer, for ikke å føle tretthet, fjern spenningen, være sterk, aktiv, i et godt humør!

Ved hjelp av sunne drikker for helse med sitrusfrukter, bær, jasmin, mynte, aprikoser og fruktjuicer du beskytter helsen din og styrker kroppen. Ikke glem å "rense" kroppen med rent vann med sitronsaft, epleeddik med tilsetning av fiber og nyttig grønt. Et høydepunkt for enhver drikkevare, oppskriften som er gitt ovenfor, kan bli revet. Det absorberer aktivt kreftceller, ikke ødelegger sunt og er i stand til å bekjempe kreftvulster.

Se etter helse og slektninger, leve lenge og vær glad!

Riktig ernæring innebærer bruk av deilige og sunne drikker, som er en del av kostholdet. Slike "flytende retter" bidrar til å redusere vekten og for generell rehabilitering. Herbal te, bærfrukter og frukt og grønnsaker cocktailer, tilberedt uavhengig anerkjent som de beste helsedrikkene for helse.

Frukt og grønnsaker drikker: Cooking Oppskrifter

Drinker er ikke bare slokket tørst, men fyll også i kroppen mangel på vitaminer og sporstoffer. Din oppmerksomhet er oppskrifter av sunne drikker som er enkle å forberede seg hjemme.

Merk følgende! Disse vegetabilske og fruktdrikkene er ikke egnet for langsiktig lagring, da de er forberedt uten å legge til konserveringsmidler.

Tranebærjuice

Ingredienser:

1 glass tranebær, 1 liter vann, flere sitronskiver, sukker til smak.

Jordbær

Ingredienser:

2 glass friske jordbær, 1 lk melk, sukker til smak.

Bland med en treskje for å blande med sukker og sakte, tynn veving, stadig pisking, tilsett kald eller varm melk.

Gulrot-melk drikke

Ingredienser:

5 medium gulrøtter, 1 liter melk, lite salt eller sukker til smak.

Klar, gni på en grunne rifler, bland med melk og referere til lyset av salt eller sukker. Drikke serveres kaldt.

Tomat-melk drikke

Ingredienser:

4-5 tomater, 1 lk melk, salt, pepper.

Fint kuttet og sakte, tynn veving, stadig pisking, tilsett melk. Drikke serveres kaldt.

Vegetabilsk cocktail

Ingredienser:

4 selleri stamme, 1/2 kochana kål, 2 gulrøtter.

Fint kutt alle ingrediensene, hopp over dem gjennom juicer og bland.

Nyttige varme drikker: Medisinsk urtete

De mest sunne varme drikkene er urtete te. Her er oppskrifter av det beste.

Te fra frukten av en hagtorn

Ingredienser:

1 ss. l. Sliping frukter av det blodrøde blodrød hell 1 kopp kokende vann og kok på langsom varme 20 min. Insistere 3-4 timer.

Normaliserer hjertets arbeid, reduserer kolesterolnivået i blodet.

Tre-linjers klokke

Ingredienser:

2 h skjeer av knust gress Hell 1 kopp kokende vann. Cool, belastning og drikke 1/4 kopp 2-3 ganger om dagen i 15-20 minutter før måltider.

Te jordbær

Ingredienser:

4 ss. Skjeer av jordbær som skal forveksles eller knuses i en blender med 1 ss. Skje sukker, hell 0, 5 liter kald sterk te, vennligst legg til 1 ss. Skje med sitronsaft og blanding.

Det er nyttig for anemi, gikt og aterosklerose.

Cranberry Tea.

Ingredienser:

1 ss. Cranberry Spoon Hell 1 kopp kokende vann, deksel med lokket og kok 5 minutter. Fjern deretter fra brannen og insistere 30 minutter.

Stimulerer immunitet, renser kroppen mot slagg og giftstoffer.

Tørket bringebærete

Ingredienser:

2 ss. Skjeer av tørre bær brygge 1 kopp kokende vann, insistere på 20 minutter. Det anbefales å forberede umiddelbart før bruk.

Avslutt appetitt. Søk om feber, gastritt med redusert surhet, pyelonephritis.

Sjø bøtteisk te

Drinker er et like viktig element i maten vår. Mange mennesker tar hensyn til kvaliteten på produktene de forbruker. Men de glemmer ofte drinker. Noen ganger skjer det at bruken av høy kalori drikke, som Cola, Lemonade, farget karbonert og energidrikker, gjør all innsatsen festet under slankingsprosessen. På den annen side tar mange mennesker ikke oppmerksomhet til mengden av flytende fôr. Ved forbruker en liten mengde vann oppstår kroppsdehydrering.

Vann og dens rolle for kroppen

Det er verdt å huske at kroppen vår hovedsakelig består av vann, så drinker er grunnlaget som er nødvendige for kroppens riktige funksjon. For en person er den viktigste drikken vann. Det skal være full i store mengder, beste mineral. Takket være det, er fordøyelsen akselerert. Rengjøring av slagg og giftstoffer, du gir det viktige sporstoffer som sikrer riktig funksjon av alle organer og systemer, og dermed forbedrer hudens utseende. Det bør være oppmerksom på hvilket vann du drikker. Diverse mineralvann har forskjellig innhold av sporstoffer. Det kan hende at du kjøper vann, som ikke er veldig forskjellig fra den som strømmer i kranene dine. Derfor er det verdt å lese flaskeetiketter. I tillegg til vann drikker folk ofte kaffe, te, alle slags søtede drikker, juice frukt, melk, samt alkohol. Noen av disse drikkene har en gunstig effekt på kroppen (melk, juice og te, spesielt grønt), men resten er bedre å drikke sjelden.

De mest nyttige drikkene for helse

Drikker laget av frukt

Fruktcocktail er en enkel og velsmakende måte å forbedre helsen din. Det er nok for flere klager med friske sesongfrukter og melk for å lage en sammensetning som ikke bare er slukket tørst, men kan også være en ernæringsmessig mat. Et glass smoothie er en del av protein, kalsium og fiber, så vel som mange vitaminer og mineraler avledet fra frukter.

Hva frukter å velge? Det er bedre å bruke sesongmessige frukter som har mer smak og næringsstoffer. Om sommeren, vær sikker på å bruke jordbær, bringebær, blåbær, kirsebær, fersken. Liker du tropiske smaker? Legg til cocktailbitene av ananas, mango, kiwi, banan og papaya. Smoothie er verdt å legge til sengetøy, frø av chia, bær, goji eller kokosnøtt kjøtt, som vil legge til smak og del av antioksidanter.

Appelsinjuice regnes som den mest nyttige, grapefrukt og granaten går bak den. De anbefales for sykdommer i hjertet og blodet.

Vegetabilsk juice

Ikke elsk søte juice? Nyttige drinker, bør ikke bestå av frukt. Det er verdt å bruke grønnsaker som passer godt til forberedelsen av juice. I supermarkeder, uten problemer, kan du kjøpe ferdige juice fra grønnsaker, men det er bedre å lage mat selv.

Hva trenger du? Juicer, så vel som et stort antall friske grønnsaker. Du kan bruke nesten alt. Klem juice fra tomater, gulrøtter, rødbeter, selleri, kål, persille, spinat og bladkål. Hvis du foretrekker en litt søt smak av juice, legger du juice fra epler til en blanding. Friske grønnsakerjuicer er en fin måte å sikre kroppen din til en del av sporstoffer, vitaminer, antioksidanter og fiber.

Den mest nyttige vegetabilske juice er gulrot. Han styrker immunitet, visjon og fordøyelse. Umiddelbart bak ham er tomat i betydning. Tomatjuice fungerer som forebygging av onkologiske sykdommer.

Melk og meieriprodukter

Melk er en kilde til kalsium, protein og vitamin B12. Et glass kaldt drikke er perfekt oppdatert og slukket tørst på en varm dag. Hvis du ikke liker eller ikke kan drikke melk, prøv andre drinker basert på den. Pathel og kefir er vanligvis nyttige for voksne og barn. Du kan også lage en tyrkisk drink på en varm dag - Ayran. Bare bland naturlig yoghurt med mineralvann, og legg til litt salt.

Hva å drikke når vannet kjeder seg? Hjemmelaget sitronade! Det er veldig enkelt å lage mat, og sikkert vil han være et godt alternativ for juice. Den mest populære er Sitron Lemonade, som bare er forberedt fra sitroner, vann og søtningsmidler (i stedet for sukker er det verdt å velge honning, lønnesirup eller agave sirup). Du kan legge til blader av fersk mynte, og du vil få en nyttig og forfriskende drink, full av vitaminer C.

Lemonade kan være forberedt fra grapefrukt, vannmelon, ananas eller jordbær. Det er verdt å legge til friske urter til ham - basilikum, sitronbalsam, rosmarin og timian. Det er mange andre alternativer til ditt valg.

Vann fra unge kokosnøtter vant hjertene til fans av sunn mat og idrettsutøvere rundt om i verden. På grunn av innholdet i mineraler, kan det bli et alternativ for isotoniske drikker. Kokosnøttdrikk fyller perfekt helse, slukker tørst og forhindrer dehydrering.

Myntete er en stimulator av magesaft, og har en naturlig beroligende effekt fra søvnløshet.

Kamille te er et utmerket antibakterielt middel, sliter med hudutslett, forbedrer tarmarbeidet og beroliger nervene og gir slappe av.

Oppført over nyttige drikker, ikke bare forbedre helsen din, men også normalisere vekt, hudtilstand og humør.

Mange sykdommer er smertefulle, deres konsekvenser er irreversible, og i behandlingsprosessen dør ikke bare skadelige celler, men også sunt. De sier i 95% av tilfellene er det ingen alternativer. Men Rudolf Brois. Aldri enig med en slik mening. Den østerrikske forskeren foreslo en av de mest effektive metodene for å forhindre plager. I stedet for tabletter anbefales forskeren å drikke juice.

Takket være denne tilnærmingen kom over 45.000 mennesker over. Ifølge Brosus ernæringsprogram i 6 uker må du bare bruke spesiell vegetabilsk juice og urtete. Enkle ord er en sultstid, hvor skadelige celler dør og ikke kommer tilbake.

Basen er bete

Hvorfor valgte Rudolf Brois denne grønnsaken som den viktigste? - Rik på antioksidanter, vitaminer B1, B2, B6 og C, Pantoten, så vel som folsyrer. Legg til i listen Mer natrium og sink, magnesium og fosfor, litt kalium, jern og kalsium - og få et megapolprodukt.

Beckla har svært sterke antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper, behandler en rekke sykdommer og er en del av mange sunne vekttapsteknikker. Men takket være betain i sammensetningen av grønnsaken bidrar også til forebygging av leukemi.

Hvordan lage juice

Det ser ut til at produktene er mest vanlige, men du må sørge for at du bruker miljøvennlig. De kan kjøpes fra bønder som er engasjert i voksende grønnsaker og frukt uten bruk av plantevernmidler.

• 300 g rødbeter
• 100 g gulrøtter
• 100 g selleri
• 30 g reddik
• 40 g poteter

Poteter legges kun i tilfelle av forebygging av leverkreft. Så, soda hver grønnsak, klem juice, belastet det flere ganger. Dette er ikke din daglige rate: mengden væske som forbrukes bestemmes av en følelse av sult. Maksimal daglig volum - 500 ml.

Under forebygging du mister litt i vekt. Men tapet er ikke katastrofalt hvis du gjør alt riktig. I morgen, drikk ca 100 ml kald nyreta, ca 60 minutter - to glass varm infusjon fra hypericum, salvie, mynte og Melissa, etter 30 minutter - et par sip av kokt vegetabilsk juice.

Det er umulig å bruke bare denne grønnsaksjuice. Det er utrykket utelukkende med de nevnte påvirkningene. Hvis du holder på noen drinker veldig hardt, kan du spise en del per dag. Å legge til søtningsmidler i drinker er forbudt.

For ikke å fokusere på lidelsen og det lille antallet mat som forbrukes, ga Rudolf Breys mer mer distraherende nyttige klasser og hobbyer. Det er veldig vanskelig å utføre dette, men du kan finne flere passive aktiviteter: gå, musikk, lesing, filmer.

Etter løpet av Brois forebygging er det også nødvendig å hjelpe kroppen til å komme ut av modusen: Ta 2 tabletter øl gjær tre ganger om dagen, spis mer halvtivt og. Fortell oss om metoden for å hindre alvorlige sykdommer til vennene dine. Kanskje noen fra dem vil finne i denne metoden og for seg selv.

Den mest nyttige drikken for helse er enkelt renset vann. Dette er den mest korrekte og nyttige fuktighetskilden. Imidlertid er det drikkevarer som har flere jordegenskaper, gi styrke og energi til kroppen vår. Vi har samlet informasjon om de mest sunne helsedrikkene og menneskelig levetid.

Grønn te

Fordel: Reduserer risikoen for osteoporose, kreft, kardiovaskulære sykdommer. Den grønne teen inneholder mange flavonoider, polyfenoler og antioksidanter, som beskytter celler mot skadelige effekter og nøytraliserer frie radikaler. Teen inneholder også fluor, som styrker beinene og har en gunstig effekt på tennene.
Kalorier : 0

Hvit te

Under samlingen av råvarer til hvit te, er spesiell oppmerksomhet betalt til valg av blader. Vanligvis for hvit te, samles bare de yngste semi-penetrerende bladene av den første avlingen, semi-fylt med hvite hår i den avslørte teen nyre. For elite hvit te, enten bare det øvre bladet (TIR), eller tipset pluss, er et annet neste blad bak det. Graden av behandling i hvitt te er lavt. Produksjonen av hvite te-varianter består bare av to trinn, så de anses å være svakt gjæret, siden de ruller i solen og oppvarmet, og deretter tørkes og det tørkes og på bekostning av dette kjøper en svak grad av gjæring. I hovedsak skal fargen på bladene forbli den samme (grønne eller grågrønne), den hvite fargen på bladet skal være tydelig synlig. Til tross for den tilsynelatende enkelheten i matlagingen, er arket som brukes til denne teen veldig lunefull. Alle prosesser oppstår manuelt.

Hvit te har slike varianter som: Hvit Peony, Grønn snø, Sølv nåler og andre varianter. Hvit te når brygging har en gjennomsiktig gul infusjon, med en subtil smak og mild aroma. Hvit te er distribuert nesten utelukkende bare i Kina og regnes som en av de mest sofistikerte (og dyre) teene. Hvit te på grunn av det høye innholdet av vitaminer, aminosyrer og pektiner bidrar til foryngelsen av kroppen.
Brewing White Tea må være mild og ikke for varmt vann (50-70C). Siden det har en spesiell konsentrasjon av essensielle oljer som gir det en utsøkt duft, vil bryggingen av for varmt vann drepe disse fantastiske luktene. Bryggetiden er ekstremt kort, vanligvis ikke mer enn 5 minutter.

mynte te

Fordel: De fordelaktige egenskapene til drikken som er laget av mynte, gjør det for å takle mageforstyrrelsen, letter kolikk, bidrar til fordøyelsen, og hjelper maten til å bevege seg gjennom mage-tarmkanalen. Myntete har antispasmodisk effekt, lindrer smerte i muskler og muskelspenning.
Kalorier: 0.

Melk med 1% fettinnhold

Fordel: I melken inneholder komplekse karbohydrater, proteiner og litt fett, så dette produktet absorberes sakte, og du føler den matten i en viss tid. På grunn av komplekse karbohydrater forblir blodsukkeret stabilt. Kalsium er inneholdt i melk sammen med vitamin D, så det er godt absorbert. Dessuten bidrar kalsium celler brenner fett, derfor bidrar melk til et normalt vekttap.

Kalorier: I et glass melk (250 g) inneholder 120 kalorier.

Soyamelk

Fordel: Reduserer risikoen for kardiovaskulære sykdommer. Matfibre og proteiner inneholdt i soya melk redusere nivået "dårlig" kolesterol og triglyserider. Men hvis du vil helt erstatte kuen av melk på soyabønne, vil du gå glipp av kalsium og vitamin A og D. I dette tilfellet kan du kjøpe soya melk beriket med disse sporstoffene. Den inneholder fytoøstrogener, som sannsynligvis er forbundet med risikoen for brystkreft. Hvis familien din hadde saken om denne sykdommen, er muligheten for å drikke soya melk bedre å diskutere med legen.

Kalorier: 81 kcal i 250 g produkt

Varm sjokolade eller kakao

Fordel: Forbedrer stemningen og beskytter mot kardiovaskulære sykdommer. Hva gir dette produktet dette produktet? Kakao inneholder et flertall polyfenoler som beskytter cellene mot virkningen av frie radikaler. Bruken av varm sjokolade øker produksjonen av serotoninhormon, det lave nivået som påvirker humøret negativt.
Kalorier: ca. 195 kcal for 250 g av ferdigproduktet og 115 kcal i pulverblandingen

Tomatjuice uten salt

Fordel: Beskytter mot mange former for kreft. Som du vet, inneholder resirkuleringsprodukter av fersk tomat væske i større konsentrasjon enn frukten selv. Lisopean er forbundet med en reduksjon i risikoen for kreft i følgende organer: munnhulen, lungene, magen, leveren, brystkjertlene, livmorhalsen, magen, kolon og endetarm. I tillegg beskytter Licopean hjertet mot effekten av frie radikaler, og derved reduserer sannsynligheten for kardiovaskulære sykdommer.
Kalorier: 43 kcal i 250 g produkt.

Tranebærjuice

Fordel: Forhindrer tannkjøttsykdom, bidrar til å takle urinveisinfeksjoner. Juice inneholder imidlertid oftest sukker, så eller velg 100% juice uten sukker, eller spis ikke mer enn ett glass per dag.

Kalorier: 140 kcal i 250 g produkt.

appelsinjuice

Fordel: Vitamin C forbedrer immuniteten som finnes i juice, beskytter mot mange sykdommer, blant annet katarakt, kreft. Appelsinjuice er en utmerket kilde til folsyre som er nødvendig for å forhindre feil for utviklingen av fosteret.

Kalorier: 115 kcal i 250 g produkt.

Drikk deilige, naturlige og mest nyttige drinker! Vær alltid sunn og munter!