Lar deg få fart på stoffskiftet, det forsyner kroppen med mange essensielle stoffer, hjelper til med å rense fra giftstoffer og giftstoffer.

Ingefær─ en fantastisk plante, som om den er spesielt skapt av naturen for å bevare helsen vår, og hjelper til med å bli kvitt overflødig vekt. Samtidig er ingefærte for vekttap et av de mest skånsomme virkemidlene, og den har også en veldig behagelig smak.

Ingefær som et naturlig lager av vitaminer og mineraler

Ingefær inneholder mange vitaminer og mineraler som er nødvendige for normal funksjon av mennesker. Konsentrasjonen av jern, magnesium, sink, kalsium, kalium og fosfor i ingefær er ganske høy, noe som allerede gjør ingefær veldig verdifullt produkt ernæring. Inkludert i ingefærrot aminosyrer, vitamin "A", "C" og vitaminer fra gruppe "B" lar deg telle ingefær viktig produkt i kostholdet til alle som bryr seg om helsen deres.

Ingefær er i stand til å akselerere betydelig i kroppen metabolske prosesser, derfor er det mye brukt for rensing fra giftstoffer og giftstoffer. Det er denne evnen hans som gjør at han kan skape på basis av ingefær ulike drinker(te) som hjelper deg å gå ned ekstra kilo.

"Samtidig hjelper drinker med ingefærrot mot forkjølelse, har en varmende og styrkende effekt."

For de som ønsker å gradvis gå ned i vekt uten å skade helsen, er en diett basert på ingefærte ideell.

De viktigste fordelene med denne metoden for å gå ned i vekt:

1) akselerasjon av metabolske prosesser;

2) tilgjengelighet av ingredienser;

3) sikkerhet med høy effektivitet;

4) en gradvis reduksjon i appetitt og en reduksjon i volumet av magen mot denne bakgrunnen;

5) bringe kaloriinnholdet i dietten til det nødvendige minimum;

6) god tilpasning av kroppen til endringer i kostholdet på grunn av gradvis vekttap;

7) listen over matvarer som er ekskludert under dietten er liten, så det er praktisk talt ingen følelse av sult;

8) ingefærte styrker immunforsvaret kraftig.

Mens du følger ingefærdietten, bør du ikke spise animalsk fett, så vel som mat som inneholder sukker. Bedre å spise magert kjøtt og fisk, magert smuldrete grøt, kokt og rå grønnsaker, fersk og tørket frukt. Det ønskede resultatet kommer ikke umiddelbart. Vær tålmodig og brygg ingefærte for vekttap regelmessig, og deretter figuren din og utmerket helse andre vil misunne.

Slankende te med ingefær. Flere oppskrifter

Grunnlaget du kan ta neste oppskrift ingefærte.

I 0,75 liter kokende vann brygges 10 gram finhakket ingefærrot og insisteres i en forseglet beholder i ca. 20 minutter. Du kan tilsette honning, ferskpresset sitronsaft, mynteblader, sitronmelisse, tyttebær etter smak (og om ønskelig). Etter at drikken er infundert, er det tilrådelig å sile den.

Ta ingefærte etter oppvåkning og 20-30 minutter før ethvert måltid, samt i pausene mellom slike måltider. Siste teinntak bør være senest tre timer før leggetid. Nybrygget grønn te kan tjene som en utmerket erstatning vanlig kokende vann- denne teen med ingefær er spesielt behagelig på smak og sunn. Du kan drikke de samme porsjonene som vanlig te.

Andre alternativ ingefærteoppskrift: to eller tre teskjeer hakket ingefærrot, fersk juice en sitron og to eller tre teskjeer honning skal helles med kokende vann i en stor termos om morgenen. Etter noen minutter er drinken klar. De drikker det i små porsjoner i løpet av dagen. Det særegne med denne teen er at den drikkes før et måltid; den demper sultfølelsen og reduserer dermed appetitten.

"Orientalsk" oppskrift på ingefærte... På kvelden i et glass kokt, men ikke varmt vann du må blande et stykke skrelt og vasket ingefærrot (ca. 1 cm), malt muskat og kanel (2 gram hver) og en teskje honning (hvis ikke kontraindisert).

Om morgenen bør drikken tilført på denne måten drikkes på tom mage, ca. 2 timer før det første måltidet. Denne teen er en utmerket styrkende drink, den øker hastigheten og forbedrer fordøyelsen, hjelper til med å brenne fett og hjelper til med å bekjempe forstoppelse.

hvitløk ingefær te oppskrift... Skjær i små biter eller riv på fint rivjern 10 gram ingefærrot og fersk hvitløk, bland. Hell blandingen plassert i en termos med en kvart liter lett avkjølt kokende vann. Insister i en lukket termos i 15 minutter. Drikk drinken 30 minutter før du spiser. Ingefærte med hvitløk kan forbrenne fett intensivt. Den er spesielt egnet for de som ønsker å redusere vekten betydelig uten å skade helsen.

Du må begynne å drikke te med ingefær for vekttap med små porsjoner, fra 50 ml den første dagen, 100 ml den andre, og så videre. Ved å lytte til kroppen din vil du unngå ubehagelige opplevelser ved å gå ned i vekt med denne drinken.

Å drikke ingefærte har noen kontraindikasjoner:

1) graviditet og amming;

2) økt tendens til blødning;

3) akutt form sykdommer i fordøyelsesorganene;

4) lidelser i galleveiene og nyresykdom;

5) kronisk hypertensjon, så vel som kardiovaskulære sykdommer;

6) intoleranse overfor individuelle komponenter.

Slankende ingefærte er en flott miljøvennlig måte å gå ned unødvendige kilo på, forbedre helsen din, styrke immunforsvaret, få fart på stoffskiftet og kvitte seg med giftstoffer som forgifter kroppen din. Dessuten har denne teen en behagelig spesifikk smak. Etter å ha prøvd det en gang, vil du sikkert ønske å drikke det igjen og igjen ... For helsen din!

Eteriske oljer og andre aktive ingredienser som utgjør den kjemiske sammensetningen av ingefær har en innvirkning på helsen Indre organer, blod og noen vitale prosesser. Den mest utbredte blant forbrukere av dette produktet er ingefærte for vekttap - et naturlig og effektivt middel.

Ingefærte - fordeler

Opprinnelig ble ingefærrot brukt som varmt krydder som forbedrer smaken av kjøtt og fisk. Over tid begynte tørket eller fersk ingefær å bli brukt som en komponent i tonic drinker. Det vil være mulig å forstå hvorfor ingefærte er nyttig hvis vi vurderer dens bestanddeler i detalj:

• essensielle oljer - aktiverer metabolisme, øker minnefunksjonen, har febernedsettende, varmende, smertestillende, antiseptiske, antivirale, gjenopprettende effekter;
• B-vitaminer - støtter kroppens tone, støtter funksjonen til hjertet og blodårene;
• vitamin C - øker immuniteten, akselererer utvinning fra akutte luftveisvirusinfeksjoner, forkjølelse;
• magnesium, fosfor, kalsium, sink - styrker skjelettet, helbreder ledd;
• cineole - lindrer migreneanfall, toner, hjelper til med å takle langvarig stress, nevrose, depresjon.

Totalt inneholder ingefærrot mer enn ett og et halvt hundre komponenter, og alle, i samspill med hverandre, har den mest gunstige effekten på helsen. Det er ikke for ingenting at "ingefær" på sanskrit betyr "multifunksjonell medisin." Ingefærte er bra for:

• radikulitt, revmatisme, osteokondrose, leddgikt;
• tannpine og hodepine;
• Skjoldbruskkjertelsykdom;
• smerte forårsaket av glatt muskelspasmer;
• lunger i galleblæren;
• matforgiftning;
• en tendens til å danne blodpropp;
• leversykdom;
• høyt kolesterol;
• fordøyelsesbesvær;
• dårlig sirkulasjon;
• premenstruelt syndrom;
• bronkitt astma.

Forsiktighet bør utvises når du kombinerer ingefærte med medisiner og urter. denne drikken er i stand til å samhandle med andre komponenter. Ingefærte:

• forsterker effekten av legemidler mot diabetes, visse hjerte- og karsykdommer, legemidler for å redusere blodpropp, evt medisinske urter;
• motvirker antiarytmika (arytmier kan forekomme), depolariserende muskelavslappende midler, medisiner som blokkerer kalkkanalen (nedgang i kalium forekommer), beta-adrenerge reseptorblokkere.

Hvordan drikke ingefærte for å gå ned i vekt?

En av de mer verdsatte egenskapene til ingefærte er evnen til å akselerere prosessen med å gå ned i vekt ved å forbedre stoffskiftet og frigjøre blodet fra kolesterol. Hvordan drikke te med ingefær - regler, tips, anbefalinger:

• ingefærte drikkes bare til 13-14 timer, fordi den har en merkbar oppkvikkende effekt og er i stand til å vekke nervesystemet som er full av søvnløshet;
• en varm drikke er mer effektiv, men du kan drikke den kjølt;
• det er optimalt å bruke et halvt glass to ganger om dagen før frokost og lunsj (en halv time);
• et alternativt vekttapssystem med ingefærte - en slurk (spiseskje) hvert 30.-40. minutt frem til middag.

Ingefærte - oppskrift

Selv det mest mirakuløse middelet vil ikke gi helsemessige fordeler hvis det ikke tilberedes riktig. Til klar drikke var nyttig for å oppnå harmoni og skadet ikke kroppen, bør du vite hvordan du lager ingefærte. Varierte oppskrifter Det er mange av denne sunne og skjønnhetsdrikken, i de fleste av dem, i tillegg til ingefær og te, er det andre ingredienser som bidrar til frigjøring av unødvendige kilo. I stedet for den ferske ingefærroten som er spesifisert i oppskriftene, kan du bruke tørr, men andelen av råvaren bør halveres.

Slankende ingefær og sitronte

De fordelaktige egenskapene til tradisjonell svart te og ingefær er fordelaktig fremhevet og forsterket av sitron. Den resulterende drikken toner perfekt, gir energi og hjelper kroppen å komme seg fra stresset som er uunngåelig i løpet av vekttapperioden. Takket være dens sterke immunstimulerende egenskaper, er te med ingefær og sitron nyttig for de som er forkjølet eller har en virusinfeksjon.

Ingredienser:

• glass vann;
• 1 ts ingefærrot (revet);
• 1 ts te;
• sitronskive.

Slik tilbereder du en sunn drink:

1. Varm opp vannet til det koker.
2. Brygg te, tilsett ingefær og sitron.
3. Pakk inn kjelen.
4. Sil drikken etter 15 minutter.

Grønn te, ingefær, sitron, slankende honning

Grønn te-drikk er mer uttalt nyttige egenskaper enn det svart te-middelet. Denne fettforbrennende ingefærteen beholder maksimalt av verdifulle komponenter som bare ikke trenger å gå tapt under tilberedningen. For å gjøre dette må du følge oppskriften nøye og ikke overopphete vannet, fordi dette vil føre til ødeleggelse av medisinske stoffer.

Til daglig porsjon ville trenge:

• glass vann;
• en teskje ingefær (revet eller hakket);
• 5 mg grønn te
• en teskje honning;
• sitronskive.

Metode for å brygge en drink:

1. Vannet varmes opp til 80-85 grader - når det dukker opp bobler, men kokingen har ennå ikke begynt.
2. Inn i den oppvarmede tekanne te helles ut og vann helles.
3. Etter et par minutter tilsettes ingefær og sitron.
4. Etter et kvarter tilsettes honning, drikken blandes.

Slankende kanel ingefærte

Kombinasjonen av ingefær og kanel kan betraktes som svært vellykket på grunn av deres spesielle egenskaper utfyller hverandres egenskaper. Astringerende ingefær hjelper til med å rense blodet fra kolesterol og øker stoffskiftet, mens kanel regulerer funksjonen til ulike organer og systemer. Krydderte er effektivt for å undertrykke appetitten, hjelper til med å tåle tøffe dietter og oppnå vedvarende vekttap. En drikk som er nyttig for å gå ned i vekt, bør tilberedes i vann, men om ønskelig kan du legge til en klype te av noe slag under tilberedningen.

For å brygge en krydret drink trenger du:

• 1 liter vann;
• 5 mg kanel;
• 3 ss ingefær (revet).

Lage ingefær og kanel te:

1. Ha ingefær og kanel i en termos, hell i kokende vann.
2. Sett te i 2 timer, filtrer deretter.

Slanking ingefær og hvitløk te

En annen utmerket kombinasjon - ingefær og hvitløk - garanterer vellykket vekttap... Begge disse varme krydderne renser med hell blodårene fra kolesterolansamlinger, har en positiv effekt på funksjonen immunforsvar og metabolisme. Smaken av denne fettforbrennende teen er ikke veldig behagelig, men for ønsket resultat må du tåle det.

Ingefærte med hvitløk

Nødvendige ingredienser for en drink:

• 2 s. vann;
• 1 ss ingefær (revet);
• 2-3 fedd hvitløk.

Sekvensen for å lage ingefær-hvitløkste:

1. Hakk hvitløken, bland med ingefær, legg blandingen i en termos.
2. Hell kokende vann over ingefær-hvitløk-massen.
3. Sil drikken etter en time.

Slanking ingefær melk te

Å kombinere ingefærte med melk er en måte å gjøre drikken mykere på, noe som er spesielt viktig hvis det er det kroniske sykdommer Mage-tarmkanalen. Ingefærte for vekttap med melk er både en vellykket korrigerer for kroppsfeil og en lege. Denne drinken "akselererer" metabolisme og immunitet, har en gunstig effekt på magen, kurerer hoste og lungesykdommer forårsaket av hypotermi.

For en drink trenger du:

• 200 ml vann;
• et glass melk;
• et par teskjeer revet ingefær;
• dessertskje honning.

Sekvens for tilberedning av drikke:

1. Den revne ingefæren legges i en kjele og dekkes med væske.
2. Kok opp drikken, reduser varmen og hold pannen på den i ytterligere 2-3 minutter.
3. Slukk brannen og la drikken avkjøles til 40 grader.
4. Sil produktet og tilsett honning.

Hvor ofte kan du drikke ingefærte?

Siden ingefær ikke er den vanligste maten, er det mange spørsmål knyttet til det. For eksempel er noen som går ned i vekt interessert i om det er mulig å drikke ingefærte hver dag. V østlige land der dette produktet har blitt brukt i kosmetikk, matlaging og medisin i hundrevis av år, drikkes ingefærte hver dag, og på grunn av dette blir de mindre syke, lever lenger og lider mindre av overvekt og åreforkalkning.

Kan jeg drikke ingefærte om natten?

De som jobber med å forbedre personlighetsfiguren overholder ikke alltid regelen som foreskriver å drikke ingefærte for operasjonelt vekttap bare på begynnelsen av dagen, og det er derfor de ofte lider av søvnløshet. Selv om det også finnes personer som ingefær ikke virker like oppkvikkende på. Derav konklusjonen: hvis te med ingefærrot ikke forårsaker søvnproblemer, er det helt akseptabelt å drikke det om natten.

Interessen for temaet å gå ned i vekt forsvinner ikke hele året. Med jevne mellomrom intensiveres det, med jevne mellomrom forsvinner.

Som regel tenker de fleste på figuren på kvelden vår og sommer, så vel som for det nye året.

Men i de fuktige, kalde høstmånedene er spørsmålet ekstra kilo forsvinner i bakgrunnen, den første er bekymring for deres egen helse og styrking av immunitet, spesielt relevant under epidemier, virale og kalde angrep.

Men det er et så unikt produkt som er i stand til å "drepe to fluer i en smekk" - for å kvalitativt heve immuniteten og fremme vekttap - det vil si!

Ryggraden med orientalsk temperament

Ingefær kommer fra sørøst, noe som veldig tydelig fremheves av sin ubeskrivelige krydret-stikkende smak og delikate aroma.

Den første delikate følelsen erstattes av en lys brennende ettersmak, varmen som gradvis sprer seg over hele kroppen - omtrent de samme følelsene en person opplever når han smaker ingefær.

Ingefær (hornrot) er roten til urteplanten med samme navn, vanlig i tropene og subtropene. Mest av alt ingefær – halvparten av verdens omsetning – dyrkes i India.

Også eksportørene av produktet er Brasil, noen afrikanske land, Argentina, Kina, Jamaica - der vokser det som en vanlig landbruks- eller potteplante.

Her kan du kjøpe ingefær fersk, tørket med hammer og tørket hel, i form av et ekstrakt, samt dekket med sjokolade eller kandisert.

Egnet for medisinske formål og for vekttap fersk rot ingefær, som en siste utvei pulver.

Ingefærte for vekttap

Hvorfor anses ingefærinfusjon som effektiv for vekttap? Det handler om dens sammensetning og egenskaper. Orientalsk medisin for lenge siden bemerket de varmende og styrkende egenskapene til ingefær.

Hun anerkjente det som et "blodakselererende" produkt, det vil si at ingefær stimulerer blodsirkulasjonen perfekt, og akselererer dermed alle metabolske prosesser i kroppen betydelig, inkludert lipidmetabolismen.

Ved regelmessig bruk av ingefærte akselereres fettforbrenningsprosessen merkbart, noe som har den mest fordelaktige effekten på utseendet til en person og på hans velvære, siden ingefær, som allerede nevnt, har en rekke medisinske egenskaper.

I tillegg inneholder ingefær mye aktiv eterisk olje, som også forbedrer metabolske prosesser.

Hovedtrekket ved ingefærdietten er at etter å ha stoppet bruken av ingefærte, er det ingen retur av kilo.

Ingefær ingredienser bryter ned fett, hjelpe mat å bli absorbert raskere og mer fullstendig, rense tarmene fra slaggavleiringer, mette vev og organer med oksygen, forbedre utseende hud.

Ingefær har en mild avføringseffekt, fjerner overflødig vann fra kroppen, og med det giftstoffer, reduserer mengden av kolesterolavleiringer.

Du må drikke ingefærte for vekttap hver dag 20-30 minutter før måltider, ca. 100-150 ml, men du må begynne med 50 ml, siden ingefær er svært bioaktivt og kan forårsake ubehag i magen fra vane.

For mer raske resultater, sammen med introduksjonen av ingefærte i kostholdet, anbefaler eksperter å gradvis redusere volumet av konsumerte porsjoner og redusere kaloriinnholdet i dietten - det er ingen mirakler, å spise alt og i store mengder er det usannsynlig at du vil kunne gå ned i vekt.

Oppskrifter på slankende ingefærte

For at ingefærte skal ha forventet effekt, må den tilberedes i konsentrert form. Enhver av oppskriftene nedenfor vil fungere.

1. Ingefær med mynte... Denne typen te, i motsetning til andre, drikkes best kald. For å tilberede det, må du ta en haug med fersk mynte og en spiseskje revet ingefærrot (ca. 20 g), legg i en beholder (ikke en termos) og hell 0,5 liter kokende vann.

Infunder i en halv time, og tilsett deretter ¼ kopper sitron- og appelsinjuice. Drikk før eller etter måltider etter 30 minutter.

Denne teen vitaminiserer kroppen perfekt, øker stoffskiftet og forbedrer hudens utseende.

2. Ingefær med timian... For 200 ml kokende vann trenger du en dessertskje med revet ingefærrot, en klype mynte, timian, et par skiver lime eller sitron.

Bland alt, insister, men ikke før det er helt avkjølt. Drikk varm. Drikken har en uttalt styrkende effekt.

3. Ingefær med hvitløk... En av de mest effektive for vekttap. Te tilberedes for hver kopp (200 ml) kokende vann, en teskje revet ingefær (10 g) og et stort fedd hvitløk (knust). Insister alt i en termos, du kan drikke på 15-20 minutter.

4. Ingefær med grønn te ... Kok i en kjele. Brygg i en liter kokende vann grønn te(styrke etter smak), la stå i 10 minutter.

Legg til 4 ss revet ingefærrot (80 g), et par kardemommebelger, kanel på tuppen av en kniv, to nellik (både kanel og nellik bidrar også til vekttap).

Bland alt og kok over lav varme i 20 minutter, fjern fra varmen, la avkjøles litt, tilsett honning etter smak, press ut saften av en sitron, la stå i ytterligere 15-20 minutter.

Det vil vise seg å være veldig nyttig og utrolig aromatisk te som er godt både varmt og kaldt. Fargen på drikken er rik rav.

Varm paprika, som ingefær, er klassifisert som "varm" mat som stimulerer alle metabolske prosesser.

Kombinasjonen deres kan virke for skarp for noen, men honning og grønn te jevner ut overskuddet av krydret.

Ingefærrot (1 ts) rist, tilsett en klype rød pepper og grønn te, honning etter smak. Hell 0,5 liter kokende vann, insister.

Drikk ikke mer enn 3 kopper om dagen! Drikken kan være dårlig for hjertet.

6. Ingefær med svart te... Tilsett en halv teskje revet ingefær i en kopp vanlig varm svart eller grønn te, så honning - du er ferdig! Filtrer før bruk.

7. Den enkleste oppskriften... For en liter kokende vann, to spiseskjeer revet ingefær, insister i en termos i 1 time, drikk en halv time før måltider.

8. Ingefær med grønn kaffe ... To kraftige fettforbrennere kombinert med hverandre gir en utmerket effekt. Brygge den tradisjonelle måten, la stå i 20 minutter. For en kopp kokende vann, 1 ts revet ingefær og 1 ts kaffe.

Gå ned i vekt på en slik drink, du trenger ikke å bekymre deg for returen av de tapte kiloene, vekten vil forbli stabil.

9. Tørket ingefærte... Ha en teskje malt tørket ingefær i en kopp ( kulinarisk krydder), hell kokende vann over, insister og drikk med honning.

10. Ingefær med høy... Senna urt er kjent for sin avføringseffekt, ingefær - brenner fett. Til ingefærte, tilberedt av deg selv enkel oppskrift, når du brygger, kan du legge til litt senna.

Gir en anti-inflammatorisk effekt, har en gunstig effekt på blodårene, renser dem for kolesterol, det anbefales for hypertensive pasienter for medikamentfri korreksjon av høyt blodtrykk.

Kompresser med revet ingefær lindrer hodepine.

Men ingefærte bør drikkes med forsiktighet av personer med gastritt og magesår.

Hilsen mine kjære slanke jenter. Jeg bestemte meg for å vie dagens artikkel til hvordan du bruker ingefær riktig for vekttap. Forresten, i vårt land er mange kjent med dette produktet takket være japansk sushi. Der serveres ingefær syltet. Og i dag har denne roten blitt veldig populær. Dette er fordi den har fantastiske funksjoner for å gå ned i vekt og mer. Jeg skal fortelle deg om dem i dag.

Roten til denne planten har tiltrukket seg økt oppmerksomhet i mer enn ett årtusen. Den ble opprinnelig brukt utelukkende som krydder. Tross alt har den en kraftig aroma og fantastisk smak.

Men senere la de merke til at ryggraden også var det helbredende egenskaper besitter. For eksempel stimulerer det fordøyelsesprosessen. Det er derfor den romerske adelen, etter festene deres, aktivt absorberte ham. Og sjømennene spiste også ingefær – det lettet flyten sjøsyke... I tillegg ble denne mirakelroten gitt til gravide kvinner: den reduserte toksisose.

I vår tid er bruksområdet for ingefær mye bredere. Ja, du bedømmer selv hvor mye helbredelse som er i det:

• essensielle oljer;
• Sahara;
• silisium, sink, jern, mangan og andre mineralforbindelser;
• B-vitaminer og askorbinsyre;
• aminosyrer og organiske syrer.

På grunn av det faktum at denne mirakelroten har antiseptiske egenskaper, bekjemper den effektivt mikrober. Det kan drepe selv slike patogene stammer som enteropatogene E. coli.

Ingefær kan med rette kalles et naturlig antibiotikum!

I tillegg regnes ingefærrot som et potent sokogonny og koleretisk middel. Det er også en kraftig avgiftnings- og antioksidant, immunmodulator og tonic. Den unike egenskapen til dette produktet er at det samtidig kan ha en krampestillende og afrodisiakum effekt.

Samtidig er ingefær også et utmerket afrodisiakum. Det er bedre å ikke spøke med dette verktøyet 🙂

I 2013 ble resultatene av studien kunngjort på International Congress of Thoracic Surgery. Studien ble utført ved Columbia University. Det har blitt funnet at stoffet 6-gingerol er alvorlig nyttig ved bronkial astma. Dette stoffet hjelper narkotika utvide bronkiene. De. i nærvær av gingerol øker effektiviteten til medisinene. Se i tillegg denne videoen:

Driftsprinsipp

Hvordan mirakelroten hjelper i kampen mot overvektig? Det fungerer slik:

1. Demper appetitten. Men dette er så viktig når du har å gjøre med ekstra kilo.
2. Reduserer syntesen av kortisol (et hormon som øker når en person er stresset). Kortisolmani er oftest årsaken til fettavleiring i magen. Naturligvis beskytter en reduksjon i nivået av dette hormonet mot slike avleiringer.
3. Har en termogen effekt. Og, som du vet, øker kroppstemperaturen stoffskiftet. Ifølge forskere, hvis du spiser ingefær, kan stoffskiftet øke med opptil 20 %.
4. Fordøyelsesprosessen er forbedret. De fleste overvektige har gastrointestinale problemer. Så å spise en mirakelrot hjelper til med å bli kvitt slike problemer.

I tillegg forbedrer ingefær opptaket av verdifulle næringsstoffer fra spist mat. Dette forhindrer overspising. Vanligvis spiser de som er overvektige ofte, men føler seg ikke mette. Fordi kroppen trekker ut en utilstrekkelig mengde næringsstoffer fra maten den mottar.

Det bidrar også til å opprettholde balansen mellom sunn mikroflora. Vel, god mikroflora - nødvendig tilstand ved normalisering av vekt.

Anmeldelser av de som har gått ned i vekt

Jeg tror at anmeldelsene fra de som har vært på diett med ingefær vil være nyttige for deg. De vil fortelle deg mye om dette vekttapsystemet. For eksempel vil du lære om kostholdets særegenheter og hvor mye som blir kastet av på det.

Masha : Jeg drikker ingefærte om vinteren. Men du kan nesten ikke gå ned i vekt på det. Men jeg føler meg sprek - så mye styrke, selv om fjellet er snudd. bemerket også at hun var mindre syk.

V fersk produkt flere vitaminer lagres. Bare velg en ingefær slik at den er jevn og glatt, og også gyllen i fargen. Hvis du ser buler og "øyne" på ryggraden (som en potet), prøver de å selge deg et gammelt produkt. Du må skrelle roten som en ung potet eller gulrot. Ikke kutt av mye, fordi det mest nyttige er under huden.

Ingefær kan dyrkes hjemme som stueplante. Grav deretter opp roten og spis for helsen din. Og så vil du bli en ekte gartner. Bare tuller 🙂 Plant en ingefærrot i en potte i kjøkkenvinduskarmen. Det grønne skuddet utstråler slikt lett aroma beslektet med sitron. Dessuten utstråler essensielle oljer det frastøter insekter.

Og hvis du kjøper ingefær i butikken, ikke ta den til fremtidig bruk. Det er bedre å gå til butikken for ryggraden igjen. Dette dobbel fordel... Og produktet ditt er ferskt, og å gå er som en utmerket fysisk trening 😉

Hvordan bruke for å gå ned i vekt

Oftest, når du går ned i vekt, tilberedes te. Og hvordan du drikker det - jeg skal fortelle deg. Følg reglene nedenfor og du vil lykkes:

• Ingefærte har en oppkvikkende effekt. Derfor anbefaler jeg deg ikke å drikke det på ettermiddagen, nemlig om kvelden. Ellers er en søvnløs natt garantert. Du vil telle elefanter hele natten lang.
• For å gå ned i vekt, drikke en ingefær drink bør doseres. Minimum daglig dose- 1 liter, og maksimum - 2 liter. Husk at en overdose i dette tilfellet er farlig: bivirkninger kan oppstå.
• Et lite krus vil bidra til å takle økt appetitt. ingefærdrikk, drukket en halv time før måltider.

Diett ingefær

Dette lossefôringssystemet er designet for 1-2 måneder. Utviklerne av et slikt program lover at du i løpet av denne perioden vil miste opptil 5 kg. Et slikt program anses som mykt fordi det ikke har noen harde begrensninger. Ja og overvekt går sakte og sikkert. Tro meg, han kommer ikke tilbake. Med mindre du bare begynner å spise kaker med kilovis av kaker.

Menyen for slik vekttap er ikke strengt signert, så maten er etter eget skjønn. Men fortsatt er det flere regler som må følges:

1. Det daglige kaloriinntaket bør ikke overstige 1800 kcal. Dette er nok for et normalt liv.
2. Eliminer salt og fete måltider... Også et tabu på røkt kjøtt og søtsaker.
3. Drikk ingefærte regelmessig. Den første mottakelsen - når du sto opp, drikk på tom mage. Og så 30 minutter før måltider eller 1 time etter.

Og ikke glem moderat fysisk aktivitet... Trening, tro meg, vil bare være til nytte for deg. Selv å gå på gaten vil hjelpe deg å miste de ekstra kiloene mye raskere.

Kontraindikasjoner

Nekter å gå ned i vekt ved hjelp av denne mirakelroten bør være de som lider av nyresykdom. Også vordende mødre og kvinner under amming er forbudt fra slike losseprogrammer. For gastrointestinale problemer, sukkersyke og dårlig blodpropp fra ingefær vekttap programmet er også bedre å avstå fra.

Oppskrifter

Nedenfor har jeg beskrevet noen enkle, men effektive oppskrifter... Det er enkelt å lage dem hjemme. Har du forberedt notatbøker med spisse blyanter? Så skriv 🙂

Ingefærte

Først av alt vil jeg dele hemmeligheten om hvordan du brygger ingefærte riktig for vekttap - oppskriften på tilberedning er ganske enkel.

Sunn drikke

V sommertid drikken tilberedt i henhold til denne oppskriften vil bidra til å miste ekstra kilo. Ta et 30 grams stykke skrelt rot og mal det til en velling. Tilbered også 100 g fersk mynteblader... Hell alt dette med et glass kokende vann og la drikken stå i 30-40 minutter. Sil deretter måkene og berik den med 70 ml sitron + 50 ml appelsinjuice.

Og du bør drikke en slik sunn godbit avkjølt. Hvis det er veldig varmt ute, legg til noen isbiter i drinken. Bare drikk det gradvis.

Om vinteren vil en annen drink komme til unnsetning. Jeg vil fortelle deg hvordan du brygger den. Den tilberedes med kanel. Ta en rotbit (4 cm lang), hakk den og legg vellingen i en termos. Hell en liter kokende vann i en bolle og tilsett 2 ts. kanel. La denne drinken stå i omtrent en time. Sil den deretter, tilsett 4 ts. sitronsaft og 1/3 ts. rød pepper. Og tilsett honning (noen få skjeer) før du inntar drikken.

Slik krydret drikke vil fremskynde stoffskiftet og hjelpe i kampen mot ekstra kilo. Og for å forbedre effekten, anbefaler jeg deg å legge deg litt under et varmt teppe etter å ha tatt et mirakelmiddel.

Med kefir

Denne drinken er spesielt verdifull i den varme sommertiden, når du vil smake på noe kult. For ham trenger du:

• avkjølt kokt vann(2 ss);
• honning (1 spiseskje);
• skive sitron;
• malt kanel og ingefær (0,5 ts hver);
• et glass kefir.

Løs opp honning i vann romtemperatur... Tilsett juice, kanel og ingefær presset fra en sitronskive til dette. Bland alt godt og send denne blandingen til kefir. Bland alle ingrediensene igjen. Det var det – nyt cocktailen din!

Denne drinken har en ekstra fordel. Syrnet melkeprodukt mykner "pungency" av ingefær, slik at drikken ikke brenner mageslimhinnen. Selv leger anbefaler på det sterkeste å fortynne ingefær med kefir.

Grønn te med ingefær

Forbered først mirakelroten. Skrell og kutt i ringer eller skjær i grovt rivjern... Tilsett deretter dette krydderet til de bryggede grønne tebladene. Og fyll alt med varmt vann. La måkene stå på i et par minutter. Og for at det ikke skal smake bittert, sil det. Om ønskelig kan du drikke te med sitron.

Som ingefær inneholder grønn te mange antioksidanter. Derfor er en slik drink et virkelig funn for de som går ned i vekt.

Grønnsakscocktail

Oppskriften er som følger:

• 2-centimeters stykke av ryggraden;
• en klype kardemomme;
• liten agurk;
• 1 ss peppermynte;
• et glass kokende vann;
• 50 ml appelsinjuice;
• 70 ml sitronsaft;
• litt honning.

Ha roten, kardemomme og mynte i en blenderbolle – mal det hele. Fyll blandingen med kokende vann og send den hakkede agurken i ringer. Etter det lar vi alt trekke i 30 minutter.

Vi filtrerer drikken. Vi beriker med juice og honning. Og nyt deilig cocktail til siste dråpe i glasset 🙂

Salat på fastedager

Denne retten kan tilberedes flere ganger i uken. For eksempel når du arrangerer fastedager eller hvis du er på selleridiett.

Du må ta 100 g selleri, appelsinskall og ingefærrot hver. Tilbered også 300 g ferske gulrøtter, 200 g sitron og 200 g ovnsbakte rødbeter. Hakk alle disse ingrediensene og bland godt. Drypp litt over salaten oliven olje... Rør om og nyt!

Vel, mine venner, nå vet du hvordan du går ned i vekt ved å bruke ingefær. Selvfølgelig vil du ikke raskt kunne oppnå fantastiske resultater. Men effekten vil vare lenge.

Og et slikt produkt har en magisk effekt på kroppen. Det viktigste er ikke å overdrive det med ham. Jeg tror du nå kan lese et helt foredrag for vennene dine om denne fantastiske ryggraden. Og jeg tar permisjon og går for å forberede en ny og nyttig artikkel for deg. Inntil.