Ikke mange kvinner er i stand til å gi opp søtsaker, selv ikke under en diett. Hvis du er en av dem, og drømmer om å miste de ekstra kiloene, så er et sjokkdrikkekosthold akkurat det du trenger! Hvorfor gi opp favorittmatene dine når du kan skjemme deg bort med deilig mat og gå ned i vekt samtidig? Om hva som er på denne typen mat.

Den harde versjonen av choco dietten

Det mest populære sjokoladebaserte vekttapsprogrammet er en tøff teknikk som bare lar deg konsumere mørk sjokolade og svart kaffe. Men dette systemet er veldig effektivt og passer for elskere av søte tenner og kaffe. Du kan spise opptil 150 gram mørk sjokolade om dagen på denne dietten og drikke kaffe i ubegrensede mengder, men uten sukker og fløte.

Gjennom dagen, når du sitter på en stiv versjon av choco-dietten, må du drikke rikelig med rent vann. Det anbefales å drikke vann en time før hvert måltid, og en time etter det.

På bare en uke med mobbing av kroppen din, og å sitte bare på kaffe og sjokolade er ganske vanskelig, vil du garantert miste 5-7 kg overvekt, og dette er et utmerket resultat. Så hvis du raskt trenger å presse deg inn i en tett kjole som ikke er nok for deg, kan du gjerne gå på et tøft sjokkdiett. Resultatet vil overgå alle dine forventninger.

Godt å vite! Naturlig kaffe og mørk sjokolade er fullpakket med antioksidanter som hjelper til med å forhindre for tidlig aldring og beskytter cellene våre. I tillegg har malt kaffe og sjokolade mye vitaminer som vil spare deg for vitaminmangel under dietten.

Choco diett i en uke

Dette er en mild versjon av shoco-dietten, som i mellomtiden gir sine positive resultater. Dette alternativet er også usikkert, men effekten av dietten - merkbart vekttap på bare en uke, er verdt det. Du vil merke de første resultatene i speilet på den tredje dagen, og på bare en uke vil du miste opptil 6-7 kg overvekt. 7-dagers shoco-drikkekosthold fungerer virkelig og er mye lettere å tolerere.

Denne versjonen av sjokoladesystemet for vekttap lar deg drikke kakao, en drink elsket av mange. Kakao har en veldig mild effekt på kroppen, ikke så aggressiv som kaffe. Derfor, hvis du har problemer med hjertet eller blodårene, kan du gjerne gå på et kakaosjokkdiett.

Godt å vite! Hvis du spiser kakao med en sukkererstatning i kostholdet ditt, vil denne drikken, med all dens næringsverdi, inneholde et minimum av kalorier. Kakao får deg til å føle deg mett og hjelpe deg med å gå ned i vekt. Godt å vite, .

På denne versjonen av choco dietten, må du forberede en fantastisk drink for vekttap, og følge noen regler:

1. Kakao skal tilberedes i vann eller skummet melkslik at drikken har et minimum av kalorier.
2. Ikke tilsett drikken granulert sukker - bruk sukkererstatninger.

Kakaooppskrift på diett:

1. Ta en liter fersk skummet melk og kok den.
2. Bland i en separat gryte tre ss kakaopulver med kaldt vann... Blandingen skal ha en jevn konsistens.
3. Hell så den fortynnede kakaoen i kokende melk og rør godt.
4. La drikken surre i ett minutt og fjern den fra varmen.
5. For å forbedre smaken av kakao kan du legge til vanilje eller kanel, som forresten også hjelper til med å gå ned i vekt.

Vi følger choco-dietten i henhold til alle reglene

Du må forberede kroppen din grundig på sjokoladekostholdet for å redusere stresset fra det. For å gjøre dette, i løpet av uken før dietten, må du gradvis redusere volumet på de vanlige porsjonene. På slutten av dietten, på dagtid, trenger du ikke å spise noe annet enn rent vann, kakao eller varm sjokolade. Du kan drikke opptil 7 kopper kakao per dag.

En liter kakao er din daglige matrasjon. Får fortsatt lov til å drikke rent vann og urtete sukkerfri. Hvis sulten blir uutholdelig, spis en firkant mørk sjokolade for å berolige appetitten. Resultatet av dietten på 7 dager er minus 6-7 kilo overvekt og reduksjon i magevolum. Etter denne dietten vil du være fornøyd med mye mindre porsjoner mat enn før du skal fylle. Ekte

Sjokoladekostholdet er en måte å gå ned i vekt uten å frata deg favorittgodbitene dine. En slik diett er ikke bare bra for det smakmen gir også mange fordeler. I dag er det stor mengde et bredt utvalg av dietter, og ernæringseksperter utvikler nye metoder for å gå ned i vekt hvert år. Mange ønsker å finne et kosthold som ikke bare hjelper dem å gå ned i vekt, men som også passer til det moderne livs rytme.

Choco drikkekosthold

Med et uttrykk som sjokoladekosthold de fleste kvinner begynner å brenne øynene. Ved første øyekast ser det ut til, hva kan være mer fantastisk enn å spise søtsaker og gå ned i vekt samtidig? Faktisk er alt mye mer komplisert. Choco dietten regnes som en av de vanskeligste. Dessuten passer det mer sunne menneskerda det kan skade kroppen.
Choco drikkekosthold er en kombinert metode for å miste vekt. Denne metoden kombinerer to dietter på en gang, hvorav den ene drikker, og den andre er sjokolade. Hvis det under sjokoladedietten er nødvendig å drikke sjokolade med kaffe, vil det kombinerte dietten oversettes til bruk av kakao. 200 ml kakao inneholder ca 130 kcal, noe som betyr at du kan drikke ca 6 kopper av denne drikken per dag. Du kan ikke tilsette sukker i drikken. Du bør heller ikke glemme vann, da du kan provosere dehydrering. Du kan drikke fra 1 til 1,5 vann om dagen, eller mineralvann, men uten gasser. Å drikke et sjokoladekosthold varer også omtrent en uke, og i løpet av denne tiden må en person miste opptil 6 kg overvekt.

Mange lurer på hvor effektivt er drikkesjokk dietten? Vurderinger antyder at mange mennesker har klart å gå ned i vekt gjennom denne metoden for å gå ned i vekt. Drikke dietten er i det vesentlige ikke forskjellig fra den vanlige sjokolade, siden en person bruker den samme sjokoladen, bare i flytende form. Kakao eller varm sjokolade kan være full både kald og varm.

Sjokolade er gunstig ved at den fremmer frigjøring av serotonin, eller det såkalte lykkehormonet. Likevel blir en slik diett ansett som ganske tøff, og ikke alle tåler det.

Anmeldelser

Resultatene av sjokoladekostholdet er kanskje ikke alltid greie. Med overflødig kroppsfett kan en person miste både muskeltonus og hudens skjønnhet. De som bruker store mengder kaffe og sjokolade, kan oppleve problemer som cellulitter, en usunn gråaktig hudfarge og kviser. Hvor effektivt sjokkdietten er. Folks svar var delt. Mange hevder at en slik diett hjalp dem med å miste de ekstra kiloene. Denne dietten har også sine ulemper. En person må konsumere protein og fiber for å opprettholde ungdommen og skjønnheten i huden sin.

Med et sjokoladekosthold kan muskler miste tonen. For hvert kilo av vekten deres, bør en person konsumere 2 gram protein. Derfor kan et sjokoladekosthold påvirke muskeltonen negativt. En slik diett vil være effektiv hvis personen ikke har alvorlige helseproblemer. Det anbefales ikke å gå på et sjokoladekosthold for personer som lider av sykdommer av kardiovaskulært system... Før du bestemmer deg for en slik diett, er det bedre å konsultere en diettlege. Dietten kan gjentas, men ikke tidligere enn etter 7 dager. Det er best å vente en til to måneder, ellers kan du skade kroppen.

Kosthold i 7 dager

Varigheten av sjokoladekostholdet er nøyaktig en uke. De første resultatene vil være synlige allerede på 3. dag. Etter en slik diett, bør en person gå ned 6-7 kilo overvekt. 7-dagers choco dietten antyder at du bare trenger å spise 100 gram sjokolade hver dag. Det daglige kaloriinnholdet i dietten er 580 kcal. Noen kilder rapporterer om 80-90 gr. sjokolade, alt avhenger av kaloriinnholdet. Et slikt kosthold, sammenlignet med andre metoder for å miste vekt, regnes som en av de laveste i kalorier. Bokhvete dietten antyder for eksempel en daglig tilførsel på 970 kcal. En norm for sjokolade kan spises på en gang, men det beste alternativet vil dele sjokoladen i 2-3 porsjoner.

Det er verdt å merke seg at hvit sjokolade ikke egnet for denne metoden gå ned i vekt. Det anbefales heller ikke å bruke sjokolade, som bruker forskjellige erstatninger i stedet for sukker. Sjokolade bør vaskes med en kopp usøtet kaffe. Denne drinken er nødvendig for å øke metabolismen. Dermed vil prosessen med å miste vekt bli mer intens.

Meny

Choco diettmenyen kan variere noe. Det er flere grunnleggende alternativer.

• Det første menyvalget. Det er nødvendig å konsumere 100 gram sjokolade per dag, hvis sammensetning er 80% kakaopulver. Sjokolade skal ikke inneholde fyllstoffer. Du kan drikke ubegrensede mengder kaffe.
• Det andre alternativet for choco diettmenyen. Du må spise 100 gram mørk sjokolade per dag. Du kan drikke av drikken grønn te, i ubegrensede mengder.
• Det tredje menyalternativet. Du må også spise 100 gram sjokolade. Litt melk med 1% fett kan tilsettes kaffe. Det er best å tilsette skummet melk.

Sjokoladestangen kan deles i 6 stykker. I dette tilfellet vil matinntaket skje annenhver time. Du kan umiddelbart drikke sjokolade med kaffe eller te, eller du kan drikke drikken separat. Den viktigste regelen er at sjokolademengden ikke skal overskrides. Alle andre produkter er fullstendig forbudt. Drikker vann kan også konsumeres i ubegrensede mengder. Du kan drikke og mineralvannmen ingen gass. Hvis du bare drikker te eller kaffe, kan det føre til et så negativt fenomen som dehydrering.

Choco dietten finnes også i en mindre streng versjon. Noen grønnsaker med lite kaloriinnhold kan også tilsettes sjokolade. Du kan også bruke forskjellige vitaminpreparater.

Choco diett - video

Hva er en Choco diett? Vi pleide å tro det slankende - dette er en kompleks og lang prosess når du må begrense deg til dine favoritt søtsaker, gi opp kaker og kaker, syltetøy og søtsaker, og erstatte alt med kokt kyllingbryst og salatblader. Egentlig, mest brukbart vekttap oppnås bare ved riktig næringdet tar imidlertid mye tid og krefter. Du må tenke over menyen, lage mat hver dag spesielle måltider og bruk penger på ferske grønnsaker og frukt, som ikke er i sesong, å, hvor dyrt. Dette gjelder langsiktig vekttap, når du trenger å gå ned mer overvekt.

Det er ikke verdt å la seg rive med lenge på denne måten å gå ned i vekt, men for å gå ned noen kilo er det perfekt choco diett i 7 dager, choco diett i 3 dager eller bare en faste dag.

For første gang anbefaler ernæringsfysiologer å prøve å utføre en dag på sjokolade.

I den offisielle beskrivelsen av sjokoladen faste dag du anbefales å ta 1 bar svart bitter godbit og dele den i 3 måltider. Vi ignorerer dette offisiell beskrivelse, og gjør det på vår egen måte: du kan ta melkesjokoladehvis du ikke liker svart, med eventuelle tilsetningsstoffer... Med nøtter? Vær så god. Med informasjonskapsler? Til din helse! Ja, mørk sjokolade inneholder mer kakao, men hvis du ikke liker den, trenger du ikke å spise den. Vi vil heller ikke høre på guiden om mengden sjokolade (1 bar). Vi tar to. Kaloriinnholdet i en sjokoladeplate er litt over 500 kalorier, noe som er fire ganger mindre enn den daglige verdien! Ja, du vil gå ned i vekt, men stoffskiftet vil ikke like slike vitser. Det vil være ca 1100 kalorier i to sjokoladestenger, og om morgenen vil du motta ikke mindre loddenn fra en. Du kan drikke vann, te med stevia, kaffe (valgfritt med melk).

Hvordan fungerer søt magi?

Først, Du reduser ditt daglige kaloriinntak, takket være at du går ned i vekt.

for det andre, dette er mono diettbestående av ett produkt. Når du spiser alene spesifikt produkt på dagtid, uten å overskride det daglige kaloriinnholdet, går du ned i vekt.

For det tredje, vekten av to sjokoladestenger er bare 200 gram, eller enda mindre. Spiste - fylte ikke magen med tung mat, alt ble raskt fordøyd - slutten. Har gått ned i vekt.

Fjerde, i det deilig produkt inneholder et stort nummer av kakao det fjerner overflødig væske fra kroppen. Denne metoden for å miste vekt vil bidra til å bli kvitt ødem..

Jeg eksperimenterte med å øke mengden sjokolade, som det viste seg, går vekten på både fire og fem barer. Men jeg anbefaler ikke å gjøre dette: et slikt beløp vil ikke være til fordel for noen.

Choco diett i 3 dager

Alt følger et lignende mønster. Del 2 fliser av hvilken som helst farge med fyll i 3 måltider... Det er lov å drikke vann (jo mer jo bedre!), Te og kaffe med tilsetning av et naturlig søtningsmiddel. Det er bedre å ikke la seg rive med med kullsyreholdige ikke-kaloridrikker.

Gå ut med shoco

Vi legger igjen vårt søte kosthold på proteinprodukter. Kefir-dager, banan + melk, yoghurt er også egnet. Utgangen varer like mange dager som du satt i sjokket. 1 dag - 1 dag med frigjøring, 3 dager - 3 dager etter frigjøring, etc. Ikke fyll magen med stor, tung mat etter endt diett.

Lykke til!

Artikkelen ble utarbeidet av Svetlana Istomina, som prøvde dette og andre dietter, og kvittet seg med 15 kilo.

Siste anmeldelser

• Flytende stevia Naturlig smak (glass)

  Det er en kul ting, det viktigste er ikke bittert. Jeg pleide å ta pulveret, det har en bitter smak, men her er det helt annerledes. Og det er praktisk, alltid med meg. Jeg vil helt sikkert fullføre, jeg ' Jeg vil fortsatt bestille, spesielt siden bestillingen ble plassert raskt, ringte Tamara og bestemte alt med levering. Takk for din hurtighet og høflighet.

  på Andrey
• Rebaudioside A 97 20 gr. Erstatter 7,2 kg. Sahara

  Høyt god kvalitet, smaken av stevia kjennes nesten ikke ut !!! Lederen svarer raskt og ringer tilbake. Sendes raskt. Takk til Tamara for prøven. Jeg vil definitivt gjøre en bestilling hos deg!

Hold søt tann, vi presenterer en original diett basert på bruk av sjokolade. Hva kan være bedre enn det er favoritt delikatesse og gå ned i vekt? På et sjokkdiett kan du gå ned i vekt med 7 kilo på bare en uke, og om 2 uker kan du gå ned i opptil 14-15 ekstra kilo. Imidlertid er ikke alt så søtt som det virker ved første øyekast. Choco-dietten regnes som en av de strengeste, og derfor krever dens samsvar betydelig viljestyrke, men resultatene mer enn rettferdiggjør virkemidlene.

Hva er en Choco diett?

Sjokolade er en favoritt delikatesse for mange. Bruken fremmer produksjonen av serotonin, kjent som "lykke" -hormonet. Choco diett er effektiv metode vekttap basert på et lite kalori diett. Du har lov til å spise bare en sjokoladeplate per dag, og derfor daglig kaloriinnhold menyen vil ikke overstige 700 Kcal.

Bitter sjokolade \u003d 517 Kcal;

Melkesjokolade \u003d 545 Kcal;

Hvit sjokolade \u003d 522 Kcal.

Den angitte sjokoladenormen bør deles inn i 4-6 måltider, det vil si at du må spise hver 2-3 timer. Det er lov å bruke brygget kaffe eller grønn te om dagen, men uten sukker og tilsetningsstoffer, samt 1,5-2 liter vann uten gass.

Typer Choco-diett:

1. 90 g sjokolade (bitter, melk, med forskjellige tilsetningsstoffer) og brygget kaffe (uten sukker, fløte og andre tilsetningsstoffer) i ubegrensede mengder.
2. 90 gram av hvilken som helst type sjokolade og grønn te uten sukker i noen mengde.
3. 100 gram mørk sjokolade. Ubegrenset kaffe, te og vann.
4. 4 små sjokoladeplate ("Mars", "Snickers", "Bounty" osv.). Te, kaffe, vann uten begrensninger.
5. Noen proteinstenger (med en total daglig kaloriverdi på ikke mer enn 700 Kcal) i kombinasjon med den angitte væsken.
6. 1 bar mørk sjokolade (100 g). Du kan tilsette 100 ml skummet melk og søtningsmiddel i kaffen.

Før du begynner å følge denne metoden for å miste vekt, må du forberede kroppen din. For å gjøre dette, bør du redusere mengden forbrukte porsjoner for å redusere magen i størrelse en uke før starten på sjokkdietten. Det daglige kaloriinnholdet må reduseres med 25-30% av det vanlige. Det anbefales å utelukke fett, stekt og røkt retter, reduser mengden salt og sukker som forbrukes.

Drikker sjokoladekosthold i 7 dager

Kakao - sunn drikke, som har en tonisk effekt på kroppen. Denne fantastiske drikken er også anerkjent som ungdomseliksir, da den hjelper til å bremse aldring på grunn av det høye innholdet av teobromin og antioksidanter. Det er indisert for personer som lider av luftveissykdommer (astma, bronkitt).

Choco Drinking Diet består av inntak av kakao eller varm sjokolade. Den angitte daglige mengden er ikke mer enn 7 kopper per dag, 200 ml. Det er forbudt å bruke andre produkter når du drikker et sjokkdiett. Du kan drikke renset vann (mineralvann) uten gass i ubegrensede mengder.

Varigheten av drikke choco dietten er syv dager. I løpet av denne tiden kan du gå ned i vekt med 7-8 kg. I de første dagene kan man føle svakhet, svimmelhet på grunn av en kraftig reduksjon i kaloriinnholdet i dietten. Etter en uke vil magen krympe i størrelse, og du må allerede mette betydelig mindre matenn før, som vil tillate deg å opprettholde resultatet av vekttap oppnådd på et diett med drikkesjokk.

Hjemmelaget kakaooppskrift for å drikke shoco diett:
Ingredienser:

• Kakaopulver 4 ss;
• Skummet melk 1l.

Tilberedningsmetode:

1. Rør kakaopulveret i en kopp med litt kaldt vann.
2. Kok melk, tilsett blandet kakaopulver til den, bland grundig.

Vanilje eller kanel kan tilsettes kakao etter smak, og sukker (inkludert søtningsmidler) er forbudt i henhold til reglene i drikkechoco-dietten.

Meny i 14 dager

Det finnes flere varianter av choco-dietten: klassisk, myk og drikkbar.

Klassisk versjon – daglig bruk 1 sjokoladestang innen 7 dager. Baren er delt inn i 4-6 porsjoner, og ett stykke spises hver 2-3 timer. I løpet av dagen er det tillatt å drikke ubegrensede mengder vaniljesaus uten sukker, fløte eller grønn te. For å unngå dehydrering av kroppen, anbefales det å konsumere minst 1,5-2 liter stille vann, i tillegg til kaffe og te.

Drikke alternativ - består i bruk av kakao, kokt i vann eller skummet melk uten sukker. Daglig pris - 1-1,4 liter, det vil si at du trenger å drikke en kopp kakao hver 2-3 timer. I tillegg til hoveddrikken anbefales det å drikke rent stille vann i ubegrensede mengder.

Sparemulighet - utviklet av italienske ernæringseksperter og innebærer et utvidet kosthold, mens den daglige mengden sjokolade reduseres til 30 gram. I løpet av en uke, ved å bruke denne metoden, kan du miste 5 kilo.

Tillatte produkter med en mild versjon:

• Grønnsaker (unntatt poteter)
• Frukt (unntatt bananer, druer, mango og meloner)
• Pasta fra harde varianter hvete;
• Soyasaus og sitronsaft som en dressing for salater, pasta.

Når du tilbereder retter, er steking, tilsetning av olje, sukker og salt ekskludert. Det er nødvendig å konsumere minst 2 liter vann per dag, noe som bidrar til å akselerere metabolismen og fjerne skadelige giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.

Meny for en dag med et sjokoladekosthold i en mild versjon (frokost, lunsj, ettermiddagste, middag):

• Eplemos. 10 gram mørk sjokolade;
• Pasta krydret soyasaus... Agurk og tomatsalat krydret med sitronsaft;
• Grapefrukt. 10 gram mørk sjokolade;
• Gresk salat". 10 gram mørk sjokolade.

Hvor mye kan du gå ned i vekt?

Choco diett er en effektiv metode for å miste vekt, slik at du kan bli kvitt 7-8 kg på en uke. Resultatene av å miste vekt på sjokolade eller kakao er imponerende. Bokstavelig talt på 2-3-dagen for å observere shoko-teknikken, begynner ekstra kilo å "smelte for øynene våre." En person går ned i vekt i flere størrelser, og etter 7 dager får silhuetten slanke konturer. Imidlertid overgangen til ekstrem lavt kaloriinnhold daglig rasjon kan forårsake en følelse av svakhet, tretthet, irritabilitet, hodepine, og derfor anbefales det ikke å følge denne metoden for å miste vekt i mer enn 14 dager.

Å drikke et shoco-kosthold er egnet for mennesker som lider av allergiske reaksjoner til sjokolade. Kakao har en mer skånsom effekt på kroppen enn koffein og sjokolade. I løpet av en uke ved å bruke denne metoden, kan du gå ned i vekt med 7-8 kilo. Anmeldelser av de som går ned i vekt indikerer at 1-1,5 kg forsvinner på en dag. I løpet av to uker, med bare kakao, kan du oppnå utrolige resultater og bli kvitt 14-16 ekstra kilo.

Komme ut av choco dietten ved å drikke

For å gjenoppbygge kroppen for å spise fast mat, er det nødvendig med riktig vei ut av drikkesjokk dietten. I løpet av de neste to dagene etter å ha observert drikkesjokoladekostholdet, bør det konsumeres som ikke store mengder fruktpuré (eple, fersken, plomme). På den tredje dagen kan du utvide dietten ved å tilsette kokte eller kokte grønnsaker.

I 4-5 dager, i tillegg til grønnsaker og fruktpuré, tilsett grøt tilberedt i vann med tilsetning av et lite stykke på menyen smør... Ved slutten av den første uken, når du slutter å drikke choco-dietten, er det lov å spise magert kjøtt, fjærfe og fisk i hakket form. Når du bytter til vanlig diett, er det nødvendig å redusere mengden porsjoner for å forhindre en økning i magestørrelse og opprettholde de oppnådde vekttapresultatene på et drikkesjokk diett.

Hva sier eksperter om denne metoden for å gå ned i vekt?

Choco dietten er en ekstrem vekttapsteknikk. Ifølge ernæringseksperter er det daglige kaloriinntaket som er redusert til under 1200 Kcal for en kvinne, et faste alternativ. Overholdelse av et kaloriinnhold med lavt kaloriinnhold i 7-14 dager kan påvirke muskeltonus, hud, hår, negler, tenner negativt, siden det ikke inkluderer protein mat og fiber. Drikker for store mengder kaffe og sjokolade kan utløse utseendet på cellulitter, kviser og en gråaktig hudfarge. Det anbefales i perioden med å overholde denne metoden for å miste vekt for å redusere nivået av din fysisk aktivitet, og ved utgang - øk.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 580 Kcal.

Denne dietten er veldig spesifikk og passer perfekt med det moderne tempoet i livet.

Varigheten av sjokoladen syv dager (konkrete resultater av vekttap vises etter tre dager med dietten - vekttap fra 3 til 4 kg) - her er det nødvendig å ta hensyn til tap av væske i kroppen på grunn av avvisning av salt.

Vekttap ved slutten av dietten vil være 6-7 kilo.

I følge sjokoladekostholdet er det bare avhengig av 100 gram sjokolade hele dagen og ingenting annet. Noen kilder kaller tallet 80 gram og 90 gram - den første verdien for kaloriinnholdet vil være en veldig lav verdi for det daglige dietten (440 Kcal) sammenlignet med andre kalorifattige dietter - for eksempel har den effektive en kaloriverdi på 970 Kcal og 90 gram ser ut til å være mer praktisk å dele med tre måltider, selv om nesten hvilken som helst sjokoladestang veier 100 gram (for eksempel deilig sjokolade Alpen gull med rosiner og nøtter).

Hele daglig sats sjokolade til sjokoladekostholdet kan spises av gangen, men det er å foretrekke å dele opp i 2-3 eller flere måltider.

Hvit sjokolade bør noteres separat. Kakaosmør er nesten helt fraværende. Som en konsekvens kan det klassiske sjokoladekostholdet ikke utføres på hvit sjokolade. Sjokolade med sukkererstatninger anbefales heller ikke (for diabetikere).

Hvert sjokolademåltid ledsages av en kopp usøtet kaffe (du kan bruke 1% melk med lite fett). Dette kravet er typisk for alle effektive dietter (et eksempel er), fordi kaffe øker stoffskiftet med 1% til 4%, noe som fører til mer intenst vekttap (men også i store mengder påvirker helsetilstanden ikke til det bedre).

Hovedproduktet av dietten er sjokolade

Vanlig melkesjokolade er en av de høyeste mat med høyt kaloriinnhold - Kaloriinnholdet er 545 Kcal per 100 gram. Kaloriinnholdet i ren sjokolade uten tilsetningsstoffer er litt mindre - 540 Kcal. Fra dette synspunktet bør det utføres på mørk sjokolade - men forskjellen i kaloriinnhold er praktisk talt ikke merkbar. Sjokolade med tilsetningsstoffer (rosiner, nøtter osv.) Har i gjennomsnitt litt høyere kaloriinnhold (les mer på sjokoladeemballasjen).

I forholdet mellom proteiner - fett - karbohydrater forskjellige varianter sjokolade skiller seg litt ut - for melkesjokolade dette forholdet har formen 7% - 36% - 55% (som er langt fra den allment aksepterte normen for blandet ernæring - ca 20% - 20% - 60%). Dette antyder at kroppen vil bli fjernet fra det vanlige dietten - derimot begrenser ethvert diett kaloriinnholdet - som også vil fjerne kroppen fra det vanlige regimet (unntaket fra denne regelen er).

Sjokoladekostholdet pålegger begrensninger

Sjokoladekostholdet (som den populære) forbyr helt sukker og salt.

Som i de fleste andre dietter, bør du avstå fra juice (inkludert naturlig), brus og drikke (forårsake økt appetitt - i motsetning til vanlig vann) - de samme anbefalingene er gitt av alle medisinske institusjoner.

Også i sjokoladekostholdet er grønnsaker og enda mer frukt ekskludert.

Alkohol i alle former er forbudt.

Viktig! Mottak av væske (vann, grønn te) er mulig tidligst 3 timer etter inntak av sjokolade og kaffe. Minimum væskeinntak bør ikke være mindre enn 1,2 liter (helst mer) - dette kravet er typisk for de fleste raske dietter som ekskluderer salt.

Gjenta samme diett er mulig ikke tidligere enn en måned senere eller bedre mer - det påfører kroppen et betydelig slag (selv om du i noen kilder kan finne et vekslende vekttapregime på et sjokoladekosthold - etter 7 dagers diett, minimumsintervall før gjentakelse er også 7 dager).

Sjokoladekostholdet forbyr ikke

Du kan drikke hvilken som helst mengde (grønn, svart te eller vann) tre timer etter et måltid.

Sjokoladekostholdet foreslår et vilkårlig kosthold - når det er mer praktisk for deg, spis en del av sjokoladen på den tiden.

Det klassiske sjokoladekostholdet. 7 dager sjokoladekostmeny

• Frokost: 30 gram mørk sjokolade (ingen rosiner, nøtter osv.) Og en kopp usøtet kaffe.
• Lunsj: 30 gram mørk sjokolade og en kopp kaffe.
• Middag: 30 gram mørk sjokolade og kaffe.

Laster ut sjokoladedag. 1 dag sjokoladekostmeny

• Til frokost, 30 gram sjokolade og en kopp svart kaffe.
• Til lunsj er det også 30 gram sjokolade og kaffe (ikke søt).
• Middag - de samme 30 gram sjokolade og kaffe.

Menyen i 1 dag er helt identisk med menyen i 7 dager med dietten, men skaden på kroppen vil være mye mindre hvis du mister minst 200-300 gram fettvev. Selvfølgelig bør fysisk aktivitet være på omtrent samme nivå - det virkelige vekttapet vil selvfølgelig være større på grunn av væske (omtrent et kilo) - og har omtrent de samme egenskapene.

Sjokoladekosten har fordeler

Den utvilsomme fordelen med sjokoladekostholdet blir raske resultater på kort tid. Sjokoladekostholdet vil hjelpe deg raskt å få orden på deg før et cruise eller reise. Du kan også gå ned i vekt veldig raskt før du reiser utenlands.

Det andre pluss sjokoladekostholdet vil bli verdsatt av elskere av søtsaker - det er ekstremt vanskelig å motstå et godteri eller et stykke sjokolade, som for eksempel er helt forbudt i 7 dager.

Sjokolade er en av de beste hjernestimulantene - enhver student vet at kaffe og sjokolade er uunnværlige ting under en økt. Dette pluss sjokoladekostholdet kan ikke overvurderes - du går raskt ned i vekt, og samtidig lider din mentale aktivitet ikke på noen måte.

Som et ikke-diettprodukt anbefales sjokolade for anemi og forkjølelse (øker kroppens immunitet). Det er også nødvendig å merke seg tilstedeværelsen i sjokolade (nærmere bestemt i kakaosmør) kraftige antioksidanterbremser aldring av kroppen.

Ulemper med sjokoladekostholdet

Mens fordelene med sjokoladekostholdet er uvurderlige, oppveier sannsynligvis ulempene med denne dietten langt fordelene.

Den største ulempen med sjokoladedietten er et stort antall kontraindikasjoner - før du starter denne dietten, må du konsultere en ernæringsfysiolog eller gjennomføre en diett under tilsyn av en lege.

Den andre ulempen med sjokoladekostholdet skyldes at det ikke normaliserer verken metabolismen eller dietten (det er mye mer å foretrekke i denne forbindelse) - selv om det samme kan tilskrives noen andre raske dietter.

Den tredje ulempen med sjokoladekostholdet er at det er mer sannsynlig å gå tilbake uten å bytte til riktig regime ernæring. Gjennom hele uken vil kroppen venne seg til maksimal kaloribesparelse - og å spise etter dietten i samme modus som før dietten, vil raskt gi vekten tilbake til sin opprinnelige (og ofte noe mer) - ethvert ernæringssystem er gratis av denne mangelen.

Balansen i dietten overlater også mye å være ønsket, både når det gjelder forholdet mellom proteiner, fett, karbohydrater og vitaminer-mineraler (vi vil overvinne denne mangelen med et ekstra inntak av vitamin-mineral komplekse forberedelser) - for denne ulempen vil det være mer å foretrekke.

Sjokoladekostholdet er kontraindisert

Selvfølgelig er stift sjokoladekostholdet kontraindisert hos personer med diabetes (både medfødt og ervervet).

Den andre kontraindikasjonen er tilstedeværelsen av allergier (dessuten kan sjokoladeallergi avhenge av flere faktorer og deres kombinasjoner).

Du kan ikke bruke en diett og med eksisterende leversykdommer, så vel som i nærvær av steiner i galleblæren eller kanaler (kolelithiasis).

Sjokoladekostholdet er kontraindisert og hvis tilgjengelig arteriell hypertensjon (du er kanskje ikke klar over tilstedeværelsen av denne sykdommen - de første tegnene ligner på vanlig overarbeid). Den avgjørende faktoren her er ikke sjokolade (det øker trykket litt), men en stor mengde kaffe.