Hvem har sagt at de som går ned i vekt ikke bør spise søtsaker? På en sjokoladediett er søtsaker ikke bare mulig, men også nødvendig! Få 12 diettalternativer og finn ut hvor mye sjokolade du trenger å spise per dag for å gå ned 1 kg per dag!

Hvor deilig det er å fråtse i sjokolade og samtidig gå ned i vekt, tenker mange når de hører om sjokoladedietten. Men ikke trekk for konklusjoner! Faktisk regnes sjokkdietten som en av de strengeste, og bare den mest vedvarende søtsugen tåler det.

regler

Hvis du tror på anmeldelsene fra de som har gått ned i vekt på sjokolade, hjelper en slik måltidsplan å bli kvitt en til 8 kilo. Resultatet avhenger av varigheten av mono-ernæring, startvekt og individuelle egenskaper til organismen, samt kunnskapen om hvordan man sitter riktig.

1. Det er nødvendig å forberede seg på forhånd for sjokolademetoden for å gå ned i vekt. På kvelden er det lurt å bruke en fastedag eller i det minste begrense forbruket søppelmat, utelukk fett, mel, søtt og salt, drikk mye væske.
2. Du kan bare nyte naturlig sjokolade... Vi anbefaler deg å velge bitter, der andelen kakaobønner utgjør minst 72%. Hvis du ikke liker en slik dessert, er det tillatt å foretrekke meieri, men det er bedre å nekte hvitt, siden det bare inneholder kakaosmør, men ikke bønner.
3. Fjern sukker og salt fra menyen.
4. Drikk mye væske: vanlig vann, grønn te, urteavkok, men juice, inkludert fersk juice, og alkohol er tabu. Husk samtidig at det ikke er lov å kombinere en drink og en sjokoladebar - det bør være en pause på 3 timer mellom måltidene.
5. Sjokkdietten forbyr inntak av grønnsaker og frukt.
6. Det er tillatt å praktisere et slikt ekspress vekttap ikke mer enn en gang i måneden, men det er bedre å ta lengre pauser, siden slik ernæring er et alvorlig slag for kroppen.

Nytte og skade

Sjokolade er kanskje en av få matvarer som sies å være sunne når de er velsmakende. Produktet inneholder en stor mengde flavonoider, som rett og slett er uunnværlige for personer med hjertesykdom. Forskere fra landet Den stigende solen sikker på det daglig bruk 50 gram svart sødme forhindrer utvikling av kreft, inkludert magekreft. Fosfor, kalsium og magnesium er inkludert i sammensetningen av godbitene.

Kakaobønnedessert bevist til:

• renser blodårene;
• eliminerer kolesterolavleiringer;
• senker blodtrykket;
• øker tonen, gir styrke og energi;
• forbedrer humøret.

Er sjokoladedietten dårlig for deg? På tross av imponerende liste nyttige egenskaper av kakaobønner, vil noen mennesker måtte gi opp en slik diett. Først av alt er sjokkdiett kontraindisert for diabetes mellitus og individuell intoleranse mot komponentene i produktet, så vel som for kvinner under graviditet og amming, for sykdommer i hjertet, mage-tarmkanalen og utskillelsesorganer. Med en historie med soppsykdommer, bør du også se etter et alternativ, siden sukker er favorittmaten til sopp. Med leversykdommer og gallesteinssykdom er det også bedre å avstå fra et søtt vekttapsprogram. Dessert er også forbudt med økt eksitabilitet.

Meny

Avhengig av utholdenhet og antall kilo du vil si farvel til, bevæpnet med hjelp av en dessert laget av kakaobønner, velger du selv varigheten av arrangementet.

1 dag

På en fastedag på sjokolade kan du kaste av deg opptil halvannet kilo overvekt uten farlige konsekvenser... den grunnleggende variant sjokolademeny.

I løpet av dagen trenger du bare å spise 100 gram mørk sjokolade, dele den inn i 5-6 måltider. Dessert skal ikke vaskes ned, drikkevæske, grønn te, kaffe med skummet melk eller vann, er kun tillatt etter et par timer.

Dagen etter, for å konsolidere resultatet, er det tilrådelig å spise grønnsaker, frukt og meieriprodukter. Leger fraråder på det sterkeste å bruke en fastedag på sjokolade mer enn én gang i uken. Uansett bør du rådføre deg med en spesialist før en detox-dag.

I 3 dager

Legg om ditt vanlige kosthold til sjokolade og på bare 3 dager blir du 1-3 kg lettere.

Det er tillatt å spise en 100 grams bar med bitter delikatesse daglig, og dele den inn i 3 måltider, eller 2, eller til og med ett, som du ønsker. I løpet av dagen må du drikke ytterligere 3 kopper svart usøtet kaffe og minst 1200 ml væske - vann eller grønn te. Men husk at det må gå minst 3 timer mellom inntak av sjokolade og kaffe.

I 5 dager

Du kan forlenge tredagers maraton med et par dager til, og si farvel til ett eller flere kilo hver dag. Det var denne teknikken den berømte sangeren Alsou holdt seg til, og ble kvitt kiloene som ble samlet under graviditeten. Imidlertid la hun veldig negative anmeldelser, fordi ekspressdietter som regel provoserer avgang av ikke fett, men vann, som, så snart du bytter til et normalt kosthold, kommer tilbake igjen.

Oppskriften på en sjokoladediett er enkel - kun sjokolade er tillatt i 5 dager, svart kaffe, vann og urtete er tillatt å drikke.

I 7 dager

Bare de mest desperate av dem som beundrer effekten av sjokkdagene vil bestemme seg for å arrangere en søt uke. Menyen skiller seg ikke fra de som er foreslått ovenfor - hver dag må du spise 100 gram kakaobønnedessert, drikke svart kaffe og vann. En porsjon sjokolade kan deles inn i 3-4-5 måltider eller spises ett stykke i løpet av dagen, for å si det slik, for å strekke nytelsen.

I 2 uker

Det er veldig skadelig å praktisere mono-ernæring i mer enn en uke - kroppen får ikke en tilstrekkelig mengde proteiner, vitaminer, makro- og mikronæringsstoffer som er nødvendige for normal funksjon. Hvis du er bestemt, anbefaler vi deg å velge et mer balansert kosthold.

I en måned

Det er usannsynlig at en tilregnelig person vil bestemme seg for å spise bare sjokolade i en måned. Dette er ikke bare kjedelig, men også farlig for helsen din. Til tross for dette, på nettet, kan du finne anmeldelser av de som praktiserte slik mono-fôring i 4 uker. De sier at så desperat klarte å gå ned nesten 20 kg. Ja, vekten gikk bort, men i stedet kom fordøyelsesproblemer og utslett. Trenger du det?

Diettalternativer

Hvis du elsker sjokolade, men ikke så mye at du bare spiser dem i flere dager, vil du være interessert i variantene av sjokoladene, som er mer mangfoldige, men praktisk talt ikke dårligere i effektivitet enn den tradisjonelle.

italiensk

De som drømmer om å gå ned i vekt, men samtidig ikke vil gi opp sjokolade, vil like metoden utviklet av italienske ernæringsfysiologer. Varighet - en uke, men denne gangen er nok til å si "Addio!" 5 kilo. Poenget er at du kun trenger å spise 30 gram sjokolade daglig, men i tillegg er pasta, grønnsaker og frukt tillatt.

Grunnleggende regler

1. Pastaen skal tilberedes uten fett og ost, men det er ikke forbudt å tilsette litt hakket fjærfe og et par teskjeer olivenolje.
2. Salater er tillatt å krydre sitronsaft eller naturell yoghurt.
3. Det er forbudt å spise stekt mat.
4. Planlegg 3 hovedmåltider om dagen og 2-3 mellommåltider med grønnsaker, frukt eller popcorn (uten salt eller sukker).
5. Frukt kan være nesten hva som helst, med unntak av druer og bananer.
6. Fra grønnsaksavlinger bør poteter forlates.
7. Du må drikke minst 2 liter væske, det er bedre å foretrekke vanlig vann.
8. Det vil ikke være overflødig å ta vitamin- og mineralkomplekser.
9. Moderat fysisk trening og går videre frisk luft vil bare tjene på.

Eksempelmeny

4 frokostalternativer:

1. Fruktsalat kledd med yoghurt.
2. Havregryn med bær.
3. Naturell yoghurt.
4. Favoritt frukt - grønt eple, appelsin, pære, etc.

Lunsj å velge mellom:

1. 10 gram sjokolade.
2. Popcorn.
3. Frukt.

Lunsjidé:

1. Kokt pasta, grønnsakssalat med sitronsaft eller soyasaus, kjøttsaus.

1. Frukt- og melkemousse med minimalt fettinnhold.
2. 10 gram sjokolade.
3. Popcorn.
4. Frukt.

4 menyer til middag:

1. Pasta eller pasta med tomat-hvitløksaus.
2. Grønnsakssalat.
3. Dampede grønnsaker.
4. Frukt.

Et par timer etter middag:

1. Et par skiver sjokolade.
2. Eple.

Til tross for at det italienske programmet er designet for 7 dager, hvis du ønsker det, kan du øve det i en halv måned, i denne perioden tar det opptil 8 kilo.

Sjokoladedrikking

Essensen av teknikken er en fullstendig avvisning av fast føde, så usøtet kakao vil bli hovedretten i en uke (og dette er varigheten av programmet).

Det er lov å innta opptil 6 glass kakao kokt i skummet melk uten tilsatt sukker per dag, du må også drikke vann.

Å velge kakao

De som ønsker å gå ned i vekt bør kjøpe pulveret uten tilsetningsstoffer. Et produkt som inneholder sukker og/eller melkepulver passer ikke.

Hvordan brygge kakao

Å lage en drink er en ganske enkel oppgave. For en liter melk (forresten, du kan ta vanlig vann, men da blir ikke smaken av drikken så behagelig) må du ta opptil 3 ss, avhengig av dine preferanser, kakao. Så elskere av en rik bitter sjokoladesmak kan sette maksimal porsjon pulver, de som foretrekker ikke så uttalt, klarer seg ofte med 4 teskjeer. Kok opp melk/vann og tilsett pulver fortynnet i en liten mengde væske. Røre. Tilsett kanel, vanillin eller muskat, men sukker er forbudt.

Hvis du ikke har tid til å brygge en drink er det bare å fortynne kakaoen i vann/melk og varme den opp i mikrobølgeovnen.

Drikkedietten er lettere å tåle enn den klassiske sjokoladen, siden drikken inneholder flere kalorier, det er ikke dårligere enn sjokolade når det gjelder nyttige egenskaper. Det anbefales å drikke kakao for sykdommer luftveiene(astma, bronkitt), det forbedrer humøret, hjelper i kampen mot depresjon. I tillegg inneholder det brune pulveret antioksidanter (hjelpere til å opprettholde ungdom) og teobromin (en kilde til vitalitet og styrke).

Effektiviteten til vekttapprogrammet er ganske høy, men for å konsolidere resultatet og ikke ramme fordøyelseskanalen, er det veldig viktig å komme seg ut av det riktig. Grunnleggende regler for utgang vil bli tilbudt nedenfor.

Sjokolade og kaffe

Det finnes en annen type sjokkdiett som vil hjelpe deg å bli 1 kilo lettere hver dag. Hun ser ut som klassisk versjon, med den eneste forskjellen at det er lov å spise ikke 100, men 150 gram mørk sjokolade per dag.

Her er et eksempel på måltidsplanen for dagen:

• 8:00 - 120 ml svart kaffe uten sukker;
• 10:00 - 50 gram sjokolade;
• 12:00 - en kopp kaffedrikke;
• 14:00 - morgendessert;
• 16:00 - kaffe;
• 18:00 - sjokolade.

I tillegg må du drikke vann uten gass, det daglige volumet av væske er 2 liter.

Kefir-sjokolade

Du kan kombinere et deilig produkt fra kakaobønner for å gå ned i vekt med kefir. En lignende diett er designet for ikke mer enn 5 dager.

Eksempelmeny

• 120 ml svart kaffe uten sukker eller kakao.

• 250 ml 1% kefir.

• 50 gram sjokolade.

• 250 ml kakao.

• 30 gram sjokolade.

2-3 timer før leggetid:

• et glass fettfri kefir.

Melkesjokolade

En 100 grams bar inneholder svært lite protein – kun 6,2 gram. Det er derfor, etter et par dager på mono-ernæring, mister musklene tonen. For å unngå slike konsekvenser anbefaler vi å legge til melk i kostholdet, men ikke mer enn 200 ml per dag. Legg den til kaffen og drikk den med snacks.

Sjokoladediett uten kaffe

Hvis du av en eller annen grunn ikke aksepterer kaffe, kan du gå ned i vekt uten å delta. Fra den klassiske dietten til sjokkdietten må du krysse av dette aromatisk drikke og erstatte den med grønn eller urtete, daglig porsjon sjokolade forblir tradisjonell - 100 gram. Du må også huske å drikke nok væske.

Gå ut av dietten

Resultatet av den søte teknikken gleder - minus 5-6 kg på 1 uke. Men for at de skal forlate deg for alltid eller til og med i lang tid, er det viktig å vite hvordan du skal komme deg ut av det og utvikle en måltidsplan etterpå.

1. Dagen etter slutten av det søte slankeprogrammet, er det lurt å spise grønnsaker og drikke mye væske. Flott rett vil bli kål- og gulrotsalat, smaksatt med sitronsaft. Ingrediensene må finhakkes eller rives for ikke å skade veggene i magen, som har blitt uvant med grov mat for shokodny. Spis sakte og tygg alt grundig.
2. Under den tøffe menyen "sultet" kroppen etter vitaminer og nyttige makro- og mikroelementer, så det er nødvendig å fylle underskuddet - drikk ferskpresset juice, spis frukt og grønnsaker, unngå kaloririke og stivelsesholdige.
3. Pass på å inkludere fisk, kjøtt og grønnsaksbuljonger, ikke overbruk salt og fett.
4. Spis magert, kokt kjøtt (biff, kylling, kanin), egg og meieriprodukter... Alt dette vil bidra til å bringe tilbake muskelmasse, fordi under mono-ernæring er det fra det at kroppen tar en del av energien.
5. Ikke overspis - det er bedre å spise oftere, men i mindre porsjoner.
6. Glem usunn mat. Hermetikk, sukker, mel, konfekt, hurtigmat, kullsyreholdige drikker - alt dette gir ingen fordel for kroppen.
7. Tren for å gjenopprette fastheten og elastisiteten til huden din som gikk tapt i sjokk.

Ikke alle er i stand til å holde ut en dag uten søtsaker, så sjokoladedietten ble utviklet av ernæringsfysiologer. Det er ikke bare velsmakende, men også sunt og effektivt. Med dens hjelp kan du bli kvitt overflødig vekt på kort tid. For eksempel, på bare en uke kan du gå ned opptil 7 kg. Men for dette er det viktig å kjenne til prinsippene for dietten, ta hensyn til kontraindikasjoner og strengt følge de grunnleggende reglene.

Funksjoner av sjokoladedietten

Sjokoladedietten ble oppfunnet av italienere som aldri vil gi opp en godbit av dette deilig dessert... Sjokolade produseres i 3 hovedtyper. Hver av dem har sitt eget kaloriinnhold og Næringsverdi... For eksempel inneholder 100 gram av et svart produkt 539-540 kcal, meieriprodukter - 545-550 kcal, hvitt - 541-545 kcal. Derfor er det tilrådelig å spise mørk sjokolade.

Hovedprinsippene for sjokoladedietten:

1. Du kan ikke spise mer enn 100 gram per dag.
2. Dagpengene skal deles inn i 3 doser.
3. En forutsetning er å vaske ned sjokoladeplaten med usøtet og naturlig kaffe... Faktum er det kaffebønner få fart på stoffskiftet med flere prosent.
4. Sjokolade skal ikke inneholde tilleggskomponenter- nøtter, fyll osv.
5. Du har lov til å innta kun 500-550 kcal per dag.
6. Slankeeffekten oppnås på grunn av det lave kaloriinnholdet. Så, med aktiv fysisk aktivitet, bør en person bruke rundt 2000 kalorier. Følgelig vil kroppen trekke de resterende femten hundre fra fettlag.
7. Det er tillatt å drikke kun 3 kopper kaffe og en og en halv liter vann per dag.
8. Sørg for å forberede kroppen din på en slik diett - spis mer grønnsaker og frukt om noen dager, gi opp stekt og røkt mat.

For en sjokoladediett, kjøp høykvalitets produkt basert på kakaosmør. Det er ekte sjokolade... Hvis du bruker lavkvalitetsprodukter, vil du ikke bare bli kvitt ekstra kilo, men også skade din egen kropp.

Fordelaktige funksjoner

Det viser seg at sjokolade ikke bare er velsmakende, men også har gunstige egenskaper:

Svart og melkeaktig utseende sjokolade har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet. Vi skylder dette til kakao:

• normalisering av blodtrykket;
• økt insulinfølsomhet;
• redusere risikoen for å utvikle aterosklerose;
• forebygging av hjerneslag, hjerteinfarkt;
• akselerasjon av blodsirkulasjonen;
• styrking av veggene i blodårene;
• forbedret blodsammensetning.

Hjernens arbeid forbedres - humøret stiger, tankeprosessen akselereres, og hukommelsen forbedres.

Forhindrer dannelse av tannstein.

Sjokolade virker også på epidermis:

• turgor forbedres;
• skadet vev og celler regenereres;
• rynker glattes ut;
• hudcellene tilføres oksygen.

Antioksidanteffekt: risikoen for svulstdannelse reduseres, frie radikaler og andre skadelige stoffer fjernes.

Den hormonelle bakgrunnen gjenopprettes:

• lindring av tilstanden i løpet av PMS-perioden;
• eliminering av irritasjon og tretthet;
• en økning i gledeshormonet.

London-forskere har bevist det mørke varianter sjokolade hjelper i kampen mot forkjølelse.

Musklene i tarmen trekker seg sammen, noe som forbedrer fordøyelsesprosessen.

Trenger å vite! Nyttige egenskaper har bare svart sjokolade og melkesjokolade, siden disse variantene inneholder kakaobønner det nødvendige beløpet... Hvit sjokolade har et høyt fettinnhold, derfor er det skadelig for kroppen.

Tillatte og forbudte produkter

Med en sjokoladediett er det tillatt å spise bare svart eller mørk sjokolade, og drikke uten kullsyre rent vann og velsmakende kaffebønner, grønn te.

Forbudt:

• alkoholholdige og kullsyreholdige drikker;
• bakeri produkter;
• juice og fruktdrikker;
• frukt, grønnsaker, bær;
• salt, sukker, krydder;
• kjøtt, fisk, sjømat og andre matvarer.

Merk følgende! Å drikke rent vann eller te er kun tillatt etter 3 timer etter inntak av sjokolade!

Fordeler og ulemper

Fordeler med sjokoladedietten:

• ødelegger ikke tenner, i motsetning til andre søtsaker;
• hastigheten på å brenne fett;
• mange nyttige egenskaper;
• ingen grunn til å gi opp søtsaker;
• sparer penger;
• rask metning av kroppen;
• ingen forbud mot kaffe;
• og bare deilig kosthold.

Ulemper:

• et stort nummer av kontraindikasjoner;
• metabolismen akselereres ikke, noe som vanligvis skjer med andre dietter;
• behovet for å forberede kroppen og fortsette å følge sunn måte liv;
• manglende evne til å mette kroppen med vitaminer;
• det er ingen balanse mellom proteiner, karbohydrater og fett.

Kontraindikasjoner

1. Graviditet og amming.
2. Allergisk reaksjon på sjokolade og kakao.
3. Diabetes.
4. Sykdommer i leveren.
5. Nyre- og galleblærestein.
6. Arteriell hypertensjon.

Hvordan komme seg ut av sjokoladedietten

Det særegne ved sjokoladedietten er at kroppen ikke mottar fast føde, som for eksempel med frukt, grønnsaker, bokhvete og andre dietter. Derfor blir magen vant til mangelen på mat. Derfor bør utgangen være så skånsom som mulig:

1. Allerede de første dagene bør maten introduseres i dietten i de minste dosene.
2. Dagen etter at du er ferdig med dietten, spis en kål- og gulrotsalat. Bare sørg for å drysse den med sitronsaft og olivenolje.
3. Prøv å tygge maten grundig slik at grove rester ikke forstyrrer slimhinnen i spiserøret.
4. Vær spesielt oppmerksom på vitaminterapi: drikk naturlige juicer, spise frukt og grønnsaker.
5. Hopp over poteter i en uke, siden de inneholder store mengder stivelse.
6. Ikke tilsett mye salt og sukker til måltidene dine.
7. Unngå fett kjøtt og fisk. Det samme gjelder syrnede melkeprodukter.
8. Sjokoladedietten anses som tøff, siden fysisk aktivitet er utelukket og kroppen forbruker de manglende kaloriene fra fettlagene og muskelsystemet. Derfor, etter å ha gått ut av dietten, er det viktig å trene for å gjenopprette tilstanden til muskelfibre.

resultater

Sjokoladedietten kan vare 1 dag, 3, 5 og 7, men ikke mer, som i dette tilfellet kan du skade kroppen. Resultatet avhenger av egenskapene til organismen og alderskategorien:

1. For 1 fastedag kan du gå ned fra 1 til 2 kg.
2. I 3 dager - 3-5 kg.
3. For en uke - 7-8 kg.

Myter og virkelighet om sjokolade

1. Det er generelt akseptert at sjokolade forårsaker hudutslett... Faktisk er det slik. Du kan ha allergisk reaksjon og akne, hudormer. Sistnevnte observeres hvis en person ikke bruker i nok vitaminer. Og generelt er ikke kostholdet hans balansert.
2. Sjokoladeprodukter er skadelige for tenner og tannkjøtt. Nei, det er ikke sant, for kanadiske tannleger har bevist det motsatte. Sjokolade på sin side hindrer dannelsen av steiner og karies generelt. Faktum er at kakao har omsluttende egenskaper og en antibakteriell effekt.
3. Sjokolade fører til rask vektøkning. Ganske mulig utsagn, men bare når en person bruker det i ubegrensede mengder.
4. Sjokolade er i likhet med narkotika vanedannende og vanedannende. Ja, fordi kakaobønnene inneholder et bestemt stoff. Men for dette må du spise flere fliser daglig. På moderat forbruk avhengighet oppstår ikke.

Sjokolade diettmeny

Sjokoladedietten for et hvilket som helst antall dager foreslår den samme menyen:

1. Til frokost må du spise 30 gram sjokolade og drikke 1 kopp kaffebønner.
2. Til lunsj er det det samme.
3. Gjenta frokost til middag.

Ikke glem at sjokolade skal være fri for tilsetningsstoffer og fyll, og kaffe uten sukker.

Italiensk kosthold på sjokolade

Denne dietten tilhører kategorien en skånsom metode for å gå ned i vekt. Resultatet blir imidlertid ikke så imponerende heller. så i løpet av en uke vil du være i stand til å bli kvitt bare 3 kilo vekt. Men resultatet vil være så vedvarende som mulig. Og dietten i seg selv vil være lettere for deg. Det daglige kaloriinntaket bør være 500-800 kcal. I løpet av uken må du trene og spise følgende produkter strømforsyning:

• grønnsaker og frukt, men ekstremt lavkalori;
• diett supper;
• pasta fra harde varianter hvete;
• vann og sjokolade (ikke mer enn 30 gram per dag).

Memo! Sjokolade er ikke en stift i det italienske kostholdet, derfor brukes det som snacks.

Balansert kosthold "Tynt"

På dagen for "Shoko" er ikke mer enn 100 gram mørk sjokolade tillatt, i ostemasse - 400 gram cottage cheese, i eple - 1 kg frukt.

Det er folk som ikke er i stand til å nekte godteri eller sjokolade selv på en kort tid... Hvordan gå ned i vekt for en slik søt tann? Elskere av søtsaker vil bidra til å bli kvitt ekstra kilo deilig sjokoladediett. Overraskende nok, ved å spise søtsaker og kaffe er det mulig å bli slankere og yngre på bare noen få dager. Hva er essensen, fordelene og skadene med "søt" vekttap? Hvilke alternativer diett mat hjelpe deg å gå ned i vekt når du spiser sjokolade?

Grunnleggende regler for sjokoladedietten

Sjokoladedietten innebærer naturligvis ikke å spise søtsaker ute av kontroll. Med en slik diett er det tillatt å spise bare 100 g sjokolade per dag. Hvorfor er dette høykalori søtt produkt hjelper å gå ned i vekt? Californias forskere konkluderte med det regelmessig bruk en liten mengde sjokolade reduserer kroppsfettet. Han er i stand til å påvirke stoffskiftet, og påskynde stoffskiftet.

Kakaobønnene som finnes i sjokolade inneholder flavonoider. Disse stoffene ligner i sin virkning på antioksidanter. De bidrar til foryngelse og tap av ekstra kilo. Derfor, for helse og vekttap, er det bedre å velge mørk bitter sjokolade, som inneholder en stor mengde kakaopulver og kakaosmør. Og her hvit sjokolade mindre nyttig og helt uegnet for å gå ned i vekt. Den inneholder ikke kakao, men den inneholder søtningsmidler som fremmer fettlagring.

Grunnleggende prinsipper for alle sjokoladedietter:

1. Alle eller ett av måltidene erstattes med sjokolade.
2. Du må drikke 300 ml per dag lettmelk... For dette kombineres kokende melk med et søtningsmiddel og 5 g kakaopulver.
3. Hvis dietten innebærer bruk av salat, så for matlaging grønnsaksrett bruk en fettfri dressing.
4. For å unngå dehydrering bør du drikke opptil 2 liter vann per dag.

Fordelene og skadene med en sjokoladeplate

Fordelen med et deilig kosthold er raskt tap vekt. Derfor brukes den til akutt vekttap før en tur til sjøen eller en hvilken som helst viktig begivenhet, når du bare skal raskt bli 5-7 kg slankere. På grunn av sjokoladens evne til å opprettholde normale blodsukkernivåer, er du ikke i fare for hypoglykemisk besvimelse under slanking.

Dette søte produktet har en positiv effekt på den følelsesmessige tilstanden og funksjonen til hjernen. Med sjokolade vil du gå ned i vekt uten stress og tankeevnen vil holde seg på et høyt nivå. En bar med ekte sjokolade inneholder en overflod av kalsium, kalium, magnesium, fosfor. Disse elementene har en gunstig effekt på utseendet og huden. En liten mengde av en slik delikatesse kan muntre deg opp og overvinne bluesen.

Men sjokoladedietten har mange kontraindikasjoner. Det anbefales ikke for personer med sukkersyke, hypertensjon og sykdommer i leveren, galleblæren. Hvis en person har allergi, vil det heller ikke fungere for ham. sjokolademeny... Til og med friske mennesker det anbefales å ty til det bare i unntakstilfeller og helst etter å ha konsultert en lege.

Ulempene med et søtt kosthold inkluderer:

• Ubalansert kosthold. I perioden med "sjokolade" vekttap vil kroppen være mangelfull på vitaminer og andre essensielle næringsstoffer. Før du starter en diett, bør du konsultere en lege, spesielt hvis du har kroniske sykdommer.
• Det er stor sannsynlighet for en rask retur av tapte kilo.

Diettalternativer, menyer og vekttapoppskrifter

Det finnes 2 typer "søt" vekttapsmat: den strenge monodietten og den skånsomme italienske sjokoladedietten. For "velsmakende" vekttap, bruk kun mørk bitter sjokolade med høyt innhold av kakaoprodukter og uten palme- eller soyabønneolje... Vurder 2 populære "søte" dietter. I den ene brukes sjokolade som en stiftmat, og i den andre - som et stimulerende middel for prosessen med å gå ned i vekt.

Italiensk sparsom i 3 dager

Ernæringsfysiologer fra Italia har utviklet effektivt system vekttap på sjokolade, slik at du kan bli kvitt 6 kg overflødig vekt på 7 dager. Det er en skånsom mat fordi den inneholder mer enn bare søtsaker. Produkter for menyen til den italienske søte dietten: pasta (nudler, spaghetti, vermicelli med eller uten kjøtt), grønnsaker, frukt, fettfattig saus, usaltet og oljefri popcorn, soyasaus, parmesan, lav fett olje, eddik, varm paprika, 30 g sjokolade, vann.

Ovennevnte produkter brukes til å komponere daglig meny... De kombineres etter ønske og uten spesielle begrensninger i porsjoner. Det er imidlertid strengt forbudt å overskride det daglige inntaket av sjokolade (30 g). I italiensk ernæring for vekttap introduseres et søtt produkt ikke som hovedmat, men som et stimulerende middel for hjerneaktivitet, fysisk aktivitet... Den grunnleggende regelen for dietten er å forhindre sult og drikke opptil 2 liter vann daglig.

Italiensk kostholdsmeny for 1 dag:

• Frokost. Salat med fersk frukt, hveteflak med lettmelk og ¼ kopper jordbær.
• Lunsj. 150 g popcorn eller frukt.
• Middag. Pasta tilberedt uten tilsatt salt, salat med mager saus.
• Ettermiddagsmat. Popcorn, grønnsaksblanding eller en fruktcocktail.
• Middag. Fettuccine med tomat-hvitløksaus eller pasta, kokte grønnsaker, salat.
• Kveldsmat. Popcorn eller 30 g sjokolade.

Noen ganger anbefales det å ta en drink til en ettermiddagsmatbit. melkedrikk... For matlaging fruktcocktail ta følgende ingredienser: ½ banan eller 1 fersken (annen frukt), 1 kopp melk. Kutt frukten og bland den med melken. Pisk den resulterende blandingen i en blender. Drikk drikken nylaget for å få mer næringsstoffer ut av den.

Klassisk i 7 dager

Hundre gram sjokolade fordeles på 3 måltider. Om ønskelig kan ett måltid erstattes med en kakaodrikk tilberedt i lettmelk. Det er også tillatt å drikke 3 ganger om dagen for 1 kopp kaffe, som har evnen til å øke hastigheten med 1-4 % metabolske prosesser i kroppen, noe som fører til intens vekttap. Kaffen må være usøtet, men det er lov å tilsette litt lettmelk.

I løpet av dagen må du også drikke opptil 2 liter væske (vann eller grønn te), som ikke kan konsumeres tidligere enn 3 timer etter å ha spist. Den "velsmakende" dietten er designet for 5-7 dager. Gå ned i vekt med sjokolademat mulig opp til 6-7 kg. Men selv en 3-dagers diett av denne typen vil gi håndgripelige resultater. I de første tre dagene går vekten bort på grunn av uttak av overflødig væske, som er provosert av utelukkelse av salt fra kostholdet.

En viktig faktor som påvirker det raske vekttapet mens man går ned i vekt på sjokolade er den lille mengden kalorier som forbrukes per dag. Sjokolade i seg selv er et høykaloriprodukt. Avhengig av sammensetningen inneholder den fra 500 - 600 kcal per 100 g produkt. Gjennomsnitt dagspris kalorier for en person er 1800 kcal, og mens du følger en "velsmakende" diett, mottar kroppen bare opptil 600 kcal.

Slik lavt kaloriinnhold daglig kosthold forårsaker et betydelig energiunderskudd, derfor for normalt arbeid organer kroppen må bruke næringsstoffer fra sine reserver for en "regnværsdag" - kroppsfett. Som et resultat av denne prosessen begynner overflødig vekt å forsvinne raskt. Dette diettalternativet er tøft, så det må brukes med forsiktighet og med konstant overvåking av velvære.

Ved svimmelhet eller sterkt følelsesmessig stress er det bedre å gå over til et sparsomt kosthold for å unngå helseproblemer. I tillegg til 7-dagers dietten på sjokolade, er 1 fastedag på søtsaker effektivt for å gå ned i vekt. I dette tilfellet spiser de 100 g sjokolade og drikker kaffe hele dagen. Det er lov å spise denne porsjonen om gangen eller ved å fordele den i 3-4 doser. I løpet av en fastedag kan du gå ned 0,4 kg.

Hva er den riktige måten å komme seg ut av dietten på?

Etter å ha fulgt 7 dager med en streng sjokoladediett, må du komme deg ut av den riktig for ikke å skade helsen din. Siden den klassiske dietten er for streng og lav i kalorier, bør en retur til normal ernæring utføres etter reglene nedenfor. Et viktig poeng for å opprettholde resultatet av å gå ned i vekt - kontroller mengden mat som konsumeres. Det er helt umulig å overspise. Det er bedre å spise etter en søt diett brøkdel, 5-6 ganger om dagen og i små porsjoner.

• Første måltid etter dietten er salat med hvit kål og gulrøtter, drysset med sitronsaft. For å tilberede en rett må du kutte grønnsaker, for under dietten har magen mistet vanen med grov mat. Sørg for å tygge alt grundig.
• Under det "søte" kostholdet mottok ikke kroppen nok vitaminer, mikroelementer, derfor er det nødvendig å mette det etter å ha gått ned i vekt nyttige stoffer... For å gjøre dette, introduser naturlige juicer i kostholdet ditt. hjemmelaget usøtet grønn eller urtete fortynnet med vann. Spis også friske grønnsaker, frukt, bær, men ikke ta med stivelsesholdige røtter i menyen. Magert og usaltet kjøtt og fiskebuljong.
• Med en stiv mono-diett blir kroppen tvunget til å ta energi fra musklene, derfor er det nødvendig å inkludere i menyen for å gjenopprette sin normale tilstand proteinmat: kokt kyllingbryst, meieriprodukter, nøtter og egg.
• Få trening. De vil bidra til å gjenopprette muskelvev og hudens fasthet.
• Prøv å spise sunt og sunn mat... Hermetikk, mel, hvitt sukker og hurtigmat - skadelige produkter som ikke bør inkluderes i kostholdet ditt.

Bilder av de som har gått ned i vekt før og etter

Den deiligste dietten for en søt tann, som lar deg miste opptil 7 kilo overflødig vekt på kort tid. Hovedingrediensene i denne dietten er kaffe og sjokolade, så hvis disse matvarene faller i smak, kan du begynne.

Beskrivelse av essensen av dietten

1. Vekttap oppnås gjennom en diett med lavt kaloriinnhold og fullstendig opphør av saltinntaket.
2. For en sjokkdiett vil kaloriinnholdet være ca 550-560 kcal. Til sammenligning: gjennomsnittlig avfall av kilokalorier under forholdene i moderne byliv er fra 2000 til 2200 kcal. Det følger av dette at vekttap i seg selv vil oppstå på grunn av forbrenning av fettreserver i kroppen, og ikke bare maten som konsumeres.
3. Daglig inntak sjokoladeprodukt fra 90 til 100 gram. Bare én flis.
4. Hvert måltid bør være med en kopp kaffe.
5. Sjokkdietten fremmer produksjonen av selve hormonet endorfin. Det er han som har ansvaret for godt humør, aktiverer hjernen, har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet og stimulerer reduksjonen av kolesterolnivået.
6. Forbruk av store mengder vann - opptil 2 liter.
7. Ikke bruk fete dressinger i salater ved slanking.
8. En slik sjokkdiett kan ikke betraktes som balansert. derfor bør den ikke brukes mer enn en uke på rad.
9. En deilig diett kan være streng eller slapp.

Med strenge, er kun kaffe, sjokolade og vann tillatt. Og det er alt. Hvis ikke strengt, kan du spise, men i begrensede mengder. For eksempel frukt, grønnsaker, frokostblandinger, kefir med lite fett.

Liste over forbudte matvarer:

• salt;
• fett melk;
• alt fett og høyt kaloriinnhold;
• alkohol;
• kullsyreholdige drikker;
• brød og alle bakevarer;
• sauser som majones, ketchup, etc.;
• poteter og alt som inneholder stivelse;
• konfekt;
• pickles, marinader, hermetikk;
• energi;
• tobakk;

Liste over godkjente produkter:

• opptil to liter vann;
• skummet melk;
• kaffe;
• sjokoladeplate (svart);
• fersk frukt;
• usøtet hveteflak;
• kokte grønnsaker;
• lim inn;
• lite fett kefir;

Eksempelmeny for en uke

Setter vi et mål om å gå ned litt i vekt, og ikke å ødelegge kroppen, vender vi oss til en av de mest skånsomme, men samtidig effektive og populære diettene.

1. dag:

1. Den første frokosten er hovedkomponenten i kostholdet: en kopp brygget eller instant svart kaffe og en tredjedel av en standard bar mørk sjokolade.
2. Andre måltid: en håndfull hveteflak og en appelsin eller grapefrukt.
3. Middag: pasta - en liten porsjon; salat fra alle friske urter, ferske grønnsaker... For eksempel agurker og tomater.
4. Ettermiddagsmat: en tredjedel av en standard sjokoladeplate med et glass kaffe.
5. Middag: en porsjon vinaigrette eller fruktsalat.
6. Andre kveldsmat: kefir (fettfri) - 1 glass, og ytterligere 30 gr. sjokoladebar og en kopp kaffedrikke.

Dag 2:

1. Første frokost: kaffe og 30 gr. sjokoladeplate.
2. Andre måltid: rå frukt... Eller en frisk fruktsalat.
3. Middag: vegetarisk suppe og salat fra rå grønnsaker... For eksempel kål med agurker.
4. Ettermiddagsmat: en appelsin eller grapefrukt eller et par mandariner.
5. Middag: frokostblanding, 1/3 sjokoladebar og en kopp kaffedrikke.
6. Andre kveldsmat: aubergine med tomater, en tredjedel av en sjokoladeplate og et glass kaffe.

3. dag:

1. Første måltid: 1/3 sjokoladeplate og en kopp traktet kaffe.
2. Sekund: havregryn eller hveteflak med friske bringebær. Eller med andre bær.
3. Middag: pasta under lett saus, dampet kylling... Eller en kalkun. For en matbit - kiwi.
4. Ettermiddagsmat: 1/3 sjokoladebar og et glass kaffedrikke.
5. Middag: salat av rå grønnsaker med olivenolje.
6. Andre kveldsmat: kefir, vi avslutter sjokolade og et glass kaffedrikk.

4. dag: som 1. dag.

5. dag: som den andre dagen.

6. dag: som den tredje dagen.

7. dag: som 1. dag.

Eksempelmeny for én fastedag

Første endagsalternativ:

1. 1. frokost: 1 glass kakao.
2. 2. måltid: et glass fettfri kefir.
3. Middag: 3 skiver sjokolade med en kopp aromatisk kaffe.
4. Ettermiddagsmat: kakao.
5. Middag: 3 skiver sjokolade og et glass grønn eller urtete.
6. Andre kveldsmat: kaffe eller et glass fettfri kefir.

Andre alternativ for én dags lossing:

• Du kan spise en sjokolade hele dagen. Resultatet påvirkes ikke av hvor mange måltider du skal spise det. Ikke bruk annen mat. Du kan drikke 2 liter vann.

Eksempelmeny for et tredagers hardt kurs:

1. Frokost: en kopp kaffe med en tredje sjokoladeplate.
2. Middag: den andre tredjedelen av sjokoladebaren og et glass svart kaffe.
3. Middag: resten av flisen og en kopp kaffe.

Gir effekt ved tap på 2-3 kilo. Forutsatt at det i tillegg til disse måltidene kun drikkes vann (minst halvannen liter), og det ikke tilsettes sukker til kaffen. Intervaller mellom måltider - fra tre timer eller mer.

Hva slags sjokolade er det og hvor mye?

1. Bittersvart er å foretrekke fremfor melkeaktig.
2. Hvit - absolutt ikke egnet.
3. Daglig inntak velsmakende produkt - 1 flis. Dette er 90 - 100 gram.
4. Jo større prosentandel kakao i produktet, desto bedre.
5. Å drikke sjokolade bør være samtidig med en kopp kaffe.
6. Den klassiske versjonen forbruket av en sjokoladeplate i tre doser per dag vurderes.
7. Kaffe kan blandes med skummet melk.

Varighet og kontraindikasjoner

Den optimale varigheten av ett diettkurs- en uke. I løpet av denne tiden bør et positivt resultat på opptil 5-7 kg oppnås.

Det er et 3-dagers diettalternativ. Og en dags lossekurs.

Siden dietten må være balansert, anbefales det ikke å holde seg på dietten over lengre tid. Det anbefales å bruke sjokkdietten på nytt på mindre enn et par måneder.

Kontraindikasjoner:

• hypertensjon;
• diabetes;
• ungdomsårene;
• gallestein;
• leversykdom;
• sykdommer i fordøyelsessystemet, inkludert kroniske;
• allergi mot sjokolade;

Fordeler og ulemper med diett

Fordeler:

1. Du kan raskt gå ned i vekt med noen få kilo... Men alle bare noen få!
2. Det er mange kontraindikasjoner.
3. Kun for de som elsker sjokolade.
4. Stimulerer hjernen, forbedrer humøret.
5. Økonomisk tilgjengelig.
6. Resultatet oppnås raskt.
7. Krever ikke tidkrevende forberedelser.
8. Sjokolade er en antioksidant.

Ulemper:

1. Ubalansert kosthold.
2. Mat uten salt.
3. Kan føre til hudproblemer på grunn av det ganske store forbruket av sjokolade.
4. Det er vanskelig å holde ut en uke.

Effektivitet og tilbakemelding

En fastedag på sjokkdiett gir en nedgang til 0,4 kg.

En uke på sjokkdiett - redusert til 7 kg. Men når du går tilbake til et normalt kosthold, kan vekten gå tilbake. Eller returnere delvis.

Anmeldelser:

Alina: Fra tid til annen går jeg på denne dietten, men jeg holder den ikke alltid i en uke, for å være ærlig)) Det er et resultat. Først satt jeg på denne i en måned. Ikke gjør dette noen gang, ikke gjenta mine feil! Pyelonefritt ble verre og jeg måtte ta tankene mine).

Anya: Etter tre dager med slanking klarte jeg å knappe opp kjolen som jeg skulle i bryllup til en venninne. Hun gikk ned to kilo på tre dager, men akkurat der du trenger det! Anbefale!

Marina: Jeg brukte det ikke som en diett, men som den eneste fastedagen. Jeg liker egentlig ikke sjokolade, så det er derfor. I løpet av dagen begynte jeg å kjenne letthet i kroppen. Jeg følte meg ikke sulten. Ja, og på universitetet besto prøven godt den dagen. Sannsynligvis ble hjernen aktivert av sjokolade)).

Kate: Men dietten passet ikke meg - akne dukket opp i ansiktet mitt. Og søvnløshet var ((Så alt er individuelt.

Helena: Tålte denne sjokkdietten i bare to dager. Hvis det i helgen fortsatt var mulig å holde ut, så på ukedager ... jeg vil spise, med et ord. Jeg er vel en svakhet).

20-08-2014

18 437

Verifisert informasjon

Denne artikkelen er basert på vitenskapelig bevis skrevet av eksperter og gjennomgått av eksperter. Vårt team av lisensierte kostholdseksperter og kosmetologer streber etter å være objektive, upartiske, ærlige og presentere begge sider av en argumentasjon.

Sjokoladedietten, en av de siste utviklingene til italienske ernæringsfysiologer, er en virkelig redning for de med en søt tann som drømmer om vakker figur... Hvem hadde trodd at et ukentlig inntak av deilig mørk sjokolade kan tillate deg å gå ned 3 - 7 kilo overflødig vekt. Imidlertid er diett- og sjokoladekonsepter ganske kompatible, det viktigste er å følge alle reglene.

Bitter sjokolade er en trofast assistent i kampen mot overvekt

Nesten alle vet at en sjokoladebit som spises kan muntre deg opp eller forbedre hjernefunksjonen. Men ikke alle vet om involveringen av denne delikatessen i et effektivt kosthold. Hvor paradoksalt det enn kan høres ut, er det sjokolade forbudt i mange dietter som bidrar til raskt vekttap... Hele poenget er i hvilken mengde og hvordan du bruker dette produktet.

Mørk sjokoladediett: avsløre hemmeligheten

Essensen av sjokoladedietten er å konsumere utelukkende sjokolade hele dagen, hvis totale vekt ikke bør overstige 90-100 gram. Daglig rate av dette produktet delt i tre doser og vasket ned med en kopp usøtet kaffe. Tilstedeværelse brygget kaffe I mange effektive dietter forklart med evnen av denne drinken akselerere stoffskiftet med 1-4 %, noe som gir mer intens vekttap. Det viktigste her er imidlertid ikke å overdrive det - inn store mengder kaffe kan få deg til å føle deg uvel.

Det er verdt å merke seg at du kan gå ned i vekt på en sjokoladediett ved kun å innta ekte mørk sjokolade, som inneholder kakaosmør. Det omtrentlige kaloriinnholdet i en 100 grams bar av en slik delikatesse er 540 kcal, mens forskjellige tilsetningsstoffer (rosiner, nøtter, karamell) øker denne indikatoren, som vi ikke trenger i det hele tatt, fordi dietten er basert på prinsippet om å begrense kalorier som forbrukes.

Det daglige energiforbruket til en person som fører en aktiv livsstil er omtrent 2000 kcal. Av dette følger det at de resterende 1500 kcal forbrennes på grunn av subkutant fettvev. Når du spiser mørk sjokolade med en slik diett, bruker du 1500 kcal subkutant fett hver dag og kvitter deg med ekstra kilo. Som et resultat - minus 5 - 7 kilo per uke.

Du kan drikke, men vær forsiktig

Når det gjelder vann, utelukker ikke sjokoladedietten det. Imidlertid for mer effektivt vekttap væsken bør konsumeres tre timer etter absorpsjon av sjokolade og kaffe. Daglig dose forbrukt vann bør ikke være mindre enn 1,5 liter.

Diett med sjokolade: fordeler for en søt tann

Den udiskutable fordelen med sjokoladedietten er oppnåelsen av raske resultater. Gitt at det maksimale vekttapet er 1 kilo per dag, og resultatet av å gå ned i vekt er synlig allerede på den 3-4 dagen, er en slik diett enkel ideelt alternativ gå ned i vekt før en viktig tur eller spesiell anledning.

Et betydelig pluss for elskere av søtsaker er muligheten til å konsumere favorittgodbitene sine, om enn i begrensede mengder.

En av de mest verdifulle eiendommer sjokolade er dens evne til å muntre opp. Og godt humør, åh, så nødvendig under en utmattende diett!

men på den andre siden

Til tross for de listede fordelene, har sjokolade-kaffe-dietten sine ulemper. En betydelig ulempe med dette vekttapalternativet er et stort antall kontraindikasjoner (allergier, høyt blodtrykk, diabetes, graviditet, amming, nyre- og leversykdommer, etc.).

Balansen i kostholdet i forhold til forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater forfører ikke, noe som senere kan føre til metabolske forstyrrelser og forverring generell tilstand organisme. Det anbefales å fylle mangelen.

Som enhver annen rask diett, gir teknikken et betydelig slag for kroppen, derfor krever den konsultasjon med en lege før du starter. For å minimere skaden fra diett til en uforberedt organisme, anbefales det å utføre lossing sjokolade dager... Imidlertid vil vekttap på en dag av en slik diett også være ubetydelig.

Sjokoladediett: meny i 1 dag.

• Frokost: 30 gram naturlig mørk sjokolade, en kopp vaniljesaus kaffe uten sukker;
• Middag: 30 gram av samme sjokolade og kaffe;
• Middag: de resterende 30 gram sjokoladeplate og usøtet kaffe.

Avhengig av ønsket resultat kan denne dietten utvides med 3 dager, 5 eller 7 dager.

Sjokoladediett for vekttap: kjendisanmeldelser

Vakre, sjarmerende, slanke og attraktive TV-stjerner elsker også søtsaker og derfor sitter de med jevne mellomrom.

En av de første testerne av sjokoladedietten var den kjente sangeren Alsou, som dermed gikk ned 8 kilo overvekt. Til tross for et godt resultat var hun ikke helt fornøyd med denne teknikken. Med et spesielt negativt bemerket sangeren svimmelhet, alvorlig depresjon og en halvsvak tilstand som fulgte henne gjennom hele dietten.

Uma Thurman, som inntar mørk sjokolade i kostholdet sitt, før hun filmet den kjente filmen «Kill Bill», var i stand til det. Skuespillerinnen koste seg med sjokolade da sulten innhentet henne. Gjennom dietten drakk hun også mineralvann og føltes bra.

Favoritten til menn, Anna Semenovich, som praktiserer et annet kostholdsprogram, utelukker heller ikke bruken av sjokolade i prosessen med å gå ned i vekt. Diettmeny sangeren er mer skånsom enn kaffe-sjokolade-dietten. Annas kosthold inkluderer meieriprodukter, supper, grønnsaker, ingefær, fisk og en kile melkesjokolade, som er tillatt å spise en gang hver tiende dag. I følge kjendisen gjenoppretter det å ta sjokolade perfekt styrke og øker effektiviteten.

Sjokoladedietten: konsolidering av resultatene

Gjennom fastedager magen er vant til en liten mengde mat og det er bra. Det er nødvendig å fortsette å spise i små porsjoner, men bare nå sunn mat- grønnsaker, egg, magre meieriprodukter, dampet fisk og frukt.

Sjokoladedietten: Oppsummering

Varighet: 3 dager, 5 dager eller 7 dager (avhengig av ønsket resultat);

Hovedprodukter: bitter sjokolade 90 - 100 gram, kaffe.

Resultat: minus 3 - 7 kg.

Etterfølgende utførelse: tidligst etter 2 måneder.

Utgifter: ubetydelig (etter å ha sittet på en slik diett, kan du til og med spare på en ny badedrakt for en slank figur).

Dietten er kontraindisert: hypertensive pasienter, gravide, diabetikere, allergikere, personer som lider av nyre- og leversykdommer, samt har steiner i galleblæren eller kanaler.

For å få svar på spørsmålet: er sjokolade mulig med en hvilken som helst annen diett, vil videoen hjelpe deg:

Video med ernæringsfysiolog Lydia Ionovas historie om sjokolade

Video om hvordan du går ned i vekt med sjokoladedietten