For en innbygger i Russland er suppe hovedretten. Først inn barnehage- melk med ekkelt skum, så mors rik borsjtsj, kyllingbuljong dama under en forkjølelse, fantastisk deilig fiskesuppe fra hermetikk på tur. Og det er også en forfriskende okroshka, en fet hodgepodge, duftende ertesuppe... Hvem vil bli overrasket over at blant denne varianten er det også en spesiell fettforbrennende suppe, oppskriften som - ekte drøm for de som passer på figur og helse. Denne retten har mange alternativer og sine egne brukshemmeligheter. Og hva - vi vil fortelle deg nå.

Hva er fettforbrenningssuppe...

Hvis du spør ernæringsfysiologer og naturmedisinere hva fettforbrennende suppe er, vil de bli oppriktig overrasket. Tross alt, noen diett suppe- fra løk, kål, tomater og sopp - er per definisjon ikke fettforbrenning. Dette er ikke en kondisjonstrening og ikke et farmasøytisk preparat, suppen alene vil ikke ødelegge de akkumulerte fettcellene.

Men her er paradokset - slike supper hjelper virkelig å gå ned i vekt og vokse penere. Hva er hemmeligheten deres?

Diettsupper tilberedes av grønnsaker, urter, belgfrukter og sopp - produkter med lite eller negativ kalori... De metter godt, de har lite fett, du kan ikke spise mye av dem: væsken fyller raskt magen, og du føler deg mett og fornøyd. Og avhengig av ingrediensene har slike supper fantastiske egenskaper:

• De blokkerer sult i lang tid.
• Kroppen bruker mer energi på fordøyelsen enn den mottar fra mat. Kaloriene forbrennes og "fettforbrenningseffekten" oppstår.
• De senker insulinnivået og hjelper til med å bekjempe den tvangstanke trangen til søtsaker.
• De har lite kalorier, passer perfekt inn i enhver diett, og kan være en diett i seg selv.

... og hva spises den av?

Det er tydelig fra hva de spiser - fra en vakker dyp tallerken eller bolle. Men hva er de laget av? Å lage mat en ekte sunn suppe for vekttap kan oppskrifter tas forskjellige. Men det er nødvendig at de inneholder minst ett (og helst flere) av disse produktene:

• kål (sjeldnere - hvitkål);
• tomater;
• bue og;
• bladgrønnsaker (salat, sorrel,);
• grønnsaker og urter;
• sopp (og champignon);
• tang.

De mest populære diettsuppene er tomat, løk, selleri og suppe mayo dietter(kål). O løksuppe og en diett basert på det kan du.

Tomatfettforbrenningssuppe

Diett tomatsuppe er et ideelt funn for de som elsker ketchup, ferske tomater eller tomatjuice. Det er spesielt bra for sommerboere og eiere av personlige tomter - i høstsesongen i september er det ikke bare velsmakende, men også lønnsomt å gå ned i vekt på en slik suppe.

Tomater har et fantastisk kaloriinnhold - bare 20 kcal per 100 g. Det er umulig å komme seg fra en slik suppe, selv om du smaker den til med en skje smør eller yoghurt. Tomater inneholder også en antioksidant som helbreder hjertet, styrker blodårene og normaliserer fordøyelsen.

Fettforbrennende suppe laget av hjemmelagde tomater er ikke bare sunt, men også veldig, veldig appetittvekkende. Tomater passer perfekt sammen med krydder, så du kan variere smakene i det uendelige ved å blande merian og en haug med andre urter. Grunnleggende oppskrifter tomatsuppe harmoni er kaldt og varmt.

Varm tomatsuppe

Du trenger: 1 kg tomater og 1 liter grønnsaksbuljong(du kan bruke vanlig vann), 500 g bulgarsk paprika, 2 fedd hvitløk, 1 til 2 ss olivenolje og basilikum

Hell tomatene med kokende vann i 3-4 minutter, og fjern deretter skinnet. Skjær i skiver og la det småkoke i smør i noen minutter sammen med hvitløk og pepper. Fyll med buljong, kok opp og kok i 5 minutter. Heller inn tørket basilikum- og la det trekke litt.

Kald tomatsuppe

Du trenger: 1 kg tomater, 1 gulrot, en haug fersk løk og basilikum, en skje usøtet yoghurt (etter smak)

Skold tomatene med kokende vann og fjern skinnet. Gni deretter med en blender, tilsett revne gulrøtter og hakkede greener. Vi blander alt, smak til med yoghurt om ønskelig.

Det er også slike oppskrifter:

Fettforbrennende selleri suppe

I 100 g tettsittende selleri - ca 15 kcal. Denne grønnsaken er vanligvis på kostholdstabell den mest verdifulle: forbedrer immuniteten, renser blodårene, stimulerer stoffskiftet. Hvor mye lavkalori salater og en smoothie basert på den tilberedes - teller ikke!

Fettforbrennende sellerisuppe dessuten lys smak har tre bemerkelsesverdige egenskaper:

• inneholder mye fiber, som tilfredsstiller sult og renser tarmene for akkumulert avfall;
• gir en mild vanndrivende effekt og normaliserer vannbalansen i kroppen;
• metter med vitaminer, toner opp og gir en utmerket stemning.

Enkel sellerisuppe

Du trenger: 1 løk og 1 gulrot, 3-5 stilker selleri, 250 g brokkoli

Vi kutter løk og gulrøtter i store biter, kok grønnsaksbuljong fra dem. Mens du gurgler, kutt selleri og kål i små terninger. Vi kaster inn ferdig buljong og kok til den er mør. Kvern deretter med en blender i potetmos, tilsett et par skjeer vegetabilsk olje og hold på lav varme i noen minutter til.

Selleri fettforbrennende grønnsaksuppe

Du trenger: 1,5 liter tomatjuice (ideelt hjemmelaget), 200 g sellerirot, 6 tomater, 6 små gulrøtter, 6 små (eller 4 store) løk, 2 paprika, 400 g grønne bønner, urter etter smak

Skjær alle grønnsakene i små biter, ha dem i en stor gryte og fyll ut tomat juice... Tilsett vann – væsken skal dekke grønnsakene. Kok opp, kok i 10 minutter over høy varme, ytterligere 10 over lav varme. Vi kaster greener helt til slutt.

Fettforbrennende østerssoppsuppe

Østerssopp er en annen populær ingrediens i slanke supper. Oppskrifter fra disse soppene er veldig populære i Asia, og du vil ikke finne full kinesisk og japansk på dagtid med ild. Med mindre de selvfølgelig er faste på McDonald's.

Ernæringseksperter har lenge adoptert disse mirakuløse soppene - de er velsmakende, trygge (de dyrkes i spesielle drivhus), inneholder mange vitaminer og verdifulle elementer. Kaloriinnholdet i østerssopp er mindre enn 40 kcal, men når det gjelder næringsverdi, vil de gi odds til ethvert kjøtt.

Fettforbrennende østerssoppsuppe tilberedes vanligvis med grønnsaker: den er lett, aromatisk, og en liten tallerken kan lett erstatte et komplett måltid. Disse soppene bekjemper forstoppelse, forbedrer fordøyelsen og holder tarmene stabile. Og spesielle soppantioksidanter fyller oss med energi og lindrer tretthet.

Vanlig østerssoppsuppe

Du trenger: 1-2 løk, 1 stor gulrot, grønn løk, 800 g østerssopp

Finhakk grønnsaker, fyll med vann og sett til koking. Etter koking, kok i 10 minutter, tilsett deretter sopp og en skje vegetabilsk olje. Kok i ytterligere 10 minutter, hvis østerssoppen ble kuttet i store - lenger. På slutten av matlagingen kan du legge til malt svart pepper.

Oyster sjampinjong tomatsuppe i en langsom komfyr

Du trenger: en purre, 3 tomater, 500 g østerssopp, tørre krydder (basilikum, merian, timian, etc.), en skje solsikkeolje

Vi sauter løken på "Fry" -modus i 10 minutter, på dette tidspunktet kutter vi soppen. Legg til løken, tilsett krydder etter ytterligere 10 minutter. Ha i de flådde tomatene og tilsett 400 ml vann. Kok på "suppe" -modus i 40-50 minutter.

Mayo Clinic fettforbrenningssuppe

Mayo Fat Soup ble berømt takket være den amerikanske klinikken til Dr. Mayo i Minnesota, hvor retten først ble tilberedt. Det er mange rykter, formodninger og uoverensstemmelser om metodene og oppskriftene til denne klinikken. Men hovedversjonen er som følger.

Mayo Clinic brukt spesiell suppe selv under krigsårene. De ble matet overvektige pasienter før operasjonen, da det var nødvendig å gå ned i vekt av medisinske årsaker. Så i tillegg til "fettforbrenningseffekten", klassisk suppe Mayo har noen flere bonuser:

• beriker blodet med hemoglobin og forbedrer dets sammensetning;
• styrker fysisk styrke;
• gir en porsjon verdifulle vitaminer og mineraler.

Det er viktig å forstå: dette er ikke en medisinert slankepille. Det vil ikke gjøre deg til en sjarmerende liten jente og vil ikke hjelpe deg å gå ned 8-10 kg på en uke. Hovedmålet med Mayo-dietten er å miste virkelig overflødig vekt og gjøre deg sunn, vakker og sterk. Du må spise en slik suppe ikke etter planen, men når du vil. Minimumsalternativ- tre porsjoner om dagen.

Klassisk oppskrift basert på selleri og kål. Det er flere alternativer, vi vil fortelle deg om de enkleste.

Tradisjonell Mayo-suppeoppskrift

Du trenger: 6 løk, 6 tomater, et lite kålhode (du kan ta Pekingkål eller brokkoli), to grønne paprika, en liten sellerirot, grønnsaksbuljong eller vann

Hell kokende vann over tomatene i et par minutter, skrell av skinnet. Alle andre grønnsaker vaskes, rengjøres, kuttes i små biter. Vi legger alt i en kjele (unntatt tomater), kok opp, kast inn tomatene. Kok i en halvtime på laveste varme.

Mayosuppe med økt fysisk aktivitet

Du trenger: 6 løk, 3 gulrøtter, 200 g grønne bønner, grønn pepper, 500 g av hvilken som helst kål, 1 liter tomatjuice, 700 ml lav-fett oksekjøttkraft(hvis din er fet, fortynn med vann)

Vi renser og kutter alle grønnsaker, fyller med juice og buljong. Du kan tilsette vann hvis suppen er tykk. Deretter lager vi mat, som i forrige oppskrift.

Regler for vekttap

Å lage en ekte fettforbrennende suppe er en hel kunst. Vi er vant til borsjtsj og hodgepodge, og hånden strekker seg ufrivillig ut for å tilsette smør eller kutte poteter. Men hvis du vil at suppen ikke bare skal stille sulten, men også gjøre deg slankere, husk noen regler.

1. Kun grønnsakssupper i vann eller grønnsaksbuljong er egnet for en diett. Det samme biffsuppe Mayo er et sjeldent unntak for idrettsutøvere og manuelle arbeidere. Disse menneskene trenger energi, men grønnsaker er ikke nok.
2. Du kan ikke gå på en suppediett i mer enn en uke. Det er veldig velsmakende og variert, men grønnsaker vil ikke gi deg et komplett sett med vitalitet. viktige elementer... I to uker må du spise vanlig mat, og deretter, hvis ønskelig, gå tilbake til det flytende kostholdet igjen.
3. Gi opp suppebunner og ferdige krydder... Og glem eksistensen av kylling- og biffterninger helt. Til diett supper bare velge naturlige urter og krydder.
4. For varigheten av dietten, gi opp alkohol, det er bedre å gi det opp helt for alltid. Det er ikke bare skadelig, men også veldig kaloririkt. Og din oppgave er harmoni og helse.
5. Fjern fra kostholdet all mat som kan skade figuren din. Ingen brød, kjeks, brus eller kjøtt. I mellom suppene kan du spise frukt som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Dette, sitrus,.

Hva sier anmeldelsene?

Fettforbrennende suppe har et godt rykte blant besøkende på kvinnefora - anmeldelser om den er vanligvis veldig gode. Mange jenter spiser ærlig én væske hele uken, mange – analogt med løksuppe-dietten – kombinerer det med grønnsaker, ris og kyllingbryst.

«For å være ærlig var det ikke lett å sitte på suppen i en uke, etter 4 dager ble jeg lei av denne smaken. Men resultatet er verdt det - 8 kg per uke. Jeg vil definitivt gjenta det så snart jeg har samlet motet.»

"Takk til den som kom opp med denne dietten! Jeg liker ikke søtsaker og hurtigmat, så jeg holdt meg rolig ut en uke og gikk ned de 7 kg jeg fortjente. Bare to av dem kom tilbake etter noen dager, så gjør deg klar for en slik tur og ikke bli skremt."

Men denne måten å spise på passer ikke for alle. Anmeldelser advarer: for å spise fettforbrennende suppe, må du virkelig elske selleri. Ellers vil dietten bli et ekte mareritt.

«Jenter, legg aldri alle grønnsakene i kjelen på en gang! Ha først i sellerien og pass på at du liker lukten. Når det gjelder meg, stinker han så forferdelig, kastet alle grønnsakene, og til og med pannen kunne ikke vaskes fra denne lukten på en uke. Hvis du koker fettforbrennende suppe, så ingen selleri!"

"Slik jeg forstår det, er urter og paprika spesielt tilsatt i suppen for å drepe" aromaen "av selleri. Bare det hjalp meg ikke mye - jeg sto på den i tre dager og fullførte den. De to tapte kiloene er definitivt ikke verdt smerten."

Er det noen flere liten nyanse– denne dietten er ikke bare designet for 5-7 dager. Forumkvinner advarer: hvis du jobber på et kontor og enda mer med kunder, vær forsiktig med supper. De kan gjøre en bjørnetjeneste.

"Det er veldig upraktisk å ta med seg suppe til kontoret - den varmer lenge, og hvis du går til verdensbølgen fem ganger om dagen, vil de begynne å se skjevt på deg. Og etter det løper du hele tiden på toalettet, det er rett og slett umulig! For å sitte på en slik diett, trenger du ikke å forlate huset i det hele tatt."

Suppe er uerstattelig rett på kjøkkenet i nesten alle land. Hver nasjon har sin egen merkede oppskrifter og finessene i forberedelsen. Siden antikken er det vanlig å starte lunsj med den "første" som er suppe. Foreldre prøver fra barndommen å lære barna å spise væske, fordi det er nødvendig for normal fordøyelse. I tillegg bruker mange suppe til vekttap. Dessuten er det en rekke dietter basert primært på bruken av denne retten, for eksempel det velkjente vekttapsystemet " Bonn suppe". Faktisk er det ganske vanskelig å gå ned i vekt på noen salater, og til og med utrygt. Suppen er ypperlig til å fylle, bidrar til å forbedre forbrenningen og forhindre konstant sultfølelse. Men du må vite hvilke supper du kan spise mens du går ned i vekt, og hvordan du lager dem.

Lette supper for vekttap er ren fordel og for kroppen som helhet, og direkte for prosessen med vekttap. Positive egenskaper de er som følger:

• Grønnsakssupper er fulle av vitaminer og mineraler. Fordelen med å koke fremfor steking eller braisere er at det lar deg konservere maksimalt beløp nyttige elementer... Dermed får vi i oss svært få kalorier, og samtidig mye næringsstoffer... Buljonger inneholder for eksempel mye B-vitaminer, som bidrar til å normalisere arbeidet. nervesystemet og forbedre hukommelsen. Generelt er grønnsaker verdifulle kilder til næringsstoffer.
• Slankesupper med lavt kaloriinnhold anbefales ofte å spises i form av potetmos. Så de absorberes perfekt og har en gunstig effekt på fordøyelsesprosessen. Også mange mennesker liker smaken deres i denne formen mer.
• Mange suppeoppskrifter hjelper til med å gjenopprette væskebalansen i kroppen og bringe den tilbake til normalen. arterielt trykk... Kyllingbuljongsupper er ofte nyttige for å lindre influensa eller forkjølelse.
• Grønnsakssupper er svært kalorifattige, samtidig som de er gode til å bekjempe sult. Varme og klumpete, supper er deilig mettende. De fyller raskt magen og omslutter veggene, noe som gjør det nesten umulig å overspise supper.

Hvordan lage og konsumere slankende supper

Selvfølgelig må du vite hvilke supper du kan spise mens du går ned i vekt, fordi noen oppskrifter ikke kan kalles lavkalori. Alt avhenger av ingrediensene og bearbeidingsmetoder. Hvis du lurer på hvordan du lager en suppe for vekttap, så ta hensyn til følgende anbefalinger:

• Kok supper i vann eller grønnsaksbuljong. Kjøttbuljong er fet og kaloririk, den inneholder proteiner som brytes ned i løpet av varmebehandling som du ikke trenger i det hele tatt hvis du går ned i vekt.
• Ikke tilsett syntetiske tilsetningsstoffer som f.eks buljongterninger, tanking med kjemikalier og så videre.
• Typisk basen diettoppskrifter supper - et produkt med fettforbrennende egenskaper. Selleri, løk, erter og så videre brukes ofte. Som regel grønnsaker med lavt kaloriinnhold, rik på fiber og vitaminer - hovedkomponentene i diettsupper.
• Salting av suppen anbefales til et minimum. Ulike krydder kan brukes, som urter, hvitløk, chili og så videre.

Det er også viktig å vite hvordan du skal spise supper på riktig måte. Hvis du bare holder deg til høyre diett mat, kan du erstatte en bolle med suppe med et måltid eller mellommåltid. Det finnes også hele dietter basert på mirakuløse egenskaper supper som Diet Bonn-suppe eller løksuppe. Som regel er suppen i dem hovedkomponenten som kan konsumeres uten begrensninger, men den kompletteres med andre produkter, for eksempel frisk frukt og grønnsaker. magert kjøtt, fermenterte melkedrikker.

Når du spiser supper mens du er på slanking, ikke glem det nok væsker. Selv om de første rettene inneholder mye væske, er det ikke inkludert i de obligatoriske to literene med vann som du regelmessig må konsumere.

Slankende supper: de beste oppskriftene

Eksperter gir oss mange råd om hvordan du tilbereder en kostholdssuppe for vekttap. Det finnes mange oppskrifter på supper med lite kalorier og fettforbrennende retter. Det viktigste er å velge den du liker, fordi du trenger å gå ned i vekt enkelt og med glede. La oss vurdere de mest populære oppskriftene.

Slankende løksuppe

En veldig populær diettsuppe for vekttap, oppskriften som dannet grunnlaget for en hel diett. Samtidig tilberedes den på en elementær måte, og de enkleste produktene kreves. Suppe metter kroppen nyttige vitaminer og mineraler, forbedrer fettforbrenningsprosesser og øker forsvaret. For å forberede den trenger du følgende komponenter:

• 6 løk;
• 500 gram kål;
• 2 søte paprika;
• 3 tomater;
• en haug med selleri.

Suppen vår tilberedes slik:

• Hakk ingrediensene, legg dem i en kjele, som også skal inneholde 1,5 liter vann. La suppen småkoke, sett ned varmen og kok til grønnsakene er ferdige.
• Smak til suppen med salt og krydder. Slå av varmen og la retten stå i en halvtime.

Fettforbrennende selleri suppe

Slankende suppeoppskrifter som forbrenner fett inkluderer veldig ofte selleri. Denne grønnsaken er tilgjengelig, samtidig som den har svært få kalorier og mange næringsstoffer. En klassisk oppskrift krever følgende ingredienser:

• 300 gram selleri blader og / eller røtter;
• 500 gram kål;
• 4 tomater;
• 4 søte paprika;
• dill og persille.

Du kan koke suppen i kyllingbuljong, fjern den fete huden.

Skyll grønnsaker, skrell og hakk. Tilsett dem deretter i kokende vann, kok i 10 minutter. Når grønnsakene er ferdige, tilsett de hakkede grønnsakene. Slå nå av varmen, dekk til kjelen og la suppen stå i 15 minutter. Etter det kan den konsumeres.

Du kan eksperimentere med oppskriften. Så smaken av suppen vil være veldig uvanlig hvis du først steker selleriroten litt med hvitløk. V klassisk versjon det brukes ikke pepper eller annet krydder - bare litt salt. Men alt avhenger av deg, du kan diversifisere suppen med tilsetningsstoffer.

Sellerisupper kan tilberedes på forskjellige måter. Neste oppskrift slankende suppe vil tillate deg å bli deilig diettkremsuppe med en fettforbrennende effekt. Han forbereder seg slik:

• Skrell løken, kutt i ringer, stek med litt olivenolje.
• Når løken er gyllen, tilsett tomater til den også tomatpuré.
• Skrell og hakk selleriroten, en skive kål, 2 gulrøtter og 4 løk.
• Legg grønnsakene i en kjele, dekk med vann og sett på komfyren. La det koke, kok i ytterligere 15 minutter over høy varme, og etter 30 minutter over svak varme.
• Grønnsakene skal være myke, tilsett deretter tomat- og løkrøre, et par hvitløksfedd, laurbærblad og hakkede grønnsaker. La suppen småkoke i ytterligere 7-10 minutter, og fjern deretter fra varmen.
• La suppen avkjøles og kjør med en blender til den er jevn. Du kan tilsette soyasaus til retten, som vil gi den en krydret smak.

En annen oppskrift innebærer en kombinasjon av selleri og løk. Begge disse grønnsakene er rike på vitaminer og har fettforbrennende egenskaper, så denne suppen blir dobbelt slag overvektig.

Du trenger gafler for matlaging hvit kål, 100 gram selleri og 6 mellomstore løk.

Skrell grønnsakene og ha i en kjele. En av løkene kan stekes for å forbedre smaken på suppen. Når grønnsakene er klare, tilsett salt og urter.

Slankende gresskarsuppe

De fordelaktige egenskapene til gresskar var allerede kjent for våre forfedre. Den inneholder mye vitaminer og pektiner, den hjelper til med å rense kroppen, fjerne overflødig væske. Oppskrift lavkalorisuppe for vekttap med gresskar viser seg å være tilfredsstillende og velsmakende, mens det er helt trygt for figuren. Følgende ingredienser vil være nødvendig:

• 100 gram gresskar;
• 100 gram zucchini;
• 2 paprika;
• 2 tomater;
• 2 løk;
• 1 gulrot;
• en spiseskje vegetabilsk olje;
• urter og salt etter smak.

Gresskar, zucchini, løk, gulrøtter og paprika, kuttet i terninger, legg i en kjele, hell 1,5 liter vann og kok over lav varme. Når grønnsakene er nesten klare tilsetter du tomatene som også må kuttes i terninger. Finhakk den andre paprikaen og løken, stek i olje til den er gyldenbrun, krydre suppen når koketiden er over. Den siste touchen er tilsetning av salt og urter.

Suppe med sopp og bønner

Denne suppen viser seg å være veldig tilfredsstillende og velsmakende, samtidig som den tilhører kategorien diett. Den trenger følgende ingredienser:

• 250 gram champignonsopp;
• 250 gram bønner;
• stor løk;
• sylteagurk;
• 2 fedd hvitløk;
• salt og krydder.

Først må du koke bønnene. Hakk løk, sopp og agurk, stek i vegetabilsk olje. Tilsett bønner og la det småkoke i 15 minutter, dekk til og la det småkoke på lav varme. Hell 1,5 liter vann i en kjele, la det koke, legg innholdet i kjelen der. Tilsett krydder og kok i ytterligere 20 minutter.

Fettforbrennende suppe med kyllingbryst "Din diett"

Det finnes også et stort antall oppskrifter på kosttilskuddssupper med kylling. En av dem dannet grunnlaget for en egen diett. Fordelen deres er at de metter kroppen ikke bare med vitaminer og mineraler, men også med protein, som er nødvendig for å brenne fett og bevare muskelmasse... For dette trenger du følgende ingredienser:

• kyllingbryst;
• 1 potet;
• 2 gulrøtter;
• 1 løk;
• 300 gram kålrabikål;
• 3 tomater;
• 10 gram dill og persille;
• hvitløk, basilikum, sort pepper.

Kyllingbryst kokes i saltet vann. Ta så ut kjøttet og kok suppen i buljongen. Hakk kål, tomater, gulrøtter, kål og selleri, tilsett dem i vann og kok i 30 minutter. Tilsett urter, hvitløk og sort pepper, og stek i ytterligere 10 minutter. Kutt kjøttet i biter, tilsett det i suppen. Nå diettrett klar.

Deilige og sunne kostholdssupper for vekttap, oppskrifter som i detalj vil hjelpe deg å forstå hvordan du tilbereder dem riktig. De kan brukes av de som holder seg til streng diett og de som bare vil holde seg i form. Slike retter er kontinuerlige fordeler, både for figuren og for helsen. Dessuten er de ganske enkle å tilberede.

I dag er variasjonen av vekttapdietter rett og slett fantastisk. Alle som ønsker å si farvel til irriterende kg har muligheten til å velge det optimale programmet for seg selv. Men hver person krever en personlig tilnærming. Hvis den ene kan sulte, trenger den andre rett og slett å følge en diett som er nær full, fordi følelsen av sult rett og slett er uutholdelig for ham.

De som sitter på stramme matrestriksjoner vil være interessert i en enkel suppediett. Denne metoden vekttap består kun i inntak av supper som er tilberedt iht visse oppskrifter... Disse suppene er svært lave i kalorier. Hvis du følger alle instruksjonene og rådene riktig, kan du om en uke. Og hemmeligheten til slike supper ligger i innholdet av essensielle mineraler og vitaminer. Samtidig forbrenner kroppen heller sitt eget fett og bryter ned unødvendige kalorier. Og med støtte grønnsaksbuljonger leveren din blir renset for ulike giftstoffer.

Dietter der grønnsakssuppe er hovedingrediensen anses som praktiske og trygge for mennesker. Denne metoden for å gå ned i vekt krever ikke en streng restriksjon på mat og har en kort varighet. Slankende supper som forbrenner fett passer selv for de som lider av kroniske sykdommer.

Slankende suppe bør konsumeres veldig ofte, men i små porsjoner. Dette forhindrer vanskeligheter med mage-tarmkanalen og fremskynder prosessen med å gå ned i vekt raskere. Det skal ikke være salt i det hele tatt. Riktig generell psykologisk holdning er også viktig. Du trenger ikke ta det som en tung plikt. Det er mer riktig å betrakte dette som sannsynligheten for å oppnå ønsket harmoni og samtidig rense kroppen. Da vil du bli mye mer aktiv i å gå ned i vekt. Etter å ha fullført dietten, bør ikke grønnsakssuppe umiddelbart elimineres fra kostholdet ditt. I tillegg bør du først revurdere det vanlige kostholdet og eliminere mat som bidrar til retur av tapte kilo.

Slankesuppe: riktig kosthold hjemme

Her er en diett for deg, hvor grønnsakssuppe tar hovedplassen.

Dag 1: suppe for vekttap i hvilken som helst mengde, fersk frukt, bortsett fra druer og bananer, te, men uten sukker, kan du fortsatt ferskpresset juice.

Dag 2: Diverse bladvegetasjoner, pluss grønne grønnsaker, vann og suppe.

Dag 3: grønnsaker og frukt, vann og suppe.

Dag 4: slankesuppe, grønnsaker og et glass skummet melk.

Dag 5: du kan konsumere mager fisk 450-500 g eller kyllingbryst, men uten skinn, 4-5 tomater, vann og suppe.

Dag 6: suppe, kokt biff 400 g, vann, grønnsaker.

Dag 7: bare frukt, og også fersk juice, suppe, du kan brun ris og grønnsaker.

For raskere vekttap trenger du 2-4 dager, spis kun suppe for vekttap. Så du vil gå ned 2-3 kilo.

Hvordan lage en brennende suppe for vekttap: oppskrifter

Oppskrifter på ulike grønnsaksslankende supper inkluderer ulike grønnsaker, som kan deles inn i 3 kategorier:

• matvarer som hjelper til med å brenne fettceller. og forskjellige oppvarmingskrydder, og også kål;
• matvarer som forhindrer oppkomsten av fettansamlinger. Disse er erter, gulrøtter og soyabønner, epler;
• bare kalorifattige grønnsaker - tomater og kål, agurker.

Oppskrifter på ulike kostholdssupper for vekttap

Diett løksuppe for vekttap er en appetittvekkende og næringsrik rett.

Denne suppen kan spises hele dagen i et stort antall... Løksuppe inneholder 40-44 kcal per 100 g produkt. Å spise retten bidrar til å forbedre aktiviteten til fordøyelseskanalen, redusere antall fettavleiringer.

For å forberede suppen trenger du: 5 tomater, liten hvitkål, 4-5 løk og 2 gulrøtter, og 2 flere grønne paprika, du kan ha en haug med persille og 4 stilker selleri.

Vi vasker alle grønnsakene godt, kutter deretter og fyller med vann. Tilsett pepper eller salt i suppen. Du kan også krydre suppen med ingefær, hvitløk og soyasaus eller laurbærblad. Kok suppen i 10-12 minutter, dekk den til med lokk og la den koke til grønnsakene er myke.

Oppskrift på slankende tomatsuppe.

Du må helle 1,5 vann i pannen, legg 300 g poteter og finhakket og 450-550 g kalvekjøtt. Stek i ca 20 minutter, tilsett deretter 1 kilo revet tomat og 1 hakket løk. Koking i 30 minutter. Smak så suppen til med persille, laurbærblad, hvitløk og hakket paprika. La suppen trekke. V tomatsuppe ikke mer enn 60 kcal

Oppskrift grønnsakssuppe med selleri for vekttap.

Til suppen trenger vi: 450-520 g, 1,5 gulrøtter, 5-6 stangselleri, og 2 løk til, 2-3 tomater, 200-250 g brokkoli, 1 zucchini, en paprika, og også chili og salt. Mal alle grønnsakene, ha dem i en kjele og fyll på med vann.

Grønnsaker bør kuttes i mindre biter, da koker suppen din raskere og vil beholde mange flere av de nødvendige elementene i den. Vann må helles slik at det bare dekker grønnsakene litt. Salt når det koker. Kok i ca 7-8 minutter. under lukket lokk... Etter ferdiglaget suppe du må male i en blender. V ferdigmåltid tilsett chilipepper.

Mange tar kun vare på kroppen om våren og sommeren. Selv om den kalde årstiden gir mange muligheter for å vedlikeholde fysisk aktivitet og gå ned i vekt. I tillegg er maten med på å holde varmen om vinteren. For å gå ned de ekstra kiloene, anbefales det å spise fettforbrennende supper. Det er flere enkle oppskrifter som lar deg raskt tilberede en deilig rett.

Purresuppe

Denne grønnsaken metter godt, har en unik aroma og er egnet for matlaging.

Ingredienser:

• 1 stor purre
• 1 løk.
• 1 fedd hvitløk
• 1 gulrot.
• 1 liter grønnsaksbuljong.
• Litt olje.
• Salt og pepper.

Forberedelse:

1. Skjær i små biter purre, løk og hvitløk.
2. Varm en liten mengde olje i en kjele, og tilsett deretter de hakkede ingrediensene.
3. Skrell gulrøttene og kutt i terninger og tilsett resten av maten. Kok til den er gyldenbrun.
4. Hell buljongen, tilsett salt og pepper. Kok i 20 minutter.
5. Fjern fra varmen, bland grundig til det er kremaktig.
6. Før servering kan retten varmes opp.

Suppeoppskrift med kål, tomater og selleri

Denne retten er veldig sunn. Når det spises av og til, hjelper det å brenne mer fett. Vi anbefaler at du tilbereder en stor kasserolle, deretter legger den i beholdere og spiser suppen innen en uke.

Ingredienser:

• ½ hvitkål.
• 6 løk.
• 6 tomater.
• 3 stilker selleri.
• 2 grønne paprika.
• Salt og pepper.
• Vann eller grønnsaksbuljong.

Forberedelse:

1. Skjær kål i små biter, løk i strimler, tomater i terninger.
2. Trim sellerigrener, kutt i biter, pepper i strimler.
3. Legg alle grønnsakene i en kjele, dekk med vann eller grønnsaksbuljong til ¾ bolle.
4. Smak til med salt og pepper. Kok i 30 minutter til komplett matlaging ingredienser.
5. Fjern fra varmen og spis umiddelbart til suppen er kald. Varm opp før hvert måltid.

Aspargessuppe

Grønnsaken er bra for vekttap og kan spises hele året. Inneholder en liten mengde, men lar deg samtidig føle deg mett. Oppskriften er med på å redusere vekten i løpet av vinteren.

Ingredienser:

• 1 håndfull asparges
• 1 potet.
• 1 purre
• ½ liter grønnsaksbuljong eller vann.
• Salt og pepper.

Forberedelse:

1. Skrell poteter og kutt i terninger. La småkoke i vann med litt salt over svak varme.
2. Skrell purre og legg i kasserollen. Skjær ut bunnen av aspargesen, kutt deretter i små biter og legg i bollen.
3. Tilsett litt vann eller buljong, pepper, salt. Kok til alle ingrediensene er møre.
4. Fjern kjelen fra varmen, hell innholdet i en blender og mal til det er kremaktig.
5. Det anbefales å varme opp retten før bruk.

Gresskarsuppe

Denne deilige oransje grønnsaken er ideell for fettforbrenning og lavkaloridietter. Gresskarsuppe er næringsrik, metter på lang tid og lett å tilberede.

Ingredienser:

• 1 lite gresskar.
• 2 fedd hvitløk.
• 1 glass grønnsaksbuljong eller 250 ml vann.
• 1 ss cottage cheese (14 g).
• Litt olje.
• Salt og pepper.

Forberedelse:

1. Skjær gresskaret i biter, halver hvitløken.
2. Tilsett i kasserollen oliven olje, stek hvitløken.
3. Tilsett gresskar, salt og pepper.
4. Når kjøttet av grønnsakene blir mykt, tilsett vann eller buljong. Kok til gresskaret er helt gjennomstekt.
5. Fjern fra varmen, legg i en blender, tilsett cottage cheese og bland grundig.

Kremet brokkolisuppe

Grønnsaken er svært velsmakende og tilhører korsblomstfamilien. Han besitter utmerkede egenskaper, inneholder en liten mengde kalorier.

Ingredienser:

• ½ kg brokkoli.
• 1 potet.
• 1 kopp (250 ml) skummet melk
• 2 kopper grønnsakskraft (500 ml).
• Salt og pepper.

Forberedelse:

1. Vask brokkolien og skill blomstene. Dypp dem i vann med litt salt, legg i en beholder.
2. Skrell potetene, kutt i terninger og tilsett i kasserollen.
3. Når grønnsakene er klare må de ha i en blender.
4. Tilsett melk og grønnsaksbuljong.
5. Tilsett salt og pepper, og bland alt grundig.
6. Hell blandingen i en kjele og kok opp. Tilsett eventuelt litt melk eller vann.

Disse suppene tar ikke lang tid å tilberede, og i tillegg til å hjelpe deg ned i vekt, er de også veldig sunne.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt om vekttapsupper som forbrenner fett. Oppskriftene på disse deilige og sunne retter du kan også finne ut om du leser det utarbeidede materialet.

Fordelene med supper

Moderne ernæringseksperter krangler om hvilken metode for å gå ned i vekt som er mer effektiv. Noen ringer for å gi opp fet mat, noen forbyr å spise mat som inneholder raske karbohydrater, og noen skriver ut vitaminer og medisiner til pasienter. Imidlertid insisterer alle leger enstemmig på at det er umulig å nekte mat, det er nødvendig å hele tiden opprettholde ønsket blodsukkernivå. Ellers risikerer en person å føle ukontrollerbar sult, og da vil det være nesten umulig å avstå fra overspising. Derfor anbefaler de fleste leger å spise ofte nok og i små porsjoner gjennom dagen. Og her må du bestemme selv beste produktene at du kan spise når som helst på dagen uten frykt for å skade figuren din. Vi tilbyr deg følgende liste:

• Kashi, hvis du i løpet av dagen vil ha styrkeøvelser på jobben eller i treningsstudioet.
• Frukt - til kl 18 (da karbohydrater ikke kan absorberes uten sollys).
• Fermenterte melkeprodukter og cottage cheese.
• En liten mengde nøtter.
• Grønnsaker i hvilken som helst mengde (selvfølgelig med unntak av poteter, kokte gulrøtter og rødbeter).
• Kjøtt, fjærfe og fisk.
• Kyllingegg.
• Bran.

Det er veldig viktig å lære å lage deilige retter fra disse produktene - da vil du ikke løpe til butikken for pølser eller sjokolade. Og det er derfor vi vil fortelle deg hvordan du lager fettforbrennere hjemme. Matlagingsmetoder deilige retter kan leses nedenfor.

for vekttap som brenner fett. Hjemmeoppskrifter

Mange kvinner hevder å ha hjulpet dem med å bli kvitt overvekt... Kilogrammene gikk gradvis bort, og selv opplevde de ikke stress, siden de aldri sultet seg selv. Denne tilnærmingen fortjener en detaljert studie, da noen mennesker hevder at forbruket av supper ikke påvirket figuren deres i det hele tatt. Det viser seg at slankende supper som brenner fett er en annen vakker legende. De som rett og slett går ned i vekt prøver å lage sine første retter av grønnsaker som er rike på fiber. I tillegg legger de ikke kjøtt til dem, og prøver å redusere fettinnholdet. ferdig produkt, og bruk den uten brød. Dermed finner folk intuitivt en balanse, blander ikke fett og karbohydrater, og blir derfor lett kvitt overflødig vekt. Hvordan lager du fettforbrennende slankesupper? Oppskrifter de beste rettene kan du lese nedenfor.

Grønnsaksborsch

V denne oppskriften Det brukes poteter, hvis inntak gir en rask økning og et like raskt fall i blodsukkeret. Derfor kan du generelt utelukke det fra sammensetningen av produktene eller nøytralisere det. negativ påvirkning... For å gjøre dette trenger du bare å skrelle knollene, vaske dem grundig, kutte dem og legg dem i en bolle med vann i flere timer. Den frigjorte stivelsen forblir i vannet, og du kan trygt legge potetene til suppen. Så oppskriften:

• Sett en kjele med vann på bålet og legg hele skrellede rødbeter i den. Mens vannet koker, begynn å koke andre grønnsaker.
• Skrell og skjær to poteter i terninger.
• Kutt et kvart hode med fersk kål tynn halm.
• Stek hakket løk, revne gulrøtter og tynn paprika i en panne.
• Når vannet i kjelen koker, bruk en hullsleiv til å fjerne rødbetene og la avkjøles. Legg grønnsakene forsiktig i vann og skru ned varmen.
• Skjær de avkjølte rødbetene i strimler og legg dem i gryta også. Hell litt eddik i vannet umiddelbart.

Når borschen er klar, legg den på boller, dryss over dill og hakket hvitløk. I stedet for majones, bruk rømme med lite fett eller slipp dressingen helt. Hvilke andre vekttapsupper er det som brenner fett? Du kan se oppskriftene med bilder her.

Sellerisuppe

Kanskje alle har hørt om denne mirakuløse retten som forbrenner fett og lar deg gå ned ekstra kilo. Faktisk inneholder rå selleri mange vitaminer og er veldig gunstig for helsen din. Imidlertid bør det huskes at etter matlaging blir de fleste stoffene ødelagt. Men sporstoffer og fiber forblir, så nødvendig for hver person som leder sunt bilde liv. Så oppskriften:

• Hakk en sellerirot, et lite kålhode, fire løk, to paprika, fire gulrøtter i tynne strimler og legg grønnsakene i en kjele.
• Tilsett 500 gram grønne bønner og dekk alt med tomatjuice fortynnet med vann.
• Sett kasserollen på bålet og kok suppen tildekket i 20 minutter.

Kyllingsuppe i thailandsk stil

Denne oppskriften er veldig velsmakende først retter. Den inneholder ikke poteter, som er kontraindisert for å gå ned i vekt. Men suppen inneholder kyllingbryst og mye sunne grønnsaker... Det kan tilberedes veldig enkelt:

• Sett en kjele på bålet og hell litt vegetabilsk olje på bunnen. To kyllingbryst, forhåndskåret i strimler, stek til de er gyldenbrune. Til slutt legger du noen kvister timian og finhakket hvitløk til den.
• Når kyllingen er nesten ferdig tilsetter du løk, kuttet i halve ringer, og revne gulrøtter.
• Finhakk den gule og røde paprikaen og send den også til pannen.
• Skjær noen aspargeskvister i fire deler, og hakk en liten chilipepper veldig fint. Kombiner grønnsakene med resten av maten og la det småkoke til det kommer frem gylden skorpe.
• Hell kyllingbuljong i en kjele, salt, tilsett malt pepper og noen skjeer soyasaus.
• Kok opp suppen, kok i ti minutter. På slutten legger du små tomater, tidligere kuttet i skiver, finhakket hvitløk og hakket koriander.

Hell suppen i boller og legg terninger i hver bolle. Husk det hvis du ønsker å oppnå godt resultat i vekttap, så bør supper spises uten brød.

Gulasjsuppe

La oss fortsette å se på slankende supper som brenner fett. Du kan komme med oppskrifter på slike retter selv, du trenger bare å "lette" dem. Vi vil vise hvordan dette gjøres med følgende eksempel:

• Ta 400 gram magert biff, kutt det i terninger og stek det i en kjele med litt vegetabilsk olje.
• Forbered dressingen separat. For å gjøre dette, kutt en løk i terninger, en store gulrøtter og søt paprika i forskjellige farger. Legg grønnsakene i en forvarmet panne og stek til de er gyldenbrune. Tilsett til slutt timian, hvitløk og noen spiseskjeer tomatpuré.
• Kombiner tilberedt mat i en kjele, dekk dem med vann og kok sammen. Når suppen koker, legg en boks i den. hermetiske erter, salt, pepper og merian etter smak.

Når retten er klar legger du den på tallerkenene. Ikke bruk rømme eller majones til dressing, ellers vil disse matvarene gjøre suppen tykkere. Server heller kli til - bruk dem som krutonger.

Shchi med kylling

En rett som er kjent for enhver russer kan tilberedes på en slik måte at den fremmer vekttap. Oppskrift:

• Kok kyllingbrystet i saltet vann, fjern det, avkjøl og riv det i fibre.
• Til dressing, stek den hakkede løken separat, Paprika og revne gulrøtter. På slutten av tilberedningen, tilsett tomatpuré og litt hvitløk. Overfør grønnsakene til en kjele med kyllingkraft.
• Legg kyllingen og tynt oppskåret kål på samme sted.
• Smak til med salt og pepper og tilsett tomater i terninger.

Server den ferdige retten varm.

Slankende supper som brenner fett. Anmeldelser

Mange menn og kvinner som har bestemt seg for å gå ned i vekt har fulgt en første-retters diett. Til dette formålet brukte de slankesuppene vi beskrev som forbrenner fett (oppskrifter). Vurderingene av de som går ned i vekt er de mest positive, og vi vil liste opp de viktigste fordelene:

• Det var ikke nødvendig å endre den vanlige menyen radikalt.
• Sult merkes ikke.
• Suppene er veldig velsmakende, så du trenger ikke gjøre store gastronomiske ofre.
• Resultatene er synlige nesten umiddelbart.

Konklusjon

I vår artikkel beskrev vi i detalj i hvilke tilfeller suppe diett vil være mest effektivt. Husk at:

• Du bør ikke kombinere fett med karbohydrater.
• Det er nødvendig å bruke produkter med lavt fettinnhold til matlaging.
• Bedre å gi opp poteter og gjærbakst.
• Berik de første rettene med grønnsaker som inneholder fiber.
• Suppler supper med kli oftere.

Hvis du følger rådene våre, vil de ekstra kiloene snart etterlate deg uten skade på helsen din.