Gå ned i vekt opp til 8 kg på 7 dager.
Gjennomsnittlig daglig kaloriinnhold er 470 kcal.

Løkdietten kom til oss fra Frankrike. Det er her i landet signaturretten er løkgryte. Tilsynelatende er dette hemmeligheten bak harmonien til mange franske kvinner.

Det er en spesiell løksuppe diett som varer i syv dager. I følge anmeldelser kan du i løpet av denne tiden gå ned fra 4 til 8 kg. Resultatet avhenger av dine første data og på hvor strengt det er å følge metodens regler.

Løk diett krav

I henhold til reglene for denne dietten, må du spise en spesiell suppe i en uke, hvor hovedingrediensen er løk. Det er lov å supplere kostholdet med magert kjøtt, frukt og grønnsaker. Det er kategorisk kontraindisert å bruke fet mat, brød og andre melprodukter, alkoholholdige og kullsyreholdige drikker i menyen.

Du kan kose deg med løksuppe når som helst hvis du føler deg sulten. Sørg for å drikke rikelig med rent vann, som kan ledsages av en rekke te og kaffe uten tilsatt sukker.

På den første dagen av løk vekttap, i tillegg til suppe, spis hvilken som helst frukt (helst ikke-stivelsesholdig); i den andre - grønnsaker; i den tredje - frukt og eventuelle grønnsaker, bortsett fra poteter, som var tillatt i små mengder dagen før. På den fjerde dagen, spis det samme som på den tredje, men du kan erstatte en del av dietten med en banan og et glass melk, lite fett eller lite fett. Den femte dagen av løkteknikken innebærer bruk av all tidligere tillatt mat, men uten deltagelse av frukt. Men i dag kan du spise et stykke kylling tilberedt uten å tilsette olje. I stedet for kylling har du råd til litt fisk. På den sjette dagen kan du spise stivelsesfrie grønnsaker og litt magert biff til suppen. Den siste dagen av dietten innebærer å supplere suppedietten med ris og grønnsaker. Du kan også ha et par glass hjemmelaget fruktjuice uten sukker.

Ønsker du å gå ned et par kilo som belaster deg enda raskere, kan du sitte på en tøffere versjon av metoden, når du utelukkende skal spise løksuppe. Men å følge reglene for en slik diett er sterkt frarådet i mer enn to til tre dager.

Nedenfor kan du gjøre deg kjent med de mest populære løksuppeoppskriftene og velge etter eget skjønn (du kan endre alternativene).

1. Løksuppe med selleri
   For tilberedning, ta hvitkål, 5-6 løk, et par tomater og grønn paprika, litt selleri. Kok blandingen av grønnsaker til den er mør, og tilsett deretter litt salt etter smak.
2. Løksuppe med kål og gulrøtter
   Ta et dusin løk, kutt i ringer og stek i en panne (over lav varme), tilsett litt vegetabilsk olje. Hell nå løken med vann og tilsett et halvt kilo hvitkål, en revet gulrot, laurbærblad, salt og pepper etter smak.
3. Løksuppe med smeltet ost
   Stek flere løk kuttet i ringer, som i forrige versjon, hell vann og 100 milliliter lettmelk. Tilsett deretter litt loslitt smelteost, som først må smeltes i vannbad. Retten er klar.
4. Fransk suppe
   Stek 2-3 løk i ringer på middels varme, tilsett salt, og tilsett litt sukker om ønskelig. Etter disse manipulasjonene bør brannen økes, tilsett 1 ss i pannen. l. mel og, etter å ha ventet litt, skjemme bort retten med 100 ml tørr hvitvin og hell litt kyllingkraft med lite fett. Kok opp blandingen, tilsett litt mer buljong, kok i 10 minutter og smak til med salt etter eget ønske. Denne suppen inneholder mer kalorier enn de forrige, og bør derfor ikke brukes for mye. Tillat deg selv en eller to ganger, men ikke oftere, slik at vektnedgangen blir så effektiv som mulig.

Løk diettmeny

Omtrentlig diett på en syvdagers løkdiett

Dag 1
Frokost: en porsjon suppe og et eple.
Snack: en appelsin eller et par mandariner.
Lunsj: en porsjon suppe.
Ettermiddagsmat: et par ananasskiver.
Middag: en porsjon suppe og grapefrukt.

Dag 2
Frokost: en porsjon suppe og agurk-tomatsalat.
Mellommåltid: noen bakte poteter i selskap med ulike grønnsaker.
Lunsj: en porsjon suppe.
Ettermiddagsmat: salat av kokte gulrøtter og rødbeter.
Middag: en porsjon suppe og et par friske agurker.

Dag 3
Frokost: en porsjon suppe og kokte rødbeter.
Mellommåltid: grapefrukt.
Lunsj: en porsjon suppe, en agurk og et halvt eple.
Ettermiddagsmat: et par kiwi.
Middag: en porsjon suppe.

Dag 4
Frokost: en porsjon suppe og en banan.
Mellommåltid: revet gulrotsalat med eple.
Lunsj: en porsjon suppe og agurk-tomatsalat.
Ettermiddagsmat: et glass melk.
Middag: en porsjon suppe og et eple.

Dag 5
Frokost: en porsjon suppe og et par tomater.
Snack: en porsjon suppe.
Lunsj: mager kylling eller fiskefilet bakt med tomater.
Ettermiddagsmat: revet kokte gulrøtter.
Middag: en porsjon suppe.

Dag 6
Frokost: en porsjon suppe.
Snack: salat av agurker, urter, hvitkål.
Lunsj: en porsjon suppe og en skive kokt biff.
Ettermiddagsmat: en porsjon suppe.
Middag: agurk-tomatsalat med urter.

Dag 7
Frokost: en porsjon suppe og en fersk agurk.
Mellommåltid: litt kokt ris og en tomat.
Lunsj: en porsjon suppe og hvitkål.
Ettermiddagsmat: en porsjon suppe.
Middag: gulrot- og rødbetsalat og et par spiseskjeer tom risgrøt.

Kontraindikasjoner av løkdietten

• Denne dietten er kontraindisert for personer som lider av magesår, gastritt eller andre alvorlige gastrointestinale sykdommer.
• Før du starter en diett, anbefales det å konsultere en gastroenterolog. Dette ønsket er spesielt aktuelt for personer som allerede har hatt problemer med magen.

Fordeler med løkdietten

1. Løkteknikken er effektiv. Om en uke kan du forvandle figuren din dramatisk.
2. I tillegg har løksuppe en positiv effekt på kroppen. Takket være den koleretiske og vanndrivende virkningen, fjernes overflødig væske, giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.
3. Også metabolske prosesser akselereres, noe som minimerer risikoen for å gå tilbake i vekt etter å ha forlatt dietten.
4. Den viktigste diettretten har en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet, og forbedrer arbeidet.
5. Og blant fordelene med løksuppe er evnen til å lindre nervøs spenning (dietten er lettere å tolerere), normalisere kolesterolnivået, forhindre kreft, stimulere hårvekst og forbedre tilstanden deres, styrke neglene og ha en gunstig effekt på huden. Dette forenkles av det faktum at løk inneholder mange vitaminer fra gruppe A, B, C, PP, nitrogenholdige stoffer, fosfor, kalium, kalsium, maltose, eple- og sitronsyre, etc. Slik at du ikke bare kan gå ned i vekt, men også forbedre ditt utseende og helse.
6. Det er også bra at dietten ikke er sulten, og mengden suppe som konsumeres er ikke begrenset.
7. Det er verdt å merke seg den ganske varierte menyen, nye produkter kan introduseres på forskjellige dager.

Ulemper med løkdietten

• En ulempe med løkteknikken, merkbar for mange, er smaken til hovedpersonen - løken.
• Løksuppe faller ikke i smak hos alle. Tips: For å modernisere den og forbedre den litt, prøv å bruke en rekke naturlige urter og krydder.
• Elskere av søtsaker, som ikke kan konsumeres, er kanskje ikke enkle med metoden.

Gjentatt løkdiett

Hvis du vil gå ned flere kilo, etter to til tre uker, kan du igjen ty til tjenestene til løksuppe.

»Ernæring» Oppskrifter »Løksuppe for vekttap

Denne uvanlige førsteretten er så effektiv at den er en av de tjue beste diettsuppene. Det kalles også "Bonn" eller "selleri".

Hva er nyttig

Løksuppe for vekttap brenner ikke bare effektivt fett, men er også full av egenskaper som er nyttige for menneskekroppen.

Fordeler:

• produkter for matlaging er enkle å finne på kjøkkenet eller i nærmeste dagligvarebutikk;
• matlaging krever ikke spesiell kulinarisk kunnskap og tar ikke mye tid. På en vanskelighetsskala - 1 stjerne - "veldig lett";
• flere oppskriftsalternativer gjør det mulig å velge den som er mer egnet for dine smakspreferanser;
• ingen eksotiske eller dyre ingredienser er nødvendig for matlaging;
• tiden som kreves for et fullt kurs er 7 eller 10 dager;
• det første resultatet er merkbart etter 2 dager;
• kostholdet er mykt og skånsomt.
• kostholdet inkluderer frokostblandinger, grønnsaker, frukt, kjøtt og fisk;
• det er tillatt å bruke en diett av gravide kvinner, men det er nødvendig med forhåndskonsultasjon med den behandlende legen;
• dietten anbefales for å senke kolesterolnivået og er nyttig for åreforkalkning og kardiovaskulære sykdommer;
• hovedretten er full av nyttige sporstoffer, mineraler og vitaminer;
• løksuppe har en positiv effekt på vannbalansen i kroppen. På grunn av det faktum at planten normaliserer nyrenes arbeid, letter de overbelastning av leveren, og i komplekset viser det seg å gjenopprette den riktige metabolske prosessen.

For de som ikke liker denne grønnsaken, er følgende fakta gitt til fordel for løk:

• brenner fett i hele kroppen og er effektiv i å bekjempe dem i problemområder (mage, lår);
• fjerner giftstoffer, giftstoffer og overflødig "usunt" fett og kolesterol fra kroppen;
• normaliserer blodsukkeret;
• forbedrer fordøyelsen;
• akselererer metabolske prosesser;
• forbedrer, gjenoppretter immunitet;
• er et naturlig antibiotikum.

Dette er selvfølgelig ikke en fullstendig liste over mulighetene til løk, men i dag snakker vi ikke om det, men mer - om et suppebasert kosthold. Forresten, denne retten er foreskrevet av leger for kreft, diabetes, urolithiasis og for å gjenopprette kroppen etter operasjonen.

Om kosthold

Takket være kombinasjonen av løk med andre produkter, viser kostholdet seg å være variert og har ikke tid til å kjede seg på kort tid på syv dager. I løpet av denne tiden kan du ha tid til å lage suppe i henhold til to eller tre oppskrifter.

Etter de valgte 7 eller 10 dagene, bør utgangen fra dietten være jevn, du bør ikke umiddelbart arrangere en ferie om tap av ekstra kilo med "tunge" snacks og kaker.

Under dietten anbefales det å spise suppe til frokost, lunsj og middag i ubegrensede mengder. I løpet av denne tiden reduseres kroppsfettet, noe som påvirker forbedringen av funksjonen til organene og fordøyelsessystemet. Mellom måltidene til hovedretten bør du nøye deg med de tillatte matvarene, uten å erstatte dem eller overdrive porsjoner og væske.

Det anbefales å drikke fra 2 liter vann per dag. Vanlig eller mineralsk er å foretrekke, men det er ønskelig å minimere forbruket av te eller kaffe. Det ville være ideelt å forlate disse styrkende drinkene, men hvis kroppen ikke klarer å våkne opp uten dem, bør du ikke skape unødvendige stressende situasjoner for det. Det er best å dele din vanlige kopp te/kaffe i to eller til og med tre porsjoner.

Løksuppe for vekttap: oppskrifter

Nedenfor er 4 matlagingsalternativer.

Oppskrift nummer 1

• 6 løk;
• 1 kålhode;
• 2 stykker paprika;
• 1 middels haug selleri
• 1-2 gulrøtter (valgfritt);
• persille (hvis du vil);
• 4–6 tomater tilsettes etter smak (friske kan erstattes med hermetiske);

1. Hakk alt fint.
2. Hell i kaldt vann.
3. Kok i 10 minutter.
4. På slutten kan du tilsette litt salt.

Noen oppskrifter bruker i tillegg en buljongterning.

Oppskrift nummer 2

• tomatjuice (1,5 l);
• løk (5 stk.);
• kål;
• sellerirot (200 g);
• søt pepper (2 stk.);
• gulrøtter (6 stk.);
• tomat (5-6 stk.);
• bønner på belger (400 g);

1. Kutt alle ingrediensene, tilsett juice og kok over høy varme i 15 minutter uten å dekke.
2. Etter det, reduser varmen, tilsett salt, pepper om ønskelig, dekk til og kok til alle produktene er klare.
3. Grønnsaker bør juices. Hvis ikke nok, tilsett vann.

Oppskrift nummer 3

• vegetabilsk olje;
• 10 løk;
• paprika (1-2 stk.);
• kål (+ -500 g);
• gulrøtter (1 stk.);
• sitronsaft;
• pepper, laurbær, salt, dill.

1. La løken surre i olje, hell i kokende vann.
2. Tilsett resten av ingrediensene og kok på middels varme til alle ingrediensene er gjennomstekt.
3. Tilsett ferskpresset sitronsaft og dill på en tallerken.

Oppskrift nummer 4

Følgende oppskrift er foreslått av et populært amerikansk kvinnemagasin.

Til 4 porsjoner trenger du:

• 1 ss. l. smør;
• 5 løk (en blanding av gul og rød er ideell);
• 1/2 ts salt
• 2 laurbærblader;
• 6 kopper lavnatriumbiffkraft (kan erstattes med kylling- eller grønnsakskraft)
• 1/2 kopp tørr rødvin (dette elementet er valgfritt);
• 4 eller 5 kvister fersk timian (valgfritt, også valgfritt);
• fersk malt pepper;
• 4 skiver baguette eller brøddeig
• 1/2 kopp revet sveitserost

For én porsjon får du:

• 230 kalorier;
• 8 g fett (4 g sat);
• 720 mg natrium.

1. Varm oljen over svak varme i en kjele. Tilsett løk og salt. Dekk til og la det småkoke på lav varme til løken er veldig myk og karamellisert. Dette vil ta ca. 30 minutter. Du kan sjekke det hvert 10. minutt.
2. Tilsett buljong, laurbærblad, timian og vin (hvis brukt). Kok i minst 15 minutter på lav varme. Smak til med pepper. Trekk ut laurbærbladet.
3. Forvarm ovnen. Del suppen i 4 gryteporsjoner. På toppen av hver porsjon legger du et stykke baguette og litt ost. Kok i ca 3 minutter, til osten er smeltet og boblende.

Hvilke andre matvarer er inkludert i kostholdet

I 7 dager, bortsett fra suppe (hver dag):

1. Frukt annet enn søtt.
2. Grønnsaker, rå og tilberedt på annen måte enn konservering.
3. Frukt og grønnsaker unntatt poteter.
4. Grønnsaker, banan, skummet melk.
5. Tomater, ferske eller hermetiske (ikke syltet); 0,5 kg kjøtt (magert biff, kylling, fisk). Frukt er forbudt.
6. Kokt biff, blad- og grønne grønnsaker. Du kan ikke spise frukt.
7. Grønnsaker; du kan ha litt villris. Fruktjuice er bare mulig uten sukker.

Hvis dietten velges i 10 dager (om dagen):

1. Frukt.
2. Salater med tomater og paprika i olivenolje med krydder.
3. Epler, jordbær, tomater, paprika, agurker.
4. Fettfattige meieriprodukter, så nær naturlige som mulig, og bananer.
5. Tomater, fisk, kalkun eller kylling.
6. Bytt ut lunsjdelen av suppen med gresk salat med fetaost og kinakål.
7. Melk og fersk juice. Du kan legge til en dessertskje honning.
8. Grønn te med melk, kylling, ost, mandariner.
9. Kyllingbuljong, ost, en brødskive. Til lunsj - kaffe og egg, til middag - 1 eple.
10. Mye grønnsaker, kylling, ost.

Viktig "nei"

Ikke bruk:

• søt;
• majones;
• brød;
• alkohol;
• sauser og annen mat med mye karbohydrater.

Diett er forbudt når:

• forverring av enhver kronisk sykdom;
• magesår;
• syke nyrer eller lever;
• gastritt;
• økt surhet;
• sykdommer i mage og tarm.

Det bør være en måneds pause mellom settene.

Før du velger en diett, er et besøk til din personlige lege nødvendig. Uønskede bivirkninger, individuelle allergiske reaksjoner eller ufordøyelighet er mulig.

Kilde: http://ifigura.ru/sup-lukovyy-dlya-pohudeniya.html

Slankende løksuppe - Alternativer for matlaging av suppe

Løk regnes som et rimelig kostholdsprodukt. Det anbefales å bruke det etter varmebehandling. Derfor er den mest optimale retten løksuppe for vekttap. Når den er tilberedt, øker ikke grønnsaken blodtrykket og stimulerer ikke nervesystemet. La oss se nærmere på hvordan du tilbereder denne retten og hvor effektiv den er for vekttap.

Er det realistisk å gå ned i vekt på løk

Løkdietten regnes som en ganske kjent måte å hjelpe deg med å gå ned i vekt på kort tid. På en uke kan du bli kvitt 8 forhatte kilo. Og spiser du én løkrett i tre dager, tar det ca 5 kg. Et slikt vekttap er effektivt, men det viktigste er å følge prinsippene riktig og ikke overdrive det.

Å konsumere løk gir merkbare fordeler:

• øker kroppens motstand mot forkjølelse og virussykdommer;
• forbedrer metabolske prosesser og arbeidet i mage-tarmkanalen;
• metter kroppen med vitaminer, derfor forbedres tilstanden til håret, neglene og huden;
• senker kolesterolnivået;
• fyller opp mangelen på jern, fosfor, magnesium og kalium;
• brenner fett og fjerner giftige stoffer.

Fordelen med løksuppe er at grønnsaken i denne formen ikke forårsaker ubehag. Men råproduktet, på grunn av frigjøring av juice, har en irriterende effekt på slimhinnen i mage og tarm. I tillegg setter den spesifikke lukten av ferske pærer sitt preg i munnhulen.

Suppe alternativer

Slankende løksuppe er den rette oppskriften. Denne retten tilberedes på forskjellige måter. Den består ikke bare av løk, men også av andre grønnsaker. Vi foreslår at du vurderer noen få oppskrifter som er enkle å tilberede.

Suppe med tillegg av kål

Ingredienser:

• Løkløk - 6 stk.
• Hvitkål - 0,5 stk.
• Søt pepper - 100 g.
• Selleri - 1 haug.
• Gulrøtter - 1 stk.
• Tomat - 3 stk.
• Vann - 2 liter.

Tilberedningsmetode:

1. Skrell gulrøtter og løk. Kutt grønnsaker i små terninger med en kniv.
2. Skjær paprikaen i 2 biter og ta ut frøboksen. Skjær den i strimler sammen med kålen.
3. Kutt tomatene i terninger.
4. Hakk sellerien med en kniv.
5. Ha grønnsakene i en kjele og tilsett kaldt vann.
6. Kok til alle ingrediensene er myke. Du kan tilsette litt salt før servering.

Diett løksuppe for vekttap kan varieres med tomatjuice. Det anbefales å tilberede det selv, siden det kjøpte produktet er rikt på konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer. Om ønskelig kan du tilsette filtrert vann hvis tomatvæsken er for konsentrert.

Ingredienser:

• Tomatjuice - 1,5 l.
• Løkløk - 8 stk.
• Selleri - 200 g.
• aspargesbønner - 350 g.
• Persille - 2 ss
• Hvitkål - 350 g.
• Salt etter smak.
• Svart pepper etter smak.

Tilberedningsmetode:

1. Skjær de grønne bønnene i 3-5 cm biter.
2. Skyll kålen med vann og skjær den i tynne strimler. Hvis kålhodet har trege blader på toppen, fjern dem.
3. Skrell selleriroten og gni den på et grovt rivjern.
4. Skrell løken og del den i halve ringer.
5. Hell alle grønnsakene i en kjele, tilsett tomatjuice og kok i 15 minutter.
6. Dryss salt og sort pepper, hakket persille og la stå under lokk i 10 minutter.

La oss nå ta en titt på oppskriften på sitronsaftsuppe.

Ingredienser:

• Vegetabilsk olje - 20 ml.
• Løk - 160 g.
• Bulgarsk pepper - 100 g.
• Hvitkål - 300 g.
• Gulrøtter - 1 stk.
• Sitronsaft - 2 ss
• Vann - 2 liter.
• Dill etter smak.
• Svart pepper etter smak.
• Salt etter smak.
• Laurbærblad etter smak.

Tilberedningsmetode:

1. Skrell all løken og kutt i mellomstore biter. Stek grønnsaken i vegetabilsk olje i 2-3 minutter.
2. Hell det så i kokende vann.
3. Skjær gulrøttene i små terninger.
4. Mal paprikaen i terninger.
5. Finhakk hvitkålen. Tilsett tilberedte ingredienser, laurbærblad og kok til det er mykt. Dryss i salt og kvernet pepper.
6. Hell suppen i boller, tilsett hakkede urter og sitronsaft.

Puré løksuppe har en delikat og jevn konsistens. Den tilberedes på samme måte som de tidligere oppskriftene, men på slutten knuses massen med en spesiell teknikk. La oss ta en titt på en rett med tilsetning av krem ​​med lavt fettinnhold.

Ingredienser:

• Løk - 800 g.
• Krem - 150 ml.
• Smør - 50 g.
• Buljong - 900 ml.
• Krydder etter smak.
• Krutonger etter smak.

Tilberedningsmetode:

1. Hakk den skrellede løken i små terninger.
2. Smelt smøret i en kjele, tilsett løken og fres i ca 3 minutter.
3. Hell i buljongen, tilsett krydder etter smak, men ikke i store mengder.
4. Etter koking, kok i 15 minutter. Kvern deretter massen med en blender til en homogen konsistens oppnås.
5. Tilsett fløte i den varme massen og rør med en sleiv. Server krutongsuppen. Dryss over friske urter om ønskelig.

Hvilken mat er tillatt når du går ned i vekt på løk

Vi fant ut hvordan vi skulle lage løksuppe. Kostholdsmåltider er imidlertid ikke utelukkende basert på rennende løk. I tillegg til det er det tillatt å bruke følgende produkter:

• Alle frukter unntatt søte frukter.
• Rå, stuet eller bakte grønnsaker.
• Skummet melk.
• Kyllingegg.
• Fruktjuice uten tilsatt granulert sukker.
• Grønn te.
• Hard ost eller fetaost.

Ikke bruk majones og andre høykalorisauser, søte desserter og bakevarer, da vil løksuppe for vekttap være svært effektiv. Drikk minst 2 liter rent vann om dagen uten gass.

Om menyen

Hvis du har valgt en diett på løksuppe for vekttap, må du følge en bestemt diett. Tilberedningen av hovedretten inneholder ingen hemmeligheter, den består kun av et minimum av kalorier. Det er dette faktum som bidrar til fettforbrenningen.

• Dag 1: Løkbasert suppe, spis frukt med lavt kaloriinnhold som eple, fersken, vannmelon og andre. Bananer og druer er forbudt denne dagen.
• Dag 2: løksuppe og grønnsaker, de kan spises rå og stuet. Du kan tillate en liten mengde bakte poteter.
• Dag 3: Spis i tillegg til suppe en liten mengde frukt og grønnsaker, men unntatt poteter.
• Dag 4: Måltider er lik dagen før, men 250 ml lettmelk og 2 bananer er fortsatt tillatt.
• Dag 5: supper, kun tomater fra grønnsaker. Spis ikke mer enn 400 gram kjøtt eller fisk.
• Dag 6: suppe, litt mager kjøttfilet, kål, paprika og agurk.
• Dag 7: supper, kokt brun ris, frukt og litt fruktjuice.

Det ti dager lange kurset gjør det mulig å bruke løksuppe for vekttap med 10 kg. Dette tallet kan ikke kalles endelig, siden resultatet avhenger av mange faktorer. Først av alt, med hvilken vekt du gikk inn i dietten, og hvordan du fulgte dietten.

De første 7 dagene er like, og på den åttende dagen, i tillegg til hovedretten, spis kjøtt, ost, du kan drikke grønn te med melk. På den niende dagen er suppe, kokte egg, kli-smørbrød og en osteskive tillatt. Og på den siste tiende dagen, i tillegg til suppe, spis en salat med friske grønnsaker, magert biff og ost.

Ekspertenes meninger

Løkdietten er en enkel og rimelig måte å gå ned i vekt på. På syv dager kan du ikke bare brenne fett, men også oppnå harmoni, rensing av kroppen.

Oppskriften på løksuppe for vekttap er så mangfoldig at alle kan velge en rett som passer deres smak. I utgangspunktet krever matlaging ikke kjøp av dyre produkter. I utgangspunktet består retten av grønnsaker, som finnes i nesten alle hjem.

Ernæringseksperter fremhever både fordeler og ulemper med denne dietten. De bemerker at løkretten fyller kroppen med vitaminer og mineraler, og reduserer risikoen for hjertesykdom. Kosthold lindrer irritabilitet, tretthet og tretthet, som ikke alltid er typisk for dietter. Interessant nok godkjenner eksperter bruken av dette programmet under graviditet og amming.

Ulempene med en løkdiett, ernæringseksperter inkluderer:

• forverring av gastritt og sår;
• svakhet og svimmelhet i begynnelsen av kurset;
• mangel på salt;
• stress på bakgrunn av et monotont kosthold;
• hypertensjon;
• patologi av skjoldbruskkjertelen.

Løksuppe for vekttap brukes effektivt av kvinner for å korrigere vekten. Under slik ernæring blir magen lett mett og opplever ikke en akutt sultfølelse. I de fleste tilfeller er en slik diett grei.

Oppskriften på den originale franske løksuppen i VIDEO:

Kilde: http://pitanieives.ru/lukovyjj-sup-dlya-pokhudeniya/

Slankende løksuppe

Ernæringseksperter snakker annerledes om supper: noen anser supper som ubrukelige og noen ganger skadelige for kroppen, andre sier at riktig tilberedt grønnsakssuppe er en ideell diettrett. Som et resultat av meningsforskjeller er supper, buljonger og grønnsaksbuljonger ekskludert fra menyen til noen dietter, og supper opptar en nøkkelplass i menyen til andre dietter. Og vi mener at dette stedet er rettferdig fortjent.

• Fastelavnssupper er kalorifattige, men samtidig solide retter.
• I samsvar med matlagingsteknologien gir grønnsaker, som er hovedingrediensene i suppen, kroppen vår med vitaminer og mineraler, nødvendige mikro- og makroelementer.
• Kokte grønnsaker er mindre sure og lettere for kroppen å ta opp.
• Grønnsakssupper passer for personer hvis kropp av en eller annen grunn ikke aksepterer visse typer rå grønnsaker.
• Grønnsaksbuljong erstatter selvfølgelig ikke vann, men gir kroppen en viss mengde væske, som er nødvendig for riktig funksjon av indre organer.

Denne artikkelen vil fokusere på diettløksuppe. Sammen med kål og Bonn-supper som er populære for vekttap, fortjener løksuppe vår oppmerksomhet.

Stoffene som utgjør løken stimulerer utskillelsen av fordøyelsessaft, har vanndrivende og koleretiske egenskaper. Fytoncidene i løk har en bakteriedrepende og anthelmintisk effekt på kroppen.

På grunn av sin rike kjemiske sammensetning er løk en kraftig antioksidant. Å spise denne grønnsaken hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og stillestående væsker; metter den med vitaminer og mineraler, stabiliserer den psyko-emosjonelle tilstanden.

Regler for å lage løksuppe for vekttap

• Løksuppe tilberedes utelukkende i vann. Det totale volumet av suppen bør være minst 50 % vann. Du kan ikke bruke kjøtt- eller fiskebuljong til å lage diettsuppe.
• Løk bør være minst 2/3 av volumet av alle grønnsaker som brukes.
• Salting av løksuppe er tillatt (uten fanatisme), du kan diversifisere smaken av suppen med naturlige krydder og urter. Ikke bruk ferdige krydder som Vegeta eller buljongterninger.
• Ikke tilsett frokostblandinger, pasta og belgfrukter i suppen.
• For å tilberede løksuppe må du bruke en liten mengde vegetabilsk olje av høy kvalitet (2-3 ss per 3 liter suppe). Det er umulig å utelukke olje fra oppskriften: riktig fett er nødvendig for at kroppen skal absorbere næringsstoffene som finnes i løk.

Løksuppe diettprinsipper

• Du kan lage løksuppe fra alle typer løk: løk, purre, hvit søt, gul, blå; batuna eller sjalottløk, gressløk og andre.
• Det er ikke nødvendig å bruke bare én type løk for å lage suppen - du kan kombinere flere varianter.
• For å tilberede en diettløksuppe, kan og bør du bruke ikke bare pærene, men også luftdelen av planten - blader (fjær) og piler.
• Du kan tilsette friske grønnsaker og urter, fat (syltede) agurker og/eller kål til suppen.
• Løksuppe-dietten tillater bruk av slike grønnsaker og urter: rot, stilker, bladselleri; pastinakk, gulrøtter, jordskokk; zucchini, zucchini, squash, gresskar; paprika; hvitløk; persille, dill, koriander, timian; noen form for kål.

Løksuppe-dietten utelukker ikke bruken av disse grønnsakene, men noen nyanser må tas i betraktning.

Poteter er en av de mest kaloririke grønnsakene – 2 mellomstore poteter nesten dobler kaloriinnholdet i hele suppen.

Stivelsen i poteter oppfattes av kroppen som et reservepolysakkarid under forhold med kaloribegrenset diett og går inn i "reserver" - dette hemmer prosessen med å gå ned i vekt.

Tomater og auberginer - grønnsaker med en rik kjemisk sammensetning, anerkjente antioksidanter, men tomater øker surheten betydelig og kan irritere veggene i fordøyelseskanalen; aubergine - et produkt som er vanskelig for kroppen å fordøye, kan forårsake tyngde i magen og oppblåsthet i tarmen.

Derfor, avgjørelsen om å inkludere disse grønnsakene i sammensetningen av løksuppe for vekttap eller ikke, ta deg selv. Vi mener at det er bedre å slutte å bruke disse produktene under dietten.

• Drikkevarer. Du kan og bør drikke renset vann, det er lov å bruke mineralvann til medisinsk behandling. Det er nyttig å drikke varm te og urteavkok uten sukker. Kaffe - ikke mer enn én kopp om dagen.
• Det er uønsket å hoppe over måltider.
• I løpet av den fem-dagers dietten og innen en uke etter at den er fullført, er stekt, røkt, syltet, hermetisk mat ekskludert fra dietten; bakevarer, spesielt gjær; hurtigmat; alkoholholdige og syntetiske drikker. Det anbefales å slutte å røyke.

Kontraindikasjoner

Å gå ned i vekt på løksuppe er kontraindisert:

• personer med høy surhet, gastritt, magesår og/eller tarmsår;
• med sykdommer i skjoldbruskkjertelen, leveren, nyrene;
• med dystoni, hypertensjon;
• for sykdommer som er assosiert med mangel på kalsium og magnesium i kroppen;
• med bronkial astma;
• gravide, ammende kvinner;
• barn, ungdom, personer i pensjonsalder;
• i nærvær av allergier og individuell intoleranse mot løk.

Oppskrift på slankende løksuppe

• Hell vegetabilsk olje i en bolle med en tykk bunn med en hastighet på 1 ss per liter volum (for eksempel, hvis du planlegger å tilberede en tre-liters gryte med suppe, ta 3 ss olje).
• Skjær løk og andre grønnsaker i små terninger og fres i vegetabilsk olje til de er myke. For å tilberede 3-4 liter suppe, ta 0,8-1 kg grønnsaker.
• Tilsett kokende vann slik at det dekker 1 cm med grønnsaker.
• La grønnsakene småkoke til de er møre.
• Tilsett krydder og urter, kokende vann.
• Kok suppen i 5 minutter og la den trekke i en halvtime.

Løksuppe diettmeny

Løksuppe-dietten er designet for 5 dager. Menyen er monoton, men effektiv for å gå ned i vekt. Du kan gjenta dietten ikke mer enn en gang i måneden.

1. og 4. dag av dietten

I disse dager består dietten utelukkende av løksuppe, det tillatte volumet er opptil 4 liter.

Prøv å dele den totale løksuppen i like porsjoner og spis hver 3. time.

Akseptable drinker - ingen volumbegrensninger; kaffedrikking på disse dagene bør utelukkes.

2. og 3. dag av dietten

Middag. 750-900 ml løksuppe.

Som mellommåltid mellom hovedmåltidene på disse dagene kan du bruke hvilken som helst frisk frukt (unntatt stivelsesholdig), ferskpresset grønnsaks- og fruktjuice, vann eller te med honning.

5. dag av dietten

Frokost. Slimete havregryn eller linfrøgrøt kokt i vann uten tilsatt sukker. Du kan ha litt salt eller en teskje honning, litt kanel eller gurkemeie i grøten.

Lunsj. 750 ml løksuppe.

Middag. 200 g magert kokt kjøtt, 250-330 ml kjøttbuljong.

Ettermiddagsmat. 750 ml løksuppe, en håndfull tørket frukt (150-200 g).

Middag. 750 ml løksuppe, et stort glass kefir med lite fett eller drikkeyoghurt.

resultater

For vekttap er løksuppe like effektiv som Bonn eller kålsuppe.

På kort tid kan løkdietten miste fra 3 til 5 kilo overflødig vekt; volumet av kroppen i problemområder reduseres med 1–3 centimeter.

Bruken av løksuppe hjelper til med å rense fordøyelseskanalen og akselerere stoffskiftet, styrke hår og negler og øke hudens elastisitet.

Hvis du følger reglene for et sunt kosthold etter løksuppe-dietten, vil du ikke gå opp i vekt igjen.

Kilde: http://OnWomen.ru/lukovyj-sup-dlya-pohudeniya.html

Slankende løksuppe

Kjære lesere, det er ingen tvil om at XXI århundre er århundret for oppfinnelser, ikke bare av mobile enheter, men også for alle slags dietter. Hver av oss kan velge den som passer oss best.

Noen foretrekker en sultediett, andre - selleri, andre - protein, og noen velger grønnsakssalater. Men at lette supper gjør underverker, er det få som gjetter. For eksempel er løksuppe for vekttap en effektiv måte å miste de ekstra kiloene på.

Natalia Groznova vil fortelle deg mer om fordelene og fordelene med denne dietten, dens effektivitet og kontraindikasjoner. Jeg gir henne ordet.

God ettermiddag, kjære lesere av Irinas blogg! I dag skal vi se nærmere på fransk mat og snakke om oppskriften på løksuppe for vekttap. Jeg vil ikke argumentere for at skjønnheten til franske kvinner er fordelen med løksuppe, men fordelene med denne retten er ubestridelige. La oss sammen finne ut hva løksuppe-dietten gir.

Fordelene med løk

Løk er veldig forskjellige: løk, rød, hvit, søt, sjalottløk, grønn, spansk. Dette er uerstattelige grønnsaker ikke bare på kjøkkenet, men også i folkemedisin. I tillegg til den krydrede smaken har løk mange nyttige egenskaper, nemlig:

• anbefalt for kardiovaskulære sykdommer;
• takket være vitamin C er det en effektiv antioksidant, eliminerer symptomene på luftveissykdommer;
• fremmer dannelsen av insulin;
• forhindrer hårtap;
• fjerner dårlig kolesterol fra kroppen;
• akselererer metabolismen;
• normaliserer fordøyelsen;
• styrker immunforsvaret;
• fungerer som et antibakterielt middel;
• metter kroppen med folsyre (vitamin B);
• på grunn av jerninnholdet forhindrer det anemi og tynner blodet.

Hvorfor er løksuppe nyttig?

Løkdietten er veldig effektiv. Ved å spise løksuppe i en uke, etter anbefalingene, kan du gå ned 5 kg. Hemmeligheten bak suksessen til denne dietten ligger i de fettforbrennende egenskapene til løk.

Fordelene med løksuppe-dietten er som følger:

• takket være fiberen i grønnsaker, tilfredsstiller suppen sulten;
• renser kroppen, eliminerer giftstoffer og avføring, noe som fører til et kilotap;
• lett å fordøye, siden flytende mat er lett å fordøye og ikke forårsaker tyngde i magen;
• gir kroppen nyttige stoffer, vitaminer, mikroelementer og gjenoppretter vannbalansen.

Fra et praktisk synspunkt er løksuppe god fordi den krever de enkleste, rimeligste produktene, og den tar ikke mer enn 20 minutter å tilberede. I tillegg har selv vordende mødre råd til en løksuppe diett.

Kontraindikasjoner

Imidlertid, ifølge ernæringseksperter, kan det hende at løksuppe ikke er nyttig for alle på grunn av alle fordelene. I tillegg til individuell intoleranse mot løk eller andre grønnsaker, inkluderer kontraindikasjoner:

• sykdommer i fordøyelsessystemet - det er bedre å avstå fra å spise suppe med magesår eller gastritt, siden grov fiber øker betennelsen;
• redusert immunitet;
• Fiber gir gass og oppblåsthet, så hvis du har luft i magen eller svak avføring, bør du begynne å spise suppe i små porsjoner.

Det er viktig å huske at kostholdet inneholder bladgrønt, grønne grønnsaker og løk selv. Siden disse produktene renser tarmene og aktiverer fordøyelseskanalen, før du tyr til en løkdiett, må du konsultere en lege, siden det kanskje ikke passer deg på grunn av kroppens individuelle egenskaper.

Løksuppeoppskrifter

De samme rettene blir kjedelige under dietten, og for å unngå dette er det verdt å tilberede løksuppe etter forskjellige oppskrifter. Heldigvis er det mange av dem, valget av grønnsaker til løksuppe er ikke begrenset, det viktigste er at løken forblir den viktigste i retten.

Den klassiske slankende løksuppen. Riktig oppskrift

Ingredienser:

• løk - 7 stk;
• paprika - 2 stk.;
• tomater - 6 stk;
• kål - 200 g;
• sellerirot - 100 g;
• gurkemeie - en klype;
• persille - til servering.

Finhakk alle grønnsakene, dekk med kaldt vann, kok opp og kok til alle produktene er myke. Tilsett en klype gurkemeie på slutten av stekingen og strø over hakket persille før servering.

Løksuppe med selleri, kål og tomater

Ingredienser:

• løk - 6 stk;
• tomater - 2 stk;
• kål - 1 kg;
• pepper - 2 stk.;
• sellerirot - 100 g.

Hell de skrellede og oppkuttede grønnsakene med kaldt vann, kok opp, reduser temperaturen, dekk til og kok til maten er kokt. Smak til med salt, laurbærblad og eventuelle naturlige krydder etter smak 5 minutter før tilberedning.

Løksuppe med gulrøtter, ingefær og tomater

Ingredienser:

• løk - 6 stk;
• gulrøtter - 100 g;
• tomater - 6 stk;
• sellerirot - 100 g;
• ingefærrot - 3 cm;
• pepper - 1 stk;
• koriander, gurkemeie.

Som i forrige oppskrift, kok de skrellede grønnsakene til de er møre, og salt og smak til før du avslutter matlagingen.

Rødløk, bete, gulrot og kålsuppe

Ingredienser:

• rødløk - 6 stk.;
• rødbeter - 1 stk;
• gulrøtter - 2 stk.;
• kål - 200 g;
• tomater - 6 stk;
• pepper - 1 stk;
• sitronsaft - 1 ts

Kok suppen på samme måte som beskrevet i de forrige oppskriftene. På slutten av tilberedningen, hell i sitronsaft, salt og kok i 1 minutt.

Slankende løksuppe med zucchini

Ingredienser:

• løk - 6 stk;
• kål - 200 g;
• tomater - 2 stk.;
• zucchini - 1 stk;
• sellerirot - 50 g.

Kok grønnsaker, kvern dem deretter med en blender eller kvern gjennom en fin jernsikt. Ha tilbake i kjelen, smak til med salt og kok i 5 minutter.

Jeg foreslår også å se en video om matlaging av løksuppe for vekttap.

Løk diettmeny for 7 og 10 dager

En god løkdiett er at du kan spise annen mat med negative kalorier hver dag. I dette tilfellet bør følgende regler overholdes:

• du må spise suppe 3 ganger om dagen og samtidig supplere dietten med mat som er angitt i diettmenyen nedenfor;
• drikk 2 liter vann per dag, te, kaffe og usøtet naturlig juice;
• ikke innta alkohol, sukker, bakevarer, pasta og sukkerholdige drikker.

Diettmeny i 7 dager

mandag... Frisk frukt (unntatt druer, mango og bananer, da de inneholder mye sukker). Totalvekt -1 kg.

tirsdag... Ferske, kokte, dampede, bakte eller stuede grønnsaker (men ikke stekte) er overveiende grønne i fargen (opptil 1 kg). Unntak er mais, bønner, poteter.

onsdag... Frukt og grønnsaker, tatt i betraktning egenskapene angitt tidligere. Den totale vekten bør ikke overstige en kilo.

Torsdag... Grønne grønnsaker (250 g), lettmelk (200 ml) og en banan.

fredag... Ca 500 g å velge mellom magert kokt biff, fisk eller kylling og 5 tomater (ferske eller i egen juice).

lørdag... Magert biff (400 g) og grønne grønnsaker (200 g): kål, zucchini, selleri, agurk, paprika.

søndag... Grønnsaker (200 g), kokt brun brun ris (3 ss), frukt (ett eple eller annen frukt i samme mengde), juice (200 ml).

KOSTHOLD ETTER FJERNING AV GALLEBLÆRE

Hvordan leve et tilfredsstillende liv uten galleblæren

Å lære mer …

Diettmeny i 10 dager

Dag 1... Ferske eller bakte epler (opptil 1 kg).

Dag 2... Salat med paprika, tomater og olivenolje (opptil 800 g).

Dag 3... Rå frukt og grønnsaker (opptil 1 kg).

Dag 4... Naturlige meieriprodukter: yoghurt, fermentert bakt melk, kefir (200 ml) og en banan.

Dag 5... Tomater (6 stk), Kokt fisk, kalkun eller kylling (150 g).

Dag 6... Gresk salat (500 g).

Dag 7... Melk og fersk juice (300 ml).

Dag 8... Ost (50 g), kokt biff eller kylling (200 g).

Dag 9... Kyllingbuljong løksuppe med en skive klibrød. Ett kokt egg og ett eple.

Dag 10... Ost (50 g), kjøtt (300 g) og maks grønnsaker.

Løksuppe for vekttap - anmeldelser og resultater

På en rekke fora for å gå ned i vekt kan du finne mange anmeldelser om løkdietten. Noen mennesker liker den tradisjonelle smaken av en fransk rett, mens for andre er denne metoden for å gå ned i vekt ikke like effektiv. La oss imidlertid ikke glemme at selv etter slutten av dietten, er det verdt å observere matmålet for å fortsette å holde seg i form.

Anna, 28 år gammel... Teknikken bidro til å gå ned i vekt etter graviditet. Først var det ingen forventet resultat, men etter 4 dager begynte de ekstra kiloene å gå bort. På en uke klarte jeg å gå ned ca 5 kg. Et år senere gikk jeg ikke opp i vekt.

Larisa, 32 år gammel... Jeg har hørt om de fettforbrennende egenskapene til løksuppe lenge. Jeg bestemte meg for å bruke denne dietten 10 dager før ferien. Siden jeg liker smaken av suppen, var det ikke ekkelt å spise den. Resultatet var åpenbart - 10 dager og minus 7 kg.

Sveta, 36 år gammel... Først var jeg fornøyd med kostholdet. Har gått ned de lovede 5 kg. Men så gikk vekten tilbake til den opprinnelige figuren på vekten.

Olga, 41 år gammel... Jeg går på diett en gang i året. Og for å konsolidere vekten, holder jeg meg til riktig diett i en måned til. Men om et år kommer overvekten tilbake, så jeg går tilbake til dietten igjen.

Katya, 34 år gammel... Det var vanskelig på en diett uten kjøtt, så jeg ventet på den femte dagen. Men stimulansen var det faktum at på fredag ​​var det bare 61,7 av mine 65 kg igjen. En måned har gått, vekten er fortsatt normal.

Nelya, 50 år... Siden jeg hater løk i suppen, malte jeg alle grønnsakene med en blender. Suppe-puré er mye mer behagelig å spise, så dietten forårsaket ikke avsky.

Som du kan se, er meninger og anmeldelser om løksuppe forskjellige. For noen hjalp kostholdet, for andre hjalp det en stund, og noen kan ikke spise suppe i det hele tatt på grunn av smaken og lukten av løk. Alle dietter er individuelle, men uten å prøve noen metode, vil du ikke vite om den er egnet eller ikke.

Hvis du fortsatt ikke kan spise løksupper, foreslår jeg at du prøver andre effektive vekttapdietter, for eksempel havre, kanelkefir, tang og kanel.

Jeg håper at oppskriftene og all informasjonen var interessant for deg, og med deres hjelp vil du bli kvitt ekstra kilo. Del artikkelen på sosiale medier, og jeg ser frem til dine kommentarer.

Natalia Groznova

Jeg takker Natalia for hennes historie om løkdietten. Jeg tror at det egentlig er ganske behagelig å gå ned i vekt på supper, fordi dette er en enkel rett, som imidlertid godt kan mette og gi alle nyttige stoffer. Desto mer herlig er det om denne dietten også gir så gode resultater.

1Jeg vil foreslå at du slapper av og lytter til musikken til de vakre søstrene Buniatishvili for din sjel. I dag opptrer de Libertango... khatia + gvantsa buniatishvili - astor piazzolla.

Mirakler er der de blir trodd.Hvordan gå ned i vekt effektivtHavre for vekttap.Melktistel for vekttap. Hvordan gå ned i vekt ved å ta melketistel

Løksuppe reduserer appetitten og setter fart på stoffskiftet. Det lindrer også tretthet og irritabilitet. Velg mellom 9 oppskrifter på løksuppe for vekttap etter din smak og gå lett ned til 4 kg på en uke!

Supper er en viktig del av kostholdet, som har en gunstig effekt på kroppen. Bruken deres som lunsjrett er ikke bare en historisk etablert tradisjon, men også prinsippet om sunn mat. Det er vitenskapelig bevist at folk som nekter førstnevnte ikke bare setter fordøyelsessystemet i fare, men går også opp i vekt. Samtidig er det spesielle supper som bidrar til å korrigere figuren og redusere antall folder på sidene. En av disse er løksuppe. For vekttap, bruk det riktig, som til og med ernæringsfysiologer er enige om.

Nyttige egenskaper til løksuppe for vekttap

Hvorfor anser ernæringseksperter løksuppe som en av de beste for vekttap? Faktisk, når den er fersk, har hovedingrediensen flere ulemper enn fordeler. Ja, løk akselererer metabolismen og bidrar på en måte til nedbrytningen av subkutant fett på grunn av arbeidet med essensielle oljer og glukosider, men denne prosessen er for sakte og krever konstant bruk av produktet fra hagen. I tillegg bidrar en fersk grønnsak til:

• fall i blodtrykket;
• spenning i nervesystemet;
• irritasjon av tarmslimhinnen og magen;
• utvikling av flatulens.

Blant annet har den en spesifikk aroma som gjør pusten bedervet, og utmerker seg med en bitter smak.

Helt annerledes er det med løk etter varmebehandling. Dens negative egenskaper fordamper øyeblikkelig, og gir plass til nyttige:

• styrking av immunsystemet;
• senke kolesterolnivået i blodet;
• berikelse av kroppen med vitaminer og mikroelementer;
• redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulære og onkologiske sykdommer;
• bli kvitt irritabilitet og tretthet.

Det er ikke noe overraskende i dette. Det er sikkert kjent at matlaging er et varmebehandlingsalternativ som lar deg bevare den maksimale mengden næringsstoffer i matvarer som umiddelbart konsumeres uten å bli avsatt på kroppen i form av fettfolder.

Interessant fakta. Bakt eller kokt løk er bra for mer enn bare immunforsvaret og kroppen. Ifølge leger bidrar forbruket til å forbedre seksuell aktivitet hos begge kjønn.

Vekttap oppstår direkte på grunn av følgende prosesser:

• normalisering av fordøyelsesprosessen;
• akselerasjon av metabolisme;
• redusert appetitt;
• eliminering av giftstoffer og giftstoffer fra kroppen;
• vanndrivende effekt, fjerner vev for væske;
• forbrenning av subkutant fett.

Det er viktig å vite at en flytende rett opprettholder den riktige vann-saltbalansen i kroppen og absorberes raskt, og forhindrer derved opphopning av fett på kroppen. Den er utstyrt med antioksidantegenskaper og gir energi til kroppen. Ved regelmessig bruk forsvinner ønsket om å spise noe skadelig. Søtsuget forsvinner også, noe som er mulig på grunn av syntesen av insulin.

Til tross for den flytende konsistensen og fraværet av kjøtt, metter retten perfekt. Ved å følge en spesiell løkdiett er det å gå ned i vekt fri for sult og tilhørende irritabilitet.

Selvfølgelig, for å oppnå en virkelig høy effekt i spørsmålet om vektkorreksjon gjennom løksuppe, må du følge noen få enkle, men veldig viktige regler:

1. Matlaging bør utelukkende gjøres hjemme - restaurantforslag, på grunn av deres skadelighet på grunn av bruk av smakstilsetninger og emulgatorer, vurderes ikke.
2. I kokeprosessen brukes ingen halvfabrikata - kun ferske og høykvalitetsprodukter.
3. Mengden salt som er tillatt for bruk er minimal.
4. Koketiden er strengt begrenset, ellers kan de gunstige egenskapene til produktene lide.
5. Forbered deg på 1 dag. Neste dag vil retten miste sine fettforbrennende egenskaper, derfor vil den være ubrukelig for å modellere figuren.

Resultatene av å gå ned i vekt kan være forskjellige: noen klarer å gå ned i vekt med gjennomsnittlig 4 kg på 2-3 dager, andre snakker om et lodd på hele 8 kg per uke. Men det er ikke lett å oppnå et så betydelig resultat, siden det hviler på antall ekstra pounds, tilstedeværelsen av fysisk aktivitet og tilleggsteknikker i form av massasje, innpakninger, etc. I lys av ovenstående er det verdt å merke seg at et lodd på 3-4 kg på 7 dager er mer hverdagslig.

Skade

Dessverre ender det ikke alltid med å gå ned i vekt på en flytende rett med å nå målet ditt. Regelmessig forbruk av det (og dette er nøyaktig hvordan ting er når du korrigerer en figur) kan godt bli til skuffende konsekvenser:

• tarmsykdommer og forverring av patologier i mage-tarmkanalen;
• trykkstøt;
• utvikling av svimmelhet og redusert ytelse;
• muskel kramper;
• smertefulle kramper i magen;
• amenoré.

Disse bivirkningene er ganske forståelige: til tross for varmebehandlingen, beholder grønnsaken en rekke stoffer involvert i kroppens kjemiske og biologiske prosesser. Med overmetning er en forstyrrelse i arbeidet til noen organer og systemer mulig. Hvis de oppførte ubehagelige symptomene vedvarer, bør bruken av mat for å gå ned i vekt, det vil si i store mengder, stoppes umiddelbart.

Et annet sannsynlig problem er vitaminmangel. Det er ganske farlig for de som har tenkt å gå ned i vekt ved å bruke kokt løk i mer enn 30 dager eller gjøre det feil.

I prinsippet, for å forhindre et negativt utfall, er det bedre å besøke en lege før du starter vekttap, spesielt hvis du ikke kan få god helse. Det er ikke mindre riktig å veie fordeler og ulemper ved langvarig bruk av løksuppe før man starter det flytende "maraton" for modelleringsformer.

Fordeler:

• et budsjettsett med produkter for matlaging;
• evnen til å overholde den vanlige daglige rutinen (flytende "blanding" for fettforbrenning kan tas på jobb);
• mangel på akutt sult;
• utvalg av oppskrifter;
• ingen aldersbegrensninger;
• normalisering av fordøyelsen og styrking av kroppen;
• høy effektivitet.

Feil:

• ubalanse i kostholdet;
• begrenset meny;
• tilstedeværelsen av bivirkninger og kontraindikasjoner;
• behovet for daglig matlaging;
• monotoni;
• ustabile resultater av vekttap.

Teknikken har i alle fall flere fordeler enn ulemper, så det er verdt å prøve det.

Dietter

Dietten på løkmenyen kan være av forskjellig varighet og alvorlighetsgrad. For nybegynnere anbefales et prøve-"program" i form av en fastedag. Ved å følge den vil det være mulig å gå ned 1-1,5 kg per dag. Menyen er latterlig enkel: 1 liter løksuppe og fortsatt mineralvann. Hovedretten bør inntas i små porsjoner i løpet av dagen. All annen mat og drikke er strengt forbudt. Takket være losseprogrammet er det mulig å fjerne overflødig væske fra kroppen, det vil si at et vanndrivende middel, og ikke en fettforbrennende effekt, utløses. Men plusset er åpenbart - kroppen vil smertefritt kunne venne seg til retten, noe som vil sette den opp for en lengre diett.

Hardt (3 dager)

3 Day Diet er et monoprogram. Det betyr at kun løksuppe er tillatt. Men mer omfattende sammenlignet med fastedagen er listen over drikkevarer som kan konsumeres: grønn te og urtete, tørket fruktkompott, gelé. I hele perioden kan du gå ned i vekt med 2-5 kg.

Dietten er entydig tøff, derfor krever det en kort forberedelse. Dagen før anbefales det å arrangere en fastedag (kål, selleri, kombinert), og om 5 dager gradvis redusere porsjonsstørrelsene og ekskludere skadelige produkter som pølser og røkt kjøtt, hurtigmat og bakevarer fra kostholdet.

En 3-dagers monodiett er en god løsning for folk som lider av hevelser eller planlegger å raskt gå ned noen få kilo før en viktig begivenhet.

3-dagers vekttapsprogram bør ikke brukes hvis du har kronisk fordøyelseskanal eller nyresykdom. Under graviditet kan kokt løk brukes, men bare en lege vil kunne svare utvetydig om det er verdt å følge en mono-diett.

Du kan gjenoppta vekttap ved å bruke denne metoden etter 3-4 uker, med forbehold om en normal reaksjon fra kroppen og fravær av forstyrrelser når det gjelder velvære.

Skånsom (i 7 dager)

En ukentlig diett på en løkrett skiller seg markant fra en tredagers diett. For det første har den en bredere liste over tillatte produkter, noe som betyr at menyen automatisk blir mer mangfoldig. For det andre minimeres følelsen av sult med et slikt program, igjen, takket være inkluderingen av ekstra matvarer i kostholdet. Risikoen for sammenbrudd er også eliminert, samt irritabilitet som følger med mono-dietter. For det tredje er ukeprogrammet mindre farlig for kroppen, selv om du ikke tidligere har måttet forholde deg til å gå ned i vekt ved hjelp av en flytende fettforbrennende «blanding».

Så listen over tillatte matvarer i dietten er som følger:

• Frukt. Nesten alt er tillatt. På grunn av det høye sukker- og kaloriinnholdet anbefales ikke druer og bananer.
• Grønnsaker. Alt unntatt poteter er også tillatt. Alt på grunn av innholdet i det som bidrar til vektøkning stivelse.
• Grøt. Det ideelle valget er brun ris, som har fettforbrennende egenskaper.
• Kjøtt. Som en del av kostholdet kan du kun spise magert kjøtt. Bedre å gi preferanse til hvit kylling eller magert biff.
• Melk. Skummet melk er greit.

Menyen for alle diettens syv dager kan bygges etter din egen smak. Det viktigste er å konsumere en porsjon (200-250 ml) løksuppe minst tre ganger om dagen. Det finnes også en tradisjonell versjon av programmet:

• Dag én: løksuppe (i hvilken som helst mengde), frukt.
• Dag to: løksuppe (i hvilken som helst mengde), kokte gulrøtter eller rødbeter.
• Dag tre: hovedretten av dietten (i hvilken som helst mengde), frukt, friske agurker og tomater.
• Dag fire: løksuppe (i hvilken som helst mengde), frukt, skummet melk.
• Dag fem: en flytende rett (i hvilken som helst mengde), noen få tomater, litt kokt magert kjøtt.
• Dag seks: løksuppe (i hvilken som helst mengde), grønnsaker, mager fisk.
• Dag sju: flytende rett (i hvilken som helst mengde), brun ris med kokte grønnsaker.

Hvis du ikke er sikker på at du kan spise løksuppe hele dagen, kan du bruke et lite triks: drikk en smoothie av grønnsakene til frokost, og lag en salat med dem til middag.

Det ukentlige vekttapprogrammet overføres ganske enkelt. Det lover tap opp til minus 8 kg. Samtidig er seriøs fysisk aktivitet ikke velkommen - det er bedre å begrense deg til rolige turer eller lett rengjøring rundt i huset. Det er tillatt å trene flere ganger i uken (spesielt ved inntak av proteinprodukter).

Du må forlate dietten gradvis for å forhindre negative konsekvenser for fordøyelsessystemet og vektøkning i fremtiden. På den første dagen kan du inkludere yoghurt eller kefir til frokost, på den andre - magert kjøtt til lunsj, på den tredje - en lett siderett til middag. En fullstendig overgang til vanlig diett bør ikke skje tidligere enn den syvende dagen.

I prinsippet kan alle som ikke har alvorlige problemer med arbeidet i fordøyelsessystemet følge det ukentlige vekttapprogrammet. Det er lov å gjenta dietten etter 1,5 måneder.

Gjelder (i 10 dager)

Tidagersprogrammet er en utvidet versjon av ukeprogrammet. I dette tilfellet brukes løksuppe for å miste 10 kg, selv om dette tallet bare er omtrentlig. Det nøyaktige resultatet avhenger av de individuelle egenskapene til organismen, mengden ekstra kilo ved starten av dietten og andre faktorer.

Løksuppe er fortsatt hovedmaten hver dag. Det er lov å bruke det i ubegrensede mengder. I tillegg, for hver av dagene, gis følgende ernæringsanbefalinger:

• Først: epler, som kan bakes med kanel, og vannmelon.
• For det andre: en salat av frisk paprika og tomater med en dressing av provençalske urter og olivenolje.
• For det tredje: frukt (unntatt druer og bananer), ikke-stivelsesholdige grønnsaker (agurker, paprika og kinakål anses som de beste valgene).
• For det fjerde: fermenterte melkedrikker og cottage cheese med lite fett.
• For det femte: et lite stykke kokt kylling og tomater (ikke mer enn 8 mellomstore stykker).
• For det sjette: Gresk salat med kinakål og fetaost med linoljedressing.
• For det syvende: fermenterte melkedrikker, rømme og et glass ferskpresset appelsinjuice.
• Åttende: proteinprodukter (fetaost, hard ost, kyllingkjøtt), grønn te med lettmelk.
• For det niende: til frokost et kokt kyllingegg og en kopp svart usøtet kaffe, et eple eller en pære.
• Ti: en skive magert bakt kjøtt, en skive hard ost og en sesongbasert grønnsakssalat med sitronsaft og olivenoljedressing.

Alle andre produkter er strengt forbudt. Selv en liten sjokoladebit eller en skje med sukker til te kan redusere resultatet betraktelig.

Hvis ønskelig, kan dietten utvides til to uker, fra 10 til 14 dager med å spise kylling, grønnsaker og frukt. Grønn te er nødvendig.

Utgang fra kontinuerlig modus skal være jevn. Karbohydrater, hvis innhold i tillatte produkter er kritisk lavt, bør introduseres gradvis, med utgangspunkt i frokostblandinger og pasta laget av durumhvete. Til søtsaker er det lov med marshmallows og litt mørk sjokolade. Det er bedre å ikke lene seg på fet og stekt mat i omtrent en uke.

Hvis dietten har gitt resultater og ikke har påvirket helsetilstanden negativt, kan den gjentas etter 4-6 måneder.

Oppskrifter

Hvordan lage løksuppe for vekttap? Først bør du bruke følgende typer løk: liten gul løk, stor gul løk og hvit løk. Den første er bitter, den andre har en krydret søt smak, og den tredje er den søteste og mykeste. Du bør ikke bruke den lilla varianten, fordi den under varmebehandlingen mister ikke bare farge og smak, men også fordeler. Grønt, purre og sjalottløk egner seg ikke som hovedingrediens i flytende retter.

For det andre, siden løksuppe er diett og beregnet på vekttap, anbefales det å ikke steke hovedproduktet i olje eller røre, ellers vil ekstra kalorier gis. For eksempel er kaloriinnholdet i en grønnsak i fersk eller kokt form ikke mer enn 40 kcal, stekt i olje - omtrent 250 kcal, og i røre - omtrent 330 kcal. Hvis oppskriften indikerer behovet for steking, bør kun olivenolje brukes, og selv da i minimal mengde. I tillegg trenger du ikke steke hele mengden av grønnsaken - halvparten vil være nok til å gi smak og farge til buljongen.

Det er mange oppskrifter for å tilberede en fettforbrennende flytende rett, og hver enkelt er spesiell:

Klassisk

Dette er det mest korrekte alternativet, som er foreskrevet av ernæringsfysiologer. Den er tilberedt med selleri, derfor har den en kraftig fettforbrenningseffekt.

Nødvendige produkter:

• seks løk;
• et halvt kålhode;
• to paprika;
• selleri stilk;
• tre mellomstore tomater;
• 100 g gulrøtter;
• 2 liter vann.

Løken hakkes, kålen hakkes, paprikaen skrelles fra kjernen og frøene, kuttes i strimler. Tomatene blancheres og moses, gulrøttene rives gjennom et fint rivjern. Sellerien kuttes vilkårlig. Alle ingrediensene blandes. Om ønskelig, tilsett litt salt. Hell kaldt kokt vann og kok til det er mørt.

Lene seg

Den mest budsjettmessige oppskriften, som også er enkel å utføre.

For matlaging trenger du:

• seks løk;
• 1,5 liter vann;
• 20 g smør;
• mellomstor sellerirot.

Løk kuttet i to halvdeler smøres med olje og bakes i ovnen. Kok den hakkede sellerien tilfeldig. Bland med løk og avbryt med en blender. Før servering, tilsett litt salt og tilsett en spiseskje mager yoghurt eller kefir.

fransk

Den franske versjonen kan presenteres i flere former. Følgende liste over ingredienser anses som optimal:

• fire løk;
• en spiseskje rugmel;
• 100 ml tørr hvitvin;
• 0,5 l kyllingbuljong (mager);
• 200 g tørket baguette;
• 50 g hard ost;
• 20 ml ekstra virgin olivenolje;
• 10 g granulert sukker.

Hakkede løkringer stekes i olivenolje og søtes. Hell mel der og rør raskt for å unngå dannelse av klumper. Etter det helles 250 ml kyllingbuljong og vin i pannen. Så snart det koker, hell i resten av buljongen, dekk til med lokk og la det småkoke i ca 10 minutter. Når de er klare, helles de i gryter, smuldret baguette og revet ost tilsettes. Sett til beredskap i en forvarmet ovn.

Noen oppskrifter anbefaler å bruke rødvin eller champagne til matlaging, og grønnsaks- eller biffbuljong i stedet for kyllingbuljong. Det er helt akseptabelt å bytte en fransk baguette med vanlige krutonger.

finsk

Denne oppskriften sørger for bruk av bearbeidet ost, derfor har den et høyere kaloriinnhold, men resultatet er overraskende tilfredsstillende og aromatisk.

Hvordan lage mat? Først må du fylle på med de nødvendige komponentene:

• tre løk;
• sellerirot;
• et halvt kålhode;
• 100 g gulrøtter;
• fem fedd hvitløk;
• 1 liter kyllingbuljong;
• to bearbeidet ost "Druzhba";
• 50 ml kaldpresset linfrø eller olivenolje;
• en halv teskje rød malt pepper;
• en klype basilikum eller oregano.

Kålen kuttes, løken kuttes i halve ringer, og sellerien kuttes i terninger. Hakk gulrøttene med et grovt rivjern, knus hvitløksfeddene. Ostemassen smeltes. Tilberedte grønnsaker og paprika legges til en kjele med oppvarmet olje, buljong helles. Så snart grønnsakene blir myke, introduseres ostemasse. Rør til det er tykt, og dryss deretter over basilikum eller oregano. Om ønskelig kan den ferdige retten saltes litt.

Fløtesuppe

For å tilberede en uvanlig versjon av en fettforbrennende rett, trenger du følgende ingredienser:

• åtte løk;
• 1 liter konsentrert grønnsaksbuljong;
• 200 ml fløte 10 % fett;
• 50 g smør;
• 50 g rugbrødskrutonger;
• en klype malt svart pepper.

Hakket løk stekes i smør, helles deretter med kjølig buljong og pepper tilsettes. Etter koking, kok i 15 minutter. Den resulterende væsken avbrytes i en blender, og deretter tilsettes krem. Bland godt. Krutongene tilsettes før servering.

Med tomatjuice

For matlaging bør du ta:

• åtte løk;
• to sellerirotter;
• 300 g aspargesbønner;
• 2 liter hjemmelaget tomatjuice;
• noen få kvister persille;
• et halvt kålhode.

Skjær løken i halve ringer, biter av bønner, hakk kålen. Sellerirøtter gnis på et grovt rivjern. De blandede komponentene saltes lett og krydres med kvernet pepper. Hell i kjølig tomatjuice og kok til den er mør. Persille brukes før servering.

byggryn

Løksuppe for vekttap med bygg er ikke bare effektiv for figuren, men også veldig bra for helsen generelt. Nylig har bygggrøt blitt mer og mer populært blant de som går ned i vekt, så tilstedeværelsen i en flytende diettrett vil garantert glede mange.

Listen over nødvendige produkter er som følger:

• fire løk;
• 150 g perlebygg;
• 100 g grønn løk;
• 100 g poteter;
• 1 liter grønnsaksbuljong;
• 50 ml olivenolje eller linfrøolje;
• noen kvister mynte;
• malt svart pepper;
• Laurbærblad.

Bygg kokes til den er mør. Løken hakket i ringer stekes i olje, hakket grønt tilsettes og fjernes etter 30 sekunder fra varmen. Potetene i terninger kokes i buljong i 10 minutter. Etter det, legg til stekt løk og mynte. Etter 15 minutter, fjern fra varmen og la avkjøles. Massen avbrytes i en blender og kombineres med grøt. Kok i 10 minutter. Tilsett krydder en stund før du tar den av ovnen.

Med sitronsaft

Denne oppskriften sørger for fravær av selleri, så den er perfekt for de som ikke liker en grønnsak med negativt kaloriinnhold.

Følgende sett med produkter kreves:

• fem løk;
• en sitron;
• et halvt kålhode;
• 2 ss. l. revne gulrøtter;
• 100 g søt pepper;
• 2 liter vann;
• 20 ml lin eller olivenolje;
• flere kvister med urter (dill, persille, mynte, basilikum);
• malt svart pepper;
• Laurbærblad.

Hakket løk stekes i olje. Skrelt fra kjernen og frøene, pepper er kombinert med gulrøtter og strimlet kål. Tilsett lett salt og hanske. Hell grønnsakene med kaldt vann og kok til de er møre. Fjern fra varmen, tilsett laurbærblad og la det trekke i 20 minutter. Ferskpresset sitronsaft helles i før servering og pyntes med urter.

Ifølge Broys

Broys oppskrift er mer sannsynlig ikke en suppe, men en løkbuljong, som leger ofte anbefaler for en rekke sykdommer. I Frankrike brukes den vanligvis neste morgen etter en fest. Ernæringseksperter anser på sin side at oppskriften er utmerket for å gå ned i vekt: etter 2 dagers bruk er det mulig å bli lettere med 1,5-2 kg.

For matlaging ta:

• en stor løk;
• 20 ml kaldpresset linfrø eller olivenolje;
• 400 ml kokt vann.

Løken knuses uten å skrelles. Stek i olje og kok opp med vann. Ta buljongen i flere dager.

Kontraindikasjoner

Til tross for at suppen har en mildere effekt på kroppen enn en fersk grønnsak, er det i noen tilfeller verdt å gi opp den overdrevent hyppige bruken:

• magesår, gastritt, økt surhet av magesaft;
• anemi;
• hypertensjon;
• dystoni;
• lidelser i skjoldbruskkjertelen;
• avitaminose;
• diabetes;
• sykdommer i det genitourinære systemet;
• allergi.

Vi vet alle hvilken sofistikert figur mange franske kvinner har. Men deres viktigste fordel ligger ikke bare i skjønnheten til figuren. Hovedhemmeligheten deres er bruken av spesiell mat som fremmer vekttap. Og denne retten kalles diettløksuppe for vekttap, som har utmerkede egenskaper. Mange av dere har sikkert allerede prøvd fransk slankebuljong. I følge anbefalingene fra leger ble det kjent at han kjemper perfekt med slike plager som urolithiasis, diabetes mellitus, så vel som for vekttap. Perfekt løkbuljong er egnet for å gjenopprette styrke og generell tilstand av kroppen etter operasjonen.

Nå skal vi studere effekten av den franske fettforbrennende løkbuljongen på kroppen. La oss snakke om kaloriinnholdet, oppskriftene, vurdere et bilde. La oss studere riktig forberedelse av denne buljongen for å bli kvitt overflødig vekt. Løk er en velkjent naturlig antioksidant. Det bidrar til å forbedre kroppens helse, øke tonen og heve stemningen. Med sin hyppige bruk er kroppen mettet med vitaminer. Det beste med løk er imidlertid at de er det perfekte krydderet for de som ønsker å gå ned i vekt. Løkdietten for vekttap har ingenting med mono-ernæring å gjøre. Tvert imot kan de fleste produktene fra det vanlige kostholdet konsumeres i små mengder!

Den bitre smaken og ettersmaken som er karakteristisk for en grønnsak alarmerer mange. De bruker det ikke, til tross for at det inneholder en enorm mengde nyttige komponenter og har en gunstig effekt på kroppens generelle tilstand. Den inneholder en stor mengde syrer - eplesyre og sitronsyre. Løk skiller seg fra andre grønnsaker i deres nitrogenholdige innhold. Ikke glem at løk er et lager av vitaminer.

Positive egenskaper:

• styrker immunforsvaret,
• beskytter mot infeksjoner,
• styrker hjertet,
• senker kolesterol,
• øker seksuell aktivitet,
• stimulerer hårveksten,
• forbedrer tilstanden til huden,
• fremmer vekttap.

Forskere har klart å identifisere mange mirakuløse egenskaper til løk. De avslørte innholdet av en betydelig mengde fytoncider i den. Fra biologien vet mange at de er utmerket i kampen mot sykdomsfremkallende bakterier. Til tross for at denne grønnsaken inneholder en liten mengde fett og protein, slutter den ikke å være nyttig. Faktisk inneholder den mineraler, kalsium, jern, magnesium, kalium og fosfor.

De positive egenskapene til løkbuljong i kampen mot overflødig vekt, for vekttap, er at det bidrar til:

• akselerasjon av metabolisme,
• brenne fett i områder som forårsaker det underliggende problemet.

Effektiviteten til løkbuljong i kampen mot fedme ligger i det lave kaloriinnholdet. Med evnen til å fjerne unødvendige giftstoffer fra kroppen, forbedrer denne grønnsaken tilstanden til kroppen som helhet.

Fordeler og ulemper

De negative egenskapene inkluderer retur av ekstra pounds, hvis du etter dietten ikke lyttet til anbefalingene fra leger innen ernæring. For å være fornøyd med den vakre figuren din, må du gjøre alt for å opprettholde resultatet etter en løkdiett. Du kan observere det hele tiden, eller du kan beholde det i en måned. Slik mat anbefales ikke for de som har høy surhet i magen.

Vennligst merk: Kontraindikasjoner for bruk av løksuppe som kostmiddel er graviditet, amming og alder opp til 14 år.

Det er også kontraindisert å bruke løksuppe for vekttap for pasienter:

• dystoni
• hypertensjon
• med mangel på magnesium og kalsium,
• med problemer med skjoldbruskkjertelen.

Løksuppe oppskrift

Å spørre hvordan man lager fettforbrennende løksuppe kan være forvirrende, siden det er så mange oppskrifter for å lage den. Den klassiske oppskriften på løksuppe for vekttap tilhører med rette franskmennene. Den moderne løkbaserte buljongoppskriften inneholder en hovedingrediens som passer perfekt til både ost og krutonger. Det er andre ingredienser i denne løkbuljongoppskriften, men løk er det viktigste. Det er ikke stor forskjell på hvilken kjøttkraft, grønnsak eller kjøtt man skal koke løkbuljong. Det viktigste er å vite hvordan du sender det riktig. Denne prosessen tar omtrent en halv time.

For å tilberede løkbuljong for vekttap, må du velge riktig variant. Jo søtere grønnsaken er, jo bedre:

• finhakk løken, stek i en panne og rør hele tiden,
• bålet skal være sakte slik at alt er godt stekt og ikke brenner seg,
• Pass på løken, tilsett mer olje, oliven eller smør,
• for en god smak kan du blande oljer,
• hvis du kan steke løk i en time uten å overkoke, uten å tørke for mye, og samtidig få dem til å rødme, kan du trygt kalles en mester i å lage løksuppe.

Søt løk foretrekkes fordi de er best egnet for denne løkbuljongen:

• Først, mens du steker løken, øker du varmen,
• dette er nødvendig slik at han kan tildele vann,
• deretter småkoke på lav varme til du får ønsket resultat,
• hvis bitre løk ble brukt i preparatet, kan du på slutten legge til en liten mengde sukker til den,
• hell deretter mel sakte i den stekte løken, stek lett, hell løkbuljong. Det er også nødvendig å legge til ost, insistere og servere med krutonger.

Hvis du liker å bake i ovnen, kan du bake denne suppen for vekttap i en gryte til osten smelter. Da får du et mer sofistikert alternativ. Når det gjelder krutongene, kan du foretrekke vanlige kjeks, eller du kan lage det selv. En så enkel oppskrift er innenfor makten til en nybegynner vertinne.

Det er mange måter å lage løksuppe for vekttap. De kan lages av sopp, krydder, hvitløk, fløte, sitronsaft, melk.

Det er tider når de legges til løksuppe:

• gulrot,
• potet,
• neper,
• nøtter,
• kål,
• en rekke frokostblandinger,
• fisk,
• gresskar og ost.

Suppen har blitt utbredt over hele verden, siden den er veldig nyttig. Nå kan hvert nasjonalt kjøkken være stolt av sin unike oppskrift for å lage løksuppe.

Løk diett

Essensen av denne dietten er bruken av en duftende slankende suppe i løpet av dagen ved hvert måltid - om morgenen, lunsj, om kvelden. Det er lurt å spise denne suppen når du vil spise. I tillegg til suppe, kan du spise annen mat som er kjent for deg.

Det er nødvendig under dietten å fullstendig forlate alkohol, fett, brød og sukker. Du kan drikke vann i ønsket mengde.

Mulige resultater

Slankende løksuppe er en fryd for de som setter pris på dens krydrede aroma og ekstraordinære fordeler. Imidlertid er ikke alle enige om å spise det hele dagen lang. Etter en detaljert studie av anmeldelsene, var vi i stand til å finne tre kategorier personer. Blant dem var de som ikke klarte å sitte på denne dietten, siden de ikke kan spise løk i slike mengder. Det var også mange anmeldelser av jenter: noen sa at mens de var på diett, gikk de ned opptil 2 kilo, mens andre gikk ned opptil 8 kilo på denne dietten.

Ved å studere anmeldelsene klarte vi å finne ut at mange jenter anser løksuppe for å være et sunt kosthold, og veldig velsmakende, sunt og veldig effektivt. Ja, og det er det faktisk. Det er ikke en hemmelighet for noen prisen på en løk. Og basert på dette kan vi konkludere med at ved å følge denne dietten kan du ikke bare kvitte deg med ekstra kilo på de mest problematiske stedene, men også spare store penger. Og dette er alltid veldig hyggelig.

Merk! Resultatene av en studie av anmeldelser tyder på at det fortsatt er en effekt i løkdietten. Og dens effekt på denne dietten kan brukes som en av de mest effektive alternativene i kampen mot ekstra kilo.

Så du møtte den klassiske oppskriften på slankende løksuppe. Du kan eksperimentere når du lager denne suppen. Og da får du kanskje din egen oppskrift, som du liker både i smak og farge. Bare ikke glem hovedingrediensene - mer løk, gjerne søt, god buljong, knasende krutonger!

Løkdietten vant raskt hjertene til våre kvinner. Det hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men helbreder også det kardiovaskulære systemet. Produkter for henne er rimelige og står i hyllene hele året. Og å gå ned i vekt i seg selv er praktisk talt ufarlig hvis en person ikke lider av magesykdommer.

For referanse. Alle kilder hevder at hjemlandet til løksuppen er Frankrike. Dette er sant, bare den klassiske franske oppskriften er veldig forskjellig fra den som brukes i kostholdet.

Sammensetning og egenskaper

Det er ikke uten grunn at det står: «Løk fra syv plager». Sammensetningen er ganske enkelt slående i rikdommen av vitaminer, næringsstoffer og mineraler:

• vitamin B og C;
• essensielle oljer;
• folsyre;
• biotin, karoten;
• sporstoffer (kalium, kalsium, magnesium, kobber, sink, fluor, molybden, jod, jern, etc.);
• flavonoidet quercetin;
• maltose, sukrose, inulin;
• proteiner og karbohydrater;
• syrer (eple og sitronsyre).

Det viktigste er at den beholder sine fordelaktige egenskaper etter varmebehandling og når den fryses.

Løk gjør en utmerket jobb med å brenne overflødig fett på grunn av inulininnholdet, som:

• normaliserer metabolismen;
• fremskynder fordøyelsesprosessen;
• fjerner giftstoffer;
• normaliserer kolesterolnivået;
• reduserer appetitten;
• forbedrer lipidmetabolismen;
• og øker også immuniteten.

Løk har et lavt kaloriinnhold - 40 kcal per 100 g, så du kan spise det så mye du vil, hvis helsen til mage-tarmkanalen tillater det, fravær av diabetes og anemi. I alle fall, hvis du har helseproblemer, bør du konsultere en lege før du starter en diett.

Resultater, timing, regler

Løksuppe-dietten har gode resultater. På en uke kan du bli kvitt 4 til 7 kilo overvekt.

Varigheten bør ikke overstige 7 dager, for ikke å forstyrre arbeidet i mage-tarmkanalen. Hvis du vil gjenta det, er det best å ta en to ukers pause.

Under dietten kan du ikke spise:

• bakevarer og bakverk;
• animalsk fett;
• stekt mat;
• sukker;
• alkoholholdige og kullsyreholdige drikker, kaffe, te.

Med selleri

Ingredienser:

• kålrot - 6 mellomstore hoder;
• tomater - 3-4 stk.;
• bulgarsk grønn pepper - 2-3 stk.;
• hvitkål - 1 lite hode eller halv medium;
• selleri - en haug med greener eller 100 gram rot;
• persille, dill osv.

Alle ingrediensene hakkes (tidligere: løkene skåldes, tomatene frigjøres fra skinnet) og legges i kokende vann, hvor de kokes til de er møre på lav varme. Tilsett nok vann til å dekke hele innholdet i pannen.

Hva kan du spise på en løkdiett?

Spørsmålet er relevant. Tross alt, hvis du bare spiser løksuppe i en uke, kan du tjene en slik avsky at du ikke vil spise den på lenge. Du kan og bør spise annen mat. Dietten forbyr ikke å spise grønnsaker og frukt, samt magert kjøtt eller fisk. Menyen bør være variert. Men alt skal være med måte.

• Frukt

• Grønnsaker

Alt av grønnsaker passer unntatt poteter. Den inneholder en stor mengde stivelse, som bidrar til vektøkning. Det er mennesker som ikke kan leve uten poteter - i dette tilfellet, elskede, har du råd til dette produktet en gang i uken i en liten mengde, tilberedt i uniform eller bakt i ovnen. I denne formen er det minst farlig for figuren.

• Kjøtt og melk

Kjøtt er kun tillatt med det laveste fettinnholdet (hvit kylling eller magert biff), melk - skummet.

• Grøt

Brun ris er greit – den har minst stivelsesinnhold sammenlignet med vanlig ris.

Eksempelmeny for en uke

Som du kan se, er løksuppe-dietten veldig enkel og rimelig for alle. Hovedsaken er at det er et ønske om å gå ned i vekt, ellers vil ethvert middel være ubrukelig sløsing med tid og penger.