I dag skal jeg gi riktig oppskrift på sellerisuppe og snakke om kosthold og meny. Takk til riktig valg ingredienser, kosthold fremmer nedbrytningen av fett, fjerner overflødig væske fra kroppen - en diett på den gir fantastiske resultater. Dette er den mest effektive måten å tilbakestille i dag. overvekt på grønnsakssupper. For første gang foreslo amerikanske leger å bruke det til vekttap, men her er et mysterium - av en eller annen grunn begynte de å kalle det "Bonn".

Selleri Slankesuppe

"Hva er fordelene med en fantastisk suppe?" - du spør. Lese:

• Dietten varer bare en uke.
• Gir et veldig raskt resultat - ca 5 kg.
• Det er helt trygt, selv gravide og ammende kan redusere vekten på suppen.
• Tåles godt uten særlig sultfølelse.
• Du kan spise så mye du vil.
• Renser kroppen, forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen.

Selleri suppe bra fordi du kan bruke den når som helst, føler deg sulten, i hvilken som helst mengde. Takket være egenskapene til selleri for å øke hastigheten på stoffskiftet, kan du fortsatt gå ned i vekt. Faktisk er suppe et av alternativene for et ekspress diett for vekttap, følg lenken og du kan lese om andre oppskrifter.

Den grunnleggende, riktige oppskriften er kjent diett suppenedenfor vil du bli kjent med ham. Men jeg vil legge til at du kan ta en vilkårlig mengde grønnsaker. Det er bare en tilstand - de fleste ingrediensene skal være kål og selleri. Tilsett resten etter smak.

Riktig suppeoppskrift

For å tilberede sellerisuppe i henhold til riktig oppskrift, trenger du:

• Hvitkål - små gafler.
• Sellerirot - en halv mellomstor rot med en liten haug med stilker.
• Bulgarsk pepper - 2 stk.
• Gulrøtter - 2 stk.
• Løk - 5 stk.
• Persille, dill - 1 haug.
• Hvitløk - 4 fedd.
• Laurbærblad - 2 stk.
• Olivenolje - 2 ss.
• Tomatpasta eller friske tomater.
• Soyasaus etter smak.

Hvordan lage suppe i henhold til denne oppskriften:

1. I litt olje, stek løken, kutt i ringer (1 løk). Tilsett tomatpuré eller hakkede tomater og la småkoke i 2-3 minutter.
2. Hakk kålen, paprika, sellerirot og stengler, løk, gulrøtter rist på et grovt rivjern.
3. Legg grønnsaker i en gryte, dekk med vann, ca 3-4 liter, og kok opp. Kok suppen over høy varme i ca 15 minutter, reduser deretter varmen og kok i ytterligere en halv time til grønnsakene blir myke.
4. Tilsett stekte løk og tomater, tilsett hvitløk, dill og persille, laurbærblad og kok i ytterligere 5-7 minutter.
5. Tilsett soyasausen på tallerkenen. Selleri suppe er klar - gå ned i vekt for helsen!

Selleri suppe diett

• For å gå ned i vekt spiser vi sellerisuppe hele dagen i hvilken som helst mengde. Vi legger til frukt, bortsett fra druer og bananer. Kaffe, te, vann, kompott er velkomne i alle mengder.

• Vi spiser hele dagen bonn suppe i noen mengde, men hvis du ikke vil, så ikke tving deg selv. Legg til rå grønnsaker, kan du bake poteter i uniformen. Erter og mais frarådes, og frukt er ikke tillatt den andre dagen. Drikker i alle mengder som den første dagen.

• Pureer Bonn-suppen (i en blender). Spis frukt og grønnsaker i en hvilken som helst form: du kan ferske, eller du kan kokt... Druer, bananer, mais og erter er ikke tillatt. Drikk så mye vann som mulig. På den tredje dagen har du allerede mistet 2-3 kilo, forutsatt at det ikke er brudd.

• Puree suppe i hvilken som helst mengde. Tilsett frukt og grønnsaker. Du kan legge til 3 bananer. Men straks etter å ha tatt 1 banan, drikk en halv liter vann. Og ikke glem om vann om dagen. Vann er et depositum vellykket vekttap... I tillegg kan du drikke skummet melk.

• Suppe i hvilken som helst mengde om morgenen og kvelden. Til lunsj, spis magert biff (300-400 gram) med friske tomater... Tomater kan spises i ubegrensede mengder. Vi fortsetter å drikke rikelig med vann.

• Hele dagen spiser vi sellerisuppe for vekttap, eventuelle grønnsaker og fettfattig biff å velge mellom, du kan spise 300-400 gram biff per dag. Spis når du føler deg sulten. Tilsett dill og persille. Ikke glem vann, du må drikke minst to liter.

• Spis Bonn-suppe, eventuelle grønnsaker, tilsett uskallet til en av måltidene dine brun ris - en servering. Prøv å spise mest rå grønnsaker, men hvis du vil ha kokte grønnsaker, vær så snill. Det viktigste er at grønnsaker ikke stekes under bearbeiding.

Suppe vekttap resultater

Mengden kilo som er droppet på riktig oppskrift på sellerisuppe, er forskjellig for alle. Fra 4 til 10 - si de som hadde et lignende kosthold. Forresten, du kan redusere vekten bare ved å ta med selleriretter i kostholdet ditt.

Suksess, mine kjære, i den vanskelige saken å miste vekt. La de ekstra kiloene stikke av og aldri komme tilbake.

For å hjelpe til med vekttap:

I interessant video vil du være i stand til å lære om hjelp av selleri for vekttap og om dens nyttige egenskaper.

Vil du muntre opp, finne interessante ting, få råd?

Bli den første som vet om nye artikler! Abonner på nyhetsbrevet!

galinanekrasova.ru

Selleri Slankesuppe

Nesten alle menn og kvinner, som sto foran et speil, tenkte noen ganger på å gå ned i vekt. Og spørsmålet er ikke bare i utseende og ryddighet, men også i den generelle helsetilstanden, hudfargen. Det er ingen tvil om at det å være overvektig (selv om den er liten) ikke er et tegn utmerket helse. Effektivt middel regnes som en sellerisuppe for vekttap. Les instruksjonene nedenfor for å guide deg gjennom oppskriftene og vekttapssystemet for denne grønnsaken.

Fordelene med selleri

Selleri er en plante som lett overgår andre i sin nytte, fordi den inneholder et kraftig vitaminkompleks. Rot eller stamme, den brukes til å behandle flere sykdommer:

1. Diabetes. Grønnsaken er nyttig for å forbedre saltbalansen i kroppen, og hjelper også til å redusere sukkernivået.
2. Kreftforebygging. Selleri inneholder vitamin A, noe som kan redusere risikoen for svulster.
3. Hypertensjon. Fremmer trykkregulering.

I tillegg har selleri blitt et favorittmiddel. tradisjonell medisin... Grønnsaken hjelper til med:

• blåmerker og skrubbsår
• forbrenning og sår;
• nervøs overbelastning;
• nedsatt libido hos menn;
• prostatitt, impotens.

Ved å bruke selleri for vekttap får du mange fordeler:

1. Kroppen er ikke fratatt varme måltider.
2. Produktet kan brukes i store mengder, fordi kaloriindikatoren på 16 ikke skremmer bort selv fans av harmoni.
3. I tillegg til vekttap er et selleridiet også sunnere.

Slankende selleri suppe oppskrifter

Slankesupper med lavt kaloriinnhold har blitt veldig populære. Slike retter viser seg å være veldig rike og aromatiske. Det er flere forskjellige oppskrifter bruker roten eller stilkene til planten, og de er også egnet for vegetarianere, fordi de tilberedes utelukkende på grunnlag av grønnsaker. Ikke bli forvirret av produktets aroma, fordi smaken av sellerisuppe for vekttap under tilberedning blir delikat og får en nøytral nyanse.

Selleri stilk puré grønnsaksuppe

For å lage puré suppe trenger du:

• stengeldel stilket selleri - 4 ting .;
• middels gulrøtter (søt) - 1 stk.
• salatløk - 1 stk .;
• hvitløk - 1 fedd;
• buljong - 1 l;
• 15% krem \u200b\u200b- 200 ml;
• myk bearbeidet ost - 1 stk.
• salt, tørket basilikum, laurbærblad - etter smak;
• hvetebrød - 1 skive.

1. Ha litt smør i en tykkvegget stekepanne, stek den finhakkede løken først, og tilsett deretter selleri-terningene (5 minutter).
2. Tilsett revne gulrøtter, stek i 3 minutter til.
3. Kok buljongen, tilsett steken, og smak til med laurbærblad og basilikum. La det surre over middels varme i ca 30 minutter.
4. Prøv selleri - det skal være mykt. Bruk en blender til å purere maten.
5. Tilsett krem \u200b\u200bpå slutten, bearbeidet ost, revet på et grovt rivjern. La koke til disse ingrediensene er helt oppløst.
6. Krydre med salt og pepper. Server med ristet brød og tørk det skiver og hvitløksrevet brød i en panne.

Hvordan lage mat med sellerirot og kål

For matlaging neste rett du trenger 200 g sellerirot og noen flere ingredienser:

• hvit kål - 400 g;
• bulgarsk pepper - 2 stk .;
• tomat - 3 stk .;
• løk - 4 stk .;
• vegetabilsk buljong eller vann - 1 liter;
• greener etter smak.

Oppskriften på selleri og kålsuppe er som følger:

1. Hvis du valgte alternativet ved hjelp av grønnsaksbuljongså begynn med det. Kok vannet, dypp i en hel løk, gulrøtter, et par selleripinner og laurbærblader. Buljongen vil være klar om 15 minutter.
2. Ta deretter grønnsakene til suppen direkte. Vask dem, skrell dem, skjær dem helst i terninger.
3. Legge til ferdiglaget buljong tilberedte grønnsaker og finhakket urter.
4. Kok opp, hold den på svak varme i ytterligere 10 minutter.

Kostholdsoppskrift med tomatjuice og asparges

For å tilberede en like deilig suppeoppskrift trenger du følgende ingredienser:

• sellerirot - 200 g;
• hvitkål - 400 g;
• middels gulrot - 2 stk .;
• løk - 1 stk .;
• bulgarsk pepper - 1 stk .;
• tomat - 3 stk .;
• asparges - 400 g;
• tomatjuice - 1,5 l;
• krydder, urter og salt etter smak.

For å glede deg med en slik suppe, bruk følgende instruksjoner:

1. Hakk alle grønnsakene i strimler.
2. Legg dem i en kjele. Bukta tomat juice, vent til blandingen har koke.
3. Kok sellerisuppe i ytterligere 10 minutter over middels varme, rør av og til.
4. Etter at du har slått av varmen, la fatet småkoke i ytterligere 10 minutter.

Løksuppe med lite kalori og selleri og brokkoli

Brokkoli og sellerisuppe krever følgende ingredienser:

• selleristengler - 4 stk .;
• brokkoli - 300 g;
• tomat - 2 stk .;
• sjalottløk - 3 stk .;
• hvitløk - 2 fedd;
• paprika - 1 stk .;
• vann - 1 l;
• sort pepper, salt etter smak.

Matlagingsoppskrift:

1. Legg den skivede sellerien i kokende vann.
2. Skjær pepper i større terninger, del brokkoli i små blomsterstander - i buljongen.
3. Tilsett løken, kutt i halve ringer. Reduser varmen til lav.
4. Skrell tomatene, skjær dem i små biter. Ha i buljong sammen med knust hvitløk.
5. Kok suppen i ytterligere 3 minutter. Krydre med salt og pepper, slå av varmen og la den surre i 15 minutter.

Eksempel på selleri suppe diett meny

Sellerisuppe dietten innebærer bruk av denne retten og den tillatte maten. Oppskrifter med vegetabilske røtter eller stilker ble grunnlaget diett mat på grunn av lavt kaloriinnholdFor eksempel er en porsjon vanlig sellerisuppe for vekttap 24 kalorier, og dette er nesten 3 skjeer eller 300 g.

I 7 dager

Ukentlig selleridiet for vekttap innebærer å spise suppe når som helst i en hvilken som helst mengde, men dietten er ikke begrenset til denne retten, og selve sellerien er lett å introdusere i andre oppskrifter:

sovets.net

Fordelene med selleri for vekttap. Kosthold 7 dager i sellerisuppe

Når det gjelder å gå ned i vekt eller å danne en vane riktig næring, minner eksperter om bruk av grønne grønnsaker som er bra for kroppen. Fra dette synspunktet er sellerisuppe, som gir en diett i 7 dager, tilstrekkelig rimelig måte for alle som søker å bli kvitt ekstra pund.

• Rask navigering gjennom artikkelen:
• Selleri suppe oppskrifter
• Selleri
• Selleri smoothie
• Meninger og anbefalinger fra leger
• Anmeldelser

Selleri slankende egenskaper

Bruken av selleri for vekttap kan tilskrives unike metoder, siden ernæring i dette tilfellet innebærer bruk av ikke bare krydderøtter, men også urter.

Selleri dietten regnes som en av de rimeligste

Det er verdt å være oppmerksom på følgende nyttige egenskaper av selleri:

1. Lavt kaloriinnhold, nemlig krydderet inneholder bare 13 kcal per 100 gram.
2. Selleri inneholder sporstoffer som kalium, magnesium, oksalsyre, karoten og kalsium.
3. Selleri fremmer skånsom og naturlig rensing av kroppen ved å fjerne giftstoffer.
4. Dette produktet kan fjernes fra kroppen overflødig vannsamt rense huden på grunn av vanndrivende egenskaper.
5. Selleri gjenkjent effektivt produkt, som har betennelsesdempende egenskaper.
6. Selleri greener renser blodet og forbedrer leverfunksjonen.
7. I tillegg er selleri vitenskapelig et naturlig afrodisiakum.

Fordeler og ulemper med sellerisuppe dietten

Selv med tanke på alle de fordelaktige egenskapene til greener, må det huskes at en diett som inneholder sellerisuppe i 7 dager, bør velges med maksimalt ansvar for din egen helse.

Plussene med 7-dagers sellerisuppe diett inkluderer:

— positiv innflytelse flytende mat i fordøyelsessystemet;

- det laveste kaloriinnholdet i det ferdige produktet sammenlignet med andre grønnsakssupper;

- ernæringsmeny balansert av komponenter.

Før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en diettendring

Den største ulempen, som er en ulempe med en slik diettplan, er tilstedeværelsen av kroniske sykdommer. Derfor gir ernæringseksperter anbefalinger som krever diskusjon med den behandlende legen om prinsippene for diettdannelse og dosering av produktet.

Grunnleggende regler for sellerisuppe dietten

Det er viktig å vite at en 7-dagers diett som inkluderer sellerisuppe krever at visse regler følges for å kunne tømme kroppen mest effektivt. Kosthold betyr vanligvis en jevn overgang til et balansert og riktig kosthold, som lar deg ytterligere opprettholde ønsket vekt og form. Derfor, før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en endring i kostholdet.

Profesjonelle ernæringsfysiologer i en slik forberedende periode innen 1-2 uker oppfordrer til å følge følgende regler:

1. Øk mengden ferske grønnsaker og frukt, fordi de bidrar til å forbedre fordøyelsen og kroppsaktiviteten.
2. Hovedmåltidet skal inneholde kokt kjøtt eller fisk.
3. For en kveldsmat etter middagen, bør du spise meieriprodukter med middels fett.

I tillegg til disse ernæringsmessige grunnleggende, anbefaler eksperter i denne perioden, nekte matvarer som:

- bakverk og søtsaker;

- kullsyreholdig og alkoholholdige drinker;

- pølser og røkt produkter.

Foruten disse anbefalingene det er viktig å huske å drikke nok vann i henhold til den daglige normen, samt å følge alle reglene. Det er kjent at overholdelse av planen er en av garantiene for ønsket resultat.

Selleri suppe diett: meny i 7 dager

7-dagers selleri diett antyder å spise denne krydder suppe. Takket være dette suppe med lite kalori og komplementær mat, kan du oppnå vekttap uten å begrense antall måltider gjennom dagen.

For en rekke matvarer, under selleridiet du kan ta med på menyen slike retter som:

- grønnsaker og grønnsakssalater uten tilsetning av olje;

- kokt magert kjøtt.

Det vil være nyttig å øke mengden friske grønnsaker og frukt i kostholdet.

Dermed, du kan gjøre dette menyvalget i en uke:

1. mandag: sellerisuppe, svak te, naturlige juice, vann, frukt som ikke forårsaker gass.
2. tirsdag: i tillegg til suppe, i løpet av dagen, kan du spise ferske grønnsaker i henhold til smakens preferanser, 100 gram kokte poteter... Salater tilberedes også av dem med tilsetning av sitronsaft i stedet for olje.
3. onsdag: sellerisuppe, frukt og favorittgrønnsaker og tillatte drinker.
4. Torsdag: suppe, favorittfrukter i ferskusøtet drikke.
5. fredag: suppe basert på sellerirøtter, grønnsaker, kokt kjøtt og vann.
6. lørdag: suppe, grønnsaker etter eget valg uten begrensning i mengde, opptil 400 gram magert kjøttusøtet drikke.
7. søndag: Ernæringseksperter anbefaler denne dagen, i tillegg til suppe, å spise ris med foretrukne grønnsaker og drikke naturlig juice.

Å spise i henhold til dette menyalternativet, i løpet av 7 dager med en diett på sellerisuppe, kan du kvitte seg med et gjennomsnitt på 5 ekstra kilo vekt. Denne typen mat vil forberede deg jevnt på å følge reglene for en sunn og balansert kosthold.

Selleri suppe oppskrifter

Grunnlaget for selleridiet er suppe. Det er flere enkle nok alternativer for å lage denne suppen hjemme.

Alternativ nummer 1

Produkter som kreves for matlaging:

- tomater i mengden av 6 stykker;

- gulrøtter - 6 middels rotavlinger;

- 1 rød paprika;

- hvitkål som veier 1 kg.

Ved hjelp av sellerisuppe kan du gå ned i gjennomsnitt 5 ekstra kilo vekt per uke

Måten suppe tilberedes på: Grønnsaker skal vaskes godt, skrelles og kuttes i terninger. Ha i en beholder, hell over den resulterende tomatpastaen og legg på komfyren. I løpet av 15 minutter vil suppen, som skal putres, være klar.

Alternativ nummer 2

• en haug med grønn selleri;
• løk - 6 stykker;
• tomater i mengden av 2 stykker;
• paprika i mengde 2 stykker;
• hvitkål - 0,5 kg.

Mange spiser selleri utenfor kostholdet.

For å lage en slik suppe må ingrediensene vaskes, skrelles, hakkes fint, legges i en suppebeholder og fylles med kaldt vann. Kok opp og la suppen surre over svak varme i 10 minutter. Du kan spise retten.

Selleri

I salater dette grønn grønnsak beriker retten også med alle mikroelementer, samt vitamin A, C og gruppe B. Ernæringseksperter foreslår at du blir kjent med med følgende alternativer for å tilberede diettmåltider:

1. En blanding av selleri, eple og paprika, fortynnet med naturlig yoghurt.
2. Selleri salat med gulrøtter er kåret til den mest effektive i vekttap.
3. En rensende sellerisalat med gulrøtter og rødbeter. Tilsett noen dråper i grønnsaker under tilberedningen oliven olje.
4. Salat med selleri og kokt kyllingbryst.

Selleri salater er veldig forskjellige

Ernæringseksperter, som utvikler disse oppskriftene, anbefaler å unngå bruk av salt sammen med salater til fordel for andre krydder. Ellers har snacks under dietten med slike salater ikke bare mettet, men også en positiv effekt på kroppens funksjon.

Selleri smoothie

For å diversifisere menyen kan du erstatte sellerisuppe i dietter med smoothie med lite kalori i 7 dager. Det er viktig å være nøye med at egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe, slik at du ikke kan være redd for å erstatte den ferdige kostholdsmåltid... Slike blandinger er en sammensetning av grønnsaker og frukt i form av puré med muligheten for å tilsette korn og hvetekim til den. Du kan bruke den som sunn matbit Gjennom dagen.

Det er følgende typer selleri smoothies:

1. Smoothie basert på selleriblad med tilsetning av gulrøtter og epler. Dette alternativet er et vitaminlager som inneholder nyttig for fordøyelsessystemet fiber.
2. Selleri smoothie med sitron, hvetekim og en skje honning på basis av et glass stille mineralvann.
3. Selleri, agurk og tomat smoothie. Påkledd med saften av en halv sitron.

Egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe.

Disse diett-smoothiene tilberedes raskt nok i en blender. Samtidig beholder sammensetningen alle egenskapene til ferske grønnsaker, siden de ikke utsettes for varmebehandling i kokeprosessen.

Hvordan komme deg ut av selleridiet

Prosessen med å slutte selleridiet er vanligvis grei. Kroppen på dette tidspunktet mistet ikke næringsstoffer og nyttige komponenter, men ernæringseksperter anbefaler fortsatt å la denne grønnsaken være i dietten etter en uke på sellerisupper.

Grunnlaget for ernæring etter et slikt kosthold bør omfatte matvarer som magert kjøtt, som gir kroppen protein, cottage cheese, kyllingegg... Surmelk snacks før leggetid vil være nyttig.

Grunnleggende regler for å komme ut av en slik diett:

• samsvar drikkeregime;
• god ernæring;
• avslag fra hurtigmatprodukter;
• gradvis overgang til fysisk aktivitet.

I tillegg anbefales regelmessige utendørsaktiviteter.

Grunnlaget for riktig ernæring bør omfatte frukt og grønnsaker.

Imidlertid bemerker legene at du bør være oppmerksom på helsen din og være forsiktig med å velge et kosthold som involverer ditt vanlige kosthold. Så, selleridiet er ikke anbefalt for personer med helseproblemer av hvilken som helst opprinnelse. Derfor må du konsultere legen din eller en ernæringsfysiolog før du tar det avgjørende skritt for å endre måltidsplanen.

Selleri-basert diettmeny gir ingen spesielle vanskeligheter under tilberedningen. Det bør huskes at denne typen diett ikke bare har positive aspekter, men også kontraindikasjoner. Derfor er det viktig å ta hensyn til kroppens egenskaper og ta vare på helsen din. Vi ønsker at du skal oppnå ideell vekt og vær vakker!

Alt om å miste vekt med selleri:

Interessante fakta om helsemessige fordeler av selleri:

Slik renser du sellerirot ordentlig:

ideales.ru

Selleri suppe for vekttap: slankende oppskrifter

Absolutt alle supper, også de som er tilberedt med kjøtt, har et relativt lavt kaloriinnhold, men samtidig mettes de godt, blir varme, fyller magen, de er mye sunnere enn rundstykker og småkaker. Hvis du lager matretten riktig, vil det hjelpe deg å gå ned i vekt, gjøre midjen tynn og magen flat. Lederen blant diettoppskrifter er sellerisuppe. Hos ham vil kilo og centimeter rett og slett smelte.

Virkningsmekanismen til suppen for vekttap

En av de sterkeste naturlige fettforbrennerne er selleri. Når hyppig bruk produkt i mat, kan du glemme overflødig vekt. Grønnsaken inneholder et stort nummer av vitaminer, verdifulle elementer som gir gunstig effekt for hele kroppen, fysisk og åndelig velvære.

Hvordan sellerisuppe for vekttap fungerer:

1. Produktet har en vanndrivende effekt, fjerner overflødig væske, salter, skadelige stoffer, forråtn fettprodukter.
2. Selleri har mye essensielle oljer, som øker utskillelsen av magesaft, akselererer fordøyelsen av mat, forbedrer absorpsjonen av verdifulle stoffer.
3. Selleri er rik på fiber, som de andre grønnsakene i suppen. Kostholdsfiber fremme rensing, vekttap, normalisere tarmfunksjon og avføring.
4. Selleri supper og lyse grønnsaker øke tonen, gi energi og kraft, en person føler seg bedre, beveger seg mer, noe som også bidrar til forbrenning av fett.
5. Grønnsak fremskynder stoffskiftet, forbedres metabolske prosesser.

Varme supper er mettende, men veldig lite kalorier. Kroppen trenger mer energiressurser for å fordøye og assimilere maten. Derfor trenger du ikke å telle kalorier eller porsjoner, veie mat eller se på klokken. En riktig tilberedt tallerken med tillatte ingredienser vil bare føre til vekttap.

Viktig! I tillegg til suppe, må du forbruke 2-2,5 liter daglig. rent vann... Selleri har en utpreget vanndrivende effekt, kroppens reserver må etterfylles regelmessig, men samtidig bør du ikke bruke mineralvann som inneholder en stor mengde salt. Eventuelle kullsyreholdige drikker er kontraindisert.

Video: Dr. Orlov om vekttapssuppe

Måter å gå ned i vekt på suppe

Hvis du trenger å laste ut kroppen etter ferien, kan du arrangere en faste dag på suppen. Dette vil være nok til å eliminere effekten av overspising, fjerne overflødig væske og gå tilbake til den opprinnelige vekten. Hvis det er mange ekstra kilo, vil det ta mer tid.

Hvordan bruke selleri slankende suppe:

1. Hver dag i stedet for middag. Det siste måltidet skal være så lett som mulig, godt absorbert. Diettmåltidet er perfekt. Dette enkel måte vil bidra til å miste ca 2-3 kg i løpet av en uke.
2. Hver dag i stedet for lunsj og middag. Du må spise frokost med fullverdig mat: grøt, eggerøre, cottage cheese. Godteri og melprodukter er ekskludert under dietten. I en uke med slik mat kan du miste opptil 4-5 kg.
3. Mono diett på sellerisuppe. Det varer i 10 dager, vekttap kan være opptil 10 kg. De første 5 dagene forbrukes bare suppe i en hvilken som helst mengde, deretter meieriprodukter med lite fett, egg, kyllingfilet, utføres en gradvis overgang til riktig ernæring.
4. Du kan bruke denne retten til variasjon i suppekostholdet ditt.

Den aromatiske grønnsaksretten kan konsumeres når som helst på dagen eller natten. Prinsippet fungerer: spis mer, gå ned i vekt raskere. Porsjonsstørrelsen er også ubegrenset, men det er bedre å følge fraksjonalitetsprinsippet: konsumere 200-300 g hver 2-3 time.

Generelle prinsipper for å lage diett suppe

Til retten kan du bruke sellerirøtter eller friske stilker, urter. Produktet rengjøres, vaskes. Hvis det er skade, rare vekster, slappe områder, må alt dette fjernes.

1. Du kan ikke salt parabolen. Men for å forbedre smaken kan du bruke naturlige krydder: svart og rød paprika, sennepsfrø, fersk eller malt ingefær, hvitløk, sitronsaft.
2. Du trenger ikke å tilsette olje heller. Til tilberedning av kostholdsmåltider brukes bare matlaging av grønnsaker uten å analysere.
3. Bare ferske grønnsaker brukes. Det skal ikke være salt, gjæret, frossen mat i suppen.
4. Du trenger bare å spise fersk suppejo mer tilberedes det raskt og enkelt. Du bør ikke koke parabolen i flere dager, fordelene med det blir mindre, smaken vil lide.

Kål er ofte til stede i oppskrifter, du må ta hensyn til koketiden. Hvis hodet er ungt og ømt, er det best å tilsette det helt på slutten.

Slankende suppeoppskrifter

Det er mange diettoppskrifter, de har alle det lavt kaloriinnhold, har en fettforbrenningseffekt, løfter stoffskiftet. Du kan velge hvilket som helst av alternativene etter din smak eller alternere flere typer, slik at dietten ikke er kjedelig og ensformig. Hvis grønnsaker er angitt i biter, betyr det gjennomsnittlig størrelse... Når du bruker store eksemplarer, må antallet reduseres, hvis fruktene er små, så øk.

Råd! Hvis det er vanskelig å bruke vanlig sellerisuppe, kan den moses med en blender. Retten vil være lettere å fordøye, smaken vil endre seg.

Sellerirot slankende suppe

Sellerirot - 200 g

Pære løk - 6 stk.

Kål - 1 lite kålhode

Skrell alle grønnsaker, skjær i strimler. Gulrøtter kan raspes. Brett i en kjele, hell over tomatjuice. Tilsett nok vann til å dekke grønnsakene. Dekk til, kok opp, kok i 10 minutter. Reduser varmen til lav, mørk i ytterligere 10 minutter, dekket. Hvis grønnsakene er vinter og seige, kan tiden økes. Krydre retten med urter, du kan tilsette hvitløk.

Kålsuppe med stilkselleri

Kål - 0,5 hodekål

Pære løk - 2 stk.

Selleri stilker - 5 stk.

Dill, persille - 1 haug

Hvitløk - 2 fedd

Malet pepper, sitronsaft

Skjær løk, gulrøtter i strimler, legg i en kjele, hell i 1,3 liter kokende vann, kok i 10 minutter. Tilsett skyllede, hakkede selleristengler. Etter koking tilsett strimlet kål, tilsett hakket hvitløk. Kok suppen i ytterligere 5-7 minutter på svak varme. Krydre retten med hakkede urter, tilsett pepper og sitronsaft etter smak.

Double Impact Onion Suppe

Løk - 300 g

Sellerirot - 100 g

Grønnsaker, krydder etter smak

Kok 1 liter vann, tilsett hakket løk og rot. Kok til det er mykt over svak varme. Hakk kålen, rasp tomatene, tilsett i kasserollen. Skjær stilkene i tynne sirkler, dekk til etter koking. Dekk til pannen, la det surre over svak varme i 7-8 minutter. På slutten, krydre med urter, eventuelle krydder, men ikke salt. Forbruk hele dagen.

Video: Oppskrift på en suppe diett

Kontraindikasjoner til kosthold

Selleri bør ikke konsumeres av gravide kvinner og under amming. Eventuelle dietter i løpet av disse periodene av livet bør avtales med legen din. Produktet har en spesifikk smak, bitterhet som går over i morsmelk.

• urolithiasis sykdom;
• gastrointestinale sykdommer;
• brudd på avføringen;
• problemer med sentralnervesystemet.

Med individuell intoleranse mot produktet, bør du også avstå fra å bruke det. Hvis du ser utslett, kløe, hevelse etter å ha tatt parabolen, må du umiddelbart ta et allergimiddel, stoppe dietten, oppsøke lege.

www.prosto-mariya.ru

Sellerisuppe for vekttap: meny i en uke

"Å spise dette, å gå ned i vekt" er den elskede drømmen til millioner av kvinner.

Og et slikt produkt eksisterer.

Selleri - egentlig unik grønnsak, som har et "negativt" kaloriinnhold.

Når det konsumeres, akkumuleres ikke fett, men blir brent.

Denne rotgrønnsaken er også interessant fordi den kan spises overalt - rot, stilker og blader.

Et stort utvalg av oppskrifter for tilberedning vil bidra til å gjøre kostholdet ditt ikke bare sunt, men også deilig.

Fordelene med selleri

Grønnsaken har vært kjent siden antikken.

De store Hippokrates betraktet det som en kur mot alle sykdommer, og skjønnhetene i det gamle Hellas brukte det til å rense og forynge kroppen.

Det er beriket nyttige mikroelementer - kalsium, magnesium, kalium, mineraler, karoten, protein, vitaminer i gruppe B, K, A, C.

Selleri bidrar til å forbedre kroppens generelle tone, beroliger nervene og forbedrer søvnen, reduserer stress.

Saften fra roten og stilkene anses som spesielt nyttig.

Det anbefales å bruke det mot nyresykdom, sukkersyke, gastritt, urolithiasis, gikt, dermatitt.

Imidlertid er den "grønne frelser" ofte brukt til vekttap.

Hvis du spiser det eller bare legger det til hovedretten, kan du ikke bare kvitte deg med ekstra kilo, men også forynge og forbedre kroppen din.

Magisk diett suppe

Det er mange selleribaserte vekttapsteknikker.

I tillegg til å spise ferske grønnsaker, er en av de vanligste og mest populære måtene å lage suppe.

• selleristengler - 400g;
• poteter - 2 stk;
• gulrøtter - 2 stk;
• hvitkål - 350g .;
• løk - 1stk;
• bulgarsk pepper - 2 stk.

Fremgangsmåte for å tilberede en selleri slankende suppe:

Du kan eksperimentere med en slik suppe for å finne ikke bare en sunn sammensetning, men også en deilig.

For eksempel kan du legge til tomater, courgette, urter, eller tvert imot ekskludere noe produkt fra listen ovenfor.

Noen maler suppen med en blender og gjør den til en kremaktig pasta.

I dette tilfellet, etter å ha malt den allerede tilberedte maten, kan du legge til litt fettfattig krem \u200b\u200beller melk, og deretter koke den opp igjen.

Den grunnleggende regelen er at en slik sellerisuppe for vekttap ikke inneholder fett.

Og her er en videooppskrift på en diett grønnsaksrett:

Ukentlig vekttap-meny

Det gode med selleridiet er at hovedretten (suppe) kan inntas i en hvilken som helst mengde.

Men hvis du bestemmer deg for å holde deg til det, må du være forberedt på at mange produkter må utelukkes.

Du kan drikke kaffe, men ikke mer enn 3 kopper om dagen.

Bedre å konsumere grønn te (sukkerfri).

I 7 dager med dietten kan du miste omtrent 5 kilo overvekt.

Selleri suppe kan spises i alle mengder, jo mer jo bedre.

Det er den viktigste fettforbrenningsskålen.

Hver dag, i tillegg til det, må du spise følgende matvarer:

1. Dag 1. Frukt er tillatt på denne dagen (unntatt bananer og druer).
2. Dag 2. Rå grønnsaker.
3. Dag 3. Rå grønnsaker igjen. Til middag kan du spise 1 kappe poteter med tilsetning av 1 ts vegetabilsk olje.
4. Dag 4. Ikke mer enn en liter kefir og 3 bananer.
5. Dag 5. Maksimalt 700 g kokt kyllingbryst, mager fisk eller biff, 5 tomater, frukt. Sørg for å drikke minst 8 glass vann.
6. Dag 6. Kokt biff eller kyllingbryst (maks 350g), rå grønnsaker, sørg for å drikke 2 liter vann.
7. Dag 7. Rå grønnsaker, frukt, kokt ris.

For at teknikken skal gi de ønskede resultatene og ikke skade kroppen, må du følge følgende tips:

• spis så mye som mulig sitrusfrukter, så vel som grønnsaker uten stivelsesinnhold (belgfrukter, mais, poteter er ikke tillatt, bortsett fra en tillatt dag);
• kylling, kjøtt eller fisk spises best med rå grønnsaker;
• spis rå selleristengler og rotjuice
• siste middag senest kl. 19.00 med grønnsaker og frukt, hvis du føler deg sterk sult, kan du spise fettfattig cottage cheese;
• drikk 2-2,5 liter vann daglig (ikke inkludert te og kaffe);
• på dagene med dietten kan du ikke drive med sport, det er bedre å starte fysisk. last på enden.

Mange kvinner strever etter perfekt figur, kjøre seg inn i et så stivt rammeverk at de rett og slett kan føle seg uvel.

Til tross for at selleridiet og spesielt suppe basert på det er veldig nyttig, må du vite når du skal stoppe.

Kontraindikasjoner inkluderer bare kroniske sykdommer, så først bør du oppsøke lege.

I dag tilbys vi mange måter å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Faktisk er grunnlaget for riktig vekttap valg. de riktige produktene. Mat med lite kaloriinnhold, mettet med vitaminer og mineraler, hjelper til med å gå ned i vekt og helbrede kroppen, uten å føle konstant sult. For eksempel er det allment kjent for sine egenskaper som selleri, som er inkludert i mange kostholdsmåltider. Og sellerisuppe for vekttap, forberedelsesmetodene som vi vil vurdere, dannet grunnlaget for et helt kosthold.

Selleri er en flott grønnsak for de som leter etter vekt og helse. Ernæringsfysiologer elsker ham veldig mye. Hovedfordelen er at den gir kroppen energi, mens den ikke tillater å få overvekt. Kaloriinnholdet i grønnsaken er helt latterlig - 18 kcal per 100 gram. Dermed vil to spiseskjeer med hakket stilk og sellerirot bare inneholde tre kilokalorier, og samtidig mange vitaminer og andre verdifulle komponenter. Derfor brukes sellerisuppe for vekttap veldig aktivt.

Samtidig bidrar selleri til at kroppen spenner og bruker mye energi på å assimilere den. Derfor er det vanlig å henvise til de berømte produktene med "negativt" kaloriinnhold.

Følgende fordelaktige egenskaper til denne fantastiske grønnsaken er også kjent:

• Selleri suppe diett hjelper til med å forynge og rense kroppen. Eksplisitte resultater vil være synlige i en uke.
• Selleri hjelper til med å bekjempe tretthet, opprettholder kroppstone og forbedrer ytelsen.
• Det er kjent for å avlaste stress, angst og søvnproblemer.
• En rekke aktive forbindelser i formelen bidrar til å bekjempe stress.

Både stengel av selleri og roten er gunstig. De inneholder mye magnesium, kalsium, kalium, fosfor, sink, vitaminer. Selleri rotsuppe for vekttap, i tillegg til hovedformålet, bidrar til å forbedre syn, hud og hårtilstand. Det er også en fin måte å håndtere allergiske reaksjoner, gastritt og en rekke andre fordøyelsesproblemer.

Selleri tilbyr også et bredt spekter av kulinariske bruksområder. Røttene kan bakes, og stilkene spises rå, stuet og stekt. Selleri har lenge vært brukt som urter og frø som krydder. Og selv de som ikke går ned i vekt kan ganske enkelt legge komponentene til kjøtt og fiskemåltider, salater og selvfølgelig supper. Vel, selleri suppe diett vil hjelpe deg å bli kvitt ekstra pounds raskt og uten å skade helsen din.

Hvordan lage sellerisuppe: de beste oppskriftene

Det er mange oppskrifter på hvordan du kan lage sellerisuppe for vekttap. Du kan velge hvilket som helst alternativ du vil, og prøve å kvitte deg med overflødig vekt med det. Vi tilbyr flere riktige oppskrifter på vekttap sellerisuppe.

Suppe med kål og selleri

Denne oppskriften på vekttap sellerisuppe er den vanligste. For det trenger du følgende ingredienser:

• 400 gram selleri (både stengler og røtter);
• 500 gram hvitkål;
• tre tomater;
• bane av løkhoder;
• en søt pepper;
• malt svart pepper etter smak.

Denne grønnsakssuppen for vekttap med selleri skal tilberedes slik. Ta en kasserolle på omtrent tre liter i volum. Hell vann der, sett det på brann og la væsken varmes opp litt. Vent 4-5 minutter, tilsett grønnsaker, kutt slik du vil. Suppa skal nå koke og surre i 10 minutter. Deretter skal ilden holdes på et minimum, og suppen skal tilberedes til grønnsakene er veldig myke. Å miste vekt på denne suppen, ifølge ernæringseksperter, kan være ganske enkel og effektiv.

Løksuppe med selleri og gulrøtter

Også en populær sellerisuppe for vekttap, oppskriften forutsetter tilstedeværelsen av følgende ingredienser:

• 500 gram selleri;
• kålhode;
• et par søte paprika;
• 5 løk;
• 5 tomater;
• 4 gulrøtter;
• greener etter smak.

Matlagingsoppskriften ligner på følgende. Du trenger også en stor gryte, og du må også hogge urter og grønnsaker. Grønne tilsettes suppen sist, slik at den termiske effekten ikke ødelegger dens gunstige egenskaper. Hvis du ikke er interessert i å gå ned i vekt, kan du legge til en lagerterning i suppen.

I stedet buljongterning du kan tilsette en spiseskje olivenolje i suppen. Du får også en fantastisk rett hvis du visper suppen i en blender. I denne formen vil oppskriften absorberes godt av kroppen din.

Puré løksuppe med selleri

Mange ernæringseksperter argumenterer for om kroppen absorberer maten bedre - som potetmos eller som suppe. Men det er også noe i mellom, for eksempel denne puré-suppen, som kan være både velsmakende og sunn. En sellerisuppeoppskrift for vekttap krever følgende ingredienser:

• en stor sellerirot;
• 3-4 poteter;
• 2-3 løk;
• gulrot;
• et par fedd hvitløk;
• 100 gram fløte;
• 100 gram smør;
• urter og krydder etter smak.

Denne suppen tar omtrent 30 minutter å tilberede. Først må du hogge gulrøttene, legge dem i en panne og sette dem til å steke. Grønnsakene skal være så myke som mulig. Når du er ferdig, tilsett hvitløk til blandingen. Nå er det selleri. Roten må skrelles, hakkes, tilsettes grønnsaker og lar steke.

Nå må vi gjøre suppen om til puré. Legg den tilberedte blandingen i en blender, hell i en kjele og kok opp. På slutten tilsettes krem \u200b\u200btil puréen, og massen blandes. Slik velsmakende suppe vil bidra til å gjenopprette skjønnhet og slankhet til figuren på bare noen få dager. I tillegg kan den brukes utenfor diettmenyen.

Kostholdssuppe med brokkoli og selleri

Slankende oppskrifter på selleristengelsuppe kan være veldig lite kalorier, som denne brokkoli-suppen. Ingrediensene til det vil kreve følgende:

• 4 stilker selleri;
• 300 gram brokkoli;
• 3 stykker sjalottløk;
• 2 fedd hvitløk;
• 1 paprika;
• salt, svart malt pepper smak.

Først må du kutte sellerien i skiver, legg den i kokende vann (omtrent en liter). Pepperen kuttes større, brokkolien deles i små blomsterstander, og alt dette tilsettes vannet. Tilsett deretter løken kuttet i halve ringer der. Minimer brannen. Skrell tomatene, skjær i små biter. Legg dem sammen med den tidligere fortynnede hvitløken i buljongen. Kok suppen i ytterligere tre minutter. Tilsett salt og pepper. Slå av varmen og la suppen surre i ytterligere 15 minutter.

Selleri suppe diett

Selleri suppe dietten er ganske enkel. Du kan holde deg til det i 7 eller 14 dager. I gjennomsnitt kan du kvitte seg med 5 kilo overvekt per uke.

Selleri er en mat som forårsaker gass i tarmene. Derfor, hvis du er tilbøyelig til dette problemet, er det lite sannsynlig at det passer deg denne måten gå ned i vekt. Persille kan være et alternativ for personer med mageproblemer.

7-dagers sellerisuppe-dietten forutsetter at du spiser 1,5 liter sellerisuppe hver dag, tilberedt i henhold til valgt oppskrift. Det vil også være flere produkter på menyen. Diett "Selleri suppe for vekttap" innebærer følgende diett om dagen:

• Mandag: suppe og eventuelt usøtet frukt;
• Tirsdag: suppe, en kokte poteter, kalorifattige grønnsaker.
• Onsdag: suppe og rå grønnsaker.
• Torsdagssuppe, en liter kefir, 3 bananer.
• Fredag: suppe, 300 gram kokt kylling eller biff, 5 tomater.
• Lørdag: suppe, 300 gram kylling, grønnsaker.
• Søndag: suppe, grønnsaker, kokt ris.

På grunn av det faktum at dietten inkluderer grønnsaker og kjøtt, er det ganske enkelt å følge en slik diett. Overholdelse av drikkeregimet er viktig. Drikk minst 2 liter rent vann om dagen. Du kan også konsumere te uten sukker.

Kosthold i 7 dager i sellerisuppe er enkelt og effektivt, men det er verdt å vurdere kontraindikasjonene. Så du bør ikke sitte på den med dysbiose, forstyrrelser i fordøyelseskanalen, siden denne typen meny forårsaker gjæringsprosesser i magen. Bivirkninger inkluderer diaré eller forstoppelse.

Et selleridiet, der suppe vil være hovedkomponenten, kan beregnes i to uker. I dette tilfellet gjentas menyen ganske enkelt en gang til. Dette alternativet egnet for desom har mye overvekt. Om to uker kan du slippe omtrent 7-10. Følelsen av sult er som regel sterk bare de første tre dagene, og så blir kroppen vant til et slikt kosthold. I tillegg til å miste vekt, vil dietten hjelpe deg med å forbedre stoffskiftet, rense kroppen kvalifisert for giftstoffer og giftstoffer og forbedre helsen din. Alt dette vil påvirke tilstanden til hår, hud, som blir renere og friskere.

For å opprettholde resultatene er det viktig å spise godt etter selleridiet. Og denne grønnsaken, sammen med supper basert på den, kan bli igjen i kostholdet ditt, fordi retter med selleri ikke bare kan være sunne, men også ganske velsmakende. I tillegg kan du tilberede en rekke retter som menyen ikke virker ensformig med.

Selleri er effektivt for vekttap og er veldig gunstig. Blant annet vil det ha en gunstig effekt på følelsesmessig velvære og hjelpe deg med å bli kvitt stress. Vel, fordelene for vekttap er ikke i tvil. Selv om du ikke er på diett, men ikke vil gå opp i vekt, kan du bruke stilkene som snacks. Å bli bedre av en slik matbit er urealistisk, men fordelene er enorme.

I tilfeller når det gjelder å gå ned i vekt eller danne en sunn spisevane, minner eksperter deg på bruken av grønne grønnsaker som er gunstige for kroppen. Fra dette synspunktet er sellerisuppe, som gir en diett i 7 dager, en ganske rimelig måte for alle som ønsker å kvitte seg med ekstra kilo.

Bruken av selleri for vekttap kan tilskrives unike metoder, siden ernæring i dette tilfellet innebærer bruk av ikke bare krydderøtter, men også urter.

Viktig å huskeat selleri som matprodukt kan brukes til å lage suppe, hvis variasjoner er enkle å beregne for en 7-dagers diett.

Selleri dietten regnes som en av de rimeligste

Det er verdt å være oppmerksom på følgende nyttige egenskaper av selleri:

1. Lavt kaloriinnhold, nemlig krydderet inneholder bare 13 kcal per 100 gram.
2. Selleri inneholder sporstoffer som kalium, magnesium, oksalsyre, karoten og kalsium.
3. Selleri fremmer skånsom og naturlig rensing av kroppen ved å fjerne giftstoffer.
4. Dette produktet er i stand til å fjerne overflødig vann fra kroppen, samt rense huden på grunn av vanndrivende egenskaper.
5. Selleri er anerkjent som et effektivt produkt med betennelsesdempende egenskaper.
6. Selleri greener renser blodet og forbedrer leverfunksjonen.
7. I tillegg er selleri vitenskapelig et naturlig afrodisiakum.

Fordeler og ulemper med sellerisuppe dietten

Selv med tanke på alle de fordelaktige egenskapene til greener, må det huskes at en diett som inneholder sellerisuppe i 7 dager, bør velges med maksimalt ansvar for din egen helse.

Plussene med 7-dagers sellerisuppe diett inkluderer:

- den positive effekten av flytende mat på fordøyelsessystemet;

- det laveste kaloriinnholdet i det ferdige produktet sammenlignet med andre grønnsakssupper;

- ernæringsmeny balansert av komponenter.

Den største ulempen, som er en ulempe med en slik diettplan, er tilstedeværelsen av kroniske sykdommer. Derfor gir ernæringseksperter anbefalinger som krever diskusjon med den behandlende legen om prinsippene for diettdannelse og dosering av produktet.

Grunnleggende regler for sellerisuppe dietten

Det er viktig å vite at en 7-dagers diett som inkluderer sellerisuppe krever at visse regler følges for å kunne tømme kroppen mest effektivt. Kosthold betyr vanligvis en jevn overgang til et balansert og riktig kosthold, som lar deg ytterligere opprettholde ønsket vekt og form. Derfor, før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en endring i kostholdet.

Profesjonelle ernæringsfysiologer i en slik forberedende periode innen 1-2 uker oppfordrer til å følge følgende regler:

1. Øk mengden friske grønnsaker og frukt i kostholdet, fordi de bidrar til å forbedre fordøyelsen og kroppsaktiviteten.
2. Hovedmåltidet skal inneholde kokt kjøtt eller fisk.
3. For en kveldsmat etter middagen, bør du spise meieriprodukter med middels fett.

I tillegg til disse ernæringsmessige grunnleggende, anbefaler eksperter i denne perioden, nekte matvarer som:

- bakverk og søtsaker;

- kullsyreholdige og alkoholholdige drikker;

- pølser og røkt produkter.

Foruten disse anbefalingene det er viktig å huske å drikke nok vann i henhold til den daglige normen, samt å følge alle reglene. Det er kjent at overholdelse av planen er en av garantiene for ønsket resultat.

Selleri suppe diett: meny i 7 dager

7-dagers selleri diett antyder å spise denne krydder suppe. Med denne kalorifattige suppen og komplementær mat kan du oppnå vekttap uten å begrense antall måltider du spiser hele dagen.

For en rekke matvarer, under selleridiet du kan ta med på menyen slike retter som:

- kokt ris;

- grønnsaker og grønnsakssalater uten tilsetning av olje;

— fruktjuice;

- kokt magert kjøtt.

Dermed, du kan gjøre dette menyvalget i en uke:

1. mandag: sellerisuppe, svak te, naturlig juice, vann, hvilken som helst frukt som ikke forårsaker gass.
2. tirsdag: i tillegg til suppe, på dagtid, kan du spise ferske grønnsaker i henhold til dine smakspreferanser, 100 gram kokte poteter. Salater tilberedes også av dem med tilsetning av sitronsaft i stedet for olje.
3. onsdag: sellerisuppe, frukt og favorittgrønnsaker og tillatte drinker.
4. Torsdag: suppe, fersk frukt, smakfulle drinker.
5. fredag: suppe basert på sellerirøtter, grønnsaker, kokt kjøtt og vann.
6. lørdag: suppe, grønnsaker å velge mellom uten begrensninger i mengde, opptil 400 gram magert kjøtt, usøtet drikke.
7. søndag: Ernæringseksperter anbefaler denne dagen, i tillegg til suppe, å spise ris med foretrukne grønnsaker og drikke naturlig juice.

Å spise i henhold til dette menyalternativet, i løpet av 7 dager med en diett på sellerisuppe, kan du kvitte seg med i gjennomsnitt 5 ekstra kilo vekt. Denne typen mat vil forberede deg jevnt på å følge reglene for et sunt og balansert kosthold.

Ønsker du å gå ned i vekt raskt? Les oppføringen: Hvordan gå ned i vekt ved å spise kalorifattige måltider fra den enkleste maten.

Selleri suppe oppskrifter

Grunnlaget for selleridiet er suppe. Det er flere enkle nok alternativer for å lage denne suppen hjemme.

Alternativ nummer 1

Produkter som kreves for matlaging:

- sellerirot;

- løk - 6 stykker;

- tomater i mengden av 6 stykker;

- gulrøtter - 6 middels rotavlinger;

- 1 rød paprika;

- hvitkål som veier 1 kg.

Måten suppe tilberedes på: Grønnsaker skal vaskes godt, skrelles og kuttes i terninger. Ha i en beholder, hell over den resulterende tomatpastaen og legg på komfyren. I løpet av 15 minutter vil suppen, som skal putres, være klar.

Alternativ nummer 2

Handleliste:

• en haug med grønn selleri;
• løk - 6 stykker;
• tomater i mengden av 2 stykker;
• paprika i mengde 2 stykker;
• hvitkål - 0,5 kg.

For å lage en slik suppe må ingrediensene vaskes, skrelles, hakkes fint, legges i en suppebeholder og fylles med kaldt vann. Kok opp og la suppen surre over svak varme i 10 minutter. Du kan spise retten.

Selleri

Merk, at for en endring, i tillegg til suppe, kan du tilberede salater basert på urter og selleristengler. Alle nyttige elementer i sammensetningen av grønnsaken i dette tilfellet vil ikke være mindre viktig.

I salater beriker denne grønne grønnsaken også retten med alle sporstoffer, samt vitamin A, C og gruppe B. Ernæringseksperter foreslår at du gjør deg kjent med følgende alternativer for å tilberede diettmåltider:

1. En blanding av selleri, eple og paprika, fortynnet med naturlig yoghurt.
2. Selleri salat med gulrøtter er kåret til den mest effektive i vekttap.
3. En rensende sellerisalat med gulrøtter og rødbeter. Tilsett grønnsakene noen dråper olivenolje under tilberedningen.
4. Salat med selleri og kokt kyllingbryst.

Ernæringseksperter, som utvikler disse oppskriftene, anbefaler å unngå bruk av salt sammen med salater til fordel for andre krydder. Ellers har snacks under dietten med slike salater ikke bare mettet, men også en positiv effekt på kroppens funksjon.

For å diversifisere menyen kan du erstatte sellerisuppe i dietter med smoothie med lite kalori i 7 dager. Det er viktig å være nøye med at egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe, slik at du ikke kan være redd for å erstatte det ferdige kostholdet. Slike blandinger er en sammensetning av grønnsaker og frukt i form av puré med mulighet for å tilsette korn og hvetekim til den. Det kan konsumeres som en sunn matbit hele dagen.

Det er følgende typer selleri smoothies:

1. Smoothie basert på selleriblad med tilsetning av gulrøtter og epler. Dette alternativet er et vitaminlager som inneholder fiber som er nyttig for fordøyelsessystemet.
2. Selleri smoothie med sitron, hvetekim og en skje honning på basis av et glass stille mineralvann.
3. Selleri, agurk og tomat smoothie. Påkledd med saften av en halv sitron.

Disse diett-smoothiene tilberedes raskt nok i en blender. Samtidig beholder sammensetningen alle egenskapene til ferske grønnsaker, siden de ikke varmebehandles under tilberedningsprosessen.

Hvordan komme deg ut av selleridiet

Prosessen med å komme ut av selleridiet er vanligvis grei. Kroppen på dette tidspunktet mistet ikke sine næringsrike og nyttige komponenter, men ernæringsfysiologer anbefaler fortsatt, etter en uke på sellerisupper, å legge denne grønnsaken i kostholdet ditt.

Grunnlaget for ernæring etter et slikt kosthold bør inkludere matvarer som magert kjøtt, som gir kroppen protein, cottage cheese, kyllingegg. Fermentert melkesnacks før sengetid vil være nyttig.

Finn ut hvor enkelt gå ned i vekt med 10 kg per uke på vannmelon diett!

Grunnleggende regler for å komme ut av en slik diett:

• overholdelse av drikkeregimet;
• god ernæring;
• avslag fra hurtigmatprodukter;
• gradvis overgang til fysisk aktivitet.

I tillegg anbefales regelmessige utendørsaktiviteter.

Det er viktig å viteat leger er enige om effektiviteten av en slik diettplan for vekttap. Det aktuelle dietten tolereres uten forstyrrelser og vanskeligheter. I tillegg finner data om effekten av dietten på supper, salater og smoothies ved bruk av selleri en positiv bekreftelse på alle som går ned i vekt.

Imidlertid bemerker legene at du bør være oppmerksom på helsen din og være forsiktig med å velge et kosthold som involverer ditt vanlige kosthold. Så, selleridiet er ikke anbefalt for personer med helseproblemer av hvilken som helst opprinnelse. Derfor må du konsultere legen din eller en ernæringsfysiolog før du tar det avgjørende skritt for å endre måltidsplanen.

Den selleribaserte diettmenyen gir ingen spesielle vanskeligheter under tilberedningen. Det bør huskes at denne typen diett ikke bare har positive aspekter, men også kontraindikasjoner. Derfor er det viktig å ta hensyn til kroppens egenskaper og ta vare på helsen din. Vi ønsker deg å oppnå din ideelle vekt og være vakker!

Alt om å miste vekt med selleri:

Interessante fakta om helsemessige fordeler av selleri:

Slik renser du sellerirot ordentlig:

Ideell vekt er hver kvinnes drøm. Men hvordan du oppnår det for raskt, rimelig og, viktigst, trygt. En bevist oppskrift er sellerisuppe for vekttap.

Sammensetning og egenskaper til hovedproduktet

Selleri er en ny oppdagelse for ernæringsfysiologer. Alle deler av planten er like nyttige for å miste vekt og skiller seg bare ut i sin spesielle smak. Dette gleder seg, ettersom det lar deg diversifisere menyen. Noen blir umiddelbart stoppet av hans spesifikke smak og lukt, men det er de som liker dem.

Selleri skylder sin popularitet til:

• negativt kaloriinnhold (100 g av produktet inneholder 12 kcal);
• evnen til å kvitte seg med biologiske vev av giftstoffer;
• rik komposisjon.

La oss snakke mer om den siste fordelen. Selleri kalles en skatt næringsstofferfordi den inneholder:

• Vitamin C for elastisitet blodårer og hudelastisitet.
• B-vitaminer som kreves for metabolisme og normalt arbeid store organsystemer.
• Cellulose, renser tarmene fra giftstoffer og forbedrer fordøyelsen.
• Estere med beroligende egenskaper.
• Organiske syrer som har en foryngende effekt.
• Mineraler: kalium, magnesium, kalsium for å styrke hjertet, bein, immunitet.
• Luteolin, som hemmer utviklingen av senil demens.

Selleri er unik på grunn av sin evne til å:

• forbedre søvn;
• lindre nervøs spenning;
• tone kroppen.

Dette er ikke slutten på hans mangesidige innflytelse:

1. Det lindrer sult i lang tid. Hovedsakelig på grunn av fiberen, som fyller magen og skaper spenning i veggene. Hjernen oppfatter dette som et metthetssignal og slutter å plage eieren med sultangrep.
2. Tarmene aktiveres forresten også på grunn av fiber. Det fordøyes ikke i menneskekroppen, derfor passerer det gjennom hele mage-tarmkanalen, og bevarer den opprinnelige grove fiberstrukturen, og ligner en børste som renser alt i veien, nemlig veggene i fordøyelseskanalen. Og som du vet er ikke slagger og giftstoffer de siste synderne i akkumuleringen av kroppsfett.
3. Selleri suppe har en mild vanndrivende effekt, som lindrer hevelser og cellulitter.
4. Selleri løser et annet problem som oppstår under vekttap - slapp hud.

Selleri er en kjent urtemedisin. Det hjelper med en rekke sykdommer, inkludert:

• dermatitt;
• gikt;
• urolithiasis sykdom;
• nyresykdom.

Når det gjelder å miste vekt, har han ingen like, siden på grunn av selleri blir hormonnivåene normalisert, metabolismen regulert og fett oksidert. derfor sellerisuppe - dette er ikke bare minus overvekt, men også pluss helse og ungdom.

Men hvis alt er klart med selleri ...

Hvorfor suppe?

Årsakene er ganske logiske:

• Suppen inneholder en rekke andre ingredienser for å glatte ut den sterke sellerismaken.
• En servering av sellerisuppe inneholder 25-35 kcal. Dette er et reelt funn for rask slankhet. Samtidig gir en bolle med suppe, i motsetning til en forrett eller salat, en følelse av metthet, og dette avlaster i sin tur stress på grunn av matrestriksjoner.
• Varm suppe beroliger og varmer bedre.

Ulemper med kosthold

Det er få av dem, men de er fortsatt der:

• spesifikk smak;
• kvalme.

Diuretisk handling betraktes av noen som en ulempe, og noen som en fordel.

Gå ned i vekt på sellerisuppe bedre uke, ta en 2-ukers pause og gjenta om ønskelig.

Fordelene er oppmuntrende, og jeg vil begynne å forberede den så snart som mulig. Tidligere negative erfaringer er ikke en grunn til å nekte deg selv nye forsøk.

Grunnleggende suppeoppskrifter

Det er mange oppskrifter på sellerisuppe. Når du velger, fortsetter alle fra sine egne smakspreferanser, oppgavene som er angitt, samt ønsket vekttap.

• noen er bare tilberedt av grønnsaker;
• andre kan omfatte salt, hvitløk og tomatjuice.

For å beseire ekstra kilo, anbefales det å koke suppen vekselvis, deretter i henhold til den første, deretter i henhold til den andre oppskriften. Du kan tilsette poteter i suppen eller erstatte den med courgette. Alternativt kan du passere bryggen gjennom en blender. Hvis du holder deg til det valgte dietten i en uke, kan du gå ned 4-5 kg.

For fans av raskt vekttap, er det en oppskrift på å lage sellerisuppe i vann, som anbefales å bli spist i 3 dager i hvilken som helst mengde. Jo mer suppe blir spist, jo bedre resultat... I løpet av 3 dager går som regel 3 kg kroppsfett tapt. Riktig oppskrift selleri slankende suppe er tilberedt i vann!

Produkter:

• selleri - 0,5 rot eller 5 stilker;
• tomater - 2;
• søt pepper - 1 stor;
• løk - 6;
• kål - ca 400 g.

Skjær grønnsaker, ha i kokende vann og kok til de er møre, men ikke kok opp.

For den andre oppskriften på sellerisuppe for vekttap, ta:

• selleri - 4 stilker eller 0,5 røtter;
• 200 g bønner
• 2 gulrøtter;
• 5 løk;
• 300 g kål;
• et glass tomatjuice;
• 2 ss olivenolje
• hvitløk - 3 fedd;
• lavrushka - 1.

Hell de hakkede grønnsakene i vann (2 l) og kok i ca 20 minutter. Tilsett gjenværende ingredienser og kok opp.

Kosthold i en uke

Om dagen ser en sellerisuppe diett ut slik:

1. Vi tillater oss frukt, unntak, druer og bananer.
2. Vi spiser rå grønnsaker i ubegrensede mengder.
3. Igjen rå grønnsaker, men 1 bakt potet er tillatt, krydret med en teskje solsikkeolje.
4. Du kan kefir opptil 1 liter per dag og bananer (3).
5. Noen magre kjøtt som kyllingbryst eller mager fisk (700 g).
6. Kokt kjøtt (350 g) og rå grønnsakssalat.
7. , grønnsakssalat, favorittfrukter.

Begrensninger

Det er ikke noe problem å holde på en slik diett i en uke, men du må fortsatt ekskludere noe fra dietten:

• alkohol;
• hermetikk;
• stekt og krydret mat;
• mel produkter;
• salt;

Begrens kaffeforbruket til 3 ganger om dagen. Det er mye sunnere å drikke usøtet.

Tips for å hjelpe deg med å oppnå ønsket resultat:

• Måltider må være fri for fett.
• En bolle med sellerisuppe vil tilfredsstille selv den mest intense sulten.
• Fjern kullsyreholdig vann.
• Ikke legg til nye matvarer i dietten.
• Gå på skalaen hver morgen for å se resultatene.
• Det er bedre å ikke kombinere en diett med intens fysisk aktivitet.
• Det daglige kaloriinnholdet bør ikke overstige 1200 kcal.
• Hvis suppen smaker uakseptabelt, kan du fortynne den med soppkrydder.
• Det er bedre å lage suppen ikke fra roten, men fra selleristenglene.
• Sørg for rikelig drikke: minst 2 liter per dag, unntatt kaffe og te.
• Det siste måltidet er senest kl. 19.00. Det anbefales at middagen besto av grønnsaker og frukt, med en sterk sult fra fettfattig cottage cheese.
• Ta med sellerijuice og grønne deler av planten i kostholdet.
• Proteinmat (kjøtt og fisk) kombineres best med rå grønnsakssalater.
• Inkluder grapefrukt og andre sitrusfrukter i kostholdet, unntatt stivelsesholdig mat.

Regler for valg og lagring av et kvalitetsprodukt

• Planten skal ha knallgrønne, blanke, faste stengler og blader. Stengler med en gulaktig eller brunaktig fargetone unngås best.
• Du kan sjekke kvaliteten på produktet ved å bryte stammen. En saftig knase er et tegn på en fersk plante.
• Selleri, som spiret blomsterstilker, vokste til og mistet noe av det helbredende egenskaperog det smaker bittert.

Selleri må lagres ordentlig. For dette legges planten i en krukke med vann og lagres som blomsterbukett... Kan senkes helt i vann og kjøles. Dette vil sikre at du alltid har et ferskt produkt tilgjengelig hele uken.

Et selleribasert kosthold er ikke mindre nyttig for det sterkere kjønn. Det hjelper med å forbedre styrken, blir kvitt overflødig fett, renser vev av giftige metabolitter. For eldre mennesker er fordelene med selleri å forbedre hukommelsen, styrke bein, gjenopprette og mineraler og øke kroppens generelle tone.

Kontraindikasjoner

Ingen kan spise sellerisuppe i lang tid. Tross alt er dietten ubalansert og anbefales ikke for langsiktig overholdelse, og det er også kontraindisert:

• under graviditet og amming;

Selleri er en av mirakelmatene som er spesielt populære for vekttap. Hele hemmeligheten er lavt kaloriinnhold. Selleri kan spises i ubegrensede mengder, og fettet forsvinner bare! Bare noen mirakler ... Den største ulempen, ifølge jentene som gikk ned i vekt ved hjelp av selleri, er smaken. Du må bli vant til det. Men resultatet vil være åpenbart. Selleri suppe er spesielt populær.

Fordelene med selleri for menneskekroppen.

Selv i eldgamle tider ble selleri brukt som et middel for å forbedre fordøyelsen og normalisere kroppen. Han ble ansett som en kur mot alle sykdommer. Og i Antikkens Hellas sellerirot og stilker ble brukt som et rensende og foryngende middel. Derfor anbefaler jeg deg å lytte til de gamle vismennene 😉

Selleri inneholder mange vitaminer og næringsstofferslik som kalsium, kalium, vitamin A, B, C, K og andre. En gang i kroppen din vil de forbrenne fett og helbrede. Jobb nervesystemet forbedres, søvn blir sterkere, generell tone stiger. De mest verdifulle er selleristengler og rot. Så det er fra dem at sellerisuppe og salat tilberedes. Sellerisuppe anbefales til syke mennesker, personer med mageproblemer, nyrer og mange andre sykdommer.

Selleri vil fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen din, normalisere hormonell bakgrunn og metabolske prosesser. Overflødig fett, som har en tendens til å bli avsatt som overvekt, vil bli nøytralisert, og avføringen vil også bli bedre. Derfor, i tillegg til å miste vekt, vil du også forynge kroppen din, lære den å jobbe på en ny måte.

Sellerisuppe og legevurderinger.

Rotselleri tjener som grunnlag for puré suppe, grønnsaksgryte... Stilkene brukes til tilberedning av kålsuppe, kalde og varme salater, gryteretter.

Legenes kommentarer til sellerisuppe for vekttap er kontroversielle. Poenget er sukkeret som finnes i stilkene til planten. Smaken av retten er krydret-søt, med en liten bitterhet. I følge ernæringsstudier forbedrer selleri fordøyelsen og vegetabilske fibre hjelp til å rense magen. Sukkeret i produktet absorberes sakte av kroppen, derfor blir det ikke avsatt i fett. Vitaminer og grønnsaker bidrar til å øke motiliteten i mage-tarmkanalen.

En selleribasert diett er effektiv fordi maksimalt kaloriinnhold porsjoner 70 kcal. Selleri suppe kan konsumeres uten begrensninger. Og hvis du veksler med tilbudte retter annenhver dag, vil ikke suppen kjede seg.

Hvordan lage sellerisuppe for vekttap - oppskrifter.

Enhver husmor kan lage sellerisuppe. Det er ingen vanskeligheter. Du trenger bare å hogge og koke grønnsaker. Du må kutte den fint slik at grønnsaker tilberedes raskere og mer vitaminer er bevart i dem. Så kan du lage en kremsuppe med en blender etter ønske. Hovedingrediensene i suppen er selleri og kål. Du kan endre proporsjonene av grønnsaker etter smak.

Selleri suppe "ømhet"

For matlaging trenger du ingredienser:

• sellerirot - 150 g;
• blomkål - 100 g;
• løk - 100 g;
• gulrøtter - 2 stk .;
• bønner - 150 g;
• olivenolje - 1 ts;
• en kopp tomatjuice.

Selleri rot slankende suppe tilberedes i denne rekkefølgen:

Skrell roten av planten og skjær i terninger. Hell tomatjuice. Tilsett blomkål i potten. Sett på svak varme og kok. Skjær løk og gulrot i skiver og tilsett i grønnsaker. Kok bønnene i en egen gryte i 35 minutter. Du kan forenkle prosessen hvis du legger bønnene i varmt vann over natten, kokingen reduseres til 10 minutter.

Alle ingrediensene kombineres og males i en blender. Konsistensen skal være mellom puré og cocktail. Salt retten om ønskelig og tilsett estragonblader som greener.

Sellerisuppe "Green Island"

For matlaging trenger du grønnsaker:

• hvitkål - 200 g;
• selleri greener - 5-6 stilker;
• tomater - 500 g;
• purre - 400 g;
• vann - 2 l.

Matlaging utføres i følgende trinn:

Hakk kålen i tynne strimler. Hakk tomatene (du kan erstatte 2 ss tomatpuré). Hakk løken i skiver. Bland ingrediensene i en kjele og dekk med vann. Kok over svak varme i 25 minutter. Skjær selleri greener og tilsett i retten, kok i ytterligere 5 minutter. Hvis ønskelig, kan du legge til en klype salt, pepper, estragon.

Selleri suppe "Magic"

Du vil trenge:

• selleristengler - 400g.;
• poteter - 2 stk .;
• gulrøtter - 2 stk .;
• hvitkål - 350g .;
• løk - 1 stk .;
• bulgarsk pepper - 2 stk.

Fremgangsmåte for å tilberede en oppskrift på sellerislankende suppe: kutt alle ingrediensene i små terninger, tilsett vann og kok. Kok, tilsett litt salt (ikke mer enn 2 klyper salt) og kok i 15 minutter.

Du kan eksperimentere med en slik suppe for å finne ikke bare en sunn sammensetning, men også en deilig. For eksempel kan du legge til tomater, courgette, urter, eller tvert imot ekskludere noe produkt fra listen ovenfor. Noen maler suppen med en blender og gjør den til en kremaktig pasta. I dette tilfellet, etter å ha malt den allerede tilberedte maten, kan du legge til litt fettfattig krem \u200b\u200beller melk, og deretter koke den opp igjen. Den grunnleggende regelen er at en slik sellerisuppe for vekttap ikke inneholder fett.

Og her er en videooppskrift på sellerisuppe:

Video fra programmet "Living Healthy": hvordan gå ned i vekt med selleri.

En ukentlig sellerisuppe diett.

Selleri suppe kan spises i hvilken som helst mengde, når som helst. Du trenger ikke å tåle sultfølelsen, jo mer skadelig er den. Men i løpet av dietten må du donere noen produkter, nemlig: sukker, salt, melprodukter, krydret, stekt, fett, og det er heller ikke ønskelig å drikke alkohol og røyke tobakk. Det er bedre å ikke la seg rive med kaffe heller. Ikke mer enn 3 kopper om dagen. Og ikke glem å drikke vann. Vann skal drikkes minst 2 liter per dag. Og du bør alltid drikke vann, ikke bare under en diett !!! Å følge en slik diett, med s ved å observere det kan du miste opptil fem kilo overvekt på en uke.

Hvis du føler deg uvel eller svak, bør du utvide dietten og bruke den mer mat... Hvis du har en kronisk medisinsk tilstand, bør du konsultere legen din før du bruker selleridiet.

Ikke følg denne dietten i mer enn to uker . Her eksempelmeny i en uke (suppe uten grenser):

• Mandag - på denne dagen, i tillegg til suppe, kan du spise frukt, med unntak av bananer og druer.
• Tirsdag - Legg til flere rå grønnsaker i kostholdet ditt.
• Onsdag - rå grønnsaker, og du kan også spise en potet, bakt i en jakke med en teskje olje.
• Torsdag - du kan drikke opptil en liter fettfattig kefir og spis tre bananer.
• Fredag \u200b\u200b- Spis ikke mer enn 700 gram kylling, fisk eller biff. 5 tomater, kan du legge frukt til dietten. Du må drikke minst 10 glass vann.
• Lørdag - opptil 350 gram kjøtt, for eksempel er kyllingbryst best. Få rikelig med rå grønnsaker og drikk minst 2 liter vann.
• Søndag - kokt ris, rå grønnsaker eller frukt.

Anmeldelser av leger og å miste vekt om sellerisuppe for vekttap.

De fleste vurderingene er positive. Alle som har prøvd sellerisuppe dietten har resultater.

Men selleribasert suppe har en rekke ulemper for vekttap. For det første er det den spesifikke smaken av produktet, som ikke alle godtar. Det er klager på at han forårsaket en kvalme. I tillegg har selleri en vanndrivende effekt. I denne forbindelse opplever de som mister vekt hyppig trang til å bruke toalettet.

Olga Starovoitova, ernæringsfysiolog, 36 år gammel

Hei, folk henvender seg ofte til meg med et ønske om å gå ned i vekt, men ikke alle kan bruke de fleste dietter og medisiner for å gå ned i vekt. Før jeg anbefaler en bestemt diett til en klient, studerer jeg nøye og grundig historien om sykdommene deres, ber dem om å bestå forskjellige tester og gjennomgå undersøkelser, hvoretter bare en kan konkludere med hvilken vei slanking vil gjøre til denne personen. Selleri diett refererer til den typen diett som trygt kan anbefales til nesten alle mennesker, og samtidig være sikker på at det ikke vil skade dem. Det er trygt fordi det ikke krever bruk av potente medikamenter som påvirker kroppens metabolske prosesser, men bare består i å spise selleri, som er helt ufarlig og har et naturlig vegetabilsk opprinnelse... Med et slikt kosthold er kroppen ikke begrenset i de nødvendige næringsstoffene, den får så mye mat som den trenger, siden hvis du føler deg sulten, kan du spise sellerisuppe når som helst.

Ofte holder folk seg ikke til en diett nettopp på grunn av den konstante sultfølelsen, som til slutt overvinner selv de sterkeste menneskene. Jeg anbefaler imidlertid ikke å bruke slike dietter til gravide og ammende kvinner, da det kan forårsake helseproblemer og kan påvirke babyen negativt. Hvis du bestemmer deg for å prøve en sellerisuppe diett, bør du likevel kontakte en spesialist som kan gi råd om de nødvendige komponentene i et slikt kosthold og korrigere det for kroppen din. Du bør ikke delta i amatøraktiviteter, da dette kan føre til uønskede resultater og forårsake ulike bivirkninger. Jeg anbefaler ikke klientene mine å kombinere denne dietten med sport, da den fremdeles ikke gir nok næringsstoffer for at kroppen skal komme seg helt etter trening.

Tatiana Astakhova, gastroenterolog, 40 år gammel

Som gastroenterolog vil jeg ikke anbefale slike dietter til personer med mageproblemer som erosjon, sår, kronisk gastritt og mange andre sykdommer. Siden sellerisuppe og andre retter som er tilberedt av den, kan forstyrre en svak mage og svekke dens arbeid. Jeg anbefaler vanligvis pasientene mine som ønsker å gå ned i vekt, å spise sin vanlige mat, noe som ikke vil være stressende for kroppen. Til å begynne med anbefaler jeg dem bare å slutte å spise etter seks om kvelden, bare ved å overholde denne regelen og ikke gjøre noe annet for å gå ned i vekt, folk kan gå ned ca 3 kilo per måned, slik at du kan gå ned 36 kilo på et år, dette vil være nok for de fleste overvektige.

Du kan også råde deg til å bevege deg mer, for eksempel hvis du går kveldsturer hver dag i omtrent tre kilometer, i et raskt tempo, vil du ha en slank figur og sunt hjerte... Jeg liker ikke å gi pasientene råd om dietter eller andre midler for å miste vekt som vil begrense kroppen i næringsstoffene den trenger, i de første trinnene forårsaker slike metoder vekttap, men dette er bare bivirkning, som kommer fra kroppens utarmning.

Artem Charton, ernæringsfysiolog, 38 år gammel

Hallo! Som slankespesialist og spise sunt med stor erfaring, kan jeg si med høy grad av sikkerhet at slikt om hva slags dietter ikke er trygge for kroppen i den grad det er skrevet om i de fleste kilder. I min praksis har flere mennesker hatt alvorlig skade av å spise sellerisuppe, spesielt ødelagt magen. Du kan spesielt skade deg selv ved å bruke feil tilnærming til å skrive og følge dietten. Dietten skal lages av en profesjonell, og han gjør det basert på de individuelle egenskapene til en bestemt pasient. Og også alvorlige brudd er ofte tillatt, for eksempel å kombinere en diett på sellerisuppe med alkohol er strengt forbudt, og mange tror at hvis de drikker i helgene, så er dette ikke et så alvorlig brudd, dette kan ikke gjøres.

Et selleridiett bidrar til raskt vekttap, og dette er stress for kroppen, så det er verdt å bruke det bare under tilsyn av en lege. Jeg anbefaler andre til kundene mine nyttige plantersom melketistel, som er tryggere og har en bedre effekt på kroppen.

Olga, 27 år gammel

Jeg har gått på denne dietten i en uke nå, jeg har gått ned 4 kg. Jeg er veldig fornøyd, magen min har kraftig redusert i volum! Men jeg føler at det er nødvendig å ta en pause, da jeg allerede føler meg dårlig.

Irina, 35 år gammel

En nabo rådet meg til å gå ned i vekt med denne suppen. Hun gikk ned 15 kg på denne dietten. Naboen var fornøyd med denne metoden for å gå ned i vekt. Men så snart jeg begynte å spise denne suppen, dukket det opp magesmerter, avføringen ble forstyrret, selv om det skulle være omvendt. På samme tid gikk jeg ned i vekt, men jeg følte meg forferdelig, styrken min rett og slett forlot meg, jeg har alltid ønsket å sove. Som et resultat sluttet jeg å følge denne dietten.

Gradvis kom tilstanden min tilbake til forrige tilstand, men mageproblemer forble. Nå må jeg gjennomgå behandling på sykehuset. Derfor anbefaler jeg ikke å gå på diett uten først å oppsøke lege.

Oppsummert kan jeg si at denne dietten er ganske kontroversiell. Det er bedre å oppsøke lege før du begynner å gå ned i vekt. Selleri suppe inneholder lite kalorier og er sunn, noe som fører til vekttap. Men på den annen side mangler kroppen andre næringsstoffer, spesielt Og protein er muskler! Å miste vekt med muskler er veldig uønsket. Da vil vekten raskt komme tilbake. Derfor må dette ekspres dietten veksles med dagene du.