Det historiske hjemlandet til vill ingefær er Sørvest-Asia. I dag brukes roten til denne planten aktivt som velsmakende krydder og effektiv medisin. En av verdifulle eiendommer av dette produktet er evnen til å forbrenne kroppsfett. Hvordan brygge ingefær for vekttap? Vi vil fortelle deg om det.

Nyttige egenskaper av ingefær

Hovedverdien er plantens kjøttfulle rot. Den inneholder sukker, næringsfiber, eterisk olje, gingerol, zingiberene, stivelse, aminosyrer (lysin, fenylalanin, metionin). Ingefær inneholder lipider, vitaminer (B1, B2, C, A), samt mineraler (fosfor, jern, kalsium, magnesium, natrium, sink, kalium).

Ingefær har en karakteristisk aroma og en krydret-krydret smak. Plantens rot gir en bakteriedrepende effekt, forbedrer immuniteten, har en gunstig effekt på fordøyelsen og bidrar til å normalisere hormonelle nivåer. Ingefær øker stoffskiftet, stimulerer blodsirkulasjonen, forhindrer avleiring av fett i kroppen. Planten hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer.

Oppskrifter på ingefærdrikker

Hvordan brygge ingefær for vekttap? Det finnes en rekke oppskrifter for å lage en sunn fettforbrennende drink.

Oppskrift #1

Hell 50 g skrelt og hakket ingefærrot med en liter kokende vann, la stå i 1 time, og sil deretter. Det er tilrådelig å brygge te i en termos, men i fravær kan du bare pakke inn oppvasken.

Oppskrift nummer 2

I samme proporsjon, brygg ingefær, sett på brann, kok opp og fjern umiddelbart fra komfyren. Drikken er klar til å drikke etter at den er avkjølt til en akseptabel temperatur.

Oppskrift nummer 3

Legg hakket ingefærrot (stykkelengde - 4 cm) og finhakkede hvitløksfedd (2 stk.) i en termos. Hell alt med kokende vann (2 l), la stå i flere timer (du kan brygge en drink før du legger deg).

Oppskrift nummer 4

For å tilberede en drink trenger du en halv sitron, 2 ss. revet ingefær, 1 ss. honning. Kok opp 1 liter vann, tilsett sitronskall og revet ingefær. Kok på lav varme i 10 minutter, la deretter avkjøles, sil, hell i saften av en halv sitron og søt med honning. Hvis ønskelig, tilsett en klype kanelpulver.

Oppskrift nummer 5

Et stykke ingefærrot (10 cm), skrell og skjær i sirkler. Vask små epler (5 stk.), Skjær i 4 deler, mens du fjerner frøboksen. Du trenger også 2 sitroner og 2 kanelstenger. Hell skall, epler, kanel og ingefær med vann (2 l), kok opp, kok i 5 minutter, fjern fra varmen, sil. Tilsett sitronsaft til den kalde drikken.

Oppskrift nummer 6

Denne oppskriften krever grønn (ikke brent) kaffe. Dette produktet brukes aktivt innen bekjempelse overvektig, Dessuten, grønn kaffe passer godt med ingefær. For å tilberede drikken trenger du malt grønn kaffe (2 ts), revet ingefærrot (2 ts). Bland ingrediensene, legg i en cezve, fyll på med vann og lag kaffe (ikke kok opp drikken). For å forbedre smaken av slik kaffe kan du bruke kanel, nellik, sitronsaft.

Oppskrift nummer 7

V denne oppskriften ingefær passer godt til grønn te har også fettforbrennende egenskaper. 1 ts te, bland med 1 ss. hakket ingefær, brygg med varmt, men ikke kokende vann. Gi drikken i 20 minutter. I tillegg kan du bruke krydder som kanel eller nellik.

Oppskrift nummer 8

For matlaging sunn drikke du vil trenge:
Ingefærrot - 2 cm
Peppermynteblader - 1 ss
Kardemomme (litt)
Appelsinjuice - 50 ml
Sitronsaft - 85 ml
Vann - 1 l

Kombiner hakket ingefær med kardemomme og mynte, hell kokende vann over og la stå i 30 minutter. Tilsett juice til den filtrerte og avkjølte drikken. Du kan søte den med honning hvis du vil.

Kontraindikasjoner

Ikke alle kan drikke ingefærdrikk. Først av alt er det verdt å huske muligheten allergisk reaksjon. Ingefær er også kontraindisert:
- kl kolelitiasis;
- med økt blodtrykk;
- kl kroniske sykdommer mage-tarmkanalen, magesår og kolitt;
- under graviditet og amming.

Regler for å drikke ingefærdrikk

For tiden brukes ingefær i forskjellige land annerledes. Så for eksempel i Holland er ingefærblomster, som ligner orkideer, mest verdsatt, som et resultat av at denne planten dyrkes i innendørs potter for estetiske formål. I vårt land er smaken krydret egenskaper kjent.

Men bortsett fra disse dydene, er ingefær også kjent for sine nyttige egenskaper. Så denne planten inneholder vitaminer og mineraler i røttene og bladene. nyttig materiale. Med det kan du kurere impotens og infertilitet, forkjølelse, bronkitt astma, sykdommer i lever og mage, samt mange andre sykdommer. Det finnes imidlertid måter å brygge ingefær for vekttap.

koking av ingefær

Det er mange oppskrifter på drinker fra denne planten som bør hjelpe med vekttap.

Oftest brukt følgende anbefalinger for matlaging. Dette vil kreve ingefærrot, sitronsaft, honning og vann. Før du brygger ingefær for vekttap, må du gni den på fint rivjern en liten del av roten til planten slik at du til slutt får 2 ss. l. ingefærmasse. Den resulterende blandingen skal legges i en krukke eller panne, tilsett sitronsaft (ca. 60 ml) og litt honning til den. Hele innholdet i beholderen skal helles med en liter kokende vann og la det brygge. Innen en time kan du drikke en drink. Du må vite hvordan du tar ingefær for vekttap. For de som først bestemte seg for å prøve et slikt vekttapsmiddel, bør du drikke et halvt glass ingefærte om dagen. Generelt kan en slik drink drikkes opptil to liter per dag.

Kraftig oppskrift

Hvitløk fungerer som en forsterker av te for vekttap. Hvordan brygge ingefær for vekttap med hvitløk? For å gjøre dette trenger du en liten ingefærrot (ikke mer enn 4 cm lang), 2 fedd hvitløk og vann. Ingefærrot sammen med hvitløk skal kuttes i tynne skiver, ha i en kjele og hell to liter kokt vann. Den siste teen brygges etter en time. Drikken skal filtreres gjennom gasbind fra hvitløk og ingefær.

velduftende oppskrift

Før du brygger ingefær for vekttap på denne måten, må du forberede alt de riktige ingrediensene, nemlig en halv ingefærrot, 60 g mynteblader, ¼ kopp appelsinjuice, 1/3 kopp sitronsaft og litt kardemomme. Mynteblader og ingefær bør hakkes i en blender, og tilsett deretter en klype kardemomme i blandingen. Det resulterende skal helles med kokende vann og la det trekke i en halv time. Deretter må teen filtreres og tilsettes ferskpresset sitron- og appelsinnektar.

Alternativ oppskrift

Ingefær vil hjelpe deg å tape ekstra kilo, hvis det spises på en annen måte, ikke nødvendigvis i form av te. For eksempel kan du lage en salat av en plante. Dette vil kreve skallet av en appelsin, en ingefærrot, en stilk selleri, to sitroner, to forhåndsbakte rødbeter og tre gulrøtter. Alle de ovennevnte produktene skal knuses, krydres med olje og blandes. Salat klar! Med bruk av disse oppskriftene er det umulig å ikke lykkes.

For alle som ønsker å gå ned ekstra kilo, uten å begrense seg til mat og ikke torturere med fysiske øvelser, er det en enkel og effektiv metode- det daglig bruk ingefærte for vekttap.

Ingefærrot har vært mye brukt i tibetansk medisin siden antikken, den brukes til behandling og forebygging av mange sykdommer. Orientalsk medisin klassifiserer ingefærrot som et "varmt" produkt med en varmende effekt som øker blodsirkulasjonen og akselererer metabolske prosesser i kroppen, noe som bidrar til vekttap.

Tradisjonell medisin mener at "vekttap"-effekten av ingefær skyldes tilstedeværelsen av essensielle oljer i sammensetningen, aktive stoffer som har en gunstig effekt på Fordøyelsessystemet, stimulerer de metabolske prosessene i kroppen. Dette produktet medisin anbefaler å inkludere det i det daglige kostholdet, siden det ikke bare opprettholder normal vekt, men også bidrar til å bevare ungdommelig hud. Den er også rik på vitaminer, essensielle aminosyrer for kroppen, mikro- og makroelementer, som sammen har en styrkende, helbredende, betennelsesdempende og smertestillende effekt.

Det er flere enkle og flere komplekse oppskrifter forberedelse av ingefærte for vekttap, som gir et effektivt resultat. Du bør ikke forvente en rask effekt, men gradvis, etter hvert som du bruker den, vil du merke en forbedring i velvære, merke en foryngende effekt, samt de første resultatene av å gå ned i vekt. På en måned vil du gå ned omtrent to kilo, noen (med mer vekt) vil gå ned mer.

Oppskrifter for å lage ingefærte.
Det første alternativet for å lage ingefærte er ganske enkelt. Ta en liten bit ingefær, brygg den med kokende vann, la den trekke en stund, og drikk den hele dagen. I denne utførelsesformen anbefales det å bruke en termos som en skål for infusjon. Hvis du følger en diett, anbefales det å drikke slik te daglig, gjennom hele dietten. På dager når du holder deg til det vanlige kostholdet, bør du drikke ingefærte en halv time før hvert måltid. Eller du kan legge til tørr og knust ingefærrot (en klype) til brygget grønn te. Bare før hver mottakelse bør brygge en fersk porsjon. Ta minst tre ganger i løpet av dagen.

En annen oppskrift er litt forskjellig fra den forrige. Ingefærrot skal kuttes i tynne strimler, som deretter helles rent vann. Etter det skal blandingen settes i brann og etter at den koker, kok i tjue minutter. Deretter må den resulterende teen få avkjøles til romtemperatur, bland deretter med sitron og honning etter din smak. Hvis du tilsetter en liten infusjon av mynte og sitronmelisse til denne teen, får du utmerket middel ikke bare for vekttap, men også for å berolige nervesystemet. Og hvis du erstatter mynte og sitronmelisse med en infusjon av tyttebærblader, vil en slik drink bidra til å forbedre funksjonen til nyrene og blæren.

Følgende ingefærte-tilberedningsalternativ er spesielt effektivt i tilfeller der det er et stort antall ekstra kilo. For en drink bør du ta ett hvitløksfedd, en ingefærrot og hell det hele med tjue deler kokende vann. Det er bedre å insistere på en termos i femten minutter. Denne teen bør konsumeres hele dagen.

Eller du kan kutte ingefærroten i form av små skiver, legg i en termos og hell kokende vann med en hastighet på en spiseskje ingefær per liter kokende vann. Blandingen må infunderes i tre til seks timer og drikkes hele dagen.

Og her er en til effektiv oppskrift ingefærte for vekttap. Kok en og en halv liter rent vann, tilsett tre spiseskjeer ingefærrot, etter å ha knust den og to spiseskjeer mynte. Så snart blandingen koker, hold i brann i ytterligere femten minutter, fjern deretter, insister i femten minutter og sil. Så to spiseskjeer honning, en klype svart malt pepper, samt fire spiseskjeer ferskpresset sitron- eller appelsinjuice. Drikk i løpet av dagen, helst varmt.

Følgende oppskrift på ingefærte hjelper ikke bare å bli kvitt overvekt men også styrke immunforsvaret. Skjær ingefærroten med en grønnsaksskreller, det vil ta 50 g. Tilsett en liter vann til den resulterende massen og sett på brann. Når det koker, kok på lav varme i femten minutter. Etter den angitte tiden bør noen få stykker nyper legges til blandingen (tilgjengelig på apoteknettverket). Drikk den resulterende teen hele dagen.

Hell kokende vann over et lite stykke ingefær og insister i femten minutter. Tilsett deretter en klype sort pepper til den ferdige drinken og malt nellik. Takket være den stimulerende effekten på stoffskiftet er prosessen med å gå ned i vekt mer aktiv. Denne teen anbefales å drikke om morgenen.

Brygg en teskje grønne teblader med 500 ml kokende vann og la stå som vanlig. Sil så teen fra tebladene og hell over i en liten kjele i rustfritt stål, tilsett to kardemommebelger, hakket ingefærrot (ca. tre-fire centimeter lang), en klype kanel og samme mengde nellik. Deretter bør du sette sammensetningen på bålet og koke over lav varme i tjue minutter. Etter det, tilsett tre teskjeer flytende honning, ferskpresset sitronsaft og det gjenværende skallet fra det til væsken. Kok deretter sammensetningen i ytterligere fem minutter, fjern deretter fra varmen og insister i femten minutter. Etter det skal sammensetningen filtreres til en praktisk rett og drikkes kald eller varm hele dagen.

Mal seksti gram mynteblader, bland med hakket ingefærrot, tilsett kardemomme (en klype) og hell 05, l kokende vann. La blandingen trekke i en halv time, og sil deretter. Tilsett en tredjedel av et glass til den resulterende infusjonen sitronsaft og 50 ml appelsinjuice. Klar drikke konsumert kaldt hele dagen i ubegrensede mengder.

Ha to spiseskjeer finhakket ingefærrot i liters krukke, tilsett 60 ml ferskpresset sitronsaft, to spiseskjeer honning og tilsett kokende vann, fyll glasset til toppen. Infuser den resulterende blandingen i en time, hvoretter du kan drikke ingefærte for vekttap.

For de som bestemmer seg for å inkludere ingefærte for vekttap i deres daglig kosthold, anbefales det å begynne å bruke det med et halvt glass om dagen, gradvis øke til to liter om dagen eller mer. Dette er nødvendig ved allergiske reaksjoner.

Nyttige tips for å drikke ingefærte for vekttap.
Selv om du ikke trenger å gå ned i vekt, bør ingefær være et must i kostholdet ditt, fordi det bidrar til å holde kroppen i god form og holder den også ungdommelig. Det er verdt å merke seg at ingefærdrikk pass på å filtrere, ellers blir den for syrlig og mettet. Husk det også denne drinken det anbefales ikke å drikke om natten, siden den styrkende effekten av bruken kan bli

Ingefærte fungerer utmerket i prosessen med å gå ned i vekt. Dette sunn måte som hjelper å gå ned de ekstra kiloene.

Ingefærrot har mange fordeler - det varmer ikke bare kroppen og bekjemper forkjølelse, men forbedrer også blodstrømmen til hjernen. Dette krydderet er tilgjengelig i form av ferske, samt syltede, kandiserte, tørkede og knuste jordstengler. Hver av disse ingefærvariantene har forskjellig bruk.

Smaken av ingefær er frisk, oppkvikkende og sitrusaktig, samt litt skarp og krydret.

Bruksområde: Flott for sjømat, fisk, svinekjøtt og fjærfe. Uunnværlig i asiatiske retter, grønnsakssalater. Legg det til marinader, sauser og supper kjøttprodukter. Deilig og duftende drikke er ingefærlimonade (ingefærskivene kokes med vann og sukker).

Oppbevaring: jordstengler, pakket inn papirhåndkle og ha i en pose, kan du holde i kjøleskapet i opptil 2 uker.

Fordeler med ingefærte

1. Ingefærte forbedrer stoffskiftet. En av beste egenskaper ingefær er akselerasjonen av metabolismen på grunn av de naturlige forbindelsene i produktet som kan regulere arbeidet i magen og tarmene. Takket være dette fordøyes maten mye raskere, og vitaminer og mineraler absorberes bedre av kroppen.
2. Ingefærte og termoregulering av kroppen. Termoregulering er prosessen med å kontrollere kroppstemperaturen. Mer varme aktiverer stoffskiftet og stimulerer fettforbrenningen. Ingefærrot er uerstattelig i dette.
3. Ingefærte og metthetsfølelse. Ingefær er kjent for å være effektiv for å dempe sult. Derfor anbefales ingefærte etter hvert måltid.
4. Ingefær som antioksidant. Ingefærte er en av beste produktene med antioksidantvirkning. Det fjerner alle giftstoffer som forgifter kroppen. Organer vil da fungere mer effektivt, noe som vil akselerere fettforbrenningen.

Matlagingsmetode

Hvordan brygge ingefær for vekttap? Nedenfor er 3 oppskrifter for å lage ingefærte:

Hvor mye og når skal man drikke? Drikk 2 kopper om dagen, etter lunsj og etter middag. Etter 15 dager, avbryt kurset i en uke og gjenta prosessen. Husk ca riktig næring Og om trening!

Når anbefales ikke ingefærte? Ingefær anbefales ikke for de som tar medisiner for å behandle diabetes eller hypertensjon. Ved disse sykdommene bør det unngås. Hvis du er gravid eller ammer, er ingefær også kontraindisert. Husk dette!

Hvem av oss har ikke hørt om de mirakuløse fettforbrennende egenskapene til ingefærrot? Hvis du ikke har prøvd denne metoden ennå, i fravær av kontraindikasjoner, ta den gjerne i bruk! Så, hva er det og hvordan brygge ingefær for vekttap riktig? Ingefær er en av de mest populære typer krydder, som "kom" til oss fra sørøst. Smaken er krydret, lett krydret og moderat syrlig - akkurat den typen å behage. Ingefærrot inneholder essensielle oljer og aminosyrer som er bra for kroppen vår (selvfølgelig snakker vi om rå ingefærrot). Vi har allerede skrevet om, og nå skal vi lære å lage det riktig.

Hvordan brygge ingefær for vekttap? Det er bare to måter

I prinsippet er det kun to som er riktige av alle de ulike metodene du kanskje har lest om. Resten utfyller dem på en eller annen måte. Så,

Metode nummer 1. Knekk av et stykke ingefærrot, hakk, hell 200 ml kokende vann og la det trekke i omtrent en halv time. Sil så, tilsett en teskje honning og en sitronskive for smak, og du er ferdig!

Metode nummer 2. Skrell ca 100g av roten, hakk, legg i en 2l termos og hell kokende vann på toppen. Det er veldig praktisk å gjøre dette før du legger deg, slik at om morgenen oppkvikkende og sunn te med ingefær for vekttap var allerede klar til bruk. Den kan drikkes hele dagen, og tilsette honning og sitron for smak.

Generelt mye, og hver er unik på sin egen måte. Husk hvor nyttig. Hva om du legger kanel til ingefærte? Effekten av drikken vil være mange ganger høyere.

Regler for å ta ingefær

Nå har du mestret vitenskapen om hvordan du brygger ingefær for vekttap, men før du begynner å bruke den, les noen regler:

• Bruk kun fersk rot ingefær, ikke i noe tilfelle pulver eller krydder.
• Ikke overskrid den daglige dosen ingefærte: du kan ikke drikke mer enn 2 liter.
• Det anbefales ikke å ta ingefær under graviditet, med sykdommer i mage-tarmkanalen, så vel som under amming.

Oppskrifter med ingefær

Det er mange sunne oppskrifter med ingefær for vekttap. tilbyr et par av de enkleste, som du ikke trenger å kjøpe eksotiske ingredienser til.

Oppskrift nummer 1. Salat

Du vil trenge hvit kål, reddik, hvitløk, paprika, gulrot, ingefær, oliven olje og grønt etter smak. Hakk grønnsaker, bland, smak til med olje.

Oppskrift nummer 2. Borsch

Du trenger poteter, champignonsopp, rød Paprika, gulrøtter, tomater, løk, hvit eller blomkål, grøntområder. Kok poteter, og parallelt stek løk, sopp, gulrøtter, tomater, hvitløk og ingefær i en panne. Vi legger den i stekingen sist. Når blandingen får en gyllen fargetone, overfør den til en kjele, tilsett hakket / hakket kål, kok i ytterligere 5 minutter, tilsett greener, slå av. Klar!