Sjokoladediett for vekttap: menyer og resultater. Hvordan komme seg ut av sjokoladedietten

26.04.2019 Grillmeny

Innholdsfortegnelse [Vis]

Det krever enorm viljestyrke å bli kvitt ekstra kilo, spesielt for de som ikke kan forestille seg livet uten søtsaker og sjokolade. Å gå ned i vekt med en sjokkdiett vil være den livredderen når du ikke kan gi opp søtsaker og kaffe, det vil gi utmerkede resultater på bare en uke, og menyen kan settes sammen på en slik måte at de tapte kiloene ikke kommer tilbake. Med forbehold om alle forhold, slippes opptil 7 kilo. Du må imidlertid forstå at denne dietten er veldig tøff, så hvis du har helseproblemer, er det bedre å nekte det.

Sjokoladedietten for vekttap er presentert i to alternativer: den klassiske og drikkesjokoladedietten. Forskjellen mellom dem er at i det første tilfellet, for å bekjempe overflødig vekt, spises flere sjokoladebiter i løpet av dagen, men totalvekten er ikke mer enn 100 g, alt vaskes ned med kaffe uten sukker. Du kan supplere kostholdet med ferske og kokte grønnsaker, pasta fra durumhvete.

Å drikke en sjokoladediett gir også et utmerket resultat: en uke med en slik diett kan spare 6-7 kg. Det er lov å ikke drikke sjokolade med svart kaffe. Du kan drikke kakao i stedet, varm sjokolade(5-6 kopper per dag). Forskjell, varmt eller kald drikke, Nei. Imidlertid må det huskes at kald mat krever mer energi for å absorbere den, og den kan fås fra varm mat. Den viktigste betingelsen er at sukkeret blir sagt bestemt: "Nei!"

En sjokoladediett innebærer overholdelse av noen regler, men den viktigste regelen er konstant fysisk aktivitet. De kan være små, det er viktigere at de er vanlige. Reglene vil hjelpe deg å miste flere kilo uten å skade kroppen:

Velg mørk sjokolade.
En bar på 100 g deles i tre deler, spises i 3 doser, vaskes ned med svart kaffe.
Når du drikker væske, observer drikkeregimet: minst 1,5 liter vann.
Varm sjokolade, kakao og cocktailer er tillatt.
For ikke å sulte deg selv, legges grønnsaker rike på vitaminer til menyen.
Tillatt pasta fra durumhvete.
Det er forbudt å fortynne drikker med sukker, å spise fritert mat, fortynn grønnsakssalater med olje. Du kan ikke spise frukt, juice fra dem. Kullsyreholdige og alkoholholdige drikker er ekskludert.

Med en sjokoladediett er den viktigste regelen å velge en passende stift. Alle ernæringsfysiologer er enige om én ting: mørk sjokolade har en positiv effekt på vekttap. Dette forklares av det faktum at dette produktet har en lav glykemisk indeks. Man kan ofte komme over et tips om at med et slikt kosthold erstatter mange bitter melkesjokolade, men i dette tilfellet blir ikke resultatet som vi ønsker. Det er veldig bra når måltidene er der 30 minutter etter å ha spist mørk sjokolade: dette reduserer appetitten, øker stoffskiftet, noe som fører til normal vekt av en person.

En mørk sjokoladediett kan gi et veldig godt resultat: du kan faktisk gå ned opptil 7 kg på en uke. Forutsatt at for denne gang (skjønt riktig næring bør bli en livsstil) å miste vekt vil glemme skadelige produkter, kan du spare vekt. Samtidig er det ikke viktig å holde seg til den klassiske sjokolade- eller drikkesjokkdietten, alt vil avhenge av hvordan personen er i humøret.

For å smertefritt sitte på lavkaloridietter, er det viktig å lage en balansert meny. Sjokolademetoden er basert på en stiv diett: det er mange begrensninger. Derfor er det viktig å tenke over kostholdet ditt slik at ikke bare vekttap, men også magen fungerer som den skal. Reduser litt daglig kaloriinnhold, er det nødvendig å sikre mottak av mikroelementer og vitaminer som er nødvendige for produksjon av energi. Dette er mulig på grunn av tilsetning av grønnsaker til kostholdet.

Når det gjelder måltider, er frokost, lunsj og middag veldig like, med mørk sjokolade, kaffe eller en drikkecocktail som er valgt som hovedmåltid. Hvis det er andre tillatte produkter på menyen, spises en sjokoladeplate, delt i tre deler, 30 minutter før måltider. Etter et par timer etter å ha spist kan du drikke vann, grønn te... Drikkevann er obligatorisk.

Denne typen sjokoladediett varer i tre dager. Etter endt utdanning er det viktig å ta en pause og komme seg ut av det veldig sakte og forsiktig. Et slikt kosthold er egnet for de som akutt trenger å gå ned tre kilo, som skjer før viktige hendelser. Hovedkrav:

Bare 100 g sjokolade spises per dag.
Baren kan kuttes i tre stykker eller spises på én gang. Alt skylles ned med svart kaffe.
Grønn te er akseptabelt. Andre drikker er forbudt.
Drikk rikelig med rent, ikke-kullsyreholdig vann mellom måltidene.
Unngå alkohol.

Kompleksiteten til en slik mono-diett er i strenge restriksjoner. Slankeeffekten oppnås ved å unngå salt og sukker. Etter tre dager er resultatet tydelig synlig også på grunn av at overflødig væske skilles ut fra kroppen. Ulempen med en slik diett er at protein og andre nyttig materiale ikke kom med mat. Dette kan påvirke tilstanden til huden og håret negativt.

Forfatterne av metoden kaller den italiensk sjokolade fordi den ble oppfunnet av italienske ernæringsfysiologer. Nydelig navn vekker umiddelbart oppmerksomhet. Sjokoladediett i 7 dager innebærer bruk av 30 g mørk sjokolade per dag. Pluss er at du i denne perioden kan spise annen mat, for eksempel pasta, sauser, fettfattige sauser. Sitronsaft brukes som dressing til salater el lav-fett yoghurt, ikke krydre med vegetabilsk eller olivenolje. Menyen inkluderer grønnsaker og frukt, bortsett fra druer, bananer og poteter. Sørg for å drikke vann.

Dietten i 7 dager tillater bruk av vitaminer med økt tretthet. Det er viktig å kombinere maten riktig. Eksempelmeny følgende:

frokost: salat, havregrøt;
2. frokost: 10 g mørk sjokolade og 1 frukt;
lunsj: pasta og salat kledd med sitronsaft;
ettermiddagsmat: 10 g mørk sjokolade og 1 frukt;
middag: tomatpuré, grønnsakssalat eller kokte grønnsaker;
2. middag: 10 g mørk sjokolade.

Drikkedietten kjennetegnes ved inntak av flytende sjokolade, kakao eller sjokoladeshakes. For å starte prosessen med å gå ned i vekt, må du drikke minst 6 kopper av en drink med et volum på 200 ml per dag. I tillegg bør du drikke cirka to liter vann. Sjokoladedrikken skal være varm. Etter 7 dager kan vekten gå ned med 6-7 kg.

Det finnes to typer drikkediett. Den første bruker bare kakao eller væske sjokoladedrikk(om ønskelig kan du fortynne med lettmelk), den andre - mørk sjokolade, grønn te eller kaffe. For å redusere kalorier flytende drikke det anbefales å fortynne med vann (forhold: 1 til 1). Kakao tilberedes med vann og melk. Pulver tilsettes etter smak, men optimal mengde: for 1 liter væske (vanlig vann, blanding el skummet melk) 3 ss.

Denne typen diett anses som den sikreste og enkleste. På Juliet Kellows sjokoladediett kan du enkelt fjerne opptil 4 kg per uke uten store problemer. Det beste er at menyen er balansert, noe som ikke gir deg en følelse av sult. Primære krav:

drikk minst 6 glass vann;
spis 3 ganger om dagen, hver gang du spiser en sjokoladeplate i noen form, vil til og med et godteri gjøre;
snacks med sjokolade, vekt - opptil 30 g;
skummet melk er tillatt - opptil 300 ml;
salater er krydret med lav-fett, sukkerfri yoghurt.

På slutten av dietten er det nødvendig å gå tilbake til normal ernæring veldig nøye, observere kaloriinnholdet og vekten deres i porsjoner. For ikke å gå opp i vekt igjen, må du følge visse regler. Når du forlater sjokkdietten, anbefales det:

På den første dagen, drikk juice eller fersk juice uten sukker.
Ikke overbruk salt.
For tre neste dager legg kokte grønnsaker til kostholdet. Det er best å bruke kål.
Introduser flere nye produkter daglig: fisk, bokhvetegrøt, kokt bryst, ris.

Det er klart at en slik diett er designet for folk som synes det er veldig vanskelig å gi opp søtsaker. Men før du bestemmer deg for å bruke det, må du finne ut om det er noen kontraindikasjoner. Sjokolade er forbudt mat for mange sykdommer, så det er viktig å vite sikkert om en slik diett vil være gunstig. Det er ganske mulig at andre problemer vil dukke opp med de tapte kiloene, som vil ta mye lengre tid å løse.

Hvem kan og til hvem er sjokoladeteknikken kontraindisert? Før du begynner å gå ned i vekt, er det viktig å undersøke leveren, nyrene, mage-tarmkanalen, hjertet. Det er forbudt å bruke dietter når:

leversykdommer;
hypertensjon;
sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
sukkersyke;
allergi mot sjokolade;

Natalia, 27 år gammel

Det skjedde at selv med min kjærlighet til sport, klarte jeg å gå opp noen ekstra kilo: Jeg var nervøs før bryllupet. Naturligvis måtte jeg gå på diett. Jeg valgte en sjokolade. På en uke klarte jeg å gå ned 4 kg. Hun var i god form i bryllupet. Det hyggeligste er at kiloene ikke kom tilbake senere. Min anmeldelse er naturlig nok positiv.

Tatiana, 35 år gammel

Etter fødselen av sitt andre barn gikk hun opp 5 kg. Jeg innså at jeg trengte å gå ned i vekt, men problemet er at jeg virkelig elsker søtsaker. Jeg har lest mer enn én anmeldelse om sjokoladedietten. Jeg bestemte meg for å prøve det, stoppet på 7-dagers. Først hadde jeg veldig lyst til å spise, men sultfølelsen ble avbrutt av drikking. Den tredje dagen ble jeg vant til mat. Resultatet er minus 6 kg!

Elena, 29 år gammel

Siden hun er utsatt for overvekt, må du noen ganger gå på dietter. Jeg velger ikke langsiktig, basert på fastedager programmer. 3-dagers sjokoladedietten var perfekt. Det tok 2,5 kg på tre dager. Jeg vil gjerne ha mer, men jeg forstår at det er veldig skadelig. Andre gang gjentok jeg det en måned senere - minus 2,5. I pausene holdt hun seg til et sunt kosthold.

Irina, 40 år gammel

Jeg har ingen viljestyrke i det hele tatt, jeg kan ikke gå på dietter på lenge. Derfor var en tredagers diett på mørk sjokolade en gave fra himmelen for meg. Jeg prøvde det og angret ikke. Det beste er at jeg noen ganger tillot meg selv melkesjokolade, slik at det ikke er helt trist. På tre dager fjernet jeg omtrent tre kilo. Jeg skal gjenta om en måned, men foreløpig vil jeg spise riktig.

Var dette til hjelp?

10 personer svarte

Takk for din tilbakemelding!

Mannen svarte

Takk. Din melding har blitt sendt

Fant du en feil i teksten?

Marker det, klikk Ctrl + Enter og vi fikser alt!

Som navnet antyder, kan man forestille seg den behagelige følelsen av å spise søtsaker. Men i virkeligheten er dette langt fra tilfelle. Sjokolade diett for vekttap vil være et ekte stress for kroppen. Tross alt er dette den mest naturlige fasten, for i løpet av de 7 dagene som sjokoladedietten varer, kan du ikke spise mer enn 1 sjokoladebar om dagen.

I følge tidligere anmeldelser er sjokkdietten veldig vanskelig, og noen etter det kan få et nervøst sammenbrudd eller depresjon. Til tross for dette velger de som raskt vil gå ned noen kilo sjokoladedietten. De bruker sjokkdiett før en viktig begivenhet eller en tur til sjøen, når det er veldig viktig å se slankere ut med noen kilo.

Ernæringsforskere har fastslått at inntak av små mengder sjokolade regelmessig reduserer fett. Sjokolade inneholder kakaobønner. De inneholder stoffer som har en positiv effekt på kroppens tilstand. Fremme foryngelse av kroppen. Hvis du velger mørk sjokolade, som inneholder mye kakaobønner, for vekttap, kan du være sikker på effektiviteten. Og hvit sjokolade er absolutt ikke egnet for disse formålene. Den er kakaofri og inneholder ingredienser som fremmer fettlagring.

For tilberedning av sjokolade brukes kakao, kakaosmør og sukker. Den mørke sjokoladen vi trenger til sjokoladedietten vår inneholder mindre sukker og mer kakaobønner. Denne typen sjokolade inneholder mye jern og kan senke kolesterolnivået.

Det ble også lagt merke til at noen biter mørk sjokolade i løpet av dagen kan bidra til å mestre kronisk utmattelsessyndrom.

Når du velger en sjokoladediett, bør du vite hva du kan og ikke kan gjøre under passasjen.

Det er forbudt å bruke krydder, salt, sukker, juice, kullsyreholdig vann, grønnsaker og frukt.

Bruk av alkoholholdige drikkevarer er strengt forbudt.

Du kan drikke vann eller te i ubegrensede mengder, men ikke tidligere enn 2,5 timer etter at du har spist sjokolade. Du må drikke minst 1,5 liter væske per dag for å gjenopprette saltbalansen.

Du kan gjenta sjokoladedietten etter en måned, eller enda bedre etter to, siden den tar mye næringsstoffer fra kroppen.

Det er også tillatt å ta sjokolade når som helst, etter eget skjønn, men ikke mer enn anbefalt for 1 mottak.

Fordelene med sjokoladedietten inkluderer:

raske resultater;
bruk av søt sjokolade, reduserer følelsen av sult;
sjokolade stimulerer hjernen, noe som betyr at mental aktivitet ikke bør reduseres betydelig;
komponentene i sjokolade inneholder antioksidanter som bremser kroppens aldring.

Meny for 3 og 7 dager

Sjokodietten kan vare i 3 eller 7 dager. Menyen er nøyaktig den samme for dem. En 7-dagers sjokkdiett regnes som klassisk.

Anbefalt varighet er 3 dager. For å øke perioden, må du nøye overvåke helsen din for å forhindre negative konsekvenser for magen og ikke bli deprimert. Dessuten kan det å fortsette med sjokoladedietten i mer enn tre dager føre til betydelig tap av energi.

Den daglige diettmenyen er veldig enkel. Men å holde seg til det vil være veldig vanskelig. Både frokost og lunsj og middag består av 30 gram sjokolade og en kopp sukkerfri kaffe. Alt! Det viser seg at du på en dag spiser 1 sjokolade og drikker 3 kopper kaffe.

Alternativt kan du dele sjokoladeplaten ikke i 3 deler, men i 4-9 deler, etter eget skjønn.

Det er ikke noe annet å spise. 2,5-3 timer etter å ha spist "mat", kan du drikke stille vann eller te i hvilken som helst mengde.

Finnes ulike alternativer en så søt diett.

7 dager italiensk sjokoladediett:

Denne sjokoladedietten ble utviklet i Italia. I tillegg til sjokolade er det flere produkter her, men resultatet endres praktisk talt ikke. Varigheten av dette programmet er 1 uke.

Matvarer som er tilstede i en slik diett: grønnsakssalater og lette sauser, frukt og bær, popcorn, paprika og pasta (pasta).

En liten mengde av disse produktene er delt inn i tre måltider, og i mellom spises en tredjedel av sjokoladebaren og drikkes en kopp kaffe. Vi bruker også vann, minst 1,5 liter.

Menyen for den syv-dagers italienske dietten kan være som følger:

Til frokost: fruktsalat og lette frokostblandinger.
Til lunsj: Pasta med mager saus og grønnsakssalat.
Til middag: Kokte grønnsaker eller popcorn.

Sjokolade godteri diett:

En av diettalternativene i stedet for sjokolade innebærer bruk av sjokolade. Alle kostholdsregler forblir de samme, kun 80 gram sjokolade er tillatt i løpet av dagen. Og vask dem ned med kaffe, som du kan tilsette lettmelk.

Lossing sjokolade dag:

De som mener at sjokoladedietten er veldig streng for ham, og er redd for at de ikke vil klare å overleve selv tre dager, kan prøve ukentlige fastedager.

Denne måten å gå ned i vekt på vil ikke være sterk negativ påvirkning på kroppen.

Menyen for denne dagen er den samme som for tre- og syv dagers diett... Del sjokoladestykket i 3 deler og drikk den med usøtet kaffe. Vi ekskluderer andre produkter.

På en slik dag for lossing av sjokolade kan du gå ned opptil 400 gram overflødig vekt.

Prøv å holde deg til kostholdet ditt i 7 dager. I løpet av de første 3 dagene kan du gå ned opptil 4 kilo, men de siste dagene vil være de mest produktive. Og i dette øyeblikket vil kroppen allerede venne seg til å sulte.

Hvis du følger denne dietten, er det en rask nedgang i kroppsvekten, så du må kombinere dietten med fysisk aktivitet. Dette er nødvendig for at huden ikke skal miste sin elastisitet og ikke bli "saggy". Du må begynne å stramme det fra den første dagen av dietten. For å gjøre dette kan du registrere deg for en massasje ved hjelp av stramme massasjeoljer.

Etter å ha gått gjennom den syv-dagers sjokoladedietten, må du komme deg ut av den på riktig måte. På en bra måte la sjokoladedietten stå i en uke, hvor du vil spise grønnsakssalater og meieriprodukter... Menyen til disse produktene er etter ditt skjønn, det er bare viktig å holde styr på porsjonsstørrelsen.

For å avslutte må du også følge noen regler:

Overvåk mengden mat du spiser. Overføring er forbudt! Det er bedre å spise opptil 6 ganger om dagen, i små porsjoner.
Dagen etter at sutra-dietten avsluttes, spis en finhakket salat av hvit kål og gulrøtter. Du kan vanne den sitronsaft... Tygg alt godt, siden magen allerede er ute av vanen med grov mat.
For å fylle opp manglende vitaminer, bruk naturlige juicer... Du kan koke dem selv og fortynne dem med vann før bruk. Introduser usøtet bær og frukt gradvis i kostholdet, du kan legge til grønnsaker, unntatt rotgrønnsaker som inneholder mye stivelse. Det er godt å drikke magert og usaltet kjøtt eller fiskebuljong.
For å fylle på proteinmangelen, begynn gradvis å ta kokt hvit kylling eller kalkunkjøtt, egg, nøtter.
Eliminer mel, instant foods, hvitt sukker.

Som du kan se, er sjokoladedietten for vekttap veldig godt egnet til rytmen. moderne liv... Ingen grunn til å være hjemme for hygieneprosedyrer. Og som et resultat kan du miste opptil 7 kg overflødig vekt.

Elena: Jeg tok et tredagers kurs, jeg kunne ikke gjøre det lenger. Selv om de skriver at sultfølelsen blir avbrutt av sjokolade, men tydeligvis ikke for meg. Men på 3 dager klarte jeg å gå ned 4 kg. Så jeg var fornøyd med resultatet. Jeg vil anbefale det til vennene mine.

Svetlana: å dømme etter anmeldelsene, er sjokoladedietten for vekttap veldig effektiv. Men allergiene mine vil ikke passe meg. Jeg vil se etter andre alternativer.

Maria: Jeg overlevde i 7 dager, men jeg klarer nok ikke å gjenta det lenger. Jeg ville hele tiden spise noe, sannsynligvis en slags psykologisk avhengighet. Konstant psykologisk ubehag, angst. Det tok 6 kg på syv dager. I prinsippet er det normalt.

Anastasia: det viktigste er å bruke ekte, mørk sjokolade. Jeg bruker denne dietten regelmessig. Jeg gjentar det syv dager lange kurset hver tredje måned. Og noen ganger arrangerer jeg en sjokoladefastedag. Jeg er fornøyd med resultatene. For første gang gikk jeg ned 7 kilo. Nå er det ikke flere enn 3 til kurset, men jeg trenger ikke flere.

Daria: Sjokoladedietten for vekttap er kontraindisert for ledende mennesker aktivt bilde liv. Hvis du beveger deg mye, vil du allerede på den andre eller tredje dagen av dietten oppleve forferdelig svakhet. Derfor, enten begrense fysisk aktivitet. Eller frigjør dager til å gå gjennom dietten. Selv bestod et syv-dagers kurs, den tredje dagen klarte jeg nesten ikke å komme meg opp av sengen. Men resultatet var imponerende - jeg gikk ned 7 kg, som lovet i beskrivelsen av dietten.

Hva er en sjokoladediett? Det pleide vi alle å tenke slanking- dette er en kompleks og lang prosess når du må begrense deg til favorittsøtsakene dine, gi opp kaker og kjeks, syltetøy og søtsaker, erstatte alt med kokt kyllingbryst og salatblader. Egentlig, mest brukbart vekttap vil kun oppnås med riktig ernæring, men det tar mye tid og krefter. Du må tenke over menyen, tilberede spesielle måltider hver dag og bruke penger på ferske grønnsaker og frukt, som ikke er i sesong, åh, hvor dyrt. Dette gjelder langsiktig vekttap, når du trenger å gå ned mer overvekt.

Det er ikke verdt å bli revet med i lang tid på denne måten å gå ned i vekt, men for å gå ned noen få kilo er det perfekt sjokoladediett i 7 dager, sjokoladediett i 3 dager eller bare en fastedag.

For første gang anbefaler ernæringseksperter å prøve å utføre en dag på sjokolade.

I den offisielle beskrivelsen av sjokoladefastedagen anbefales det å ta 1 bar svart bitter delikatesse og dele den i 3 måltider. Vi ignorerer denne offisielle beskrivelsen, og gjør det på vår egen måte: du kan ta melkesjokolade hvis du ikke liker svart, med eventuelle tilsetningsstoffer... Med nøtter? Vær så snill. Med informasjonskapsler? Til din helse! Ja, mørk sjokolade inneholder mer kakao, men hvis du ikke liker det, så trenger du ikke spise det. Vi vil heller ikke høre på guiden om mengde sjokolade (1 bar). Vi tar to. Kaloriinnholdet i en sjokoladeplate er litt over 500 kalorier, som er fire ganger mindre enn dagsverdien! Ja, du vil gå ned i vekt, men stoffskiftet vil ikke like slike vitser. Det vil være ca 1100 kalorier i to sjokoladeplater, og i morgen vil du motta ikke mindre lodd enn fra en. Samtidig kan du drikke vann, te med stevia, kaffe(valgfritt med melk).

Først, du redusere ditt daglige kaloriinntak, takket være at du går ned i vekt.

for det andre, dette er mono diett bestående av ett produkt. Når du spiser alene spesifikt produkt i løpet av dagen, uten å overskride det daglige kaloriinnholdet, går du ned i vekt.

For det tredje, vekten av to sjokoladeplater er bare 200 gram, eller enda mindre. Spiste - lastet ikke magen med tung mat, alt ble raskt fordøyd - slutten. Har gått ned i vekt.

Fjerde, inneholder dette deilige produktet en stor mengde kakao, som fjerner overflødig væske fra kroppen. Denne metoden for å gå ned i vekt vil bidra til å bli kvitt ødem..

Jeg eksperimenterte med å øke mengden sjokolade, det viste seg at vekten går på både fire og fem barer. Men jeg anbefaler deg ikke å gjøre dette: et slikt beløp vil ikke være til nytte for noen.

Alt følger et lignende mønster. Del 2 fliser av hvilken som helst farge med vilkårlig fyll i 3 måltider... Det er lov å drikke vann (jo mer, jo bedre!), Te og kaffe med tilsetning av et naturlig søtningsmiddel. Det er bedre å ikke la seg rive med av kullsyreholdige ikke-kaloridrikker.

Vi forlater vårt søte kosthold på proteinprodukter. Kefirdager, banan + melk, yoghurt passer også. Utgangen varer like mange dager som du satt i sjokket. 1 dag - 1 dag med utgivelse, 3 dager - 3 dager med utgivelse osv. Ikke belast magen med klumpete, tung mat etter endt diett.

Lykke til!

Artikkelen ble utarbeidet av Svetlana Istomina, som prøvde denne og andre dietter, og ble kvitt 15 kilo.

Generelle regler

Sjokodiett - hva er det?

Sjokoladedietten for vekttap er et nytt funn for de med en søt tann som ønsker å gå ned et par ekstra kilo velsmakende og på kort tid. Dessuten er den ideell for vår nåværende livsrytme, når en del av måltidene inntas «på farten». Det er veldig enkelt: bare fyll opp en sjokoladeplate for hele dagen, og etter en uke vil du nesten ikke kjenne deg igjen i speilet!

I dag, i hyllene til butikker, er det et stort utvalg av forskjellige sjokolader: melk, bitter, hvit, med rosiner, hasselnøtter, peanøtter, bær, kjeks. Men dette betyr ikke i det hele tatt at hver av dem vil hjelpe deg å gå ned i vekt.

Hver sjokolade inneholder malte kakaobønner, sukker og kakaosmør. I mørk bitter sjokolade dominerer innholdet av kakao, innholdet står på pakken. I tillegg til kakao og sukker inneholder melkesjokolade fløte eller melkepulver. Og i hvit sjokolade brukes ikke kakao i det hele tatt, derfor er den hvit.

For å gå ned i vekt, sørg for å spise bare mørk mørk sjokolade, hvor innholdet av kakaobønner er minst 70%. Hvorfor er dette så viktig?

Det økte innholdet av kakaobønner hjelper på produksjonen serotonin og endorfin- velkjente hormoner av lykke og glede.
Urtestoffer som f.eks flavonoider inneholdt i mørk sjokolade, reduserer de negative effektene av ultrafiolett stråling betydelig og sannsynligheten for kreft. I tillegg bidrar sjokolade til å opprettholde ungdommelighet og skjønnhet i huden.
Kakaobønner har vist seg å forbedre hjernens ytelse. Derfor er det ikke for ingenting at studentene anbefales å ta med seg en god sjokoladeplate til eksamen.
Ikke bekymre deg for tannråte fra mørk sjokolade. Tvert imot har den antiseptiske egenskaper og hjelper til med å motstå plakk.
Sjokolade er et kraftig afrodisiakum. Det antas at Casanova selv alltid hadde sjokolade med seg. Faktisk skaper den fantastiske aromaen av sjokolade en følelse av rus.

Men for alle dens fantastiske egenskaper, bør man være forsiktig med dens vanlige overspising. Selv mørk sjokolade vil konvertere til kroppsfett hvis du spiser mer enn 30 gram med den klassiske dietten.

Så du er fast bestemt på å gå ned et par ekstra kilo. Den daglige normen for sjokolade vil ikke være mer enn 100 g. I tillegg bør sjokolade alltid vaskes ned med svart kaffe uten sukker, og i løpet av dagen, drikk mye vann. Du vil merke resultatet om noen dager: på grunn av avholdenhet fra salt vil det komme mye vann ut av kroppen - dette vil være hoveddelen av de tapte kiloene.

Siden denne dietten tilhører de ekstremt strenge monodiettene, er det best å forberede og forhåndsutføre en fastedag. Det anbefales også å forlate sjokkdietten veldig forsiktig, gradvis øke kaloriinnholdet i maten med noen få dagers mellomrom. I sin tur vil et sammenbrudd etter en syv dagers faste medføre at de tapte kiloene kommer tilbake umiddelbart.

Hvis du tenker på hvordan du kan erstatte sjokolade på denne dietten, så svarer vi med en gang: dette er umulig! Siden sjokolade er hovedproduktet og dets egenskaper er viktige her, er det umulig å erstatte det, og faktisk er det ingenting. Det eneste du kan eksperimentere med er variantene av sjokolade: porøs, hvit, melk, fylt eller til og med hjemmelaget.

Hvilken sjokoladediett å velge?

Sjokodiett

Her må du gi opp all fast mat og kun konsumere væske: te, vann, kaffe, varm sjokolade, kakao.

Kakao i ren form veldig nyttig for menneskekroppen, og dens handling er mye mildere enn handlingen koffein... Hovedregelen som sjokkdrikkingsdietten fremmer er å ikke tilsette sukker i drikke. Drikken kan kokes i vann eller skummet melk, og det kan tilsettes krydder som ingefær, pepper, kanel, vanilje, som er veldig smakfullt og aromatisk.

Anmeldelser av sjokkdrikkedietten:

«... jeg arrangerte for meg selv en 3-dagers sjokkdrikking diett om vinteren. Veldig behagelig og koselig: det er kaldt utenfor vinduet, du går ingen steder, pakket deg inn i et teppe og drikker hele dagen naturlig kakao... Generelt, i 3 dager uten spesiell innsats det tok 2,5 kg. Jeg ble veldig fornøyd med resultatet!"

Det er 2 alternativer for varighet: sjokoladedietten i 7 dager og i 3 dager.

Ved hjelp av en sjokkdiett, som varer i 3 dager, vil du miste opptil 3 kg overflødig vekt, og etter vurderingene er det enkelt og smertefritt. Og også en tre-dagers en har mye færre bivirkninger og ubehagelige effekter.

7-dagers sjokoladedietten vil bidra til å si farvel til 5-9 ekstra kilo, men det er noe vanskeligere å tolerere, og har i tillegg mange negative konsekvenser.

For å unngå skaden av en slik diett, anbefaler vi deg å ikke drikke kaffe på tom mage om morgenen, men først og fremst å drikke et glass rent vann. Uansett er det best å erstatte kaffe. grønn te alltid, fordi effekten er den samme, men fordelene er mye større.

Dette diettalternativet er designet for to uker og skiller seg betydelig fra den forrige i menyens utvalg: det inkluderer komplekse karbohydrater, grønnsaker og frukt (bortsett fra druer og bananer). Du kan lage mat ulike pastaer med durumhvetepasta, dressing med grønnsakssaus, alle slags grønnsakssalater med magert kjøtt eller sjømat. Også her er det alltid nødvendig å drikke mye vann hver dag, mer enn 1,5 liter. Når det gjelder sjokolade, er det ikke tillatt å spise det mer enn 30 g per dag, og bruker det ikke som et hovedprodukt av dietten, men snarere som en daglig belønning for innsatsen din.

Dermed, i løpet av 14 dager med et så hyggelig måltid, kan du med hell si farvel til 5-8 ekstra pounds.

Den klassiske versjonen av dietten i syv dager innebærer bare bruk av mørk sjokolade, kaffe uten sukker eller grønn te, ubegrenset vann.

I den italienske versjonen av sjokoladedietten er det hvor du kan streife rundt! Den varer i to uker, og grunnlaget for kostholdet er pasta (nødvendigvis fra durumhvete), grønnsaker og grønnsakssauser, frukt, urter, noen ganger i minimumsmengder fjærfe, fisk, sjømat. Og bare 30 g per dag med mørk sjokolade, hovedsakelig i første halvdel av dagen, når metabolske prosesser i kroppen er mest aktive.

Pass på å spise grønnsaker i fersk... Hvis du lager en salat med dem, smak til med olje og krydder med måte. Du kan spise alle grønnsaker unntatt poteter i alle former og mais.

Enhver frukt kan også konsumeres, med unntak av bananer og druer. I den italienske versjonen av dietten tilbys snacks, slik at fantastiske retter kan lages av søte frukter: salat krydret med naturlig yoghurt, bakte epler og så videre. Selvfølgelig er variasjonen stor her.

Grønnsaker og grønt

broccoli3,00,45,228kinza2,10,51,923 onions1,40,010,441 olives2,210,55,1166carrots1,30,16,932cut19.06,061,0364cucumbers0,80,12,815 salat peppers1,30,05,327parsley3,70,47,647predis1,20, 13.419 hvite reddik1.40.04,121 salat1,20,31,312 rødbeter1,50,18,840selleri0,90,12,112asparges1,90,13,120tomater0.60,24,220gresskar1,30,37,7808,37,7808,237,7808,23029,125,237,7828,bønner,7828,30,37,7808,30,37,7808,bønner,7828,237,7828,bønner,13429,125,237,7828,bønne

Frukt

avocados2,020,07,4208oranges0,90,28,136watermelon0,60,15,825 cherries0,80,511,352grapefruit0,70,26,529meat0,60,37,433 fat0,70,213,749kivi1,00,610,348 lime0,90,13,016lemons0,90,13,016mangoctarin0,50,311,567 90211848 apples0 ,40,49,847

Bær

jordbær 0.80.47.541 bringebær 0.80.58.346 rips 1.00.47.543

Sopp

ferske champignoner 4.31.01.027

Nøtter og tørket frukt

valnøtter 15.265,27.0654 rosiner 2.90.666.0264 cashewnøtter 25.754.113.2643 mandler 18.657.716.2645 linfrø 18.342.228.9530 27,050,505 pistachios

Korn og frokostblandinger

bokhvetegrøt4,52,325,0132 havregrøt3,24,114,2102 perlegrøt3,10,422,2109 kokt villris 4,00,321,1100 ferskengrøt3,62,019,81107amarant3,769.

Mel og pasta

pasta 10,41,169,7337 bokhvetenudler 14,70,970,5348

Bakeri produkter

kli brød 7,51,345,2227

Sjokolade

bitter sjokolade 6.235.448.2539

Råvarer og krydder

basil2,50,64,327mustard5,76,422,0162zira12,05,032,0112ginger1,80,815,880curry12,713,825,0352coriander1,50,05,025cinnamon3,93,279,8261 ert leaf7,68,448,7313 hjemmelaget majones (ferdige) 5,358,03,94,5568mayonnaise (ferdiglaget) 5,358,03,94,5568majones, 3,305,94,5568 , 7131 salt 0,00,00,0-salvie 3,70,48,049 safran 11,45,965,4310

Meieriprodukter

melk 2,5 % 2.82.54.752 kefir 3.42.04.751 naturlig yoghurt 2 % 4.32.06.260

Ost og ostemasse

ost 24,129,50,3363 Parmesanost 33,028,00,0392 Cheddarost 23,032,00,0392

Sjokoladediett, helt eller delvis begrenset mat

Den klassiske versjonen av dietten er praktisk fordi du ikke kan spise annet enn tillatt mørk sjokolade og kaffe. For den italienske versjonen gjelder de grunnleggende forbudene for de som bestemmer seg for å spise riktig og balansert.

Hurtigmat bør unngås loff, store mengder salt, alkohol og kullsyreholdige drikker. Vi anbefaler deg også å si farvel til ulike innkjøpte pølser, røkt kjøtt og halvfabrikata. Av hensyn til din sunne og vakre kropp, ikke vær lat med å lage maten selv.

Grønnsaker og grønt

poteter 2,00,418,180

Frukt

bananer 1.50.221.895

Bær

druer 0,60,216,865

Snacks

potetgull 5.530.053.0520

Mel og pasta

hvetemel 9,21,274,9342 premium makaroni 10,41,169,7337

Bakeri produkter

oppskåret brød 7,52,950,9264 pølseboller 8,77,560,6339

Konfekt

kjeks 7.511.874.9417

Iskrem

iskrem 3,76,922,1189

Råvarer og krydder

Ost og ostemasse

ostemasse med rosiner 6.821.629.9343

Kjøttprodukter

svinekjøtt 16,021,60,0259 smult 2,489,00,0797 lam 15,616,30,0209

Pølser

kokt pølse 13,722,80,0260 røkt pølse 28,227,50,0360 pølser 10,131,61,9332 pølser 12,325,30,0277

Oljer og fett

uraffinert vegetabilsk olje 0,099,00,0899 smør 0,582,50,8748

Alkoholholdige drinker

hvit dessertvin 16 % 0,50,016,0153 vodka 0,00,00,1235 øl 0,30,04,642

* data er angitt for 100 g produkt

Slankende sjokolade diettmeny

Menyen til selve sjokoladedietten er veldig enkel og krever absolutt ingen kulinariske herligheter, og du kan bare diversifisere den forskjellige typer sjokolade. Hvis du virkelig ønsker å vanne ut menyen, kan du lage mat diett desserter basert på mørk sjokolade, som vi vil diskutere i neste del av artikkelen.

Det er viktig å konsumere mørk sjokolade med en prosentandel kakaobønner mer enn 70%, men et par ganger i løpet av 7 dager av dietten kan du skjemme deg bort med melkesjokolade med fløte eller frukttilsetninger.

På dagen innebærer dietten bruk av 100 g sjokolade og kaffe eller grønn te. I dannelsen av måltider er du mer fri enn noen gang: du kan spise alle flisene på en gang, eller du kan strekke den over 6 tilnærminger.

Den italienske versjonen av sjokoladedietten er ikke lenger tilbøyelig til en kortsiktig diett, selv om den er designet for 2 uker, men mot et fullverdig ernæringssystem. Hvis ønskelig, og vi er sikre på at du vil ha det, kan den italienske sjokoladedietten forvandles til en middelhavsdiett: i henhold til menyplanen er de veldig like, men fisk, kjøtt, fjærfe, brød og vin er lagt til.

Her er en eksempelmeny for dette diettalternativet:

Sjokoladedietten til italienere er forresten den sikreste og mest balanserte, i motsetning til den faktiske sjokoladedietten, hvor det er en ganske stor liste over kontraindikasjoner.

Diett sjokoladeoppskrift

Få mennesker, når de går på en sjokoladediett, tror at hovedproduktet er sjokolade, det er veldig enkelt å lage det selv, med noe ufarlig og naturlige tilsetningsstoffer, med riktig mengde sukker og din favorittform.

For å gjøre dette trenger du 30 minutter med tid og ingredienser som er enkle å finne i alle butikker i nærheten av hjemmet ditt:

1 ss usøtet fettfritt kakaopulver
1 eggeplomme;
2 ss skummet melk
7 ss skummetmelkpulver;
3 ss stevia eller fruktose
7 dråper vaniljeekstrakt;
20 gram kakaosmør;
nøtter, tørkede aprikoser, svisker, friske bær, biter av frukt.

Forsmelt kakaosmøret i vannbad, da det ikke smelter ved romtemperatur. Bland deretter alle ingrediensene grundig slik at det ikke blir klumper. Tilsett hakkede nøtter, finhakket tørket frukt, frukt til blandingen. Alt ditt hjerte begjærer! Hell sjokoladen i former og avkjøl i noen timer. Da kan du begynne å gå ned i vekt aktivt ved hjelp av sjokolade!

For en kjeks trenger du:

6 stykker kyllingegg;
4 ss pulverisert sjokoladepudding
4 ts bakepulver;
4 ss søtningsmiddel
en klype salt.

Til kremen trenger du:

0,5 kg fettfri cottage cheese;
2 ss søtningsmiddel
vanillin.

For glasur trenger du:

3 ss fettfritt kakaopulver
3 ss lettmelk
2 ss fettfri cottage cheese;
2 ss søtningsmiddel.

Til kaken trenger du 2 kaker, deigen må tilberedes separat for hver. Den første lages med halvparten av kjeksingrediensene: bland alle de tørre ingrediensene med eggeplommene. Pisk deretter hvitene til et sterkt skum og legg til klar masse veldig forsiktig slik at de ikke faller av. Stek i ovn forvarmet til 180 grader i 30-35 minutter. Gjør det samme for den andre kaken.

Visp alle ingrediensene til kremen. Skjær begge kakene på langs og fordel hvert lag med ostemasse, bortsett fra toppen.

For det siste glasurelementet i kaken, kombinerer du alle ingrediensene og steker på lav varme. Konsistensen skal være lik flytende varm sjokolade.

Dekke øverste laget kake med sjokoladeglasur. Det er lurt å sende kaken til kjøleskapet i 6-8 timer slik at den blir dynket i krem. Det blir enda mer smakfullt hvis du legger bær i laget: blåbær, kirsebær, tyttebær, jordbær, hva du måtte ønske.

Til denne desserten trenger du:

2 ss kakaopulver
0,3 kg fettfri cottage cheese;
100 ml naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer;
10 g gelatin;
søtningsmiddel.

Forbered gelatin på forhånd: fyll den med varmt vann i 30 minutter, varm den deretter opp i et vannbad for å løse den opp. Ha alle ingrediensene unntatt gelatinen i en blender og begynn å piske, hell gradvis i den smeltede gelatinen. Hell den resulterende massen i de nødvendige formene og send den til kjøleskapet i 2-3 timer. Kaloriinnholdet i denne sjokolademoussen er kun 89 kcal per 100 g.

Bland kakaopulver, havremel, vanillin og bakepulver med eggeplomme... Neste legg til eplejuice(har du ikke juicer kan du bruke et rivjern), et skrelt og finhakket eple, skummet ost og olivenolje. Til slutt, skriv inn eggehvite med søtningsmiddel, pisket til et tett skum, og bland forsiktig.

Fyll formene med deig halvveis og send til ovnen forvarmet til 200 grader i 30 minutter. En slik cupcake inneholder kun 110 kcal. God appetitt!

Selvfølgelig, på en så streng diett, er sammenbrudd mulig. Det er nødvendig å stille inn på kostholdet så positivt som mulig og være forberedt på at 7 dager på rad vil du spise utelukkende mørk sjokolade.

Så hvis du går deg vill, vil det ikke være noen overraskelse med denne dietten. Hvis sult, stress eller lediggang fikk deg til å miste motet, råder vi deg til å bare gå en tur og forlenge selve dietten med én dag. Hvis dette ikke hjelper, og du bryter ned igjen og igjen, tenk seriøst på å endre kostholdet ditt og gå over til et mer gjennomtenkt og komplekst kosthold, hvor det blir mye næringsstoffer og ingen sultfølelse.

Dietten for vekttap på kaffe og sjokolade er en av de strengeste metodene som grenser til faste, så utgangen fra den bør være så forsiktig som mulig.

Disse reglene vil hjelpe deg med å komme deg ut av denne dietten og opprettholde de oppnådde resultatene:

Den ideelle retten for neste frokost etter slutten av sjokoladedietten vil være en salat av fersk kål og gulrøtter, du kan krydre den med olivenolje og tilsette litt salt. En slik salat må tygges veldig forsiktig og sakte.
Siden næringsstoffer ikke kommer inn i kroppen din med denne dietten, må du gjenopprette det som manglet hele uken: drikk ferskpresset juice, spis mer grønnsaker, spis 5-10 nøtter om dagen, spis fisk oftere, urtete, kompotter, lette supper, proteinfermenterte melkeprodukter, kylling, egg. Men pass på å holde kaffeforbruket på et minimum.
For å ikke returnere vekten, kontroller nøye porsjonene du spiser. Spis små, men ofte delte måltider. Videre, ved å følge denne regelen, vil du ikke bare gå opp i vekt igjen, men også garantert gå ned i vekt og forbedre helsen din.
Pass på å gå inn for sport! Hvis kroppen ikke bruker mer energi enn du spiser, vil du begynne å gå opp i vekt igjen. Bytt heisen for å gå opp trappene, noen bussstopp for en tur - det er elementært. OG neste steg vil jogge om morgenen eller trene, danse, trene, svømmebasseng eller treningsstudio.
Si farvel til søppelmat. Hvorfor trenger du fete og salte potetgull når du kan knuse eple? Hvorfor gå for en fast food snack når du kan kjøpe en banan?
Husk at det alltid finnes et alternativ søppelmat, som på ingen måte er dårligere i smak, men mange ganger mer nyttig.

Sjokoladedietten er kontraindisert for personer som er syke. sukkersyke , allergikere, samt de som lider av lever- og nyresykdommer.

Sjokoladediett: anmeldelser og resultater

Selvfølgelig er vurderingene om sjokoladedietten, så vel som resultatene, veldig tvetydige: etter å ha blitt kvitt overflødig vekt, oppstår andre, mer ubehagelige problemer. Bilder av resultatene som er oppnådd etter endt diett, presser mange til å prøve det. Men folk som gikk ned i vekt på sjokolade klaget over magesmerter, hjertesvikt, forverring utseende hud og hår. Og dette er sant, for sjokolade kombinert med kaffe kan aldri erstatte komplett og sunn mat.

Derfor er nesten alle kostholdseksperter av den utvetydige oppfatning at slike dietter bør unngås. Og her er hva de som har opplevd sjokolade-kaffe-dietten selv sier om dette:

"... Jeg elsker virkelig sjokolade, så etter å ha lest anmeldelsene om sjokoladedietten og grunnleggende informasjon, bestemte jeg meg umiddelbart for å gå ned i vekt ved hjelp av det. Jeg bestemte meg for å spise ikke bare bitter, men også melkesjokolade, og kjøpte den i en hel uke for ikke å gå til butikken lenger og for ikke å friste meg selv. Før dietten var vekten 71 kg, om morgenen den åttende dagen ble vekten 69 kg. Dette er et veldig dårlig resultat, etter min mening. Jeg holdt på selve dietten fra start til slutt, men jeg likte det ikke. Pluss at ansiktet og ryggen var dekket med kviser. Jeg ble kvitt dem i en måned til etterpå ”;
"... Og jeg på en sjokoladediett for vekttap tålte nøyaktig tre dager. Resultatet over disse dagene er minus 1 kg. Så skjønte jeg at det var en gal beslutning å gå ned i vekt på sjokolade, og jeg begynte bare å spise riktig og balansert. Før sommeren er perfekt! Og jeg anbefaler deg ikke å gå ned i vekt på en sjokkdrikking diett, allerede den første dagen var helsetilstanden forferdelig."

Så en 7-dagers sjokkdrikkingsdiett vil koste omtrent 500-700 rubler: lettmelk, kakaopulver, krydder for å diversifisere smaken av kakao.

Selve sjokoladedietten vil også koste litt mer enn drikkealternativet - omtrent 1000-1200 rubler: i 7 dager, 7 barer med god mørk sjokolade, kaffe eller grønn te.

Den italienske versjonen av sjokoladedietten har en balansert meny og er mer variert. En dag med slik mat kan koste omtrent 300-700 rubler: fullkornspasta, grønnsaker, frukt, sjokolade, muligens fjærfe.

Generelt er selvfølgelig kostholdet veldig økonomisk, men samtidig er det noe farlig for kroppen. Derfor anbefaler vi deg å nærme deg valget av en slik diett veldig nøye og veie alle positive og negative aspekter.

Ikke alle er i stand til å holde ut en dag uten søtsaker, så sjokoladedietten ble utviklet av ernæringsfysiologer. Det er ikke bare velsmakende, men også sunt og effektivt. Med dens hjelp kan du bli kvitt overflødig vekt på kort tid. For eksempel, på bare en uke kan du gå ned opptil 7 kg. Men for dette er det viktig å kjenne til prinsippene for dietten, ta hensyn til kontraindikasjoner og strengt følge de grunnleggende reglene.

Funksjoner av sjokoladedietten

Sjokoladedietten ble oppfunnet av italienere som aldri vil gi opp en godbit av den. deilig dessert... Sjokolade produseres i 3 hovedtyper. Hver av dem har sitt eget kaloriinnhold og Næringsverdi... For eksempel inneholder 100 gram av et svart produkt 539-540 kcal, meieriprodukter - 545-550 kcal, hvitt - 541-545 kcal. Derfor er det tilrådelig å spise mørk sjokolade.

Hovedprinsippene for sjokoladedietten:

Du kan ikke spise mer enn 100 gram per dag.
Dagpengene skal deles inn i 3 doser.
En forutsetning er å vaske ned sjokoladeplaten med usøtet og naturlig kaffe... Faktum er det kaffebønner få fart på stoffskiftet med flere prosent.
Sjokolade bør ikke inneholde tilleggskomponenter - nøtter, fyll, etc.
Du har lov til å innta kun 500-550 kcal per dag.
Slankeeffekten oppnås på grunn av det lave kaloriinnholdet. Så, med aktiv fysisk aktivitet, bør en person bruke rundt 2000 kalorier. Følgelig vil kroppen trekke de resterende femten hundre fra fettlag.
Det er tillatt å drikke kun 3 kopper kaffe og en og en halv liter vann per dag.
Sørg for å forberede kroppen din på en slik diett - spis mer grønnsaker og frukt om noen dager, gi opp stekt og røkt mat.

For en sjokoladediett, kjøp høykvalitets produkt basert på kakaosmør. Det er ekte sjokolade... Hvis du bruker lavkvalitetsprodukter, vil du ikke bare bli kvitt ekstra kilo, men også skade din egen kropp.

Fordelaktige funksjoner

Det viser seg at sjokolade ikke bare er deilig, men også har gunstige egenskaper:

Svart og melkeaktig utseende sjokolade har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet. Vi skylder dette til kakao:

normalisering av blodtrykket;
økt insulinfølsomhet;
redusere risikoen for å utvikle aterosklerose;
forebygging av hjerneslag, hjerteinfarkt;
akselerasjon av blodsirkulasjonen;
styrking av veggene i blodårene;
forbedret blodsammensetning.

Hjernens arbeid forbedres - humøret stiger, tankeprosessen akselereres, hukommelsen forbedres.

Forhindrer dannelse av tannstein.

Sjokolade virker også på epidermis:

turgor forbedres;
skadet vev og celler regenereres;
rynker glattes ut;
hudcellene tilføres oksygen.

Antioksidanteffekt: risikoen for svulstdannelse reduseres, frie radikaler og andre skadelige stoffer fjernes.

Den hormonelle bakgrunnen gjenopprettes:

lindring av tilstanden i løpet av PMS-perioden;
eliminering av irritasjon og tretthet;
en økning i gledeshormonet.

London-forskere har bevist det mørke varianter sjokolade hjelper i kampen mot forkjølelse.

Musklene i tarmen trekker seg sammen, noe som forbedrer fordøyelsesprosessen.

Trenger å vite! Nyttige egenskaper har bare svart sjokolade og melkesjokolade, siden disse variantene inneholder kakaobønner det nødvendige beløpet. hvit sjokolade har et høyt fettinnhold, derfor er det skadelig for kroppen.

Tillatte og forbudte produkter

Med en sjokoladediett er det tillatt å spise bare svart eller mørk sjokolade, og drikke ikke-kullsyreholdig rent vann og usøtet kornkaffe, grønn te.

Forbudt:

alkoholholdige og kullsyreholdige drikker;
bakeri produkter;
juice og fruktdrikker;
frukt, grønnsaker, bær;
salt, sukker, krydder;
kjøtt, fisk, sjømat og andre matvarer.

Merk følgende! Å drikke rent vann eller te er kun tillatt etter 3 timer etter inntak av sjokolade!

Fordeler og ulemper

Fordeler med sjokoladedietten:

ødelegger ikke tenner, i motsetning til andre søtsaker;
hastigheten på å brenne fett;
mange nyttige egenskaper;
ingen grunn til å gi opp søtsaker;
sparer penger;
rask metning av kroppen;
ingen forbud mot kaffe;
og bare en deilig diett.

Ulemper:

et stort antall kontraindikasjoner;
metabolismen akselereres ikke, noe som vanligvis skjer med andre dietter;
behovet for å forberede kroppen og fortsette å følge en sunn livsstil;
manglende evne til å mette kroppen med vitaminer;
det er ingen balanse mellom proteiner, karbohydrater og fett.

Kontraindikasjoner

Graviditet og amming.
Allergisk reaksjon på sjokolade og kakao.
Diabetes.
Sykdommer i leveren.
Nyre- og galleblærestein.
Arteriell hypertensjon.

Hvordan komme seg ut av sjokoladedietten

Det særegne ved sjokoladedietten er at kroppen ikke får fast føde, som for eksempel med frukt, grønnsaker, bokhvete og andre dietter. Derfor blir magen vant til mangelen på mat. Derfor bør utgangen være så skånsom som mulig:

Allerede de første dagene bør maten introduseres i dietten i de minste dosene.
Dagen etter slutten av dietten, spis en salat med kål og gulrøtter. Bare sørg for å drysse den med sitronsaft og olivenolje.
Prøv å tygge maten grundig slik at grove rester ikke forstyrrer slimhinnen i spiserøret.
Vær spesielt oppmerksom på vitaminterapi: drikk naturlig juice, spis frukt og grønnsaker.
Hopp over poteter i en uke, siden de inneholder store mengder stivelse.
Ikke tilsett mye salt og sukker til måltidene dine.
Unngå fett kjøtt og fisk. Det samme gjelder syrnede melkeprodukter.
Sjokoladedietten anses som tøff, siden fysisk aktivitet er utelukket og kroppen forbruker de manglende kaloriene fra fettlagene og muskelsystemet. Derfor, etter å ha forlatt dietten, er det viktig å trene for å gjenopprette tilstanden til muskelfibre.

resultater

Sjokoladedietten kan vare 1 dag, 3, 5 og 7, men ikke mer, som i dette tilfellet kan du skade kroppen. Resultatet avhenger av egenskapene til organismen og alderskategorien:

For 1 fastedag kan du gå ned fra 1 til 2 kg.
I 3 dager - 3-5 kg.
For en uke - 7-8 kg.

Myter og virkelighet om sjokolade

Det er generelt akseptert at sjokolade forårsaker hudutslett... Faktisk er det slik. Du kan ha allergisk reaksjon og akne, hudormer. Sistnevnte observeres hvis en person ikke bruker nok vitaminer gjennom hele livet. Og generelt er ikke kostholdet hans balansert.
Sjokoladeprodukter er skadelige for tenner og tannkjøtt. Nei, det er ikke sant, for kanadiske tannleger har bevist det motsatte. Sjokolade på sin side hindrer dannelsen av steiner og karies generelt. Faktum er at kakao har omsluttende egenskaper og en antibakteriell effekt.
Sjokolade fører til rask vektøkning. Det er ganske mulig utsagn, men bare når en person bruker det i ubegrensede mengder.
Sjokolade er i likhet med narkotika vanedannende og vanedannende. Ja, fordi kakaobønnene inneholder et bestemt stoff. Men for dette må du spise flere fliser daglig. Ved moderat forbruk oppstår ikke avhengighet.

Sjokolade diettmeny

Sjokoladedietten for et hvilket som helst antall dager antar den samme menyen:

Til frokost må du spise 30 gram sjokolade og drikke 1 kopp kaffebønner.
Til lunsj er det det samme.
Gjenta frokost til middag.

Ikke glem at sjokolade skal være fri for tilsetningsstoffer og fyll, og kaffe uten sukker.

Italiensk kosthold på sjokolade

Denne dietten tilhører kategorien en skånsom metode for å gå ned i vekt. Resultatet blir imidlertid ikke så imponerende heller. så i løpet av en uke vil du være i stand til å bli kvitt bare 3 kilo vekt. Men resultatet vil være så vedvarende som mulig. Og dietten i seg selv vil være lettere for deg. Det daglige kaloriinntaket bør være 500-800 kcal. I løpet av uken må du trene og spise følgende produkter strømforsyning:

grønnsaker og frukt, men ekstremt lavkalori;
kosttilskudd supper;
pasta med durumhvete;
vann og sjokolade (ikke mer enn 30 gram per dag).

Memo! Sjokolade er ikke en stift i det italienske kostholdet, så det brukes som snacks.

Balansert kosthold "Tynt"

På dagen for "Shoko" er ikke mer enn 100 gram mørk sjokolade tillatt, i ostemasse - 400 gram cottage cheese, i eple - 1 kg frukt.

Sjokoladedietten på kort tid vil tillate deg å bli kvitt 3 - 7 kg overflødig vekt. Metoden er spesielt god for kaffeelskere og søtelskere. Tross alt er hovedproduktene i dietten sjokolade og kaffe.

Sjokoladediett: funksjoner og prinsipper

Å gå ned i vekt på sjokolade er en veldig tøff måte å håndtere overflødige kilo på. Aktivt vekttap oppstår på grunn av en diett med svært lavt kaloriinnhold og mangel på salt. Det daglige kaloriinnholdet er kun 540 kcal. En vanlig byboer bruker 2000 ─ 2200 kcal per dag. Dermed forbrennes 1460 ─1660 kcal på bekostning av subkutant fettvev. For en uke med sjokoladedietten er det mulig å bruke 1 ─ 1,5 kg subkutant fett.

Dietten innebærer bruk av et sjokoladeprodukt i mengden 80 ─ 120g. Hvert måltid bør ledsages av en kopp kaffe. Drikken bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen, setter fart på stoffskiftet og demper appetitten.

Sjokolade bør inneholde mye kakaobønner, fordi de setter fart på stoffskiftet. Preferanse bør gis til mørk sjokolade. Det stimulerer hjernen, har en foryngende effekt på kroppen. Den produserer hormonet endorfin, som sørger for godt humør. Forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære systemet og bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet.

Sjokolade diett for vekttap ─ typer

Det er flere måter å gå ned i vekt med sjokolade. Hver av dem har sine egne egenskaper.

Kaffe og sjokolade diett

Den klassiske versjonen av sjokoladedietten. Har et annet navn: "Alsou Diet". Sangerinnen nevnte bare en gang i et av intervjuene hennes at hun var på en sjokoladediett. Ifølge noen kilder klarte skuespillerinnen å miste 8 kg. Men til tross for det positive resultatet, snakker Alsou lite flatterende om denne metoden for å gå ned i vekt og bruker den ikke lenger. Under dietten kan det oppstå hodepine, depresjon, svimmelhet og magesmerter.

Metoden er designet for 7 dager, vekttap vil være fra 5 til 7 kg. Trening og massasje anbefales for å unngå slapp hud. Det daglige kostholdet består av én sjokoladeplate (90 ─ 100 gram), som kan spises om gangen eller deles opp i flere måltider. Etter hvert inntak av sjokolade, sørg for å drikke en kopp usøtet kaffe. Noen leger mener at det er bedre å brygge et naturlig produkt, fordi. granulert kaffe fremmer forekomsten av cellulitter. Du kan tilsette lettmelk til drikken.

Under dietten er det svært viktig å drikke nok væske (1,5-2 liter). Intervallet mellom måltider og vanninntak bør være minst 2,5 ─ 3 timer. Det anbefales å ta vitaminpreparater.

Sjokolade- og kaffediettmeny:

frokost: 30─ 35 g mørk sjokolade, en kopp kaffe;
lunsj: 30─ 35 g mørk sjokolade, en kopp kaffe;
middag: 30─ 35 g mørk sjokolade, en kopp kaffe.

Du må gå ut av dietten forsiktig og med stor forsiktighet, ellers vil den tapte vekten raskt komme tilbake. Først introduseres frukt og grønnsaker, deretter fermenterte melkeprodukter, buljonger med lite fett. Salt bør legges til kostholdet gradvis. Ellers kan det sette seg i en dehydrert kropp, og dette vil føre til hevelse og vektøkning. Teknikken kan ikke gjentas tidligere enn etter 1,5 måneder.

Sjokoladediett i 3 dager

Fordelen med metoden er dens varighet ─ bare 3 dager. På denne korte tiden kan du kvitte deg med 2 ─ 3 kg. Menyen består av 90 ─ 120 g mørk sjokolade og naturkaffe uten sukker. For å utelukke muligheten for forstoppelse, må du drikke 1,5 ─ 2 liter væske. Det kan være bordvann, grønn te, urtete. Alle tre dagene på menyen ser likt ut:

1 måltid: 30 ─ 40 g sjokolade, en kopp naturlig kaffe;
2. måltid: 30 ─ 40 g sjokolade, en kopp naturlig kaffe;
3. måltid: 30 ─ 40 gram sjokolade, en kopp naturlig kaffe.

Du kan gjenta denne metoden for å gå ned i vekt om en måned.

Lossing sjokolade dager

Fastedager er en god måte å rense kroppen og gå ned i vekt. Disse dagene kan gjentas en gang i uken. Fastedagens kosthold består av en bar med sjokolade, kaffe og vann. Vekttap kan variere fra 300 gram til 1 kg.

Det andre alternativet for en sjokoladefastedag er mer variert. Sjokolade, kakao, kefir, urteavkok brukes.

tidlig frokost: en kopp kakao;
sen frokost: 200 gram fettfattig kefir;
lunsj: 3 - 4 skiver sjokolade, en kopp kaffe;
ettermiddagsmat: en kopp kakao;
tidlig middag: 3 ─ 4 skiver sjokolade, urteavkok;
sen middag: 200 gram fettfattig kefir.

Du kan velge menyen for enhver fastedag og legge til 30 gram sjokolade. For eksempel bokhvete eller gulrot dag. Sjokolade vil bidra til å dempe appetitten.

Italiensk sjokoladediett

Italienske ernæringsfysiologer foreslo sin egen versjon av å gå ned i vekt på sjokolade. Varigheten er 7 dager. I løpet av denne perioden kan vekttapet være fra 3 til 7 kg. Tillatt mat: 30 g mørk sjokolade, grønnsaker, frukt, pasta med durumhvete, havregrøt og hvetegrøt, diett sauser... Det er tillatt å spise popcorn tilberedt uten olje og salt, og pålegg (tilsetningsstoffer) til det. Brukes av og til lav-fett varianter kjøtt, fjærfe. Du kan drikke grønn te, kaffe, kefir, vann med sitron. Alle andre produkter er forbudt.

Menyen kan se slik ut:

1., 4., 7. dag:

tidlig frokost: 30 gram sjokolade, en kopp naturlig kaffe;
sen frokost: grapefrukt, hveteflak;
lunsj: en porsjon spaghetti og en salat med tomater, agurker, paprika og urter;
ettermiddagsmat: popcorn;
tidlig middag: vinaigrette;
sen middag: jordbær og kefir med lite fett;

2., 5. dager:

tidlig frokost: 30 gr mørk sjokolade, en kopp kaffe;
sen frokost: fruktsalat;
lunsj: bønnesuppe med tomat, kål og agurksalat;
ettermiddagsmat: stor appelsin;
tidlig middag: popcorn med vegetabilsk tilsetning;
sen kveldsmat: aubergine bakt med tomat.

3., 6. dager:

tidlig frokost: 30 gram mørk sjokolade, en kopp kaffe;
brunsj: en porsjon havregryn med jordbær;
lunsj: spaghetti med tomat-hvitløksaus, damp kotelett kalkun eller en porsjon kaninstuing;
ettermiddagsmat: kiwi;
tidlig middag: salat av agurker og tomater, krydret med olivenolje;
sen middag: kefir med lite fett, rødbetesalat med svisker;

Sjokoladediett - kontraindikasjoner

Sjokoladedietten er fokusert på friske mennesker... Ungdom og personer med diabetes mellitus høyt blodtrykk, tilstedeværelsen av steiner i galleblæren, sykdommer i leveren og organer Fordøyelsessystemet, allergiske reaksjoner på sjokolade, vekttap på sjokolade er kategorisk kontraindisert.

Sjokoladediett ─ anmeldelser

Leger og ernæringsfysiologer anbefaler ikke langtidssjokoladedietter. det kan påvirke helsetilstanden negativt. Men likevel har et stort antall mennesker opplevd denne teknikken. Kvinner og jenter som går ned i vekt legger ofte kommentarer på forumet. Her er bare noen av dem:

Karina, 27 år gammel: «Jeg gjør veldig ofte en sjokoladefastedag. I en hel uke spiser jeg frokostblandinger og grønnsaker, og på søndager laster jeg av med sjokolade. Og jeg blir tynn og spiser søtsaker."
Oksana, 32 år gammel: «Jeg prøvde å gå ned i vekt ved hjelp av en sjokoladeplate. Den 3. dagen begynte sterke smerter i magen. Jeg ble tvunget til å stoppe."
Olesya, 25 år gammel: «Jeg holdt på sjokoladedietten i 7 dager! Jeg er sinnsykt stolt over utholdenheten min og resultatene. Jeg gikk ned 7 kg. Det er sant, jeg liker ikke sjokolade nå."
Julia, 23 år gammel: «Jeg prøvde en tredagers sjokoladediett. Jeg gikk ned 2 kg og opplevde ikke en sterk sultfølelse”.
Elena, 30 år: «Sjokoladedietten er en av de mest populære og fasjonable i dag. Mange publikasjoner skriver om det, stjernene og våre idoler holder seg til det. Og det er ikke overraskende, for ved første øyekast vil få mennesker nekte en slik glede - spise sjokolade og gå ned i vekt. Men ikke huse illusjoner, siden dette faktisk er en av de vanskeligste diettene, som ikke hver skjønnhet tåler.
Essensen av min sjokoladediett
Essensen av dietten er at du i løpet av dagen kan spise opptil 80 gram mørk sjokolade (ingen barer og meieriprodukter !!!). Du kan drikke svart, sukkerfri traktekaffe med tilsetning av skummet melk. Vær samtidig oppmerksom på at du kan drikke kaffe kun 3 timer etter en sjokoladefrokost, lunsj eller middag.
Nå forstår du at denne dietten i hovedsak er fastende! Selvfølgelig, etter å ha sittet på den i bare 5-7 dager, kan du miste opptil 6 kg, men det kan være negative konsekvenser, for eksempel depresjon på grunn av mangel på nødvendige kalorier, svimmelhet, besvimelse, økt trykk, samt magesmerter ...
Hvis du likevel bestemmer deg for denne dietten, sørg for å konsultere legen din, eller bedre med en profesjonell ernæringsfysiolog. Og husk at på slutten av dietten kan du ikke spise fullt de første dagene, ellers kan kroppen din gjøre opprør, og du vil få alle de tapte kiloene og enda mer.
For meg kan denne dietten endres litt - du trenger ikke å sulte i de anbefalte 5-7 dagene, det er nok å lage en sjokoladefastedag en gang i uken. Så du vil ikke skade helsen din, og du vil kaste av deg de ekstra kiloene!
Så jeg skal oppsummere og oppsummere min anmeldelse av sjokoladedietten. Jeg likte sjokoladedietten veldig godt. Jeg kan si at dette er en av diettene som hjalp meg for en kort tid tilbakestille så mye jeg ville. Dietten varer i 7 dager. I løpet av denne tiden måtte jeg gå ned 7 kilo. Tro det eller ei, dette er hva som skjedde! De tre første dagene ble jeg kvitt 4 kg. Det var flott start, som beviser for meg så langt - idealet er ikke så langt unna! Det er verdt å merke seg at dietten er effektiv selv med lav startvekt. Høyden min er 160, vekten min før dietten er 45 kg. Etter dietten - 38 kg!"

Den deiligste dietten for en søt tann, som lar deg miste opptil 7 kilo overflødig vekt på kort tid. Hovedingrediensene i denne dietten er kaffe og sjokolade, så hvis disse matvarene faller i smak, kan du begynne.

Beskrivelse av essensen av dietten

Vekttap oppnås gjennom en diett med lavt kaloriinnhold og fullstendig opphør av saltinntaket.
For en sjokkdiett vil kaloriinnholdet være ca 550-560 kcal. Til sammenligning: gjennomsnittlig avfall av kilokalorier under forholdene i moderne byliv er fra 2000 til 2200 kcal. Det følger av dette at vekttap i seg selv vil oppstå på grunn av forbrenning av kroppsfettreserver, og ikke bare maten som konsumeres.
Det daglige forbruket av et sjokoladeprodukt er fra 90 til 100 gram. Bare én flis.
Hvert måltid bør være med en kopp kaffe.
Sjokkdietten fremmer produksjonen av selve hormonet endorfin. Det er han som er ansvarlig for et godt humør, aktiverer hjernen, har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet og stimulerer en reduksjon i kolesterolnivået.
Forbruk av store mengder vann - opptil 2 liter.
Ikke bruk fete dressinger i salater ved slanking.
En slik sjokkdiett kan ikke betraktes som balansert. derfor bør den ikke brukes mer enn en uke på rad.
En deilig diett kan være streng eller slapp.

Ved strengt tatt er det kun kaffe, sjokolade og vann som er tillatt. Og det er alt. Hvis ikke strengt, kan du spise, men i begrensede mengder. For eksempel frukt, grønnsaker, frokostblandinger, kefir med lite fett.

Liste over forbudte produkter:

salt;
fett melk;
alt fett og høyt kaloriinnhold;
alkohol;
kullsyreholdige drikker;
brød og alle bakverk;
sauser som majones, ketchup, etc.;
poteter og alt som inneholder stivelse;
konfekt;
pickles, marinader, hermetikk;
energi;
tobakk;

Liste over godkjente produkter:

opptil to liter vann;
skummet melk;
kaffe;
sjokoladeplate (svart);
fersk frukt;
usøtet hveteflak;
kokte grønnsaker;
lim inn;
lite fett kefir;

Eksempelmeny for en uke

Setter vi et mål om å gå ned litt i vekt, og ikke å ødelegge kroppen, vender vi oss til en av de mest skånsomme, men samtidig effektive og populære diettene.

1. dag:

Den første frokosten er hovedkomponenten i kostholdet: en kopp kokt eller øyeblikkelig svart kaffedrikke og en tredjedel av standard mørk sjokoladeplate.
Andre måltid: en håndfull hveteflak og en appelsin eller grapefrukt.
Middag: pasta - en liten porsjon; salat fra alle friske urter, friske grønnsaker. For eksempel agurker og tomater.
Ettermiddagsmat: en tredjedel av en standard sjokoladeplate med et glass kaffe.
Middag: en porsjon vinaigrette eller fruktsalat.
Andre kveldsmat: kefir (fettfri) - 1 glass, og ytterligere 30 gr. sjokoladebar og en kopp kaffedrikke.

Dag 2:

Første frokost: kaffe og 30 gr. sjokoladeplate.
Andre måltid: rå frukt... Eller en frisk fruktsalat.
Middag: vegetarsuppe og rå grønnsakssalat. For eksempel kål med agurker.
Ettermiddagsmat: en appelsin eller grapefrukt eller et par mandariner.
Middag: frokostblanding, 1/3 sjokoladebar og en kopp kaffedrikke.
Andre kveldsmat: aubergine med tomater, en tredjedel av en sjokoladeplate og et glass kaffe.

3. dag:

Første måltid: 1/3 sjokoladeplate og en kopp traktet kaffe.
Sekund: havregryn eller hveteflak med friske bringebær. Eller med andre bær.
Middag: pasta under lett saus, dampet kylling. Eller en kalkun. For en matbit - kiwi.
Ettermiddagsmat: 1/3 sjokoladebar og et glass kaffedrikke.
Middag: salat av rå grønnsaker med olivenolje.
Andre kveldsmat: kefir, vi avslutter sjokolade og et glass kaffedrikk.

4. dag: som 1. dag.

5. dag: som den andre dagen.

6. dag: som den tredje dagen.

7. dag: som 1. dag.

Eksempelmeny for én fastedag

Første endagsalternativ:

1. frokost: 1 glass kakao.
2. måltid: et glass fettfri kefir.
Middag: 3 skiver sjokolade med en kopp aromatisk kaffe.
Ettermiddagsmat: kakao.
Middag: 3 skiver sjokolade og et glass grønn eller urtete.
Andre kveldsmat: kaffe eller et glass fettfri kefir.

Andre alternativ for én dags lossing:

Du kan spise en sjokolade hele dagen. Resultatet påvirkes ikke av hvor mange måltider du skal spise det. Ikke bruk annen mat. Du kan også drikke 2 liter vann.

Eksempelmeny for et tredagers hardt kurs:

Frokost: en kopp kaffe med en tredje sjokoladeplate.
Middag: den andre tredjedelen av sjokoladebaren og et glass svart kaffe.
Middag: resten av flisen og en kopp kaffe.

Gir effekt ved tap på 2-3 kilo. Forutsatt at det i tillegg til disse måltidene kun drikkes vann (minst halvannen liter), og det ikke tilsettes sukker til kaffen. Intervaller mellom måltider - fra tre timer eller mer.

Hva slags sjokolade er det og hvor mye?

Bittersvart er å foretrekke fremfor melkeaktig.
Hvit - absolutt ikke egnet.
Daglig inntak deilig produkt - 1 flis. Dette er 90 - 100 gram.
Jo større prosentandel kakao i produktet, desto bedre.
Å drikke sjokolade bør være samtidig som en kopp kaffe.
Den klassiske versjonen forbruket av en sjokoladeplate i tre doser per dag vurderes.
Kaffe kan blandes med skummet melk.

Varighet og kontraindikasjoner

Den optimale varigheten av ett diettkurs- en uke. I løpet av denne tiden bør et positivt resultat på opptil 5-7 kg oppnås.

Det er et 3-dagers diettalternativ. Og en dags lossekurs.

Siden kostholdet må være balansert, anbefales det ikke å holde seg på dietten over lengre tid. Det anbefales å bruke sjokkdietten på nytt på mindre enn et par måneder.

Kontraindikasjoner:

hypertensjon;
diabetes;
ungdomsårene;
gallestein;
leversykdom;
sykdommer i fordøyelsessystemet, inkludert kroniske;
allergi mot sjokolade;

Fordeler og ulemper med kosthold

Fordeler:

Du kan raskt gå ned i vekt med noen få kilo... Men alle bare noen få!
Det er mange kontraindikasjoner.
Kun for de som elsker sjokolade.
Stimulerer hjernen, forbedrer humøret.
Økonomisk tilgjengelig.
Resultatet oppnås raskt.
Krever ikke tidkrevende forberedelser.
Sjokolade er en antioksidant.

Ulemper:

Ubalansert kosthold.
Mat uten salt.
Kan føre til hudproblemer på grunn av det ganske store forbruket av sjokolade.
Det er vanskelig å holde ut en uke.

Effektivitet og tilbakemelding

før og etter diett

En fastedag på sjokkdiett gir en nedgang til 0,4 kg.

En uke på sjokkdiett - reduksjon til 7 kg. Men når du går tilbake til et normalt kosthold, kan vekten gå tilbake. Eller returnere delvis.

Anmeldelser:

Alina: Fra tid til annen går jeg på denne dietten, men jeg tåler ikke alltid en uke, for å være ærlig)) Det er et resultat. Først satt jeg på denne i en måned. Ikke gjør dette noen gang, ikke gjenta mine feil! Pyelonefritt ble verre og jeg måtte ta tankene mine).

Anya: Etter tre dager med slanking klarte jeg å knappe opp kjolen som jeg skulle i bryllup til en venninne. Hun gikk ned to kilo på tre dager, men akkurat der du trenger det! Anbefale!

Marina: Jeg brukte det ikke som en diett, men som den eneste fastedagen. Jeg liker egentlig ikke sjokolade, så det er derfor. I løpet av dagen begynte jeg å kjenne letthet i kroppen. Jeg følte meg ikke sulten. Ja, og på universitetet besto prøven godt den dagen. Sannsynligvis ble hjernen aktivert av sjokolade)).

Kate: Men dietten passet ikke meg - akne dukket opp i ansiktet mitt. Og søvnløshet var ((Så alt er individuelt.

Helena: Tålte denne sjokkdietten i bare to dager. Hvis det i helgen fortsatt var mulig å holde ut, så på ukedager ... jeg vil spise, med et ord. Jeg er vel en svakhet).

Det krever enorm viljestyrke å bli kvitt de ekstra kiloene, spesielt for de som ikke kan forestille seg livet sitt uten søtsaker og sjokolade. Å gå ned i vekt med en sjokkdiett vil være den livredderen når du ikke kan gi opp søtsaker og kaffe, det vil gi utmerkede resultater på bare en uke, og menyen kan settes sammen på en slik måte at de tapte kiloene ikke kommer tilbake. Med forbehold om alle forhold, slippes opptil 7 kilo. Du må imidlertid forstå at denne dietten er veldig tøff, så hvis du har helseproblemer, er det bedre å nekte det.

Hva er sjokkdietten

Sjokoladedietten for vekttap er presentert i to alternativer: den klassiske dietten og drikkesjokoladedietten. Forskjellen mellom dem er at i det første tilfellet, for å bekjempe overflødig vekt, spises flere sjokoladebiter i løpet av dagen, men totalvekten er ikke mer enn 100 g, alt vaskes ned med kaffe uten sukker. Du kan supplere kostholdet med ferske og kokte grønnsaker, pasta med durumhvete.

Å drikke en sjokoladediett gir også et utmerket resultat: en uke med en slik diett kan spare 6-7 kg. Det er lov å ikke drikke sjokolade med svart kaffe. I stedet kan du drikke kakao, varm sjokolade (5-6 kopper per dag). Det er ingen forskjell, varm eller kald drikke. Imidlertid må det huskes at kald mat krever mer energi for å absorbere den, og den kan fås fra varm mat. Den viktigste betingelsen er at sukkeret blir sagt bestemt: "Nei!"

Grunnleggende regler

Velg mørk sjokolade.
En bar på 100 g deles i tre deler, spises i 3 doser, vaskes ned med svart kaffe.
Når du drikker væske, observer drikkeregimet: minst 1,5 liter vann.
Varm sjokolade, kakao og cocktailer er tillatt.
For ikke å sulte deg selv, legges grønnsaker rike på vitaminer til menyen.
Durumhvetepasta er tillatt.
Det er forbudt å fortynne drinker med sukker, spise stekt mat, fortynne grønnsakssalater med olje. Du kan ikke spise frukt, juice fra dem. Kullsyreholdige og alkoholholdige drikker er ekskludert.

Hva slags sjokolade kan du spise

resultater

En mørk sjokoladediett kan gi et veldig godt resultat: du kan faktisk gå ned opptil 7 kg på en uke. Forutsatt at for denne gangen (selv om riktig ernæring bør bli en livsstil) glemmer du skadelig mat å gå ned i vekt, kan du spare vekt. Samtidig er det ikke viktig å holde seg til den klassiske sjokolade- eller drikkesjokkdietten, alt vil avhenge av hvordan personen er i humøret.

Diettmeny

For å smertefritt sitte på dietter med lavt kaloriinnhold, er det viktig å lage en balansert meny. Sjokolademetoden er basert på en stiv diett: det er mange begrensninger. Derfor er det viktig å tenke over kostholdet ditt slik at ikke bare vekttap, men også magen fungerer som den skal. Det er ikke nok å redusere det daglige kaloriinnholdet, det er nødvendig å sikre at de nødvendige sporelementene og vitaminene for produksjon av energi oppnås. Dette er mulig på grunn av tilsetning av grønnsaker til kostholdet.

Når det gjelder måltider, er frokost, lunsj og middag veldig like, med mørk sjokolade, kaffe eller en drikkecocktail som er valgt som hovedmåltid. Hvis det er andre tillatte produkter på menyen, spises en sjokoladeplate, delt i tre deler, 30 minutter før måltider. Etter et par timer etter å ha spist, kan du drikke vann, grønn te. Drikkevann er obligatorisk.

I 3 dager

Bare 100 g sjokolade spises per dag.
Baren kan kuttes i tre stykker eller spises på én gang. Alt skylles ned med svart kaffe.
Grønn te er akseptabelt. Andre drikker er forbudt.
Drikk rikelig med rent, ikke-kullsyreholdig vann mellom måltidene.
Unngå alkohol.

Kompleksiteten til en slik mono-diett er i strenge restriksjoner. Slankeeffekten oppnås ved å unngå salt og sukker. Etter tre dager er resultatet tydelig synlig også på grunn av at overflødig væske skilles ut fra kroppen. Ulempen med en slik diett er at protein og andre næringsstoffer ikke tilføres maten. Dette kan påvirke tilstanden til huden og håret negativt.

I 7 dager

Forfatterne av metoden kaller den italiensk sjokolade fordi den ble oppfunnet av italienske ernæringsfysiologer. Et vakkert navn tiltrekker umiddelbart oppmerksomhet. Sjokoladediett i 7 dager innebærer bruk av 30 g mørk sjokolade per dag. Pluss er at du i denne perioden kan spise annen mat, for eksempel pasta, sauser, fettfattige sauser. Sitronsaft eller yoghurt med lite fett brukes som dressing til salater; du kan ikke kle deg med vegetabilsk eller olivenolje. Menyen inkluderer grønnsaker og frukt, bortsett fra druer, bananer og poteter. Sørg for å drikke vann.

Dietten i 7 dager tillater bruk av vitaminer med økt tretthet. Det er viktig å kombinere maten riktig. En eksempelmeny er som følger:

frokost: salat, havregrøt;
2. frokost: 10 g mørk sjokolade og 1 frukt;
lunsj: pasta og salat kledd med sitronsaft;
ettermiddagsmat: 10 g mørk sjokolade og 1 frukt;
middag: tomatpuré, grønnsakssalat eller kokte grønnsaker;
2. middag: 10 g mørk sjokolade.

Drikker i 7 dager

Det finnes to typer drikkediett. Den første er å bruke bare kakao eller en flytende sjokoladedrikk (om ønskelig kan du fortynne med lettmelk), den andre - mørk sjokolade, grønn te eller kaffe. For å redusere kaloriinnholdet anbefales det å fortynne den flytende drikken med vann (forhold: 1 til 1). Kakao tilberedes med vann og melk. Pulveret tilsettes etter smak, men den optimale mengden: for 1 liter væske (vanlig vann, blanding eller skummet melk) 3 ss.

Juliet Kellow

drikk minst 6 glass vann;
spis 3 ganger om dagen, hver gang du spiser en sjokoladeplate i noen form, vil til og med et godteri gjøre;
snacks med sjokolade, vekt - opptil 30 g;
skummet melk er tillatt - opptil 300 ml;
salater er krydret med lav-fett, sukkerfri yoghurt.

Å komme ut av sjokoladedietten

På den første dagen, drikk juice eller fersk juice uten sukker.
Ikke overbruk salt.
For de neste tre dagene, legg til kokte grønnsaker til kostholdet. Det er best å bruke kål.
Introduser flere nye produkter hver dag: fisk, bokhvetegrøt, kokt bryst, ris.

Kontraindikasjoner

leversykdommer;
hypertensjon;
sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
sukkersyke;
allergi mot sjokolade;

Video

Anmeldelser

Natalia, 27 år gammel

Det skjedde at selv med min kjærlighet til sport, klarte jeg å gå opp noen ekstra kilo: Jeg var nervøs før bryllupet. Naturligvis måtte jeg gå på diett. Jeg valgte en sjokolade. På en uke klarte jeg å gå ned 4 kg. Hun var i god form i bryllupet. Det hyggeligste er at kiloene ikke kom tilbake senere. Min anmeldelse er naturlig nok positiv.

Tatiana, 35 år gammel

Etter fødselen av sitt andre barn gikk hun opp 5 kg. Jeg innså at jeg trengte å gå ned i vekt, men problemet er at jeg virkelig elsker søtsaker. Jeg har lest mer enn én anmeldelse om sjokoladedietten. Jeg bestemte meg for å prøve det, stoppet på 7-dagers. Først hadde jeg veldig lyst til å spise, men sultfølelsen ble avbrutt av drikking. Den tredje dagen ble jeg vant til mat. Resultatet er minus 6 kg!

Elena, 29 år gammel

Siden hun er utsatt for overvekt, må du noen ganger gå på dietter. Jeg velger korttidsopplegg basert på fastedager. 3-dagers sjokoladedietten var perfekt. Det tok 2,5 kg på tre dager. Jeg vil gjerne ha mer, men jeg forstår at det er veldig skadelig. Andre gang gjentok jeg det en måned senere - minus 2,5. I pausene holdt hun seg til et sunt kosthold.

Irina, 40 år gammel

Jeg har ingen viljestyrke i det hele tatt, jeg kan ikke gå på dietter på lenge. Derfor var en tredagers diett på mørk sjokolade en gave fra himmelen for meg. Jeg prøvde det og angret ikke. Det beste er at noen ganger tillot jeg meg melkesjokolade, slik at det ikke ble helt trist. På tre dager fjernet jeg omtrent tre kilo. Jeg skal gjenta om en måned, men foreløpig vil jeg spise riktig.

allslim.ru

Sjokoladedietten

Det er veldig bra når måltidene vil være 30 minutter etter inntak av mørk sjokolade: Resultater En diett på mørk sjokolade kan gi et veldig godt resultat: Forutsatt at på dette tidspunktet, selv om riktig ernæring bør bli en livsstil om dagen, glem alt om sjokoladeprodukter, kan du spare vekt. I løpet av dagen er det ikke viktig å følge den klassiske sjokolade- eller drikkesjokkdietten, alt vil avhenge av personens humør for dagen. Diettmeny For å smertefritt sitte på dietter med lavt kaloriinnhold, er det viktig å lage en balansert meny.

Derfor er det viktig å tenke over kostholdet ditt slik at ikke bare vekttap, men også magen fungerer som den skal. Det er ikke nok å redusere sjokoladekaloriinnholdet, det er nødvendig å sikre mottak av mikroelementer og vitaminer som er nødvendige for produksjon av energi. Dette er mulig på grunn av tilsetning av grønnsaker til kostholdet.

Når det gjelder måltider, er frokost, lunsj og middag veldig like: Hvis det er andre tillatte matvarer på menyen, spises en sjokoladeplate, delt i tre deler, 30 minutter før måltider.

Etter et par timer etter å ha spist, kan du drikke vann, grønn te. I 3 dager Denne typen sjokoladediett varer i tre dager. Etter endt utdanning er det viktig å ta en pause og komme seg ut av det veldig sakte og forsiktig. Et slikt kosthold er egnet for de som akutt trenger å gå ned tre kilo, som det skjer med flere sjokoladeviktige hendelser. Bare g sjokolade spises om dagen. Baren kan deles inn i tre dietter eller spises i én.

Alt skylles ned med svart kaffe.

Grønn te er akseptabelt. Drikk rikelig med rent, ikke-kullsyreholdig vann mellom måltidene. Kompleksiteten til en slik mono-diett er i strenge restriksjoner.

Sjokoladediett: den deiligste måten å gå ned i vekt på

Slankeeffekten oppnås ved å eliminere salt og sukker for dagen. Etter tre dager er resultatet også godt synlig takket være Shelton, som fjerner overflødig væske fra kroppen. Kostholdet til en slik diett er at protein og andre sjokoladestoffer ikke kommer inn med maten. Dette kan påvirke tilstanden til kostholdet og håret negativt. Et vakkert navn tiltrekker umiddelbart oppmerksomhet. Sjokoladediett i 7 dager innebærer bruk av 30 g mørk sjokolade per dag.

Pluss er at du i denne perioden kan spise annen mat, for eksempel pasta, sauser, fettfattige sauser. Sitronsaft eller yoghurt med lite fett brukes som dressing til salater; du kan ikke kle deg med vegetabilsk eller olivenolje. Menyen inkluderer grønnsaker og frukt, bortsett fra druer, bananer og poteter.

Dietten i 7 dager tillater bruk av vitaminer med økt tretthet. Det er viktig å kombinere maten riktig.

Drikke i 7 dager Drikkedietten utmerker seg ved inntak av flytende sjokolade, kakao eller sjokoladeshakes. For å starte prosessen med å gå ned i vekt, må du drikke minst 6 ml kopper drikke per dag. I tillegg bør du drikke cirka to liter vann.

Sjokoladediett i 3 dager - meny for gudinner

kosthold En sjokoladedrikk skal være varm om dagen. Etter 7 dager kan vekten reduseres med kg. Det er to dager med drikkediett.

Den første er bruken av bare kakao eller en flytende sjokoladedrikk, Shelton-ønsker kan fortynnes med lettmelk; den andre - mørk sjokolade, grønn te eller kaffe.

For å redusere energi diett cocktails skade en flytende drikk anbefales å fortynnes med vann ratio: Kakao er tilberedt med diett og melk. Pulver tilsettes etter smak, men diettmengde: Juliet Kellow Denne typen diett regnes som den sikreste og enkleste. På Juliet Kellows sjokoladediett kan du enkelt fjerne opptil 4 kg per uke uten store problemer. Det beste er at menyen er balansert, noe som ikke gir deg en følelse av sult.

Gå ut av sjokoladedietten Når dietten er over, gå tilbake til sjokolademat du må være veldig forsiktig, i porsjoner for å observere kaloriinnholdet i vekten deres. For ikke å gå opp i vekt igjen, må du følge visse regler. Når du forlater sjokkdietten, anbefales det: Den første dagen drikk juice eller fersk juice uten sukker. For de neste tre dagene, legg til kokte grønnsaker til kostholdet. Det er best å bruke kål. Introduser flere nye produkter hver dag: Kontraindikasjoner Det er klart at en slik diett er designet for folk som synes det er veldig vanskelig å gi opp søtsaker.

Men før du bestemmer deg for å bruke det, må du finne ut om det er noen kontraindikasjoner.

Sjokolade er forbudt mat for mange sykdommer, så det er viktig å vite sikkert om en slik diett vil være gunstig.

Det er ganske mulig at andre problemer vil dukke opp med de tapte kiloene, som vil ta mye lengre tid å løse.

Sjokoladediett (raskt resultat på 7 dager opp til 7 kg). Anmeldelser

Hvem kan og til hvem er sjokoladeteknikken kontraindisert? Før du går ned i vekt, er det viktig å undersøke leveren, nyrene, sjokoladedietten i 3 dager, mage-tarmkanalen, hjertet. Det er forbudt å bruke dietter når: Tanken melder seg umiddelbart om at du kan spise så mye søtsaker du vil.

Faktisk har det ingenting å gjøre med en diett på sjokolade og ubegrenset forbruk av denne søtsaken. Det finnes to typer sjokoladediett – klassisk og skånsom. Begge alternativene innebærer nødvendigvis inntak av to matvarer: Hovedforskjellen er i mengden mat som konsumeres, deres variasjon og resultater. The Italian Gentle Chocolate Diet Den lette dietten ble oppfunnet av sjokoladeernæringseksperter.

Et bredt utvalg av matvarer er tillatt i den. Etter hver dag med mat eller mellom dem, må du spise en Shelton g sjokolade.

Du kan også spise daglig porsjon sjokolade i 30 g for en. Italienerne gir ikke en streng grense og tilbyr veldig variert meny... I tillegg til sjokolade og kaffe inkluderer listen over anbefalte matvarer fersk frukt og grønnsaker, pasta, cornflakes, hvete, havregryn, kefir og til og med popcorn.

Komponentene i sjokoladedietten får blandes med hverandre i alle varianter og legges til dem varme krydder, parmesan, Eple eddik, oliven olje. Hvis du bestemmer deg for å bruke popcorn i kostholdet ditt, må du lage det uten å tilsette olje, salt eller andre dietter. Menyen til den italienske sjokoladedietten Måltider bør deles i 3: Det er også lov å ha små snacks i mellom. Den klassiske sjokoladedietten Hoveddelen av en daglang diett er sjokolade.

Ulike ernæringseksperter definerer forskjellig beløp sjokolade til konsum - fra 80 til 90 gram per dag. Denne dietten kalles også kaffe-sjokolade-dietten. Hvert måltid må ledsages av et krus med usøtet kaffe, som er en kraftig stoffskifteforsterker. Noen ganger er det lov å legge litt til lav fett diett... Mellom måltidene er det lov å drikke vann.

Du bør avstå fra å bruke annen sjokolade. Ved å følge sjokoladedietten for vekttap vil du innta ca kcal per dag. For å skaffe resten av energien vil kroppen bli tvunget til å bruke fettreserver. Fraværet av salt i matinntaket lar deg fjerne overflødig vann, derfor er vekttap raskt og effektivt.

Sjokoladediett - søtt vekttap

I tillegg er sjokolade veldig nyttig produkt... Den er rik på fosfor, magnesium, jern og kalium.

✰ SJOKOLADIET ✰

Koffein gjør fasten lettere å holde ut, styrker kroppen og gir den en tone. Endorfinet i sjokolade bidrar til godt humør gir oss en positiv holdning. Hvit sjokolade og melkesjokolade er ikke egnet for denne dietten, siden kakaobønner praktisk talt ikke brukes til tilberedning.

Sjokodiett: regler, løsninger og kontraindikasjoner, anmeldelser om å gå ned i vekt på mørk sjokolade

Spis heller ikke sjokolade med nøtter, rosiner og annet fyll, da de tilfører ekstra unødvendige kalorier til kostholdet ditt i løpet av dagen.

Klassisk sjokoladediettmeny Bare to produkter utgjør kaffe-sjokoladedietten, 3-dagers sjokoladedietten. Noen ganger er det mulig å tilsette skummet melk i kaffen. Dagens viktig tilstand- hovedproduktet sjokolade skal være så naturlig som mulig. stor kvantitet kakaobønner i prosent Sjokoladediett - vekttap opptil 7 kilo på 7 dager Gjennomsnittlig sjokoladekalori Kcal.

Denne dietten er veldig spesifikk og passer perfekt til det moderne livets tempo. Sjokoladediettens varighet er syv dager, konkrete resultater av vekttap vises etter tre dager med dietten - vekttap fra 3 til 4 kg - her er det nødvendig å ta hensyn til kroppens flytende diett på grunn av avvisning av salt.

Vekttap på slutten av dietten vil være en kilo. Sjokoladedietten krever kun ett gram sjokolade eller mer for hele dagen. Noen kilder kaller tallet 80 gram og 90 gram – den første verdien for kaloriinnhold vil være en svært lav verdi for daglig rasjon Kalorier sammenlignet med andre dietter med lavt kaloriinnhold - for eksempel har en effektiv bokhvetediett et kaloriinnhold på Kcal, og 90 gram ser ut til å være mer praktisk å dele inn i tre måltider, selv om nesten hvilken som helst sjokoladeplate veier et gram for eksempel deilig sjokolade Alpen gull med rosiner og nøtter.

Spis hele sjokoladerasjonen av sjokolade for en sjokoladediett om gangen, men det er å foretrekke å dele den opp i eller flere måltider.

Hvit sjokolade bør noteres separat. Kakaosmør er nesten helt fraværende.

Sjokoladediett - vekttap opptil 7 kilo på 7 dager

Som en konsekvens kan dagens sjokoladediett, dens klassiske sjokoladeversjon, utføres på hvit sjokolade. Sjokolade med sukkererstatninger anbefales heller ikke for diabetikere. Hovedmaten i dietten er sjokolade Konvensjonell melkesjokolade er en av de høyeste mat med høyt kaloriinnhold- Kaloriinnholdet er Kcal per gram.

Kaloriinnholdet i effektiv aerobic for å gå ned i vekt til en kvinne av sjokolade uten dietter er ubetydelig for dagen - Kcal. Fra dette synspunktet bør sjokoladedietten gjennomføres på en sjokoladedag - men forskjellen i kaloriinnhold er praktisk talt ikke merkbar.

Sjokolade med tilsetning av rosiner, nøtter osv. Dette tyder på at kroppen vil bli fjernet fra det vanlige kostholdet - på den annen side begrenser enhver diett kalorier - som også vil fjerne kroppen fra sjokoladeregimet, Sybarite-dietten er et unntak til denne regelen.

Sjokoladedietten introduserer restriksjoner Sjokoladedietten er som den populære vannmelon diett forbyr sukker og salt fullstendig.

Som i de fleste andre dietter, bør du avstå fra juice, inkludert naturlige kullsyreholdige dietter og drikker som gir økt appetitt - i motsetning til vanlig vann - de samme anbefalingene er gitt av den medisinske dietten som brukes i alle medisinske institusjoner. Også i sjokoladedietten er grønnsaker og enda mer frukt ekskludert. Alkohol i alle former er forbudt.

Mottak av flytende vann, grønn te er sjokolade ikke tidligere enn 3 timer etter inntak av sjokolade og kaffe.

Sjokodiett: menyer og resultater

Minimum væskeinntak per dag bør være mindre enn 1,2 liter, mer er bedre - dette kravet er typisk for de fleste raske dietter som utelukker salt. Å gjenta den samme dietten er ikke mulig tidligere enn en måned senere eller bedre mer - det slår et sjokoladeslag på kroppen, selv om du i noen kilder kan finne et vekslende regime for vekttap på en sjokoladediett - etter 7 dager med dietten, minimumsintervallet før gjentakelse er også 7 dager.

Sjokolade dietten forbyr ikke Du kan drikke grønn, svart te eller vann i hvilken som helst mengde tre timer etter et måltid, sjokolade dietten i 3 dager. Dagens diett forutsetter en sjokoladediett, en diett til hvilken tid på dagen, på den tiden, og spis en del av sjokoladen.

Meny av sjokolade dietten i 7 dager Frokost: Meny av sjokolade dietten for 1 dag Til frokost 30 gram sjokolade og en kopp svart kaffe. Til lunsj, også 30 gram sjokolade og ikke søt dagen. Middag - samme 30 gram sjokolade og kaffe. Menyen for 1 dag er helt identisk med menyen for 7 dager av dietten, men skaden på kroppen vil være mye mindre med tap av minst et gram fettvev.

Selvfølgelig skal fysisk aktivitet holde seg på omtrent samme nivå - det reelle vekttapet vil selvsagt være større på grunn av væsken per kilo - det har omtrent samme egenskaper og kål diett... Sjokoladedietten kjennetegnes av sine fordeler Den utvilsomt fordelen med sjokoladedietten er å få et raskt resultat på kort tid.

Dagens sjokoladediett Rydd raskt opp før cruise eller reise. Det er også chocolateier å gå ned i vekt veldig raskt før du reiser til utlandet. Sjokoladediettens andre pluss vil bli verdsatt av søtselskere - det kan være vanskelig å motstå sjokoladegodteri eller et stykke sjokolade, som for eksempel sjokoladedietten fullstendig forbyr i 7 dager.

Sjokolade er en av de beste hjernestimulerende stoffene – enhver student vet at kaffe og sjokolade er uunnværlige ting under en økt. Dette plusset til sjokoladedietten kan ikke overvurderes - du går raskt ned i vekt, og samtidig lider ikke ditt mentale kosthold på noen måte. Som et ikke-kostholdsprodukt anbefales sjokolade ved anemi og forkjølelseøker kroppens immunitet. Det er også nødvendig å merke seg tilstedeværelsen av sjokolade i kakaosmør i sjokolade kraftige antioksidanter bremser aldringsprosessen av kroppen.

Ulemper med sjokoladedietten Mens sjokoladedietten har uvurderlige fordeler, er ulempene med denne dietten sannsynligvis langt større enn fordelene.

Den største ulempen med sjokoladedietten er det store antallet kontraindikasjoner - før du starter denne dietten, må du rådføre deg med en ernæringsfysiolog eller gjennomføre en diett under tilsyn av en lege.

Det andre minuset til sjokoladedietten skyldes at det ikke normaliserer verken stoffskiftet eller dietten, Montignac-dietten er mye mer å foretrekke i denne forbindelse - selv om det samme kan tilskrives noen andre raske dietter. Den tredje ulempen med sjokoladedietten er at den er mer sannsynlig å rulle tilbake uten å bytte til riktig diett ernæring.

Gjennom dietten vil kroppen venne seg til maksimal besparing av kalorier - og å spise etter dietten i samme modus som før dietten vil veldig raskt returnere vekten til sin opprinnelige og ofte litt mer - en diett i henhold til tegn på dyrekretsen eller et hvilket som helst ernæringssystem er fri for denne mangelen. Balansen i kostholdet, både når det gjelder forholdet mellom proteiner, fett, karbohydrater og vitaminer-mineraler, etterlater mye å være ønsket, vi vil overvinne denne mangelen ved å ta ytterligere vitamin-mineralkomplekspreparater - for denne ulempen, en farge kosthold vil være mer å foretrekke.

Sjokoladedietten er kontraindisert Sjokoladedietten er selvfølgelig kontraindisert når det gjelder hovedproduktet for personer med diabetes, både medfødt og ervervet. Den andre kontraindikasjonen er tilstedeværelsen av allergier, og avhengigheten av allergien mot sjokolade på flere faktorer av kombinasjonene deres er mulig. Du kan ikke bruke en diett og med eksisterende leversykdommer, så vel som i nærvær av steiner i galleblæren eller kanaler, kolelithiasis.

Sjokoladedietten er kontraindisert, og i nærvær av arteriell hypertensjon er du kanskje ikke klar over tilstedeværelsen av denne sykdommen - de første tegnene ligner på vanlig overarbeid. Den avgjørende faktoren her er ikke sjokoladetrykket, det øker en liten mengde kaffe.

dt-up.ru

Funksjoner av sjokoladedietten

Sjokoladedietten ble oppfunnet av italienere som aldri vil gi opp en godbit av denne deilige desserten. Sjokolade produseres i 3 hovedtyper. Hver av dem har sin egen kalori og næringsverdi. For eksempel inneholder 100 gram av et svart produkt 539-540 kcal, meieriprodukter - 545-550 kcal, hvitt - 541-545 kcal. Derfor er det tilrådelig å spise mørk sjokolade.

Hovedprinsippene for sjokoladedietten:

Du kan ikke spise mer enn 100 gram per dag.
Dagpengene skal deles inn i 3 doser.
En forutsetning er å vaske ned sjokoladebaren med usøtet og naturlig kaffe. Faktum er at kaffebønner øker stoffskiftet med flere prosent.
Sjokolade bør ikke inneholde tilleggskomponenter - nøtter, fyll, etc.
Du har lov til å innta kun 500-550 kcal per dag.
Slankeeffekten oppnås på grunn av det lave kaloriinnholdet. Så, med aktiv fysisk aktivitet, bør en person bruke rundt 2000 kalorier. Følgelig vil kroppen trekke de resterende femten hundre fra fettlag.
Det er tillatt å drikke kun 3 kopper kaffe og en og en halv liter vann per dag.
Sørg for å forberede kroppen din på en slik diett - spis mer grønnsaker og frukt om noen dager, gi opp stekt og røkt mat.

Viktig! For en sjokoladediett, kjøp et kakaosmørprodukt av høy kvalitet. Altså ekte sjokolade. Hvis du bruker lavkvalitetsprodukter, vil du ikke bare bli kvitt ekstra kilo, men også skade din egen kropp.

Fordelaktige funksjoner

Det viser seg at sjokolade ikke bare er deilig, men også har gunstige egenskaper:

Svart og melkeaktig sjokolade har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet. Vi skylder dette til kakao:

normalisering av blodtrykket;
økt insulinfølsomhet;
redusere risikoen for å utvikle aterosklerose;
forebygging av hjerneslag, hjerteinfarkt;
akselerasjon av blodsirkulasjonen;
styrking av veggene i blodårene;
forbedret blodsammensetning.

Hjernens arbeid forbedres - humøret stiger, tankeprosessen akselereres, hukommelsen forbedres.

Forhindrer dannelse av tannstein.

Sjokolade virker også på epidermis:

turgor forbedres;
skadet vev og celler regenereres;
rynker glattes ut;
hudcellene tilføres oksygen.

Antioksidanteffekt: risikoen for svulstdannelse reduseres, frie radikaler og andre skadelige stoffer fjernes.

Den hormonelle bakgrunnen gjenopprettes:

lindring av tilstanden i løpet av PMS-perioden;
eliminering av irritasjon og tretthet;
en økning i gledeshormonet.

Forskere i London har bevist at mørk sjokolade hjelper i kampen mot forkjølelse.

Musklene i tarmen trekker seg sammen, noe som forbedrer fordøyelsesprosessen.

Trenger å vite! Bare svart sjokolade og melkesjokolade har gunstige egenskaper, siden disse variantene inneholder kakaobønner i den nødvendige mengden. Hvit sjokolade har et høyt fettinnhold, derfor er det skadelig for kroppen.

Tillatte og forbudte produkter

Med en sjokoladediett er det tillatt å spise bare svart eller mørk sjokolade, og drikke ikke-kullsyreholdig rent vann og usøtet kornkaffe, grønn te.

Forbudt:

alkoholholdige og kullsyreholdige drikker;
bakeri produkter;
juice og fruktdrikker;
frukt, grønnsaker, bær;
salt, sukker, krydder;
kjøtt, fisk, sjømat og andre matvarer.

Merk følgende! Å drikke rent vann eller te er kun tillatt etter 3 timer etter inntak av sjokolade!

Fordeler og ulemper

Fordeler med sjokoladedietten:

ødelegger ikke tenner, i motsetning til andre søtsaker;
hastigheten på å brenne fett;
mange nyttige egenskaper;
ingen grunn til å gi opp søtsaker;
sparer penger;
rask metning av kroppen;
ingen forbud mot kaffe;
og bare en deilig diett.

Ulemper:

et stort antall kontraindikasjoner;
metabolismen akselereres ikke, noe som vanligvis skjer med andre dietter;
behovet for å forberede kroppen og fortsette å følge en sunn livsstil;
manglende evne til å mette kroppen med vitaminer;
det er ingen balanse mellom proteiner, karbohydrater og fett.

Kontraindikasjoner

Graviditet og amming.
Allergisk reaksjon på sjokolade og kakao.
Diabetes.
Sykdommer i leveren.
Nyre- og galleblærestein.
Arteriell hypertensjon.

Hvordan komme seg ut av sjokoladedietten

Allerede de første dagene bør maten introduseres i dietten i de minste dosene.
Dagen etter slutten av dietten, spis en salat med kål og gulrøtter. Bare sørg for å drysse den med sitronsaft og olivenolje.
Prøv å tygge maten grundig slik at grove rester ikke forstyrrer slimhinnen i spiserøret.
Vær spesielt oppmerksom på vitaminterapi: drikk naturlig juice, spis frukt og grønnsaker.
Hopp over poteter i en uke, siden de inneholder store mengder stivelse.
Ikke tilsett mye salt og sukker til måltidene dine.
Unngå fett kjøtt og fisk. Det samme gjelder syrnede melkeprodukter.
Sjokoladedietten anses som tøff, siden fysisk aktivitet er utelukket og kroppen forbruker de manglende kaloriene fra fettlagene og muskelsystemet. Derfor, etter å ha forlatt dietten, er det viktig å trene for å gjenopprette tilstanden til muskelfibre.

resultater

Sjokoladedietten kan vare 1 dag, 3, 5 og 7, men ikke mer, som i dette tilfellet kan du skade kroppen. Resultatet avhenger av egenskapene til organismen og alderskategorien:

For 1 fastedag kan du gå ned fra 1 til 2 kg.
I 3 dager - 3-5 kg.
For en uke - 7-8 kg.

Myter og virkelighet om sjokolade

Det er generelt akseptert at sjokolade forårsaker hudutslett. Faktisk er det slik. Du kan oppleve en allergisk reaksjon og akne, hudormer. Sistnevnte observeres hvis en person ikke bruker nok vitaminer gjennom hele livet. Og generelt er ikke kostholdet hans balansert.
Sjokoladeprodukter er skadelige for tenner og tannkjøtt. Nei, det er ikke sant, for kanadiske tannleger har bevist det motsatte. Sjokolade på sin side hindrer dannelsen av steiner og karies generelt. Faktum er at kakao har omsluttende egenskaper og en antibakteriell effekt.
Sjokolade fører til rask vektøkning. Det er ganske mulig utsagn, men bare når en person bruker det i ubegrensede mengder.
Sjokolade er i likhet med narkotika vanedannende og vanedannende. Ja, fordi kakaobønnene inneholder et bestemt stoff. Men for dette må du spise flere fliser daglig. Ved moderat forbruk oppstår ikke avhengighet.

Sjokolade diettmeny

Sjokoladedietten for et hvilket som helst antall dager antar den samme menyen:

Til frokost må du spise 30 gram sjokolade og drikke 1 kopp kaffebønner.
Til lunsj er det det samme.
Gjenta frokost til middag.

Ikke glem at sjokolade skal være fri for tilsetningsstoffer og fyll, og kaffe uten sukker.

Italiensk kosthold på sjokolade

Denne dietten tilhører kategorien en skånsom metode for å gå ned i vekt. Resultatet blir imidlertid ikke så imponerende heller. så i løpet av en uke vil du være i stand til å bli kvitt bare 3 kilo vekt. Men resultatet vil være så vedvarende som mulig. Og dietten i seg selv vil være lettere for deg. Det daglige kaloriinntaket bør være 500-800 kcal. Gjennom uken må du trene og spise følgende matvarer:

grønnsaker og frukt, men ekstremt lavkalori;
kosttilskudd supper;
pasta med durumhvete;
vann og sjokolade (ikke mer enn 30 gram per dag).

Memo! Sjokolade er ikke en stift i det italienske kostholdet, så det brukes som snacks.

medpravila.com

Fordeler med sjokoladedietten

Fordelene med sjokoladedietten inkluderer:

raske resultater;
bruk av søt sjokolade, reduserer følelsen av sult;
sjokolade stimulerer hjernen, noe som betyr at mental aktivitet ikke bør reduseres betydelig;
komponentene i sjokolade inneholder antioksidanter som bremser kroppens aldring.

Ulemper med sjokoladedietten

et stort antall kontraindikasjoner, det er viktig å konsultere en lege før du starter en sjokkdiett;
en sjokoladediett kan forstyrre stoffskiftet;
hvis du på slutten av sjokkdietten ikke følger dietten, vil vekten komme tilbake veldig raskt;
ubalanse i ernæring;
sjokkdietten er det ikke passer for de som er allergisk mot sjokolade.

Meny for 3 og 7 dager

Sjokodietten kan vare i 3 eller 7 dager. Menyen er nøyaktig den samme for dem. En 7-dagers sjokkdiett regnes som klassisk.

Anbefalt varighet er 3 dager. For å øke perioden må du nøye overvåke helsen din for å forhindre negative konsekvenser for magen og ikke bli deprimert. Dessuten kan det å fortsette med sjokoladedietten i mer enn tre dager føre til betydelig tap av energi.

Alternativt kan du dele sjokoladeplaten ikke i 3 deler, men i 4-9 deler, etter eget skjønn.

Det er ikke noe annet å spise. I 2,5-3 timer etter å ha tatt "mat", kan du drikke ikke-kullsyreholdig vann eller te i hvilken som helst mengde.

Sjokodiettalternativer

Det finnes ulike alternativer for et slikt søtt kosthold.

7 dager italiensk sjokoladediett:

Denne sjokoladedietten ble utviklet i Italia. I tillegg til sjokolade er det flere produkter her, men resultatet endres praktisk talt ikke. Varigheten av dette programmet er 1 uke.

Matvarer som er tilstede i en slik diett: grønnsakssalater og lette sauser, frukt og bær, popcorn, paprika og pasta (pasta).

En liten mengde av disse produktene er delt inn i tre måltider, og i mellom spises en tredjedel av sjokoladebaren og drikkes en kopp kaffe. Vi bruker også vann, minst 1,5 liter.

Menyen for den syv-dagers italienske dietten kan være som følger:

Til frokost: fruktsalat og lette frokostblandinger.
Til lunsj: Pasta med mager saus og grønnsakssalat.
Til middag: Kokte grønnsaker eller popcorn.

Sjokolade godteri diett:

Lossing sjokolade dag:

De som mener at sjokoladedietten er veldig streng for ham, og er redd for at de ikke vil klare å overleve selv tre dager, kan prøve ukentlige fastedager.

Denne metoden for å gå ned i vekt vil ikke ha en sterk negativ effekt på kroppen.

Menyen for denne dagen er den samme som for tre- og syvdagers dietten. Del sjokoladestykket i 3 deler og drikk den med usøtet kaffe. Vi ekskluderer andre produkter.

På en slik dag for lossing av sjokolade kan du gå ned opptil 400 gram overflødig vekt.

Gå ut av dietten

Etter å ha gått gjennom den syv-dagers sjokoladedietten, må du komme deg ut av den på riktig måte. En god måte å komme ut av sjokoladedietten på er en uke hvor du skal spise grønnsakssalater og meieriprodukter. Menyen til disse produktene er etter ditt skjønn, det er bare viktig å holde styr på porsjonsstørrelsen.

For å avslutte må du også følge noen regler:

Overvåk mengden mat du spiser. Overføring er forbudt! Det er bedre å spise opptil 6 ganger om dagen, i små porsjoner.
Dagen etter å ha fullført sutra-dietten, spis finhakket kål og gulrotsalat. Du kan strø den med sitronsaft. Tygg alt godt, siden magen allerede er ute av vanen med grov mat.
Bruk naturlig juice for å fylle opp manglende vitaminer. Du kan koke dem selv og fortynne dem med vann før bruk. Introduser usøtet bær og frukt gradvis i kostholdet, du kan legge til grønnsaker, unntatt rotgrønnsaker som inneholder mye stivelse. Det er godt å drikke magert og usaltet kjøtt eller fiskebuljong.
For å fylle på proteinmangelen, begynn gradvis å ta kokt hvit kylling eller kalkunkjøtt, egg, nøtter.
Eliminer mel, instant foods, hvitt sukker.

Som du kan se, er sjokoladedietten for vekttap veldig godt egnet til rytmen i det moderne liv. Ingen grunn til å være hjemme for hygieneprosedyrer. Og som et resultat kan du miste opptil 7 kg overflødig vekt.