Hver jente vil være slanking og kjenner tusen måter å vekttap. En diett på en kål suppe er et bevist alternativ. Det reduserer vekten pålitelig og bidrar til å holde figuren. En person som sitter på en slik diett, søker resultatene, men at de er mer imponert over at folk overholder reglene.

Kostholdsreglene krever ikke dyrt produkter. En person må spise for en ukesuppe hvis oppskrift ligger nedenfor. I tillegg til kålsuppe, te, kaffe og korn ragners er tillatt. Sukker er fortrinnsvis ikke tilsatt eller, i det minste erstatte med honning i minimumsmengder. Folk søker noen ganger, men dette er heller ikke ønskelig å gjøre.

Folk spiser suppe i løpet av dagen i tilstrekkelige mengder; Te, kaffe, vann og decoctions, også, men å drikke med sukker er bedre begrenset, søt kuttet i alle syv dager kosthold. I tillegg til suppe hver dag, er produktene tillatt det kostholdsmenyDerfor, under slanking, vil kålsuppe ikke ha tid til å plage.

Handleliste

En slanking oppskrift består i fremstilling av kål suppe. Denne suppe folk ønsker å gå ned i vekt, spise opptil seks liter per dag. Cooking suppe tar litt tid, det er tilberedt om morgenen hele uken.

Ta for suppe på seks liter vann Kochan kål, fem pærer, bokser tomat i egen juice Eller 3-5 stykker frisk, et par paprika, greener, en klype av favoritt krydder. Dette er produkter som kreves for en dag. Det kan være mulig å gjøre uten dem, så det er bedre å ikke søke - effekten av uken vil være enda sterkere, så tapt et par kilo.

For å være ikke så sulten og monotont under vekttap, blir et produkt tilsatt daglig, som brukes til snack.

Liste over flere produkter:

• stor bakt potet, drevet av en teskje;
• et par frukt med et lite innhold av karbohydrater;
• friske grønnsaker eller i kokt form;
• 100 gram av noen magert kjøtt, fisk eller fugler.

Hvert produkt må inkluderes i kostholdet for en dag hele uken. Tillegg til en dag vekttap til suppe vil være bakte poteterDen andre er tatt frukt, og i det tredje kokte kjøttet. En slik veksling hjelper det enklere å overføre den monotone menyen i dietten.

• Se også: og

Menyplan

Første dag

På den første dagen, som i all etterfølgende koke suppe, ved hjelp av oppskriften, som er gitt nedenfor, legger du til poteter med olje til et ekstra produkt. Senking av mennesker er drukket en stor svettekotato eller to medium, rent, kutt i stykker, hell dem med vegetabilsk olje. Du kan spise dette produktet, te ragners og kaffedrikk uten restriksjoner.

Andre dagen

Det bør spises så vel som alle de neste dagene opptil seks liter kål suppe, men det ekstra produktet er allerede frukt. Det er nødvendig å velge frukter av dårlige karbohydrater. Har ikke frukt som, eller druer.

Den tredje dagen

På denne dagen, folk som ønsker Harmony, foruten suppe, spiser grønnsaker. Egnet noen grønnsaker unntatt poteter. Hvis du vil, får grønnsaker å lage mat eller lage mat for et par. Bruken av olje, salt av krydder og andre krydder for grønnsaker er forbudt. Det er tillatt å legge til noen dråper sitronsaft.

Fjerde dagen

Jenter på den fjerde spisedagen kjøtt. Kokt på en liten brann, kjøtt er tilberedt uten olje, salt og krydder - det vil være en ekstra matbit, det spises på den fjerde dagen. Lov til å bruke fisk. Sitronsaft er lagt til fisken.

Den femte dagen

På den femte dagen er ingenting annet enn suppe umulig.

Te, gress, kaffe og ikke-karbonert vann er tillatt. Kroppen blir vant til dietten og passerer den femte dagen, som regel, det er sjeldent, en følelse av sult. Det viktigste er å holde ut de første tre eller fire dagene. Anmeldelser om veldig tunge dager Dietter skriver ofte folk på den tredje dagen.

Sjette dag

Å legge til suppen tar en stor, kokt potet. Det er lov å drikke te, kaffe, skyndte gress og vann uten begrensning. Det er viktig å huske at noen urter kan øke appetitten. Slike urter er bedre å ikke bruke, selv om det er en favorittdrink. I te får lov til å legge til sitron.

Syvende dag

Folk inkluderer på den siste dagen i kostholdet i grønnsaksmenyen, alle slags visninger annet enn poteter. Kroppen har allerede savnet seks dager smakfølelserDerfor, på den syvende dagen til grønnsaker, får det lov til å legge til en stille favoritt krydder. Det viktigste er ikke å gjøre grønnsaker for skarp.

Oppskriftsuppe

Ingredienser:

• 1 lepper kål;
• 2 bulgarske paprika;
• 5-6 pærer;
• 5 tomater eller tomatbank i sin egen juice;
• Greener, salt, krydder og krydder på vilje.

Matlaging:

Ta stor gryte På 6 liter vann, sett det der med en hakket kål, fint skiver bulgarsk pepper, løk og revet gulrøtter. Vi tar med grønnsaker til å koke, legge til finhakkede tomater eller hermetiske tomater, salt, krydder og kok i ytterligere 15 minutter. Etter å ha festet en gryte fra brannen, dryss vi med greener og la det være.

• En person får en seriøs test for kroppen, fordi han bor syv dager på kål dietten. Folk som prøver å ikke skade kroppen, før dietten, prøver de å sørge for at personen er sunn, og han har nok vitaminer. Med problemer er dietten bedre ikke å bruke.
• Gjentakelsen av en slik ernæringsplan er ikke oftere enn en gang hver annen uke, det er vurderinger av de som mistet. Å finne syv dager på slik ernæring er vanskelig, så kroppen trenger hvile minst fjorten dager, i tilfelle når vekttapet fortsetter.

• Suppe oppskrift er tillatt å endre, bulgarsk pepper forandre bete eller legge til en courgette i sammensetningen. Forberedelse av suppe er bare mulig fra ikke-stivelsesholdige grønnsaker.
• Folk som passerer denne dietten blir slank og kvitte seg med sykdommer i mage-tarmkanalen. I denne forbindelse, lavt kalori mat, men det er ingen følelse av tom mage. Psykologisk bidrar denne følelsen til å disiplinere å passere en diett. Takket være dette faktum er tilbakemelding fra en slik meny oftere positiv.

Kålsuppe Slimming er grunnlaget for det populære kostholdet i dag, slik at du kan tilbakestille en uke i gjennomsnitt på opptil 5 kg overvektige. Kål gjelder antallet kalorier og fettforbrenningsprodukter, så nesten alle retter anses å være kosthold. Gitt at oppskriften på matlagingssuppe ikke krever tilsetning av fett, er maten ekstremt lys, og den kan brukes når en følelse av sult oppstår uten frykt for å skade figuren.

Legene anbefaler ikke å gå ned i vekt med kålsuppe i lang tidTross alt er en diett basert på den ubalansert og kan ikke gi kroppen med alle nødvendige stoffer. For ikke å skade sin helse, anbefales det å observere kål dietten ikke mer enn 7 dager, og ta en pause i minst 2 uker, der det begynte å ha i begrensede mengder mat fra alle grupper.

Et positivt punkt i en diett basert på kål suppe er at det er flere måter å forberede måtene på, takket være hvilken en tynn person kan velge den oppskriften på retter som han må smake på. Alle supper kokt fra kål med tillegg av andre grønnsaker er like kalorier og nyttig for formen. Selv om det antas at vi kan forberede en slankende tallerken fra noen varianter av denne vegetabilske kulturen, den største effekten har fortsatt en hvit kål.

For å forberede en klassisk kålsuppe med en fettforbrenningseffekt, må du ta:

• halvparten av treneren kål medium størrelser;
• 1 pepper (beste grønn eller gul);
• 2 friske tomater;
• 3 pærer;
• 1 liten bunt av selleriblader.

Alle ingrediensene skal skylles ut med rennende vann, deretter hogge fint. Knuste produkter (unntatt selleri) utelater i den største enamel-gryte Med kokende saltet vann (det skal være ca 2 liter) og koke til de blir myke. Selleri greener legger til suppe etter at alle ingrediensene er kokt. Oppskrift forbyr bruk ulike oljer Og krydder, ellers vil fettforbrenningseffekten bli redusert til null. Hvis ønskelig, kan suppen bli pustet av en blender.

Hvis den ovennevnte suppeoppskriften på vekttap ser ut til noen for ferske, kan teknologien til matlaging denne parabolen være litt diversifisert. For å lage mat en annen suppe, trenger du:

• halvparten av en liten kåltrener;
• 1 pepper;
• 3 saftige gulrøtter;
• 3 pærer;
• et glass unge bønner (gammel er bedre ikke å bruke, da det brygger i lang tid);
• 2 tomater eller halvparten av et glass ferskpresset tomatjuice;
• 1 liten stråle blad selleri og grønne løk.

Som i forrige metode skyller alle ingrediensene med rennende vann og hogge fint. Ta en 4 liter panne, fyll den med vann til halvparten, saltet etter koking. Lavere i kokende vann knuste grønnsaker og topp på lav varme til klar. Når suppen er helt sveiset, legg til hakket i den grønn LUC. Og selleri og fjerne fra ovnen. Noen for å gi en suppe av ekstra smak, legg til buljongbiter i den. Det er bedre å ikke gjøre dette, siden de inneholder livsfarlig glutamatnatrium og mye krydder, forsterkende appetitt.

Kålsuppe for vekttap kan tilberedes med tilsetning av ris. For å gjøre dette, forberede:

• 1/4 Kochana kål;
• 1 søt pepper;
• 1 gulrot;
• halvparten av den store tomat;
• 1 pære;
• 20 gram ubehandlet ris;
• liten bunt av selleri grønt.

Kål, gulrot, løk, pepper og tomat finhakk. Hell 1 liter vann i pannen, vent til den kokes, og salt. De knuste ingrediensene utelater forsiktig i kokende vann og kok på en liten brann til beredskap. Når grønnsaker blir myke, legg til pre-sveiset ris og hakkede selleriblader til dem, la suppen koke over og umiddelbart fjerne den fra ovnen. En slik kålfat på grunn av ris vil være mer tilfredsstillende enn supper utarbeidet av tidligere teknologier, men oppskriften hans anses også for å være kosthold.

Hva trenger du å vite om fettforbrenning sup og bruk?

Som du kan se, i alle oppskrifter for matlagingssupper for vekttap, i tillegg til kål, brukes selleri. Dette produktet må nødvendigvis inkluderes i kostholdsretter, siden det bidrar til å redusere vekten. Selleri tilsatt til suppen øker fettforbrenningseffekten av kålen og dermed øker vekttapet. Tomater, pepper, løk og gulrøtter som brukes som ekstra ingredienser for suppe spill viktig rolle - De tilfredsstiller kroppen av en tapende vekt av en fiber som fremmer rettidig rensing av tarmene. Oppskriften på retter kan løsnes litt, eksperimentere med proporsjonene av hovedingrediensene, men legger til det kjøttbuljong, poteter og fett er forbudt.

Kålsuppe er fortrinnsvis tilberedt hver morgen med en slik beregning, så å spise den hele dagen, ikke forlate for i morgen. For å gå ned i vekt, må du spise en liten tallerken med suppe når det er en følelse av sult, men ikke mer enn 6 ganger om dagen. Capping diett inkluderer ikke bare fettforbrenning suppe, men noen lavkalori produkter Dyr I. vegetabilsk opprinnelse. Hvis begrensningen i mat er gitt en person vanskelig, så har han lov til å legge til daglig diett Liten svart brødskive (ca. 50 g per dag). Drikkemodus under vekttap skal være tilstrekkelig og utgjøre minst 2 liter væske per dag. På tidspunktet for kostholdet er det nødvendig å utelukke alt fra kostholdet stekte retter, Fett, søtsaker og alkoholholdige drikker.

Metode for mat om dagen

For å forstå hvordan en person som velger en suppe fra kål for vekttap for å gå ned i vekt, kan det bringes inn i et eksempel en omtrentlig meny designet for en uke.

1 dags diett bør inkludere flere kål suppe plater spist med like intervaller, og flere frukter (med unntak av bananer som inneholder mange karbohydrater). Drikker helst te eller kaffe uten sukker, frisk sur juice og mineralvann uten gass.

I 2 dager unntatt kål suppe kan du spise opptil 200 gram rå grønnsaker. Til lunsj tillatt 2-3 poteter bakt med et stykke olje. I tillegg til vann eller te, anbefales det å drikke et glass tomat eller gulrotjuice.

3 dagers frukt og grønnsaker. Suppe diett Du kan fortynne med noen friske frukter og grønnsaker. Drikkemodus bør bestå av vann og sagging grønn te.

4 dag vil like å elskere av bananer, siden kostholdsdiett Denne perioden består av kål suppe og 8 moden bananer. I tillegg til 2 liter vann, i løpet av dagen må du drikke 2 kopper kefir.

På 5 dagers diett til hver kål suppe plate, kan du legge til lite stykke kokt kjøtt Kalv, kylling eller fisk og 1 tomat. For hele dagen får det lov til å spise opptil 300 gram magert kjøtt og opptil 6 tomater. Drikke bare mineralvann (opptil 8 glass).

6 dag inkluderer kål slanking suppe, mange rå grønnsaker og store biff. Fra væsken for å gi preferanse til vann, vegetabilsk juice og demontering av grønn te.

7 dagers diett - sist. På denne dagen kan suppe dietten være diversifisert med 2 små kopper. kokt ris Ubehandlede varianter I. stor kvantitet ferske grønnsaker. Drikk vann og usøtet fersk juice fra frukter og bær.

Uansett hvor mye du vil spise noe deilig etter dietten, er det ikke verdt å gjøre dette, for da vil alle de tapt kilogramene komme tilbake i dager. Kostholdet etter en diett basert på kål suppe bør bestå av fettfattige produkter, som skal brukes i små mengder (ikke mer enn 200 gram del av gangen). Søtsaker og eventuelle høye kalori produkter må være helt eliminert fra deres meny. Om nødvendig, etter 2 uker, kan dietten gjentas.

Fordeler og CONS-tap på kålsuppe

Vekttapeteknikken på kålsuppe har sin positive og negative sider. Dens plusser inkluderer følgende:

• du kan velge en oppskrift på kokesuppe, med fokus på din egen smak;
• kostholdet består av enkle og rimelige produkter;
• det er mulig å gå ned i vekt ved en kort tid 5 og flere kilo;
• det er mulig når en følelse av sult oppstår, takket være at dietten lett blir overført;
• suppe bidrar til å rengjøre tarmene;
• etter en kort periode kan du gjenta menyen.

Bruken av slankingskål har følgende ulemper:

• curported suppe for vekttap kan ikke gi menneskekroppen tilstrekkelig nummer nyttige stoffer;
• kostholdet er veldig tøft, tolererer ikke avvik og med utsikt over;
• kål suppe er veldig raskt kjedelig;
• fra permanent bruk Kål og andre grønnsaker i mennesker fremkommer flatulens;
• kostholdet er kontraindisert hos ungdom, gravide og ammende kvinner, folk som lider av anemi og sykdommer i mage-tarmkanalen;
• denne dietten anbefales ikke av ernæringseksperter.

Problem overvekt Det blir stadig mer relevant for mange, for selv om fedme som sådan ikke blir observert, vil du fortsatt ha en slank og stramt kropp, og ikke merkbart utestående et par ekstra kilo.

Men at kroppen var slank og strammet ikke bare vanlig fysisk treningMen også riktig ernæring. Det er ikke bare lavt kalori mat, men også retter med den såkalte negativ kaloriNår mer energi blir brukt på fordøyelse av mat enn forbruket er kjøpt. La oss snakke om hvordan du skal forberede noen av disse rettene.

Kålsuppe for vekttap

Det forbereder seg veldig enkelt, som vil glede seg over de som ikke liker lengre opphold på kjøkkenet. For suppe, trenger du: 5 pærer, 2 paprika, to tomater, en liten Kochankål, en kopp selleri stamme, greener (dill og persille til smak).

Grønnsaker er plassert i kokende vann: løk, tomater, kål, pepper. Alt dette er kokt 17 minutter på middels varme. Etter 17 minutter er grønnsakene sjekket for beredskap, hvis de er myke nok, blir greener lagt til, dill med persille, og suppen er kokt et par minutter. Deretter fjernes grønnsakene og helles i en blender, den resulterende puree tilsettes til buljongen. Rør venstre, salt og grønnsakssuppe Klar.

Ovennevnte oppskrift er en av de vanligste, men ikke den eneste versjonen av suppen for vekttap.

Slik lager du lavt kalori grønnsakssuppe

Det vil ta: Noen få varianter av kål, et par selleri stammer, lime (halv), løk løk-rad, cayenne pepper, en gulrot, tomater (bevaring), hvitløkspalt, liten del av ingefærrot, salt, pepper.

Hell 1,5 liter vann, vent på koking, vask grønnsaker, rent og kutt halm, med grønnsaker, grove blader fjernes. Kokende vann litt salt og legger purre med gulrøtter. Når kosttilskudd Back kokes, brokkoli og selleri peeling blir tilsatt, etter 3 minutter. Broken Brokekoli Inflorescences. Blandingen er kokt ytterligere 5 minutter, gulrøtter og noen ganger tilsettes med kål (unntatt farge). Når blandingen koker igjen, blir den gjenværende selleri, bulgarsk pepper, lagt til, blomkål og brokkoli. Etter 5-7 minutter i en kasserolle med suppe, er tomater lastet sammen med juice, men bedre uten skinn. Selv etter 5 minutter er hvitløk og ingefær satt, pre-knust, klemmer juice fra Lyme, cayenne pepper legges til. Cook i noen minutter, til grønnsaker og kan serveres. Når arkivering er lagt til svart malt pepper Og kinza (valgfritt).

Og ett alternativt å gjøre kålsuppe for en diett.

Suppe med kål for kosthold

For retter trenger du: 3 ss. l. solsikkeolje, 1 pære og 1 gulrøtter, 700 g kål, salt, krydder. Forbered suppe er enkelt.

I en kasserolle med en tykk bunn oppvarmet vegetabilsk oljeDet er stekt i hakkede løk og gulrøtter. Deretter blir den hakkede kålen tilsatt, alt er blandet, helles kokende vann (slik at vannet er litt dekket med grønnsaker) og gryterett på svak varme opp til halvparten av beredskapen. Videre tilsettes salt og krydder, 3 liter festet kokt vann Og blandingen bringes til koking. Etter koking kan platen slås av. Suppen må arbeides under lokket på 10-20 minutter.

Kosthold mat - ikke alltid suppe og ikke alltid smakløst, du kan lage mat lavkalorialternativer Populære retter og til og med, hvis ønskelig, kan du finne oppskrifter av kalorekaker og kaker. Tross alt vil tynning veldig ofte ha noe deilig, for eksempel å oppmuntre deg til en kake eller bare deilig tallerken For en uke, kosthold, og dette er risikoen for at alle anstrengelser vil gå til Namark.

Her er resept populære retterMen med en mye mindre kalori enn originalen.

Lavt kalori gaspacho

For matlaging, trenger du: to røde tomater, pepper (bulgarsk), halvparten av den søte buen, en liten del fersk pepper Chile, 3 agurk, balsamico eddik. 1 ss. l., et par basilikum grener, hvitløk klut og havsalt.

Tomater er dekket med kokende vann i 20 sekunder. Deretter plassert i kaldt vannOg huden er fjernet fra dem. Pepper er pre-rengjort fra frø. Tomat, løk, halvparten av bulgarsk pepper, hvitløk og chili er Pühted i en blender. Fra agurkparet klemmer juice og lagt til puree, så blir eddik tilsatt til pureen. Parabolen salter smaken. Alle andre grønnsaker og greener er fint kuttet og tilsatt til puree. Blandingen avkjøles, og før servering på bordet er det verdt å legge til is for å forbedre effekten av "negativ" kalori.

Selv om moderne skjønnhetsstandarder blir stadig mer flyttet bort fra standarden på Sleepy Twiggy, forlater drømmene om slanking ikke våre kvinner. Vi leter fortsatt etter effektive mirakuløse dietter som vil bidra til å bli kvitt overflødig vekt og arbeid. Videre vil jeg oppnå et lignende resultat for oss så snart som mulig. Ofte er de mest eksotiske metodene eller metodene utviklet i medisinske klinikker i gang.

Forresten er sistnevnte faktisk veldig effektive, da de er basert på kunnskap om menneskelige anatomi og metabolske lover. Sant, formålet med vekttap i dette tilfellet er utelukkende velvære eller basert på medisinsk vitnesbyrd. Her, for eksempel kål suppe for vekttap. Sann forfatning av kål dietten i dag er ikke lenger veldig viktig. Sannsynligvis kom europeiske leger opp med europeiske dører, og det ble skapt for å forberede overvektige pasienter til kirurgiske operasjoner.

Formålet med denne dietten er en effektiv og rask tilbaketrukket vekt. Legg merke til at effektiviteten av denne vekttapsmetoden er høyere enn i hvilken grad uttrykt graden av fedme. Det vil si jo flere mennesker veier, jo raskere vil han gå ned i vekt på denne dietten. Imidlertid er kålsuppe for vekttap, fremfor alt, helbredende diett. Det er umulig å gjøre det til din daglige mat i lang tid, siden kroppen vil begynne å ha mistet mengden kalorier og mineraler som er nødvendige for normalt liv.

Hovedformålet med denne dietten er en rask slanking i kort tid. Curported Slim Soup - lavt kalori mat. Derfor oppnås effekten ganske raskt. Men når du går tilbake til forrige kraftregime, kan vekten komme tilbake så raskt som venstre. I tillegg består det daglige kostholdet for kostholdsperioden hovedsakelig av denne suppe og komplementert med bare noen tillatte produkter. Derfor regnes kostholdet strengt og "sulten". Er du klar til å avsløre kroppen din med sulten stress? Hvis du er klar, tilbyr vi deg noen kål suppeoppskrifter for vekttap og grunnleggende linjer med kål diett.

Capping suppeoppskrifter

Kålsuppe med tomater

• løk - 6 hoder;
• friske eller hermetiske tomater - 2-3 stykker;
• selleri greener - 1 stråle;
• vegetabilsk buljong - 1 kube;

Bouillon Cube oppløses i kokende vann (ca. seks liter). Kål er fint skinnende, pepper ren fra frø og kutt halm. Pærene rene og kutte halv ringer eller også shinku. Min og grind greener. Tomater fri fra huden, og vi kutter også i små biter. FRA hermetiserte tomater Det er lett fjernet. Og her friske tomater Det er nødvendig å gi bratt kokende vann. Å kokke buljong, fyll ut de forberedte ingrediensene og kok suppen til grønnsakene i det blir mykt. Salt og krydder satt til smak. Den kokte suppe er fjernet fra brannen og forlater protokollen i et minutt i ti og femten minutter.

Kålsuppe med bønner

• hvitkål - 1 medium Kochan;
• løk - 6 hoder;
• gulrot -6 stykker;
• selleri greener - 1 stråle;
• bulgarsk pepper (grønn) - 2 pods;
• selleri rot - 1 stykke;
• tomater - 5 stk;
• grønne bønner - ly;
• bouillon Cubes. - 1 stk;
• krydder og salt - til din smak.

Denne kålsuppeoppskriften er designet for seks liter. klar produkt. Derfor tar vi en kasserolle med egnet størrelse, hell vann i det og legg i brann. Mens vannbåter, lag grønnsaker: Rengjør bue, gulrøtter og sellerirot, ta ut frø fra paprika og fjern huden med tomater. Tilberedte grønnsaker knusing og fyller i kokende vann. Kok dem til myk og legg til en Bouillon-kube til suppe. Om nødvendig, sesongens suppe og krydder.

Som du kan se, er komposisjonene i kålsuppeen forskjellig. Noen komponenter får lov til å erstatte. For eksempel kan tomater erstattes tomat juice, selleri grønn og rot - kirsebær selleri, Grønne bønner - vanlig. Det er tilrådelig å helt nekte saltet krydder. Kubeen kan også være i suppen.

Suppearbeidet på disse oppskriftene inneholder praktisk talt ikke fett, slik at slankingseffekten oppnås raskt. Lav kalori Kostholdet får kroppen til å fylle opp underskuddet av energi på bekostning av egne aksjer (fettavsetninger). Karbohydrater som finnes i grønnsaker, tillater ikke sukker i blodet, så det er ikke noe trivsel i kostholdsperioden forverres ikke.

Capor diett regler

Første dag - Eventuelle fersk frukt og bær i tillegg til bananer;

Andre dagen - noen grønne grønnsaker (bulgarsk pepper, agurker, courgette) i frisk eller hermetisert form; et unntak - grønn ert og bønner. Om kvelden er det tillatt å spise en panne med bakt poteter.

Tredje dag diett - noen grønnsaker og frukt i tillegg til stivelse (bananer, poteter).

Fjerde dagen - Også grønnsaker og frukt pluss banan og skummet melk (ikke mer enn en kopp).

Femte dager - Slå i kostholdet ditt kokt fisk, kylling eller biff (ikke mer enn fem hundre gram per dag). Med kjøtt kan du lage enda kålsuppe for vekttap. Du kan også spise ferske tomater.

Sjette dag - Spise kokt biff., Fersk kål salat, tomater, agurker og paprika.

Syvende dag - Slå på den daglige menyen kokt brun ris og ferskpresset fruktjuice.

Innenfor alle syv dager kan du drikke vann i ubegrensede mengder, juice fra ferske grønnsaker, te og kaffe uten sukker. Fra hva som skal være helt forlatt, så er disse alkoholiske og karbonerte drikker, brød i noen form og fett.

Antallet mat måltider er heller ikke forhandlet. Det er imidlertid bedre å spise oftere, men mindre. Volumet av suppen selv, spist dagen, bør heller ikke overstige en rimelig mengde. Kullsuppe per dag er ganske nok for magen din. Når det gjelder følelsen av sult, vil det være. Du er imidlertid klar for dette. Så kok suppe, spis den og gå ned i vekt!

Alle ønsker å ha en slank figur uten overflødig fett. Kosthold og fysisk anstrengelse er i kamp. Men ikke alltid nok, vil viljens vilje til slutten. Hold noen diett er ganske vanskelig, spesielt med strenge restriksjoner. Kålsuppe for vekttap er en velsmakende og nyttig måte til en slank kropp. En slik diett er basert på bruk av en tallerken og er designet i 7 dager. Men samtidig er det lett nok, fordi suppen kan være i noen mengder. Hver gang du har noen følelse av sult, kan du spise slik suppe, vekttap per uke varierer fra 3 til 5 kilo. Det er ikke verdt å stikke til en slik diett mer enn 7 dager, det er bedre å sitte på den kursene - 1 gang et par måneder. For de som er vanskelige å tåle en uke på ett produkt, er det bedre å gjøre lossende dager På en slik suppe.

Bruk av kålsuppe

Alle prinsipper sunn ernæring De snakker om fordelene med forbruk av grønnsaker. Hvorfor nøyaktig kål? Dette produktet er veldig lite, men samtidig rik på fiber, fosfor, kalium, grå og vitamin C. I tillegg til kål, inkluderer suppen andre grønnsaker: gulrøtter som inneholder vitamin A og karoten, tomater rik på vitamin C og A og Licopin. Oppskrifter som en suppe er forskjellige, noen inkluderte greener, selleri og paprika, som også er veldig nyttige for kroppen. Under kostholdet er det mulig å rense kroppen fra slagmer godt, og hvis du forlater saltet, vil den ekstra væsken komme ut, og ødemet vil forsvinne.

De beste kål suppe oppskrifter

Eksistere forskjellige oppskrifter Slike, de varierer bare i settet av produkter. Så du kan alltid finne et alternativ til din smak.

Kålsuppe for vekttap er kombinert med alle grønnsaker, unntatt poteter.

• Ingredienser: Hvitkål - 1 små gafler, Tomater - 5 stk, Pepper Bulgarsk Pepper - 2 stk, Selleri - 1 Bundle, Onion Onion - 1 Head, Cube grønnsaksbuljong og krydder å smake.
• Ingredienser: gulrøtter - 5 stk, hvitkål - 1 liten gafler, bulgarsk pepper - 2 stk, løk Løk - 1 hode, selleri - 1 bunt, podkkovaya grønne bønner - 500 g, tomater - 5 stk, grønne løk - et bunt, vegetabilsk terning - 1 stk, salt og krydder å smake.
• Hvitkål - 1 gafler, selleri - 1 bunt, gulrot - 1 stykke, løk - 1 stk, ris (vill eller brun), bulgarsk pepper - 1 stk, salt og krydder å smake.

Forberedt suppe i en ordning - Alle grønnsaker trenger å finjustere og hælde vann, kok rundt en halv time, til slutt tilsett salt og krydder. Salt kan erstattes soyasaus eller utelukke i det hele tatt. En oppskrift på kålsuppe kan inneholde noen friske greener, det må være finhakket og sprinklet klar parabolen. Det er strengt forbudt å bruke fett og lage stekt til suppe, alle ingrediensene skal tilberedes.

Sunt kosthold kan ikke forestilles uten supper, slik mat er veldig nyttig for magen og hele fordøyelsessystemet.

Funksjoner av kostholdet på kålsuppe

Til effektivt vekttap Ved en slik diett bør det elimineres helt av alle søte, alkoholholdige og karbonerte drikker, kan du bruke grønn te Uten sukker I. enkelt vann uten gass i noen mengder. Den klassiske strenge versjonen av dietten innebærer bruk av bare suppe. Men det er en mer avansert versjon av slik ernæring.

Daglig diett kan legge til følgende produkter:

• Svart brød - 5- g.
• Apple - 1-2 stykker.
• Boar egg - 1 stykke.
• Kosttilskudd (ikke-bolig) - 3 g

Det er også et diettalternativ, når andre produkter blir lagt til daglig til suppen. For eksempel:

• Mandag. Suppe + kaffe uten sukker + frukt (noen, unntatt bananer).
• Tirsdag. Suppe + 2 bakt poteter med vegetabilsk olje.
• Onsdag. Suppe + grønnsaker og frukt + bønne og mais.
• Torsdag. Suppe + 5 liter melk + 2 banan.
• Fredag. Suppe + kokt fettfattig kjøtt (kylling, biff) eller fisk + tomater friske 5 stykker.
• Lørdag. Suppe + biff biff + friske grønnsaker.
• Oppstandelse. Suppe + kokt vill ris + Friske grønnsaker.

Kontraindikasjoner

Curported slanking suppe har minimum kontraindikasjoner. Hvis det er helseproblemer, er det bedre å konsultere den behandlende legen før du starter en slik diett.

Likevel har den følgende kontraindikasjoner:

• Graviditet og fôringsperiode.
• Gastritt, magesår i mage eller tarm.
• Individuell intoleranse mot komponentene i parabolen.

Kål suppe har mye nyttige egenskaperTakket være sammensetningen av ferske grønnsaker. Men likevel er en slik diett veldig zubodi, fordi den ikke inneholder de nødvendige proteiner, fettstoffer og karbohydrater for personen. Derfor er en slik diett bare egnet for folk som ikke har kroniske sykdommer. Ikke bli involvert i et slikt måltid lenger enn en uke. Fra en slik diett må du gå jevnt - du bør ikke falle på favorittrettene dine neste dag. Slik at tapte kilogram ikke kom tilbake, følg riktig næring, Prøv periodisk å arrangere lossedager. Og så slim figur Du er gitt!