Diett kyllingsuppe vil hjelpe deg raskt og enkelt med å sette orden på kroppen din. Mange tror ikke at kyllingbuljongen, på grunnlag av hvilken suppen tilberedes, bidrar til vekttap, men forgjeves. Tilbake i antikken diettbuljong fra kylling gjorde underverker - han hjalp til med å komme seg selv de mest alvorlig syke.

Kyllingbuljong har hjulpet med en rekke helseproblemer:

• kald;
• varme;
• inflammatoriske prosesser;
• mageproblemer;
• utmattelse.

I tillegg er kyllingbuljong i stand til å øke immuniteten, styrke bein og tenner. Til tross for alt positive egenskaper, det er også en veldig velsmakende rett.

Så det har kyllingbuljongen helbredende egenskaper Når du forbereder den, må du ta hensyn til en veldig viktig nyanse. Vi trenger en kylling oppdrettet i landsbyen på økologisk fôr. Kjøtt fra butikkdisken er slett ikke egnet for dette. Den inneholder mye kjemiske tilsetningsstoffer og antibiotika som produsenter bruker for å stimulere vektvekst hos fjørfe. Derfor er dietten på kylling buljong det vil ikke gjøre noe godt, snarere tvert imot.

Så, for å forberede en diett med kyllingsuppe, må du ta:

• 600 g hjemmelaget kylling;
• 2 liter vann;
• 1 løk;
• 1 gulrot;
• litt selleri;
• en haug persille;
• laurbærblad;
• salt.

Skyll kjøttet i rennende vann, og ha det i en kjele. Hell den over med vann, sett den på ovnen og kok opp. Senk deretter varmen og kok i 2,5 timer. Tilsett hakkede gulrøtter, selleri, hele løk i buljongen, laurbærblad og salt. Kok i en halv time til. På slutten legger du til persille og fjern kjelen fra komfyren. Så en ekte, sunn diettkyllingbuljong er klar.

Slik bruker du slankekraft

Kyllingbuljongdietten er basert på det faktum at bare en hel uke (men ikke mer) varm kjøttkraft... Hvis du har en sterk sultfølelse, kan du spise flere diettbrød... Ikke glem vann. Det bør drikkes tidligst 1,5 timer etter et måltid og 30 minutter før et måltid.

Etter at kyllingbuljongdietten er over, er det nødvendig å organisere den riktige veien ut av det. I 7 dager har magen mistet vanen med fast mat, så du må innføre den i dietten litt etter litt.

Diett suppe

Et godt resultat kan oppnås ved å lage en diettsuppe med kyllingbuljong. En slik tallerken hjelper kroppen med å bli kvitt giftstoffer og giftstoffer som har samlet seg opp gjennom årene. Kyllingsuppe er godt fordøyd, absorberes lett av kroppen. Det fremmer rask metthet, og på grunn av det lave kaloriinnholdet - og det raske vekttapet.

Bruken av første kurs for vekttap er veldig effektiv. Vanligvis anbefales det å spise kyllingsuppe som ikke er mer enn 7 dager, men fettforbrenningen kan merkes så tidlig som 5 dager.

For å gjøre dietten effektiv kan du lage en suppe, hvis oppskrift består av følgende ingredienser:

• kyllingbryst;
• poteter - 1 stk;
• gulrøtter - 2 stk.
• liten løk - 1 stk;
• kålrabikål - 300 g;
• tomater - 3 stk.
• persillegrønt - 10 g;
• dill greener - 10 g;
• basilikum;
• hvitløk;
• svart pepper;

Kok kyllingbrystet i saltet vann. Ta deretter ut kjøttet, og kok kyllingsuppe for vekttap i buljongen. For å gjøre dette, hakk løk, gulrøtter, poteter, selleri, tomater og kålrabi, legg til ferdig kjøttkraft og stek i omtrent en halv time. Ha deretter malt svart pepper, dill og persille, basilikum og hvitløk i suppen. Kok i ytterligere 10 minutter. Tilsett hakket små biter kjøtt og kostholdssuppe fra kyllingbryst klar. Du må spise det 4-5 ganger om dagen. I tillegg til det kan ingenting spises.

Ifølge anmeldelser fra mennesker som spiste fettforbrenningssuppe med kyllingbryst for vekttap, gikk vekten veldig enkelt og raskt. For en dag på en diett, reduserte kroppsvekten til en vektnedgang med 1-2 kg. Dette skyldes det faktum at kyllingdiettbuljong lindrer mageslimhinnen, undertrykker appetitten og metter raskt og lenge. Siden kaloriinnholdet er veldig lavt, er en slik tallerken ideell for bekjempelse overvektig... Dette er gode nyheter.

Det er et annet alternativ diett først en rett som mettes raskt og lenge. Den inneholder følgende produkter:

• kyllingekjøtt - 500 g;
• bønner - 50-60 g;
• gulrøtter - 2-3 stk.
• poteter - 2-3 stk.
• løk - 1 stk.
• dill greener - en stor haug;
• persille etter smak;
• salt.

For at suppen skal koke raskt, må bønnene først dynkes i kaldt vann. Stek den deretter i 30 minutter. Tilsett kylling, løk og gulrøtter. Etter ytterligere 30 minutter må du sette poteter i pannen. Stek til de er møre i ytterligere 20 minutter. Smak til med salt, tilsett urter og fjern fra varmen. Diett suppe kyllingbrystet er klart. Du må spise den når du føler deg sulten.

Kyllingbrystsuppe blir ikke mindre velsmakende og sunn hvis du legger linser eller bokhvete i den. For å diversifisere dietten litt, kan du lage en diettsuppe i kyllingbuljong med grønnsaker i en dag. På den andre dagen er det en suppe med bønner, og på den tredje - med linser eller bokhvete. Dette vil gjøre det mye lettere å legge om kostholdet ditt og ikke gå deg vill i midten.

Diett kyllingbuljongsuppe vil hjelpe deg ikke bare å miste noen få ekstra kilo etter festlig fest, men det kan også være et kraftig verktøy i kampen for en vakker kropp for en person med mye vekt. Samtidig risikerer det ikke å miste vekt å si farvel til helsen til magen, fordi slankekraft har en mild og gunstig effekt på fordøyelsesorganene.

Det viktigste du absolutt må ta vare på er den riktige veien ut av dietten.

Det vil beskytte deg mot retur av tapte kilo og vil hjelpe magen til å forberede inntak av fast mat. Denne prosessen består i gradvis innføring av andre produkter i dietten. Det viktigste er at kostholdet ditt bare gir glede.

Suppe er en integrert del av kostholdet vårt. Og dette er ikke overraskende, for bare takket være det får vi vitaminer, fiber og mange andre nyttige elementer som kroppen trenger hver dag. I tillegg er suppe en varm flytende mat som magen også trenger for å fungere skikkelig.
Våre forfedre sa også at: "Suppe og grøt er maten vår." Spesielt i vår tid er kostholdssupper nyttige, som inneholder et minimum av fett og et maksimum næringsstoffer og vitaminer som finnes i grønnsaker.

Diettsuppe kan lages av forskjellige produkter som fører til forbrenning av overflødig fett. Disse inkluderer selleri, bønner, gresskar, kyllingbryst, magert kjøtt, brokkoli, linser og så videre.
Kyllingsuppe kan inntas som forskjellige typer dietter:

• slanking
• under graviditet
• å forbedre trivsel ved visse sykdommer
• å rense kroppen

I alle tilfeller spiller han viktig rolle for kroppen.

Hvorfor er kyllingfilet nyttig?

Den største fordelen med hvitt kyllingekjøtt er rent protein, som raskt absorberes av kroppen. I tillegg akkumuleres det ikke i kroppsfett og andre sårbare områder. Ernæringseksperter anbefaler å spise kyllingsuppe under dietten, da det gir betydelige fordeler for kroppen.

Også kyllingfilet:

• Rikt nyttige elementer som kroppen krever, spesielt i løpet av perioden overvekt.
• Lav kalori.
• Absorberes enkelt av kroppen.
• Inneholder en betydelig mengde vitaminer.

Den eneste ulempen med kyllingbryst er et stort nummer av kolesterol, noe som kan føre til helseproblemer.

Hvordan lage diett kyllingsuppe

Å lage kyllingbrystsuppe er enkelt nok. For ham trenger du:

Diett suppe forberedelse metode:

• Vi vasker brystet i kaldt vann, legger det i en kjele og steker i en halv time (til det er mørt). Husk å skumme av skummet mens du lager mat. For å gjøre kyllingbuljongen rik, anbefales det å ha kjøttet i kaldt vann før matlaging, og varmt for å gjøre brystet saftig.
  Hvis kjøttet er kjøpt i butikken, anbefales det å tømme den første buljongen etter koking.
• Stek den ferdigvaskede og sorterte bokhveten lett i en panne uten olje (3-5 minutter til det kommer en liten lukt), overfør den deretter til pannen og kok i 10 minutter.
• Vi skreller løk og gulrøtter: finhakk løken, tre gulrøtter på et rivjern eller kutt i små terninger. Ha skivene i en kjele og vent et par minutter, hvoretter du kan sette den neste ingrediensen.
• Skjær paprikaen i små terninger og ha i suppen. Det er viktig å merke seg at grønnsaker ikke blir stuet eller stekt før tilberedning, siden ekstra kalorier vi trenger ingenting.
• Dypp den finhakkede tomaten i pannen umiddelbart etter pepper. Salt suppen og kok i 5-10 minutter til.

Hovedhemmeligheten med deilig kyllingbryst er at vi salter retten på slutten av tilberedningen, og ikke som den skal være i begynnelsen.
La suppen steile litt, og det er det - retten er klar. Varm suppe hell i tallerkener, legg ferske hakkede grønnsaker (tomater, paprika, agurker) på bordet, rugbrød, urter, hvitløk og naturlig rømme med en lav fettprosent.
Suppen viser seg å være velsmakende, aromatisk, uvanlig og viktigst - sunn. For å gå ned i vekt er denne retten ideell: du trenger ikke å stå ved ovnen i en halv dag, bruke mye penger på dyre produkter, telle kalorier og så videre. Bare prøv å lage kylling et par ganger. diett suppe- og du vil absolutt ikke forbli likegyldig for ham.

Konseptet med skjønnheten i kvinnekroppen er nært knyttet til upåklagelig helse og mangel på overvekt. Fjærkre med grønnsaker er ideelt for kroppsforming. Lett fettforbrenningssuppe med kyllingbryst "Din diett" har en høy Næringsverdi, bidrar til å lindre sult og overspising.

Tradisjonell kyllingsuppe for vekttap

Kostholdsegenskaper for det første kurset

Ubestridelige fordeler kyllingfilet er lav i fett og lav i kalorier. Det er pålitelig kjent at kaloriinnholdet i en porsjon på 100 gram av dette produktet- ca 110 kcal. Vær oppmerksom på at det ikke er kolesterol i slikt kjøtt. Samtidig er den første kyllingbaserte retten fylt med et bredt utvalg av nyttige for Menneskekroppen stoffer - vitaminer, aminosyrer, mineraler.

De helbredende egenskapene til kyllingsuppe

En deilig kyllingbrystrett kalles "Ditt kosthold", men den kan brukes både for vekttap og for helseopprettelse, forebygging av gastrointestinale sykdommer. Det antas at å spise slik mat bidrar til vellykket behandling av sår, gastritt. Et matsystem der det er lette første kurs med kylling kjøtt, styrker immunsystemet.

Hvordan lage mat og spise kylling riktig?

Vi anbefaler å spise kyllingbryst sammen med grønnsaker, og hold deg alltid til små porsjoner i måltidene. Husk at fjærfe utelukkende brukes til dietter uten hud. Faktum er at huden på kyllinger inneholder fett, og muligens også stoffer som blir introdusert for fuglen ved injeksjon for å øke vekten av skrotten. Det bør bemerkes at diettmåltider ikke bør inneholde salt, i ekstreme tilfeller er de lett saltet. For å forbedre smaken av mat, bruk soyasaus... Kostholdsoppskrifter bør ikke inneholde stekt mat bare dampet mat. For at dietten skal være så effektiv som mulig, må du følge den riktige drikke regime, nemlig drikke ca 2 liter det reneste vannet daglig.

Et godt kosthold innebærer å spise 4 middels porsjoner kyllingsuppe per dag, bør andre måltider holdes på et minimum eller eliminert.

Varigheten av kyllingbuljong dietten

Det er lurt å spise kyllingsuppe i 5 dager. For alle som ønsker å utføre forebygging av gastrointestinale sykdommer og skape beskyttelse mot overvekt i fremtiden, er det tillatt å forlenge matsystemet i 2 uker.

Kylling fettforbrenning suppe

Beskrivelse og proporsjoner av diettsuppeingredienser

Vi presenterer en kort oversikt over produktene som sammen danner en deilig fettforbrenningssuppe med kyllingbryst "Ditt kosthold":

Kyllingbouillon

Kyllingbuljong er uunnværlig for å bekjempe overvekt og undertrykke hyperappetitt, forbedrer fordøyelsen, har et lavt kaloriinnhold, virker godt på mageslimhinnen (et vilkårlig volum av renset vann tas som en flytende base).

Kyllingfilet

Kyllingfilet - høy kvalitet og tilgjengelig kilde verdifullt protein som bidrar til å bevare muskelmasse og en rask normalisering av figuren (ett helt kyllingbryst, frigjort fra huden, går inn i suppen).

Gulrot

Gulrøtter - rike på grov kostfiber, gir en metthetsfølelse, forsyner kroppen med mange vitaminer, mikroelementer, er godt egnet for dietter (for en suppe trenger du 2 gulrøtter).

Potet

Poteter er en trygg kilde til stivelse, optimalt produkt til diett, har mange vitaminer, metter perfekt (bare 1 potet er nødvendig).

Løk

Løk er et renseprodukt med lavt kaloriinnhold som hjelper til med å kvitte seg med overflødig fett, fjern skadelige stoffer(en halv løk legges i suppen).

Kål

Kål - kålrabi -sorten inneholder en rekke nyttige mineraler, inneholder vitaminer som er viktige for helsen, blir ønsket velkommen av ernæringseksperter, trygge for vekttap, brukt i anerkjente ernæringssystemer (kålrabikål tas i et volum på 300 gram).

Persille

Persille - normaliserer fettmetabolismen, bidrar til å undertrykke sult, fjerner skadelige stoffer, øker stoffskiftet (du trenger en haug med friske urter).

Greens dill

Dill - har også en sult -tilfredsstillende effekt, hjelper til med å rense tarmene, forhindrer dannelse av overflødig fett (lag en gjennomsnittlig haug med dill).

Hvitløk

Hvitløk - hjelper til med å bryte ned fett, kjent som en fettforbrenner (legg til ønsket mengde hvitløk i suppen).

Tomater

Tomat er en kraftig kilde til verdifull vitamin A, kalorifattig produkt, opprettholder karbohydratbalansen (3 tomater er nok).

Pepper

Svart pepper er nyttig bakken krydder for kostsuppe, har en positiv effekt på stoffskiftet.

Basilikum greener

Frisk eller tørr basilikum - disponerer for utskillelse av overflødig væske, kombineres harmonisk med hvitløk, støtter fettforbrenning (du kan putte en hvilken som helst mengde basilikum i retten).

Diett Kyllingsuppe Fremstillingsprosess

Kok først brystet i vann. Det er tillatt å legge til minste mengde salt. Legg ut kjøttet. Skjær produktene, nemlig poteter, gulrøtter, kålrabi, tomater, løk, ha alt dette i buljongen, fortsett å koke i ca 25 minutter. Smak retten til med hvitløk, persille, dill, pepper, basilikum. Kok retten i ytterligere 10 minutter, stopp deretter oppvarmingen, og tilsett til slutt hakkede fileter.

Et helt trygt kyllingbryst diett hjelper deg med å føle deg mett og føle deg bedre. Etter anmeldelser fra ekte mennesker å dømme, er det mulig å gå ned i vekt med 5-7 kilo. Anerkjente ernæringseksperter, kjent over hele verden, anbefaler kyllingsuppe til mennesker med et problem med overvekt og fedme.

Overholdelse av dietter utelukker ikke bruk av kjøttprodukter, siden du kan undergrave immuniteten din helt hvis du forlater dem. Magert fjærfekjøtt, spesielt kyllingbryst, er lett å fordøye og har et lavt kaloriinnhold, og selv en nybegynner kokk vil ikke være vanskelig å lage en diettsuppe med kyllingbuljong.

Diett kyllingsuppe med urter og egg

Ingredienser:

• 2 kyllingbryst;
• 1 egg;
• greener: grønne løk, persille, dill;
• en stor potet;
• krydder, salt (sistnevnte, mens du er på diett, prøv å bruke så lite som mulig for ikke å beholde overflødig vann i kroppen).

Suppeoppskrift:

1. Kok brystene, og legg dem på en egen tallerken;
2. Tilsett de finhakkede potetene til resten av buljongen. Kok i 15 minutter før matlaging;
3. Bryt det rå egget og skille eggeplommen (vi trenger ikke proteinet, det er for høyt i kalorier). Hell den forsiktig i en kjele, den skal "gripe" og ta form av en tett ball;
4. Vi kutter løk og dill som vanlig, du kan ganske enkelt rive persillen med hendene for skjønnhet. Vi kaster greener 5-7 minutter før vi slår av;
5. Salt suppen og pepper. Klar!

diett med kyllingbrystsuppe med ris

Ingredienser:

• kyllingfilet - 3 stk.,
• potet,
• gulrot,
• en håndfull ris,
• greener,
• salt.

Hvordan lage mat:

1. Sett fileten på bålet med risen. Kok i 40 minutter
2. Tilsett gulrot og potetterninger i buljongen, fortsett å koke i 20 minutter til.
3. Hvis gulrøttene er myke, salt suppen og tilsett hakket greener. Vi lar alt stå i brann i ytterligere 10 minutter.

Kylling kjøttboller suppe

Ingredienser:

• kyllingfilet - 3 stk.,
• potet,
• vermicelli,
• 1 egg,
• løk og grønn løk,
• krydder.

Steketrinn:

1. Vi lager kjøttdeig til kjøttboller: vri fileten med løk, tilsett ett egg. Salt, pepper og rør.
2. Hakket kjøtt vil vise seg å være flytende, så vi øser opp en porsjon med en ren spiseskje og legger den på en skje i kokende vann. Så snart kjøttbollen har beveget seg bort fra skjeen og dyppet i vannet, gjør vi den andre, tredje, og så videre.
3. Vi skjærer potetene og legger dem i buljongen. La det småkoke i 30 minutter.
4. Tilsett vermicelli i suppen eller eggnudler, kok i 10 minutter.
5. Vi legger krydder og friske urter. Slå av etter 5 minutter.

Diett kyllingsuppe med grønnsaker

Ingredienser:

• kyllingkropp;
• gulrot,
• potet,
• rød paprika;
• vermicelli;
• greener;
• løk;
• krydder.

Hvordan lage mat:

1. i en egen gryte, sett trommelen og vingene til å koke i 1 time;
2. i den andre - grovhakkede gulrøtter, poteter, paprika og en hel løk i 30 minutter;
3. tilsett litt nudler og salt i den andre pannen;
4. Vi tar ut kyllingen, kjøler den og fjerner kjøttet;
5. Vi putter fjærfe kjøtt i grønnsaksbuljong... Fyll på med vann om nødvendig. La det koke igjen;
6. Ha i urter og kok i ytterligere 5 minutter.

Rødbete med kylling

Ingredienser:

• 1 hel kylling;
• bete,
• gulrot,
• løk,
• potet,
• kål,
• Cherrytomater;
• Salt pepper,
• greener.

Matlagingsrekkefølge:

1. Del kadaveret i deler, fjern skinnet, ha i en kjele og dekk til med vann;
2. Finhakk potetene og ha i kjøttet. Kok i 50 minutter;
3. På dette tidspunktet, forbered grønnsakene: riv rødbeter og gulrøtter, fjern skallet fra tomaten. Stek alt i solsikkeolje;
4. Tilsett grønnsaker, urter og krydder i buljongen. Slå av etter 10 minutter.

For å lage kyllingsuppe, bør du huske på noen enkle regler:

• Sørg for å fjerne all hud fra skrotten og klippe av alt fett, som er en kilde til kolesterol.
• Det er ønskelig å dele kyllingen i deler. Kalorifattige måltider kommer fra kyllingboller, bryst og vinger. Hofter og andre deler for diettoppskrifter passer ikke.
• Skill kjøttet fra beinene. Det er bedre å kaste brystbenet, da det vil gjøre buljongen rik og tung.

Relaterte materialer

Under dietten er det veldig viktig at maten er komplett og variert. Sørg for å inkludere supper i kostholdet ditt. Med en godt designet meny, føler en person ikke sult mellom måltidene. Kosthold skal være tilfredsstillende, men lett å fordøye. Supper blir ofte kokt i kyllingbuljong. Til diettmat det er best å velge oppskrifter som kombinerer kylling og grønnsaker.

Ingredienser:

Vann - 2-2,5 l
Kyllingekjøtt - 500-600 g
Poteter - 2-3 stk.
Brokkoli - 500 g
Pære løk - 1 stk.
Gulrøtter - 1 stk.
Vegetabilsk olje - 1 ss
Salt, pepper - etter smak
Laurbærblad - 2-3 blader
Naturlige urtekrydder - etter smak
Dill, persille

Tilberedningsmetode:

Til kyllingsuppe i kosten kan du bruke hvilken som helst del av kyllingen. Du kan for eksempel ta to lår, eller ett lår og halvparten av brystet. Den minst fete suppen oppnås hvis du bare bruker brystet til denne suppen. Vask kyllingen, fjern skinnet fra den, kutt av eventuelt fettet. Legg kjøttet i en kjele, dekk til med kaldt drikke eller filtrert vann og sett på ilden. Etter at vannet har kokt, stek buljongen i 20 minutter, og fjern det resulterende skummet med jevne mellomrom.

Mens kyllingen koker, tilbereder du grønnsakene. Rengjør og vask dem. Skjær potetene i terninger eller terninger, skjær gulrøtter og løk i mindre biter, riv gulrøttene på grovt rivjern... For å lage kostsupper kan du ta frossen brokkoli, men den er bedre å bruke ferske grønnsaker... Smaken av en slik suppe er mer interessant og rik. Skyll brokkolihodet godt og demonter i små blomsterstander.

I kostsupper bør du ikke bruke steking, løk og gulrøtter er best lagt rå eller sauterte. Mange mennesker misliker kokt løk... Hvis du bruker rå grønnsaker, kan du ha en hel, skrelt løk i suppen, koke den i ca 10 minutter og deretter trekke den ut. Dermed vil suppen få en karakteristisk smak, men selve løken faller ikke på tannen. For å steke, varm opp en liten mengde vegetabilsk olje dypp finhakket løk og gulrøtter i en stekepanne. Stek på svak varme i to minutter, unngå dannelse av en skorpe. Tilsett litt vann og la det småkoke i noen minutter til grønnsakene er møre.

Når kyllingen er ferdig, fjerner du den fra buljongen. Hvis du bruker kylling med bein, må du fjerne dem, hakke kjøttet og ha det tilbake i buljongen. Dypp potetene i den kokende buljongen. Vent til suppen koker igjen, og dypp brokkoli, løk og gulrøtter etter 10 minutter. Tilsett salt, pepper, krydder, laurbærblad, kok i ytterligere 5-7 minutter. Slå av varmen, la suppen stå i ca 10 minutter. Server med finhakkede urter.

Tips: Når du serverer kostsupper med kyllingbuljong, kan du tilsette et halvt kokt egg. Dette vil ikke bare gjøre suppen smaker mer interessant, men den vil også øke proteininnholdet og gjøre den mer tilfredsstillende.