ಇಂದು ನಾನು ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆನು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ - ಅದರ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಇದು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಯಿತು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರು "ಬಾನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್

"ಅದ್ಭುತ ಸೂಪ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?" - ನೀನು ಕೇಳು. ಓದಿ:

• Loins ಡಯಟ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದ.
• ಅತ್ಯಂತ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 5 ಕೆ.ಜಿ.
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹಸಿವಿನಿಂದ ವಿಶೇಷ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ದೇಹವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸೂಪ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬಹುದು.

ತಿಳಿದಿರುವ ಮೂಲ, ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಥ್ಯ ಸೂಪ್, ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದೇ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಆಗಿರಬೇಕು. ಉಳಿದವು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಬಲ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಲ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು:

• ಎಲೆಕೋಸು ಬೆಲೋಕೊಕಲ್ - ಸಣ್ಣ ಫೋರ್ಕ್ಸ್.
• ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಅರ್ಧ ಹಗ್ಗ, ಕಾಂಡಗಳು - ಸಣ್ಣ ಬಂಡಲ್.
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಈರುಳ್ಳಿ - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 1 ಬಂಡಲ್.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 4 ಹಲ್ಲುಗಳು.
• ಬೇ ಎಲೆ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಟೊಮೆಟೊ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - ರುಚಿಗೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಹಲ್ಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ (1 ಬಲ್ಬ್). ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ, 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು, ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಸೆಲೆರಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೋಡಾ ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ.
3. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಪದರ ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಸುಮಾರು 3-4 ಲೀಟರ್, ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಬಲವಾದ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬೆಂಕಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
4. ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಹಾಕಿ, ಲವಂಗದ ಎಲೆ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
5. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧ - ಆರೋಗ್ಯ ಭಾಷೆ!

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ

• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ, ವಿನಾಯಿತಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು. ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ನೀರು, compote - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತ.

• ಪೂರ್ಣ ದಿನ ತಿನ್ನಲು ಬಾನ್ ಸೂಪ್ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ನಾನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇರಿಸಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀವು ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳು.

• ಬೋನ್ ಸೂಪ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಿಂದ (ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ). ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ: ನೀವು ತಾಜಾವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪ. ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಅವರೆಕಾಳು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮೂರನೇ ದಿನದಿಂದ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಲ್ಲ.

• ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀರಿನ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀರು - ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಯಶಸ್ವಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ಕಿಮ್ಡ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ.

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ (300-400 ಗ್ರಾಂ) ತಿನ್ನಿರಿ ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

• ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ನಾನು ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಯಾವುದೇ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸದಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಗೋಮಾಂಸದ ದಿನಕ್ಕೆ 300-400 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

• ಬೋನ್ ಸೂಪ್, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರದ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಸೇರಿಸಿ ಬ್ರೌನ್ ಫಿಗರ್ - ಒಂದು ಭಾಗ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೇಕಾದರೆ - ದಯವಿಟ್ಟು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಾಗ, ತರಕಾರಿಗಳು ಹುರಿದಂತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಬಲ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕುಸಿಯಿತು. 4 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ - ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಯಶಸ್ಸು, ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಓಡಿಹೋಗಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು:

ಒಳಗೆ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವೀಡಿಯೊ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಸೆಲರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕರಾಗಿರಿ, ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ?

ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ! ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ!

galinanekrasova.ru.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್

ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ (ಸಣ್ಣದಾದರೂ ಸಹ) ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ ಅಲ್ಲ ಎಂಬಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಈ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಲಾಭ

ಸೆಲೆರಿ - ಇತರರು ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಸಸ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸ್ವತಃ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರೂಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಡ, ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮಧುಮೇಹ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತರಕಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಸೆಲೆರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಒತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಜಾನಪದ ಔಷಧ. ತರಕಾರಿ ಹೀಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಒರಟಾದ;
• ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು;
• ನರ್ವಸ್ ಓವರ್ವಲ್ಟೇಜ್;
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲಿಬಿಡೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು;
• ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್, ದುರ್ಬಲತೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:

1. ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ದರ 16 ಸಾಮರಸ್ಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಹ ಹೆದರಿಸುವ ಇಲ್ಲ.
3. ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅಡುಗೆ ಸೂಪ್

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ಗಳು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿವೆ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಬೆರೆದು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಇವೆ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಸ್ಯದ ಮೂಲ ಅಥವಾ ಕಾಂಡಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಇದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ರುಚಿಯು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ನೆರಳು ಆಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೆಮ್ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರೀ ಸೂಪ್

ಅಡುಗೆ ಸೂಪ್-ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಬಲವಾದ ಭಾಗ ಚೆರ್ರಿ ಸೆಲರಿ - 4 ಥಿಂಗ್ಸ್;
• ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಸಿಹಿ) - 1 ಪಿಸಿ;
• ಸಲಾಡ್ ಬಲ್ಬ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಹಲ್ಲುಗಳು;
• ಮಾಂಸದ ಸಾರು - 1 ಎಲ್;
• 15% ಕೆನೆ - 200 ಮಿಲಿ;
• ಚೀಸ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಕರಗಿದ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಉಪ್ಪು, ತುಳಸಿ ಒಣಗಿದ, ಬೇ ಎಲೆ - ರುಚಿಗೆ;
• ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ - 1 ಸ್ಲೈಸ್.

1. ದಪ್ಪ-ಗೋಡೆಯ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮೊದಲಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಫ್ರೈ, ತದನಂತರ ಸೆಲರಿ ಘನಗಳು (5 ನಿಮಿಷ.) ಸೇರಿಸಿ.
2. ಸುತ್ತಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೊಂದು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಹುರಿಯಿರಿ.
3. ಕುದಿಯುವಲು ಬುಲಿಯನ್, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಲೇರೆಲ್ ಶೀಟ್ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಬಿಡಿ.
4. ಸೆಲರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
5. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ರವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ.
6. ಸೀಸನ್ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು. ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರೂಟೊನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಸೆಲೆರಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ರೂಟ್ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಖಾದ್ಯ ನೀವು 200 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಸೆಲೆರಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಟೊಮೆಟೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರು - 1 ಎಲ್;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ರುಚಿಗೆ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳಿಂದ ಸೂಪ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಇಡೀ ಬಲ್ಬ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲೆರಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಜೋಡಿ, ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.
2. ನಂತರ ಸೂಪ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಘನರೂಪದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
3. ಬಿ ಸೇರಿಸಿ. ರೆಡಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ತಯಾರಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು.
4. ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಯೆಟರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಡುಗೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಯಾದ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸೆಲೆರಿಯ ರೂಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಪೆಪ್ಪರ್ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಟೊಮೆಟೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ - 1.5 ಎಲ್;
• ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

ಅಂತಹ ಸಕ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

1. ಸ್ಟ್ರಾಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ.
2. ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಕೊಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಮಿಶ್ರಣ ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
3. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಮೂಡಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸೆಲೆರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಮೆಟೊ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಲೀಕ್-ಶಲ್ಲೋಟ್ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಹಲ್ಲುಗಳು;
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ;
• ನೀರು - 1 ಎಲ್;
• ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಅಡುಗೆ:

1. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೆಲೆರಿ ಸೀಲ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆಣಸು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ - ಸಾರು ಆಗಿ.
3. ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಿಲ್ಲು ಸೇರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಡಾಗ್ ಬೆಂಕಿ.
4. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ ಸಾರು ಕಳುಹಿಸಿ.
5. ಮತ್ತೊಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಸುಂಗ್ ವಾಶ್, ಮೆಣಸು, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಿಡಿ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ ಮೆನು

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಂಡಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತರಕಾರಿ ಉಕ್ಕಿನ ಬೇಸ್ ಆಹಾರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವು 24 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಮಾರು 3 ಸ್ಕೂಪ್ ಅಥವಾ 300 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ.

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ವತಃ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ:

sovets.net

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಲಾಭಗಳು. ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ 7 ದಿನಗಳು

ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಪದ್ಧತಿಗಳ ರಚನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒದಗಿಸುವುದು ಸಾಕು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮಾರ್ಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.

• ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಸಂಚರಣೆ:
• ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಕಂದು
• ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಾಡ್ಗಳು
• ಸೆಲೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ
• ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
• ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೆಲರಿ ಬಳಕೆಯು ಅನನ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಮಸಾಲೆ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಮಸಾಲೆ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 13 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
2. ಪಟಾಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯ.
3. ಸೆಲರಿ ದೇಹದ ಮೃದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ನೀರುಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಸ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
5. ಸೆಲೆರಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಉರಿಯೂತದ ಆಸ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ.
6. ಸೆಲೆರಿಯ ಹಸಿರು ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲೆರಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಗ್ರೀನ್ರಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ 7 ದಿನಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ 7 ದಿನದ ಆಹಾರದ ಸಾಧನೆಯು ಸೇರಿದೆ:

— ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಆಹಾರ;

- ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್;

- ಪವರ್ ಮೆನುವಿನ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ

ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯ ಮೈನಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪರಿಣತರು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ನ ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚೆಗೆ ಕರೆ ನೀಡುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಮುಖ್ಯ ಊಟದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ಭೋಜನದ ನಂತರ ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ, ಸರಾಸರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಈ ಮೂಲಭೂತ ಜೊತೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ:

- ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;

- i. ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು;

- ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಜನೆಯ ಅನುಸರಣೆಯು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಖಾತರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಡಯಟ್: 7 ದಿನಗಳ ಮೆನು

ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್, 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಮಸಾಲೆಯಿಂದ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಆಹಾರ ಊಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಡಯಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

- ತೈಲ ಸೇರಿಸುವ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು;

- ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಲ್ಲದ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ.

ಉಪಯುಕ್ತ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾರದ ಮೆನುವಿನ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಸೋಮವಾರ: ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್, ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜ್ಯೂಸಸ್, ನೀರು, ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು.
2. ಮಂಗಳವಾರ: ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗಾಗಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ. ತೈಲ ಬದಲಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
3. ಬುಧವಾರ: ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅನುಮತಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು.
4. ಗುರುವಾರ: ಸೂಪ್, ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಜಾ ರೂಪ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳು.
5. ಶುಕ್ರವಾರ: ಸೆಲರಿ ಬೇರುಗಳು, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸೂಪ್.
6. ಶನಿವಾರ: ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ, 400 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳು.
7. ಭಾನುವಾರ: ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದಿಗಳು ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ಆದ್ಯತೆಯ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಇವೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೆನು ರೂಪಾಂತರದ ಪ್ರಕಾರ, ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಾಸರಿ 5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಸಲೀಸಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೇಷನ್.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಕಂದು

ಸೆಲರಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1.

ಅಡುಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

- 6 ತುಣುಕುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;

- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 6 ಮಧ್ಯಮ ರೂಟ್ಪ್ಲೊಡ್;

- 1 ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;

- ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು 1 ಕೆಜಿ ತೂಕದ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ವಾರಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು

ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

ಆಯ್ಕೆ 2.

• ಸೆಲೆರಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕಿರಣ;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ತುಣುಕುಗಳು;
• 2 ತುಣುಕುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 2 ತುಣುಕುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;
• ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು - 0.5 ಕೆಜಿ.

ಅನೇಕರು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟವು, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸು ಸೋಲಿಸುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಾಡ್ಗಳು

ಈ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸಹ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ. ತಜ್ಞರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಂತೆ ಸಹ ಉತ್ಕೃಷ್ಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ:

1. ಆಪೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲೆರಿ ಮಿಶ್ರಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲೆರಿ ಹಸಿರುನಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತೂಕದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಆಧಾರಿತ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಹನಿಗಳು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
4. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್.

ಸೆಲೆರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ದತ್ತಾಂಶ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳ ಪರವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಬಳಸಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಡ್ರಾ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 7 ದಿನಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸತ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಪ್ಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಗಿದ ಬದಲಿ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಪಥ್ಯದ ಭಕ್ಷ್ಯ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳು. ಬಳಸಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ದಿನ ಪೂರ್ತಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಸೆಲೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ:

1. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೆಲೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ಮೂಥಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಟೇಬಲ್ ಆಗಿದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಫೈಬರ್.
2. ನಿಂಬೆ, ಗೋಧಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸೆಲೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಆಧರಿಸಿ.
3. ಸೆಲರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ. ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಪ್ಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ

ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒಡ್ಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಥರ್ಮಲ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ.

ಸೆಲರಿ ಡಯಟ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಯಮದಂತೆ, ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳುಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದಿಗಳು ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಹಾಲು ಹಾಲಿನ ತಿಂಡಿಗಳು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮನದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು:

• ಅನುಸರಣೆ ಕುಡಿಯುವ ಮೋಡ್;
• ಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆ;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಆಧಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಮೂಲದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಥ್ಯ ಮೆನು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಸೆಲರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ:

ಸೆಲರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು:

ಸೆಲೆರಿ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ:

ಆದರ್ಶಗಳು.

ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್: ಸ್ಲೀಪಿ ಕಂದು

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಂಸದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿರಿ, ಅವುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ದಂಡವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ. ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ - ಡಯೆಟರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ನಾಯಕ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು ಕೇವಲ ಕರಗುತ್ತವೆ.

Supm supm

ಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಸೆಲರಿ. ಫಾರ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಒದಗಿಸುವ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಅಂಶಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಇಡೀ ಜೀವಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಾಯಿಸುವುದು:

1. ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ, ಉಪ್ಪು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಫ್ಯಾಟ್ ಡಿಕೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
2. ಸೆಲರಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸೆಲೆರಿ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು. ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು.
4. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು SOOPS ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೊಡಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ತರಕಾರಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಹಾಟ್ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಊಟ ತೂಕ ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವು ಕೇವಲ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಸೆಲೆರಿಯು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನಃ ತುಂಬಬೇಕು, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿರುವ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿವೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಡಾ. ಓರ್ಲೋವ್ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸೂಪ್

ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಧಾನಗಳು

ರಜೆಯ ನಂತರ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಳಿಯುವ ದಿನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಆರಂಭಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನಾನು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು:

1. ದಿನನಿತ್ಯದ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ. ಕೊನೆಯ ಊಟ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಖಾದ್ಯವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಪ್ರಿಮಿ ವೇ ಸುಮಾರು 2-3 ಕೆಜಿ ರೀಸೆಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ದೈನಂದಿನ. ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ಗಂಜಿ, ಒಮೆಲೆಟ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ನೀವು 4-5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ಜೋಡಣೆ. ಇದು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ 5 ದಿನಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸೂಪ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತರಕಾರಿಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತತ್ವ ಕೆಲಸ: ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು, ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಘಟನೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಳಕೆ 200-300 ಗ್ರಾಂ.

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ, ಸೆಲರಿ ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸ್ಟಿಫ್ಸ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೊಳೆದು. ಹಾನಿ, ವಿಚಿತ್ರ ತೊಡೆಗಳು, ನಿಧಾನಗತಿಯ ವಿಭಾಗಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

1. ಸಾಲಿಟ್ ಡಿಶ್ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ.
2. ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು, ಸಾಯೆರ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬಾರದು.
4. ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು ತಾಜಾ ಸೂಪ್ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಇದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಡಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ರುಚಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವಳ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೊಚನ್ ಯುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಸೂಪ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಸೂಪ್

ಡಯೆಟರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಅವರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅರ್ಥ ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರ. ಪ್ರಮುಖ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ! ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ರೂಟ್ ಸೂಪ್ ಸೂಪ್

ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ

ಈರುಳ್ಳಿ - 6 PC ಗಳು.

ಎಲೆಕೋಸು - 1 ಸಣ್ಣ ಕೊಚನ್

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಪಟ್ಟು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ತುಂಬಾ ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೆಕ್ಕಿಂಗ್. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕನಿಷ್ಟ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಚಂಡಮಾರುತದ ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್

ಎಲೆಕೋಸು - 0.5 ಕೊಚನ್

ಈರುಳ್ಳಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.

ಸೆಲೆರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 5 PC ಗಳು.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಕಿರಣ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಹಲ್ಲುಗಳು

ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸ

ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹುಲ್ಲು, ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಎಸೆಯಲು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 1.3 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೆಕ್ಕಿಂಗ್. ತೊಳೆದು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಹಾಕಿದ ಎಲೆಕೋಸುನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಸಿಪ್ಪೆ ಸೂಪ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಸೂಪ್ "ಡಬಲ್ ಬೌನ್ಸ್"

ಈರುಳ್ಳಿ - 300 ಗ್ರಾಂ

ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 100 ಗ್ರಾಂ

ಗ್ರೀನ್ಸ್, ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು

1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಚಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತೆಳುವಾದ ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಸಾಸ್ಪಾನ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾಳೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ 7-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೇಲೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತುಂಬಲು, ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಆದರೆ ಶೆಡ್ ಮಾಡಬಾರದು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಸೂಪ್ ಡಯಟ್ಗಾಗಿ ರೆಸಿಪಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೆಲೆರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸ್ತನ ಹಾಲುಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗ;
• ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಸ್ಟೂಲ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಸಿಎನ್ಎಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ, ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಾಶ್, ತುರಿಕೆ, ಊತವು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

www.prosto-maria.ru.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಒಂದು ವಾರದ ಮೆನು

"ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು," ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕನಸು.

ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನನ್ಯ ತರಕಾರಿಇದು "ನಕಾರಾತ್ಮಕ" ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ಸುಟ್ಟುಹೋಯಿತು.

ಈ ರೂಟ್ಪೋಡ್ ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - ಮೂಲ, ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು.

ತನ್ನ ಅಡುಗೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದವು.

ಸೆಲೆರಿ ಲಾಭ

ತರಕಾರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೇಟ್ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನ ಸುಂದರಿಯರು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಬಳಸಿದರು.

ಅವರು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದರು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ, ಕೆ, ಎ, ಸಿ.

ಸೆಲೆರಿ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ರಸವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಧುಮೇಹ, ಜಠರದುರಿತ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಗೌಟ್, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್.

ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಗ್ರೀನ್ ಸೇವಿಯರ್" ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್

ಸೆಲರಿ ಆಧರಿಸಿ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ.

ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

• ಸೆಲೆರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 2pcs;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2pcs;
• ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು - 350 ಗ್ರಾಂ;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1pc;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್ - 2pcs.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು:

ಅಂತಹ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದವು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ಕೆಲವರು ಸೂಪ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಕೆನೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ವೆಲ್ಡ್ಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ರೆಸಿಪಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ:

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮೆನು

ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ (ಸೂಪ್) ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಸಕ್ಕರೆರಹಿತ).

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಆಹಾರವು ಸುಮಾರು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇನ್ನೂ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ:

1. ದಿನ 1. ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).
2. ದಿನ 2. ರಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
3. ದಿನ 3. ರಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ 1 ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
4. ದಿನ 4. ಹೆಚ್ಚು ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಇಲ್ಲ.
5. ದಿನ 5. ಗರಿಷ್ಠ 700 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ, 5 ಟೊಮೆಟೊ, ಹಣ್ಣು. ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
6. ದಿನ 6. ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ (ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ 350 ಗ್ರಾಂ), ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, 2L ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
7. ದಿನ 7. ರಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ.

ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರಲು, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿಗಳು (ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಂದು ಅನುಮತಿ ದಿನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
• ಚಿಕನ್, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ;
• ಕಚ್ಚಾ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಬಳಸಿ;
• ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಡಿನ್ನರ್ 19.00 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀವು ಬಲವಾದ ಹಸಿವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ;
• ದಿನನಿತ್ಯದ 2-25 ಲೀಟರ್ (ಖಾತೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ) ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಆಹಾರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, NAT ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳು.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಫಿಗರ್, ಅಂತಹ ಬಿಗಿಯಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನೀವೇ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಂದು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಲ ತೂಕದ ಪರಿಹಾರ ಆಧಾರವು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸದ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಲೆರಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್, ಅವರ ಸಿದ್ಧತೆ ವಿಧಾನಗಳು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಇಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ.

ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಸೆಲೆರಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಹಳ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು. ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 18 ಕೆ.ಕೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಮೂಲದ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಕೇವಲ ಮೂರು ಕಿಲೋಕಾಲೋರೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ದೇಹ ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನಕಾರಾತ್ಮಕ" ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸುಂದರವಾದ ತರಕಾರಿಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ತಿಳಿದಿವೆ:

• ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಆಯಾಸ ಹೋರಾಡಲು ಸೆಲೆರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ತರಕಾರಿ ನರಭಕ್ಷಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲಾರಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೋರಾಟ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಎರಡೂ ಉಪಯುಕ್ತ. ಅವರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸೆಲೆರಿ ಸೆಲರಿಗಳಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೃಷ್ಟಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ ಇದು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಸೆಲೆರಿ ಸಹ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಹುರಿದ. ಸೆಲೆರಿ ಎಲೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ - ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ. ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಕೂಡ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೂಪ್. ಸರಿ, ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಂದು

ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ಕೆಲವು ಬಲ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಪ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಈ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• 400 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ (ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು);
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೂರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಸರೀಸೃಪ ಬಿಲ್ಲಿನ ತಲೆಯ ಮಾರ್ಗ;
• ಒಂದು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;
• ನೆಲದ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ರುಚಿಗೆ.

ಸೆಲರಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಈ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸುಮಾರು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಪರಿಮಾಣದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಡೆಯಲು ಕೊಡಿ. 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಂತೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈಗ ಸೂಪ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಟಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸೂಪ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್, ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನ:

• 500 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ;
• ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ;
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳ ಜೋಡಿ;
• 5 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• 5 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 4 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮುಂದಿನದು. ನಿಮಗೆ ಬೃಹತ್ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಂತರದ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೂಪ್ಗೆ ಒಂದು ಬೋಯಿಲ್ಲನ್ ಘನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಬದಲಿಗೆ ಬೋಯಿಲನ್ ಕ್ಯೂಬ್ ನೀವು ಸೂಪ್ಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸೂಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಕಲಿತಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಈರುಳ್ಳಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಸೂಪ್

ಮಷಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ನಂತೆ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಏನೋ ಸರಾಸರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸೂಪ್, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್;
• 3-4 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• 2-3 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗಗಳ ಜೋಡಿ;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರೀಮ್;
• ಕೆನೆ ಎಣ್ಣೆಯ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಈ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆಗೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಗ್ರೈಂಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಹಾಕಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದು ಬದಲಾದ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಸೆಲರಿ ತಿರುವು ಬಂದಿತು. ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಗ್ರೈಂಡ್ ಮಾಡಲು, ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಈಗ ನಾವು ಹಿಸುಕಿದ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಸೂಪ್ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಗರ್ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನ ಹೊರಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್

ಸೆಲೆರಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸೂಪ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 4 ಸೆಲೆರಿ ಸ್ಟೆಮ್;
• 300 ಗ್ರಾಂ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ;
• ಲುಕಾ-ಷಾಲ್ಟ್ನ 3 ತುಣುಕುಗಳು;
• 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• 1 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;
• ಉಪ್ಪು, ಕಪ್ಪು ನೆಲ ಮೆಣಸು ರುಚಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಸೆಲೆರಿ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (ಲೀಟರ್ ಬಳಿ) ಇರಿಸಿ. ಮೆಣಸು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಂಕಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ, ಪೂರ್ವ-ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಮತ್ತೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಆಧರಿತ ಸೂಪ್

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು 7 ಅಥವಾ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಸೆಲೆರಿಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇಳಿಜಾರುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಈ ವಿಧಾನ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ 7 ದಿನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಆಯ್ದ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ "ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಫಾರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸೋಮವಾರ: ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಮಂಗಳವಾರ: ಸೂಪ್, ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಬುಧವಾರ: ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಗುರುವಾರ ಸೂಪ್, ಕೆಫಿರ್ ಲೀಟರ್, 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.
• ಶುಕ್ರವಾರ: ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ, 5 ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳ 300 ಗ್ರಾಂ.
• ಶನಿವಾರ: ಸೂಪ್, 300 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್, ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಭಾನುವಾರ: ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ.

ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ಮೆನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಡೈಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೋಸಿಸ್, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅತಿಸಾರವು ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಆಯ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ, ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 7-10ರಷ್ಟು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸುಧಾರಿಸಲು. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸೆಲರಿ ಡಯಟ್ನ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮೆನು ಏಕತಾನತೆಯಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಲೆರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದರ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ಕಾಂಡಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿವೆ.

ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ರಚನೆಗೆ ಬರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತಾರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒದಗಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಗ್ಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೆಲರಿ ಬಳಕೆಯು ಅನನ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಮಸಾಲೆ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯಒಂದು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು 7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಮಸಾಲೆ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 13 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
2. ಪಟಾಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯ.
3. ಸೆಲರಿ ದೇಹದ ಮೃದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಸ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಆಂಟಿ-ಉರಿಯೂತದ ಆಸ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಲೆರಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
6. ಸೆಲೆರಿಯ ಹಸಿರು ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲೆರಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಗ್ರೀನ್ರಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ 7 ದಿನಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ 7 ದಿನದ ಆಹಾರದ ಸಾಧನೆಯು ಸೇರಿದೆ:

- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ದ್ರವ ಆಹಾರದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ;

- ಇತರ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ;

- ಪವರ್ ಮೆನುವಿನ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯ ಮೈನಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪರಿಣತರು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ನ ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚೆಗೆ ಕರೆ ನೀಡುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

1. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಮುಖ್ಯ ಊಟದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ಭೋಜನದ ನಂತರ ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ, ಸರಾಸರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಈ ಮೂಲಭೂತ ಜೊತೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ:

- ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;

- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು;

- ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಜನೆಯ ಅನುಸರಣೆಯು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಖಾತರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಡಯಟ್: 7 ದಿನಗಳ ಮೆನು

ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್, 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಮಸಾಲೆಯಿಂದ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇಡೀ ದಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸದೆ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಡಯಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

- ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ;

- ತೈಲ ಸೇರಿಸುವ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು;

— ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು;

- ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಲ್ಲದ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ.

ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾರದ ಮೆನುವಿನ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಸೋಮವಾರ: ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್, ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ನೀರು, ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು.
2. ಮಂಗಳವಾರ: ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ತೈಲ ಬದಲಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
3. ಬುಧವಾರ: ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅನುಮತಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು.
4. ಗುರುವಾರ: ಸೂಪ್, ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳು.
5. ಶುಕ್ರವಾರ: ಸೆಲರಿ ಬೇರುಗಳು, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸೂಪ್.
6. ಶನಿವಾರ: ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ, 400 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳು.
7. ಭಾನುವಾರ: ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದಿಗಳು ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ಆದ್ಯತೆಯ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಇವೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೆನು ರೂಪಾಂತರದ ಪ್ರಕಾರ, ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಾಸರಿ 5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲೀಸಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ರೆಕಾರ್ಡ್ ಓದಿ: ಸರಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಕಂದು

ಸೆಲರಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1.

ಅಡುಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

- ಸೆಲರಿ ರೂಟ್;

- ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ತುಣುಕುಗಳು;

- 6 ತುಣುಕುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;

- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 6 ಮಧ್ಯಮ ರೂಟ್ಪ್ಲೊಡ್;

- 1 ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;

- ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು 1 ಕೆಜಿ ತೂಕದ.

ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

ಆಯ್ಕೆ 2.

ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿ:

• ಸೆಲೆರಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕಿರಣ;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ತುಣುಕುಗಳು;
• 2 ತುಣುಕುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 2 ತುಣುಕುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;
• ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು - 0.5 ಕೆಜಿ.

ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟವು, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸು ಸೋಲಿಸುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಾಡ್ಗಳು

ಸೂಚನೆಸೂಪ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ. ತಜ್ಞರು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಂತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ:

1. ಆಪೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲೆರಿ ಮಿಶ್ರಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲೆರಿ ಹಸಿರುನಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತೂಕದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಆಧಾರಿತ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಹಲವಾರು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ದತ್ತಾಂಶ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳ ಪರವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಬಳಸಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಡ್ರಾ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 7 ದಿನಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸತ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಪ್ಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳು. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಉಪಯುಕ್ತ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಸೆಲೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ:

1. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೆಲೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ಮೂಥಿ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಫೈಬರ್-ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಕ್ಲೇ ಆಗಿದೆ.
2. ನಿಂಬೆ, ಗೋಧಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸೆಲೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಆಧರಿಸಿ.
3. ಸೆಲರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ. ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಲರಿ ಡಯಟ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಯಮದಂತೆ, ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಹಾಲಿನ ತಿಂಡಿಗಳು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಷ್ಟು ಸರಳ ತಿಳಿಯಿರಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಕೆ.ಜಿ. ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಅಂತಹ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮನದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು:

• ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ;
• ಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆ;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಂತಹ ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಯಾವ ವೈದ್ಯರು ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಗಣನೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಸ್ಥಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು Smoothies ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಮೂಲದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಥ್ಯ ಮೆನು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!

ಸೆಲರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ:

ಸೆಲರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು:

ಸೆಲೆರಿ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ:

ಆದರ್ಶ ತೂಕವು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಕನಸು. ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸೆಲೆರಿ - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೊಸ ಪ್ರಾರಂಭ. ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭಿರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವಂತೆ ಇದು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ತಕ್ಷಣ ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಇವೆ.

ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಸೆಲರಿ ನೀಡಬೇಕಿದೆ:

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 12 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);
• ಸ್ಲಾಗ್ಗಳಿಂದ ಜೈವಿಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಆಸ್ತಿ;
• ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆ.

ನಾವು ಕೊನೆಯ ಘನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೆಲರಿಯು ಅಂಗಡಿಮನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ:

• ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ.
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.
• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಸ್ಟೇಟ್ಗಳು.
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಖನಿಜಗಳು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೃದಯ, ಮೂಳೆಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು.
• ಲಿಥಿಯೋಲಿನ್, ಹಿರಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರಣ ಸೆಲರಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ನರಗಳ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ದೇಹವನ್ನು ಟನ್ ಮಾಡುವುದು.

ಇದರ ಮೇಲೆ, ಅದರ ಬಹುಮುಖ ಪ್ರಭಾವವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ:

1. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಫೈಬರ್ನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ. ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧತ್ವ ಸಿಗ್ನಲ್ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಫೈಬರ್ನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಕರುಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲ ಒರಟಾದ-ಫೈಬರ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು, ಅದರ ಪಥದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಚಾನಲ್ನ ಗೋಡೆಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಅಲ್ಲ.
3. ಸೆಲೆರಿ ಸಪಚ್ ಎಂಬುದು ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
4. ಸೆಲೆರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ - ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫೈಟೊಥೆರಪಿಸ್ಟ್. ಇದು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್;
• ಗೌಟ್;
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳು

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಮಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸೆಲೆರಿ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ - ಇದು ಮೈನಸ್ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರಲ್ಲೂ ಸಹ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸೆಲರಿ ಜೊತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದರೆ ...

ಏಕೆ ಸೂಪ್?

ಕಾರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕ:

• ಸೂಪ್ ಸೆಲರಿ ಚೂಪಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಭಾಗವು 25-35 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಸರಂಜಾಮುಗಾಗಿ ನಿಜವಾದದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂಪ್ ಪ್ಲೇಟ್, ಲಘು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ, ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾಟ್ ಸೂಪ್ ಉತ್ತಮ ಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ:

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ;
• ವಾಕರಿಕೆ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾರೋ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ, ನೀವು 2 ವಾರಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ನಂತರ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅನುಕೂಲಗಳು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಬೋಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕೊನೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವು ಹೊಸ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸೂಪ್

ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಬರುತ್ತದೆ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ರಾಪಿಡ್ನೆಸ್.

• ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಇತರರಿಗೆ ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಜಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಎರಡನೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಝುಕಿಲ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ - ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ veper ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಯ್ದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು 4-5 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ದಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ. 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ, ನಿಯಮದಂತೆ, 3 ಕೆಜಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಚಯಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಲ ಪಾಕವಿಧಾನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಇದೆ!

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಸೆಲೆರಿ - 0.5 ರೂಟ್ ಅಥವಾ 5 ಕಾಂಡಗಳು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ -2;
• ಸಿಹಿ ಪೆಪ್ಪರ್ -1 ಬಿಗ್;
• ಬೋ - 6;
• ಎಲೆಕೋಸು - ಸುಮಾರು 400 ಗ್ರಾಂ

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಎರಡನೇ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಸೆಲೆರಿ - 4 ಕಾಂಡ ಅಥವಾ 0.5 ಮೂಲ;
• ಬೀನ್ ಪಾಡ್ಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ;
• 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• 5 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• 300 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ -3 ಹಲ್ಲುಗಳು;
• lavrushka - 1.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಕಾರಿಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ (2 ಎಲ್) ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ವಾರದ ಆಹಾರ

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸೋಣ.
2. ನಾವು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
3. ಮತ್ತೆ, ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (3) ವರೆಗೆ ನೀವು ಕೆಫೆರ್ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಲೆಂಟೆನ್ ಮೀನು (700 ಗ್ರಾಂ).
6. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (350 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್.
7. , ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ನಿರ್ಬಂಧಗಳು

ಅಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಇನ್ನೂ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
• ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಉಪ್ಪು;

ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕಾಫಿ ಬಳಕೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.
• ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಸಹ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನನಿತ್ಯ.
• ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸದಿರಲು ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಡೈಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿನೆಸ್ 1200 kcal ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
• ಸೂಪ್ ರುಚಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಮಶ್ರೂಮ್ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಸೂಪ್ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ.
• ಸಮೃದ್ಧ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ: ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್.
• ಕೊನೆಯ ಊಟವು 19.00 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರುಗಳಿಂದ ಬಲವಾದ ಹಸಿವು ಹೊಂದಿರುವ ಭೋಜನವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಸೆಲೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಹಸಿರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ (ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು) ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಪಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

• ಸಸ್ಯವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು, ಹೊಳೆಯುವ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ನೆರಳು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಂಡಗಳು ಬಳಸಬಾರದು.
• ನೀವು ಕಾಂಡವನ್ನು ಮುರಿದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಜ್ಯುಸಿ ಕ್ರಂಚ್ - ತಾಜಾ ಸಸ್ಯದ ಸಂಕೇತ.
• ಸೆಲೆರಿ, ಹೂವುಗಳು, ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್ಅವನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಸ್ಯವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೂವಿನ ಬೊಕೆ. ಇದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸೆಲೆರಿ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್ಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ, ಸೆಲರಿ ಲಾಭಗಳು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮೂಳೆಗಳು, ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸುದೀರ್ಘ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಯಾರೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;

ಸೆಲರಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ರಹಸ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಸೆಲರಿ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುತ್ತದೆ! ನೇರ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತಗಳು ... ದೊಡ್ಡ ಮೈನಸ್, ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರು selary ಜೊತೆ ಸಡಿಲವಾಗಿ, ರುಚಿ. ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಲಾಭ.

ಸಹ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಔಷಧ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎ ಬಿ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಕಾಂಡ ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಪ್ರಾಚೀನ ಋಷಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ →

ಸೆಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹವು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹುಡುಕುತ್ತಾ, ಅವರು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ ನರಮಂಡಲದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಬಲವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟು ಟೋನ್ ಏರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ರೂಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು. ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರನ್ನು.

ಸೆಲೆರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು, ಅದನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು.

ರೂಟ್ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ತರಕಾರಿ ರಾಘು.. ಕಾಂಡಗಳು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಕಳವಳವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಗಳು ಕಾಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಭಕ್ಷ್ಯದ ರುಚಿಯು ಫಿಸ್ಕನ್-ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸಣ್ಣ ಸಾಸಿವೆ. ಆಹಾರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸೆಲೆರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯು ದೇಹದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗೆ ಮುಂದೂಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸೆಲರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಾಗಗಳು 70 kcal. ನೀವು ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಸೂಪ್ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಸುಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕೆನೆ-ಸೂಪ್ ಬಯಸುವಿರಾ. ಸೂಪ್ನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು - ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು. ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ "ಮೃದುತ್ವ"

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಭಾಗ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಎಲೆಕೋಸು ಬಣ್ಣ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಿಲ್ಲು - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಬೀನ್ಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಕಪ್.

ಆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ನಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಿ:

ಸಸ್ಯದ ರೂಟ್ ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹೂಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಕುಕ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗಿನ ಈರುಳ್ಳಿ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಬೀನ್ಸ್. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಹಾಕಿದರೆ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಡುಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು. ಸ್ಥಿರತೆ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಡುವೆ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಸ್ಪಿಲ್ ಮತ್ತು ಎಟ್ರಾಗೊನಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ "ಗ್ರೀನ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್"

ತರಕಾರಿಗಳು ಅಡುಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೆಲೆರಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 5-6 ಕಾಂಡಗಳು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಲೀಕ್ - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 2 ಲೀಟರ್.

ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ತೆಳುವಾದ ಹುಲ್ಲು ಕತ್ತರಿಸುವುದು. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ (2 ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್). ಬಾಯ್ ಶೈನಿಂಗ್ ಹೋಳುಗಳನ್ನು. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ನೀರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಸೆಲರಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಿನ್ನಲು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೊಂದು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಎಟರನ್ ಅನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್"

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸೆಲೆರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 2pcs;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2pcs;
• ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು - 350 ಗ್ರಾಂ;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1pc.;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್ - 2pcs.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು: ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಹಾಕಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಂದನೆ (2 ಪಿಂಚ್ ಲವಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಅಂತಹ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಕೆಲವರು ಸೂಪ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಕೆನೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ವೆಲ್ಡ್ಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ.

ಆದರೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊ ರೆಸಿಪಿ:

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಿಂದ ವೀಡಿಯೊ "ಗ್ರೇಟ್ ಲೈವ್": ಸೆಲರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸೆಲೆರಿಯಿಂದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರ ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಸಿವಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು: ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೂಪಾದ, ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಕುಡಿಯುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು ಅಲ್ಲ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾಫಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಡಿಯಲು ಬೇಕು, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ! ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದರ ಆಚರಣೆಗಳ ಮತ್ತು, ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಹಾಳು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಹಾರ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ . ಇಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ಮೆನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ (ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧ ಸೂಪ್):

• ಸೋಮವಾರ - ಈ ದಿನ, ಸೂಪ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
• ಮಂಗಳವಾರ - ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಬುಧವಾರ - ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ತೈಲ ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ಗುರುವಾರ - ನೀವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
• ಶುಕ್ರವಾರ - 700 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. 5 ಟೊಮೆಟೊ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಶನಿವಾರ - 350 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸದವರೆಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಭಾನುವಾರ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ.

ಆದರೆ ಸೆಲೆರಿ ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವು ಹಲವಾರು ಮೈನಸಸ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ದೂರುಗಳು ಇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಲ್ಗಾ ಸ್ಟಾರ್ವೊಯೋಟೊವಾ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, 36 ವರ್ಷ

ಹಲೋ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಾರದು. ಕ್ಲೈಂಟ್, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಅವರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಥೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಈ ಮನುಷ್ಯ. ಸೆಲೆರಿ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಂದಿದೆ ಸಸ್ಯ ಮೂಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಾದಂತೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನರು ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಜನರನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಟಾಟಿನಾ ಅಷ್ಟಖೋವಾ, 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್

ಒಂದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ನ ವೈದ್ಯನಾಗಿ, ಸವೆತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ರೋಗಗಳಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ನಿಂದ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ದುರ್ಬಲ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸಂಜೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಜನರು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 36 ರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವ ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಂಜೆ ಮೂರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್, ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಹೆಜ್ಜೆ, ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ. ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿಇದು ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಟೆಮ್ ಶರೋಟ್, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, 38 ವರ್ಷ

ಹಲೋ! ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ ಮಹಾನ್ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು ದೇಹವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿಗಳಿಂದ ಸೂಪ್ನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಜನರು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದರು. ಆಹಾರವನ್ನು ಬರೆಯುವ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರವು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ವೇಗದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಟರ್ಮಿನಾಸ್ಟೋ, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಓಲ್ಗಾ, 27 ವರ್ಷ

ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ನಾನು ಈ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು 4 ಕೆಜಿಯಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ! ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅವಿವೇಕದ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಐರಿನಾ, 35 ವರ್ಷಗಳು

ಈ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು 15 ಕೆ.ಜಿ. ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಈ ರೀತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು. ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಕುರ್ಚಿ ಮುರಿದುಹೋಯಿತು, ಆದರೂ ಇದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ, ಪಡೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟವು, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ.

ಕ್ರಮೇಣ ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿತು ಮಾಜಿ ಸ್ಥಿತಿಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಳಿದಿವೆ. ಈಗ ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಮುಂಚಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪ್ ಕೂಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೇಹವು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು! ಲಕಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿವೆ. ನಂತರ ತೂಕವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರವು ನೀವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇರಬೇಕು.