ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕ ತಾಳೆ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಒಂದೆಡೆ, ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 340 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ... ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಆದರೆ ದಿನಾಂಕದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ದಿನಾಂಕವು 23 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದಿನಾಂಕಗಳ ಸರಳ ಬದಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಆಹಾರವು 6 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಿವೆ? ದಿನಾಂಕಗಳು 45-87% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ 29 ಗ್ರಾಂ.ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತೈಲವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ 23 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ), 15 ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು, 6.4-11.5% ಆಹಾರದ ನಾರು (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ), 0.5-3% ಪೆಕ್ಟಿನ್, 0.2-0.5% ಕೊಬ್ಬು, ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು,ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದಿನಾಂಕಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ ಸಮತೋಲನದ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ

ನೀವು ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಕೇವಲ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರು) ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಮೊನೊ ಡಯಟ್\u200cಗಳಂತೆ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸಿಹಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನೀರಸವಾಗುತ್ತವೆ. ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕ ಆಹಾರ ಮೆನು

• ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 200-300 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.
• ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಆಹಾರದ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಿಂದ, ನೀವು ಸೇಬು (ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು) ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ತದನಂತರ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸೇಬನ್ನು ಒಂದು at ಟದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ದಿನಾಂಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರದ ಸಾಧಕ :

• ದಿನಾಂಕಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನಾಂಕಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ, ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಂತೆಯೇ.

ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರದ ಕಾನ್ಸ್:

• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮೈಗ್ರೇನ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. !

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಖರ್ಜೂರ ಖಾದ್ಯದ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದ್ದು, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾಗಿದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕ ಬಂಚ್\u200cಗಳ ಭವ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುವ ಭಾರವಾದ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖರ್ಜೂರಗಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರಬ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ಥಳೀಯ ನಿವಾಸಿಗಳ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ges ಷಿಮುನಿಗಳು ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು "ಮರುಭೂಮಿ ಬ್ರೆಡ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಲಿಕಾನ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕೊಬ್ಬುಗಳು;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ಗುಂಪು ಬಿ, ಎ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನೆಲೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಂಶವು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಟ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ! ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು 20-30% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದರ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಖರ್ಜೂರದ 10 - 12 ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು? 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ .ಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯ

ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣು ಅರೇಬಿಯನ್ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಫೋಟೋಗಳು ಅವುಗಳ ಭವ್ಯತೆಯಿಂದ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳು ಆದರ್ಶ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಜೇನುನೊಣ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀಡಬಹುದು, ಅದು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಮರೆಯಲಾಗದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತುವ ನಂತರ ಉಳಿದ ದಿನಾಂಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪೂರ್ವ medicine ಷಧದ ತಜ್ಞರು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ದಿನಾಂಕದ ಹಿಟ್ಟಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1 ಕೆಜಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 3 ಸಾವಿರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಇಸ್ರೇಲ್ನಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಡೇಟ್ ಕಾಫಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ರುಚಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಮುಂಗೈ ಆಗಿದೆ

ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಅವುಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಜನರು ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು.

ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಒಣಗಿದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 4 - 5 ದಿನಾಂಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್) ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧದಲ್ಲಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕ ತಾಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು (ದಿನಕ್ಕೆ 10 - 12 ಪಿಸಿಗಳು) ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಭ್ರೂಣದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಕು;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷೆ - ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು;
• ಬೃಹತ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಲಕ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಅವನಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇವನೆಯ ರೂ m ಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು? ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪರವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ, ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗಿನ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ!

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ! ದಿನಾಂಕಗಳ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮಗು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ದಿನಾಂಕಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ!

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವು ಬೆಳೆಯುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ತಾಳೆ ಮರದ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಗಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮಳಿಗೆಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಹಣ್ಣನ್ನು ವಿಶೇಷ ಒಣಗಿಸುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಟೋವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ - "ಸರಿಯಾದ" ಹಣ್ಣುಗಳು ದುಂಡಾದ ಆಕಾರ, ಏಕರೂಪದ ಕಂದು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳಿಲ್ಲದ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ:

• ಪ್ರಬುದ್ಧ ದಿನಾಂಕಗಳು ಆಳವಾದ ಏಕರೂಪದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಫೋಟೋದಲ್ಲಿರುವಂತೆ), ತಿಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕು;
• ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಚರ್ಮವು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣ ಆಡಳಿತದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೂರುಚೂರು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಬಿಳಿ ಹೂವಿನ ಕುರುಹುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ದ್ರವ ಪ್ರಭೇದವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಸಲ್ಫರ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಬದಲಿಗೆ, ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಹಣ್ಣಿನ ಹೊಳೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಹೋದರೆ, ಆಯ್ಕೆಯು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮೇಲ್ಮೈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ - ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ಅವರು ನಮ್ಮ ಟೇಬಲ್\u200cಗೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಬಹಳ ದೂರ ಸಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ತೆರೆದ ಆಕಾಶದ ಕೆಳಗೆ ವಿವಿಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಸಾಗಿಸಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ 20 - 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ತಾಳೆ ಮರದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಲಂಗರು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ದಿನಾಂಕ ಅಂಗೈಗಳು ಮೊದಲು ಈಜಿಪ್ಟ್, ಯುಫ್ರಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನೈಲ್ ಕಣಿವೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಇಂದು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ಪೇನ್, ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಇಟಲಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಫ್ರಿಕನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ದಿನಾಂಕಗಳು ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ದಿನಾಂಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ವಿವಾದ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಹಣ್ಣು ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ

ಅವರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ದಿನಾಂಕಗಳು.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ:

• ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಅರಬ್ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಜೆಲ್ಲಿ, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಒಂದು ಘಟಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅವುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ: ಕೋಷ್ಟಕ

ದಿನಾಂಕಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್: ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆ

ದಿನಾಂಕಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ (89 ಎಂಸಿಜಿ), ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (0.09 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ), ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 (0.78 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ;

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ

• ನಿಯಾಸಿನ್ (2.2 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 (0.19 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (13 μg), ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ (0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ), ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ (2.7 μg), ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ದಿನಾಂಕಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (652 ಮಿಗ್ರಾಂ): ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹಾಯಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (64 ಮಿಗ್ರಾಂ): ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (35 ಮಿಗ್ರಾಂ): ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೋಡಿಯಂ (3 ಮಿಗ್ರಾಂ): ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ರಂಜಕ (40 ಮಿಗ್ರಾಂ): ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ! ದಿನಾಂಕಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅದು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಅಂಶವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ದಿನಾಂಕಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಆದರ್ಶ ಆಹಾರವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ತರುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ 80% ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 20% ತರಕಾರಿ ನಾರುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

1 ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ದಿನಾಂಕಗಳು, ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಮಾನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತಾಳೆ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 23 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲ್ಜೀರಿಯಾದ ಪ್ರಭೇದ ಡೆಗ್ಲೆಟ್ ನೂರ್ ಸುಮಾರು 45 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೆಡ್ಜುಲ್ ವಿಧವು ಈ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ 66 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

100 ಗ್ರಾಂ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 275 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 8-10 ಯುನಿಟ್\u200cಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ದಿನಾಂಕ - ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದರೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 292 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 240 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ದಿನಾಂಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 283 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ರಾಯಲ್ ಎನ್ನುವುದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ದಿನಾಂಕಗಳು.... ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತಿರುಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೀರದ ಸುವಾಸನೆ. ಈ ವಿಧವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಸವಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ರಾಯಲ್ ಪ್ರಭೇದದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 274 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 23 ಘಟಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು:

• ದಿನಾಂಕಗಳು ಕರುಳಿನ ದೈನಂದಿನ ನಾರಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು;
• ಶ್ರೀಮಂತ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ;

ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು

• ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯುವಕರ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳು ಗಂಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲೋಚಿತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಮೂಲದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ! ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಅಂತಹ ಶ್ರೀಮಂತ ಪಟ್ಟಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜನರು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಐಷಾರಾಮಿ ಸಿಹಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿರಂತರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ರೋಸಿ ಅಲ್ಲ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಸೂಚನೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನಪೇಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಲರ್ಜಿ;
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ... ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 30% ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ, ಇದು ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ;
• ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು;
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

50 ರ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?

ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

50 ನೇ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ದಾಟಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವರು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:

• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ;
• ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಪುರುಷರಿಗೆ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ

ದಿನಾಂಕಗಳು ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಪುರುಷರು ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ, ಇದು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದಿನಾಂಕಗಳು.

ಪುರುಷರಿಗೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ

ಸೂಚನೆ! ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಪುರುಷ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹಬ್ಬಗಳ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು:

• ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್\u200cನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ತಾಯಿಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ;
• ಮಂದ ಜನ್ಮ ನೋವು.

ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುವು

ಖರ್ಜೂರದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಯವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ, ಮ್ಯಾಟ್ ನೆರಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಳಪು ಇಲ್ಲದೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಹರಳುಗಳಿಂದ ಲೇಪಿತ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು.

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಲ ಇರುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಅದು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ಕಿತ್ತುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳಲಿಲ್ಲ, ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಬೆಳೆದ ಶಾಖೆಯಿಂದ ನೇಣು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

"ಉನಾಬಿ" ಪ್ರಭೇದದ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಮೂಲತಃ ಚೀನಾದಿಂದ ಬಂದವು, ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ; ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ನೈಜ ಶಕ್ತಿಗೂ ಅವು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನಾಂಕದ ಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಕಾಂಡಗಳೂ ಸಹ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದಿನಾಂಕ ಬೀಜಗಳು, ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ತಿನ್ನುವ ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯವು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ದಿನಾಂಕ ಬೀಜದ ಪುಡಿ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಬದಲು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು elling ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು;
• ದಿನಾಂಕಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಬಾವುಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿ

ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಎರಡೂ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ದಿನಾಂಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು;
• ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• op ತುಬಂಧದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಟ್ಟ ಮಾಡಲು;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;

ದಿನಾಂಕಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಾಂಕ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಿಹಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಾಂಕಗಳ ಇಂತಹ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅದರ ನಾಳಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಕೀಲುಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲವರ್ಧನೆ, ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ

• ಮಾನವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂಭವ;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು;
• ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು;
• ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಸಂಭವಿಸುವುದು;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ದಿನಾಂಕಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ

ಸೂಚನೆ! ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ - ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಸ್ರೇಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಜ್\u200cಖೋಲ್ ದಿನಾಂಕಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಾಂಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು (70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ರೋಗದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು

ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು, ಅವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ:

• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
• ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ.

ಇತರ ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ದಿನಾಂಕಗಳಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

• ಹಿಂದಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ;
• ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
• ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು;

ದಿನಾಂಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಮಧ್ಯದ ಕಿವಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಂತೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಕೋಳಿಮಾಂಸವು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು - ದೈನಂದಿನ ದರ ಎಷ್ಟು

ತಿನ್ನುವ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ., ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ ಪಡೆಯಿರಿ

ದಿನಾಂಕಗಳ ಸಮರ್ಥ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ ವಿಮರ್ಶೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:

ದಿನಾಂಕಗಳು: medicine ಷಧಿ ಅಥವಾ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥ? ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಗಳು:

ದಿನಾಂಕಗಳು: ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ. ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಇತಿಹಾಸವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಮರುಭೂಮಿಯ ಬ್ರೆಡ್" ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ-ಯಕೃತ್ತಿನವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದವು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯೂ ಇದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಇತಿಹಾಸ

ದಿನಾಂಕಗಳು ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿವೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಮೆಸೊಪಟ್ಯಾಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೊದಲು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ದಿನಾಂಕ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಬಿಲೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವೈನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಬಡ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫೇರೋಗಳ ಸಮಾಧಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸತ್ತವರ ಮರಣಾನಂತರದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಗ್\u200cಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ಧಾರ್ಮಿಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮರುಭೂಮಿಗಳ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಅರಬ್ಬರಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕದ ಮರವು ಜೀವನದ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಸಿಡೋನಿಯಾದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಯುದ್ಧಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಿಲಿಟರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು meal ಟದ ಭಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದವು.

ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಶತಮಾನೋತ್ಸವದ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ದಿನಾಂಕ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಈಗ ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಲಿಬಿಯಾ ಮತ್ತು ನುಬಿಯನ್ ಮರುಭೂಮಿಗಳ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅರೇಬಿಯನ್ ಪರ್ಯಾಯ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ, ಇರಾಕ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಇರಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ವಿಧಗಳು

"ದಿನಾಂಕ" ಎಂಬ ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಸರೇ "ತಾಳೆ" ಎಂದರ್ಥ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗೈ ಇರುವ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮತ್ತು ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಖರ್ಜೂರಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ವಿಶೇಷ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಹಲವಾರು ನೂರು ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದಲೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕ್ಷೀರ ಪಕ್ವತೆಯ ಪದವಿ (ಪಾತ್ರ) - ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ;
• ಮಧ್ಯಮ ಪಕ್ವತೆ (ರೋಟಾಬ್) - ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿ, ಮೃದು ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿವೆ;
• ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಕೊನೆಯ ಪದವಿ (ತಮರ್) - ಜೇನುತುಪ್ಪದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ದಪ್ಪ, ತಿರುಳಿರುವ ಸ್ಥಿರತೆ.

ಬೆಳೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು:

• ರಬಿ;
• ಕಬ್ಕಾಬ್;
• ಸಾಯರ್;
• ಗಂತರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳೆಸಬಹುದು:

• ಕ್ಯಾನರಿ;
• ರೊಬೆಲಿನಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಉದ್ದವಾದ-ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 2 ರಿಂದ 6 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು.

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಾ red ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದವುಗಳು ಕಂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ವರೆಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು 6 ರಿಂದ 45 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಾಂಕಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ 60% ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ದಿನಾಂಕ ಹಣ್ಣುಗಳ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆ:

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ, ನೀವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಸಿ, ಎಚ್, ಎ, ಇ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ಇರುವಿಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ, ಅದು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ - ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರಿನಂತಹ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಉದಾಹರಣೆ:

• ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಗ್ರಾಂ ದಿನಾಂಕಗಳು, ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು (ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್) ಕುಡಿಯುವಾಗ;
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ತಲಾ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್).

ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೋಜನವನ್ನು 200 ಗ್ರಾಂ ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಅಥವಾ ಅವರು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು) ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:

• ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸು;
• ಕಹಿ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಾಕು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ;
• ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• ಸಿಹಿ ಗ್ರುಯೆಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ 1 ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು:

• ಪುರುಷರಿಗೆ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ - ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿ

ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು (ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್) ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹುಣ್ಣು ಇರುವವರು, ಹಾಗೆಯೇ ರೋಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುವವರು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕದಿಂದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cನ ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ನೋಟ. ಅವು ಒಣಗಿರಬೇಕು, ಪುಡಿಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಕೀಟಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಾರದು.

ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗುಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಕೃತಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕದಂದು ಕಾಂಡವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹುಳುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತವೆ.

ಕಾಗದದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಡುಗೆ ಬಳಕೆ

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆ, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹುಳಿ ಹುಣಸೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅವರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು.

ತಾಜಾ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಹಿಟ್ಟು, ಗಂಜಿ, ಸಲಾಡ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ let ಟ್\u200cಲೆಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೆಲ್ಲಿ, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಡೇಟ್ (ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು) ಜೇನುತುಪ್ಪವು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿರಪ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪೈಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ದಿನಾಂಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 2.4 ಗ್ರಾಂ; ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.4 ಗ್ರಾಂ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 65 ಗ್ರಾಂ; 266 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಸಂಯೋಜನೆ:

• ಹುಣಿಸೇಹಣ್ಣು - 1 ಕೆಜಿ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಶೀತಲ ನೀರು - 2 ಲೀಟರ್.

ತಯಾರಿ:

1. ನಾವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.
2. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅರ್ಧ ಮುಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಬೆರೆಸಿ ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತವೆ.
4. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ನಂತರ, ತಾಪನವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.
5. ನಾವು ಕೋಲಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.
6. ಈಗ ನಾವು ಕುದಿಯಲು ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಕಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
7. ಮುಚ್ಚಿದ ತೆರೆದೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕೊಳೆತು ಬಿಸಿಮಾಡಿದರೆ, ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಅಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮುಚ್ಚಳಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ.
9. 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
10. ಮೂಲಕ, ದಿನಾಂಕ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಪೈಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಪಿಲಾಫ್

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ತುಂಬಾ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 4.5 ಗ್ರಾಂ; ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 6.7 ಗ್ರಾಂ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 67.5 ಗ್ರಾಂ; 289.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಂಯೋಜನೆ:

• ಹಾಕಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಪಿಟ್ಡ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪ - ರುಚಿಗೆ;
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ತಯಾರಿ:

1. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ 10 ನಿಮಿಷ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
2. ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
4. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಇದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್\u200cನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
5. ಅಕ್ಕಿ ತುರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್\u200cಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
6. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.
7. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಂದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೆರೆಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀರು ಕುದಿಯಲಿಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಭಕ್ಷ್ಯ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 10.1 ಗ್ರಾಂ; ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 9.4 ಗ್ರಾಂ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 21.1 ಗ್ರಾಂ; 212 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಸಂಯೋಜನೆ:

ತಯಾರಿ:

1. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ನಾವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡುತ್ತೇವೆ.
3. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಲಿಸಿ ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
5. ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
6. ರವೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ell ದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
7. ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ.
8. ನಾವು ಹೊಡೆದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡುತ್ತೇವೆ.
9. ನಾವು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 180 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದಿನಾಂಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಕೈಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್\u200cನೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನರಂಜಿಸಬಹುದು. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 5.4 ಗ್ರಾಂ; ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 6.4 ಗ್ರಾಂ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 61.6 ಗ್ರಾಂ; 323.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಂಯೋಜನೆ:

• ದಿನಾಂಕಗಳು - 600 ಗ್ರಾಂ;
• ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 150 ಮಿಲಿ;
• ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ - 120 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣಗಿದ ಪುದೀನ - ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ತಯಾರಿ:

1. ನಾವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ. ತಿರುಳನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಜರಡಿ ಹಾಕಿ.
2. ಜರಡಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಉಗಿ.
3. ತಿರುಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಆಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಘೋರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬಹುದು.
4. ಒಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಕಾಯಿಗಳ ಚರ್ಮವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
6. ದಿನಾಂಕದ ಕಠೋರ, ಕಾಫಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಪುದೀನನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಏಲಕ್ಕಿ). ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
7. ಗ್ರುಯೆಲ್ನಿಂದ ಸಣ್ಣ ಒಂದೇ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
8. ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಮಿಲ್ಕ್\u200cಶೇಕ್\u200cಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಪಾನೀಯವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 3 ಗ್ರಾಂ; ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 2.9 ಗ್ರಾಂ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 18.4 ಗ್ರಾಂ; 108.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಂಯೋಜನೆ:

• ಹಾಲು 3.2% ಕೊಬ್ಬು - 1 ಲೀಟರ್;
• ದಿನಾಂಕಗಳು - 30 ತುಣುಕುಗಳು;
• ವೆನಿಲಿನ್ - 1 ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪು - 1 ಗ್ರಾಂ

ತಯಾರಿ:

1. ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ.
2. ವೆನಿಲಿನ್, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.
3. ನಾವು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
4. ನಂತರ ನಾವು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ದ್ರವವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸೋಣ.
5. ನಾವು ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ.
6. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೂಲ್.
7. ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು. ಮತ್ತು ಅದರ ಕೈಗೆಟುಕುವಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ತುಣುಕುಗಳು ಸಾಕು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ದಿನಾಂಕಗಳು ಅನೇಕ ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನ ಸತ್ಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಅನೇಕ ಅಭಿಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು, ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಸ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಏನು?

ದಿನಾಂಕಗಳು ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ತಾಳೆ ಮರದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಫ್ರಿಕಾದ ನಿವಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ನೈ -ತ್ಯ ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಜನರಿಗೆ, ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 18 ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ದಿನಾಂಕಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಾಜಾ ದಿನಾಂಕಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಣ್ಣಾಗುವ ಮೊದಲು, ಅವು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವು ಕಡು ಕೆಂಪು, ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ದವಾದ, ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೂಳೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೇಲೆ ಅವು ದಟ್ಟವಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಒಣಗಿಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೇವಾಂಶ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ "ಮನೆ" ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೂರಾರು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳ ಸೇವನೆಯು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರಾಚೀನ ಬ್ಯಾಬಿಲೋನ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯೋಧರ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಿದರು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿದರು.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದಿನಾಂಕಗಳು ಅವುಗಳ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂಡಗಳಿಂದ ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಹ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ

• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಗಂಧಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫ್ಲೋರಿನ್, ತವರ, ಬ್ರೋಮಿನ್, ರಂಜಕ, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ನಿಕಲ್, ಸಿಲಿಕಾನ್;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕೆರಾಟಿನ್, ಪ್ರೊಕೆರಾಟಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಯೋಟಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕೆ;
• ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್;
• ಸಹಾರಾ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಯುವತಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಏಕೆಂದರೆ:

• ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ;

• ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ದೃಶ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್\u200cಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ;
• ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಕ್ಷಯದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ದಿನಾಂಕಗಳ ಸೇವನೆಯು ವಿವಿಧ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಡೋಸೇಜ್\u200cನಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಯ ಇನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಗು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು;
• ಗ್ರೇಡ್ 3-4 ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಸಹ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ;
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಹೃದಯದಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅವನತಿ;
• ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ

100 ಗ್ರಾಂ ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ, ಇವೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 270 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 69 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 2.4 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು - 0.5 ಗ್ರಾಂ

BZHU ಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಿಂದ, ದಿನಾಂಕಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ: ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಹೆಂಗಸರು ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಈ ಅನನ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1 ತುಂಡು ಸರಾಸರಿ 7 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 18 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 4.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.15 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು - 0.03 ಗ್ರಾಂ.

ಆಹಾರವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.