ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ದಂತಕಥೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ವೋಡ್ಕಾದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಪುರಾಣ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಕುಡಿಯುವುದು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದು? ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿಗಳು

ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಥೆನಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ವೋಡ್ಕಾ, ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆಯೇ?

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ಜಿ. ಗೊಲುಖೋವ್).

ಒಂದು ಲೋಟ ವೋಡ್ಕಾ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ತ್ವರಿತ ಸಾವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅದೇ (ಏಕೈಕ!) ಗ್ಲಾಸ್ ಉತ್ತಮ ವೋಡ್ಕಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನರ, ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ...

0 0

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಡುಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಬಳಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ವೈನ್‌ನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಓದಿ. ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಲೇಖನವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಲಿಸಾ ಶಬನೋವಾ ಅವರು ಗ್ರಿನ್‌ಡಿನ್‌ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

1. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಜಿನ ಒಣ ವೈನ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 160 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಗ್ಲಾಸ್ ವೊಡ್ಕಾ - 115 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ವಿಸ್ಕಿಯ ಭಾಗಗಳು - 120-130 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸಿರಪ್ಗಳು, ಮದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾರ್ಗರಿಟಾದ ಗಾಜಿನು ಸುಮಾರು 200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಈ ಮದ್ಯದ ಇತಿಹಾಸಬಿಯರ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ: 100 ಮಿಲಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - ಸುಮಾರು 45 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಬಿಯರ್ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ". ಒಂದು...

0 0

ಡಯಾನಾ ಗುರು (3793) 7 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ

ಮೌಖಿಕವಾಗಿ (ಮೌಖಿಕವಾಗಿ) ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ನಾವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ವೋಡ್ಕಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ" ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರವಾದ ಆಹಾರ, ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಇಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ "ಬಿದ್ದು" ಎಂದು ಶಾಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೆಡ್ ವೈನ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸತ್ಯವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಭರವಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು - ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬದಲಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ ...

0 0

ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜನರು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಕೆಂಪು ವೈನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಣ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನೂರು ಗ್ರಾಂ 60 ರಿಂದ 90 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 235 ಇವೆ. ಈ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸೂಚಕವನ್ನು ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್- ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ.

ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬಿಯರ್ 80 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಶಾಂಪೇನ್ - 90-95. ಅಂದರೆ, ಸೂಕ್ತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ವೋಡ್ಕಾದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇತರವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು.

ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ...

0 0

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು "ಖಾಲಿ" ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು(ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು). ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರದಿಂದ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಿಪೋಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಜೀವಕೋಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ) ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಜಾದಿನದ ಉತ್ಪನ್ನಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು ...

0 0

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮದ್ಯವು ಜನರನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗುವುದಿಲ್ಲ?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕುಡಿಯುವವರು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜನರು ದಪ್ಪವಾಗುವುದಿಲ್ಲ? ಉತ್ತರವು ಅವರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ: ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ: ಅವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗದಿರಲು, ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಎರಡನೆಯದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗುಣಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ನೀವು ಮದ್ಯದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ?

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಏನೇ ಇರಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳುವೋಡ್ಕಾ, ವೈನ್, ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಎಲ್ಲರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಒಳಾಂಗಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ:

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎಥೆನಾಲ್ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ...

0 0

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಟ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸೈಟ್ ಆಡಳಿತವು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಮೊದಲು, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ನಂತರ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಅವಧಿ ಬಂದಿತು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದನು. ಸ್ವಲ್ಪ 2-5 ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಯರ್. ನಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಕುಡಿತ 15 ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೋಡ್ಕಾ. ಈ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ವಿಫಲವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಕಳೆದುಹೋದದ್ದನ್ನು ಸಹ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ನಾನು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಕುಡುಕನ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೇಗೆ?

ಉತ್ತರಿಸಲು

ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ಬಿಯರ್ ನಂತರ ನನ್ನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ವೈನ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ...

0 0

10

ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಅದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಾಗ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ದಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ - ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.

ವೋಡ್ಕಾ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೋಡ್ಕಾವು ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಘಟಕಗಳ ಅನುಪಾತವು ಸರಿಸುಮಾರು 1:1.38 ಆಗಿದೆ. ಈ ಅನುಪಾತದೊಂದಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - 40-45 ಡಿಗ್ರಿ. ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೋಡ್ಕಾಗಳು ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆಗಳು, ಫ್ಯೂಸೆಲ್ ತೈಲಗಳು, ಸಿರಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 224 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಈ ಮೊತ್ತ...

0 0

11

ಮದ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ
50 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ... ಮತ್ತು ಭಯವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನೂ ಸಹ ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!

ಆದರೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಮ್ಮ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ಅಯ್ಯೋ, ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ? ನಾನು ಈಗ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅದೇ C2H5OH ಅನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸೋಣ, ಅಂದರೆ. ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಇದು ಬಿಯರ್, ವೈನ್, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಲ್ಲದ ದ್ರವಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 1 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 7 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪವೇ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 1 ಗ್ರಾಂಗೆ 4 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು 1 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 9 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಏಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಲ್ಲ ...

0 0

12

ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ?

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ. ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಯರ್, ಗಂಭೀರ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಷಾಂಪೇನ್ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ "ಸಮೀಕರಣ" ದಿಂದ ಯಾವುದೇ "ಸಮೀಕರಣ" ದಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ನೋವುಗಳಿಲ್ಲದೆ) ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ) ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಪಡೆದ ಆನಂದವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

100 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ 18 ರಿಂದ 31 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಈ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿವೆ. ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅಧಿಕ ತೂಕಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದುರುಪಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂದಾಜು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಯಾವ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ...

0 0

13

Woman.ru ಸೈಟ್‌ನ ಬಳಕೆದಾರರು Woman.ru ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
Woman.ru ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಬಳಕೆದಾರರು ಅವರು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಯೋಜನೆಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಸೇರಿದಂತೆ, ಆದರೆ ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ), ಅವರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಘನತೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
Woman.ru ಸೈಟ್‌ನ ಬಳಕೆದಾರರು, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು Woman.ru ಸೈಟ್‌ನ ಸಂಪಾದಕರು ತಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ತಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆ.ru ಸೈಟ್ನಿಂದ ಮುದ್ರಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಮುದ್ರಣವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಲಿಂಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.
ಸೈಟ್ ಆಡಳಿತದ ಲಿಖಿತ ಒಪ್ಪಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಫೋಟೋ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೌದ್ಧಿಕ ಆಸ್ತಿ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಯೋಜನೆ (ಫೋಟೋ, ವಿಡಿಯೋ, ಸಾಹಿತ್ಯ ಕೃತಿಗಳು, ಟ್ರೇಡ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳುಇತ್ಯಾದಿ)
ಮಹಿಳೆ.ru ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ...

0 0

ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಅವರು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹುಡುಗಿಯರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 600 ಮಿಲಿಯನ್ ಬೊಜ್ಜು ಜನರಲ್ಲಿ 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ 10-15% ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಎಥೆನಾಲ್ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಿಣ್ವವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್. ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವು ಬದಲಾದಾಗ, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಈ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟ. ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು 0.1 ಗ್ರಾಂ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ವೈನ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು 8 ರಿಂದ 16 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಶಾಂಪೇನ್ನಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ 48 ಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮೂಲಕ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ನಂತರ, ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನುಮತಿಸುವ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲಭ್ಯತೆ ಸ್ತ್ರೀ ಮದ್ಯಪಾನಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಆನಂದದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುಅದರ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ದೇಹವು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ: ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ 100 ಗ್ರಾಂನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ - 48 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಲಘು ಬಿಯರ್ - 42 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ - 33 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಬಿಳಿ ವೈನ್ - 120-140 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಕೆಂಪು ವೈನ್ - 130-160 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಸಿಹಿ ವೈನ್ - 180-270 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಷಾಂಪೇನ್ - 80-120 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಮದ್ಯ - 300-350 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ವೋಡ್ಕಾ - 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ - 175 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು 9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಬಿಡದವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕೂಟಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಈವೆಂಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬಾರದು

ಯಾವುದೇ ಕೋರ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ನಿಧಾನಗತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ನಿಧಾನ ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಆದರೆ, ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಒಣ ವೈನ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ಇಲ್ಲ - 150-200 ಮಿಲಿ. ಒಣ ಪಾನೀಯದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು 0.3% ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹುದುಗುತ್ತದೆ. ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಂದೇ ಗಲ್ಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈನ್‌ನ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅನುಮತಿಸುವ ದರ- 0.33 ಲೀಟರ್. ಇದು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು 7-8 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾದಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. IN ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ಸಕ್ಕರೆಗಳು 4.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಲಘುವಾದ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವೋಡ್ಕಾ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 125 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 50 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಬಲವಾದ ಮದ್ಯ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸುಮಾರು 2.5 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಕುಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಎಥೆನಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮದ್ಯದ ಚಟಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಎಥೆನಾಲ್ ಇರುವಿಕೆ, ಫ್ಯೂಸೆಲ್ ತೈಲಗಳುಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸ್ವಾಗತಗಳ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಧಗಳುಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಇದರಿಂದ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇವು ಷಾಂಪೇನ್, ಲಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು, ಬಲವರ್ಧಿತ ಸಿಹಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು. ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆ

ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ.

ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಶಾಂಪೇನ್ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಲಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ವೋಡ್ಕಾ ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಶಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ರಸ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಭಯಾನಕ ಹಸಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಸ್ವಾಗತಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಹಣ್ಣು ಹೋಗಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ನಡೆಯಿರಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು. ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಎಥೆನಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದದುಪ್ಪಟ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು.

ಪ್ರತಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಿ ಮಹಿಳೆ ಉತ್ತಮವಾಗದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮದ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಗಳ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ವಿಳಾಸ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ. ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯದಂತೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತನ್ನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವಲಂಬನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ದೋಷಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಕೂಡ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಧುಮೇಹ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ದಪ್ಪವಾಗಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಮಗ್ರ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಗತಿಗಳು

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಮಾನವ ದೇಹ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಈಥೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದೇಹವು ಪ್ರಚಂಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸದ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸುಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಈಥೈಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಬಹುದು, ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈಥೈಲ್ 7 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ - 9 ಗ್ರಾಂ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಾನು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಂತಹ ಇತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್. ಈ ಡೋಸ್ 110 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 91 ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಈಥೈಲ್‌ನಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 19 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ. ಬಿಯರ್, ವೈನ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವೈನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ವೈನ್ ಗಿಂತ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ

ಕುಡಿಯದವರು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ? ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಮದ್ಯಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಅಂತೆಯೇ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಈಥೈಲ್ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಜೊತೆಗೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಪಾನೀಯವು ಯೀಸ್ಟ್ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅನಿವಾರ್ಯ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ದಕ್ಷತೆಯು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸ್ಪ್ಲಿಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಸೆಟ್ ಸಹ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈಥೈಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಸಿವು ವರ್ಧಕ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಏಕೆ? ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹದಿಂದ ಈಥೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಬಿಯರ್, ವೈನ್ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, 25% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 75% ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಈಥೈಲ್ ನುಗ್ಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ;
• ಶಾಂಪೇನ್ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಪಾನೀಯವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಮಾರು 90-98% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಉಳಿದ 2-10% ದೇಹವನ್ನು ಬೆವರು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಡೋಸ್, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಯಕೃತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು:

1. ADH ಸಹಾಯದಿಂದ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೆನ್ಸ್ ಕಿಣ್ವ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
2. ಮೈಕ್ರೋಸೋಮಲ್ ಎಥೆನಾಲ್-ಆಕ್ಸಿಡೈಸಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಅದರಿಂದಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರುಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ? ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 5% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ:

• ಸೋಡಿಯಂ - 14 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ - 1.6 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 12.6 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 14.2 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 96.1 ಗ್ರಾಂ.

ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 153, ಅದರಲ್ಲಿ 97 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ.

ಈಗ ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದೇ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಶಾಂಪೇನ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕೇವಲ 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 85, ಅದರಲ್ಲಿ 77 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿವೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಹಿ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಸೋಡಿಯಂ - 9 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 0.9 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 14.1 ಗ್ರಾಂ.

ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 165, ಅದರಲ್ಲಿ 110 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ.

ಒಂದು ಲೋಟ ರೆಡ್ ವೈನ್ 0.1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 4.4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟು 123 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿ 18 ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಹೊಳೆಯುವ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 4 ಗ್ರಾಂ, 93 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿ 77 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ.

IN ಬಲವಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳುಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಜಿನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ 40% ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಔನ್ಸ್ 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 64 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ರಮ್ 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಿನ್ ನಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ 64 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ - ವೋಡ್ಕಾ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯ. ಇದು 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ 64 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ.

ಈಗ ಮದ್ಯದಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಅಮರೆಟ್ಟೊ ಮದ್ಯವು 38% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು 17 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 110, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 42 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ. 40% ಸ್ನ್ಯಾಪ್ಸ್ 7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 70 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ. ಒಂದು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮದ್ಯಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 10.4 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಸೋಡಿಯಂ - 3 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - 11.2 ಗ್ರಾಂ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 107, ಅದರಲ್ಲಿ 63 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ.

ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳ ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮದ್ಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸದಿದ್ದರೆ.

1. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುವೈನ್ ಹಾಗೆ.
2. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಲಘು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.
3. ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
4. ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಹೌದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಇದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥರಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಮದ್ಯಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಗಳುಮಾದಕ ಪಾನೀಯವು ಕುಡಿತ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರೋಗಗಳು. ಅಳತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

Megan92 () 2 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ

ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಮೈನ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಒಣಗದೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ((ನಾನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯಲು ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ತಂದೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ವಿಷಾದವಿದೆ, ಅವನು ಒಬ್ಬ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ

ಡೇರಿಯಾ () 2 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ

ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರವೇ, ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ಅವನು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

Megan92 () 13 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಡೇರಿಯಾ () 12 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

Megan92, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಕಾಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ) ನಾನು ಅದನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್.

ಸೋನ್ಯಾ 10 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನವಲ್ಲವೇ? ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಯುಲೆಕ್26 (ಟ್ವೆರ್) 10 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಸೋನ್ಯಾ, ನೀವು ಯಾವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಅವರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಾವತಿ ರಶೀದಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ಅಂದರೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ನೋಡಿದರು, ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಟಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳವರೆಗೆ.

10 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಸೋನ್ಯಾ, ಹಲೋ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಔಷಧವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಫಾರ್ಮಸಿ ಸರಣಿ ಮತ್ತು ಚಿಲ್ಲರೆ ಅಂಗಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಧಿಕೃತ ಜಾಲತಾಣ. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಸೋನ್ಯಾ 10 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಕ್ಯಾಶ್ ಆನ್ ಡೆಲಿವರಿ ಕುರಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ, ಪಾವತಿ ರಶೀದಿಯ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ.

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ವಯಸ್ಕರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಡ್ರಿಂಕಾವೇರ್ ಚಾರಿಟೇಬಲ್ ಸೊಸೈಟಿ, 10 ರಲ್ಲಿ 1 ಜನರು ಮಾತ್ರ ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, 10 ರಲ್ಲಿ 3 ಜನರು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವೈನ್‌ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅಥವಾ ಆ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಕೃತಿಯ ತೆಳ್ಳಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ:

1. ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗ. ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಎಲ್ಲವೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ವಿರಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
2. ಹಸಿವಿನ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ. ಕುಡುಕನಿಗೆ ತಾನು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
3. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್‌ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಕೆಲಸವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅವನು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
4. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ತಪ್ಪು ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ.
5. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ (ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್). ಇದು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ) ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಂದು ದಿನದ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೋಡ್ಕಾದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆವಾರಾಂತ್ಯದ ಬಾಟಲಿಗಿಂತ (2 ಹೊಡೆತಗಳು). ಆದರೆ ಫಿಗರ್ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು 20 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೋಡ್ಕಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

100 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ (40%) 235 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ: 100 ಗ್ರಾಂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ - 227 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. 50 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 75% ರಷ್ಟು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು 9 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಮದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಚಿತ್ರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜೊತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು: ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವವರು ವೋಡ್ಕಾದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ, ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ:

• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೆದುಳು ಪೂರ್ಣ ಊಟಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಕುಡುಕನಿಗೆ, ಮದ್ಯವು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ವೈನ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಶಕ್ತಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 100 ಮಿ.ಲೀ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯವೈನ್ ಸರಾಸರಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

• ಶುಷ್ಕ - 60-85;
• ಅರೆ ಒಣ - 80;
• ಅರೆ ಸಿಹಿ - 100-150;
• — 180;
• ಇತರ ಬಲವರ್ಧಿತ ವೈನ್ಗಳು - 250.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ವೈನ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಬಾಡಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವೈನ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪದವಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇನ್ನೂ ನೀರು 1:2 (1 ಭಾಗ ವೈನ್ 2 ಭಾಗಗಳ ನೀರು). ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ; ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ, ಸಂಜೆಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.

ಒಣ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಡಿ. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮೈಕೆಲ್ ಮೊಂಟಿಗ್ನಾಕ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು:

• 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಕಡ್ಡಾಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಊಟದಲ್ಲಿ ವೈನ್ (2 ಗ್ಲಾಸ್) ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 6 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನೀವು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ 2 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ.

ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗದಿರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ನೀಡಿದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸೇರಿದವರು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ: "ವೈನ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?" ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ!

ಜನರು ವೈನ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಭಯಪಡದೆ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!

ಒಣ ವೈನ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಗ್ರಹದಾದ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ: ಒಣ ವೈನ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ! TO ಅಧಿಕ ತೂಕಸಿಹಿ, ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಿಹಿ ವೈನ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅರೆ ಒಣ ವೈನ್ ನಿಂದನೆ.

ಒಣ ವೈನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ!

ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಣ ವೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ. ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವೈನ್, ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ: ಬಿಳಿ ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಕೆಂಪು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾರೀ ಊಟದ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಕ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ!

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ... ವೈನ್ ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ - ಇಲ್ಲ! ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡ್ರೈ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಅಳತೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈನ್‌ನಿಂದ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!

ಒಣ ವೈನ್ ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ

ನಿಜವಾದ ಒಣ ವೈನ್ಗಳು ವೈನ್ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವಾಗಲು. ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ವೈನ್ ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಖಚಿತವಾಗಿರಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಠೇವಣಿಗಳ ರಚನೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ!

ವೈನ್ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ

ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈನ್ಮತ್ತು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಓಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಬೆಲೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಯಾರಕರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಯಾರು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರು, ಯಾವ ದೇಶದಲ್ಲಿ. ದೂರದ ದೇಶಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನಕಲಿ ಪಾನೀಯಗಳು - ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಚಿಲಿ, ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೊಲ್ಡೊವನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ವೈನ್ಗಳು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿ: ಜನರು ವೈನ್ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ!

ವೈನ್ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಒಣ ವೈನ್ ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 4 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಇಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದರೆ

ಒಂದೆರೆಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯೋದು ಬೇರೆ, ಬಾಟಲಿ ಪೂರ್ತಿ ಬರಿದು ಮಾಡೋದು ಬೇರೆ! ಕೈ ಮೂರನೇ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ತಲುಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಈಗ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹಾಗೇ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನೆನಪಿರಲಿ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ: ನೀವು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ವೈನ್‌ನ ಮುಂದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಾವು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಐಸ್ ನೀರು, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ - ಕರಗಿದ, ಅಥವಾ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಂಡರು!

ಇದು ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ವೈನ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ವೈನ್‌ಗೆ ನೀರು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ).

ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿಹಿ ವೈನ್‌ಗಳಿಂದ ಜನರು ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ

ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಅರೆ ಸಿಹಿಯಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಪಾನೀಯಗಳುತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ವೈನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ! ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ವೈನ್ ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣ ವೈನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿಹಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ವೈನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಯಾಚ್ ಇದೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕುತಂತ್ರ ನಿರ್ಮಾಪಕರು, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು, ಅವರು ಪಾನೀಯದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರೆಮಾಚುತ್ತಾರೆ.

ವೈನ್‌ನ ರುಚಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಾರಂಗತರಾಗದ ಅನನುಭವಿ ಗ್ರಾಹಕರು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಜವಾದ ಒಣ ವೈನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈನ್ ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳುಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಲಿಲ್ಲ!