ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಒಣಗಿದ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು ಇರಬಹುದೇ? ಬಾಗಲ್ಸ್, ದಿ ಹಿಸ್ಟರಿ ಆಫ್ ಗೋಚರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನ
ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ "ಡ್ರೈಯಿಂಗ್, ಫ್ಲೋರ್ ಇನ್ / ಎಸ್".
ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಭಾಗಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯ (ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ. | ಸಂಖ್ಯೆ | ನಾರ್ಮ್ ** | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ% | 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ನಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ% | 100% ರೂಢಿ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿ | 339 kcal | 1684 kcal | 20.1% | 5.9% | 497 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 10.7 ಗ್ರಾಂ | 76 ಗ್ರಾಂ | 14.1% | 4.2% | 710 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬು. | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 56 ಗ್ರಾಂ | 2.1% | 0.6% | 4667 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 71.2 ಗ್ರಾಂ | 219 ಗ್ರಾಂ | 32.5% | 9.6% | 308 ಜಿ. |
| ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು | 0.2 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3.6 ಗ್ರಾಂ | 20 ಗ್ರಾಂ | 18% | 5.3% | 556 ಗ್ರಾಂ |
| ನೀರು | 11 ಗ್ರಾಂ | 2273 | 0.5% | 0.1% | 20664 |
| ಬೂದಿ | 2.1 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | |||||
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಟಿಯಾಮಿನ್ | 0.15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% | 2.9% | 1000 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ. | 1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.2% | 0.6% | 4500 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೊಕೋಪೊರೊಲ್, ಟೆ | 1.6 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10.7% | 3.2% | 938 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಆರ್ಆರ್, ನೆ | 3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% | 4.4% | 667 ಗ್ರಾಂ |
| ನಿಯಾಸಿನ್ | 1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ಮ್ಯಾಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ | |||||
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ. | 130 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.2% | 1.5% | 1923 |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, CA. | 24 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.4% | 0.7% | 4167 ಜಿ. |
| ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮಿಗ್ರಾಂ. | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ. | 4.5% | 1.3% | 2222 |
| ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ. | 611 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 47% | 13.9% | 213 ಜಿ. |
| ಫಾಸ್ಪರಸ್, ಫಾಸ್ಪರಸ್ | 91 ಮಿಗ್ರಾಂ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 11.4% | 3.4% | 879 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ | |||||
| ಐರನ್, ಫೆ. | 1.6 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8.9% | 2.6% | 1125 |
| ಜೀರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | |||||
| ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ರಿ | 70.2 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕಚಾರ್ಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆ) | 1 ಗ್ರಾಂ | ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ | |||
| ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | |||||
| ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 0.2 ಗ್ರಾಂ | ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ 18.7 ಜಿ. |
ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ ಒಣಗಿಸುವುದು ಹಿಟ್ಟು / s ನಿಂದ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಇದು 339 kcal ಆಗಿದೆ.
- ಪೀಸ್ \u003d 10 ಗ್ರಾಂ (33.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ: skurichin i.m. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆಹಾರದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ. .
** ಈ ಟೇಬಲ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸರಾಸರಿ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಂತರ "ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೇಷನ್" ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಉತ್ಪನ್ನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ (ಜಿ)
ಸಮತೋಲನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಲು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುಎಸ್ ಇಲಾಖೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾ ಇಲಾಖೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ 10-12% ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, 30% ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು 58-60% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಬಳಕೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಸ್ಟಾಕ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೋಂದಣಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇದೀಗ ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪದ
ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಫ್ಲೋರ್ / s ನಿಂದ ಸರಳವಾಗಿದೆ
ಒಣಗಿಸುವುದು ಹಿಟ್ಟು / s ನಿಂದ ಸರಳವಾಗಿದೆಅಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿರುವ ಶ್ರೀಮಂತ: ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ - 15%, ಫಾಸ್ಫರಸ್ - 11.4%
ಒಣಗಿಸಲು, ಸರಳ ಹಿಟ್ಟು / s ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ
- ವಿಟಮಿನ್ ಆರ್ಆರ್ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರತಿಗಾಮಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾಜ್ಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.
- ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಎನರ್ಜಿ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್, ಆಸಿಡ್-ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೊರತೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. .
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ - ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ವಿಷಯ.
ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ - ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.
ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಮಾನವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಶೇರುಕಗಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗತ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವೇ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳು ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮಾತ್ರ. ಅಜೈವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಲವಾದ ತಾಪನದಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಕಳೆದುಹೋದ" ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಾಗ.
ಸರಳವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದುಇಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ B1 - 15.3%, ವಿಟಮಿನ್ ಇ - 12%, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ - 21.5%, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 11.5%, ಫಾಸ್ಫರಸ್ - 15.1%, 16.1%
ಸರಳವಾದ ಒಣಗಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಶಾಖೆಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ನರ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜನನಾಂಗ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊರತೆ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಹಿಮೋಲಿಸಿಸ್, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಆರ್ಆರ್ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರತಿಗಾಮಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾಜ್ಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎನರ್ಜಿ ಚಯಾಪಚಯ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪೊರೆಗಾರೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಹೈಪಮಾಂಗ್ಯಾನಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಎನರ್ಜಿ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್, ಆಸಿಡ್-ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೊರತೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಬ್ಬಿಣ ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ಗಳು, ಆಮ್ಲಜನಕಗಳ ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಷನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಹರಿವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆಯು ಹೈಪೊಕ್ರೊಮಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೈಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್-ಕೊರತೆಯ ಅಟೊನಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಮೈಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ, ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಜಠರದುರಿತ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಣಗಬಹುದೇ? ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯು ಯೀಸ್ಟ್ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರ ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಮಾಧುರ್ಯವು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ?
ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ರಿಂಗ್ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ತೇವಾಂಶವು 13% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ಮುರಿಯಲು. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರೈ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಉನ್ನತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ತೈಲ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಹಾಲು, ಇತರರು ಬಾಸ್, ಗಸಗಸೆ, ವೊನಿಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ತೇವವಾದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಒಣಗಿಸುವ ಆಹಾರದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಒಣಗಿದ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಆರ್ಆರ್, ಬಿ 1, ಇ. ಪಟ್ಟಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಡ್ರೈಯರ್ಗಳಲ್ಲಿ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಾಲಕಿಯರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ. 330 kcal ಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನ ಖಾತೆಗಳ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ. ಒಣಗಿದವರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ (1.3), ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 75 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸೂತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಡೇಟಾ ಸರಿಯಾಗಿವೆ, ಆಧುನಿಕ ತಯಾರಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 5-6 ಡ್ರೈಯರ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ, ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಶಕ್ತಿಯು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಗಸಗಸೆ ಮತ್ತು ವಿನಿಲ್ಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರಷ್ಯನ್ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಜಾ, ಸಿಹಿ-ಉಪ್ಪು ಆಗಿರಬೇಕು, ಮೇಲ್ಮೈ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವುದು
ಡ್ರೈಯರ್ಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಿಂಜರ್ಬ್ರೆಡ್ ನಡುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆಹಾರವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗ, ಆದರೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಬದುಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಕ್ಕರೆ ಕುಕೀಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಣಗಿದ ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಡ್ರೈಯರ್ಗಳ ಪರವಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಮೊದಲು, ಬೇಬಿ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪುರಾಣವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ ಹಿಟ್ಟು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅವಿವೇಕದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೂಕವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವು, ಜಠರದುರಿತ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಊತ ಗೋಡೆಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು, ಒಣಗಿಸುವಂತಹ, ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ದರ್ಜೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಯಾವ ಆಹಾರವು ಒಣಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ?
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಣಗಬಹುದೇ? ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದ ಆಡಳಿತದ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಆ ಹುಡುಗಿಯರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲವು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ನೀರಿನ ಪ್ರಭಾವವು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವ ಅರ್ಥವು ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಅನುಪಯುಕ್ತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪೇಕ್ಷೆಯ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತವಾಗಿ, ಒಣಗಿಸುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಸಾಲ್ಡ್ಡ್ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಯಿದ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಮತೋಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು. ನೀವು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಡಯಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಲು ಏನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು?
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ - ಇದು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದಿಂದ ನೀವು 5-6 ಡ್ರೈಯರ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಯಾಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಮೊಸರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ - ಕಾರ್ಯವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಯೋಗರ್ಟ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು. ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುವಾಸನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಇಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮೊಸರುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಅವರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕಾರಣವೇನು?
ಹಣ್ಣುಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಯೋಗರ್ಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರುಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಬೇಲಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿವೆ, ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ತುಂಡು ಆಮ್ಲೀಯ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರಚಾರದಲ್ಲಿ ಯೋಗರ್ಟ್ಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾಮ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?
ಕಠಿಣ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಮೊದಲ ವಾರವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕವು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೈಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಾನು ಏನೋ ಅಗಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ನಂತರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಮತಿಸುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ನೀರು ವಿಳಂಬವಾಗುವಂತೆ ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಊತವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಮೇಲೆ. ಅದು ಹೊರಬರಲಿಲ್ಲ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ರಾಟಿಸ್ಟರ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಚಕ್ರವು ಸಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸೂತ್ರೀಕರಣದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ. ಇದು ಕೃತಕ ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಪಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಇರಬೇಕು.
ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಚಿಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿ, ಮತ್ತು ಅವನ ತಿನ್ನುವ ಆನಂದವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 350 kcal.
ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು. ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೊಲಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಸಿನೆಮಾಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಇದೆ, ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಪಫ್ಡ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಬಾಗಲ್ಸ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?
ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯು ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಣಗಿಸುವ ಸನ್ಯಾಯದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. Bublik ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯೋಜನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. RAM ಮತ್ತು ಬಾಗಲ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವರು ಈಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಣಗಿಸುವ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿವು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಸುಕಾದ, ಹಸಿವು ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳು \u200b\u200bಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಆಹಾರದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಣಗಿಸುವಂತಹ ಶಕ್ತಿಯ ತ್ವರಿತ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗೆ ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಒಣಗಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಟಣೆ ಸರಳ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು, ಸಣ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನೌಕೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
339 kcal ನ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲಿಕೋ. 100 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ನ 10.7 ಗ್ರಾಂ;
- ಕೊಬ್ಬಿನ 1.2 ಗ್ರಾಂ;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 71.2 ಗ್ರಾಂ.
ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ B1, B2, E, PP ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಸರಳ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಿನರಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇವೆ.
ಪಾಪ್ಪಿ 100 ಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ
372.2 kcal ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಪಾಪ್ಪಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ 11.31 ಗ್ರಾಂ;
- 4.44 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 70.6 ಗ್ರಾಂ.
ಮೆಷಿನ್ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಬಿ 9, ಕ್ಯಾಲ್ನಾರಿಯಮ್, ಕಾಪರ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಝಿಂಕ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ವನಾಡಿಯಮ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದರು. ಇಂತಹ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಸೋಡಾ, ವಿನಿಲ್ಲಿನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಬೇಬ್ ಒಣಗಿದ
395 kcal ನ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಬೇಬಿ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯು (ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ). ಅಂತಹ ಒಣಗಿಸುವ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ 9.4 ಗ್ರಾಂ;
- 9.6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 66.7 ಗ್ರಾಂ.
ಬೇಬ್ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಒಣಗಿಸುವ ಶಟಲ್ 100 ಗ್ರಾಂ
100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ ನೌಕೆಯು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯ 386 kcal, 9.1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 8.2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 68 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಗೋಲ್ಡನ್ ಕೊಲೊಬೊಕ್ 400 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 72 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗದಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗದಲ್ಲಿ.
Nevskaya ಒಣಗಿಸುವ 100 ಗ್ರಾಂ 370 kcal, 11 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 72 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.
1 ಪಿಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಒಣಗಿಸುವುದು.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ 1 ಸರಳ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ ಬೇಬಿ 17,7 kcal. ಅಂತಹ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ 0.42 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು 0.43 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 3 ಗ್ರಾಂ.
1 ಪಿಸಿ. ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿಸುವುದು 18,6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ 0.57 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬಿನ 0.22 ಗ್ರಾಂ, 3.53 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಶಟಲ್ನ 1 ನೇ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ 38.6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 0.91 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ 0.82 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 6.8 ಗ್ರಾಂ.
ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ;
- ತಾಮ್ರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶುದ್ಧತ್ವದಿಂದಾಗಿ, ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯು ಆರಂಭಿಕ ಪದರಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಅಂತಹ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಮಗುವಿಗೆ "ನಿದ್ರಾಜನಕ" ಎಂದು ಒಣಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
- ಮುರಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು ಅವಶ್ಯಕ;
- ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ
ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರ ತೂಕ.
ಜಠರದುರಿತ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನ ಉಲ್ಬಣದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ತಿನ್ನಲು ತಿನ್ನಲು ಒಣಗಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ ಕಾರಣ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ರುಚಿಯ ಆಂಪ್ಲಿಫೈಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೈಜರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೈಲಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅನ್ಯಾಯದ ತಯಾರಕರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು ಟ್ರಾಕ್ಟ್, ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಿಂದೆ, ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಣಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳಾಗಿವೆ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ನಿರುಪದ್ರವ ಸವಿಯಾದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಒಣಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನಾ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಪಾಮ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ, ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಣಗಿದವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮದಂತೆ, 5 ಅಂಚೆಚೀಟಿಗಳಿಂದ ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ, ಮತ್ತು ಈ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರು.
ಏಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಬಾರದು? ದುಬಾರಿ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಆಯಿಲ್ ವೆಚ್ಚವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ತಯಾರಕರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಇನ್ನೂ ಲೇಬಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಯಾರೂ ಮತ್ತು ತಲೆಯು ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಸ್ಟಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮಹಾನ್ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಓದಲಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಆಗ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನನ್ನ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ದಂಡ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೂಲಕ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದವು, ಹಾಗೆಯೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೊಂಪಾದ ಬನ್ಗಳು - ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗೆ ಏನು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ?
ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರವ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಘನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಮತ್ತು ತೈಲ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಅಣುಗಳು ಆಣ್ವಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಟ್ರಾನ್ಸ್-ಕೊಬ್ಬಿನೊಳಗೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ - ನಮ್ಮ ಜೀವಿಯ ವಿಷಯದ ವಿಷಯದ ವಿಷಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸುಂದರವಲ್ಲದದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್, ಫ್ಲೇವರ್ಸ್, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವರ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಗ್ಗದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕಾರ್ನ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಜೆನೊಡೆಡ್ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಾಮ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪಡೆದ.
ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಏನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ?
ಇಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಗಳು, ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಪುರುಷರು ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಏಕೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತಲೂ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪೋಪ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ (ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ) ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗುಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
ಸಹ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಮನ! ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನಿಷೇಧಿತ ಮಾರಾಟ!
ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುದ್ದಿ!
ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್, ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ!
ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದು! ನಂತರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರೀತಿಯ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಮ್ಮ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಂಬ್ಸ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ನೋಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮುಳುಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಒಣಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ರೊಟೋನ್ಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಗುವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ?
ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿನಿನ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಅಗಸೆ.
ಲಿನಿನ್ ಫ್ಲಕ್ಸ್ಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಲಘುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಫ್ಲಕ್ಸ್ಗಳು ಯಾವುವು?
ಲಿನಿನ್ ಫ್ಲಕ್ಸ್ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಂದು ತುಂಡು ಬೀಜಗಳು ಕಂದು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ, 50 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಡಿಹೈಡ್ರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ವರ್ಣಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಳಪೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಫ್ಲಕ್ಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ನೊವೊಸಿಬಿರ್ಸ್ಕ್ "ಕಂಪಾಸ್ ಹೆಲ್ತ್" ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿನಿನ್ ಫ್ಲಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಗಸೆ ಬಾರ್ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಖರೀದಿದಾರರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಫ್ಲಕ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಲಿನಿನ್ ಫ್ಲಕ್ಸ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಕುಂಚ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಫ್ಲಕ್ಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ಭಯಪಡದೆ ಅವರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ಲಘುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು.
ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಗಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಘನ ಅಗಸೆ ಬೀಜವಿದೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಬಾಟಲಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಸಡುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ, ದಂತ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಸರಾಸರಿ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ವಿಂಗಡಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸೇವರಿ: ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಲಿಂಗನ್ಬೆರಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬನಾನಾ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕೊರಿಯನ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
ಲಿನಿನ್ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ - ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೌಚ್!
