ಜೀವಿಗಾಗಿ ಕಾಫಿ ಬಳಕೆಯು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವಸ್ತುದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸೈಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೂರೈಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮಾತ್ರ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಾಫಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಾಫಿ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಲವಾರು ಜಾಹೀರಾತುಗಳು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಹೇಳಿದರು ತೋಳ ಕಾಫಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ. ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ

ಕಾಫಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯ ಪ್ರಭಾವವು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

1. ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ವರ್ಗ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೊದಲು ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ? ಸತ್ಯವು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ, ತರಬೇತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿದು, ದೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• 3. ಕಾಫಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಅವಲಂಬನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಒಪಿಯಾಡ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿ ಪರಿಣಾಮದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ನಾವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

• ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ!

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳು, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಾವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು (,), ಮತ್ತು ಯಾವುದಾದರೂ) ಕಾಫಿ ಪರವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, "ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ" ಇಂಥ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಫಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಕಪ್ಪು ಕಹಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

• ಕಾಫಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಜೊತೆ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ

ಈ ನಿಯಮವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕಾಫಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಸಿಹಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಒಂದೇ ವಿಷಯ.

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಜಾ ತಾಜಾ ತಾಜಾ ಕಪ್ಪು ಮಾತ್ರ

ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕರಗುವ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ, ಕೇವಲ ಯಾವುದೇ ಭಾಷಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಕಾಫಿ ತಾಜಾ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಇರಬೇಕಾದ ಅಂಶ. ಅದು ಯಾಕೆ?

ಕಾಫಿ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಕಾಫಿ ಈಗಾಗಲೇ ನೆಲವಾಗಿದೆ. ಸುಟ್ಟ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೀಕೃತ ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅವರಿಂದ ಮರಣಕ್ಕೆ ಬೀಳಲು ತುಂಬಾ ವಿಷಪೂರಿತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ, ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೇಗೆ.

• ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ

ಇದು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ನಂತರ. ಆದರೆ ಈ ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾಫಿಯು ಕಿಣ್ವ MTAR ನ ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಹೊದಿಕೆಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕಡ್ಡಾಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ತರಗತಿಗಳು ನಂತರ ಕಾಫಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತಾಲೀಮು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ಕುಲುಗೈ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಕಾಫಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಇದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಾಗಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಶಿಫಾರಸು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಾಫಿನಿಂದ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ವಿಪತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಗಿಂತಲೂ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾದ ನಷ್ಟದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿರುವ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

• ದಿನಕ್ಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಬಲವಾದ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ನ ಕಪ್ಗಳ 2 ಕಾಫಿ (120-150 ಮಿಲಿ) ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸ್ (ಸುಮಾರು 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಆನ್ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ). ನೀವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಟಾಪ್ 6 ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಕಾಫಿ ಕಂದು

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಬೆಣ್ಣೆ

ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂಯೋಜನೆ? ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ - ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ, ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೀರಮ್ನೊಂದಿಗೆ

ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೊದಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ

ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಹಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಾಂಡರರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಹಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 70 ರಷ್ಟು ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಹೋದರಿಯೊಂದಿಗೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುರಿಗದಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟವು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಕಾಫಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕ್ಯಾರೋಟ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ (2-3 ನಿಮಿಷಗಳು) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರುಚಿಕಾರಕ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲಗಳು ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದವು.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಕಠಿಣ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿಹಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಮೂಲಕ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಡ್ಮ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ

ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕಾಫಿ ಕಾಫಿ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಫಾರ್. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ಜೊತೆ ಕಾಫಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಡುವಿಕೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ತೀರ್ಮಾನಗಳು

1. ಕಾಫಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಕಾಫಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ "ಕಾಫಿ ತಯಾರಕರು" ಈ ಹಾರ್ಡ್ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವರು ನಂಬಿಗಸ್ತ ಸಹಾಯಕರಾಗಬಹುದೇ? ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಥೆಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪುರಾಣ?

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಟಾರ್ಟ್ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪಾನೀಯವು ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಎರಡು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

1. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಎಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನಲ್ಪಟ್ಟವುಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
2. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾಫಿ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ: ಎಪ್ರೆಸೊ ಅಥವಾ ಅಮೆರಿಕಾದ ಒಂದು ಕಪ್ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಾ ಕ್ರೀಡಾ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಹೇಳಿಕೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ವತಃ, ಕಾಫಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಾಶ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಗಳು.

ಕಾಫಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ: ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಜಡವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ನೂರಾರು, ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾವಿರಾರು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ, ಕಾಫಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವರ್ತನೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಹುರುಳಿ

ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಕಾಫಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ!

ಹುರುಳಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 12 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೆಡೆ, ಪಾನೀಯವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾಫಿ ದೀಪಗಳು ಹಸಿವು, ಇದು ತೆಳುವಾದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಬಹಳ ಕೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನ: ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ).

ರಕ್ತ ಗುಂಪು

ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಔಷಧವು ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುಂಪು II ಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಯಾರಾದರೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು!

ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಜನರನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಮರ್ಥನೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಬೇಟೆಗಾರರು", "ರೈತರು", "ನೊಮಾಡ್ಸ್" ಮತ್ತು "ಮಿಶ್ರ ವಿಧ". ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಹಲವಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇವೆ.

• ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, 1 ನೇ ಗುಂಪಿನ ರಕ್ತದ ಜನರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
• 2 ನೇ ಮತ್ತು 4 ನೇ ಬ್ಲಡ್ ಗ್ರೂಪ್ ಆಫ್ ಕಾಫಿಗಾಗಿ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಟಾರ್ಟ್ ಪಾನೀಯವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳಿಲ್ಲ.
• 3 ನೇ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಡ್ಯೂಚೆನಿಯಮ್ ಪವರ್ ಮೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿ

ಡ್ಯುಕನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 4 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಹೊಸ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ನಿಯಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ) ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲಾಧಾರವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ

"ಕಾಫೆಮಾನ್ಸ್" ಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇರುತ್ತದೆ: ಡ್ಯುಯುಯುನಾ ಡಯಟ್ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.ಹೇಗಾದರೂ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾನೀಯ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಡಯಟ್

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಡಯಟ್ ಡ್ಯುಯುಕನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿದಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹಸಿವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರಲು ಸಲುವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಾಫಿ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು.

"6 ದಳಗಳು"

ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ I ಅಥವಾ ಟೈಪ್ II ರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ

ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ "6 ದಳಗಳು" 6 ಮಾನ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದೇ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ:

• 1 ನೇ ದಿನ - ಮೀನು;
• 2 ನೇ ದಿನ - ತರಕಾರಿ;
• 3 ನೇ ದಿನ - ಚಿಕನ್;
• 4 ನೇ ದಿನ - ಏಕದಳ;
• 5 ನೇ ದಿನ - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• 6 ನೇ ದಿನ - ಹಣ್ಣು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ "6 ದಳಗಳು" ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕಾಫಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಧ್ವನಿ. ಆದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ - ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ

ಬಕ್ವೀಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ಯುಯುಕನ್ ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನಿಸದಿದ್ದರೆ, "ಕಾಫಿ" ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕೊಬ್ಬು-ಸುಡುವ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದು ಮೈನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ: ಜಾಹೀರಾತು "ಗೋಲ್ಡನ್ ಪರ್ವತಗಳು", ಆದರೆ ಅಂತಹ ಹಣದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು: ನಿಜವಾದ ಅಥವಾ ಪುರಾಣ?

ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಯಾರಕರು "ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ" ಅಥವಾ "ಕಾಪಿಸಿನೋ ಫಾರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಕಾಣಬಹುದು. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಜಾಹೀರಾತು ಹಕ್ಕುಗಳು: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ನಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ (ಅವುಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಎಸೆಯಬಹುದು). ಇದು ನಿಜವೇ?

ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಫಿ ಮೇಲೆ

"ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ" ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿದರೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಡಿಯನ್, ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಈ ಘಟಕಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸ್ತಿಯ ಬರ್ನ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು "ಆದರೆ" ಇದೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. "ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ" ಕಾಫಿಯ ಭಾಗವು ಕೇವಲ 70 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ!

ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಾಗಮಾಡಲು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಸಲುವಾಗಿ ಯಾರು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 20 ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಮರು-ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಫೀನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹೆಂಗಸರು ಕಾಫಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹಲವಾರು ಸರಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

1. ಆಹಾರವು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಾರದು.
2. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎರಡು ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 5 ನೇ ಅಥವಾ 6 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು 2 ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು).
4. ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ (ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸಗಳು 200-400 ಗ್ರಾಂಗಳಿಲ್ಲ. ಪ್ಲಸ್, ತಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ (ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ , ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು).
5. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಇಲ್ಲ), ರಸ (ಟೊಮೆಟೊ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ನೀರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
6. ಕೇವಲ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾಫಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

1. ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು 2 ಸೆಂ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ.
2. ಟರ್ಕಿಯ 2 h ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನೆಲದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ.
3. ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, ಆದರೆ ಮೇಲ್ಮೈ ಒಂದು ಫೋಮ್ ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣ ಒಲೆ ರಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
5. ರುಚಿ ಮಸಾಲೆ (ಕಾರ್ನೇಷನ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ) ಸೇರಿಸಿ.

ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬ್ರೂ ಮಾಡುವುದು

ತುರ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿ ಕಪ್, ಫ್ಯೂಸಿ ಧಾನ್ಯ ಕಾಫಿ (2 ಎಲ್. ಒಂದು ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ) ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ (0.5 ಗಂ ಎಲ್), ತದನಂತರ ಬಿಸಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ನೀರು (180 ಮಿಲಿ). ಕಾಫಿ ಈಗಾಗಲೇ ಊಹಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಪಾನೀಯ ತಯಾರಕರು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು (ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕಾರ್ನೇಷನ್ ಮತ್ತು ಇತರೆ)

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಹಸಿರು ಹಾಗೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಸಾಲೆ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಫೀನ್ನ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪುಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 2 ಗಂಟೆಯನ್ನು ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು. ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಪುಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನುವೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:

• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಒಂದು ಟೀಚಮಚದ ಮೂರನೇ);
• ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು (ಪಿಂಚ್);
• ನೆಲದ ಕಾರ್ನೇಷನ್ (ಪಿಂಚ್);
• ಉಪ್ಪು (ಪಿಂಚ್).

ನಂತರ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಯುವಂತೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಟೌವ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಕಾಫಿ ಕುದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!).

ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೆನೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಾಫಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ

ಸಕ್ಕರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಓವರ್ಯೂಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಬಿಳಿ ಮರಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಫಲ ಕಾಫಿ ರುಚಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಚಮಚವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದು.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು 40 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ಕಾಫಿ ತಂಪುಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತತ್ವವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಟಾರ್ಟ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅಂತಹ "ಕಾಕ್ಟೈಲ್" ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಭೋಜನದ ಅಗತ್ಯವು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಅವನು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಸ್ಪಷ್ಟ

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ - ಕಾಫಿ ಎರೆಸ್ಟ್ಗಳು. ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಅಂತಹ ಎನಿಮಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು, ಅದರ ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ತೋಳ" ಹಸಿವು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಎನಿಮಾ ಹಸಿವು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದೇ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ?

ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಎನಿಮಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

1. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರುವ ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಫಿಲ್ಟರ್.
2. ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಲದ ಕಾಫಿ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ.
3. ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
4. ಕಾಫಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ: ಕೇವಲ ದ್ರವವು ಡಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡದೆ ಉಳಿಯಬೇಕು.
5. 37 ° C ವರೆಗೆ ತಂಪು

ಕಾಫಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಚಾರಕಗಳು ನೆಲದ ಕಾಫಿಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಮೈದಾನವು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಕಾಫಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತವೆ?

ಕಾಫಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಆಗಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು - ಬಹುಶಃ "ಕಿತ್ತಳೆ" ಕ್ರಸ್ಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ. ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಲು, ನೀವು 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. "ಮೆಟೀರಿಯಲ್" ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ: ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕಾಫಿ ದಪ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಸಲುವಾಗಿ, ಪೂರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದಪ್ಪದಿಂದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವೇ




ಸೀಕ್ರೆಟ್: ಗರಿಷ್ಠ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಲುವಾಗಿ, ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಮೊದಲೇ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪಾಕವಿಧಾನ: ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ

"ಥರ್ಮೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್" ಅನ್ನು ಕಾಫಿ-ಹನಿ ಮೆಣಸು ಸುತ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು "ಕ್ಲಾಸಿಕ್" ಸುತ್ತುದಂತೆಯೇ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಹಂತವು ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: 60-70 ಗ್ರಾಂ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿರಬೇಕು (ಮಿಶ್ರಣವು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ 2 ರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: 1, ಜೊತೆಗೆ ನೆಲದ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಒಂದು ಚಮಚ.

ವೀಡಿಯೊ ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಕಾಫಿ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ನ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವು ಸಮಸ್ಯೆ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಸೆಲೆಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಸುತ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಸಹ ತಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತುರ್ಕಿನಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಲದ ಕಾಫಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿನ ಉಳಿದ ಹಾನಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಒಂದು ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೂರ್ವ ವಿಭಜಿಸಲು, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾಶ್ಕ್ಲಥ್ನ ಬಳಕೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ (2- 3 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು).

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು (ಅನುಪಾತ 1: 1) ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೆಣಸು (ಕಾಫಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪೆಪರ್).

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾಫಿ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲತೆ;
• ಬಿಲಿಯರಿ ಡಿಸ್ಕಿನಿಯಾ;
• ಜಠರದುರಿತ;
• ಹುಣ್ಣು;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್;
• ಗ್ಲುಕೋಮಾ;
• ಕೆಫೀನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಕಾಫಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ:

• ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ;
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ;
• plebeursm;
• ಕೆಫೀನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಕಾಫಿ ಬಹಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆಕ್ಟಿಯೋಕ್ಸಿಡ್ ಆಗಿದೆ.

ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕಾಫಿಯ ಅನ್ವಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಂದನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನೀವು 12 ರಿಂದ 17 ಗಂಟೆಗಳ ದಿನದಿಂದ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು: ಹಿಂದಿನದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಲ್ಲ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ - ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅನ್ನು ಕಾಫಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ:ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ತಯಾರಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. 12 ರಿಂದ 17 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು 3 ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. 17 ರ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಜೇನುತುಪ್ಪವಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚನು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಾಫಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ - ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೇನು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಶೀತಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಕಾಫಿ

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕರಿಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವು ರುಚಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಕಾಫಿನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇಂತಹ ಗ್ರಾಫ್ಗೆ 14 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯ್ದ ಅಂಶವನ್ನು ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಾಫಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಉಕ್ರೇನ್ನಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದೇಶವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮಹಿಳೆಯರು. "ಕೇವಲ" ನಿಂದ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ವಿವಿಧ ನಾಮನಿರ್ದೇಶನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮತ ಚಲಾಯಿಸಿ!

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯೆಂದರೆ, ಗ್ರೀಸ್ ಪದರದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಕಾಫಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವು ಭೂಮಿಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ದೊಡ್ಡ ಅರ್ಧವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜ. ಕಾಫಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ, ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಬಲವಾದ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಪಾನೀಯವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನಂತರ 25-30% ರಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ.
• ಕಾಫಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೆಲಸುತ್ತದೆ.
• ಡಲ್ ಹಸಿವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇವುಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾಫಿನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಉತ್ತರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸುಲಭ. ಏಕೆ?

ಕಾಫಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಪದರಗಳಾಗಿದ್ದ ಮೀಸಲುಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕಾಫಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಇಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಚೋದಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕುಳಿತಿರುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್, ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದರ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎದೆಯುರಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಇಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣತರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕಾಫಿಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾನೀಯದ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಅದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಭಾಗವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾನೀಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುವವರೆಗೂ ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ವಿವಾದಗಳು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಹೇಳಿಕೆ ಇದೆ: ಕಾಫಿನಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏರಿದರೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಫಿ ತೆಳ್ಳಗಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 200-300 kcal ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಜೋಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. 1 ರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕಾಫಿ 2 ಒಂದು ಶತ್ರು, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ - ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಉದ್ಧರಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಅಲ್ಲದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದೇ? ಹೌದು, ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅದು ಎಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬಹುದೆ? ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ವಸ್ತು. ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿನಿಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉಜ್ವಲ ಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕೆಫೀನ್, ಕೆಲವು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಂತೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ಮುಗಿದ ಪಾನೀಯವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕಾಫಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು? ಇವುಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪ-ಕಾಫಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಇದು ಮಲಗುವ ದಪ್ಪ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಸಾಜ್-ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸಾಜ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕು. ಹೀಗಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾಫಿ, ಕೆಫೀನ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹ ಚಹಾ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ವಿಷಯದ ಪ್ರಕಾರ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಹೋಲ್ಡರ್ ಚೀನೀ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬೆಳೆಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ - ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಎರಡನೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕೆ

ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಾಫಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡ್ಡಾಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾನೀಯ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಟರ್ಕಿಯ 2 h ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಗ್ರೌಂಡ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.
2. 200 ಮಿಲೀ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ತರಲು.
3. ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಿಸಿ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾದೃಶ್ಯದಿಂದ, ಶುಂಠಿ, ಮೆಣಸು, ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ. ಈ ಸೂತ್ರವು ತುರ್ಕ, ಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ತಯಾರಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿಗಳು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತವೆ, ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದೇಶೀಯ ಕಂಪೆನಿ Evalaar ಇಡೀ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು . ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಅರೇಬಿಯಾ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಸ್ಯಗಳ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಇವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಂಬೋಡಿಯನ್, ಸೆನ್ನಾ, ಬರ್ನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಟೈಲ್ನ ಶಿಬಿರ. ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ \u200b\u200bಸ್ಟೋರ್ನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಟರ್ಬೊಸ್ಲಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸೂಚನೆಯಿಂದ ಕಾಣಬಹುದು.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ತಮ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ತಂತ್ರೋಪಿನ್ ಕಾಫಿ ಲೋಳೆ. ಇದು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಹೋರಾಡುತ್ತಾ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಉತ್ತಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹಗ್ಗದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ "ವಿರುದ್ಧ" ಹೆಚ್ಚು "ಫಾರ್", ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಲಿಲ್ಲಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕೋರಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಾಫಿ ತಯಾರಕರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಇಲ್ಲವೇ?

ಆಹಾರದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಕರಗಬಲ್ಲ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ವಿಧಿಸಲಾಗುವುದು, ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ - ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಶುರು ಮಾಡಲು ಕಾಫಿನಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳೋಣ, ಕಾಫಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಹಾರ ಏಕೆ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ನೆಲದ ಕಾಫಿಯ 100 ಮಿಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ 0.2 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 0.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 0.2 ಗ್ರಾಂ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ 0.3 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ 0.2 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 0.1 ಆರ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ವಿಟಮಿನ್ ಆರ್ಆರ್ (ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಸಿಡ್) ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮಾನ ನಿಯಾಸಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸರಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಶಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ). ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬಲವಾದ ಟೋನ್ಗಳು, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ 2 ರಿಂದ 10 ಕೆ.ಕೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಡಯಟ್ ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ನಾವು ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು - ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ, ಸಿರಪ್ಗಳು, ಹೀಗೆ. ಎರಡನೆಯದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸಲುವಾಗಿ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪೂರಕಗಳು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ, ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಗ್ರಹವನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯ 1 ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು 10 ಗ್ರಾಂ. ಸಕ್ಕರೆಯ 10 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿಸುಮಾರು 37.5 kcal. ಅಂತೆಯೇ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು 37 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಸುಮಾರು 5 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ಟೀಚಮಚಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ 42 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 85 - ನೀವು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ನಾವು ಕಾಫಿಗೆ 50 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ: ಸುಮಾರು 25 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಈಗಾಗಲೇ 30 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ ಕೆನೆ 20% ಕೊಬ್ಬು - ಈಗಾಗಲೇ 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿ ಸಿರಪ್ಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಕೆನೆ (10%) ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು 1 ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಭಾಗ (240 ಮಿಲಿ) ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ (10%) 150-170 kcal ಅನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು 20% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ 220 kcal ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ, ಇದು ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಡ್ನ ತುಂಡು ಸಮಾನ ಫಲಕದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ವೇಗದ, "ಖಾಲಿ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಂದ ಬಂದವು. ಅವರು ಸಕ್ಕರೆಯ ರಕ್ತದ ವಿಷಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಈ ಹಾರ್ಮೋನು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಾದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ - ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಫೀನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯಗಳು). ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ 3 ರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಳಕೆ: ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಶಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬುಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾದ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ), ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಿನ್ನುವೆ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ದೇಹ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್. ಆದರೆ ನೀವು ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನದ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕಾಫಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ರೂಪಿಸಬಹುದೆಂದು: ದಟ್ಟವಾದ ಊಟಗಳ ನಂತರ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಧುರ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಫಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಜೊತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಕೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವುದು - ಇನ್ನು ಮುಂದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲಿಪಿಡ್ಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅವನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗವರ್ಧಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಗ್ಲೂಕೊಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ನಂತರ, ಕಾಫಿ ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬ್ಲಾಕರ್.

ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಜಿಮ್ನ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವುದು, ವಾಕಿಂಗ್ ಮುಂಚೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು - ನಂತರ ಕೆಫೀನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಬಳಸಿ. ಕಾಫಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು (ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ಗಳು) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಬೆಳಗಿನ ಮುಂಜಾನೆ, ಬೆಳಗಿನ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮುಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ನಂತರ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ 15-20% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ cheerrit ಇಲ್ಲದ ಜನರ ಸಣ್ಣ ವಿಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಯಾವುದೇ ಮಲಗುವ ಚೀಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ - ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಲೋನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.