ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧ್ಯಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾನೀಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ

ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಇದು ಚಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಪಾನೀಯವು ಸಹ 9 ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಯಾವ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, 3-5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೆಡುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವೇಗವರ್ಧಿತ ದರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯು ಆಕ್ಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆ, ಎಂಜಿ, ಸಿಎ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎ ?

ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಇದು ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂದಾಜಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಇಂದಿಗೂ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
... ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ;
... ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸಮಾಧಾನ;
... ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ;
... ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ;
... ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಾಲ್ಮಸ್;
... ಟಿನ್ನಿಟಸ್;
... ತಲೆನೋವು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ದ್ರವದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ, ಅತಿಸಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಸಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಾನೀಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದೇ?

ಹುರಿಯದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮವು ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಹಾರದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಅನೇಕ ಜನರು, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ.

ನೀವು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?

ಈಗ ಕಾಫಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಶುಂಠಿ.
ಇದು ಎರಡನೆಯದು ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು.

ಆದರೆ ಈ ಪೂರಕವು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕ: ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಮೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಅದು ವಿಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾಹೀರಾತುದಾರರು ನೀಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅಪಾಯದ ಅಂಶ

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಕಚ್ಚಾ" ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಿದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇತರ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ಕೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅವು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಅಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶೇಖರಣಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಪಾನೀಯವು ಯಾರಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕುದಿಸಿ. ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕಾಫಿ ಆಯ್ಕೆ

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಇದು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಬೇಕು. ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಹುರಿದ ಬೀನ್ಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. 50 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಸುಮಾರು 16 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ದ್ರವವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಈ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರದ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಈ ಪಾನೀಯದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೈಕುಲುಕುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು.

ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಸಾರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ!

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಭಯಪಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ.

ಮಾನವೀಯತೆಯು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾರು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುದ್ದಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ರುಚಿಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಕುಡಿಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡ ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಪಾನೀಯದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇನ್ನೂ ಕಠಿಣ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ: ವಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್. ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಫಿಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಇದೆ, ಆದರೂ ನಿಜವಾದ ಕಾಫಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಂದ ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಹೊಸ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ಏಕೈಕ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಷ್ಟು ಪಾನೀಯವು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರು ಕಪ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಇನ್ನೇನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ?

ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನೇಕರನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 80% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯವು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು 40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಸಮಯ ಇದು

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಶುಲ್ಕಗಳು, ಒಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧತೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮ .

ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ (ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ). ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು

ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತನಿಖೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ. ಪಾನೀಯದ ಹಲವಾರು ಕಪ್ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ನಮ್ಮ ಸಮಯದ ಮುಖ್ಯ ಉಪದ್ರವವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಇದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಅಂತಹ ಡೇಟಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೌದು!

ಕಾಫಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ

ಕಾಫಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪಾನೀಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು: ಕಾಫಿ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಕೆಫೀನ್. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ರೀತಿಯ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಯಾವ ಕಾಫಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಪಾನೀಯವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಯಮಿತ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು

ಈ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಫೀನ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮದ್ಯದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ) ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಇಲ್ಲ!

ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರಂತರವಾದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ: ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತೆ, ಗೌಟ್ ವೇಗವಾಗಿ ಕಿರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾಫಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ನಿಯಮಿತ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಸೇವನೆಯು ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸಾಮಯಿಕವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಡ್ತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ: ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯಗಳು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಔಷಧವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಪರಿಣಾಮವು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುರಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಒಳಗೆ ಏನಿದೆ?

ಯಾವ ಕಾಫಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಬೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆಗಳು, ನಿಯಾಸಿನ್, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಷ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಮಾನವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏಳು ಡಜನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭೇದಗಳು. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹುರಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಕ್ಕರೆ, ಫೀನಾಲ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕೆಫೀನ್: ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಈ ಸಂಯುಕ್ತದಿಂದಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ 135 ಮಿಗ್ರಾಂ (ದೈನಂದಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಡೋಸೇಜ್ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ) ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಸಂಯುಕ್ತವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರವು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಏಕೆ? ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯದ ತ್ವರಿತ ವರ್ಧಕ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಪಾನೀಯದ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಮಹಾನ್ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ವಿಷವು ಸಹ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುವು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಫಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ದೂರವಿರಬೇಕು.

• ದೈನಂದಿನ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಪ್ಗಳು;
• ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಫೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು;
• ಧಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವು ಕರಗುವ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಲು?

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಐದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಅಸ್ತೇನಿಯಾ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅವನ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೋಡಾಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೊರಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ಗಳ ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರೋ ಎದೆಯುರಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಊಹೆಗಳು ವ್ಯವಹಾರಗಳ ನೈಜ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

3 ಬಿಲಿಯನ್ ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕಾಫಿ ( ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ)! ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪಾನೀಯದ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವ, ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಈ ಅತ್ಯಂತ ವಿವರವಾದ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರದಿಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸುದ್ದಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನೀವು ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೊಸ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲೇಖನ.

ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಓಡುತ್ತೇನೆ ( ಅಥವಾ ಈಗ ಹೇಳುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ "ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್" ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಲೇಖನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಸ್ತುವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು "ಹಳದಿ" ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಪದಗಳಿಗಿಂತ. ಕಾಫಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸುದ್ದಿಯನ್ನು "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸುದ್ದಿ" ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂಲದ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

21. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಔಷಧ ಅಥವಾ ವಿಷದ ವಿಷ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಘಟಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

23. ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ... ಕಾಫಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚೀನಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ( ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಜನರ ಕನಸು!) ಗ್ವಾಂಗ್‌ಝೌದಲ್ಲಿನ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಚೀನೀ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಗುಂಪು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿದ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ( ಆದರೆ 16:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಅಲ್ಲ) ಅರಿಝೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಯಿತು ( ಯುಎಸ್ಎ), ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಫಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ( ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ)! ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ: ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ 10 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಇಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ( ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ತನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಂಗಾಪುರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನ ಬುಲೆಟ್‌ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಫಿ ಬಟರ್ಡ್ ಕಾಫಿಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ).

24. ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ... ಅಮೇರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

25. ಕುಟುಂಬದ ಮುಂದುವರಿಕೆ.ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಚೀನಾದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಚೀನೀ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ ( Huazhong ನಲ್ಲಿ) ಕೆಫೀನ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು!

26. ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ.ಬಹುಶಃ ಇದು ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ! ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿವೆ: ಕಾಫಿಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಲಂಡನ್‌ನ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಕಾಲೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹತ್ತು ವಿವಿಧ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾದ 16 ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಲಂಡನ್‌ನ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಕಾಲೇಜ್‌ನ ಬ್ರಿಟಿಷರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಸಂಭವನೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು 12% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ) ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ ( ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಿಲ್ಲ) ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಾನೀಯವು ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ 20,000 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಮರಣದ ಅಪಾಯವು 64% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ!

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಾಫಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ಆದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾಣ್ಯವು ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮೈನಸಸ್ಗೆ ಹೋಗೋಣ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ?

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಿ, ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಕಾಫಿ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎಡಿನ್ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. 3-4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ... ಸೌತಾಂಪ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು, ಅವರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಈ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರೇಮಿ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಎಷ್ಟು? ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ " ಕಪ್"ತುಂಬಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟ. ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ವಿದೇಶಿ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಜರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕುರಿತು 99% ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ: ಪರಿಕಲ್ಪನೆ " ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ"ಅಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ" ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಕಪ್", ಅಥವಾ" 8-ಔನ್ಸ್ ಕಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿ", ಅಥವಾ ಹೀಗೆ" 8-ಔನ್ಸ್ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಪ್". ಅಂದರೆ, ನಾವು 8 ಔನ್ಸ್ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 240 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ( ನಿಷ್ಠುರ ಓದುಗರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ - 236.588248 ಮಿಲಿ.) "ಕಾಫಿ ಕಪ್" ನ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, 240-250 ಮಿಲಿ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ.

ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಕೆಫೀನ್! ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕೃತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ( ಉದಾ. US ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ - USFDA ಮತ್ತು USDA - USDA) ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಡೋಸ್ 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು 600 mg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿರೋಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಜೀವಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಶಿಫಾರಸುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಖರವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ, ನೀವು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ 6 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ( ನನಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು 400 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.).

ನೀವು ಇತರ ವಿಧದ ಕಾಫಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಪ್ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಪರಿಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು - ಯಾವುದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಖರವಾದ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯವು ವಿವಿಧ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ, ಹುರಿದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸಹ ( ಕೊನೆಯ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ...) ಹೀಗಾಗಿ, ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ( 8-ಔನ್ಸ್ ಕಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿ) 70 ರಿಂದ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ 40-75 ರಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳಿವೆ:

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಕಾಫಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೀಡಿದ ಡೇಟಾದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಪ್ಗಳ ನಂತರವೂ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ( ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಭೆಗಳಿವೆ), ನಂತರ ನೀವು ಇತರ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ( ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ) ಅತಿಯಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಾಸರಿ ಕೆಫೀನ್ ಡೋಸ್ 150 ರಿಂದ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಿನ್ನ ತೂಕ ( 70 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಪ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ - ಚಹಾ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು.

ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಸಲುವಾಗಿ, ಕಾಫಿಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಇವೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರ ಅರ್ಧದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು.

1. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆವೃತ್ತಿಯಿದೆ. ಸತ್ಯವು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ವೇಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ...

2. ಅಮೇರಿಕನ್ ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಫೀನ್ PMS ನ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್) ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

3. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗುಂಪು ಮಾಡಿದೆ ( ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ವರದಿಯು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ಪಾನೀಯವು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ!).

4. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ...

5. ಕಾಫಿಯ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಲೇಖನದ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ "ಕೆಫೀಸ್ಟಾಲ್" ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶೇಖರಣೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ( ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ತಲುಪಿದ ತೀರ್ಮಾನಗಳಾಗಿವೆ) ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರಗಳು, ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡ್ರಿಪ್-ಟೈಪ್ ಟೀಪಾಟ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ( ಸೋಮಾರಿಗಳಿಗೆ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಅಯ್ಯೋ, ಇದು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).

6. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ), ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

7. ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ( ಬ್ರಿಗಮ್ ಯಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, USA).

8. ಕಾಫಿ ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನರ ಕೋಶಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನರಮಂಡಲದ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಂತರ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತುಂಬಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ...

9. ನೀವು ಕಾಫಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಚಟ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.

10. ಹುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವಸ್ತುವು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬಹುಶಃ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೇವಲ ದೈತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಲೇಖನದ ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಮಿತವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿದಾಗ ಕಾಫಿಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರ್ಗದ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮುಂದಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಳಸಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಕಾಫಿಇದನ್ನು ಕುಡಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಂತರ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಿರಿ! ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ದಿನದ ಉತ್ತಮ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಇದು 10:00 ರಿಂದ 12:00 ರವರೆಗೆ(ಇತರ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ - 9:30 ರಿಂದ 11:30 ರವರೆಗೆ, ಇದು ಒಂದೇ ಶ್ರೇಣಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿ ಅದರ ನಾದದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು "ಲೈವ್" ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಹೊಸ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಿಯ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ! - ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ: ಈ ಪಾನೀಯದ ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಡೇಟಾ ಬರುತ್ತಿದೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್, ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಗೌಟ್, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ನಾವು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಮಹನೀಯರೇ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರೇ! ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಷೇಧಿಸುವವರೆಗೆ ... ಹಾಗಾದರೆ, "ಕಾಫಿ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ರಾಜಕುಮಾರ" ಏನು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಬಹುದು?

ಮೈನಸ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಟ್, ಪ್ಲಸ್ ಲಿಬಿಡೋ

ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾಫಿ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಶೈಲಿ), ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 128 ಸಾವಿರ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ 20 ವರ್ಷಗಳ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮ್ಯಾಡ್ರಿಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ.

ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೀರ್ಮಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಕಾಫಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

55 ರಿಂದ 69 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 27 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 15 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಇದು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 24% ಕಡಿಮೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಗಮನ ಪುರುಷರೇ! ಕಾಫಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕದಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಕಾಫಿಯ ವಯಾಗ್ರ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೈನಸ್ ಮಧುಮೇಹ

ನಮ್ಮ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು 2004 ರಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಬರೆದಿದೆ. ಹೊಸದೇನೆಂದರೆ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಫಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು 125 ಸಾವಿರ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಅಕ್ಷರಶಃ ಮುಂದೆ, ಹಾಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಯಿತು.

ಮೈನಸ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್

ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಿಝೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದರು, 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಂಠಪಾಠ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು, ಕೆಲವರು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರು, ಇತರರು ಇಲ್ಲದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಸಂಜೆ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯು ದಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ. ವೈದ್ಯರು 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 8,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಪಾನೀಸ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು 5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮುನ್ನೋಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಕಾಫಿಯ ರುಚಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ

ಇನ್ನೂ, ಅನುಮಾನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ: ಈ ಪಾನೀಯದ ವಿವಾದದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಮಗೆ ಇಷ್ಟು ದಿನ ಏಕೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ತಿರುಗಿದರೆ, ಕಾಫಿಗೆ ಹಾನಿನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜೀನ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ದ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಬರೆಯುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಟೊರೊಂಟೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡವು ನಡೆಸಿದ 4,028 ಜನರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೋಸ್ಟರಿಕಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. ...

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀನ್‌ನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು "ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ". ಅದರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸ್ಥಗಿತವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಜೀನ್‌ನ "ನಿಧಾನ" ರೂಪಾಂತರದ ವಾಹಕಗಳು ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಊತಕ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಜೆನೆಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು "ವೇಗದ" ಜೀನ್ ಹೊಂದಿರುವವರು, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಪ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

"ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, - ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕ, ಅಹ್ಮದ್ ಎಲ್-ಸೊಹೆಮಿ. - ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಅಕ್ಟೋಬರ್-26-2016

ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಇತಿಹಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ರಾಜ್ಯಗಳ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಚಯದ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅದ್ಭುತವೆಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ, ಅವು ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿವೆ. ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು, ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು, ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯದ ಹುಡುಕಾಟದೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಗೆ ರಹಸ್ಯದ ಸೆಳವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಕಾಫಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಎಂಬುದು ರೂಬಿಯೇಸೀ ಕುಟುಂಬದ ಕಾಫಿ (ಕಾಫಿ) ಕುಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಹಲವಾರು ಸಸ್ಯ ಜಾತಿಗಳ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳಿಂದ (ಧಾನ್ಯಗಳು) ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಸಸ್ಯ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಪಾನೀಯ ಯಾವುದು? ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಕಾಫಿ ಮರವು ಮಾರೆನೋವ್ ಕುಟುಂಬದ ಕಡಿಮೆ-ಬೆಳೆಯುವ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ವುಡಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಈಶಾನ್ಯ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಬೆಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಬೆಲ್ಟ್ನ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಕಾಫಿ ಮರಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೃಷಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು: ಅರೇಬಿಯನ್ ಕಾಫಿ, ಕಾಫಿ-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಲೈಬೀರಿಯನ್ ಕಾಫಿ, ಪಶ್ಚಿಮ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ವಿಯೆಟ್ನಾಂನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕಾಫಿ ಎಕ್ಸೆಲ್ಸಾ ಕಾಫಿ, ಇದನ್ನು ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಟೊಂಕಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಮರ ಕಾಫಿಯಾ ಕ್ಯಾನೆಫೊರಾ, ಇದು ಸಮಭಾಜಕ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವು ಕಾಫಿ ಮರದ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬೀಜಗಳು), ಇದು ಸಣ್ಣ ಅಂಡಾಕಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕೆಫೀನ್ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಶವು ಒಟ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ 0.6 ರಿಂದ 2.7% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಇತರ (ರುಚಿ ಮತ್ತು ನಾದದ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಎರಡನೇ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪದಾರ್ಥಗಳ 7% ರಷ್ಟಿದೆ. ಪಾನೀಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕೊಬ್ಬುಗಳು (12-15%), ಸಾರಜನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು (13-14%), ಕಾಫ್ಡುಬಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (4-8%), ಖನಿಜಗಳು (3.9%) ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ (2 -3 %).

ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಈ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕೆಫೀನಿಸಂ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇವತಾವಾದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅವಲಂಬನೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ (ವ್ಯಸನ) ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ವಸ್ತುವಿನ ದುರ್ಬಳಕೆಯ ಮಿಶ್ರ ರೂಪವಿದೆ, ಕೆಫೀನಿಸಂ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಒಂದು ನಿಗೂಢ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮರವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಗೂಢ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿಯ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯವು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಪರಿಚಯದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಈ ಘಟನೆ ಬಹುಶಃ ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವ ಭೂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಮರದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾತತ್ತ್ವಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಜನಾಂಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಐತಿಹಾಸಿಕ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆಯಿಂದ ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು, ಕಾಫಿಯ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

ಮೊದಲಿಗೆ, ಯಾವ ಕಾಫಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

• ಈ ಪಾನೀಯವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಮಲಗಲು ತಯಾರಾದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಈ ಪಾನೀಯವು ಆಸ್ತಮಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.
• ಈ ಪಾನೀಯವು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 10 ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
• ಈ ಪಾನೀಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಕಾಫಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
• ಈ ಪಾನೀಯವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ವಿರಾಮವು ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಮೂಲ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೃಜನಶೀಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರೂಪಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೇವಲ 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಇವು ಕಾಫಿಯ ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ: ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್. ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅಂತೆಯೇ, ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಇದೆ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಸೋರಿಕೆಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಶೀತ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲ.
• ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು "ಫ್ಲಶ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು "ಆದರ್ಶ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು:

ಬಳಸಿದ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕರಗಬಲ್ಲದು.

ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಪಾಲು 15% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಉಳಿದಂತೆ ಸುವಾಸನೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೂ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವೇ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸರಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯು ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು?

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ನಾವು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುರಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸದೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 7% ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹುರಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ನಾಶವಾಗುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು (ನೀರು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ),
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ (ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ),
• ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ,
• ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವು,
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು,
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಚೈತನ್ಯ,
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ,
• ಉನ್ನತ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು (ಕಾಫಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು),
• ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸದ ಜನರಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕುಡಿಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡವೇ?

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಕಿರಿಕಿರಿ,
• ತಲೆನೋವು,
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟ,
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ,
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಜಂಟಿ ರೋಗಗಳು.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೀವ್ರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಚಿಕೋರಿ ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು?

ಚಿಕೋರಿ ಕಾಫಿ ಚಿಕೋರಿ ಮೂಲದಿಂದ ಪಡೆದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕಾಫಿ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು", ಚಿಕೋರಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಾಫಿ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಿಕೋರಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಜನರು ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಪ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಕಾಫಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಚಿಕೋರಿ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಕಾಫಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ಪಾನೀಯಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕೆಫೀನ್‌ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಚಿಕೋರಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಕಾಫಿ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಜೀವಕೋಶದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕೋರಿಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್, ಎಪಿಜೆನಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೆಫೀನ್ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಿಕೋರಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಘಟಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ (ಅಪಿಜೆನಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರುಟಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಎರಡೂ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಚಿಕೋರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಚಿಕೋರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ವಿಧದ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕೋರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಲವು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
• ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:
• ಚಿಕೋರಿ ಕಾಫಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಕೋರಿ ರೂಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಿಕೋರಿ ಚಹಾವು ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನರಮಂಡಲಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
• ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ವದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ - ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು. ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಪುರುಷ ಕಾಮಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಸ್ತ್ರೀೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷ "ಚಟುವಟಿಕೆ" ಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.

ಯುವಕರ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಕಾಫಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ (ಲೈಂಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಹಾರ), ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾಫಿ ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಕಾಫಿ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ, ರೋಗದ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ.

ಕಾಫಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದ ಯಾವ ಘಟಕಗಳು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

• ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿ ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಕೃತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ - ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಿಂದ) ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲರ ರುಚಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದ ಅಂತಹ ಸಂಪುಟಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ, ಕುಂಠಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ ಭ್ರೂಣದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಂಗಸರು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ಥಿರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ - ಕಾಫಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಎಡಿಮಾದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಾನೀಯವು ನೋಟಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧಾನ್ಯದ ಪಾನೀಯದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕರಗುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ದರವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ದುರ್ಬಲ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಕಾಫಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಾಫಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ:

• ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಬಹುದು.
• ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ 15% ಜನರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
• ಕಾಫಿಯ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು! ಕೆಲವು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಂಪ್ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.