ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಕಾರ... ಆಹ್ಲಾದಕರ-ರುಚಿಯ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 500 ಗ್ರಾಂನಿಂದ 2 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಳಾಂಗಗಳು, ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಉಪವಾಸ ದಿನ: ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ^

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ರುಚಿಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ... ಈ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು. ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಷಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು... ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಲು.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಹಾಲಿನಿಂದ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ದಿನ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ:

• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ಇದು ವಿಷದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಮಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ. ಕೆಲವರು ತಡವಾದ ಭೋಜನದ ಬದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಲಘು ಉಪಾಹಾರವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ;
• ಹಾಲು ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲು ಇಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ;
• ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು:

• ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ, ಕಾಣೆಯಾದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ನೀರು.
• ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮವು ನೀರಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
• ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ... ಮರುದಿನದ ಊಟವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಶೇಕ್-ಅಪ್ಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನುಗಳು ^

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಟೀ ಚಮಚ (ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು) ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು 1.5 ಅಥವಾ 2% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ.
• ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
• ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
• ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳು 1:1.
• ತಯಾರಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ - 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ಉಪವಾಸದ ದಿನ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಚಹಾ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು 1: 1 ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ, ಹಾಕಿ ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಾಢವಾಗಿಸಿ, ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಹಸಿವಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೂಡ. ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸ ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

• ಹಾಲು ಚಹಾ - 1 ಲೀಟರ್
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 400-500 ಗ್ರಾಂ

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

• ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) - 1 ಕೆಜಿ
• ಮಧ್ಯೆ ಹಾಲು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

• ಸೇಬುಗಳು - 1 ಕೆಜಿ
• ಮಧ್ಯೆ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಚಹಾವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ಬಲವಾದ ಚಹಾಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
• ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಆದರೆ, ಮತ್ತೆ, ನೀವು ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಾರದು.
• ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನ

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಹಿ) -80-100 ಗ್ರಾಂ
• ಹಾಲು ಚಹಾ - 1 ಲೀಟರ್

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ^

ಕ್ಷೀರ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅಳತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ದೇಹದ ಅಪರೂಪದ ಶೇಕ್-ಅಪ್ ಆಗಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಓಲ್ಗಾ, 42 ವರ್ಷ:

“ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾರೆ. ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು. ಹನಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ತುಂಬಾ ಸ್ವಾದಿಷ್ಟಕರ! ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ "

ವೆರಾ, 30 ವರ್ಷ:

“ನೀವು ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಎಲೆ ಚಹಾ, ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಜಾಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಅಂತಹ "ಪೋಷಣೆ" ಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಿಜ, ನಾನು ಒಂದೆರಡು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ - 800 ಗ್ರಾಂ ಆವಿಯಾಯಿತು "

ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ, 36 ವರ್ಷ:

"ನಾನು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬೆಂಬಲಿಗನಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನಂತರ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳುದೇಹದ ತುರ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು - ಸುಮಾರು 1.4 ಕೆಜಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕರಗಿತು.

ನಾನು ಅರ್ಧ ದಿನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಾನು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಜಂಕ್ ಆಹಾರ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ "

ಸರಿಯಾದ ದಾರಿ

ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ಹಾಲು-ಚಹಾ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು:

• ಮರುದಿನ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಧಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುಡಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ರಸ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬೇಡಿ. ಈ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳುಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.

ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮದ ಫಲವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಮಾರ್ಚ್ 2019 ರ ಪೂರ್ವ ಜಾತಕ

ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

"ಹಾಲು ಚಹಾ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪರಸ್ಪರರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ: ಚಹಾವು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು "ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ".

ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಡೀ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಚಹಾವನ್ನು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಹುಡುಗಿಯರ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ನೀವು ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ - ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇತ್ತು,
ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಕಂಪನಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಳು, ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಳು, ನಾನು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅವಳ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು, ನನಗೆ - ಒಂದು ದಿನ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಮರಳಿತು,
ಈಗ ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ - ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಸರಿಯಾಗಿದೆ)))
ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು 1.5 ಲೀಟರ್ (ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ), ಕುದಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ 80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತರಲು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಪ್ಯಾನ್ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಹೋದಾಗ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ದೊಡ್ಡ ಎಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ (ನಾನು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತೇನೆ))) ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಖಚಿತವಾಗಿರಿ !!! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲು ಎಲ್ಲಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ.
ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ !!! ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ MCH. ವಿಚಲನಗಳಿವೆ - ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಓಲೋಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ - ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಾನು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!)
ನಾನು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ)) ಅವನು, ನಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ದೇಹ ಸರಿಪಡಿಸುವವನು - ಹಾಲು!

ನಾನು ಒಳಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. 18.00 ರ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಕು. 1.5 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ hotTsTSA ಅಲ್ಲ!

ನಾನು ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಕೇವಲ 1.5% ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಿಸಿದಾಗ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಆದರೆ ನನಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿತ್ತು, ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಯೋಚಿಸಿದವು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನನ್ನ ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ.

ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ದಿನ, ಮರುದಿನ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ, ಊಟ - ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ / ಮೀನು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹಾಲು ಚಹಾ,
2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ 5-6 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 79 ರಿಂದ 71 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಜನವರಿ 10 ರಿಂದ, ಅವರು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು, ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ, ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ, ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸರಿ, ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಿಸ್ತುಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಯ ದಿನ, ಕೆಫೀರ್ ದಿನ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಕೆಫೀರ್ ದಿನಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ನಾಲ್ಕನೇ, ನಾನು 13 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಈ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ 60 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸು ಸಿಗಲಿ)))))

ಇಂದು ಮತ್ತೆ MCH ನಲ್ಲಿ. ಮೂಲಕ, ನಾನು ಅದನ್ನು "ಸೋಮಾರಿಯಾದ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸುಮಾರು 1/3 ಕಪ್. ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಕಳೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ, ಮೈನಸ್ 1,500-1,800 ಕೆಜಿ! ಇಂದು ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆ ಹಿಂದಿನ ದಿನಕ್ಕಿಂತ 600 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ! ಸೋಮವಾರ ಎಂಸಿಎಚ್ ಅಷ್ಟು ಕುಡಿದರೂ. ಎಂತಹ ಸಂತೋಷ!

ಮೂಲಕ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ:
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶುಷ್ಕತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದವರಲ್ಲಿ. ನಾವು ಎಂಸಿಎಚ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ನಾನು 2 ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಕೊನೆಯ ಎಂಸಿಎಚ್ - 17-18 ಗಂಟೆಗೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ನಿಖರವಾಗಿ ಸರಳ ನೀರು... ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿದೆ.

ನಾನು 17.00 ಕ್ಕಿಂತ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 3 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತೇನೆ). ನೀವು 21.00 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಒಂದೆರಡು ಸ್ಪೂನ್ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಡಿ ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ).

ಸಂಜೆ ಹಾಲುಕರೆಯುವ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. 16 ರ ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಊತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಚಂದ್ರನ ಮುಖದ ಅರೋರಾದ ಮುಖ)) ಆದರೆ ಮೂಲತಃ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ನೇಮಕಾತಿ MCH 16.00. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟ!

ಜಾತಕದಿಂದ ಹಾಲುಮತ

"ಜಾತಕದ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕಲು" ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ದಿನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ವಿವಿಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹಾಲು ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಸೋಮವಾರ - ಕರ್ಕ, ಕುಂಭ
ಮಂಗಳವಾರ - ಮೇಷ, ಚೇಳು
ಬುಧವಾರ - ಅವಳಿ
ಗುರುವಾರ - ಬಿಲ್ಲುಗಾರರು, ಮೀನು
ಶುಕ್ರವಾರ - ವೃಷಭ, ತುಲಾ
ಶನಿವಾರ - ಮಕರ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಗಳು
ಭಾನುವಾರ - ಸಿಂಹಗಳು, ಕನ್ಯೆಯರು

ಅದನ್ನು ನಂಬುವುದು ಅಥವಾ ನಂಬದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸಬರಿಗೆ ಹೇಳಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹಾಲು ಚಹಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಆಗಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ದಕ್ಷತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಿದರೆ ನೀಡಿದ ನೋಟಇಳಿಸುವಿಕೆ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 1.5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಸಹ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಜೀವಿ... ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಂಗಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮ.

ಹಾಲಿನ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ದೇಹವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಚಹಾ, ಇದು ಈ ಜೀವ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮೀಕರಣ... ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಟ್ಯಾನಿನ್, ಇದು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆಶೆಲ್ ಹೊಟ್ಟೆ ನಿಂದಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹುದುಗುವಿಕೆ... ತಳಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹಾಲು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ರಮ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ... ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಭರಿಸಲಾಗದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೇಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ವೀಡ್ನ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ.

ಬಳಸಿ ಹಾಲಕ್ಕಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್, ಆದರೂ ಕೂಡ ಚೇತರಿಕೆಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ... ಈ ಪಾನೀಯವು ಟಾನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸ ದಿನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಈ ಪಾನೀಯದ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕು ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜೀವ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣಚಹಾದ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳು. ಸಹ ತಯಾರು ನೇರಹಾಲು (1.5% -2.5% ಕೊಬ್ಬು)... ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಮೊದಲ ದಾರಿ

ಧಾರಕದಲ್ಲಿ, ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಚಹಾ (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಅನುಪಾತಗಳಿಗೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವರೆಗೆ. ಎಲ್. ಜೇನು.

ಎರಡನೇ ದಾರಿ

ಮೂಲಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಬ್ರೂ ಟೀ - ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರುಯಾವುದೇ ಚಹಾದ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳು. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಮಾಡಬಹುದುಧೈರ್ಯದಿಂದ ಗಾಗಿ ಬಳಸಿಕುದಿಸುವುದು ಹಾಲಕ್ಕಿರುಚಿಯ ಚಹಾಗಳು, ವಿವಿಧ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು , ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು... ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಹಾ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಾಲು ಚಹಾ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಾಲು ಚಹಾ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದೇಹವು ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಿವೇಚನೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಉಪವಾಸ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನ. ಮುಂಚಿನ ದಿನಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಊಟಇದು ಇರಬೇಕು ಬಹಳ ಹಗುರ,ಉಪಹಾರ ಹಾಗೆ ನಂತರಉಪವಾಸ ದಿನ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಇಳಿಸಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ರಸ.

ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಿಸಿಯಾದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಗಿಡ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು.

ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಹಾಲು ಚಹಾ ದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಹಾಗೆ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಶೀತ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿಹಸಿವಿನ ಅಸಹನೀಯ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೇ? ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ - ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನ... ಸರಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಘು ಪಾನೀಯ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಚಹಾ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ ಆಹಾರದ ಚಹಾಗಳು... ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಇದು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

1. ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಇದು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
5. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
6. ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರುದೇಹದಿಂದ.
8. ಟಾನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ - ಪಾಕವಿಧಾನ

ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಹಾಲು ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ # 1

ಹಾಲು ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ # 2

ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು:

1. ನೀವು ಹಾಲು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಎರಡೂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಕಪ್.
2. ಮತ್ತೊಂದು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
3. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೆನು:

1. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ - ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಒಂದು ಭಾಗ.
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ಅನಿಯಮಿತ ಸೇಬುಗಳು.
3. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು - ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಒಂದು ಭಾಗ.
4. ಲಂಚ್ - ಸೇಬುಗಳು.
5. ಭೋಜನ - ಹಾಲು ಚಹಾ (ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇಲ್ಲ).

ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು. ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

1. ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಮೊದಲು ಭೋಜನವನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ನೀವು ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಸಿನೀರು ಇರುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
4. ಹಸಿವು ಪೀಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
5. ಆಹಾರದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಉಪಹಾರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಲಘುವಾಗಿದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭೋಗವಿಲ್ಲ! ಅನೇಕ ಸಲಹೆಗಾರರು ಇದನ್ನು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂವಾದಕರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ. ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು - ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಿ, ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ! ಬಹುಶಃ ಆದರ್ಶ ಹುಡುಗಿಯರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಭೇಟಿ, ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲಿನ ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕ ಬಾಣವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹರಿದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು, ಅಪರಿಪೂರ್ಣರು, ನಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಟ್ಟಹಾಕಲು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಉಪವಾಸದ ದಿನ, ಇದು ಇಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲು ಚಹಾ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ಮೆನುವಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಒಂದು-ಆಫ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ರೂಢಿಯ 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಅರ್ಥ, ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ - ಬದಲಾಯಿಸಲು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಅನಾಬೋಲಿಕ್‌ನಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ - ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್‌ಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು.

ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಸರಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ:

• ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಕುಡಿದು ದೇಹದಿಂದ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ - ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಗೋಡೆಗಳ ಹೈಪರ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶ ದ್ರವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಳಕು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ;
• ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿಣ್ವಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 800 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ನ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ;
• ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಹನೀಯ ಹಸಿವಿನ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಿಸಬಹುದಾದ ಹಸಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯಸಂಕೀರ್ಣ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಚಹಾ ಆಹಾರ: ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪಾನೀಯ - ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಗುಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದುಸಸ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿ ಜಾತಿಗೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ:

• ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಹಾಲು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾನೀಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಬಿಳಿ ಚಹಾ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 1.5-2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ದ್ರವಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಸ್ಯ ಎಲೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು 65-75⁰С ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೊಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
• ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧವು ತನ್ನ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಾಪಮಾನವು 70-80⁰С ಆಗಿದೆ. "ಹಸಿರು" ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾನೀಯದ ಕಹಿ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ರೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬದಂತೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹರಿಸಬೇಕು.

• ಕಪ್ಪು ಚಹಾ - ಈ ವಿಧವು ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕಾದ ತಾಪಮಾನವು 90 ರಿಂದ 100⁰С ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸಮಯವು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಅಂದವಾದ ಹಳದಿ ಚಹಾಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡಿ.

ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ! ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಯಾವ ವಿಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬ್ರೂ ಇನ್ ಮಾಡಿ ವಿವಿಧ ಕಪ್ಗಳುಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಚಹಾ: ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಏನು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಈ ಚೀನೀ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಉಪವಾಸದ ದಿನವೆಂದು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಕ್ಷಣ ಯೋಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರವೇಶದ ಆವರ್ತನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಇದು ವಾರಾಂತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬ್ರೂ ಮಾಡಿ. ತಾಜಾ ಪಾನೀಯ 200 ಮಿಲಿ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಡೋಸ್ಗೆ ಮಾತ್ರ.
• ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗ- 2 ಲೀಟರ್, ಇದು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಥರ್ಮೋಸ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಉಳಿದ ದಿನ ನೀವು ಅಡುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ (ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮಗಾಗಿ).

ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಮುಚ್ಚಳವು ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಜೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ - ಹಾಲು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹುಳಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ದ್ರವದ ಪರಿಮಾಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

ಹಾಲಿನ ದ್ರಾವಣ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಪರಿಚಿತ ಮಾರ್ಗ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಕುಡಿಯಿರಿ:

• 250 ಮಿಲಿ ದ್ರವಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದರದಲ್ಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
• ಹಾಲನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನ, ಬಳಸಿದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.
• ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಅವಧಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
• ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ.

ನೀರಿನಿಂದ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಐದು ಗಂಟೆಯ ಮಾರ್ಗ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

• 1.5 ಲೀ ಹಾಲು ಮತ್ತು 500 ಮಿಲಿ ತಯಾರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು(ಅಥವಾ 150 ಮತ್ತು 50 ಮಿಲಿ, ಕ್ರಮವಾಗಿ, ನೀವು 1 ಕಪ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ);
• ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (2 ಲೀಟರ್ಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್);
• ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ತುಂಬಿರುವಾಗ, ಮೊದಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ;
• ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೋಸಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ವಿಧಾನದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ ಕೊಳಕು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳುಯಾವ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಕುದಿಯುವ

ತಂತ್ರವು ಸೋಮಾರಿಗಳಿಗೆ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಳಕು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ:

• ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು;
• ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ತಾಪಮಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು;
• ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಗ್ಗಿಸಿ.

ಹಾಲು ಚಹಾ: ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳುಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ರುಚಿ ಗುಣಗಳುಮತ್ತು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಾನೀಯದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ:

• ಶುಂಠಿ - ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಕಟುವಾದ ಮೂಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಾಜಾ ಬೇರುಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದ ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆಮತ್ತು ಬಿಸಿ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಬೇರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.

• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು 0.5-1 ಸೆಂ.ಮೀ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಮಾಧುರ್ಯದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ರಜಾದಿನದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಒತ್ತಡದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಏಲಕ್ಕಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಜಾಯಿಕಾಯಿಅಥವಾ ಒಂದು ಲವಂಗ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಟಾಣಿ ಮಸಾಲೆ v ಟೀಪಾಟ್ಸಹ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎರಡು ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಪೂರಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆ, ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಏಕಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ.

• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್, ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿದು, ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಹಾಲಿನಿಂದ ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ವೇಗವಾಗಿ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಕುಕೀ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಗಾಗಿ ತಲುಪಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಒಂದೆರಡು ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವು 2 ಲೀಟರ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನೀವು 1 ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶೇಷ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 0.5 ರಿಂದ 1.5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ನ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.

ಆಹಾರ "ಹಾಲು ಚಹಾ": ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಂತಹ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರೋಗಹೆಪಾಟಿಕ್ ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ - ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು - ಹಾಲಿನ ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ದೂರುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲರ್ಜಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು... ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬಾಲ್ಯಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಸೀನ್.
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಹಾಲಿನ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರು. ಹಾಲು ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ - ಸರಿಯಾದ ದಿನವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!