ಜೇನುತುಪ್ಪ - ನಿಜವಾದ ಉಡುಗೊರೆಪ್ರಕೃತಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಟಾರ್ಟ್ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳು, ಹೊಂದಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು, ದೇಹವನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸವಿಯಾದ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಜೇನು ಸಿರಪ್ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಬೇಟೆಯಾಡುವುದು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ. ಇತರರು ಕೇವಲ ಜೇನುನೊಣ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಕರಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಆದರೆ ಲಾಭ ಕೂಡ.

ಅಂಬರ್ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸವಿಯಾದ ಹೊಂದಿದೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಮಾನವ ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಖನಿಜಗಳು: ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫ್ಲೋರಿನ್;

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಥಯಾಮಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ);

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕೆ, ಇ, ಸಿ, ಎನ್.

ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಕೇವಲ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ಎಲ್. ಉತ್ಪನ್ನ ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಪರಿಣಾಮವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಕೆಳಗಿನವುಗಳು:

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ 50-80 ಗ್ರಾಂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು (ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಮಾರು 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು);

ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ಸೇವನೆಯ ಅವಧಿಯು 2 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಎಪಿಯರಿ ಮಾಲೀಕರು ಜೇನು ಮಕರಂದ, 150 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೂಡ ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್. ಒಂದು ದಿನ, ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ.

ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅವನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಸ ರುಚಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನೀವು ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀಡಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು 2-3 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು. ಮೂರು ವರ್ಷದಿಂದ, ನೀವು 20 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.), ಆರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮೊತ್ತವನ್ನು 50 ಗ್ರಾಂಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೇನುನೊಣದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ(100 ಗ್ರಾಂಗೆ 350 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್), ಜೇನು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು... ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥ, ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಲವು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು... ಶೀತ, ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಜವಾದ "ರಕ್ಷಕ" ಎಂದು ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ 80% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 17% ನೀರು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 1% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು "ಸ್ಪೇಸ್" ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 2-5%ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನು ಸೇವಿಸಲು ಯಾರಿಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ದೈನಂದಿನ ದರಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನು ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯೇ?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಕೂಡ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧ ಮತ್ತು ವಿಷ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಗ್ರಾಹಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ನಿಯಮವು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾತಿಗಳುಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕೆಲವರು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು - ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬದಲಿಸಹಾರಾ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಹೌದು, ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ ಮಧುಮೇಹಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆದರೆ ಈ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹಳದಿ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯಉತ್ಪನ್ನ "ಅನುಮತಿಸುವ" ಮೀರಿ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅನುಮತಿಸಿದ ದರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೇನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆಯೇ? ಹೌದು - ಇವರು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಲೂ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ದೈನಂದಿನ ರೂmಿ

ಜೇನುಸಾಕಣೆದಾರರು, ತಮ್ಮ ಕರಕುಶಲತೆಯ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ದಿನನಿತ್ಯದ ಖಾದ್ಯಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ದೈನಂದಿನ ರೂ asಿಯಾಗಿ ಅವರು "ಅತಿರೇಕದ" ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು - 100 ರಿಂದ 150 ಗ್ರಾಂ. ಆದರೆ ಇದು ಇಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೂಡ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕ... ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳುಉತ್ಪನ್ನ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಜೇನುತುಪ್ಪವು 32 ರಿಂದ 70 ರವರೆಗೆ, ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಜಿಐ 70 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಚಮಚಗಳಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ದೈನಂದಿನ ರೂ 2.5ಿ 2.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಥವಾ 10 ಟೀ ಚಮಚಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವಿ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳುತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 150-200 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ರೂ 1-2ಿ 1-2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದರಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಚಮಚದಷ್ಟು ಸತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಜೇನುನೊಣದ ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 2-5 ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ:

• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಜೇನುಸಾಕಣೆದಾರರ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
• ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಬಳಕೆಯ ದರಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ)
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುವುದು
• ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
• ಉತ್ಪನ್ನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ... ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಜೇನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ... ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.
• ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, FLU, ARVI ಮತ್ತು ARI ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನು ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

• ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ
• ವಿ ಶುದ್ಧ ರೂಪನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಹೋಳು ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ
• ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಜೇನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನು, ಇದು ಖರೀದಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ
• ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವು ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ರೂmಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅಥವಾ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ರೂmಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು 2 ಕೆಜಿ. ಇದು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕ್ರೇಜಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಗುಣಗಳಲ್ಲದೆ, ಜೇನು ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ... ಆಹಾರದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಜೇನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಂತೆ, ಅನೇಕರು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ಪರಿಭಾಷೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಾವು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ 50 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ. ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಂದ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಎರಡು ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಜೇನುತುಪ್ಪವಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕುಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಕಿರಾಣಿ ಸೆಟ್ಅವನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆರಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜೇನುತುಪ್ಪವಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಜ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನಮ್ಮ ಜೇನು ಅಂಗಡಿ, ನಮ್ಮ ಜೇನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 150 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಮಾನದಂಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾನೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಂತರಿಕ ಸಲಹೆಗಾರನನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ - ಇದು ಅವನ ದೇಹ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ "ಬ್ಯಾರೋಮೀಟರ್" ಅವನಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಜೇನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜೇನು ದರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 325 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.ಈ ಭಾಗವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ವಿತರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ಬಹುಶಃ 200 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಗವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತಲುಪಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳುಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಕಬ್ಬಿಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವು ಬೆಳಕಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಕೂಡ ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹೊಂದಿದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಮತ್ತು ರುಚಿ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೀಟಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಕರಂದ ಮತ್ತು ಪರಾಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ.
2. ಶೀತಗಳು.
3. ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್.
4. ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೋಗಗಳು.
5. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ.
6. ವೀರ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
7. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
8. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ಬೀ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲುನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಇಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನರಮಂಡಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪರಾಗಜೇನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎಡಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೊದಲು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.

ಎರಡು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ನಡುವಿನ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರೋ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ, ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚದಿಂದ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು, ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಆತನೇ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರಿಗೂ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಚ್ಚಳ. ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ ಸಾಕುಈ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಗಾಳಿಯ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಜೇನು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಸೇವಿಸಿದ ಜೇನು ವಾಸನೆಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಶೀತಗಳು... ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳ ಹೊರಗೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಾಲಜನ್, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೇನು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತ, ಯಾವಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಮೀಸಲುವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳುಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಭಾಗವನ್ನು ಮಗು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ. ಜೇನುನೊಣಗಳು ಅದನ್ನು ಹೂವಿನ ಮಕರಂದದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಣ್ಣಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಆಂತರಿಕ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಂತರ, ಈ ಮಕರಂದವನ್ನು ಜೇನು ಎಂಬ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದೃ keepsವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳುಸಸ್ಯಗಳ ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಪರಿಮಾಣವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಜೇನುನೊಣಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಪರಾಗ... ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರಬೇಕು.
• ಜೇನುನೊಣದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಕರಂದದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಸರಳವಾದವುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ: ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು, ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸರಳ ಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಭಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಜೇನುನೊಣಗಳಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವಾದ ಕಿಣ್ವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕ... ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೀರ್ಘ ದೈಹಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಮೂಲಕ, ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ಆಮ್ಲಗಳು(ವಿನೆಗರ್, ಸೇಬು, ವೈನ್). ಅವು ಮಾನವ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ವಯಸ್ಕರ ರೂ .ಿ

ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂmಿ ಇದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ವಯಸ್ಸು. ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
• ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವವಳು ಅವಳು. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗವಿದ್ದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನದ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು 320 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಈ ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 50 ಗ್ರಾಂ - 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸೇವಿಸಿದ ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಅಲರ್ಜಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ದೇಹವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ (ಕೆಂಪು, ದದ್ದು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ), ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಮೊತ್ತ

ಮಕ್ಕಳ ದೇಹವು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಜೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪೋಷಕರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

1. ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ 3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ 12 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಾರದು. ಅವನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು ದೈನಂದಿನ ದರಬಳಕೆ
2. ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ.
3. ಸಣ್ಣ ಡೋಸೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ½ ಟೀಚಮಚದಿಂದ, ಕ್ರಮೇಣ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ತರುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜೇನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದರೆ ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದುಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು, ಜೇನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಾಗ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ "ಆರ್ಥಿಕ" ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಕೆಲಸದ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೇನು ತುಂಬಾ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣ ಉತ್ಪನ್ನ... ನೀವು ಹಲವಾರು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ - ಹಾಲು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮಾಡಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸುವುದು (45 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ). 40-45 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 60 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ... ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಬಹುದು. ಇದು ರುಚಿಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ!
3. ಯಾವುದೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲ.
4. ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಮೇಲೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನರ ನಾರುಗಳು.
5. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ತಿಳಿ ಜೇನು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು... ಇರುವಾಗ ಗಾ varieties ಪ್ರಭೇದಗಳುಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
8. ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಜೇನು ಸ್ನಾನಮತ್ತು ಮಸಾಜ್. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಈ ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.