ಸೆಲರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆಯಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಸಸ್ಯಗಳಿವೆ: ಎಲೆ, ತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೇರು. ಸೆಲರಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಈ ಸಸ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ

• ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಾರ್ಡಿಯೋಟೋನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ
• ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎರಡೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರ "ಕೆಲಸ" ದ ತತ್ವಗಳು:

1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸೂಪ್ ಸುಮಾರು 35 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳುಸೂಪ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಭಕ್ಷ್ಯದ ತಾಪಮಾನ. ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸೂಪ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ಸ್ಟೂಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
6. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸೆಲರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಂಗ್ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಮೂಲವು ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬಾರದು. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ನಾವು ಮೂರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ನಾಲ್ಕು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಒಂದು ಬಲ್ಬ್
• ಸೆಲರಿಯ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಕಾಂಡಗಳು
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪೇ

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಂತಗಳು:

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಕುದಿಸಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾರುಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಸೋಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಏಕರೂಪವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು.

2. ಬಾನ್ ಸೂಪ್

• ಸೆಲರಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಕಾಂಡಗಳು
• ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು - ಅರ್ಧ ಸಣ್ಣ ತಲೆ
• ಎರಡು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
• ಒಂದೆರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಮೂರು ಲವಂಗ
• ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ
• ಒಂದು ಕಪ್ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
• ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ

ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾದ ಹುರಿದ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

3. ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಜೊತೆ ಸೂಪ್

ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಒಂದು ಕೋಳಿ ಸ್ತನಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ತರಕಾರಿ ಮಜ್ಜೆ
• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ
• ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಸಣ್ಣ ಬಲ್ಬ್
• ಕೆಲವು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸುಕಾಳುಗಳು
• ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋಗಳ ಗುಂಪೇ
• ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ

ಸಾರು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಮೆಣಸು, ಅರ್ಧ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ ನಿಂಬೆ ರಸಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಎರಡು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು: 7 ಮತ್ತು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು

ಸಾಕು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

1 ನೇ ದಿನ. ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ವಿನಾಯಿತಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.

2 ನೇ ದಿನ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು

3 ನೇ. ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು

4 ನೇ ದಿನ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ

5 ನೇ ದಿನ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಐದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಶುಂಠಿ ಚಹಾಮತ್ತು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದ ನೀರು

6 ನೇ ದಿನ. ಐದನೇ ದಿನದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅದೇ ಸೆಟ್

7 ನೇ ದಿನ. ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರ

ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

1 ನೇ ದಿನ. ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

2 ನೇ ದಿನ. ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಬನಾನಾಸ್ ಹೊರಗಿಡಲು

3 ನೇ ದಿನ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ತಿನ್ನಬಹುದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳುಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ

4 ನೇ ದಿನ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಮೂರು ತುಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ

5 ನೇ ದಿನ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಐದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು

6 ನೇ ದಿನ. ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

7 ನೇ ದಿನ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಐದು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ

8 ನೇ ದಿನ. ತರಕಾರಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್

9 ನೇ ದಿನ. ನೀವು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮೂರು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ

10 ನೇ ದಿನ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬೇಡಿ

11 ನೇ ದಿನ. ಐದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ

12 ನೇ ದಿನ. ಕೆಲವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ

13 ನೇ ದಿನ. ಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

14 ನೇ ದಿನ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧವಾದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ರಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ಗಳು

ವಾಲ್ಡೋರ್ಫ್ ಸಲಾಡ್. ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಡಾರ್ಕ್ ಪ್ರಭೇದಗಳುಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ತಲಾ ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಮೇಯನೇಸ್ ಬಳಸಿ.

ಸೆಲರಿ ಜೊತೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್. ನಿಮಗೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅಧಿಕ ತೂಕಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ?

ಸ್ಟಾರ್ಸ್, ನಾನು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪ್ರಿಯರು ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಮತ್ತು ಡೆನಿಸ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸ್. ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿ ಕೂಡ ಸೆಲರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪತ್ರಕರ್ತೆ ಎಕಟೆರಿನಾ ಒಸಾಡ್ಚಾಯಾ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿತದ ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೂಪರ್ ಧನಾತ್ಮಕ ತರಲು.

ಒಕ್ಸಾನಾ ಮಕರೆಂಕೊ (ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ)
ಹಸಿವು ಸಹಿಸಲಾರದವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ. ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಪಾವ್ಲೋವ್ಸ್ಕಿ (ಚಿಕಿತ್ಸಕ)
ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸೂಪ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ರೀಸ್ (ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ)
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಲಿನ್ನಿಕೋವ್ (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ)
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸೂಪ್ ನನಗೆ ಅಲ್ಲ. ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವರು ಬಹಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆಂಟೋನಿನಾ ಪೋಲಿಶ್ಚುಕ್ (ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ)
ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೊಂದಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮರೋಗಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಯಾರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರು ಅಥವಾ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗುಂಪು B, E, PP, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೈಬರ್, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ತೈಲ, ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಈ ತರಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

• ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೇರು, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 14 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 14 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ.

1 ನೇ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 5 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• 1 ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

2 ನೇ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು;
• ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 350 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್;
• 5 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 4 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• 2 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್;
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸ - 1.5 ಲೀ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದಕ್ಕೆ 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಸೆಲರಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಕೋಮಲ, ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಮೂಲ;
• ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• 400 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೊಕೊಲಿ;
• ಒಂದು ಜೋಡಿ ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ. ಅಲಂಕರಿಸಿ ಸಿದ್ಧ ಊಟಹಸಿರು.

ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತು, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆನುಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು

ಸೋಮವಾರ: ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, 1 ಕೆಜಿ ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

ಮಂಗಳವಾರ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, 1 ಕೆಜಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಬುಧವಾರ: ಸೆಲರಿ ಆಧರಿಸಿ ಸೂಪ್, 1 ಕೆಜಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಂಜೆ - ಯುವ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ(2-3 ತುಣುಕುಗಳು).

ಗುರುವಾರ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, 1 ಲೀಟರ್ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್, 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.

ಶುಕ್ರವಾರ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, 220 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, 1 ಕೆಜಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

ಶನಿವಾರ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, 320 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, 1 ಕೆಜಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಭಾನುವಾರ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, 240 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, 1 ಕೆಜಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಆಹಾರದ ಮುಂದಿನ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಅದೇ ಮೆನುವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನೋಟ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಳಗೂ ಇದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಆರೋಗ್ಯ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್. ಅಧಿಕ ತೂಕ (ಸಣ್ಣದಾಗಿದ್ದರೂ) ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಇದು ಈ ತರಕಾರಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪ್ರಬಲ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೇರು ಅಥವಾ ಕಾಂಡ, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮಧುಮೇಹ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತರಕಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಸೆಲರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳು;
• ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು;
• ನರಗಳ ಒತ್ತಡ;
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್, ದುರ್ಬಲತೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:

1. ದೇಹವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಊಟ.
2. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ 16 ರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹಲವಾರು ಇವೆ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಸಸ್ಯದ ಬೇರು ಅಥವಾ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಅವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ರುಚಿ ಕೋಮಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

ಈ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕಾಂಡದ ಭಾಗ ಪೆಟಿಯೋಲ್ ಸೆಲರಿ- 4 ವಿಷಯಗಳು;
• ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಸಿಹಿ) - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಲೆಟಿಸ್ ಬಲ್ಬ್ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಲವಂಗ;
• ಸಾರು - 1 ಲೀ;
• 15% ಕೆನೆ - 200 ಮಿಲಿ;
• ಮೃದುವಾದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಉಪ್ಪು, ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ, ಲವಂಗದ ಎಲೆ- ರುಚಿ;
• ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ - 1 ಸ್ಲೈಸ್.

1. ದಪ್ಪ-ಗೋಡೆಯ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಸೆಲರಿ ಘನಗಳು (5 ನಿಮಿಷಗಳು) ಸೇರಿಸಿ.
2. ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
3. ಸಾರು ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, ಅಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಪುಟ್, ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಜೊತೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ.
4. ಸೆಲರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅದು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ.
5. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ.
6. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸೀಸನ್. ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಬಡಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ರುಬ್ಬಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಭಕ್ಷ್ಯನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ 200 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು- 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಟೊಮೆಟೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ- 4 ವಿಷಯಗಳು;
• ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಥವಾ ನೀರು - 1 ಲೀ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ರುಚಿಗೆ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ:

1. ನೀವು ಬಳಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರುನಂತರ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಇಡೀ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಂದೆರಡು ಸೆಲರಿ ತುಂಡುಗಳು, ಬೇ ಎಲೆ ಹಾಕಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸಾರು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.
2. ನಂತರ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಾಗಿ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಸೇರಿಸು ಸಿದ್ಧ ಸಾರುತಯಾರಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್.
4. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ರೆಸಿಪಿ

ಕನಿಷ್ಠ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಟೊಮೆಟೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಶತಾವರಿ - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸ - 1.5 ಲೀ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

ಅಂತಹ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

1. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಕೊಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಮಿಶ್ರಣವು ಕುದಿಯಲು ಕಾಯಿರಿ.
3. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಮೆಟೊ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ;
• ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ- 1 ಪಿಸಿ .;
• ನೀರು - 1 ಲೀ;
• ಕರಿಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
2. ಮೆಣಸನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ - ಸಾರು ಆಗಿ.
3. ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ.
4. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾರುಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.
5. ಇನ್ನೊಂದು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಕುದಿಸಿ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವು ಈ ಖಾದ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿವೆ ಆಹಾರ ಆಹಾರಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಸೇವೆಯು 24 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಆದರೆ ಇದು ಸುಮಾರು 3 ಚಮಚಗಳು ಅಥವಾ 300 ಗ್ರಾಂ.

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸೆಲರಿ ಆಹಾರತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವು ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ವತಃ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ:

14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ 7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಗೆ ನೀವು 4 ರಿಂದ 8 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 100 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 50 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಂದರೆ. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯನ್ನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಒಂದು ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು.

ಹುಡುಕು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಾನು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ - ಅದರ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯವಿದೆ - ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು "ಬಾನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

"ಅದ್ಭುತ ಸೂಪ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?" - ನೀನು ಕೇಳು. ಓದಿ:

• ಆಹಾರವು ಒಂದು ವಾರ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.
• ತುಂಬಾ ನೀಡುತ್ತದೆ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶ- ಸುಮಾರು 5 ಕೆ.ಜಿ.
• ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಸಹ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ.
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಹಸಿವಿನಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸೆಲರಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೂಪ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬಹುದು.

ತಿಳಿದಿರುವ ಮೂಲ, ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಹಾರ ಸೂಪ್, ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಷರತ್ತು ಇದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಆಗಿರಬೇಕು. ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಫೋರ್ಕ್.
• ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೇರು, ಕಾಂಡಗಳು - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪೇ.
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಈರುಳ್ಳಿ - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 1 ಗುಂಪೇ.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 4 ಲವಂಗ.
• ಬೇ ಎಲೆ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - ರುಚಿಗೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

1. 1 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು.
2. ಎಲೆಕೋಸು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಸೆಲರಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್.
3. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಸುಮಾರು 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
4. ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬೇ ಎಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
5. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ

• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ನೀರು, ಕಾಂಪೋಟ್ - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತ.

• ಪೂರ್ಣ ದಿನ ತಿನ್ನುವುದು ಬಾನ್ ಸೂಪ್ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಅವರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ, ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮೊದಲ ದಿನದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳು.

• ಬಾನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ (ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ). ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ: ನೀವು ತಾಜಾ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಕುದಿಸಿದ. ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಪ್ಯೂರಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀರು ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸೂಪ್. ಊಟಕ್ಕೆ, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ (300-400 ಗ್ರಾಂ) ತಿನ್ನಿರಿ. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

• ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಗೋಮಾಂಸದ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 300-400 ಗ್ರಾಂ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ತಿನ್ನಿರಿ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

• ಬಾನ್ ಸೂಪ್, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯದ ಸೇರಿಸಿ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ- ಒಂದು ಭಾಗ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಬಯಸಿದರೆ - ದಯವಿಟ್ಟು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಪ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಿದ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 4 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ - ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು. ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಓಡಿಹೋಗಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಎಂದಿಗೂ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ:

IN ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸೆಲರಿಯ ಸಹಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ! ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ!

galinakrasova.ru

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನೋಟ ಮತ್ತು ಅಂದವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್. ಅಧಿಕ ತೂಕ (ಸಣ್ಣದಾಗಿದ್ದರೂ) ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಇದು ಈ ತರಕಾರಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪ್ರಬಲ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೇರು ಅಥವಾ ಕಾಂಡ, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮಧುಮೇಹ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತರಕಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಸೆಲರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ನೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳು;
• ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು;
• ನರಗಳ ಒತ್ತಡ;
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್, ದುರ್ಬಲತೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:

1. ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ 16 ರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸಸ್ಯದ ಬೇರು ಅಥವಾ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ರುಚಿ ಕೋಮಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

ಈ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಪೆಟಿಯೋಲ್ ಸೆಲರಿಯ ಕಾಂಡದ ಭಾಗ - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಸಿಹಿ) - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಲೆಟಿಸ್ ಬಲ್ಬ್ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಲವಂಗ;
• ಸಾರು - 1 ಲೀ;
• 15% ಕೆನೆ - 200 ಮಿಲಿ;
• ಮೃದುವಾದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಉಪ್ಪು, ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ, ಬೇ ಎಲೆ - ರುಚಿಗೆ;
• ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ - 1 ಸ್ಲೈಸ್.

1. ದಪ್ಪ-ಗೋಡೆಯ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಸೆಲರಿ ಘನಗಳು (5 ನಿಮಿಷಗಳು) ಸೇರಿಸಿ.
2. ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
3. ಸಾರು ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, ಅಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಪುಟ್, ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಜೊತೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ.
4. ಸೆಲರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅದು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ.
5. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆನೆ, ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ.
6. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸೀಸನ್. ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಬಡಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ರುಬ್ಬಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮುಂದಿನ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಟೊಮೆಟೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಥವಾ ನೀರು - 1 ಲೀ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ರುಚಿಗೆ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ:

1. ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಬಳಸಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಇಡೀ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಂದೆರಡು ಸೆಲರಿ ತುಂಡುಗಳು, ಬೇ ಎಲೆ ಹಾಕಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸಾರು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.
2. ನಂತರ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಾಗಿ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಾರುಗೆ ತಯಾರಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ರೆಸಿಪಿ

ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಟೊಮೆಟೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಶತಾವರಿ - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸ - 1.5 ಲೀ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

ಅಂತಹ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

1. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
3. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಮೆಟೊ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ;
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ .;
• ನೀರು - 1 ಲೀ;
• ಕರಿಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
2. ಮೆಣಸನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ - ಸಾರು ಆಗಿ.
3. ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ.
4. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾರುಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.
5. ಇನ್ನೊಂದು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಕುದಿಸಿ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವು ಈ ಖಾದ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಂಡಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅವುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಸೇವೆ 24 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಆದರೆ ಇದು ಸುಮಾರು 3 ಚಮಚಗಳು ಅಥವಾ 300 ಗ್ರಾಂ.

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವು ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ವತಃ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ:

sovets.net

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರ

ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸ ರಚನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒದಗಿಸುವ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಸಾಕು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು.

• ತ್ವರಿತ ಲೇಖನ ಸಂಚರಣೆ:
• ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
• ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು
• ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿ
• ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು
• ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೆಲರಿ ಬಳಕೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯು ಮಸಾಲೆ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸೆಲರಿಯ ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮಸಾಲೆಯು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 13 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
2. ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.
3. ಸೆಲರಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸೆಲರಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ.
6. ಸೆಲರಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

7-ದಿನದ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

— ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ದ್ರವ ಆಹಾರ;

- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು;

- ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮೆನು ಘಟಕಗಳು.

ನೀವು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ

ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯ ಮೈನಸ್ ಮುಖ್ಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಜ್ಞರು ಆಹಾರದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಡೋಸೇಜ್ ತತ್ವಗಳ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚೆಗೆ ಕರೆ ನೀಡುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 7-ದಿನದ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಇಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆ ಎಂದರ್ಥ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಂತಹ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಮುಖ್ಯ ಊಟವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
3. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸರಾಸರಿ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು:

- ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;

- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು;

- ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಜನೆಯ ಅನುಸರಣೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ಖಾತರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ: 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ, 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಮಸಾಲೆಯಿಂದ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು:

- ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳುಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ;

- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ವಾರದ ಮೆನು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಸೋಮವಾರ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ನೀರು, ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು.
2. ಮಂಗಳವಾರ: ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ. ಎಣ್ಣೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಬುಧವಾರ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅನುಮತಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು.
4. ಗುರುವಾರ: ಸೂಪ್, ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳು.
5. ಶುಕ್ರವಾರ: ಸೆಲರಿ ಬೇರುಗಳು, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸೂಪ್.
6. ಶನಿವಾರ: ಸೂಪ್, ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸದ 400 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳು.
7. ಭಾನುವಾರ: ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ದಿನದಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ಆದ್ಯತೆಯ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುವುದು, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸರಾಸರಿ 5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸೆಲರಿ ಬಳಸುವ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇವೆ ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಗಳುಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಅಡುಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

- 6 ತುಂಡುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;

- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 6 ಮಧ್ಯಮ ಬೇರು ಬೆಳೆಗಳು;

- 1 ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;

- 1 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕುದಿಸಬೇಕಾದ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2

• ಹಸಿರು ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ತುಂಡುಗಳು;
• 2 ತುಂಡುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 2 ತುಂಡುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 0.5 ಕೆಜಿ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಲು, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸೂಪ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಸುರಿಯಬೇಕು. ತಣ್ಣೀರು. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು

ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ:

1. ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಮಿಶ್ರಣ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತೂಕದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಆಧರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
4. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್.

ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳ ಪರವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಿಂಡಿಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಸಂಕಲಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸೂಪ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಪ್ಯೂರೀಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದಕ್ಕೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಎಂದು ಬಳಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘುದಿನ ಪೂರ್ತಿ.

ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿವೆ:

1. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ಮೂಥಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಟೋರ್ಹೌಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಫೈಬರ್.
2. ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿ.
3. ಸೆಲರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಮೂಥಿ. ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಪ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ

ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವು ನೇರ ಮಾಂಸದಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹುಳಿ-ಹಾಲು ತಿಂಡಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು:

• ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆ;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲಯಾವುದೇ ಮೂಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಸೆಲರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಆದರ್ಶ ತೂಕಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಿ!

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ:

ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು:

ಸೆಲರಿ ಮೂಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

ಆದರ್ಶಗಳು.ರು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್: ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ಗಳು, ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದರೂ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಅವು ರೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಲರಿ. ನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ತರಕಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಒದಗಿಸುವ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ, ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
2. ಬಹಳಷ್ಟು ಸೆಲರಿ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ಸೆಲರಿ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸೆಲರಿಯ ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳುಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ತರಕಾರಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಸೂಪ್‌ಗಳು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡಿ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಸೆಲರಿ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಡಾ ಓರ್ಲೋವ್

ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ರಜೆಯ ನಂತರ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಮೂಲ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ದೈನಂದಿನ. ಕೊನೆಯ ಊಟವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2-3 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ದೈನಂದಿನ. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ಗಂಜಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ನೀವು 4-5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್. ಇದು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತತ್ವವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ, ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವೂ ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಭಿನ್ನರಾಶಿಯ ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 200-300 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಿ.

ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸೆಲರಿ ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ತೊಟ್ಟುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿ, ವಿಚಿತ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು, ಫ್ಲಾಸಿಡ್ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

1. ಉಪ್ಪನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ.
2. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಾಟಿ ಮಾಡದೆಯೇ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು, ಹುಳಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬಾರದು.
4. ನೀವು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು ತಾಜಾ ಸೂಪ್ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಾರದು, ಅದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿರುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದರ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸಿನ ತಲೆಯು ಯುವ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರ. ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸಲಹೆ!ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಮೂಲದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್

ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ

ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ಪಿಸಿಗಳು.

ಎಲೆಕೋಸು - 1 ಸಣ್ಣ ತಲೆ

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಾಕಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ತರಕಾರಿಗಳು ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡದೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್

ಎಲೆಕೋಸು - 0.5 ತಲೆ

ಈರುಳ್ಳಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 5 ಪಿಸಿಗಳು.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಗುಂಪೇ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ

ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸ

ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ, 1.3 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ತೊಳೆದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ "ಡಬಲ್ ಸ್ಟ್ರೈಕ್"

ಈರುಳ್ಳಿ - 300 ಗ್ರಾಂ

ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 100 ಗ್ರಾಂ

ಗ್ರೀನ್ಸ್, ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು

1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೇರು ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 7-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ಸೂಪ್ ಡಯಟ್ ರೆಸಿಪಿ

ಆಹಾರದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೆಲರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕಹಿ, ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು;
• ಕುರ್ಚಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ, ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

www.prosto-mariya.ru

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್: ವಾರಕ್ಕೆ ಮೆನು

"ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು" ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕನಸು.

ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ಸೆಲರಿ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನನ್ಯ ತರಕಾರಿ, ಇದು "ಋಣಾತ್ಮಕ" ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೂಲ ಬೆಳೆ ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಬೇರು, ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು.

ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತರಕಾರಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮಹಾನ್ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನ ಸುಂದರಿಯರು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಿದರು.

ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಿ, ಕೆ, ಎ, ಸಿ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಸೆಲರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ರಸವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಜಠರದುರಿತ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಗೌಟ್, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್.

ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಹಸಿರು ಸಂರಕ್ಷಕ" ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅನೇಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 350 ಗ್ರಾಂ;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಹಂತಗಳು:

ಅಂತಹ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಆದರೆ ರುಚಿಕರ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ಕೆಲವರು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಕೆನೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ಡಯಟ್ ರೆಸಿಪಿ ಇದೆ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ:

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನು

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ (ಸೂಪ್) ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ಚಹಾ(ಸಕ್ಕರೆರಹಿತ).

7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು:

1. ದಿನ 1. ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ).
2. ದಿನ 2 ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
3. ದಿನ 3. ಮತ್ತೆ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು 1 ಟೀಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ 1 ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
4. ದಿನ 4. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
5. ದಿನ 5. ಗರಿಷ್ಠ 700 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ನೇರ ಮೀನುಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ, 5 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹಣ್ಣು. ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
6. ದಿನ 6 ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ (ಗರಿಷ್ಠ. 350 ಗ್ರಾಂ), ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
7. ದಿನ 7. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ.

ತಂತ್ರವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು:

• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪಿಷ್ಟ ಅಂಶವಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳು (ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾರ್ನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಅನುಮತಿಸಿದ ದಿನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
• ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕಚ್ಚಾ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲದಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಕೊನೆಯ ಭೋಜನವು 19.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು;
• ಪ್ರತಿದಿನ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
• ಆಹಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಂತಹ ಕಠಿಣ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು ಕೇವಲ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯಿಂದ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಪರೀತ ವಿಧಾನಗಳು, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹುಡುಕುವುದು ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರಬಳಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ. ಇಂದು ನಾವು ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸೆಲರಿ - ಛತ್ರಿ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಅದರ ಸಂಬಂಧಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೇ ವರ್ಷ ಗಿಡ ನೀಡಲಾಗಿದೆಹೇರಳವಾದ ಹಸಿರು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಡು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಅನೇಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಪಿನ್ನೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕವಲೊಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯವು ಫಲ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ: ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಹೂವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೀಜಗಳು. ಸೆಲರಿ ಸ್ವತಃ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ರಷ್ಯಾದಾದ್ಯಂತ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿಲ್ಲ. ಸೆಲರಿ ಬೆಳಕು, ಹೇರಳವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಭೂಮಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೆಟ್ಟ ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೆಲವನ್ನು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಏಳು ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಹಿಮವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬೆಳೆದ ನೆಲದಲ್ಲಿ ನೆಡಬಹುದು, ಅಂತಹ ಭೂಮಿ ಸೆಲರಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲವತ್ತಾದ ಮಣ್ಣು. ಹಲವಾರು ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ಬಿತ್ತನೆ ಬೀಜಗಳು;
• ಸಸಿಗಳನ್ನು ನೆಡುವುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೆಟ್ಟ 20 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಶರತ್ಕಾಲದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.
ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಬೇರು;
• ಹಾಳೆ;
• ಚೆರೆಂಕೋವಿ.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಸರುಗಳು ಸ್ವತಃ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ: ಈ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ರೂಟ್ ಸೆಲರಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲೆ - ಎಲೆಗಳಿಗೆ, ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಿಗುರುಗಳು (ಕತ್ತರಿಸಿದ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಸಸ್ಯವು ಮನೆಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ನೇತುಹಾಕಲಾಯಿತು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯವು ವಿಜೇತರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿತು: ಸೆಲರಿಯ ಮಾಲೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಧರ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕಲಾಯಿತು.
ಸಸ್ಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆ. ಸೆಲರಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ, ಪಿಪಿ;
• ವಿವಿಧ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು;
• ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್;
• ಖನಿಜಗಳು;
• ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್;
• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್;
• ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಪೆಕ್ಟಿನ್;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು.

ಈ ಸಸ್ಯದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನನರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ, ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪುರುಷ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಸ್ಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (ಸಸ್ಯದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 15 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸೆಲರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು 14 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲತದನಂತರ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಐದನೇ ದಿನದಂದು, ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೆಲರಿಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸಸ್ಯವು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸೆಲರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು;
• ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಕಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತರುವಾಯ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯಿರುವ ಜನರು;
• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ.

ಇತರ ಜನರಿಗೆ, ಸೆಲರಿ ಬಳಕೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸುಲಭತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಬಳಸುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಇತ್ಯಾದಿ: ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ದೇಹವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1200 kcal ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಿಂದ ಸಹ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಮತ್ತು ಮೀಸಲು ನಿರ್ಮಿಸಲು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಾವು ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಸೂಪ್ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರುತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಪ್ರತಿ ಗೃಹಿಣಿಯ ಅಭಿರುಚಿಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಸೆಲರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
• ಲವಂಗದ ಎಲೆ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.
ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಹಾಕಿ, ಕುದಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಚೌಕವಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಾರು ಬೇಯಿಸಿದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇ ಎಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಎಲೆ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು;
• ಸೆಲರಿ;
• ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಚಿಕನ್ ಬೌಲನ್;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್;
• ಲವಂಗದ ಎಲೆ;
• ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು.

ನಾವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನೀವು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳುಪ್ರೇಯಸಿಗಳು). IN ಈ ತೈಲಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ, ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಈ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
ಮುಂದೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ಯೂ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನ್ ಮಾಡಿ ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿ. ಸೂಪ್ ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಬೇ ಎಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸೂಪ್ ಬ್ರೂ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ರುಚಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಸೂಪ್ಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್!

ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಈರುಳ್ಳಿ - 2-3 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಸೆಲರಿ ಬೇರುಗಳು;
• ಹಸಿರು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ;
• ಚಿಕನ್ ಬೌಲನ್.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ಈ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚೌಕವಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ತಂದು, ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರಿ ತನಕ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
ಸೇರಿಸಿ ಈ ಪ್ಯೂರೀಪೂರ್ವ ತಯಾರಾದ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಆಗಿ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಏಕರೂಪದ ಪ್ಯೂರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಬೇಕು. ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಪ್ಯೂರಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್!

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ನೀವು ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಮೊದಲ ಎರಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ ಪ್ಯೂರಿಯಾಗಿಯೂ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರಿ ತನಕ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ಯೂರೀ ಸೂಪ್ಗೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಸೂಚಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಳಸಬಹುದು ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು:

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರಒಂದು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಸರಿಯಾದ ಮೋಡ್ದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 1200 kcal ನ ರೂಢಿಯನ್ನು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಆಗ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಸೆಲರಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಾಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದಣಿದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರಾಗುತ್ತಾರೆ.