ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯು "ಕಲೆ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಕಲೆಯಂತೆ, ಸಣ್ಣ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಅಭಿಧಮನಿ ಇರಬೇಕು. ಹೌದು, ನಿಗದಿತ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದೆಂದು ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನರಕವು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಹೇಗೆ "" ಆಗಿತ್ತು.

ಇದು ಕರ್ತೃತ್ವದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಸೆರ್ಗೆ ರಿಶ್ತಾಕೋವ್ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳು ನಮ್ಮ ದೂರದ ಪೂರ್ವಜರು ಬಳಸುವ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣಾ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಲೇಖಕನು " ಹೈಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಹಾರ". ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾವೆಟ್ನ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವವರು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಿಗರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು.

ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕೊಬ್ಬು. 450 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಂಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ಉಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಅಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಚ್ಚಾ ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು.
• ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್. 450 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಲ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ರುಚಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ. ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
• ಕರಗಿದ ಚೀಸ್. 450 ಗ್ರಾಂ. ಇದು ಚೀಸ್, ಮತ್ತು "ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನ" ಅಲ್ಲ.
• ಈರುಳ್ಳಿ (ಎರಡು ಮಿಡ್-ಬಲ್ಬ್ಗಳು), ಸಕ್ಕರೆ (ಟೀಚಮಚ), ಉಪ್ಪು (ಚಮಚ), ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (4 ಹಲ್ಲುಗಳು), ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮೋಹಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಬ್ಪಲಿನ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆಸರು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ - "ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಬಿಲ್ಲು" ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ದೊಡ್ಡ ಕೋಶದ ಮೂಲಕ, ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಕ. ಮುಗಿದ ಪೇಸ್ಟ್ ಭಾಗವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ.

ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ, ಲೇಖಕ " ಹೈಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಬಹುಮುಖ ಆಹಾರ"ಒಣಗಿದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸಿದಂತೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಮೂಹವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ನೀವು ಜಾರ್ನಿಂದ ದುಃಖದಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ನೀವು ಹುರಿಯಲು ಏನಾದರೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಹಾರ.

ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಲೋ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂರಕ್ಷಕ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಗುಣಿಸಲು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ಫಿಂಟನ್ಕೈಡ್ಗಳ ಮೂಲ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು. ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ - ಸರಳ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಅದು, " ಹೈಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಹಾರ»ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ವಿಜ್ಞಾನ ಉಳಿವಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಳ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಬೇಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಜ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ವಿನಂತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಹೈಕಿಂಗ್ ಅಡುಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನು " " ?
ದೂರದ 1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾರಿಟೈಮ್ ಕೋರ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ - ಬಿಗಿಯಾದ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಸರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಉಪ್ಪು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ಗಳು ಸಮುದ್ರದ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ, ದೈನಂದಿನ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಬಹು-ಮಟ್ಟದ (ನೂರಾರು) ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಸೈಕಲ್ಸ್, ಕಂಪನ , ಸ್ವಿಂಗ್ ... ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಮೂಲಮಾದರಿ "ಫುಡ್ಬಾರ್" - "ಬ್ರಸ್ಕ್ಡ್" ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ, "ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಬಾರ್", ಅಥವಾ "ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು", "ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು", "ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು", ಇದನ್ನು "ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ತುಂಡು" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಫಿಡ್ಬಾರ್ಗಳು ಹಡಗುಗಳ ನಾವಿಕರು ಮತ್ತು ಮಹಾಕಾವ್ಯಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಂತರ, 1990 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುಶಿಯ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.
ಫುಡ್ಬಾರವು ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ "ಆಹಾರ", ಇದು ಸುಮಾರು 1200, 2400 ಅಥವಾ 3,600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ತುರ್ತಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಬೇಕಾದಾಗ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಅನಲಾಗ್ಗಳು ಇಲ್ಲ: ಹೋಗುವಾಗ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು, ಗಾಜಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡ) ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪಡೆಯುವುದು?
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಫ್ಯೂದ್ಬಾರಾ ಒಂದು ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದೂರದಿಂದಲೇ ಹೋಲುವ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ "ಬ್ರೆಡ್" ಆಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳು" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಫಲಕಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮಿನಿ-ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ (ಸುಪ್ಯಾವ್, ಇಆರ್ಪಿ, ಸ್ಟೀವ್ಸ್ ಆಫ್ ಸ್ಟೂಸ್, ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ: Fudbar -30 ರಿಂದ +65 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಂದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆ.

Fudbarov ನ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪಿಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. "ಫುಡ್ ಬಾರ್ಸ್" ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಅತೀಂದ್ರಿಯ "ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಾಯಾರಿಕೆ" ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಚಾಲಿತವಾಗಿರುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸೂಕ್ತ ಸಮತೋಲನವು ಫದ್ಬಾರಾ. Fudbars ಎಫ್ಡಿಎ (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ) (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಣ್ಗಾವಲು ನಿಯಂತ್ರಣ (ಯುಎಸ್ಎ)) ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಎಫ್ಡಿಎ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. Fudbars ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ಉಷ್ಣವಲಯದ ತೈಲಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಚ್ಚಿದ fudbarov ಒಂದು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ 5 ವರ್ಷಗಳ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಮುದ್ರಿತ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ - ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 ವರ್ಷ ತಲುಪಬಹುದು.

ಏಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ

ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಲೇಖನವನ್ನು ರಚನಾ ಮಾಡಿದರು. ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಅಕ್ಷರಗಳು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಂಪಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಮಾತ್ರ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಬದಲಾವಣೆಯು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲ - ಯಾರೂ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾಲ್ಕು ಕುಕ್ ಹೇಗೆ, ನಾವು ಹೇಳೋಣ? ಬಿಗ್ ಬೌಲರ್, ನೀರು, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಹುಲ್ಲು, ಮರಿಗಳು. ಬೆಣ್ಣೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಕರೋನಿ. ಕುಕ್. ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್, ನಾವು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ತಿನ್ನಲು. ಕೆಟಲ್, ಪಾನೀಯ ಚಹಾ.

ಒಂದು, ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಬೌಲರ್ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಥರ್ಮೋಸ್ ಇದೆ - ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬೌಲರ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದರೂ, ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದು ಗುಂಪು ನಾನು 500 ಗ್ರಾಂ ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸಿದರೆ. ಕ್ರುಸಸ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು, ನಂತರ ಒಂದು ನೀರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪೋಷಿಸಿದರೆ - ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ - ನೀವು ಭೋಜನವಿಲ್ಲದೆ. ಗುಂಪು ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಷೇರುಗಳು. ಒಂದು ಉರುವಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ಶಿಬಿರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಒಂದೇ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸುವ ಸೂಟ್ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇವೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಭಾಗವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಜೆ ಬಾಶ್ ಅನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಳವಳದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲಾಯಿತು, ಅರ್ಧ ಬ್ರೇಕರ್ ಪಾಸ್ಟಾಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದವು. ಮತ್ತು ಅವಶೇಷಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿತು. ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ತೆರೆದ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಯಾವುದೂ ಮುಂದುವರೆದಿರಲಿಲ್ಲ? ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ನಾನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಐಆರ್ಪಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಆರ್ಮಿ ಪಡಿಷೆಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಳು ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆ, ಹಾರಿದ, ಆಪಲ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟನ್ನು. ಬಾನ್ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಒಂದು ಡಂಪ್ ಟ್ರಕ್ ಇದ್ದಾಗ, ಸ್ಥಾಯಿ ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಯ ಶಿಬಿರ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಬೆಸುಗೆ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ತುರ್ತು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯಂತೆ, ಶುಷ್ಕ ಮಹಿಳೆ ನಮಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

2012 ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ನ ಐಆರ್ಪಿ-ಪಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 3400 kcal, ತೂಕ 1.75 ಕಿಲೋ. ಅದು ಏನೂ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮೂರು ಆಹಾರ, ವಿಟಮಿನ್ಸ್-ಖನಿಜ-ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಮತೋಲನ. ಆದರೆ. ನಮಗೆ ಸಮತೋಲನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಓರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒರಟಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಮಾರ್ಚ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಲೀಮುಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಾಸರಿ 400 kcal ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ (ಇದು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ). ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಸಹ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು (ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ). ರಜೆಯ, ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ನಿಲುಗಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು 12 ಗಂಟೆಗಳನ್ನೂ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 5,000 kcal ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಶಿಬಿರ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಆಶ್ರಯ, ಇಂಧನ, ನೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಕನಿಷ್ಠ 1000 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು 6000 kcal. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮೂರು ದಿನಗಳ (ಷರತ್ತುಬದ್ಧ) ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಡನಾಡಿಗಳು. 18,000 kcal ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಎರಡು ತುದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಲೋಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಮೊದಲು ರಕ್ತದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಲ್ಕಲಾನ್ ಅನ್ನು ಆಫೀಸ್ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಗಟೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಸಹ್ಯ, ಹೋಗಿ. ಇದು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ, ಸ್ಟಾಕ್ಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಬಹುಶಃ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 15,000 kcal ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎರಡೂ) ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲಿ IRP ಯ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು 120 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ 80 kcal ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ. ಪ್ಯಾಟಿ, ಚೀಸ್, ದ್ರವ ಜಿಗಿತವನ್ನು, ಅಡಾಪ್ಟನ್ಸ್ - ಎಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇತರ ಮೂಲಗಳ ಸುಲಭದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಹಂತ - ಐಆರ್ಪಿ ತಯಾರಕರಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವಲ್ಲ ಸಮನಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಣಗಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಕೋಳಿ ಬದಲಿಗೆ ಮೂಳೆಗಳು, ಮಾಂಸದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದೇ? ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಪೊರ್ಡಿಜ್ ಹುರುಳಿ ಬ್ಯಾಂಕ್. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ 290 kcal, ತೂಕ 325 ಗ್ರಾಂ. ಒಟ್ಟು 942 kcal. ಹುರುಳಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ ಮಾಂಸ. ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹತ್ತು ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಅಕ್ಕಿ, ಪೆರ್ಲೋವ್ಕಾ, ಬೀಫ್ ಬದಲಿಗೆ ಹಂದಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯ. ಒಣ ಗ್ರೂಸಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಈ ರೀತಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. 313 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ 100 ಗ್ರಾಂ. ಹುರುಳಿ ಶುಷ್ಕ. ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಗಂಜಿನಲ್ಲಿ 290 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅವಶ್ಯಕವಲ್ಲ, ಮೊದಲಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಣ ಇಂಧನ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸ್ಪೈಸ್. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದಾಗ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ 810 kcal.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಹಿ. ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಹುತೇಕ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ (ಹಾಲಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ), ಅನೇಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈಕ್ವೆಡಾರ್ನಿಂದ ರಿಟ್ಟರ್ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕೋಕೋ 610 kcal ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ.

ಗಲೆಟ್ಗಳು. 400 kcal. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಏನಾದರೂ ಜಗಳವಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವನ ಆಸ್ತಿ ಇದೆ. ಈ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಒಣಗಿದ ತುಂಡುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ.

ಉಷ್ಣತೆಗಾಗಿ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರು. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗೆ 4-5 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ತಯಾರಿದ್ದೀರಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಜ್ಜುವ ಮಾಂಸ? ನಂತರ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ: http://sule-bu.ru/catalog/1/. ನೀವು ಮೂರನೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಿ ಬಹಳ ದುಬಾರಿ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧದ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪತ್ತಿಯು, ಒಣಗಿದವು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನೀರು. ಕಸವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಒಡನಾಡಿಗಳು.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹೊಗೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಾಂಸದ ಕುಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಲು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಚಹಾಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿದರೆ? ಅಂತಹ ಸಾಹಸಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜಾರ್, ಅಥವಾ ಸ್ಮೀಯರ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೇನೆ.

ಮೂಲಕ, ಉಜ್ಜುವ ನೂಡಲ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತೆ, ನೀರು ಇದ್ದರೆ. ಕುದಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಧಾನ್ಯಗಳು - ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸದ್ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 390 kcal ಯ ಸದ್ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಊಟವು ತುಂಬಾ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇದು ಕಾಣುತ್ತದೆ:

ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ - 6 ಪಿಸಿಗಳು. 5640 kcal / 1950 GR.

ವಿಕ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಡ್ 2430 kcal / 300 gr.

ಗಂಜಿ 5 ಧಾನ್ಯಗಳು (ಎಸೆಯಲು ಸ್ಪೈಕ್ಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲ) 5 ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು 1900 KCAL / 500 GR.

ಗ್ಯಾಲಟ್ಗಳು 2000 kcal / 500 gr.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಹಿ 3050 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 500 ಗ್ರಾಂ.

EleweroCocks 780 KCAL / 200 ಗ್ರಾಂ ಜೊತೆ ಸಕ್ಕರೆ.

ಟೀ 100 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾಫಿ 50 ಗ್ರಾಂ.

ಕ್ರೀಮ್ ಡ್ರೈ 100 ಗ್ರಾಂ.

ಆಹಾರ 4200 ಗ್ರಾಂ ತೂಕ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ 15800 kcal. ಸಗಟು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಬೆಲೆ ಕೇವಲ 900 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೂಪಾಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆ ಐದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳು. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನನಗೆ ತಾಯಿ ಇಲ್ಲ.

ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ನಾನು ಅರ್ಥ, ಮೋಕ್ಷ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತವೆ. ವೃತ್ತಿಪರರು ಹೇಳುವಂತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಕೆ.ಸಿ.ಸಿ. ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಮೂಲಕ. ಈ ಜನರು ತಮಾಷೆಯ - ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಾ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲೆಕ್ಕಿಸಬೇಡ, ಆದರೆ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಕೊರೆಂಟುಗಳು.

ವಿಚಿತ್ರ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮೀಸಲು ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತೀವವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಆಶ್ರಯ ಜನರು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಲೇಖಕರು ಮನವಿ ಮಾಡಿದರು. ಸರಿ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಊಟವಿಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಕಡಿಮೆ ಹಾರ್ಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯುವದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಶೇಖರಣಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ನಿರುಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶೇಖರಣಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (ವರ್ಷಗಳಿಂದ) ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು (ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ) ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

1. ಕ್ರೇಪ್ಸ್

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸಬಹುದಾದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ. ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಪೆರ್ಲೋವ್ಕಾ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬುಲ್ಗರ್, ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಒಂದರಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ (ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ "ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ" ಒಂದು ಬಿಳಿ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಅಕ್ಕಿ).

1. ಪಾಸ್ತಾ

ಘನ ಗೋಧಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ಮೆಕರೋನಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ, 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಸ್ಟಾವು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

1. ಹುರುಳಿ

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದು (ರುಚಿಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ). ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಅವಶ್ಯಕ - ಶುಷ್ಕ, ಹರ್ಮೆಟಿಕ್, ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಸ್ಟಾಕ್ಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ತಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

1. ಒಣಗಿದ ಬ್ರೆಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಮಾಂಸ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಹಳ ತಂಪಾಗಿರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ರೈಸಮ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ, ಒಣಗಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು - ಕೀಟಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

ಹನಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರಿ - ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು.

1. ಚಕ್ಕೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುರ್ತು ಅಂಗಡಿಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರ. ನೀವು ಕಾರ್ಖಾನೆ ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

1. ಒರೆಕಿ

ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಾಂಬ್, ಶಕ್ತಿ ಶುಲ್ಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ. ಅವರು ಹಸಿವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

2 - ಒಳ ತೊಗಟೆ, "ಫ್ಲೋಮ್", ಒಂದು ಲುಬನ್ ಪದರ. ಲುಬಿಯಾನಾ ಪದರವು ಮರವನ್ನು ಆಹಾರ ಮಾಡುವ ರಸಗಳ ಕಂಡಕ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

3 - ಕಾಗೆರ್ - ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಮರದ ನಡುವೆ ಇರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ತೆಳುವಾದ ಪದರ. ಕಾಂಬಿಯಾದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಮರದ ವಾರ್ಷಿಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. "ಕಾಂಬಿಯರ್" - ಲ್ಯಾಟಿನ್ "ವಿನಿಮಯ" (ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು) ನಿಂದ.
4 - ಸ್ವಾಂಪ್ - ಲಾರ್ಮ್ ಮರದ ಪದರ, ಕರ್ನಲ್ ಸುತ್ತ ಇದೆ.
5 - ಕೋರ್.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯ ತೊಗಟೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು, ನೀವು ಸಿಹಿನೀರಿನ ಮರವನ್ನು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮರದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವ ತಕ್ಷಣ, ಸಮಯ ಎಣಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ; ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಳಿದವುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ತೊಗಟೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತಾಜಾ ಮರದಲ್ಲಿ, ತೊಗಟೆ ದೊಡ್ಡ ಜಾರು ಹಾಳೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
0x01 ಗ್ರಾಫಿಕ್
ನೀವು ಮರದ ಭಾವನೆ ತನಕ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನಂತರ, ಟೂಲ್ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೊಮ್ಯಾಪಿ) ಮರದ ಉಳಿದ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಮರದ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಬಿಳಿ ತೊಗಟೆ ಇರುವ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಜಾರು ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರ, ಕ್ರಸ್ಟ್ನ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರ ಪದರದ ದಪ್ಪ. ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಮರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆಕೃತಿಯಂತೆ, ಆಂತರಿಕ ತೊಗಟೆ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಧ ಆಸೀಮಾಪಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮರದ ತೊಗಟೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಆಂತರಿಕ ತೊಗಟೆಯ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಭಾಗಗಳು ಮರದ ಕಠಿಣ ಮರದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಮೀಪವಿರುವವು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ದೂರದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ಪದರದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಇಂತಹ ತೊಗಟೆಯ ತುಂಡುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸಿಹಿ ರುಚಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದಂಗೆ ಮಾಡುವ ಆಂತರಿಕ ಪದರದ ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಡ್ರಮ್, ರಬ್ಬರ್ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
0x01 ಗ್ರಾಫಿಕ್
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಒಳಗಿನ ತೊಗಟೆಯ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ತ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ತೊಗಟೆಯ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಾನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಕ್ರಸ್ಟ್ನ ಹೊರ ಪದರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ತೊಗಟೆ
ಬಿಳಿ ಪೈನ್ ಕಚ್ಚಾ ತೊಗಟೆ ತುಂಬಾ ತಂತು. ದವಡೆ ತನಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೊಗಟೆ ದೊಡ್ಡ ಗೋಳಾಕಾರದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕ್ರಂಚ್ಗೆ ತೊಗಟೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಚಿಪ್ಸ್ನಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಬರಹಗಾರರು ನೀವು ಪೈನ್ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬರಹಗಾರರು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಿಲ್ಲ.
0x01 ಗ್ರಾಫಿಕ್

ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಡಕೋಟ್ಸ್ಕಿ Fragh ನಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಬೋರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾಸ್ಟ್-ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣ ತನಕ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ನ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಬೇಕನ್ ತುಣುಕುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ತೈಲವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
0x01 ಗ್ರಾಫಿಕ್
ತಾಜಾ ತೊಗಟೆ ನೋಟದಿಂದ ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ನಿಜ, ನಾನು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮರೆಯಾಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಪ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಡಾರ್ಕ್ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು.
ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚಿಪ್ಗಳ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಜಗಳವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅರಣ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕುಶಾನ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಲುಬ್ಯಾನ್ ಪದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಮರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ರಸಗಳ ಕಂಡಕ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ.
ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿ) ಒಣ ಗುಂಡಿನ. ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಯೋಜನೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಾಧನವನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ತೊಗಟೆ ಸುವರ್ಣ ಬಣ್ಣ ತನಕ ಹುರಿದ ನಂತರ, ಇದು ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ದಪ್ಪಜನಕಕ್ಕೆ ಅಶುದ್ಧತೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ತೊಗಟೆ, ಬೇಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹುರಿದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗೆ ಚಾಕ್ ಮಾಡುವುದು. ನಂತರ ತೊಗಟೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರಿಗರಿಯಾದದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಮರದಿಂದ ಆಹಾರ
ಈಸ್ಟರ್ನ್ ವೈಟ್ ಪೈನ್ನ ಆಂತರಿಕ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದಾಗ ಆದಿರಾಂಡಾಕಿ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಪೈನ್ ಅರಣ್ಯದ ಒಳ ತೊಗಟೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸಿದೆ. ಇದರ ಮೂಲಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಕ್ಷಯ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅರಣ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉದಾರವಾದ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಸಿವು, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಗಾಯಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಬಲಿಪಶುವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವು ಉದ್ದನೆಯ ಕೈಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.
ಜ್ಞಾನ - ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕೀ
ಹಿಮಾವೃತ ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮತ್ತು ಅವನ ಜನರು ಕಾಯಿಲೆ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ) ನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು, ಅರಣ್ಯವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು. ಸ್ಥಳೀಯ ನಿವಾಸಿಗಳು ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತೋರಿಸಿದರು, ಇದು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಝಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ಖಂಡವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.
ವನ್ಯಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯ
ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪಾದದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ. ಅನೇಕ ಇತರ ಗಾಯಗಳಂತೆಯೇ, ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮುಂತಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪಾದದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಜೋಡಿಸಿದ ಪಾದದ ಪರಿಣಾಮವು ದುರಂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಮೀಪದ ರಸ್ತೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ವಸಾಹತುಗಳಿಗೆ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳು, ಕಷ್ಟದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೆರೆದ ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತರುವಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯವು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವಿನ
ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ, ಪಾದದ ತುರ್ತು ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಸಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ನೋವು ಮತ್ತು ಪಾದದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅರಣ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತುರ್ತು ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರೆ ಏನು? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ನಾವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಆಸ್ಪೆನ್, "ಪಾಪ್ಲರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್
ಸಮಯ ಇತ್ಯರ್ಥದಿಂದ, ಕೆಲವು ಮರಗಳ ತೊಗಟೆಯು ತಾಪಮಾನ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಜ್ವರ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ತಲೆನೋವು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ, ಬುರ್ಸಿಟಿಸ್, ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಗಾಯಗಳು - ಈ ಮರಗಳ ತೊಗಟೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಲಾಸಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವರು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೊಗಟೆಯಿಂದ ಮರಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಲಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಬಲವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು - ಅಸಿಟೈಲ್ಸಾಲಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಾವು ಈಗ "ಆಸ್ಪಿರಿನ್" ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ.
ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ವಿಶ್ವದ ವ್ಯಾಪಕ ತಯಾರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು 40 ಮಿಲಿಯನ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಾನಿಕ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಮರಗಳ ಹೊರಪದರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಲಾನಿಕ್ ಮರಗಳು
Salicin IV ಕುಟುಂಬದ ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಸಸ್ಯಗಳ ಒಳ ತೊಗಟೆ (ಫ್ಲೋಮ್, ಲುಬಿಯಾನಾ ಪದರ) ಭಾಗವಾಗಿದೆ:
- ಒಸ್ಸಿನೋವಾಯ್ಡ್ ಪೋಪ್ಲರ್ (ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಟ್ರೆಮುಲೋಯ್ಡ್ಸ್)
- ಪಾಪ್ಲರ್ ಕೂಲ್ (ಪೂಜೆಲಸ್ ಗ್ರಿಜಿಂಟಾಟಾ)
- ವಿಲೋ ವೈಟ್, ಅಥವಾ ಸಿಲ್ವರ್, ಲೈಟ್, ಬೆಲೋಲಾಜ್ (ಸ್ಯಾಲಿಕ್ಸ್ ಆಲ್ಬಾ)
- ಇವಾ ಕಪ್ಪು (ಸಾಲಿಕ್ಸ್ ನಿಗ್ರ)
- ವಿಲೋ ಮುರಿಯಿತು, ಅಥವಾ ರಾಕಿಟಾ (ಸಾಲಿಕ್ಸ್ ಫ್ರುಜಿಲಿಸ್)
- ಇವಾ ಪರ್ಪಲ್ (ಸ್ಯಾಲಿಕ್ಸ್ ಪರ್ಪುರಿಯಾ)
- ಇವಾ ಬ್ಯಾಬಿಲೋನಿಯನ್ (ವೋಕಿಂಗ್) (ಸ್ಯಾಲಿಕ್ಸ್ ಬ್ಯಾಬಿಲೋನಿಕಾ)
ತೊಗಟೆಯಿಂದ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್
ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪಾದದ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಂದೆ ನಾನು ನೋಡಬಹುದು - ನೋವು ಮತ್ತು ಅಥ್ಸ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧ, ನೀವು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು: ಒಳ ತೊಗಟೆ (ಲುಬಿಯಾನಾ ಪದರ) ಪಾಪ್ಲರ್.
ಪಾಪ್ಲರ್ - ಮರಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರವರ್ತಕರು. ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ ಪರಿಸರವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಮರಗಳು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಾತಿಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ 3 ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯುವ ಮರದ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ. ಮುಖ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಸಲಾಸಿನ್, ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ, ಮರದ ಆಂತರಿಕ ತೊಗಟೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಾಂಬಿಯರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ತೊಗಟೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳ ಜೀವಂತ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಒರಟಾದ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಘನ ಮರದ ನಡುವೆ ಇದೆ.
ಫ್ಲೋಮ್, ಲುಬಿಯಾನಾ ಪದರ ಅಥವಾ ಒಳ ತೊಗಟೆ - ಸಿಲೋವ್-ಸಮಾನಾರ್ಥಕ.
ಕಾಂಬಿಯರ್ ಒಂದು ಬೆಳೆಸುವ ಪದರ, ಇದು ಒಳ ತೊಗಟೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೊಗಟೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವರ್ಷದ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಾಕುವಿನ ಚೂಪಾದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸ್ಟಂಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉರುಳಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿ.
ಪಾಪ್ಲರ್ ತೊಗಟೆಯ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ನುಂಗಲು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅಗಿಯಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಎರಡು ಚಮಚಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅಂತಹ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಚಹಾವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅಪ್ಪಳಿಸಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಇವೆ