ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಆಘಾತ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ! ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ? ಅಂತಹ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ.

ಹಾರ್ಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಆಘಾತ ಆಹಾರ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕಠಿಣ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪ್ರೇಮಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು 150 ಗ್ರಾಂ ಕಹಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ದಿನವಿಡೀ, ಆಘಾತ ಡಯಟ್ನ ಹಾರ್ಡ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಒಂದು ವಾರದ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ನೀವು 5-7 ಕೆಜಿ ಜೊತೆ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕಠಿಣ ಆಘಾತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಮೀರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು.

ಗೊತ್ತಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು! ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಹಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸರಳವಾಗಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇವೆ, ಅದು ಅವಿತಿನಾಸಿಸ್ನಿಂದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಾರದ ಆಘಾತ ಆಹಾರ

ಇದು ಆಘಾತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀವು ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 6-7 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. Shoko ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರ 7 ದಿನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಕೋಕೋ. ಕೊಕೊ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಫಿಯಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ಆಘಾತ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ಗೊತ್ತಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು! ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೀವು ಕೋಕೋವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲೂ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಕೋ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೊತ್ತಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು, .

ಈ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪವಾಡ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

1. ನೀರು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ ಕೋಕೋ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಡಿಗ್ರೆಡ್ ಹಾಲುಆದ್ದರಿಂದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿತ್ತು.
2. ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ - ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಬಳಸಿ.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಕೊ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ತಾಜಾ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಲೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
2. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, ಕೊಕೊ ಪೌಡರ್ನ ಮೂರು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ತಣ್ಣೀರು. ಮಿಶ್ರಣವು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
3. ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ಹಾಲುನಲ್ಲಿ ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕೋಕೋವನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
4. ನಾವು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
5. ನೀವು ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ವೆನಿಲಾ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅನ್ನು ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಘಾತ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ, ಅದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ವಾರದವರೆಗೆ, ಪರಿಚಿತ ಭಾಗಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 7 ಕಪ್ಗಳ ಕೋಕೋ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕೋಕೋ ಲೀಟರ್ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಸ್ ಸಕ್ಕರೆರಹಿತ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಸಿವು ತಳ್ಳಲು ಕಹಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಚೌಕವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವು 6-7 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು ಆಹಾರದ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಜ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ರುಚಿ ಗುಣಗಳುಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೊಸ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಶಾಟ್ ಡಯಟ್ ಕುಡಿಯುವುದು

ಅಂತಹ ಪದಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. Shoko ಆಹಾರವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರುಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
ಶಾಕ್ ಡಯಟ್ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಂಯೋಜಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಎರಡು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುಡಿಯುವುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾದರೆ, ಸಂಯೋಜಿತ ಆಹಾರವು ಕೋಕೋವನ್ನು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. 200 ML ಕೋಕೋ ಸುಮಾರು 130 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವುದರಿಂದ, ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 1 ರಿಂದ 1.5 ನೀರು, ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನಿಲಗಳಿಲ್ಲ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಘಾತವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ? ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಕಠಿಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿರಬಾರದು. ಅತೀವವಾದ ಸಂಚಯದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಸುವ ಜನರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಂತೆ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಮೊಡವೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ರಾಶ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬೂದುಬಣ್ಣದ ನೆರಳು. ಆಘಾತ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಜನರನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾನ್ಸ್ ಇದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಘಾತ ಆಹಾರವು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲವಾದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರದ ಕೋಣೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದಷ್ಟಿದೆ. ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 3 ದಿನಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 6-7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕು. 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶೊಕೊ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಡೈಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಡಯಟ್ 580 kcal ಆಗಿದೆ. 80-90 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು 970 kcal ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ರೂಢಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿಯವರೆಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಈ ವಿಧಾನ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ. ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಈ ಪಾನೀಯವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಬೀಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮೆನು

ಆಘಾತ ಡಯಟ್ ಮೆನು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

• ಮೆನುವಿನ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೊಕೊ ಪೌಡರ್ನಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆ 80% ಆಗಿದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಯಾವುದೇ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಕಾಫಿ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಆಘಾತ ಡಯಟ್ ಮೆನುವಿನ ಎರಡನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 100 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಾನೀಯದಿಂದ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
• ಮೂರನೇ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆ. ನಿಮಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು 1% ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಹಾಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಕಿಮ್ಮ್ಡ್ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟೈಲ್ ಅನ್ನು 6 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬುದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು I ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಆದರೆ ಅನಿಲಗಳಿಲ್ಲದೆ. ನೀವು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಂತೆಯೇ ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶಾಕ್ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಶೊಕೊ ಡಯಟ್ - ವಿಡಿಯೋ

ಆಘಾತ ಆಹಾರ ಯಾವುದು? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ - ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್, ಮರ್ಮಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ದೇಹದ ತೂಕದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೆನುವಿನಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ದೈನಂದಿನ ತಯಾರು ವಿಶೇಷ ಊಟ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಬೀಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಇದು ದೀರ್ಘ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಭಾಗಿಯಾಗಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ, 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಇಳಿಸುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಅಧಿಕೃತ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ದಿನ ಇಳಿಸುವಿಕೆ ಕಪ್ಪು ಕಹಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು 1 ಟೈಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 3 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಅಧಿಕೃತ ವಿವರಣೆಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದುಕಪ್ಪು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ? ನೀವು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕುಕೀಸ್? ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ! ಹೌದು, ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಕೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆನಂದವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ (1 ಟೈಲ್) ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಕೂಡ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟೈಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದಿನ ರೂಢಿಗಿಂತ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ! ಹೌದು, ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ವಸ್ತುಗಳ ವಿನಿಮಯ ಅಂತಹ ಹಾಸ್ಯಗಳು ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1,100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲಂಬ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಚಹಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಕಾಫಿ (ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಐಚ್ಛಿಕ).

ಸಿಹಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮೊನೊ ಡಯಟ್.ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನ ದಿನದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿಲ್ಲ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಎರಡು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಂಚುಗಳ ತೂಕವು ಕೇವಲ 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು - ಭಾರೀ ಊಟದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಅಂತ್ಯ. ನಾವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ, ಅದರಲ್ಲಿ ರುಚಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೋಕೋ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದಿಂದ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ತೂಕವು ನಾಲ್ಕು, ಮತ್ತು ಐದು ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ: ಈ ಮೊತ್ತವು ಯಾರಿಗೂ ಲಾಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶಾಕ್ ಆಹಾರ

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ. 3 ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣದ 2 ಟೈಲ್ಸ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮ!), ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ. ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಫ್ಲೋರಿಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ShoCo ನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಕಫೀಡ್ ದಿನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದವು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಹಾಲು, ಮೊಸರು. ನೀವು ಆಘಾತದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಇಳುವರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. 1 ದಿನ - 1 ನಿರ್ಗಮನ ದಿನ, 3 ದಿನಗಳು - iTD ಯಿಂದ 3 ದಿನಗಳು. ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಬೃಹತ್ ಭಾರೀ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಇಟೋಮೈನ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದು, 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

• ಟೆಲಿವಿಷನ್ ದ್ರವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರುಚಿ (ಗ್ಲಾಸ್)

  ಕೂಲ್ ವಿಷಯ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ದುಃಖ ವಿತರಣೆ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಶಿಷ್ಟಾಚಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

  ಆಂಡ್ರೆ ಮೇಲೆ
• ರೀಬೌಡಿಯೋಸೈಡ್ 97 20 ಗ್ರಾಂ. 7.2 ಕೆಜಿ ಬದಲಿಗೆ. ಸಹಾರಾ

  ಬಹಳ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ರುಚಿ ಬಹುತೇಕ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ !!! ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತಮರಾ ಪ್ರತಿ ಸಂಭವನೀಯತೆ. ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಆದೇಶವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ!

ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮೂಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮೆಚ್ಚಿನ ಡೆಲಿಕೇಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಆಳವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 14-15 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲ. Shoko ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಆಚರಣೆಯು ಇಚ್ಛೆಯ ಗಣನೀಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆಘಾತ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನೇಕ ನೆಚ್ಚಿನ ಸವಿಯಾದ ಆಗಿದೆ. ಅವನ ಬಳಕೆಯು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ "ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟೈಲ್ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಡೈಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೆನು 700 kcal ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ \u003d 517 kcal;

ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ \u003d 545 kcal;

ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ \u003d 522 kcal.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ 4-6 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾಸ್ಟಾಲ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ.

ಆಳವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ವಿಧಗಳು:

1. 90 ಗ್ರಾಂ ಯಾವುದೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಕಹಿ, ಹಾಲು, ಜೊತೆ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು) I. ಬ್ರೂಡ್ ಕಾಫಿ (ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ) ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
2. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ 90 ಸೆಂ.ಮೀ.
3. 100 ಗ್ರಾಂ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀರು.
4. 4 ಸಣ್ಣ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡುಗಳು ("ಮಾರ್ಸ್", "ಸ್ನೈಕ್ಸ್", "ಬೌಂಟಿ", ಇತ್ಯಾದಿ). ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀರು.
5. ಯಾವುದಾದರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಸ್ (700 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೆ.ಸಿ.ಸಿ.
6. ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ನ 1 ಟೈಲ್. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ 100 ಮಿಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ತನ್ನದೇ ಆದ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಗತ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, Skoko ಆಹಾರದ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು 25-30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಘಾತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು

ಕೋಕೋ - ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೋನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವು ಯೌವನದ ಎಕ್ಸಿಕ್ಸಿರ್ನಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಥಿಯೊಕ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ (ಆಸ್ತಮಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್).

ಕುಡಿಯುವ ಆಘಾತ ಆಹಾರವು ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೋರಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ದರವು ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಕಪ್ಗಳು 200 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಘಾತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು (ಖನಿಜ) ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕಾಲಾವಧಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಘಾತ ಆಹಾರ ಏಳು ದಿನಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 7-8 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಊಟಮುಂಚಿನ, ಇದು ಕುಡಿಯಲು ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಆಘಾತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಕೋಕೋ ಪಾಕವಿಧಾನ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೊಕೊ ಪೌಡರ್ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಹಾಲು 1l ಡಿಫ್ಯಾಟ್.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಕೊಕೊ ಪೌಡರ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
2. ಹಾಲು ಕುದಿಸಿ, ಅದರೊಳಗೆ ಕಲಕಿ ಕೊಕೊ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ರುಚಿಗೆ, ನೀವು ಕೋಕೋಗೆ ವೆನಿಲಾ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ (ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ) ಕುಡಿಯುವ ಆಘಾತದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

14 ದಿನಗಳ ಮೆನು

ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಆಘಾತಗಳು ಇವೆ: ಕ್ಲಾಸಿಕ್, ಮೃದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಯ್ಕೆ – ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 1 ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ. ಟೈಲ್ ಅನ್ನು 4-6 ಬಾರಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ತುಣುಕನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವಿಲ್ಲದೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಜೊತೆಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಅಗಲವಿಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಯ್ಕೆ - ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೊಕೊವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ದರ - 1-1.4 ಲೀಟರ್, ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ಕಪ್ ಕೋಕೋ ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಉಪಯೋಗಿಸುವುದು - ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದರವು 30 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸೌಮ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ತರಕಾರಿಗಳು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬನಾನಾಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಮಾವು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
• ಪಾಸ್ಟಾ ಔಟ್ ಘನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಗೋಧಿ;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ I. ನಿಂಬೆ ರಸ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಮರುಪೂರಣದಂತೆ, ಅಂಟಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಒಂದು ಸೌಮ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನು (ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್, ಲಂಚ್, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸ್ನ್ಯಾಕ್, ಡಿನ್ನರ್):

• ಆಪಣಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 10 ಗ್ರಾಂ ಕಹಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಪಾಸ್ಟಾ, ತುಂಬಿದ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. 10 ಗ್ರಾಂ ಕಹಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್". 10 ಗ್ರಾಂ ಕಹಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

Shokok ಡಯಟ್ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನ, ಒಂದು ವಾರದ 7-8 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಕೊ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅನುಸರಣೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು "ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕರಗುವ" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಗಾತ್ರದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ತೆಳುವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿವರ್ತನೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಲೆನೋವುಗಳ ಭಾವನೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ 14 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನರಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಆಘಾತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಿಂತಲೂ ಕೋಕೋ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು 7-8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು 1-1.5 ಕೆಜಿ 1-1.5 ಕೆಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ, ಕೇವಲ ಕೋಕೋವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, 14-16 ಅನಗತ್ಯ ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

Skoko ಡಯಟ್ ಕುಡಿಯುವುದು

ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಕುಡಿಯುವ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಆಘಾತ ಆಹಾರದ ಅನುಸರಣೆಯ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (ಆಪಲ್, ಪೀಚ್, ಪ್ಲಮ್). ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

4-5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿಗೆ ಗಂಜಿ-ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಿ ಬೆಣ್ಣೆ. ಮೊದಲ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಕುಡಿಯುವ ಆಘಾತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಹಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಆಘಾತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಂತಹ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಶೊಕೊ ಡಯಟ್ ಎನ್ನುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆಳಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ 1,200 kcal ಒಂದು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. 7-14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಘಾತ ಆಹಾರದ ಅನುಸರಣೆಯು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮೆನುವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್. ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮುಖದ ಬೂದು ಛಾಯೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನದ ಅನುಸರಣೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮಿಸುವಾಗ - ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

580 kcal ನ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ.

ಈ ಆಹಾರವು ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಏಳು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯು (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - 3 ರಿಂದ 4 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟ) - ಇಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ತೊರೆದುಹೋದ ಕಾರಣ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 6-7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಏನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು 80 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 90 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತವೆ - ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ (440 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೊದಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ 970 kcal ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು 90 ಗ್ರಾಂಗಳು ತೋರುತ್ತದೆ ಮೂರು ಊಟಗಳಿಗೆ ಭಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಯಾವುದೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಲ್ಪೆನ್ ಚಿನ್ನ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ).

ಎಲ್ಲರೂ ದಿನ ರೂಢಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ 2-3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಗತದಿಂದ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೈರುಹಾಜರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಕೊ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದರ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಚರೊ-ಬದಲಿ (ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ) ಮೇಲೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ಒಂದು ಅನನುಕೂಲ ಕಾಫಿ ಕಪ್ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ (ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ 1% ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು). ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ), ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು 1% ರಿಂದ 4% ರವರೆಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಲ್ಲ).

ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಡಯಟ್ - ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅತ್ಯಧಿಕ ಒಂದಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 545 kcal ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗದಂತೆ ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಕ್ಯಾಲಿರಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ - 540 kcal. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು - ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಲ್ಲ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ).

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ - ಕೊಬ್ಬುಗಳು - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಫಾರ್ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೋಲೆಟ್ ಈ ಅನುಪಾತವು 7% - 36% - 55% (ಮಿಶ್ರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ರೂಢಿಯಿಂದ 20% - 20% - 60%) ಆಗಿದೆ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಡ್ನಿಂದ ಪಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೋಡ್ನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಈ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಪವಾದ).

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ (ಹಾಗೆಯೇ ಜನಪ್ರಿಯ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೋಲ್..

ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ರಸವು ರಸದಿಂದ (ನೈಸರ್ಗಿಕ), ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು) - ಅದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಮದ್ಯಸಾರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ದ್ರವದ (ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ) (ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ) ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ಸೇವಿಸಿದ ಕನಿಷ್ಟ ದ್ರವವು 1.2 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು (ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚು) - ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಉಪ್ಪುವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ಆಹಾರವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ - ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮಧ್ಯಂತರ 7 ದಿನಗಳು).

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಊಟಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು (ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರು).

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ ಇದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ, - ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ. 7 ದಿನಗಳ ಮೆನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: 30 ಗ್ರಾಂ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್.
• ಲಂಚ್: 30 ಗ್ರಾಂ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕಪ್.
• ಕಹಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ 30 ಗ್ರಾಂ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. 1 ದಿನ ಮೆನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 30 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ.
• ಊಟದ 30 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ (ಸ್ವೀಟೆನ್ ಅಲ್ಲ).
• ಡಿನ್ನರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳ ಒಂದೇ 30 ಗ್ರಾಂ.

1 ದಿನದ ಮೆನು 7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಮೆನುಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯು ಕನಿಷ್ಟ 200-300 ಗ್ರಾಂ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು - ನೈಜ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ದ್ರವದಿಂದ (ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ) - ಅದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ಪ್ಲಸಸ್ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ನ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ - ಪಡೆಯುವುದು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ರೂಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಗರೋತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ಸಿಹಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಉಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ - ಅನಿವಾರ್ಯ ವಿಷಯ. ಈ ಜೊತೆಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆಗಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಗೋಡೆಯ ರೋಗಗಳು (ದೇಹದ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ). ಇದನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೋಕೋ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ) ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳುದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ನ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈ ಆಹಾರದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಮೈನಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು - ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎರಡನೆಯ ಮೈನಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಪವರ್ ಮೋಡ್ (ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು) ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಆದರೂ ಅದೇ ರೀತಿಯ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಮೂರನೆಯ ಕೊರತೆಯು ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಿಕ್ಬ್ಯಾಕ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಾಗಿದೆ ಬಲ ಆಡಳಿತ ಪೋಷಣೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಾರದವರೆಗೆ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಉಳಿತಾಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮುಂಚೆ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಆಹಾರವು ಬೇಗನೆ ಮೂಲಕ್ಕೆ (ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು) ತೂಕವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ - ಈ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನಾಮ್-ಖನಿಜಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊರಬಂದು ಈ ಕೊರತೆಯು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧಗಳು) - ಈ ಕೊರತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ ಮಧುಮೇಹ (ಜನ್ಮಜಾತ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಎರಡೂ) ಜನರಿಗೆ ವಿರೋಧವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ (ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ).

ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಲಭ್ಯವಿರುವ ರೋಗಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಸ್ಟ್ಲಿಂಗ್ ಬಬಲ್ ಅಥವಾ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ (ಪಿತ್ತರಸದ ರೋಗ) ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಈ ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು - ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅತಿಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ). ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ (ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ.