ಇಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ "ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ" ನಾನು ಹಾಲಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯಂತೆ ನಾನು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನದಂದು ನೆಲೆಸುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ: ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ, ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಚಹಾ ಇಳಿಸುವಿಕೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು, ಆದರೆ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದೆ. , ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನಾನು "ನನ್ನ ಇಳಿಸುವಿಕೆ" ಗಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿದೆ. ನಾನು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಗಮನ ಸೆಳೆದ ಕೆಲವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹಾಲು ಚಹಾ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

• ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಾಧಾನ. ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಇಳಿಸಿದ ನನ್ನ ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ತಕ್ಕಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ಕಂಡಿತು! ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಅಲೀನಾ ಎಲ್.
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇಳಿಸುವಿಕೆ. ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಷ್ಟು ಭಾರವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ನಟಾಲಿಯಾ.
• ನಾನು ಒಂದು ದಿನದ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವೆಸ್ನಾ.
• ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ನಾಸ್ತ್ಯ.
• ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಎಂದು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಮರುದಿನ ನೀರು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಓಲ್ಗಾ ಕೆ.
• ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಹುಡುಗಿಯರು, ಹಾಲು ಚಹಾವು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವವು. ಈ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಐರಿನಾ.
• ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನೇ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ನನಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ. ನೋರಾ
• ನಾನು ಸುಮಾರು 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇದ್ದೇನೆ. ನಾನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು ನನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬುಧವಾರದಂದು ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮರೀನಾ ಶ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ನಿಜ, ಅದು ನನ್ನ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿತು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮೊದಲನೆಯದು.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುವುದು, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಹಾವು ರಚಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶೆಲ್ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಪರಸ್ಪರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು.... ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಹಾ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಒಂದು ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ದ್ರವ - ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಮೊನೊ-ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಆಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಊಟದ ನಂತರ, 14.00 ರಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಾರವಿದೆ. ಮತ್ತು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಆಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಅಂದರೆ, ಊಟದ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಇಳಿಸುತ್ತೀರಿ .. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾಲು ಚಹಾ ಉಪವಾಸ ದಿನ - ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 4 ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ 0.7 ರಿಂದ 2 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಂಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು - ಉತ್ತಮ, ಭೋಜನ.
• ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು.
• ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಇದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಕಪ್ಪುಗಿಂತ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಸುವಾಸನೆಯ ಚಹಾವು ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸಾಸೆಪ್ ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
• ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎರಡೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಾಗಲೇ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
• ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಹಿಳಾ ದಿನಗಳು- ಬುಧವಾರ, ಶುಕ್ರವಾರ, ಶನಿವಾರ. ನಾನು ಸೋಮವಾರ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಇಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬ್ರೂಡ್ ಬ್ರಾಡ್ಲೀಫ್ ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಹಾಲನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಹಾಲನ್ನು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಲೀಟರ್ಗೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ರುಚಿ.

ನಾನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಆಂಗ್ಲರಂತೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾದ ಮೊದಲ "ನೈಜ" ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಏಕದಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು 18.00 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಣಿದಿದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಹಾರಗಳುಹಿಂದಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ "ಸೌಮ್ಯ" ವಿಧಾನಗಳು ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ

ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಇದರಲ್ಲಿ "ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು", ಯಾರಿಗೆ ಪಾನೀಯವು ಅವರ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಸಂಕೇತವಾಯಿತು. ಅದರಲ್ಲೇನಿದೆ ವಿಶೇಷ? ಅದರ ಉಪಯೋಗವೇನು?

1. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ: ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಹಾಲಿನ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಭಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿತ್ತರಸ ಪರಿಚಲನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ "ಮೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ" ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೂ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2 ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸೋಣ:

• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ

ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾದ 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನೀವು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು 1: 1 ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು). ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.

• ಆಂಗ್ಲ

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ನಂತರ 2: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಮಗ್‌ಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ತರಾತುರಿಯಿಂದಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಅನುಪಾತಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಾವು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಹಾಳಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನ... ನೀವು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ!ಥರ್ಮೋಸ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ

ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯಕಠಿಣ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸೌಕರ್ಯದ ಭಾವನೆಯು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು "ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು" ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹವು ಹೊರೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ಮುಕ್ತರಾದಾಗ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕ್ಷೇಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ

ಇದು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗ. ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾಲು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ (ಸೂಕ್ತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 7-10 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ). ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಯಾವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಇದು ಲವಣಗಳ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಾಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 2 ಲೀಟರ್ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗದಿರಲು, ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

1. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಹಾಲು ಸಹಿಸದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜನ್ಮಜಾತ ಕಿಣ್ವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.
2. ನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯ.
3. ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಜನರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.
4. ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ(ಜಠರದುರಿತ) ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯ;
5. ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ;
6. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ;
7. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಕು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾನವಕುಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವಿಷ್ಕಾರವೆಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉಚಿತ, ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ! ನಂತರ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವು ಮರಳಿತು, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆದ್ರವಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ತರಬೇತಿ (ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಮಾಡಬಹುದು) ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ... ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಿದರು. ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಲಾಭನನ್ನ ಆಕೃತಿ!

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸರಳವಾದವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ (ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ):

ಆಯ್ಕೆ 1 (ಭೋಜನದ ಬದಲಿಗೆ, ಒಂದು ಚೊಂಬು ಅಥವಾ ಎರಡು)

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ಹಸಿರು ಎಲೆಯ ಚಹಾ ನೀರು (ಆದ್ಯತೆ ಬಲವಾದ, 10 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲು 1% ರಿಂದ 2.5% ವರೆಗೆ.

ಆಯ್ಕೆ 2 (ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಉಪವಾಸ ದಿನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ)

ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಕುದಿಸಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಮತ್ತು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ (ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಡಿ).

ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ತಕ್ಷಣ (ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ) ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಸಿವು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸರಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ಎಚ್ಚರಿಕೆ(!) ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ, ಆದ್ದರಿಂದ "ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವುದು" ಅಥವಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಉತ್ತಮ

ಮಿಲ್ಕ್ವೀಡ್ ನನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ:

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ (ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ) ನಾನು 4-5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮರುದಿನ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಸರಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ತಾಲೀಮು ಮನೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾರಕ್ಕೆ 1-3 ಬಾರಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 0.5 ರಿಂದ 1.5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾಳೆಗಾಗಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾರು?))

7 ದಿನಗಳ ಹಾಲು ಚಹಾ: ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಥವಾ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಿಲ್ಕ್ವೀಡ್ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನಗೆ "7 ದಿನಗಳ ಹಾಲು ಚಹಾ" ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಅಣಕಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಮಾಡಿದಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಕೆಡವುವುದಿಲ್ಲ (ನಾವು ಹಾಗೆ, ಹುಡುಗಿಯರು). ಆದರೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು

ಪಿ.ಎಸ್. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಾನು ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಫೋಟೋವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಅದು "ಇಲ್ಲಿ ಅವನು" ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ "ಹೂಗಳು" ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಲು ನಾನು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳುಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹಾಲು ಚಹಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಆಗಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸ ದಿನದ ದಕ್ಷತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಿದರೆ ನೀಡಿದ ನೋಟಇಳಿಸುವಿಕೆ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 1.5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡು ಅಧಿಕ ತೂಕ , ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಸಹ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಜೀವಿ... ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನವನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಂಗಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮ.

ಹಾಲಿನ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ದೇಹವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಚಹಾ, ಇದು ಈ ಜೀವ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆ... ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಟ್ಯಾನಿನ್, ಇದು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆಶೆಲ್ ಹೊಟ್ಟೆ ನಿಂದಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹುದುಗುವಿಕೆ... ತಳಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹಾಲು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ರಮ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ... ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಭರಿಸಲಾಗದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೇಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ವೀಡ್ನ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ.

ಬಳಸಿ ಹಾಲಕ್ಕಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್, ಆದರೂ ಕೂಡ ಚೇತರಿಕೆಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ... ಈ ಪಾನೀಯವು ನಾದದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಈ ಪಾನೀಯದ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕು ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜೀವ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣಚಹಾದ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳು. ಸಹ ತಯಾರು ನೇರಹಾಲು (1.5% -2.5% ಕೊಬ್ಬು)... ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಮೊದಲ ದಾರಿ

ಧಾರಕದಲ್ಲಿ, ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಚಹಾ (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಅನುಪಾತಗಳಿಗೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವರೆಗೆ. ಎಲ್. ಜೇನು.

ಎರಡನೇ ದಾರಿ

ಮೂಲಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಬ್ರೂ ಟೀ - ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರುಯಾವುದೇ ಚಹಾದ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳು. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಮಾಡಬಹುದುಧೈರ್ಯದಿಂದ ಗಾಗಿ ಬಳಸಿಕುದಿಸುವುದು ಹಾಲಕ್ಕಿರುಚಿಯ ಚಹಾಗಳು, ವಿವಿಧ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು , ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು... ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಹಾ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಾಲು ಚಹಾ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ದೇಹ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಈ ಪಾನೀಯಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಿವೇಚನೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಉಪವಾಸ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನ. ಮುಂಚಿನ ದಿನಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಊಟಇದು ಇರಬೇಕು ಬಹಳ ಹಗುರ,ಉಪಹಾರ ಹಾಗೆ ನಂತರಉಪವಾಸ ದಿನ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಳಿಸಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ರಸ.

ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಿಸಿಯಾದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ವೀಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು.

ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಹಾಲು ಚಹಾ ದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಹಾಗೆ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಶೀತ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿಹಸಿವಿನ ಅಸಹನೀಯ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಚಹಾ ಆಹಾರವು 0.5 ರಿಂದ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಒಳಾಂಗಗಳು, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮಿತಿಗಳಿವೆ:

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ

ಆಹಾರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ಹಾಲು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 70 ಸಿ ಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ತಂಪಾಗುವ ಹಾಲಿಗೆ 3-4 ಟೀ ಚಮಚ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬ್ರೂ ಚಹಾ: ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (1.5 ಲೀಟರ್) ಚಹಾದ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.

3. ಸೋಮಾರಿಗಳಿಗೆ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು 100 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು, 150 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ.

4. ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 1/3 ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಕಪ್ಗೆ ಸುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ 2/3 ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಚಹಾ ಮಾಡುವಾಗ, ನೆನಪಿಡಿ

ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಳಿ ಕೀ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಇನ್ನೂ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಚಹಾವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಚಹಾ... ಇದು ಚೀನಾದಿಂದ ಎಲೈಟ್ ಬೌಂಡ್ ಟೀ ಆಗಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಿಂಬೆ", "ಲಿಲಿ-ಜಾಸ್ಮಿನ್", "ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ"). ನೀವು ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ಸಡಿಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕಾಗದದ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ಗದ ಚಹಾವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುದೇಹದಿಂದ. ಇಳಿಸುವಾಗ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮೂಲಕ, ಹಾಲು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಇರಬಾರದು, ಗರಿಷ್ಠ - 2.5%.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಹಾಲು-ಚಹಾ ಉಪವಾಸದ ದಿನ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶ - ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು... ತೂಕ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಸಹ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಹಾಮತ್ತು ಹಾಲು.

ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಹೊಂದಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ... ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.