ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಒಳಗಿನಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಜನರು ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದರು, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು, ಯುವಕರ ಅದ್ಭುತವಾದ ಅಮೃತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಷವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಿದರು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರೂ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯವು ನಾವು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಸಗಳು, ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

1. ಸಿಟ್ರಸ್, ಶುಂಠಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನ

ಹೊರಗೆ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದಿನ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಚೂರುಗಳನ್ನು (ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಸುಣ್ಣ,) ಶುದ್ಧ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸಣ್ಣ ಜಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ!

2. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳು

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪವಾಡ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಡಿಕೆ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಪ್ರತಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು).

3. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಅನಾನಸ್, CRANBERRIES

ಅತಿಥಿಗಳ ಆಗಮನದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ನೀರು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಅನಾನಸ್ ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸತ್ಕಾರದಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಟ್ರಿಪಲ್ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಬೆರ್ರಿಗಳು (ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

1. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ

ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ (ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್) ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾನೀಯದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

2. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಅವರ ತಾಜಾ ರಸಭರಿತವಾದ ರಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಮಾವು, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ, ತೋಫು

ಮಾವಿನ ತುಂಡುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ತೋಫು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಅದಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು

ನೀವು ಯುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.

1. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಸ

ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು, ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು 2-3 ಹಿಸುಕಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ "ಸ್ವರ್ಗದ" ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪರಿಣಾಮವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಪುಡಿಮಾಡಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್. ನೀವು ಅದೇ ಕೆಫೀರ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಒತ್ತಡಗಳು, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹುಚ್ಚು ಹಸ್ಲ್ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ!

ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್

ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಗಾಜಿನ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉನ್ನತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ರಸಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು, ಇದರಿಂದ ದಣಿವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹುರುಪಿನಿಂದ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ!

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಲ್ಲಿಗೆ, ಪುದೀನ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು "ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು" ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಸೇರಿಸಿದ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಕಾರಕ, ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತುರಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!

ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯು ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ "ದ್ರವ ಊಟ" ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳು, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪಾನೀಯಗಳು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಗಮನ!ಈ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು, ನಿಂಬೆ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳು, ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

2 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು, ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮರದ ಚಮಚವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

5 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು, ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ.

ಸಿಪ್ಪೆ, ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ. ತಣ್ಣಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಟೊಮೆಟೊ ಹಾಲು ಪಾನೀಯ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

4-5 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು.

ನುಣ್ಣಗೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ, ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ತಣ್ಣಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

4 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, 1/2 ಎಲೆಕೋಸು, 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು: ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಾಗಿವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹಾಥಾರ್ನ್ ಚಹಾ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 tbsp. ಎಲ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತ-ಕೆಂಪು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಒತ್ತಾಯ.

ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ಎಲೆಗಳ ವಾಚ್ ಟೀ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ 2 ಚಮಚಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೂಲ್, ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು 1/4 ಕಪ್ 2-3 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಚಹಾ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, 1 tbsp ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಚಮಚ, 0.5 ಲೀಟರ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಬಲವಾದ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ 1 tbsp ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಚಹಾ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 tbsp. ಒಂದು ಚಮಚ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಚಹಾ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 1 ಗಾಜಿನ ಬ್ರೂ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ, ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಚಹಾ

ಪಾನೀಯಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಲಾ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಬಣ್ಣದ ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಹೀನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀರು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪಾತ್ರ

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ನೀರು. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಖನಿಜವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ವಿಭಿನ್ನ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಟಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ (ಹಾಲು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಸಿರು), ಆದರೆ ಉಳಿದವು ವಿರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು

ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣಿನ ಶೇಕ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಕು, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನಯವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಋತುಮಾನದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಚ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಅನಾನಸ್, ಮಾವು, ಕಿವಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಗಸೆಬೀಜ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತಿರುಳನ್ನು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು

ಸಿಹಿ ರಸವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬಾರದು. ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ರೆಡಿಮೇಡ್ ರಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು? ಜ್ಯೂಸರ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು. ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಜ್ಯೂಸ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೆಲರಿ, ಕೇಲ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಮತ್ತು ಕೇಲ್. ನೀವು ರಸದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ರಸವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ನಂತರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು

ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಣಿಸಲು ಒಂದು ಲೋಟ ತಂಪು ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿಶ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು - ಐರಾನ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರನ್ನು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.

ನೀರು ಬೇಸರವಾದಾಗ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ! ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ). ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ತುಳಸಿ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಯುವ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ. ಅದರ ಖನಿಜಾಂಶದ ಕಾರಣ, ಇದು ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ತೆಂಗಿನ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದವು, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. 95% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ರುಡಾಲ್ಫ್ ಬ್ರೂಸ್ಅಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಪ್ಪಲಿಲ್ಲ. ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಯೊಬ್ಬರು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, 45,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬ್ರೂಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾತ್ರ ವಿಶೇಷ ತರಕಾರಿ ರಸ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ... ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಧಾರ - ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ರುಡಾಲ್ಫ್ ಬ್ರೂಸ್ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದು ಏಕೆ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು? - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಸಿ, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮೆಗಾ-ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟೈನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತರಕಾರಿ ಕೂಡ ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ... ಅವುಗಳನ್ನು ಕೀಟನಾಶಕ ಮುಕ್ತ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರೈತರಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

• 300 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 100 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ
• 30 ಗ್ರಾಂ ಮೂಲಂಗಿ
• 40 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ: ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಪರಿಮಾಣ - 500 ಮಿಲಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ... ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ನಷ್ಟವು ದುರಂತವಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸುಮಾರು 100 ಮಿಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸುಮಾರು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ - ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಋಷಿ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರಾವಣದ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ರಸದ ಒಂದೆರಡು ಸಿಪ್ಸ್.

ನೀವು ಈ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಷಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ರೋಗ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ರುಡಾಲ್ಫ್ ಬ್ರೂಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು ಉಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ... ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: ವಾಕಿಂಗ್, ಸಂಗೀತ, ಓದುವಿಕೆ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು.

ಬ್ರೌಸ್ ಪ್ರಕಾರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡಳಿತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ನ 2 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅರೆ-ದ್ರವವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಸರಳ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು. ಇದು ತೇವಾಂಶದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಟಾನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಲಾಭ: ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು : 0

ಬಿಳಿ ಚಹಾ

ಬಿಳಿ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಾಗ, ಎಲೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಿಳಿ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲ ಸುಗ್ಗಿಯ ಕಿರಿಯ ಅರ್ಧ-ತೆರೆದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೆರೆದ ಚಹಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಣ್ಯ ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಎಲೆಯನ್ನು (ಥೈರ್ಸಾ) ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಟಿಪ್ಸಾ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಎಲೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಬಿಳಿ ಚಹಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕೇವಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಎಲೆಗಳ ಬಣ್ಣವು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು (ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಬೂದು-ಹಸಿರು), ಎಲೆಗಳ ಕೆಳಭಾಗದ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸಬೇಕು. ತಯಾರಿಕೆಯ ತೋರಿಕೆಯ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಎಲೆಯು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೈಯಾರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ಅಂತಹ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಬಿಳಿ ಪಿಯೋನಿ, ಹಸಿರು ಹಿಮ, ಬೆಳ್ಳಿ ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳು ಪಾರದರ್ಶಕ ಹಳದಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ (ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ) ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ದೇಹದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ (50-70C) ಕುದಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸೊಗಸಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸುವುದು ಈ ಅದ್ಭುತ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಪುದೀನ ಚಹಾ

ಲಾಭಪುದೀನಾ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಉದರಶೂಲೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನ ಚಹಾವು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 0

1% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲು

ಲಾಭ: ಹಾಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ (250 ಗ್ರಾಂ) 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲು

ಲಾಭ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಸೋಯಾ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ರೋಗದ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ 81 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್

ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ

ಲಾಭ: ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು? ಕೊಕೊವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಅನೇಕ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250g ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 195 kcal ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ 115 kcal

ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ

ಲಾಭ: ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬಾಯಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳ: ಲೈಕೋಪೀನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೃದಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 43 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ

ಲಾಭ: ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100% ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ರಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 140 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

ಲಾಭರಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 115 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ರುಚಿಕರವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ! ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದಿರಿ!