Annan tänään oikean selleri-keiton reseptin ja puhun ruokavaliosta ja valikosta. Kiitokset oikea valinta ainesosat, ruokavalio edistää rasvojen hajoamista, poistaa ylimääräisen nesteen kehosta - sen sisältämä ruokavalio antaa upeita tuloksia. Tämä on tehokkain tapa nollata tänään. ylipaino vihanneskeittoihin. Ensimmäistä kertaa amerikkalaiset lääkärit ehdottivat sen käyttöä laihtumiseen, mutta tässä on mysteeri - jostain syystä he alkoivat kutsua sitä "Bonniksi".

Selleri laihtumakeitto

"Mitkä ovat upean keiton edut?" - kysyt. Lukea:

• Ruokavalio kestää vain viikon.
• Antaa erittäin nopean tuloksen - noin 5 kg.
• Se on täysin turvallista, jopa raskaana olevat naiset ja imettävät äidit voivat laihtua keittoon.
• Hyvin siedetty ilman suurta nälän tunnetta.
• Voit syödä niin paljon kuin haluat.
• Puhdistaa kehon, parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa.

Selleri keitto hyvä, koska voit käyttää sitä milloin tahansa, nälkäisenä, milloin tahansa. Sellerin ominaisuuksien ansiosta aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi voit silti laihtua. Itse asiassa keitto on yksi painonpudotuksen vaihtoehdoista, seuraa linkkiä ja voit lukea muita reseptejä.

Perus, oikea resepti tunnetaan ruokavalion keitto, alla opit tuntemaan hänet. Mutta haluan lisätä, että voit ottaa mielivaltaisen määrän vihanneksia. On vain yksi ehto - suurimman osan ainesosista tulisi olla kaali ja selleri. Lisää loput maun mukaan.

Oikea keittoresepti

Sellerikeiton valmistamiseksi oikean reseptin mukaan tarvitset:

• Valkokaali - pienet haarukat.
• Sellerijuuri - puolet keskikokoinen juuri, varsi pieni nippu.
• Bulgarialainen pippuri - 2 kpl.
• Porkkanat - 2 kpl.
• Sipulit - 5 kpl.
• Persilja, tilli - 1 nippu.
• Valkosipuli - 4 neilikkaa.
• Laakerinlehti - 2 kpl.
• Oliiviöljy - 2 rkl.
• Tomaattipasta tai tuoreita tomaatteja.
• Soijakastike maun mukaan.

Kuinka valmistaa keittoa tämän reseptin mukaan:

1. Paista sipuli pienessä öljyssä renkaiksi (1 sipuli). Lisää tomaattipasta tai hienonnettuja tomaatteja ja hauduta 2-3 minuuttia.
2. Pilko kaali, paprika, sellerijuuri ja varret, sipulit, porkkanat raastetaan karkealle raastimelle.
3. Aseta vihannekset kattilaan, peitä vedellä, noin 3-4 litraa, ja kiehauta. Keitä keittoa korkealla lämmöllä noin 15 minuuttia, vähennä sitten lämpöä ja keitä vielä puoli tuntia, kunnes vihannekset muuttuvat pehmeiksi.
4. Lisää paistettua sipulia ja tomaatteja, lisää valkosipuli, tilli ja persilja, laakerinlehti ja keitä vielä 5-7 minuuttia.
5. Lisää soijakastike lautaselle. Selleri keitto on valmis - laihtua terveyden vuoksi!

Selleri keitto ruokavalio

• Laihduttamiseksi syömme selleri-keittoa koko päivän minkä tahansa määrän. Lisätään hedelmät paitsi viinirypäleet ja banaanit. Kahvi, tee, vesi, kompotti ovat tervetulleita mihin tahansa määrään.

• Syömme koko päivän bonn-keitto missä tahansa määrässä, mutta jos et halua, älä pakota itseäsi. Lisätä raa'at vihannekset, voit paistaa perunoita univormuissaan. Herneitä ja maissia ei suositella, eikä hedelmiä sallita toisena päivänä. Juomia minkä tahansa määrän kuin ensimmäisenä päivänä.

• Sose Bonn-keitto (tehosekoittimessa). Syö hedelmiä ja vihanneksia missä tahansa muodossa: voit tuoretta tai voit keitetty... Viinirypäleet, banaanit, maissi ja herneet eivät ole sallittuja. Juo niin paljon vettä kuin mahdollista. Kolmantena päivänä olet menettänyt jo 2-3 kiloa edellyttäen, ettei rikkomuksia ole.

• Sose keitto mihin tahansa määrään. Lisää hedelmiä ja vihanneksia. Voit lisätä 3 banaania. Mutta heti 1 banaanin ottamisen jälkeen juo puoli litraa vettä. Ja älä unohda vettä päivällä. Vesi on talletusta onnistunut laihtuminen... Lisäksi voit juoda rasvatonta maitoa.

• Keitä mihin tahansa määrään aamulla ja illalla. Lounaaksi syö vähärasvaista naudanlihaa (300-400 grammaa) tuoreita tomaatteja... Tomaatteja voidaan syödä rajoittamattomina määrinä. Juotamme edelleen runsaasti vettä.

• Koko päivän syömme selleri-keittoa laihtumiseen, kaikki vihannekset ja vähärasvainen naudanliha, voit syödä 300-400 grammaa naudanlihaa päivässä. Syö kun nälkäinen. Lisää tilli ja persilja. Älä unohda vettä, sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa.

• Syö Bonn-keittoa, vihanneksia, lisää kuorimattomia johonkin ateriaasi ruskea riisi - yksi annos. Yritä syödä enimmäkseen raakoja vihanneksia, mutta jos haluat keitettyjä vihanneksia, ole hyvä. Tärkeintä on, että vihanneksia ei paisteta käsittelyn aikana.

Keitto laihtuminen tuloksia

Oikealle selleri-keittoreseptille pudotettujen kilogrammien määrä on erilainen kaikille. 4-10 - sanovat ne, jotka olivat samanlaisella ruokavaliolla. Muuten, voit vähentää painoa yksinkertaisesti sisällyttämällä selleri-ruokia ruokavalioon.

Menestys, rakkaat, painonpudotuksen vaikeissa asioissa. Anna ylimääräisten kilojen juosta pois ja älä koskaan tule takaisin.

Auttaa laihtumista:

SISÄÄN mielenkiintoinen video voit oppia selleri auttaa laihtuminen ja sen hyödyllisiä ominaisuuksia.

Haluatko piristää, löytää mielenkiintoisia asioita, saada neuvoja?

Ole ensimmäinen, joka tietää uusista artikkeleista! Tilaa uutiskirje!

galinanekrasova.ru

Selleri laihtumakeitto

Lähes kaikki miehet ja naiset, seisovat peilin edessä, ajattelivat joskus laihdutusta. Ja kysymys ei ole vain ulkonäöstä ja siisteydestä, vaan myös yleisestä terveydentilasta, ihon sävystä. Ei ole epäilystäkään siitä, että ylipaino (vaikka se olisikin pieni) ei ole merkki erinomainen terveys. Tehokas lääke pidetään selleri keittona laihtuminen. Lue alla olevat ohjeet opastaaksesi tämän vihanneksen reseptejä ja laihtuminen.

Sellerin edut

Selleri on kasvi, joka hyödyttää muita helposti, koska se sisältää voimakkaan vitamiinikompleksin. Juuresta tai varresta, sitä käytetään useiden sairauksien hoitoon:

1. Diabetes. Vihannes on hyödyllinen kehon suolatasapainon parantamiseksi ja auttaa myös vähentämään sokeripitoisuutta.
2. Syövän ehkäisy. Selleri sisältää A-vitamiinia, joka voi vähentää kasvainten riskiä.
3. Hypertensio. Edistää paineiden säätelyä.

Lisäksi selleri on tullut suosikki lääke. perinteinen lääke... Vihannes auttaa:

• mustelmat ja hankaumat;
• palovammat ja haavaumat;
• hermostunut ylikuormitus;
• vähentynyt libido miehillä;
• eturauhastulehdus, impotenssi.

Käyttämällä selleriä laihtumiseen saat paljon etuja:

1. Kehosta ei riistetä lämpimiä aterioita.
2. Tuotetta voidaan käyttää suuria määriä, koska kalori-indikaattori 16 ei pelota edes harmonian faneja.
3. Painonlaskun lisäksi selleri-ruokavalio on myös terveellisempi.

Laihdutus selleri keitto reseptejä

Vähäkaloriset laihtumiskeittoista on tullut erittäin suosittuja. Tällaiset astiat osoittautuvat erittäin rikkaiksi ja aromaattisiksi. On useita erilaisia \u200b\u200breseptejä käyttämällä kasvin juurta tai varret, ja ne sopivat myös kasvissyöjille, koska ne valmistetaan yksinomaan vihannesten perusteella. Älä sekoita tuotteen aromiin, koska valmistusprosessissa selleri-keiton maku laihtumiseen muuttuu herkäksi ja saa neutraalin sävyn.

Selleri varsi sose kasviskeitto

Tarvitset sose-keittoa:

• varsiosa varrella selleri - 4 asiaa .;
• keskipitkät porkkanat (makeat) - 1 kpl;
• salaatti sipuli - 1 kpl .;
• valkosipuli - 1 neilikka;
• liemi - 1 l;
• 15% kerma - 200 ml;
• pehmeä sulatejuusto - 1 kpl;
• suola, kuivattu basilika, laakerinlehti - maun mukaan;
• vehnäleipä - 1 viipale.

1. Laita pieni voi voin paksuseinäiseen paistinpannuun, paista ensin hienoksi hienonnettu sipuli ja lisää sitten selleri-kuutiot (5 minuuttia).
2. Lisää raastetut porkkanat, paista vielä 3 minuuttia.
3. Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää paisti ja mausta laakerinlehdellä ja basilikalla. Anna kiehua keskilämmöllä noin 30 minuuttia.
4. Kokeile selleriä - sen pitäisi olla pehmeää. Käytä sekoitinta ruoan soseuttamiseen.
5. Lisää kerma loppuun, prosessoitua juustoa, raastettu karkealle raastimelle. Anna keittää, kunnes nämä ainesosat ovat täysin liuenneet.
6. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile paahdetun leivän kanssa ja kuivaa viipaloitu ja valkosipulilla raastettu leipä pannulla.

Kuinka valmistaa sellerijuuria ja kaalia

Ruoanlaittoon seuraava ruokalaji tarvitset 200 g sellerijuurta ja muutama ainesosa lisää:

• valkokaali - 400 g;
• bulgarialainen pippuri - 2 kpl .;
• tomaatti - 3 kpl .;
• sipulit - 4 kpl .;
• kasvisliemi tai vesi - 1 litra;
• vihreät maun mukaan.

Selleri- ja kaalikeiton resepti on seuraava:

1. Jos valitsit vaihtoehdon käyttämällä kasvisliemialoita sitten siitä. Kuumenna vesi kiehuvaksi, upota kokonainen sipuli, porkkanat, pari selleri-tikkua ja laakerinlehtiä. Liemi on valmis 15 minuutissa.
2. Ota sitten vihannekset keittoon suoraan. Pese ne, kuori ne, leikkaa ne mieluiten kuutioiksi.
3. Lisätä valmis liemi valmiit vihannekset ja hienonnetut yrtit.
4. Kiehauta, pidä sitä alhaisella lämmöllä vielä 10 minuuttia.

Ruokavalion resepti tomaattimehua ja parsaa

Yhtä herkullisen keittoreseptin valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainesosat:

• sellerijuuri - 200 g;
• valkoinen kaali - 400 g;
• keskiporkkana - 2 kpl .;
• sipuli - 1 kpl;
• bulgarialainen pippuri - 1 kpl .;
• tomaatti - 3 kpl .;
• parsa - 400 g;
• tomaattimehu - 1,5 l;
• mausteet, yrtit ja suola maun mukaan.

Käytä seuraavia ohjeita miellyttääksesi itseäsi tällaisella keitolla:

1. Pilko kaikki vihannekset nauhoiksi.
2. Aseta ne kattilaan. Lahti tomaattimehuodota seoksen kiehumista.
3. Keitä sellerikeittoa vielä 10 minuuttia keskilämmöllä sekoittaen toisinaan.
4. Lämmön sammuttamisen jälkeen anna astian kiehua vielä 10 minuuttia.

Vähäkalorinen sipulikeitto selleriä ja parsakaalia

Parsakaali- ja sellerkeitto vaatii seuraavat ainesosat:

• selleri varret - 4 kpl;
• parsakaali - 300 g;
• tomaatti - 2 kpl .;
• salottisipuli - 3 kpl .;
• valkosipuli - 2 neilikkaa;
• paprika - 1 kpl .;
• vesi - 1 l;
• mustapippuria, suolaa maun mukaan.

Ruoanlaitto resepti:

1. Laita viipaloitu selleri kiehuvaan veteen.
2. Leikkaa pippuri suurempiin kuutioihin, jaa parsakaali pieniin kukintoihin - liemeen.
3. Lisää sipuli, leikattu puolirenkaiksi. Vähennä lämpöä matalaksi.
4. Kuori tomaatit, leikkaa ne pieniksi paloiksi. Lisää liemeen yhdessä murskatun valkosipulin kanssa.
5. Keitä keittoa vielä 3 minuuttia, mausta suolalla ja pippurilla, sammuta lämpö ja anna kiehua 15 minuuttia.

Näyte selleri keitto ruokavalio

Selleri keittoruokavalio sisältää tämän ruokalajin ja sallittujen ruokien käytön. Resepteistä, joissa oli vihannesten juuria tai varret, tuli pohja ruokavalio ruokaa johdosta vähäkalorinen sisältöEsimerkiksi yksi annos tavallista selleri-keittoa laihtumiseen on 24 kaloria, ja tämä on lähes 3 kauhaa tai 300 g.

7 päivän ajan

Viikoittain selleri-ruokavalio painonpudotukseen kuuluu keiton syöminen milloin tahansa ja minkä tahansa määrän, mutta ruokavalio ei rajoitu tähän ruokalajiin, ja selleri itsessään on helppo lisätä muihin resepteihin:

sovets.net

Sellerin edut laihtumiseen. Ruokavalio 7 päivää sellerikeitossa

Kun on kyse laihdutuksesta tai tapan muodostamisesta asianmukainen ravitsemus, asiantuntijat muistuttavat vartalolle hyvien vihreiden vihannesten käytöstä. Tästä näkökulmasta selleri-keitto, joka tarjoaa ruokavaliota 7 päivän ajan, on riittävä esteettömällä tavalla kaikille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisiä kiloja.

• Nopea navigointi artikkelissa:
• Selleri keitto reseptit
• Selleri-salaatit
• Selleri smoothie
• Lääkäreiden mielipiteet ja suositukset
• Arvostelut

Selleri laihtumiseen ominaisuuksia

Sellerin käyttö laihtumiseen voidaan katsoa johtuvan ainutlaatuisista menetelmistä, koska ravitsemukseen liittyy tässä tapauksessa paitsi mausteen juuria myös yrttejä.

Selleri-ruokavaliota pidetään yhtenä edullisimmista

On syytä kiinnittää huomiota seuraaviin sellerin hyödyllisiin ominaisuuksiin:

1. Vähäkalorinen sisältö, nimittäin mauste sisältää vain 13 kcal / 100 grammaa.
2. Selleri sisältää hivenaineita, kuten kaliumia, magnesiumia, oksaalihappoa, karoteenia ja kalsiumia.
3. Selleri edistää kehon lempeää ja luonnollista puhdistusta poistamalla toksiineja.
4. Tämä tuote pystyy poistamaan kehosta ylimääräinen vesisekä puhdistaa ihoa sen diureettisten ominaisuuksien vuoksi.
5. Selleri tunnistettu tehokas tuote, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
6. Selleri vihreät puhdistavat verta ja parantavat maksan toimintaa.
7. Lisäksi selleri on tieteellisesti luonnollinen afrodisiaakki.

Hyödyt ja haitat selleri-keittoruokavalioon

Jopa ottaen huomioon vihreiden kaikki hyödylliset ominaisuudet, on muistettava, että ruokavalio, joka sisältää selleri-keittoa 7 päivän ajan, tulisi valita mahdollisimman vastuullisesti omasta terveydestäsi.

Seitsemän päivän selleri-keittoruokavalion plussat sisältävät:

— positiivinen vaikutus nestemäinen ruoka ruoansulatuskanavassa;

- lopputuotteen pienin kaloripitoisuus muihin tuotteisiin verrattuna vihanneskeitot;

- ravintovalikko komponenttien mukaan tasapainossa.

Ennen kuin aloitat käytön terveelliset ruoat, on välttämätöntä valmistaa keho ruokavalion muutokseen

Suurin haitta, joka on tällaisen ruokavaliosuunnitelman haitta, on kroonisten sairauksien esiintyminen. Siksi ravitsemusterapeutit antavat suosituksia, jotka vaativat keskustelua hoitavan lääkärin kanssa ruokavalion muodostamisen periaatteista ja tuotteen annostuksesta.

Selleri-keittoruokavalion perussäännöt

On tärkeää tietää, että selleri-keittoa sisältävä seitsemän päivän ruokavalio vaatii tiettyjen sääntöjen noudattamista, jotta keho voidaan kuormittaa tehokkaimmin. Ruokavalio tarkoittaa yleensä sujuvaa siirtymistä tasapainoiseen ja oikeaan ruokavalioon, jonka avulla voit ylläpitää tarvittavaa painoa ja muotoa. Siksi, ennen kuin aloitat terveellisten ruokien käytön, on välttämätöntä valmistaa keho ruokavalion muutokseen.

Ammatilliset ravitsemusterapeutit tällaisessa valmisteluvaiheessa 1-2 viikon kuluessa kehotamme noudattamaan seuraavia sääntöjä:

1. Lisää määrää tuoreet vihannekset ja hedelmiä, koska ne auttavat parantamaan ruoansulatusta ja kehon toimintaa.
2. Pääaterian tulisi sisältää keitetty liha tai kala.
3. Illallisen jälkeen illallisen jälkeen sinun tulisi syödä keskirasvaisia \u200b\u200bmaitotuotteita.

Näiden ravitsemuksellisten perusteiden lisäksi asiantuntijat neuvovat kieltäytyä tänä aikana sellaisista elintarvikkeista kuin:

- leivonnaiset ja makeiset

- hiilihapotettu ja alkoholijuomat;

- makkarat ja savustetut tuotteet.

Näiden suositusten lisäksi on tärkeää muistaa juoda tarpeeksi vettä päivittäisen normin mukaan sekä kaikkien sääntöjen noudattaminen. Tiedetään, että suunnitelman noudattaminen on yksi tae toivotulle tulokselle.

Selleri keittoruokavalio: menu 7 päivän ajan

Seitsemän päivän selleri-ruokavalio ehdottaa tämän maustekeiton syömistä. Tämän ansiosta vähäkalorinen keitto ja täydentäviä ruokia, voit saavuttaa laihtumisen rajoittamatta aterioiden määrää koko päivän ajan.

Erilaisia \u200b\u200bruokia varten selleri-ruokavalion aikana voit sisällyttää valikkoon sellaisia \u200b\u200bruokia:

- kaikki vihreät ja kasvissalaatit lisäämättä öljyä;

- keitetty vähärasvainen liha.

On hyödyllistä lisätä tuoreiden vihannesten ja hedelmien määrää ruokavaliossa.

Täten, voit tehdä tämän valikkovaihtoehdon viikoksi:

1. maanantai: selleri keitto, heikko tee, luonnon mehut, vettä, hedelmiä, jotka eivät aiheuta kaasuttamista.
2. tiistai: keiton lisäksi päivän aikana voit syödä tuoreita vihanneksia makusi mieltymysten mukaan, 100 grammaa keitetyt perunat... Niistä valmistetaan myös salaatteja lisäämällä sitruunamehua öljyn sijasta.
3. keskiviikko: selleri keitto, hedelmät ja suosikkivihannekset sekä sallitut juomat.
4. torstai: keitto, suosikki hedelmät tuore, makeuttamattomat juomat.
5. perjantai: sellerijuuriin, mahdollisiin vihanneksiin, keitettyyn lihaan ja veteen perustuva keitto.
6. Lauantai: keitto, valitsemasi vihannekset rajoituksetta, enintään 400 grammaa vähärasvaista lihaa, makeuttamattomat juomat.
7. sunnuntai: Ravitsemusasiantuntijat neuvovat tänä päivänä keiton lisäksi syömään riisiä suosittujen vihannesten kanssa ja juomaan luonnollisia mehuja.

Syöminen tämän valikkovaihtoehdon mukaan 7 päivän ruokavalion avulla selleri-keittoa voit päästä eroon keskimäärin 5 ylimääräisestä kilosta. Tämäntyyppinen ravitsemus valmistaa sinut sujuvasti noudattamaan terveellisen ja tasapainoinen ruokavalio.

Selleri keitto reseptit

Selleri-ruokavalion perusta on keitto. Tämän keiton valmistamiseksi kotona on useita tarpeeksi yksinkertaisia \u200b\u200bvaihtoehtoja.

Vaihtoehdon numero 1

Ruoanlaittoon tarvittavat tuotteet:

- tomaatit 6 kappaletta;

- porkkanat - 6 keskisuuria juurikasveja;

- 1 punainen paprika;

- 1 kg painava valkoinen kaali.

Sellerikeiton avulla voit menettää keskimäärin 5 ylimääräistä kiloa painoa viikossa

Tapa keittoa valmistetaan: Vihannekset on pestävä hyvin, kuorittava ja leikattava kuutioiksi. Laita astiaan, kaada saatu tomaattipasta ja aseta liesi. 15 minuutin kuluessa keitto, joka pitäisi hauduttaa, on valmis.

Vaihtoehdon numero 2

• joukko vihreää selleriä;
• sipulit - 6 kpl;
• tomaatit 2 kappaletta;
• paprikaa 2 kappaletta;
• valkoinen kaali - 0,5 kg.

Monet ihmiset syövät selleriä ruokavalionsa ulkopuolella.

Tällaisen keiton valmistamiseksi ainekset on pestävä, kuorittava, hienonnettava, laitettava keittoastiaan ja täytettävä kylmällä vedellä. Kiehauta ja anna keiton kiehua matalalla lämmöllä 10 minuuttia. Voit syödä astian.

Selleri-salaatit

Salaateissa tämä vihreä vihannes rikastuttaa myös ruokalajia kaikilla mikroelementeillä sekä A-, C- ja B-vitamiineilla. Ravitsemusasiantuntijat ehdottavat, että tutustut itse seuraavilla vaihtoehdoilla ruokavalion valmistamiseen:

1. Seos selleriä, omenaa ja paprikaa, laimennettu luonnollisella jogurtilla.
2. Sellerisalaatti porkkanoilla on nimetty tehokkaimmaksi painokorjausprosessissa.
3. Puhdistava sellerisalaatti porkkanoita ja punajuuria. Lisää muutama tippa vihanneksiin kypsennyksen aikana oliiviöljy.
4. Selleria ja keitettyä kananrintaa sisältävä salaatti.

Sellerisalaatit ovat hyvin erilaisia

Ravitsemusterapeutit, jotka kehittävät näitä reseptejä, suosittelevat välttämään suolan käyttöä salaattien kanssa muiden mausteiden hyväksi. Muuten välipalat ruokavalion aikana tällaisilla salaateilla paitsi kyllästävät myös vaikuttavat positiivisesti kehon toimintaan.

Selleri smoothie

Ruokalistan monipuolistamiseksi voit korvata selleri-keiton ruokavalioissa vähäkalorisilla smoothieilla 7 päivän ajan. On tärkeää kiinnittää erityistä huomiota siihen, että smoothien ominaisuudet eivät ole millään tavalla huonompia kuin keitto, joten et voi pelätä uuden tuotteen vaihtamista ruokavalioateria... Tällaiset seokset ovat vihannesten ja hedelmien koostumus soseena, johon voidaan lisätä jyviä ja vehnänalkioita. Voit käyttää sitä nimellä terveellinen välipala koko päivän.

Selleri-smoothieja on seuraavanlaisia:

1. Selleri-lehtiin perustuva smoothie, johon on lisätty porkkanoita ja omenoita. Tämä vaihtoehto on vitamiinivarasto, joka sisältää hyödyllisiä ruoansulatuselimistö kuitu.
2. Selleri-smoothie sitruunalla, vehnänalkioilla ja lusikallinen hunajaa lasillisen kivennäisveden perusteella.
3. Selleri, kurkku ja tomaatti smoothie. Pukeutunut puolen sitruunan mehuun.

Smoothien ominaisuudet eivät ole millään tavalla huonompia kuin keitto.

Nämä ruokavalion smoothiet valmistetaan riittävän nopeasti tehosekoittimessa. Samalla koostumus säilyttää kaikki tuoreiden vihannesten ominaisuudet, koska ne eivät ole alttiina lämpökäsittely keittämisen aikana.

Kuinka päästä pois selleri-ruokavaliosta

Selleri-ruokavalion lopettaminen on yleensä suoraviivaista. Keho ei tällä hetkellä menettänyt ravinteita ja hyödyllisiä komponentteja, mutta ravitsemusterapeutit suosittelevat kuitenkin jättämään tämän vihanneksen ruokavaliosi viikon kuluttua selleri-keittoihin.

Ruokavalion perustana tällaisen ruokavalion jälkeen tulisi olla sellaiset elintarvikkeet kuin vähärasvainen liha, joka antaa keholle proteiinia, raejuustoa, kananmunat... Käyneet maidon välipalat ennen nukkumaanmenoa ovat hyödyllisiä.

Perussäännöt tällaisesta ruokavaliosta poistumiseksi:

• noudattaminen juominen;
• hyvä ravitsemus;
• kieltäytyminen pikaruoka-tuotteista;
• asteittainen siirtyminen fyysiseen toimintaan.

Lisäksi suositellaan säännöllistä ulkoilua.

Oikean ravitsemuksen perustana tulisi olla hedelmät ja vihannekset.

Lääkärit huomauttavat kuitenkin, että sinun tulee olla tarkkaavainen terveydellesi ja olla varovainen valitsemaan minkä tahansa ruokavalion, joka sisältää tavallisen ruokavalion. Niin, selleri-ruokavaliota ei suositella ihmisille, joilla on terveysongelmia mistä tahansa alkuperästä. Siksi ennen kuin otat ratkaisevan askeleen ateriasuunnitelman muuttamisessa, sinun on neuvoteltava joko lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Selleripohjainen ruokavalio ei aiheuta erityisiä vaikeuksia valmistuksen aikana. On syytä muistaa, että tämän tyyppisellä ruokavaliolla on paitsi positiivisia puolia myös vasta-aiheita. Siksi on tärkeää ottaa huomioon kehon ominaisuudet ja huolehtia terveydestäsi. Toivotamme teille saavuttaa ihanteellinen paino ja ole kaunis!

Kaikki laihdutuksesta sellerin kanssa:

Mielenkiintoisia selleri-etuja:

Kuinka puhdistaa sellerijuuri oikein:

ideales.ru

Selleri keitto laihtuminen: laihtumiseen reseptejä

Ehdottomasti kaikilla keitoilla, myös lihalla keitetyillä, on suhteellisen alhainen kaloripitoisuus, mutta samalla ne kyllästyvät hyvin, lämpimästi, täyttävät vatsaan, ne ovat paljon terveellisempiä kuin sämpylät ja evästeet. Jos kypsennät astian oikein, se auttaa laihtua, tekee vyötäröstä ohut ja vatsasi tasainen. Johtava ruokavalion reseptien joukossa on selleri keitto. Hänen kanssaan kilogrammat ja senttimetrit yksinkertaisesti sulavat.

Keiton toimintamekanismi laihtumiseen

Yksi vahvimmista luonnollisista rasvanpolttajista on selleri. Kun usein käytetty elintarvikkeessa, voit unohtaa ylipainon. Vihannes sisältää suuri määrä vitamiinit, arvokkaat aineet, jotka tarjoavat myönteinen vaikutus koko ruumiille, fyysiselle ja hengelliselle hyvinvoinnille.

Kuinka selleri keitto laihtuminen toimii:

1. Tuote on diureettinen, poistaa ylimääräisen nesteen, suolat, haitallisia aineita, rasvojen hajoamistuotteet.
2. Selleri on paljon eteeriset öljyt, jotka lisäävät mahamehujen eritystä, nopeuttavat ruoansulatusta, parantavat arvokkaiden aineiden imeytymistä.
3. Selleri on runsaasti kuitua, kuten muutkin keitossa olevat vihannekset. Ravintokuitu edistää puhdistusta, laihtumista, normalisoi suoliston toimintaa ja jakkaraa.
4. Selleri keitot ja kirkkaat vihannekset lisätä sävyä, antaa energiaa ja voimaa, henkilö tuntuu paremmalta, liikkuu enemmän, mikä myös edistää rasvanpolttoa.
5. Vihannes nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa metaboliset prosessit.

Kuumat keitot ovat täyttäviä, mutta hyvin vähän kaloreita. Elimistö tarvitsee enemmän energiaresursseja ruoan sulattamiseen ja omaksumiseen. Siksi sinun ei tarvitse laskea kaloreita tai annoksia, punnita ruokaa tai katsoa kelloa. Oikein valmistettu astia, jossa on sallittuja ainesosia, johtaa vain laihtumiseen.

Tärkeä! Keiton lisäksi sinun on kulutettava 2-2,5 litraa päivittäin. puhdas vesi... Sellerillä on voimakas diureettinen vaikutus, kehon varantoja on täydennettävä säännöllisesti, mutta sinun ei pitäisi käyttää kivennäisvettä, joka sisältää paljon suolaa. Kaikki hiilihapotetut juomat ovat vasta-aiheisia.

Video: Tohtori Orlov laihtumiskeestä

Tapoja laihtua keittoon

Jos haluat purkaa ruumiin loman jälkeen, voit järjestää yhden paaston päivän keittoon. Tämä riittää poistamaan ylensyönnin vaikutukset, poistamaan ylimääräisen nesteen ja palaamaan alkuperäiseen painoonsa. Jos ylimääräisiä kiloja on paljon, se vie enemmän aikaa.

Kuinka käyttää selleri-laihtumakeittoa:

1. Joka päivä päivällisen sijaan. Viimeisen aterian tulisi olla mahdollisimman kevyt, imeytynyt hyvin. Ruokavalio-ateria on täydellinen. Tämä yksinkertainen tapa auttaa menettämään noin 2-3 kg viikossa.
2. Joka päivä lounaan ja illallisen sijaan. Sinun täytyy syödä aamiainen täysimittaisen ruoan kanssa: puuroa, munakokkelia, raejuustoa. Makeiset ja jauhotuotteet eivät sisälly ruokavalioon. Viikon ajan tällaista ruokaa voit menettää jopa 4-5 kg.
3. Mono-ruokavalio selleri-keittoon. Se kestää 10 päivää, laihtuminen voi olla jopa 10 kg. Ensimmäisten 5 päivän aikana kulutetaan vain keittoa mihin tahansa määrään, sitten vähärasvaisia \u200b\u200bmaitotuotteita, munia, kanafilee, asteittainen siirtyminen oikeaan ravintoon tapahtuu.
4. Voit käyttää tätä ruokalajia keittoruokavalion vaihteluun.

Aromaattista kasvisruokaa voidaan käyttää milloin tahansa päivästä tai yöstä. Periaate toimii: syödä enemmän, laihtua nopeammin. Annoskoko on myös rajoittamaton, mutta on parempi noudattaa murto-osaa: kuluttaa 200-300 g 2-3 tunnin välein.

Ravintolakeiton valmistuksen yleiset periaatteet

Astiaan voit käyttää sellerijuurta tai tuoreita varret, yrttejä. Tuote puhdistetaan, pestään. Jos siellä on vaurioita, outoja kasvuja, löyhät alueet, kaikki tämä on poistettava.

1. Et voi suolata astiaa. Maun parantamiseksi voit käyttää luonnollisia mausteita: mustaa ja punaista paprikaa, sinapinsiemeniä, tuoretta tai jauhettua inkivääriä, valkosipulia, sitruunamehua.
2. Sinun ei myöskään tarvitse lisätä öljyä. Ruokavalion valmistamiseen käytetään vain ruoanlaittoa ilman vihannesten paistamista.
3. Käytetään vain tuoreita vihanneksia. Keitossa ei saa olla suolaisia, fermentoituja, pakastettuja ruokia.
4. Sinun tarvitsee vain syödä tuoretta keittoa, sitä enemmän se valmistetaan nopeasti ja helposti. Sinun ei pitäisi valmistaa ruokaa useita päiviä, sen hyödyt ovat pienemmät, maku kärsii.

Kaalia on usein resepteissä, sinun on otettava huomioon sen kypsennysaika. Jos pää on nuori ja hellä, on parasta lisätä se loppuun.

Laihdutuskeitto reseptit

Ruokavalion reseptejä on monia, ne kaikki ovat vähäkalorinen sisältö, on rasvaa polttava vaikutus, kohottaa aineenvaihduntaa. Voit valita minkä tahansa vaihtoehdon makusi mukaan tai vaihtaa useita tyyppejä, jotta ruokavalio ei ole tylsää ja yksitoikkoista. Jos vihannekset ilmoitetaan paloina, se tarkoittaa keskimääräinen koko... Suuria yksilöitä käytettäessä määrää on vähennettävä, jos hedelmät ovat pieniä, kasvaa sitten.

Neuvoja! Jos tavallisen selleri-keiton käyttö on vaikeaa, se voidaan sekoittaa tehosekoittimella. Ruokalaji on helpommin sulava, maku muuttuu.

Sellerijuuri laihtumakeitto

Sellerijuuri - 200 g

Lampun sipulit - 6 kpl.

Kaali - 1 pieni kaali

Kuori kaikki vihannekset, leikkaa nauhoiksi. Porkkanat voidaan raastaa. Taita kattilaan, kaada tomaattimehun päälle. Lisää tarpeeksi vettä vihannesten peittämiseksi. Peitä, kiehauta, kiehauta 10 minuuttia. Vähennä lämpöä matalaksi, tummenna vielä 10 minuuttia peitettynä. Jos vihannekset ovat talvella ja kovia, aikaa voidaan lisätä. Mausta astia yrtteillä, voit lisätä valkosipulia.

Kaali keitto varsi selleri

Kaali - 0,5 kaalia

Lampun sipulit - 2 kpl.

Selleri varret - 5 kpl.

Tilli, persilja - 1 nippu

Valkosipuli - 2 neilikkaa

Jauhettua pippuria, sitruunamehua

Leikkaa sipulit, porkkanat nauhoiksi, laita kattilaan, kaada 1,3 litraan kiehuvaa vettä, kiehauta 10 minuuttia. Lisää huuhdellut, hienonnetut selleri- varret. Kiehumisen jälkeen lisää silputtu kaali, lisää hienonnettu valkosipuli. Keitä keittoa vielä 5-7 minuuttia matalalla lämmöllä. Mausta astia hienonnetuilla yrtteillä, lisää pippuria ja sitruunamehua maun mukaan.

Kaksinkertainen vaikutus sipulikeitto

Sipulit - 300 g

Sellerijuuri - 100 g

Vihreät, mausteet maun mukaan

Keitä 1 litra vettä, lisää hienonnettu sipuli ja juuri. Keitä pehmeäksi matalalla lämmöllä. Pilko kaali, raasta tomaatit, lisää pannulle. Leikkaa varret ohuiksi ympyröiksi, peitä kiehumisen jälkeen. Peitä pannu, hauduta matalalla lämmöllä 7-8 minuuttia. Mausta lopussa yrtteillä, mausteilla, mutta älä suola. Käytä koko päivän.

Video: Resepti keittoruokavalioon

Vasta-aiheet ruokavalioon

Selleri-annoksia ei tule käyttää raskaana olevien naisten eikä imetyksen aikana. Kaikista ruokavalioista näinä elämänjaksoina tulee sopia lääkärisi kanssa. Tuotteella on erityinen maku, katkeruus, joka siirtyy äidinmaitoon.

• virtsakivitauti;
• maha-suolikanavan sairaudet;
• ulosteen häiriö;
• keskushermoston ongelmat.

Jos tuotetta sietää yksilöllisesti, sinun tulee myös pidättäytyä sen käytöstä. Jos astian ottamisen jälkeen ilmenee ihottumaa, kutinaa, turvotusta, sinun on heti otettava allergialääke, lopetettava ruokavalio, ota yhteys lääkäriin.

www.prosto-mariya.ru

Selleri keitto laihtuminen: valikko viikon ajan

"Syödä tämä, laihtua" on miljoonien naisten vaalima unelma.

Ja sellainen tuote on olemassa.

Selleri - todella ainutlaatuinen vihannes, jolla on "negatiivinen" kaloripitoisuus.

Kun niitä kulutetaan, rasvat eivät kerry, vaan ne poltetaan.

Tämä juurikas on myös mielenkiintoinen, koska sitä voidaan syödä kaikkialla - juuri, varret ja lehdet.

Laaja valikoima reseptejä sen valmistamiseksi auttaa tekemään ruokavaliosta paitsi terveellisen, myös herkullisen.

Sellerin edut

Vihannes on tunnettu muinaisista ajoista lähtien.

Suuri Hippokrates piti sitä lääkkeenä kaikille sairauksille, ja antiikin Kreikan kaunottaret käyttivät sitä kehon puhdistamiseen ja nuorentamiseen.

Se on rikastettu hyödyllisiä mikroelementtejä - kalsium, magnesium, kalium, mineraalit, karoteeni, proteiini, B-, K-, A- ja C-ryhmän vitamiinit

Selleri auttaa lisäämään kehon yleistä sävyä, rauhoittaa hermoja ja parantaa unta, vähentää stressiä.

Juuri- ja varren mehua pidetään erityisen hyödyllisenä.

On suositeltavaa käyttää sitä munuaissairauksiin, diabetes mellitus, gastriitti, virtsakivitauti, kihti, dermatiitti.

"Vihreää pelastajaa" käytetään kuitenkin useimmiten laihtumiseen.

Syömällä sitä tai yksinkertaisesti lisäämällä se pääruokaan, voit paitsi päästä eroon ylimääräisistä kiloista, myös nuorentaa ja parantaa kehoasi.

Maaginen ruokavalio

Selleri-pohjaisia \u200b\u200blaihtumistekniikoita on monia.

Tuoreiden vihannesten syömisen lisäksi yksi yleisimmistä ja suosituimmista tavoista on keittää keittoa.

• selleri varret - 400g;
• perunat - 2kpl;
• porkkanat - 2kpl;
• valkoinen kaali - 350 g .;
• sipuli - 1kpl;
• paprika - 2 kpl.

Vaiheet selleri-laihtumiskeittoreseptin valmistamiseen:

Voit kokeilla tällaista keittoa löytääksesi terveellisen, mutta myös herkullisen koostumuksen.

Voit esimerkiksi lisätä tomaatteja, kesäkurpitsaa, yrttejä tai päinvastoin sulkea kaikki tuotteet yllä olevasta luettelosta.

Jotkut ihmiset jauhavat keiton tehosekoittimella ja muuttavat sen kermaiseksi tahnaksi.

Tässä tapauksessa, kun olet jauhanut jo kypsennetyn ruoan, voit lisätä hieman vähärasvaista kermaa tai maitoa ja sitten kiehua uudelleen.

Perussääntö on, että tällainen selleri-keitto laihtumiseen ei sisällä rasvaa.

Ja tässä on video-resepti ruokavalioon kasvisruoka:

Viikoittainen painonpudotusvalikko

Selleri-ruokavalion hyvä asia on, että pääruoka (keitto) voidaan kuluttaa mihin tahansa määrään.

Jos kuitenkin päätät noudattaa sitä, sinun on oltava valmis siihen, että monet tuotteet on suljettava pois.

Voit juoda kahvia, mutta enintään 3 kupillista päivässä.

Parempi kuluttaa vihreä tee (sokeriton).

Ruokavalion 7 päivän ajan voit menettää noin 5 kiloa ylipainoa.

Sellerikeittoa voidaan syödä missä tahansa määrin, sitä enemmän sitä parempi.

Se on tärkein rasvaa polttava ruokalaji.

Joka päivä sinun on syötävä lisäksi seuraavat elintarvikkeet:

1. Päivä 1. Hedelmät ovat sallittuja tänä päivänä (paitsi banaanit ja viinirypäleet).
2. Päivä 2. Raakavihannekset.
3. Päivä 3. Raaka vihannekset taas. Päivälliseksi voit syödä 1 takkiperunaa lisäämällä 1 tl kasviöljyä.
4. Päivä 4. Enintään litra kefiriä ja 3 banaania.
5. 5. päivä. Enintään 700 g keitettyä kananrintaa, laiha kala tai naudanliha, 5 tomaattia, hedelmiä. Juo vähintään 8 lasillista vettä.
6. Päivä 6. Keitetty naudanliha tai kananrinta (enintään 350 g), raakoja vihanneksia, muista juoda 2 l vettä.
7. Päivä 7. Raakavihannekset, hedelmät, keitetty riisi.

Jotta tekniikka tuottaisi halutut tulokset eikä vahingoittaisi kehoa, sinun on noudatettava seuraavia vinkkejä:

• syödä niin paljon kuin mahdollista sitrushedelmätsekä vihannekset, joissa ei ole tärkkelyspitoisuutta (palkokasvit, maissi, perunat eivät ole sallittuja, lukuun ottamatta yhtä sallittua päivää);
• kanaa, lihaa tai kalaa syödään parhaiten raakojen vihannesten kanssa;
• syö raakaa selleri varret ja juurimehua
• viimeinen illallinen viimeistään klo 19 vihannesten ja hedelmien kera, jos tunnet voimakkaan nälän, voit syödä vähärasvaista raejuustoa;
• juo 2-2,5 litraa vettä päivittäin (ilman teetä ja kahvia);
• ruokavalion päivinä et voi harrastaa urheilua, on parempi aloittaa fyysinen. kuorma lopussa.

Monet naiset pyrkivät täydellinen hahmo, ajavat itsensä niin jäykkään kehykseen, että he voivat yksinkertaisesti tuntea olonsa huonoksi.

Huolimatta siitä, että selleri-ruokavalio ja erityisesti siihen perustuva keitto ovat erittäin hyödyllisiä, sinun on tiedettävä, milloin lopettaa.

Vasta-aiheet sisältävät vain kroonisia sairauksia, joten sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa.

Nykyään meille tarjotaan paljon tapoja auttaa sinua laihtua. Itse asiassa oikean laihtumisen perusta on valinta. oikeita tuotteita. Vähäkalorinen ruoka, joka on kyllästetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla, auttaa laihtua ja parantamaan kehoa ilman jatkuvaa nälkää. Esimerkiksi se on laajalti tunnettu ominaisuuksistaan \u200b\u200bselleri, joka sisältyy moniin ruokavalioaterioihin. Ja selleri-keitto painonpudotukseen, jonka valmistusmenetelmiä tarkastelemme, muodosti perustan koko ruokavalioon.

Selleri on erinomainen vihannes niille, jotka etsivät painoa ja terveyttä. Ravitsemusasiantuntijat rakastavat häntä kovasti. Sen tärkein etu on, että se antaa keholle energiaa, mutta ei salli sen saada ylipainoa. Vihannesten kaloripitoisuus on täysin naurettavaa - 18 kcal / 100 grammaa. Siten kaksi ruokalusikallista hienonnettua varsi- ja sellerijuuria sisältää vain kolme kilokaloria ja samaan aikaan paljon vitamiineja ja muita arvokkaita komponentteja. Siksi selleri-keittoa laihtumiseen käytetään erittäin aktiivisesti.

Samanaikaisesti selleri myötävaikuttaa siihen, että keho jännittyy ja käyttää paljon energiaa sen omaksumiseen. Siksi on tapana viitata siihen kuuluisiin tuotteisiin, joilla on "negatiivinen" kaloripitoisuus.

Tämän ihanan vihanneksen seuraavat hyödylliset ominaisuudet tunnetaan myös:

• Selleri keittoruokavalio auttaa nuorentamaan ja puhdistamaan kehoa. Selkeät tulokset ovat näkyvissä viikon ajan.
• Selleri auttaa torjumaan väsymystä, ylläpitää kehon sävyä ja parantaa suorituskykyä.
• Sen tiedetään auttavan lievittämään stressiä, ahdistusta ja unihäiriöitä.
• Useat formulaation aktiiviset yhdisteet auttavat torjumaan stressiä.

Sekä sellerin varret että sen juuri ovat hyödyllisiä. Ne sisältävät paljon magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, fosforia, sinkkiä, vitamiineja. Painonlaskuun tarkoitettu sellerijuurikeitto auttaa päätavoitteen lisäksi parantamaan näköä, ihon ja hiusten kuntoa. Se on myös loistava tapa käsitellä allergiset reaktiot, gastriitti ja joukko muita ruoansulatuskanavan ongelmia.

Selleri tarjoaa myös laajan valikoiman kulinaarisia käyttötarkoituksia. Juuret voidaan paistaa, ja varret syödään raakana, haudutettuna ja paistettuna. Selleri-lehtiä on käytetty pitkään vihreänä ja siemeniä mausteena. Ja jopa ne, jotka eivät laihdu, voivat yksinkertaisesti lisätä sen komponentit lihaan ja kalajauhot, salaatteja ja tietysti keittoja. Selleri-keittoruokavalio auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista nopeasti ja vahingoittamatta terveyttäsi.

Kuinka tehdä selleri keittoa: parhaat reseptit

On olemassa monia reseptejä, miten keittää selleri keittoa laihtuminen. Voit valita minkä tahansa haluamasi vaihtoehdon ja yrittää päästä eroon ylipainosta sen avulla. Tarjoamme useita oikeita reseptejä laihtuminen selleri keitto.

Keitto kaalia ja selleriä

Tämä resepti laihtuminen selleri keitto on yleisin. Sitä varten tarvitset seuraavat ainesosat:

• 400 grammaa selleriä (sekä varret että juuret);
• 500 grammaa valkoista kaalia;
• kolme tomaattia;
• polku sipulipäätä;
• yksi paprika;
• jauhettua mustapippuria maun mukaan.

Tämä vihanneskeitto laihdutukseen selleri kanssa tulisi valmistaa näin. Ota kattila noin kolme litraa. Kaada vettä sinne, laita se tuleen ja anna nesteen lämmetä hieman. Odota 4-5 minuuttia, lisää vihanneksia, leikkaa haluamallasi tavalla. Keiton pitäisi nyt kiehua ja haudua 10 minuuttia. Sitten tuli tulisi pitää minimissä ja keittää keittää, kunnes vihannekset ovat hyvin pehmeitä. Laihduttaminen tälle keitolle voi ravitsemusterapeuttien mukaan olla melko yksinkertaista ja tehokasta.

Sipulikeitto selleriä ja porkkanaa

Myös suosittu selleri-keitto laihtumiseen, jonka reseptissä oletetaan seuraavien ainesosien läsnäolo:

• 500 grammaa selleriä;
• kaali pää;
• pari paprikaa;
• 5 sipulia;
• 5 tomaattia;
• 4 porkkanaa;
• vihreät maun mukaan.

Keittämisen resepti on samanlainen kuin seuraava. Tarvitset myös suuren potin, ja sinun on myös pilkotava yrttejä ja vihanneksia. Vihreät lisätään keittoon viimeisenä, jotta lämpövaikutus ei tuhoa sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Jos et ole kiinnostunut laihduttamisesta, voit lisätä keittoon yhden varastokuution.

Sen sijaan pullo kuutio voit lisätä ruokalusikallisen oliiviöljyä keittoon. Saat myös upean ruokalajin, jos vatkaa keittoa tehosekoittimessa. Tässä muodossa resepti imeytyy hyvin kehoosi.

Sose sipulikeitto selleriä

Monet ravitsemusterapeutit väittävät, missä muodossa keho imee ruokaa paremmin - perunamuusina tai keittona. Mutta välissä on myös jotain, esimerkiksi tämä sose-keitto, joka voi olla sekä maukas että terveellinen samanaikaisesti. Selleri keitto resepti laihtuminen vaatii seuraavat ainesosat:

• yksi iso sellerijuuri;
• 3-4 perunaa;
• 2-3 sipulia;
• porkkana;
• pari valkosipulinkynttä;
• 100 grammaa kermaa;
• 100 grammaa voita;
• yrtit ja mausteet maun mukaan.

Tämän keiton valmistaminen kestää noin 30 minuuttia. Ensin sinun täytyy pilkkoa porkkanat, laittaa ne pannulle ja laittaa ne paistamaan. Vihannesten tulisi olla mahdollisimman pehmeitä. Kun olet valmis, lisää seokseen valkosipulia. Nyt on selleri vuoro. Juuret on kuorittava, hienonnettava, lisättävä vihanneksiin ja annettava paistaa.

Nyt meidän on muutettava keitto soseeksi. Aseta valmistettu seos tehosekoittimeen, kaada kattilaan ja kiehauta. Lopuksi soseeseen lisätään kermaa ja massa sekoitetaan. Tällainen maukas keitto auttaa palauttamaan kuvan kauneuden ja hoikkuuden muutamassa päivässä. Lisäksi sitä voidaan käyttää ruokavalion ulkopuolella.

Ruokavalio parsakaalia ja selleriä

Laihtumiseen reseptit selleri varsi keitto voi olla hyvin vähän kaloreita, kuten tämä parsakaali keitto. Sen ainesosat edellyttävät seuraavaa:

• 4 varsi selleri;
• 300 grammaa parsakaalia;
• 3 palaa salottisipulia;
• 2 valkosipulinkynttä;
• 1 paprika;
• suola, musta jauhettu pippuri maku.

Ensin sinun on leikattava selleri viipaleiksi, laita se kiehuvaan veteen (noin litra). Pippuri leikataan suuremmaksi, parsakaali jaetaan pieniksi kukinnoiksi ja kaikki tämä lisätään veteen. Lisää sitten puolirenkaiksi leikattu sipuli. Minimoi tulipalo. Kuori tomaatit, leikkaa pieniksi paloiksi. Aseta aikaisemmin laimennetun valkosipulin ohella liemeen. Keitä keittoa vielä kolme minuuttia. Lisää suola ja pippuri. Sammuta lämpö ja anna keiton kiehua vielä 15 minuuttia.

Selleri keitto ruokavalio

Selleri keittoruokavalio on melko yksinkertainen. Voit pitää siitä kiinni 7 tai 14 päivän ajan. Keskimäärin voit päästä eroon 5 kilosta ylipainosta viikossa.

Selleri on ruoka, joka aiheuttaa kaasua suolistossa. Siksi, jos olet taipuvainen tähän ongelmaan, se ei todennäköisesti sovi sinulle tällä tavalla pudottaa painoa. Persilja voi olla vaihtoehto ihmisille, joilla on vatsavaivoja.

Seitsemän päivän selleri-keittoruokavaliossa oletetaan, että syöt päivittäin 1,5 litraa selleri-keittoa, joka on valmistettu valitun reseptin mukaan. Valikossa on myös muita tuotteita. Ruokavalio "Selleri keitto laihtuminen" sisältää seuraavan ruokavalion päivittäin:

• Maanantai: keitto ja kaikki makeuttamattomat hedelmät;
• Tiistai: keitto, yksi keitetyt perunat, vähäkaloriset vihannekset.
• Keskiviikko: keitto ja raaka vihannekset.
• Torstai-keitto, litra kefiriä, 3 banaania.
• Perjantai: keitto, 300 grammaa keitettyä kanaa tai naudanlihaa, 5 tomaattia.
• Lauantai: keitto, 300 grammaa kanaa, vihanneksia.
• Sunnuntai: keitto, vihannekset, keitetty riisi.

Koska ruokavalio sisältää vihanneksia ja lihaa, tällaisen ruokavalion noudattaminen on melko helppoa. Juomajärjestelmän noudattaminen on tärkeää. Juo vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivässä. Voit myös käyttää teetä ilman sokeria.

Ruokavalio 7 päivän ajan selleri-keittoon on yksinkertainen ja tehokas, mutta on syytä harkita vasta-aiheita. Joten sinun ei pitäisi istua sen päällä dysbioosilla, ruoansulatuskanavan häiriöillä, koska tällainen valikko aiheuttaa käymisprosesseja mahassa. Haittavaikutuksia ovat ripuli tai ummetus.

Selleri-ruokavalio, jossa keitto on pääkomponentti, voidaan laskea kahden viikon ajan. Tässä tapauksessa valikko toistetaan vielä kerran. Tämä vaihtoehto sopii niillejoilla on paljon ylipainoa. Kahden viikon aikana voit pudottaa noin 7-10. Nälän tunne on pääsääntöisesti voimakas vain kolmen ensimmäisen päivän aikana, ja sitten keho tottuu tällaiseen ruokavalioon. Painonpudotuksen lisäksi ruokavalio auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, puhdistamaan toksiinien ja toksiinien kehon laadullisesti ja parantamaan terveyttäsi. Kaikki tämä vaikuttaa hiusten, ihon kuntoon, mikä muuttuu puhtaammaksi ja raikkaammaksi.

Saatujen tulosten säilyttämiseksi on tärkeää syödä hyvin selleri-ruokavalion jälkeen. Ja tämä vihannes ja siihen perustuvat keitot voidaan jättää ruokavalioon, koska selleri-annokset voivat olla paitsi terveellisiä myös melko maukkaita. Lisäksi sen pohjalta voit valmistaa erilaisia \u200b\u200bruokia, joiden kanssa valikko ei näytä yksitoikkoiselta.

Selleri on tehokas laihtuminen ja on erittäin hyödyllistä. Se vaikuttaa muun muassa suotuisasti emotionaaliseen hyvinvointiin ja antaa sinun päästä eroon stressistä. No, sen hyödyt laihtumisesta eivät ole lainkaan epäilystäkään. Vaikka et laihdu, mutta et halua lihoa, voit käyttää sen varret välipaloina. Parempi tällaisesta välipalasta on epärealistista, mutta hyödyt ovat valtavat.

Tapauksissa, joissa on kyse laihdutuksesta tai terveellisen ruokailutottumuksen muodostamisesta, asiantuntijat muistuttavat sinua keholle hyödyllisten vihreiden vihannesten käytöstä. Tästä näkökulmasta selleri keitto, joka tarjoaa ruokavaliota 7 päiväksi, on melko edullinen tapa kaikille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Sellerin käyttö laihtumiseen voidaan katsoa johtuvan ainutlaatuisista menetelmistä, koska ravitsemukseen liittyy tässä tapauksessa paitsi mausteen juuria myös yrttejä.

Tärkeää muistaaettä selleristä voidaan elintarvikkeena valmistaa keittoa, jonka muunnelmat on helppo laskea 7 päivän ruokavaliolle.

Selleri-ruokavaliota pidetään yhtenä edullisimmista

On syytä kiinnittää huomiota seuraaviin sellerin hyödyllisiin ominaisuuksiin:

1. Vähäkalorinen sisältö, nimittäin mauste sisältää vain 13 kcal / 100 grammaa.
2. Selleri sisältää hivenaineita, kuten kaliumia, magnesiumia, oksaalihappoa, karoteenia ja kalsiumia.
3. Selleri edistää kehon lempeää ja luonnollista puhdistusta poistamalla toksiineja.
4. Tämä tuote pystyy poistamaan ylimääräisen veden kehosta sekä puhdistamaan ihon sen diureettisten ominaisuuksien ansiosta.
5. Selleri on tunnustettu tehokkaaksi tuotteeksi, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
6. Selleri vihreät puhdistavat verta ja parantavat maksan toimintaa.
7. Lisäksi selleri on tieteellisesti luonnollinen afrodisiaakki.

Hyödyt ja haitat selleri-keittoruokavalioon

Jopa ottaen huomioon vihreiden kaikki hyödylliset ominaisuudet, on muistettava, että ruokavalio, joka sisältää selleri-keittoa 7 päivän ajan, tulisi valita mahdollisimman vastuullisesti omasta terveydestäsi.

Seitsemän päivän selleri-keittoruokavalion plussat sisältävät:

- nestemäisen ruoan positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan;

- lopputuotteen pienin kaloripitoisuus verrattuna muihin kasviskeittoihin

- ravintovalikko komponenttien mukaan tasapainossa.

Ennen kuin aloitat terveellisten ruokien käytön, on välttämätöntä valmistaa keho ruokavalion muutokseen.

Suurin haitta, joka on tällaisen ruokavaliosuunnitelman haitta, on kroonisten sairauksien esiintyminen. Siksi ravitsemusterapeutit antavat suosituksia, jotka vaativat keskustelua hoitavan lääkärin kanssa ruokavalion muodostamisen periaatteista ja tuotteen annostuksesta.

Selleri-keittoruokavalion perussäännöt

On tärkeää tietää, että selleri-keittoa sisältävä seitsemän päivän ruokavalio vaatii tiettyjen sääntöjen noudattamista, jotta keho voidaan kuormittaa tehokkaimmin. Ruokavalio tarkoittaa yleensä sujuvaa siirtymistä tasapainoiseen ja oikeaan ruokavalioon, jonka avulla voit ylläpitää tarvittavaa painoa ja muotoa. Siksi, ennen kuin aloitat terveellisten ruokien käytön, on välttämätöntä valmistaa keho ruokavalion muutokseen.

Ammatilliset ravitsemusterapeutit tällaisessa valmisteluvaiheessa 1-2 viikon kuluessa kehotamme noudattamaan seuraavia sääntöjä:

1. Lisää tuoreiden vihannesten ja hedelmien määrää ruokavaliossa, koska ne auttavat parantamaan ruoansulatusta ja kehon toimintaa.
2. Pääaterian tulisi sisältää keitetty liha tai kala.
3. Illallisen jälkeen illallisen jälkeen sinun tulisi syödä keskirasvaisia \u200b\u200bmaitotuotteita.

Näiden ravitsemuksellisten perusteiden lisäksi asiantuntijat neuvovat kieltäytyä tänä aikana sellaisista elintarvikkeista kuin:

- leivonnaiset ja makeiset

- hiilihapotetut ja alkoholijuomat

- makkarat ja savustetut tuotteet.

Näiden suositusten lisäksi on tärkeää muistaa juoda tarpeeksi vettä päivittäisen normin mukaan sekä kaikkien sääntöjen noudattaminen. Tiedetään, että suunnitelman noudattaminen on yksi tae toivotulle tulokselle.

Selleri keittoruokavalio: menu 7 päivän ajan

Seitsemän päivän selleri-ruokavalio ehdottaa tämän maustekeiton syömistä. Tämän vähäkalorisen keiton ja täydentävien elintarvikkeiden avulla voit saavuttaa painonpudotuksen rajoittamatta koko päivän syömiesi aterioiden määrää.

Erilaisia \u200b\u200bruokia varten selleri-ruokavalion aikana voit sisällyttää valikkoon sellaisia \u200b\u200bruokia:

- keitetty riisi;

- kaikki vihreät ja kasvissalaatit lisäämättä öljyä;

— hedelmämehut;

- keitetty vähärasvainen liha.

On hyödyllistä lisätä tuoreiden vihannesten ja hedelmien määrää ruokavaliossa.

Täten, voit tehdä tämän valikkovaihtoehdon viikoksi:

1. maanantai: selleri keitto, heikko tee, luonnolliset mehut, vesi, hedelmät, jotka eivät aiheuta kaasua.
2. tiistai: keiton lisäksi päivän aikana voit syödä tuoreita vihanneksia makusi mukaan, 100 grammaa keitettyjä perunoita. Niistä valmistetaan myös salaatteja lisäämällä sitruunamehua öljyn sijasta.
3. keskiviikko: selleri keitto, hedelmät ja suosikkivihannekset sekä sallitut juomat.
4. torstai: keitto, suosikki tuoreet hedelmät, suolaisia \u200b\u200bjuomia.
5. perjantai: sellerijuuriin, mahdollisiin vihanneksiin, keitettyyn lihaan ja veteen perustuva keitto.
6. Lauantai: keitto, vihannekset, joista voi valita rajoituksetta, enintään 400 grammaa vähärasvaista lihaa, makeuttamattomat juomat.
7. sunnuntai: Ravitsemusasiantuntijat neuvovat tänä päivänä keiton lisäksi syömään riisiä suosittujen vihannesten kanssa ja juomaan luonnollisia mehuja.

Syöminen tämän valikkovaihtoehdon mukaan seitsemän päivän selleri-keittoruokavaliolla voit päästä eroon keskimäärin 5 ylimääräisestä painosta. Tämän tyyppinen ruoka valmistaa sinut sujuvasti noudattamaan terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion sääntöjä.

Haluatko laihtua nopeasti? Lue merkintä: Kuinka laihtua syömällä vähäkalorisia aterioita yksinkertaisimmista elintarvikkeista.

Selleri keitto reseptit

Selleri-ruokavalion perusta on keitto. Tämän keiton valmistamiseksi kotona on useita tarpeeksi yksinkertaisia \u200b\u200bvaihtoehtoja.

Vaihtoehdon numero 1

Ruoanlaittoon tarvittavat tuotteet:

- juuriselleri;

- sipulit - 6 kpl;

- tomaatit 6 kappaletta;

- porkkanat - 6 keskisuuria juurikasveja;

- 1 punainen paprika;

- 1 kg painava valkoinen kaali.

Sellerikeiton avulla voit menettää keskimäärin 5 ylimääräistä kiloa painoa viikossa

Tapa keittoa valmistetaan: Vihannekset on pestävä hyvin, kuorittava ja leikattava kuutioiksi. Laita astiaan, kaada saatu tomaattipasta ja aseta liesi. 15 minuutin kuluessa keitto, joka pitäisi hauduttaa, on valmis.

Vaihtoehdon numero 2

Ostoslista:

• joukko vihreää selleriä;
• sipulit - 6 kpl;
• tomaatit 2 kappaletta;
• paprikaa 2 kappaletta;
• valkoinen kaali - 0,5 kg.

Monet ihmiset syövät selleriä ruokavalionsa ulkopuolella.

Tällaisen keiton valmistamiseksi ainekset on pestävä, kuorittava, hienonnettava, laitettava keittoastiaan ja täytettävä kylmällä vedellä. Kiehauta ja anna keiton kiehua matalalla lämmöllä 10 minuuttia. Voit syödä astian.

Selleri-salaatit

Huomautus, että keiton lisäksi voit valmistaa muutokseksi yrtteihin ja selleri-varsiin perustuvia salaatteja. Kaikki hyödyllisiä elementtejä vihannesten koostumuksessa tässä tapauksessa ei ole vähemmän merkitystä.

Salaateissa tämä vihreä vihannes rikastaa myös ruokalajia kaikilla hivenaineilla sekä A-, C- ja B-vitamiineilla. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että tutustut itse seuraavilla vaihtoehdoilla ruokavalion valmistamiseen:

1. Seos selleriä, omenaa ja paprikaa, laimennettu luonnollisella jogurtilla.
2. Sellerisalaatti porkkanoilla on nimetty tehokkaimmaksi painokorjausprosessissa.
3. Puhdistava sellerisalaatti porkkanoita ja punajuuria. Lisää kypsennyksen aikana muutama tippa oliiviöljyä vihanneksiin.
4. Selleria ja keitettyä kananrintaa sisältävä salaatti.

Sellerisalaatit ovat hyvin erilaisia

Ravitsemusterapeutit, jotka kehittävät näitä reseptejä, suosittelevat välttämään suolan käyttöä salaattien kanssa muiden mausteiden hyväksi. Muuten välipalat ruokavalion aikana tällaisilla salaateilla paitsi kyllästävät myös vaikuttavat positiivisesti kehon toimintaan.

Ruokalistan monipuolistamiseksi voit korvata selleri-keiton ruokavalioissa vähäkalorisilla smoothieilla 7 päivän ajan. On tärkeää kiinnittää erityistä huomiota siihen, että smoothien ominaisuudet eivät ole millään tavalla huonompia kuin keittoSiksi et voi pelätä valmiin ruokavalion korvaamista. Tällaiset seokset ovat vihannesten ja hedelmien koostumus soseena, johon voidaan lisätä jyviä ja vehnänalkioita. Sitä voidaan käyttää terveellisenä välipalana koko päivän.

Selleri-smoothieja on seuraavanlaisia:

1. Selleri-lehtiin perustuva smoothie, johon on lisätty porkkanoita ja omenoita. Tämä vaihtoehto on vitamiinivarasto, joka sisältää ruoansulatuskanavalle hyödyllistä kuitua.
2. Selleri-smoothie sitruunalla, vehnänalkioilla ja lusikallinen hunajaa lasillisen kivennäisveden perusteella.
3. Selleri, kurkku ja tomaatti smoothie. Pukeutunut puolen sitruunan mehuun.

Smoothien ominaisuudet eivät ole millään tavalla huonompia kuin keitto.

Nämä ruokavalion smoothiet valmistetaan riittävän nopeasti tehosekoittimessa. Samalla koostumus säilyttää kaikki tuoreiden vihannesten ominaisuudet, koska niitä ei lämpökäsitellä kypsennyksen aikana.

Kuinka päästä pois selleri-ruokavaliosta

Selleri-ruokavalion lopettaminen on yleensä suoraviivaista. Keho ei tällä hetkellä menettänyt ravitsevia ja hyödyllisiä komponenttejaan, mutta ravitsemusterapeutit suosittelevat kuitenkin jättämään tämän vihanneksen ruokavaliosi viikon kuluttua selleri-keittoihin.

Ravitsemuksen perustana tällaisen ruokavalion jälkeen tulisi olla elintarvikkeet, kuten vähärasvainen liha, joka antaa keholle proteiinia, raejuustoa, kananmunia. Hapanmaidon välipalat ennen nukkumaanmenoa ovat hyödyllisiä.

Selvitä kuinka helppoa laihtua 10 kg viikossa vesimeloni-ruokavaliolla!

Perussäännöt tällaisesta ruokavaliosta poistumiseksi:

• juomisjärjestelmän noudattaminen;
• hyvä ravitsemus;
• kieltäytyminen pikaruoka-tuotteista;
• asteittainen siirtyminen fyysiseen toimintaan.

Lisäksi suositellaan säännöllistä ulkoilua.

On tärkeää tietääettä lääkärit ovat yhtä mieltä tällaisen laihdutusohjelman tehokkuudesta. Kyseinen ruokavalio siedetään ilman häiriöitä ja vaikeuksia. Lisäksi tiedot ruokavalion vaikutuksista keittoihin, salaatteihin ja smoothieihin selleriä pitävät myönteisenä vahvistuksena kaikesta laihdutuksesta.

Oikean ravitsemuksen perustana tulisi olla hedelmät ja vihannekset.

Lääkärit huomauttavat kuitenkin, että sinun tulee olla tarkkaavainen terveydellesi ja olla varovainen valitsemaan minkä tahansa ruokavalion, joka sisältää tavallisen ruokavalion. Niin, selleri-ruokavaliota ei suositella ihmisille, joilla on terveysongelmia mistä tahansa alkuperästä. Siksi ennen kuin otat ratkaisevan askeleen ateriasuunnitelman muuttamisessa, sinun on neuvoteltava joko lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Selleripohjainen ruokavalio ei aiheuta erityisiä vaikeuksia valmistuksen aikana. On syytä muistaa, että tämän tyyppisellä ruokavaliolla on paitsi positiivisia puolia myös vasta-aiheita. Siksi on tärkeää ottaa huomioon kehon ominaisuudet ja huolehtia terveydestäsi. Toivotamme sinulle saavuttaa ihanteellinen painosi ja olla kaunis!

Kaikki laihdutuksesta sellerin kanssa:

Mielenkiintoisia selleri-etuja:

Kuinka puhdistaa sellerijuuri oikein:

Ihanteellinen paino on jokaisen naisen unelma. Mutta miten se voidaan saavuttaa nopeasti, edullisesti ja ennen kaikkea turvallisesti. Todistettu resepti on selleri keitto laihtuminen.

Päätuotteen koostumus ja ominaisuudet

Selleri on uusi löytö ravitsemusterapeutille. Kaikki kasvin osat ovat yhtä hyödyllisiä laihdutukseen ja eroavat vain erityisestä maustaan. Tämä miellyttää, koska sen avulla voit monipuolistaa valikkoa. Joku pysähtyy välittömästi hänen erityisistä makuistaan \u200b\u200bja hajustaan, mutta on niitä, jotka pitävät niistä.

Selleri velkaa suosionsa:

• negatiivinen kaloripitoisuus (100 g tuotetta sisältää 12 kcal);
• kyky vapauttaa biologiset kudokset toksiinista;
• rikas koostumus.

Puhutaan viimeisestä edusta tarkemmin. Selleriä kutsutaan aarteeksi ravinteitakoska se sisältää:

• C-vitamiini joustavuuteen verisuonet ja ihon joustavuus.
• B-vitamiinit, joita tarvitaan aineenvaihduntaan ja normaali työ tärkeimmät elinjärjestelmät.
• Selluloosa, suoliston puhdistaminen toksiinista ja ruoansulatuksen parantaminen.
• Esterit, joilla on rauhoittavia ominaisuuksia.
• Orgaaniset hapot, joilla on nuorentava vaikutus.
• Mineraalit: kalium, magnesium, kalsium sydämen, luiden, immuniteetin vahvistamiseksi.
• Luteoliini, joka estää seniilin dementian kehittymistä.

Selleri on ainutlaatuinen, koska sillä on kyky:

• parantaa unta;
• lievittää hermostuneita jännitteitä;
• sävyttää kehoa.

Tämä ei ole hänen monipuolisen vaikutuksensa loppu:

1. Se lievittää nälkää pitkään. Lähinnä kuitu, joka täyttää mahalaukun ja aiheuttaa jännitteitä sen seinämiin. Aivot kokevat tämän kylläisyyden signaaliksi ja lopettavat omistajan kiduttamisen nälänhimoilla.
2. Suolet aktivoituvat muuten myös kuitujen takia. Sitä ei hajota ihmiskehossa, joten se kulkee koko maha-suolikanavan säilyttäen alkuperäisen karkean kuidun rakenteensa ja muistuttaa harjaa, joka puhdistaa kaiken tiensä, nimittäin ruokakanavan seinät. Ja kuten tiedätte, kuonat ja toksiinit eivät ole viimeisiä syyllisiä kehon rasvan kertymisessä.
3. Sellerikeitto on lievä diureettinen vaikutus, mikä lievittää turvotusta ja selluliittia.
4. Selleri ratkaisee toisen painonpudotuksen aikana esiintyvän ongelman - ihon notkeamisen.

Selleri on tunnettu rohdosvalmistaja. Se auttaa useissa sairauksissa, mukaan lukien:

• dermatiitti;
• kihti;
• virtsakivitauti;
• munuaissairaus.

Painonpudotuksessa hänellä ei ole yhtäläisyyttä, koska sellerin takia hormonaaliset tasot normalisoituvat, aineenvaihdunta on säännelty ja rasva hapettuu. siksi selleri keitto - tämä ei ole vain miinus ylipaino, vaan myös terveys ja nuoriso.

Mutta jos selleri on kaikki selvää ...

Miksi keitto?

Syyt ovat varsin loogisia:

• Keitossa on joukko muita ainesosia kovan sellerin maun tasoittamiseksi.
• Annos selleri keittoa sisältää 25-35 kcal. Tämä on todellinen löytö nopeaan hoikkuuteen. Samanaikaisesti kulho keittoa, toisin kuin alkupala tai salaatti, antaa täyteyden tunteen, mikä puolestaan \u200b\u200blievittää stressiä ruoan rajoituksista.
• Kuuma keitto rauhoittaa ja lämmittää paremmin.

Ruokavalion haitat

Niitä on vähän, mutta he ovat edelleen siellä:

• erityinen maku;
• pahoinvointi.

Joku pitää diureettitoimintaa haittana ja joku etuna.

Laihtua selleri keittoa parempi viikko, tee sitten 2 viikon tauko ja toista se haluttaessa.

Edut ovat rohkaisevia, ja haluan aloittaa valmistelun mahdollisimman pian. Aiemmat negatiiviset kokemukset eivät ole syy kieltää uusia yrityksiä.

Peruskeittoreseptit

Selleri-keittoon on olemassa monia reseptejä. Valitessaan kaikki lähtevät omasta makuasetukset, asetetut tehtävät sekä haluttu painonpudotusnopeus.

• jotkut valmistetaan vain vihanneksista;
• toiset voivat sisältää suolaa, valkosipulia ja tomaattimehua.

Ylimääräisten kilojen voittamiseksi on suositeltavaa keittää keitto vuorotellen, sitten ensimmäisen, sitten toisen reseptin mukaan. Voit lisätä keittoon perunoita tai korvata sen kesäkurpitsoilla. Vaihtoehtoisesti vie kahvi sekoittimen läpi. Jos pidät valitusta ruokavaliosta viikon ajan, voit laihtua 4-5 kg.

Nopean laihtumisen ystäville on resepti selleri-keiton valmistamiseksi vedessä, jota on suositeltavaa syödä 3 päivän ajan minkä tahansa määrän. Mitä enemmän keittoa syödään, sitä parempi tulos... Kolmessa päivässä menetetään yleensä 3 kg kehon rasvaa. Oikea resepti selleri laihtumakeitto valmistetaan vedessä!

Tuotteet:

• selleri - 0,5 juurta tai 5 varret;
• tomaatit - 2;
• paprika - 1 iso;
• sipuli - 6;
• kaali - noin 400 g.

Leikkaa vihannekset, laita kiehuvaan veteen ja keitä kunnes ne ovat pehmeitä, mutta älä ylikypsennä.

Toisen reseptin selleri keitto laihtuminen, ota:

• selleri - 4 varret tai 0,5 juurta;
• 200 g pavun paloja;
• 2 porkkanaa;
• 5 sipulia;
• 300 g kaalia;
• lasillinen tomaattimehua;
• 2 rkl oliiviöljyä
• valkosipuli - 3 neilikkaa;
• lavrushka - 1.

Kaada hienonnetut vihannekset veteen (2 l) ja keitä noin 20 minuuttia. Lisää loput ainesosat ja kiehauta.

Ruokavalio viikon ajan

Päivällä selleri-keittoruokavalio näyttää tältä:

1. Hemmottelemme hedelmiä, poikkeuksia, viinirypäleitä ja banaaneja.
2. Syömme raakoja vihanneksia rajoittamattomina määrinä.
3. Jälleen raakoja vihanneksia, mutta yksi paistettu peruna on sallittu, maustettuna teelusikalla auringonkukkaöljyä.
4. Voit kefiriä jopa 1 litra päivässä ja banaaneja (3).
5. Jotkut vähärasvaiset lihat, kuten kananrinta tai laiha kala (700 g).
6. Keitettyä lihaa (350 g) ja raakaa kasvissalaattia.
7. , kasvissalaatti, suosikki hedelmät.

Rajoitukset

Ei ole ongelma pysyä tällaisella ruokavaliolla viikon ajan, mutta sinun on silti suljettava jotain ruokavaliosta:

• alkoholi;
• säilykkeet;
• paistetut ja mausteiset elintarvikkeet;
• jauhotuotteet;
• suola;

Rajoita kahvin kulutus 3 kertaa päivässä. On paljon terveellisempää juoda makeuttamatonta.

Vinkkejä halutun tuloksen saavuttamiseen:

• Ateriat eivät saa sisältää rasvaa.
• Kulho selleri-keittoa tyydyttää jopa voimakkaimman nälän.
• Poista hiilihapotettu vesi.
• Älä lisää uusia ruokia ruokavalioon.
• Mene asteikolle joka aamu nähdäksesi tulokset.
• On parempi olla yhdistämättä ruokavaliota voimakkaaseen liikuntaan.
• Päivittäinen kaloripitoisuus ei saisi ylittää 1200 kcal.
• Jos keitto maistuu mahdottomalta hyväksyä, voit laimentaa sen sienimausteella.
• On parempi keittää keitto juuresta, mutta selleri-varsista.
• Varmista runsas juoma: vähintään 2 litraa päivässä, lukuun ottamatta kahvia ja teetä.
• Viimeinen ateria on viimeistään klo 19.00. On suositeltavaa, että illallinen koostui vihanneksista ja hedelmistä, ja voimakas nälkä oli vähärasvaista raejuustoa.
• Sisällytä selleri mehu ja vihreät kasvinosat ruokavalioon.
• Proteiiniruoat (liha ja kala) yhdistetään parhaiten raakojen kasvissalaattien kanssa.
• Sisällytä ruokavalioon greippi ja muut sitrushedelmät, paitsi tärkkelyspitoiset elintarvikkeet.

Laadukkaan tuotteen valinnan ja varastoinnin säännöt

• Kasvilla tulisi olla kirkkaan vihreät, kiiltävät, kiinteät varret ja lehdet. Varret, joissa on kellertävä tai ruskehtava sävy, on parasta välttää.
• Voit tarkistaa tuotteen laadun rikkomalla varren. Mehukas murskaus on merkki tuoreesta kasvista.
• Selleri, joka on itänyt kukkien varret, on kasvanut ja menettänyt osan siitä parantavia ominaisuuksiaja se maistuu katkeralta.

Selleri on varastoitava asianmukaisesti. Tätä varten kasvi laitetaan vesipurkkiin ja varastoidaan kukkapaketti... Voidaan upottaa kokonaan veteen ja jäähdyttää. Tämä varmistaa, että sinulla on aina tuore tuote käsillä koko viikon.

Selleripohjainen ruokavalio ei ole yhtä hyödyllinen vahvemmalle sukupuolelle. Se auttaa parantamaan tehoa, eroon ylimääräisestä rasvasta, puhdistaa kudokset myrkyllisistä metaboliiteista. Ikääntyville ihmisille sellerin etuna on parantaa muistia, vahvistaa luita, palauttaa ja mineraaleja sekä lisätä kehon sävyä.

Vasta-aiheet

Kukaan ei voi syödä selleri keittoa pitkään. Loppujen lopuksi ruokavalio on epätasapainoinen eikä sitä suositella pitkäaikaiselle noudattamiselle, ja se on myös vasta-aiheinen:

• raskauden ja imetyksen aikana;

Selleri on yksi ihme ruokia, jotka ovat erityisen suosittuja laihtuminen. Koko salaisuus on vähäkalorinen sisältö. Selleriä voidaan syödä rajoittamattomina määrinä, ja rasva häviää vain! Vain joitain ihmeitä ... Suurin haittapuoli sellereiden avulla laihtuneiden tyttöjen mielestä on maku. Sinun täytyy tottua siihen. Mutta tulos on ilmeinen. Selleri keitto on erityisen suosittu.

Sellerin edut ihmiskeholle.

Jopa muinaisina aikoina selleriä käytettiin keinona parantaa ruoansulatusta ja normalisoida kehoa. Häntä pidettiin lääkkeenä kaikkiin sairauksiin. Ja sisään Muinainen Kreikka sellerijuuria ja varret käytettiin puhdistus- ja nuorentavana aineena. Siksi kehotan sinua kuuntelemaan muinaisia \u200b\u200bviisaita 😉

Selleri sisältää monia vitamiineja ja ravinteitakuten kalsium, kalium, vitamiinit A, B, C, K ja muut. Kerran kehossasi ne polttavat rasvoja ja parantavat. Job hermosto paranee, uni vahvistuu, yleinen sävy nousee. Arvokkaimmat ovat selleri varret ja juuri. Joten niistä valmistetaan selleri keitto ja salaatti. Sellerikeittoa suositellaan sairaille, vatsavaivoja, munuaisongelmia ja monia muita sairauksia sairastaville.

Selleri poistaa toksiinit ja toksiinit kehostasi, normalisoituu hormonaalinen tausta ja aineenvaihduntaprosessit. Ylimääräiset rasvat, jotka yleensä kertyvät ylipainona, neutraloidaan ja myös uloste paranee. Siksi painonpudotuksen lisäksi myös virkistät kehoasi, opetat sen toimimaan uudella tavalla.

Selleri keitto ja lääkäreiden arvostelut.

Juuriselleri toimii pohjana sose-keittoon, vihannesten muhennos... Varret käytetään ruokavalion kaalikeiton, kylmien ja kuumien salaattien, muhennosten valmistamiseen.

Lääkärien kommentit selleri keittoa laihtuminen ovat kiistanalaisia. Kohta on kasvin varret sisältävässä sokerissa. Ruoan maku on mausteinen-makea, hieman katkeraa. Ravintotutkimuksen mukaan selleri parantaa ruoansulatusta ja kasvikuituja auttaa puhdistamaan mahalaukun. Tuote sisältää sokeria, joka imeytyy elimistöön hitaasti, joten se ei laskeudu rasvaan. Vitamiinit ja vihannekset auttavat lisäämään ruoansulatuskanavan liikkuvuutta.

Selleri-pohjainen ruokavalio on tehokas, koska suurin kaloripitoisuus annokset 70 kcal. Sellerikeittoa voidaan käyttää ilman rajoituksia. Ja jos vaihdat tarjottuja ruokia joka toinen päivä, keitto ei kyllästy.

Kuinka tehdä selleri keittoa laihtuminen - reseptejä.

Jokainen kotiäiti voi keittää selleri-keittoa. Ei ole vaikeuksia. Sinun tarvitsee vain pilkkoa ja keittää vihanneksia. Sinun on leikattava se hienoksi, jotta vihannekset kypsyvät nopeammin ja enemmän vitamiineja säilytetään niissä. Sitten voit tehdä kermakeiton tehosekoittimella haluamallasi tavalla. Keiton pääainesosat ovat selleri ja kaali. Voit muuttaa vihannesten osuutta makuun.

Selleri keitto "Arkuus"

Ruoanlaittoon tarvitset ainesosia:

• sellerijuuri - 150 g;
• kukkakaali - 100 g;
• sipulit - 100 g;
• porkkanat - 2 kpl .;
• pavut - 150 g;
• oliiviöljy - 1 tl;
• kuppi tomaattimehua.

Sellerijuuren laihtumakeitto valmistetaan tässä järjestyksessä:

Kuori kasvin juuri ja leikkaa kuutioiksi. Kaada tomaattimehun päälle. Lisää kukkakaalia kattilaan. Laita matalalle lämmölle ja keitä. Leikkaa sipuli ja porkkana viipaleiksi ja lisää vihanneksiin. Keitä pavut erillisessä kattilassa 35 minuuttia. Voit yksinkertaistaa prosessia, jos laitat pavut kuumaan veteen yön yli, kypsennys lyhenee 10 minuutiksi.

Kaikki ainesosat yhdistetään ja jauhetaan tehosekoittimessa. Sakeuden tulisi olla soseen ja cocktailin välillä. Suolaa ruokalaji haluttaessa ja lisää rakuuna-lehtiä vihreinä.

Selleri keitto "Green Island"

Ruoanlaittoon tarvitset vihanneksia:

• valkoinen kaali - 200 g;
• selleri vihreät - 5-6 varret;
• tomaatit - 500 g;
• purjo - 400 g;
• vesi - 2 l.

Keittäminen tapahtuu seuraavissa vaiheissa:

Pilko kaali ohuiksi suikaleiksi. Pilko tomaatit (voit korvata 2 rkl tomaattipastaa). Pilko sipuli viipaleiksi. Sekoita ainekset kattilaan ja peitä vedellä. Keitä matalalla lämmöllä 25 minuuttia. Leikkaa selleri-vihannekset ja lisää astiaan, keitä vielä 5 minuuttia. Haluttaessa voit lisätä ripaus suolaa, pippuria, rakuuna.

Selleri keitto "Magic"

Tarvitset:

• selleri varret - 400g.
• perunat - 2 kpl .;
• porkkanat - 2 kpl .;
• valkoinen kaali - 350 g .;
• sipuli - 1 kpl;
• paprika - 2 kpl.

Vaiheet selleri-laihtumakeiton reseptin valmistamiseen: leikkaa kaikki ainekset pieniksi kuutioiksi, lisää vesi ja keitä. Kiehauta, lisää vähän suolaa (enintään 2 ripaus suolaa) ja keitä 15 minuuttia.

Voit kokeilla tällaista keittoa löytääksesi terveellisen, mutta myös herkullisen koostumuksen. Voit esimerkiksi lisätä tomaatteja, kesäkurpitsaa, yrttejä tai päinvastoin sulkea kaikki tuotteet yllä olevasta luettelosta. Jotkut ihmiset jauhavat keiton tehosekoittimella ja muuttavat sen kermaiseksi tahnaksi. Tässä tapauksessa, kun olet jauhanut jo kypsennetyn ruoan, voit lisätä hieman vähärasvaista kermaa tai maitoa ja sitten kiehua uudelleen. Perussääntö on, että tällainen selleri-keitto laihtumiseen ei sisällä rasvaa.

Ja tässä on videoresepti selleri-keittoon:

Video "Living Healthy" -ohjelmasta: miten laihtua sellerin avulla.

Viikoittainen selleri-ruokavalio.

Sellerikeittoa voidaan syödä milloin tahansa, milloin tahansa. Sinun ei tarvitse kestää nälän tunnetta, sitä haitallisempi se on. Mutta ruokavalion ajaksi sinun täytyy uhrata joitain tuotteita, nimittäin: sokeri, suola, jauhotuotteet, mausteinen, paistettu, rasvainen, eikä myöskään ole toivottavaa juoda alkoholia ja tupakkaa. Myöskään ei pidä mennä kahvin kanssa. Enintään 3 kuppia päivässä. Ja älä unohda juoda vettä. Vettä tulisi juoda vähintään 2 litraa päivässä. Ja sinun tulisi aina juoda vettä, ei vain ruokavalion aikana !!! Noudattamalla tällaista ruokavaliota, s tarkkailemalla sitä voit menettää jopa viisi kiloa ylipainoa viikossa.

Jos tunnet olosi huonoksi tai heikkoksi, sinun tulisi laajentaa ruokavaliota ja käyttöä lisää ruokaa... Jos sinulla on krooninen sairaus, ota yhteys lääkäriisi ennen selleri-ruokavalion käyttöä.

Älä seuraa tätä ruokavaliota yli kahden viikon ajan . Tässä esimerkkivalikko viikon ajan (keitto ilman rajoituksia):

• Maanantai - tänä päivänä voit keiton lisäksi syödä hedelmiä, lukuun ottamatta banaaneja ja viinirypäleitä.
• Tiistai - Lisää ruokavalioon lisää raakoja vihanneksia.
• Keskiviikko - raakoja vihanneksia, ja voit myös syödä yhden perunan, joka on paistettu takkiin tl öljyä.
• Torstai - voit juoda jopa yhden litran vähärasvainen kefiiri ja syö kolme banaania.
• Perjantai - Syö enintään 700 grammaa kanaa, kalaa tai naudanlihaa. 5 tomaattia, voit lisätä hedelmiä ruokavalioon. Sinun täytyy juoda vähintään 10 lasillista vettä.
• Lauantai - jopa 350 grammaa lihaa, esimerkiksi kananrinta on paras. Hanki runsaasti raakoja vihanneksia ja juo vähintään 2 litraa vettä.
• Sunnuntai - keitetty riisi, raakoja vihanneksia tai hedelmiä.

Arviot lääkäreistä ja laihdutus selleri-keittosta laihtumiseen.

Suurin osa arvosteluista on positiivisia. Jokaisella, joka on kokeillut selleri-keittoruokavaliota, on tuloksia.

Mutta selleri-keitto on useita haittoja laihtuminen. Ensinnäkin se on tuotteen erityinen maku, jota kaikki eivät hyväksy. On valituksia siitä, että hän aiheutti pahoinvoinnin tunteen. Lisäksi sellerillä on diureettinen vaikutus, tältä osin painonpudotetut haluavat usein käyttää wc: tä.

Olga Starovoitova, ravitsemusterapeutti, 36 vuotias

Hei, ihmiset kääntyvät usein minun puoleeni haluamalla laihtua, mutta kaikki eivät voi käyttää useimpia ruokavalioita ja lääkkeitä laihtua. Ennen kuin suosittelen tiettyä ruokavaliota asiakkaalle, tutkin huolellisesti ja perusteellisesti heidän sairauksiensa historian, pyydän heitä läpäisemään erilaisia \u200b\u200btestejä ja suorittamaan tutkimuksia, minkä jälkeen vain yksi voi päätellä, mikä tapa laihtumiseen tulee tälle henkilölle. Selleri-ruokavalio viittaa sellaiseen ruokavalioon, jota voidaan suositella turvallisesti melkein kaikille ihmisille, ja samalla olla varma, että se ei vahingoita heitä. Se on turvallista, koska se ei vaadi voimakkaita lääkkeitä, jotka vaikuttavat kehon aineenvaihduntaan, vaan koostuu vain sellerin syömisestä, joka on täysin vaaraton ja jolla on luonnollinen kasviperäinen... Tällaisessa ruokavaliossa elimistössä ei ole rajoitettuja välttämättömiä ravintoaineita, vaan se saa niin paljon ruokaa kuin tarvitsee, koska jos nälkäinen on, voit syödä selleri-keittoa milloin tahansa.

Usein ihmiset eivät pidä ruokavaliota nimenomaan jatkuvan nälän tunteen takia, mikä lopulta voittaa jopa kaikkein tahdokkaimmatkin. En kuitenkaan suosittele tällaisten ruokavalioiden käyttöä raskaana oleville ja imettäville naisille, koska se voi aiheuttaa terveysongelmia ja vaikuttaa negatiivisesti vauvaan. Jos päätät kokeilla selleri-keittoruokavaliota, sinun tulee silti ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka voi neuvoa tällaisen ruokavalion tarvittavia osia ja korjata sen kehollesi. Sinun ei pidä harjoittaa harrastelijatoimintaa, koska se voi johtaa ei-toivottuihin tuloksiin ja aiheuttaa erilaisia \u200b\u200bsivuvaikutuksia. En suosittele asiakkaita yhdistämään tätä ruokavaliota urheiluun, koska se ei edelleenkään tarjoa tarpeeksi ravinteita keholle palautumaan täydellisesti liikunnan jälkeen.

Tatiana Astakhova, gastroenterologi, 40-vuotias

Gastroenterologina en suosittelisi sellaisia \u200b\u200bruokavalioita ihmisille, joilla on vatsavaivoja, kuten eroosiota, haavaumia, kroonista gastriittia ja monia muita sairauksia. Koska sellerikeitto ja muut siitä valmistetut astiat voivat järkyttää heikkoa vatsaa ja heikentää sen työtä. Kehotan potilaani, jotka haluavat laihtua, syömään tavallista ruokaa, joka ei ole keholle stressaavaa. Aluksi suosittelen heitä lopettamaan syömisen kuuden illan jälkeen, vain noudattamalla tätä sääntöä ja tekemättä mitään muuta laihduttamiseksi, ihmiset voivat laihtua noin 3 kiloa kuukaudessa, joten vuodessa voit menettää 36 kiloa, tämä riittää useimmille ylipainoisille ihmisille.

Voit myös neuvoa liikkumaan enemmän, esimerkiksi jos teet iltakävelyjä joka päivä noin kolme kilometriä vilkkaalla vauhdilla, sinulla on hoikka kuva ja terve sydän... En halua neuvoa potilaani ruokavaliossa tai muilla painonpudotustavoilla, jotka rajoittavat kehon tarvitsemia ravintoaineita. Ensimmäisissä vaiheissa tällaiset menetelmät aiheuttavat laihtumista, mutta tämä on vain sivuvaikutus, joka tulee kehon ehtymisestä.

Artem Charton, ravitsemusterapeutti, 38-vuotias

Hei! Painonpudotuksen ja terveellinen ruokavalio suurella kokemuksella voin sanoa suurella varmuudella, että sellainen sellaiset ruokavaliot eivät ole keholle turvallisia siinä määrin kuin niistä on kirjoitettu useimmissa lähteissä. Käytännössäni monet ihmiset ovat kärsineet vakavia vahinkoja syömällä selleri-keittoa, erityisesti pilalla vatsansa. Voit vahingoittaa itseäsi erityisesti käyttämällä väärää tapaa kirjoittaa ja seurata ruokavaliota. Ruokavalion tulee olla ammattilaisen tekemä, ja hän tekee sen tietyn potilaan yksilöllisten ominaisuuksien perusteella. Ja myös vakavat rikkomukset ovat usein sallittuja, esimerkiksi selleri-ruokavalion yhdistäminen alkoholiin on ehdottomasti kielletty, ja monet ajattelevat, että jos he juovat viikonloppuisin, tämä ei ole niin vakava rikkomus, sitä ei voida tehdä.

Selleri-ruokavalio myötävaikuttaa nopea laihtuminen, ja tämä on keholle stressiä, joten kannattaa käyttää sitä vain lääkärin valvonnassa. Suosittelen muita asiakkailleni hyödyllisiä kasvejakuten ohdake, joka on turvallisempaa ja jolla on parempi vaikutus kehoon.

Olga, 27-vuotias

Olen ollut tällä ruokavaliolla viikon ajan, olen laihtunut 4 kg. Olen erittäin onnellinen, vatsani on vähentynyt huomattavasti! Mutta mielestäni on tarpeen pitää tauko, koska minusta tuntuu jo pahalta.

Irina, 35 vuotias

Naapuri neuvoi minua laihtua tällä keitolla. Hän menetti 15 kg tällä ruokavaliolla. Naapuri oli iloinen tästä laihdutusmenetelmästä. Mutta heti kun aloin syödä tätä keittoa, vatsakivut ilmaantuivat, jakkara häiriintyi, vaikka sen pitäisi olla toisinpäin. Samalla laihdutin, mutta tunsin kauhean, voimani yksinkertaisesti jättivät minut, halusin aina nukkua. Tämän seurauksena lopetin tämän ruokavalion seuraamisen.

Vähitellen tilani palasi edellinen tila, mutta vatsaongelmat pysyivät. Nyt minun on hoidettava sairaalassa. Siksi en suosittele laihduttamista ilman lääkärin kuulemista.

Yhteenvetona voin sanoa, että tämä ruokavalio on melko kiistanalainen. On parempi ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen laihdutuksen aloittamista. Sellerikeitto on vähän kaloreita ja terveellistä, mikä johtaa laihtumiseen. Mutta toisaalta kehosta puuttuu muita ravintoaineita, varsinkin Ja proteiini on lihaksia! Painonpudotus lihaksilla on erittäin epätoivottavaa. Sitten paino palautuu nopeasti. Siksi tämä pikaruokavalio on vaihdettava päivien kanssa, jolloin sinä.