Luumut sisältävät runsaasti terveyttä edistäviä yhdisteitä, kuten antioksidantteja, antosyaaneja ja liukoista kuitua. Hedelmistä valmistetaan hilloa, hyytelöä ja mehuja.

Luumun lähimmät sukulaiset ovat nektariinit, persikat ja mantelit.

Ilman käymistä kuivattua luumua kutsutaan. Se sisältää paljon sokeria. Perinteinen lääketiede on vuosisatojen ajan käyttänyt luumuja kuumeen, korkean verenpaineen, keltaisuuden, diabeteksen ja ummetuksen hoitoon.

Luumujen koostumus ja kaloripitoisuus

Luumuista löytyy kaliumia, rautaa, retinolia, K-vitamiinia ja booria.

Muita hyödyllisiä aineita luumuissa:

Luumujen kaloripitoisuus on 42 kcal / 100 g.

Luumujen nauttiminen ehkäisee ikääntymisen aiheuttamia muutoksia luissa ja parantaa suoliston terveyttä, vahvistaa sydäntä ja verisuonia sekä ehkäisee syöpää.

Luille ja nivelille

Luumu hidastaa osteoporoosin kehittymistä.

Sydämelle ja verisuonille

Luumut alentavat verenpainetta ja ehkäisevät sydänsairauksia.

Silmille

Luumussa olevat karotenoidit ja A-vitamiini parantavat näköä.

Ruoansulatuskanavalle

Luumujen syöminen lisää hyödyllisten bakteerien määrää suolistossasi. Jopa kertakäyttöinen luumujen käyttö helpottaa ummetusta. Jos se ei auta, juo lasillinen luumumehua aamulla saadaksesi suoliston toimimaan.

Luumu suojaa maksaa vaurioilta.

Haiman vuoksi

Luumut ovat hyödyllisiä diabeetikoille, koska ne eivät aiheuta verensokeripiikkejä.

Luumu - hedelmä vai marja?

• antaa pois mieluummin kiinteitä hedelmiä
• sulkea pois
• valitse kasvatetut hedelmät v luonnolliset olosuhteet , ei kasvihuoneissa;
• kieltäytyä

1. Muistin parantaminen
2. Antipyreettinen vaikutus
3. Immuniteetin vahvistaminen
4. Silmien terveyden ylläpitäminen
5. niveltulehdus, sydänkohtaus, syöpä, astma.
6. Ruoansulatuskanavan stimulointi
7. Hermoston suojaus
8. Luumunaamiot
9. Haavoja parantava toiminta keittoa käytettäessä.
10. Vähentää ahdistusta
11. Raudan puutteen kanssa anemia.
12. Riskien vähentäminen sydänkohtaus.
13. Nuoruuden pidentäminen ja pitkäikäisyys.

1. C-vitamiini
2. Molybdeeni.
3. Pii

Raskauden aikana luumuja suositellaan ummetuksen lääkkeeksi.

miehille ja naisille

• kukkien keittäminen
• kuoren keite
• luumumehu vilustumisen kanssa;
• lehtien ja kukkien infuusio
• hartsi

luumulehtien teetä

• kanssa diabetes mellitus
• vasta-aihe
• systeemisen kanssa
• yksilöllinen suvaitsemattomuutta;
• imettäville äideille

Luontoäiti antaa meille runsaasti hedelmiä, jotka auttavat meitä parantamaan terveyttämme ja hyvinvointiamme. Kiinnitämme erityistä huomiota marjoihin ja hedelmiin, pitäen niitä vitamiinin lähteinä. Tänään asialistalla on luumut, joiden hyödyt ovat hämmästyttäviä. Tämä kirsikkaluumun ja villinorjan hybridi on arvokas lahja luonnolta ihmisille.

"salaiseksi" luokitellut tiedot

Oletko koskaan miettinyt, mitä hyötyä luumuista on? Nämä upeat marjat kasvavat leveysasteillamme, kun taas puutarhoista löytyy yli tusina erilaisia ​​lajikkeita... Ihmistä houkuttelee massan poikkeuksellinen maku, jossa on kevyt supistava ja hieno happamuus. Luumuhedelmien perusteella valmistetaan mehuja, säilykkeitä, hillokkeita ja jälkiruokia. Tätä marjaa lisätään usein makeiset... Mutta luumujen arvo on jo kauan mennyt kulinaarisen maailman ulkopuolelle.

Kuvattuja hedelmiä käytetään laajalti vaihtoehtoisessa lääketieteessä. Ja kaikki kiitos niiden upean komponenttikoostumuksen. Luumumarjoja voidaan perinteisesti kutsua vitamiinien, kuidun, erityyppisten happojen, mikro- ja makroelementtien asuinpaikaksi.

Tämä edullinen hedelmä on rikastettu seuraavilla ainesosilla:

• retinoli;
• nikotiinihappo;
• askorbiinihappo;
• pyridoksiini;
• riboflaviini;
• tokoferoli.

Mutta vitamiinivarastot ravinteitaälä lopu. Luumua kutsutaan jokapäiväisessä elämässä terveyden varastoksi.

Tämän hedelmän komponenttikoostumus sisältää seuraavat elementit:

• elintarvikkeiden kuidut;
• tärkkelys;
• kalium;
• orgaaniset hapot;
• tuhka;
• pektiinit.

Mielenkiintoista! Luumut ovat ravinnon hedelmiä. 100 g:n annos sisältää noin 40-42 kaloria. Lisäksi suurin osa luumumarjojen massasta on vettä. Ja vain 20 % jakautuu hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien kesken.

Tuore luumu: hyödyt ja haitat

Kuvatut hedelmäpuut kasvavat kaikilla mantereilla, jäätiköitä lukuun ottamatta. Luonnossa näitä hedelmiä on noin kaksituhatta lajiketta. Kaikki ne eroavat mausta, hedelmän koosta, ihon väristä.

Yksi suosituimmista lajeista, jota tavataan useimmiten lauhkeassa ilmastossa, on unkarilainen luumu. Luumuhedelmien hyödyt ja haitat ihmiskeholle eivät riipu hedelmäpuun tyypistä. On tärkeää syödä vain kypsiä hedelmiä, muuten voit vahingoittaa terveyttäsi.

Huomaa! Jos olet poiminut kypsymättömiä luumuja, jätä ne lämpimään paikkaan hetkeksi, kunnes ne ovat täysin kypsiä.

Marjat eivät ole ainoita, joita käytetään vaihtoehtoisessa lääketieteessä. Kukinnot, kuori ja jopa lehdet ovat erityisen arvokkaita.

Luumuhedelmien hyödyllisiä ominaisuuksia ovat:

• parantaa muistia;
• kehon lämpötilan lasku;
• immuunijärjestelmän vahvistaminen;
• kolesteroliplakkien poistaminen;
• vahvistaa verisuonten seinämiä, lisää niiden joustavuutta;
• normaalin vesi-suolatason palauttaminen;
• unen normalisointi;
• stressitilanteiden seurausten neutralointi;
• näöntarkkuuden parantaminen;
• limakalvojen vahvistaminen, mukaan lukien silmän kalvot;
• tuotannon stimulointi suolahaposta;
• lisääntynyt ruokahalu;
• sydänlihaksen vahvistaminen;
• anemian hoito;
• edistää vaurioituneen ihon nopeaa uusiutumista.

• sydäninfarkti;
• astma;
• niveltulehdus;
• onkologiset patologiat.

Huomaa! Aktiivisesti urheilua harrastavien ihmisten ruokavaliossa on oltava luumuja. Hedelmien sisältämät vitamiinit ja alkuaineet lisäävät kestävyyttä ja vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Asiantuntijat neuvovat syömään luumuja erillään muista elintarvikkeista. Olkoon se herkullinen jälkiruoka tai aperitiivi, mutta makeita ja happamia hedelmiä tarvitsee syödä vain vähintään puoli tuntia ennen ateriaa.

Luumumassa sisältää sokeria, joka luokitellaan hiilihydraatiksi. Riittämättömän kanssa liikunta käyttämätön energia muunnetaan rasvavarastoksi. Syö luumut erikseen tai jälkiruoaksi, jotta näin ei tapahdu.

Luumut naisille

Vauvan odottaminen on ehkä kaunein ajanjakso jokaisen naisen elämässä. Juuri tähän aikaan monet kohtaavat niin herkän ongelman kuin ummetus.

Luumuilla on lievä laksatiivinen vaikutus, ja kirjaimellisesti muutama hedelmä päivässä voi auttaa normalisoimaan suolen toimintaa. Myös luumumassa on rikastettu tokoferolilla. Tällä vitamiinilla ei ole vain hyödyllinen vaikutus iholle, mutta se on myös välttämätöntä istukan normaalille kehitykselle. Luumut sisältävät myös foolihappoa. Se edistää hedelmöittymistä ja suojaa myös sikiön hermoputkea vikojen kehittymiseltä.

Naamarit voidaan valmistaa luumumassasta. Sellainen kosmeettisia työkaluja itse tehty auttaa palauttamaan luonnollisen ihonvärin, rikastuttamaan ihoa tarvittavilla ainesosilla ja jopa tasoittamaan hienoja ryppyjä.

Jotkut naiset lisäävät luumut ruokavalioonsa laihtuakseen. Jos vasta-aiheita ei ole, voit turvallisesti järjestää luumupaastopäivät itsellesi, ei vain liian usein.

Erityistä huomiota tulee kiinnittää luumuihin. Tällaisen tuotteen kaloripitoisuus on kohtuuton, mutta sitä voidaan käyttää paitsi kulinaarisiin tarkoituksiin. Pehmennetyt luumut auttavat jyvästen ja kovettumien hoidossa.

Huomaa! Kuivatuista kukinoista ja luumulehdistä valmistetaan ihmeellisiä keitteitä. Ne viedään hoitoon munuaisten vaivoja sekä vahvistaa hiuksia.

Öljyuutteet valmistetaan luumun siemenistä. Hyödyllisten ominaisuuksien lukumäärän ja arvon suhteen tällaista öljyä verrataan usein manteliöljyyn. Se auttaa keuhkoputkentulehduksen, pitkittyneen yskän hoidossa.

Huomaa, että et voi sivuuttaa lääkehoitoa. Perinteinen lääketiede on vain apuväline.

Luumun negatiivinen puoli

Kuten käytäntö osoittaa, kuvatut hedelmät voivat aiheuttaa ripulia. Mutta tämä sivuvaikutus ilmenee vain, kun liikakäyttö hedelmiä. Lääkärit neuvovat syömään enintään 5-6 suurta luumua päivässä. Tässä tapauksessa hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä.

Luumujen ylensyöminen aiheuttaa joillakin ihmisillä närästystä. Tämä oire johtuu mahalaukun happamuuden lisääntymisestä. Sinun ei pidä väheksyä yksilöllistä intoleranssia ja yliherkkyyttä. Jos tätä näkökohtaa ei oteta huomioon, luumut voivat aiheuttaa ilmentymisen allerginen reaktio.

Täsmällisesti ja mieluiten, sovittuaan hoitavan asiantuntijan kanssa, luumut voidaan sisällyttää seuraavista sairauksista kärsivien ihmisten ruokavalioon:

• gastriitti;
• diabetes mellitus;
• kihti;
• virtsakivitauti.

Ylipainolla sinun on oltava erittäin varovainen tällaisen hedelmän syömisessä, koska kehoon saapuva sokeri voi muuttua rasvakerroksiksi. Joitakin ruoansulatuskanavan sairauksia pidetään myös vasta-aiheina, varsinkin jos se liittyy lisääntyneeseen suolahapon ja mahalaukun happamuuden määrään.

Jos luumut ovat erittäin hyödyllisiä raskauden aikana, niin jakson aikana imetys on parempi kieltäytyä tästä hedelmästä. Kuten mainittiin, luumuilla on lievä laksatiivinen vaikutus. Yhdessä rintamaidon kanssa osa ainesosista siirtyy vauvaan, mikä aiheuttaa suolistokoliikkia ja ripulia.

Tärkeä! Lääkärit neuvovat ruiskuttamaan luumut vauvanruoka kolmevuotiaasta lähtien. Aiemmin sinun ei tarvitse tehdä tätä. Poikkeus on luumu sose tai juustomassaa lisäaineilla, mutta vain pieninä määrinä.

Kiinnitä erityistä huomiota luumujen hedelmien ulkonäköön. Jos ihon pinnalla on vaurioita tai hometta, niitä ei missään tapauksessa saa syödä.

Viemärin pinnalle luonnolliset olosuhteet siellä on sieni-mikro-organismeja. Ennen syömistä hedelmät pestään perusteellisesti juoksevalla vedellä.

Huomaa! Säilytä pitkään purkitettuja luumuja luilla se on mahdotonta. Jos haluat pidentää hedelmän käyttöikää, pakasta tai kuivaa se paremmin.

Lue myös:

• Persikat: terveyshyötyjä ja haittoja
• Mitä terveyshyötyjä luumuilla on?
• Taatelien hyödyt ja haitat aikuisille ja lapsille
• Aronia: hyödyt ja vasta-aiheet

Jos luumuja on näkyvissä olemassa olevat vasta-aiheet ja kohtuudella voit parantaa terveyttäsi ja palauttaa toimintakykysi sisäelimet, vahvistaa vastustuskykyä ja parantaa mielialaa. Älä unohda, että kuvatun hedelmäpuun hedelmät voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Muista, että kaikki on hyvää kohtuudella. Luumut, joita syödään rajoittamattomina määrinä, voivat aiheuttaa kipua ylävatsan alueella ja ripulia. Voi hyvin!

Luumu kuuluu suosituimpien hedelmien luokkaan, jotka kasvavat melkein jokaisessa vihannespuutarhassa. Miellyttävä maku ja johdonmukaisuus mahdollistavat hedelmien käytön päivittäisessä ruokavaliossa. Luumuista valmistetaan hilloa, hilloketta, hilloa. Tällainen laaja suosio saa ihmiset etsimään tietoa, joka vaikuttaa hedelmän hyötyihin ja haittoihin.

Luumu koostumus

1. Hedelmät sisältävät paljon B-vitamiinia, mukaan lukien harvinaisin ja kysytyin B3 (niasiini). Koostumus ei rajoitu tähän. Luumu sisältää tokoferolia, askorbiinihappoa, pantoteenihappoa, pyridoksiinia, retinolia, PP-vitamiinia, riboflaviinia, foolihappoa, tiamiinia.
2. Luumua pidetään arvokkaiden makro- ja mikroelementtien sekä muiden ravintoaineiden aarreaitta. Se sisältää tärkkelystä, tuhkaa, kuituja, mono- ja disakkarideja, orgaanisia happoja.
3. Koostumus sisältää runsaasti mangaania, kaliumia, piitä, fluoria, nikkeliä. Hedelmät sisältävät paljon kuparia, kalsiumia, sinkkiä, kobolttia, jodia, klooria. Tuote ei ole vailla kromia, natriumia, molybdeeniä, rikkiä, rautaa, fosforia.
4. On loogista olettaa niin Korkea arvo tarkoittaa korkeaa kaloripitoisuutta. Mutta näin ei ole. 100 gr:ssa. luumut vain 43 kcal. Samaan aikaan noin 88 gr. poistettu veteen, lähes 10 grammaa. -hiilihydraatit. Loput tilavuudesta vaikuttavat rasvoihin, proteiineihin, ravintokuituihin, arvokkaisiin kivennäisaineisiin ja vitamiineihin, happoihin.

punakaalin edut ja haitat

Luumun ominaisuudet

• estää kehon kudosten varhaista ikääntymistä;
• poistaa myrkylliset aineet, radionuklidit;
• poistaa liiallisen kuonan;
• puhdistaa ihon sisältä;
• suojaa syövältä, sydänkohtaukselta, astmalta, niveltulehdukselta;
• toimii diureettina;
• sillä on laksatiivinen vaikutus;
• säätelee ruoansulatusjärjestelmää;
• taistelee kroonista suoliston tukkeumaa vastaan;
• parantaa immuniteettia;
• poistaa huonoa kolesterolia verestä;
• estää ateroskleroosia, suonikohjuja, tromboflebiittiä;
• parantaa näöntarkkuutta, parantaa silmien terveyttä, kostuttaa omenaa;
• avaa verikanavia ja lisää verenkiertoa;
• hallitsee sydänlihaksen työtä;
• vähentää sydänkohtausten todennäköisyyttä;
• lisää kaikkia aineenvaihduntaprosesseja;
• edistää painonpudotusta ja taistelee liikalihavuutta vastaan;
• säätelee miesten ja naisten hormonaalista ympäristöä.

Käyttöaiheet luumujen ottamiseen

• korkea ruumiinlämpö, ​​kuume;
• kausiluonteinen vitamiinin puutos;
• luonnollisesti alhainen immuunijärjestelmä;
• vaivat, jotka liittyvät suurten sapen erittymiseen;
• maksan toimintahäiriö;
• kuona-organismi;
• ruoansulatuskanavan sairaudet;
• sydänlihaksen sairaudet;
• huono ruokahalu;
• ylipaino;
• kihti;
• tulehdus suussa;
• hormonaalinen epätasapaino;
• pudonnut näkö;
• ummetus;
• raajojen ja kudosten turvotus.

karviaisten edut ja haitat

Luumujen edut suolistolle

1. Tuoreilla tai kuivatuilla luumuilla sekä hedelmäjuomilla ja niihin perustuvilla hedelmäjuomilla on lievä laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Tästä johtuen se tyhjennetään suolistossa, ummetus poistuu. Lisäksi luumu auttaa poistamaan turvotusta ja raskautta jaloista.
2. Ummetuksen tapauksessa kuivattu luumu sekoitetaan kauran kanssa suhteessa 3:1. Sitten koostumus kaadetaan kiehuvalla vedellä ja infusoidaan 1 tunnin ajan. Seos kulutetaan siivilöinnin jälkeen 80-100 ml. kolme kertaa päivässä.
3. Voit päästä eroon turvotuksesta syömällä 2 luumua joka päivä. Voit kuivata tämän määrän hedelmiä ja tehdä keitoksia niiden perusteella. Tämä liike normalisoi vesi-suolatasapainoa ja lisää aineenvaihduntaa.

Luumun edut painonpudotukseen

1. Hedelmät sisältyvät usein lihavien luokkien päivittäiseen ruokalistaan. Luumua käytetään poistamiseen ylimääräisiä kiloja... Hedelmät poistavat suolaa ja ylimääräistä vettä, mikä hajottaa rasvoja.
2. Luumu säätelee hiilihydraattiaineenvaihduntaa estämällä glukoosin kertymistä vyötärölle ja lantiolle. Hiilihydraatit muuttuvat energiaksi, eivät rasvapoimuiksi.
3. Koska luumulla on laksatiivinen vaikutus, painonpudotus saavutetaan kehon monimutkaisen puhdistuksen ansiosta kuona- ja myrkyllisistä yhdisteistä. Tätä taustaa vasten aineenvaihduntaprosessit lisääntyvät.
4. Luumupohjaisia ​​ruokavalioita on useita. Nopea tekniikka on syödä 1 kg. hedelmiä koko päivän. Kurssi on 2 päivää. Muista liittää ruokavalioon runsas juoma.
5. Tavallinen painonpudotusmenetelmä on rasvaisten, suolaisten, paistettujen ja muiden "haitallisten" ruokien ja ruokavalioiden poistaminen. Tässä tapauksessa sinun on otettava 200 ml ennen jokaista ateriaa. mehu luumuista.
6. Huolimatta vähäkalorisesta sisällöstä, luumu sisältää paljon sakkarideja. Älä käytä tuotetta väärin, jokainen kulutus on annosteltava tarkasti. Yhdistä luumu muiden kauden marjojen ja hedelmien kanssa.

Luumujen edut naisille

1. Luumu on nuorekas hedelmä. Sen perusteella valmistetaan usein erilaisia ​​kuorintoja, naamioita, voiteita, jotka parantavat ihon tilaa.
2. Hedelmät ovat vastuussa kudosten uusiutumisesta. Tämän ansiosta on mahdollista voidella luumulla aknen ja aknen jälkiä, viiltoja, mikrohalkeamia.
3. Hedelmät ovat välttämättömiä tytöille, jotka seuraavat vartaloaan. Päivittäin otettuna luumu puhdistaa koko kehon ja ehkäisee monia vaivoja.
4. Karkea ravintokuitu kiihdyttää aineenvaihduntaprosesseja. Tämän ansiosta ruoka imeytyy nopeammin eikä keräänny ei-toivottuihin paikkoihin.
5. Hedelmät sisältävät monia antioksidantteja, jotka poistavat radionuklidien ja myrkyllisten aineiden haitalliset vaikutukset. Tällä perusteella kohdun ja rintarauhassyövän ehkäisy suoritetaan.

retiisin hyödyt ja haitat

Luumujen edut miehille

1. Miespuolinen puolet väestöstä kärsii naisia ​​useammin korkeasta veren kolesterolista ja sitä seuranneista sydänsairauksista. Luumu avaa verikanavat ja poistaa plakin niiden ontelosta. Kaikki tämä johtaa ateroskleroosin, tromboosin ja muiden tämäntyyppisten sairauksien ehkäisyyn.
2. Luumu rauhoittaa psykoemotionaalista ympäristöä. Tätä laatua arvostavat korkeasti ihmiset, jotka kohtaavat säännöllisesti stressaavia tekijöitä. Vain 5 hedelmää päivässä auttaa sinua rauhoittumaan ja nukkumaan sikeästi.
3. Hedelmä auttaa alkoholia käyttäviä miehiä pitämään maksansa kunnossa ja puhdistamaan sen etanolista ajoissa. Tämän perusteella haitallinen kolesteroli erittyy ylimääräisen sapen mukana.
4. Luumu auttaa myös hillitsemään verenpaine ja estää sitä hyppäämästä. Hedelmät parantavat peristaltiikkaa ja suoliston mikroflooraa, vähentävät sydäninfarktin, aivohalvauksen, iskeemisen sydänsairauden todennäköisyyttä.

mansikoiden hyödyt ja haitat

Luumujen edut lapsille

1. On mielenkiintoista, että luumu sisältää kaikki nuoremman sukupolven tarvitsemat mineraaliyhdisteet, orgaaniset hapot ja vitamiinit.
2. Lasten tulisi juoda luumua ja siitä valmistettuja hillokkeita infektioiden leviämisen aikana keväällä ja syksyllä. Koostumus auttaa nostamaan kehon puolustuskykyä.
3. Tuote puhdistaa hellävaraisesti suolistoa, parantaa ruokahalua ja normalisoi painoa ylipainon sattuessa. Luumua suositellaan lapsille, jotka ovat saaneet helminttitartunnan.
4. Jos lasta hoidetaan lääkkeillä, valmista siitä keitteitä kuivatut luumut... Joten parannat lääkkeiden vaikutusta ja puhdistat lapsen kehon myrkkyistä.

Luumujen edut ja haitat raskaana oleville naisille

1. Raskauden aikana luumut voidaan ja pitäisi sisällyttää ruokavalioon. Hedelmät sisältävät runsaasti foolihappoa ja ovat välttämättömiä oikea muodostus sikiö. Kaliumin ansiosta elimistö pääsee eroon ylimääräisestä nesteestä, minkä seurauksena raajojen turvotus katoaa.
2. Tuotteen sisältämä ravintokuitu stimuloi aktiivisesti toimintaa Ruoansulatuskanava... Näin ollen ummetus ja vatsakipu häviävät. Askorbiinihapon läsnäolo luumuissa auttaa kehoa vastustamaan virusinfektioita. Raskaudenaikaiset sairaudet ovat erittäin ei-toivottuja.
3. Hedelmien systemaattinen nauttiminen raskauden aikana auttaa odottavaa äitiä tasapainottamaan verenpainetta. Korkea verenpaine voi vahingoittaa vauvaa, ole varovainen. Loput luumusta voivat olla vasta-aiheisia sen yksittäisen suvaitsemattomuuden vuoksi. Hedelmien liiallinen käyttö johtaa ripuliin, ilmavaivat ja ruoansulatushäiriöt.
4. Kypsymättömien luumujen nauttiminen on kiellettyä, muuten maha-suolikanavassa on kipua.
5. Uuden äidin imetyksen aikana ei ole suositeltavaa sisällyttää tuotetta ruokavalioon. Vauvallasi on ummetuksen ja ripulin riski. Lisäksi luumu saa tuoda lapsen ruokalistalle asteittain 3-vuotiaasta alkaen. Anna 1 hedelmä päivässä.

Päivittäinen purkautumisnopeus

1. Kun sisällytät luumut ruokavalioosi, sinun tulee tietää, että hedelmillä on voimakas laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Tässä tapauksessa hedelmän väärinkäyttö voi olla sinulle julma vitsi. Harkitse sitä päivähinta tuote lasketaan yksilöllisesti.
2. Reaktio luumuihin voi olla arvaamaton. Terveen aikuisen keskimääräiset arvot ovat noin 250 grammaa päivässä. Raskauden aikana asiantuntijat suosittelevat syömään enintään 4 hedelmää päivässä. Kroonisissa vaivoissa vastaanotto on sallittu sovittaessa lääkärin kanssa.

vadelmien hyödyt ja haitat kehon terveydelle

Luumun siementen edut

1. V itämainen lääketiede luumujen siemenet ovat kysyttyjä. Niiden perusteella valmistetaan suuri määrä lääkkeitä. Lisäksi luumutinktuura auttaa torjumaan keuhkoputkentulehdusta, vaikeaa yskää ja onkologiaa.
2. Luumun kivet ja niiden ytimet ovat kysyttyjä kansanlääketiede... Tämä tuote sisältää runsaasti amygdaliinia. Yhdessä maha-suolikanavan entsyymien kanssa syaanihappoa muodostuu. Aine on erittäin vaarallinen ihmisille suuria annoksia... Lämpökäsittely tappaa kaikki haitalliset aineet.
3. On tärkeää tietää se pitkäaikaissäilytys purkitettuja hillokkeita ja kivettömiä ruokia ei suositella. Parempi hedelmä kuivaa tai pakasta. Näin luumut voidaan säilyttää pitkä aika... Kasvis ja eteeriset öljyt, jotka eivät ole yhtä suosittuja kosmetologiassa.
4. Valmis koostumus on vahva antioksidantti. Öljyn tuoksu muistuttaa karvaiden mantelien kirpeää tuoksua. Luumun ytimet ovat kysyttyjä kansanlääketieteessä. Tuotetta kulutetaan päivittäin tietyssä määrin. Ennen kurssia sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.
5. Luumunkuopat voivat olla vaarallisia ihmisille, jos niitä käytetään väärin. Siksi lääkäri usein kieltää ne. Jos pidät kiinni käytännön suosituksia, niin lyhyessä ajassa parannat merkittävästi terveyttäsi, puhdistat kudokset kuonasta ja parannat yleistä hyvinvointiasi.

Luumu vahinko

1. Jos sinulla on diagnosoitu haimatulehdus, luumut ovat sallittuja ruokavaliossa vain ilman kuorta. Tosiasia on, että kuori sisältää runsaasti karkeita kuituja ja orgaanisia happoja. Entsyymit ovat erittäin ei-toivottuja mahalaukun ja haiman akuutin muodon sairaudessa.
2. Luumujen syöminen kihdin ja reuman kanssa on kiellettyä. Hedelmien nauttimisen seurauksena ne aiheuttavat kehon kuivumista, joten sairauksien kulku voi pahentua dramaattisesti ja ilmaantuu vakavia kipuja.
3. Jos olet altis liikalihavuudelle, hedelmästä ei kannata luopua kokonaan. Ainoa asia on rajoittaa kulutusta. Diabetes mellituksen kanssa kannattaa olla varovainen, luumu sisältää suuri määrä glukoosi. Siksi ennen kuin lisäät hedelmiä ruokavalioosi, keskustele lääkärisi kanssa.
4. Älä kokeile luumuja alle 3-vuotiaille vauvoille. Sikiö voi aiheuttaa vakavaa epämukavuutta vauvan maha-suolikanavassa. Aikuisia ei myöskään suositella syömään liikaa hedelmiä.
5. Kun valitset luumuja, suosi vain kypsiä hedelmiä, kypsymättömät aiheuttavat useita ongelmia. Tuotteen syöminen ripulin ja ripulin kanssa on kielletty. Ongelmien virtaus pahenee ajoittain. klo sappikivitauti luumut ovat myös vasta-aiheisia.

Luumu on kiistanalainen hedelmä ihmiskehon... Silti on syytä ymmärtää, että tuotteesta on enemmän hyötyä henkilölle kuin haittaa. Päävaatimus on edelleen kohtuullinen hedelmien kulutus päivässä. Sisällyttämällä luumut päivittäiseen ruokavalioosi parannat merkittävästi terveyttäsi ja vahvistat immuunijärjestelmääsi.

herneiden hyödyt ja haitat

Video: luumujen hyödylliset ominaisuudet

Se kasvaa kaikilla mantereilla Etelämannerta lukuun ottamatta. Tutkijoiden mukaan kotimaisten luumujen joukossa on jalostettu noin 2000 lajiketta. Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin, mitä hyötyä siitä on ja mitä haittaa viemäristä voi aiheutua miesten ja naisten terveydelle.

Luumu - hedelmä vai marja?

Luumu on hedelmäpuu joka kypsyy lauhkeilla leveysasteilla. Sen hedelmät ovat pitkänomaisia ​​yksikiteisiä, jotka on peitetty ohuella, yleensä sinisellä kuorella..

Luumun hedelmät ovat muodoltaan pitkänomaisia

Luumuja on saatavilla ympäri vuoden, mutta mehukkaimmat myydään toukokuusta syyskuun alkuun. Kun valitset hedelmiä, noudata yksinkertaisia ​​sääntöjä:

• antaa pois mieluummin kiinteitä hedelmiä tiheällä iholla väristä riippumatta - keltainen, musta, valkoinen, punainen tai sininen;
• sulkea pois vaurioituneiden tai epäkypsien alueiden läsnäolo;
• valitse kasvatetut hedelmät in vivo, ei kasvihuoneissa;
• kieltäytyä liian pehmeiden, ohuella kuorella peitettyjen luumujen ostamisesta.

Lääketieteelliset ja hyödylliset ominaisuudet ihmisten terveydelle

Käytetään lähes kaikkia luumun osia - kukkia, kuorta, lehtiä, siemeniä ja kypsiä hedelmiä. Koostumuksensa ansiosta raikas ja kuivattu hedelmä niillä on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

1. Muistin parantaminen... Liittyy vaurioituneiden solujen neutralointiin.
2. Verisuonten suojaaminen ja niiden puhdistaminen kolesteroliplakeilta... Auttaa estämään ateroskleroosin kehittymistä, alentamaan verenpainetta.
3. Antipyreettinen vaikutus kuivana kulutettuna.
4. Immuniteetin vahvistaminen korkean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi.
5. Vesi-suolatasapainon säätely, poistaa ylimääräistä nestettä kehosta.
6. Silmien terveyden ylläpitäminen ja näöntarkkuus, limakalvon vahvistaminen.
7. Sairauksien ehkäisy, kuten niveltulehdus, sydänkohtaus, syöpä, astma.
8. Ruoansulatuskanavan stimulointi, lisääntynyt ruokahalu, alentaa suolahapon tasoa mahassa.
9. Hermoston suojaus, unen normalisointi, stressin poistaminen.
10. Luumunaamiot käytetty kosmeettisiin tarkoituksiin... Ne palauttavat ihon kimmoisuuden ja niillä on hyvä ikääntymistä estävä vaikutus.
11. Haavoja parantava toiminta keittoa käytettäessä.
12. Vähentää ahdistusta, lisääntynyt serotoniinin tuotanto.
13. Raudan puutteen kanssa anemia.
14. Riskien vähentäminen sydänkohtaus.
15. Nuoruuden pidentäminen ja pitkäikäisyys.

Kypsymättömät luumut eivät tarjoa paljon terveyshyötyjä. Jos maku on liian hapan, hedelmät on jätettävä huonelämpötila kunnes se on täysin kypsä.

Energia-arvo ja ravintoaineet

Usein kysytään: "Kuinka paljon kaloreita luumut sisältävät ja voidaanko niitä syödä laihduttamisen aikana?" Luumujen kaloripitoisuus on keskimäärin 42 kiloa kaloreita 100 grammaa (3 kpl) kohden. Tämä hedelmä on vähäkalorinen tuote, jolla on erinomaiset puhdistusominaisuudet.... Tämän ominaisuuden avulla voit vastata jännittävään kysymykseen: "Onko mahdollista laihtua luumuilla?" Sisältää proteiineja, hiilihydraatteja, kuitua, kalsiumia, magnesiumia, jodia ja muita alkuaineita. On huomattava, että kuivatut luumut (luumut) sisältävät enemmän kaloreita kuin tuoreet - 255 kcal.

Luumut sisältävät enemmän kaloreita kuin tuoreet luumut

Hedelmät sisältävät paljon P-vitamiinia, joka on erityisen arvokasta elimistölle. Sen avulla kapillaarien hauraus ja hauraus vähenevät. Vitamiini säilyy hedelmän käsittelyn jälkeenkin.

Hyödyllisiä ominaisuuksia luumut johtuvat niiden koostumuksesta:

1. C-vitamiini... Ottaa suoraan osaa redox-reaktioihin, raudan imeytymiseen, immuunijärjestelmän toimintaan.
2. Molybdeeni.
3. Pii, joka on välttämätöntä kollageenisynteesille.

Luumut suositellaan syötäväksi erillään muista ruoista ja juomista aamuisin, vähintään 30 minuuttia ennen ateriaa. Tässä tapauksessa sokeria kulutetaan kehon tarpeisiin, eikä sitä jätetä sivuun. Liiallinen hiilihydraatti voi johtaa kehon rasvan kertymiseen.

Viemärien yhdistelmä erilaisia ​​viljoja, fermentoidut maitotuotteet, hunaja ja omenat. Hedelmiä ei pidä syödä tyhjään vatsaan tai juoda maidon kanssa.

Ruoanlaitossa luumua käytetään hillon, marmeladin, tuoksuva hyytelö ... Hedelmiä käytetään ruokien mausteen valmistukseen sekä miellyttäviin luumuvodka, kirpeä viini.

Käyttö raskauden aikana: hyödyt ja haitat

Kaikki raskaana olevat naiset tietävät sen luumut ja erityisesti luumut auttavat torjumaan ulosteen kertymistä... Vauvaa odottavia naisia ​​vaivaa usein ummetus. Riittää, kun syöt muutaman hedelmän päivässä päästäksesi eroon tästä ongelmasta.

Luumujen hyödylliset ominaisuudet eivät lopu tähän. Mitä muuta hyötyä on? Hedelmät sisältävät tärkeää E-vitamiinia, jolla on myönteinen vaikutus istukkaan ja sen verisuonten tilaan..

Ei ole harvinaista, että raskaana olevat naiset lisäävät ruokavalioonsa luumuja ienverenvuotojen vähentämiseksi. Luonnollinen antioksidantti auttaa puhdistamaan naisen kehon vapaista radikaaleista. Ja sellupohjaisten naamioiden avulla voit kosteuttaa ihoa ja päästä eroon pinnallisista ryppyistä.

Höyrytettyjen luumujen käyttö maidossa on tehokasta jyviä ja jyviä vastaan... Aine levitetään yöllä. Seuraavana aamuna iho pehmenee huomattavasti ja muutaman käyttökerran jälkeen ongelma häviää.

Foolihapon läsnäolo luumuissa on erityisen arvokasta. Vesiliukoinen vitamiini on vastuussa sikiön hermoputken kehityshäiriöiden puuttumisesta.

Käyttö perinteisessä lääketieteessä miehille ja naisille

Perinteiset parantajat kiinnittävät erityistä huomiota luumuihin. Yleisimmin käytetyt:

• kukkien keittäminen jolla on lievä laksatiivinen vaikutus;
• kuoren keite ja oksilla on voimakas anti-inflammatorinen, yskäävä ja supistava vaikutus;
• luumumehu vilustumisen kanssa;
• lehtien ja kukkien infuusio luumu on tehokas virtsarakon tulehdukseen sekä hiustenlähtöön.
• hartsi virtsakivitauti ja ihottuma ihon pinnalla.

Kuten kansanlääke laajalle levinnyt luumulehtien teetä... Sen hyödyt ilmenevät voimakkaassa rauhoittavassa, rauhoittavassa vaikutuksessa. Säännöllisesti käytettynä se auttaa rentoutumaan ja lievittämään kertynyttä stressiä.

Luumu: negatiiviset vaikutukset kehoon ja vasta-aiheet

Luumujen liiallinen kulutus on vaarallista jopa terve ihminen. Usein havaitaan ripulia, mahalaukun lisääntynyttä happamuutta ja närästystä.... Useimmissa tapauksissa hedelmien haitat liittyvät liialliseen kulutukseen.

Ei ole hyväksyttävää kuluttaa yli 6 suurta hedelmää kerralla. Vaatimustenmukaisuus on yksinkertainen sääntö välttää negatiivisten vaikutusten esiintymisen.

Ihmisten tulee olla erityisen varovaisia ​​kuluttaessaan luumuja:

Luumu on vasta-aiheinen tietylle ihmisryhmälle.

• diabeteksen kanssa ja korkeasta sokeritasosta johtuva vakava liikalihavuus;
• vasta-aihe gastriitin pahenemisen aikana lisääntynyt happamuus;
• systeemisen kanssa tulehdukselliset sairaudet nivelet ja lihakset, kihti, sappikivet;
• yksilöllinen suvaitsemattomuutta;
• imettäville äideille, koska luumujen syöminen voi aiheuttaa vauvoille ripulia ja koliikkia. Hedelmät, sekä luonnolliset että kuivatut, jätetään pois.

Suuri määrä lasten syömiä luumuja aiheuttaa suolistohäiriöitä ja kipua ylävatsan alueella.

Pese luumut huolellisesti ennen nauttimista. Niiden iho on aina hiivan peitossa. Älä käytä hedelmiä, joissa on hometta tai muita vaurioita.

Luumunkuopan käytön ominaisuudet

Itämaisessa lääketieteessä siemenpohjaisia ​​tuotteita käytetään laajalti. Luumutinktuura osoittaa positiivisia tuloksia keuhkoputkentulehduksen, viipyvän yskän hoidossa, syövän ehkäisyssä.

Luumun kuoppia ja niiden ytimiä käytetään laajasti lääketieteellisiin tarkoituksiin

Kuten kaikki kivihedelmät, luumun ytimet sisältävät amygdaliinia. Ruoansulatuskanavan entsyymien vaikutuksesta aine muodostaa syaanivetyhappoa, joka suurina annoksina on vaarallista keholle. Lämpökäsittely johtaa haitallisten aineiden tuhoutumiseen.

Rasvaöljyjä saadaan luumun siemenistä, joita käytetään samalla tavalla kuin manteliöljyjä. Niillä on selvät antioksidanttiset ominaisuudet. Öljyssä on kitkerän mantelin kirpeä tuoksu.

Lääketieteellisiin tarkoituksiin ei käytetä itse luita, vaan niiden ytimiä... Ihannetapauksessa suositellaan niitä päivittäinen käyttö, mutta edellytetään lääkärin kuulemista. Luumunkuolien käytön ympärillä käydään usein keskustelua niiden turvallisuudesta.

Tämän tuotteen järkevällä käytöllä on mahdollista parantaa terveyttä, parantaa hyvinvointia ja myös puhdistaa kehoa. Iloisuus ja hyvä mieli on taattu.

Joku pitää parempana happamasta lajikkeesta, joku pitää makeasta hunajasta, mutta harvat ihmiset ovat välinpitämättömiä luumuille. Katsotaanpa sen etuja kumotaksemme joitain tätä hedelmää koskevia myyttejä ja todistaaksemme sen terveysarvon.

Yksi hedelmä kaikkiin tilanteisiin! Tietoja luumujen parantavista voimista

Kauan sitten luonto "esitteli" kirsikkaluumun piikkeihin, ja heidän tapaamisensa tuloksena syntyi uusi hedelmä - villiluumu. Ajan myötä ihmiset arvostivat sen makua, kesyttivät tämän puun ja alkoivat käyttää sen hedelmiä aktiivisesti ruoanlaitossa.

Luumut muuttuivat pian alttiimmaksi paranemiselle. Ensimmäinen parantava ominaisuus, joka löydettiin tästä hedelmästä, on kyky poistaa ummetus. Tätä auttavat pektiinit ja kuidut. Sitten empiirisesti ihmiset havaitsivat, että luumu ratkaisee monia muita terveysongelmia ja suojaa erilaisilta vaivoilta.

Luumut sisältävät paljon kaliumsuoloja - 214 mg. Nämä aineet ovat erittäin hyödyllisiä sydämelle, niillä on myös myönteinen vaikutus muihin elimiin - maksaan, munuaisiin ja maha-suolikanavaan. Näiden hedelmien hedelmäliha sisältää kumariineja. Ne estävät veritulppien muodostumista ja vähentävät tromboosin riskiä. Tällaiset hedelmät sisältävät runsaasti P-vitamiinia, joka vahvistaa verisuonia. Niissä on myös muita vitamiiniperheen edustajia - karoteeni, E-vitamiini, askorbiinihappo, B9, riboflaviini, pyridoksiini.

Lajikkeesta riippumatta luumut ovat kivennäisaineiden lähde - sinkki, fosfori, jodi, magnesium, kalsium, kupari, mangaani, kromi, rauta. Yksi kaikista tärkeitä komponentteja niiden sisältämä antisyaniini. Sillä on syöpää estäviä vaikutuksia.

Ottaen huomioon mitä suuri hyöty Luumuista lääkärit neuvovat sisällyttämään sen ruokavalioon sekä terveille että niille, joilla on ongelmia suolen kanssa, ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat hedelmiä liikalihavuuden torjuntaan.

Mitä luumut voi parantaa?

Luumut eivät tietenkään korvaa lääkkeitä, mutta ne auttavat sinua lopettamaan työskentelyn apteekissa. Miten ne vaikuttavat terveyteen?

Luumu hoitoon ja ehkäisyyn:

• säätelee ruoansulatusprosessia, edistää normaalia suolen toimintaa (sillä on laksatiivinen vaikutus), estää ruoan pysähtymisen, estää mädäntymisprosessit paksusuolessa;
• tukee sydäntä, suojaa verisuonia (puhdistaa ne kolesterolikertymistä), estää ateroskleroosin kehittymisen;
• parantaa immuniteettia, koska se toimittaa keholle C-vitamiinia;
• tuottaa verisuonia laajentavan vaikutuksen, parantaa elinten verenkiertoa;
• normalisoi vesi-suolan tasapainoa;
• poistaa ylimääräistä nestettä;
• sillä on myönteinen vaikutus hermostoon;
• säilyttää näöntarkkuuden;
• poistaa anemian (stimuloi punasolujen synteesiä);
• auttaa urheilijoita toipumaan intensiivisestä harjoittelusta;
• poistaa radioaktiiviset aineet (koostumuksen pektiinien läsnäolon vuoksi);
• lisää ruokahalua, aktivoi mahanesteen eritystä;
• vahvistaa maksaa;
• alentaa kehon lämpötilaa;
• vähentää patologisen soludegeneraation riskiä, ​​joten se toimii keinona ehkäistä syöpää: vähentää todennäköisyyttä pahanlaatuinen kasvain maitorauhasessa ja kohdussa;
• parantaa mielialaa, koska se edistää endorfiinien muodostumista;
• auttaa lievittämään raskaan kuukautisvuotoa sairastavan naisen tilaa, suojaa osteoporoosin kehittymiseltä naisilla, jotka ovat tulleet vaihdevuosien aikana;
• kun sitä käytetään ulkoisesti kompressien muodossa, se nopeuttaa haavojen ja märkärakkuloiden paranemista (tällaisiin tarkoituksiin käytetään tämän kasvin lehtiä hankaamalla ne tahmeaan tilaan);
• marjamehu desinfioi suuontelon, lievittää tulehdusta kurkussa, koska sillä on antibakteerisia ominaisuuksia.

Luumu on suosittu kotikosmetologi. Sitä voidaan käyttää kuorinnassa poistamaan kuolleet ihosolut ja vaalentamaan ikääntymispisteitä. Sen koostumuksessa oleva P-vitamiini tehostaa kollageenisynteesiä ja nuorentaa ihoa. Tällaisten hedelmien käytöllä on myönteinen vaikutus kynsien ja hiusten tilaan.

Tärkeä! Luumut tulee syödä erillään muista ruoista ja juomista, mieluiten aamulla, vähintään 30 minuuttia etukäteen. ennen ruuan syömistä.

Mitkä ovat heidän terveysriskinsä?

Joidenkin sairauksien kohdalla on parempi olla ajattelematta näitä hedelmiä, koska jopa rajoitetuissa määrin ne voivat vaikuttaa negatiivisesti hyvinvointiisi - aiheuttaa pahenemista, ripulia, pahoinvointia, närästystä ja vatsakipua.

Täydellinen kielto laittaa viemärit päälle valikosta:

• krooninen ripuli - luumut heikentävät suolistoa jopa enemmän kuin vain pahentavat ongelmaa;
• diabetes (etenkin toisen tyypin) - älä unohda, että heillä on paljon sokeria;
• haavauma, gastriitti sisään akuutti vaihe, korkea happamuus ja muut ruuansulatusjärjestelmän patologiat;
• reuma ja kihti - luumumehu poistaa aktiivisesti nestettä kehosta, mikä lisää kipua ja pahenee yleiskunto tällaisten patologioiden kanssa.

Luomuluumujen tulee olla niitä, joiden elimistö ei siedä niitä ja reagoi allergioilla. Älä tarjoa näitä hedelmiä alle 3-vuotiaille vauvoille. Luumujen juominen voi aiheuttaa vatsan ärsytystä, turvotusta ja kivuliaita koliikkia.

Tärkeä! Luumuja ei kannata syödä tyhjään vatsaan, puhumattakaan maidon juomisesta!

Potilaat, joilla virtsakivitauti ja lihavuus. Älä "nojaa" niihin ihmisille, joille on tehty kolekystektomia (sappipoisto). Suhteellinen vasta-aihe on remissiossa oleva haimatulehdus. Jos tauti on väistynyt, voit syödä tällaista tuotetta, mutta sinun on ensin poistettava iho viemäristä. Se on runsaasti happoa ja runsaasti kuitua. Haimatulehduksen pahenemisen aikana näille hedelmille asetetaan tiukka tabu.

Tärkeä! Lääkärit neuvovat imettäviä naisia ​​kieltäytymään luumuista, jotta vauva ei kärsi ilmavaivoista, vatsakipuista, ulostehäiriöistä, koliikista ja allergioista.

Voiko makeat hedelmät auttaa laihduttamaan?

Joillakin luumulajikkeilla on erittäin makea maku. Siksi kaikki laihduttajat eivät päätä sisällyttää tällaista komponenttia ruokavalioonsa, koska he epäilevät, että luumu on hyödyllinen hahmolle.

Luumut eivät omista korkea kaloripitoisuus... Niissä ei ole grammaakaan rasvaa, vain proteiineja ja hiilihydraatteja. 100 g luumuja - 30-46 kilokaloria. Jos syöt 5-6 kappaletta päivässä (ravitsemusasiantuntijoiden suosittelemana), vartalosi ei varmasti kärsi. Mutta jotkut ihmiset pitävät tuoreiden luumujen mausta niin paljon, että eduista ja haitoista huolimatta he syövät kilon tällaista "namia". Jos imet niitä suuria määriä, se vaikuttaa harmoniaan eikä auta sinua laihtumaan millään tavalla.

Paastopäivä luumuilla antaa sinun tulla 3-4 kg kevyemmäksi kuukaudessa. Hänelle sinun on otettava 1 kg kypsiä marjoja, jaettava 6 yhtä suureen osaan ja kulutettava ne koko päivän. Tämän pitäisi olla ainoa "ruoka" valikossa. Ruokavaliota tulee täydentää puhdistetulla tai kivennäisvettä ja vihreää teetä.

Luumuperheen paras "lääkäri".

Luumuvalikoima voidaan jakaa karkeasti kolmeen suureen ryhmään. Vihreät lajikkeet - renklode, keltainen - mirabelle, sini-musta - ankerias tai unkarilainen luumu. Sen hyödyt ja haitat keholle ansaitsevat erillisen keskustelun, koska se on yksi suosituimmista ja kysytyimmistä lajikkeista.

Unkarin hedelmät ovat soikeita, munanmuotoisia ja rikkaan värisiä - sinililasta tumman violettiin. Niiden sokeripitoisuus on 13-15%, ja niiden kaloripitoisuus on 42 Kcal. Maku vaihtelee makeasta hapan makeaan sokeriseen. Niistä valmistetaan luumut.

Sininen luumu sisältää runsaasti kaliumsuoloja, jotka osallistuvat hermoimpulssien välittämiseen, ravitsevat sydäntä ja ylläpitävät happo-emästasapainoa. Sillä on suotuisa vaikutus ruoansulatukseen, se puhdistaa suolet tarpeettomasta tukkoisuudesta ja parantaa sen toimintaa. Se on tehokas laksatiivinen aine.

Tämä luumu sisältää antioksidantteja, jotka hidastavat ikääntymistä. Hänen kasvikuituja suojaa suolistosyöpää vastaan. Se sisältää paljon K-vitamiinia, joka on vastuussa normaalista veren hyytymisestä.

Miinus unkarilainen - suuri määrä sokeria ja aggressiivinen vaikutus mahalaukun limakalvoon.

Luumu on yleinen marja maassamme. Hän ei voi vain palvella herkullinen jälkiruoka mutta myös terveyshyötyjä melkein kaikille naisille. Useiden sairauksien ehkäisemiseksi riittää, että syöt säännöllisesti vain pienen määrän tuoreita tai kuivattuja luumuja. Rikastellen ruokavaliotasi tällä tavalla voit parantaa hyvinvointiasi, mutta myös ulkonäköäsi.

Luumujen hyödylliset ominaisuudet

Vitamiini- ja kivennäisainekoostumus

Mitä luumut ovat hyödyllisiä naisille ja miehille, on niiden rikas kemiallinen koostumus. Ne sisältävät vitamiineja: A, joitain B-ryhmän edustajia, C, P ja PP. Marjojen mineraalikompleksi sisältää ennen kaikkea kaliumia sekä kalsiumia, natriumia, magnesiumia, kuparia, jodia ja muita. Lisäksi luumut sisältävät sellaisia ​​​​aktiivisia alkuaineita kuin orgaanisia happoja, tanniineja, antioksidantteja, kuituja, karoteenia, pektiiniä. Lajikkeesta riippuen tiettyjen yhdisteiden pitoisuus voi vaihdella hieman.

Tällainen koostumus pystyy tuomaan etuja tärkeimmille elimille ja järjestelmille. Joten sillä on myönteinen vaikutus verisuonten, sydämen, maksan ja munuaisten tilaan. Luumu auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa, puhdistaa hellävaraisesti suolistoa ja poistaa ummetusta. Ja sen sisältämät antioksidantit vähentävät kehittymisriskiä onkologiset sairaudet... Siten tuoreista ja kuivatuista marjoista voi olla hyötyä melkein jokaiselle perheenjäsenelle, jos heillä ei ole vasta-aiheita. Niiden säännöllinen käyttö vahvistaa vastustuskykyä ja auttaa suojaamaan erilaisia ​​sairauksia vastaan.

Naisten terveyshyödyt

On syytä huomata, miksi luumut ovat hyödyllisiä naisille. Suurin osa niiden säännöllisestä nauttimisesta auttaa minimoimaan rintasyövän kehittymisen riskiä. Ja marjoja ei käytetä vain ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, mutta myös apuvälineenä onkologian hoidossa. Tällä hetkellä tutkijat tutkivat luumujen ominaisuuksia ja kehittävät niihin perustuvia lääkkeitä.

Raskauden aikana nämä marjat auttavat lievittämään ummetusta. Tänä aikana on kuitenkin oltava erityisen varovainen. On suositeltavaa neuvotella ensin lääkärisi kanssa. Jos vasta-aiheita ei ole, on tärkeää noudattaa maltillisuutta. Vain 3-4 marjaa päivässä riittää. Luumuja ei tarvitse syödä joka päivä. Pidä taukoja silloin tällöin. Yritä toimia sisäisten tunteidesi perusteella. Yleensä keho kysyy aina, mitä se sillä hetkellä tarvitsee.

Kauneuden edut

Luumujen antioksidantit ovat hyödyllisiä sekä naisen terveydelle (auttaa taistelemaan syöpää vastaan) että hänen kauneutensa kannalta. Erityisesti ne auttavat poistamaan kehosta erityisiä yhdisteitä - vapaita radikaaleja, jotka edistävät ennenaikaista ikääntymistä. Tämän seurauksena nainen ei voi vain suojautua varhaisilta ryppyiltä, ​​vaan myös näyttää ikäänsä nuoremmalta. Lisäksi nuoriso ei ilmene vain ulkomuoto, mutta myös sisäisissä tunneissa. Ja tämä tarkoittaa, että nainen kehittää sävyn, jonka avulla hän voi osallistua aktiivisesti urheiluun, säilyttää muotonsa ja painonsa normaalina.

Kalium auttaa aktiivisesti poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Tällä on myönteinen vaikutus munuaisten toimintaan sekä ulkonäköön. Pussit silmien alla ja yleinen turvotus katoavat, paino laskee hieman.

Varotoimet luumujen kulutuksessa

Luumun sisältämien hyödyllisten aineiden hyödylliset vaikutukset voit tuntea vain, jos noudatat marjojen käyttöä koskevia sääntöjä. Täällä ei ole tiukkoja sääntöjä, mutta yleisiä suosituksia ja jopa vasta-aiheita on olemassa. Aloitetaan tärkeimmästä. Luumut auttavat puhdistamaan suolistoa ja lievittämään ummetusta. Siksi dysbioosin ja ripulin kanssa sen käyttö on ehdottomasti kielletty. Luumuista ja nuorista äideistä kannattaa luopua imetyksen aikana. Tämä voi johtaa vauvan suolistohäiriöihin.

Jopa vasta-aiheiden puuttuessa päivittäin kulutettujen luumujen määrää tulee seurata. Yleensä enintään 5 suurta hedelmää riittää. On olemassa erityisruokavalioita, joiden ydin on ruokkia yksinomaan luumuja 2 - 3 päivän ajan. On syytä huomata, että tämä painonpudotusmenetelmä on melko äärimmäinen. On parempi olla käyttämättä sitä ilman asiantuntijan kuulemista.

Kuinka käyttää luumuja?

Luumulla on kyky säilyttää hyödylliset ominaisuudet jopa lämpökäsittelyn jälkeen, vaikka osa vaikuttavista aineista menetetään tässä tapauksessa. Näin ollen voit kuluttaa luumuhillokkeet ja hilloa. Muista vain, että ne sisältävät sokeria, joka on haitallista hampaille ja koko keholle. Mutta nämä kotitekoiset tuotteet ovat epäilemättä terveellisempiä kuin virvoitusjuomat ja purkitetut jälkiruoat. Yritä kuitenkin kuluttaa enemmän tuoreita luumuja kesällä, varsinkin jos ne kasvavat omassa puutarhassasi.

Tästä marjasta voidaan valmistaa makeiden juomien ja jälkiruokien lisäksi myös lihakastiketta. On olemassa monia erilaisia ​​reseptejä joka auttaa monipuolistamaan päivittäistä ruokalistaasi hapanimeläkastikkeilla.

Ja tietysti kuivattu luumu - luumut ovat hyviä terveydelle. Voit ostaa sen kaupasta, mutta jos mahdollista, on parempi valmistaa se itse uunissa 50-60 asteen lämpötilassa.

Miksi luumut ovat hyödyllisiä naisille? Ne auttavat pitämään hyvä terveys, suojaa vakavilta sairauksilta ja pidentää nuoruutta. Tuore mehukas luumu puutarhastasi on paras vaihtoehto... Mutta on tärkeää, ettei sitä käytä liikaa. Marjojen säilyttämiseksi talveksi ne voidaan pakastaa, kuivata tai säilöä hillon ja hillon muodossa.

Luumuja syödään tuoreena, niistä valmistetaan makeisia, juomia, kastikkeita. Erinomaisen maun lisäksi makeilla ja happamilla hedelmillä on lääkinnällisiä ominaisuuksia, ne sisältävät kompleksin vitamiineja ja kivennäisaineita. Mitä terveyshyötyjä luumuilla on?

Kasvitieteellinen kuvaus

Luumu - hedelmäkasvi, kuuluu Pink-perheeseen. Se kasvaa leviävän puun muodossa, jossa on munamainen kruunu. Joidenkin yksilöiden korkeus on 15 metriä. Viljeltyjen hybridien joukossa on pensaita lajikkeita.

Pääjuuri on tajuuri, joka menee syvälle maaperään. Suurin osa juurista on enintään puolen metrin syvyydessä. Kuori on ruskea, ruskean sävyinen tai harmaa, elliptisten lehtien reunat ovat sahalaitaiset tai crenaattiset.

Se kukkii myöhään keväällä lukuisilla, pienillä valkoisilla kukilla. Kukinnan jälkeen muodostuu luumarja. Kypsät luumut ovat keltaisia, punaisia, sinisiä, violetteja, melkein mustia, vihertäviä. Massa on mehukasta riippuen lajikkeen kypsyydestä - makea tai hapan.

Viljeltynä hedelmäkasvina luumu ilmestyi ensimmäisen kerran Kaukasuksella. Uskotaan, että tairjan ja kirsikkaluumun luonnollinen hybridisaatio tapahtui. Luonnollisen hybridin perusteella on saatu monia parannettuja lajikkeita valinnalla.

Työkappaleen ominaisuudet

On suositeltavaa ostaa luumuja massakorjuukaudella - kesäkuun lopusta lokakuun alkuun. Tällä hetkellä hyödyllisimmät ja luonnolliset hedelmät, joille ei ole altistunut lisäkäsittely... On vielä valittava oikea luumu, valmistella se tulevaa käyttöä varten.

Hedelmien valinta

Valinta riippuu hankinnan tarkoituksesta. Ruokaa varten he ostavat täysin kypsiä, pehmeitä luumuja - ne ovat makeimpia ja mehukkaimpia. Säilytykseen, kompotin ja hillon keittämiseen valitaan tiheät hedelmät - ne säilyttävät muotonsa paremmin aihioissa, eivät pilaannu seuraavana päivänä. Luumuja valittaessa niitä ohjaa kolme yleistä indikaattoria.

1. Kypsyys. Hedelmä on melko pehmeä kosketukseen, mutta ei ryppyinen. Poikkeuksena ovat lajikkeet, jotka pysyvät kiinteinä jopa täysin kypsinä.
2. Kuori. Laadukkaalla hedelmällä on tasainen väri ilman täpliä. Sen pinnalla ei ole kolhuja, halkeamia tai rappeutumisen merkkejä.
3. Aromi. Kypsät luumut antavat miellyttävän hedelmäisen aromin.

Kotivarasto

Kotona tuoreita luumuja ei säilytetä pitkään - ne kypsyvät nopeasti, alkavat huonontua. Säilyvyysajan pidentämiseksi käytetään neljää säilytystapaa.

1. Laatikoissa. Hieman kypsymättömät luumut kääritään paperiin ja laitetaan mataliin laatikoihin yhtenä kerroksena. Säilytettävä hyvin ilmastoidussa, pimeässä, viileässä paikassa. Säilyvyys on useita päiviä.
2. Jääkaapissa. Kypsymättömät luumut pakataan puolentoista-kahden kilon muovipusseihin ja laitetaan hedelmälokeroon. Ajoittain pakkaukset lajitellaan, kypsät hedelmät asetetaan sivuun. Säilyvyys jääkaapissa on enintään kolme viikkoa.
3. Jäätymistä. Luumut pestään, kuivataan, leikataan puoliksi ja poistetaan kivet. Pinottu astioihin tai muovipussit, laita pois pakastin... Pakastetut hedelmät säilyvät ominaisuuksiltaan menettämättä jopa vuoden.
4. Kuivaus. Ylimääräiset hedelmät käytetään luumujen valmistukseen. Luumut lajitellaan, pestään, kuivataan. Kuivumisajan lyhentämiseksi valkaise 30 sekuntia kiehuvassa vedessä, johon on lisätty pieni määrä soodaa (10 g per litra vettä). Hedelmät pestään, pyyhitään pois talouspaperilla. Kuivattu auringossa, uunissa tai sähkökuivaimessa.

Jos luumut ovat kypsiä, ne asetetaan aurinkoiselle ikkunalaudalle. Kypsymisen nopeuttamiseksi hedelmät laitetaan astiaan omenoiden ja banaanien kanssa. Kypsät hedelmät erittävät eteeniä, mikä auttaa naapureita kypsymään nopeammin.

Kemiallinen koostumus

Luumujen hyödylliset ominaisuudet johtuvat niiden rikkaasta koostumuksesta. Se sisältää monia vitamiineja, hivenaineita, kuituja, sokereita ja muita arvokkaita aineita. Hedelmien ravintoarvoa ja kaloripitoisuutta koskevat tiedot on esitetty taulukossa.

Pöytä - Ravintoarvo ja luumujen kaloripitoisuus

Rikkaiden takia kemiallinen koostumus Luumua pidetään hyödyllisenä tuotteena vitamiinin puutteeseen. Taulukosta näet, mitä vitamiineja luumu sisältää.

Taulukko - Vitamiinit, mikro- ja makroelementit luumujen koostumuksessa

V luumun kuoppa sisältää syanogeenista glykosidia amygdaliinia. Ihmiskehossa se hajoaa syaanivetyhapon vapautuessa. Sen pitoisuus on erittäin alhainen - yhden luun nielemisestä ei ole haittaa. Lämpökäsittelyn aikana amygdaliini tuhoutuu ja muuttuu vaarattomaksi.

Luumujen edut ja lääkeominaisuudet

Luumua käytetään immuunijärjestelmän vahvistamiseen, erilaisten sairauksien hoitoon. Se tunnetaan monille lievänä laksatiivina. Seuraavat ovat erityisen arvostettuja lääkinnällisiä ominaisuuksia luumut.

• Immuniteetin vahvistaminen... Hyödyllisten aineiden kompleksi tehostaa kehon puolustusreaktiota, auttaa vastustamaan viruksia ja infektioita.
• Aineenvaihdunnan normalisointi... Kuidun ja orgaanisten happojen yhdistelmä auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja.
• Lisääntynyt hemoglobiini... Tuoreissa hedelmissä ja luumuissa oleva rauta edistää hemoglobiinitason nopeampaa palautumista anemiassa.
• Suoliston toiminnan parantaminen... Runsaan kuidun, lievän laksatiivisen vaikutuksen ansiosta hedelmät auttavat ummetukseen, suoliston atoniaan.
• Auttaa sydäntä. Luumut sisältävät runsaasti kaliumia, joka on välttämätöntä sydämen terveydelle. Niillä on lievä diureettinen vaikutus, alentaa verenpainetta.
• Ateroskleroosin ehkäisy... Hyödyllinen massa vahvistaa verisuonia, alentaa kolesterolitasoja ja normalisoi verenkiertoa.
• Myrkkyjen poisto... Luumu auttaa puhdistamaan kehon myrkkyistä ja myrkkyistä, parantaa maksan, munuaisten ja virtsarakon tilaa.
• Hermoston vahvistaminen... B-vitamiinilla on myönteinen vaikutus hermoston tilaan.
• Tromboosin ehkäisy... Kumariinit ohentavat verta hieman, vähentävät verihyytymien todennäköisyyttä.
• Haavojen parantaminen. Luumun lehdillä on haavoja parantavia ominaisuuksia. Niistä valmistetaan voiteita, jotka levitetään haavoihin ja haavaumiin.
• Onkologian ehkäisy... Luumut sisältävät ainetta, joka tuhoaa syöpäsoluja estää niitä kehittymästä. Tuoreita hedelmiä käytetään ennaltaehkäisevänä ja adjuvanttina syövän hoidossa.

Raskauden aikana naiset kohtaavat usein ummetuksen, turvotuksen ongelman. Arvostelujen mukaan johdatus päivittäinen ruokavalio pienellä määrällä luumuja on lievä laksatiivinen ja diureettinen vaikutus.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Luumu on hyödyllinen luonnontuote... Useimmissa tapauksissa hedelmät parantavat terveyttä, mutta joskus ne voivat olla haitallisia. On olemassa luettelo sairauksista, joissa niiden käyttö ei ole toivottavaa. Luumun vasta-aiheet on esitetty taulukossa.

Taulukko - Luumujen käytön vasta-aiheet

Luumun haitta on paljon pienempi kuin hyöty. Jos on vasta-aiheita, sinun on pidättäydyttävä käyttämästä sitä tai syötävä sisään vähimmäismäärät... Suuri määrä syötyjä luumuja voi aiheuttaa sivuvaikutuksia jopa terveellä ihmisellä - ripulia, turvotusta, kipua ylävatsan alueella.

Lääkkeiden valmistus

Kaikilla kasvin osilla on parantavia ominaisuuksia - hedelmiä, luumukukkia, lehtiä, puuta, kuorta. Niitä käytetään erilaisten lääkkeiden valmistukseen. Reseptit ja käyttöaiheet on annettu taulukossa.

Pöytä - Lääkkeet luumu

Sisällytys ruokavalioon

Tuoreet luumut sisältävät paljon kuitua ja niillä on vähän kaloreita. Se sisältyy usein ruokavalion valikoihin. Säännöllinen käyttö hedelmä auttaa aktivoimaan aineenvaihduntaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa. Luumuruokavaliota käytetään painonpudotukseen, kehon puhdistamiseen myrkkyistä.

Laihdutus

Kolmen päivän yksiruokavalio luumuilla auttaa laihtumaan nopeasti parilla kilolla. Dieettiruokalista koostuu kilosta luumuja ja vähintään puolitoista litraa nestettä. Sallittu juoda puhdas vesi makeuttamaton ja makeuttamaton vihreä tee. Ruokavalio toistetaan kahdesti kuukaudessa.

Lihavuuden kanssa et tarvitse nopeaa, mutta vakaata tulosta - laihdutustaktiikkaa muutetaan. Joka viikko he järjestävät yhden paastopäivän. Ruokalista on sama kuin kolmen päivän ruokavaliossa. Paastopäivät toista kunnes haluttu tulos on saavutettu. Se vie keskimäärin kolmesta neljään kiloa kuukaudessa.

Kehon puhdistamiseen

Ruokavalio kehon toksiinien ja myrkkyjen puhdistamiseksi on suunniteltu kahdeksi kuukaudeksi. Tänä aikana noudata seuraavaa ruokavaliota.

• Aamiainen. Juo tyhjään mahaan lasillinen tuoretta luumumehua ilman lisättyä sokeria.
• Toinen aamiainen. Syö yksi keksi puoli tuntia aamiaisen jälkeen.
• Loput ateriat... Koko loppupäivän he noudattavat tavallista ruokavaliotaan.

Puhdistavan ruokavalion vaikutukset ovat havaittavissa viikon kuluttua. Tulee keveyden tunne, suoliston toiminta paranee. Kahden kuukauden kuluttua keho puhdistuu täysin myrkkyistä.

Sovellus kosmetologiassa

Luumua käytetään usein kosmetologiassa - siitä valmistetaan kasvonaamioita. Antioksidantit hidastavat ikääntymisprosessia, vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksi kyllästää ihoa ravintoaineilla, lievittää tulehdusta. Alla on neljä reseptiä naamioille.

1. Ryppyistä. Kypsän luumun hedelmäliha hienonnetaan, sekoitetaan teelusikalliseen hunajaa ja munankeltuaista.
2. Rasvapitoisuudesta. Vaivaa kaksi hedelmää perunamuusissa, lisää teelusikallinen valkoviiniä, raastettua porkkanaa, hapan omena kaatamalla munanvalkuaista.
3. Aknen hoitoon. Jauha kaksi keitettyä luumua, lisää teelusikallinen sipulia ja valkosipulin mehua. Pidä korkeintaan viisi minuuttia tai levitä suoraan.
4. Pisamille ja ikäläiskille... Gruel on valmistettu tuoreista luumuista, joihin on sekoitettu hapan maito... Hedelmä- ja maitohapot toimivat kuorivina, keventävät hieman pisamia ja ikäpisteitä.

Ongelma-iholle tarkoitetun voiteen sijaan voit valmistaa luumulehdistä keitteen. Täysi ruokalusikallinen kuivia lehtiä kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä, vaaditaan, kunnes se jäähtyy kokonaan. Infuusio suodatetaan, lisätään vähän alkoholia. Säilytä voidetta jääkaapissa.

Kulinaarisia reseptejä

Ruoanlaitossa luumua käytetään jälkiruokien, juomien, kastikkeiden valmistukseen. Näyttävä esimerkki on Georgian kastike alkaen happamat luumut"Tkemali". Voit valmistaa luumun talveksi hillon ja hillon muodossa.

Hillo

Kuvaus . Kypsistä luumuista saadaan aromaattinen hillo, tiheistä hedelmistä - kaunis hillo. Tuoksussa makeutta lisää kanelia ja tähtianista.

Ainekset:

• luumut - 1,5 kg;
• sokeri - 1,5 kg;
• vesi - 0,5 l;
• kaneli - 1 tikku;
• tähtianis - kaksi kappaletta.

1. Liuota sokeri veteen, kiehauta, sammuta kaasu.
2. Jaa luumut puoliksi, poista siemenet.
3. Mausteet laitetaan siirappiin, kaadetaan luumut, säiliö jätetään neljäksi tunniksi.
4. Laita liedelle, kiehauta, keitä minimilämmöllä kymmenen minuuttia.
5. Mausteet otetaan kiinni, hillo kaadetaan purkkeihin, kääritään.

Kompotti

Kuvaus . Luumukompotilla on rikas maku. Suurin osa raakojen hedelmien hyödyllisistä ominaisuuksista säilyy juomassa. Haluttaessa reseptiä voidaan täydentää appelsiinilla tai sitruunan kuori... Hedelmät kompotista - herkullinen täyte piirakoille.

Ainekset:

• luumut - 1 kg;
• sokeri - 400 g;
• vesi - yksi litra.

Keittojärjestys

1. Hedelmät pestään, leikataan ja siemenet poistetaan.
2. Tölkit ovat noin kaksi kolmasosaa täynnä luumuja.
3. Kiehauta vesi, liuota siihen sokeri.
4. Luumut kaadetaan kuumalla siirapilla, tölkit kääritään välittömästi, käännetään.
5. Kääri, anna jäähtyä kokonaan.

Luumua käytetään laajalti kansanlääketieteessä vahvistavana, tulehdusta ehkäisevänä, diureettisena ja laksatiivina. Kohtuullisesti hedelmät tuovat ehdottomia etuja keholle. Hoito luumuilla ei yleensä vaadi lääkärin kuulemista, ellei ole selvästi ilmaistuja vasta-aiheita.

Arvostelut: "Puhdistaa kehon täydellisesti"

Rakastan sekä tuoreita luumuja että luumuja. Rakastan tuoretta, koska se on vain herkullista, ja luumut puhdistavat kehon täydellisesti. Totta, et syö paljoa, koska siinä on paljon kaloreita ja paino nousee helposti. Mutta totuus on, että sen puhdistamiseen riittää syömään vain 4-5 luumua.

Arina, http://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/polza-dlja-zdorovija-frukta-sliva.html

Rakastan vain luumuja, en voi kävellä luumujen ohi kaupassa. Minulla on usein luumuja makeisten sijaan. Syön aina luumuja ilman kuorta, vain hedelmälihan. Voin syödä paljon tätä hedelmää, varsinkin jos luumu on hyvin kypsä. Vaikutus sinä itse ymmärrät mistä tavallinen luumu Minulla ei ole, tällainen reaktio tapahtuu vain luumuja syödessä. Luumu tapahtuu eri värejä, punainen, sininen, violetti ja tasainen keltainen väri... En muista, että se jotenkin riippui väristä makuominaisuudet luumut, pikemminkin ne riippuvat voimakkaasti kypsyydestä. Yritin paljon erilaisia ​​lajikkeita luumut. Luumu tekee erinomaisia ​​hillokkeita ja erittäin herkullinen hillo... Rakastan myös näiden aihioiden tuoksua, vaikka tuore luumukin tuoksuu hyvältä. Rakastan myös sokeroituja luumun puolikkaita makeuttamattoman teen kera, uskomattoman namia. Kuivattu luumu on myös hyvä.

Elena Lyubimova, http://flap.rf/Animals_and_plants/Plum

Luumu on monien rakas hedelmä, ja se syntyi orjan ja kirsikkaluumun luonnollisen risteytyksen tuloksena. Luonnossa on suuri määrä tämän kasvin lajikkeita ja lajeja, jotka eroavat koon ja värin lisäksi myös koostumuksesta ja mausta. Katsotaanpa tarkemmin luumujen etuja.

Luumun kemiallinen koostumus

Hedelmät ovat täynnä kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka ovat erittäin tärkeitä ihmisille. Lisäksi luumu sisältää proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja, mono- ja disakkarideja, ravintokuitua, tuhkaa, makro- ja mikroelementtejä.

Vitamiinit: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E ja PP.

Makroravinteet: kalium, kalsium, magnesium, natrium, rikki, fosfori, kloori.

Hivenaineet: rauta, jodi, koboltti, pii, mangaani, kupari, molybdeeni, nikkeli, sinkki, fluori, kromi.

KANSSA syötävä, ehdollisesti syötävä, koristeellinen

Kuten edellä mainittiin, luumuja on monia lajikkeita. Tyypillisesti ne jaetaan kolmeen luokkaan:

1. Syötävä. Nimestä käy selväksi, että niitä voi syödä. Hedelmät ovat riittävän suuria, pehmeä rakenne, miellyttävä maku. Syötävät lajikkeet luumut saatiin pääasiassa keinotekoisin keinoin.

2. Ehdollisesti syötävä. Niitä on tapana kutsua luonnonvaraisesti kasvavaksi luumuksi. Kasvin hedelmät ovat syötäviä, mutta eivät kovin miellyttäviä makuun. Hedelmän koko on pieni.

3. Koristeellinen. Tätä luumua ei käytetä ruoaksi, vaan puutarhan koristeeksi. Ne kukkivat erittäin kauniisti ja niillä on epätavallinen lehtimuoto.

Mitkä ovat luumulajikkeet

(hedelmät ovat suuria, munanmuotoisia, värit: keltainen, puna-keltainen, punainen tai violetti): Avalon, Angelina Burett, Anna Shpett, Victoria, Herman, Jubilee, Tsaari, Avalon, Jubilee, Kuban-luumu, Escaliore jne.

Italialainen luumu ja renklode (hedelmät ovat keskikokoisia, pyöreä muoto, on värit: keltainen, vihreä): Große Grüne Reneklode, Reine Claude Verte, kreivi Althann's renklode.

(hedelmä on pieni, pyöreä, väriltään herkkä violetti) - luumun ja kirsikkaluumun hybridi: Mirabelle de Nancy, Ruby, Golden Sphere.

(hedelmät ovat pieniä, väriltään tumman violetti): Merryweather, Shropshire Prune, Farleigh, Langley.

kiinalainen luumu (pyöreä muoto, punertava väri): Lizzie, Methley, punainen pallo, Sukhanovskaya.

(hedelmät ovat keskikokoisia, pyöreitä, keltaisia). jne.

Luumujen hyödyt ja terveysvaikutukset

• on laksatiivinen vaikutus,
• hoitaa ummetusta,
• ylläpitää happo-emästasapainoa,
• vähentää mahalaukun happamuutta,
• parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa,
• parantaa haavaumia,
• alentaa verenpainetta
• lievittää turvotusta,
• normalisoi aineenvaihduntaa,
• alentaa kolesterolitasoa,
• poistaa ylimääräiset suolat,
• vahvistaa maksaa,
• parantaa haavat
• rauhoittaa ja rentouttaa,
• vahvistaa hermostoa,
• nuorentaa
• antaa iholle elastisuutta,
• vahvistaa hiuksia.

Vasta-aiheet ja haitat

• diabetes,
• lihavuus,
• kihti,
• reumatismi.

Lapsille luumua tulee antaa hyvin pieniä määriä, sillä hedelmät voivat aiheuttaa heille erilaisia ​​suolistohäiriöitä, kuten ilmavaivoja, ripulia ja vatsakipuja.

Luumu / Luumumehu poistaa vettä kehosta, joten sitä kannattaa juoda lisää vettä, kuin tavallisesti. Samasta syystä kihti- ja reumapotilaiden tulee olla varovaisia.

Kansanlääkkeet luumujen hoitoon

Luumua käytetään kansanlääketieteessä.

Verenpainetaudit, munuaisongelmat. Juo luumumehua.

Masennukseen, ahdistukseen. Syö 200 grammaa luumuja joka päivä.

Ummetukseen. Aamulla tyhjään vatsaan, syö 10 kappaletta. valua.

Virtsarakon kiville. Sinun tulee kuluttaa 2 tl. luumupuun hartsi aamulla, iltapäivällä ja illalla.

Myrkkyjen poistamiseen. Kun heräät tyhjään vatsaan, juo 1 lasillinen vastapuristettua luumumehua.

Stomatiittiin. 20 g + 1 lasillinen keitettyä vettä. Vaadi 15 minuuttia, sitten siivilöi. Huuhtele suusi tällä infuusiolla 3-4 kertaa päivässä.

Hyödyllisiä luumunaamioita

Pehmentävä naamio: Soseuta hedelmät ja levitä kasvoillesi. Anna vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Sävyttävä naamio: Valmista vastapuristettu luumumehu, kasta siihen juustoliina tai lautasliina. Levitä ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia.

Aknen naamio: 2 luumu sose + 1 tl valkosipulimehu + 2 tl. sipuli mehu. Käsittele ongelma-alueet seoksella.

Ryppyjä estävä naamio: tee perunamuusi kahdesta luumusta, lisää 1 tl. ...

Luumu auttaa torjumaan hiustenlähtöä

Hiustenlähtöön: 1 rkl. hienonnetut luumunlehdet + 1 kuppi kiehuvaa vettä. Vaadi 1 tunti, sitten siivilöi. Hiero infuusio hiusten juuriin.

Kuinka valita luumut kaupasta