Kemiallinen koostumus ja ravitsemusanalyysi

Ravitsemuksellinen arvo ja kemiallinen koostumus "SmoRodine Black".

Taulukossa esitetään elintarvikeaineiden sisältö (kaloripitoisuus, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja mineraalit) 100 grammaa syötävää osaa.

Ravintoaine.	määrä	Normi**	% normista 100 g: ssä	% normista 100 kcal	100% normi
Kalori	44 kcal	1684 kcal	2.6%	5.9%	3827 g
Proteiinit	1 g	76 g	1.3%	3%	7600 g
Rasvaa.	0,4 g	60 g	0.7%	1.6%	15000 g
Hiilihydraatit	7,3 g	211 G.	3.5%	8%	2890 g
Orgaaniset hapot	2,3 G.	~
Ruoansulatuskuitu	4,8 g	20 g	24%	54.5%	417 g
Vesi	83,3 g	2400 g	3.5%	8%	2881 G.
Tuhka	0,9 g	~
Vitamiinit
A-vitamiini, Ra	17 μg	900 μg	1.9%	4.3%	5294 G.
beetakartiainen	0,1 mg	5 mg	2%	4.5%	5000 g
B1-vitamiini, Tiamiini	0,03 mg	1,5 mg	2%	4.5%	5000 g
B2-vitamiini, riboflavin	0,04 mg.	1,8 mg	2.2%	5%	4500 g
B4-vitamiini, holin	12,3 mg	500 mg	2.5%	5.7%	4065
B5-vitamiini, Pantoten	0,4 mg	5 mg	8%	18.2%	1250 g
B6-vitamiini, pyridoksiini	0,13 mg	2 mg	6.5%	14.8%	1538 g
B9-vitamiini, folaatit	5 μg	400 μg	1.3%	3%	8000 g
C-vitamiini, Ascorbic	200 mg	90 mg	222.2%	505%	45 g
E-vitamiini, alfa Tokeroporol, TE	0,7 mg	15 mg	4.7%	10.7%	2143 G.
Vitamiini, biotiini	2,4 μg	50 μg	4.8%	10.9%	2083
K-vitamiini, phillokinon	0,1 μg	120 μg	0.1%	0.2%	120000 g
Vitamiini RR, NE	0,4 mg	20 mg	2%	4.5%	5000 g
Niasiini	0,3 mg	~
Makroelementit
Kalium, K.	350 mg	2500 mg	14%	31.8%	714 g
Kalsium, n.	36 mg	1000 mg	3.6%	8.2%	2778 g
Silicon, SI	60,9 mg	30 mg	203%	461.4%	49 g
Magnesium, mg.	31 mg.	400 mg	7.8%	17.7%	1290 g
Natrium, Na.	32 mg	1300 mg	2.5%	5.7%	4063
Rikki, S.	2 mg	1000 mg	0.2%	0.5%	50000 g
Fosfori, fosfori	33 mg.	800 mg	4.1%	9.3%	2424
Kloori, cl.	14 mg	2300 mg	0.6%	1.4%	16429
Mikroelementit
Alumiini, Al	561,5 μg	~
BOR, B.	55 μg	~
Vanadium, V.	4 μg	~
Iron, Fe.	1,3 mg	18 mg	7.2%	16.4%	1385 G.
Jodi, I.	1 μg	150 μg	0.7%	1.6%	15000 g
Cobalt, Co.	4 μg	10 μg	40%	90.9%	250 g
Litium, li	0,9 μg	~
Mangaani, MN.	0,18 mg	2 mg	9%	20.5%	1111 G.
Kupari, Cu.	130 μg	1000 μg	13%	29.5%	769 g
Molybdeeni, Mo.	24 μg	70 μg	34.3%	78%	292 g
Nikkeli, ni	1,6 μg	~
Rubidium, Rb.	11,8 μg	~
Selenium, SE	1,1 μg	55 μg	2%	4.5%	5000 g
Strontium, SR.	14,4 μg	~
Fluori, F.	17 μg	4000 μg	0.4%	0.9%	23529
Kromi, cr	0,8 μg	50 μg	1.6%	3.6%	6250 g
Sinkki, Zn.	0,13 mg	12 mg	1.1%	2.5%	9231
Zirkonium, Zr.	10 μg	~
Digestoi hiilihydraatteja
Tärkkelys ja dekstry	0,6 g	~
Mono- ja disakkaridit (sokeri)	7,3 g	max 100 g
Glukoosi (dekstroosi)	1,5 g	~
Sakhares	1 g	~
Fruktoosi	4,2 g	~
Tyydyttyneet rasvahapot
Tyydyttyneet rasvahapot	0,1 g	max 18,7 G.
Monityydyttymättömät rasvahapot
Omega-3-rasvahapot	0,072	0,9 - 3,7 g	8%	18.2%
Omega-6-rasvahapot	0,107 g	4,7 - 16,8 g	2.3%	5.2%

Energian arvo Mustaherukka on 44 kcal.

• Lasi 250 ml \u003d 155 g (68,2 kcal)
• Lasi 200 ml \u003d 125 g (55 kcal)

Päälähde: SKurichin I.M. ja muut. Kemiallinen koostumus ruokaa. .

** Tämä taulukko ilmaisee aikuisen vitamiinien ja kivennäisaineiden keskimääräiset normit. Jos haluat tietää säännöt ottaen huomioon sukupuolesi, ikä ja muut tekijät, käytä sitten sovellusta "My Healthal Ration".

Tuotteen laskin

Ravintoarvo

Osakoko (G)

Tasapaino ravintoaineet

Useimmat tuotteet eivät voi sisältää täydellistä vitamiineja ja mineraaleja. Siksi on tärkeää syödä erilaisia \u200b\u200btuotteita täydentämään ruumiin tarpeita vitamiineissa ja mineraaleissa.

Kalorien tuottavuuden analyysi

Osuus kalori

Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien hoito:

Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tunteminen kaloripitoisuudessa voidaan ymmärtää niin pitkälle kuin tuote tai ruokavalio noudattaa terveellisen ravitsemuksen normeja tai tiettyyn ruokavalion vaatimuksia. Esimerkiksi Yhdysvaltain terveysministeriö ja Venäjä suosittelee 10-12% kaloreita proteiineista, 30% rasvoista ja 58-60% hiilihydraatteista. Atkinsin ruokavalio suosittelee hiilihydraattien vähäistä kulutusta, vaikka muut ruokavaliot keskittyvät vähärasvaiseen kulutukseen.

Jos energia käytetään enemmän kuin tulee, keho alkaa käyttää rasvaa varastoja ja kehon paino laskee.

Yritä täyttää ruokapäiväkirja juuri nyt ilman rekisteröintiä.

Opi ylimääräinen kalorikulutus koulutukseen ja saada hienostuneita suosituksia täysin ilmaiseksi.

Tavoitteen saavuttamisaika

Hyödyllisiä ominaisuuksia herukka musta

Mustaherukkase on runsaasti sellaisia \u200b\u200bvitamiineja ja kivennäisaineita nimellä: C-222,2%, kalium - 14%, pii - 203%, koboltti - 40%, kupari - 13%, molybdeeni - 34,3%

Mikä on hyödyllinen herukka mustalle

• C-vitamiini Osallistuu hapettumiseen ja korjaaviin reaktioihin, immuunijärjestelmän toiminta, edistää raudan imeytymistä. Puute johtaa ikenien löysyyteen ja verenvuotoon, nenän verenvuotoon, mikä johtuu lisääntyneen läpäisevyyden ja veren kapillaarien esiintyvyydestä.
• Kalium Se on tärkein solunsisäinen ioni, joka osallistuu vesiympäristön, hapon ja elektrolyyttitasapainon säätelyyn, on mukana hermopulsseissa, paineasetuksessa.
• Pii Se sisältää rakenteellisen komponentin glykosokaminoglykaanien koostumukseen ja stimuloi kollageenin synteesiä.
• Koboltti Sisältyy B12-vitamiiniin. Aktivoi rasvahapon vaihtoa ja foolihapon aineenvaihdunnan entsyymit.
• Kupari Se on osa entsyymejä, joissa on redox-aktiivisuus ja raudan aineenvaihdunta, stimuloi proteiinien ja hiilihydraattien imeytymistä. Osallistuu prosessiin ihmiskehon kudosten varmistamiseksi hapen kanssa. Alijäämä ilmenee vääristymien muodostumista sydän- ja verisuonijärjestelmän ja luurankoon, sidekudoksen dysplasian kehityksestä.
• Molybdeeni Se on monien entsyymien kofaktori, joka takaa aminohappojen, purintien ja pyrimidiinien metabolian.

silti piilottaa täällä.

Ravintoarvo - hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien sisältö tuotteessa.

Elintarviketuotteen ravitsemuksellinen arvo - elintarviketuotteen joukko ominaisuuksia, joiden läsnä olisivat henkilön fysiologiset tarpeet olennaisissa aineissa ja energiassa täyttyvät.

VitamiinitOrgaanisia aineita, joita tarvitaan pieniä määriä ruokaa ruokavaliosta sekä ihmisen että useimmat selkärankaiset. Vitamiinien synteesi suoritetaan yleensä kasveilla, ei eläimillä. Vitamiinien päivittäinen tarve on vain muutamia milligrammaa tai mikrogrammaa. Päinvastoin kuin epäorgaaniset aineet, vitamiinit tuhoutuvat voimakkaalla lämmityksellä. Monet vitamiinit ovat epävakaa ja "kadonnut" ruoanlaittoon tai elintarvikkeiden jalostettaessa.

Kaikki puutarhuri, tietäen marjojen merkityksestä ja eduista, sen alueella pyrkii välittömästi istuttamaan, karviaan ja herukkakanavaan. On vaikea löytää yksinkertaisempaa elintärkeitä elementtejä, mikä mahdollistaa immuniteetin vahvistamisen ja monien sairauksien kehittämisen estämisen. Muiden marjojen joukossa musta hedelmä eroaa runsaalla maulla ja aromilla, mikä tekee niiden käytöstä ruoanlaittoon menestyksekkäästi.

Kuinka monta kaloria mustaherukka

Musta herukka on kausiluonteinen marja, joten se sopii tuoreella muodossa. Joten marjat tuovat kehon enemmän hyötyä. Tulevaisuuden roikkuvat hedelmät pitäisi olla edullinen syvä jäädyttäminen lisäämättä sokeriaKoska tässä tapauksessa marjat menettävät vähimmäisominaisuutensa ja niiden soveltamisen valikoima on paljon suurempi kuin makean suojelun, sopii leivontaan ja makeisiin.

Tuote / herukka Tuote / ruokalaji	Kalori (kcal / 100 g)
Minttu-marja	37
Tuoreet marjat	39
Marjat jäädytetty	41,8
Tšernosmoorodiini mehu	49,3
Tsukat marjoista	212
Tuoreet marjat, lensi sokerin kanssa	247
Mustamorerodeiini	284
Kuivatut marjat	300

Berriesin liiallinen käyttö voi aiheuttaa allergisen reaktion, joten se on erittäin tärkeää ei ylitä sallittuja standardeja. Black Ducantin hedelmiä ei suositella päivittäin, ravitsemusjohtajat neuvovat punaisia \u200b\u200bja hapan marjoja, jotka käyttävät enintään kaksi kertaa viikossa, koska huomattava määrä elintarvikelpoista voi vaikuttaa kielteisesti hammashameelin tilaan.

Reseptit ja kaloriointi joitakin ruokia tällä marjalla

Berries of pensaat ovat hyvin yhdessä maun mukaan muiden happamien ja hapan ja makeiden hedelmien ja marjojen kanssa, mikä aiheuttaa monia mahdollisia reseptejä tonic-juomille ja ravitsemukselliselle maitoon, hedelmille ja hedelmä- ja vihannesaileille. Koska hedelmät sisältävät noin 24% ruokavaliokuiduista, astioita lisäämällä mustaherukan marjoja täydellisesti nälästä ja kyllästää energiaa.

Smoothie mustaherukasta Kefir

Paksut juomat, joissa on mustan herukka hedelmät, voidaan valmistaa mistä tahansa ja. Esimerkiksi seuraavista komponenteista peräisin oleva cocktail on hyödyllinen vatsaan:

• (1 kpl);
• Alhainen rasva (2 lasia);
• sokeri (3 jälkiruoka lusikat);
• tuore musta herukka (120 g).

Marjat on esiasennettu juoksevan veden alla ja vuotaa siivilässä. Kaikki komponentit sijoitetaan kulhoon tehosekoittimeen ja voittamaan homogeenisen johdonmukaisuuden. Cocktail ennen ruokinta voidaan koristella, ripustettu maadoitettuun kaneliin (veitsen kärjessä). Juoman kaloripitoisuus on 97 kcal / 100. Valinnaisesti voit lisätä 1 jälkiruoka lusikka, sitten energia-arvo kasvaa 35-40 kcalilla.

Curd-arkku tuoreilla marjoilla mustaherukka

Casseroles - suosikki leivonta ihmiset etsivät painoa, koska se on herkullinen, hyödyllinen ja matala kalori. Ruoanlaittoon tarvitset:

• (75 g);
• sokeri (25 g);
• herukka musta, tuore (100 g);
• suola veitsen kärjessä;
• kaksi pakettia mökkijuustoa 200 g;
• (2 kpl).

Erilliset proteiinit keltuaisilta. Oravat voittamaan suolaa upeaan viileään vaahtoon, keltuaiset hierovat sokeria, lisätä mökkijuustoa, mannastia, marjoja ja sekoita. Sekoita proteiinimassa varovasti ja aseta se seos voitelelliseen kermaöljymuotoon. Paista lämpötilassa 180 astetta 35-40 minuuttia. Vuoden ravitsemuksellinen arvo on noin 142 kcal / 100 g.

Hedelmä hyytelö

Herkullisen ja virkistävän hyytelön valmistelemiseksi tarvitaan seuraavia tuotteita:

• keitettyä vettä;
• kirsikka (75 g);
• karhunvatukka tai vadelmat (75 g);
• gelatiini (2.5 teelusikallinen);
• mansikka (75 g);
• mustaherukka (75 g);
• mökkijuusto on epäsuotuisa (450 g);
• maito (puolet lasista);
• sokeri (3 ruokalusikallista).

Gelatiinin täytyy sulattaa hidas tulipalo sovitussa vedessä, ripottele sokeria tai makeutusaineita, maitoa ja odottaa minuutin poistamiseksi kattilasta tulesta. Kun neste jäähtyy Lisää mökkijuustoa, sekoittaen jatkuvasti seosta ja voittaa sekoittimen. Marjat Huuhtele, kuivaa pyyhe ja lisää ne mökkijuustohyödykkeelle. Sekoita nopeasti ja hajota muotteista, jotka on poistettava jääkaapissa 7-9 tuntia, kunnes hyytelö jäätyy. Ihanteelliset muodot cupcakes. Ennen tarjoilua hyytelöä voit koristella paperia tai Melissa.

Berry puuroa

Hankkii kirkkaamman ja rikas maun lisäämällä tuoreita marjoja siihen. Ainekset:

• (70-75 g);
• maito (puolet lasista);
• kaaka-jauhe (puolet teelusikallista);
• (veitsen kärjessä);
• vanilliini (puoli leikkuu);
• mustaherukka (75 g).

Kaurapuuro kiehuvat veteen ja poista tulipalo, kaada maitoa, lisää kaakaoja jauhetta, kanelia ja vanilliinia. Sekoita sekoitus perusteellisesti. Laittaa tuleen ja teurastuksen vielä 2-3 minuuttia. Ennen ruokinta lisää tuoreita marjoja. Tällainen aamiainen voidaan toimittaa minttu marja. Caloric-pitoisuus 100 g puuroa on 67 kcalia.

Jelly mansikkaherukka

Currantilla on hyvät rantamuodostusominaisuudet, joten sitä käytetään usein vastaavissa resepteissä. Jelly tarvitset:

• gelatiini ruoka (1 pussi \u003d 50 g);
• tuoreet herukka marjat (350 g);
• Klassinen (600 ml);
• mansikan rakentaminen (45 g);
• vettä (1000 ml).

Gelatin kaataa kylmää vettä ja jätä tunti turvotusta, minkä jälkeen lämmitetään keskimääräinen tulipalo ilman kiehua. Currant-marjat ja mansikka-osa muuttuu soseiksi ja lämmittävät hieman liittämällä puoli gelatiiniaineeseen. Toisessa osassa jatkuva sekoittaminen, lisää jogurtti ja anna seos hieman viileä. Muovissa, aseta puoli jogurtti massaa ja anna jäädytetty puoli tuntia, laita hedelmät päälle. Jos haluat, voit tehdä raidallisen hyytelön 4 tai useammasta nauhasta. Calorie Dessert on 63 kcal / 100 g.

Kemiallinen koostumus, ruoka ja energian arvo mustaherukka

Jokaisella henkilöllä on päivittäinen hyödyllisiä aineita. Saamme ja sulatsemme ne yhdessä aterioiden ja veden kanssa. Näitä aineita, jotka ovat kehon oikeaan työhön ja hyvinvointiin.

Taulukoissa määritellyn päivän kysyntä on indikaattori, joka merkitsee kuinka paljon prosenttiosuutta päivittäisestä normaalista aineesta, täytämme kehon tarpeita, syödä 100 grammaa mustaa herukkaa.

Puolet Cup tuoreet marjat kattavat 2,7 % energian kehon päivittäisestä tarpeesta.

Mitkä ovat Black Ducantin koostumus sisältää vitamiineja ja elementtejä?

Musta herukka - Tallennuspidike askorbiinihappo. Sen sisältö tuoreissa marjoissa on 5-6 kertaa enemmän kuin B ja useita kertoja korkeampi kuin hedelmissä.

Nopea vastaus: mustavalun kalori - 46 kcal / 100 grammaa. Lue lisää marjojen eduista tehokkaasta painonpudotuksesta jäljempänä.

Musta herukka auttaa vahvistamaan koskemattomuutta, ateroskleroosin käsittelyä ja taistelua vilustumista vastaan. Myös marja on tehokas laihtuminen. Se sisältää minimikalorimäärän ja auttaa polttamaan rasvoja suuren C-vitamiinin pitoisuuden vuoksi.

Mustanuran energian arvo

Ripe-hedelmät ovat erittäin runsaasti vitamiineja, mikroelementtejä ja hyödyllisiä aineita. Se sisältää vitamiineja: A, B, P, E, K. Suurilla määrillä, hedelmäsokeri, pektiini, fosforihappo, kalium, rauta, eteeriset öljyt ja fosfori ovat.

Jos syöt noin kaksikymmentä mustaa herukka marjaa päivän aikana, C-vitamiinin päivittäinen annos kehossa käytetään täysin.

Ferroustrukan energia-arvo on 46 kcal / 100 grammaa hedelmiä.

1. hiilihydraatit - 13,3 g;
2. proteiinit - 1,5 g;
3. rasvat - 0,42 g

Hedelmien suurella prosenttiosuudella voit tuntea nopeasti kyllästymiselimen, joka luonnollisesti rajoittaa kertaluonteisen kulutuksen määrää. Sokerin korvike voi palvella hilloa herukka. Musta ja punainen herukka sopii.

C-vitamiinin korkean pitoisuuden vuoksi useita kertoja enemmän kuin sitruunalla, hedelmillä ja herukalla mehu edistää kaloreiden palamista liikunnan aikana. Kaikki nämä myönteiset tekijät vaikuttavat aktiivisesti painonpudotukseen tai ylläpitämään sitä hyväksyttävällä tasolla.

Marjoissa on helposti sulavia sokereita, kuten glukoosia ja fruktoosia, joilla on alhainen kaloripitoisuus. He ovat myös runsaasti happoja: sitruuna ja omenapuu. B-vitamiinin korkean koostumuksen ansiosta Hucant-marjojen käyttöä edistetään aktiivisesti ihon regeneroimalla.

Monet haluavat oppia mustavalkoisen kalorian kalori pakastetussa tilassa tai erilaisissa keittomenetelmissä. Katso sitten alla oleva taulukko.

Nimi	Kaloreita 100 grammaa kohden
Jäädytetty mustaherukka	46 kcal
Musta herukka	280 kcal
Musta herukka sokerilla	220 kcal
Musta herukkakokoonpano	28 kcal
Musta Currant Kissel	38 kcal
Morse mustaherukka	34 kcal

Hyödynnä ohut hahmo

Musta herukka on oikeutetusti ruokavalion ja terveellisen ravitsemuksen tuote. Se stimuloi koskemattomuuden kasvua, vahvistaa kehoa, auttaa kestämään vilusteita.

Berry käytetään aktiivisesti sairauksien estämiseen:

• sydän-verisuonijärjestelmä;
• syöpämuodostumat;
• diabetes alkuvaiheessa;
• visioongelmat;
• lisääntynyt älyaika vanhuusikäisillä potilailla;
• maksa ja munuaissairaus;
• hengityselinten sairaudet;
• ateroskleroosi.

Hedelmien hedelmät sisältävät aineita antioksidatiivisilla, anti-inflammatorisilla ja desinfiointiaineilla. Mehussa on erinomainen vaikutus kehon sisäisten voimien palauttamiseen, heikentynyt sairauden tai siirretyn toiminnan jälkeen.

Marjojen liemi käytetään osoitteessa:

• gastriitti;
• malokrovia;
• hypertensio;
• kova yskä;
• vuotavat ikenet;
• angina.

Kun jäädyttäminen tai lämpökäsittely, marjat eivät mene vahingoittuneita hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka tekevät tuotteista tästä marjasta, joka on välttämätön tuote kotikäyttöön.

Tee, joka on keitetty mustaherukan lehtien, on yhteinen vahvistus, virkistävä, anti-inflammatorinen, diureettinen toiminta. Infuusiota on määrätty heikkona laksatiiviseksi, kun verenvuoto ja päällystysaine.

Suurten määrien askorbiinihapon ja pektiinien läsnäolon ansiosta se vaikuttaa aktiivisesti radioisotooppisen johdannaiseen kehosta. Tätä hedelmän ominaisuutta käytetään haitallisessa tuotannossa työskentelevien työntekijöiden ruokavaliossa, erityisesti lisääntyneen säteilytausta.

Kaikilla Black Ducantin edut ovat vasta-aiheita sen käyttöön:

1. Hedelmien pitkäaikainen käyttö myötävaikuttaa veren hyytymisen lisääntymiseen.
2. Ei myöskään ole suositeltavaa käyttää rautavaruuta vatsahaavan kanssa, mahahappoa heikentynyt, gastriitti.
3. On mahdotonta käyttää marjoja ja mustaherukkaja mehua sydänkohtauksen tai aivohalvauksen jälkeen.
4. Lapsilla ovat allergisia, mutta rajoitetuissa määrissä mehu kasvattaa hemoglobiinia.
5. Raskauden aikana on parempi pidättäytyä lisäämästä mustaa herukkaa ruokavalioon missä tahansa muodossa.

Ruokavaliopohjainen herukka hedelmä

Herran hedelmät soveltuvat aktiivisesti alhaisen kalorien ruokalajeihin ja ruokavalioon.

Useimmissa tapauksissa suositellaan neljän päivän herukkaa ruokavaliota. Deulantin lisäksi ruokavaliossa on oltava tuotteita proteiineilla, rasvoilla ja hiilihydraatteilla. Laadukkaat munat, jogurtti, vihreät, maito, valkoinen kananliha, oliiviöljy.

Jos on olemassa vasta-aiheet, sitten vaihtoehtona voit korvata neljän päivän ruokavalion purkamispäivänä.

Painonpudotuksen aikana voit käyttää molempia mustia herukkaa, niin punaista ja valkoista. Jos ei ole erityisiä lukemia ja makuasetuksia, voit vaihtaa erilaisia \u200b\u200bherukka hedelmiä, joskus myös ruokavaliossa, jossa on kaikki kolme lajia.

Edullisen ruokavalion aloittamisen mukaan on tarpeen neuvotella lääkärin kanssa ravitsemusterapeutin kanssa. Hiilihydraattien riittävän pienen pitoisuuden vuoksi marjoissa tämä ruokavalio on raskaampi, ja sinun on oltava valmis tähän.

Currant on berry-perheen arvokkain pensas. Istutuksen alueen osalta se vie yhden johtavan kannan. Pussin korkeus on yli 1,5 metriä kuin merkittävästi ylittää luonnonvaraisen marjan. Yleisin punainen ja mustaherukka. Tärkein ero on hedelmien väri. Mikä on kalori herukka? Niin.

Mustaherran koostumus ja kaloripitoisuus

Kaikesta järjestyksessä. Suosituin herukka on musta. Siinä vaikuttavassa määrässä C-vitamiini on läsnä 100 g: n marjoja useaan kertaan enemmän askorbiinihappoa kuin oranssina.

Currant on koostumuksensa glukoosissa ja fruktoosissaan. Se on runsaasti omena ja sitruunahappo. Marjoissa on rasvahappo - OMEGA 3.

Kalorien herukka kertoo myöhemmin. Ensin sinun on harkittava sen kokoonpanoa. Ripe Berries ovat läsnä:

1. Vitamiinit C, E, D, R, K ja V.
2. Karotenoidit.
3. Eteeriset öljyt.
4. Tanniinit.
5. Magnesium, kalium, mangaani, rauta, fosfori ja muut elementit.

Huvojen lehdet ovat positiivisia ominaisuuksia niiden erityiskoostumuksen vuoksi. Ne esittävät C-vitamiinia, fytoncides, eteerinen öljy sekä magnesium, hopea, mangaani ja johto.

Mustaherukan kalori 100 g marjoja on 63 kcal. Mustan marjan ravitsemuksellinen arvo on korkeampi kuin punainen ja valkoinen.

Mustaherukan terapeuttiset ominaisuudet

Erikoiskoostumuksensa vuoksi on seuraavat positiiviset ominaisuudet:

• Berry on vitamiinien lähde, sitä käytetään avitaaminoosissa, gastriitti, jolla on vähentynyt happamuus ja suoliston patologit.
• On tarpeen käyttää mustaherukka, jossa on korotettu valtimon paine, anemia ja säteilyvaurio.
• Normalisoi sydämen ja verisuonten työtä.
• Parantaa koskemattomuutta ja hoitaa vilusteita.
• Vähentää veren glukoositasoa.
• Parantaa ruokahalua ja normalisoi metabolian prosessia.
• Sillä on anti-inflammatoriset, patogeeniset ja diureettiset ominaisuudet.

Terapeuttisissa ominaisuuksissa on laitoksen marjat ja lehdet. Heistä valmistele herkullista teetä, jolla on vuorausvaikutus. Lääketieteellisiä tarkoituksia varten käytetään laajalti herukkavien lehdet. Sitä voidaan käyttää verenvuodossa, metabolisissa häiriöissä, laksatiivina ja kampphicina.

Musta herukka Jam ja mehu

Stimmorerodein hillo kuten sen maku ja lapset ja aikuiset. Se on valmistettu kesällä, kun suuri määrä marjoja kypsyy laitoksessa. Tätä varten hedelmät ja sokeri otetaan 1: 1-suhteessa. On reseptejä paitsi herukkahilloa. Mutta Jema.

Mustaherukan kaloripitoisuus on 100 grammaa, on 63 kcalia. Ja keitetyllä tilassa - 229 kcal.

Se on tarkoitettu vilustumisen ehkäisemiseen ja hoitoon. Kiitos tukoksen ominaisuuksien ansiosta se voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja nopeuttaa elpymistä.

Mustaherukan terapeuttisten ominaisuuksien säilyttämiseksi se on varustettu yhdessä sokerin kanssa suhteessa 1: 2: n (1 kg marjoja, joita sinun on valmistettava 2 kg sokerihiekka). Sijaitsee etukäteen valmistetut lasipurkit ja säilytetään jääkaapissa.

Calorie herukka sokerilla on useita kertoja suurempi kuin marjat itse. Tämä tietenkin ei ole yllättävää.

Currant-mehu on erinomainen antiseptinen, sitä käytetään kurkun huuhtelemiseen tonsilliitti ja suullinen ontelo stomatiitin aikana. Ennen käyttöä sekoitettuna puoli kupillista juomaa ja yhtä paljon vettä. Kun yskä mehua ilmenee, voit juoda sokeria tai hunajaa ennen käyttöä.

Mustan ydinlevyn parantavat ominaisuudet

Mustaherukan lehdet ovat läsnä:

1. Eteeriset öljyt.
2. Truble-aineet ja fytoncides.
3. Antioksidantit.
4. Mineraalit (mangaani, rikki, kupari, hopea ja muut).
5. C-vitamiini.

Ferrousorukan kaloripitoisuus 100 g on 1 kcal. Niiden hyödyllisten aineiden ansiosta heillä on:

• Laksatiiviset ominaisuudet.
• Diureettinen ja puhdistusvaikutus.
• Tonic ja antiseptiset ominaisuudet.

Useimmiten rikokset, infuusiot ja teat valmistetaan CMarrodiinilevennuksesta. Joka voi olla mahdollisimman paljon erilaisten sairauksien ja patologisten olosuhteiden hoidossa.

Sitä voidaan käyttää tällaisten sairauksien tapauksessa:

1. Anemia, astenia ja avitaminoosi.
2. Tuhota vatsan ja suoliston patogeenisen mikrofloorin.
3. Ihon terapiassa kylvyn ja naamioiden muodossa.
4. Poista oksa ja virtsahappo, kun gug ja reumatismi.
5. Virusinfektioiden kanssa immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja mikro-organismien taudinaiheuttajien tuhoamiseksi.
6. Munuaissairauksissa (kystiitti, pyelonefriitti) diuretiina.

Vanhusten ihmiset, infuusion jatkuva käyttö taurinaarista auttaa vahvistamaan sydäntä ja aluksia. Se myös varoittaa skleroosia ja tukea aivojen työtä.

Red Currentin koostumus ja kaloripitoisuus

• Vitamiinit A, Ryhmä B, RR, C, N.
• Pektiini.
• Tyydyttymättömät rasvahapot.
• Silitysrauta, kalium, fosfori, kalsium, magnesium.
• Beta karoteeni.
• Ruokakuitu.

Marjojen ainutlaatuisen koostumuksen ansiosta niitä käytetään laajalti erilaisten sairauksien hoidossa ja ruoanlaitossa. Punainen herukka kaloripitoisuus 100 g: lla on 43 kcalia. Alhaisemmasta ravintoarvosta huolimatta marjoilla on todella parantava ominaisuuksia.

Hyödyllisiä ominaisuuksia punainen herukka

Seuraava hetki. Punainen herukka kalori on pienempi kuin musta. Mutta se ei vaikuttanut täysin hänen terapeuttisiin ominaisuuksiinsa:

1. Positiivinen vaikuttaa sydämen ja verisuonten tilaan. Currant tuo valtavan hyödyn kehon verijärjestelmästä.
2. Berry pystyy lisäämään koskemattomuutta C-vitamiinin ja beta-karotenin ansiosta.
3. Parantaa visuaalista terävyyttä.
4. Antaa ihmisen voima ja energia. Tätä marjojen laatua käytetään urheilijat palauttamaan kehon koulutuksen jälkeen.
5. Parantaa ruokahalua ja normalisoi ruoansulatuksen prosesseja. Poistaa ummetusta.
6. Varoittaa syöpäkehitystä.
7. Siinä on antidiabeettisia ominaisuuksia. Berry vähentää veren glukoosi-indikaattoria.
8. Voi normalisoida hormonaalista taustaa.
9. Sillä on anti-inflammatoriset ominaisuudet. Laitos voi auttaa ylemmän hengitysteiden sairauksien hoidossa.
10. Marjat auttavat eroon ylimääräisestä painosta.

Punainen herukka parantaa kehon terveydentilaa monilla patologeilla. Ja nopeuttaa elpymistä.

Punainen herukka mehu

Ei vain marjoja sairauksien hoitoon, mutta myös mehu niistä. Se saadaan herukkavat mehukas hedelmät puristamalla. Sitten mehu pastörize, ja se voidaan tallentaa seuraavaan sadonkorjuun saakka.

Juomaa käytetään potilaiden hoitoon, joilla on korkea lämpötila nousi sairauden vuoksi. Se vähentää lämpöä ja poistaa tulehdusprosessin.

Juice parantaa ruokahalua, normalisoi suoliston tarkoituksen ja edistää elintarvikkeiden parasta oppimista. Sitä voidaan käyttää kivien ja hiekan hoitoon ja ehkäisemiseen, jotka on muodostettu munuaisissa.

Punaiset herukat lehdet

Lääketieteellisen käytännön hedelmien lisäksi käytetään herukkavia lehtiä. Heillä on lukuisia parannusominaisuuksia. Koruran kaloripitoisuuden lehdissä 100 g: lla on 1 kcal.

Avitaminoosin hoitoon tehdä erityinen infuusio. Sen valmistamiseksi 2 rkl. Raaka-aineiden lusikat täytyy kaataa kuumaa vettä. Laita infuusio vesihauteeseen neljännes tunnin ajan. Käytä 50 ml 5 päivän kuluessa.

Terapia kystiitti 50 g raaka-aineita kaadetaan lasi kiehuvaa vettä. Vaadi 3 tuntia. Kanta ja kestää 50 ml 3 kertaa päivässä aterian jälkeen.

20 g: n raaka-aineiden diureettisen vaikutuksen saamiseksi on välttämätöntä kaataa 200 ml kuumaa vettä. Kuvittele täysin viileänä. Kuluttaa 30 g decoglaatio kolme kertaa päivässä.

Punaisen herukka- ja sen erinomaisen makuun parantumisominaisuudet auttavat monien sairauksien hoidossa ja ovat sopivia paksuuntumiseen jano. Tuloksena on ihana juoma.

Currant on ainutlaatuinen kasvi, jolla on positiiviset ominaisuudet. Marjojen ja lähteviensä ansiosta on mahdollista tehokkaasti vähentää monien sairauksien ja patologisten olosuhteiden oireita. Laajasti käytetty herukka paitsi lääketieteessä, vaan ruoanlaitossa ja kosmetologiassa.

Herää voidaan kutsua yhtenä arvokkaimmista marjojen pensaita. Tilan suhteen se on huomattavasti parempi kuin kaikki marjakulttuurit.

Busta Currant-pensaat ovat korkeus puolitoista metriä, mikä on useita kertoja suurempi kuin sen villi alempi esi-ikäinen mies.

Hedelmähihnan hedelmällisyyden indikaattori on kaksikymmentä vuotta.

Useimmissa tapauksissa kymmenen vuoden kuluttua sen tuotto pienenee, sivukonttorit kuivattiin, pienet root-versot näkyvät, hedelmät vähenevät.

Rakenne

Suosituin suosittu on mustaherukka. Hänen hedelmänsä on syötävä marja kiiltävä iho, tumma violetti tai vihertävä väri. Se tunnetaan erityisesti C-vitamiinin korkean pitoisuuden vuoksi: sata grammaa mustia herukka hedelmiä ovat neljä kertaa enemmän askorbiinihappoa verrattuna oranssiin.

Currant on myös kuuluisa siitä, että se on arvokas helppokäyttöinen sokerit: fruktoosi, glukoosi, sitruuna, omena ja muut orgaaniset hapot. Lisäksi sen hedelmillä on harvinainen rasvahappo - OMEGA 6. On mahdollista saada vain pieni määrä ruokaa.

Ripe hedelmät sisältävät natriumia, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, silitystä, mangaania. Kaliumherukan sisältö ylittää banaanin neljä kertaa. Siinä on myös ryhmien vitamiinit (B6, B5, B3, B2, B1), jotka auttavat unettomuutta, poista masennus, parantaa ihon ulkonäköä, taistelee väsymystä. Vitamiinit E ja D, jotka pidetään myös näissä marjoissa, ovat erinomaisia \u200b\u200bprofylaktisia aineita ihon ikääntymistä vastaan.

Punaisen herukauksen hedelmät sisältävät enemmän R-vitamiinia kuin mustalla marjassa. Suurin arvo on kuitenkin serotoniinin ja kumariinin läsnäolo. Jälkimmäinen on aine, joka kamppailee lisääntyneen veren saanti. Serotoniini pyrkii estämään syöpäkasvaimien ulkonäköä.

Valkoiset marjat sisältävät jodia. P-aktiiviset aineet yhdistettynä askorbiinihapon kanssa varavoimat aktivoidaan, suojaavat kehoa haitallisten tekijöiden vaikutuksista. Valkoisessa marjassa pektiini-aineet sisältyvät myös korkean kvantiniin, joissa on ympäröivä ominaisuudet, jotka vaikuttavat suoraan haavainen vaurioiden parantamiseen erilaisiin sisäelimiin.

Punainen herukka: kalori

Punainen herukka on alhainen kalori: 43 kilokaloria sata grammaa. Marjojen proteiinien sisältö - 0,6 g, rasvat - 0,2 g, hiilihydraatit - 7,7 g.

Musta herukka: kalori

Sata grammaa mustan herukkaa sisältää keskimäärin noin 63 kilokaloria. Tämän hedelmän määrän proteiinipitoisuus on 1,4 g, rasvat - 0,41 g, hiilihydraatit - 13,4 grammaa. Tästä voimme päätellä, että mustaherukan kaloripitoisuus on jonkin verran suurempi kuin punaisen ruoan arvo.

Valkoinen herukka: kalori

Valkoinen herukka sadan gramman ratkaisussa on 42 cywloalororia. Tämän määrän proteiinipitoisuus on 0,5 g, rasvat - 0,2 g, hiilihydraatit - 8 g.

CORRANT: Hyödyllisiä ominaisuuksia

Tuoreet herkulliset marjat ovat runsaasti hyödyllisiä ominaisuuksia. Heistä valmistelevat mehut, kompottimet, hillot, hyytelö, pakkas ja niin edelleen. Niiden korvaamattomista hyötyistä voi sanoa, että ascorbiinihapon päivittäinen tarve voi olla tyytyväinen, syö vain 20-30 marjaa.

Hedelmät voidaan pakastaa kiehua komposiivi talvella tai juoda niitä jäädytettynä. Currant on myös erinomainen työkalu, joka parantaa ruokahalua.

Tämän kasvin hedelmillä on erinomainen tonic, veren puhdistettu, vasodilatorit, diureettiset ominaisuudet. Pimeys, joka antaa tummat värimerkit, sisältää karoteenia, josta A-vitamiini muodostuu, solujen vaihdon aktivointi ja limakalvojen suojaaminen.

P-vitamiini tai rutin, joka on osa herukkaa edistää verisuonten vahvistamista, lisätä niiden vahvuutta. Niasiini tai B3-vitamiini suojaa hermostoa, B5-vitamiini lisää hiusten esteettistä ulkoasua. Rauta ja kalsium ovat aktiivisesti mukana verenrakennuksessa. Mangaani ja magnesium vaikuttavat suuresti sydänjärjestelmän työhön. Hyödyllisiä ominaisuuksia ei ole pelkästään herkut, vaan myös sen oksat lehdet.

Hyötyä

Curranttia käytetään laajalti paitsi kotitaloudessa vaan myös kosmetiikassa ja lääketieteessä. Koska valtava määrä askorbiinihappoa on, sillä on johtava asema vilustumisen ehkäisemiseksi.

Vihreät ja hedelmäketjut nimitetään ummetuksen aikana, avitaminosis. Heillä on myös kevyt diureettinen ominaisuus, tukahduttaa pahoinvointia, parantaa suoliston toimintaa. Lehtipalkit on suositeltavaa ottaa kaikki ihmiset, joilla on lisääntynyt paine.

Valkoiset hedelmät ovat hyödyllisiä niille persoonallisuuksille, joilla on allergioita maalaamaan marjoja ja hedelmiä. Tee tämän laitoksen sivuliikkeistä on erinomainen päänsärky. Currant on usein komponentti terapeuttisia palkkioita syöpää vastaan, allergiat.

Currant mehu (suurempaan punaiseen marjoon) on ennalta ehkäisevä väline tromboosi, sydänkohtauksia. Se on myös hyödyllinen elintarvikkeiden myrkytyksessä, pidetään erinomainen antipytyrottinen aine, jolla on päällystysominaisuudet. Juice auttaa ihmisiä, joilla on vähentynyt mahalaukun happamuus.

Ripe marjat sisältävät myös helposti sulavia pektiiniaineita, orgaanisia happoja, joita ei voitu huomaamatta kosmetologiassa. Osana ihonhoitoa, ihonhoito, sisältää usein omega-6-hapon (gamma-linoleenin).

Se estää tietyn aineen - melaniinin tuotannon, joka antaa pigmenttipisteiden värin.

Eteeriset öljyt, phytoncides, vitamiinit tekevät herukkajohtajat kaikkien kodin kosmetiikan kasvien kesken. Se sisältää useita kertoja vitamiineja kuin sitruunalla ja mansikoilla.

Vitamiini-vitamiini kompleksit pystyvät poistamaan mätänemisen prosesseja suolistossa, lisäävät mahalaukun happamuutta, purkaa maksa, parantaa mahalaukun toimintaa, stimuloivat sappierotusta, normalisoimaan aineenvaihduntaa, nostamaan immuniteettia. Kaikki nämä ominaisuudet ovat kysyntää niiltä ihmisiltä, \u200b\u200bjotka haluavat laihtua.

Vahingoittaa

Tärkeimmän negatiivisen omaisuuden on kyky lisätä verenkulutusta indikaattoreita, joten se on vasta-aiheinen tromboflebitisissä.

Myös tätä beriointi ei voi käyttää ihmisille, joilla on mahahaava ja lisääntynyt happamuus. Currant voi aiheuttaa allergisia reaktioita ja sietää erikseen. Suurilla marjoilla sinun on annettava pieniä lapsia ja pieniä annoksia.

Video Currantin eduista

Henkilökohtainen valmentaja, urheilu lääkäri, lääkärin lehti

Tekee ja suorittaa henkilökohtaisia \u200b\u200bluokkia fysiikan korjaamiseksi. On erikoistunut urheilun traumatologiaan, fysioterapiaan. Hän harjoittaa klassisen lääketieteellisen ja urheilun hieronnan istuntoja. Suorittaa lääketieteellistä ja biologista seurantaa.