Hyödyllisiä ominaisuuksia parsakaali kaali ja vasta-aiheita sen käyttöön. Parsakaalin kaali

04.09.2019 Astiat lapsille

11.10.2017 2 613

Parsakaali, hyöty ja haittaa keholle - kuka voi olla vaarallinen ruokavalio?

Kaali parsakaali, joiden edut ja haitat on tutkittu, sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia sekä miehille että naisille ja lapsille samanaikaisesti ja tunnetaan vasta-aiheisiin, joilla se kannattaa hylätä ...

Sisältö:

Parsakaali, naisille, miehille ja lapsille

Se, että parsakaali, edut ja haittoja, jotka tunnetaan Hippokratian ajankohdasta lähtien, on erinomainen ruokavalio, he tietävät lähes kaiken, sillä on sallittua käyttää monissa sairauksissa sekä lasten pölyä ensimmäinen elämänvuotta. Tämä ristin muotoisella perheellä on ennätys alhainen kaloripitoisuus - vain 34 kcal / 100 g tuote ja sisältää vähintään 10 elintärkeä vitamiinia, hivenaineita ja mineraaleja. Monet valmis syödä kasvi ja proteiini.

E-vitamiinien korkean pitoisuuden vuoksi RR, C, A ja muut parsakaalissa, etuudet ja naisten haittoja keskittyvät seksuaaliseen alueeseen - nämä biologisesti aktiiviset yhdisteet ovat mukana sukupuolihormonien muodostumisessa ja auttaa helppoa työkaluja Raskaus. Lisäksi aminohapon kasvis koostumus on hyödyllinen vaikutus hiusten ja kynsien tilaan, ne tulevat vahvoiksi, kiiltäviksi ja elastisiksi, eivät kävele, älä jatka.

Parsakaali, joiden edut ja haittoja otetaan huomioon, on yhdiste, joka vaikuttaa hermoston tilaan. Näin ollen ryhmien B ja foolihappo-vitamiinit ovat suoraan mukana hermoston luomisessa, on enemmän hyödyllisiä parsakaaleja kuin muissa tuotteissa, joten on suositeltavaa sisällyttää lapsille lapsille. Lapsien parsakaalien edut eivät rajoitu osa keskushermoston myönteiseen vaikutukseen, kasvis on myös stabiloi ruoansulatuskanavan toimintaa, tyydyttää veren elementtejä, jotka edistävät kaikkien sisäelinten oikeaa muodostamista.

Tutkijoiden tutkijat ja miesten parsakaalien edut - ihmiskunnan vahvan puolen edustajat esiintyvät usein sydämen ja aluksilla. Jokainen kolmas mies on lisännyt kolesterolia, ja tämä ongelma helpottaa parsakaalia kaalia. Lisäksi aminohappojen ja bioferimonien monimutkaisen kompleksin lisäksi monimutkaiset rasvahapot, se sisältää paljon kuituja, se absorboi ylimääräisen kolesterolin suolistossa, ja tämä on juuri kehon hyödyn vuoksi.

Se ei ole huono terveys parsakaali myrkytys tai akuutti myrkytys - siinä olevat aineet imeytyvät toksiineihin ja poistavat ne kehosta, aminohapot ja monimutkaiset yhdisteet käynnistävät vahingoittuneiden kudosten regenerointiprosessin. Tätä parsakaalia ominaisuutta käytetään laajalti potilaiden kuntoutuksen kanssa pitkäaikaisten sairauksien ja kirurgisten toimenpiteiden jälkeen.

Kuinka käyttää parsakaalia terveysvaikutuksista

Parsakaalien kaali, etuja ja haittoja keskittyy yksinomaan sen silmuihin, jotka muodostavat rapeita tiheitäikoja ja viimeisimpien tutkimusten mukaan niiden assimilaatiota varten se vaatii enemmän kaloreita, jotka poistetaan tuotteesta - tällainen ominaisuus on nimeltään negatiivinen kalori . Sitä käytetään laajalti ravitsemuksessa, ja se on erityisen hyödyllinen tapauksissa, joissa muut tavoit eivät sovella ylimääräistä painoa.

Parsakaali pari - kuvassa

On suositeltavaa käyttää broccolia laihtuminen, lähes kaikki ravitsemusterapeutit suositellaan, koska sen lisäksi vähentää kaloreita, tämä vihannes estää ongelmien syntymisen suoliston kanssa. Parsakaalin vaikutus suolistoon ei rajoitu puhdistukseen kolesterolista ja kuonista - tuotteen kasvaa merkittävästi parantaa peristaltiikkaa. Jos katsomme, että vihannes kiihdyttää myös metabolisia prosesseja, tulee selväksi, miksi Broccolin kaali on tullut niin suosittu niille, jotka haluavat laihtua nopeasti ja ilman ongelmia.

Jotkut pelot aiheuttavat uudenaikaisen linjauksen parsakaalista lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien keskuudessa, koska kehon tasapainoisesta koostumuksesta ja yleisestä hyödystä huolimatta tämä vihannes ei voi kattaa kehon tarpeita. Jos elintarvikkeissa käytetään vain parsakaalia kaalia, tuotteen edut ja haittoja jaetaan uudelleen kohti viimeistä ominaisuutta, eli haittaa.

Kuinka käyttää parsakaalia päästä yksinomaan hyödyksi:

Kasvia suositellaan kokkien parin tai suuren määrän vettä lisäämättä suolaa. Jos et tiedä, parsakaali voi olla varsin maukas ja kevyt reuna. Keitetty kaali sopii hyvin vähärasvaiseen lihaan ja kaloihin
Parsakaalipellotusta ei tule käyttää elintarvikkeissa. Lisäksi ei ole tarpeen asettaa raaka kaali liemiin keittoon - tällainen ristitekniikka kertyy paljon nitraatteja ja helposti antaa heille vettä, jossa se on valmistettu
Parsakaali ei ole toivottavaa yhdistää rasvakastikkeet, majoneesi ja hapan kerma, vihannesten edut voivat vähentää merkittävästi
Raaka-alueella on mahdollista käyttää parsakaalia - tällaisessa kaaliissa, että ihmiset, joilla on gastriitti, on hyödyllistä, ja ne, jotka kärsivät närästyksestä, on parempi syödä keitettyä kaalia
On mahdotonta kokata parsakaalia pitkään, lämpökäsittelyn optimaalinen kesto on 7 minuuttia. Tällaisissa olosuhteissa kaikki vitamiinit jatkavat kaali, ja sen rakenne tulee tarjous
Parsakaalia ei voi paistua öljynä jopa 1-2 minuuttia. Lempeä kaali-boutonit kirjaimellisesti imevät syöpää aiheuttavia syöpää aiheuttavia aineita öljystä. Tällaisten astioiden hyöty ei ole, ja haittaa voidaan vahvistaa voimakkaasti

Parsakaalia voidaan kutsua yleismaailmalliseksi tuotteeksi ja sen hyöty voidaan poistaa eri muodossa. Parsakaali kaali on hyvä salaatteja, ensimmäinen ja toinen ruokalaji, valmistaa smoothie yhdessä hedelmien ja muiden vihannesten kanssa.

Parsakaali - haittaa keholle ja vasta-aiheisiin

Kuten muut vihannekset, parsakaalin käytön kaali ja haittoja yhdistetään tasaisesti ja tietyissä olosuhteissa, tämä kulttuuri voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa terveydelle, millaisia \u200b\u200bvasta-aiheita broccolin lääkäreissä osoittavat:

gastriitti pahentaa, varsinkin jos happamuutta nostetaan
haavainen sairaus pahenemisvaiheessa
kaltevuus kohonnut kaasun muodostuminen
refluksitauti, johon liittyy vahva närästys
akuuttiset tulehdusprosessit ruoansulatuskanavan elimissä

Näiden sairauksien tapauksessa parsakaalin haittaa on luoda ylimääräinen limakalvon ärsytys, joka ei ole toivottavaa akuutin tulehduksellisten ja muiden patologisten prosessien aikana. Kuitujen runsaus parsakaalissa on mahdollisesti vaarallinen lisääntyneen kaasun muodostumisen kannalta. Sinun ei pidä menettää huomiota ja tällaista näkökohtaa yksilöllisenä intoleranssina, jos on epämiellyttäviä oireita, on parempi olla käyttämättä sitä tulevaisuudessa tämäntyyppisen kaalin elintarvikkeeseen pääsyn jälkeen.

Parsakaali on hyödyllinen ja maukas tuote, jota suositellaan käytettäväksi monissa sairauksissa. Kuitenkin ei pitäisi menettää sitä, että parsakaali etuja ja haittaa ovat yhtä yhdistettyjä, lähes kuin apteekki. Tämän kasviksen käyttö elintarvikkeissa pitäisi olla kohtalainen.

Hyvät lukijat, pidätkö parsakaaleista? Sisällytätkö sen ruokavalioon? Jos ei, mielestäni meidän pitäisi kiinnittää huomiota siihen. Ostan usein itseäni, kokata. Ja varmasti kuulit, että syöpäominaisuudet kohdennetaan tässä kaali, kuinka monta ihmistä puhuu, uutteet tästä kaali ilmestyi. Tänään puhumme edullisista ominaisuuksista ja vasta-aiheista parsakaalin kaalin käytöstä. Ehkä luetaan tätä artikkelia, useimmiten ne sisältävät sen ruokavalioon.

Toivon, että vihreä kauneus koristele pöydälle ja miellyttää sinua ja rakkaasi ja maku, ja saamme myös tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit. Mikä on hyödyllinen broccolin kaali? Kuka sopii eniten? Kuinka valita valita, pitää ja kokata? Puhutaan yksityiskohtaisemmin.

Parsakaali Queen kaali

Parsakaalia kutsutaan usein kuningattareksi. Muinaiset roomalaiset kiinnittivät huomiota häneen. Ja jos näytämme tarkkaavaisesti kaalin maisemista, luultavasti monet teistä juhlivat, että kukinnot ovat samanlaisia \u200b\u200bmuodoissa kädessänne (sormet pakataan nyrkkeilyssä). Ehkä se on myös symbolinen? Täällä se on, voimamme ja energiamme.

Broccoli on kaali-perheen vuosittainen kasvi, viittaa kukkakaalin merkitykseen. Voimme käyttää sekä varret että varret parsakaalia. Samaan aikaan kukinnot voivat olla vihreitä tai violetti. Yleisimmät vihannes - Calabrese - vihreät kokkit ovat sateenvarjon muodossa, jossa on paljon kukintoja tiukasti vierekkäin. Todennäköisesti monet teistä ovat tällaisia \u200b\u200bja tietävät.

On myös parsa parsakaali, jota edustaa monia ohuita varret, joilla on pieniä kukintoja. Mitä Broccolin kaali näyttää?

Parsakaali. Kuva

Parsakaali "calabrese"

Parsa parsakaali

Parsakaali. Rakenne

Parsakaali on erittäin runsaasti ravintoaineita. Joten se sisältää:

proteiinit ovat enemmän kuin muissa kaalityypeissä;
selluloosa;
rasvat;
makro- ja jäljityselementit: kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfori, sinkki, rauta, kupari, mangaani, seleeni;
vitamiinit: A, RR, C, E, K, U, ryhmä V.

Esimerkiksi C-vitamiini-askorbiinihappo - Broccoli sisältää lähes 2 kertaa enemmän kuin appelsiinit ja tangeriinit. 100 grammaa parsakaalia sisältää päivittäisen C-vitamiinin annoksen! Mielestäni yksi tosiasia ansaitsee huomiomme parsakaalin käyttöön niin usein kuin mahdollista.

Monet parsakaali ja provitamiini A - beeta - karoteeni, jota pidetään vitamiinin kauneudeksi ja hyvänä visiona. Samassa määrin elementtiä vain porkkanat ja kurpitsa ylpeilevät.

Broccolin hyödyllisiä ominaisuuksia. Terveys Parsakaali hyötyä

Ravitsemusterapeuttien ja lääkäreiden mukaan Broccoli on yksi luonteeltaan hyödyllisimmistä vihanneksista. Lisäksi hän, kuten aiemmin sanoin, sisältää koko ruokakomion hyödyllisiä mineraaleja ja vitamiineja.

Broccolin käyttökelpoiset ominaisuudet koko ihmiskeholle . Koostumuksen perusteella voimme tutustua vihreän kauneuden hyödyllisiin ominaisuuksiin. Joten, U-vitamiini, joka vihannes paljon, tehokkaasti taistelee haavaumien kanssa.

Kalium auttaa kehoa vetäytyvät ylimääräisiä suoloja. Magnesium on hyödyllinen tehokkaaseen sydämen työn kannalta. Kalsium tarjoaa normaalin kasvun ja kynsien ja hiusten terveyden.

Selenium auttaa poistamaan raskasmetallit kehosta. Natrium ylläpitää solujen stabiilisuutta, lähettää ohjaussignaaleja hermokuiduilla. Sinkki, kupari ja mangaani ovat tärkeä rooli veren muodostumisessa, vaikuttavat suotuisasti organismi-solujen kehittämiseen. Vitamiini Nuoriso ja kauneus - beeta - karoteeni - esittelee vihannesten suurina määrinä. Joten elintarvikkeiden säännöllisen kulutuksen ansiosta voit auttaa kehoa parantamaan näköä, ihoa ja vakauttavat hermostoa.

Parsakaalin elintarvikkeen säännöllinen käyttö auttaa solujen ja kehon kudosten elpymistä. Tämä on erityisen tärkeää voimien palauttamisessa sairauksien siirtämisen jälkeen.

Parsakaali edut trackin työhön . Se sisältää karkeita kuituja, mikä auttaa luonnollisesti puhdistamaan suolistot, lieventää ummetusta, normalisoida ruoansulatusprosesseja. Kasvi stimuloi sappilasvua, mikä helpottaa maksan työtä.

Broccolin hyödyt sydämen ja hermostomme . Korkealaatuinen proteiini, joka on osa parsakaalia, soveltuu hyvin niveltulehduksesta, sydän- ja verisuonitaudista, ateroskleroosista, hermoston sairauksista. Loppujen lopuksi toisin kuin eläinperäiset tuotteet, vihannes ei sisällä kolesterolia. Lisäksi sillä on aineita, jotka estävät kolesterolin kerääntymisen kehossa. Järjestelmällinen käyttö broccolin elintarvikkeissa voi vähentää iskujen ja sydänkohtausten riskiä.

Oncologyin ehkäisy . Lisäksi parsakaali sisältää antioksidantteja, mikä vähentää merkittävästi sydänsairauksien, alusten ja onkologian riskiä. Niin kauan sitten tuli tunnetuksi, että parsakaali on hyvä profylaktinen aine syöpää vastaan. Se sisältää sulfofania, joka on syöpälääkärin toiminta. Ja myös yhdessä C-vitamiinin kanssa, se poistaa tulehdusilmiöt kehossa.

Lisäksi parsakaali on suositeltavaa syödä ihmisiä, jotka kärsivät säteilytyksestä, vakavasti sairas. Loppujen lopuksi kasvis kykenee suorittamaan kuolleiden solujen, kuonien, vapaiden radikaalien, raskasmetallien ioneja sekä ylimääräisen nesteen.

Hyödyllisiä ominaisuuksia parsakaalien diabetesta sairastaville potilaille . Erittäin hyödyllinen parsakaali diabeetikoille. Loppujen lopuksi se sisältää komponentteja, jotka auttavat normalisoimaan insuliinin tasoa ja suojaamaan alusten seinämiä vaurioista verensokeripitoisuuden lisääntymiseen.

Meidän nivelemme . Myös Broccoli on hyödyllinen niveleillemme. Sulfofan estää vaimennuksen nivelissä. Ja myös se estää niveltulehduksen kehityksen.

Hyväksy, Broccoli sisältää paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Lisäksi on helppo valmistaa ja on miellyttävä maku. Eikö ole syy hemmotella seitsemän herkullista ja hyödyllistä?

Mutta mitä he sanovat parsakaalin vihannesten lääkäreiden eduista.

Jäädytetty parsakaali kaali. Onko siinä käytössä?

On huomattava, että kaikki jäädytetyt elintarvikkeet, jos ne ovat hyvin jäädytettyjä, säilyttävät hyödylliset ominaisuudet. Ja jäädytetty parsakaali kaali, jota voimme ostaa kanssasi myymälässä tai jäädyttää itseäsi kaudella, säästää myös hyödyllisiä ominaisuuksia. Millainen kaali parsakaali mieluummin meitä? Tuoretta tai jäädytetystä muodossa?

Jos tuoreen tuotteen polku leikkuupaikasta pöydällemme kestää yli viikon, sitten 50% sellaisista aineista, jotka ovat hyödyllisiä. Jäädytetyissä tuotteissa (iskunjäähdytyksellä) vain 10 prosenttia edullisista aineista menetetään ja jopa vähemmän.

Ja jos vertaat nyt tuoreen kaalin hintoja (nyt huhtikuussa huhtikuussa 1 kg: n hinta tulee 500 ruplaa), ja parsakaali jäädytetyssä muodossa on ristiriidassa halvempaa, joten valinta voi kumpikin meistä tehdä Optimaalisin.

Parsakaali. Kalori

On huomattavaa, että 100 gramman parsakaali energia-arvo on vain 30-34 kcal. Ja se tarkoittaa, että se sopii erinomaisesti ihmisille, jotka noudattavat asianmukaista ravitsemusta. Miracle, ei vihannes!

Vahingoittaa parsakaalia

Vihannes itse kaikista näkökulmista on hyödyllinen keholle. Kysymys on vain tämän upean kaalin valmistelussa. Allalle puhumme siitä, millainen parsakaali on hyödyllisempi terveydelle.

Tässä haluan vain sanoa, että jos meillä on kaikki vihannekset, mukaan lukien lämpökäsittely, vaaranimme suurimman osan hyödyllisimmistä aineista, hivenaineista ja vitamiineista. Se ei erityisen ole toivottavaa valmistaa parsakaalia mikroaaltouunissa.

Ja tietenkin meidän ei pidä paistaa kaalia suuressa määrin rasvaa ja voimakkaasti tulessa. Loppujen lopuksi tällä tavalla kiistattomia etuja saamme vakavan iskun maksaan.

Myös varovaisesti on syytä käyttää raakaa vihanneksia ihmisille, joilla on heikentynyt haiman ja lisääntynyt happamuus toimii sekä toiminnan jälkeen, kun ruokavalio, jossa on raaka-vihannesten syöminen.

Parsakaali. Vasta-aiheet

Kuten aiemmin sanoin, lääkärit eivät neuvoja, on raaka parsakaali ihmisille:

vatsan happamuuden lisääminen;
jotka ovat kielletty terveydentilaa, joka sisältää karkea kuitua;
kuka on yksittäinen intoleranssi vihannekselle. Mutta tämä on onneksi erittäin harvinaista.

Kaikissa muissa tapauksissa lääkärit suosittelevat yksimielisesti käyttämään ihme-capist niin usein kuin mahdollista.

Parsakaali raskauden aikana. Hyötyä ja haittaa

Koska parsakaali sisältää suuren määrän foolihappoa, kehotetaan käyttämään raskaana olevia naisia. Vitamiini auttaa nopeasti muodostamaan uusia terveellisiä soluja sekä säilyttämään tilansa. Lisäksi raskauden alkuvaiheessa foolihappo on välttämätön vauvan hermoston muodostamiseksi.

Lisäksi parsakaali tarjoaa proteiinin kehon lähteen. Mutta se on tärkeä rakennusmateriaali elimien ja tulevien murusien järjestelmien muodostamiseksi.

Lisäksi kaaliin sisältyvät C-vitamiini ja klorofylli ovat hyödyllisiä immuniteetti- ja verikoostumukseen. Mutta hyvä immuniteetti tarvitsee yksinkertaisesti tulevaa äitiä sairauksien välttämiseksi.

Kuinka valita parsakaali?

Vähän vain tietää vihannesten eduista. Sinun on myös voitava valita se oikein.

Kun ostat, valitse parsakaali, jossa on tiheät päät ja kiinteät varret. Jos kukinnoilla on pieniä keltaisia \u200b\u200bmunuaisia \u200b\u200b- kaali ylitti. On parempi valita vihannes, jossa on tummanvihreä pää. Kellowishness on merkki ikääntymisestä.
Se on tärkeää ennen kuin ostat hinauskaasua. Jos kuulet epämiellyttävän haju, talleta osto.
Voit valita vihanneksen suurimman määrän beeta-karoteenia, etsiä päätä tummalla yläosassa ja jopa hieman violetti sävy.
Ja tietenkin ei pitäisi olla rot, letargia ja tyhmä ilme.

Kuinka säilyttää parsakaali?

Lyhyesti (useita päiviä) parsakaali voidaan tallentaa jääkaapissa. Tehdä tämä, on tarpeen luoda kimpan kimppu, aseta se varsi säiliöön vedellä. Toinen vaihtoehto on kääriä kaali hieman kostutettu paperipyyhe. On myös mahdollista säilyttää parsakaali tavallisessa sellofaanipakkauksessa. Tärkein edellytys on tarjota ilmainen ilmakuljetus. Toisin sanoen pieniä reikiä pakkauksessa.

Myös pesemätön kaali asetetaan hermeettisesti suljettuun säiliöön.

Kuinka jäädyttää parsakaalia?

Pidemmällä varastoinnilla on parasta lähettää parsakaali syvään jäädytykseen. Ensiksi vierittämällä kaali pieniksi osiksi ja luovuta kiehuvaa vettä 2-3 minuuttia, tyhjennä kuumaa vettä ja laske kasvi jäälle. Sitten kuiva parsakaali ja levitä pakkausten pakkaamiseen. Jäädytetty kaali voidaan vapaasti varastoida pakastimeen noin vuodessa.

On osoittautunut suurimman hyödyn parsakaalien käytöstä ja älä vahingoita terveyttä, riitä valmistautumaan oikein ja tallentamaan pakastimessa tai enintään 5-7 päivää jääkaapissa.

Kuinka syödä parsakaalia olla niin paljon hyödyllistä terveydelle?

Asiantuntijoiden mukaan on parasta syödä parsakaalia raaka-aineessa. Tällaisia \u200b\u200bsuosituksia on, mutta henkilökohtaisesti en voi tarkalleen parsakaalia viimeisimmässä muodossa. Ehkä jakaa salaisuutesi kuin toimittaa sen poistamaan hieman katkera maku.

Mieluummin parsakaali keittää pari tai vain näytteenotto pienellä määrällä öljyä ja vettä paistinpannussa. Mutta älä paista häntä! Onneksi kokata sitä lyhyeksi ajaksi: 2-4 minuuttia, ja hän on valmis. Samaan aikaan joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita, tietenkin. Se on myös kätevä keittää parsakaali kaksoiskattila - joten on mahdollisuus säilyttää hyödyllisiä aineita.

Se on erittäin maukasta hieman ripottele vihreitä tai juustoa. Voit sijoittaa sitruunan hieman. Voit syödä parsakaalia vain hapan kerma, on myös mukava lisätä rusinoita ja vähän pähkinöitä. Hyvin parsakaali valmistaa ja valaistu salaatteja.

Toivotan teille kaikkia ihanaa tunnelmaa, toivon, että tiedot olivat hyödyllisiä sinulle.

Ja sieluun, kuuntelemme tänään romance Laura Quint Granaattiomena Rannekoru suorittaa Maxim Averin . Mikä lahjakas näyttelijä!

Katso myös

39 kommenttia

Vastaa

Valentina
26 syyskuu 2017. klo 13:58.

Vastaa

Sarah
30. syyskuuta 2016. klo 17:11

Vastaa

Monet parsakaalit liittyvät vain ruokavalioon ja pidetään mauton, surullinen ja pakotettu osa terveellistä ravitsemusta. Emme ole niin suosittuja kanssamme, kuten lännessä.

Mutta sen hyödyllinen, jopa terapeuttiset ominaisuudet ovat niin ainutlaatuisia kuin maassamme, se ansaitsee täysin erilaisen suhteen ja laajalle levinneen jakelun.

Yksi on se, että tiedemiehet työskentelevät lääkkeen luomisessa syöpäpohjaisista aineista, jotka sisältyvät Broccoliin, kalliiksi. Mutta lisäksi on vielä erittäin hyödyllistä, kun lähes täydelliset vasta-aiheet ovat piilossa näissä lila-vihreillä kukinnoilla.

Parsakaali Valitettavasti emme pidä siitä, miten esimerkiksi valkoinen kaali.

Mutta 100 g sisältää lähes 100% askorbiinihapon keskimääräisestä päivittäisestä normista (C-vitamiini). Phillaksinoni (K-vitamiini) 100 g parsakaalia - 85% päivittäisestä nopeudesta.

Lisäksi se sisältää antioksidantteja (lutin ja zeaksantiini), foolihappo. Boron ja pii siinä - yli 260% päivittäisestä nopeudesta. Parsakaassa on rikki, kalium, mangaani, jodi, kuitu, mutta sakkaroosia ja tärkkelystä ei ole.

Yhteensä 34 kcal 100 g: lla tällaisen käyttökelpoisten aineiden sisältö tekee parsakaalista yhden ruokavalion parhaista tuotteista.

Mutta ne, jotka kärsivät kihti- tai munuaiskiteistä, on pidettävä mielessä, että parsakaali sisältää purinopohjat (noin 17% päivittäisestä nopeudesta 100 g).

Cancer-solujen kaali

Ei niin kauan sitten, tiedemiehet tekivät löytön, jonka ansiosta Broccoli sai taistelija fossiilin syöpään.

Todettiin, että tämä kaali sisältää aineita, jotka aktivoivat immuniteetin syöpäsolujen torjumiseksi, ne pysähtyvät kasvunsa ja jopa tuhota.

Yksi niistä kutsutaan "sulfofaniksi" - orgaaninen aine, jolla on vahva anti-luokka ja antibakteerinen vaikutus.

Todellinen, parsakaali sisältää vain glucurafinia, joka muuttuu sulafaaniksi entsyymien vaikutuksen alaisena pureskelun aikana. Joten kansan viisaus ", mitä pidempään pureskelet, sitä kauemmin asut" parsakaalin tapauksessa ehdottomasti totta.

Suurin osa tästä aineesta sisältyy laitoksen siemeniin ja varreihin.

Parsakaali muita sairauksia vastaan

Sulfofan ei ole vain syöpä, vaan myös tehokkain antibakteerinen aine.

Se taistelee tehokkaasti myös bakteerien kanssa, resistentti antibiooteille. Siksi parsakaali-astiat ovat käyttökelpoisia mahalaukun, gastriitin, tulehdussairauksien, dysbiosis.

Kuitu- ja ruokakuitujen ansiosta se auttaa ummetusta.

Se auttaa kehoa haitallisten aineiden poistamiseksi: kuonoista raskasmetallien suoloihin. Parantaa ruoansulatusta, stimuloi sappeen valintaa, normalisoi haiman toimintaa.

Parsakaali on hyödyllinen diabeteksessa.

Parsakaali kamppailee ylimääräisellä kolesterolilla ja estää sen kertymisen kehossa.

Hyödyllinen terveysvaatimukseen.

Broccoliin sisältyvät aineet vaikuttavat suotuisasti silmien kuntoon ja erityisesti verkkokalvon ja linssille.

Tämä kaali olisi sisällytettävä ruokavalioon kaihien hoidossa.

Parsakaali lisää kehon suojavoimia.

Siksi ruokavalio on heikentynyt sairauden ja vanhusten jälkeen, raskaana olevat naiset, lapset.

Ruokavalion vihannes auttaa laihtua

Parsakaali on monien ruokavalion pääkomponentti laihtuminen. Ja se ei ole yllättävää.

Alhainen kalorinen pitoisuus rasvojen ja tärkkelyksen puuttuessa, kuitujen läsnäolo (digestion ja aineenvaihdunta), paljon proteiinia - täydellisen ruokavalion ominaisuudet.
Parsakaali, monet vitamiinit ja mikro- ja makroelementit, jotka ovat erityisen välttämättömiä rajoitetulla ruokavaliolla.
Koostumuksensa ansiosta se on antiselluliittivaikutus ja myös käyttökelpoinen hiuksiin, kynnet ja iholle, jolloin ruokavalio ei yleensä vaikuta parhaiten.

Parsakaali naisille ja heidän terveydestään

Tämä tuote on tarpeen naisille paitsi ylläpitää kauneutta ja normaalia painoa.

Se on myös erittäin hyödyllinen tuleville äideille ja heidän lapsilleen.

Parsakaaliin sisältyvä proteiini on lihaksen rakennusmateriaali, ja se on elintärkeää kasvavalle pienelle miehelle.

Ja lihan tai kalan raskaana olevat naiset eivät useinkaan voi syödä muuttuvan maun vuoksi. Monet eivät siedä hajuaan.

Tämä kaali auttaa tukemaan suolatasapainoa ja raskaana olevien naisten runko, jolla on usein edit, se on erittäin tärkeää.
Usein vaikeuksia raskaana oleville naisille - ummetus.

Broccoli auttaa selviytymään tästä herkästä ongelmasta.

Tämän kaalin osa voi lähes täysin varmistaa raskaana olevan päivittäisen tarpeen askorbiinihapossa, mikä tarkoittaa sen immuniteetin vahvistamista, auttaa sitä vastoin kylmyyksiä.
Foolihappo, rauta ja muut aineet ovat välttämättömiä lapsen normaalille kehitykselle.

Ja vaikka raskaana olevat naiset yleensä vievät vitamiinia ja mineraalikomplekseja, ne ovat paremmin imeytyvät ne vitamiinit ja mineraalit, jotka tulevat elimistöön, esimerkiksi parsakaaleista.

Parsakaali lapsille

Kun lapsi syntyy ja kasvaa vähän, äidit voivat arvostaa tätä vihanneksia uudelleen.

Broccoli on ihanteellinen pölyn käyttöönottoon.

Hän on Hypoallergenna, joten useimmat lapset sopivat ensimmäistä kertaa aikuisten ruokaa.

Ja lasten ravitsemuksessa vihannekset arvostetaan myös vitamiineihin, mikro- ja makroelementteihin, jotka edistävät lasten kasvua ja terveyttä.
Nykyaikaiset lapset syntyvät yhä enemmän ylipainoisen ongelman. Parsakaali on erinomainen tällaisten lasten ruokaa varten.

Kosmeologian sovellus

Vain tällä alueella on arvostettu ole niin paljon laitosta itse, kuinka paljon öljyä sen siemenistä.

Sillä on kylmä spin, se säilyttää kaikki vihannesten hyödylliset ominaisuudet.

Sitä ei voi käyttää sisälle - se on myrkyllinen siitä, että siinä on ERUK-hapon.

Mutta se sisältää paljon vitamiineja (A, B, C, PP, E, K), sen koostumus sisältää rasvahapot, rauta, magnesium, sinkki, natrium, fosfori, klorofylli, kalium, kalsium ja muut käyttökelpoiset aineet.

Se kosteuttaa ja ravitsee hiuksia, antaa heille loistaa, silkkiäisuutta ja sileyttä. Auttaa palauttamaan vaurioituneita ja alakohtaisia \u200b\u200bhiuksia.
Parsakaalia öljyä käytetään kaikentyyppisten ihon hoitoon. Se palauttaa suojatoiminnot, pehmentää, ravitsee, poistaa ärsytystä.

Helpoin tapa käyttää parsakaalin siemenöljyn parantumisominaisuuksia on lisätä muutama pudotus hiuksiin ja ihonhoitotuotteisiin.

Vasta-aiheet ja haittaa: Voit, jos huolellisesti

Näyttäisi siltä, \u200b\u200bettä vihannes on miellyttävä kaikilta osin. Ja hyödyllinen ja ruokavalio ja kohtuuhintainen. Mutta valitettavasti häneltä on vasta-aiheita. Onneksi voit pikemminkin soittaa rajoituksia.

Varoitus sisällyttää tämä kaali ruokavaliossa pitäisi hoitaa äidit etenkin ensimmäisten ruokinnan aikana.

Huolimatta siitä, että parsakaali on hyvä lähde tarvittavan äidin ja vitamiinien lapsen, se voi vahingoittaa kaasun muodostumista vauvassa, vaikka se on vähäisemmässä määrin kuin sen suhteellinen - valkoinen kaali.

Parsakaali sisältää puriinipohjaa - adeniini ja guaniini, vaikka se on pienempi kuin esimerkiksi kukkakaali.

Mutta kun ruoanlaitto, ne keskittyvät decoktiin. Siksi Broccolin keitto ei ole hyödyllisin lautasen, ja kun munuaisten, raskauden ja lapsuuden kivet voidaan syödä pieninä määrinä. Lisäksi se voidaan valmistaa siitä hyödyllisemmältä ja herkullisilta astioilta.

Vatsan lisääntynyt happamuus ja haiman ongelmat ovat myös syy rajoittaa tällaisen kaalin käyttöä.

Valitse, tallenna, valmistaudu oikein

Parsakaali - kirkas kuva opinnäytetyöstä "Ruoka - paras lääke." Sekä luonnollisen lääketieteen vaikutus on melko yksinkertainen. Tärkeintä on valita se valita, tallentaa ja kokata.

Valintasäännöt

Broccolin vuoteiden omistajilla ei ole ongelmia korkealaatuisten vihannesten valinnassa.

Riittää, että valitset ei ylitä kaalia, ilman kellastuneita esitteitä, joissa on irrottaneet kukintoja.

Myymälässä valita todella hyvä kaali, jossa on enintään hyödyllisiä aineita, sinun on oltava erittäin tarkkaavainen.

Parsakaalin normaali väri on lila-vihreä, harmaa.

Avataan silmut, keltaiset lehdet - merkki siitä, että on parempi jättää tämä kaali hyllylle.

Luonnollisesti muotin, rot, musta tai ruskea piste - edellytys.
Ei vain ulkonäkö puhuu parsakaalin laadusta: sen on oltava vahva, tiheä, kiinteä.

Mutta jos et ole onnekas, ja saan oikean kaalin, se voi olla reanimoitu. Tehdä tämä, on tarpeen leikata erä ja laittaa se tuoreeksi puhdasta vettä. Muutaman tunnin kuluttua Kochan tulee jälleen joustavaksi ja vahvaksi.

Tuore haju puhuu myös valitun esimerkin hyväksi. Ei terävyyden, muotin ja rot.

Varastosäännöt: On parempi jäätyä

Ravintoaineiden enimmäismäärä on tuoretta, jopa tuoreita parsakaaleja. Mutta tämä ihanteellinen vaihtoehto ei ole kaikkien saatavilla eikä aina. Siksi on tärkeää pitää se vähäisillä tappioilla.

Jos se on säilytettävä enintään 12 tuntia, niin riittää laittaa se purkki tai maljakko puhtaalla kylmällä vedellä.

"Bouquet" sataa ruoanlaitto, sanotun kuitenkaan rajoittamatta sen hyödyllisiä ominaisuuksia.

Jos pidempi varastointi on tarkoitus, niin paras paikka on jääkaapin kasvishylly.

Hämmästyttävä kasvi on asetettava löyhästi suljetussa säiliössä tai pakkauksessa (paperi tai polyeteeni). Joten parsakaali voidaan varastoida noin kolme päivää, enintään - viisi - seitsemään.

Jos parsakaali jäätyy, se säästää hyödyllisiä ominaisuuksia jopa 12 kuukautta.

Ennen pakkastoa on tarpeen purkaa kukintoja ja huuhtele huolellisesti.

Jos haluat päästä eroon mahdollisista pienistä tuholaisten hyönteisistä, ilma-aluksen tunti-kaksi on liotettu viileässä suolavedessä (ruokalusikallinen suolaa litralla).

Sitten ne pestään, vaaleattiin noin kolme minuuttia ja jäähdytetään nopeasti hyvin kylmässä vedessä.

Katettu kaali hajottaa pakkaukset ja lähettää pakastimeen odottamaan sen kello.

Ruoanlaitto

Valmista parsakaali niin, että se pitää terapeuttiset ominaisuudet, on helppoa. Se on booed, hautua, paista, leipoa.

Mutta enimmäisominaisuudet ovat tuore parsakaali tai pari keitetty yksinkertaisella, mutta tärkeillä säännöillä.

Tuoretta kaali ennen käyttöä tarvitaan hyvin perusteellisesti juoksevan veden alla ja sitten liota veteen tai suolaliuokseen.

Vedessä säilyy haitallisia aineita ja mahdollisia hyönteisiä.

Broccolin lehdet sisältävät enemmän vitamiineja kuin kukinnoilla.

Siksi, jos ne eivät ole kellastuneet, niiden ei tarvitse ottaa niitä pois päältä.

Salaatit parsakaaleilla ovat parempia olemaan täyttämättä sitruunamehua: se muuttaa värinsä epämiellyttäväksi harmaaksi.
Ruoanlaitto parin pitäisi kestää 3 minuuttia. 10 minuuttia on suurin.

Joten kaali menettää vähintään hyödyllisiä vitamiineja. Kyllä, ja samat syövänvastaiset aineet, joille parsakaali on erityisesti arvostettu, ne tuhoutuvat lämpökäsittelystä.

Nopea ja ei hankala valmiste mikroaaltouunissa ei ole samanlainen kuin ruoanlaitto.

Mikroaaltouuni hajottaa hyödykkeen kaali, jolle se on valmis siihen.

Hyödyllisiä reseptejä kehon hyväksi

Muna-muffinit voidaan valmistaa aamiaisurheilijoille, lapsille, raskaana oleville naisille.

Broccolin ja munien ansiosta niissä on erittäin korkea proteiinisisältö - Rakennusmateriaali lihaksille, koska luut, hampaat, sydän- ja verisuonijärjestelmä, ja parsakaali ja vihreät jouset - vitamiinit.

Joten 6 munaa voitti kiilan tai tehosekoittimen.
Yksi-kaksi parsakaalia päätä kiehua pari (kaksoiskattila tai monivärinen).
100 g kiinteää juustoa.
Joukko vihreää sipulia flickin.

Sekoita kaikki (mutta ei vain tehosekoitin, vaan säännöllinen lusikka), tervehtii vähän, kaada muotteja cupcake ja leipoa 10-15 minuuttia.

Kakku, jossa mökkijuusto ja parsakaali on myös ruokavalion käyttökelpoinen ruokalaji, jossa on paljon proteiinia, kalsiumia ja vitamiineja.

On tarpeen sekoittaa 200-250 g mökkijuustoa, 100-200 g parsakaalia, 2-3 munaa, vähän vihreitä.

Parsakaali purkaa pieniä kukintoja ja sekoita kaikki.

Keitä kaksinkertaisella kattilassa tai ripustettu raastetulla juustolla, leipoa uunissa kunnes valmius.

Mikä tahansa salaatti (luonnollisesti ilman majoneesia, savustettuja ja pakkaajia), jossa "salainen ainesosa" on lisätty, voi tulla viruksen sairauksien ja jopa syövän ehkäisemiseksi. Tämän ainesosan nimi on parsakaalin kaalin taimet.

Tosiasia on, että sama sulfafan, joka parsakaali, on pakko kiristää taistelija OnCo-Scaberin kanssa, keskittynyt laitoksen siemeniin. Mielenkiintoista, että koska kaali kasvaa, se ei enää tule. Toisin sanoen sen numero on sama pienessä iturilla ja aikuisessa vihanneksissa.

Siksi syövän ehkäisemiseksi voit syödä parsakaalia taimia. Lisäksi ei ole vaikeaa saada niitä. Siemenet on kääritään märkä Marla ja odota muutaman päivän, kunnes ne itävät. Kuten vehnän taimet, kaura, soija ne voidaan lisätä salaatteihin tai muihin ruokiin.

Parsakaali ei ole vihannes, joka voi olla voimakas vain sen käyttöön.

Asianmukainen ruoanlaitto, ruokalaji ei ole vain erittäin hyödyllinen, helposti katoaa, mutta myös herkullinen.

Jos ne ovat oikein valmistettuja, he säilyttävät maksimaalisen hyödyn, tulee arvokas vitamiinien, mikro- ja makroelementtien lähde, muut aineet, joissa tarvitsemme niin paljon. Ja jos parsakaalien ruokia ovat lapsuuden ruokavaliossa, he tulevat tuttuihin ja ottavat arvokas paikka ihmisten ruokavaliossa, jotka haluavat syödä paitsi maukkaita vaan myös hyödyllisiä.

Parsakaali, kuten mikä tahansa vihannes, on terveysvaikutusten lähde. Tämä kaali sisältää paljon, kuidut, antioksidantit, luteiini. Tässä tapauksessa parsakaali sisältää vähän natriumia ja siinä on alhainen kalori (noin 30-45 kaloria osaan).

Lisäksi on hyödyllistä sydäntä, aluksia, koskemattomuutta ja voi toimia tyypin 2 diabeteksen, astman ja jopa onkologisten sairauksien ehkäisevänä keinona.

Broccoli: Edut miehille

Estradiolin vähentäminen

Parsakaali, kuten muuntyyppiset kaali, turnip ja housut, kuuluu ristiinnaulusta vihanneksiksi, jotka pystyvät estämään estrogeenin. Broccolin käyttö miesten kehossa.

Suojaa syöpää vastaan

Parsakaali on runsaasti yhdistettä, jota kutsutaan glucurafiniksi, joka muunnetaan ruumiin sulafanissa. Tämä on aktiivinen yhdiste, kuten indoli-3-karbinoli, lisää solujen suojaavia mekanismeja ja stimuloi edullisten antioksidanttien tuotantoa, joka mahdollisesti estää erilaisia \u200b\u200bsairauksia, mukaan lukien eturauhassyöpä miehillä. Viimeaikaiset tutkimukset havaitsivat myös Rich Sulfofanin tuotteiden välisen yhteyden ja tiettyjen onkologetyyppien alemmat indikaattorit.

Tämä yhteys auttaa vähentämään glukoositasoja liikalihavuudesta, hyödyllisiksi sydämeen ja jopa vähentävät autismin oireita.

Vitamiinit ja mineraalit

Keitetyn parsakaalin puolet sisältävät noin 50 mg C-vitamiinia, mikä on 84% päivittäisestä nopeudesta. Ascorbiinihappo on antioksidantti ja tärkeä iholle, nivelsille ja haavan paranemiseen.

Samassa osassa noin 25% A-vitamiinin päivittäisestä normista, joka on hyödyllinen miehille lisäämään siittiöiden määrää, tukemaan näön ja luiden voimakkuutta. Myös parsakaali on pieni määrä kaliumia, kalsiumia, fosforia, folaattia.

Detox (puhdistus)

Tee, jossa on parsakaali-ituja, auttaa poistamaan kaksi myrkyllistä ilman pilaantumista varaosaa kehosta - bentseeni ja akroleiini.

Vahingoittaa parsakaalia ihmisen keholle

Goytogeni

Parsakaalissa on benoketetut aineet, jotka voivat tukahduttaa kilpirauhasen toiminnan estäen jodin mineraalin imeytymisen. Tämä voi johtaa kilpirauhasen lisääntymiseen. Tämän jälkeen koostusaineiden liiallinen käyttö tiosyanaattien ryhmästä voi aiheuttaa kehitystä.

Parsakaali sisältää myös haitallista formaldehydiä - luonnollista sivutuotteita hapettumisessa. Jo olemassa olevien kilpirauhasongelmien kanssa miehillä olisi rajoitettava tämän kasviksen kulutusta.

Torjunta-aineet.

Parsakaali sisältää luonnollisia torjunta-aineita, jotka ovat osa luonnollista kasvinsuojelujärjestelmää haitallisista ulkoisista vaikutuksista. Myös myymälöissä myydyt kaali voi sisältää synteettisiä torjunta-aineita, joita käytetään vihannesten kasvaessa.

Parsakaali sisältää monimutkaista sokeria - raffinoosia. Hänen jakamisen suolistossa voi liittyä kaasujen ja kouristusten muodostumiseen vatsassa. Kaasun muodostumisen lisääntyminen voi myös olla kuitu (kuitu), joka sisältyy kaali.

Parsakaalin vauriot viittaavat hypoteettisiin riskeihin. Tämä vihannes on turvallinen, kun sitä käytetään pieninä määrinä osana ruokavaliota. Saadaksesi etuja ja välttää haittaa, lääkärit neuvovat "parsakaaleja, mutta ei jakaa sitä yhtenä tai tärkeimpänä vihanneksena ruokavaliossa".

Parsakaali on erilainen kaali ja kuten väri, on pieniä kukintoja, joissa on rehevä vihreä "korkki". Hän on ruoassa, joka kyllästyy kehon proteiineilla, aminohapoilla, vitamiineilla ja mineraaleilla.

Rakenne

Parsakaali sisältää suuren määrän proteiinia, ja tässä se on yhtä suuri kuin kananliha, naudanliha ja munat. Ei ole yllättävää, että parsakaali on suositeltavaa sisällyttää valikkoon niille, jotka harjoittavat urheilua, eikä myöskään syö eläintuotteita.

Proteiinin lisäksi aminohapot ovat myös läsnä vihannesten, ja kehon ei tuota niitä, vaan ne tulevat yksinomaan ruoan kanssa.

Mineraalikoostumus esitetään ensisijaisesti kalium, kalsium ja fosfori, jolla varmistetaan sydän- ja verisuonijärjestelmän sujuva toiminta ja vaikuttavat positiivisesti henkiseen toimintaan.

Parsakaali on myös lipidejä, jotka ovat välttämättömiä kilpirauhasen ja omega-hapon aktiivisuuden kannalta, mikä vaikuttaa verenpaineen vähenemiseen ja stabiloimaan intrakranial.

Kasvessa on voimakkaimpia antioksidantteja, joita edustaa tokoferoli ja askorbiinihappo ja tunnetaan enemmän vitamiineja E ja C. ne vähentävät ikäryhmien intensiteetin kehossa ja C-vitamiini on myös voimakas immunostimulaatiovaikutus, auttaa kehoa vastustaa influenssaa ja vilustumista, avitaaminoosia, negatiivisia ympäristötekijöitä..

Kaali on erilainen ryhmä B - Pedoxin, Niasiini, Niasiini, Riboflavin, Tiamine, jonka avulla voimme puhua vihannesten eduista hermostoon. Yhdessä foolihappoa B9: n kanssa, joka on myös koostumuksessa, tekee parsakaalin erittäin hyödyllisen naarasrunkoon, lisää käsitysmahdollisuuksia. Samanlainen foolihapon ja B9-vitamiinin yhdistelmä on myös tarpeen raskauden aikana sikiön elimien muodostumiseen.

Se on parsakaali ja antifungaalinen toiminta, koska fytoncides on läsnä tuotteen koostumuksessa. On syytä huomata melko suuri kromi, joka edistää veren glukoositasojen vähenemistä. Hieman pienempiä volyymejä voidaan havaita kupari, koboltti ja rauta.

Parsakaali kaali on ruokavalion lähde, pääasiassa kuitu. Tässä on myös klorofylli ja provitamiinibeta-karoteenia täällä.

Kalori

Huolimatta koostumuksen vitamiinista ja mineraalivaurasta, parsakaali on vähärasvainen tuote. Tuoreessa muodossa se sisältää 29 kcalia 100 g: sta tuotteesta. Samanaikaisesti proteiinien korkea sisältö mahdollistaa nopeasti nauttimisen parsakaalien avulla.

On tärkeää, että ruokavaliokuidut parantavat ruoansulatusta, mikä osaltaan edistää nopeaa kaivausta kuonan ja toksiinien rungosta. Ei ole yllättävää, että parsakaali on aktiivisesti käytetty tarvittaessa painon nollaamiseksi nopeasti ja säilyttää lomake.

Balance BJW esitetään 3/0/7. Tällöin proteiinit sisältävät monia aminohappoja, mukaan lukien välttämättömiä. Noin 10% koostumuksesta laskee elintarvikekuiduihin.

Glykeeminen kasvisindeksi on 12, mikä on vähän. Vihannekset saivat syödä ihmisiä, jotka kärsivät diabetesta mellitus

Mikä on hyödyllinen?

Kaalilla on hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavan elimiin. Kuidun läsnäolon ansiosta suoliston peristalsis parannetaan, mikä puolestaan \u200b\u200bauttaa tuotteita nopeammin ja täysin sulavana.

Jäljellä olevat kuonat ja toksiinit yhdessä ei-käännetty kuidun kanssa ryntäsi kehon ulkopuolelle. Parsakaalin säännöllinen käyttö mahdollistaa "ajaa" aineenvaihduntaa, unohtaa painovoiman tunne ja turvotus.

Tärkeä kohta - ei ole tarpeen käyttää sitä tuoreella, vaan keitetyllä tai haudutetussa muodossa.

Parsakaalien terapeuttiset ominaisuudet johtuvat kuidun läsnäolosta. Se on kevyt ja diureettinen toiminta. Kaali säästävät ummetusta, on virtsanjärjestelmän taudin ehkäisy.

Kaalipitoiset komponentit ovat peräisin kolesterolista vaskulaarisista kanavista, jotka edistävät niiden kimmoisuutta. Myös klorofylli parantaa myös verenkiertoa, ja rauta estää anemiaa. Tältä osin voidaan väittää, että parsakaali on hyödyllinen henkilön veren ja verisuonten järjestelmään.

Kasvis- ja CNS-elimissä on hyödyllinen vaikutus, parantaa hermopäätteiden johtavuutta. On suositeltavaa emotionaalista stressiä, stressiä, kroonista väsymystä. Ne, jotka kärsivät unihäiriöistä, on suositeltavaa sisällyttää tämäntyyppisen kaalin päivittäiseen ruokavalioonsa.

Fosfori vaikuttaa positiivisesti aivojen soluihin, mikä auttaa vahvistamaan muistia, keskittymisen huomiota. Beta karoteeni on tunnettu komponentti visuaalisen tarkkuuden lisäämiseksi ja säilyttämiseksi.

Kasvin koostumus on myös melko harvinainen K-vitamiini, joka yhdessä kalsiumin ja magnesiumin kanssa edistää parsakaalin positiivista vaikutusta luujärjestelmään. Kasvi auttaa vahvistamaan hammashameja ja vähentää karieksen riskiä, \u200b\u200blisää luiden vahvuutta, ruston liikkuvuutta. Parsakaalin säännöllistä käyttöä voidaan pitää osteoporoosin, kihtien, reumana.

Broccoli-rikas ascorbiinihappo voit lisätä kehon suojatoimintoja flunssa ja vilustuminen, päästä eroon kevään avitaminoosista ja nastat. Ei ole yllättävää, että raskauden aikana suositellaan sekä lapsia.

Miehille vihannes on hyödyllinen siinä, että se vähentää eturauhasen tulehduksen riskiä. Lisäksi kukintoja pidetään afrodisiac, mikä parantaa tehokkuutta ja lisää libidoa.

Raskaana olevat naiset vitamiinien ja hivenaineiden valtavaan varaston lisäksi tarjoavat kehonsa ja sikiön organismin foolihappoa, joka on elintärkeää jälkimmäisen kehityksen ja muodostumisen kannalta.

Sisältyy ryhmän vitamiineihin, jotta raskaana oleva nainen vakauttaa emotionaalinen tausta, lievittää ahdistusta ja jännitystä, päästä eroon unettomuudesta.

Toimimalla pehmeänä laksatiivina vihannes eliminoi naisen ummetuksesta, joka on melko yleinen raskauden ensimmäisellä kolmanneksella.

Broccolin sosee tulee usein lapsen ensimmäinen syötti, joka selittää uudelleen sen koostumuksen, korkean proteiinisisältön ja hypollegenisyyden hyödyllisyydestä. Tuotetta voidaan antaa 4-5 kuukauden ikäisille lapsille. Se sisältää tarvittavan kasvun proteiinin, joka on vauvan organismin absorboiva toisin kuin analoginen eläinperäiset.

Proteiinin ja vitamiinien läsnäolo tekee kuitenkin parsakaalista hyödylliseksi ja aikuisen terveydelle, jos jostain syystä ei voi tai halua syödä kasviperäisiä proteiineja. Parsakaali urheilijoille tulee ylimääräinen proteiinin lähde, niin välttämätön lihasten kasvulle.

Bodybuilder -arvioinnissa on mahdollista päätellä, että päivittäinen kulutus jopa 100 g Broccolia mahdollistaa huomattavan ruoansulatuskanavan työn parantamisen (joka on tärkeä niille, jotka ovat "massassa"), kasvaa kestävyydestä Runko ja lihaksen nopeampi elpyminen koulutuksen jälkeen ja vastaavasti laadukkaasta kasvusta.

Lopuksi broccoli on yksi tuotteista, jotka vähentävät syövän kehittymisriskiä. Vihannesten taimet ovat erityisen hyödyllisiä tältä osin.

Vasta-aiheet

Huolimatta hyödyllisten ominaisuuksien runsaudesta, jossa yksittäinen intoleranssi broccoli vahingoittaa kehoa. Pääsääntöisesti se ilmenee kipu ja pikkukuva, lisääntynyt kaasun muodostuminen, pahoinvointi, oksentelu, hyvinvoinnin heikkeneminen verenpaineen vähenemisestä. Näitä samoja piirteitä voidaan havaita vihannesten liiallisella kulutuksella. Onneksi Broccolin allergiatapaukset ovat melko harvinaisia, ja on myös melko vaikeaa tunnistaa - vihannes annetaan nopeasti kylläisyyttä.

Gastriitti, haavaumat, haimatulehdus vihannesten akuutissa vaiheessa on kielletty tuoreessa muodossa vasta sen jälkeen, kun lämpökäsittely kulkee. Emme saa unohtaa, että kuten kaikki kaali, parsakaali on kaasunmuodostustuote. Sen kulutus tuoreessa muodossa meteorismin aikana voi pahentaa tilannetta.

Käytettävissä olevat vaihtelevat suonit, siirretty infarkti ja aivohalvaukset sekä veren lisääntynyt viskositeetti joussa joissakin tapauksissa ovat syynä parsakaalin hylkäämiseen tai merkittävän päivittäisen annoksen vähenemiseen. Tämä johtuu K-vitamiinin läsnäolosta, joka määritetyn toiminnan lisäksi kykenee myös lisäämään veren viskositeettia. Tämä puolestaan \u200b\u200buhkaa pysähtyä, tromboosia.

Lisäksi tämä vitamiini parantaa statiinien toimintaa, joten ihmisten hyväksyminen huumeiden pitäisi ensin saada lääkäri.

Vihannesten valikoiman ominaisuudet

On mahdollista saada suurin hyöty Broccolin kulutuksesta vain, jos valitset sopivia kukintoja ja kokata ne oikein. Asukkaamme ensimmäisessä näkökohdassa.

Sopiva kukinta pitäisi olla rikas vihreä sävy, jopa vaaleansininen on sallittu. Mutta keltaisten moottoreiden läsnäolo sanoo, että kaali haalistuu ja samalla menettää osan hyödyllisistä aineista.

Kannan kukinnan tulisi olla joustava ja mehukas, sillä ei ole merkkejä hämmästyksestä ja kuivauksesta, ruskeat paikat. Kukinten tulisi olla pimeitä, tiukasti erilleen toisistaan.

Kun ostat tuoretta kaalia, tee se kesän päättymisen jälkeen ennen syksyn alkua. Pakastetun tuotteen valitseminen, varmista, että sitä ei ole tehty useita jäädyttämistä ja sulatusta.

Välittömästi Broccolin ostamisen jälkeen sinun täytyy kokata tai käärittyä märkäpyyhkeeksi, irrota jääkaappi. Voit myös laittaa kasvi purkkiin vedellä kukkakimppuksi tai purkaa kukinnot, jäädyttää pieniä erissä. Tuotetta, joka on varastoitu tuoreeseen muotoon jääkaapissa, tulisi käyttää viimeistään 2 viikkoa.

Käyttämällä

Ensinnäkin parsakaali käyttö tarkoittaa sen syömistä. Helpoin tapa kokata se on kiehua hieman suolattua vettä. Totta, on olemassa joitakin temppuja, joita käsitellään alla.

Keitettyä kaalia voidaan käyttää sivuruokana lihaa ja kalaa, lisää salaatteja. Kasvi sopii sammuttamiseen ja leivontaan, ja tunnetuin resepti on parsakaali viljasta.

Luonnollisesti tällaista hyödyllistä vihanneksia käytetään aktiivisesti kosmetologiassa. Se perustuu naamioihin erilaisten ihon ongelmien ratkaisemiseksi. Ne kiristetään täydellisesti ja sävyttämään ihoa, antaen terveellistä säteilyä ja samettinen arkuus. Ascorbiinihapon sisällön ansiosta parsakaalipohjaiset naamarit ovat kevyt valkaiseva vaikutus, auttavat selviytymään rasvaisen glitterin kanssa.

Kokkaamisessa

Parsakaalin ruoanvalmistussääntö on vähintään lämpöaltistusta. Vain tässä tapauksessa se säästää paitsi erinomaista makua ja rikas-vihreää sävyä, mutta myös kaikki hyödylliset elementit.

Panssa sinun täytyy kaataa vettä, lisää vähän suolaa ja sen jälkeen, kun kiehuminen jättää kukinnot nestettä. Ruoanvalmistusaika on enintään 3-5 minuuttia. Tämän jälkeen kaali on poistettava melu, anna vettä ja palvella.

Jos käytetään pakastettua vihanneksia, sinun ei pidä sulattaa sitä kuumassa vedessä ja mikroaaltouunissa, se pilaa valmiin lautasen maku.

Optimaalinen vaihtoehto on jättää rikki parsakaali jääkaapin alemmalla hyllylle viimeisenä keinona - keittiön pöydällä.

On mahdotonta valmistaa veteen, jossa parsakaali keitettiin, koska sen koostumuksessa on toksiineja sen jälkeen. Samasta syystä ei ole välttämätöntä asettaa vihannekset vihannesten tai lihan liemessä yhdessä muiden ainesosien kanssa. On välttämätöntä kiehua kaalia ja aseta se loppuun ruoanlaittoon tai jopa sen jälkeen, kun lautasen poistetaan tulipalo.

Keitettyä parsakaalia voidaan syöttää lihan ja kalan astioita, kertoi pienelle määrälle oliiviöljyä tai lisäämällä hapan kermaa, juustokastiketta. Parsakaali yhdistetään lähes kaikki vihannekset, vihreät.

Keitetystä kaaliista voidaan kypsennetty mehukas ja täysi-vitamiinisalaatti. Tätä varten keitetyt kukinnot on sekoitettava kurkku, porkkanat ja omena (ainesosien määrä ja niiden suhde vaihtelevat harkintansa mukaan). Leikkaa porkkana ohut olki, kurkku ja omena jauhaa suurelle ratalle, pura kaali kukinnoille. Valinnaisesti voit lisätä makeita marinoituja sipulia, vihreitä. Tankkauksena, käytä hapan kermaa ja sinappia, jotka on otettu suhteessa 4: 1.

Broccoli taikina voidaan valmistaa ainesosien vähimmäismäärästä. Kaali kukinto ja nestemäinen vesipohjainen taikina ja jauhot suolaa vaaditaan. Kaali on kastettu sarveisuuteen ja paistinpannuun kirkkauksiin tai paistinpannuun, jossa on suuret sivulevyt hyvin esilämmitetyllä öljyllä. Voit myös lisätä munia ja Kefir, kivennäisvettä, niin se osoittautuu reheväksi ja ilmaan. Alkuperäinen raaka kerma maku lautasen antaa taikinan raastetun juuston. Tällaisessa selkeyttä varten se lisätään myös kiinni valkosipuliin ja hienonnettuihin vihreihin.