Paastopäivä maitoteetillä on tulossa yhä suositummaksi niiden keskuudessa, jotka haluavat löytää ja ylläpitää hyvässä kunnossa... Miellyttävän makuinen juoma tyydyttää hyvin nälän ja antaa sinun päästä eroon 500 g - 2 kg ylipaino.

Maitotee auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja työtä sisäelimet, ja sillä on myönteinen vaikutus myös hiusten, kynsien tilaan, yleiseen elinvoimaisuuteen ja hyvinvointiin.

Maidon paastopäivä: hyötyä vai haittaa ^

Muinaisista ajoista lähtien maitoteetä pidettiin herkullisena ja hyödyllinen tuote... Tämän "maagisen" juoman valmistaminen on melko yksinkertaista ja jokaisen reilun sukupuolen edustajan voimissa.

Pääkomponentit ovat vihreä tee ja maito. Myös mustan teen käyttö on sallittua, mutta sisällöltään vihreä tee on silti parempi. ravinteita... Vaihtoehtoisesti voit sekoittaa mustaa ja vihreää teetä suhteessa 1:1. Teetä suositellaan käytettäväksi puhdas muoto, ilman makuja ja lisäaineita, ja mieluiten kotitekoista luonnonmaitoa.

Maito ja tee sopivat hyvin yhteen. Vihreän teen tanniini estää maidon käymistä ja turvotusta, ja maito vähentää teen sisältämän kofeiinin vaikutuksia.

Yksi päivä maitoteetä tuo paljon hyödyllisiä asioita keholle:

• Normalisoi ja rauhoittaa hermostoa;
• lievittää unettomuutta;
• Se puhdistaa kehon myrkkyistä.
• Vähentää merkittävästi ruokahalua ja tylsää nälkää. Jotkut ihmiset käyttävät maitoteetä myöhäisen illallisen sijasta tai välipalana;
• Maitoteellä on hyvät diureettiset ominaisuudet, mikä poistaa ylimääräistä nestettä kehosta;
• Vihreä tee on hyvä tonic, ja korkean fluoripitoisuutensa ansiosta sitä onkin positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ja luukudokseen.

Vasta-aiheet

Mutta älä käytä väärin tällaista paastopäivää. Lääkäreiden mukaan se voidaan suorittaa enintään kerran viikossa, jotta se ei vahingoita terveyttä. Maitomaiselle purkamiselle on useita vasta-aiheita, joihin kuuluvat:

• Laktoosi-intoleranssi;
• allergia maitoproteiinille;
• Sappirakon ja munuaisten sairaudet;
• Matala verenpaine ja taipumus pyörtyä.

Ravitsemussäännöt

Ennen kuin päätät teen ja maidon paastopäivästä, sinun tulee ensin tutustua joihinkin sen täytäntöönpanon sääntöihin:

• Paastopäivänä ei odoteta kuluttavan muuta ruokaa, ja näin ollen tänä aikana hiilihydraattien puute tuntuu selvästi, mikä edistää heikkouden ja letargian ilmaantumista. Siksi on suositeltavaa suorittaa tämä puhdistusmenettely viikonloppuisin ilman fyysistä rasitusta.
• Koska ylimääräinen neste poistuu kehosta päivän aikana, on tarpeen täydentää puuttuvia varantoja ja juoda paljon - jopa kaksi litraa mineraaleja tai virraton vesi.
• Maitoteetä tulee juoda kahden tunnin välein. Tämä sääntö ei koske veden käyttöä - voit juoda sitä missä tahansa tilavuudessa ja milloin tahansa. Tärkeintä on jakaa päivittäinen vesiraja oikein - enintään kaksi litraa.
• Maitoteetä voidaan juoda mieltymyksen mukaan kuumana tai kylmänä. Mutta se on silti tehokkaampi lämpimänä tai kuumana.
• Tärkeintä on oikea tie ulos paastopäivä... Seuraavan päivän aterioiden tulee olla kevyitä, vähärasvaisia ​​ja tasapainoisia.

Jos noudatat maidon purkamisen perussääntöjä ja periaatteita, positiivisia tuloksia ei odoteta kauan, ja keho on kiitollinen hyödyllisestä ravistelusta. Paastopäivän sääntöjen laiminlyönnistä on enemmän haittaa kuin hyötyä.

Suosittuja reseptejä ja ruokalistoja ^

Maitoteen keittämiseen on monia vaihtoehtoja. Katsotaanpa ensin perinteistä tapaa.

Maitotee resepti paastopäivään

• Valmista 2 rkl. ruokalusikallinen teetä (vihreä tai musta) ja 1 litra maitoa, jonka rasvapitoisuus on 1,5 tai 2%.
• Kuumenna maito kiehuvaksi, mutta älä keitä. Kaada kuumaa maitoa teen päälle ja anna hautua 20 minuuttia.
• Siivilöi ja kaada purkkiin tai termospulloon.
• Ennen käyttöä laimenna vedellä yhtä suuret osat 1:1.
• Valmistettu juoma on säilytettävä termospullossa tai jääkaapissa.
• Muista juoda ylimääräistä - 2 litraa vettä.

Paastopäivämaitotee voidaan aloittaa myös keittämällä teetä tavallisella tavalla, kaada teelehtien päälle kiehuvaa vettä, anna hautua ja laimenna maidolla suhteessa 1:1. Siivilöi syntynyt koostumus, laita päälle hidas tuli ja tummenna 5 minuuttia, jonka jälkeen maitoteetä voidaan juoda.

Jos kuitenkin ilmenee lievää nälän tunnetta, voit lisätä teelusikalliseen hunajaa, mikä korjaa nopeasti tilanteen, parantaa mielialaa ja lisää voimaa ja päättäväisyyttä päästä loppuun.

Monille laihduttaville ei ole helppoa kestää koko päivää teellä, joten tämän tehtävän helpottamiseksi voit turvautua muihin vaihtoehtoihin, joihin sisältyy raejuustoa, hedelmiä, keitettyä lihaa ja jopa suklaata. Alla on maitoteen paastopäivän suosituimmat muunnelmat:

Paastopäivä maidon ja raejuuston kera

• Maito tee - 1 litra
• Vähärasvainen raejuusto - 400-500 g

Paastopäivä maidon ja hedelmien kera

• Hedelmät (pois lukien banaanit ja viinirypäleet) - 1 kg
• Juo välillä maitoteetä ja vettä.

Paastopäivä maitoteetä ja omenoita

• Omenat - 1 kg
• Juo välissä maitoteetä ja tavallista vettä.

Paastopäivä maitoteetä raskaana oleville naisille

Maitoteen purkaminen raskauden aikana on tehokas tapa painonnousun hallintaan ja nesteen määrän säätelyyn kehossa. Älä tässä tapauksessa hauduta liikaa. vahvaa teetä ja viettää täyden paastopäivän.

• Paras vaihtoehto odottaville äideille on korvata illallinen kupilla maitoteetä.
• Tämä tapa ottaa se auttaa pääsemään eroon kehon ylimääräisistä vesivarannoista.

Paastopäivä maitoteetä imetyksen aikana

Maitoteen juominen imetyksen aikana parantaa imettävän äidin maidontuotantoa.

• Mutta jälleen kerran, sinun ei pitäisi järjestää täysipainoista paastopäivää maitoteetä varten.
• Kuten edellisessä versiossa, on parempi juoda muki kuumaa juomaa päivällisen sijaan.

Paastopäivä maitoteetä ja suklaata

• Suklaa (maito tai katkera) -80-100 g
• Maito tee - 1 litra

Painonpudotuksen arvostelut ja tulokset ^

Maitomaisesta purkupäivästä löytyy sekä myönteisiä että negatiivisia arvosteluja. Siksi, ennen kuin aloitat maitoteen purkamisen, varmista, että sinulla ei ole vasta-aiheita tälle ruokavaliolle. On parasta neuvotella lääkärisi kanssa.

Siksi on suositeltavaa lähestyä purkamista harkiten ja muistaa, että kaikki vaatii mittaa ja maalaisjärkeä. Harvinaisena vartalon tärinänä maidolla puhdistaminen on sallittua ja jopa suositeltavaa.

Lukijamme arvostelut

Olga, 42 vuotias:

”En voi sanoa, etteikö minulla olisi ollut ollenkaan nälkä. Nälkäiskuja tapahtui. Hunaja auttoi minua. Lisäsin sen teehen tai huuhdoin teelusikallisella hunajaa kuuman teen kanssa. Erittäin maukasta! Tulos on miellyttävä - kilo on poissa. Luulen, että jonain päivänä voit kestää"

Vera, 30 vuotta vanha:

”Jos päätät kokeilla maitoteepaastopäivää, valitse hyvä lehti tee, ei teepusseja. Hanki paljon Lisää hauskaa ja juoman edut. Minun ei ollut vaikeaa pitää sellaista "ruokavaliota" koko päivän. Hän ei kokenut akuuttia nälkää. Totta, söin pari omenaa ja mandariinia. Mutta tulos oli havaittavissa seuraavana aamuna - 800 g haihtui "

Valentina, 36 vuotias:

”En ole dieettien kannattaja, mutta kokeilin äskettäin tätä menetelmää. Jälkeen uudenvuoden lomat oli vain välttämätöntä suorittaa kiireellinen kehon puhdistus. Tulos oli miellyttävä yllätys - melkein 1,4 kg suli silmiemme edessä.

Vietin puolet päivästä melko tarmokkaasti ja vasta illalla ilmaantui lievää heikkoutta. Luulen, että voin toistaa tämän menettelyn tarvittaessa. Mutta on parempi olla syömättä liikaa tai syömättä. roskaruoka, jotta et myöhemmin kiduta itseäsi erilaisilla ruokavalioilla"

Oikea ulospääsy

On myös muistettava, että saatujen tulosten tallentamiseksi on poistuttava oikein maidon ja teen purkamisen jälkeen:

• Sinun ei tarvitse törmätä ruokaan seuraavana päivänä ja lakaista kaikkea pois jääkaapissa.
• Aloita aamusi kevyt salaatti ja lasillinen hedelmä- tai vihannesmehua.
• Älä myöskään hukuta itseäsi illallisella. Käytä vain tänä päivänä vähärasvaisia ​​ruokia höyrytettynä tai uunissa.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä varmistat, että työsi hedelmät eivät mene hukkaan, ja olet askeleen lähempänä unelmiesi hahmon löytämistä.

Itäinen horoskooppi maaliskuulle 2019

Voit juoda kaikille tuttua teetä maidolla ja laihduttaa! Yksi paastopäivä viikossa maitoteetä, plus muina päivinä - ja ylimääräiset kilot menevät pois.

Niille, jotka aikovat purkaa teetä maidolla ensimmäistä kertaa, kerätään artikkelissa "Maitotee - laihtua tehokkaasti ja maukasta".

Onko maitotee hyvää sinulle?

Tee ja maito neutraloivat toistensa negatiivisia puolia: tee helpottaa maitorasvojen imeytymistä ja maito "pehmentää" kofeiinin vaikutusta.

Se on syytä pitää mielessä maitoteellä on diureettinen ja kolerettinen vaikutus Siksi vain sen käyttö koko päivän on vasta-aiheista joissakin sairauksissa.

Maitoteetä painonpudotukseen käytetään laajalti sen kyvyn vuoksi vähentää ruokahalua. Tämän seurauksena, jos sinulla ei ole vasta-aiheita, paastopäivä maidon kanssa on helposti siedetty.

Sopiiko laihtuminen maitoteen kanssa kaikille?

Tyttöjen maitotee ei sovi kaikille, jos vilustut purkupäivinä, et voi nukahtaa ja, anteeksi, käyt vessassa - se tarkoittaa, että sinulla on todennäköisesti maito-intoleranssi, niin oli minullakin,
istui kaverin kanssa seurassa, hän tunsi oloni loistavaksi, olin kauhea, hänen laihdutusvaikutuksensa oli pitkäkestoinen, minulle - päivän, sitten kaikki palasi,
nyt istun ajoittain kefirin päällä raejuuston kanssa - vaikutus ei ole pienempi, se on paljon helpompi siirtää ja keho toimii kuin kello.

Maidolla varustetun teen purkaminen on vasta-aiheista munuaissairaudessa, raskauden ja imetyksen aikana, alhaisella paineella tai taipumuksella pyörtymään.

Maitotee oikein)))
Me otamme rasvaton maito 1,5 litraa (no, tai pienin rasvapitoisuus), älä keitä, vaan kuumenna 80 asteeseen, kun kuplat menevät pieneksi kattilan reunaa pitkin, lisää 3 rkl isolehtistä vihreää teetä ja anna hautua 20 minuuttia. Siivilöi (puristan myös lehtiä))) ja juo vuorotellen veden kanssa, varmista !!! Muuten maito poistaa kaiken kaliumin ja lihakset vääntyvät voimakkaasti. Älä juo illalla, muuten et nuku yöllä. Et voi istua pidempään kuin yhden päivän, koska maitotee ei ole dieetti, vaan paastopäivä. Se on erittäin tehokas, koska se pienentää vatsan kokoa kiihtyvällä tahdilla, minkä on huomannut useampi kuin yksi minusta.
Ja muista aloittaa joka päivä lasillisella vettä joka tapauksessa !!! Tämä klassinen resepti MCH. On poikkeamia - se on sallittua vihreä tee lisäaineilla (otan joskus vihreää inkiväärillä tai maidon oolongilla - herkullista, mutta silti tykkään vain vihreästä!)
En laimenna sitä vedellä, en näe tässä järkeä, loppujen lopuksi tämä ei ole teetä maidolla, vaan maitotee)) Näin hän, avustajamme ja kehon korjaaja - MAITO!

juon sisään yhtä suuri osuus 40 minuutin kuluttua vuorotellen maitoa teetä ja vettä. Älä juo klo 18.00 jälkeen äläkä tee siitä kovin vahvaa, 3 rkl riittää. 1,5 litraa maitoa, parempi kuin vihreä tee. Syöminen ei ole hotTsTSA ehdottomasti!

Tein tämän ensimmäistä kertaa, vain 1,5% rasvaista maitoa, rasvatonta et löydä päivällä tulella, siksi laimentan vedellä, kun se on haudutettu, ja 3 rkl. ruokalusikallista vihreää teetä, mutta minulle se oli erittäin vahvaa, koko yön tähdet ajattelivat, ilmeisesti kehoni on herkkä kofeiinille, joten pienensin annosta.

Istun näin, maitoteepäivä, seuraavana päivänä - tavallinen aamiainen, lounas - salaatti ja kana/kala, sitten taas maitotee,
2 päivässä kilo on tasaisesti poissa, tällainen purkaminen 5-6 päivän välein ja 2 kuukaudessa olen laihtunut 79 - 71 kg.

Tammikuun 10. päivästä lähtien hän alkoi seurata ruokavaliotaan, aluksi hän söi kolme viikkoa 1000 kalorilla, pois lukien rasvaiset, paistetut, jauhot, makeat, jätti vain asianmukainen ravitsemus, no, sitten kun kuriin vatsaani, opittuani syömään vähemmän, aloin syömään joka toinen päivä, normaali ravintopäivä, kefiiripäivä, mutta nyt korvaan kefiiripäivät maitoteellä 2 kertaa viikossa.
Tuloksena 3 kuukaudessa, jo neljännessä, laihduin 13 kg. Näin elän, elän tässä tilassa 60 kg asti ja sitten on selvää mitä tehdä seuraavaksi. Toivon sinulle menestystä)))))

Tänään taas MCH:ssa. Muuten, haudutan sen "laiskalla" tavalla. Lisään vain maitoa vihreään teehen, noin 1/3 kuppia. Teen tätä koko ajan. Ja nyt viimeiset kaksi viikkoa miinus 1500-1800 kg! Tänään punnitsin aamulla, ja 600 grammaa on vielä vähemmän kuin toissapäivänä! Vaikka MCH joi jo maanantaina. Mikä ilo!

Muuten, maitoteetä voidaan tehdä eri tavoin, kokeilin henkilökohtaisesti kaikkea ja löysin vaihtoehdon itselleni:
2 rkl. musta ja vihreä. 20 minuuttia en pidä sitä liian katkerana ja laitan sen aina makuulle, tulos on edelleen olemassa.

Kuinka laihtua teellä maidon kanssa ilman ongelmia

Oireet: huimaus, heikkous, kuivuus, yleensä niillä, jotka eivät juo vettä. Juomme MCh, tunnissa - lasin lämmintä vettä pienissä kulauksissa juon 2 ja niin koko päivän, viimeinen MCH - klo 17-18.

Vettä tulee olla vähintään 2 litraa maitoteen kanssa. Tarkalleen pelkkä vesi... Ja ilman sitä ei ole melkein mitään luotiviivaa, tämä on kokemukseni.

Juon teetä maidon kera viimeisen kerran viimeistään klo 17.00 (muuten sitten klo 3:een asti heilutan ja käännyn nukkumatta). Nukahtaminen auttaa myös, jos juot sikuria sitruunamelissan kanssa ennen klo 21.00 (joskus lisään jopa pari lusikallista melissaa tai konjakkia).

Lähestymistapa maitoherneeseen illalla on hyvin yksilöllistä. Joku 16-vuotiaana ei juo ollenkaan, koska hän ei voi nukahtaa, minä en juo, turvotan joskus, kuun kasvot Aurora)) Mutta periaatteessa unessa on ongelma. Viimeinen vierailuni MCH:lle klo 16.00. Onnea määritelmällesi!

Maitosähkö horoskoopilla

Niille, jotka haluavat "elä horoskoopin mukaan", Internetissä on ilmestynyt suosituksia maidon teen purkamispäivän valitsemisesta painonpudotusta varten. Kirjoittajat väittävät, että maitotee on tehokkaampi eri horoskooppimerkeille seuraavina päivinä:

Maanantai - Syöpä, Vesimies
Tiistai - Oinas, Skorpionit
Keskiviikko - kaksoset
Torstai - jousimiehet, kalat
Perjantai - Härkä, Vaaka
Lauantai - Kauris
Sunnuntai - leijonat, neitsyet

Usko tai älä usko, se on sinusta kiinni.

Suosittelen kaikkia, jotka ovat purkaneet maitoteetä pitkään, kertomaan tulokkaille tuloksistaan ​​ja purkupäivien toteuttamisen vivahteista.

Maitoteen paastopäivät ovat tärkeitä ihmisille, jotka haluavat laihtua tai jotka haluavat pitää painonsa hallinnassa. Lisäksi tämä juoma maistuu hyvältä ja tyydyttää täydellisesti nälän tunteen.

Mitä tuotetta kutsutaan maitoteeksi?

Maitotee on parantava juoma keitetty perustuu maitoon ja teehen.

Maitoteepaastopäivän tehokkuus on melko korkea. Jos se on järjestetty oikein annettu näkemys purkamisen aikana on mahdollista pudottaa painoa enintään 1,5 kg.

sitä paitsi pudottaa painoa, maitotee suorittaa myös tehtävän terveyden parantaminen kaikki järjestelmät organismi... Se stimuloi aineenvaihduntaa, ihmisen ruoansulatus- ja erityselimiä sekä iho.

On heti huomattava, että maitoteepaastopäiviä suositellaan melkein kaikille, paitsi maito-intoleranssista kärsiville. Maitotee vaikuttaa kehoon vain positiivisesti.

Tämän selittää teetä, joka on osa tätä elämää antavaa juomaa, helpottaa prosessiamaitorasvojen assimilaatio... Tältä osin maitotee on sallittu jopa ihmisille, jotka kärsivät vakavista ruoansulatuskanavan sairauksista. Tee sisältää tanniini, joka suojaa limakalvoa kuori vatsa alkaen lopputuotteet käyminen... Lajike alentaa myös verensokeria. vuorostaan maito pehmenee haitallista toiminta alkaloidit ja kofeiini kehossamme. Ja maitotuotteissa oleva kalsium aktivoi rasvanpolttoprosessia... Maitotee sisältää suuri määrä tärkeitä ja korvaamattomia vitamiineja ja kivennäisaineita keholle.

Maitoteen paastopäivän päätyttyä kehosta vapautuu myös ylimääräistä nestettä. Maitokasvin kolereettisten ja diureettisten ominaisuuksien vuoksi.

Käyttää maitokasvi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ei vain keinona laihtumiseen, mutta myös elpyminen toimintaa hermosto, munuaiset ja sydän... Tällä juomalla on tonisoivia ominaisuuksia ja sillä on laaja valikoima vaikutuksia kehoomme.

Maitoteepaastopäivän tehokkuus riippuu tämän juoman oikeasta valmistuksesta.

Maitoteen valmistamiseksi tunnetaan useita menetelmiä.

Ensin tarvitset valitse tee, jonka pohjalta valmistetaan elämää antava juoma. Suositeltava mustaa, vihreää teetä tai teesekoitetta useita teelajikkeita. Valmista myös nojatamaito (1,5-2,5% rasvaa)... Saatu maitotee säilyy parhaiten termospullossa tai jääkaapissa.

Harkitse maitoteen valmistusmenetelmiä paastopäivänä:

Ensimmäinen tapa

Kiehauta astiassa puolitoista litraa maitoa ja lisää teetä (3 ruokalusikallista). Anna maitoteen vetäytyä 20 minuuttia. Siivilöi syntynyt juoma. Voit halutessasi lisätä siihen luonnollista hunajaa.

Edellä mainituille suhteille - jopa 2 rkl. l. hunaja.

Toinen tapa

Tekijä: perinteinen resepti hauduta teetä - lasille kuuma vesi kaksi teelusikallista mitä tahansa teetä. Viiden minuutin kuluttua yhdistä haudutettu tee keitetyn teen kanssa suhteessa 1: 1.

Voi rohkeasti käyttää panimo maitokasvi maustetut teet, erilaisia parantavia yrttejä , yhtä hyvin kuin minttu ja sitruunamelissa... Eniten tehokas tee tämän juoman valmistamiseen ovat suurilehtisiä vihreän teen lajikkeita.

Kuinka järjestää maitoteen purkaminen oikein?

Muista, että maitoteepaastopäivä tulisi suorittaa vain kerran viikossa. Maksimaalinen vaikutus saavutetaan ensimmäisenä maidon nauttimispäivänä. Sitten elimistö tottuu tähän juomaan eikä enää reagoi niin voimakkaasti sen puhdistaviin ja ehkäiseviin toimiin.

Hyvin tärkeä järjestää huomaamaton paastopäivän sisäänpääsy ja poistuminen. Edellisenä päivänä purku päivällinen sen pitäisi olla erittäin kevyt,kuin aamiainen jälkeen paastopäivä. On myös suositeltavaa tehostaa puhdistavaa vaikutusta. juoda purkamisen jälkeen kupillinen tuoretta tyhjään vatsaan mehu omenoista ja porkkanoista.

Laimennettua maitoteetä saa juoda. Tätä varten yksi osa kuumaa kaadetaan yhteen osaan juomaa. Päivässä paitsi maitosähkö palauttaaksesi vesitasapainon kehossa, juo enemmän kahteen litraan asti se tavallinen vettä.

Yritä juoda kupillinen maitoteetä säännöllisesti kahden tunnin välein. Et tunne nälkää maitotuotteen kaloripitoisuuden vuoksi.

Purku maito tee päivä ravitsemusasiantuntijat suosittelevat viettää sellaisen juoman kanssa kuumassa, Joten ja kylmä.

Paastopäivä maitoteetä veloittaa sinä energiaa ja terveyttä ja auttaa myös vakauttaa painoa ilman tuskallista nälän tunnetta.

Laihduttaako pari ylimääräistä kiloa päivässä kärsimättä nälästä? Paastopäivä maitoteetillä - universaali resepti... Oikein sekoitettu tee ja maito luovat ravitsevan ja kevyt juoma, jolla on helppo laihtua. Tämä on parantava juoma, joka tyydyttää täydellisesti nälän. Jos noudatat ruokavaliota oikein, miellyttävä lopputulos on taattu.

Maitotee - hyödyt

Tämän juoman ainutlaatuisuus on, että siinä yhdistyvät teen ja maidon hyödylliset ominaisuudet miellyttävä maku kuin he eivät aina voi ylpeillä dieettiteet... Jopa muinaiset parantajat panivat merkille sen parantavat ominaisuudet. Miksi se on hyödyllinen:

1. Vahvistaa kehoa, parantaa kaikkien sisäelinten toimintaa.
2. Auttaa maitorasvojen imeytymistä.
3. Palauttaa maha-suolikanavan toiminnan.
4. Sillä on kolerettinen ja diureettinen vaikutus.
5. Parantaa sydämen ja verisuonten, munuaisten toimintaa.
6. Lievittää hermostunutta jännitystä.
7. Lähdöt ylimääräistä vettä kehosta.
8. Antaa tonisoivan vaikutuksen.

Paastopäivä maitoteetillä - resepti

Tee valitaan maun ja mieltymysten mukaan. Musta tee voidaan laimentaa maidolla, mutta ravitsemusasiantuntijat suosittelevat vihreän teen käyttöä. On toivottavaa ottaa vähärasvaista maitoa. Maitoteetä on säilytettävä jääkaapissa tai termospullossa. Kysymys maitoteen valmistamisesta paastopäivälle on tärkeä, koska tälle juomalle on useita reseptejä.

Maitoteen resepti nro 1

Maitoteen resepti nro 2

Kuinka ottaa juoma tehokkaammaksi:

1. Voit juoda maitoteetä, sekä kylmää että kuumaa, vähintään 1,5 litraa päivässä, noin kupin 2 tunnin välein.
2. Toiset puolilitraa nestettä elimistön on kompensoitava vedellä, sillä maitotee toimii diureettina.
3. Älä juo juomaa yöllä.

Paastopäivä maidon ja hedelmien kera

Jos haluat laihtua radikaalimmin kuin 1-2 kiloa päivässä ja pidit juomasta todella, ravitsemusasiantuntijat neuvovat sinua kokeilemaan paastopäivää omenoilla ja maitoteetillä. Hedelmien kanssa maitotee on jo osa ruokavaliota, ja sitä saa noudattaa enintään kolme päivää. Optimaalisin valikko:

1. Aamiaiseksi - osa maitoteetä.
2. Toinen aamiainen - rajoittamaton määrä omenoita.
3. Puoli tuntia ennen lounasta - annos teetä maidolla.
4. Lounas - omenat.
5. Illallinen - maitotee (viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa).

Kuinka kestää paastopäivä maitoteetillä?

Maitoteetä on helpompi sietää, jos valmistaudut siihen etukäteen ja päätät, miten maitoteetä teet paastopäiväksi. Se on parasta viettää kotona. Tärkeintä on huolellisesti järjestää ruokavalioon pääsy ja sieltä poistuminen. Sääntöjä on useita:

1. Illallinen ennen paastopäivää tulee järjestää kevyesti.
2. Maitoteetä voi laimentaa: kuumaa vettä on yhtä paljon puoleen lasilliseen juomaa.
3. Juo enemmän nesteitä, jos olet janoinen.
4. Jos nälkä ahdistaa, voit sisällyttää ruokavalioon hedelmiä.
5. Ensimmäinen ruokavalion jälkeinen aamiainen on vain kevyt. Lasi tyhjään mahaan parantaa ruokavalion vaikutusta.

Oikea ravinto ja ei hemmotteluja! Monet neuvojat toistavat tätä väsymättä - Internetin keskustelukumppaneista ammattimaisiin ravitsemusasiantuntijoihin. Jauhot, makeat, rasvaiset - sulje armottomasti pois, eikä figuurissa ole ongelmia! Todennäköisesti ihanteelliset tytöt tekevät tämän, mutta kaikki eivät voi olla täydellisiä. Annamme itsellemme mahdollisuuden käydä vierailulla, perheen illallisella tai lomalla. Ja vaa'an petollinen nuoli alkaa heti hiipiä ylös. Mutta meillä, epätäydellisillä, on oma tapamme tasoittaa heikkouksiamme - paastopäivä maitoteetillä, josta on tullut tämän päivän keskustelun aihe.

Kuinka maitoteen purkaminen toimii?

Kaikkien paastopäivien toimintaperiaate on ruokalistan kaloripitoisuuden kertaluonteinen tiukka rajoittaminen. Tällaisina päivinä ruoan kanssa kulutetun energian vaje voi olla yli 50% normista, mikä on täysin mahdotonta hyväksyä pitkäaikaisessa käytössä.

Merkitys on liioittelematta stressaava tilanne - vaihtaa aineenvaihduntaprosesseja elimistössä anabolisesta - jonka tarkoituksena on rakentaa kudoksia, mukaan lukien rasvakudos, kataboliseksi, ts. jotka kuluttavat aiemmin varastoituja rasvoja.

Mutta jos maitoteetä käytetään, paastopäivä ei rajoitu yksinkertaiseen kalorivajeeseen, vaan se yhdistää seuraavat tekijät:

• Detoksifikaatio - suuri määrä juotua nestettä huuhtelee redox-reaktioiden tuotteet kehosta, mikä tarjoaa yleisen parantavan vaikutuksen;
• Suolen puhdistus - suoliston motiliteettien lievä stimulointi normalisoi ulosteen, eliminoi sen seinien liiallisen venymisen ja tekee vatsasta litteän;
• Diureettinen vaikutus poistaa ylimääräisen kudosnesteen, joka on ruman syy appelsiinin kuori lantiolla ja ylimääräiset kilot vaa'alla;
• Kolereettiset ominaisuudet normalisoivat entsyymien vapautumista, mikä tulevaisuudessa vaikuttaa positiivisesti ruoansulatukseen ja ravintoaineiden imeytymiseen;
• Matala päivittäinen kaloripitoisuus, joka on vain 800 kcal päivässä, johtaa veren glukoositason laskuun, mikä on signaali lipolyysin alkamisesta - prosessista, jolla saadaan energiaa rasvavarastoista;
• Juoman usein juominen ehkäisee sietämättömän nälän ilmaantumista. Yleensä ihmiset, joiden kokemukseen kuului maitoteeruokavalio, jättävät arvosteluja melko siedettävästä nälästä, mikä ei aiheuta erityistä haittaa;
• Teen sisältämä kofeiini antaa sinulle elinvoimaa ja voimaa, minkä seurauksena vietät päivän ilman ruokaa melko aktiivisesti kuluttaen enemmän energiaa. Ilman tällaista energiansyöttöä henkilö tuntee olonsa heikoksi ja uneliaaksi ja yrittää istua alas joka kerta, mikä huonontaa merkittävästi lopputulosta.

Kuten näette, tämän vaikutus upea juoma monimutkainen, ja erilaiset mekanismit täydentävät harmonisesti toisiaan, jolloin saat maksimaalisen vaikutuksen tällaisista lyhytaikaisista toimenpiteistä.

Maitoteeruokavalio: teetyypin valitseminen

Klassinen englantilainen juoma - musta tee maidolla, ei ole ainoa vaihtoehto, joka sopii paastopäivään. Hoitavia ominaisuuksia kasvit ovat ainutlaatuisia kullekin lajille, mutta kaikki perinteiset lajikkeet ovat sovellettavissa dietetiikassa:

• Valkoinen tee on pehmeää ja herkkä maku arvokas juoma samenee jonkin verran, kun maitoa lisätään. Siksi, jos olet ihailija valkoista teetä, sen määrää tulee lisätä 1,5-2 kertaa. Tarvitset 2 ruokalusikallista kasvinlehtiä litraan nestettä. Älä unohda, että se on haudutettava lämpötilassa 65-75⁰С, joten lämmitä maitoa vain, kunnes sen yläpuolelle tulee höyryä.
• Vihreä tee - sopii hyvin maidon kanssa ja toimii melko tehokkaasti. Perinteinen lämpötila, jossa tämä lajike avaa kukkakimppunsa, on 70-80⁰С. Jos käytetään "vihreää" maitoteetä, arvostelut puhuvat usein juoman katkerasta mausta. Tämä johtuu kannan korkeasta kofeiinipitoisuudesta. Siksi juoma on valutettava 3-4 minuutin haudutuksen jälkeen, jotta se ei ylikyllästy kofeiinilla.

• Musta tee - rikas maku ja aromi, jonka tämä lajike antaa yhdessä maidon kanssa, ansaitsee käyttää sitä paitsi painonpudotuksen aikana. Lämpötila, jossa mustaa teetä tulisi keittää, on 90-100 ⁰C ja infuusioaika 4-5 minuuttia, jonka jälkeen neste suodatetaan pysäyttäen haudutusprosessin ja poistaen sen teelehdistä.
• Hieno keltaista teetä menettää täysin ainutlaatuisuutensa yhdistettynä maitoon, joten jätä se teetä varten.

Älä ole laiska suodattamaan maitoteetä heti haudutusajan päätyttyä! Ottaen huomioon, että juot 1,5-2 litraa päivässä, kofeiiniannos on jo kohtuullinen, eikä sitä tarvitse lisätä.

Jos et voi valita, mikä lajike on parempi käyttää, hauduta erilaisia ​​kuppeja vähän kutakin, maista ja vertaa, kummasta pidät enemmän. Mikään ei estä sinua käyttämästä useita tyyppejä yhdessä päivässä, kunhan on tarpeeksi aikaa valmistaa jokainen niistä.

Maitotee: kuinka keittää oikein

Vaikuttaa siltä, ​​mikä on vaikeaa teen keittämisessä? Ja miksi nämä kiinalaiset keksivät teeseremoniansa? Mutta tästä huolimatta tässä prosessissa on tiettyjä vivahteita, ja niistä kannattaa puhua.

Milloin kokata?

Kun olet määrittänyt itsellesi tietyn päivän paastopäiväksi, mieti heti, kuinka usein olet valmis kokkaamaan, koska sisäänpääsytaajuus on melko korkea.

• Jos on viikonloppu eikä sinulla ole erityisiä suunnitelmia, hauduta joka kerta. tuoretta juomaa 200 ml:n tilavuudessa - vain yhdelle annokselle.
• Jos sinulla ei ole paljon aikaa tai et halua sotkea, valmistele kokonaisuus päivittäinen annos- 2 litraa, joka siivilöinnin jälkeen kaadetaan termospulloon. Kun olet viettänyt kerran 10 minuuttia keittiön askareisiin, loppupäivänä sinun ei tarvitse huolehtia ruoanlaitosta (ainakaan itsestäsi).

Termospullo on kätevä ottaa mukaan töihin, varmista vain, että kansi ei vuoda. Älä houkuttele valmistamaan kaikkea illalla - maito voi muuttua happamaksi päivässä, joten on parempi asettaa herätys 15 minuuttia aikaisemmin.

Kuinka tehdä maitoteetä laihtumiseen?

Riippumatta nesteen tilavuudesta, teetä maidon kanssa voidaan valmistaa jollakin seuraavista tavoista:

Maidon infuusio

Tuttu tapa, joka tuottaa koko valikoiman hyödyllisiä ominaisuuksia juoda:

• Valmista infuusio nopeudella 1 tl 250 ml:aan nestettä.
• Lämmitä maito optimaalinen lämpötila, riippuen käytetystä lajikkeesta.
• Kaada teelehdet maidolla, peitä ja anna hautua tälle tyypille suositellun ajan.
• Siivilöi siivilän läpi.

Vesi-infuusio

Perinteinen englantilainen kello viiden tapa, joka on suunniteltu paljastamaan täysin korkealaatuisten teen kimppu:

• Valmista 1,5 l maitoa ja 500 ml juomavesi(tai 150 ja 50 ml, jos valmistat 1 kuppia);
• Kiehauta vesi ja kaada se koko teelehtien päälle (2 ruokalusikallista 2 litraa kohti);
• Kun haudutus on infusoitu, lämmitä maitoa, kunnes ensimmäiset kuplat ilmestyvät;
• Siivilöi teelehdet veteen ja lisää se kuumaan maitoon.

Tämän menetelmän haittana on suuri määrä likaiset astiat joka tulee pestä.

Kiehuva

Tekniikka on laiskoja varten, koska se vaatii pienen määrän toimintoja ja jättää jälkeensä vähintään likaisia ​​astioita:

• Kaada kattilaan vaadittava määrä teelehdet ja maito;
• Lämmitä miedolla lämmöllä, kunnes lämpötila on optimaalinen valitulle tyypille;
• Siivilöi juoma välittömästi.

Maitotee: resepti gourmet-ruoanlaittoon

Huolimatta siitä, että jopa näiden yhdistelmä yksinkertaiset ainesosat miellyttää sinua tuloksella, voit parantaa kuinka makuominaisuudet ja juoman rasvanpolttokyky lisäämällä yksinkertaisia ​​ja edullisia komponentteja:

• Inkivääri - pistävän juuren kyky aktivoida aineenvaihduntaa tunnetaan hyvin, ja sitä käytetään sekä vaihtoehtoisessa lääketieteessä että virallisessa ruokavaliossa. Parempi käyttää tuore juuri hierotaan päälle hieno raastin ja lisätty keittoalgoritmiin siinä vaiheessa, kun teelehtiä kaadetaan kuumalla nesteellä. Mutta jos sinulla ei ole tuoretta juuria käsillä, lisää jauhemaista maustetta.

• Kaneli - tehostaa insuliinin tuotantoa, joka on vastuussa glukoosin muuntamisesta energiaksi. Halkaise kanelitangot 0,5-1 cm paloiksi ja lisää ennen hauduttamista ja lisää kanelijauhe suoraan kuppiin. Huolimatta siitä, että makeita aineita ei sisälly kanelimaitoteehen, painonpudoneiden arvostelut osoittavat, että siinä on edelleen makeutta. Ilmeisesti johtuen assosiaatioista lomaleivonnaisiin.

Mutta ennen kaikkea, kun valmistat maitoteetä painonpudotukseen, sinun tulee pitää reseptistä, koska niin stressaavana päivänä ei haittaa hemmotella itseäsi täyteläisellä aromilla. Lisää reilusti suosikkimausteitasi. Kardemumma on hienoa, muskottipähkinä tai neilikka ja herne maustepippuri v teekannu ei myöskään ole tarpeetonta.

Kuinka juoda maitoteetä

Laihduttavat tytöt käyttävät tätä juomaa kahdessa versiossa - lisänä ruokavalion ravitsemus, ja monotuotteena paastopäiville.

• Osana tasapainoista ruokavaliota maitotee voi auttaa lievittämään näläntunnetta aterioiden välillä. 20 minuuttia ennen ateriaa juotu kuppi täyttää mekaanisesti mahan ja imeytymisen ravinteita maidosta johtaa siihen, että istut pöytään heikentyneellä ruokahalulla, täyttyy nopeammin ja syö vähemmän. Jos sinun on vaikea kieltäytyä jatkuvasta välipalasta, ota pieni termospullo mukaasi ja ota pari kulausta aina kun kurkottelet keksiä tai karkkia.

• Paastopäivänä koko ruokavaliosi on 2 litraa teetä ja maitojuomaa sekä 1 litra hiilihapotonta juomavettä. Joka toinen tunti, sinun tulee juoda 1 kuppi teetä yrittäen juoda pienin kulauksin ja venyttää nautintoa. Juo vähän vettä taukojen aikana, jos tunnet nälkää. Monet tytöt kuitenkin sanovat, että tällaisessa purkamisessa ruuan puute siedetään suhteellisen helposti.

Erikoistuneilla foorumeilla maitoteetä laihduttamiseen käyttävät ihmiset, arvostelut ja tulokset ovat varsin rohkaisevia. Keskimääräinen painonpudotus yhdessä päivässä vaihtelee 0,5-1,5 kg. Tällaisen luotiviivan houkuttelevuudesta huolimatta on ehdottomasti kiellettyä käyttää maitoteetä painonpudotukseen useammin kuin kerran viikossa. On välttämätöntä noudattaa tasapainoinen ravitsemus, palauttaa vitamiinit, kivennäisaineet ja proteiinit, joita ei ole saatu päivän aikana.

Maitotee-ruokavalio: lääketieteelliset vasta-aiheet

Jopa sellainen tuttu ja turvallisia tuotteita, kuten tee ja maito, voivat olla haitallisia terveydelle. Asia ei tietenkään ole niinkään koostumuksen muodostavissa aineissa, vaan niiden määrissä, jotka otetaan paastopäivänä. On syytä valita toinen tapa käsitellä ärsyttäviä taitoksia seuraavissa tapauksissa:

• Sappikivitauti. Kolerettinen vaikutus, niin suotuisa maksasairauksien ja kroonisen kolekystiitin hoidossa potilailla sappikivitauti voi aiheuttaa maksakoliikkia.
• Munuaissairaus - juomat suuret nestemäärät yhdessä diureettisen vaikutuksen kanssa lisäävät merkittävästi virtsateiden kuormitusta, ja kroonisen patologian esiintyessä munuaiset eivät ehkä pysty selviytymään toiminnoistaan ​​​​täysin.
• Unihäiriöt ja nukahtaminen - maitopäivien jälkeiset unettomuusvalitukset kuulostavat melko usein, mikä on ymmärrettävää, jos otetaan huomioon teelehtien sisältämä kofeiini. Siksi, jos sinulla on unihäiriöitä, valitse toinen vaihtoehto ruoan purkamiseen.
• Proteiini allergia lehmänmaitoa... Huolimatta siitä, että se on useammin attribuutti lapsuus, jotkut ihmiset kantavat sitä koko elämänsä ajan allergiset reaktiot lehmänmaidon proteiineihin, useimmiten kaseiiniin.
• Laktoosi-intoleranssi. Jos maidon jälkeen vatsassa kuplii ja kaasuntuotanto lisääntyy, olet yksi niistä ihmisistä, joille kehittyy intoleranssi iän myötä. maitosokeria, ja maitomainen purkaminen ei hyödytä sinua.

Nyt kun tiedät kuinka valmistaa maitoteetä painonpudotusta varten ja kuinka juoda sitä oikein, se on vain pientä - valitse oikea päivä ja aloita tiesi hoikkiin!