Selleri keitto liikalihavuuden torjunnassa: ruoanlaitto reseptit. Selleri keitto laihtuminen: reseptit ja selleri ruokavalio

23.09.2019 Munaruoat

Meidän aikanamme ei ehkä ole yhtäkään ihmistä, joka ei välitä ulkonäöltään ja varsinkaan ylimääräisistä kiloista. Kaikki meistä eivät kuitenkaan uskalla rajoittaa itseämme suosikkiruokiin ja liikuntaan. Mutta jos se on jo täysin "kiehuva" ja heijastus peilistä on ärsyttävää, sinun on käännyttävä ruokavalioiden puoleen ja valittava itsellesi sopivin tekniikka, joka ei vain auta saavuttamaan kauneutta, mutta samalla pysyä terveenä.

Joten, olet päättänyt valita tavan laihtua, tarjoamme tuotetta, joka ansaitsee erityistä huomiota. se on selleri.

Selleri-ruokavalioon hieno tapa saavuttaa hoikka hahmo ja parantaa hyvinvointiasi. Jokin aika sitten selleri ei ollut juurikaan kiinnostunut, joten se ei ollut yhtä saatavilla kuin nyt, kun kaikki tajusivat sellerin hyödyllisyyden ja siitä tuli erittäin suosittu tuote.

Syötään vain sellerijuuri. Selleri laihtumakeitto - tämä on todella maaginen tuote, jota voit kokata säännöllisesti. Selleri sisältää oksaalihappoa, voihappoa, etikkahappoja, vitamiineja, natriumia. Sellerin avulla hoidetaan munuaiset, maksa ja keho nuorentuu.

Jos käytät selleri-keittoa laihtumiseen, tällaisen ruokavalion keston tulisi olla vähintään 14 päivää. Älä unohda lisätä proteiineja, harmaita vihanneksia ruokavalioon ja juoda runsaasti hiilihapotonta vettä (kivennäisaineita).

Selleri-ruokavalion vaikutukset

Selleri keitto itsessään ei ole ainutlaatuinen vaikutus rasvan aineenvaihduntaan. Vaikka tämä kasvi sisältää monia vitamiineja, suuria määriä kuitua ja useita mineraaliyhdisteitä, tämä ei selitä sen käytön hyviä tuloksia. Tärkein syy sen tehokkuuteen on, että selleri keitto on nestemäinen ruokalaji, ja juuri tämä ruokaryhmä auttaa parhaiten selviytymään ylipainosta.

Käyttäessään tätä tai muuta ruokavalion keittoa henkilö saa vähintään kaloreita, mutta imee samalla riittävän määrän ruokaa, minkä vuoksi hän luo ja ylläpitää täyteyden tunnetta jonkin aikaa. Tyytyväisyys tällaiseen ateriaan syntyy myös siitä syystä, että keitto tarjoillaan kuumana, ja tämä tekee aterian "välttämättömämmäksi" kenenkään silmissä.

Sellerin sijasta voidaan periaatteessa käyttää muita kasvipohjaisia \u200b\u200bkeittoja. Niillä on samanlainen vaikutus ruumiinpainoon. Vaikka tietenkin on pidettävä mielessä, että sen käyttö ensimmäisenä kurssina ei ole kaikki mitä vaaditaan laihtua haluavalta henkilöltä.

Tämän ruokalajin pohjalta luotu selleri-keitto tai pikemminkin selleri-ruokavalio 7-10 päivän ajan on odotettavissa 5-6 kg: n laihtuminen. Mutta onko todella mahdollista menettää melkein kilogramma päivässä, jos lisäät vain tämän upean lääkkeen ruokavalioon? Ei tietenkään, ja jos olet toistuvasti istunut erilaisilla ruokavalioilla, voit todennäköisesti arvata sen itse.

Itse asiassa tällaisen menestyksen saavuttamiseksi (muuten, kuten arvioissa sanotaan, itse asiassa tulokset ovat vähemmän vaikuttavia), on itse asiassa välttämätöntä rajoittaa ruokavaliosi vain tähän keittoon. Joskus on sallittua syödä pieniä määriä hedelmiä ja vihanneksia, mutta tämä ei käytännössä vaikuta ruokavalion kaloripitoisuuteen. Joten painonlasku selleri-keittoon ei ole seurausta tämän ruokalajin rasvaa polttavasta vaikutuksesta, vaan seurausta ruokavalion kaloripitoisuuden ankarasta rajoittamisesta.

Selleri laihtumakeitto resepti

Selleri-keittoa varten tarvitset:

sellerijuuri - 200 gr,
kaali (pieni),
sipulit (valkoinen tai sininen) - 6 kpl,
porkkanat - 600 gr,
bulgarialainen pippuri (vihreä) - 2 kpl,
tomaatit - 6 kpl,
vihreät pavut (vihreät),
vihreät,
tomaattimehu - 1,5 litraa.

Jauhaa kaikki ainekset ja täytä ne tomaattimehulla. Jos mehu ei peitä kaikkia vihanneksia, lisää vähän vettä. Kun keitto on kiehunut, annamme sen kiehua kymmenen minuuttia matalalla lämmöllä.

Keiton päivittäinen annos on jaettu kolmeen annokseen.

Selleri-painonpudotusvalikko:

1. päivä. Päivän aikana selleri keitto + hedelmät (kaikki muut kuin banaani);
2. päivä. Selleri keitto + vihannekset (raaka) koko päivän;
3. päivä. Päivän aikana sellerikeitto + takkiperunat - 1 kpl + erilaisia \u200b\u200bvihanneksia missä tahansa määrässä;
4. päivä. Päivän aikana selleri-keitto + 1 litra kefiriä (vähärasvainen) + banaanit - 3 kpl;
Viides päivä. Päivän aikana selleri keitto + vähärasvainen liha (kala) + tomaatit - 6 kpl + 2 litraa vettä.
6. päivä. Selleri keitto + vähärasvainen liha (vihannekset) koko päivän;
7. päivä. Päivän aikana selleri keitto + riisi (pieni määrä) + vihannekset (raaka).

Selleri-ruokavalio toistetaan ensi viikolla. Seurauksena on, että kehosi puhdistuu kahdessa viikossa ja pääsee eroon ylimääräisistä rasvakertymistä. Tietenkin tämä tapahtuu vain, jos ruokavaliovalikkoa noudatetaan tarkasti. Ei makeisia ja leivonnaisia \u200b\u200bjne. ei sallittu.

Selleri kerma keitto laihtuminen

Selleri auttaa paitsi laihtua myös poistamaan toksiineja ja muita haitallisia aineita kehosta, joten se on yksinkertaisesti tarpeen syödä. Mutta koska sillä on melko spesifinen maku, kaikki eivät rakasta sitä ja voivat käyttää sitä puhtaassa muodossaan. Jos kuulut tähän ihmisryhmään, kokeile selleri-sose-keittoa, jossa nämä yrtit, hienonnettuina tasaisiksi muiden ainesosien kanssa, eivät erotu kovista.

Ainekset:

selleri - 2-3 keppiä;
kukkakaali - 200 g;
parsakaali - 200 g;
porkkanat - 1 kpl .;
purjo - ½ kpl .;
perunat - 2 kpl .;
kasviöljy - paistamiseen;
vihannesten liemi - 1,5-2 litraa.

Valmistautuminen

Kypsennä kasvisliemi edellisen reseptin ohjeiden mukaan. Pese purjo ja leikkaa puolirenkaiksi, paista niitä pannulla 3-4 minuuttia. Huuhtele kukkakaali ja parsakaali, jaa kukintoihin, pilko karkeasti ja lähetä sipulille. Hauduta kaikki yhdessä noin 5 minuutin ajan ja lisää sitten vihanneksiin karkealla raastimella raastetut tai kuutioiksi leikatut porkkanat.

Kuori perunat, pese ja leikkaa ne pieniksi kuutioiksi yhdessä sellerin kanssa. Laita ne muiden vihannesten kanssa, kaada pieni liemi ja keitä keittoa, kunnes kaikki ainesosat ovat valmiit. Sen jälkeen jauhaa kaikki tehosekoittimessa, lisää suosikki yrttejäsi haluttaessa, säädä sose-keiton paksuus lisäämällä liemi. Tarjoillessasi voit ripotella valmiin astian tuoreilla yrtteillä.

Mitä voit syödä keiton lisäksi?

Tuloksena olevan astian määrän on tarkoitus kuluttaa päivän aikana, jos mahdollista jakamalla hyvin pieni määrä kolmeen ateriaan. Voit myös juoda vettä, teetä ilman sokeria, yrttiteitä ilman rajoituksia. Lisäksi selleri-ruokavalion tunnetuimmassa versiossa on suositeltavaa syödä lisäksi tiettyjä ruokia jokaisen seitsemän päivän aikana.

Ensimmäisenä päivänä nämä ovat hedelmiä, toisena - kaksi tuoreita vihanneksia, kolmannessa - kaksi vihannesten ja yhden hedelmän, neljännessä - kaksi vihannesten, hedelmän ja lasin vähärasvaista kefiriä, viidennessä ja kuudennessa - siivu laihaa keitettyä lihaa, seitsemännessä - osa keitettyä riisiä. Kaikki, "bonukset" loppuvat siihen, muuntyyppisille tuotteille asetetaan tiukka tabu ruokavalion aikana. Jos laihdutus päättää pidentää ruokavaliota 10 päivään, voit tällä hetkellä syödä elintarvikkeita, jotka vastaavat ensimmäisen viikon 1,2 ja 3 päivää.

Auttaako selleri-ruokavalio? Arviot laihdutuksesta

Tietysti se auttaa! Ja miten ei auttaisi häntä, jos ruokavalion kaloripitoisuus on yksinkertaisesti vähäpätöinen eikä edes "pidä" kiinni 1000 kcal: ssa päivässä? Siitä kiinni pitäminen on käytännössä sama kuin nälkälakon aloittaminen, minkä vuoksi painonpudotus on niin huomattavaa. Mitkä ovat selleri-keiton syömisen vaikutukset niille, jotka ovat kokeilleet sitä laihtumiseen? Jaetaan ne positiivisiin ja negatiivisiin.

Positiivinen

1. Ruokavalio on tehokas! Määritetyn 10 päivän jakson aikana voit menettää 3-4 kg ruumiinpainoa, joskus (harvoissa tapauksissa) laihtuminen saavuttaa 5-6 kg.

2. Hyvin edullinen vaihtoehto laihduttamiseen ei vaadi kalliiden tuotteiden ostamista.

Negatiivinen

1. Selleri keiton painonpudotus on äärimmäisen epämiellyttävää jatkuvan nälän tunteen takia - yksin hedelmät ja vihannekset eivät kykene luomaan kylläisyyttä pitkään aikaan. Itse asiassa tämä on ensimmäinen syy, miksi monet laihtuminen luopuvat hankkeestaan \u200b\u200bjo 3-4 päivän ajan.

2. Ruoka ei ole tasapainossa proteiinien ja rasvojen kanssa, ja siinä on liian vähän kaloreita. Käytännössä tämä ilmenee siitä, että 2-3 päivän kuluttua tällaisesta ruokavaliosta ihmiset alkavat valittaa heikkoudesta, huimauksesta, eivät voi toimia täysin ja tuntea olonsa pahemmaksi.

3. Sellerikeiton maku ei ole vaikuttava kaikille: edes suolan ja yrttien lisääminen ei tee siitä houkuttelevampaa. Kuten usein tapahtuu vähäisellä, yksitoikkoisella ruokavaliolla, parin päivän kuluttua keitto voi aiheuttaa pahoinvointia jopa voimakkaalla nälällä. Tätä ei löydy kaikilta, mutta se tapahtuu.

Kaikki tietävät, että selleri sisältää monia vitamiineja ja on erittäin hyödyllinen. Se sisältää myös sellaisia \u200b\u200barvokkaita hivenaineita kuin magnesium, kalsium, sinkki ja fosfori. Lisäksi selleri-lehdet sisältävät paljon natriumkloridia. Tämä tarkoittaa, että sen sisältämät astiat eivät tarvitse lisäsuolaa. Toinen sellerin etu on sen alhainen kaloripitoisuus. Ei ole yllättävää, että ajatus selleri-ruokavalion luomisesta ilmestyi viime vuosisadan alussa.

Ensimmäistä kertaa ranskalaiset kaunottaret kokeilivat selleri-ruokavalion vaikutusta itseensä ja totesivat, että tällainen ravitsemusjärjestelmä ei vain auta laihtumista, vaan sillä on myös positiivinen vaikutus ulkonäköön. Se puhdistaa täydellisesti toksiinien kehon ja parantaa hyvinvointia. Selleri-ruokavalion arvostelut väittävät, että sen ylläpitäminen ei ole vaikeaa, koska annoskoot ovat käytännössä rajattomat. Tällainen ruokavalio ei tarkoita liian tiukkoja ravitsemusrajoja, mutta vain seitsemässä päivässä se auttaa säästämään vähintään 3 kiloa.

Kuinka keittää selleri keittoa oikein

Selleri-ruokavalion perusta on erityinen selleri-keitto. Tätä keittoa on vain kaksi muunnelmaa, ja molemmat on erittäin helppo valmistaa. Sellerikeiton keittäminen minkä tahansa reseptin mukaista ruokavaliota varten kestää vain 20 minuuttia ja minimaaliset kulinaariset taidot.

Keiton valmistamiseksi ensimmäisen reseptin mukaan sinun on otettava seuraavat tuotteet:

sellerijuuri - noin 200 grammaa;
sipulit - 6 kappaletta (on parempi valita suuret sipulit);
tomaatit - 6 kpl;
porkkanat - 6 kpl;
1 pieni kaali;
keskikokoinen paprika - 1 kpl;
1,5 litraa tomaattimehua.

Kaikki vihannekset on pestävä perusteellisesti, kuorittava ja hienonnettu ja laitettava sitten kattilaan ja kaadettava tomaattimehun kanssa. Sen jälkeen vihannekset on kiehuttava ja keitettävä 10-15 minuuttia. Kaikki on tehtävä matalalla lämmöllä.

Ruokavalion toinen selleri-keitto eroaa hieman ensimmäisestä, koska se keitetään vedessä. Sen valmistamiseksi sinun on otettava seuraava vihannesjoukko:

1 nippu keskikokoisia selleri-lehtiä
6 keskipitkää sipulia;
2 isoa paprikaa;
2 kypsää tomaattia;
puolet keskikokoisesta kaalista.

Kaikki vihannekset on hienonnettava ja laitettava kattilaan ja kaadettava sitten vedellä. Tarvitset noin 3 litraa vettä. Kiehauta keitto ja keitä matalalla lämmöllä vielä 10 minuuttia. Maun parantamiseksi voit lisätä mausteita maun mukaan, mutta sinun ei tarvitse suolaa.

Selleri-ruokavaliota koskevien arvioiden perusteella keitto osoittautuu melko maukkaaksi, ja jopa ne, joilla on perustason kulinaariset taidot, voivat valmistaa sen.

Selleri-ruokavalio 7 päivän ajan - sallitut elintarvikkeet ja valikot

Molemmat selleri-keitot ovat ruokavalion perusta. Niitä voidaan syödä melkein ilman rajoituksia, koska tällaisen keiton kaloripitoisuus on erittäin pieni. Mutta jotkut ruoat, joita voidaan käyttää keiton lisäksi, vuorottelevat päivittäin, joten on järkevää ajastaa selleri-ruokavalio 7 päiväksi.

1. päivä: Voit syödä selleri-keittoa ruokavalioon, samoin kuin mitä tahansa hedelmää paitsi banaanit. Hedelmiä tulisi luonnollisesti syödä tuoreina ja ilman sokeria.

2. päivä: valikkoa voidaan monipuolistaa minkä tahansa raakavihanneksen kanssa. Jos päätät tehdä niistä salaatin, sinun ei pitäisi maistaa niitä majoneesilla tai smetanalla, on parempi käyttää sitruunamehua.

3. päivä: syömme myös raakoja vihanneksia, mutta illalla voit syödä yhden perunan takissa.

4. päivä: voit juoda litran kefiriä ja syödä pari banaania.

5. päivä: sinun täytyy juoda vähintään 2-3 litraa vettä ja syödä tomaatteja, enintään 6 kappaletta. Myös tänä päivänä on sallittua syödä jopa 500 grammaa vähärasvaista keitettyä lihaa, se voi olla naudanlihaa, kanaa tai kalaa.

6. päivä: voit syödä mitä tahansa raakaa vihannesta rajoittamattomina määrinä sekä enintään 350 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa.

Ruokavalion seitsemäs päivä sisältää keitetyn ruskean riisin sekä vihannesten käytön.

Kaikilla ruokavaliopäivillä voit juoda kahvia ja teetä ilman rajoituksia, mutta ilman sokeria. Mitä tulee rajoituksiin, niitä on myös monia. Kaikki makeiset ja makeat hedelmät jätetään ruokavalion ulkopuolelle; hiilihapollisia juomia, alkoholia, suolakurkkua, savustettua lihaa, leipää ja jauhotuotteita ei voida käyttää. Sinun on myös unohdettava suola astioissasi. Jos liha tai vihannekset näyttävät mauttomilta ilman suolaa, voit lisätä mausteita tai yrttejä. On erittäin tärkeää juoda runsaasti nesteitä laihduttamisen aikana. Yksinkertainen keitetty vesi on ihanteellinen tähän.

Selleri-ruokavalion arvostelujen perusteella voit vain menettää 4-5 kiloa sellaisessa ravinnossa, kun paino ei palaa. Mutta selleri-ruokavaliota 7 päiväksi suositellaan yleensä kahdeksi viikoksi. Voit tehdä tämän seitsemän päivän kuluttua ruokavaliosta, sinun on aloitettava se uudestaan. Joten on mahdollista laihtua jopa 10 kiloa ja vahvistaa tulos.

Selleri-ruokavalion tulokset ja ominaisuudet

Lähes kaikki selleri-ruokavalion arvostelut osoittavat sen tehokkuuden. Tällainen ruokavalio antaa pysyviä tuloksia, paino ei palaa pitkään aikaan tai asianmukaisella ravinnolla koskaan. Selleri-ruokavalio puhdistaa kehon täydellisesti, joten ihon kunto ja hyvinvointi paranevat. Tämä ruokavalio on tasapainoinen, joten sillä ei ole käytännössä vasta-aiheita. Ruokavalio sopii eri ikäisille ja painoisille ihmisille ja jopa joillekin kroonisille sairauksille.43333333333333

4,33 out of 5 (9 ääntä)

Selleri varret ovat hyödyllisten hivenaineiden ja vitamiinien varasto. Se puhdistaa kehon hajoamistuotteista, normalisoi munuaisten ja maksan toiminnan, palauttaa veden ja suolan tasapainon. Monet ihmiset käyttävät sitä liikalihavuuden kanssa, koska tuotteella on negatiivisia kaloreita - se sisältää vähän kaloreita ja sen sulattaminen vie paljon energiaa.

Klassinen selleri-keitto

Keittoon on olemassa monia reseptejä, ja lajikkeen joukosta voit valita haluamasi vaihtoehdon.

Tarvitset:

mehukkaat vihreät varret - 3 kpl;
sellerijuuri - pieni pala;
4 perunaa;
1 pää sipulia;
1 litra lihaliemiä;
50 gr. viemäri, öljy;
kerma - 50 gr;
suolaa, merisuolaa ja maustepippuria tai mustapippuria voidaan käyttää.

Resepti:

Jauhaa kaksi ensimmäistä komponenttia.
Kuori ja pilko perunat ja sipulit tavalliseen tapaan.
Sulata voi pannulla ja paista kaikki valmistetut ainesosat.
Kaada liemi, suola ja pippuri, aseta kansi ja hauduta, kunnes perunat ovat valmiita.
Siirrä pannun sisältö sekoituskulhoon, pilko ja palaa.
Kaada kerma, kiehauta ja tarjoile, koristele yrtteillä ja ripottele haluttaessa krutonkeilla.

Laihtuva keitto

Selleri-keitto korkealaatuiseen laihtumiseen ei sisällä liemiä ja kermaa - eniten kaloreita sisältäviä komponentteja. Tällainen keitto valmistetaan vedessä.

Mitä tarvitset:

2 sipulia;
1 iso tai 2 keskikokoista porkkanaa;
1/4 osa suurta kaalia;
3 varsi selleri juuria;
vihreät pavut - 100 gr;
pari paprikaa;
3-4 kypsää

Selleri on hyödyllisten mineraalien ja vitamiinien varasto. Vihanneksella on myönteinen vaikutus ihmisen ruoansulatuskanavaan, mikä stimuloi luonnollista laihtumista. Amerikkalaiset kirurgit kehittivät ruokavalioselleri-reseptin rasvaa polttavaksi ruokalajiksi ihmisille, jotka tarvitsivat laihtua ennen leikkausta. Tällä kasvilla on uskomattomia ominaisuuksia, joista harvat tietävät. Laihtuva keitto sellerillä auttaa viemään kuvan lähemmäksi täydellisyyttä kuluttamatta paljon rahaa ja vaivaa.

Edut ja haitat keholle ja laihtuminen

Selleri voi parantaa immuniteettia, lisäksi vihanneksella on anti-inflammatorisia vaikutuksia. Lääkärit määräävät usein varsi-selleri-keittoa verenpainetaudista kärsiville potilaille, koska tuote toimii voimakkaana diureettina, sillä on diureettinen vaikutus, jonka ansiosta se pystyy kevyesti ja tasaisesti vähentämään painetta. Selleri-keiton säännöllinen kulutus laihtumiseen auttaa estämään syöpäsolujen kehittymistä ja hidastamaan onkologisia prosesseja. Vihannes on hyödyllinen diabeetikoille, koska se kykenee normalisoimaan verensokeritasot.

Selleri sisältää keholle välttämättömiä alkuaineita - nämä ovat D-, A-, PP-, B12-vitamiineja, rautaa, magnesiumia, karoteenia, kaliumia, kalsiumia, fosforia, foolihappoa ja oksaalihappoa jne. Kasvi on parantavien eteeristen öljyjen lähde. , jonka ansiosta selleri on erityinen aromi ja maku.

Selleri keitto laihtuminen kyllästää kehon vitamiineilla ja vaikuttaa aktiivisesti laihdutusprosessiin. Tämä vaikutus johtuu vihanneksen tietyistä ominaisuuksista:

Selleri stimuloi suoliston toimintaa... Painonpudotuksessa tämä vihannesten ominaisuus on tärkeä, koska myrkkyistä ja hajoamistuotteista tulee usein tärkein syy ylimääräisten kilojen saamiseen.
Tuotteen juurella ja varrilla on diureettinen vaikutus... Vihanneskeiton etu on tuotteen kyvyssä poistaa ylimääräinen neste, minkä vuoksi turvotus häviää ja vesi-suolatasapaino palautuu vähitellen. Ylimääräisen kosteuden puuttuminen kehosta takaa sellaisten kosmeettisten ongelmien ehkäisyn kuin selluliitti.
Tarjoaa pitkäaikaisen täyteyden tunteen... Koska kasvi sisältää paljon kuitua, vihanneskeitto kuluttaa laihtumista saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi laihduttamisen aikana. Ruokalaji on runsas epäterveellisten välipalojen ja makeisten rajoittamiseksi.
Sävyttää ihoa... Toisin kuin muut tiukat ruokavaliot, selleri keittomenetelmä laihdutus ei vahingoita ihoa tekemällä siitä roikkuvan. Vihannesten toiminta on päinvastainen - selleri vaikuttaa myönteisesti ihosoluihin.

Mitkä sellerin osat sopivat parhaiten keittoon - varret, juuret tai lehdet?

Arominsa ansiosta kulinaariset asiantuntijat lisäävät selleriä ruokiin, mukaan lukien keitot, salaatit, kastikkeet, lihatuotteet. Ei ole harvinaista, että vihannesta käytetään mausteisena mausteena, ja sen valmistukseen käytetään kaikkia sellerin osia - juuria, varret, siemeniä ja lehtiä. Tämä hedelmä sopii hyvin perunoiden, tomaattien, papujen, munakoisojen, kaalin ja muiden vihannesten kanssa.

Painonpudotukseen juuret tai varret lisätään usein keittoon, koska uskotaan, että nämä kasvinosat sisältävät enimmäismäärän vitamiineja ja rasvaa polttavia komponentteja. Kasvien yhdessä tai toisessa osassa valmistettujen ruokien välillä on kuitenkin pieni ero. Joten, selleri-varsikeitto ei sovi kaikille terävän, pysyvän hajun takia. Harvennetuille ihmisille, jotka eivät kestä tiettyä voimakasta aromia, on parempi keittää sellerijuurikeittoa.

Vaiheittainen resepti ruokavalion selleri keittoon valokuvilla

Selleri laihtumakeitto on nopea ja helppo valmistaa. Ruokavalioon kuuluu päivittäinen ruokavalion käyttö. Lääkäreiden arvioiden mukaan on mahdollista menettää 5 kiloa keittoon viikossa. Pääruoan lisäksi hedelmien tai vihannesten, keitetyn kalan ja lihan käyttö on sallittua laihdutuksen aikana. Tehokasta rasvanpolttoa varten juo riittävästi nestettä, jonka päämäärä on puhdasta vettä.

Ainekset:

Vihreät (persilja, tilli).
4-5 tomaattia.
Punta kaalia.
Kaksi sipulia.
Pari vihreää paprikaa.
Sellerijuuri - 1 kpl.

Kuinka tehdä ruokavalio selleri keitto laihtuminen:

Pilko kaali, leikkaa sipulit ja paprikat kuutioiksi.
Kuori tomaatit (vaihtoehtoisesti tee keitto tomaattimehulla), murskaa ne haarukalla.
Pilko yrtit, raasta selleri.
Kiehauta kattila vettä (3-4 litraa) kiehuvaksi, laita valmiit vihannekset siihen.
Lisää yrtit muutama minuutti ennen keittämistä ja poista pannu lämmöltä. Odota 15 minuuttia ja voit syödä tuoksuvan laihtumakeiton.

Monet ihmiset ovat kiinnostuneita kysymyksestä: "Voiko selleri-keittoa suolata?" Koska suola pidättää nestettä kehossa, sinun on pidättäydyttävä käyttämästä sitä ruokavalion valmistuksessa. Lisää valkosipulia saadaksesi erottuvamman maun.

Kasvissose-keitto kanaliemellä

Selleri-ruokavalion etuna on kyky syödä runsaita ja maukkaita ruokia, mukaan lukien kasviskermakeitto kanaliemellä. Voit valmistaa ruokailuruokaa hitaassa liesi - tämä helpottaa prosessia.

Ainekset:

300 grammaa parsakaalia.
Yksi porkkana.
Neljä varsia selleriä.
Yksi sipuli.
Litra kanaliemiä.
Oliivi / kasviöljy.

Kuinka tehdä sose-keitto:

Kuori vihannekset, leikkaa ne viipaleiksi.
Keitä porkkanat liemessä, kunnes ne ovat puoliksi keitetyt, lisää sitten loput vihannekset.
Kun ainekset ovat kypsyneet, anna jäähtyä, laita sekoittimeen ja sekoita kermaiseen.
Lisää tl öljyä soseeseen, koristele valmis astia yrttioksilla.

Kalorisisältö

Valtava etu selleri-keittoa laihtumiseen on astian erittäin alhainen kaloripitoisuus. 100 grammaa lopputuotetta sisältää 0,0016 kaloria (16 kcal). Vietämme enemmän energiaa pureskellessamme selleriä kuin saamme siitä. Kasvis ei sisällä rasvoja, 88% vihanneksesta on vettä.

Selleri keitto ruokavalio

Asiantuntijat suosittelevat, että käydään ruokavaliota kahdesti 2-3 viikon tauon avulla maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Älä yhdistä tätä painonpudotustapaa muihin ruokavalioihin, sinun on pidättäydyttävä paastopäivistä tai paastosta. Tällaiset toimenpiteet ovat tarpeettomia ja johtavat hyvinvoinnin heikkenemiseen. Selleri-keittoruokavalio ei salli ruoan korvaamista tai aterioiden ohittamista. Yritä kuluttaa enemmän vettä ja yrttiteitä ilman sokeria laihduttamisen aikana.

7 päivän menu

Selleri-ruokavalio kestää 7 päivää ja on suunniteltu vähäkaloriseen ruokavalioon laihduttamalla - 1,5 kertaa vähemmän kuin päivittäinen normi 1200 kcal.

Viikon menu:

Ensimmäisenä päivänä 3-4 annosta sellerkeittoa, hedelmiä lukuun ottamatta banaaneja ja makeita viinirypäleitä.
Toinen päivä. Tuoreet vihannekset, keitto.
Kolmas päivä. 2-3 keitettyä perunaa, keitto, tuorekasvisalaatti.
Neljäs päivä. 2-3 banaania, 1000 ml vähärasvaista kefiriä, keitto.
Viides päivä. 2 litraa vettä, keittoa, 0,2 kg keitettyä lihaa, 5-6 tomaattia.
Kuudes päivä. Tuoreet vihannekset, selleri keitto, 150-200 gr keitettyä lihaa.
Seitsemäs päivä. Ruskea riisi, keitto, vihannekset.

Noudattamista koskevat säännöt

70% päivittäisestä ruokavaliosta tulisi olla ruokavalion vihanneskeitto - tämä on perusta odotetun tuloksen saavuttamiseksi.
Keitä sellerikeitto reseptin mukaan. Älä suolaa sitä.
Pääruoan lisäksi laihdutuksen aikana on sallittua syödä muita vihanneksia ja hedelmiä, liharuokia (keitettyä kananfileetä, vasikanlihaa, kalkkunaa).
Ruokavalion aikana luovu makeista, suolaisista, tärkkelyspitoisista ruoista, suolakurkkua, alkoholijuomista.
On suositeltavaa syödä tuoretta selleri keittoa niin kauan kuin se sisältää enimmäismäärän ravinteita, joten keitä astia päivittäin pieninä annoksina.

Vasta-aiheet

Ruoansulatuskanavan sairauksista (gastriitti, koliitti, haavaumat jne.) Kärsivien ihmisten on mahdotonta syödä selleriä ja vihanneksia sisältäviä ruokia. Niiden, joilla on korkea happamuus, tulisi myös pidättäytyä tällaisesta ruokavaliosta, koska selleri provosoi hapon vapautumisen ruoansulatuksen aikana. On välttämätöntä luopua selleri-ruokavaliosta raskaana oleville naisille, imettäville naisille, suonikohjuja tai tromboflebiittiä sairastaville.

Painonpudotuksen tulokset - ennen ja jälkeen valokuvia

Rasvaiset ihmiset alkavat kamppailea ylipainosta innostuneesti, mutta palavat loppuun ja lopettavat laihduttamisen. Tarjoamme sinulle nähdä valokuvia naisista, jotka tahtonsa ja ponnistelunsa ansiosta ovat saavuttaneet hämmästyttäviä tuloksia tarkkailemalla selvästi selleri-ruokavaliota laihtumiseen.

Hei rakkaat lukijani! Ancient Muinaisessa Kreikassa tästä kasvista tehtyjä seppeleitä käytettiin urheilukilpailujen voittajiin. Kuolematon Homer lauloi hänet ja viehättävä Aphrodite ei koskaan eronnut hänen kanssaan. Se on myös erittäin terveellinen ruokakasvi. Ja kaikki tämä on Hänen majesteettinsa Selleri. Mielestäni hän ansaitsee oikeutetusti tämän suosion. Siksi tänään keitämme selleri-keittoa laihtumiseen, kerron sinulle oikean reseptin.

Sellerin ainutlaatuiset ominaisuudet

Tämä kasvi sisältää monenlaisia \u200b\u200baineita. Ne kaikki ovat aktiivisia osallistujia ihmiskehossa tapahtuviin prosesseihin. Täällä on paljon asioita:

Kuitu (ravintokuitua) - parantaa suoliston toimintaa, sitoo ja poistaa toksiineja + parantaa ruoansulatusta.
C-vitamiini - pitää ihomme hyvässä kunnossa ja on vastuussa verisuonten joustavuudesta.
Ryhmän B vitamiinit - parantavat kehoa, osallistuvat aineenvaihduntaan jne.
Magnesium, kalium ja muut mineraalit - ne vahvistavat sydänlihasta ja säätelevät aineenvaihduntaa.
Flavonoidit - jotka tunnetaan ikääntymistä estävistä vaikutuksistaan.
Orgaaniset hapot - desinfioi, puhdista ja jopa nuorentaa kehoa.
Eteeriset öljyt - rauhoittava.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä kasvilla on myös kuolleita parantavia ominaisuuksia meille. Apeginiiniaineella on syöpää estävä vaikutus. Sellerissä muodostuvat aineet luteoliini estävät seniilin dementian kehittymisen säilyttäen selkeän mielen. Siksi keitä sellerikeittoa useammin 😉

Mutta sellerin tärkein etu on, että se on. On vain 12 kcal / 100 g kasvia.

Tosiasia on, että keho käyttää liikaa voimaa ja energiaa karkeiden kuitujen pilkkomiseen. Paljon enemmän niitä kulutetaan kuin itse kasvissa. Siksi selleriä pidetään ruokavaliona. Suurten määrien syöminen johtaa laihtumiseen.

Kuinka valita ja varastoida selleriä

Muista, että ostamasi selleri pitäisi näyttää tuoreelta. Tietenkin jotkut käsityöläismyyjät onnistuvat elvyttämään kutistuneen kasvin. Mutta he eivät voi huijata sinua, koska minä opetan sinua erottamaan todella tuore selleri.

Ensinnäkin, tutustu tarkemmin vihannesten ulkonäköön. Tämän kasvin lehtien tulee olla kirkkaan vihreitä. Niiden on myös oltava kiinteitä ja kiiltäviä.

Tuoreen kasvin varret kaadetaan vihreiksi. Jos sinulle tarjotaan selleriä, jossa on ruskehtavia tai kellertäviä varret, älä osta sitä. Kun hajotat varren kotona, sen pitäisi murskata mehukas. Tämä on tärkein kriteeri sen tuoreudelle.

Älä osta vihannesten satoa, jossa on nuoli siemenillä. Tässä on kasvanut kasvi, joka on menettänyt suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Ja se maistuu katkeralta.

Säilytä ostettua selleriä kukkana. Kaada purkkiin tai suureen lasilliseen vettä ja aseta kasvi sinne. Vettä ei pitäisi olla niin paljon - vain juurikasvien peittämiseksi (muuten kaadat sellerit). Ja laita jääkaapin oveen enintään 5-7 päiväksi.

Selleri laihtumakeitto

Selleri-ruokavalio on yleensä yksi suosituimmista tänään. Ja tätä helpottavat lukuisat arvostelut niistä, jotka istuivat tällä purkamisjärjestelmällä. Huomaa, että ne ovat enimmäkseen positiivisia. Laihtuneet ovat huomanneet, että kilot todella sulavat kuin popsicle auringossa 🙂 Samanaikaisesti iho painonlaskun jälkeen pysyy joustavana ja kireänä.

Selleri-ruokavalion tulos riippuu tietysti suoraan ruumiin alkuperäisestä painosta ja ominaisuuksista.

Voit pudottaa keskimäärin 4-7 kg viikossa. Ja tämä on, minä sanon teille, erinomainen tulos.

Ja tällaisen ruokavalion perusta on selleri-keitto. Voit syödä tällaisen aterian laihtumisen aikana rajoittamattomina määrinä, mutta vähintään 3 annosta päivässä.

Lisää valmistamaasi keittoon varret tai sen lehdet. Vaikka voit lisätä molemmat, jos haluat. Mutta yleensä sellerin mausteinen, voimakas tuoksu ja maku on keskittynyt lehtiin. Keitto valmistetaan yleensä petioleista. Ja sen lehtiä käytetään tuoksuvana mausteena. Ja he lisäävät ne jo kypsennyksen lopussa.

Tämä vähäkalorinen ateria on täydellinen mihin tahansa ruokavalion päivään. Lisää vain vähärasvaista jauhettua kalkkunaa vasta 5. ja 6. päivänä, kun liha on sallittua. Jauhettua kanaa tai vähärasvaista naudanlihaa voidaan myös käyttää.

Ruokavalion aikana keho tarvitsee proteiinia kasvien ravinteiden käsittelemiseen ja energian tuottamiseen. Ja kuten on jo kauan todistettu ,. Siksi vähärasvainen liha auttaa torjumaan ärsyttäviä kiloja.

Keitin astian paistinpannussa, jossa oli korkeat sivut (tai he kutsuvat sitä kattilaksi). Periaatteessa paksupohjainen kattila tai monitoimikeitin sopii myös ruoanlaittoon. Kirjoita arvostelu vasta sitten siitä, kuinka pidät tästä keittoversiosta?

Ja tässä on resepti, jossa on kuva siitä, miten valmistaa erittäin terveellinen ateria.