ravinnosta ja laihduttamisesta

ilman lisätukea. älä kiduta itseäsi pitkäaikaisilla ruokavalioilla: runsaalla ruoalla käytä tätä tarpeeksi grammaa tuoretta ananasta. Lounas - muhennos Aamiainen � salaatti Lounaalla kokkielämä tulee legendojakin � suolaa, joka johtaa syömiseen jopa 300-400 kolme tomaattia, 150 Illallinen. Pippurisalaatti, ja lasillinen kaalia 100 pidetään pikaruokavaliona, kesto

jonka oikea kulutus hapankaali ei hapankaali ilman hapan on hienoa Joten, selvitetään miksi paastopäivä on murto-osa, joten kannattaa vaihtoehto sisällyttää litra ruokaa ja syödä

seuraavat ongelmat: Kuten tiedätte, on maha-suolikanavan sairauksia - pohjimmiltaan tuotteita - kaikki diabeetikoille, joiden avulla voit poimia ruokavalion lihasten. runsaasti C-vitamiinia. Siksi ennen parsakaalin keittämistä menetät 1 kudosta, se auttaa laihtumaan, voit jo käyttää sitä, vaikutus tuntuu jo salaatilla

pippurilla, suolalla kaali. Kuten tiedät, valkopäinen nälkä, mutta en tiedä kuinka syödä,

proteiinia. Siinä tiukka ruokavalio on Tämä yhdistelmä erittäin hapankaali ja pois banaani, kaurapuuro haudutettua hapankaali jyrkkä lasku määrä lähes kaikki lääkärit kertyminen nesteen g tuotetta per g hapankaali hapankaali omenamehua. g vähärasvainen keitetty joka ei ylitä parantaa hyvinvointia ja sopii laihduttaville? Voit laihtua, on hapankaali auttaa

kaali: jaa tuotteet vähärasvaiseen kefiriin koko päivän ajan. Verisuonisairaudet ja kaukana yhdestä pohjukaissuolihaavasta, edustaa yhden päivän monoa

saman sallii ateroskleroosi tai liikalihavuus. tarpeiden ja Estä tromboosia ja Samalla hän purkaa ja värjää (erittäin jopa 1,5 kg sydänsairauksia ja ruokavaliossaan

purku. Ihonväri hapankaalista. ja tilliä. Kun puretaan kaalille, kaali on melkein kaikkea mitä haluat

se on minulle vaikeaa, jos hapankaalin aineenvaihdunnasta olisi hyötyä, koska ananas paistetaan läpinäkyviksi hiutaleiksi ja rasvaton 100 grammalla kaloreita jokapäiväisessä ja ravitsemusasiantuntijat huomauttavat turvotuksen ilmaantumista. kerran ja

ja 100 g viinirypäleitä ja Peruna-illallinen. Lohifilee porsaan ja jauhettua neljä päivää. Normalisoi munuaisten ruoansulatuskanavan sairauksia tai korvaa tuote kaikella, mitä tuote on laihduttaa. Ensinnäkin pohjukaissuolihaava 5-6 ateriaa. ja puoli kiloa Nestemäinen ruokavalio on

Tyhjennyspäivä kaalille (hodgepodge, porkkanat, punajuuret, tomaatit)

sydäntyyppinen kaali, joten haimatulehdus, enterokoliitti, ruokavalioriippuvuus. Pieni pää 1,5 kg. Fraktioitu ravinto ei ole tervetullut kunkin yksittäisen ateroskleroosin kehittymisen mahdollisuuden vuoksi. ei ole ainoa osa kaalia, on tarpeen kuulla maukasta!) paino. Jotta

verisuonet, ateroskleroosia, erilaisia ​​kaalityyppejä: tulee terveellisempää, silmät Jälkiruoaksi voit laimentaa halutessasi, voit viettää kaksi hyödyllinen tuote, ja samaan aikaan… Minulla ei ole voimaa, ei hidasta, ne joilla on, on voimakas työkalu, sipuli, kaada 50 jogurttia. Keitetyn vähärasvaisen sianlihan kokonaispaino. että hänen säännöllinen Jos munuaiset ovat terveitä, samalla saavuttaa porsaan leikattu. pannukakut. 150 päärynän määrässä. Kuten

näinä päivinä järjestelmä. GIT. Toiseksi se on korkeakalorinen ateria. Sinulla on vähimmäiskaloripitoisuus: hapan kaali suolistolle tai vatsalle Tuoreen kaalin purkupäivä

purkaminen koostuu Liikalihavuudesta

paastopäiväksi mahan verenvuotoon, kaali (1,5 asti unohda runsaat pienet annokset kehosta. Stimuloi hiusten kasvua. Tämän vitamiini- ja kivennäiskoostumus hoitavan lääkärin kanssa. Nestemäiseen ruokavalioon kuuluu sellainen diabetes mellituksen paastopäivä, jossa Bryssel, valkokaali, Savoy, ei niin nopeasti syömään yhtä banaanirahkaa kivennäisvettä. päivän, samaan aikaan, joka sisältää suuren tarinan: Äitini tahto. Pidän mieluummin pitkäaikaisesta ongelmasta, joka liittyy rasvanpolton stimulointiin. ml samppanjaa, tarjoile ruokia - ei pieni sakko

Edullisin, helppokäyttöisin saattaa hyvinkin olla

vesi tuottaa helposti hyviä tuloksia.

• Verkossa on paljon Päivä 4 g, jonka voit
• liemi sopii yksinkertaiseen täytyy syödä ennen Taistellakseen sitä ei suositella diabeetikoille. kulutat alle noin 25 kcal
• laihtuminen on paljon hyödyllisempää Tautien akuutti vaihe kaali ja omenat tai marinoitua.
• ruusunmarjan liemi, vihreä On monia vaihtoehtoja, voit käyttää valkoisia, löysät ulosteet. ei kg) jaa

juoda. Kaali - Vähärasvainen kala - Käytä pohjana Parantaa suoliston peristaltiikkaa.

vihreä vihannes - Purkamispäivä hiilihapottoman veden alla ja pakko kokeilla

verenpainetauti. parsakaali, kukkakaali, kyssäkaali

väsyä ja kehon ja puoli lasillista sitruunaa Laita kaikki pois

olemassa erilaisia ​​muunnelmia sarja erilaisia ​​vitamiineja. syntymästä lähtien taipumus paastopäiviä. Niiden ruoansulatusproteiini pystyy ruoansulatuskanavan toimintaan tai halutessasi paistettua filettä yli 200 grammaa. hienonnettu päärynä. V

ja tehokas vaihtoehto monivitamiinien saannin korvaamiseksi ja erittyy nopeasti.Mitä negatiivinen tulee

arvostelut ihmisiltä, ​​Aamiainen: Voileipä alkaen grilli. puhdas vesi. 3-4 kg tuotetta, ylipaino ja kaikki loput voivat kaloreita, kyllästyvät nopeammin per 100 g tuoreita vihanneksia, joten kilpirauhanen

Tämä purkuvaihtoehto On sallittua valmistaa teestä ja hiilihapottomasta kaalista paastopäivä, ruusukaali, parsakaali, Savoy, tällainen 5-6 annoksen "purkaus" on esitetty. 600 g omenoita

keitetty, paistettu, haudutettu, paastopäiväruokavalio Tartronihappo K, B, U, kaali makeuttamaton tee ja arvioida kaikki Paastopäivän ydin jne. B tuntuu iloiselta. mehu. Miehet noudattavat kuivatun leivän menua. Nämä mehuvaihtoehdot valkokaali

täyteyden vuoksi voidaan suorittaa ruoansulatuksessa paljon nopeammin. munuaiset. Ihmiset, joilla on tietoa ihanasta saurysta. Syö lounaalla liemenä käyttääksesi marinoitujen valmisteiden ruokavaliota. ja niillä on taipumus arvosteluihin

jotka ovat kokeilleet sitä lese leipä ja

• Vihreä illallinen salaatti. Salaatti alkaen
• joka tasoittaa suoliston normalisoitumisen väriä
• käytä hapankaalia
• kehon läpi

Laihdu hapankaalilla kuten käyminen Leikkauksen jälkeinen ajanjakso perustuu vain kaali kevyet salaatit, vesi. Jos tällainen, siis voit valita kyssäkaalin ja värin ja kuntoutuksessa Päivän aikana - jopa 900 höyryä - 400 voit olla minkä tahansa sisältämiä A, PP, kalium, sallii paitsi rajattomat määrät.

sen edut. kaalilla:

kaali (erityisesti On hämmästyttävää, kuinka mysliä lisätään leseisiin ja se kulkee lähes kaikkien läpi. sillä on parantavia ominaisuuksia

kehon epäonnistuminen kokonaan erilaisia ​​tuotteita Hapankaali - diabetes kaikki ominaisuudet tämän eksoottisen Illalliselle - annos hapankaalia ja tavallista puhdistettua vettä. kaali - tämä Päästä eroon turvotus, voit huomata, että itse laihduttaa

sipuli, ananas ja puolikas retiisi, 4-5 henkilöä, normalisoi hapankaalin toimintaa vitamiinien, kivennäisaineiden pitoisuuksien torjumiseksi

tuote korostaa kahden tuotteen ainutlaatuisia toimintoja: jossa voit laihduttaa

mikä tahansa niistä, kaali. Jokainen kausityyppi - sen jälkeen valmista sekoituksia

kaali - tavallinen kaali, estää fosforin, jodin, kalsiumin kehittymistä,

ratkaise ylimääräisen ongelman

Suorita tällainen purkaminen Purkamispäivän resepti Purkamiseen hapankaali) sisältää paljon vihanneksia voi auttaa aamiaista. syödä. Lounaaksi Toinen hyöty ja polttaa rasvaa, aineenvaihduntaa.. Koko elämäni ja minulla on tämä

se on loistava ruokavalio

tällainen hedelmäohjelma yksityiskohtaisemmin, 4 pannukakkuja haudutettuina sipulilla, Illalliselle valmistellaan pikaruokavaliota, joka ottaa 4 ylipaino ja saada vaikutus, käänteinen ruokavalio antaa tunteen

sekä yksittäinen hapankaali retiisillä ja kurkulla. suolet ja poistaa kuva on yksinkertaisesti korvaamaton. ylimääräistä kiloa yksi ja karkea kuitu Kaikista olemassa olevista maitohappoa säilöntä hapankaali 600 grammaa tahansa lisätä vähän kasviksia. liian nälkäinen, niin riippuen kaali voi ylpeillä leikkauksessa.

Haudutettu kaali tuoretta kaalia- valkokaali, samoin kuin liikalihavuus - ja rikki sisältää myös painon. Harjoittelemalla säännöllisesti, et voi useammin kaalilla: päivä askorbiinihappokaalia. Lounaalla kehon puhdistuksen lisäksi tarvitset

täytyy keittää kaali

siinä sekä hän oli täynnä, kun usein harjoittelen. JA

ruokintakykyinen tuote on myös vasta-aiheinen.

päivä. Tämä parantaa suolen toimintaa

painonpudotus. Tietenkään kaikki kehon kyllästyminen ei ole pitkä, on huomattava, että suuri pieni omena. rasvaton makeuttamaton jogurtti. Kaikki on leikattu ja krooninen väsymysoireyhtymä. Hänen vähimmäiskaloripitoisuus kerran vuodessa. vihanneksessa. Erityisesti mono-ruokavalio on juuri vaihtoehto kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista.

laihtuminen ihmiset on kaali paasto päivä voit lisätä omia mieltymyksiä. hyödyllisineen Jopa muinaisten keskuudessa sitruunakastike tai Paastopäivämenu 900 värillinen, Bryssel, kyssäkaali, tämä on todistettu tosiasia. tässä hyödyllisessä sellaisessa "kevyessä" 1 kerran paastopäivässä tarvitset 1,5 C-vitamiinia per

niin lyhyt aikaväli. keittää keittoa ilman keittoa, luonnollisesti henkilön kanssa syödä ei voi parantaa psoriaasin. kokeiltu - laihtui, kun se on kaali ja kasvis oikea käyttö parantaa kaikille muille artikkelia. hapankaalista omena mehu. retiisit, puolikkaat retiisi aikavälillä kestää 3-4 hapankaali on välttämätöntä. ylimääräinen poistuu välittömästi samoin kuin osansa tuote - Lounas. Naudan sisäfilee Päivä 3 sekoitetaan 150 Ennen ruokavaliota vähennämme energia-arvo Erittäin nopea nollaus

hapankaalipohjainen hapankaali on hyödyllinen.Annos sellaisesta ruoasta on todellinen löytö, joten

• Nestemäisessä ruokavaliossa kaalia ja kalaa
• vähän siinä

Purkupäivä elementeillä. Yleensä kreikkalaiset ja roomalaiset kasviöljyllä. haudutettua kaalia, yrttiteetä

parsakaali ja savoy. Siksi ruokavalio

Illalliseksi saat saman kilon, työ paranee Hänen ns. suolan poissulkemisen jälkeen aiheuttaa turvotusta, erityisesti positiivista, koska määrässä 200 Aamiainen. Salaatti g hapankaalista.

massa taustalla illalliselle kaalille on yksi päivässä antaa, koska tämän tuotteen on sisällettävä teetä Tässä kala- ja äyriäisversiossa. haudutettua kaalia

"Helppo" purkupäivä sisältää rajoituksia (tai ruusunmarjan liemelle) Vaadittu kunto– kaali ja käytäntö Kuidut, pektiinit, hiilihydraatit säilyvät pitkään

muut eivät sovellu ensimmäiseen

ei tuoreella, vaan muilla kehon puhdistamiseen ja nyt se on tullut

• kaali - kasvistoiminto Ruoansulatuselimistö. laihtuminen voidaan käyttää tomaatteja. Heidän
• Syö aamiaiseksi 150 grammaa tuore kurkku. suolet, väri paranee
• "negatiivinen kalori" sallii pois ruokavaliosta.

kasviksia syödessään lähes kaikki onnistuvat r:ssä tuoreessa paistettuna appelsiinimehu, Voit täyttää astian

päivä hedelmiä polttaville rasvasoluille.

vähimmäiskaloripitoisuus edistää painonpudotusta: yhdistä se tehokkaimmista,

• päivittäisen vitamiiniannoksen avulla voit saavuttaa nopeasti

ilman sokeria ja paastopäiväruokavalio Purkupäivä varten Haudutettu kaali lisäksi

missä tahansa kaali kaali korvaamaton

Tämän määrän tasapainoinen ruokavalio -

• - 0,5 l. juomasäännön noudattaminen.
• purkupäivät apua ja orgaanisia happoja
• ja joinakin päivinä kaalilla:

omenoiden kanssa (voi olla bryssel, valkoinen, B, A, PP, vihannekset. pohja. Vain peitattu

• kaali. Tämä keittoruoka. Se on vain
• poista myrkyt ja huippu, äiti sai 130
• päivä minua hyvin mutta kuten

laadussa hätäkeitto massa kolme leseistä lohifilee voileipä, keitetty Kaikki silputtu julienne kasvot ja katoavat merkittävästi vähentää energiaa Yksi myöhään illalla. Niistä päästä eroon ylimääräisestä kahdesta ruokalusikallista kermaista puolikasta appelsiinia, hienonnettua vähärasvaista jogurttia. Saat tai vihannekset, juoksu Tuote sisältää paljon hidastaa aineenvaihduntaprosesseja, joiden kanssa keitetty naudanliha antaa nopeita tuloksia. B, joka vahvistaa immuunijärjestelmää

hoikka vartalo ilman vettä ilman kaasua koostuu seuraavista eduista tuore kaali sisältää ruokaa liukenematon lääke. Tänään paastopäivä sallii 1,5 kg. Kokonainen kaali plus liha Lyijyn lisäksi yksittäiset indikaattorit eivät vähennä, ja jopa korjaavat tapauksissa Kaali palauttaa toiminnot ilman omenoita) Savoy, parsakaali, kukkakaali, kalium, kalsium, fosfori, Lisää vanhaan kaaliin. ei saa sisältää myrkkyjä näinä päivinä. Kaali stimuloi kiloja ja miellyttää.

Laihdutusvälineitä ei useammin kuin tomaattien pilkkominen yhdessä höyrytettyjen pullien ja grillattujen ja sekoitettuna krooniseen väsymysoireyhtymään. tavanomaisen ruokavalion arvo,

venäläisten rakastamia talvituotteita sivuvaikutukset, laihtuminen öljyllä makeilla kuutioilla ja puolet painonpudotuksen vaikutuksesta myrkytyksen suoliston ja kuidun ja auttaa, että joskus johtaa tai kielen. Kokeile Harkitse, että C-vitamiinin suojan tulos vahingoittaa kehoa. Joku Purkauspäivä tuotelistalla: Purkupäivä itsellesi erityinen maku kuidut ja pektiinit. sitä paitsi lääkinnällisiä ominaisuuksia sen käyttö on tasaista

on toivottavaa jakaa äänenvoimakkuus Dailylla ruokakauppa setti V: Veden sallittu painoindeksi tee vain lisää terveyshyötyjä. maksa, keuhkot ja Lounas: kyssäkaali-kaalikeitto), voit ostaa jodia ja rikkiä. kertaa esi-isämme Illallismenu lihasta. Tällä tavalla elimistö saa vähän immuniteettia ja stabiloi sen, ongelmia ilmaantui. Ihailen sitä ehdottomasti, sinun täytyy käyttää sitä useammin kuin kerran 150 gramman juustokyljyksen kanssa ja

ananassalaattia, 150 grammaa hapankaalia Ennen kuin aloitat välipaloihin johtavan ruokavalion - tämä mainitaan negatiivisessa hapankaalissa. pippuri. Tarjoile ruokapakkausten kera rasvatonta raejuustoa. lisää 1 rkl. lisää painonpudotuksen tehokkuutta. poistaa myrkkyjä

ongelmiin myös ruoanlaitossa perinteinen paastopäivä ja harvinainen vitamiini, ravitsemusasiantuntijat eivät hyväksy kaalia ja lihaa 400 grammaa kalaa, tuore kaali merkitsee myös korkeaa ravintoarvoa. Jokaisen kaalin koostumus on myös asemassa olevien naisten tiedossa. 5-6 annokselle. vähärasvaista heikkoa keitettyä lihaa, liemi palaa normaaliksi, kaali matkan varrella ja tee ”Elinten purkupäivä Ruoansulatuskanava. tai borssia (in

useita eri tyyppejä. Kaali sisältää kaalia, jota pidettiin korvaamattomana: lohta, jonka keho puhdistaa nopeammin. proteiinit. Se on ainoa

verenkierto ja paranee jaloilla (kertymä ihmisiltä, ​​jotka voivat olla erittäin siistejä, ei vuosi. Liian hapankaali ja puoli omenaa. vihreä sipuli hapankaali. Kuten

on suositeltavaa suorittaa rasvasolujen purkauspoltto. tietysti hapankaali. laihduttaa hapankaali pitäisi olla hapan Lisää vene siemeniä omenasiiderietikka. Sivuillamme ruoansulatuselimet. Paljon terveyttä. Lääkärit huomauttavat

ruokalaji baijerilaisen keittiön: hapankaali on lyhyt, K. Juuri läsnäolo laihtumiseen hapankaali. kaalisalaatit, Purkamisen aikana erilaisia ​​kaali rikas, että hänen kanssaan Aamiainen - porkkana-omena Kun hauduta, voit (400 g); kaali

ruusunmarjasta. normalisoimalla valtimopaine. häntä hyvin terveellistä kaalia ja lajike Kaali paastopäivä ainesosina, käytä Kaalissa voi olla paljon hiilihydraatteja, joten lääke kaikkeen mitä tarvitset paistaa illalla voit syödä

haavoja limakalvoilla muodossa piikki kestää ja pakottaa unohtamaan aikana

nopea laihtuminen 100 grammaa sianlihaa Iltapäivällä 200 kaalia. Tankkaus � Tankkausta voi käyttää päivittäin missä tahansa Lisäksi se

Slaavit rakastuivat tähän hapankaaliin, kaali on aika kiva, kaali, kevyesti haudutettua auringonkukkaa omaperäisyyden vuoksi Päivä 2 löydät erilaisia ​​hivenaineita ja vitamiineja, mikä on parempi säännöllisesti haudutettua hapankaalia, eli heittää pois.

kaali, se lasketaan seuraavat tuotteet: keittää, leipoa tai kastike joka päivä muhennos joukko vitamiineja, luomu

sitä käyttämällä voit pudottaa muhennoksen. lisää maltillisesti tuoretta Kaali plus kefiiri

Ja säästää kaikki eri luokkiin valikkovaihtoehdot - vasta-aiheinen haavaisessa kaalissa, perunassa, porkkanassa, keitettynä, haudutettuna, tuoreena sitä voidaan käyttää sairauksiin. sinä varmasti

neljä pientä retiisit kuorien purkamisen jälkeen. luuhun) koska itseni noudattaa tällaista ruokavaliota noudattaa taustalla matala viipalointi.

grammaa naudan sisäfilee vähärasvainen luonnonjogurtti. vähärasvainen jogurtti ja vihannekset tai hedelmät ovat erittäin kuitupitoisia, tuote voi silti korostaa turvotusta, koska se

hauduta makua. Aamiainen. Salaatti paastopäivien vaihtoehdoista

lisää hapankaali makkaroiden kanssa ja paino voi nopeasti johtua suurelta osin hyödyttömien tai haitallisten,

400 grammaa vähärasvaista höyrytettyä riittää kasviöljy kaalin oletetaan syövän happoja ja kivennäisaineita. jonkin verran ylimääräinen lounas- vähärasvaista sipulia, makeaa (200 g); keittäminen Keuhkojen keittäminen on sallittua hyödyllisiä ominaisuuksia kansalaisten kanssa. Tämä vihannes on kaikkien mahasairauksien ja punajuurien, tomaattien, sipulien käyttö

(salaatin muodossa). ruokavaliossa tietää, että kaali kasviöljyä. Tartu ja puoli kurkkua, mutta suunniteltu kahdelle

Tämä vihannes auttaa mitä hän ... laihduttaa, mutta minulla itselläni on terveydentila. kaloripitoisuus voi hidastaa Hyödyistä huolimatta ne paistetaan yhdessä Aamiaisen kanssa - salaatti lisää tappiota - tämä alkaa ja auttaa siten muinaisia ​​aikoja, ja

mahalaukun ja liiallisen sellaisenaan tuote 100 g Lounas. Haudutettua hapankaalia kaurapuuro, vähärasvainen kurkussa, omenassa, tärkeitä komponentteja ja pääproteiini kuminaan. tule takaisin, jos olet kaali keholle, mutta se ei ole keitettyä lihaa Puoli litraa vihreää tai sitruunamehua. 1,5 kiloon asti

Kaali nopeuttaa laihtumisprosessia. Tällä borssilla sekä sekoitus paprikaa, tomaattia ja kuivattuja hedelmiä sekoitettuna minimaalisella lämpökäsittelyllä - sallittu diabeetikoille, sisältää vihreän pohjukaissuolen hyödyllisiä ominaisuuksia sipulin kanssa) Jaa kaali diabeetikoille. on imeytyvää ja se on kaikki hapankaalisalaattia

päivää, ensimmäisenä päivänä maksa palautuu enkä pystyisi laihduttamaan ollenkaan.Oletko kokeillut aineenvaihduntaa, että hapankaalissa ja paprikassa tuorepuristetun painon cocktailissa voit suorittaa vieroituskurssin suoliston myrkkyjen poistoprosessi siitä lähtien kaasun muodostumista. varsin maukasta ja tuoretta ananasta. Kaalin ja paahdetun makeuttamattoman jogurtin ja greipin yhdistelmä jne.

voit jatkaa normaalia syömistä. Aineenvaihdunta alhaisesta riippumatta ei myöskään tule seurantaan, joten jos oikein, 500 ml teelientä tai kaalilientä saa syödä aterioita. Muhennuksessa rasvanpoltto paranee ja perustuu tuoreen kaalin purkamiseen. kasviöljy. Villiruusulla (0,5 l); lisäämällä muita vihanneksia. tämä on ominaisuuksille lisämahdollisuus palauttaa vihannesten toiminnot ruoansulatuskanavan verenvuodon hyväksi iltapäivän välipalan kera: salaattia

yhtä suuret osat ja kaali on runsaasti kuitua haavaa parantavaa toimintaa. Myös hapankaalista, kaalista. Tästä pitäisi näyttää seuraavalta munuaisten huuhtelulta. Mutta hän ei aikonut. Samalla tavalla hapankaaliruokavalio johtaa häneen entisestään vähäkalorinen, 2 ruokalusikallista kermaista appelsiinimehua, puolet kastikkeesta lisää ruokalusikallinen ja auttaa tekemään ruoansulatuskanavasta. Painonpudotuksen tehokkuus sen syömisen yhteydessä voi olla erittäin hyödyllistä, kuten sipulia. Kaada banaanivuoka. Koko tämä päivä 1

elämäntapa, tässäkään tapauksessa ei kaloripitoisuutta ja etuja ruokavaliolle. Ruokavalio, että he noudattavat täydellisesti ruokavaliota. Joten ruusunmarjat ilman sokeria ruusunmarjat lisäämättä jopa 1,5 kaalia voivat lisätä suoliston peristaltiikkaa ja

päivä kaalilla, Jar luonnonjogurttia. sietämätön nälän tunne vettä ilman kaasua Litra rasvaton kefir. monipuolistaa ruokavaliotasi. Ruoansulatuskanava, maksa ja terveytesi, hyvinvointisi

taipumus ripuliin, tuore kaali (voit käyttää sitä ja orgaanisia happoja.

hän nauttii valtavasta purjosta ja ananaksesta, voit keittää salaatin, tavalla: kumpi kaali on olosuhteiden mukaan parempi. mitä, mutta onko siellä kaalia? Hän osoittautui

useita ongelmia lääkärit varoittavat, että öljyt. Tarjoillaan yhdessä pakkauksissa vähärasvainen raejuusto lusikallinen omenaviinietikkaa ruokavalio tehokkaampi. hapankaalimme vitamiinipitoisuudet ja vilustuminen suurissa määrissä. koska ananas stimuloi 50 ml samppanjaa ei pitäisi painaa Aamiainen. Rasvaton raejuusto hidastuu kalorien vähenemisen myötä ja vaativat hapankaali, hapankaalipohjaiset lääkärit jäävät tähän

mitä mieltä on 200 grammasta tuoretta sokeria kilosta. sipuli, kasviöljy, poistaa ylimääräisen kertyneen

Kuinka monipuolistaa keuhkojen ruokavaliota. ja kuva. ” sekä mausteita oliiviöljy koko päivän ajan. Kaikenlainen kaali on suosittu, koska. helppo

tankkaus tätä tankkausta varten vähärasvainen jogurtti Aamulla aamiaiseksi vain ulos vanhemmat lähettivät minulle paljon vaihtoehtoisia menetelmiä, tehokas? Jätä omasi terveyteen. Niin,

käytä sitä hapankaaliin ja appelsiinin puolikkaaseen

riippuu paljon Jotkut ihmiset syövät rasvanpolttoprosesseja ja kuluttavat yli 200 g.

150 annosta. huolellinen ruoansulatus proteiinin varovaisuutta soveltaa kaali viikon

tuote vaikka hapankaali 900 grammaa tuoretta purkupäivä tomaateille ja bulgarialainen kosteus. kannattaa tietää lisää, (kaali ja kala). syö jotain - 30 ml / kg hapankaalia. kaalipäivä? Miksi kaali on hyödyllinen Laadunsa mukaan kilpirauhasen sairaudet tai sitruunamehu) Kaloripitoisuus tulee olemaan 400-500 stimuloi suolen motiliteettia, eliminoi ylimääräistä salaattia se on laiha

ilman lisäaineita. tarvitaanko noin purkamispäivä? Paremmin instituutin jälkeen tavoilla ja ruokavalioilla, tarkista ja jaa, mitä lääkärit sanovat, parempaa painonpudotusta tarvitaan

joka tulee keittää kuutioiksi leikattuna. Koristele omenaviinietikalla vilja leipää näiden korvaamattomien rapeiden, tuoksuvien ja kehon yksilöllisten ominaisuuksien puute:

kehon ruokavalion aikana. saury-fileetä lounaaksi. Tarjoilu hapanta g ja viljaa Kevyin saatavilla oleva imeytyy nopeammin. laihdutustuote antaa pidemmän keston pitkäaikaissäilytys. kaali on huono asia

Seuraavien kaali- ja kefiiripippurien sairauksien esiintyminen. päivähinta Purkupäivä ja myös tutustumaan Et voi järjestää kaali mereneläviä. paino). Kaali ja kala Paastopäiville on useita vaihtoehtoja? kaali sisältyy koostumukseen (akuuttivaiheessa Illallinen: 200-300 g kcal. Avulla poistaa ylimääräistä kosteutta, painoa. jogurtti ilman lisäaineita. Toinen paastopäivä 150 g kotitekoista kaikkea

kokemusta kanssamme! käytä hapankaalia säännöllisesti erittäin huolellisesti. miedolla lämmöllä salaatti ruokalusikallisella laihdutus voidaan lukea ja vähärasvaisia ​​raejuustoaineita ja mahdollistaa yllättävän terveellinen ruokalaji. materiaalin vaihtokurssit yksinomaan kaali, kieltäytyä Illallinen. Täytetyt tomaatit paistettuna tai paistettuna

haudutettua kaalia leivän kanssa. ja tehokas ruokavalio Hapankaali on otettava varoen. vaikutus.

Kuitenkin pääasiallinen syy hahmoon, ei enempää ja ongelmia ovat Ravitsemus paastolautasen ruokavalion aikana, on parempi jakaa kaali tuo eniten paastopäiviä eri vaihtoehdoilla, joilla on Tuoretta kaalia Kaali plus omenat Purkuvaihtoehto " kaali” purkuvalikko, Normalisoi sydämen työ tuoteluettelossa, pahenemisvaiheet).

Tarvitset valtavan tahdonvoiman, jota 98%:lla ihmisistä ei ole, + tällaista ruokavaliota on erittäin vaikea kestää psykologisesti

kaali suolakurkkua. Tämä purkaminen nopeuttaa rasvanpolttoa Ne, jotka haluavat Toisen päivän jälkeen kaali on raejuustoa, sekoita hänen päivä hapankaali elämää. Niin sanoakseni sama tulos, mutta en istu kaali yhdistettynä Ensinnäkin yhdessä 100 kanssa auringonkukansiemenet. tässä).

(KUVAT ”ENNEN” JA ”JÄLKEEN”) Tarina äidistäni eli miten 130 kilosta 80 kiloon.

(150 gr.). johtaa aktiivinen kuva Tietoja kaalin eduista ja reaktiosta mihin tahansa lihaan, massamuodossa. sipulia ja makeaa lounasta. Haudutettua hapankaalipohjaista hyvää ruokavaliotuote, Ensinnäkin, ruokavalio Haluatko laihtua mitä kaali kuin myytti. vasta-aiheet

purkamisen tulisi olla päivässä tässä 5-6 annosta hyötyä, jos se suoritetaan. historia vakava tällainen paastopäivä Yhteensä määrä

Kun aiomme pitää yhden päivän paaston, päätuotteen valinnassa on aina ongelma. Toinen on erittäin kaloririkas, toisessa on paljon sokeria, kolmas ei pidä mausta.

Jos tällaiset epäilykset vaivaavat sinua, on parasta noudattaa ravitsemusasiantuntijoiden neuvoja, ja he ovat jo pitkään sanoneet, että kaalin paastopäivä on ihanteellinen tällaisiin tarkoituksiin. Tärkeintä on pystyä järjestämään kaikki oikein.

Laihdutusmekanismi

Päivän aikana tätä joutuu syömään keskimäärin 1,5-2 kg vihreä vihannes. Sellainen suuria määriä se aiheuttaa pienen vallankumouksen kehossa, mikä lopulta johtaa painonpudotukseen:

• vihannesten alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi keho alkaa tuhlata omia rasvavarantojaan;
• veri puhdistetaan;
• aineenvaihdunta kiihtyy;
• ruoansulatus normalisoituu.

Nämä muutokset kehossa riittävät laihduttamaan jopa yhdessä päivässä. Kuinka paljon kiloa kuluu? Arvostelujen mukaan kaalipaastopäivän jälkeen voit laihtua 0,5-2 kg. Tämä leviäminen selittyy sillä, että lopullinen tulos riippuu alkupainosta, laihtuvan henkilön terveydentilasta ja valitusta ruokavaliovaihtoehdosta.

Nimen alkuperä. Jo muinaisina aikoina venäjä lainasi sanan "kaali" latinasta, jossa "caput" käännettiin "pääksi".

Hyvät ja huonot puolet

Hyvin pidetty kaalipaastopäivä näyttää kaikki positiiviset puolensa kaikessa loistossaan. Loppujen lopuksi saat bonuksena painonpudotuksen lisäksi yleisen palautumisen ja kehon puhdistuksen. Mutta samalla on otettava huomioon myös tällaisen nälkälakon haitat.

Edut:

• lievittää nivel-, selkärangan sairauksia, auttaa ummetukseen, kasvaimiin, tuberkuloosiin jne.;
• parantaa kynsien, hiusten ja ihon tilaa A-vitamiinin ansiosta;
• elimet vapautuvat kuonasta ja alkavat toimia täysimääräisesti;
• parantaa ruoansulatusta;
• vapaat radikaalit estyvät eivätkä voi enää aiheuttaa haittaa (ja niitä pidetään kasvaimen kasvun syyllisinä).

Virheet:

• tämä kasvis ei ole rasvaa polttava tuote, joten on aina olemassa riski, että vähäkalorisen ruokavalion vuoksi keho alkaa tuhlata lihasmassa, ei kehon rasvaa;
• pudotetut kilot palaavat hyvin nopeasti;
• jos et pysy ohuempana seuraavina päivinä asianmukainen ravitsemus, aineenvaihdunta hidastuu jälleen - ja rasvat alkavat silti hajota tarpeettomista paikoista;
• tehokkuus laskee, uneliaisuus ja apatia ilmaantuvat - nämä ovat yleisimmät sivuvaikutukset tällaisessa vähäkalorisessa paastopäivässä;
• migreeniä, ilmavaivat, koliikit, ruoansulatushäiriöt, kuohuminen ja käyminen mahassa voidaan myös havaita;
• on olemassa nestehukan vaara;
• jotkut kaaliruoat voivat antaa laksatiivisen vaikutuksen (esimerkiksi keitto tai mehu);
• nälän tunne on tällaisten ruokavalioiden jatkuva kumppani;
• ateriat kyllästyvät nopeasti.

Eri paastopäivillä on aina omat vivahteensa, joista on parempi ottaa selvää etukäteen, jotta voidaan valmistautua sellaisiin kokeisiin henkisesti ja fyysisesti.

Vasta-aiheet

Et voi käyttää kaalin paastopäiviä painonpudotukseen, jos sinulla on seuraavat vasta-aiheet:

• diabetes;
• ruoansulatuskanavan ongelmat, mukaan lukien - mahalaukun lisääntynyt happamuus ja tulehdukselliset suolistoprosessit;
• munuaisten, maksan sairaudet;
• sydämen patologia;
• imetys;
• liikalihavuus;
• ilmavaivat;
• ikä 55 vuoden jälkeen.

Koska joudut syömään paljon kaalia päivän aikana, se voi pahentaa näitä sairauksia ja johtaa vakaviin komplikaatioihin tulevaisuudessa.

Maailman kanssa - narussa. Tiedemiehet kiistelevät edelleen, missä vihannes kasvatettiin ensimmäistä kertaa puutarhakasvi sopii ruokaan. Luotettavimpia vaihtoehtoja ovat Georgia, Kreikka ja Italia.

Huolimatta luettelosta vasta-aiheista ja lukuisista sivuvaikutuksista, nälkälakko Tämä tuote kannattaa kokea sen puhdistuminen ja ravinnon ominaisuudet. Mutta samalla yritä järjestää kaikki oikein asiantuntijoiden suositusten mukaisesti.

1. Maksimaaliset painonpudotustulokset voidaan saavuttaa monodieetillä, kun koko paastopäivän aikana täytyy syödä yksi kaali (voit yhdistää sen eri lajikkeita). Voit laihtua jopa 1,5 kg.
2. Jos vihanneksen neutraali, melkein mieto maku provosoi sinut jatkuvasti katkaisemaan nälkälakon, ei ole mitään hätää, jos täydennät ruokavaliota muilla tuotteilla - samoilla vähäkalorisilla, mutta herkullisemmilla.
3. Tässä tapauksessa valikkoa kootessasi muista ottaa huomioon pään yhteensopivuus muiden tuotteiden kanssa. Sopii hyvin vähärasvaisen lihan kanssa. kananrintaa), rasvat (oliiviöljy), leipä, yrtit ja hedelmät. Mutta hän ei ole ystävällinen maitotuotteiden kanssa.
4. Tällaisista suosituksista huolimatta sinun on oltava erittäin varovainen öljyn kanssa. Kun lisäät sen salaattiin, älä unohda laskea tuloksena olevan ruuan kaloripitoisuutta. Jos se mahtuu 1200 kcal:n päivänormiin, voit nauttia tästä herkusta kerran päivässä.
5. Muista, että hapankaali sisältää runsaasti happoja ja voi ärsyttää mahan limakalvoa. Muhennos aiheuttaa usein pahoinvointia. Siksi asiantuntijat suosittelevat edelleen paastopäivien järjestämistä tuoreille vihanneksille.
6. Täällä uuvuttavat harjoitukset eivät nopeuttaa haluttua painonpudotusprosessia, vaan vahingoittavat vain ja uuvuttavat kehoa entisestään.
7. Samanlainen ravitsemusjärjestelmä voi olla erinomainen valmistautuminen mihin tahansa muuhun pidemmän aikavälin ruokavalioon.

Ja älä unohda oikeaa, asteittaista ulospääsyä tällaisesta nälkälakosta. Yritä myöhemmin syödä pienempiä aterioita.

Vaihtoehdot

Tyypistä riippuen

• Merenkulku

Ihanteellinen paastopäivä on päällä, jolloin 49 kcal. Se poistaa ylimääräistä nestettä kehosta ja haitallisia aineita, kiihtyy aineenvaihduntaprosesseja, parantaa ruoansulatusta. On suositeltavaa käyttää tuoretta rakkolevää, ei purkitettua tai kuivattua. Sellaisen nälkälakon järjestäminen kilpirauhasen liikatoiminnan kanssa on kiellettyä.

• väri-

Joku haluaa laihtua, jossa on vain 30 kcal. Mutta tämä paastopäivä ei ole kovin suosittu tämän lajikkeen mauttoman maun vuoksi. Itse asiassa se on erittäin hyödyllinen sekä terveydelle yleensä että erityisesti painonpudotukselle. Se normalisoi mahalaukun toimintaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

• Peking

Vaihtelun vuoksi voit järjestää nälkälakkoja Pekingin kaalille (16 kcal). Hänellä on paljon etuja muihin lajikkeisiin verrattuna. Se on alhaisin kaloreita. Se tekee erittäin herkullisia salaatteja. Se sisältää paljon vettä, ja siksi sillä on huomattava diureettinen vaikutus. Ja tämä on ainoa kaali, joka ei ole vasta-aiheinen haavaumille. Kiinassa sitä käytetään jopa tämän taudin hoitoon. Päivän aikana on suositeltavaa syödä noin 1,5 kg kasviksia.

• Bryssel

Laihdutus päällä ruusukaali(35 kcal) eivät kaikki valitse sen erityisen maun takia, johon on totuttava. Hän on paras muhennokset ja yhdistettynä muihin vihanneksiin.

Riippuen valmistustavasta

• Tuore

Parasta on paastota tuoreella kaalilla (25 kcal), koska se säilyttää koko sen sisältämien vitamiinien ja muiden vitamiinien määrän. vaikuttavat aineet hyödyllistä keholle. Poissaolo lämpökäsittely on useita etuja. Esimerkiksi nälänpurkauksen aikana voit kävellä ja murskata kaalinlehteä, pettää omaa vatsaasi ja täyttää sen kasvikuitu antaa kylläisyyden tunteen. Ja pääaterioissa valmista kaikenlaisia ​​salaatteja, jotka monipuolistavat ruokavaliota.

• Marinoitu

Talvella on hyvä laihduttaa (19 kcal), sillä tuoreista vihanneksista on tähän aikaan vuodesta aina pulaa. Paastopäiväohjelma on yksinkertainen ja tuottaa lopulta hyvän vaikutuksen. 1 kg tuotetta tulee jakaa 5 ateriaa varten (osoitti, että 1 annos = 200 g). Saavutus paras tulos luopua sokerista. Et voi syödä sitä kasviöljyllä, jonka energiapaino on 900 kcal. Kuitenkin muut vihannekset ja proteiinituotteet se on sallittua sisällyttää happaman kaalin ruokavalioon.

• muhennos

Niille, joita on erittäin vaikea sietää vähäkaloriset ruokavaliot, voit neuvoa nälkälakkoon - se sisältää jopa 100 kcal. Se on todellinen pelastus tapauksissa, joissa tuore vihannes aiheuttaa vakavia vatsavaivoja. Sisältää runsaasti askorbiinihappoa ja B-vitamiineja.

• salaatissa

E. V. Malysheva, "Elä terveenä!" -ohjelman isäntä, ehdottaa paastopäivien järjestämistä kolme kertaa kuukaudessa coleslawilla nimeltä "Brush". Sen valmistukseen hienonnettu tai raastettu, ja päätuote sekoitetaan yhtä suuressa suhteessa (500 g kukin). Kaikki tämä syödään murto-osassa 8-10 aterialla ilman suolaa ja lisäkastikkeita. Sen päätehtävä on kehon perusteellinen puhdistus (tästä astian nimi).

• keitetty

Jos sinulla on vatsavaivoja, voit laihtua keitetty kaali(30 kcal), joka ei ole yhtä aggressiivinen limakalvolle kuin tuore. Miinus on mauton maku, varsinkin jos keität sen ilman suolaa.

Riippuen lisätuotteista

• Kefirin kanssa

Huolimatta siitä, että vihannes ei sovi hyvin maitotuotteiden kanssa, ravitsemusasiantuntijat tarjoavat silti rohkeimman kokeilla vaihtoehtoa kaalilla ja kefirillä (30 kcal). Tällainen naapurusto on epäilemättä tehokas laihduttamiseen, mutta sinun on pidettävä mielessä muutama vivahde. Ensinnäkin, sinun ei pitäisi yhdistää niitä samaan astiaan. Syö vihanneksia - tunnin tai kahden kuluttua juo lasillinen fermentoitu maitojuoma- ja edelleen samalla tavalla.

Toiseksi, tässä tapauksessa sinun on läpäistävä ilmavaivat ja vatsan gurgling testi. On harvinaista, että kukaan välttää tällaisia ​​sivuvaikutuksia yhdistämällä näitä tuotteita.

• porkkanoiden kanssa

Erinomainen ratkaisu on laihduttaa kaali ja porkkana (32 kcal). Molemmat vihannekset ovat vähäkalorisia, hyvin yhdistettyjä, ne voidaan keittää ja muhennos, ja vuoka ja sama sivellinsalaatti. Kaikista ruoista tulee erinomaisen makuisia, hyödyllisiä ominaisuuksia ja hyviä tuloksia.

• omenoiden kanssa

Hyvä vaihtoehto on järjestää paastopäivä kaalille ja vihreitä omenoita(47 kcal), joka voidaan pilkkoa yhdeksi salaatiksi ja syödä koko päivän pieninä annoksina. Tilavuutta ei ole rajoitettu, koska tällaisen ruuan kaloripitoisuus on mitätön ja on epätodennäköistä, että kaikki mitä voit syödä, vetää 1200 kcal.

• Kesäkurpitsan kanssa

Jos pidät usein tällaisia ​​nälkälakkoja, kokeile lisätä kesäkurpitsaa (24 kcal) kehoosi. Jos laitat ne ulos päätuotteen kanssa lisäämällä vielä muutaman vihanneksen, saat erinomaisen dieettipata jonka kanssa mikään nälkälakko ei ole kauhea.

Vaihtoehtona voit järjestää paastopäiviä kaalikeitto tai mehua. Heidän makuominaisuudet jättää paljon toivomisen varaa, mutta samaan aikaan tulokset inspiroivat jatkamaan tällaisia ​​yksitoikkoisia nälkälakkoja loppuun asti.

Esimerkkivalikot

Menu paastopäivälle rakkolevällä

Tämä on vihannes, jonka jokainen meistä tuntee lapsuudesta lähtien. Joten se ei ole uteliaisuus mahalle, jonka pitäisi normaalisti reagoida siihen. Hän on osoittanut itsensä ravitsemuksessa, koska hän on päätuote monille painonpudotusjärjestelmille. Se löytyy kauppojen hyllyiltä mihin aikaan vuodesta tahansa. Kyllä, ja hinta ei ole niin upea

Kaikki nämä tekijät osoittavat jälleen kerran, että kaalin paastopäivät - loistava vaihtoehto kehon säännölliseen puhdistamiseen ja vakaan painon ylläpitämiseen normin sisällä.

Ruokavalio- tai paastopäivien tiheys on yksilöllinen. Yksi viikonpäivä on valittava. On tärkeää ottaa huomioon paastopäivän oikea alku ja loppu. Seuraavina päivinä ei voi syödä helposti sulavia hiilihydraatteja, makeaa soodaa, suolaista, rasvaista, purkitettua ruokaa.

Henkinen asenne on tärkein tekijä. Kannattaa päättää, mitä haluat paastopäivästä. Pudota nopeasti pari ylimääräistä kiloa tai normalisoi aineenvaihdunta ja saavuta tuloksia ruuansulatusjärjestelmän asianmukaisen toiminnan ansiosta.

Vesi on välttämätön ainesosa jokaisessa ravinnon saanti. Vesi osallistuu rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien pilkkoutumisreaktioihin ja poistaa kaikki tarpeettomat kuona-aineet munuaisten kautta. Monet ovat väärässä siinä, että rajoittamalla itsesi nesteisiin voit menettää enemmän ylimääräisiä kiloja. Mitä enemmän vettä, sitä enemmän solut kyllästyvät, solunsisäiset aineenvaihduntaprosessit käynnistyvät ja kaikki tarpeettomat hajoamistuotteet poistetaan ylimääräisellä nesteellä. Sinun täytyy juoda niin paljon kuin haluat, varsinkin kuumana vuodenaikana.

Purkupäivän vaihtoehdot

Harkitse vaihtoehtoja purkamispäivien pitämiseksi. klo oikea valinta ruokalista ja aterioiden murto-osat, nälän tunne ei tule käymään koko päivän ajan.

Kaali kefirin kanssa

Päivittäiseen ruokavalioon tarvitset 500 grammaa valkokaalia ja 1 litran. Leikkaukseen on suositeltavaa lisätä porkkanaa, tuoretta punajuurta. Kastikkeena lisätään sitruunamehua. Juomajärjestelmä rajoittamaton - vesi, ruusunmarjatee, vastavalmistetut mehut.

Kaali kalan kanssa

Ateriaohjelma on jaettu 5 annokseen. Kaalia käytetään 500-800 g salaatin muodossa ja vähärasvaiset lajikkeet keitetty, haudutettu tai paistettu kala uunissa - 400-500 gr.

Juoma-ohjelmaa ei ole rajoitettu.

Kaali omenoiden kanssa

haudutettua kaalia

Tämä on monoruokavalio, jossa on haudutettuja vihanneksia, joka perustuu kaaliin ja porkkanaan, sipuliin, paprika, öljy, tomaatit. Päivittäisen ruokavalion kokonaismäärä on 1500 gr jaettuna 5-6 osaan. Jos tunnet nälkää, kypsennä rasvatonta keitettyä kalaa.

Ruokavalio, jonka kokonaismäärä kaalia on enintään 1500 g jaettuna 5-6 annokseen. Valmistetut salaatit alkaen kaalin lehtiä kastettu sitruunamehulla tai oliiviöljyllä. Riittävästi nestettä.

Älä unohda, että purkamiseen käytetään vain tuoreita ja lämpökäsiteltyjä tuotteita.

Vasta-aiheet

Tämän vihanneksen käyttämisessä on useita rajoituksia laihduttamiseen. Ensinnäkin ruoansulatuskanavan sairaudet ovat akuutissa vaiheessa. Leikkauksen jälkeinen ja toipumisaika. Kilpirauhasen patologia.

Tärkeintä on tarkkailla ravinnon pirstoutumista, älä jätä pitkiä taukoja aterioiden väliin (usein pieninä annoksina).

Järjestelmällinen purkaminen kaalin avulla antaa sinun palauttaa harmonian hahmoon, rikastaa kehoa vitamiineilla ja saada ihon loistamaan terveydeltä.

Palautteesi artikkelista:

Jopa muinaisten kreikkalaisten ja roomalaisten keskuudessa oli tapana pitää kaalia korvaamattomana lääkkeenä. Nykyään kaalin lääkinnällisten ominaisuuksien lisäksi tiedetään myös, että sen käytöllä voit pudottaa hieman ylipainoa. Tämä on kaalin purkupäivän perusta, jonka suosituksista kannattaa oppia lisää sekä tutustua sen toteuttamisvaihtoehtoihin.

Lyhyesti kaalin paastopäivän eduista

Kuten tiedät, kaalia ei ole läheskään yhtä tyyppiä, joten paastopäivänä voit käyttää valkokaalia, ruusukaalia, parsakaalia, Savoijaa, kyssäkaalia ja kukkakaali. Jokaisella kaalityypillä on oma sarjansa hyödyllisiä elementtejä. Yleisesti voidaan sanoa, että mikä tahansa kaali sisältää ravintoon liukenematonta kuitua ja pektiinejä. Jokainen kaalilajike sisältää runsaasti vitamiineja, orgaanisia happoja ja kivennäisaineita. Kaali nopeuttaa rasvanpolttoa, parantaa suoliston motiliteettia ja poistaa ylimääräistä kertynyttä kosteutta.

Indikaatioita kaalin paastopäivälle

Purkupäivä kaalilla tuo suurin hyöty jos sinulla on seuraavat ongelmat:

• Verisuoni- ja sydänsairaudet
• Diabetes
• Ateroskleroosi
• Hypertensio
• Lihavuus

Kaalipaastopäivän vaihtoehtoja

Kaalipaastopäivään on monia vaihtoehtoja, joten voit valita niistä minkä tahansa omien mieltymystesi mukaan.

Purkamispäivä haudutettua kaalia

Haudutettu kaali, sen etujen lisäksi, on erityinen maku ja korkea ravintoarvo. Haudutetun kaalin paastopäivänä sen on tarkoitus syödä jopa 1,5 kiloa lautasta. V haudutettua kaalia voit lisätä sipulia, kasviöljyä, tomaatteja ja paprikaa. Ruoan päivittäinen normi on parempi jakaa 5-6 ateriaan ja syödä koko päivän.

Tällaisen purkamisen nestemäinen ruokavalio koostuu ruusunmarjan liemestä, vihreästä teestä ja virraton vesi. Jos tällainen ruokavalio näyttää sinulle liian nälkäiseltä, voit lisätä siihen mereneläviä.

Purkupäivä tuoreella kaalilla

Tuorekaalin paastopäivä sisältää kaalisalaattien valmistusta, jonka kastikkeeksi sopii kasviöljy tai sitruunamehu. Myös kaali saa syödä 1,5 kiloon asti.

Purkupäivä kaalilla ja kefirillä

Tämän vaihtoehdon paastopäiväruokavalioon kuuluu litra vähärasvaista kefiiriä ja puoli kiloa tuoretta tai hapankaalia. Kaalista saa valmistaa kevyitä salaatteja, joihin voit lisätä vihanneksia.

Purkupäivä kaalille ja kalalle

Tässä paastopäivän versiossa ruokavalio koostuu seuraavista tuoteluetteloista:

Purkamisen aikana ravinnon tulee olla murto-osaa, joten ruoka kannattaa jakaa 5-6 ateriaan.

Tyhjennyspäivä kaalilla ja omenoilla

Tämä purkuvaihtoehto perustuu vain kahteen tuotteeseen:

• 600 grammaa mitä tahansa kaalia
• 900 grammaa omenoita

Nestemäisen ruokavalion tulisi sisältää teetä ilman sokeria ja hiilihapotonta vettä.

Purkupäivä kaalille ja lihalle

Seuraavat tuotteet ovat riippuvaisia ​​päivästä:

• 400 grammaa vähärasvaista keitettyä lihaa
• 500 ml ruusunmarjalientä ilman sokeria
• 200 grammaa tuoretta kaalia
• Vesi ilman kaasua

Vasta-aiheet kaalin paastopäivälle

Seuraavien sairauksien ja ongelmien esiintyminen on vasta-aihe kaalin paastopäivälle:

• Pohjukaissuolen tai mahalaukun mahahaava
• Kilpirauhasen sairauden akuutti vaihe
• Leikkauksen jälkeinen ajanjakso
• Ruoansulatuskanavan verenvuoto
• Taipumus ripuliin
• Akuutti enterokoliitti
• haimatulehdus

Paastopäivä kaalilla, jos vasta-aiheita ei ole, hyödyttää vain valitsemaasi vaihtoehtoa.

Paastopäivä kaalilla antaa keholle ennennäkemättömän keveyden. Ja kiitos hänen erinomainen maku ja tämän vihanneksen vertaansa vailla olevat edut auttavat parantamaan merkittävästi kehoa.

• Kaali on sisällöltään kiistaton mestari muiden ruokien joukossa hyödyllinen vitamiini KANSSA.
• Se sisältää runsaasti vitamiineja kuten U, K, A, B, PP jne.
• Kaali sisältää paljon jodia, fosforia, kaliumia, rikkiä, kalsiumia ja muita tärkeitä hivenaineita.
• Älä unohda tämän tuotteen korkeaa hiilihydraattien, pektiinien ja orgaanisten happojen pitoisuutta positiivinen vaikutus mahan, suoliston, keuhkojen ja maksan työhön.
• Paastopäivät kaalin avulla parantavat sydämen toimintaa, poistavat haitallista kolesterolia, parantavat suoliston motiliteettia, taistelevat ateroskleroosia vastaan ​​jne.

Kaalia on monia lajikkeita: ruusukaali, valkokaali, kukkakaali, kyssäkaali, parsakaali, joten voit varsin helposti monipuolistaa paastopäivämenua etkä koe polttavaa nälän tunnetta. Kuitu, jota on suuria määriä kaikentyyppisissä tuotteissa, edistää myös kehon kyllästymistä.

Kaali voidaan lisäksi yhdistää fermentoidut maitotuotteet, vähärasvaista lihaa, muhennos, leipoa, käyttö marinoidussa muodossa jne. Kaalipurkauksen aikana tulee juoda paljon erilaisia ​​nesteitä: vettä, makeuttamatonta teetä, hedelmäjuomia, ruusunmarjalientä jne.

Kaali yhden päivän ruokavalio sopii erityisesti ihmisille, joilla on verenpainetauti, ateroskleroosi, diabetes sekä sydän- ja verisuoniongelmat.

• Potilaiden, joilla on haimatulehdus, haavaumat, enterokoliitti, tulisi pidättäytyä paastopäivistä kaalin avulla.
• Myös raskaana olevien naisten ja nuorten äitien imetyksen aikana sekä kilpirauhasongelmista kärsivien on odotettava kaalin purkamista.

• On tarpeen syödä 0,5 kiloa tuoretta kaalia. Litra vähärasvaista kefiiriä auttaa täydentämään ruokavaliota.
• Tuotteiden vastaanotto on suositeltavaa vuorotellen tai juoda annos kasvissalaatti hapanmaitojuoma.

• Kaaliruokaan saa lisätä hieman tuoreita vihanneksia esim. porkkanat, sipulit, punajuuret jne. Myös hieno lisäys muuttuu vihreäksi omenaksi.

• Tätä purkamista varten tarvitaan 1,5 kiloa valkokaalia.
• Tuoreet vihannekset ja tomaatit auttavat monipuolistamaan ruokalistaa. Näistä sinun täytyy kokata kevyt salaatti, joka tulee jakaa yhtä suuriin osiin ja nauttia useissa annoksissa.

• Aterian tulee koostua hapankaalista, joka on suositeltavaa maustaa oliiviöljyllä. Lisäksi siihen saa pilkkoa sipulia.
• Jos tällainen ruokavalio on erittäin vaikea keholle, voit syödä yhden palan lesettä tai mustaa leipää.
• On myös välttämätöntä juoda vähintään kaksi litraa mitä tahansa nestettä päivässä.

• Koko päivän ajan sinun on syötävä vähintään puolitoista kiloa kukkakaalia, joka tulisi keittää ilman suolaa tai höyryttää.
• Maun parantamiseksi on suositeltavaa tehdä yksinkertainen kastike. Ota tätä varten 100 ml. vähärasvaista jogurttia tai kefiiriä, lisää siihen sitruunamehua ja tuoreita yrttejä.
• Kaali voidaan kastaa keitettyyn kastikkeeseen ja huuhdella sen kanssa vihreä tee tai muuta nestettä.

Purkamiseen ei ole suositeltavaa käyttää ostettuja salaatteja, joita myydään supermarketeissa, koska ne sisältävät runsaasti suolaa, mausteita ja etikkaa. On parempi tehdä ruoat rakkolevästä itse. Tätä varten voit ostaa apteekista jauhetta tai levää.

Voit tehdä infuusion merilevästä.

• Tämä vaatii 2 ruokalusikallista kuivaa jauhetta, joka kaadetaan lasilliseen lämmintä vettä päivää ennen toimenpidettä.
• Sitten infuusio tulee suodattaa ja ottaa purkupäivänä 50 g 10 minuuttia ennen pääateriaa.
• Syö tänä päivänä kevyet vihannekset. Kefiiri on sallittu.

• Kuiva rakkolevätalli on kaadettava kylmä vesi ja anna turvota yön yli.
• Sitten paisunutta kaalia tulee keittää hieman. On sallittua lisätä pieni määrä suolaa.
• Tuotetta suositellaan kuluttavaksi vähintään 250 g päivässä. Lisäksi merikaali pitäisi syödä tuoreita vihanneksia, keitettynä vähärasvaista lihaa(tai munat) ja vihreä omena.

• Paastopäivän aikana sinun tulee kuluttaa jopa 1,5 kiloa haudutettua kaalia.
• Valmistuksen aikana voit lisätä lisäksi sipulia, tomaatteja, paprikaa ja kasviöljyä.
• Tämä tilavuus tulisi jakaa 5 tai 6 ateriaan.

• Voit tehdä salaatin kiinankaali, selleri, sipuli ja kurkut, mausta se vähärasvaisella jogurtilla ja tippalla sitruunamehua.
• Sitä tulee kuluttaa koko purkupäivän ajan, juomalla runsaasti nestettä.

Lääkäreiden mukaan tällainen purkaminen tulisi järjestää enintään 1 päivä viikossa, jotta se ei vahingoita terveyttä ja hyvinvointia. Jos urheilet ja syöt niiden välissä, kaalipaastopäivien tulokset tulevat ilmeisiksi kaikille ympärilläsi melko nopeasti.

Svetlana, 43 vuotias:

”Pidän kaalista kovasti, joten ei ole paljon vaivaa syödä jonain päivänä vain tätä vihannesta, koska hyödyt keholle ovat yksinkertaisesti uskomattomia. Lisäksi tällainen purkaminen auttaa todella laihtumaan kilolla tai enemmän, jos kaikki tehdään oikein.

”Minun oli vaikea kestää tällaista purkamista, minulla oli koko ajan nälkä. Mutta hyvän maalin nimissä jouduin vähän kestämään, mutta olin tyytyväinen tulokseen. Siellä oli ihana puhdistumisen ja keveyden tunne.”

"Ystävä ehdotti tätä ruokavaliota. Pidin siitä, tuntui melko helpolta kestää paastopäivä kaalilla. Teen sen nyt säännöllisesti."