Moderni emäntä Olemme valmiita selvittämään reseptit pitkään löytääkseen ne ruokia, jotka tekevät siitä täysin kokata, viettää vähän aikaa, ilahduttaa lähinnä hyödyllisiä elintarvikkeita. Pinaatti salaatti on erittäin suosittu, jossa lähes kaikki ainesosat yhdistetään täydellisesti. Varmistat heti, miten ruokalaji on herkullinen, alkuperäinen. Se olisi otettava huomioon paitsi valmistamalla algoritm, vaan myös erilaiset hienovaraiset.

Jos pidät reseptejä, joiden avulla voit säästää aikaa, pidät tämän salaatin. Sinun tarvitsee vain kiehua kananrinta, voit ottaa lihaa tupakoinnin jälkeen. Kaikki muu tehdään muutamassa minuutissa.

Mielenkiintoista on, että juuri pinaatti, jossa on usein salaatti, suosittelee usein ravitsemuksia kaikille, jotka haluavat tukea lukua täydellisessä kunnossa, vaikkakaan ei istuessa tiukat ruokavaliot. Näin ravitsemusjohtaja puhuu tästä lautasta: "Voit syödä rauhallisesti herkullista salaattia ja älä huoli kuvastasi. Sinulla on tarpeeksi keitettyä kanaa, laita vähän vähemmän juustoa, lisää tomaatti Pinaatti lehdet. Äärimmäisissä tapauksissa voit kieltää munia, jos ruokavalio on liian tiukka. Joka tapauksessa tällainen ruokalaji hyödyttää sinua vain. Voit saada suuren varauksen vitamiineista, kaloreista, hyödyllisiä aineitaMutta samalla välttää rasvan talletusten ulkonäkö. Salaatti pinaatin kanssa on hyvin imeytynyt, sinänsä stimuloi metabolian kiihtymistä. Voit käydä läpi paljon reseptejä, mutta älä löydä tällaista hyvää ainesosien yhdistelmää. Ja se on pinaatti, jolla on suuri rooli täällä. On tärkeää huolehtia siitä, että se on tuore. "

Aloita ruoanlaitto. Muista, että tarvitset paitsi työalgoritmia itse, vaan myös kaikki niihin liittyvät vinkit.

Salaatin valmistaminen pinaatilla

Kerää välittömästi koko haluttu tuote. Tarvitset kananrinta, munat I. vuohenjuusto, Pinaatti tomaattien kanssa. on eri reseptitMitä kaikenlaisia \u200b\u200bvihanneksia käytetään, kurkut tomaatit zucchinilla. Reseptissä käytetään vain tätä joukkoa tuotteita. Tankkauksen roolissa voit ottaa oliivi- tai auringonkukkaöljyä, vain hajuton

Salaatti pinaatti on valmis!

Mitä pidämme alla, ovat erittäin ravitsevia. Loppujen lopuksi ei ole salaisuus, että mainitussa tehtaassa on kasveja suuri määrä Erilaisia \u200b\u200bvitamiineja ja muita hyödyllisiä elementtejä.

Pinaatti salaatit: yksinkertainen ruoanlaitto resepti

Pinaatti hyödyllisiä lehtiä voidaan käyttää ruoanlaittoon. eri välipaloja ja salaatit. Ne tarjoavat hyvin juhla- että yksinkertaiselle perhepöydälle.

Salaatin, jossa on pinaatti ja muna, tarvitsemme seuraavat osat:

• oliiviöljy - vähintään 6 suurta lusikat;
• valkoinen lamppu - 1 kpl.;
• viinietikka valkoinen - 2 suurta lusikat;
• sinappi Grainy - 2 jälkiruoka lusikat;
• maadoituspippuri ja suola - mielesi;
• tuore pinaatti - 2 keskipalkki;
• kinkku tuoksuva - noin 240 g;
• tee tuoreita - 6 kpl.;
• kananmunatKypsennetty juominen, - 6 kpl.

Käsittelykomponentit

Ennen kuin teet salaatin pinaatin ja munan kanssa, valkoinen lamppu puhdistetaan kuoresta, leikataan puolipalloilla ja aseta pannulla. Lisäämällä vihanneksia oliiviöljyAinesosat laittoivat tuleen ja paistavat vähän. Sitten astiat poistetaan liesi ja jäähtyvät vähän. Tämän jälkeen viini kaadetaan keulaan valkoviinietikkaja myös lisää suola, viljan sinappi ja mustapippuri. Jatka komponenttien sekoittamista varovasti muiden tuotteiden käsittelyyn.

Pinaatti pesee hyvin, leikkaamalla varsi ja suuret sidokset lehtisiä. Ota sitten retiisi ja leikkaa se levyt. Mitä kinkkua varten se vapautetaan kuoresta ja leikataan olkilla. Myös erikseen kuivatut kananmunat, puhdista ne ja jakaa 4 osaa.

Helppo astianmuodostusprosessi

Salad S. tuore pinaatti Ja muna muodostuu syviin astioihin. Hienonnetut hienonnetut vihreät tuoksuva kinkku ja tuoretta retiisi. Obuju-ainesosien sipuliseos sekoitetaan ja taitettu levyjen ympärille. Lopuksi salaatti on sisustettu munien viipaleilla.

Teemme kevyt välipala tuoreita tomaatteja

Salaatti pinaatilla ja tomaattilla - se on erittäin nopea ja helppo astiaKenen valmistus tarvitset vähimmäisasema Ainesosat. Tällainen välipala näyttää erittäin huolellisesti ja kauniilta, jonka yhteydessä sitä tarjotaan usein juhlataulukkoon.

Salaatit pinaatti (reseptit tällaiselle lautaselle toteutetaan erittäin helposti) edellyttävät meitä vain yksinkertaiset ainesosat. Esimerkiksi välipaloja, joissa on tomaatteja, tarvitsemme:

• pinaatti tuoretta - noin 100 g;
• kirsikkatomaatit - vähintään 250 g;
• puhdistettu oliiviöljy - noin 60 ml;
• balsamiviinietikka - noin 40 ml;
• kosy juusto kiinteä - noin 120 g

Tuotteiden valmistelu

Tällaisen ainesosien erityistä käsittelyä varten ei tarvita. Freshlyofal pinaatti pitäisi kuoriutua pesemään hyvin, leikkaa varsi ja niukasti lehtiä. Sen on myös liukastumaan erikseen ja yksinkertaisesti jakaa ne puoliksi. Kuin vuohen kiinteä juusto, Se on rauta se suurella rata.

Tällaisen astian tankkauksena päätimme käyttää ja puhdistaa oliiviöljyä. Niitä tulisi yhdistää vain yhteen kermaan ja voittaa haarukalla.

Me muodostamme pinaatti

Tällaisen salaatin muodostamiseksi on toivottavaa käyttää suurta ja litteää levyä. Yksiosainen pinaattilevyt asettavat ensin, ja sijoitetaan sitten kirsikkatomaattien puolikkaat. Sen jälkeen kaikki ainesosat puristetaan tankkaamalla balsamiviiniltä ja puhdistettu öljyJa sitten ripottele kiinteällä vuohenjuustolla.

Teemme salaatin pinaatti ja kana

Kaikki lihan salaatit ovat erittäin tyydyttäviä ja maukkaita. Antaa tällaisia \u200b\u200bvälipaloja helposti ja kauniita ulkomuoto, välttämättä lisää tuoreet vihannekset Ja vihreät.

Tässä osiossa kerromme, miten tehdä siitä itsesi valmistamaan täsmälleen tällaisia \u200b\u200bsalaatteja pinaatti. Jonkin mainittujen astioiden resepti edellyttää käyttöä:

• keitetty tai paistettu kananreisi - 1 KPL.;
• tuoreet tomaatit - 2 kpl.;
• nuori pinaatti - pieni palkki;
• valkosipulin hampaat - 2 kpl.;
• hapan kerma paksu - 4 suurta lusikat;
• cookin suolat - leikattu.

Valmistaa ainesosia

Ruoanlaittoon ravitseva ruokalaji Käytä vain tummaa kananlihaa. Päätimme soveltaa keitettyä tai paistettua reiteen. Se puhdistetaan luusta ja kuoresta, ja sitten kuidut ovat pieniä. Sen jälkeen ne pestä hyvin tuoreet tomaatit Ja nuoren pinaatin lehdet. Tomaatit ovat mustelmia ohuilla viipaleilla, ja vihreät lähtevät kokonaisuutena. Mitä tulee valkosipulin päähän, he yksinkertaisesti murskaavat ne.

Kuinka muodostaa?

Tällaisen kauniin ja ravitsevan ruokalajin muodostamiseksi käyttämällä syvää lasitalo. Kanan kana on asetettu siihen ja laittaa sitten koko pinaatin, tuoreita tomaatteja ja murskattuja valkosipulilehdet. Valmistuessa kaikki luetellut osat ovat puristuksia ja paksu hapan kerma. Tuotteiden sekoittaminen lusikalla ne ovat välittömästi esillä pöydälle tyydyttäväksi ja herkullisiksi välipaloiksi.

Yhteenveto

Sinulle on esitetty useita tapoja valmistaa salaatteja tällaisen vehreyden käyttäen pinaattia. Näiden reseptien soveltaminen käytännössä voit peittää vain kauniisti ruokapöytä, mutta myös vedota tyydyttämään kaikki perheenjäsenet.

Muuten älä unohda, että pinaatti-välipalat ovat runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Siksi tällaiset salaatit, joita käytetään säännöllisesti, parantaa ehdottomasti terveyttä ja hyvinvointia yleensä.

Tärkein sääntö keittiössä ei pelkää koe Ja lisää jotain uutta, muuten yksitoikkoinen testike. Tarjoamme alkuperäisen reseptin salaatin pinaatti Oh., kana ja omena. Tässä salaatilla on melko yksinkertainen muotoilu, vaikeudet luomisessa eikä ainesosien etsinnässä ei yleensä tapahdu.

Pinaatti vuosittain, kaikki nopeasti valloittivat korkeat paikat ruoanlaittoon uskomattomien ominaisuuksiensa vuoksi. Ne, jotka rakastavat hyödyllisiä salaatteja vihreillä, arvostavat tätä reseptiä. Pinaatti salaattia varten sinun täytyy käyttää nuoria, lehtisiä kirkkaita, ilman ruskeita paikkoja. Vanha pinaatti, sitä enemmän katkeruutta se sisältää.

Salaatti pinaatti, kana ja omena

1. File Wash, huuhtele lautasliinan ylimääräiset pisarat, leikataan keskikokoisiksi pars.
2. Sitten fileet sijoitetaan syvään säiliöön, kauden pippurilla ja suolalla, ripottele sitruunamehulla, sekoita ja anna noin 5 minuuttia. Seuraavaksi siirretään esilämmitetty paistinpannu pieni osa puhdistettu Öljy, paista polttimen keskimmäisen lämmitykseen noin 5 minuuttia, usein sekoittaen puuterän kanssa. Valmiit kappaleet kyydissä lautasliinalla, joka säästää ne ylimääräisestä öljystä.
   
3. Samaan aikaan pinaatti tulisi valmistaa - liukua juoksevan veden alla, ravista pudotuksia.
   
4. Suuri pinaatti lehdet rikkoa kädet, vähän jättää vanhin. Mukavalla säiliössä, liitä pinaatti ja viipaleet kanaa.
   
5. Omena pestiin, puhdistettiin yläkerroksesta, vetämällä siemenet ja raidat, leikata nauhat ja heittää salaattia.
   
6. Saksanpähkinät kävelevät kahvimyllyllä, laastilla tai tavanomaisella veitsellä, lisää muihin komponentteihin. Älä vain tuhlaa pähkinöitä erittäin hienoksi, heidän pitäisi selvästi tuntea salaattia.
   
7. Lisää sitten määrätty määrä makeuttamatonta jogurttia, sekoita, jerk suolaa ja pippuria. Tämä salaatti on valmistettava suoraan Ennen syöttöä itse, jos se kestää pitkään, jogurtti imeytyy pinaattiin, mikä tekee siitä pehmeää, koska astioiden puff ja maku ovat kadonneet.
   
8. Laita salaatti kauniille levylle, aloita maistelua.
   

Täydellinen jäteastia on kananrintasalaatti ja vihreät lehdet. Valkoisessa kananlihalla, pienimmän rasvan ja paljon proteiinia, siksi syöminen rinta, emme tunne kylläisyyttä, vaikka kalorit saivat melko vähän.

Salaatti lehdet antavat meille vitamiineja ja auttavat oikeaa ruoansulatusta, kun taas niiden kaloripitoisuus on niin pieni, että se ei edes voi ottaa huomioon.

Tänään valmistelen ruokavalio Kananrintasta pinaatti ja appelsiinit. Resepti on hyvin yksinkertainen ja mikä kaunis se osoittautuu jopa näyttelyssä. Kaikki salaisuus kirkkaassa värissä oranssi ja siemenet. Onnekas tällaisten tervehtien kanssa on ilo.

Ainesosat

- kananrinta - 200 g
- pinaattipalkki
- puoliksi oranssi
- kurpitsansiemenet - 20 g
- Auringonkukansiemenet - 20 g
- kourallinen pehmeitä rusinoita
- Oliiviöljy - 1 rkl. lusikka
- Lemon Juice - Tee Lusikka
- soijakastike - 1 s s
- suola, pippuri (valinnainen)

Resepti

Kanafileet ratkaista, aseta vesi vedellä, aseta polttimeen ja pelleo pehmeään tilaan - noin 10 minuuttia veden jälkeen. Päästä ulos liemestä ja täysin viileä. Lihan salaatilla on oltava kylmä.


Pese pinaatti, sitten kuivaa hieman keittiöpyyhellä.


Valmistele tasainen levy, laita se puhdas pinaatti. Käytin koko lehdet, ei kiirehti heidät palasiksi, vain poistettiin varret, mutta jos haluat, voit jauhaa ne.

Myös ainesosaluettelossa en ilmaissut tarkkaa pinaattia, se riippuu omasta mieltymyksestä. Voit lisätä enemmän.

Kanan rinnat leikataan kuutioihin tai olkiin, laita lehdet kuvan osoittamalla tavalla.


Seuraavaksi sinun on puhdistettava oranssi, poista valkoiset kalvot, irrota se palasiksi ja myös laittaa se levylle.

Oranssi voidaan myös korvata greippi, salaatti hankkii hieman muuta makua, mutta se on myös erittäin maukas.

Erillisessä kulhossa valmistaa tankkaus, liitäntä oliiviöljyä, sitruunamehua ja soijakastiketta. Jos et pidä soijakastikkeen makua, voit yksinkertaisesti sekoittaa öljyä ja sitruunamehua. Halong salaattikäsittely.


Lopulta teemme tärkeimmät asiat - me ripottele salaattia siemeniä ja rusinoita. Raisin on parempi ottaa pehmeä, mutta jos sinulla on vain kova, suosittelen sinua esikatsasta sitä veteen niin, että se pehmenee.


Salaatin kevät suola, voit heti aloittaa pippurilla ja välittömästi, niin että pinaatin lehtiä ei ole peitetty, ne ovat edelleen vahvana ja mehukas.

Salaatti pinaatilla on runsaasti vitamiinien C, E, K ja ryhmä B (B1, B2, B6 ja Foolihappo). Lisäksi pinaatti sisältää arvokkaita mineraaleja, kuten kalium, magnesium, rauta, kalsium, fosfori, jodi ja sinkki. Terveys-etuja ovat hiustenkäsittelyominaisuudet Nämä vihreät lehdet (antioksidanttien sisällön vuoksi niiden rauhoittavat ja analgeettiset vaikutukset.

Pinaatti - Low-Calorie, joten on suositeltavaa tulla ohueksi. Lisäksi laitos säilyttää ominaisuudet sekä raakamuodossa että lämpökäsittelyn prosessissa. Mutta silti pinaatti on hyödyllisempi, kun se syö tuoretta. Kevät - täydellinen aikaJotta voit ottaa joukko nuoria lehtiä ruokavaliossa raaka-muodossa, esimerkiksi salaattien tärkein lisäys.

Salaatit pinaatin kanssa 99% tapauksista valmistetaan ilman haitallisen rasvan majoneesin käyttöä. Usein pinaatti-ruokia täynnä oliiviöljyä, sitruuna tai vuoraus mehua, soijakastike, sinappi, viinietikka. Pinaatin muodossa oleva tärkein ainesosa täydentää kuivia marjoja, avokado, tomaatteja, tuoreet kurkutmonipuolinen salaatti lehdet, Juusto, salami tai kinkku. Suosittu salaatti pinaatti ja keitetyt kananmunat: Lautasen hankkii unohtumaton makuJos täytät sen jogurtin tai hapan kerma.

Pinaatin lehdet, kun ruoanlaitto-salaatteja ei edullisesti leikata veitsellä - on parempi jauhaa ne kädet.

Alla on 15 reseptiä salaatin valmistamiseksi, jossa pääkomponentti on pinaatti.

Kuinka keittää pinaatti salaattia - 15 lajiketta

Salaatti pinaatti ja karpalo - alkuperäinen ja terveellinen välipalamikä on runsaasti rautaa. Lautasen ei näytä vain kaunista, mutta myös miellyttävä maku. Se yllättää vieraita, antaa heille ylimääräistä energiaa ja terveyttä!

Ainekset:

• Leek-salotti, hienosti viipaloitu - 2 kpl
• Viinietikka - ¼ kupit
• Dijon sinappi - 1 rkl. L.
• Suola, pippuri - ¼ h. L
• Oliiviöljy "Extra Virgin" - 2/3 Cup
• Pinaatti - 120 g
• Kuivattu karpalo - 1 artikla
• Kaikki paahdetut pähkinät (mieluiten "Pekan" -lajike) - 1 s

Ruoanlaitto:

Viipaloitu shalot sekoitus balmi ja sinappi

Lisää oliiviöljyä ja häiritse komponentteja, kunnes se osoittautuu homogeenisen johdonmukaisuuden salaatin.

Poista varret pinaatikosta. Aseta lehdet iso kulhoon

Aseta aiemmin valmistetut ainesosat kulhoon ja sekoita pinaatti

Ripottele salaattia karpaloilla ja murskatut pähkinät

Sekoita kaikki osat

Tämä salaatti on gourmetejä ja niille, jotka haluavat terveellistä ja alkuperäistä ruokaa. Salami, tomaatteja, pinaattia, parmesan, joka on tarjolla tankkaus on erinomainen yhdistelmä, vaikka sitä käytetään harvoin. Jos et ole vielä söi tätä salaattia, kokeile sitä. Jos et halua kokeilla, luulet todennäköisesti sitä, koska se on yksi paras salaatit Pinaatti, joka on olemassa!

Ainekset:

• Arugula - 2 lasit
• Nuori pinaatti - 1 s
• Lamppu
• Kirsikkatomaatit - 1/2 kuppi
• Salami - 60 g
• Oliiviöljy - 1 ja 1/2 taidetta. L.
• Lemon mehu - 1 rkl. L.
• Terched parmesan - 1/4 s
• Tuoreen paprika

Ruoanlaitto:

Leikkaa tomaatteja puolilta tai määrästä, keula hienosti

Sekoita vihannekset Arugula, pinaatti ja salami suuressa kulhossa

Kaada ainesosat oliiviöljyllä, joka on sekoitettu sitruunamehu

Sekoita salaatti varovasti sormillasi tasaisesti jakelevat tankkauksen

Sinulla on 2-3 annosta. Jaa tuleva salaatti osaan, joista jokainen ripottele raastetulla parmesaanilla ja kaudella tuoreen paprikalla

Tarjoile ruokaa heti ruoanlaiton jälkeen

Salaatti pinaatti, kirsikka, kurkku ja avokado - terveys jokaisessa lusikalla!

Pinaatti on hämmästyttävä kasvi, joka lisää elinvoimaa mihinkään henkilöön. Nämä pienet vihreät lehdet sisältävät arvokkaita mineraaleja ja vitamiineja, jotka ovat tarpeellisia kehon moitteettomalle toiminnalle. Kypsennä pinaatti niin usein kuin mahdollista! Esimerkiksi tämän yksinkertaisen salaatin muodossa.

Ainekset:

• Pinaatti - palkki
• Cherry Tomaatit - 10 kpl
• Öljyt - 10 kpl
• Avocado - 1 PC
• Kurkku - 1 kpl
• Korianteri lehdet (Cilantro) - palkki
• Lyme Juice - 1 rkl. L.
• Oliiviöljy - 2 rkl. L.
• Pippuri

Ruoanlaitto:

Pinaatin on oltava tuoretta. Pese se varoen, älä paina lehtiä

Leikkaa tomaatteja kuutioilla. Puhdista ja leikkaa kurkku. Tee sama avokado ja oliivit

Leikkaa korianteri lehdet (Kinza)

Liitä korianteri oliiviöljyllä, kaada hieman vuoristomehua, suolaa ja ylitä tulevaa salaattia tankkausta

Kulkurissa liitä roskat lehdet kirsikka, avokado ja kurkku

Sekoita kaikki komponentit, mukaan lukien korianterikastike

Kokeile tarvittaessa lisää suolaa, pippuria tai kalkkimehua

Tämä kyllästetty salaatti on todellinen ilo kaikille gourmeteille.

Ainekset:

• Pinaatti - 1 palkki
• Marinoitujen sienet (voit champigonit) - 1 iso pankki
• Munat - 4-5 kappaletta
• Savustettu makkarat (Cabunays) - 4 kpl
• Punaiset pavut - 1 pankki
• Majoneesi
• Kerma
• Suola pippuri

Ruoanlaitto:

Sienet ovat parhaita ostamaan jo leikkaamista, säästät työsi

Leikkaa savustettu cabunis ohut viipaleet

Hitsata munia ja leikataan kuutioiksi

Avaa papu purkki, huuhtele se

Aseta kaikki ainesosat kulhoon, mukaan lukien hienonnettu pinaatti

Sekoita taide. l. kerma ja 2 rkl. l. majoneesi, jossa on 1/4 h. l. Suolat ja 1/4 litraa. pippuri

Kukkaro valmis kastike Kulhoon ja sekoitetaan. Lisää tarvittaessa toinen 1/2 rkl kerma tai majoneesi

Palvella

Pidätkö pinaattia ja adore kokeilua keittiössä? Kokeile yhdistelmää pinaatti ja kranaatti!

Ainekset:

• Oliiviöljy - 1/2 asema
• Blizzard etikka - 1/4 kuppia
• Hunaja - 2 h. L
• Sinappi - 1 h. L
• Pepper - 1/4 h. L
• Pinaatti - 1 s
• Pieni punainen keula
• Saksanpähkinät - 1/2 artikla
• Fetajuusto - 100 g
• Granaattiomena - 1 kpl

Ruoanlaitto:

Aseta pesty pinaatti kulhoon

Jauhaa pähkinöitä veitsellä

Puhdista sipulit ja leikkaa miniatyyppejä

Leikkaa fetajuusto samalla tavalla

Puhdista granaattiomena ja poista jyvät

Aseta kaikki ainesosat kulhoon pinaatti lehdet. Helposti sekoittaa

Tee sitten tankkaus, yhdistää kaikki nestemäiset komponentit, mausteet ja hunaja sinapin kanssa. Voit helpottaa tätä työtä käyttämällä sekoittimen tai tehosekoittimen.

Kaada salaatti tankkaamalla välittömästi ennen tarjoilua, helposti sekoittamalla komponentteja

Resepti Välimeren Salat Suuri jokaiselle henkilölle, joka haluaa laihtua tai seuraa terveyttään. Tämä vaihtelu kuuluisa Salada Valmistettu tuoreella pinaatilla.

Ainekset:

• Puhdistetaan ja leikataan pieniksi kuutioiksi kypsä tomaatit - 2 kpl
• TMIN - 1/2 h. L

• Valkosipuli (viipaloitu) - 1 hampaat
• Cayenne Pepper - Pinch
• Kuiva paprika - 1/2 h. L
• Oliiviöljy - 1/4 s
• Viinietikka - 2 h. L
• Munat - 3 kpl
• Oliivit - 12 kpl
• Suolaa ja pippuria
• Walnuts - 1/2 asema
• Pinaatti - palkki

Ruoanlaitto:

Kulhoon, sekoita kuutiot hienonnetut tomaatti, viipaloitu valkosipuli, kuiva paprika, kumina ja cayenne pippuri

Lisää 2 rkl. l. oliiviöljy ja etikka, sekoita ainesosat ja eläkkeelle 30 minuuttia

Erillinen pinaatti lehdet varrelta, pese ne

Kaada jäljellä oleva oliiviöljy kulhoon ja lisää suolaa ja pippuria

Sekoita pinaatti tomaattien seoksella

Aseta hienonnetut munat ja öljyt ylhäältä salaattia

Korkki astialla murskatut pähkinät

Jos et pidä "rauta" -pinach maku, neuvottele lehdet kiehuvaan veteen, jossa on 3 rengasta inkivääriä ja ruokalusikallista sokeria 30 sekunnin ajan!

Tämä on yksinkertainen ruokalaji - "viisi minuuttia"! Käsittelet tämän kuntosalaatin valmistelua välittömästi.

Ainekset:

• Nuori pinaatti - 500 g
• Mantelit (paahdettu) - 1 s
• Kuivatut karpalot - 1 s
• Viinietikka - 1/4
• Apple etikka - 2 rkl. L.
• Oliiviöljy - 1/2 asema
• Hunaja - 3 rkl. L.
• Viipaloitu salotti - 1 rkl. L.
• Schorts (paistettu) - 2 rkl. L.
• Mac - 1 rkl. L.

Ruoanlaitto:

Erillisessä kulhossa valmistaa seesamin tankkaus, sekoittamalla kaikki nestemäiset ainesosat, unikko, hunaja, murskattu keula

Toisessa kulhossa sekoita viipaloitu pinaatti, mantelit ja kuivatut karpalot

Sitten maalaa seesamin täyttöaineet

Lämmin salaatti pinaatti, keksejä, parsa ja kinkku - täydellinen koostumus!

Tämä salaatti syötetään lämpimänä bankettien aloittajana tai kevyenä ruokalaji illalliselle. Valmista se yksinkertaisesti, ja täydellinen yhdistelmä ainesosien aiheuttaa ihailua.

Ainekset:

• valkoinen leipä (Kuutiot) - 50 g
• Oliiviöljy - 2 rkl. L.
• Parsa (puhdistettu ja hienonnettu) - 250 g
• Ulkoitettu valkosipuli - 2 hampaat
• Leek-Shalot, leikattu neljänneksellä - 4 kpl
• Proscitto (tai kinkku) - 100 g
• Balsamiviinietikka - 1 rkl. L.
• Lemon mehu - 2 rkl. L.
• Hunaja - 1 h. L
• Pinaatti - 250 g
• Suola pippuri
• Parmesan raastettu - 15 g

Ruoanlaitto:

Kuumenna uuni kunnes 190-200 ° C

Aseta leipää kuutiot leivinpaperille

Leipoa, kunnes ne tulevat rapeiksi

Lämpööljy oliiveista paistinpannussa

Aseta parsa paistinpannulla (niin, että hän makasi yksin toisen, vain lähellä!)

Valmistele keskilämpöön 5 minuutin ajan

Käännä parsaa toisella puolella, lisää valkosipulin ja sledge-lamput 5 minuutin ajan

Lisää kinkku 2 minuuttia

Laita parsa, kinkku ja keula-salottisipaita paistinpannusta kulhoon

Peitä säiliö niin, että vihannekset ja kinkku pysyvät lämpimänä

Kaataa eikka sitruunamehua ja hunaja paistinpannussa ja sekoita hyvin jäljellä olevan mehun kanssa

Lisää pinaatti ja paista lehdet, sekoittaen

Seusta se suolalla ja pippurilla, laittaa kulhoon vihanneksi ja prostoto

Kaada mehun komponentit paistinpannusta, sumua salaattia croutoneilla ja raastetuilla parmesanjuustolla

Tarjoile välittömästi keittämisen jälkeen

Melko yksinkertainen ruoanlaitto salaatti - matala-kalori ja alkuperäinen. Mutta hänen pääarvo hämmästyttävä omaisuus Sade hemoglobiinin taso.

Ainekset:

• Pinaatti - palkki
• Kanan maksa - 500 g
• Tomaatti - 1 PC
• Lemon Juice - 1 PC
• Valkosipuli - 2 hampaat
• Hienosokeri - 1 s. L.
• Valkoinen leipä - 2 viipaletta
• Oliiviöljy - 2 rkl. L.

Ruoanlaitto:

Poista pinaatti varret, harjaa lehdet

Leikkaa tomaatti 8 kpl

Laulaa sitruunamehua

Valkoinen leipä leikataan kuutioiksi ja kuivataan uunissa kunnes kultainen

Grind valkosipulia urien avulla, lisää valkosipulin keksejä keksejä

Paista maksa uunissa 180-luvulla 10 minuuttia, jäähdytyksen jälkeen, leikkaa se kuutioilla 5 cm

Aseta kaikki ainesosat tällä tavoin: pinaattilehden alareunassa tomaatit, maksa ylhäältä

Salad Salad Whipped Seos sitruunamehusta, öljystä ja jauheesta

Koristele parhaiden valkosipulin keksejä

Varten lämpökäsittely Pinaatti ei menetä kirkasta väriä toisin kuin Sorrel

Ravitseva I. kevyt salaatti Pinaatti I. kala säilykkeitä - hyvä valintaJos hallitset painoasi, mutta haluat syödä herkkuja ja et halua jatkuvasti nälkä.

Ainekset:

• Säilykkeet (tonnikala suolaliuoksessa tai öljyllä) - 1 pankki
• Pinaatti - 1 palkki
• Tomaatit ovat tavallisia - 2 kpl. (tai kirsikanlaatu - 7-9 kpl.)
• Maissi - 1 pankki
• Maslins - 1 Pankki
• Öljy Olivakovista

Ruoanlaitto:

Pese salaatin lehdet perusteellisesti ja kuivaa ne paperipyyhkeillä

Avaa purkitettu kala

Tyhjennä vesi tai öljy purkista ja laita kala kulhoon, jossa kokki salaattia

Käytä sitten pistoketta jauhaa säilykkeitä

Pese tomaatit huolellisesti. Jos käytät cocktail-tomaatteja, leikkaa ne neljänneksellä, mutta jos sinulla on tavalliset tomaatteja, leikkaa ne pieniksi paloiksi

Lisää tomaatteja tonnikalaan, kauden suolaa ja sekoita perusteellisesti

Leikkaa pyörittäiset lehdet, jos heillä on kiinteitä osia, leikkaa ne ulos ja älä lisää tulevaa salaattia

Aseta maissi ja pinaatti kulhoon

Poista massat marinadista ja leikkaa ympyrät ja lisää ne sitten kulhoon.

Lisää oliiviöljyä kaikkiin ainesosiin ja sekoita perusteellisesti

Yleensä kaikki välipaloja salaattilehdillä on paras makuKun ne ovat tuoreita. Jos he jättävät ne jääkaapissa jonkin aikaa, he menettävät makunsa ja ruokahalujensa lajin

Tämä resepti on tyypillinen keväällä Salada - Suuri idea välipaloja ennen terveellistä lounasta.

Ainekset:

• Pinaatti - 1 palkki
• Retiisi - 10 kpl
• Parsa - 6 kpl
• Munat - 2 kpl
• Hazelnut - 9 kpl
• Auringonkukkaöljy - 4 rkl. L.
• Rice etikka - 3 rkl. L.
• Creamy Butter - 1 h. L

Ruoanlaitto:

Swarge keitetyt munat (kypsennysaika 10 minuuttia)

Pese salaatti lehdet, parsa ja retiisit juoksevan veden alla ja kuivaa ne

Jotkut parsa puoliksi ja leikkaa se pitkillä raidoilla

Laita teelusikallinen öljyä kattilaan, lisää parsaa, kaada vettä, pisteet ja kokata noin 10 minuuttia. Parsa pitäisi pysyä rapeina. Kun se on valmis, lopeta suuret kuutiot

Leikkaa retiisit ohuella puoliskolla tai ympyröillä

Puhdista munat kuoresta ja leikataan pieniksi kuutioiksi

Hienosti leikattu mutterit ja jauhaa ne sekoittimeen yhdessä riisiviinietikka ja auringonkukkaöljy

Kauden suola, pippuri ja sekoita sekoitus huolellisesti

Kaunis hajota vihannekset ja munat levyllä ja ripottele mutteri Ennen palvelusta pöydällä

Salaatti pinaatti, munat, tomaatit, kurkut ja majoneesi - nopein!

Tarvitset idean herkullinen lounas? Tämä nopea salaatti Sitä voidaan toimittaa välipalana pääruokaa.

Ainekset:

• Aikuiset keskisuuret tomaattia - 3 kpl
• Marinoitu big Cucumbers - 2 kpl
• Keskipitkä
• Majoneesi - 3 rkl. L.
• Munat - 3 kpl

Ruoanlaitto:

Keitä munat ruuvattu, jätä viileä

Tomaatit, kurkut ja sipulit leikkaavat keskikokoiset kuutiot

Munat leikataan kuutioiksi

Lisää majoneesi, mausteet ja sekoitus

Laita salaatti muutaman minuutin ajan jääkaapissa

Pinaatti s kermainen maku Erinomainen yhdistetty pastaa, kanaa ja leipää. Jos et tunne tätä menetelmää pinaatti, on aika tavata!

Ainekset:

• Pesty pinaatti - 350 g
• Creamy Butter - 1 rkl. L.
• Bow Cubes - 1/4 kuppia
• Valkosipuli - 2 silputtua hampaita
• Suola - 1/2 h. L
• Musta pippuri - 1/4 h. L
• Muskottipähkinä (jauhe) - 1/8 h. l
• Kerma - 1/4 s

Ruoanlaitto:

Pinaattipesu, leikkaus varret

Jättää kiehuvaan veteen, blaces 2 minuuttia

Yhdistä pinaatti seulan läpi, rikkoa se käsillä

Sulaa öljy kattilaan, lisää hienojakoisia sipulia ja valkosipulia

Paista, kun sekoitetaan noin 2 minuuttia

Lisää pinaatti jousiin valkosipulilla

Keitä, kunnes näet, että pinaatti antaa mehua

Lisää nyt kermaa, suolaa, pippuria ja muskottipähkinää

Pidä noin 4 minuuttia tulessa, sekoittaen

Antaa kerma pinaatti Levyllä ja kokeile se on herkullista

Palvella erillinen astia tai sekoita pasta

Etsitkö resepti herkullista salaattia illalliselle? Kokeile ainutlaatuista ananasta ja useita juustoja!

Ainekset:

• Pinaatti - 1 palkki
• Salaatti "Iceberg" - 1 palkki
• Muottijuusto - 100 g
• Camembert Cheese - 100 g
• Keltainen juusto - 100 g
• Mozarellajuusto - 100 g
• Auringonkukansiemeniä tai muttereiden seos - ½ paketti
• Pesto - 1 rkl. L.
• Purkitettu ananas - ½ pankit

Ruoanlaitto:

Pese salaatti, kuiva

Leikkaa kuutiojuusto, laittaa yhteen salaatin lehdet kulhoon

Avaa Ananakson pankki, tyhjennä mehu sisään erilliset astiat. Puolet sisältö leikkaa kuutiot

Kipu ananakset kulhoon tulevaa salaattia

Sekoita 1/4 erillisessä kupissa ananas mehu ja Pesto Lusikka, kaada kulhoon salaattia, sekoita, ripottele murskattuja muttereita

Jätä puoli tuntia jääkaapissa

Tämä herkullinen salaatti Sopii täydellisesti ihmisten ruokavalioon, jotka haluavat vähän hiilen ruokavaliota.