Monet naiset eivät pysty luopumaan makeasta myös ruokavaliosta. Jos olet heidän numeronsa, ja unelmasi nollata ylimääräinen kilo, niin shock juoma ruokavalio on juuri sitä mitä tarvitset! Miksi luopua suosikki tuotteistasi, jos voit nauttia itsellesi herkullisella ja laihtua? Siitä, mikä on tällaisessa sähkövaihtoehdolla.

Kova vaihtoehto Shock Diet

Suosituin laihdutusohjelma suklaalla on kova tekniikka, jossa vain katkera suklaa ja musta kahvi saa kuluttaa. Mutta tämä järjestelmä on erittäin tehokas ja sopii makeisiin työkaluihin ja kahvin rakastajaan. Voit päivittäin tämän ruokavalion syödä jopa 150 grammaa katkeraa suklaata ja juoda kahvia rajoittamattomissa määrissä, mutta ilman sokeria ja kermaa.

Koko päivän aikana istuu iskun ruokavalion kova versio, sinun täytyy juoda paljon puhdasta vettä. On suositeltavaa juoda vettä tunti ennen jokaista ateriaa ja tunnin kuluttua siitä.

Vain yksi viikko kiusaamisesta kehossasi, ja on melko vaikeaa istua vain kahvia ja suklaata, sinulla on taattu osa 5-7 kg ylipaino, ja tämä on erinomainen tulos. Joten, jos kiireellisesti tarvitsee puristaa kapeaan mekkoon, joka on tullut vähän sinuun, voit vapaasti istua kovalla iskun ruokavaliolla. Tulos ylittää Kaikki odotukset.

Hyvä tietää! Luonnollinen kahvi Ja katkera suklaa on yksinkertaisesti täynnä antioksidantteja, jotka auttavat välttämään ennenaikaista ikääntymistä ja suojelemaan kehon soluja. Lisäksi vasaralla ja suklassa on paljon vitamiineja, jotka säästävät sinut ruokavaliolle avitaminosista.

Iskun ruokavalio viikon ajan

Tämä on säästävä vaihtoehto juomaan iskun ruokavalio, joka antaa sen, sillä sen myönteiset tulokset. Tämä vaihtoehto on myös vaarallinen, mutta ruokavalion vaikutus on huomattava laihtuminen vain viikossa, se on sen arvoista. Ensimmäiset tulokset Huomaat peiliin jo kolmannella päivällä ja vain viikossa menetät jopa 6-7 kg ylimääräistä painoa. Shoko juo ruokavalio 7 päivää todella toimii ja on paljon helpompaa sietää.

Tämä laihtuminen Suklaajärjestelmä voi juoda suosikkijuomasi - kaakao. Kaakao toimii hyvin pehmeästi kehossa, ei niin aggressiivisesti kuin kahvi. Siksi, jos sinulla on ongelmia sydän- tai aluksella, voit istua iskun ruokavalio kaakaota.

Hyvä tietää! Jos käytät kaakaota sokerin korvikkeen kanssa ruokavaliosi, niin tämä juoma sisältää ainakin kaloria lainkaan ravinnossa. Kaakao antaa sinulle kylläisyyden ja helpottaa ylipainoa. Hyvä tietää, .

Tässä vaihtoehdossa matala ruokavalio on valmisteltava ihme juoma laihtuminen, tarkkailemalla joitain sääntöjä:

1. Keitä kaakao tarvitsee vettä tai rasitettavaa maitoaJoten juomassa oli vähimmäiskalastus.
2. Et voi lisätä juomaa kidesokeri - Käytä sokerin korvikkeita.

Kaakao ruoanlaitto ruokavaliolle:

1. Ota litra tuore, vähärasvainen maito ja tuo se kiehuvaksi.
2. Erillisessä kattilassa, sekoita kolme kpl cocoa jauhetta kylmä vesi. Seoksella pitäisi olla homogeeninen sakeus.
3. Sitten kiehuvaa maitoa on tarpeen kaataa laimennettu kaakao ja sekoita hyvin.
4. Olkaamme humalassa minuutti ja poista tulipalo.
5. Voit lisätä vaniljaa tai kanelia kaakaoon parantamaan makua, joka myös auttaa myös laihtua.

Tarkkaile juoma-iskun ruokavaliota kaikissa sääntöissä

Suklaa ruokavalioon on välttämätöntä valmistaa kehosi perusteellisesti vähentää stressiä. Tätä varten ruokavalion viikolla on välttämätöntä vähentää vähitellen tuttujen osien määrää. Ruokavalion aattona päivän aikana ei tarvitse käyttää mitään, paitsi puhdasta vettä, kaakaota tai kuumaa suklaata. Päivän aikana voit juoda jopa 7 kupillista kaakaota.

Kaaka-litra on osa ruokaa päivälle. Silti voi juoda puhdas vesi ja herbal Teat Sugarless. Jos nälän tunne muuttuu sietämätön, syödä katkeraa suklaata halata ruokahalu. Ruokavalion tulos 7 päivää on miinus 6-7 kiloa ylimääräistä painoa ja vatsan tilavuuden väheneminen. Tämän ruokavalion jälkeen olet melko pienempiä ruokaa kuin ennen kuin olet kyllästynyt. Todellinen

Suklaa ruokavalio on tapa laihtua, mutta ei riistää itseäsi suosikki herkkuja. Tällainen ruokavalio ei ole vain hyvä makuominaisuudetMutta myös tuo paljon hyötyä. Tänään on olemassa suuri määrä Monipuoliset ruokavaliot ja ravitsemukset kehittävät vuosittain uusia laihtumismenetelmiä. Monet ihmiset haluavat löytää tällaisen ruokavalion, joka ei ainoastaan \u200b\u200bauta päästä eroon ylimääräisestä painosta, mutta sopii myös nykyaikaisen elämän rytmiin.

Iskun ruokavalio juominen

Tällaisella lauseella kuin suklaa ruokavalio Useimmat naiset alkavat polttaa silmiä. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, \u200b\u200bettä se voi olla kauniimpi syödä makeisia ja pudota painoa samanaikaisesti? Itse asiassa kaikki on paljon vaikeampaa. Shoko-ruokavaliota pidetään yhtenä vaikeimmista. Lisäksi se sopii enemmän terveitä ihmisiäKoska se voi vahingoittaa kehoa.
Iskun ruokavalio juominen on yhdistetty tapa laihtuminen. Tällainen menetelmä yhdistää kaksi ruokavaliota kerralla, joista yksi on juominen ja toinen suklaa. Jos suklaata ruokavaliossa on välttämätöntä juoda suklaakahvia, yhdistetty ruokavalio kääntää kaakaota. 200 ml Cocoa sisältää noin 130 kcal, se tarkoittaa, että voit juoda noin 6 kupillista tätä juomaa päivässä. On mahdotonta lisätä sokeria juomaan. Se ei kannata unohtaa vettä, koska on mahdollista provosoida kehon kuivumista. Päivässä voit juoda 1 - 1,5 vettä tai kivennäisvettä, mutta ilman kaasuja. Juominen suklaata ruokavalio kestää noin viikon ja tämän ajan aikana henkilön on palautettava 6 kilogrammaa ylimääräistä painoa.

Monet ihmettelevät, kuinka tehokas juominen iskun ruokavalio on? Arviot sanovat, että monet ihmiset onnistuivat palauttamaan ylimääräisen painon tällaisen laihdutusmenetelmän avulla. Juoma-ruokavalio ei ole olennaisesti erilainen kuin tavallinen suklaa, koska henkilö käyttää samaa suklaata vain nestemäisessä muodossa. Kaakao tai kaakao Voit juoda sekä kylmässä että kuumalla.

Suklaa on hyödyllinen siinä, että se edistää serotoniinin vapauttamista tai onnen ns. Hormonin. Silti tällainen ruokavalio pidetään melko kovana ja kaikki eivät kestä sitä.

Arvostelut

Suklaa ruokavalion tulokset eivät ehkä aina ole yksiselitteisiä. Ylimääräinen sedimentti, henkilö voi menettää lihasääniä ja ihon kauneutta. Ne ihmiset, jotka käyttävät kahvia ja suklaa liiallisissa määrissä, voivat kohdata tällaisia \u200b\u200bongelmia selluliittia, epäterveellistä harmahtavaa sävyä kasvojen ja ihottuman muodossa aknen muodossa. Kuinka tehokas on isku ruokavalio. Palaute-ihmiset jaettiin. Monet väittävät, että tällainen ruokavalio auttoi heitä palauttamaan ylimääräisiä kilogrammoja. On olemassa ruokavalio ja sen hot. Henkilön tulisi käyttää proteiinia ja kuitua ihon nuorten ja kauneuden säilyttämiseksi.

Suklaa ruokavaliolla lihakset voivat menettää sävyn. Joka kilogrammaa niiden painosta, henkilön on käytettävä 2 grammaa proteiinia. Siksi iskun ruokavalio voi vaikuttaa kielteisesti lihasääneen. Samankaltainen ruokavalio on tehokas, jos henkilöllä ei ole vakavia terveysongelmia. Ei ole suositeltavaa istua suklaata ruokavaliota ihmisille, jotka kärsivät sairauksista sydän-verisuonisto. Ennen kuin päätät samanlaisesta ruokavaliosta, on parempi neuvotella ruokavalion kanssa. Ruokavalio voidaan toistaa, mutta ei aikaisemmin kuin 7 päivää. On parasta odottaa yhtä tai kaksi kuukautta, muuten voit vahingoittaa kehoa.

Ruokavalio 7 päivää

Suklaa ruokavalion kesto on täsmälleen yksi viikko. Ensimmäiset tulokset näkyvät 3 päivän ajan. Tällaisen ruokavalion jälkeen henkilön on nollattava noin 6-7 kilogrammaa ylimääräistä painoa. Shoko ruokavalio 7 päivän ajan ehdottaa, että vain 100 grammaa suklaata tarvitsee syödä joka päivä. Daily Calorie Diet on 580 kcal. Jotkut lähteet raportoivat 80-90 gr. Suklaa, kaikki riippuu kaloripitoisuudesta. Tällaista ruokavaliota verrattuna muihin laihtumiseen pidetään yhtenä pienimmän kalorin. Esimerkiksi tattari ruokavalio ottaa 970 kcalin päivittäisen nopeuden. Suklaa voidaan syödä ja yksi istua alas, mutta oPTIMAL vaihtoehto Split suklaa 2-3 annosta.

Pitäisi harkita sitä valkosuklaa ei sovellu tämä menetelmä Laihdutus. Ei ole suositeltavaa käyttää ja suklaata, jossa sokerin sijasta käytetään erilaisia \u200b\u200bkorvikkeita. Suklaa tarvitsee juoda kuppi makeuttamaton kahvia. Tämä juoma on välttämätön aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Siten ylimääräisen painon pudotusprosessi kulkee voimakkaammin.

Valikko

Shock Diet -valikko voi vaihdella hieman. On joitain suuria vaihtoehtoja.

• Valikon ensimmäinen vaihtoehto. Päivällä on välttämätöntä kuluttaa 100 grammaa suklaata, jonka koostumus on 80% koostuu kaakaojauheesta. Suklaa ei saa sisältää täyteaineita. Kahvia voi juoda rajoittamattomissa määrinä.
• Toinen versio iskun ruokavalion valikosta. Päivänä sinun täytyy syödä 100 grammaa tummaa suklaata. Juomasta voit juoda vihreä tee, rajoittamaton määrä.
• Kolmas valikkovaihtoehto. Tarvitset myös 100 grammaa suklaata. Kahvilla voit lisätä maitoa 1% rasvaa sisältöä. On parasta lisätä rasvattoman maidon.

Suklaa laatta voidaan jakaa 6 osaan. Tällöin ruoan saanti tapahtuu 2 tunnin välein. Suklaa voi välittömästi juoda kahvia tai teetä, ja voit juoda juomaa erikseen. Tärkein sääntö on, että suklaata ei saa ylittää. Kaikki muut tuotteet ovat täysin kiellettyjä. Juomavesi Voit myös käyttää rajoittamatonta määrää. Voit juoda I. kivennäisvesiMutta ilman kaasuja. Jos juot vain teetä tai kahvia, se voi johtaa tällaiseen negatiiviseen ilmiöön kehon kuivumisena.

Iskun ruokavalio on olemassa vähemmän tiukassa versiossa. Voit lisätä vihanneksia suklaalle, alhaisella kalorisisältöllä. Voit myös kuluttaa erilaisia \u200b\u200bvitamiinivalmisteita.

Shoko Diet - Video

Mikä on isku ruokavalio? Me kaikki olemme tottuneet uskomaan laihdutus - Tämä on vaikea ja pitkä prosessi, kun sinun on rajoitettava itseäsi suosikki makeisia, kieltäytyä kakkuista ja evästeistä, marmaladeista ja makeista, korvaamalla kaikki keitettyyn kananrinta Ja salaatin lehdet. Todella, Hyödyllisin Kehon painon lasku saavutetaan vain asianmukainen ravitsemusSe kestää kuitenkin paljon aikaa ja voimaa. Täytyy ajatella valikon kautta, valmistele päivittäin erityiset ateriat Ja viettää rahaa tuoreisiin hedelmäviljelyksiin, jotka eivät ole kauden, mitä ei ole halpa. Tämä koskee pitkää laihtuminen, kun sitä tarvitaan enemmän ylimääräisen painon pudottamiseen.

Osallistua pitkään silloin tällöin laihtuminen ei ole sen arvoista, mutta muutaman kilogramman heittämiseksi se on täydellinen matala ruokavalio 7 päivää, järkyttynyt 3 päivää tai vain purkamisen päivä.

Ensimmäisen kerran ravitsemusjohtajat suosittelevat yrittää pitää kiinni eräänä päivänä suklaalla.

Suklaan virallisessa kuvauksessa purkauspäivä Suosittelet, että otat 1 laattojen mustat katkeraa herkkua ja jakaa sen kolmeen ateriaan. Ohitamme korvien ohi virallinen kuvausJa teemme omalla tavallaan: suklaa voi ottaa maitoaJos musta ei pidä kaikki lisäaineet. Pähkinät? Olet tervetullut. Evästeet? Terveys! Kyllä, musta suklaa sisältää enemmän kaakaota, mutta jos se ei ole sinulle iloa, sinun ei tarvitse sitä. Opas suklaan lukumäärään (1 Tile) ei kuuntele myös. Ota kaksi. Yhden suklaa-laattojen kaloripitoisuus on hieman yli 500 kaloria, mikä on neljä kertaa vähemmän kuin päivä normi! Kyllä, menetämme painon, mutta aineiden vaihto tällaiset vitsit eivät pidä. Kahdessa suklaa laatat siellä on noin 1 100 kaloria, ja Aamulla et saa vähemmän plumbiakuin yhdestä. Voit juoda vettä, teetä stevian kanssa, kahvia (Valinnainen maito).

Miten makea maaginen työ toimii?

Ensinnäkin, Sinä Vähennä päivän kaloriaKiitos, mikä laihtuu.

toiseksi, Tämä on mono-ruokavalio.koostuu yhdestä tuotteesta. Kun syöt yhden tietty tuote Päivän aikana ei ylitetä päivittäistä kaloriaa, heität painon.

Kolmanneksi, kaksi suklaa laatat on vain 200 grammaa ja jopa vähemmän. He söivät - eivät ladanneet vatsaa raskas ateria, kaikki nopeasti pilkottu - loppu. Menetimme painon.

Neljäs, siinä herkullinen tuote Sisältää suuri määrä Kaakao, joka näyttää ylimääräisen nesteen Kehosta. Tämä laihtuminen menetelmä auttaa eroon turvotusta.

Laitoin kokeita suklaan määrän kasvaessa, koska paino on neljä, ja viisi laatat. Mutta en neuvoa sinua niin paljon: Tämä määrä ei hyödytä ketään.

Iskun ruokavalio 3 päivää

Kaikki vastaavalla järjestelmällä. 2 laatat minkä tahansa värin täytteen jakautuvat 3 ateriaa. Juomavesi on sallittua (enemmän, sitä parempi!), Tee ja kahvi lisäämällä luonnollista sokerin korvaavaa. On parempi olla osallistua hiilihapotettuihin florid-juomiin.

Poistu Shocoilta

Jätämme makeat ruokavaliomme proteiinituotteisiin. Kefidipäivät sopivat, banaani + maito, jogurtti. Tuotto kestää niin paljon päivää, kun istut iskulla. 1 päivä - 1 poistumispäivä, 3 päivää - 3 päivää poistumista ITD. Älä lataa vatsaa irtotavarana raskasta ruokaa ruokavalion päättymisen jälkeen.

Onnea!

Artikkeli valmistai Svetlana Istoomine, joka testasi tämän ja muun ruokavalion, päästä eroon 15 kilogrammasta.

Viimeisimmät arvostelut

• Televisiolähetys Luonnollinen maku (lasi)

  Viileä asia, tärkein asia ei ole surun toimitus. Kiitos nopeasta ja kohteliaisesta.

  Andrey
• Rebaudioside 97 20 g. Korvaa 7,2 kg. Sahara

  Erittäin hyvä laatu, Stevian maku ei ole melkein tuntenut! Johtaja vastaa viipymättä, soita takaisin. Lähetetään nopeasti. Kiitos Tamara asiaa vastaan. Aion ehdottomasti tehdä tilauksen sinulta!

Pidä makea hammas, tarjoamme huomiota alkuperäisen ruokavalion, joka perustuu suklaan käyttöön. Mikä voisi olla parempi kuin suosikki herkku ja laihtua? Matalalla ruokavaliolla voit laihtua 7 kilogrammassa vain viikossa, ja 2 viikon kuluttua jopa 14-15 ylimääräistä kg. Kuitenkaan kaikki ei ole niin makea, koska se näyttää ensi silmäyksellä. Shoko-ruokavaliota pidetään yhtenä tiukimmista, ja siksi sen noudattaminen edellyttää huomattavaa tahtoa, mutta tulokset ovat enemmän kuin perustella varoja.

Mikä on isku ruokavalio?

Suklaa on monien suosikki herkku. Hänen kulutus edistää serotoniinin tuotantoa, joka tunnetaan hormoniksi "onnelliseksi". Matala ruokavalio on tehokas menetelmä Painonpudotus, joka perustuu alhaiseen kalorien ruokavalioon. Päivässä sallitaan syödä vain yksi suklaa laatta, ja siksi päivittäinen kalori Valikko ei ylitä 700 kcalia.

Katkera suklaa \u003d 517 kcal;

Maito suklaa \u003d 545 kcal;

Valkoinen suklaa \u003d 522 kcal.

Suklaanopeuden osoittaminen on jaettava 4-6 aterioihin, eli on tarpeen syödä 2-3 tunnin välein. Se saa syödä keikaria tai vihreää teetä, mutta ilman sokeria ja lisäaineita, samoin kuin 1,5-2 litraa vettä ilman kaasua.

Tyypit matala ruokavalio:

1. 90 grammaa suklaata (katkera, maito, kanssa erilaisia \u200b\u200blisäaineita) I. kahvi (Ilman sokeria, kermaa ja muita lisäaineita) rajoittamattomalla määrällä.
2. 90 cm minkäänlaista suklaata ja vihreää teetä ilman sokeria mihinkään määrään.
3. 100 grammaa katkeraa suklaata. Kahvi, tee ja vesi ilman rajoituksia.
4. 4 pieni suklaapatukat ("Mars", "Snikhers", "Bounty" jne.). Tee, kahvi, vesi ilman rajoituksia.
5. Minkä tahansa proteiinipalkit (päivittäinen kaloripitoisuus on enintään 700 kcal) yhdessä esitetyn nesteen kanssa.
6. 1 laatta katkera suklaa (100 g). Kahvilla voit lisätä 100 ml alhaisen rasvan maidon ja sokerin korvikkeen.

Ennen tämän tekniikan noudattamisen aloittamista laihtuminen on välttämätöntä oman kehon valmistelemiseksi. Tätä varten viikko ennen Skokon ruokavalion aloittamista kulutusosien määrä olisi vähennettävä mahalaukun pienentämiseksi. Päivittäinen kaloripitoisuus on vähennettävä 25-30% tavallisesta. On suositeltavaa sulkea pois rasva, paistettu ja savustettuja ruokia, vähentää kulutetun suolan ja sokerin määrää.

Juominen iskun ruokavalio 7 päivän ajan

Kaakao - hyödyllinen juomatuottaa tonic vaikutus kehoon. Tämä ihana juoma tunnistaa myös nuorten eliksiiri, koska se auttaa hidastamaan ikääntymistä Theobromin ja antioksidanttien korkean pitoisuuden vuoksi. Näytetään hengityselinten sairauksista kärsivät ihmiset (astma, keuhkoputkentulehdus).

Juominen iskun ruokavalio koostuu kaakaota tai kuumaa suklaata. Päivittäinen nopeus on enintään 7 kupillista päivässä 200 ml. Se on kiellettyä juoma-iskun ruokavaliosta muista tuotteista. Voit juoda rajattomasti puhdistettua vettä (mineraali) ilman kaasua.

Kesto Juoma Iskun ruokavalio Seitsemän päivää. Tänä aikana voit laihtua 7-8 kg: lla. Ensimmäisten päivien heikkous voi tuntua, huimaus, joka johtuu terävästä vähenemisestä kaloripitoisessa ruokavaliossa. Viikon kuluttua vatsa pienenee kooltaan ja sinun tarvitsee kyllästyä merkittävästi vähemmän ateriaaAikaisemmin, jonka avulla voit tallentaa tuloksena olevan laihtumisen juominen sokki.

Kaakao Resepti juomaan sokki ruokavalio, joka voidaan valmistaa kotona:
Ainekset:

• Kaakaouhe 4 rkl;
• Maito rasvatti 1L.

Ruoanvalmistusmenetelmä:

1. Kaaka-jauhe sekoita kuppiin, jossa on pieni määrä kylmää vettä.
2. Keitä maitoa, lisää sekoitettua kaakaojauheen siihen, sekoita perusteellisesti.

Maku, voit lisätä vaniljaa tai kanelia kaakaolle ja sokeri (mukaan lukien sokerin korvike) juoma-iskun ruokavalion sääntöjen mukaan on kielletty.

Valikko 14 päivää

On olemassa useita lajikkeita iskun ruokavalio: klassinen, pehmeä ja juominen.

Klassinen vaihtoehto – päivittäinen käyttö 7 päivän kuluessa 1 Suklaa laatat. Laatta erotetaan 4-6 annosta ja syödä yksi kappale 2-3 tunnin välein. Päivän aikana saa juoda rajoittamattomia määriä ilman sokeria, kermaa tai vihreää teetä. Rungon dehydraation poistamiseksi on suositeltavaa käyttää vähintään 1,5-2 litraa ei-hiilihapotettua vettä kahvin ja teen lisäksi.

Juomavaihtoehto - koostuu käyttämästä kaakaoa keitettyjä veteen tai vähärasvainen maito ilman sokeria. Päivittäinen - 1-1,4 litraa, eli on välttämätöntä juoda kuppi kaakaota 2-3 tunnin välein. Pääjuoman lisäksi on suositeltavaa juoda puhtaana ei-hiilihapotettu vesi rajoittamattomia määriä.

Säästövaihtoehto - Italian ravitsemuslaitosten kehittämä ja siihen liittyy laajennettu ruokavalio, kun taas päivittäinen suklaa voidaan pienentää 30 grammaan. Viikolla tässä menetelmässä voit laihtua 5 kilogrammassa.

Sallitut tuotteet, joilla on lempeä versio:

• Vihannekset (lukuun ottamatta perunoita);
• Hedelmät (lukuun ottamatta banaaneja, viinirypäleitä, mangoa ja melonia);
• Pastaa kiinteät lajikkeet vehnä;
• Soijakastike I. sitruunamehua Salaatien tankkauksena liitä.

Kun ruoanlaitto, astiat jättävät paistamisen, öljyn, sokerin ja suolan lisäämisen. Päivässä on tarpeen käyttää vähintään 2 litraa vettä, mikä edistää aineenvaihduntaa ja haitallisten toksiinien ja kuonan vetäytymistä kehosta.

Valikko yhden päivän matala ruokavalio lempeä versio (aamiainen, lounas, iltapäivä välipala, illallinen):

• AppleSauce. 10 grammaa katkeraa suklaata;
• Pasta, täytetty soijakastike. Cucumbers ja tomaattisalaatti, täytetään sitruunamehu;
• Greippi. 10 grammaa katkeraa suklaata;
• Kreikkalainen salaatti". 10 grammaa katkeraa suklaata.

Kuinka paljon voit laihtua?

Shokok Diet - tehokas laihtuminen menetelmä, joka mahdollistaa viikon päästä eroon 7-8 kg. Suklaa tai kaakaota pahinta ovat vaikuttavia. Kirjaimellisesti 2-3 päivän kuluttua SKOKO-tekniikan noudattamisesta ylimääräiset kilogrammit alkavat "sulattaa silmien edessä". Henkilö menettää useita kokoja, ja 7 päivän kuluttua siluetti hankkii hoikka ääriviivoja. Siirtyminen on kuitenkin äärimmäisen vähäkalorinen päivittäinen ruokavalio Voi aiheuttaa heikkouden tunteen, nopeaa väsymystä, ärtyneisyyttä, päänsärkyä, joten yli 14 päivää noudattaa tätä laihtumismenetelmää, ei suositella.

Juominen iskun ruokavalio soveltuu ihmisille allergiset reaktiot Suklaalla. Kaakaolla on enemmän säästävä vaikutus kehoon eikä kofeiinin ja suklaan. Viikkoa käyttämällä tätä menetelmää voit laihtua 7-8 kilogrammassa. Hitsausarviot osoittavat, että 1-1,5 kg kestää 1-1,5 kg. 2 viikon ajan vain kaakaota, voit saavuttaa uskomattomia tuloksia, päästä eroon 14-16 tarpeettoman kg: n.

Skokon ruokavalio juominen

Jotta kehotetaan elimen rakentamaan kiinteää ruokaa, oikea tapa juoda iskun ruokavalio on välttämätöntä. Seuraavien kahden päivän aikana juomisen iskun ruokavalion noudattamisesta olisi käytettävä suuret määrät Fruit Puree (omena, persikka, luumu). Kolmannella päivällä voit laajentaa ruokavaliota lisäämällä siihen haudutettuja tai keitettyjä vihanneksia.

4-5 päivää voit olla vihannesten lisäksi hedelmäsosetti, lisää puuroa keitetty puuroa valikkoosi lisäämällä pientä kappaletta voita. Ensimmäisen viikon loppuun mennessä, kun jätät juoman iskun ruokavalio, on sallittua käyttää vähärasvainen lihaa, lintua ja kalaa murskatussa muodossa. Kun vaihdat tavalliseen ruokavalioon, on välttämätöntä vähentää osan määrää estääkseen mahalaukun kasvua ja tallentaa saavutetut painonpudotukset juomaan iskun ruokavaliossa.

Mitä asiantuntijat puhuvat tällaisesta laihtumistekniikasta?

Shoko ruokavalio on tekniikka, joka on äärimmäinen tappio. Nutritionistien mukaan ruokavalion päivittäinen kaloripitoisuus, lyhennetty alla, 1 200 kcal naiselle on ambulanssiversio. Lihasen sävy, ihon kunto, hiukset, kynnet, hampaat, sen valikko on suljettu 7-14 päivän ajan proteiinituotteet ja kuitu. Käytä liiallisia määriä kahvia ja suklaata voi herättää selluliittia ulkonäköä, akne ja kasvojen kasvon harmaa sävy. Suositellaan tämän painonpudotusmenetelmän noudattamisen ajanjaksolle vähentää sen tasoa liikuntaja poistuessaan - kasvaa.

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus 580 kcal.

Tämä ruokavalio on hyvin spesifinen ja täysin sopiva nykyaikaisen elämän vauhdin alla.

Suklaan kesto seitsemän päivän (konkreettiset painonpudotuksen tulokset näkyvät kolmen päivän kuluttua ruokavaliosta 3-4 kg: sta) - Tässä on välttämätöntä ottaa huomioon ruumiin nesteen menettäminen suolan hylkäämisen vuoksi.

Laihtuminen ruokavalion lopussa on 6-7 kilogrammaa.

Suklaa ruokavalion mukaan vain 100 grammaa suklaata ja mikään ei enää tue koko päivän. Jotkut lähteet kutsuvat 80 grammaa ja 90 grammaa - ensimmäinen kaloriarvo on hyvin alhainen päivittäiselle ruokavaliolle (440 kcal) verrattuna muihin alhaisiin kaloreiden ruokavalioihin - esimerkiksi tehokas on 970 kcal, ja 90 grammaa näyttävät olevan 90 grammaa olla helpompi jakaa kolme ateriaa, vaikka lähes kaikki suklaa painaa 100 grammaa (esimerkiksi herkullinen suklaa Alpen kulta. Rusinoilla ja pähkinöillä).

Kaikki päivämäärä Suklaa suklaata ruokavaliota voidaan syödä kerrallaan, mutta on suositeltavaa jakaa 2-3 tai useampia vastaanottoa.

Erikseen on välttämätöntä merkitä valkoista suklaata. Täysin poissa ei ole kaakaovoita. Tämän seurauksena suklaata ruokavaliota klassisessa versiossa ei voi suorittaa valkoisella suklaalla. Se ei myöskään ole suositeltavaa suklaata Sacharo-korvikkeista (diabeetikoille).

Jokaisessa suklaan saanti on mukana disadmantive kahvikuppi (voit vähärasvaisella 1% maitoa). Tämä vaatimus on ominaista kaikista tehokkaista ruokavaliota (esimerkki), koska Kahvi kiihdyttää aineenvaihduntaa arvoa 1% - 4%, mikä johtaa intensiivisempään laihtuminen (mutta myös suurissa määrissä vaikuttaa hyvinvointiin, ei parempi).

Päätuote ruokavalio - suklaa

Tavallinen maitosuklaa on yksi korkeimmista kalorituotteet - Kalori on 545 kcal / 100 grammaa. Puhtaalla suklaalla ilman lisäaineita ei ole hieman vähemmän - 540 kcal. Tästä näkökulmasta se olisi tehtävä katkeralla suklaalla - mutta kaloreiden ero ei käytännössä ole järkevää. Suklaa lisäaineilla (rusinat, pähkinät jne.) Keskimäärin on kaloripitoisuus hieman iso (Lue lisää suklaapakkauksesta).

Proteiinien - Rasvien - hiilihydraattien suhteessa erilaisia \u200b\u200blajikkeita Suklaa eroavat hieman - maitosuklaa Tämä suhde on 7% - 36% - 55% (joka kaukana yleisesti hyväksytty normi seka ravitsemukselle on noin 20% - 20% - 60%). Tämä viittaa siihen, että keho johdetaan tavallisesta sähkötilasta - toisaalta kaikki ruokavalion rajat kaloripitoisuus - joka myös peruuttaa kehon tavallisesta tilasta (poikkeus tähän sääntöön).

Suklaa ruokavalio esittelee rajoituksia

Suklaa ruokavalio (sekä suosittu) täysin kieltää sokeri ja sol..

Kuten useimmissa muissa ruokavalioissa on taattava mehuista (mukaan lukien luonnollinen), hiilihapotettu vesi ja juomat (aiheuttavat lisääntynyttä ruokahalua - toisin kuin tavallinen vesi) - Samat suositukset edellyttävät kaikissa lääketieteellisissä laitoksissa.

Myös suklaatasolla kaikki vihannekset suljetaan pois ja erityisesti hedelmät.

Alkoholi Kaikenlaiset ovat kiellettyjä.

Tärkeä! Nesteen vastaanottaminen (vesi, vihreä tee) on mahdollista aikaisintaan 3 tuntia suklaan ja kahvin jälkeen. Vaitetun nesteen vähimmäismäärä ei saa olla alle 1,2 litraa (parempi) - Tämä vaatimus on ominaista useimmille nopeille ruokavalioille, jotka eivät sisällä suolaa.

Toista sama ruokavalio on mahdollista aikaisemmin kuin kuukausi tai parempi - se aiheuttaa merkittävän isku kehoon (vaikka joissakin lähteissä voit tavata vuorotteleva järjestelmä suklaata ruokavaliossa - 7 päivän ruokavalion jälkeen, vähimmäisväli ennen toistoa Myös 7 päivää).

Suklaa ruokavalio ei kiellä

Juominen kolmen tunnin kuluttua aterioiden jälkeen voi olla missä tahansa määrässä (vihreä, musta tee tai vesi).

Suklaa ruokavalio Se olettaa mielivaltaisen tehotilan, - mihin aikaan se on kätevämpää sinulle ja syödä osa suklaata.

Klassinen suklaata ruokavalio. Menu suklaata ruokavalio 7 päivää

• Aamiainen: 30 grammaa katkeraa suklaata (ilman rusinoita, pähkinöitä jne.) Ja kuppi makeuttamaton kahvi.
• Lounas: 30 grammaa katkeraa suklaata ja kupin kahvia.
• Illallinen: 30 grammaa katkeraa suklaata ja kahvia.

Suklaapäivän purkaminen. Valikko Suklaa ruokavalio 1 päivä

• Aamiaiselle 30 grammaa suklaata ja kuppi musta kahvi.
• Lounas myös 30 grammaa suklaata ja kahvia (ei makeuttaa).
• Illallinen on sama 30 grammaa suklaata ja kahvia.

Valikko 1 päivä on täysin identtinen valikosta 7 päivän ruokavaliolle, mutta kehon vaurioituminen on huomattavasti pienempi kuin vähintään 200-300 grammaa rasvakudoksesta. Tietenkin moottorin aktiivisuuden tulisi pysyä samalla tasolla - todellinen laihtuminen varmasti johtuu enemmän nestemäisestä (lähes kilogrammasta) - noin samoista ominaisuuksista.

Suklaa ruokavalio on ominaista pluses

Kaiutti suklaata ruokavalio - saada nopea tulos Vähäksi aikaa. Suklaa ruokavalio auttaa nopeasti asettamaan itsensä ennen risteilyä tai matkustamista. Voit myös laihtua hyvin nopeasti ennen ulkomaille.

Toinen plus suklaa ruokavalio arvostaa makeaa ystäviä - on äärimmäisen vaikeaa pysyä karkkia tai suklaata, joka esimerkiksi täysin kielletään 7 päivän ajan.

Suklaa Yksi parhaista aivojen stimulanteista - Jokainen opiskelija tietää, että kahvin ja suklaan istunnon aikana - välttämätön asia. Tämä plus suklaan ruokavalio on mahdotonta yliarvioida - pudotat nopeasti painon ja samalla henkinen toiminta ei kärsi.

Tuotteena ei liity ruokavalioon, suklaa suositellaan anemiaan ja seinätaudit (Parantaa kehon koskemattomuutta). Se on myös huomattava suklaan (tarkemmin sanottuna kaakaoöljyssä) tehokkaat antioksidantitHidastaa kehon ikääntymistä.

Suklaa ruokavalion haitat

Vaikka suklaa ruokavaliolla on korvaamattomia myönteisiä etuja, tämän ruokavalion haitat, ehkä huomattavasti suurempi kuin sen edut.

Suklaa ruokavalion tärkein miinus on suuri määrä vasta-aiheita - ennen tämän ruokavalion aloittamista on tarpeen kuulla ravitsemusterapeutin tai käyttää ruokavaliota lääkärin valvonnassa.

Toinen miinus suklaata ruokavalio johtuu siitä, että se ei normaalisti normalisoi aineenvaihduntaa eikä tehotilaa (paljon edullisempi tässä suunnitelmassa) - vaikka sama voidaan johtua joistakin muista nopeista ruokavaliosta.

Kolmas suklaata ruokavalio on suuri todennäköisyys lopettamatta siirtymistä oikea hallinto Ravitsemus. Koko viikon keho tottuu kaloreiden enimmäismääriin - ja aterioiden jälkeen ruokavalion jälkeen samassa tilassa kuin ennen ruokavaliota, se nopeasti palauttaa painon alkuperäiseen (ja usein hieman enemmän) - tästä ilmainen puute tai mikä tahansa ravitsemusjärjestelmä.

Lehdet haluavat parempaa ja tasapainoa ruokavaliota, kuten proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ja vitamiinin mineraalien suhde (tämä puute voittaa lisää vitamiinia ja mineraalia monimutkaiset lääkkeet) - Tätä puuttumista varten on edullisempi.

Suklaa ruokavalio on vasta-aiheinen

Tietenkin suklaata ruokavalio päätuote on vasta-aiheinen diabeteksen ihmisille (sekä synnynnäiset että hankitut).

Toinen vasta-aihe on allergioiden läsnäolo (ja allergian riippuvuus suklaata useista tekijöistä ja niiden yhdistelmät ovat mahdollisia).

Et voi käyttää ruokavaliota ja maksan käytettävissä olevien sairauksien sekä kivien läsnä ollessa vilkkaassa kupla- tai kanavassa (sapialainen sairaus).

Vasta-aiheinen suklaata ruokavaliota ja läsnä ollessa valtimon hypertensio (Et ehkä tiedä tämän taudin läsnäolosta - ensimmäiset merkit ovat samanlaisia \u200b\u200bkuin tavalliset ylityöt). Ratkaiseva tekijä ei ole suklaa (paine, joka kasvaa hieman) ja suuri määrä kahvia.