Shoko Diet - lyhennetty nimi suklaa ruokavalio. Tällä hetkellä on yhä enemmän suosiota tyttöjen keskuudessa. Shoko ruokavalio ei ole kuin muut, koska se ei sulje pois suklaata ruokavaliosta. Sinun täytyy syödä makea herkku päivittäin ja juoda kahvia, mutta muista tuotteista on kieltäydyttävä. Voit tarttua matalaan ruokavalioon, voit enintään 7 päivää, josta voit nollata jopa 7 kg.

Suklaa ruokavalio: Hyödyt ja haitat

1. Mahdollisuus laihtuminen lyhyessä ajassa;
2. Ruokavalio antaa sielun makeat varpaat, jotka eivät voi olla ilman makeaa;
3. Kahvi ja suklaa stimuloivat aivotoimintaa, aktivoimaan luovia ja ajatusprosesseja;
4. Suklaa sisältää endorfiineja, joiden vuoksi tunnelma paranee ja koskemattomuus kasvaa;
5. Suklaa käyttää soluja vapaiden radikaalien soluista, estää sydän- ja verisuonitautien kehittämisen, estää ulkonäön pahanlaatuiset neoplasmit ja suositellaan anemiaan;
6. Kaakaoöljyssä antioksidantit viivästyvät kehon ikääntymisellä.

Tutkitaan miinoja:

1. Shokok ruokavalio hidastaa aineenvaihduntaa ja ei muodosta asianmukaista ravitsemustaitoa;
2. Kun olet poistunut ruokavaliosta ja siirtymästä tavalliseen ruokaan, ylipaino palaa nopeasti;
3. On olemassa riski, kun ruokavalio on poistuttu vain omasta, vaan myös muutaman ylimääräisen kg;
4. Mahdollisuus kehittää monia sairauksia, kuten maksa- ja munuaissairaus;
5. Ruokavalio, joka on epätasapainoinen rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien suhde;
6. Vitamiineja ja kivennäisaineita puuttuu.

Vasta-aiheet:

• Diabetes;
• Allergia;
• Haiman, maksan, munuaisten ja sappiosairauden sairaudet;
• Sydänsairaudet;
• Valtimoiden hypertensio.

Jos olet terveellinen henkilö, joka ei kärsi yhdestä luetelluista sairauksista, ei pitäisi käsitellä kysymykselle frivolous. Ennen kuin aloitat suklaan ruokavalioon, ota yhteys lääkäriin ja luovuta tarvittavat testit. Jos ruokavalion aikana tuntui huonosti, lopeta välittömästi kiinni siitä, mene normaaliin ravitsemukseen.

Suklaataso laihtumiseen: Arvioitu valikko

Viittaa alhaisen kaloriementiin. Se on se päivän aikana syödä yksinomaan suklaata, suklaapatukat ja juoda kuuma kahvi Sugarless. Ruokavalio ruokavalio - 100 g suklaata päivässä. Voit syödä yhden laattojen 1 aikaa tai jaetaan 2-3 vastaanottoon. Jokaisessa suklaan saanti on liitettävä kuppi kahvia. Kahvia voidaan lisätä rasvaton maitoMutta sokeria on mahdotonta lisätä.

Iskun ruokavaliolle on suositeltavaa käyttää katkera suklaata. Voit käyttää maitosuklaa Ja suklaa lisäaineilla, mutta ei vielä suositella. Shokki ruokavalio ei sovi valkosuklaa, niin edelleen. Sillä ei ole käytännöllisesti katsoen kaakaovoita.

Ruokavalion aikana on mahdotonta käyttää hiilihapotettuja juomia, limonadia ja mehuja. Nämä juomat lisäävät ruokahalua. Lisäksi sokeri, suola, vihannekset ja hedelmät sekä alkoholijuomat ovat täysin kiellettyjä.

Ei aikaisintaan 3 tuntia suklaata ja kupin kahvia, voit juoda vettä, vihreää tai mustaa teetä. Päivän on suositeltavaa juoda vähintään 1,2 litraa nestettä.

Esimerkki ruokavalio voi olla seuraava:

• Aamiainen: 30 g suklaata ja kuppi kahvia.
• Lounas: 30 g suklaata ja kuppi kahvia.
• Illallinen: 30 g suklaata ja kahvia.

Shoko ruokavalio: Arvostelut

• Veronica, 23 vuotta: Istu suklaata ruokavalioon 14 päivää. Tänä aikana vain maitosuklaa syödään ja juoda kahvia. Viikonloppuisin Ate 2 suklaa laatat. Tulos on - laski 5 kg. En huomannut muutoksia terveydelle, joten aion ottaa tauon ja alkaa jälleen kiinni ruokavaliosta.
• Lyudmila, 27 vuotias: ruokavalioni vaikuttui minuun. 3 päivää heitin koko 4 kg. Totta, sitten he saivat heidät uudelleen, koska Shokokin ruokavalion jälkeen haluavat normaalia ruokaa. Ruokavalion aikana söin yksinomaan 85 prosenttia katkeraa suklaata. Epätavallinen, tietenkin, mutta olin kestää.
• Natalia, 25 vuotias: Istu ruokavaliossa - 5 päivää heitti 4,5 kg. Se oli hyvin vaikeaa: pää oli kehruu, seitsemäsosa olosuhteet, nälkä. Mielestäni en menetä painoa tällä ruokavaliolla, hyvin heikentynyt.
• Alina, 21 vuotias: Pidin ruokavaliosta - viikossa olen 6,5 kg. Olen noudattanut klassista ruokavaliota, joka merkitsee poikkeuksellisen 100 g katkeraa suklaata päivässä ja kahvia ilman sokeria.
• Tatiana, 32 vuotta: Olen tuuletin eri ruokavaliotJoten päätin kokeilla tätä. Olen onnistunut kestämään vain 5 päivää, mutta tulos tyytyväinen, heitti 4 kg. Ruokavalion aikana ei tuntenut mitään vaivoja päinvastoin, se tuli helpoksi, hyvä tuuli, vigor jne. Mielestäni tämä ruokavalio haluaa monet, mukaan lukien makeat hampaat.
• Marina, 24-vuotias: Ennen siirtymistä merelle, istui suklaata ruokavaliossa. En pahoillani mitään. Viikon ajan se laski helposti 7 kg. Totta, loput, he saivat ne jälleen, mutta tämä johtuu siitä, että se ei rajoittanut itseään missään. Enemmän En tartu matala ruokavalio, menetti painoa fyysisillä harjoituksilla.

Iskun ruokavalio ei ole laihtuminen, jossa on iskuterapia, miten se voidaan ratkaista nimestä, se on laihtuminen suklaalla. Kyllä, et kuullut. Toisin kuin Chocolate-lausunnon seurauksena voi todella auttaa palauttamaan painon eikä saada sitä. Useimmat tytöt, jotka haluavat laihtua, ensinnäkin, sulje pois kaikki makeiset valikosta, erityisesti suklaata.

mutta epätavallinen valikko Tämä ruokavalio tuo kuitenkin varsin konkreettisia tuloksia 7 päivän ajan, ja matala ruokavalio on suosio. Kuitenkin kehosi järkyttyy ensimmäisen päivän jälkeen. Ruokavaliota pidetään yhtenä kovimmista.

Voit tehdä valikoista kaksi vaihtoehtoa:

• juominen iskun ruokavalio;
• ja klassikko seitsemän päivän ajan.

Mikä on ero? Klassinen valikkoTämä on musta suklaa seitsemän päivää viikossa. Sinun täytyy syödä niin monta kappaletta päivän aikana, kun tarvitset kaloreita, eikä enää grammaa. Voit syödä tuoretta ja keitetyt vihannekset, sekä kiinteän vehnän lajikkeiden pastaa.

Juominen iskun ruokavalio on itse asiassa kaksi ruokavaliota - suklaa ja juominen. Se on suunniteltu myös 7 päivän ajan ja myös voit myös laihtua 6 kilogrammaa. Oletetaan, että juoman ruokavalion aikana kahvin sijaan sinun täytyy juoda kaakaota ilman sokeria tai nesteen suklaa, kuuden mirkkien järjestys päivän aikana, sekä vettä jopa puolitoista litraa, jotta ylläpitää riittävästi nestettä kehossa.

Jotkut uskovat, että ei ole mitään eroa, kuuma juoma Käytät tai kylmä, mutta ero on itse asiassa. Kaikki kuumat ruoat sisältävät aina muita kaloreita. Ja assimilaatio kylmä ruoka Kehon pitäisi enää viettää pari kaloria. Parempi juoda lämmin juoma - Loppujen lopuksi polttaa rasvoja, tarvitset myös energiaa.

Säästää

Ruokavalion, klassisen tai juomisen poistumisessa se kestää jopa neljä tai viisi päivää. Sinun täytyy asteittain lisätä vihannesten osia valikossa. Tarkkailla juomatilaKuluttaa myös paljon nestettä, mutta mene tuoremehuja ilman sokeria, ruusuinen ruusu, lihaa ja kalaa liemet.

Välttää nopeat hiilihydraatit Ja tärkkelysruoka, muuten kaikki pudotut kilot palaavat välittömästi takaisin. Toimittajan tuotoksen avulla voit säilyttää muodon vähäisyyden. Jotta ei menetä sitä, ajattele välittömästi ruokaa ja seuraavina päivinä.

Miinukset "Shock Therapy"

Vaikka suklaa ja myötävaikuttaa hormonin onnellisuuden tuotantoon, valmistaudu kovalle testille 7 päivän ajan. Tätä ruokavaliota pidetään yhtenä kovimmista ja suositelluista vain ihmisistä vahva terveys. Päivän aikana saat tarpeeksi kaloreita, se tarkoittaa, että et tunne masentunut ja heikkous.

Keho on kuitenkin elintärkeä proteiini sekä välttämättömät aminohapot, jotka ovat vain eläinruoka-aineissa ja jonka tarjonta on toivottavaa jatkaa päivän aikana.

Proteiini on sinun lihakset, hiukset, nahka ja kynnet. Loistavat tulokset kuvioille voivat muuttua valitettavaksi loput. Päivä, kasvot hankkivat yhä maanläheisen sävyn, hiukset alkavat täyttää ja kynnet - tauko. Pahempi, tällaisen valikon jälkeen ihottumat voivat näkyä, varsinkin jos ihosi on altis niille aluksi. Älä pelkää, että seitsemäntenä päivänä näytät haalistuneelta kuvasta?

Lisäksi vatsaan tarvitaan kuitu. Solid-lajikkeiden ja vihannesten macaronit ratkaisevat tämän ongelman vain osittain. Voit ansaita mahalaukun ja jopa aineenvaihdunnan häiriöitä.

Vasta-aiheet

Shokki ruokavalio, joka on klassinen, että juominen ei ole äärimmäisen suositeltavaa ihmisille, joilla on heikentynyt terveys. Se on ehdottomasti vasta-aiheista, jotka kärsivät sydänsairauksista verisuonijärjestelmä. Toimivaltainen pääsy ruokavalioon ei ole vähemmän, ja ehkä vielä tärkeämpää kuin tuotos. Älä, sekoita hampaita, sietää sairautta. Jos sinusta tuntuu pahalta ensimmäisen päivän jälkeen, lopeta itsensä pitäminen.

Jotkut niin pyrkivät eroon tarpeettomia kilogrammojaMitä palautetaan suklaavalikko Vain seitsemän päivää. Tämä on liian alhainen elimen palauttamiseksi. Jos päätät vielä, että tämä valikko ei vahingoita sinua, seisomaan aukko vähintään kuukausi ennen kuin menee takaisin siihen.

Muista, että metabolisia häiriöitä käsitellään hyvin vaikeaa, ja niiden seuraukset voivat olla liian vakavia. Älä kokeile organisminsa kanssa.

Monet naiset eivät pysty luopumaan makeasta myös ruokavaliosta. Jos olet heidän numeronsa, ja unelmasi nollata ylimääräinen kilo, niin shock juoma ruokavalio on juuri sitä mitä tarvitset! Miksi luopua suosikki tuotteistasi, jos voit nauttia itsellesi herkullisella ja laihtua? Siitä, mikä on tällaisessa sähkövaihtoehdolla.

Kova vaihtoehto Shock Diet

Suosituin laihdutusohjelma suklaalla on kova tekniikka, jossa vain katkera suklaa ja musta kahvi saa kuluttaa. Mutta tämä järjestelmä on erittäin tehokas ja sopii makeisiin työkaluihin ja kahvin rakastajaan. Voit päivittäin tämän ruokavalion syödä jopa 150 grammaa katkeraa suklaata ja juoda kahvia rajoittamattomissa määrissä, mutta ilman sokeria ja kermaa.

Koko päivän aikana istuu iskun ruokavalion kova versio, sinun täytyy juoda paljon puhdasta vettä. On suositeltavaa juoda vettä tunti ennen jokaista ateriaa ja tunnin kuluttua siitä.

Vain yksi viikko kiusaamisesta kehossasi, ja on melko vaikeaa istua vain kahvia ja suklaata, sinulla on taattu osa 5-7 kg ylipaino, Ja tämä on erinomainen tulos. Joten, jos kiireellisesti tarvitsee puristaa kapeaan mekkoon, joka on tullut vähän sinuun, voit vapaasti istua kovalla iskun ruokavaliolla. Tulos ylittää Kaikki odotukset.

Hyvä tietää! Luonnollinen kahvi Ja katkera suklaa on yksinkertaisesti täynnä antioksidantteja, jotka auttavat välttämään ennenaikaista ikääntymistä ja suojelemaan kehon soluja. Lisäksi vasaralla ja suklassa on paljon vitamiineja, jotka säästävät sinut ruokavaliolle avitaminosista.

Iskun ruokavalio viikon ajan

Tämä on säästävä vaihtoehto juomaan iskun ruokavalio, joka antaa sen, sillä sen myönteiset tulokset. Tämä vaihtoehto on myös vaarallinen, mutta ruokavalion vaikutus on huomattava laihtuminen vain viikossa, se on sen arvoista. Ensimmäiset tulokset Huomaat peiliin jo kolmannella päivällä ja vain viikossa menetät jopa 6-7 kg ylimääräistä painoa. Shoko juo ruokavalio 7 päivää todella toimii ja on paljon helpompaa sietää.

Tämä laihtuminen Suklaajärjestelmä voi juoda suosikkijuomasi - kaakao. Kaakao toimii hyvin pehmeästi kehossa, ei niin aggressiivisesti kuin kahvi. Siksi, jos sinulla on ongelmia sydän- tai aluksella, voit istua iskun ruokavalio kaakaota.

Hyvä tietää! Jos käytät kaakaota sokerin korvikkeen kanssa ruokavaliosi, niin tämä juoma sisältää ainakin kaloria lainkaan ravinnossa. Kaakao antaa sinulle kylläisyyden ja helpottaa ylipainoa. Hyvä tietää, .

Tässä vaihtoehdossa matala ruokavalio on valmisteltava ihme juoma laihtuminen, tarkkailemalla joitain sääntöjä:

1. Keittäminen kaakao tulisi valmistaa veteen tai vähärasvainen maito niin, että juomassa oli vähimmäiskaloryhmä.
2. Et voi lisätä juomaa kidesokeri - Käytä sokerin korvikkeita.

Kaakao ruoanlaitto ruokavaliolle:

1. Ota litra tuore, vähärasvainen maito ja tuo se kiehuvaksi.
2. Erillisessä kattilassa, sekoita kolme kpl cocoa jauhetta kylmä vesi. Seoksella pitäisi olla homogeeninen sakeus.
3. Sitten kiehuvaa maitoa on tarpeen kaataa laimennettu kaakao ja sekoita hyvin.
4. Olkaamme humalassa minuutti ja poista tulipalo.
5. Voit lisätä vaniljaa tai kanelia kaakaoon parantamaan makua, joka myös auttaa myös laihtua.

Tarkkaile juoma-iskun ruokavaliota kaikissa sääntöissä

Suklaa ruokavalioon on välttämätöntä valmistaa kehosi perusteellisesti vähentää stressiä. Tätä varten ruokavalion viikolla on välttämätöntä vähentää vähitellen tuttujen osien määrää. Ruokavalion aattona päivän aikana ei tarvitse käyttää mitään, paitsi puhdasta vettä, kaakaota tai kuumaa suklaata. Päivän aikana voit juoda jopa 7 kupillista kaakaota.

Kaaka-litra on osa ruokaa päivälle. Silti voi juoda puhdas vesi ja herbal Teas Sugarless. Jos nälän tunne muuttuu sietämätön, syödä katkeraa suklaata halata ruokahalu. Ruokavalion tulos 7 päivää on miinus 6-7 kiloa ylimääräistä painoa ja vatsan tilavuuden väheneminen. Tämän ruokavalion jälkeen olet melko pienempiä ruokaa kuin ennen kuin olet kyllästynyt. Todellinen

Taistelussa ylimääräisiä kilogrammoja vastaan \u200b\u200bmonet ovat valmiita kokeilemaan eksoottisia tapoja ja ruokavalioita. Yksi näistä on "matala" ruokavalio (suklaa), joka sisältää vain suklaata ja kahvia ilman sokeria, ja jota voidaan palauttaa seitsemään kilogrammaan viikossa. Italian ravitsemuslaitos keksittiin ja on suhteellisen uusi ja epätavallinen tapa Laihdutus.

Elintarvikkeiden saannin lukumäärä ja taajuus

Monia rakkautta suklaa Hänen makuunsa ja ainutlaatuisen hajuaan, mutta samalla se on myös hyödyllinen.

On suositeltavaa käyttää elintarvikkeissa katkera suklaa ilman lisäaineita siinä vähemmän kaloreita ja enemmän hyödyllisiä aineitakuin muissa tyypeissä.

Lisäksi kaakaopavut sisältyvät tuotteeseen, kirkkaampi maku ja vahvempi aromi. Optimaalinen prosenttiosuus niiden sisällöstä on seitsemänkymmentä prosenttia. Kaakaopavut ovat flavonoidit Juuri tarpeeksi suuret määrätSe parantaa veren virtausta, vahvistaa hermosto, edistää metabolian normalisointia. Ne toimivat myös antioksidanttina. Lisäksi katkera suklaa on tonic vaikutus kehoon, se pysähtyy monista tulehdusprosesseista, parantaa suorituskykyä, säätää kolesterolipitoisuutta ja kamppailee ateroskleroosilla.

Kaakaojarit sisältyvät sen koostumukseen, myös puhdistavat veren, stimuloivat henkinen toiminta, Normalisoi verenpaine. Suklaa aivoilla aivoissa on tuotettu onnellisuushormoni - serotoniini. Siksi sen käyttö herättää nopeasti tunnelmaa, sitä voidaan kutsua luonnollinen masennuslääkäri.

Tietenkin, kaikki suklaan edut, sinun ei pitäisi tehdä sitä liiallinen käyttö. se voi aiheuttaa:

• allergiat;
• sydänsairauksien paheneminen;
• huimaus;
• ihon ongelmat;
• paino ja unettomuus asetettu.

Kun vaaditaan ruokavaliota "Shokok", suklaata käytetään enintään sata grammaa päivässä. Suklaapatukka Se on jaettu ja syödään kolmessa vastaanotossa. Tällainen tuote ei voi vahingoittaa terveyttä ja muotoa, vaikka suklaa sisältää helposti näkyviä hiilihydraatteja.

Valikko "matala" ruokavalio 7 päivää tai 1 purkaminen päivä

Tällä ruokavaliolla on oikeus käyttää enintään sata grammaa Tuote ja juo se ilman sokeripitoisuutta. Sen on voitava lisätä pieni määrä vähärasvainen maitoa siihen.

Jos ei halua syödä katkeraa suklaata, voit korvata sen laktiikka. Niiden kaloripitoisuus ei ole kovin erilainen: sata grammaa katkeria - 530 - 546 ja meijeri - 538 - 573. Näin kulutettujen kaloreiden päivittäinen kalori vähenee tavallisesta 1600 - 2000 - noin 600. Tämä tekee siitä Mahdollista nopeasti vähentää painoa, koska palava liiallinen rasvakudos, jota käytetään päivittäin puuttuvien kaloreiden vuoksi.

Valikko ruokavalio shoconäyttää siltä, \u200b\u200bettä:

Aamiainen

Illallinen: 30 grammaa suklaata ja kupillista mustaa kahvia;

Illallinen: 30 grammaa suklaata ja kuppi musta kahvi.

Kaikki päivittäinen suklaata, haluttaessa syödä yhdessä vastaanotossa, jotkut päinvastoin jakavat laatta kuudelle osalle, uskotaan, että tämä ei ole tärkeä, tärkein asia ei ole syödä enemmän kuin yksi sata grammaa päivässä. Tämän valikon sinun pitäisi seurata viikkoaJa sitten mene oikealle tasapainoinen ruokavalioMuussa tapauksessa paino palaa nopeasti.

Voit toistaa ruokavaliota useammin kuin kerran kuukaudessa. Ensimmäisen käytön jälkeen. Jos jostain syystä tarkkailla tätä tilaa koko viikon ajan, ei ole mahdollisuutta, voit säännöllisesti esimerkiksi kerran viikossa, tehdä purkamisen päivä tällaisella valikoilla (kolmiulotteinen ateria) tai jakaa laatta viideksi kuuteen vastaanotot. Eräänä päivänä voit päästä eroon kolmesataa grammaa yhdelle ja puoli kilogrammaa painoa.

Myös niille, jotka eivät ole ratkaistu radikaalisen version ruokavalion sokki, voit ensin kokeilla enemmän säästävä viiden päivän yhdistetty vaihtoehto:

Ensimmäinen päivä - kolmesataa grammaa keitettyä kanaa;

Toinen päivä - kolmesataa keitettyä riisin grammaa;

Kolmas päivä - kolmesataa grammaa höyryä tai keitettyä kalaa;

Neljäs päivä - kilogrammaa omenoita;

Viides päivä - kolmesataa grammaa keitettyä tattaria.

Samanaikaisesti myös kolme kertaa päivässä, 30 grammaa suklaata kahvia käytetään, at joitakin tuotteita voidaan korvata On:

• solid vehnän lajikkeiden pasta tomaattikastikkeella;
• rasvaa lihaa;
• kasvivalmistus ilman suolaa täytetään sitruunamehulla;
• vihannekset keitetyt parit.

Voit myös syödä kaurapuuro NIIN tuoreet marjat, popcorn ilman voita tai vakrajuusto. Pääasia mitään paista Eivätkä lisää rasvoja astioihin. Huolimatta tämän suoritusmuodon läsnäolosta suklaan ylimääräisten tuotteiden lisäksi voit laihtua melkein samassa määrin kilogrammoina tiukana suklaan ruokavaliona. Vaikka jokaisessa erillisessä tapauksessa ruokavalion "matala" tulokset voivat olla erilaisia, kaikki riippuu kehon ominaisuuksista.

On mahdotonta tehdä ruokavaliota valkoista suklaataKoska se ei sisällä kaakaojapapuja. Myös tätä tuotetta ei tarvitse hakea sokerin korvikkeilla.

Kiellot ruokavalion aikana

Ruokavalion aikana se on kielletty:

• suolat;
• saharara;
• mehut;
• alkoholipitoiset ja hiilihapotetut juomat;
• hedelmiä.

Kaikki tämä parantaa ruokahalua Ja lisäksi useista syistä laihtuminen estää.

Ruokavalion aikana sinun täytyy juoda joka päivä vähintään kaksi litraa vettä. On myös suositeltavaa käyttää vihreän teen käyttöä. Siinä, kuten kahvilla, on kofeiini, joka tuottaa painon voimakkaissa ja hyvä terveys. Mitä tahansa nestettä voi juoda vain kolme tuntia aterioiden jälkeen ja juomaan suklaata kahvia.

Tänä aikana on hyödyllinen valonharjoitus. Sitten rinnakkain painonpudotuksen kanssa voit myös säätää kuvaa, pumpata lehdistö ja muut ongelma-alueet. On kannattavaa olla liikuntaa liikunta ja ruokavalion päättymisen jälkeen, koska lähtetyillä kilogrammoilla voi aiheuttaa ihon syytöksiä ja laskua lihasäänen.

Myös erittäin tärkeä oikein ruokavaliosta sen lopussa. Koska viikolla keho on olosuhteissa kaloreiden tiukimpiin säästöihin, tämän ajanjakson lopussa hän haluaa kiireellisesti aloittaa varauksia. Tämä voi johtaa ruokahalun kasvuun ja seurauksena vahvaan ylikuormitukseen. Ja seuraus on erittäin nopea tuotto ylimääräisistä kilogrammoista, ja kaikki ruokavalion aikana sovelletut ponnistelut osoittautuvat turhaan.

Hyödyt ja pakkaukset

Kuten kaikki ruokavalio, Shocolla on oma hyvät ja huonot puoletSiksi ennen kuin päätät hyödyntää sitä, sinun on tiedettävä, mitkä seuraukset voivat käyttää sen käyttöä.

Jllek pluses Voit määrittää:

• laihdutus herkullisella tuotteella;
• nopea ja suuri ylimääräisen painon menetys, mikä tekee siitä erittäin kätevän tehdä tämä ruokavalio ennen lomaa tai juhlallinen tapahtuma;
• aivotoiminnan säännöllinen stimulointi, mikä lisää henkisten prosessien terveyden ja aktivoinnin kasvua;
• mielialan parantaminen ja immuniteetin parantaminen endorfiinien suuren pitoisuuden vuoksi;
• antioksidantti vaikutus kehon soluihin, jotka edistävät kehon nuorentamista;
• kehon suolan kieltämisen vuoksi ylimääräinen vesi on johdettu, mikä myös parantaa painonpudotusprosessia;
• voimien heikkeneminen toisin kuin muut ruokavaliot, kofeiinin suuren kulutuksen ansiosta.

Jllek haitat Voit määrittää:

• jos myöhempää voimaa ja sen epätasapainoa ei puuttu, katoamat kilogrammit palautetaan nopeasti;
• jatkuva nälän tunne, kun käytät tiukkaa versiota ruokavaliosta;
• suuri määrä kahvia ilman ruoan ärsytystä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ärsytystä;
• metabolia hidastuu;
• luodaan puute vitamiineista ja kivennäisaineista, loukkaus on mahdollista. hiilihydraattivaihtoSiksi on suositeltavaa käyttää lisäksi vitamiinia ja mineraalikomplekseja tänä aikana;
• ei voi olla liiallista jännitystä ja unettomuuden seurauksena.

Vasta-aiheet

Tämä ruokavalio on olemassa useita vasta-aiheita:

• sitä ei voi käyttää ihmisille, joilla on ongelmia haima, maksa, kupla kupla ja munuaiset;
• hän on vasta-aiheinen niille, jotka kärsivät diabetes, allergiat suklaa, sydänsairaus, verenpaine;
• erityisesti huolellisesti meidän on viitattava tähän ruokavalioon niille, joilla on ongelmia ruoansulatuselimissä;
• raskaana oleville ja imettäville naisille ei voida hyväksyä sitä.

Jopa lainkaan terveitä ihmisiäennen kuin aloitat "matala" ruokavalio, mieluiten kysy asiantuntijan kanssa Ja ehkä läpäistä joitakin testejä tai siirtää kyselyn.

Jos ruokavalion aikana hyvinvointi heikkeni suuresti, On välttämätöntä lopettaa se välittömästi ja mennä tavalliseen ruokaan.

Tämä ruokavalio on tarpeeksi jäykkä, joten ennen kuin käytät sitä, sinun on punnittava kaikki sen ammattilaiset ja haitat, jotta kehosi ei vahingoittaisi ohut hahmoa

Makeat hampaat eivät ole valtuudet kieltäytyä suosikki herkkuja, erityisesti suklaata. Tästä syystä he eivät voi laihtua, vaikka haluat hyvin paljon. Erityisesti suklaan ystäville on kehittänyt shoochen juoma-ruokavaliota. Viikon tulokset ovat iloisesti yllättyneitä, mutta ei ole suositeltavaa tarkkailla tällaista ruokavaliota pidempään.

Radikaali laihdutuskurssi

Suklaa riittää kalorituotteetMutta jos käytät sitä tietyn järjestelmän mukaisesti ja samalla rajoittavat muita katastrofeja, voit todella laihtua. Jos viikossa sinulla on tärkeä tapahtuma ja tarpeettomat kilogrammalta, on välttämätöntä päästä eroon Shooch Doling Dietistä. Hänen todistaa, että seitsemän päivän kuluessa voit laihtua 7 kg: lla.

Mikä on tällaisen ruokavalion ominaisuus? Joka päivä on katkera suklaa ja juoda vähintään 6 lasillista suodatettua vettä ilman kaasua. Sillä on myös oikeus ottaa käyttöön perusastia ruokavaliossa, joka painottaa enintään 150 g. Ja tämä ruoka on jaettu neljään vastaanottoon.

HUOMAUTUS! Jollei tällaista äärimmäistä ruokavaliota ihmiskehon Heikkenee, koska se ei ole sallittua tarve määrä Vitamiinit, mineraalit, muut mikro- ja makroelementit. Jotkut naiset sanovat, että ruokavalion aikana heitä harjoittivat leikkausolosuhteet ja patologinen heikkous.

Keskustele vasta-aiheista

Tällainen ruokavalio on erittäin kova, ja kehon painoarvoa ei voida kutsua turvallisena terveydelle. Shocked Drinking Diet saa tarkkailla kaikkia. Vasta-aiheet sisältävät:

• sikiön työkalun aika;
• imetys;
• maksa tai munuaisten sairaudet;
• ruoansulatuskanavan häiriöt;
• allergiset reaktiot kaakaolle.

Tärkeä! Shopping juoma-ruokavalio ei ole useammin kerran vuodessa. Jos sinulla on sairauksia akuutissa tai kroonisessa muodossa, sinun on kuultava lääkärin kanssa tai valitse vaihtoehtoinen tapa Laihdutus.

Ruokavalion yleiset näkökohdat

On olemassa toinen sellainen shooche juoma ruokavalio, joka tarjoaa päivittäinen käyttö Kaakaojuoma on vähärasvainen lehmänmaito.. Tällöin makeutusaineiden lisääminen on ehdottomasti kielletty.

Ruokavalion aikana noudata näitä sääntöjä:

• varmista, että juoda vähintään 6 rkl. suodatettu ei-hiilihapotettu vesi;
• jokaisessa ateriassa on katkera suklaa;
• välipala, valitsemme siivu musta suklaa, joka painaa enintään 30 g;
• ruokavaliosta kaikki rasva, paistettu, liha-astiat jätetään pois;
• kasvisvalmisteet täytetään reastetun jogurtin avulla;
• päivässä sinun pitäisi juoda 0,3 litraa haittavaa lehmänmaitoa.

Kuten jo mainittiin, tällainen ruokavalio soveltuu niille, jotka haluavat laihtua seitsemän päivän kuluessa 5-7 kg. Vain yksi pidempi tarkkailla kuvattu ruokavalio on ehdottomasti vasta-aiheinen. Tehdään näytevalikko.

Aamiainen - veloitettu energia

Kuten tiedätte, aamiainen on päivän tärkein ateria. Ja sen mukaan sananlaskun mukaan pitäisi syödä itseään. Voit valita ensimmäisen aterian, joka on yksi ehdotetuista vaihtoehdoista:

• liha kypsä banaani ja pieni paahtoleipää lisäämällä pähkinän suklaapasta;
• yksi lasillinen jogurtti ilman säilöntäaineita, väriaineita ja makuja lisäämällä 20 g katkera suklaata;
• hedelmäsalaatti suosikki marjoja, kiivi sellu, katkera suklaata tankkaamalla luonnollinen jogurtti vähimmäisvaatimus prosentteina;
• ichnicken s tuoreet tomaatit ja vihreät, pieni paahtoleipää ja suklaata;
• kaurapuuro, jossa on pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä, jotka on keitetty lehmänmaitoon, jossa on vähimmäisrasva prosenttiosuus;
• kaurapuuro omenoilla ja suklaalla;
• yksi lasi lehmän maitoa, mieluiten rasvattomia ja suklaa-evästeitä.

Lounas - Royal Ateria

Elintarviketekniikat olisi tehtävä yhtäläisesti. Jos olit nälkäinen, syödä suklaata illalliselle, mutta enintään 30-vuotiaille ja tarkkailemalla juomajärjestelmän tarkkailua.

Ruokailualoille voit valita jonkin seuraavista vaihtoehdoista:

• musta leipä viipale ja keitetty katkarapu;
• kasvi- ja juustokeitto vankka lajike;
• salaatti purkitettu jälkiruoka maissi ja kalafile, pari leipää, kuppi kuumaa kaakaota ilman makeutusaineita;
• voileipä viipaleilla turvajuusto kiinteä luokka ja yksi tomaatti;
• riot-salaatti keitettyä kanaa ja perunoita lisäämällä tomaatteja, makea bulgarian paprikat ja hienonnettu vehreys;
• kaikki pavut B. keitetty muoto ja paahtoleipää ja jälkiruoka - mansikkamarjat Sitä suklaata;
• kasvis salaatti retiisi, kurkut lisäämällä vaaleanpunaista lohifileetä, sivuulokkeina - keitetty hautaus riisin vilja Ja höyhenet.

HUOMAUTUS! Älä unohda kaikkia ateriaa täydentämään pieniä katkeraa suklaata. Vain kaiken pitäisi olla maltillisesti, koska yhdellä laatta suklaa sisältää 517 kilokaloria.

Illallinen antaa viholliselle

Mielessä nukkumaan ei missään tapauksessa. Viimeinen ateria tulee tapahtua 3-4 tuntia ennen nukkumista, jotta se voi sulattaa eikä lykätä rasvavarastoon. Valmista illallinen valita luettelosta:

• pari lihaa ei-rasvaa lajikkeitakeitetty pari tai keitetty muoto, vihannespuolen lautasen;
• pastaa lisäämällä muita kuin yksityisiä vihanneksia, kuten parsakaalia kaalia;
• hautua tai keitetty fileetti Turkki, sivulevyllä, valitse vihannekset paahdettu puhdistettu öljy Auringonkukansiemenet;
• pieta pita ja kreikkalainen salaatti;
• 100 g naudanliha ja sama määrä juustoa juustoa, jonka prosenttiosuus on rasvainen;
• vihannekset, jotka on valmistettu tomaateista, makeat paprikat, kesäkurpitsa ja munakoiso;
• naudanlihan sellua, paistettu tomaattien ja tuoreiden herkkyysien kanssa.

Tärkeä! Tämä on ruokavalion likimääräinen valikko seitsemän päivän ajan. Voit itsenäisesti harkita ruokavaliota, mutta älä unohda sitä elintarvikkeiden arvo. Aamiaisella sinun täytyy syödä enintään 200 kilokaloria lounaalla ja illallisella - 400 ja 500 Kokalorius vastaavasti.