KEMIALLINEN KOOSTUMUS JA RAVINTOLAITTEET

Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus "Yksinkertainen kuivaus premium -jauhoista".

Taulukko näyttää ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuuden 100 grammaa syötävää osaa kohti.

Energia -arvo Kuivaus yksinkertaista premium -jauhoista on 339 kcal.

• Pala = 10 gr (33,9 kcal)

Päälähde: Skurikhin I.M. ja muut elintarvikkeiden kemialliset koostumukset. ...

** Tämä taulukko näyttää aikuisten keskimääräiset vitamiinien ja kivennäisaineiden normit. Jos haluat tietää normit sukupuolen, iän ja muiden tekijöiden perusteella, käytä sovellusta "Terveellinen ruokavalio".

Tuotelaskin

Ravintoarvo

Annoskoko (g)

RAVINTOLAITTEIDEN TASAPAINO

Useimmat elintarvikkeet eivät voi sisältää kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi on tärkeää syödä erilaisia ​​ruokia, jotta voimme vastata kehon vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeisiin.

Tuotteen kalorien analyysi

OSAKE BZHU KALORISSA

Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhde:

Tietäen proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien vaikutuksen kaloripitoisuuteen voidaan ymmärtää, miten tuote tai ruokavalio vastaa terveellisen ruokavalion normeja tai tietyn ruokavalion vaatimuksia. Esimerkiksi Yhdysvaltojen ja Venäjän terveysministeriö suosittelee, että saat 10-12% kaloreista proteiineista, 30% rasvasta ja 58-60% hiilihydraateista. Atkinsin ruokavalio suosittelee vähäistä hiilihydraattien saantia, vaikka muut ruokavaliot keskittyvät vähäiseen rasvan saamiseen.

Jos energiaa kulutetaan enemmän kuin sitä syötetään, keho alkaa kuluttaa rasvavarantojaan ja ruumiinpaino laskee.

Yritä täyttää ruokapäiväkirjasi heti ilman rekisteröitymistä.

Selvitä kalorien lisäkulutus koulutukseen ja saat päivitetyt suositukset täysin ilmaiseksi.

AIKA TAVOITTEEN SAAVUTTAMISEKSI

HYÖDYLLISET OMINAISUUDET KUIVAAMISEKSI YKSINKERTAISESTI JAUHOISTA V / S

Kuivaus yksinkertaista premium -jauhoista runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: PP -vitamiini - 15%, fosfori - 11,4%

Mitä hyötyä Kuivaus yksinkertaisesta premium -jauhoista

• PP -vitamiini osallistuu energia -aineenvaihdunnan redoksireaktioihin. Riittämätön vitamiinin saanti aiheuttaa häiriöitä ihon, ruoansulatuskanavan ja hermoston normaalissa tilassa.
• Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energian aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puute johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
.

Ravintoarvo- hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien pitoisuus tuotteessa.

Elintarvikkeen ravintoarvo- joukko elintarvikkeen ominaisuuksia, joiden läsnä ollessa henkilön fysiologiset tarpeet tarvittaville aineille ja energialle täyttyvät.

Vitamiinit, orgaanisia aineita, joita tarvitaan pieninä määrinä sekä ihmisten että useimpien selkärankaisten ruokavaliossa. Vitamiinit syntetisoivat yleensä kasvit eikä eläimet. Ihmisen päivittäinen vitamiinitarve on vain muutama milligramma tai mikrogramma. Toisin kuin epäorgaaniset aineet, vitamiinit tuhoutuvat voimakkaassa lämmityksessä. Monet vitamiinit ovat epävakaita ja "häviävät" ruoanlaiton tai elintarvikkeiden käsittelyn aikana.

Kuivaus yksinkertaista runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: B1 -vitamiini - 15,3%, E -vitamiini - 12%, PP -vitamiini - 21,5%, magnesium - 11,5%, fosfori - 15,1%, rauta - 16,1%

Mitä hyötyä Yksinkertainen kuivaus

• B1 -vitamiini on osa tärkeimpiä hiilihydraattien ja energia-aineenvaihdunnan entsyymejä, jotka tarjoavat keholle energiaa ja muoviaineita sekä haarautuneiden aminohappojen aineenvaihduntaa. Tämän vitamiinin puute johtaa vakaviin hermoston, ruoansulatuskanavan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöihin.
• E -vitamiini sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, se on välttämätöntä sukurauhasten, sydänlihaksen toiminnalle, on solukalvojen yleinen stabiloija. E -vitamiinin puutteen vuoksi havaitaan punasolujen hemolyysi ja neurologiset häiriöt.
• PP -vitamiini osallistuu energia -aineenvaihdunnan redoksireaktioihin. Riittämätön vitamiinin saanti aiheuttaa häiriöitä ihon, ruoansulatuskanavan ja hermoston normaalissa tilassa.
• Magnesium osallistuu energia -aineenvaihduntaan, proteiinien, nukleiinihappojen synteesiin, sillä on vakauttava vaikutus kalvoihin, on välttämätöntä kalsiumin, kaliumin ja natriumin homeostaasin ylläpitämiseksi. Magnesiumin puute johtaa hypomagnesemiaan, kohonnut riski sairastua verenpaineeseen ja sydänsairauksiin.
• Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energian aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puute johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
• Rauta on osa eri toimintojen proteiineja, mukaan lukien entsyymit. Osallistuu elektronien, hapen kuljetukseen, varmistaa redoksireaktioiden kulun ja peroksidaation aktivoitumisen. Riittämätön kulutus johtaa hypokromiseen anemiaan, myoglobiinivajeeseen luustolihasten atoniaan, väsymyksen lisääntymiseen, myokardiopatiaan ja atrofiseen gastriittiin.

Näet täydellisen oppaan hyödyllisimmistä tuotteista liitteestä.

Onko mahdollista syödä kuivaamalla ruokavaliolla? Kuivaimet kuuluvat leipomotuotteiden luokkaan, jotka on valmistettu ilman hiivaa. Heidän kevyt rakenne, rapea rakenne ja ilmaisematon makeus saavat monet tytöt pitämään kuivausta turvallisena tuotteena, joka sopii ruokavalioon. Onko näin?

Kuivaus, joka on valmistettu perinteisellä tavalla, näyttää renkaalta, tulee eri muodoissa ja joskus lisäaineilla. Lopputuotteen kosteuspitoisuus on korkeintaan 13%, joten ne rypistyvät ja rikkoutuvat miellyttävästi. Tavallisten kuivausrumpujen valmistukseen käytetään premium -jauhoja, öljyä, suolaa, sokeria, munia ja soodaa. Reseptit voivat olla erilaisia, jotkut valmistajat lisäävät maitoa, toiset käyttävät leivinjauhetta, unikonsiemeniä, vanilliinia. Oikean kuivauksen koon tulee kasvaa kolminkertaiseksi märänä.

Dietologian kannalta kuivaimia pidetään hyödyllisenä leipomotuotteena, koska ne sisältävät PP-, B1-, E -vitamiinia. Edellä mainittujen lisäksi kemistit löytävät kuivaimista natriumia, magnesiumia, fosforia ja rautaa. Mutta tytöille, jotka haluavat laihtua, tämä tuote on liian kaloreita. 100 grammaa lopputuotetta on 330 kcal. Huolimatta siitä, että kuivaimissa on hyvin vähän rasvaa (1.3), hiilihydraatteja on lähes 75 per 100 g. Tiedot ovat totta klassisesta reseptistä, nykyaikaiset valmistajat parantavat jatkuvasti ruoanlaittotekniikoita ja parantavat makua lisäaineiden ansiosta. ravintoarvo.

Säännölliseen käyttöön tarkoitetut kuivausrummut sopivat vain ruokavalioon, joka ei rajoita hiilihydraattien saantia. Jos syöt 5-6 kuivausrumpua aamiaiseksi ja pidättäydyt niistä loppupäivän ajan, nopeista hiilihydraateista saadulla energialla on aikaa käsitellä. Ruokavalioon kannattaa valita perinteinen venäläinen kuivaus ilman lisäaineita, unikonsiemeniä ja vanilliinia. Tuotteen tulee maistua tuoreelta, makealta-suolaiselta, pinnan tulee olla sileä ja tasainen.

Kuivaus dietologiassa

Onko mahdollista laihtua sallimalla kuivaimien käyttö ruokavaliossa? Ravitsemusterapeutit suhtautuvat myönteisesti perinteisiin klassisiin kuivaimiin, koska ne valmistetaan ilman säilöntäaineita ja makuja, toisin kuin kaupasta ostetut evästeet ja muut herkut. Kun valitset ruokavalion kuivausrumpujen ja piparkakkujen välillä, pysähdy ensimmäiseen vaihtoehtoon. Jos ruokavalio on tiukka, mutta ei ole mahdollista elää ilman välipalaa teetä varten, on parempi pureskella kuivaus kuin syöksyä sokerikekseille. Kuivaimien hyväksi on muistettava, että ennen kuin ne annettiin lapsille hampaiden leikkaamisen yhteydessä, he eivät koskaan epäilleet vauvanruokatuotteen turvallisuutta.

Jotkut uskovat, että kuivauksella on positiivinen vaikutus rustoon ja luukudokseen, mutta niillä ei ole selvää vaikutusta. Tämä myytti syntyy magnesiumin ja raudan läsnäolosta tuotteessa. Ensinnäkin kuivaus on jauhoja, munia ja sokeria, joten on kohtuutonta pitää niitä hyödyllisinä luiden ja ruston vahvistamisessa. Jos syöt kilogramman kuivaimia, saat vain ylipainoa.

Ruokavalion aikana keho on altis ruoansulatuskanavan toimintahäiriöille, varsinkin jos ravitsemusrajoitukset ovat tiukat ja epätasapainoiset. Aineiden puutteen tai nälän vuoksi gastriitti voi alkaa. Limakalvon tulehtuneet seinät eivät pysty sulattamaan ruokaa oikein, joten kuivauksen kaltainen tuote ei tuota hyötyä, kuten kaikki premium -jauhoista valmistetut tuotteet.

Mihin ruokavalioon kuivaus sopii?

Onko mahdollista syödä kuivaamalla ruokavaliolla? Kaikki riippuu ruokavalion tavoitteista ja tavoitteista. Kuivausrummut sopivat ruokavalioon niille tytöille, jotka rajoittavat päivässä kulutettujen kalorien määrää, koska ne voivat korvata enemmän korkeakalorisia jälkiruokia. Tämä tuote, kun se joutuu mahaan veden vaikutuksesta, kasvaa vähintään 2 kertaa, täyttää tilan ja täyteyden tunne tulee nopeammin. Kuivaimet ovat ihanteellisia välivaiheina ei-ruokavalion ravitsemuksen ja makeisten luopumisen välillä. Ei ole suositeltavaa syödä suolaista kuivausta, koska suola säilyttää veden kehossa ruokavalion aikana. Sinun tulisi valita ne, joissa suolan ja sokerin tasapaino on normaali. Jos pidät popcornista, valitse vain suolaamaton ja makeuttamaton vaihtoehto.

Mitä voi yhdistää kuivaamiseen vähähiilihydraattisen ruokavalion kanssa?

Hiilihydraattien määrän vähentäminen ei tarkoita niiden poistamista kokonaan - se on vaarallista ja voi aiheuttaa aineenvaihduntahäiriöitä.

Aamiaiseksi voit syödä 5-6 kuivainta fermentoidun maitojuoman kanssa. Vähärasvaiset maitotuotteet toimivat hyvin.

Laihdutusjogurttia käytetään laajalti erilaisissa ruokavalioissa, koska se tarjoaa proteiinin ja rasvan tarpeen. Oikean laihtumistuotteen valinta ei kuitenkaan ole vähäpätöinen tehtävä. Jogurtit saavat sisältää vain maitoa ja juustoa. Terveellinen tuote ei saa sisältää makuja, sokeria tai hedelmätäyteaineita. Monet tytöt yrittivät laihtua jogurtteilla, söivät niitä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi, mutta sen seurauksena he vain painoivat ja pilasivat vatsansa. Mikä on syy?

Jogurtin laihduttaminen on mahdollista vain, jos siinä ei ole lisäaineita, mukaan lukien hedelmäpalat. Tosiasia on, että kaikki hedelmäjogurttien täyteaineet on maustettu runsaasti sokerilla; ilman niitä marjapalat antavat hapan maun. Mainostetut jogurtit eivät yleensä sisällä hedelmiä, vaan hilloa, mikä lisää kaloripitoisuutta 3 kertaa.

Kuinka korvata kuivaus ruokavaliolla?

Jokaisen laihtuvan ihmisen on vaikea voittaa tiukkojen rajoitusten ensimmäinen viikko. Käsi tavoittaa jääkaapin ja tavanomaisen ruoan. Koko ajan haluat pureskella jotain. Koska suurten määrien kuivaaminen ei ole hyödyllistä ruokavalion kannalta, voit korvata ne toisella hyväksytyllä ruoalla. Marinoidut kurkut ovat vähäkalorisia ruokia, joten ne sopivat ruokavalioon. Mutta sinun on syötävä ne huolellisesti, koska suolavesi pitää vettä kehossa. Jos syöt suolakurkkua yöllä, voit nähdä turvotusta kasvoillasi aamulla ja ylimääräisen kilogramman vaa'alla. Tämä on vesi, joka ei tullut ulos.

Voitko syödä squash -kaviaaria ja retiisiä? Kurpitsa-kaviaaria saa syödä ruokavaliolla, koska tämä on vähäkalorinen ja terveellinen ratkaisu. On parasta valmistaa se itse, mutta kaupasta ostettu squash-kaviaari toimii myös. Varmista, että purkissa on vain kesäkurpitsaa, porkkanaa, sipulia, suolaa ja tomaattimurskaa. Pienet poikkeamat klassisesta reseptistä ovat sallittuja, esimerkiksi valkosipulin tai mausteiden lisääminen. Sen ei pitäisi sisältää keinotekoisia värejä ja makuja. Jos syöt squash -kaviaaria leivän kanssa, sinun on tehtävä tämä vain aamiaisen aikana, ja leivän tulee olla täysjyvä.

On parempi olla syömättä hyytelöllistä lihaa ruokavalion ja sianlihan kanssa, koska se sisältää paljon rasvaa ja hiilihydraatteja. Voitko syödä popcornia ruokavaliolla? Tämä tuote näyttää kevyeltä ja maistuu makeuttamattomalta, ja sen syöminen on verrattavissa korkeakalorisiin kuivaimiin. Itse asiassa popcorn ei ole niin vaaraton, sen kaloripitoisuus on sama kuivaimilla, noin 350 kcal / 100 g tuotetta.

Määrällisesti voit syödä enintään 150 g päivässä, jotta paino ei nouse. Ilmoitetut luvut viittaavat vain luonnontuotteisiin ilman suolaa, sokeria ja melassia. Et voi syödä elokuvateattereissa myytävää popcornia. Karamellilla kaadettuna tai suolalla ripoteltuna se muuttuu vatsalle vaaralliseksi ruoaksi. Tällainen popcorn aiheuttaa vatsakipua, jos se syö tyhjään vatsaan.

Mitä eroa on kuivauksella ja bageleilla ja mikä on parempi ruokavalioon?

Kuivausrummut ovat käteviä dieettiravintoihin, koska niitä säilytetään pitkään. Voit ottaa mukanasi kuivapaketin välipalaksi äläkä huolehtia kaloripitoisuudesta. Bageleiden valmistustekniikka on erilainen, kosteus on suurempi ja koostumus erilainen, joten niitä säilytetään lyhyemmän ajan. Suurin ero bageleiden ja bageleiden välillä on se, että ne valmistetaan hiivasta, tämä ei ole paras vaihtoehto ruokavalioon, joten sinun pitäisi valita kuivaimet.

Minkä tahansa ruokavalion tarkoitus on vähentää kulutettujen kalorien määrää ja lisätä energiankulutusta niin, että rasvavarastot muuttuvat energiaksi. Mutta nälkää ei pitäisi sallia. Pyörtymisen, nälkälakkojen tai vakavan pitkäaikaisen ruokavalion rajoittamisen lisäksi ruoansulatuskanava ei toimi normaalisti, aineenvaihduntaprosesseissa on häiriöitä.

Laihtuaksesi syö usein ja pieninä annoksina etusijalla proteiiniruoat. Sinun on syötävä hitaita hiilihydraatteja aamiaiseksi, mutta nopeat hiilihydraatit, kuten kuivaus, sopivat myös nopeaan tankkaukseen ja energian vapautumiseen. Aamulla niistä ei tule ongelmia, koska ne sulavat nopeasti eikä niillä ole aikaa tallettaa rasvaa.

Kun valitset kuivausrumpuja välipaloille, yritä olla yhdistämättä niitä muihin hiilihydraattiruokiin. Älä pese niitä sokeriteellä tai hedelmäjogurtilla. Kuivaimet ovat turvallisia, jos niitä käytetään aamulla ja ilman lisäaineita.

Kuivaimien kaloripitoisuus 100 grammaa kohti riippuu jauhotuotteen tyypistä. Tässä julkaisussa esitetään kaloreiden määrä yksinkertaisissa kuivaimissa, vauvojen ja sukkulatuotteissa.

Yksinkertaisten kuivaimien kaloripitoisuus 100 grammaa kohti on 339 kcal. 100 gramman annos sisältää:

• 10,7 g proteiinia;
• 1,2 g rasvaa;
• 71,2 g hiilihydraatteja.

Tuote on kyllästetty vitamiineilla B1, B2, E, PP. Osana yksinkertaisia ​​kuivaimia on mineraaleja kalsium, kalium, rauta, fosfori, natrium, magnesium.

Unikon siemeniä sisältävien kuivainten kaloripitoisuus 100 grammaa kohti

Unikon siemeniä sisältävien kuivainten kaloripitoisuus 100 grammaa kohti on 372,2 kcal. 100 g tuotetta:

• 11,31 g proteiinia;
• 4,44 g rasvaa;
• 70,6 g hiilihydraatteja.

Unikonkuivaimet on rikastettu B1-, B2-, B6-, B9 -vitamiineilla, mineraaleilla kalsiumilla, kuparilla, kobolttilla, sinkillä, fosforilla, vanadiinilla. Tällaisten kuivaimien valmistuksessa käytetään luonnollisia ainesosia, mukaan lukien munat, vehnäjauho, kondensoitu maito, sooda, vanilliini ja maito.

Vauvan kuivausrumpujen kaloripitoisuus 100 grammaa kohti

Vauvankuivaimien kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on 395 kcal (muista, että kaloripitoisuus voi vaihdella jauhotuotteiden valmistajan mukaan). 100 grammassa tällaisia ​​kuivaimia:

• 9,4 g proteiinia;
• 9,6 g rasvaa;
• 66,7 g hiilihydraatteja.

Vauvankuivaimet sisältävät melko suuren määrän rasvaa ja nopeita hiilihydraatteja. Tästä syystä kuivattujen kuivausrumpujen määrä on rajoitettu ruokavalioon ja laihtumiseen.

Kalorikuivaussukkula 100 grammaa kohti

Kuivauksen kaloripitoisuus 100 grammaa kohden riippuu tällaisten tuotteiden valmistajasta. Joten 100 grammassa Zernitsa -tuotteita on 386 kcal, 9,1 g proteiinia, 8,2 g rasvaa, 68 g hiilihydraatteja. 100 gramman annos Zolotoy Kolobok sisältää 400 kcal, 9 g proteiinia, 8 g rasvaa, 72 g hiilihydraatteja.

100 grammassa kuivaimia Nevskaya kuivaus 370 kcal, 11 g proteiinia, 4 g rasvaa, 72 g hiilihydraatteja.

Kuivausrumpujen kaloripitoisuus 1 kpl.

Yksinkertaisen kuivaavan vauvan kaloripitoisuus on 17,7 kcal. Yksi tällainen tuote sisältää 0,42 g proteiinia, 0,43 g rasvaa, 3 g hiilihydraatteja.

1 kpl. kuivaus unikonsiemenillä 18,6 kcal, 0,57 g proteiinia, 0,22 g rasvaa, 3,53 g hiilihydraatteja. Yksi kuivaussukkula sisältää keskimäärin 38,6 kcal, 0,91 g proteiinia, 0,82 g rasvaa, 6,8 g hiilihydraatteja.

Kuivaimien edut

Kuivaimien edut ovat seuraavat:

• nopeasti kuivuvat hiilihydraatit auttavat palauttamaan kehon energiatasapainon raskaan henkisen ja fyysisen rasituksen jälkeen;
• koska tuote on kyllästetty kuparilla, kuivaus on tarkoitettu varhaisen harmaantumisen estämiseksi;
• tällaisten jauhotuotteiden säännöllisellä annostelulla on myönteinen vaikutus aivojen työhön, sydän- ja verisuonitautien ehkäisy varmistetaan;
• monet muumiat käyttävät kuivausrumpuja "rauhoittavana" lapselle, kun hänen hampaansa tulevat hampaisiin;
• magnesium-, kalsium- ja mangaanikuivaimet ovat välttämättömiä murtumien nopeaan toipumiseen;
• kuivaimien koostumuksessa on maitohappobakteereja, jotka palauttavat mahalaukun ja suoliston hyödyllisen mikroflooran.

Kuivaimien vahinko

Kuten jo mainittiin, kuivaimet ovat kyllästetty nopeilla hiilihydraateilla. Toisaalta tällaiset hiilihydraatit ovat energian toimittajia keholle, toisaalta niiden takia ylipaino kasvaa nopeasti.

Syömien kuivausrumpujen määrä on minimoitu gastriitin, haimatulehduksen ja kolekystiitin pahenemisen yhteydessä. Tämä johtuu jauhotuotteiden melko korkeasta rasvapitoisuudesta.

Häikäilemättömät valmistajat käyttävät kuivaimien valmistukseen huonolaatuisia öljyjä, haitallisella kolesterolilla kyllästettyä margariinia, kemiallisia arominvahventeita, hapatusaineita ja hapettimia. Tällainen kuivaus voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä, yksilöllistä intoleranssia tuotteelle ja allergisia reaktioita.

Aiemmin meillä oli aina kotona kuivausrumpuja ja keksejä - tavallaan vaarattomia herkkuja, joita kaikki, etenkin lapset, rakastavat - mutta vain ensi silmäyksellä.

Miksi kuivaus ja keksejä ovat haitallisia?

Suurin osa tuotetuista kuivaimista on valmistettu margariinista, jotkut valmistajat valmistavat kuivaimia lisäämällä palmuöljyä, enkä ole koskaan tavannut luonnonvoita sisältäviä kuivaimia.

Perheelleni yritin aina valita kuivausrumpuja, jotka sisälsivät vain auringonkukkakasviöljyä, mutta pääsääntöisesti viiden merkin joukosta löytyi vain yksi, ja nämä kuivausrummut olivat maultaan huomattavasti huonompia kuin margariinikuivaimet.

Miksi niitä ei ole tehty voista? Koska se on kallista, margariini ja palmuöljy ovat paljon halvempia, tuottajat säästävät terveyttämme ja saavat enemmän voittoa.

Loppujen lopuksi suurin osa väestöstä ei ole vielä tottunut lukemaan tuotteen koostumusta etiketeistä, varsinkin kun kenenkään ei tulisi mieleenkään lukea kuivaimien ja keksejen koostumusta. Itse aloin lukea sitä, kun sain tietää margariinin valtavasta vahingosta kehossamme ja päätin sulkea sen kokonaan pois ruokavaliosta. Silloin luovuin kokonaan suosikkileipistä ja kekseistä sekä herkullisista pörröisistä pulloista - kaikki tämä namia sisältää margariinia voin sijaan.

Miksi margariini on haitallista?

Ensi silmäyksellä margariini on valmistettu luonnollisista kasviöljyistä, jotka sisältävät terveellisiä rasvahappoja. Nestemäisten kasviöljyjen muuttamiseksi kiinteään tilaan käytetään kuitenkin hydrausmenetelmää. Korkean lämpötilan ja öljyjen kyllästymisen vetymolekyyleillä vaikutuksesta rasvahappojen rakenne muuttuu molekyylitasolla. Näin ollen rasvahapot muuttuvat transrasvoiksi - myrkkyksi kehollemme sanan kirjaimellisessa merkityksessä, joka vaikuttaa ihmiskehoon solutasolla.

Hydrausprosessissa syntyvä massa on ulkonäöltään ja maultaan erittäin houkutteleva, joten tulevaa margariinia muutetaan lisäämällä siihen valkaisuaineita, makuja, säilöntäaineita, emulgointiaineita ja synteettisiä väriaineita.

Muuten, aluksi, margariinin tuotannon ensimmäisessä vaiheessa, kasviöljyinä käytetään myös halvimpia raaka -aineita: maissia, soijaa, joka on saatu geneettisesti muunnetuista raaka -aineista ja haitallista palmuöljyä.

Mitä margariinin kulutus johtaa?

Tässä on vain muutamia vakavia sairauksia, joihin margariinin kulutus johtaa.

Miksi margariini on haitallisempaa miehille kuin naisille?

Miehillä margariinin syömisen vaikutukset ovat jopa vakavampia kuin naisilla. Itse asiassa naisen kehossa kolesteroli kerääntyy selluliitin muodossa pohjaan ja reisiin (ihonalaiseen rasvakudokseen), mutta miehillä selluliittia ei tapahdu ja kaikki kolesteroli kertyy verisuoniin, jolloin syntyy ns. kutsutaan piilotetuksi rasvaksi ja johtaa vakavaan sydänkohtauksen ja muiden elämän nautintojen riskiin.

Lisäksi margariini vähentää testosteronin tuotantoa ja johtaa hedelmättömyyteen miehillä.

Huomio! Margariinin myynti on kielletty!

Ja tässä hyviä uutisia!

Kehittyneissä maissa, kuten Sveitsissä, Tanskassa ja Itävallassa, margariini ja sitä sisältävät tuotteet ovat kiellettyjä!

Venäjällä kielletään margariinipitoisten tuotteiden valmistus ja myynti! Silloin kauppojen hyllyt olisivat merkittävästi tyhjiä ja monien rakastama pikaruoka katoaisi.

Kuinka vaihtaa kuivaimet ja keksejä?

Palataan kuivausrumpuihimme ja kekseihimme. Mitä tehdä, jos haluat murskata jotain päivän aikana tai tyydyttää nopeasti nälkäsi? Mitä jos lapsi vetää kuivausrumpuja ja keksejä loputtomasti keittiöstä?

Korvaa ne herkullisilla ja terveellisillä pellavansiemenkekseillä - pellavalla.

Pellavansiemenpellava on erittäin terveellinen ja maukas välipala kaikille.

Mitä pellavat ovat?

Pellavansiemenhiutaleet ovat ruskean ja valkoisen pellavan luonnollisia kokonaisia ​​siemeniä, joissa on luonnollisia lisäaineita ja jotka on kuivattu huolellisesti kuivaimessa korkeintaan 50 gr: n lämpötilassa. Sopii raakaruokailijoille. Ei sisällä rasvoja, säilöntäaineita, väriaineita, makuja ja muuta roskaa. Sokerin sijasta pellavan valmistuksessa käytetään fruktoosia.

Tuottaa hyödyllistä pellavapellavaa Novosibirskissä "Compass Health", jonka herkullisia pellavapatukoita ovat jo monet asiakkaamme kokeilleet.

Kuinka pellavat ovat hyödyllisiä?

Pellavansiemenet pesevät suoliston täydellisesti, koska se on kuin harja, poistaa kaikki toksiinit ja saa sen toimimaan. Pellavat myötävaikuttavat painonpudotukseen, ne voidaan syödä onnistuneesti päivän aikana ilman liiallisen painon pelkoa. Ne sisältävät myös valtavan määrän ravintoaineita - omega -3 -rasvahappoja ja vitamiineja.

Pellavat on pureskeltava perusteellisesti, koska ne sisältävät kokonaisia ​​pellavansiemeniä. Pellavaa pureskeltaessa ikenet hierotaan hyvin, hammaskiili puhdistetaan ja mahaneste erittyy.

Pidän siitä, että pellavat saavat minut haluamaan juoda vettä, koska yleensä juon hyvin vähän vettä enkä voi pakottaa itseäni juomaan sitä, ja pellavan ansiosta rakastuin juomaveteen, koska tiedetään, että sinun täytyy juoda keskimäärin 1,5 litraa puhdasta vettä päivässä.

Myymälästämme voit ostaa hiutaleita suuressa valikoimassa erilaisia ​​luonnollisia makuja - makeita ja suolaisia: tyrni, puolukka, omena ja kaneli, karpalo, banaani, tomaatti, korealainen porkkana, valkosipuli.

Pellavansiemenet - murskaa terveyttäsi!