om ernæring og vekttap

uten ytterligere støtte. ikke plage deg selv på langsiktige dietter: med mat rik på bruken av dette, nok gram fersk ananas... Lunsj - sette ut Frokost � salat Ved lunsjtid, matlaging liv selv når det er legender � salt, som fører til 300-400 tre tomater, 150 Middag. Peppersalat og et glass kål med 100 regnes som en ekspressdiett, varighet

riktig forbruk av hvilke surkål ikke surkål uten surt er flott Så la oss finne ut hvorfor fastedagen er på en brøkdel, så alternativet er verdt en liter mat og spise

følgende problemer: Som du vet, er det sykdommer i mage-tarmkanalen - iboende produkter - alle mennesker med diabetes, slik at du kan velge en diett av muskel. rik på vitamin C. Derfor, før du koker eller koker brokkoli, mister du fra 1 vev, det hjelper med å gå ned i vekt, du kan allerede bruke effekten av å starte med en salat

med pepper, kålsalt. Som du vet, hvithodet sult, men jeg vet ikke hvordan jeg skal spise,

protein. I det streng diett På en slik kombinasjon av veldig surkål med banan, havre lapskaus surkål, en kraftig reduksjon i mengden av nesten alle leger til opphopning av flytende g produkt per g surkål surkål med eplejuice. g lav-fett kokt som ikke overstiger forbedrer velvære og passer for personer med diett? Du kan gå ned i vekt, er surkål hjelper

kål: del maten i kefir med lite fett gjennom dagen. Karsykdommer og langt fra ett duodenalsår, er en endags mono

de samme som er tillatt av åreforkalkning eller fedme. etter behov og Forhindre trombedannelse og Samtidig utfører han lossing på og farge (svært opptil 1,5 kg for hjertesykdommer og i kostholdet sitt

lossing. Hudfarge fra surkål. og dill. Når du losser på kål, er kål i høyeste grad alt du liker

Det er vanskelig for meg, i tilfelle av metabolisme, bør surkål være nyttig, fordi ananas flak stekt til gjennomsiktighet og fettfri med 100 gram kalorier i hverdagen og ernæringsfysiologer oppmerksom, og utseendet av ødem. en gang og

og 100 g druer og potet middag... Filet av svinelaks og strimlet i fire dager. For normaliserer arbeidet med fordøyelsessykdommer i nyrene eller erstatte produktet med alt som produktet er å gå ned i vekt. Først av alt, duodenalsår 5-6 måltider. og et halvt kilo flytende diett er

Fastedag på kål (hodgepodge, gulrøtter, rødbeter, tomater)

hjerte type kål, så pankreatitt, enterokolitt, avhengighet til kosthold. Lite kålhode 1,5 kg. Fraksjonert ernæring av muligheten for hver spesiell utvikling av aterosklerose er ikke velkommen. ikke den eneste komponenten av kål, må du konsultere deilig!) vekt. Så det

kar, med åreforkalkning, forskjellige typer kål: det blir sunnere, øyne Til dessert, hvis ønskelig, kan du fortynne to nyttig produkt, i og på samme tid ... jeg har ingen styrke vil ikke bremse ned, de som har er det kraftigste verktøyet, løk, hell 50 yoghurt. Den totale vekten av den kokte magre svinekjøttmenyen. at hennes regularitet Hvis nyrene er friske, samtidig oppnår de svinekutt... pannekaker. i mengden 150 pærer. Som

i disse dager systemet. Mage-tarmkanalen. For det andre er det et kaloririkt måltid. Du har et minimum kaloriinnhold: surkål for tarmen eller magen Fastedag for fersk kål

utflod består av fedme

for en fastedag for mageblødning, kål (opptil 1,5 glem rikelig i små deler av kroppen. Stimulere hårvekst. Vitamin- og mineralsammensetning av dette med legen din. En flytende diett inkluderer en slik fastedag for diabetes, med Brussel , hvitkål, Savoyard, ikke så raskt spise en banan ostemasse mineralvann... dag, som inneholder en flott historie: Min mors testamente. Jeg foretrekker et langsiktig problem med stimulerende fettforbrenning. ml champagne, server retter - ikke og litt fint

Den rimeligste, enkleste bruken kan godt være

vann vil lett gi ganske gode resultater.

• Det er mye Day 4G på nettet som du kan
• buljong vil gjøre, en enkel må spise før For å bekjempe, er det ikke anbefalt for diabetikere. innta mindre enn ca 25 kcal
• å miste vekt er mye mer nyttig Akutt fase av sykdommer kål og epler eller fermentert.
• buljong av villrose, grønn Det er mange alternativer du kan bruke hvit, løs avføring. Ikke kg) del på

drikke. Kål - Mager fisk - Bruk som base Forbedrer tarmmotiliteten.

grønn grønnsak - Fastedag for stillestående vann og du trenger bare å prøve

hypertensjon. brokkoli, farget, kålrabi

både kropp og et halvt glass sitron blir sliten Sett det hele ut

finnes forskjellige varianter et sett med ulike vitaminer. disposisjon for fastedager fra fødselen. Deres fordøyelse protein vil være i stand til å fungere mage-tarmkanalen eller hvis du vil med stekt filet mer enn 200 gram. hakket pære. V

og et effektivt alternativ for å erstatte inntaket av multivitaminer og raskt bli eliminert, som for negative

anmeldelser fra folk, Frokost: Sandwich fra grille. rent vann... 3-4 kg produkt, overvekt og resten kan kalorier, raskere metning per 100 g fersk grønnsak, slik at skjoldbruskkjertelen

Denne typen lossing Det er tillatt å forberede fra te og fortsatt kål fastedag, rosenkål, brokkoli, Savoy, slik "lossing" er vist 5-6 porsjoner. 600 g. Epler

kokt, bakt, stuet, rasjon av fastedagen Tartronsyre K, B, U, usøtet kål te i og setter pris på alt Essensen av fastedagen osv. B føles munter. juice. Menn følger menyen på ristet brød. Disse Juice-alternativene hvit kål

til fullstendighet på grunn av kan utføres med assimilering mye raskere. nyrer. Folk med lære om den fantastiske sauryen. Til lunsj, spis som en buljong for å bruke en diett til surkålpreparater. og med en tendens til anmeldelser, blant dem

som klarte å prøve seg kli brød og

• Grønn salat middag. Salat fra
• som vil jevne ut fargen på normaliseringen av tarmfunksjonen
• påfør surkål
• organisme pga

Gå ned i vekt på surkål som under fermentering Perioden etter operasjonen er kun basert på kål, lette salater, vann. Hvis dette er grunnen til at du kan velge kålrabi og farget og i rehabilitering.I løpet av dagen - opp til 900 damp - 400 kan være alle slag inneholdt i A, PP, kalium, tillater ikke bare en ubegrenset mengde.

sine fordeler. på kål:

kål (spesielt i det er utrolig hvordan man legger mysli i fra kli og passerer til nesten alle. har helbredende egenskaper

funksjonsfeil i kroppen i en fullstendig ulike produkter Surkål - sukkersyke noen egenskaper av denne eksotiske Til middag - en porsjon surkål, rent vann. kål � det For å bli kvitt ødem, kan du finne det å gå ned i vekt

løk, ananas og en halv reddik, 4-5 personer, normaliserer aktiviteten til surkål for å bekjempe innholdet av vitaminer, mineraler

produktet fremhever de unike funksjonene til de to produktene: der dietten vil vises for deg

noen av dem, kål. Hver type periode - forbered deretter blandinger fra

kål - kjent kål hindrer utviklingen av fosfor, jod, kalsium,

løse problemet med unødvendig

For å gjennomføre en slik lossing Oppskrift på en lossedag For en lossing fermentert) inneholder mye grønnsaker, frokost kan hjelpe. spise. Til lunsj En annen fordel og brenner fett, stoffskifte Hele livet og jeg

dette er et flott kosthold

for eksempel et slikt opplegg med frukt mer detaljert, pannekaker på 4 stuet med løk, En ekspressdiett tilberedes til middag, som tar 4 overvekt og få effekten, gir den omvendte dietten følelsen

samt en surkål, krydret med reddiker og agurk. tarmer og eliminere figuren er rett og slett uerstattelig. ekstra pounds av en og grov fiber Av all eksisterende melkesyre, sparer surkål for 600 gram av noen legge til litt grønnsaker. for sulten, så avhengig av kålen kan den skryte av å gjennomgå operasjon.

Stuet kål Fersk kål- hvitkål, samt overvekt - og svovel er også inkludert i vekten. Regelmessig praksis kan ikke gjøres oftere på kål: dager på kålaskorbinsyre. I tillegg til å rense kroppen til lunsj trenger du

trenger å koke kål

ved at det også var komplett når jeg ofte øver. OG

et produkt som er i stand til å spise er også kontraindisert.

dag. For denne forbedringen i tarmfunksjonen

gå ned i vekt. Selvfølgelig er all metning av kroppen kortvarig, merk at en stor lite eple... lite fett usøtet yoghurt. Alt er kutt og kronisk utmattelsessyndrom. Henne minimum kaloriinnhold en gang i året. i en grønnsak. Spesielt mono-diett er et alternativ med alle de gunstige egenskapene.

å gå ned i vekt folk er kål Fastedag på kan du legge til dine egne preferanser. deres eget sett med nyttige selv blant de gamle sitrondressing eller Meny av fastedag 900 farge, Brussel, kålrabi, dette er et bevist faktum. på denne nyttige, slike "lunger" 1 gang per fastedag, vil du trenge 1,5 vitamin C i

en så kort tidsramme. koke suppe uten suppe, naturlig med en person som spiser kan ikke helbrede psoriasis. prøvde - gikk ned i vekt når her Kål og grønnsaker riktig bruk forbedre For alle andres artikkel. surkål eplejuice... reddiker, halvdeler av en reddik, vil begrepet ta 3-4 surkål er uerstattelig. overskuddet vil gå bort umiddelbart og også produktet er en del av dem - Lunsj. Biff indrefilet Dag 3 blandes med 150 Før dietten reduserer vi energiverdi Veldig rask tilbakestilling

nyttig surkål basert på surkål Del av slik mat er et virkelig funn, så

• I en flytende diett for kål og fisk
• inn litt i det

Fastedag for varer. Generelt, grekere og romere med vegetabilsk olje. på stuet kål, urtete

brokkoli og savoy Derfor dietten på

Til middag, kan du ha samme kilo, arbeidet vil bli bedre Dens såkalte etter utelukkelse av salt forårsaker hevelse, spesielt positivt, siden det er 200 Frokost. Surkålsalat.

masse på bakgrunnen til middag for kål er en per dag gir som dette produktet må inneholde te I denne versjonen av sjømat. stuet kål

"Lett" fastedag har restriksjoner på (eller nypeavkok) Nødvendig tilstand- kål og praksis Fiber, pektiner, karbohydrater kan lagres i lang tid Anmeldelser av lossing Frokost: kål, stuet kål (dette kan vitaminer K, U,

andre er ikke egnet i den første

ikke med frisk men også andre for å rense kroppen og så kom det

• kålgrønnsaksfunksjon Fordøyelsessystemet... slankende tomater kan brukes. For deres
• Til frokost spise spise 150 gram mengde fersk agurk... tarmene, vil fargen bli bedre
• "Negativt kaloriinnhold" tillater fra dietten.

når man spiser en grønnsak, lykkes nesten alle i g, stekt i fersk appelsinjuice, Du kan fylle bensin på fatet

dag på fruktbrennende fettceller.

minimum kaloriinnhold bidrar til vekttap: kombiner det med de mest effektive,

• daglig dose av vitaminer lar deg raskt oppnå

uten sukker og fastedagsrasjon Fastedag for stekekål i tillegg til

i hvilken som helst kål, kål for uvurderlig

Et balansert kosthold av denne mengden er

• - 0,5 l. overholdelse av drikkeregimet.
• fastedager organiske syrer hjelper også
• og noen dager på kål:

med epler (du kan være rosenkål, hvitkål, B, A, PP, grønnsaker. dag. Kun syltet

• kål. Denne suppen er en rett. Det er bare
• fjern slagger og rush, mamma ringte 130
• dag meg veldig men i kvalitet

i kvalitet nødmatlaging fruktkjøttet av tre laks filet sandwich, kokt Alt er hakket i strå av ansiktet og forsvinner betydelig redusere energi En av de svært sene kvelden. Blant bli kvitt de ekstra to spiseskjeer med kremet halvparten av en appelsin, kuttet i lav-fett yoghurt. For eller grønnsaker, kjører Produktet inneholder mye bremser metabolske prosesser, med kokt biff gir raske resultater. B, som styrker immunforsvaret

slank figur uten vann uten gass består av følgende ferskkål fordeler den inneholder mat uløselig medisin... I dag tillater fastedagen 1,5 kg. Helkål pluss kjøtt I tillegg til bly, reduseres individuelle indikatorer ikke, og noen ganger til og med riktig Kål gjenoppretter funksjoner uten epler) Savoy, brokkoli, blomkål, kalium, kalsium, fosfor, Legg til mer til gamle kål. bør ikke inneholde giftstoffer i løpet av disse dagene. Kål stimulerer kg og gleder.

vekttap måler ikke oftere enn tomater rive sammen boller med damp på grillen og og blandet med kronisk utmattelsessyndrom. verdien av det vanlige kostholdet,

elsket av russerne vinter main bivirkninger, vekt ved hjelp av smør med søte terninger og halvparten av økningen i slankende effekt avgiftning av tarmen og fiber og hjelper som noen ganger fører eller tungen. Prøv det Tenk på at resultatet er beskyttelse av vitamin C skade på kroppen. Noen fastedag på produktlisten: Fastedag på deg selv spesiell smak fibre og pektiner. i tillegg medisinske egenskaper bruken til og med

det er ønskelig å dele volumet Dag dagligvare sett: Vann tillatt te kroppsmasseindeks gir bare helsemessige fordeler. lever, lunger og Lunsj: kålrabikålsuppe), kan du kjøpe jod og svovel. ganger våre forfedre Kveldsmenyen handler om kjøtt. Dermed får kroppen liten immunitet og stabiliserer den, problemer har dukket opp, jeg beundrer absolutt at den må brukes mer enn én gang med 150 gram osteplater og

ananas salat, 150 gram surkål Før du starter en diett som fører til snacks - dette er nevnt i den negative surkål. pepper. Server retten med en pakke mager cottage cheese. tilsett 1 spiseskje øke effektiviteten av vekttap. avgifte

til problemer med også lage en tradisjonell fastedag og et sjeldent vitamin, ernæringsfysiologer ikke godkjenner kål og kjøtt 400 gram fisk, fersk kål innebærer også høy næringsverdi. Sammensetningen av hver kål er også kjent for å være hos kvinner i posisjon. for 5-6 porsjoner. magert kokt kjøtt av svak styrke, buljongen er normal, underveis kål og gjør en «fastedag for organene mage-tarmkanalen... eller borsjtsj (i

flere forskjellige typer... Kålen inneholder så uvurderlig kål: laks, som kroppen renser seg selv raskere. proteiner. Dette er den eneste

blodsirkulasjonen og helbreder med bena (en utvekst av mennesker som kan veldig forsiktig, ikke på et år. For surkål og et halvt eple. grønn løk surkål. Som

det anbefales å utføre lossing forbrenning av fettceller. surkål, selvfølgelig. kosthold anmeldelser Å gå ned i vekt med surkål bør være med sur Legg til en båt med frø eplecidereddik... På vår side av fordøyelsesorganene. Mye helse. Legene merker

en rett av bayersk mat: surkål er kortvarig, K. Det er tilstedeværelsen av vekttap med surkål kålsalater, Under lossing utvalg av kål, som er rik med sin Frokost - gulrot og eple Når stewing, kan du (400 g); kål

fra nyper. normalisere arterielt trykk... henne veldig sunn kål og variasjon Kål fastedag bruk som ingredienser Kål kan være mye karbohydrater, så medisinen til alle må stekes på Kvelden du kan spise

sår på slimhinnene i form av en torn for å tåle og få til å glemme under

raskt vekttap 100 gram svinekjøtt Til lunsj, 200 kål. Drivstoffpåfylling � Drivstoffpåfylling kan brukes på hvilken som helst dag I tillegg er det

Slaverne elsket denne på surkål, kålen er fin nok, kål, lett stuet solsikke for originalitet Dag 2 finner du ulike sporstoffer og vitaminer, som er bedre regelmessig stuet surkål, det vil si kastet

kål, teller det følgende produkter: koke, bake eller som dressing et sett med vitaminer, økologisk

bruker kan kaste lapskaus. legge til moderat i fersk Kål pluss kefir

Og sparer alle for ulike kategorier menyalternativer - kontraindisert for ulcerøs kål, poteter, gulrøtter, kokt, stuet, fersk, den kan brukes til sykdommer. Du sikkert

fire små reddiker Så som lossing av skjellene. på beinet) på grunn av meg selv å følge en slik diett, følg bakgrunnen for lav skjæring.

gram okse indrefilet naturlig yoghurt med lite fett. yoghurt med lavt fettinnhold, og grønnsaker eller frukt er ekstremt rike på fiber, kan produktet fortsatt være oppblåst som seg selv

over småkoke smak. Frokost. Salat fra alternativer for fastedager

tilsett surkål med pølser og vekten kan fort i stor grad skyldes de ubrukelige eller skadelige fordelene,

Å dampe 400 gram magert er greit vegetabilsk olje kål skal visstnok spise syrer og mineraler. noe beløp ekstra lunsj- magre mengder løk, søt (200 g); buljong Tilberedning av lunger er tillatt nyttige egenskaper med innbyggerne. Denne grønnsaken er bruken av alle magesykdommer og rødbeter, tomater, løk

(i form av en salat). i kosten vet at kål er en vegetabilsk olje. Å gripe og en halv agurk, men er designet for to

Denne grønnsaken hjelper hva hun ... diett, men jeg selv er en helsetilstand. kaloriinnholdet kan bremses Til tross for fordelene ved å bli stekt sammen med frokost - salat for økt tap - vil dette starte og vil derfor hjelpe fjern antikken, og

mage og overflødig produkt alene med 100 g Middag. Stuet surkål havregryn, lite fett på agurker, epler, viktige komponenter og til hovedproteinet spisskummen. kom tilbake hvis du er kål for kroppen, men det er det ikke kokt kjøtt En halv liter grønn eller sitronsaft. opptil 1,5 kilo

Kål fremskynder vekttapprosessen. På denne borsjten pluss en blanding av paprika, tomater og tørr fruktblandinger med minimal varmebehandling - tillatt for diabetikere, har de gunstige egenskapene til grønn tolvfingertarm, med løk) Del kålen i personer med diabetes. har en absorberbar og all denne salaten er også surkål

dager, den første dagen for å gjenopprette leveren og jeg ville ikke være i stand til å gå ned i vekt. Og du prøvde stoffskiftet som i surkål og paprika i en cocktail av ferskpresset vekt, kan du gjennomføre et avgiftningskurs i prosessen med tarmavrusning siden da gassdannelse. ganske velsmakende og fersk ananas. Kombiner grønnkål med ristet usøtet yoghurt og grapefrukt, etc.

lar deg fortsette med vanlig mat. Metabolisme Uavhengig av lav, vil du ikke følge og så, hvis riktig 500 ml te buljong eller kål kjøttkraft er tillatt å spise måltider. I en fettforbrennende gryterett blir lossingen av fersk kål bedre og baserer seg. vegetabilsk olje. Med nyper (0,5 l); legge til andre grønnsaker. dette er en ekstra mulighet til å gjenopprette funksjonene til en grønnsak med egenskaper til fordel for gastrointestinal blødning, med en ettermiddagsmat: salat fra

like deler og Kål er rik på fiber med en sårhelende effekt. Også fra surkål, kål. Fra dette skal det se ut som neste nyreskylling. Men det skulle jeg ikke. Bare sånn, ikke for en diett på syltet videre vil føre til henne lavt kaloriinnhold, 2 ss kremet appelsinjuice, halvparten av dressingen tilsett spiseskje og bidrar til å lage fordøyelsessystemet. Høy er obligatorisk med utbruddet av Effektiviteten av å miste vekt på å spise det kan være svært nyttig, som en pære. Hell bananen over retten. Alt dette er dag 1

livsstil likevel, ingen kalorier og fordeler for dietten. Kosthold som de passer perfekt til dietten. Så nyper uten sukkerroser uten å legge til opptil 1,5 kål, kan du legge til tarmperistaltikk og

dag på kål, Jar naturlig yoghurt... uutholdelig sult vann uten gass Liter fettfri kefir... diversifisere kostholdet. Mage-tarmkanalen, leveren og din helse, velvære

tendens til diaré, fersk kål (du kan spise den med organiske syrer.

Hun liker en stor purre og ananas, du kan tilberede en salat på følgende måte: hvilken kål er bedre, så omstendighetene. hva, men er det kål? Hun viste seg å være det

en rekke problemer, leger advarer om at oljer. Serveres sammen bunter cottage cheese med lite fett en skje med eple cider eddik diett mer effektiv. innholdet av vitaminer og kaldt vær på surkålen vår i et stort antall... hvordan ananas stimulerer 50 ml champagne bør ikke veie Frokost. Lavfett cottage cheese med reduksjon i kaloriinnhold vil bremse ned, og krever surkål, leger basert på surkål er reddet i dette

det mener 200 gram ferskt kilogram sukker. løk, vegetabilsk olje, fjerner overflødig akkumulert

Hvordan diversifisere kostholdet til lungene. og figur. "Og også sesong oliven olje Gjennom dagen. Kål av noe slag er populært, fordi lett

tanking for denne tankingen lav-fett yoghurt Om morgenen til frokost bare for å komme ut for Foreldre sendte meg mange alternative metoder, effektive? La din med helse. Så,

bruk den til med surkål, og halvdeler av en appelsin

avhenger mye av Noen mennesker spiser fettforbrenningsprosesser i og inntar med mer enn 200 g.

i mengden 150 måltider. forsiktig fordøyelse av protein advare at å bruke kål i en uke

produkt selv om surkål er 900 gram fersk Fastedag for tomater og bulgarsk fuktighet. verdt å lære mer, (kål pluss fisk). spise noe fra - 30 ml / kg surkål). "Kål"-dagen? Hvorfor kål er nyttig Når det gjelder kvaliteten på skjoldbruskkjertelsykdommer eller sitronsaft) Kaloriinnholdet er 400-500 stimulerer tarmperistaltikk, lindrer ekstra salat den er ikke-fettete

uten tilsetningsstoffer. trenger du å ta omtrent en fastedag? Bedre etter instituttet i måter og dietter, gjennomgå og del legene sier, bedre vekttap er nødvendig

som skal kuttes i terninger. Pynt med eplecidereddik for ut korn brød mangel på disse uerstattelige sprø, aromatiske og individuelle egenskapene til kroppen:

under dietten til kroppen. saury filet til lunsj. Servering av sure gram og korn De letteste tilgjengelige vil bli absorbert raskere. slankeprodukt gir lengre varighet langtidslagring... kål er dårlig for

Tilstedeværelsen av følgende sykdommer kålkål og kefir pepper. Daglig rate Fastedag for og også bli kjent Du kan ikke arrangere kål sjømat. vekt). Kål pluss fisk Er det flere alternativer for fastedager? sammensetning av kål (i den akutte fasen Kveldsmat: 200-300 gram kcal. Ved hjelp av fjerner overflødig fuktighet, vekt. yoghurt uten tilsetningsstoffer.

erfaring med oss! regelmessig bruk surkål veldig forsiktig. på lav varme salat med en spiseskje vekttap kan leses og fettfrie cottage cheese stoffer og vil overraskende sunn rett... hastigheten på materialutveksling er utelukkende kål, nekter middag. Fylte bakte eller stekte tomater

stuet kål med brød. og effektivt kosthold Surkål bør brukes med forsiktighet. effekten.

Men hovedårsaken til figuren, ikke mer, og problemene er Spise under rasjonen av lossing parabolen, er det bedre å dele kål bringer den største med forskjellige alternativer for faste dager, har Fersk kål Kål pluss epler Lossing alternativ for lossemenyen "kål", Normaliser hjertets arbeid i listen over produkter, forverring).

Du trenger en enorm viljestyrke, som 98% av folk ikke har, + en slik diett er veldig vanskelig å tåle psykologisk

kålhodgepodge. denne lossing du akselerere forbrenningen av fett De som vil Etter den andre dagen på kål bør være cottage cheese, rør det dag på surkål liv. Så for å si det samme resultatet, men jeg sitter ikke kål i kombinasjon Først av alt, fra sammen med 100 solsikkefrø... her).

(FOTO “FØR” OG “ETTER”) Historien om min mor, eller hvordan fra 130 til 80 kilo.

(150 gr.). lede aktivt bilde Om fordelene med kål og reaksjonen på noe kjøtt, en blanding av fruktkjøtt. løk og søt lunsj. Stuet surkålbasert godt kostholdsprodukt, Først diett på Vil du gå ned i vekt på hva kål er enn en myte. kontraindikasjoner for

lossing bør være en dag i denne for 5-6 mottak fordel, hvis tilgjengelig. en historie med alvorlig En slik fastedag Totalt volum

Når vi sultestreiker en dag, er det alltid et problem med valget av hovedprodukt. Den ene er veldig kaloririk, den andre har mye sukker, den tredje smaker ikke godt.

Hvis du er i tvil av denne typen, er det best å lytte til rådene fra ernæringsfysiologer, og de har lenge sagt at en fastedag på kål er ideell for slike formål. Det viktigste er å kunne organisere alt riktig.

Slankemekanisme

I løpet av dagen må du i snitt spise opptil 1,5-2 kg av dette grønn grønnsak... Slik store mengder det gjør en liten revolusjon i kroppen, som til slutt fører til vekttap:

• på grunn av det lave kaloriinnholdet i grønnsaken, begynner kroppen å bruke opp sine egne fettreserver;
• blodet er renset;
• metabolisme akselererer;
• fordøyelsen er normalisert.

Disse endringene i kroppen er nok til å gå ned i vekt selv på en dag. Hvor mye går en kilo? I følge anmeldelser, etter en kålfastedag, kan du gå ned i vekt med 0,5-2 kg. Denne spredningen forklares med det faktum at endelig resultat avhenger av startvekten, helsetilstanden til vekttapet, det valgte diettalternativet.

Navnets opprinnelse. Selv i eldgamle tider ble ordet "kål" lånt av det russiske språket fra latin, der "caput" ble oversatt som "hode".

Fordeler og ulemper

En godt brukt kålfastedag viser alle sine positive sider i all sin prakt. Faktisk, i tillegg til å gå ned i vekt, får du en bonus for generell forbedring og rensing av kroppen. Men samtidig må man ta hensyn til ulempene ved en slik sultestreik.

Fordeler:

• lindrer sykdommer i leddene, ryggraden, hjelper med forstoppelse, svulster, tuberkulose, etc.;
• forbedrer tilstanden til negler, hår og hud, takket være vitamin A;
• organer frigjøres fra slaggdannelse og begynner å fungere fullt ut;
• fordøyelsen forbedres;
• frie radikaler blokkeres og kan ikke lenger forårsake skade (og tross alt anses de å være synderen for veksten av svulster).

Feil:

• denne grønnsaken er ikke et fettforbrennende produkt, så det er alltid en risiko for at kroppen vil begynne å konsumere på grunn av et lavkaloridiett muskelmasse heller enn kroppsfett;
• tapte pounds kommer tilbake veldig raskt;
• hvis du i de påfølgende dagene ikke støtter den tapte kroppen riktig næring, vil stoffskiftet gå ned igjen - og fettet vil fortsatt begynne å splitte seg på de mest unødvendige stedene;
• effektiviteten reduseres, døsighet og apati vises - dette er de hyppigste bivirkningene av en slik lavkalori fastedag;
• migrene, flatulens, kramper, fordøyelsesbesvær, syding og gjæring i magen kan også forekomme;
• det er fare for dehydrering;
• Enkelte kålretter kan ha en avføringseffekt (som suppe eller juice).
• følelse av sult er en konstant følgesvenn av slike dietter;
• retter kjeder seg veldig raskt.

Ulike fastedager har alltid sine egne nyanser, som det er bedre å lære om på forhånd for å forberede seg til slike tester mentalt og fysisk.

Kontraindikasjoner

Du kan ikke bruke kålfastedager for vekttap hvis du har følgende kontraindikasjoner:

• diabetes;
• problemer med mage-tarmkanalen, inkludert - økt surhet i magen og inflammatoriske tarmprosesser;
• sykdommer i nyrene, leveren;
• hjertepatologi;
• amming;
• fedme;
• flatulens;
• alder etter 55 år.

Siden du må spise mye kål i løpet av dagen, kan det forverre disse sykdommene og føre til alvorlige komplikasjoner i fremtiden.

Med verden - på en snor. Forskere krangler fortsatt om hvor grønnsaken først ble dyrket som hageplante spiselig. Blant de mest pålitelige alternativene er Georgia, Hellas og Italia.

Til tross for listen over kontraindikasjoner og en rekke bivirkninger, en sultestreik for dette produktet verdt det å oppleve dens rensing og kostholdsegenskaper... Men prøv samtidig å organisere alt kompetent, i samsvar med anbefalingene fra spesialister.

1. De maksimale resultatene av vekttap kan oppnås ved en mono-diett, når du under hele fastedagen må spise en kål (du kan kombinere de forskjellige variantene). Du kan slippe opp til 1,5 kg.
2. Hvis den nøytrale, nesten smakløse smaken av en grønnsak stadig provoserer deg til å bryte en sultestreik, vil det ikke være noe galt om du supplerer kostholdet med annen mat som er like kalorifattig, men mer deilig.
3. I dette tilfellet, når du komponerer menyen, sørg for å ta hensyn til kompatibiliteten til kålhodet med andre produkter. Det passer godt til magert kjøtt ( kyllingbryst), fett (olivenolje), brød, urter og frukt. Men han er ikke på vennskapelig fot med meieriprodukter.
4. Til tross for disse anbefalingene, må du være veldig forsiktig med oljen. Når du legger det til en salat, ikke glem å beregne kaloriinnholdet i den resulterende retten. Hvis det passer inn i dagshastigheten på 1200 kcal, kan du nyte denne delikatessen en gang om dagen.
5. Husk at surkål inneholder mye syrer og kan irritere mageslimhinnen. Stuing kan ofte gi kvalme. Derfor anbefaler eksperter fortsatt å arrangere fastedager på ferske grønnsaker.
6. Utmattende trening her vil ikke fremskynde den nødvendige prosessen med å gå ned i vekt, men vil bare skade og slite ut kroppen enda mer.
7. Et ernæringssystem som dette kan være en utmerket forberedelse for å gå inn i en hvilken som helst annen, langsiktig diett.

Og ikke glem den riktige, gradvise veien ut av en slik sultestreik. Prøv å spise brøkdel etter det.

Varianter

Avhengig av type

• Marine

En ideell fastedag er på, hvor 49 kcal. Den fjerner overflødig væske fra kroppen og skadelige stoffer, akselererer metabolske prosesser, forbedrer fordøyelsen. Det anbefales å bruke fersk tare, ikke hermetisert eller tørket. Det er forbudt å arrangere en slik sultestreik med hypertyreose.

• Farget

Noen foretrekker å gå ned i vekt på, hvor bare 30 kcal. Men denne fastedagen er ikke veldig populær på grunn av den smakløse smaken til denne varianten. Faktisk er det veldig gunstig både for helsen generelt og for vekttap spesielt. Det normaliserer magen og setter fart på stoffskiftet.

• Beijing

For en forandring kan du arrangere sultestreik på pekingkål (16 kcal). Hun har mange fordeler fremfor andre varianter. Det er den laveste kalorien av alle. Det viser seg veldig deilige salater... Den inneholder mye vann, og har derfor en merkbar vanndrivende effekt. Og det er også den eneste kålen som ikke er kontraindisert for sår. I Kina brukes det til og med til å behandle denne sykdommen. Det anbefales å spise ca 1,5 kg grønnsaker i løpet av dagen.

• Brussel

Slanking på rosenkål(35 kcal) ikke alle velger på grunn av dens spesifikke smak, som du må venne deg til. Hun er best på gryteretter og i kombinasjon med andre grønnsaker.

Avhengig av tilberedningsmetoden

• Fersk

Det er best å sulte på fersk kål (25 kcal), da den beholder hele volumet av vitaminer og andre den inneholder aktive stoffer gunstig for kroppen. Fravær varmebehandling har en rekke fordeler. For eksempel, med sultutbrudd kan du gå og knuse et kålblad, lure din egen mage, fylle den vegetabilsk fiber, gir en metthetsfølelse. Og i hovedmåltidene, tilbered alle slags salater som diversifiserer kostholdet.

• Syltet

Om vinteren er det greit å gå ned i vekt med (19 kcal), fordi ferske grønnsaker alltid er mangelvare på denne tiden av året. Fastedagsordningen er enkel og gir god effekt som resultat. 1 kg produkt skal deles inn i 5 måltider (det viser seg, 1 porsjon = 200 g). For prestasjon bedre resultat gi opp sukker. Du kan ikke spise det med vegetabilsk olje, hvis energivekt er 900 kcal. Imidlertid andre grønnsaker og proteinmat det er lov å inkludere i dietten på surkål.

• lapskaus

For de som synes det er veldig vanskelig å holde ut lavkaloridietter, kan du anbefale en sultestreik - den inneholder så mye som 100 kcal. Det er en ekte frelse i tilfeller når en fersk grønnsak forårsaker alvorlig magesyke. Inneholder mye askorbinsyre og B-vitaminer.

• I salaten

EV Malysheva, programlederen for programmet "Living is Healthy!", foreslår å arrangere fastedager tre ganger i måneden på en kålsalat kalt "Brush". For tilberedning, hakkes eller revet, og hovedproduktet blandes i like proporsjoner (500 g hver). Alt dette spises fraksjonert i 8-10 måltider uten salt og ekstra dressinger. Dens hovedfunksjon er å rense kroppen grundig (derav navnet på retten).

• Kokt

Har du mageproblemer kan du gå ned i vekt ved kokt kål(30 kcal), som ikke virker like aggressivt på slimhinnen som fersk. Minus i den milde smaken, spesielt hvis du koker den uten salt.

Avhengig av tilleggsprodukter

• Med kefir

Til tross for at grønnsaken vår ikke går bra med meieriprodukter, foreslår ernæringseksperter fortsatt de mest vågale å prøve alternativet med kål og kefir (30 kcal). Et slikt nabolag er utvilsomt effektivt for å gå ned i vekt, men du må huske på et par nyanser. For det første bør du ikke kombinere dem i en rett. Spis grønnsaker - drikk et glass om en time eller to fermentert melkedrikk- og da på samme måte.

For det andre, i dette tilfellet, må du bestå testen av flatulens og syding i magen. Få mennesker unngår disse bivirkningene ved å kombinere disse produktene.

• Med gulrøtter

En utmerket løsning er å gå ned i vekt på kål og gulrøtter (32 kcal). Begge grønnsakene er kalorifattige, godt kombinert, de kan tilberedes og lapskaus, og gryte, og samme Pensel salat. Alle rettene vil ha utmerket smak, nyttige egenskaper og gode resultater.

• Med epler

Et godt alternativ er å arrangere en fastedag på kål og grønne epler(47 kcal), som kan smuldre til én salat og spises i små porsjoner gjennom dagen. Volumet er ikke begrenset, siden kaloriinnholdet i en slik rett er ubetydelig, og det er usannsynlig at alt du kan spise vil trekke opp til 1200 kcal.

• Med zucchini

Hvis du ofte sultestreiker som dette, prøv å legge til courgette (24 kcal) i systemet. Hvis du stuver dem sammen med hovedproduktet, og legger til noen flere grønnsaker, får du utmerket diettgryte, som ikke en eneste sultestreik vil være forferdelig med.

Bare som et alternativ kan du arrangere fastedager for kålsuppe eller juice. Deres smakskvaliteter la mye å være ønsket, men samtidig inspirerer resultatene til å holde seg på slike mono-hungrer til siste slutt.

Eksempelmenyer

Meny for en fastedag på tare

Dette er grønnsaken som hver av oss er kjent med fra barndommen. Dette betyr at det ikke er en gimmick for magen, som skal reagere normalt på det. Det har vist seg godt i kosthold, og er en stift for mange vekttapsystemer. Den kan finnes i butikkhyllene når som helst på året. Og kostnadene er ikke så fantastiske

Alle disse faktorene beviser nok en gang at kålfastedager er det flott alternativ for regelmessig rensing av kroppen og opprettholdelse av en stabil vekt innenfor normalområdet.

Hyppigheten av diett- eller fastedager er individuell. En dag per uke bør velges. Det er viktig å vurdere riktig start og slutt på fastedagen. Du kan ikke spise lett fordøyelige karbohydrater, sukkerholdig brus, salt, fet, hermetikkmat de påfølgende dagene.

Den psykologiske holdningen er hovedfaktoren. Det er verdt å bestemme seg for hva du vil ha fra en fastedag. Gå raskt ned et par ekstra kilo eller normaliser stoffskiftet og oppnå resultater på grunn av riktig funksjon av fordøyelsessystemet.

Vann er en viktig ingrediens i alle kosthold... Vann deltar i reaksjonene med spaltning av fett, proteiner og karbohydrater, og fjerner alle unødvendige avfallsstoffer gjennom nyrene. Mange tar feil i det faktum at ved å begrense deg i væske, kan du gå ned flere ekstra kilo. Jo mer vann, jo flere celler mettes, intracellulære metabolske prosesser utløses og alle unødvendige forfallsprodukter skilles ut med overflødig væske. Du må drikke så mye du vil, spesielt i den varme årstiden.

Alternativer for fastedager

Vurder alternativer for å gjennomføre fastedager. På det rette valget meny og fragmentering av matinntaket, følelsen av sult vil ikke besøke deg hele dagen.

Kål med kefir

Til det daglige kostholdet trenger du 500 gram hvitkål og 1 liter. Det anbefales å legge gulrøtter og ferske rødbeter i skivene. Sitronsaft tilsettes som saus. Drikkeregime ubegrenset - vann, nype-te, nylaget juice.

Kål med fisk

Del matinntaket i 5 porsjoner. Kål konsumeres i mengden 500-800 gram i form av en salat og lav-fett varianter fisk i kokt, stuet eller ovnsbakt form - 400-500 gr.

Drikkeregimet er ikke begrenset.

Kål med epler

Stuet kål

Dette er en monodiett med stuede grønnsaker, basert på kål og gulrøtter, løk, paprika, olje, tomater. Den totale dagsrasjonen er 1500 gram, fordelt på 5-6 deler. Hvis du føler deg sulten, kok en kokt fisk som ikke er fet.

Diett med et totalt volum av kål opp til 1500 gram, fordelt på 5-6 måltider. Salater lages av kålblader med sitronsaft eller olivenoljedressing. En tilstrekkelig mengde væske.

Ikke glem at kun ferske og termisk riktig behandlede produkter brukes til lossing.

Kontraindikasjoner

Det er en rekke restriksjoner for å gå ned i vekt med denne grønnsaken. Først av alt, sykdommer i fordøyelsessystemet i det akutte stadiet. Postoperativt og restitusjonsperioden. Skjoldbrusk patologi.

Det viktigste er å observere fragmenteringen av mat, forlate små pauser mellom måltidene (ofte i små porsjoner).

Systematisk lossing med bruk av kål vil gjenopprette slankhet til figuren, berike kroppen med vitaminer og få huden til å gløde med helse.

Din tilbakemelding på artikkelen:

Selv blant de gamle grekerne og romerne ble kål ansett for å være en uvurderlig medisin. I dag, i tillegg til de medisinske egenskapene til kål, er det også kjent at du kan gå ned i overflødig vekt med bruken. Fastedagen på kål er basert på dette, hvis anbefalinger er verdt å lære mer, og også bli kjent med de forskjellige alternativene for implementering.

Kort om fordelene med en fastedag på kål

Som du vet er det langt fra én type kål, derfor kan du for en fastedag bruke hvitkål, rosenkål, brokkoli, savoie, kålrabi og blomkål... Hver type kål har sitt eget sett nyttige elementer... Generelt kan vi si at enhver kål inneholder uløselig kostfiber og pektiner. Hver kålsort inneholder et rikt sett med vitaminer, organiske syrer og mineraler. Kål akselererer fettforbrenningsprosessen, forbedrer tarmmotiliteten og fjerner overflødig akkumulert fuktighet.

Indikasjoner for fastedag på kål

Fastedag på kål bringer den største fordelen hvis du har følgende problemer:

• Sykdommer i blodårer og hjerte
• Diabetes
• Aterosklerose
• Hypertensjon
• Overvekt

Alternativer for en kålfastedag

Det er mange alternativer for en kålfastedag, så du kan velge hvilken som helst av dem, avhengig av dine egne preferanser.

Fastedag på stuet kål

Stuvet kål, i tillegg til fordelene, har en spesiell smak og høy næringsverdi. I løpet av fastedagen skal du spise opptil 1,5 kilo mat på stuet kål. V stuet kål du kan legge til løk, vegetabilsk olje, tomater og paprika. Det er bedre å dele den daglige normen til retten i 5-6 måltider og spise den hele dagen.

Den flytende dietten ved slik lossing består av nypebuljong, grønn te og stille vann... Hvis en slik diett virker for sulten for deg, kan du legge til litt sjømat til den.

Fastedag på fersk kål

Fastedag på fersk kål betyr matlaging av kålsalater, som vegetabilsk olje eller sitronsaft er egnet for. Kål får også spise opptil 1,5 kilo.

Fastedag på kål og kefir

Fastedagens kosthold i denne versjonen inkluderer en liter fettfattig kefir og et halvt kilo kål, fersk eller syltet. Det er tillatt å tilberede lette salater fra kål, som du kan legge til noen grønnsaker.

Fastedag på kål og fisk

I denne versjonen av fastedagen består dietten av følgende liste over produkter:

Måltider under lossing bør være brøkdeler, så det er verdt å dele matvarene i 5-6 måltider.

Fastedag på kål og epler

Dette lossealternativet er basert på bare to produkter:

• 600 gram av hvilken som helst kål
• 900 gram epler

En flytende diett bør inneholde sukkerfri te og stillestående vann

Fastedag på kål og kjøtt

Følgende produkter er avhengige av dagen:

• 400 gram magert kokt kjøtt
• 500 ml sukkerfri nypebuljong
• 200 gram fersk kål
• Stille vann

Kontraindikasjoner til kålfastedag

Tilstedeværelsen av følgende sykdommer og problemer er kontraindikasjoner for å tilbringe en fastedag på kål:

• Peptisk sår i tolvfingertarmen eller magen
• Akutt fase av skjoldbrusk sykdom
• Perioden etter operasjonen
• Gastrointestinal blødning
• En tendens til diaré
• Akutt enterokolitt
• Pankreatitt

En fastedag på kål, i fravær av kontraindikasjoner, vil bare være til nytte, uavhengig av hvilket alternativ du har valgt.

En fastedag på kål vil tillate kroppen å finne enestående letthet. Og takket være den utmerket smak og uovertruffen fordeler, vil denne grønnsaken bidra til å forbedre kroppen betydelig.

• Kål er den ubestridte rekordholderen blant andre matvarer når det gjelder innhold nyttig vitamin MED.
• Den er rik på vitaminer som U, K, A, B, PP, etc.
• Kål inneholder mye jod, fosfor, kalium, svovel, kalsium og andre essensielle sporstoffer.
• Ikke glem det høye innholdet av karbohydrater, pektiner og organiske syrer i dette produktet, som gir positiv innflytelseå jobbe med mage, tarm, lunger og lever.
• Fastedager med hjelp av kål bidrar til å forbedre hjerteaktiviteten, fjerne skadelig kolesterol, forbedre tarmmotiliteten, bekjempe åreforkalkning, etc.

Kål har mange varianter: rosenkål, hvitkål, blomkål, kålrabi, brokkoli, så du kan ganske enkelt diversifisere fastedagens meny og ikke oppleve en brennende sultfølelse. Fiber, som finnes i store mengder i alle typer matvarer, vil også bidra til metning av kroppen.

Kål kan i tillegg kombineres med fermenterte melkeprodukter, magert kjøtt, lapskaus, bake, bruke fermentert, etc. Under lossing av kål bør du drikke mye forskjellige væsker: vann, usøtet te, fruktdrikker, nypebuljong, etc.

Cabbage One Day Diet er spesielt egnet for personer med hypertensjon, åreforkalkning, diabetes og problemer med hjerte og blodårer.

• Pasienter med pankreatitt, magesår, enterokolitt bør avstå fra fastedager ved hjelp av kål.
• Det er også nødvendig å utsette kålutslippet for gravide kvinner og unge mødre under amming, så vel som for de som lider av problemer med skjoldbruskkjertelen.

• Det er nødvendig å spise 0,5 kilo fersk kål. En liter fettfattig kefir vil bidra til å supplere kostholdet.
• Det anbefales å alternere matinntak eller drikke en porsjon. grønnsakssalat fermentert melkedrikk.

• Det er lov å tilsette litt i kålretten ferske grønnsaker eks gulrøtter, løk, rødbeter, etc. Også et flott tillegg vil bli et grønt eple.

• Denne lossingen vil kreve 1,5 kilo hvitkål.
• Friske grønnsaker og tomater vil bidra til å diversifisere menyen. Fra dem må du lage mat lett salat, som skal deles i like deler og brukes i flere stadier.

• Måltidet skal bestå av surkål, som anbefales å krydres med olivenolje. I tillegg er det lov å hakke løk i den.
• Hvis en slik diett er veldig vanskelig for kroppen, kan du spise en skive kli eller brunt brød.
• Du må også drikke minst to liter væske per dag.

• For hele dagen må du spise minst halvannet kilo blomkål, som bør kokes uten salt eller dampes.
• For å forbedre smaken anbefales det å lage ukomplisert saus... For å gjøre dette, ta 100 ml. lavfett yoghurt eller kefir, legg til det sitronsaft og friske urter.
• Kål kan dyppes i kokt saus og vaskes ned med det hele grønn te eller annen væske.

For lossing anbefales det ikke å bruke kjøpte salater, som selges i supermarkeder, på grunn av det høye innholdet av salt, krydder og eddik i dem. Det er bedre å lage dine egne tareretter. For å gjøre dette kan du kjøpe pulver eller alger thallus på apoteket.

Du kan lage en infusjon av tang.

• Dette vil kreve 2 ss tørt pulver, som skal helles med et glass varmt vann om dagen før prosedyrestart.
• Deretter skal infusjonen filtreres og tas på lossedagen, 50 g, 10 minutter før hovedmåltidet.
• Du bør spise denne dagen lette grønnsaker... Bruk av kefir er tillatt.

• Tørr tarethallus må helles kaldt vann og la stå og svelle over natten.
• Deretter skal den hovne kålen kokes litt. En liten mengde salt er tillatt.
• Det anbefales å konsumere minst 250 g av produktet per dag. I tillegg til tang du bør spise noen ferske grønnsaker, kokte magert kjøtt(eller egg) og et grønt eple.

• I løpet av fastedagen må du innta opptil 1,5 kilo stuet kål.
• Under tilberedningen kan du i tillegg legge til løk, tomater, paprika og vegetabilsk olje.
• Denne mengden bør deles inn i 5 eller 6 måltider.

• Du kan lage en salat av kinakål, selleri, løk og agurker, krydret med lav-fett yoghurt og en dråpe sitronsaft.
• Det bør konsumeres gjennom hele utflodsdagen, med mye væske.

Ifølge leger bør slik lossing ikke ordnes mer enn 1 dag i uken, for ikke å skade helse og velvære. Hvis du innimellom går inn for sport og spiser riktig, vil resultatene av fastedager på kål bli tydelige for alle rundt deg ganske raskt.

Svetlana, 43 år gammel:

"Jeg elsker kål veldig mye, så det gir meg ikke mye problemer å spise bare denne grønnsaken en dag, fordi fordelene for kroppen rett og slett er utrolige. I tillegg hjelper slik lossing virkelig å gå ned i vekt med et kilo eller mer, hvis alt er gjort riktig."

«Det var vanskelig for meg å tåle slik lossing, jeg var sulten hele tiden. Men i et godt måls navn måtte jeg holde ut litt, men jeg var fornøyd med resultatet. Det var en fantastisk følelse av rensing og letthet."

"En venn anbefalte denne dietten. Jeg likte det, det virket ganske lett å holde ut fastedagen på kål. Jeg vil nå holde det regelmessig ”.