Salat med spinat - et flott alternativ for familien din! Nyt! Salater med spinat: en oppskrift på trinnvis matlaging.

30.04.2019 Salater.

Moderne vertinne Vi er klare til å sortere opp oppskriftene i lang tid for å finne de retter som vil gjøre det perfekt til å lage mat, tilbringe litt tid, glede nærmere nyttige matvarer. En spinat salat er veldig populær, hvor nesten alle ingrediensene er perfekt kombinert. Du sørger umiddelbart for hvordan parabolen er deilig, original. Det bør tas i betraktning ikke bare av den forberedelsesalgoritmen selv, men også ulike finesser.

Hvis du liker oppskrifter som lar deg spare tid, vil du like denne salaten. Du trenger bare å koke kyllingbryst, du kan ta kjøtt etter røyking. Alt annet er gjort i løpet av få minutter.

Interessant nok er det nettopp en salat med spinat, anbefaler ofte ernæringseksperter til alle som ønsker å støtte figuren i perfekt stand, men ikke sitter på strenge dietter. Slik snakker ernæringen om denne parabolen: "Du kan rolig spise en deilig salat og ikke bekymre deg for figuren din. Du vil ha nok kokt kylling, legg litt mindre ost, mer tomat med spinatblader. I ekstreme tilfeller kan du nekte egg hvis dietten din er for streng. I alle fall vil en slik tallerken bare være til nytte for deg. Du vil kunne få en stor kostnad for vitaminer, kalorier, nyttige stofferMen samtidig unngå utseendet på fettinnskudd. Salat med spinat er godt absorbert, i seg selv stimulerer akselerasjonen av metabolisme. Du kan gå gjennom mange oppskrifter, men kan ikke finne en så god kombinasjon av ingredienser. Og det er spinat som spiller en stor rolle her. Det er viktig å ta vare på at det er friskt. "

Start matlaging. Husk at du ikke bare trenger arbeidsalgoritmen selv, men også alle de tilknyttede tipsene.

Forbereder salat med spinat

Samle øyeblikkelig hele ønsket sett med produkter. Du vil trenge kyllingbryst, Egg I. geitost, Spinat med tomater. det er forskjellige oppskrifterFor hvilke alle slags grønnsaker brukes, fra agurker til tomater med courgette. På vår oppskrift er bare dette settet av produkter brukt. I rollen som tanking kan du ta oliven eller solsikkeolje, bare luktfri

Vår salat med spinat er klar!

Som vi vurderer nedenfor er svært næringsrike. Tross alt er det ingen hemmelighet at det er en planter i den nevnte planten et stort nummer av ulike vitaminer og andre nyttige elementer.

Spinat Salater: En enkel matlagingsoppskrift

Spinat nyttige blader kan brukes til matlaging. forskjellige snacks og salater. De serveres godt både til det festlige og enkle familiebordet.

For å lage en salat med spinat og egg, trenger vi følgende komponenter:

olivenolje - minst 6 store skjeer;
hvit Bulb - 1 PC.;
vin eddik hvit - 2 store skjeer;
sennep kornete - 2 dessert skjeer;
bakken pepper og salt - til din smak;
fersk spinat - 2 medium stråle;
skinke duftende - ca 240 g;
redishes fersk - 6 stk.;
kyllingeggTilberedt drikking, - 6 stk.

Behandlingskomponenter

Før du lager en salat med spinat og egg, blir den hvite pæren rengjort fra skallet, kuttet av semarer og legger seg på pannen. Legge til grønnsak oliven oljeIngrediensene satt i brann og stek litt. Deretter blir rettene fjernet fra ovnen og kjølig litt. Etter det helles vinen til buen hvit eddikog også legge til. saltet salt, korn sennep og sort pepper. Forsiktig blanding av komponentene, fortsett til behandling av andre produkter.

Spinat vasker godt, kutte stammen og store bindinger av brosjyrer. Ta deretter reddik og fint kutt den med plater. Når det gjelder skinken, blir den frigjort fra skallet og kuttet med halm. Også separat tørkede kyllingegg, rengjør dem og del på 4 deler.

Easy Dish Formation Process

Salat S. fersk spinat Og egget dannes i dype retter. Hakket hakket greener duftende skinke og frisk radise. Obuju ingredienser løk blanding, blandet og brettet rundt platene. Til slutt er salaten dekorert med skiver egg.

Vi lager en lett matbit med friske tomater

Salat med spinat og tomater - det er veldig raskt og easy Dish.hvis forberedelse du trenger minimumssett Ingredienser. En slik matbit ser veldig appetittvekkende og vakker, i forbindelse som den ofte serveres til festbordet.

Salater med spinat (oppskrifter for en slik tallerken blir realisert veldig enkelt) krever bare oss enkle ingredienser. For eksempel, for snacks med tomater vil vi trenge:

spinat fersktwalked - ca 100 g;
kirsebærtomater - ikke mindre enn 250 g;
raffinert olivenolje - ca. 60 ml;
balsamico eddik - ca. 40 ml;
kosyost Solid - ca 120 g

Forberedelse av produkter

For fremstilling av en slik spesiell behandling av ingredienser er det ikke nødvendig. Freshlyophal spinat skal være peeling for å vaske godt, kutte stammen og knappe bladene. Det er også nødvendig å glide separat og bare dele dem i halvparten. Som for geit solid ost, Det må være rist det på en stor rike.

Som en tanking for en slik tallerken, bestemte vi oss for å bruke og raffinert olivenolje. De bør bare være koblet i en krem \u200b\u200bog slå med en gaffel.

Vi danner med spinat

For å danne slik salat, er det ønskelig å bruke en stor og flat plate. En-delt spinatark legger seg først på den, og plasserer deretter halvdelene av kirsebærtomater. Deretter presses alle ingrediensene av tanking laget av balsamicoeddik og raffinert oljeOg dryss deretter med solid geitost.

Vi lager en salat med spinat og kylling

Alle salater med kjøtt er svært tilfredsstillende og velsmakende. Å gi slike snacks letthet og vakker utseende, nødvendigvis legge til ferske grønnsaker Og greener.

I denne delen vil vi fortelle deg hvordan du skal gjøre det selv for å forberede nøyaktig slike salater med spinat. Oppskriften på en av de nevnte rettene krever bruk:

kokt eller bakt kyllinglår - 1 PC.;
friske tomater - 2 stk.;
ung spinat - en liten stråle;
hvitløk tenner - 2 stk.;
surkrem tykk - 4 store skjeer;
salter av Cook - Hakking.

Forbered ingredienser

For matlaging nærende parabolen Bruk bare mørk kyllingekjøtt. Vi bestemte oss for å påføre kokt eller bakt lår. Det er renset fra bein og peeling, og så er fibrene små. Etter det vasker de godt friske tomater Og bladene til en ung spinat. Tomater blir skadet med tynne skiver, og greenene forlater som helhet. Når det gjelder hvitløksklær, knuser de bare dem.

Hvordan dannes?

For dannelsen av en så vakker og næringsrik matbruk, bruk en dyp glassskål. Kylling kyllingen er lagt ut i den, og deretter sette på hele brosjyrer av spinat, friske tomater og knuste hvitløksklær. Etter ferdigstillelse er alle oppførte komponenter klemme og tykt surkrem. Blanding av produktene med en skje, de er umiddelbart til stede til bordet som tilfredsstillende og deilige snacks.

La oss oppsummere

Du har blitt presentert flere måter å forberede salater med et slikt grøntområder som spinat. Bruke disse oppskriftene i praksis, du kan ikke bare dekke vakkert spisebord, men også påtalte å tilfredsstille alle familiemedlemmer.

Forresten, ikke glem at spinat snacks er rike på vitaminer og mineraler. Derfor vil slike salater, regelmessig brukt, definitivt forbedre helsen og velvære generelt.

Hovedregelen på kjøkkenet er ikke redd eksperiment Og legg til noe nytt, ellers monotony tester. Vi tilbyr den opprinnelige oppskriftssalaten med spinath oh., kylling og eple. Denne salaten har en ganske enkel formulering, vanskeligheter i etableringen, eller i søket for ingredienser forekommer vanligvis ikke.

Spinat Hvert år erobrer alle raskere høye stillinger i matlaging på grunn av sine utrolige egenskaper. De som elsker nyttige salater med greener, vil sette pris på denne oppskriften. Spinat for salat må du bruke en ung, med brosjyrer som er lyse, uten brune flekker. Den gamle spinat, desto mer bitterhet inneholder den.

Salat med spinat, kylling og eple

Fille vask, skyll serviet ekstra dråper, kutt i mellomstore pars.
Deretter er bitene av fileter plassert i dype beholdere, krydder med pepper og salt, dryss med sitronsaft, bland og gi å stå ca 5 minutter. Deretter overfør til en forvarmet stekepanne med en liten del raffinert Olje, stek på den midtre oppvarmen av brenneren i ca. 5 minutter, ofte omrøring med et treblad. Ferdige stykker perched på et serviett, som vil redde dem fra overflødig olje.
I mellomtiden bør spinat være forberedt - å glide under rennende vann, rist dråpene.
Store spinatblader bryter hender, lille forlater den eldste. I en behagelig tank, koble spinat og skiver kylling.
Et eple ble vasket, rengjort fra topplaget, trekker ut frø og striper, kuttet i strimler og kast inn i en salat.
Valnøtter går i en kaffekvern, en mørtel eller en konvensjonell kniv, legger til resten av komponentene. Bare ikke kast bort nøtter veldig fint, de burde tydelig føle seg i en salat.
Legg deretter til den angitte mengden usøtet yoghurt, bland, jerksalt og pepper. Denne salaten må være forberedt direkte. Før selve fôret, hvis det vil stå lenge, absorberes yoghurt i spinat, noe som vil gjøre det mykt, på grunn av dette, er puffen og smaken av rettene tapt.
Sett salaten på en vakker tallerken, begynn å smake på.

Favoritt.

Den perfekte avfallsretten er en kyllingbrystsalat og grønne blader. I hvitt kylling kjøtt, det minste fettet, og mye protein, derfor å spise bryst, føler vi mat, selv om kaloriene ble ganske litt.

Salatblad gir oss vitaminer og hjelper riktig fordøyelse, mens kaloriinnholdet er så lite at det ikke engang kan ta hensyn til.

I dag skal jeg forberede meg kostholdsalat Fra kyllingbryst med spinat og appelsiner. Oppskriften er veldig enkel, og hvilken vakker det viser seg, selv på utstillingen. All hemmelighet i lyse farge oransje og frø. Heldig med slike saladikler er en glede.

Ingredienser

- Kyllingbryst - 200 gr
- Spinatbjelke
- Half Orange.
- gresskarfrø - 20 gr
- Solsikkefrø - 20 gr
- En håndfull myk rosiner
- Olivenolje - 1 ss. skjeen
- Sitronsaft - te skje
- Soyasaus - 1 m
- Salt, Pepper (Valgfritt)

Oppskrift

Kyllingfileter løser, plasser i et shill med vann, satt til brenneren og booke til en myk tilstand - ca 10 minutter etter at vannet er drurlit. Gå ut av buljongen og helt kul. I kjøttsalaten må du legge til kaldt.

Vask spinat, tørk deretter litt på kjøkkenhåndkleet.

Forbered en flat plate, legg et rent stykke spinat på den. Jeg brukte hele bladene, ikke rush dem i stykker, fjernet bare stenglene, men hvis du ønsker det, kan du male dem.

Også i listen over ingredienser, angir jeg ikke den nøyaktige mengden spinat, det avhenger av egne preferanser. Du kan sette mer.

Kyllingebrystene kuttes i kuber eller halm, sett på bladene som vist på bildet.

Deretter må du rengjøre oransje, fjerne hvite filmer, skrell det i stykker og legg det også på en tallerken.

Orange kan også erstattes med grapefrukt, salaten vil skaffe seg en litt annen smak, men det vil også være svært velsmakende.

I en separat bolle, utarbeide tankingen, koble olivenolje, sitronsaft og soyasaus. Hvis du ikke liker smaken av soyasaus, kan du bare blande olje og sitronsaft. Halong salat dressing.

På slutten vil vi gjøre det viktigste - vi drysser salat av frø og rosiner. Raisin er bedre å ta myk, men hvis du bare har hardt, anbefaler jeg deg å pre-dunk det i vann slik at det er myke.

Salat vårsalt, du kan umiddelbart begynne med pepper og umiddelbart, slik at bladene på spinatet ikke er dekket, de forblir sterke og saftige.

Salat med spinat er en rik kilde til vitamin C, E, K og gruppe B (B1, B2, B6 og folsyre). I tillegg inneholder spinat verdifulle mineraler, slik som kalium, magnesium, jern, kalsium, fosfor, jod og sink. Helsemessige fordeler inkluderer anticancer Properties. Disse grønne bladene (på grunn av innholdet av antioksidanter), deres beroligende og smertestillende effekter.

Spinat - Lavt kalori, så det anbefales å bli slankere. Videre beholder anlegget sine egenskaper både i råformen og i prosessen med varmebehandling. Men fortsatt spinat er mer nyttig når det spiser friskt. Vår - perfekt tidÅ slå på gjengen med unge blader i kostholdet ditt i råformen, for eksempel som det viktigste tillegget til salater.

Salater med spinat i 99% av tilfellene er forberedt uten bruk av skadelig fett majones. Ofte er spinatretter fylt med olivenolje, sitron eller litetjuice, soyasaus, sennep, vineddik. Hovedbestanddelen i form av spinat kompletteres med tørre bær, avokado, tomater, friske agurkermangfoldig salatblader, ost, salami eller skinke. Populær salat med spinat og kokte egg: Parabolen kjøper seg uforglemmelig smakHvis du fyller den med yoghurt eller rømme.

Bladene på spinatet når matlagingssalater er fortrinnsvis ikke kuttet med en kniv - det er bedre å male dem med hendene.

Nedenfor finner du 15 oppskrifter for tilberedning av salat, hvor hovedkomponenten er spinat.

Slik lager du spinat salat - 15 varianter

Salat med spinat og tranebær - original og sunn matbitsom er rik på jern. Parabolen ser ikke bare vakker, men har også hyggelig smak. Det vil overraske gjester, noe som gir dem ekstra energi og helse!

Ingredienser:

Purre-shallot, fint skiver - 2 stk
Vin eddik. - ¼ kopper
Dijon sennep - 1 ss. L.
Salt, pepper - ¼ h. L
Olivenolje "ekstra jomfru" - 2/3 kopp
Spinat - 120 g
Tørket tranebær - 1 artikkel
Noen stekte nøtter (helst "pekan" variasjon) - 1 st

Matlaging:

Skiver Shalot Mix med balsam og sennep

Tilsett olivenolje og forstyrre komponentene til det viser seg en homogen konsistenssalat.

Fjern stammene fra spinat. Plasser bladene i en stor bolle

Plasser de tidligere tilberedte ingrediensene i en bolle og bland med spinat

Dryss salat med tranebær og knuste nøtter

Bland alle komponenter

Denne salaten er for gourmeter og for de som foretrekker sunn og original mat. Salami, tomater, spinat, parmesan under Tender Tanking er en utmerket kombinasjon, selv om den sjelden brukes. Hvis du ennå ikke har spist denne salaten, prøv det. Hvis du ikke vil eksperimentere, så vil du sannsynligvis angre på det fordi det er en av beste salater Med spinat som eksisterer!

Ingredienser:

Arugula - 2 glass
Ung spinat - 1 m
Pære
Kirsebærtomater - 1/2 kopp
Salami - 60 g
Olivenolje - 1 og 1/2 kunst. L.
Sitronsaft - 1 ss. L.
Terched Parmesan - 1/4 st
Ferskt malt pepper

Matlaging:

Kutte tomater på halvdeler eller kvantitet, bue fint

Bland grønnsaker med arugula, spinat og salami i en stor bolle

Hell ingrediensene med olivenolje blandet med sitronsaft

Bland forsiktig salaten med fingrene dine for jevnt å distribuere tankingen

Du vil ha 2-3 porsjoner. Del fremtiden salat på delen, som hver dryss med revet parmesan og krydret med ferskt pepper

Servere rett umiddelbart etter matlaging

Salat med spinat, kirsebær, agurk og avokado - Helse i hver skje!

Spinat er en fantastisk plante som vil legge vitalitet til enhver person. Disse små grønne bladene inneholder verdifulle mineraler og vitaminer, så nødvendige for kroppens riktige funksjon. Kok spinatet så ofte som mulig! For eksempel, i form av denne enkle salaten.

Ingredienser:

Spinat - Beam
Kirsebærtomater - 10 stk
Oljer - 10 stk
Avokado - 1 stk
Agurk - 1 stk
Korianderblad (Cilantro) - Beam
Lyme juice - 1 ss. L.
Olivenolje - 2 ss. L.
Pepper

Matlaging:

Spinatet må være friskt. Vask det med forsiktighet, og legg til å ikke trykke på bladene

Klipp tomater med kuber. Rengjør og kutt agurk. Gjør det samme med avokado og oliven

Klipp korianderbladene (kinza)

Koble korianderen med olivenolje, hell litt av litet juice, salt og krysse fremtidig salatpåvifte

I en bolle, koble til spinage blader med kirsebær, avokado og agurk

Bland alle komponenter, inkludert koriander saus

Hvis nødvendig, prøv å legge til mer salt, pepper eller limejuice

Denne mettede salaten er en ekte glede for alle gourmeter.

Ingredienser:

Spinat - 1 stråle
Marinert sopp (du kan myknons) - 1 stor bank
Eggs - 4-5 stykker
Røkt pølsepinner (Cabunays) - 4 stk
Røde bønner - 1 bank
Majones
Krem
Salt pepper

Matlaging:

Sopp er best å kjøpe allerede kuttet, du vil spare på arbeidet ditt

Kutte røkt cabunis tynne skiver

Sveiseegg og kutt i kuber

Åpne bønneburken, skyll den

Plasser alle ingrediensene i en bolle, inkludert hakkede spinat

Bland kunst. l. krem og 2 ss. l. majones med 1/4 h. l. Salter og 1/4 liter. pepper

Pung klar saus I en bolle og bland. Om nødvendig, legg til en annen 1/2 spiseskje krem \u200b\u200beller majones

Tjene kaldt

Liker du Spinat og Adore Experiment på kjøkkenet? Prøv kombinasjonen av spinat og granat!

Ingredienser:

Olivenolje - 1/2 stasjon
Blizzard eddik - 1/4 kopper
Honning - 2 timer. L
Sennep - 1 h. L
Pepper - 1/4 h. L
Spinat - 1 st
Liten rød bue
Valnøtter - 1/2 artikkel
Feta ost - 100 g
Pomegranate - 1 PC

Matlaging:

Plasser den vasket spinat i en bolle

Grind nøtter med en kniv

Rengjør løkene og kutt i miniatyrbiter

Kutt feta-osten på samme måte

Rengjør granateksen og fjern kornene

Plasser alle ingrediensene i en bolle med spinatblader. Enkelt blanding

Deretter gjør du en tanking, forbinder alle flytende komponenter, krydder og honning med sennep. Du kan gjøre det lettere for dette arbeidet med en mikser eller blender.

Hell salaten med tanking umiddelbart før servering, enkelt å blande komponentene

Oppskrift Middelhavet salat Flott for hver person som søker å gå ned i vekt eller følger hans helse. Denne variasjonen berømte Salada. Forberedt med fersk spinat.

Ingredienser:

Renset og kuttet i små kuber ripe tomater - 2 stk
Tmin - 1/2 h. L

Hvitløk (skiver) - 1 tenner
Cayenne Pepper - Klem
Tørr paprika - 1/2 h. L
Olivenolje - 1/4 st
Vineddik - 2 timer. L
Skrueegg - 3 stk
Oliven - 12 stk
Salt og pepper
Valnøtter - 1/2 stasjon
Spinat - Beam

Matlaging:

I en bolle, bland kuber hakkede tomater, skiver hvitløk, tørr paprika, cumin og cayenne pepper

Legg til 2 ss. l. Olivenolje og eddik, bland ingrediensene og pensjonere i 30 minutter

Separate spinatblader fra stengler, vask dem

Hell den gjenværende olivenoljen i en bolle og legg til litt salt og pepper

Bland spinat med en blanding av tomater

Plasser hakkede egg og oljer fra over salat

Cap parabolen med knuste nøtter

Hvis du ikke liker "jern" tart spinat smaken, forhandle bladene i kokende vann med 3 ringer av ingefær og en spiseskje sukker i 30 sekunder!

Dette er en enkel tallerken - "fem minutter"! Du vil håndtere forberedelsen av denne treningsalatet umiddelbart.

Ingredienser:

Ung spinat - 500 g
Mandler (stekt) - 1 st
Tørket tranebær - 1 st
Vineddik - 1/4
Apple eddik. - 2 ss. L.
Olivenolje - 1/2 stasjon
Honning - 3 ss. L.
Skivet sjalott - 1 ss. L.
Schorts (stekt) - 2 ss. L.
Mac - 1 ss. L.

Matlaging:

I en separat bolle, forberede Sesam-tanking, blande alle flytende ingredienser, valmue, honning, knust bue

I den andre bollen, bland de skiverne spinat, mandler og tørkede tranebær

Så male ingrediensene i sesamfylling

Varm salat med spinat, kjeks, asparges og skinke - perfekt sammensetning!

Denne salaten er matet varm som en startpakke på banketter, eller som en lett tallerken til middag. Forbered det enkelt, og den perfekte kombinasjonen av ingredienser forårsaker beundring.

Ingredienser:

loff (Kuber) - 50 g
Olivenolje - 2 ss. L.
Asparges (renset og hakket) - 250 g
Outed hvitløk - 2 tenner
Leek-Shalot, kutt på kvart - 4 stk
Proscitto (eller noen skinke) - 100 g
Balsamico eddik. - 1 ss. L.
Sitronsaft - 2 ss. L.
Honning - 1 h. L
Spinat - 250 g
Salt pepper
Parmesan revet - 15 g

Matlaging:

Forvarm ovnen til 190-200 ° C

Legg ut brødkuber på et bakeplate

Bake til de blir sprø

Varm olje fra oliven i en stekepanne

Plasser asparges på en stekepanne (slik at hun lå alene på toppen av en annen, bare i nærheten!)

Forbered på middels varme i 5 minutter

Vend om asparges på den andre siden, legg til hvitløk og sledepærer i 5 minutter

Legg til skinke i 2 minutter

Sett asparges, skinke og bue-sjaloter fra stekepanne i en bolle

Dekke beholderen slik at grønnsaker og skinke forblir varme

Hell eddik sitronsaft og honning i en stekepanne og bland godt med den gjenværende juice

Tilsett spinat og stekeblader, omrøring

Ses det med salt og pepper, sett i en bolle til grønnsaker og prosto

Hell komponentene i saften fra stekepannen, suge salaten med croutons og revet parmesanost

Server umiddelbart etter matlaging

Ganske enkel matlaging salat - lavt kalori og original. Men hans hovedverdi i fantastisk eiendom Regn nivået av hemoglobin.

Ingredienser:

Spinat - Beam
Kyllinglever - 500 g.
Tomat - 1 PC
Sitronsaft - 1 PC
Hvitløk - 2 tenner
Melis - 1 s. L.
Hvitbrød - 2 skive
Olivenolje - 2 ss. L.

Matlaging:

Fjern spinat stammer, børste bladene

Klipp tomat på 8 stk

Sang sitronsaft

Hvitt brød kuttet i kuber og tørket i ovnen til gylden

Grind hvitløk med hjelp av spor, legg til hvitløk cracker til kjeks

Bake leveren i ovnen på 180-tallet 10 minutter, etter kjøling, kutt den med kuber på 5 cm

Legg ut alle ingrediensene på denne måten: På bunnen av spinatbladene, tomater, leveren ovenfra

Salat salat pisket blanding fra sitronsaft, olje og pulver

Dekorer på topp hvitløk kjeks

Til termisk behandling Spinat mister ikke sin lyse farge i motsetning til sorrel

Nourishing I. lett salat med spinat I. fisk hermetisert mat - et godt valgHvis du kontrollerer vekten din, men du liker å spise godbiter og du ikke vil alltid være sulten.

Ingredienser:

Hermetisert mat (tunfisk i saltlake eller olje) - 1 bank
Spinat - 1 stråle
Tomater er vanlige - 2 stk. (eller kirsebærgrad - 7-9 stk.)
Søt mais - 1 Bank
Maslins - 1 bank
Olje fra Olivakov.

Matlaging:

Vask grunuekjøttet grundig og tørk dem med papirhåndklær

Åpne hermetisert fisk

Tøm vannet eller oljen fra krukken og legg fisken i en bolle der du vil lage mat

Bruk deretter støpselet til å grind hermetikk

Vask tomater forsiktig. Hvis du bruker cocktail tomater, kutt dem på kvartalet, men hvis du har vanlige tomater, kutt dem i små biter

Legg til tomater til tunfisk, sesongsalt og bland grundig

Klipp spinage blader hvis de har solide deler, kutte dem ut og ikke legg til den fremtidige salaten

Plasser mais og spinat i en bolle

Fjern massene fra marinade og kutt sirkler, og legg dem til en bolle.

Tilsett olivenolje til alle ingredienser og bland godt

Som regel har alle snacks med salatblader beste smakNår de er friske. Hvis de forlater dem i kjøleskapet for en stund, mister de sin smak og appetittvekkende arter

Denne oppskriften er typisk vårsalada - Flott idé for snacks før en sunn lunsj.

Ingredienser:

Spinat - 1 stråle
Radish - 10 stk
Asparges - 6 stk
Eggs - 2 stk
Hasselnøtt - 9 stk
Solsikkeolje - 4 ss. L.
Ris eddik - 3 ss. L.
Kremaktig smør - 1 h. L

Matlaging:

Swarge kokte egg (matlagingstid 10 minutter)

Vask salatbladene, asparges og reddikere under rennende vann, og tørk dem deretter

Noen asparges i halvparten, og deretter kutte den på lange striper

Sett en teskje olje i en gryte, legg til asparges, hell vann, score og kok i ca 10 minutter. Asparges bør forbli knasende. Når den er klar, avslutt store kuber

Kutte radiser med tynn halv eller sirkler

Rengjør eggene fra skallet og kutt i små kuber

Fint kutt nøtter og slip dem i en blender sammen med ris eddik. og solsikkeolje

Sesongsalt, pepper og bland blandingen grundig

Vakre dekomponere grønnsaker og egg på en tallerken og dryss mutterblanding Før du serverer på bordet

Salat med spinat, egg, tomater, agurker og majones - den raskeste!

Du trenger en ide for deilig lunsj? Dette rask salat Det kan serveres som en matbit til hovedretten.

Ingredienser:

Eldre medium tomater - 3 stk
Marinert store agurker - 2 stk
Middelspære
Majones - 3 ss. L.
Egg - 3 stk

Matlaging:

Kok eggene skruet, la det bli kult

Tomater, agurker og løk kutter de mellomstore kubene

Egg kuttet i kuber

Legg majones, krydder og blanding

Sett salaten i et par minutter i kjøleskapet

Spinat S. kremaktig smak Utmerket kombinert med pasta, med kylling og brød. Hvis du ikke er kjent med denne metoden for matlaging, er det på tide å møte!