ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ಅನಗತ್ಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಇವುಗಳು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಾತನಾಡುವುದಾದರೆ ಸರಳ ಭಾಷೆ, ನಂತರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೋಲಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ವಿನ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭ, ನಿಜವಾದ ರುಚಿ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಿಶ್ರಣ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಾಗ (ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ), ಆದರೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಬಹುದು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್;
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಜೇನು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ) ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘುಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ.

ವೀಡಿಯೊ - 3 ಸೂಪರ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವು ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು:

• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಂದಿವೆ ರುಚಿಕರತೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್;
• ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
• ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸು ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಆಧರಿಸಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ 1% ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಫೀರ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್, ¼ ಕಪ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದೆರಡು sprigs ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕೆಫೀರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಅರ್ಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಅಥವಾ ಪೀಚ್ (ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೀಚ್ಅಥವಾ ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು). ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣ ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕೆಫೀರ್-ಬೆರ್ರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

250 ಮಿಲಿ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬೆರಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ), 5-6 ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪೊರಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ವೀಡಿಯೊ - ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

"ಕಿತ್ತಳೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್"

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪುದೀನ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಪರ್ಸಿಮನ್ - 1 ತುಂಡು;
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ) - 1 ತುಂಡು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 0.5 ತುಂಡುಗಳು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು- 100 ಮಿಲಿ.

"ಹಸಿರು" ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ) - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಶುಂಠಿ - ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - 70-90 ಗ್ರಾಂ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಿರತೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಬಿಫಿಡೋಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ನಯ

ಕೆಫಿರ್ನ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸ್ಲೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳುಅಥವಾ ಮೆಲಿಸ್ಸಾದ ಚಿಗುರುಗಳು. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ½ ಟೀಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು 50-100 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಇದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ

300 ಗ್ರಾಂ ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ 300 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ (ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ನ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬನಾನಾ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಮೂಥಿ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿಯೂ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಸಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 400-500 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಒಂದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ತರಕಾರಿ ನಯ

ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲು.

ವೀಡಿಯೊ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ!

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು - ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಬಹುಕಾಲದಿಂದ ಕನಸು ಕಂಡ ಅಂತಹ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು

• ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಸೇವೆಯು 200 kcal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮಾಂಸದ ತುಂಡಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವನಂತಲ್ಲದೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹದ ತೂಕದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಶೇಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ

ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕವು ಸಹ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಒಣ ಶುಂಠಿಯ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಚಮಚದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಗ್ರಾಂ ಮೆಣಸು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ಪ್ರಕಾರ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವು ಶೇಕ್ಸ್ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ - ಇವು ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಘಟಕಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಿದೆ.

ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ನಾವು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು (ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ) ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಚಿಗುರು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಾವು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ರುಚಿಗೆ) ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಪೀಚ್ ಸೇರಿಸಿ (ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ನಿಂಬೆ ರಸ(ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು) ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸೇರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಇತರ ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್, ಪರ್ಸಿಮನ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಬೀಜಗಳು. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಬಹಳ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ. ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, 100 ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.
• ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ ವಿವಿಧ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳುಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಂದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಪಾನೀಯವೆಂದರೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ಇದು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ (ತಲಾ 300 ಗ್ರಾಂ) ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ.
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು (ಪ್ರತಿಯೊಂದು), ಕೆಫೀರ್ (ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ), ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ (ನೀವು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮಾಡಬಹುದು). ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿ (ಒಂದು ತುಂಡು). ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಐಸ್ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎನರ್ಜಿ ಶೇಕ್ಸ್ ಇಂದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳುಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜನರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹುಡುಕಾಟವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಲಘು ಪಾನೀಯಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಳಸುವುದು ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು:

• ನೀವು ಕೇವಲ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ಸಿಹಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳುಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್

• ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪಾನೀಯ

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು(500 ಮಿಲಿ), 200 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಇರಬೇಕು ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ. ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯ

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಕೋ, ಹಾಲು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕೆನೆರಹಿತ ಚೀಸ್. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಕೋಕೋವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಪಾನೀಯ

ನಿಮಗೆ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವರ್ಧಕಗಳು:

• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಏಲಕ್ಕಿ;
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ಈ ಮಸಾಲೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ.
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳು.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು (ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು).
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
• ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿ.

ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ತ್ಯಾಗ ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಈಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ. ದ್ರವವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ. ಇಂದು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗುವುದು ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ರುಚಿಕರವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಜೆಂಟಲ್"

• ಕಿವಿ - 1 ತುಂಡು;
• ನಿಂಬೆ - 2 ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು;
• ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 8 ಚಿಗುರುಗಳು;
• ತಾಜಾ ಪುದೀನ - 7 ಚಿಗುರುಗಳು;
• ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರು - 100 ಮಿಲಿ.

ಕಿವಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಆದರೆ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಟಂಡೆಮ್

ಬದಲಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಸಂಯೋಜನೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕಿವಿ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು, ಹೊಂಡ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಂದೆರಡು ಐಸ್ ಘನಗಳು.

ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಅನಾನಸ್, ಮೇಲಾಗಿ ತಾಜಾ, - 4 ಉಂಗುರಗಳು;
• ಮಧ್ಯಮ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 0.5 ತುಂಡುಗಳು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ- 1 ಚಮಚ;

ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಐಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ "ಬಲವಾದ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳುತುಂಬಾ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬೇಸ್ ಆಗಿದೆ.

• ಕೆಫೀರ್ - 1 ಗ್ಲಾಸ್;
• ಓಟ್ ಪದರಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಅವಲಂಬಿಸಿ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳುನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪುದೀನ, ಶುಂಠಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮೊದಲು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಂತೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾಗಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್

ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅವರು ಸಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ - ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಅವರು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ದುರುಪಯೋಗವು ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂಭವ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆಯು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.

ಅವರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ "ಎಕ್ಸೋಟಿಕಾ"

• ಕಿವಿ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ದ್ರವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• ಆಹಾರ ಹಾಲು - 300 ಮಿಲಿ;
• ಕೆಫೀರ್, ಮೇಲಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ - 1 ಕಪ್.

ಕಿವಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ತನಕ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ದ್ರವ ಸ್ಥಿರತೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ "ಮಲಿಂಕಾ"

• ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ (ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು) - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಾಲು - 1 ಗ್ಲಾಸ್;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಫೀರ್ - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತಿರುಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ "ಸನ್ಶೈನ್"

• ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು - 2-3 ತುಂಡುಗಳು;
• ಸೋಯಾ ಹಾಲು - 2 ಕಪ್ಗಳು;
• ಕೆಫಿರ್ - 125 ಮಿಲಿ;
• ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಫಿಲ್ಮ್ನಿಂದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಲರಿಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ. ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವೆಂದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಪಡೆಯಿರಿ ರಸಭರಿತವಾದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಅವುಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲು, ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡ-ಆಕಾರದ ಕಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಶುಂಠಿ;
• ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ತುಂಡು;
• ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - ¼ ಭಾಗ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಉಗ್ರಾಣ"

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಶುದ್ಧ ನೀರು - 1 ಲೀಟರ್;
• ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು - 400 ಗ್ರಾಂ;

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನೀರು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯುವ ತಕ್ಷಣ, ಸ್ಟೌವ್ನಿಂದ "compote" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.

ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ತುಂಬಿದ ಆಪಲ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.

• ಧಾನ್ಯಗಳು- 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ- 300 ಮಿಲಿ;
• ಆವಕಾಡೊ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು - 300 ಗ್ರಾಂ.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ರುಚಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳುತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ #1

• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಸೆಲರಿ - 1 ಕಾಂಡ;
• ರುಚಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಜನರಿಗೆ, ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ “ರುಚಿಕಾರಕ” ವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ #2

• ಕೆಫೀರ್ - 0.5 ಕಪ್ಗಳು;
• ಮೂಲಂಗಿ - 2-3 ತುಂಡುಗಳು;
• ಟೊಮೆಟೊ - 1 ತುಂಡು;
• ರುಚಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಮೂಲಂಗಿ ತುರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ #3

• ಪಿಯರ್ - 0.5 ತುಂಡುಗಳು;
• ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು - 1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು - 100 ಮಿಲಿ.

ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಪಿಯರ್ ಗ್ರೈಂಡ್, ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ!

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 4

• ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು - 0.5 ಲೀಟರ್;
• ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ - 1 tbsp. ಎಲ್.
• ರುಚಿಗೆ ವೆನಿಲಿನ್.

ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಹಾಲಿನ ಚಾಕೋಲೆಟ್. ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ #5

• ಹಾಲು - 200 ಮಿಲಿ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ವೆನಿಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿರುಚಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಹಿಂದಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಂತೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 6

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಅಲ್ಲ. ಪಾನೀಯವು ಚೈತನ್ಯದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

• ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 1 ಗ್ಲಾಸ್;
• ಸೇಬು - 1 ತುಂಡು;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ತುಂಡು;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀಜಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• ಬೆಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಕಾಫಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಸಕ್ಕರೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ / ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ) ರುಚಿಗೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅನೇಕ ಆರಂಭಿಕರು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಸರಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಜೀವಿಯು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ನಿಜ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದಂತೆಯೇ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಒಂದು ಶುದ್ಧೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ವಿವಿಧ ವರ್ಗಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬರೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಪಿಕ್ವಾಂಟ್"

• ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್ - 1 ಕಪ್;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
• ಕೆಂಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು- ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ತೆಳ್ಳಗಿನ"

• ಹಾಲು - ಒಂದು ಗಾಜು;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ತುಂಡು;
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ"

• ಹಾಲು - ಒಂದು ಗಾಜು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು - ¼ ಕಪ್;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ತುಂಡು;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 0% - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 tbsp. ಎಲ್.;
• ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳು"

ಇಡೀ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಿತ್ತಳೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

• ಕಿತ್ತಳೆ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ - 1 ತುಂಡು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಪರ್ಸಿಮನ್ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಕೆಫೀರ್ - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಂತಹ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಹಾಲಿವುಡ್ ಡೆಸರ್ಟ್"

• ಪಾಲಕ - ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
• ನೀರು - 200 ಮಿಲಿ;
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಮಾವು - 1 ತುಂಡು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಲಂಕಾರಿಕ ನಿಜವಾದ ವಿಮಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾರವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಭಾಗವು 300 kcal ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ರಮಗಳು: ದೈಹಿಕ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಕೌಂಟರ್‌ಗಳು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಮಳಿಗೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಧುನಿಕ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು? ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು ರುಚಿಕರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠ 3-4 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಸೂಪ್‌ಗಳಂತಹ ಈ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ. ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
• ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು;
• ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಭಾರವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ವಿಧಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಇದೇ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು:

1. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಕ್ರಿಯ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಅಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳುಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
2. ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ಈ ಪಾನೀಯದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು. ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
3. ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕಿವಿ, ಸೇಬುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅವುಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.

ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮಿಶ್ರಣ

ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸ್ಮೂಥಿಯು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಕೆಲವು ನೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ. ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆ) ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• 100 ಮಿಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;
• 80 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್;
• 80 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• 20 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯವಾದ ತನಕ ಪುಡಿಮಾಡಿ. 100-ಗ್ರಾಂ ಭಾಗವು ನಿಮಗೆ 85 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು 48 kcal ಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ಧಾನ್ಯ

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ ಶಕ್ತಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೂಲ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಸುವಾಸನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಲೆ ಹೊಂದಿದೆ ಅನನ್ಯ ಆಸ್ತಿಒಳಬರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸದೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• 200 ಮಿಲಿ ಕೆಫಿರ್;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಏಕದಳ ಪದರಗಳು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ(ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಬಹು-ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ);
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಅರ್ಧ ಹಸಿರು ಸೇಬು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು.

ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಡುಗೆ ಯೋಜನೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಘಟಕಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಘನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - 78 kcal / 100g. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹುಡುಗಿಗೆ ಇದು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, 1 ಟೀಚಮಚವು ಕೇವಲ 7 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೂನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್


ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಆದರೆ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಸ್ಟ. ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು(ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು (ಏಕದಳವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಓಟ್ಮೀಲ್), ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ);
• 1 ಸ್ಟ. ಎಲ್. ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು ( ಅಗಸೆಬೀಜಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ) ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಊಟ;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೊಕೊ ಪುಡಿ;
• 6-7 ಪಿಸಿಗಳು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• 50 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ;
2. ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ;
3. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ;
4. ಕೆಫಿರ್-ಹೊಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಶುಂಠಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವದ ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದರು, ಅವರು ಶುಂಠಿ "ರಕ್ತವನ್ನು ಕಿಂಡಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇದು ಶುಂಠಿಯ ಈ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಎ, ಹಾಗೆಯೇ ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2/3 ಸ್ಟ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು;
• 1 ಸ್ಟ. ಎಲ್. ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ ಅಥವಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೆಲ;
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರುಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
2. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ;
3. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸೋಣ.
   ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪವಾಡವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಕಿವಿ ಜೊತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್


ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಕಿವಿಯಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಾನೀಯ ಹೊಂದಿದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು:

• ಕಿವಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಒಂದು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಬಹುದು ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆವಿಟಮಿನ್ ಸಿ;
• ಕಿವಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಜೊತೆಗೆ, ಕಿವಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಸರದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
  ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಪಿಸಿಗಳು. ಸಣ್ಣ ಕಿವೀಸ್;
• ನಿಂಬೆ 2 ಚೂರುಗಳು;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 7-10 ಚಿಗುರುಗಳು;
• ಪುದೀನ 6 ಚಿಗುರುಗಳು;
• 100 ಮಿ.ಲೀ. ಶುದ್ಧ ನೀರು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ;
2. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಯವಾದ ತನಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ;
3. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• 1/2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು;
• 1/3 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ಬಾದಾಮಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಕೋ.

ತಯಾರಿ: ಗರಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ;
• ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಪಾಲಕ;
• 1 ಚಮಚ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು;
• 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು.

ತಯಾರಿ: ಘಟಕಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ-ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕಾಕ್ಟೈಲ್


ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅರ್ಧ;
• ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು;
• ತೆಂಗಿನ ನೀರು;
• ಒಂದೆರಡು ಐಸ್ ಘನಗಳು;
• ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಟೀಚಮಚ.

ಅಡುಗೆ: ತೆಂಗಿನ ನೀರುಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಗುರುತುಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಹಾಕಿ, ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೋಲಿಸಿ.

ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನಾನಸ್. ಪಾನೀಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳುಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು;
• ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ;
• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.

ತಯಾರಿ: ಮೊಸರನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.

ತರಕಾರಿ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ

ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಪಾನೀಯವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಅರ್ಧ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ;
• ಒಂದೆರಡು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಎಲೆಗಳು;
• 1/4 ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಪಾಲಕ;
• ಟೊಮೆಟೊ;
• ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ: ಸುಮಾರು 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

ಯಾವುದೇ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಲೇಖನವು ಸೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ: notefood.ru, stany-krasivoy.ru, missbagira.ru, clubladycharm.ru, builderbody.ru.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧಾರಿತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರ ನಿಜವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳುಆಹಾರ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉಪಕರಣವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಖರೀದಿಸಿ ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನತಯಾರಕರ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೂರೈಕೆದಾರರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳುಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಇದು ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ: ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಂತರ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಕರ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಪೂರೈಕೆದಾರರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್

ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆನೀಡುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯಪೂರಕ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳುಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನೀವು ಸಂಜೆಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಫಿಟೊ ಸ್ಲಿಮ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಫಿಟೊ ಸ್ಲಿಮ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೈವಿಕವಾಗಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಕೆಲಸದ ಸುಧಾರಣೆ ಒಳಾಂಗಗಳುಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಾಣುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ಮೂಲನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ನೈಜ ಬಳಕೆದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೈಟೊ ಸ್ಲಿಮ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಟೋನ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿಂಡಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಹಾಲು (ಮೇಲಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು), ರಸ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣದ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ವಾಗತ ಆವರ್ತನ - ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ವಿವಿಧ ಅಭಿರುಚಿಗಳುಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯ 100% ಖಾತರಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತಯಾರಕರ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಹೆರ್ಬಲೈಫ್

ಹರ್ಬಲೈಫ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಂಪನಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಯಾರಿಕೆಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• ಅರೆಪೂರಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ- ಒಮೆಗಾ - 3, 6;
• ಹಣ್ಣಿನ ಆಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು;
• ಫೈಬರ್;
• ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 7 ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಶಕ್ತಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ತಯಾರಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಂಜೆ ಸ್ವಾಗತಆಹಾರ. ಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅನನ್ಯ ಸೂತ್ರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಡಾ. ಸ್ಲಿಮ್

ಡಾ. ಸ್ಲಿಮ್ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು 4 ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.
2. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯುತ.
3. ಉತ್ತಮ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಸಂಕೀರ್ಣ.
4. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ.

ಕಂಪನಿಯು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು 3 ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಾಲು;
• ಕೆನೆ;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವು ಮೂರು ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: ಪೀಚ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.

16 ಬಾರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕ್ನ ತೂಕವು 300 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಲವಾರು ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3 ಸ್ವಾಗತ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ:

1. ಸ್ಮೂತ್ ಅಥವಾ ಪೋಷಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ (3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ) - ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 1 ಸೇವೆ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
2. ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ (6 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ) - 6 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್.
3. ಸಂಯೋಜಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ - ತೀವ್ರವಾದ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ 5 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 2 - ಮೃದುವಾದ ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಉಚಿತ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸೀಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• ಫೈಬರ್;
• 11 ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು;
• 12 ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ತಯಾರಕರು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಾಫಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತೂಕ - 450 ಗ್ರಾಂ, ಇದು 15 ಬಾರಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ಪೂರೈಕೆದಾರರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ

ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳು, ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿಶೇಷ ಮಹಿಳಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನುಕೂಲಕರ ಬೆಲೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ವಿತರಣಾ ನಿಯಮಗಳು.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು:

• ಫಿಟೊ ಸ್ಲಿಮ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ - 990 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
• ಹರ್ಬಾಲೈಫ್ - 1300 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು
• ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಲಿಮ್ - 990 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
• ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರ - 2200 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶೇಕ್ಸ್ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದ್ರವ - ನೀರು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ರಸ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ- ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳುತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಯಾರಿಸಲು ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಳತೆ ಅಥವಾ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣದ 1 ಸೇವೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 200-250 ಮಿಲಿ ದ್ರವದ ತಳದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬೇಕು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳುಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಡಾ. ಸ್ಲಿಮ್, ಹರ್ಬಲೈಫ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಎಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಶುಂಠಿ ಬೇರು, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾಡಿ.