1953 ರಲ್ಲಿ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cನ ಮೊದಲ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ತೆರೆದಾಗ, ಅದರ ಮೆನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಫ್ರೈಸ್, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಿಲ್ಕ್\u200cಶೇಕ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು 1954 ರಲ್ಲಿ ಮರುನಾಮಕರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದು ಮೆನುವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅದಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿತು. ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರ ಮೆನುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಕಂಪನಿಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್\u200cನ ಹೊರಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಂತೆ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮೆನುಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.

ಮಾರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಯ್ದ ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸಮಯದ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಸಾಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಂಪನಿಯು 1978 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಾಲಿನ ಸಹಿ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿತು. ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cನ ವಿಸ್ತರಿತ ಮೆನು ನಂತರ ನೆಟ್\u200cವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆಕ್\u200cಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು - ಪ್ರಸ್ತುತ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸರಪಳಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೆನು ಐಟಂ

ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ "ವೊಪ್ಪರ್". ಇದನ್ನು ಮೊದಲು 1957 ರಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್" ನಿಂದ "ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್" ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ "ವೊಪ್ಪರ್" ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ "ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್" ನಿಂದ "ವೊಪ್ಪರ್" ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - 670 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಆದರೆ "ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್" ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು 540 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್\u200cನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಬರ್ಗರ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗುತ್ತದೆ.

"ವೊಪ್ಪರ್" ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯೆಂದರೆ ಲೆಟಿಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗೋಮಾಂಸ ಕಟ್ಲೆಟ್. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಸಾಸ್\u200cಗಳನ್ನು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ "ವೊಪ್ಪರ್" ಸಹ ಇವೆ, ಕ್ರಮವಾಗಿ 2 ಅಥವಾ 3 ಪ್ಯಾಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ವೊಪ್ಪರ್" ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಹಗುರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆಯೇ?

ಇನ್ನೂ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರು ಈ ವ್ಯಾಪಾರ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಂಡ್ ಮಾಲೀಕರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಮೆನು ಐಟಂಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕೇವಲ 343 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಲಾಡ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ತುಂಡುಗಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ - ಸಾಸ್, ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು (ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು), ಮೊದಲು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ನಂತರ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. . ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಆಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಯಾರಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಈ ಸಲಾಡ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೊಂದಲವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಲಘು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಏನು ಕಾರಣ?

ಫೆಸಿಲಿಟಿ ಮೆನು ಕೋಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಸೀಸರ್ ರೋಲ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಆಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಲಘುತೆ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಭಾಗವು 390 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ವೊಪ್ಪರ್" ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ನಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಖಾದ್ಯದ ನಕಲು - ಇದು ಚಿಕನ್, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ ಕೇಕ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

"ಸೀಸರ್ ರೋಲ್" ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 6 ಬಾರಿಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 3 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• 2 ಕಪ್ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• G ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಕನ್ನಡಕ;
• ½ ಕಪ್ ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್;
• 6 ಸಣ್ಣ ತೆಳುವಾದ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್.

ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಪ್ರತಿ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್\u200cನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮಿಶ್ರಣದ 2-3 ಚಮಚವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ರೋಲ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ರೋಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹುರಿದ ಬದಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ನೀವು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುರಿದ ಬೇಕನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cಗಳ ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಎಂಬೆಡೆಡ್ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್ ಆಗಿದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಖಾದ್ಯದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೋಲ್ನ ಅಂಚುಗಳಿಂದ ಹೇರಳವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಾಡ್ನ ಹಿಂದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಆಘಾತ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಏಕೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕನ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚೀಸ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ರೋಲ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನು ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಮಾನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್, ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್\u200cಗಳಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಸವಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನವಾಗುತ್ತದೆ.

ರುಚಿ ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಬರ್ಗರ್\u200cಗಳು ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ

ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ರೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬ್\u200cಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಖಾದ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೀರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿ

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳ ಅಪಾಯಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು "ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರ" ದ ವಯಸ್ಕ ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಭಂಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿನ ಮುಖ್ಯ als ಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cಗೆ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಗಳು ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿತ್ರಗಳು, ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕ್ಕವರನ್ನು ಆಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಎಲ್ಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ "ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ \u003d ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ" ವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ, “ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ” ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬೇರೆ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮೆನುವಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cನ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ "ಕಿಂಗ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು" (265 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಮತ್ತು "ವೊಪರ್ ಮಿನಿ" (320 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)

ಸಲಾಡ್\u200cಗಳು ಸಹ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಲಾಡ್\u200cಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಲಾಡ್\u200cನಲ್ಲಿನ ತರಕಾರಿಗಳ ರುಚಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್:

ಹೆಸರು	ತೂಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ	ಪ್ರೋಟೀನ್	ಕೊಬ್ಬುಗಳು	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್	75	205	3,5	9,8	25
ಚಾವಟಿ	280	578	25	34	44
ಕಿಂಗ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು	100	265	6,5	27	43
ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್	110	220	8,5	28,5	5,6
ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್	125	247	11	9	30
ದೊಡ್ಡ ರಾಜ	200	430	17	30	27
ಚಾವಟಿ ಮಿನಿ	154	320	14	17	30
ಸಲಾಡ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ	80	18	1	0	3

ಶೈಲಿಯ ಸಾರಾಂಶ

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ ine ಟ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚೀಸ್ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಚಾಟಿಯ.

ಅಮೆರಿಕದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಯಾದ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cನ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ವೊಪ್ಪರ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಒಂದು ವಾಪರ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.ಈ ಅಮೇರಿಕನ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಕಂಪನಿ ಎಲ್ಲಿದೆ.

ಚಾವಟಿ ಎಂದರೇನು?

1957 ರಲ್ಲಿ ಸರಪಳಿಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಜೇಮ್ಸ್ ಮೆಕ್ಲೇಮೋರ್ ಅವರು ವೊಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 37 ಸೆಂಟ್ಸ್ಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಯಿತು (1950 ರ ವಿನಿಮಯ ದರದಲ್ಲಿ 1 ರೂಬಲ್ 48 ಕೊಪೆಕ್ಸ್).

1954 ರಲ್ಲಿ ಜೇಮ್ಸ್ ಮೆಕ್ಲಮೋರ್ ಮತ್ತು ಡೇವಿಡ್ ಎಡ್ಜೆರ್ಟನ್ ಎಂಬ ಇಬ್ಬರು ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಇದು ಫ್ಲೋರಿಡಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದರು.

ವೊಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಿಂದ "ಚಾವಟಿ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. "ದೈತ್ಯ" ಎಂದರೆ ಏನು? ಇದು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸರಳ ಬನ್ ಕಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸದ ತುಂಡನ್ನು ಬನ್\u200cನ ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಟಿಸ್, ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮೇಯನೇಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಸಿಂಪಡಿಸಿದ ಬನ್\u200cನ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಬನ್ ನ ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೂಕುವುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಸರು "ಚಾವಟಿ" ಅಥವಾ ಚಾವಟಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬನ್ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಇತರ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು (ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೂರುಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಲ್) ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದರಗಳ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಇದನ್ನು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಎಂದರೇನು?

ಕತ್ತರಿಸಿದ ರೋಲ್ ಒಳಗೆ ಬಡಿಸಿದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುರಿದ ಪ್ಯಾಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್. ಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬೆಣೆ, ಲೆಟಿಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಎಂದರೇನು?

ಚೀಸ್ ಕಡ್ಡಾಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್. ಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ನಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫ್ರೈಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗೆ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸುವ ವೆಚ್ಚದಿಂದಾಗಿ ಚೀಸ್\u200cಬರ್ಗರ್\u200cನ ವೆಚ್ಚವು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಚೀಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಗಿಂತ 20% ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

1957 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು, ವಾಪರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ವಾಪರ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಉದ್ಯಮದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ವೊಪ್ಪರ್ ಎಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು ಎಂದರೆ ಅದು ಇತರ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೊಪ್ಪರ್ ಸ್ಟಾಪರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ. ಚಾವಟಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಗ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಿತು, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬನ್\u200cನೊಂದಿಗೆ. ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cಗೆ "ಉತ್ತರಿಸಲು" 6 ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಆದರೆ ನಾಯಕತ್ವವು ಇನ್ನೂ ವಿಪರ್ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ವೊಪ್ಪರ್ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ - ಸಂಯೋಜನೆ

ಗಾತ್ರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಚಾಟಿಯ ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ವಿಶೇಷ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಂಪನಿಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಚಾವಟಿಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಆಂಗ್ರಿ ವೊಪ್ಪರ್ ನಂತೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಏನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?

ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಾಪರ್:

• 113.4 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಸುಟ್ಟ ಗೋಮಾಂಸ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್
• ಎಳ್ಳು ಬನ್ಗಳು
• ಮೇಯನೇಸ್
• ಸಲಾಡ್
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
• ಕೆಚಪ್
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಚೂರುಗಳು.

ಐಚ್ al ಿಕ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಬೇಕನ್, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಜಲಪೆನೊ ಮೆಣಸುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್, ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿಥಿಯ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಚಾವಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಪರ್ ರೆಸಿಪಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ

ಒಂದು ಚಾಟಿಯ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಯಾದ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಗರಿಕರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಲೆಗಳು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೊಪ್ಪರ್ ವೆಚ್ಚಗಳು, ವಿವಿಧ ಸೈಟ್\u200cಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 159 ರೂಬಲ್ಸ್ -209 ರೂಬಲ್ಸ್\u200cಗಳಿಂದ. ಇದು ಗೋಮಾಂಸ, ಬನ್, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದು ಕಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ.

ರುಚಿಯಾದ 100% ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ರಸಭರಿತವಾದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಲೆಟಿಸ್, ದಪ್ಪ ಮೇಯನೇಸ್, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಎಳ್ಳಿನ ಚಿಮುಕಿಸುವ ಕೋಮಲ ಬನ್ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ತೂಕ

• ಚಾವಟಿ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ತೂಕ - 279 ಗ್ರಾಂ
• ಕಿಲೋಜೌಲ್ 2410 ಕೆಜೆ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 576 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 25 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 43 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬು 34 ಗ್ರಾಂ

ತೆರೆದ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹುರಿದ ಫ್ರೆಶ್ ಸ್ಟೀಕ್\u200cನ ಎರಡು ಚೂರುಗಳು, ದಪ್ಪ ಮೇಯನೇಸ್ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಸಭರಿತವಾದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಲೆಟಿಸ್, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಳ್ಳಿನ ಬನ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ

ಡಬಲ್ ವಾಪರ್, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡು ಗೋಮಾಂಸ ತುಂಡುಗಳಾಗಿವೆ, ಭಾಗವು ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ವೆಚ್ಚ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಡಬಲ್ ವಾಪರ್, ತೂಕದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

• ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ತೂಕ - 355 ಗ್ರಾಂ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 816 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 53
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 42
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 42

ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಡಬಲ್ ವೊಪ್ಪರ್ನ ವೆಚ್ಚ. ಒಳಗೆ - 235 ರೂಬಲ್ಸ್.

ಟ್ರಿಪಲ್ ಚಾವಟಿ - ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ತೂಕ

ಟ್ರಿಪಲ್ ಚಾವಟಿ ಎಂದರೆ ಮೂರು ತುಂಡು ರಸಭರಿತ, ಕೋಮಲ-ಹುರಿದ ಸ್ಟೀಕ್, ಇದನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋಮಲವಾದ ಬನ್ ಮೇಲೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದು ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಲೆಟಿಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿಯ "ಘನಗಳು" ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ತೂಕ:

• ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ತೂಕ - 431 ಗ್ರಾಂ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 1036 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 59.1 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬು 70.5 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 42.8 ಗ್ರಾಂ

ಟ್ರಿಪಲ್ ವಾಪರ್ನ ಬೆಲೆ -309 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಜ್ಞಾಪನೆಯಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬೆಲೆಗಳು ಡಿಸೆಂಬರ್ 2017 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿದೆ.

ವೊಪ್ಪರ್ ಜೂನಿಯರ್ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ತೂಕ

ಇದು ಇನ್ನೂ ಅದೇ ಚಾಟಿಯಾಗಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ. ಅಂದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾಗ. ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ.

ದೊಡ್ಡ ಚಾಟಿಯ ಕುಟುಂಬದ "ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರ" - ಹಿರಿಯರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ವೊಪ್ಪರ್ ಜೂನಿಯರ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ತೂಕ:

• ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 100 ಗ್ರಾಂ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 207 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 9.2 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 19 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬು 10.7 ಗ್ರಾಂ

ಕಿರಿಯ ವೆಚ್ಚ ಸುಮಾರು -100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚಾವಟಿ - ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ತೂಕ

ಚೀಸ್ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಚಾಟಿಯ. ಅವನು, ಇತರ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ತೂಕ:

• 1 ಸೇವೆ -303.6 ಗ್ರಾಂ ತೂಕ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 679 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 30.2 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 43.7 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬು 43.1 ಗ್ರಾಂ

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹೊದಿಕೆಯ ಬೆಲೆ ಸುಮಾರು 200 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಚೀಸ್, ತೂಕ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ಚಾವಟಿ

ನೀವು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ವೊಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ಬರ್ಗರ್

• ಭಾರ-379.6 ಗ್ರಾಂ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ-899.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• ಪ್ರೋಟೀನ್ -47.1 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬು - 60.1 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 43.7 ಗ್ರಾಂ

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಿಪಲ್ ವೊಪರ್ - ತೂಕ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಿಪಲ್ ವೊಪ್ಪರ್ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಇವುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರು ಅಂತಸ್ತಿನ ಚೀಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಟ್\u200cಲೆಟ್\u200cಗಳ ಮೂರು ಮಹಡಿಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಿಪಲ್ ವೊಪ್ಪರ್

• ಭಾರ -455.6 ಗ್ರಾಂ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ: 1119.9 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 63.9 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 77.1 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 43.

ವೊಪ್ಪರ್ ರೋಲ್ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್

ಇದೇ ಚಾಟಿಯ. ಕೇವಲ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ.

ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾವಟಿ, ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಟೀಕ್, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಸ್ - ಟ್ರಿಕ್ ಎಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಗೋಧಿ ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ. ವೊಪ್ಪರ್ ರೋಲ್\u200cಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಸೀಸರ್ ರೋಲ್

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಚಾವಟಿ

ಯೋಗ್ಯ: ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ. ಚಾವಟಿಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಸರಿ, ಉತ್ತಮ ಬರ್ಗರ್. ಅದರ ನಂತರ, ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಟ್ಲೆಟ್. ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂನಂತಹ ಬೆಂಕಿಯ ಅಭಿರುಚಿಯ ಮೇಲೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಾದ್ಯಂತ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕೊಡುಗೆಗಳಿವೆ. ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಪ್ಲಸ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಾವಟಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ. ನಂತರ ಕಾಗದದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು.

ಯಾವ ಬರ್ಗರ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು:ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಂತೆ. ಕವಚವನ್ನು ಸರಳ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕೆಲವರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಬೆಲೆ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಾವಟಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ - ಸುಮಾರು 600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ! ಸರಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಮಾತನಾಡಲು, ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ರುಚಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇತರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಂತೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಸಹ ತಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಇರುವ ಲಯವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಳೆಯ ನಂತರ ಅಣಬೆಗಳಂತೆ ಗುಣಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ವರ್ಮ್\u200cಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಮಿತ ಆಹಾರ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಓಡುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಸರದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ “ಸವಿಯಾದ” ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು! ಇಂದು ನಾವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್: ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಮೆರಿಕದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದಿತು. ಇಂದು ಈ ನೆಟ್\u200cವರ್ಕ್ ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ರಸಭರಿತವಾದ ಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೈಸ್, ಸ್ಟೀಕ್ ಅಥವಾ ರೋಲ್ಗಾಗಿ ಮಿನಿ-ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ:

• "ಸೀಸರ್ ರೋಲ್";
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಸಲಾಡ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗ;
• ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್;
• ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್;
• ಕಟ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್;
• ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cನಿಂದ ಷಾವರ್ಮಾ;
• ಕೋಳಿ ಗಟ್ಟಿಗಳು;
• ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 17.6 ರಿಂದ 315 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು 1500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಒಳಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್\u200cಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.

ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯ meal ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುವುದು?

1. ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
3. ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಸುರಿಯದೆ ಆದೇಶಿಸಿ (ಇದು ಸಾಸ್\u200cನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ).
4. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಮೂರು ಅಂತಸ್ತಿನ ರಾಜನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ವೊಪ್ಪರ್.
5. ಬ್ರೌನಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ. ಅವರ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆರಳಿದ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ.
6. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ meal ಟದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಆದೇಶಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
7. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮ್ಮ meal ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಗ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಬರ್ಗರ್\u200cನ ಕ್ಷಣಿಕ ಆನಂದವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಡಯಟ್ "ವೊಪರ್": ಮಿಥ್ ಅಥವಾ ರಿಯಾಲಿಟಿ?

ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ - "ವೊಪ್ಪರ್ ಕಿಂಗ್" ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸದೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸುಟ್ಟ (ತೆರೆದ ಬೆಂಕಿ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನದ ಬಾಧಕಗಳಿವೆ:

• "ಪ್ರತಿ"... ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• "Vs"... ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಟ್ಲೆಟ್ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಬಹುದು. ವೊಪ್ಪರ್ ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಉಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಬನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಬಳವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಭಾಗದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಭೋಜನ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ.

ನೀವು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ, ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸರಾಸರಿ 1500 ಯುನಿಟ್\u200cಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ಹೆಸರು	ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ತೂಕ (ಗ್ರಾಂ)	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ (ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.)
ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳು
ಚಾವಟಿ	279	576
ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚಾವಟಿ	304	680
ಚಾವಟಿ ಮಿನಿ	154	319
ಡಬಲ್ ವೊಪರ್	355	815
ಟ್ರಿಪಲ್ ವೊಪ್ಪರ್	431	1036
ದೊಡ್ಡ ರಾಜ	200	424
ಬಿಗ್ ಕಿಂಗ್ XXL	345	936
ಟೆಂಡರ್ಕ್ರಿಸ್ಪ್	269	622
ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚಿಕನ್	189	485
ಲಾಂಗ್ ಚಿಕನ್	209	580
ಗ್ರಿಲ್ ಚಿಕನ್ ಬಿಬಿಕ್ಯು	298	694
ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್	122	242
ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್	110	200
ಗಟ್ಟಿಗಳು ಬರ್ಗರ್	155	419
ಗೋಮಾಂಸಗೃಹ	150	416
ಮೀನು ರಾಜ	127	484
ಫೋಕಾಕಿಯಾ ಫ್ರೆಶ್	224	406
ಚೀಸ್ ಜೋ	250	700
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್	74	203
ಕಿಂಗ್ ಫ್ರೀ	116	319
ಕಿಂಗ್ ಉಚಿತ ಸ್ವಲ್ಪ	106	288
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ	170	379
ಸಲಾಡ್\u200cಗಳು
ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚಿಕನ್	209	230
ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್	100	97
ಸಲಾಡ್ ಮಿಕ್ಸ್	75	18
ರಾಜ ಸಲಾಡ್	127	26
ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು	95	278
ಚಿಕನ್
ಗಟ್ಟಿಗಳು (4 ಪಿಸಿಗಳು.)	64	176
ಗಟ್ಟಿಗಳು (6 ಪಿಸಿಗಳು.)	96	264
ಗಟ್ಟಿಗಳು (9 ಪಿಸಿಗಳು.)	144	396
ಕಿಂಗ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳು (4 ಪಿಸಿಗಳು.)	115	253
ಕಿಂಗ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳು (6 ಪಿಸಿಗಳು.)	172	380
ಕಿಂಗ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳು (9 ಪಿಸಿಗಳು.)	258	570
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಬ್ರೌನಿ	130	434
ಕೊಂಬು	69	108
ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನೊಂದಿಗೆ ಬೆಲ್ಜಿಯಂ ದೋಸೆ	100	435
ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ	170	237
ಭಾನುವಾರ ಚಾಕೊಲೇಟ್	150	268
ಬಿಸಿ ಹೊಂಬಣ್ಣ	80	356
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಐಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್	100	304
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್	100	154

ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆದೇಶಿಸಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೇವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸೇವಿಸಲು ಹೊರಟಿರುವ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಯಾವುದೇ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ವರ್ಸಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ (ವಿಡಿಯೋ)