ಆರೋಗ್ಯ, ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವು ಈ ತಾರ್ಕಿಕ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣಿನ ಘಟಕಗಳಿಗಿಂತ ರಸದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಸವು ಆ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಶಾಶ್ವತ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುವ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ!

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಪವಾಡವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಗಾಜಿನಂತೆ ಏನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಡುಗೆ: ನೊರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, 1 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 150 ಮಿಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಸ್ಕೂಪ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.

ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬೀಟೈನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ದಣಿದ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಬಿ, ಪಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ದಣಿದ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅಡುಗೆ: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ¼ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ, ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಸ್ಲೈಸ್ನ ರಸ ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕಿದ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ರಸದ ಅಣುಗಳು ಗಾಳಿಯ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕೋಮಾದವರೆಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ! ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬೇಕು!

ಟೊಮೆಟೊ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಯಕೃತ್ತು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಔತಣಕೂಟ ಅಥವಾ ಇತರ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ಈ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಡುಗೆ: ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ 250 ಮಿಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಬಳಸುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗರಿಷ್ಠ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ದೇಹದ ಕ್ರಮಬದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ದೃಷ್ಟಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ." ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವವರು ತುಂಬಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅಡುಗೆ: ಜ್ಯೂಸರ್ 4 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮೂಲಕ ತೆರಳಿ. 300 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ, 4 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹದ ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯ. ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಪಕ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಂತರ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಪಾನೀಯವು 100% ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡವರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ: 500 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು, 5 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 170 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ!

ಸೆಲರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಕಟ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ, ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ: ಕ್ಯಾಸನೋವಾ, ಮೇಡಮ್ ಪೊಂಪಡೋರ್ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಮೊದಲು ಸೆಲರಿಗಾಗಿ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು! ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ, ಶಾಖ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ದೇಹದಿಂದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ: ನೊರೆ 50 ಮಿಲಿ ಸೆಲರಿ ರಸ, 100 ಮಿಲಿ ಹಾಲು, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಲರಿ ಅಂಶವು 100 ಮಿಲಿ ಮೀರಬಾರದು.

ಶುಭ ದಿನ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು. "ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಹೇಳಬೇಡಿ 🙂 ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಹೋಗೋಣ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸೋಣ, ನಾನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಸಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಇದೆಲ್ಲದರ ಅರ್ಥವೇನು?" - ನೀನು ಕೇಳು.

ಮೈನಸ್-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ಕುಖ್ಯಾತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಲೇಖನದ ಸಲಹೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರುಚಿಕರವೂ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಹಸಿರು" ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 "ತಾಜಾ" ಸೇವೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ವಿವಿಧ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ದೇಹವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ "ತಾಜಾ" ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿ ಲಘು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಅಯೋಡಿನ್ ಭಾಗವನ್ನು ದೇಹವು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬೀಟೈನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳು ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್‌ಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವನಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 1-2 ಮಧ್ಯಮ ರೂಟ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ¼ ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು;
• ಕಿತ್ತಳೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಎಂದಿಗೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಬೀಟ್ ರಸದ ಅಣುಗಳು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವರ ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ತಿರುಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಾವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಥರ್ಮೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೆಲೆಸಿದ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದ ಮೂಲಕ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ 🙂

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಮೂಥಿ

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
• 1 ಗಾಜಿನ ನೀರು;
• 1 tbsp ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ನಾವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ತಿರುಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಈ ಸಮೂಹವನ್ನು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ಮೂಥಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಿಹಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಸೆಲರಿ ತಾಜಾ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೇರವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೂ ಒಂದು ಸಾಧನ 🙂

ಆಯ್ಕೆ 1:ನೀವು 50 ಮಿಲಿ ಸೆಲರಿ ರಸ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ½ ಕಪ್ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಅಂಶವು 100 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.

ಆಯ್ಕೆ 2:ಹಸಿರು ಸೇಬು, 1-2 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಒಂದು ಪಾಲಕ, 150 ಮಿಲಿ ನೀರು (ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹುಳಿಗಾಗಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಆಯ್ಕೆ 3:ನಾನು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ 🙂

ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ತಾಜಾವು ನಿಜವಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ವರ್ಷವಿಡೀ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಒಮ್ಮೆ ಅವಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಳು, ಅವಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು. ಆಗ ಯಾವುದೇ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹೇಗಾದರೂ ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅವಳು ನನ್ನ ಹಳದಿ ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವಳು ಬಹುತೇಕ ತನ್ನ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದಳು. ನನಗೆ ಜಾಂಡೀಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಬಣ್ಣ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು. ಅಂದಿನಿಂದ ನಾನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಕ್ರಮೇಣ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ 🙂

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕಿತ್ತಳೆ;
• 2 ಪಿಸಿಗಳು. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು (ಅಜ್ಜಿಯ ಪ್ರಕಾರ)
• 3 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• 1 ಸ್ಟ. ಅನಿಲವಿಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು (ಅಥವಾ ನೀರು).

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬೇರು ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.

ಮೊದಲು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು. ನಂತರ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ, ಸ್ಮೂಥಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು " ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು". ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಶೇರ್ ಮಾಡಿ ಗೆಳೆಯರೇ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಓದುಗರೇ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತೋಟಗಳು ಮತ್ತು ತೋಟಗಳಿಂದ ತಾಜಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಕೃತಕ "ಚಹಾ", ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ತಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು - ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ - ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರಬೇಡಿ. ಲೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಜ್ಯೂಸ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು "ನೆಡ" ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪಾನೀಯ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರು ಚರ್ಮವು ತಾಜಾ ಆಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಮಿಮಿಕ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವು ಸಮ ಮತ್ತು ಉದಾತ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ ಎರಡು ಕಾಂಡಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಜ್ಯೂಸರ್, ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೂ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು

ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

1. ದೊಡ್ಡ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಲೋಟ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.
2. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಿವಿಗಳು. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
3. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸೆಲರಿ, ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ), ಮೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ಪಾನೀಯಗಳು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವುಗಳು:

1. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಬೇರುಗಳ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್ರೂಟ್, ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇತರ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಂತೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತರ ಅಡಿಗೆ ಘಟಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ತಂಪಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಎಲೆಕೋಸು (ಸುಮಾರು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳು), ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ಬೀಜರಹಿತ ವಿಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ), ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸಣ್ಣ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಒಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಅದರಂತೆಯೇ ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಅಗ್ಗದ ತರಕಾರಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀಡಲಾಗುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವರ್ಗದ ಜನರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಈ ಘಟಕದ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೊದಲು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಅಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಂಚಿಂಗ್ ನಂತರ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿ. ಅವನಿಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ಗಾಜಿನ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಾಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಐಸ್. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕರೂಪತೆಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಯವನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಏಳುನೂರು ತರಕಾರಿಗಳ ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂರು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಜ್ಯೂಸರ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ). ಎರಡೂ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಂದರವಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ತೂಕದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಸಾಪ್ ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ತರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹುಣ್ಣು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು. ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು "ಕುಗ್ಗಿದ" ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ - ಬೀಟ್-ಸೇಬು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ

ಕಳೆದುಹೋದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ಸಸ್ಯವು ಸ್ವರ್ಗದಿಂದ ಬಂದ ಮನ್ನಾವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬುಗಳು, ಪವಾಡ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಿಂದ, ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉಪಹಾರ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಭಯಪಡುವವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಊಟದ ತನಕ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

1. ಒಂದು ಲೋಟ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಘನಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಯವಾದ ತನಕ ನೀವು ಪಂಚ್ ಮಾಡುವಾಗ - ಕಿತ್ತಳೆ ಚೂರುಗಳು, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಳಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮ ಚಾವಟಿಯ ನಂತರ, ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಈ ನಯಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾಲಕ, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಕೇವಲ ಎಲೆಗಳು), ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸೇಬು. ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗಾಗಿ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ: ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು, ಕಾಲು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸರಾಸರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ. ನಾಲ್ಕು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಸುಲಭ" ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿ ನಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರಲಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಯುವ ಸಣ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ. ಅಂತಹ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ಸಂಜೆ ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು: ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮುಖ್ಯ ಟೋನ್ಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉದ್ಯಾನದಿಂದ ತಾಜಾ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾಲಕ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅದರಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ವಿಷಯವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ: ಇತರ ಉದ್ಯಾನ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಕಾರಿ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

1. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಭಾರವಿಲ್ಲದೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ.
2. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ, ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಜೊತೆಗೂಡಿ.
3. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
4. ಜೀವಿಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
5. ಬೆಳಕು, ಒಡ್ಡದ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮ.
6. ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ: ಅವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ, ಸುಂದರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಲವಲವಿಕೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಸಿರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಈಗಾಗಲೇ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಸ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಲೆಟಿಸ್, ಸೋರ್ರೆಲ್ (ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ), ಬೀಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟಾಪ್ಸ್, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅನುಸರಿಸಲು ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

1. ಹಸಿರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು - ಮೂರು.
2. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಾರದು - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ "ಬದುಕುಳಿಯಬಹುದು".

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮುದ್ದಿಸದವರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವರ ತಯಾರಿಕೆಯು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ "ಚಿಪ್" ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಯಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಸ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ನ "ಮೇಲ್ಭಾಗ" ದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವವರು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಸಲಾಡ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು, ಮಾಂಸ - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ). ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಪ್ಲಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್

ಒಂದು ಸೇವೆಗಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಎಲ್ಲದರ ಅರ್ಧ). ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ಪ್ಲಮ್ಗಳು (ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೇಯರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಸೇಬು - ಟೊಮೆಟೊ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ. ಪ್ಲಮ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಾಕಲಾದ ಹಸಿರು ಚಿಗುರುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮೇಲೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್ "ಬೇಸಿಗೆ"

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಳದಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ) ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ದೊಡ್ಡ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ. ಹಾಕುವ ಕ್ರಮವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್ ಬಟಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ. ಹಸಿರು ಮತ್ತು - ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ - ಆಲಿವ್ಗಳ ಚೂರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಎಲೆಕೋಸು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪದರವಾಗಿ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆಪಲ್ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಅದನ್ನು ಪಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಸೊಬಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇತರವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಗನೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ ಜೊತೆ

ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸ್ಮೂಥಿ ಕಿವಿ ಎಂಬ ವಿದೇಶಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪುದೀನ 7 ಚಿಗುರುಗಳು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು;
• ಕಿವಿ;
• ನಿಂಬೆ ಎರಡು ಉಂಗುರಗಳು;
• 100 ಮಿಲಿ ನೀರು.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದು:

1. ಮೊದಲು ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಹಣ್ಣನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿ.
3. ನಂತರ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ನಂತರ - ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನೀರು ಮತ್ತು ಪುದೀನ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಸರು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಯಾರಿಕೆಯ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶುಂಠಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ

ನೀವು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಷ್ಟೇ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಶುಂಠಿ ಬೇರು, ಒಂದು ನಿಂಬೆ, 200 ಮಿಲಿ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಅವನಿಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ. ನಂತರ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಮುಂದೆ, ಶುಂಠಿ ತಳಿ, ರಸ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸದೆಯೇ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸೆಲರಿ ಜೊತೆ

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಲರಿಯಿಂದ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಾಂಡದ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬೇಕು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ-ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಏಕೆ ತಯಾರಿಸಬಾರದು? ಇದನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 500 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೂರು ಮಿಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಬೇಕು. ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಷ್ಟೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ

ನೀವು ಪಾಲಕದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಬಂಡಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಎರಡೂ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಹಸಿರು ಸೇಬು ಕೂಡ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಶುಂಠಿಯ ಸ್ಲೈಸ್ (ಸುಮಾರು ಎರಡರಿಂದ ಎರಡು ಸೆಂ);
• 200 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್.

ಅಡುಗೆ:

1. ಮೊದಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
2. ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
3. ಮುಂದೆ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ.
4. ನಂತರ ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
5. ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 60 ನಿಮಿಷಗಳು.
6. ನಂತರ ಕೆಫೀರ್ ತಳಿ. ಅಷ್ಟೆ, ನಮ್ಮ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರುಚಿಕರವೂ ಆಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• ಎರಡು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಲೆಟಿಸ್, ಪಾಲಕ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನ) ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ನೀರು ಬರಿದಾಗಲು ಬಿಡಿ.
2. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
3. ಶಾಖೆಗಳಿಂದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಂತರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
4. ನಂತರ ಸೇಬುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ.
5. ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸೆಲರಿ + ಸೇಬು

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪಾನೀಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಒಂದು ಹಸಿರು ಸೇಬು;
• ಎರಡು ಸ್ಟ. ನಿಂಬೆ ರಸದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಎರಡು ತುಂಡುಗಳು. ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ;
• ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲದ ಟೀಚಮಚ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು:

1. ಸೇಬನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.
2. ತಿರುಳಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.
3. ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
4. ಸೆಲರಿ, ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಶುಂಠಿ (ಪೂರ್ವ ತುರಿದ) ಸೇರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಜೊತೆ

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಊಟದ ನಂತರವೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ಅನಾನಸ್ನ ನಾಲ್ಕು ಉಂಗುರಗಳು;
• ಟೀಚಮಚ ಜೇನು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಐಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ.
2. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು-ನಿಂಬೆ

ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 50 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ;
• ಕೆಲವು ಜೇನು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಮೊದಲು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ.
3. ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಿ. ಮುಂದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.

ಬೆರ್ರಿ

ಬೆರ್ರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

• 150 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ + ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು;
• ಇನ್ನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಸೇಬು ರಸ;
• ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್).

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬೆರ್ರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು:

1. ಮೊದಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ನಂತರ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ.
3. ನಂತರ ತಿರುಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.
5. ಮುಂದೆ, ಸೇಬಿನ ಚೂರುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ ರಸವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆರ್ರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಂತರ, ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಜೊತೆ

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 120 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಅರುಗುಲಾ);
• 150 ಮಿಲಿ ನೀರು;
• ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಹಸಿರು ಬಕ್ವೀಟ್ನ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು:

1. ಮೊದಲು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಬಕ್ವೀಟ್ನ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ (ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
3. ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕಿ.
4. ನಂತರ ಬಕ್ವೀಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
5. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವು ಏಕರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!

ತೀರ್ಮಾನ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೇನು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾನೀಯಗಳ ರುಚಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವಾಸನೆಯು ತುಂಬಾ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಿಟ್ಟು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕ, ಹಸಿರು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡವು.

ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ.

ಅಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನ ಹಾಲಿಗೆ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ, ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಆರು ಗ್ರಾಂ ಕಾಫಿ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಲು ಕಾಫಿ ಸಾರು, ಪೂರ್ವ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

1. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮೌಸ್ಸ್.

ಮೂರು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಫೋಮ್ ಆಗಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಆಪಲ್-ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಪಾನೀಯ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೇಬನ್ನು ಕೋರ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮೂವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗಾಗಿ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ನ ವಿಷಯದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಕಪ್ ಕ್ವಿನೋವಾ, ಜೆರ್ಬಿಲ್ ಮತ್ತು ಸೈಲಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಮಾವು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

2. "ಕಲ್ಲಂಗಡಿ" ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಎಂಟು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಐದು ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. "ರಾಕೆಟ್ ಇಂಧನ".

ಎರಡು ಲೋಟ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮೂರು ಕಿವಿ, ಒಂದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಒಂದು ಎಲೆ ಅಲೋ, ಐದು ಎಲೆಗಳ ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಪ್ ನೀರು, ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

1. "ರಾತ್ರಿ ತಂಗಾಳಿ".

ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಬೀಜಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ಅದು ನೂರ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಪೂರ್ವ-ನೆಲವನ್ನು ತಯಾರಾದ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಷಾಂಪೇನ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. "ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಅಮರೆಟ್ಟೊ".

ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಅಮರೆಟ್ಟೊ, ಒಂದು ಲೋಟ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪೀಚ್, ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. "ಕಂದು ಮಹಿಳೆ".

ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವೋಡ್ಕಾ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಲಿಕ್ಕರ್, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರಮ್ ಲಿಕ್ಕರ್, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಫಿ ಲಿಕ್ಕರ್, ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕನ್ನಡಕ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ (ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ), ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮರೆಯಲಾಗದ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು (ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ) ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಎರಡೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಅದು ಅವರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ನಯ: ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹಸಿರು ನಯ, ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೊದಲ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬುಟೆಂಕೊ ಅವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಜನರನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮದ್ದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬುಟೆಂಕೊ, ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾಡಲು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸುಲಭ, ಅವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಲಯಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಬುಟೆಂಕೊ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೂಪಾದ ಚಾಕುಗಳಿಂದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ತ್ವರಿತ ಮಿಶ್ರಣದ ತತ್ವವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಾಗರೋತ್ತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ

ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಕೇವಲ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ನಮ್ಮ ಅಂಕಣದ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು "ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ"!

ಇಂದು ನಾವು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ))). ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣ. ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಸರಳವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ನೀರಸವಾದವು, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ನಾವು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಯಾರವರು? ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳ ಗೋದಾಮು)))

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈಗಾಗಲೇ 100% ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಸರಿ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಘುವಾಗಿ, ಊಟದ ನಡುವೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು "ತಿನ್ನಲು" ಅಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಥರ್ಮೋಸ್ ಅಥವಾ ಶೇಕರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಅಪಾರವಾಗಿದೆ ..... ನಾವು ದ್ರವ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (ರಸ, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಹಾಲೊಡಕು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ನೀರು), ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಶೇಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ತಂಪಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಘನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಲಿಸಬಹುದು))) ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ವೆನಿಲಿನ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿವೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದಾದರೂ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ . ... ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡೋಣ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಈ "ಮಾತನಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ" ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಏನನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ !!! ಉತ್ತಮವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು (ಎಂಎಂಎಂ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಾನೀಯದ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು), ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳು, ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳು .... ಸರಿ, ಅಂದರೆ. ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ, ಸರಿ? ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು, ರಸ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ !!! ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕಿವಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಪ್ಲಮ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ರಚನೆಗೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ !!! ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ, ರುಚಿಕರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೀರಿ)))

ನೀವು 4 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು 100% ಹಾಲನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಪಕ್ಷಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 1%. ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭೋಜನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಂತರ ಅವರು ಮುಂಬರುವ ಕನಸು ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರು))) ಅದು ಹಾಗೆ. ಸುಲಭ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಹೊಸ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ)))

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದೆರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.

1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು + 100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು + 100 ಮಿಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ + ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಶುಂಠಿ ಟ್ಯೂಬರ್. ನೀವು 1-2 ಗ್ರಾಂ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಊಟದ ಬದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ!

ಕಿವಿ ಸೇಬು ಸ್ಮೂಥಿ

1 ಹಸಿರು ಸೇಬು + 1 ಕಿವಿ + 150 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ ಮೊಸರು

ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.

2 ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು + 30 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು + 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು + 20 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ + 250 ಮಿಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ + ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ!

ರುಚಿಕರವಾದ POSITIFFFFFFFF)))))))))))))))

ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ತೋಟಗಳಿಂದ ತಾಜಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕೃತಕ "ಚಹಾಗಳು", ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ರಸಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ತಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು - ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ - ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರಬೇಡಿ. ಲೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಜ್ಯೂಸ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು "ನೆಡ" ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪಾನೀಯ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರು ಚರ್ಮವು ತಾಜಾ ಆಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಮಿಮಿಕ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವು ಸಮ ಮತ್ತು ಉದಾತ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ ಎರಡು ಕಾಂಡಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಜ್ಯೂಸರ್, ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೂ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು

ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

1. ದೊಡ್ಡ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಲೋಟ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.
2. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಿವಿಗಳು. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
3. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸೆಲರಿ, ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ), ಮೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ಪಾನೀಯಗಳು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವುಗಳು:

1. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಬೇರುಗಳ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್ರೂಟ್, ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇತರ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಂತೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತರ ಅಡಿಗೆ ಘಟಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ತಂಪಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಎಲೆಕೋಸು (ಸುಮಾರು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳು), ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ಬೀಜರಹಿತ ವಿಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ), ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸಣ್ಣ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಒಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಅದರಂತೆಯೇ ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಅಗ್ಗದ ತರಕಾರಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀಡಲಾಗುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವರ್ಗದ ಜನರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಈ ಘಟಕದ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೊದಲು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಅಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಂಚಿಂಗ್ ನಂತರ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿ. ಅವನಿಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ಗಾಜಿನ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಾಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಐಸ್. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕರೂಪತೆಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಯವನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಏಳುನೂರು ತರಕಾರಿಗಳ ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂರು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಜ್ಯೂಸರ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ). ಎರಡೂ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಂದರವಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ತೂಕದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಸಾಪ್ ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ತರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹುಣ್ಣು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು. ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಜ್ಯೂಸ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು "ಕುಗ್ಗಿದ" ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ - ಬೀಟ್-ಸೇಬು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ

ಕಳೆದುಹೋದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ಸಸ್ಯವು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬುಗಳು, ಪವಾಡ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಿಂದ, ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉಪಹಾರ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಭಯಪಡುವವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಊಟದ ತನಕ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

1. ಒಂದು ಲೋಟ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಘನಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೃದುತ್ವಕ್ಕೆ ಭೇದಿಸಿದಾಗ, ಕಿತ್ತಳೆ ಚೂರುಗಳು, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಳಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮ ಚಾವಟಿಯ ನಂತರ, ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಈ ನಯಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾಲಕ, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಕೇವಲ ಎಲೆಗಳು), ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸೇಬು. ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗಾಗಿ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ: ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು, ಕಾಲು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸರಾಸರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ. ನಾಲ್ಕು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಸುಲಭ" ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿ ನಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರಲಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಯುವ ಸಣ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ. ಅಂತಹ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸಂಜೆ ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನ

ಮುಖ್ಯ ಟೋನ್ಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉದ್ಯಾನದಿಂದ ತಾಜಾ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾಲಕ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅದರಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ವಿಷಯವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ: ಇತರ ಉದ್ಯಾನ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಕಾರಿ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

1. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಭಾರವಿಲ್ಲದೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ.
2. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ, ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಜೊತೆಗೂಡಿ.
3. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
4. ಜೀವಿಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
5. ಬೆಳಕು, ಒಡ್ಡದ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮ.
6. ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ: ಅವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ, ಸುಂದರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಲವಲವಿಕೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಸಿರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಈಗಾಗಲೇ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಸ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಲೆಟಿಸ್, ಸೋರ್ರೆಲ್ (ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ), ಬೀಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟಾಪ್ಸ್, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅನುಸರಿಸಲು ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

1. ಹಸಿರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು - ಮೂರು.
2. ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಾರದು - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ "ಬದುಕುಳಿಯಬಹುದು".

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮುದ್ದಿಸದವರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವರ ತಯಾರಿಕೆಯು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ "ಚಿಪ್" ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಯಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಸ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ನ "ಮೇಲ್ಭಾಗ" ದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವವರು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್ (ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು, ಮಾಂಸ - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ) ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಪ್ಲಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್

ಒಂದು ಸೇವೆಗಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಎಲ್ಲದರ ಅರ್ಧ). ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ಪ್ಲಮ್ಗಳು (ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೇಯರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಸೇಬು - ಟೊಮೆಟೊ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ. ಪ್ಲಮ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಾಕಲಾದ ಹಸಿರು ಚಿಗುರುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮೇಲೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್ "ಬೇಸಿಗೆ"

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಳದಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ) ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ದೊಡ್ಡ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚಗಳು. ಇದನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ. ಹಸಿರು ಮತ್ತು - ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ - ಆಲಿವ್ಗಳ ಚೂರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಎಲೆಕೋಸು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪದರವಾಗಿ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆಪಲ್ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಅದನ್ನು ಪಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಸೊಬಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಅವರು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಮೂರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಅದ್ಭುತ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ರೆಡ್ ಸನ್"

ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ತಿರುಳು ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೈಯಂತಹ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ! ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ (ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ) ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯ, ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ "ರೆಡ್ ಸನ್" ನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 2 ಹಣ್ಣುಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ಹಣ್ಣಿನ ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ - 15 ಮಿಲಿ

ಮೆಲಿಸ್ಸಾದ ಒಂದು ಚಿಗುರು

ರೆಡ್ ಸನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಕೆ

1. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸರ್ ಬಳಸಿ ಅವುಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.

2. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಪ್ಯೂರೀಯಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.

3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸೇರಿಸಿ.

4. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್!

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳ "ವಿಲಕ್ಷಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್"

ಈ ಬಿಸಿಲು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕರಾಳ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನಾನಸ್ ರಸವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಕ್ಸೋಟಿಕ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

ಬಾಳೆ - ಅರ್ಧ ಹಣ್ಣು

ಪಪ್ಪಾಯಿ - 1 ಹಣ್ಣು

ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಹಣ್ಣು

"ಎಕ್ಸೊಟಿಕ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್" ತಯಾರಿಕೆ

1. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ತಿರುಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

2. ಜ್ಯೂಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.

3. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

4. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್!

ಟಾನಿಕ್ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಫ್ಯಾಂಟಸಿ"

ಸೇಬು, ಕಿವಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಾದದ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ತಿಂದರೆ ಸಾಕು, ದಿನನಿತ್ಯದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ! ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಹಾಗೆಯೇ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು) ಈ ವಿಟಮಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಟಾನಿಕ್ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಫ್ಯಾಂಟಸಿ" ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

ಸೇಬು - 2 ಹಣ್ಣುಗಳು

ಕಿವಿ - 2-3 ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾ - 150 ಮಿಲಿ

ನಿಂಬೆ ರಸ - 10 ಮಿಲಿ

ಟಾನಿಕ್ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಫ್ಯಾಂಟಸಿ" ತಯಾರಿಕೆ

1. ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಸೇಬಿನಿಂದ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

2. ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

3. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.