Blant det store antallet metoder for å bli kvitt overvekt det er ganske vanskelig å finne en måte som lar deg raskt og effektivt fjerne unødvendige centimeter, samtidig som du opprettholder helsen og får hyggelige følelser. Faktisk er det en slik måte - dette er spesielle slankecocktailer som kan brukes hjemme av alle som vil sette seg i orden eller bare forbedre kroppen.

Hvis å snakke enkelt språk, så er cocktailer drinker laget av spesielt utvalgte komponenter med fettforbrennende egenskaper. For å gjøre cocktailen luftig, bruk en blender som slår den resulterende sammensetningen i minst 3-5 minutter. Teksturen til slike drinker er veldig delikat, så de er enkle å drikke, og gir en ekte smaksglede.

En mindre vanlig mikseteknikk er når alle ingrediensene blandes (også ved hjelp av en blender), men ikke piskes. Slike cocktailer er ikke beriket med oksygenmolekyler, har en mer uttalt smak og viskøs tekstur.

Fra hvilke produkter kan du lage en slankecocktail hjemme?

Faktisk kan du bruke alle produkter som har fettforbrennende egenskaper eller negativ kalori. Mat som er rik på vitaminer, mineralsalter, fiber og pektin er også gode for å lage slike drikker. Disse stoffene bidrar til å rense kroppen, forbedre tarmmotiliteten og rask metthetsfølelse.

Slankende cocktailer hjemme kan tilberedes av følgende ingredienser:

• frukt og bær;
• grønnsaker;
• grøntområder;
• frokostblandinger og frokostblandinger;
• meieriprodukter;
• nøtter;
• honning osv.

Proteinshakes tilberedes på grunnlag av melk og cottage cheese, og tilsetter frukt, grønnsaker, bær og nøtter til dem. Slike drikker er en ekstra kilde til verdifullt protein, som lett absorberes av musklene, slik at de kan jobbe aktivt. En proteinshake er ideell for å erstatte et av måltidene dine (når du trenger å gå ned i vekt raskt) eller som sunn matbit mellom hovedmåltidene.

Video - 3 superslankende cocktailoppskrifter

Hvordan å bruke?

Metoden for å bruke fettforbrennende cocktailer avhenger av målet. Det er fire hovedalternativer for å ta disse sunne drinkene.

Viktig! For det andre og tredje alternativet er bare proteinshakes egnet, siden protein er nødvendig for normal operasjon muskler og aktiv fettforbrenning. I tillegg er proteindrikker mer næringsrike enn frukt- eller grønnsaksdrikker. For det første og det fjerde alternativet kan du bruke alle typer hjemmelagde slankecocktailer.

Fordelene med cocktailer for vekttap

Denne metoden for å bli kvitt overflødig fett har blitt veldig populær på grunn av det store antallet fordeler som skiller det fra alle andre vekttapsmetoder.

For eksempel disse drinkene:

• har utmerkede smakskvaliteter, noe som gjør at de kan konsumeres i lang tid;
• raskt mett;
• ha lav kalori mens den inneholder alle nødvendige vitamin- og mineralelementer;
• inneholder mye fiber, nødvendig for å rense tarmene fra giftstoffer og giftstoffer;
• tilberedt av naturlige ingredienser;
• hjelp til raskt å gå ned i vekt;
• normalisere arterielt trykk, kolesterol og sukkernivåer;
• styrke immunforsvaret og fremme helbredelse av kroppen.

Slankende cocktailer basert på kefir

For å tilberede slike drinker kan du bruke kefir med et hvilket som helst fettinnhold, men det er best å foretrekke 1%. Kefir-baserte cocktailer inneholder et minimum av kalorier, forbedrer fordøyelsesprosesser, bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet og forbedre tarmfunksjonen.

Kefir cocktail med agurk og dill

For matlaging må du ta et halvt glass kefir, ¼ kopp ikke-kullsyreholdig mineralvann, et par kvister dill og et lite stykke agurk, skrelt. Bland alle ingrediensene grundig i en blender.

Kefir- fruktcocktail

For ett glass kefir må du ta halvparten moden banan eller fersken (du kan bruke hermetisert fersken eller nektariner). Bland alt til en homogen konsistens er oppnådd, tilsett en liten klype kanel og bland igjen.

Kefir-bær cocktail

Bland 250 ml kefir med en stor håndfull bær (kirsebær, jordbær, bringebær, rips, havtorn er ideelle), tilsett 5-6 dråper sitronsaft. Bland grundig uten å visp.

Video - Fettforbrennende cocktail av epler og kefir

De mest effektive cocktailene for vekttap

"Oransje cocktail"

Bland alle ingrediensene i en blender, pynt med en kvist mynte. For matlaging trenger du:

• persimmon - 1 stk;
• søt pepper (rød eller oransje) - 1 stk;
• gresskarmasse - 100 g;
• gulrøtter - 0,5 stykker;
• naturlig yoghurt - 100 ml.

"Grønn" cocktail

Ingredienser:

• agurk - 1 stk;
• grønne erter (hermetisert) - 100 g;
• ingefær - en klype;
• brokkoli - 70-90 g.

Bland alt grundig. Hvis konsistensen er veldig tykk, kan du tilsette kefir eller Bifidok. Cocktailen renser kroppen perfekt og normaliserer funksjonen til fordøyelsesorganene.

havregrynsmoothie

Tilsett 2 ss med et lysbilde til et glass kefir havregryn og litt kanel. Du kan pynte med friske bær eller sitronmelissekvister. Eventuelt kan du legge til ½ teskje naturlig blomsterhonning.

Ostemassecocktail med urter

For matlaging må du ta 100 g cottage cheese (en halv pakke), tilsett finhakket dill og persille og 50-100 ml melk. Hvis smaken virker for mild, er salt tillatt.

Smoothies

Dette spesiell type vitamincocktailer, som er tilberedt av naturlige juicer med tilsetning av frukt og grønnsaker. Smoothies er veldig populære, siden de har en kraftig styrkende effekt på hele kroppen, gir energi, fjerner frie radikaler og salter. tungmetaller, samt stimulere stoffskiftet og akselerere prosessen med å gå ned i vekt.

På regelmessig bruk smoothies kan oppnå en vakker hudfarge, forbedre tarmfunksjonen og kvitte seg med kroppsfett.

Smoothie med bringebær og avokado

Bland 300 g bringebær (ferske eller frosne) med 300 g avokadomasse, tilsett 3 ss havregryn. Hell alle ingrediensene med et glass grønn te uten sukker og bland i en blender.

Jordbær Banan Smoothie

Den mest populære smoothien av alt som er kjent for menneskeheten for øyeblikket. For å tilberede det, må du blande en banan med et glass jordbær og 2 ss havregryn. Du kan legge til honning eller kanel. Bland alle komponentene grundig med en blender.

vannmelon smoothie

Oppskriften er perfekt for sommeren, når saftige og søte vannmeloner kan kjøpes på tur. Drikken er egnet ikke bare for vekttap, men også for å slukke tørsten, samt fylle på kalium- og natriumreserver i den varme perioden.

For å tilberede en smoothie fra vannmeloner, må du blande 400-500 g fruktkjøtt med en skrellet kiwi. Tilsett deretter en sitronskive og en isbit. Kombiner alle ingrediensene med en blender.

grønnsaksmoothie

Bland en gulrot med en skrelt tomat, tilsett et glass kefir og en klype tørket ingefær og pepper. For å røre grundig.

Video - Smoothies for vekttap. Beste oppskrifter

Tips til slankende cocktailer

Til tross for den høye effektiviteten til hjemmelagde slankecocktailer, bør du ikke bare stole på den magiske kraften til disse drinkene, siden de bare er en hjelpekomponent i en integrert tilnærming til problemet med overvekt. Derfor må du fortsatt følge et fornuftig kosthold og utføre de enkleste øvelsene.

Og hvis du legger til dette også kosmetiske prosedyrer rettet mot å bekjempe kroppsfett og cellulitter, vil resultatet overgå selv de villeste forventninger!

Hvis få mennesker har tillit til slankepiller, da spise sunt Tvert imot, hvert år finner han flere og flere nye medarbeidere. Faktisk bør det ikke være noe spesielt å gå ned i vekt, ved å justere kostholdet litt kan du oppnå det gode resultater. Det er selvfølgelig ikke nødvendig å vente til vektnålen avviker langt over 100 kg. Moderne kosthold foreslår å bruke slankecocktailer. Anmeldelser bekrefter at det er veldig effektivt middel, som ikke skader helsen din og samtidig bidrar til å gå tilbake til sin tidligere form mye raskere enn med klassisk versjon dietter.

Når skal man gå ned i vekt

Noen vil si: "Ja, hvorfor finne opp hjulet på nytt i det hele tatt? Det er nok å spise mindre, og vekten vil raskt begynne å synke." Dette er hva tilhengere av den klassiske ordningen mener, der betingelsen for vekttap er opprettelsen av noen. Det er imidlertid en alvorlig ulempe i dette. Med en kraftig reduksjon i kostholdet blir en person sløv, han føler seg dårlig, men fettavleiringer reduseres praktisk talt ikke. Mye oftere oppstår et lite vekttap på grunn av tarmrensing eller fjerning av overflødig væske. Overraskende nok er dette sant, fordi med utilstrekkelig ernæring går kroppen inn i energisparende modus og begynner å bruke ekstremt økonomisk på det mest dyrebare - fett. Noen ganger reduseres produksjonen av hormoner som er ansvarlige for nedbrytningen av fett med 50%. Hvor får kroppen energi fra? Det stemmer, han begynner å bruke muskelvev. Denne metoden for vekttap passer ikke for noen, så ernæringseksperter anbefaler i dag sterkt slankende cocktailer. Anmeldelser bekrefter at de gjør det mulig å lure kroppen, lindrer sult på grunn av det høye proteininnholdet, men inneholder samtidig et minimum av kalorier.

Hva gir disse cocktailene

Vi kan konkludere med at for å gå ned i vekt er det ikke nok å slutte å spise. Dette fører vanligvis til nervøs utmattelse og et raskt sammenbrudd, samt fortvilelse. Nei, det er bare nødvendig å skape et lite energiunderskudd, ikke mer enn 300-500 kcal. Hvis kroppen din bruker omtrent 1700 kcal per dag (dette er gjennomsnittlig kroppsforbruk for å opprettholde alt biokjemiske prosesser), så ved å redusere den til 1400 kcal, begynner du raskt å gå ned i vekt. Dette oppnås ved å erstatte mat med høyt kaloriinnhold enklere og mer nyttig. Spesielt hjelper slankende cocktailer veldig godt. Anmeldelser av ernæringsfysiologer bekrefter at med deres hjelp blir du fullstendig kvitt sult, gir kroppen den nødvendige mengden protein, samt vitaminer og mineraler som stimulerer metabolismen. Dessuten kan de samme cocktailene kjøpes i butikker. sportsernæring og på apotek, men du kan lage det selv.

Varianter av drinker for kroppsforming

Hva er slankecocktailer? Anmeldelser kan deles inn i to store grupper. Noen hevder at vitamincocktailer gjør jobben sin best, mens andre tar til orde for proteinshakes. De skiller seg fra hverandre i Næringsverdi. Vitamincocktailer tilberedt på grunnlag av mineralvann med tilsetning fettfri kefir eller juice, samt most frukt og grønnsaker, røtter og urter. Svært ofte er en slik sammensetning supplert med krydder som bidrar til å aktivere metabolske prosesser.

Proteinshakes er en annen stor gruppe sportsernæringsprodukter. Tidligere ble proteinblandinger kun brukt for å vinne muskelmasse under intense treningsøkter. I dag stor mengde jenter brukes av ernæringsfysiologer og sportstrenere er veldig oppmuntrende. De bekrefter alle at å ta proteintilskudd mellom frokost, lunsj og middag bidrar til å holde appetitten i sjakk, redusere totale kalorier diett og samtidig svært effektivt gå ned i vekt.

Sammensetningen av proteinshakes

Som en del av proteinshakes er det alltid et protein- eller myseisolat. Det finnes også drikker basert på soyaprotein. For enkelhets skyld kan du kjøpe ferdig proteinshake for vekttap. Anmeldelser tyder imidlertid på at det er mye billigere å kjøpe et proteinisolat, det vil si et pulver for selvtilberedning av drinker. En pakke vil vare lenge. Vi kommer imidlertid tilbake til selvkoking drinker, men la oss foreløpig diskutere de nye varene som er i hyllene på apotekene i dag.

Vekttapssystem "Energy Diet"

Dette varemerke Produkter balansert ernæring som først dukket opp på markedet i 2003. Foreløpig er dette en stor linje med produkter som er mye brukt i kostholdet til idrettsutøvere, så vel som under en rekke dietter. Grunnlaget for ernæringssystemet er erstatning av ett eller flere måltider med slankecocktailen Energy Diet. Anmeldelser av ernæringsfysiologer antyder at et slikt system lar deg gå ned i vekt effektivt, men samtidig forbli aktiv og sprek. Sunn mat normalisere stoffskiftet, forbedre helse, velvære og arbeidsevne.

Hva inneholder Energy Diet slankecocktailen? Anmeldelser tyder på at det først og fremst er en lavkalorikilde til protein, samt vitaminer og mineraler. Samtidig reduseres mengden karbohydrater og fett til et minimum. Cocktailen reduserer appetitten betraktelig, så du vil bli mindre tiltrukket av søtsaker og bakverk. Dermed kan du enkelt justere resten av dietten, gi preferanse til helkorn, kjøtt, fisk og meieriprodukter.

Tre energidiettprogrammer

Du kan kun bruke cocktailer som du kan justere kaloriinnholdet i kostholdet ditt med. I dette tilfellet konsumeres cocktailer mellom hovedmåltidene. Imidlertid har produsenter utviklet et helt ernæringssystem som kan erstatte alle andre produkter under vekttap. Dette er 6 søte cocktailer og 5 supper, eggerøre og creme brulee dessert, to typer potetmos og brød med to typer pasta.

"Start"-programmet innebærer, i tillegg til en rekke spesialiserte produkter, å bruke kun 400 g grønnsaker per dag. Hvis overvekten ikke overstiger 10 kg, bør dette programmet ikke vare mer enn 3 dager.

Programmet "konsolidering" innebærer mottaket vanlig mat 1-2 ganger om dagen, og 1-2 ganger om dagen fortynn dietten med cocktailer. Fra vanlig mat er det ønskelig å innta grønnsaker og proteinkilder (cottage cheese, kylling, lever, ost og fisk). Dette programmet varer til du bestemmer deg for at du har nådd normalvekten din.

La oss nå gå videre til kontrollprogrammet. Hvert kilo tapt helt fra begynnelsen av dietten er lik en måned av dette programmet. Introdusert i kostholdet sunne karbohydrater og 300 g frukt per dag. Middagen byttes ut med et av Energy Diet-produktene.

Forbrukeranmeldelser

Hvis vi fokuserer på sluttkjøperens mening, kan dette verktøyet kalles balansert og effektivt. Selv ved å bytte helt til matprodukter fra denne linjen, merker alle utmerket helse, kraft og letthet, samt en fullstendig mangel på sult. Den fantastiske ytelsen til denne banen er også grunnen til mange strålende anmeldelser. Et eget pluss kan kalles utmerket smakskvaliteter. Imidlertid er prisen på produktene ganske høy, noe som er en betydelig ulempe.

"Doctor Slim"

Vi fortsetter å gå gjennom apotekdiskene på jakt etter fantastiske cocktailer som vil hjelpe deg å gjenvinne din tidligere form. Og den neste i rekken er Doctor Slim, en slankecocktail. Anmeldelser sier at dette er et veldig effektivt verktøy, og det er tilgjengelig for alle. Den ble utviklet av en kjent ernæringsfysiolog, en fan. Og merk umiddelbart: dette er ikke hovedmaten, men en erstatning for ett eller flere måltider. Hvis vi vurderer Næringsverdi av disse cocktailene viser det seg at en porsjon kun inneholder 50 kcal. Samtidig er forholdet mellom proteiner og karbohydrater nesten det samme, de inneholder 6 g hver i en porsjon. Men det er praktisk talt ingen fett i sammensetningen, og det er grunnen til at Doctor Slim, en slankecocktail, gradvis øker i popularitet. Anmeldelser understreker at dette flott alternativ for travle mennesker. Du trenger ikke å tenke på hva du skal lage til en matbit - fortynn, rist i en shaker og drikk. Av minusene kan en begrenset rekke smaker noteres - krem, banan og jordbær.

Fito Slim Balance

Et annet flott produkt for vekttap. Vi ønsker å fortelle deg litt mer om slankecocktailen Phyto-Slim Balance. Anmeldelser sier at det er det perfekt alternativ for de som vil ha slank figur men har ikke tid til å gå inn treningsstudio eller overholde vilkårene streng diett. Sammensetningen av tørrblandingen inkluderer vitaminer og mineraler, kalsiumkaseinat, fruktose, dekstrose og maltodekstrin. Cocktailen reduserer sultfølelsen pga naturlige ingredienser, metter kroppen med proteiner og vitaminer, forbedrer velvære og bidrar til å gå ned i vekt. Samtidig, for å tilberede en drink, trenger du bare ett minutt - bare bland 2 ss pulver med juice og rist.

Sjokolade Slim

Hvis vi før det snakket om vanlige proteinshakes som bidrar til å optimalisere kostholdet og dermed redusere vekten, er det nå på tide å diskutere det "tunge artilleriet". Dette er en slankende cocktail "Chocolate Slim". Anmeldelser om det er blandede, noen rapporterer et fantastisk resultat, andre sier at dette er vanlig kakao, og ikke engang med de mest behagelig smak. Denne mye omtalte cocktailen inneholder omtrent alle nye ting innen vekttap. Dette er grønne kaffebønner og assaibær, naturlig kakao og gojibær chiafrø og lingzhi soppekstrakt. Det vil si at det ikke er helt en slankecocktail. «Chocolate Slim» samler anmeldelser for det meste blant de som ikke vil bruke tid på å kompilere balansert meny, telle kalorier og trene. Målgruppen er de som ønsker å gå ned i vekt uten problemer og leter etter en magisk pille. I dette tilfellet vil resultatet knapt være merkbart.

Hvilken effekt lover produsentene

Først av alt, reklame lover oss en rask effekt. Og for å føle det, er det nok å drikke om morgenen sjokolade cocktail for vekttap. Anmeldelser sier at det fungerer best hvis du ikke er hjemme hele dagen, et steinkast fra kjøleskapet. Mens du har det travelt, dempes virkelig sultfølelsen, men ellers må du fortsatt kjempe mot vanen med å stadig dra noe fra kjøkkenet. Så du må gjøre noen anstrengelser for å sikre at fettet virkelig begynner å smelte, som produsentene lover. Men mot slutten av den første uken begynner effekten som Slim-slankecocktailen gir virkelig å merkes. Anmeldelser sier at etter syv dager begynner appetitten å avta, det er mye energi. Samtidig vil du ikke ha søtsaker i det hele tatt, ser det ut til godt humør. Så nå er vekttap i ferd med å bli mulig, men spørsmålet oppstår om hvor trygge slike endringer er for kroppen vår.

Folk er klare til å bruke alle tilgjengelige midler for å bli kvitt overflødig vekt. De følger dietter, driver med sport, tar ulike rusmidler. Proteinshakes for vekttap har vist seg veldig godt. Komponentene som er inkludert i dem unik sammensetning bidra til vekttap. Du bør definitivt vite noen av de mest beste oppskrifter drikker for vekttap.

Fordelene med fettforbrennende cocktailer

Disse grønnsaks-, bær-, fruktdrikkene har følgende fordeler:

1. Minimumsbeløp kalorier i sammensetningen, men høyt innhold næringsstoffer. Noen av cocktailene energiverdi er like, for eksempel svinekjøtt.
2. Kroppen til en person som drikker regelmessig energidrikker, forblir alltid i god form, noe som betyr at den har mindre risiko for å bli forkjølet.
3. Blant komponentene i cocktailen er det ofte de som inneholder pektin og fiber. Dette er naturlige stoffer som gir en følelse av metthet. De bidrar også til fjerning av giftstoffer fra vekttap.
4. Proteinet i shaken fremmer muskelvekst. De gir energi til kroppen og er helt ufarlige.

Slankende cocktailoppskrifter hjemme

Å lage en drink hjemme er veldig enkelt. Oppskrifter på diettcocktailer i en blender er veldig enkle, du trenger ikke å være en strålende kulinarisk spesialist for å tilberede dem. Drikker for vekttap er laget av frukt, bær, urter, krydder, melk, kefir. Det viktigste er at komponentene i cocktailen er godt kombinert med hverandre. For eksempel er en vekttapsdrink med kefir og sure frukter usannsynlig å være velsmakende, selv om det avhenger av dine personlige preferanser.

Klassisk proteinshake

Komponenter:

• eggehviter- 2 stk;
• kefir med lav prosentandel av fettinnhold - 300 ml;
• banan - 1 medium;
• kanel - 1 gram.

1. Skille hvitene fra eggeplommene.
2. Mos bananen med en gaffel til den er moset, bland med kefir.
3. Pisk banan-kefir-blandingen med en blender med proteiner, kanel.

Grønn smoothie med agurk

Ingredienser:

• kefir - 0,3 l;
• agurk - 1 stk. (omtrent hundre gram);
• zira - en halv teskje;
• en blanding av koriander, persille, dill - 50-60 g;
• salt, pepper - en klype hver.

Matlagingsprosess:

1. Stek ziraen i en tørr stekepanne uten olje i et par minutter.
2. Skyll grønnsakene grundig, finhakk.
3. Riv agurken fint.
4. Brett greener, agurk, zira i en blender. Tilsett 50 ml kefir, pisk.
5. Tilsett resten av kefiren, salt. Bland grundig.
6. Del i to porsjoner, pynt med persillekvister, knus med pepper.

Meieri med cottage cheese og urter

Cocktailingredienser:

• cottage cheese - 100 gram (fettfattig, helst myk);
• greener - 50-70 gram (det er tillatt å bruke hvilken som helst eller til og med ta en blanding);
• skummet melk - 100 ml.

Proteinshake hjemme for vekttap er forberedt som følger:

1. Skyll grønnsakene godt, finhakk.
2. Bland med cottage cheese, pisk med en blender.
3. Spe med melk.

Kefir med havregryn og kanel

Effektivitet kefir cocktailer for vekttap er ubestridelig. Her er måten å forberede den mest effektive. Alle de følgende ingrediensene i slankedrikken, bare visp med en blender:

• kefir - et glass;
• havregryn eller müsli - en spiseskje;
• kanel - 1 ts;
• tørkede aprikoser eller svisker - 3 stykker;
• honning - en teskje;
• rød pepper - en klype.

Kiwi og Banan Detox Cocktail

• stor kiwi - 5 stk.;
• selleri stilker - 3 stk.;
• banan - 1 stk;
• vann - 400 ml;

Matlaging:

1. Vask kiwiene, fjern skallet og bananen.
2. kuttet frukt store stykker.
3. Skyll sellerien.
4. Ha alle ingrediensene i en blender, tilsett vann og bland.
5. Hell i glass, tilsett en isbit i bunnen av hver.

Grønnsak med ingefær og selleri

Ingredienser:

• en liten ingefærrot;
• selleri - 4-5 stilker;
• agurk - 1 stk;
• rødbeter - 1 stk;
• kefir - 200 ml.

Matlaging:

1. Vask alle grønnsakene og skrell dem.
2. Riv rødbeter og agurk.
3. Finhakk selleri og ingefær med en kniv.
4. Legg alle ingrediensene i en blender, hell i kefir og pisk.
5. Hvis smaken av drikken for vekttap ikke virker tydelig nok, salt eller pepper den. Noen tilsetter en dråpe sitronsaft.

Fruktig med grapefrukt, sitron og eple

Fettforbrennende cocktailer hjemme blir veldig velsmakende. For matlaging fruktdrikk For vekttap trenger du følgende produkter:

• rosa grapefrukt - 1;
• sitron - 1 stor;
• grønne epler - 4 medium.

Matlagingsprosess:

1. Prinsippet for å tilberede dette vekttapsproduktet er litt forskjellig fra alle de forrige. Du trenger ikke en blender for dette, men du trenger en juicer.
2. Vask frukt godt.
3. Press saften av sitrusfrukter og epler, sil, bland.
4. Server fruktsmoothien i høye glass med isbiter.

Sjekk ut oppskriftene også.

De mest effektive cocktailene for vekttap

Du kjenner allerede til oppskrifter for å lage proteindrikker hjemme, og du bør også vite at mange produsenter tilbyr ferdiglagde energishakes for vekttap. De selges i form av pulver og fortynnes med vann eller melk. En del av vekttapproduktet når det gjelder ernæringsmessig verdi erstatter et komplett måltid. Noen ganger tilberedes supper på grunnlag av slike blandinger, omeletter bakes.

Du må vite hvordan du drikker en proteinshake for å gå ned i vekt. Eksperter anbefaler å erstatte frokost eller lunsj med dem, men ikke hopp over middag. Sammensetningen av blandinger for vekttap inkluderer som regel balanserte proteiner og fett, karbohydrater, noen ganger proteiner. bivirkninger praktisk talt ikke oppdaget fra resepsjonen, noen klager bare over avføringsforstyrrelser, små allergiske reaksjoner. Men dette er sannsynligvis bare når en person hopper over flere måltider med naturlig mat på rad.

De mest kjente ferdiglagde cocktailene:

• Energidiett.
• Sjokolade slank.
• Doktor Slim.
• Herbalife.
• Oriflame.

Energidiett

Systemet til dette merket er beregnet både for de som går på treningsstudioet, og for vanlige folk som ønsker å gå ned i vekt. Prosessen med vekttap vil gå sakte, så ikke vær redd for at huden vil synke. energicocktailer Energidietter for vekttap er godt fordøyd, noe som forhindrer dannelsen av giftstoffer. Proteinet i blandingen gir en metthetsfølelse, og langvarig bruk av stoffet bidrar til en endring i det vanlige kostholdet.

Cocktailingredienser:

1. Vegetabilske og animalske proteiner.
2. Fett. Produktene inneholder kun grønnsaker, derfor samler ikke kolesterol seg i kroppen.
3. Karbohydrater i form av umiddelbart fordøyelig glukose. Forbruket deres blokkerer følelsen av tretthet.
4. Cellulose. Energidietter inneholder tyggegummi, sikori-inulin. De gir en metthetsfølelse.
5. Mineraler og vitaminer.
6. Royal gelé - Royal gelé.

Diett med proteinshakes Energidietter for vekttap inkluderer følgende trinn:

1. Resepsjonen utelukkende cocktailer.
2. Legge til kalorifattig mat til kostholdet om morgenen og ettermiddagen.
3. Bytte til et sunt kosthold visse restriksjoner og cocktailer om kvelden.

Sjokolade slank

Kompleks for vekttap, hvis mottak ikke krever endringer i det vanlige kostholdet. Dens sammensetning:

• grønn kaffe i korn;
• kakao;
• acai bær;
• lingzhi sopp;
• chiafrø;
• Goji-bær.

Kaffe blokkerer appetitten, gir energi, og kakao gjør prosessen med fettoksidering raskere. Acsaibær inneholder cyanidin, som hindrer dannelsen av nye fettceller. Chiafrø forhindrer fettavleiringer i problemområder på kroppen. Gojibær forbrenner fett effektivt. Separat er det verdt å merke seg at alle komponentene i cocktailen er naturlige. Slank sjokolade for vekttap anbefales å drikke umiddelbart etter å ha spist om morgenen, hell 2-3 teskjeer av blandingen med 200 ml kokende vann. Kurset varer i 14-30 dager.

Fordeler med å ta Chocolate Slim:

1. Legemidlet fremskynder metabolismen, styrker immunforsvar, forhindrer infeksjon med infeksjonssykdommer.
2. Cocktailen bidrar til å redusere appetitten, forsvinningen av cellulitter, raskt vekttap.
3. Bryter ned fett under huden og hindrer nye celler i å dukke opp.
4. Normaliserer nivået av sukker i blodet.
5. Reduserer mengden kolesterol i kroppen.

Chocolate slim for vekttap bidrar til å gå ned fem til syv kilo på 7 dager. Uten å stoppe cocktailen på en uke til, vil du kunne kvitte deg med ytterligere 7-9 kg. Bare folk som ikke følger reglene for å ta stoffet klager over at vekten ikke har gått bort eller til og med økt. I tillegg merker alle en forbedring i trivsel. Slank sjokolade for vekttap anbefales ikke for personer under 16 år, gravide og ammende mødre, hypertensive pasienter.

Doktor Slim

Effektiviteten til disse slankecocktailene er bekreftet av en masse eksperter. De dukket opp først russisk marked. En porsjon gir nødvendig beløp proteiner, karbohydrater, fett, fremmer vekttap. Kaloriinnholdet er omtrent 50 kcal. Sammensetningen inneholder vitaminer fra gruppe B, samt A og C. For en måned med å ta stoffet for vekttap, vil du kunne bli kvitt 4-5 kg ​​overflødig vekt.

• Ideelt sett bør du drikke en cocktail til den første og andre frokosten.
• Lunsj grønnsakssalat lite stivelse og kornbrød.
• Ettermiddag - cocktail.
• Til middag må du lage cottage cheese med en salat av grønnsaker.

Hvis du spiser riktig, men for mye, så for vekttap, ta en halv porsjon av cocktailen før måltider hele tiden. Det anbefales å konsultere en ernæringsfysiolog før du går ned i vekt med Doctor Slim. Etter et kurs med vekttap, må du følge sunn livsstil livet, endre matvanene dine.

Herbalife

I vekttapserien til denne produsenten er det to cocktailer: "Formel 1" og "Formel 3". En porsjon daglig erstatter standardmåltidet. Herbalife-produkter er dyrere enn analoger, dette skyldes mangfoldet av smaksvariasjoner, tilstedeværelsen av vitaminer, sporstoffer og fiber i sammensetningen:

• En porsjon av Formel 1-shaken (to spiseskjeer) inneholder 8 gram protein, karbohydrater og et minimum av fett. Den har 100 kcal.
• Formel 3-shaken har 4 gram mer protein, soya og myse.

Den andre blandingen tas både for vekttap og for å få muskelmasse. En betydelig fordel for noen er fraværet av smak og lukt. Men spesifikt for vekttap anbefaler eksperter å ta Formel 1 i kombinasjon med andre produkter av linjen: barer, supper.

Oriflame

Produsenten hevder at produktene deres utelukkende består av naturlige ingredienser. Den inneholder ekstrahert eggalbumin, melkemyse, eple- og betefiber, karbohydrater fra epler og nyper, naturlig fargestoff. Det er verdt å merke seg at anmeldelser av Oriflame-cocktailer er veldig motstridende: mange hevder at de ikke hjelper å gå ned i vekt.

Video: hvordan lage en proteinshake hjemme

Ønsket om å gå ned i vekt uten dietter og fysisk aktivitet er drømmen til enhver person som lider av overvektig. Mange har prøvd ulike dietter og utmattende treningsøkter i treningsstudioet, ta piller for vekttap. Bare noen stoffer med svært tvilsom effekt kan forårsake ulike sykdommer mage-tarmkanalen, lever og nyrer.

Den riktige løsningen er ernæring smoothies med lite kalorier, som kan erstatte ett eller flere måltider. Disse cocktailene tilfredsstiller sulten perfekt. Vi vil fortelle deg hvordan du tilbereder en slankecocktail hjemme slik at den er både sunn og næringsrik, og viktigst av alt, ikke legger til kalorier til kostholdet.

Før du drikker cocktailer, må du lære noen grunnleggende punkter:

• Hvis du trenger å tilsette vann til cocktailen i henhold til oppskriften, er det tilrådelig å bruke is.
• Det anbefales ikke å tilberede cocktailer til flere mottakelser. Cocktailen skal kun drikkes nylaget.
• Bruk magre meieriprodukter og melk til matlagingen.
• Pass på å legge til krydderne (kanel, ingefær, pepper, kardemomme) spesifisert i oppskriften til cocktailen.
• Du kan ta cocktailer ikke bare i stedet for hovedmåltider, de er ideelle for snacking.

Oppskrifter på deilige og sunne drikker

Om ønskelig kan du øke eller redusere mengden av de foreslåtte ingrediensene, avhengig av smakspreferanser. Og i fremtiden kan du uavhengig komme opp med cocktailoppskrifter fra favorittmaten din med lavt kaloriinnhold - grønnsaker eller frukt.

"Grønn" cocktail for vekttap, er tilberedt av følgende komponenter:

• en kvart sitron;
• en moden kiwi;
• åtte til ti stilker persille;
• ti mynteblader;
• en teskje honning;
• 200 ml isvann.

Kiwi må først skrelles og kuttes i biter. Ikke skrell sitronen, men kutt rett og slett i små biter. Bland alle ingrediensene i en blender.

For å tilberede en epleselleri-smoothie trenger du:

• stort grønt eple;
• stilk av selleri;
• 200 ml isvann.

Bland ingrediensene og bland i en blender. Tilsett knuste isbiter til den ferdige cocktailen.

Kefirdrikk er veldig enkel og effektiv, for tilberedning trenger du:

• 200–250 ml kefir;
• en teskje kanel;
• en halv teskje tørr ingefær;
• rød pepper på tuppen av en kniv.

Bland ingrediensene og bland i en blender. Det anbefales å ta om natten, da rød pepper aktiverer metabolske prosesser.

En havregrynsmoothie er perfekt til frokost. For dette må du ta:

• 200 ml kefir;
• liten grønn agurk;
• et par skjeer havregryn "Hercules" (havregryn hurtigmat ikke egnet for å lage cocktailer);
• mynte, persille, dill - fem til syv stilker.

Riv agurk og eple, tilsett kefir og grønne blader. Bland alle ingrediensene i en blender.

Krydret cocktail med Tabasco saus - deilig, krydret og næringsrik drikk lett "brenner" fett. For å forberede det trenger du følgende produkter:

• stor tomat;
• liten salat pepper;
• en eller to stilker selleri;
• greener etter smak (persille, dill);
• en klype salt, helst havsalt;
• en halv teskje saus.

Kombiner komponentene og bland dem til en homogen masse ved hjelp av en blender.

For å tilberede en persillecocktail må du ta:

• en liten haug med persille;
• sitron.

Hakk persillen og skrell sitronen. Bland ingrediensene med en blender. Hell i et glass og spe ut isvann(100 ml). I klar drikke tilsett knuste isbiter. Det anbefales å drikke en slik drink på tom mage, 30-40 minutter før frokost.

En vitamindrikk for vekttap kan ikke bare mette kroppen hele dagen, men også berike den med vitaminer og mineraler. Den er tilberedt av følgende komponenter:

• 100 ml sitronsaft;
• 250 ml granateple og druejuice;
• halv teskje fersk revet ingefær;
• kanel på tuppen av en kniv.

Bland og bland ingrediensene grundig i en blender ferdig blanding tilsett noen isbiter.

For å tilberede en ostemassecocktail trenger du:

• lav-fett cottage cheese ca 100-150 g;
• en haug med grønt (persille, dill, koriander).

Bland cottage cheese med hakkede urter og tilsett 200 ml lettmelk. For å oppnå en homogen drink, slå den tilberedte blandingen i en blender. En slik cocktail kan godt erstatte middag.

Ingefær-grønnsakscocktail tilberedes av følgende ingredienser:

• liten grønn agurk;
• en håndfull ferske eller frosne erter;
• brokkoli eller blomkål(tre blomsterstander);
• en halv teskje frisk revet ingefær (kan erstattes med tørr);
• 200 ml lite fett kefir eller naturlig (usøtet yoghurt).

Kombiner komponentene og bland i en blender.

Orange-grønnsakscocktail tilberedes kun av grønnsaker med utelukkende oransje farge. For dette trenger du:

• rød salat pepper;
• gresskar (100 g);
• små gulrøtter;
• kefir eller usøtet yoghurt (200 ml);
• to eller tre stykker tørkede aprikoser;
• en håndfull nøtter.

Mal grønnsaker: hakk pepper og gresskar, riv gulrøtter. Bland ingrediensene og bland dem i en blender.

Deilige drinker for vekttap er bare det første trinnet til harmoni og helse. For ikke bare å oppnå et resultat, men for å styrke det, lite fysisk trening og balansert ernæring.

Video

Noen flere bananbaserte slankecocktailoppskrifter:

"Å være slank og vakker" er et av de vanligste ønskene til alle rettferdige kjønn. Det er synd at de fleste av dem ikke har nok tid, energi og penger til å gå ned i vekt og holde kroppen i form. Veien ut av denne situasjonen kan være slankende cocktailer tilberedt hjemme.

Cocktailer for vekttap hjemme

Tross alt har cocktailer tilberedt hjemme en rekke fordeler:

• det er ikke dyrt;
• det tar ikke lang tid;
• Du kan alltid kontrollere friskheten og sammensetningen av produktene.

Hvordan slankende cocktailer påvirker kroppen

1. ofte cocktailer inneholder en stor mengde fiber, som tillater lang tid ikke føl deg sulten, mens de er lave i kalorier;
2. i cocktailer basert på frukt, grønnsaker og fermenterte melkeprodukter det er praktisk talt ingen kontraindikasjoner;
3. siden alle ingrediensene i hjemmelagde cocktailer er ferske, har dette en gunstig effekt ikke bare på kroppen, men også på utseendet, for eksempel blir huden mye bedre;
4. cocktailer er en skattekiste nyttige vitaminer og mineraler, de forbedrer immuniteten;
5. hjemmelagde cocktailer inneholder ofte et stort nummer av protein, og det er på sin side involvert i dannelsen av muskler og har en gunstig effekt på velvære.

For å tilberede en slankecocktail hjemme trenger du: en blender, grønnsaker, frukt, meieriprodukter, fantasien din.

Som du kan se - alt er enkelt! La oss begynne! Deretter tilbyr vi de deiligste oppskriftene for vekttapscocktailer hjemme.

5 deilige diett-smoothie-oppskrifter for vekttap

Cocktail "Summer obsession"

Ingredienser: kiwi - 2 små frukter, vannmelon - pitted masse 300 gr, is - noen få terninger.

Kiwi og vannmelon skrelles og kuttes i små biter. Deretter blandes disse ingrediensene i en blender til de er jevne, deretter tilsettes is. Denne drinken slukker tørsten perfekt og bidrar til å dempe sultfølelsen i lang tid.

Cocktail "Summer Breeze"
Sammensetning: doggie - 2 frukter, kiwi - 2 små frukter, grønn te- 150 ml.

Fersken og kiwi vaskes grundig og skrelles. I en blender blandes frukt til den er jevn, senere tilsettes grønn te. Hele massen blandes igjen med en blender. Drikk denne cocktailen avkjølt. Summer Breeze er flott for å redusere sult, og derfor brukes den ofte av nybegynnere som akkurat har begynt å revurdere kostholdet.

Cocktail "Protein"

Ingredienser: kefir - 200 ml, myk ostemasse(Hus i landsbyen 0,1%) - 100 gr, bær - 2 ss. l., honning eller søtningsmiddel - valgfritt.

Bærene males i en blender til de er jevne, honning tilsettes dem. Deretter tilsettes cottage cheese og kefir til blandingen. Alle ingrediensene blandes i en blender. Drikken serveres kald. Cocktail "Protein" anbefales for folk som ofte trener.

Cocktail "Morgenfriskhet"

Ingredienser: kiwi - 1 frukt, sitron - et par skiver, persille - noen grener, mynte - noen blader, vann - 150 ml.

Skrell kiwien, og la sitronen stå med skallet. Skjær frukt i små biter og ha i en blender. Skyll mynte og persille grundig under rennende vann og tilsett frukt. Bland alle ingrediensene grundig med en blender til en jevn masse. Søt tann kan tilsette litt honning til cocktailen.

Raspberry Paradise Cocktail

Ingredienser: bringebær - 100 gr., melk - 100 ml, kefir - 100 ml.

Alle ingrediensene blandes med en blender til den er jevn. Det er bedre å drikke en cocktail avkjølt.

Grønne smoothies for vekttap

Grunnlaget for grønne smoothies er, som du kanskje gjetter, grønne grønnsaker og frukt, så vel som selve greenene. Det kan være salat, spinat, løkstilker, dill, persille, ingefærrot, samt grønt som sjelden finnes på bordet vårt, men ikke mindre sunt og næringsrikt, som ripsblader, brennesle, rødbetetopper og ringblomst. Hvis slike greener er krydret med kefir eller juice friske bær, da blir det deilig og lavkaloridrikk.

Faktisk er grønne smoothies den samme salaten, men i en litt annen konsistens.

Cocktail "Grønn stemning"

Ingredienser: avokado - 1 frukt, agurk - 1 mellomstor frukt, grønt eple - 1 frukt, malt ingefær- en liten bit, kaldt vann- 100 ml.

Skyll avokado, agurk og eplet grundig, skrell og skjær i små terninger. Bland alle ingrediensene i en blender til en jevn masse. Spis avkjølt.

Cocktail "Light"

Ingredienser: agurk - 2 mellomstore frukter, persille, mynte.

Skyll alle ingrediensene grundig under rennende vann og bland med en blender. Tilsett kaldt vann om ønskelig.

Cocktail "morgen"

Ingredienser: salat eller spinatblader - 1 haug, Grønne druer pitted - 1 kopp, appelsin - 1 frukt, banan - 1 frukt, avkjølt vann - 100 ml.

Vi river toppene med hendene, kutter frukten i biter. Deretter blandes alle ingrediensene med en blender. Det anbefales å drikke den tilberedte blandingen avkjølt.

Slankende sellericocktail

Selleri er veldig lavkaloriprodukt, 100 gram av denne grønnsaken inneholder kun 16 kcal! I tillegg inneholder den vitamin PP, C, K, E, B, samt mineraler som kalium, kalsium og fosfor. Dette er et unikt produkt for sunt vekttap. Derfor er selleribaserte cocktailer etterspurt.

Cocktail "Nyttig"

Ingredienser: selleri - 4 stilker, eple - 1 frukt, limejuice - et halvt glass, avkjølt vann - 100 ml.

Skjær eplet og sellerien i små biter og bland med en blender. Tilsett deretter vann og limejuice til den resulterende massen og bland grundig. Det anbefales å drikke en slik drink om morgenen for å gi energi til kroppen hele dagen.

Viktige regler

1. Det er nødvendig å drikke en cocktail umiddelbart etter tilberedning.
2. For tilberedning av cocktailer må du bare velge ferske ingredienser.
3. Tilsett krydder som kanel og kardemomme til cocktailene dine for å gi cocktailene en velsmakende, uforlignelig smak.
4. Alle meieriprodukter som brukes til å lage smoothies skal være fettfrie.

Hvis du vil si farvel til unødvendige kilo så raskt som mulig, bytt ut ett måltid med en cocktail, eller rettere sagt arranger fastedager med det en gang i uken.
Og husk, hvis du kombinerer slankecocktailer med treningsøkter og riktig næring du vil snart bli eier av en utmerket figur og god helse. Våg!