Oppskrifter på ferskpresset juice. Ferskpresset juice
Hva er konsentrert mat? Dette er mat som har gått gjennom dehydreringsprosessen. Juice, derimot, er en flytende struktur, hovedsakelig bestående av vann av høy kvalitet, som inneholder nesten alle vitaminer og mineraler som kroppens celler og vev trenger.
For tilberedning av fullverdig juice er det veldig viktig at fiberen i fruktene til planter er godt gnidd. Bare i dette tilfellet frigjøres elementene som er nødvendige for en person, som er plassert mellom cellene i fiberen. Ferskpresset juice er levende mat. De absorberes veldig lett av menneskekroppen, samtidig som de beriker den vital energi... Dette er en ikke-konsentrert, men samtidig den mest sunne maten.
Hva er kumelk
Hvis vi sammenligner gulrotjuice og, så viser det seg at vannmengden i begge produktene er nesten den samme. Det ble også funnet kumelk fremmer dannelsen av slim i menneskekroppen. Kaseininnholdet i den er eksepsjonelt høyt, omtrent 300 enheter mer enn i melk, som mødre mater babyene sine med. Kasein er et melkebiprodukt som brukes i hverdagen som et pålitelig lim. Det er årsaken til utseendet av slim hos mennesker, som et resultat av at de blir syke av forkjølelse, betennelse i mandlene, sykdommer luftveiene... Og tvert imot, gulrotjuice renser kroppen for dette slimet.
En stor mengde slim vises ikke bare hos barn, men hos alle mennesker som bruker melk. For en voksen er opphopning av slim mye farligere, siden jo eldre, desto mindre er kroppens motstand.
For et født barn opp til 2-3 år den beste melken er mor (hvis moren spiser sunn mat, selvfølgelig).
Alle menneskelige organer er sammensatt av mikroskopiske celler, som er sammensatt av kjemiske elementer som er verdifulle for kroppen. I løpet av alt liv dør menneskeceller ut og erstattes av nye. For at fornyelsen skal finne sted, må en person spise naturlig økologisk mat som inneholder nok mineralsalter og stoffer. En av de beste måtene å fylle opp kroppen med manglende elementer er å drikke ferskpresset grønnsaks- og fruktjuice.
Hvis dietten for det meste består av død mat (stekt, kokt, etc.), vil dette utvilsomt føre til et sammenbrudd i den regenerative funksjonen til cellene. Hvis cellene ikke gjenopprettes, begynner personen å bli syk. I dette tilfellet, for å rehabilitere de forstyrrede funksjonene til kroppen, må den rengjøres og først da begynne å spise juice.
Hvor mye juice kan du drikke per dag
Faktisk kan du drikke dem så mye du vil. Men å få raskt resultat, må du innta minst 600 g næringsvæske per dag. Det er veldig bra om det er mulighet for å drikke 1 liter forskjellige frukt- og grønnsaksjuicer per dag. Jo mer juice du drikker, jo raskere vil du oppnå de ønskede resultatene.
Nå er det få som vet at det finnes levende organisk og uorganisk vann.
Naturen har skapt et laboratorium av planter, hvor uorganisk vann (regn, elv, vår) omdannes til organisk vann, med levende atomer. Vann fra springen er ikke organisk vann. Dens atomer er livløse elementer. I tillegg, springvann sterkt forurenset med klor og annet kjemiske stoffer... Alt dette gjør den helt uegnet for mennesker og dyr.
Planter, inkludert grønnsaker og frukt, og deres juice er den eneste kilden til levende organisk vann. Dessuten må de nødvendigvis være ferskpresset, ellers vil de miste all sin vitale viktige egenskaper... Plantefrukter kan ikke kokes, hermetiseres eller pasteuriseres. Ellers dør alle enzymer i cellene deres, og organiske atomer blir til uorganiske - døde.
Det er også veldig viktig på hvilken måte juicen ble tilberedt. I laboratoriet for matkjemi ble det funnet at frigjøring av alle vitale elementer fra cellen bare kan oppnås ved å gni. Men hvis det ikke er mulig å kjøpe en juicer med en hydraulisk presse eller male frukt og grønnsaker, bruk en konvensjonell sentrifugal juicer.
Fersk juice oppskrifter
Følgende juiceoppskrifter er utviklet på grunnlag av resultater fra lange og grundige analyser, som har blitt utført i lang tid ved Norvok Laboratory of Food Chemistry.
Det er verdt å merke seg at de fleste sunne juicer oppnås ved hjelp av en elektrisk kvern og en hydraulisk presse, siden vitaminer, mineraler og andre vitale elementer ekstraheres bedre fra grønnsaker og frukt, og enzymer bevares i et mer fullstendig volum enn med andre metoder for juiceproduksjon.
Når du bruker konvensjonelle juicere, brukes som regel i husstand, bør mengden juice du drikker daglig økes. Mengden juice er oppgitt i unser og, for å lette beregningen, i gram. Hver oppskrift er 16 gram eller 452,8 g, som kan rundes opp til 0,5 L.
Merk: Når du lager juice, bruk toppen og røttene til rødbeter, løvetann, reddiker og neper. For å koke gulrøtter, kutt og fjern bladene sammen med den øverste (tykkeste) delen av gulroten - ca 1-1,5 cm.
Før du senker grønnsakene ned i juiceren, vask dem grundig under rennende vann, og for maksimalt fra overflaten av frukten, anbefales det å bruke en stiv børste.
|
Komponenter |
Unser |
Gram |
| Gulrot-Selleri-Persille-Spinat | ||
| Bland saften av en sitron med most pepperrot | ||
| Gulrot-Bete | ||
| Gulrot-Eple-Bete | ||
| Gulrot-Bete-Selleri | ||
| Gulrot-Bete-Kokos | ||
| Gulrot-Bete-Agurk | ||
| Gulrot-Bete-Salat | ||
| Gulrot-Bete-Salat-Repa | ||
| Gulrot-Bete-Spinat | ||
| Gulrøtter, kål | ||
| Gulrot-Kål-Selleri | ||
| Gulrot-kål-salat (salat) | ||
| Gulrot-selleri | ||
| Gulrot-selleri-sikori-endive | ||
| Gulrot-Selleri-Persille | ||
| Gulrot-selleri-reddik | ||
| Gulrot-Selleri-Spinat | ||
| Gulrot-Selleri-Rope | ||
| Gulrot-Agurk | ||
| Løvetann gulrot | ||
| Gulrot-løvetann-salat | ||
| Gulrot-løvetann-spinat | ||
| Gulrot-løvetann-kålrot | ||
| Gulrot-cikori-endive | ||
| Gulrot-Selleri-Sikori-Endivie-Persille | ||
| Gulrot-Pepper grønn | ||
| Gulrot-salat (salat) | ||
| Gulrot-salat -Luserne | ||
| Gulrot-salat (salat) -Agurk | ||
| Gulrot-Salat-Spinat | ||
| Gulrot-salat-grønne bønner | ||
| Gulrot-Salat-Grønne bønner-Brussselkål | ||
| Gulrot-salat (salat) -Repa | ||
| Gulrot-persille | ||
| Gulrot-reddik | ||
| Gulrot-spinat | ||
| Gulrot-spinat-brannkarse-kålrot | ||
| Gulrot-nepe | ||
| Gulrot-kålrot-brannkarse | ||
| Gulrot-brannkarse | ||
| Gulrot-alfalfa | ||
| Gulrot-eple | ||
| Gulrot-fennikel | ||
| Gulrot-Kokos | ||
| Grapefrukt-sitron-appelsin | ||
| Gulrot-oransje | ||
| Gulrot-granateple | ||
| Gulrot-Bete-Granateple | ||
| Gulrot-salat (salat) - Granateple | ||
| Kål-Selleri | ||
| Selleri-Agurk-Persille-Spinat | ||
| Selleri-Agurk-Rope | ||
| Selleri-løvetann-spinat | ||
| Selleri-Cikori-Endivie-Persille | ||
| Selleri-Salat-Spinat | ||
| Selleri-spinat-persille | ||
| Selleri-grønne bønner | ||
| Rosenkål-Grønne bønner | ||
| Gulrot - rosenkål - grønne bønner | ||
| Gulrot-asparges-salat | ||
| Gulrot-reddik-brannkarse | ||
| Gulrot-Pastinakk-Potet-Brønnkarse |
Det engelske ordet "fresh" er oversatt som "fresh". Under dette navnet, i Vesten, selges presset juice fra frukt og grønnsaker bare rett foran deg. Smaken deres skiller seg betydelig (og til det bedre) fra et pose-flaskeprodukt. Tross alt, selv om det står "100% juice" på emballasjen, tilsettes stabilisatorer og konserveringsmidler slik at den ikke blir sur etter et par timer. Og noen pressede frukter og bær, etter å ha stått, oksiderer under påvirkning av luft, noe som påvirker kvaliteten på produktet.
Frisk er ekte vitaminbombe... Etter et lite glass vil du føle en kraftig bølge av energi og styrke. Å drikke slike juicer hver morgen er en sann garanti for helse. Prisen på fersk juice er imidlertid tre til fire ganger høyere enn prisen på pakkede drikker. Hva er veien ut? Kjøp en juicepresse, selvfølgelig. Med dens hjelp kan du tilberede ikke bare frukt- og grønnsaksjuice til familien din, men også komme opp med en rekke cocktailer basert på dem. Spesielt en slik kjøkkenenhet er nødvendig for sunn babymat og for å holde vordende mødre i god form.
For elskere av søtsaker finnes det oppskrifter på ferskpresset juice, for eksempel "Summer Noon", hvor det brukes mest "nektar" frukt: ananas, en halv melon, en fersken og to appelsiner for å sette i gang smaken. Men drinken "Siesta" vil glede deg ikke bare med sødme, men også med en munter oransje farge - den inneholder en haug med hvite muscatdruer, tre modne ferskener og to gulrøtter. Denne ferske juicen frisker ikke bare opp perfekt på en varm ettermiddag, men metter også kroppen med karoten og vitamin C.
Det er medisinske oppskrifter ferskpresset juice.For eksempel, ved forkjølelse, press en stor appelsin gjennom en presser, bland den med saften av en halv sitron og tilsett et kvart glass Borjomi. Og her utmerket middel for å gå ned i vekt, bidra til å dempe sultfølelsen: press to epler og en halv rosa grapefrukt og drikk i små porsjoner mellom måltidene. For å styrke immunforsvaret kaster vi persimmoner og pærer skrelt fra korn og skall i trommelen på enheten, samt en ananassirkel. Vel, som allerede har blitt klassisk oppskrift: 8 jordbær og en banan.
Vet du hvordan du drikker ferskpresset juice riktig? Det er kjent at alle fytonæringsstoffer fra dem begynner å fordampe umiddelbart etter tilberedning. Og vitamin C, i kontakt med metalldelene i juiceren og luften, blir fullstendig ødelagt innen en halv time. Derfor bør slike juicer drikkes umiddelbart! Det eneste unntaket er rødbetedrikken.
I det solrike sør
Mens de ferierer på Krim, tar mange hensyn til salget av frukt. For eksempel, i byen Jalta, i det sentrale markedet, selger selgere granatepler og gjør det samtidig umiddelbart friskt ut av det på stedet. Folk ber dem lage juice av dette deilig frukt og i løpet av et par minutter drikker de det. Noen anskaffer og bruker umiddelbart allerede klar drikke som sto på disken i solen i en ukjent tid.
Det er kunder som kjøper juice med ordene «Jeg drar hjem i morgen og tar dem til barn i gave». Tilsynelatende vet de ikke hvordan de skal drikke ferskpresset juice riktig. Etter en halv time forsvinner alle vitaminene i dem, de begynner å bli sure og blir til et gunstig miljø for reproduksjon av bakterier. Hva vil de bringe til barna? En mørkerød væske med bakterier?
Fersk
Og hvordan drikke fersk juice riktig? Å konsumere disse drikkene gir en effektiv og enkel måte å få ditt daglige vitamininntak fra frukt og grønnsaker. Siden det ikke er fiber i fersk juice, absorberes fruktose fra den veldig raskt av kroppen vår, noe som kan forstyrre sukkerbalansen i blodet.
Drikker laget av grønnsaker (med unntak av gulrøtter og rødbeter) har ikke denne negative effekten. Derfor anbefaler leger å konsumere mer grønnsaksjuice og begrense inntaket av fruktjuice til ett glass per dag.
Det er kjent at ett glass juice kan tilberedes fra 3-4 appelsiner, som i sammensetningen vil inneholde opptil 8 ts. Sahara.
Eksperimenter
Ikke alle vet hvordan man drikker ferskpresset juice riktig. Du bør ikke være redd for å eksperimentere. De fleste ønsker ikke å blande disse juicene. Men det er kjent at det er nødvendig og mulig å kombinere dem. Ikke alle kan drikke granateple eller sitronsaft fra det sukkerholdige og sure. Hvis du blander dem med andre, får du deilig cocktail fra mineraler og vitaminer.
Selvfølgelig kan ikke alle drinker kombineres tankeløst. Mange av dem gjærer når de kombineres. Forresten, sukker og salt kan ikke tilsettes fersk juice. Hvis saften smaker for surt, tilsett litt honning i den, og hvis den er søt, spe den med en annen juice eller vann.
Bruk
Er du interessert i spørsmålet om hvordan du drikker ferskpresset juice riktig? Ikke prøv å konsumere dem under frokosten eller rett etter frokost. Fresh er et konsentrat av aktive stoffer. Han begynner å vandre og reagerer med mat. Som et resultat utvikler en person oppblåsthet, halsbrann og mange sidesymptomer på flatulens. I tillegg spør han seg selv: "Hva har jeg spist?" Det er et enkelt svar på dette spørsmålet: fersk må konsumeres i tide.
Med høy surhet må du drikke slike drinker en time etter frokost eller lunsj, og med lav surhet, en time før måltider.
Flere regler
Ingen som har lært deg hvordan du drikker ferskpresset juice om morgenen? La oss prøve å forstå dette problemet. All frukt og frukt bør spises på tom mage. Tross alt fordøyes fruktene i tynntarmen. Hvis det er mye mat i magen, faller fruktene i fellen og begynner å gjære når de når den.
Ikke alle kan starte dagen med et glass sitrusjuice. Hver av oss har våre egne plager - noen morgeninntak av denne drinken vil være til nytte, og andre - komplikasjoner! For eksempel har personer med gastritt eller magesår ikke lov til å konsumere sitrusjuice på tom mage. Denne regelen gjelder også for de som har vond galleblære eller bukspyttkjertel.
En av de sukkerholdige drikkene er ananasjuice. Derfor er det umulig å gå ned i vekt med det. Det bryter ned proteiner, ikke fett. Likevel inneholder den en kolossal mengde aminosyrer som forbedrer menneskelig fordøyelse.
Medisinske erklæringer
Legene sier at det er usunt å drikke juice som ikke er sterilisert. Det hevder de i rå frukt og grønnsaker inneholder patogene mikrober som kan forårsake diaré, oppkast og til og med nyresvikt. Leger anbefaler ikke å drikke ferskpresset og gravide kvinner.
I steriliserte drikker som selges i butikker er ikke bare skadelige mikroorganismer fraværende, men også "levende" vitaminer. Tenk selv, hva kan være igjen etter varmebehandling? Dessuten inneholder slike drikker forskjellige fargestoffer, konserveringsmidler, smaksforsterkere og andre mattilsetningsstoffer.
Apple-produkt
La oss nå finne ut hvordan du drikker ferskpresset juice.Mange utøvere tror at den mest nyttige cocktailen er en eple-gulrotdrikk. Det absorberes godt av kroppen, beriker det med karoten og jern. Fruktsukker kombinert med sporstoffer som finnes i grønnsaker bringer stor nytte Mann.
Hvis magen din reagerer negativt på juice, prøv å fortynne den med vann i en andel som er ufarlig for deg. Det meste enkel oppskrift det anses å ta nylaget epledrikk 30 minutter før frokost (ca. et halvt glass).
I tillegg kan du lage hvilken som helst cocktail fra grønnsaksjuice, med eple som grunnlag.
Bete
Det er sjelden du kan finne informasjon om hvordan du drikker ferskpresset betejuice riktig. Vi vil fortelle deg om det nå. Rødbeter kan lagres lenge, så de kan juices hele året. Toppene av denne rotgrønnsaken er også nyttige, og mange presser livgivende fuktighet ut av den. For å få en helbredende drikk er en rødbetsort egnet, som ikke har hvite striper. Den ekstraherte juicen oppbevares i kjøleskapet i flere timer, skummet fjernes fra den og blandes med gulrot i forholdet 1: 4.
Rødbet ren juice kan forårsake ubehagelige reaksjoner: svimmelhet, kvalme, diaré. Dermed renser det kroppen. Erfarne mennesker er overbevist om at det er bedre å begynne å drikke blandinger med de der gulrotjuice dominerer. De sier at andelen rødbeter bør økes gradvis. I stedet for gulrotjuice kan du bruke gresskarjuice.
Hvis en person ønsker å bli behandlet med rødbeter, bør han ta ett glass av blandingen to ganger om dagen. Når kroppen blir vant til det, kan du begynne å drikke ren betejuice. Det bør tas opp til to uker, deretter ta en pause for samme tid, og deretter gjenta kurset igjen.
Hvis en person er sunn, kan han bruke betejuice med sitron, gulrot, rips, tomat, eple, gresskar. Du kan legge til honning, kefir eller brødkvass til blandingen.
Noen blander 50 ml bete juice med eggeplommen og 4 ts. Sahara. Deretter hakkes et par syltede agurker på et fint rivjern og det resulterende stoffet tilsettes blandingen. Deretter saltes cocktailen etter smak og halve glasset fylles med den. Etter å ha tilsatt litt sitron, bland og avkjøl. Drikken serveres på bordet, med persille, is og grønn løk på toppen. Denne fantastiske retten spises med skje.
Gulrotprodukt
Har bestemoren din fortalt deg hvordan du drikker ferskpresset gulrotjuice? Først må du huske at en slik drink beholder sine nyttige egenskaper i veldig kort tid. Derfor er det viktig å drikke det umiddelbart etter tilberedning. Fra kveld til morgen kan denne juicen ikke tilberedes, siden det ikke er noen vits i å oppbevare den selv i kjøleskapet. Det må tilberedes umiddelbart før bruk.
Hvis du ønsker å lagre gulrotjuice, kan du fryse den. Som et resultat vil han beholde alt det nyttige vitaminsammensetning uten endringer.
Gulrotjuice kan kombineres med måltider som inneholder vegetabilsk og animalsk fett. Dermed er alle dets nyttige komponenter fullstendig assimilert i kroppen. Du kan ganske enkelt tilsette litt yoghurt eller rømme i drinken. Men stivelsesholdig eller melretter bør ikke kombineres med det.
Du kan legge til appelsin-, rødbet-, eple- eller gresskarjuice i koppen for å forbedre smaken av gulrotjuicen.
Grapefrukt
Du finner ikke informasjon om hvordan du drikker ferskpresset grapefruktjuice noe sted? Vi hjelper deg med å finne ut av det. Grapefruktjuice brukes både til forebygging av plager og i deres komplekse behandling. Hvis fordøyelsen din er forstyrret, tarmene er svake, du lider av hypertensjon, bør du tilsette litt honning til denne drinken og drikke den i et halvt glass 30 minutter før måltider.
Så nå vet du ikke bare hvordan du drikker ferskpresset juice fra rødbeter og annet sunne grønnsaker og frukt, men også hvordan du kan innta disse drikkene. Hva er den sunneste ferskpressede juicen? Den du likte best. Eksperimenter derfor - kom opp med din egen unike oppskrifter, bland, kombiner grønnsaker og frukt. Grønnsaksjuice og usøtet juice anbefales å konsumeres opptil 3 glass om dagen, og søt fruktjuice - ikke mer enn ett glass. La oss nå liste reglene for å ta de mest kjente drinkene:
- juice fra aprikoser kan drikkes 2 timer før måltider (det er forbudt for de som har diabetes mellitus);
- appelsinjuice bør ikke drikkes på tom mage;
- ananas tas med måltider (det bør ikke konsumeres av de som lider av magesår eller gastritt);
- kirsebær drikkes for å binde fett under måltider (det er forbudt for de som lider av magesår og høy surhet);
- druejuice tas 2 timer før måltider (det er forbudt for de med kronisk bronkitt og diabetes mellitus);
- juice fra pærer konsumeres 10-15 minutter før frokost eller lunsj (den bør ikke drikkes av gravide kvinner og de som har kolitt);
- gresskar-, tomat- og solbærjuice kan drikkes når du vil;
- plomme tas med måltider for vekttap;
- potet bør spises mellom måltidene, unntatt fisk og kjøttprodukter i denne perioden;
- ved hjelp av kåljuice kan du gå ned et par kilo på 2-3 uker og kurere et sår (du må drikke 1 liter i små porsjoner i løpet av dagen).
Hvis du bestemmer deg for å bruke ferskpresset juice for vekttap, så vær forberedt på at et glass på 200 gram ikke er nok. Ernæringseksperter anbefaler å drikke minst 2 liter av en helbredende drikk i løpet av dagen med en juicediett. Hvordan tilberede og konsumere juice riktig for vekttap?
- Du må drikke nylaget juice blandet i to med rent vann.
- På fastedager, ikke spis noe annet enn juice.
- Organiser fastedager regelmessig.
- Det er nyttig å lage cocktailer ved å blande ulike juicer.
I tillegg har forskjellige juicer sine egne egenskaper ved tilberedning og dosering. Noen bruker kun minidoser: en skje en eller to ganger om dagen.
Slankende grønnsaksjuice
Grønnsaksjuice for vekttap - en fin måte å gå ned i vekt "med smak" og nytelse. Vitaminer og mineraler, som er rikelig i gavene til åkre og sommerhus, er uerstattelige produkter i kostholdet til en person som foretrekker spise sunt... Vitaminer er aktive deltakere i metabolismen, de har en tendens til å "vaske ut" fra kroppen. Grønnsaker og juice fra dem fyller opp disse reservene og fremmer dermed aktiv metabolisme.
De mest populære juicene for vekttap er tilberedt av vanlige grønnsaker som vokser i hver hage: kål, agurker, tomater, selleri, gulrøtter. Disse lavkaloridrikkene gjør sitt beste.
- Kål regnes som en utelukkende vitamin og helbredende grønnsak. Fiberen i bladene gjør en utmerket jobb med å rense tarmene, juicen behandler gastrointestinale sykdommer. For å få et glass juice, må du føre 2 - 3 hoder av en hvit grønnsak gjennom en juicer.
Agurk inneholder 96% vann, hvor sporstoffer er oppløst, spesielt kalium, som er nødvendig for funksjonen til nyrene og hjertet. Virker som et mildt avføringsmiddel og vanndrivende.
Drikk selleri stilker har en vanndrivende og avførende effekt, renser fra giftstoffer, stimulerer fettforbrenning. Normaliserer blodsukkernivået.
Gulrotjuice er en ekte skatt nyttige komponenter... Inneholder antioksidanter, fytoncider, forbedrer synet, fjerner giftstoffer, motstår stress.
Slankende tomatjuice
Tomatjuice for vekttap er lav i kalorier. Drakk før måltider, det forbereder magen på å spise, stimulerer fordøyelsen, undertrykker gjæring og stagnasjon.
Drikken inneholder fytoncider, tjener til forebygging av ondartede neoplasmer. Anbefales for gravide, men anbefales ikke for personer med steiner og andre fordøyelses- og nyreproblemer.
Mange foretrekker en saltet drikk, men salt reduserer ifølge ernæringsfysiologene de helbredende egenskapene. I stedet for salt kan hakket hvitløk eller urter tilsettes slankesaft.
Sellerijuice for vekttap
Sellerijuice for vekttap er hentet fra plantens kjøttfulle stilker. Du kan håndtere tøffe, fibrøse råvarer med en elektrisk juicer. For å tilberede et glass juice for vekttap, trenger du en stor haug med stilker, kuttet ved roten.
Selleridrikk er et naturlig vanndrivende middel: 1 glass gir vedvarende vanndrivende effekt... Perfekt brenner fett, fjerner overflødig væske, renser giftstoffer, normaliserer sukker. For problemer forårsaket av dehydrering, kan forstoppelse enkelt håndteres.
Slankende betejuice
Rødbetejuice er mettet med en hel haug med vitaminer og mikroelementer. Stimulerer bloddannelse, normaliserer nervesystemet under stress og andre overbelastninger har det en gunstig effekt på mage-tarmkanalen. Rødbetejuice for vekttap lindrer tilstanden til kvinner på dagene med menstruasjon.
Fersk rødbet inneholder imidlertid og skadelige komponenter som fordamper, eller rettere sagt, blir ødelagt i friluft. For å fjerne disse stoffene er det nok å holde drikken kaldt, i en åpen boks, i 2 - 3 timer.
Imidlertid provoserer selv en fast drink noen ganger svimmelhet, kvalme og oppkast. Derfor bør dosen av juice for vekttap økes gradvis, og umiddelbart før du tar den, blandet med vann eller annen fersk juice (kål, gulrot, gresskar). Og for personer med sår eller nyrer er en slik drink generelt kontraindisert.
Aloe juice for vekttap
Som medisin er aloeplanten kjent for alle, men informasjon om fordelene med aloejuice for vekttap er relativt ny. Å gå ned i vekt med aloe er enkelt: bare ta juicen riktig. Resultatet er oppnådd og raskt ufarlig for kroppen på grunn av den komplekse effekten av drikken i riktig retning:
- fungerer som et mildt avføringsmiddel (etter 6 til 8 timer);
- akselererer metabolske prosesser;
- stimulerer dannelsen av fordøyelsessaft.
Alt dette bidrar til å gradvis og trygt redusere kroppsvekten.
Slankende juice er hentet fra kjøttfulle blader, hvis alder er mer enn 3 år, med en lengde på 15 cm. En litt tørket spiss er en garanti for en høy konsentrasjon av nyttige komponenter. En annen hemmelighet er å slutte å vanne planten 3 dager før du klipper bladene. Du må kutte den av med en ikke-metallisk kniv eller forsiktig rive den av med hendene, fordi noen av de helbredende egenskapene til aloe går tapt ved kontakt med metaller.
I motsetning til de juicene for vekttap, som drikkes i glass umiddelbart etter tilberedning, måles aloejuice i teskjeer ved å drikke en to ganger om dagen. Mer presist, om kvelden - 20 minutter før middag og direkte for den kommende søvnen. Denne ordningen er utformet for 2 uker. På dager du er hjemme kan juicen inntas tre ganger.
Drikken kan oppbevares i kjøleskapet i flere dager, og etter bruk kan en frisk porsjon tilberedes.
Slankende kåljuice
Kålbladjuice inneholder karbohydrater, vitaminer, aminosyrer, folsyre og en hel liste over sporstoffer. En spesiell ingrediens er vitamin U med anti-ulcus egenskaper. Takket være dette er drikken et effektivt profylaktisk middel mot forverring av magesår og 12-kolonsår, behandler stomatitt og gingivitt.
Den friske drikken er interessant ved at den hemmer omdannelsen av sukker til fettlagre. Kåljuice for vekttap bør drikkes på tom mage, og også en halv time før hvert måltid i løpet av dagen.
Det bør huskes at fra juice for vekttap i sin rene form, kan halsbrann oppstå, siden surheten i magen øker. For å unngå dette anbefales det å fortynne den ferske med kokt vann eller agurkjuice. Med forverring av gastritt og sår er drikken kontraindisert.
Slankende gresskarjuice
Naturlig gresskardrikk brukes som juice for vekttap på grunn av dens evne til å forbedre ytelsen Fordøyelsessystemet, fjern ødem av hjerte- og nyreopprinnelse, stimulerer gallesekresjon. Den er beriket med magnesium, kobolt, kobber og mange vitaminer.
Morgen porsjon gresskar juice for vekttap - et halvt glass. Fresh brukes også til å behandle nyrestein. Drikk i små porsjoner (fra et kvarter til et halvt glass) tre ganger om dagen, i 10 dager.
Drikken er også nyttig ved søvnforstyrrelser; legg til honning og drikk et glass mens du legger deg.
Juicen er kontraindisert for personer med overfølsomhet for stoffer som utgjør gresskaret.
Slankende ingefærjuice
Ingefær brukes både som et krydret tillegg til retter og te, og som medisin. Den inneholder vitamin C, essensielle oljer, besitter krydret smak og aroma. V folkemedisin det brukes som et antiinflammatorisk middel og for å styrke immuniteten.
Ingefærjuice er også effektivt, for eksempel for vekttap. Problemet er hvordan man får tak i denne juicen for vekttap, fordi ikke for saftige jordstengler kan knuses til ønsket konsistens bare en kraftig juicer.
Hvis det er en, så for de som ønsker å gå ned i vekt - to nyheter på en gang: dårlige og gode. Det dårlige er at selv et kilo saftige råvarer er usannsynlig å gi mer enn 180 ml juice. Den gode nyheten er at du ikke trenger å drikke ingefærjuice for vekttap i glass, 1 skje per dag blandet med andre drikker er nok.
- Spesielt undertrykker en slik drink følelsen av sult godt: 3 ts epler, 2 - selleri, 1 ts ingefær. En porsjon drikkes i tre doser, sammen med et glass vann, før måltider.
Ingefærrot passer også godt til gulrøtter, fennikel, agurker, tomater.
Slankende gulrotjuice
Dette er en av de mest nyttige juicene for vekttap, selv om smaken av en naturlig drink ikke er for alle. Gulrotjuice for vekttap er i stand til å utføre en generell forbedring av fordøyelsesorganene. I tillegg har den andre gunstige egenskaper da den inneholder:
- vitamin A, som forbedrer synet;
- kalium, kobolt og andre mineraler;
- antioksidant anti-aldring;
- phytoncider for å beskytte mot forkjølelse;
- anti-stress stoffet daucosterol.
Saften fra denne rotgrønnsaken forynger huden, fjerner tungmetaller og giftstoffer fra leveren. Det er viktig å ikke glemme at for assimilering av betakaroten er det nødvendig med fett, så juicen må "beslaglegges" med noe passende. På den annen side å bli for revet med gulrotjuice det er ikke verdt det, for ikke å overbelaste leveren med dette stoffet (gulfarging av huden indikerer en overdose). Den anbefalte dosen er opptil en halv liter per dag.
Men selv dette helbredende drikke har kontraindikasjoner: frisk anbefales ikke for personer med magesår.
Slankende potetjuice
Potetjuice er rik på lett fordøyelige karbohydrater, aminosyrer og en hel liste over viktige mineraler. Spesielt kalium, som ikke dannes i kroppen, må derfor komme utenfra.
Potetjuice for vekttap brukes som et effektivt middel for å stimulere fordøyelsen, forbedre mikrofloraen, forhindre forstoppelse. Det er inkludert i sesongens kosthold, designet for et 2-ukers kurs.
Slankesaft tilberedes av poteter av høy kvalitet, gjerne av varianter som har en rosa fargetone. De skrellede knollene gnis på et rivjern og presses eller føres gjennom en juicer. Dagspris- 2 ganger 150 g fersk, en halv time før frokost og lunsj. Denne mengden er tilstrekkelig til å oppnå ønsket resultat innenfor den angitte tidsrammen.
Drikken drikkes fersk, mens den lagrer maksimalt av nyttige komponenter. Potetjuice brukes også med hell i behandlingen av en rekke sykdommer.
Slankende reddikjuice
Noen anser slankefordelene med reddikjuice som en myte. Si, det er absolutt ingen metabolske akseleratorer i den som "brenner" fett.
Imidlertid er fordelene med reddik og dens juice for vekttap ubestridelige - på grunn av den lave næringsverdien og fiberen, som fyller magen og undertrykker sult. Uløselig kostfiber av grønnsaken gir en følelse av metthet i lang tid, noe som er veldig viktig for en person som ønsker å gå ned i vekt.
Men andre grønnsaker har også slike egenskaper, med en mer behagelig og mild smak... Og en betydelig ulempe med reddik er at den ikke kan spises i store mengder: den er skadelig for fordøyelsen. I tillegg stimulerer grønnsakene og rettene fra den appetitten, noe som er uønsket ved slanking for vekttap.
Hvis du bestemmer deg for å tilbakevise denne oppfatningen og bevise fordelene med reddikjuice for vekttap, bruk den ferdige oppskriften.
- Ha 10 kg gjennom en juicer svart reddik med skrell. Oppbevar de resulterende ca 3 liter juice i kjøleskapet. Dette er en porsjon for hele dietten.
Drikker du 30 g drikke etter måltider, unntatt fet og rik mat fra menyen, kan du regne med minus 10 - 15 kg til slutten av kurset.
Slankende zucchinijuice
Zucchini er ideelle grønnsaker for de som ønsker å gå ned i vekt, siden de inneholder maksimalt (opptil 90%) sunt vann, vitaminer og mineraler og et minimum av kalorier (opptil 24 kcal per 100 g). Juice fra zucchini for vekttap opprettholder dette forholdet. Det absorberes lett og har en gunstig effekt på fordøyelseskanalen. I motsetning til noen andre grønnsaksjuicer for vekttap, kan squash konsumeres i nesten ubegrensede mengder.
For tilberedning av juice for vekttap brukes unge zucchini. De inneholder umettede fettsyrer, vitamin C, E, PP, B9, B1, B2. Den kalorifattige sammensetningen hjelper i store mengder å mette kroppen med vitamin H, som finnes i mer mat med høyt kaloriinnhold som peanøtter, lever, belgfrukter, kokte egg... Den daglige dosen er 1 liter. For å akselerere effekten kan du parallelt tilberede diettmåltider fra denne grønnsaken.
Zucchini juice regulerer vann-saltbalansen, fjerner overflødig vann, natriumsalter og kolesterol, godt absorbert, det smaker godt. Og kostholdsindikatorene er så høye at drikken praktisk talt ikke har noen begrensninger og kontraindikasjoner. Selv inflammatoriske endringer i fordøyelseskanalen er ikke til hinder for fantastisk drink da de øker peristaltikken og metabolismen.
Ikke misbruk drikken med forverring av kronisk nyresykdom, hyperacid gastritt, magesår.
Et glass juice om dagen i en uke fjerner giftstoffer og giftstoffer fullstendig fra kroppen. Juicen har antioksidantegenskaper, og når den påføres eksternt - blekende og fuktighetsgivende.
Slankende agurkjuice
- Agurkjuice for vekttap, drukket på tom mage, eliminerer halsbrann. Drikken opprettholder vann-saltbalansen, fjerner overflødig væske, hjelper mot forstoppelse. Det anbefales å bruke selv med en sulten diett.
Frisk agurk passer godt sammen med andre grønnsaker og fruktdrikker: gulrot, kål, rødbeter, sitron. Eliminerer effektivt ekstra kilo usøtet limonade, som er tilberedt av juice av agurker, sitron, selleri (proporsjon 3: 1: 1). Juice blandes og fortynnes etter smak med vann, litt honning tilsettes, lønnesirup, basilikum og mynte urter.
Drikk smaker godt, slukker tørst, gir kraft og med regelmessig bruk hjelper å gå ned i unødvendig vekt.
Slankende grønne juicer
Grønn juice er juice og smoothies laget av krydrede urter og frukter av grønne farger. Grønne juicer for vekttap har sin egen historie og er veldig populære blant offentlige folk som forfekter sunt bilde liv. Drikker renser kroppen godt, akselererer fordøyelsen og stoffskiftet, eliminerer giftstoffer og overflødig vekt, lader med energi og kraft.
Ernæringsfysiologer anbefaler å gå ned i vekt ikke ved å erstatte mat med disse juicene, men ved å introdusere dem organisk i balansert meny bestående av sunne naturprodukter. Dette sikrer moderat vekttap uten risiko.
Fersk juice for vekttap fra greener er enklest å få ved hjelp av en høykvalitets juicer. Hvis det er en, gjenstår det å hente oppskriftene. De avhenger av helsetilstanden (om det er noen kontraindikasjoner) og personlige smakspreferanser.
Juice lages av en rekke frukter: epler, agurker, spinat, zucchini, selleri, salat, persille, pepper, kiwi, lime, ulike typer kål. Ikke alle er like smakfulle, men det er de liten hemmelighet, Hvordan fikse det. Faktum er at basen for en grønn drink kan være hvilken som helst fruktjuice, ikke nødvendigvis grønn. De tilsvarende juicene tilsettes drinkene som grønne komponenter.
Ved å regelmessig tilberede frukt- og grønnsakscocktailer, over tid, kan du utvikle din egen unike sammensetning, og først bruke velprøvde grunnleggende oppskrifter.
- Ofte er grunnlaget juice fra grønne epler, ideelt dyrket i egen hage eller i landet, ikke behandlet med plantevernmidler og plantevernmidler. Tilsetningen av bladgrønnsaker, i enhver kombinasjon, gjør smaken og aromaen mer subtil, og øker nytten av en slik drink.
Noen oppskrifter inkluderer tilsetning av urter, nøtter og frø for å forbedre smaken og forbedre Næringsverdi drikke. Her er det imidlertid viktig å ikke overdrive med kalorier, og ikke glem at vi generelt tilbereder juice for vekttap, og ikke for å «bli bedre». Generelt vil alle urter som er egnet for te fungere som en ekstra ingrediens og for grønn juice: sitronmelisse, rosmarin, mynte, basilikum, samt krydder - anerkjente "brennere" av fett.
Slankende persillejuice
Det utbredte synet på persille som en rent grønn urt undervurderer klart denne planten. Faktisk hennes vitamin og medisinske egenskaper er ikke dårligere enn ernæringsmessig og smaksmessig. Dette gjelder alle deler: fra roten til frøene, som inneholder høye konsentrasjoner av essensielle komponenter. Persille har funnet anvendelse i kosmetologi - spesielt for hudbleking, i folkemedisin. Persillejuice brukes også - for vekttap og som beroligende middel.
Grønn juice:
- er et sterkt vanndrivende middel, fjerner giftstoffer og andre skadelige komponenter sammen med urin;
- fremmer aktiv fordøyelse av proteinmat;
- renser leveren, brillene og galleveiene;
- viser avføringsegenskaper;
- undertrykker appetitten;
- forbedrer fettmetabolismen, eliminerer cellulitter.
Slankende juice oppnås ved å presse eller føre finhakket grønt gjennom en kjøttkvern. Drikk styrker blodårene, senker sukkeret, metter kroppen med vitaminer.
Det er også en vekttapoppskrift som bruker persillerot. Finrevet tykk rot legges i glasskrukke og hell 2 ss. skjeer vegetabilsk olje... Blandingen spises i løpet av dagen, en gang i uken. Dietten varer 1 - 3 måneder, lar deg redusere kroppsvekten med 5 kg per måned. Resten av dagene er maten standard, uten dikkedarer og skadelige retter.
Fruktjuice for vekttap
De fleste fruktjuicer for vekttap er høyere i kalorier enn grønnsaksjuice på grunn av den høyere konsentrasjonen av fruktose. De er rike på vitaminer, mineraler, pektiner, antioksidanter, enzymer, har en mild vanndrivende og avføringseffekt, normaliserer kolesterol og blodsukker.
Populære juicer for vekttap er eple, appelsin eller grapefrukt, ananas. Det bør ikke glemmes at de har nyttige egenskaper ikke lenger enn to timer etter utvridd.
Eplejuice, drukket på tom mage, klargjør magen før du spiser, normaliser blodtrykk, mett blodet med jern. Fiber i fruktkjøttet feier innholdet i tarmen rent, og enzymer stimulerer fordøyelsen. Liten nyanse: i grønne epler inneholder færre kalorier enn i fruktene av den gulgrønne skalaen. Det er en kontraindikasjon for produktet: søt og sur eplejuice kan forverre magebetennelse.
- Sitrusfrukter er gode lipidbrennere. Samtidig renser fiber tarmene, og et kompleks av antioksidanter setter i gang foryngelsesprosessen. På grunn av den vanndrivende effekten blir kroppen kvitt overflødig væske, noe som reduserer belastningen på hjertet. Friske appelsiner eller grapefrukt normaliserer kolesterol og sukker, behandler mange problemer forbundet med uønsket fedme.
Et trekk ved ananasjuice er tilstedeværelsen av enzymet bromelain, som brytes ned proteinkomponenter... Å drikke fersk juice med fruktkjøtt før du spiser aktiverer fordøyelsen, metter kroppen med en daglig dose vitaminer og jern, kalsium, magnesium.
Slankende sitronsaft
Sitron og sitronsaft brukes ganske ofte for vekttap. Heldigvis har drikken en behagelig smak og aroma, er tilgjengelig for tilberedning hjemme, og har mange medisinske og profylaktiske egenskaper.
Slankesaft blandes med honning og vann, drikkes på fastedager. En annen måte er å drikke ren juice på tom mage med vann.
Fordeler trekkes også ut av den hvite huden som er under huden. For å gjøre dette blir skallet, grundig vasket på forhånd, dampet og infundert til vannet avkjøles. Så tas skinnene ut og væsken drikkes.
Grapefruktjuice for vekttap
Grapefruktjuice for vekttap brukes sjeldnere enn appelsinjuice - kanskje ikke alle liker den karakteristiske bitterheten i smaken. Tilstedeværelsen av en spesifikk ettersmak er ikke overraskende, fordi grapefrukten ble oppnådd ved å krysse to sitruser: en appelsin og en sitron.
Takket være dette forholdet ny frukt inneholder en fyldig bukett av vitaminer, organiske syrer, kostfiber og andre nyttige ingredienser som er iboende sitrusfrukter... Sammensetningen av juice inkluderer til og med kinin, som tidligere reddet folk fra malaria og feber i tropiske land.
Grapefruktslankejuice er et av de mest populære fettforbrenningsproduktene. Ernæringsfysiologer anbefaler å ta det regelmessig, 100 g hver, omtrent en halv time før måltider, og også i pauser, for å undertrykke sult. Saften kan erstattes med halvparten av frukten.
Frukt rik på nyttige stoffer under en diett er dobbelt nødvendig, siden de fyller opp mangelen på vitaminer, sporstoffer, essensielle oljer i kroppen. Fiber stimulerer aktiviteten og rensingen av fordøyelseskanalen, gjenoppretter styrke og kraft etter treningstimer. I kroppen aktiveres metabolske reaksjoner, kolesterolbalansen utjevnes, og dannelsen av fettvev forhindres.
Grapefruktdrikk har sur smak anbefales derfor ikke for sår. I tillegg kan det ikke kombineres med noen medisiner: orale prevensjonsmidler, erytromycin, Viagra, immunsuppressiva, tamoxifen.
Eplejuice for vekttap
Selv skoleelever vet at eplemasse og juice inneholder mye jern. Men dette er ikke den eneste fordelen med den populære frukten: den er full av nikkel, sink, kobolt, vitamin C og P, pektiner, som er spesielt gunstige for tarmen.
Verdigheten er utvilsom eplejuice for vekttap, fordi det normaliserer fordøyelsen, fjerner overflødig væske, bidrar til å gjenopprette fysisk styrke og lindre tretthet og senker kolesterolnivået. Du kan drikke mye fersk juice for vekttap: minst en liter per dag. En drink blir ikke oppfattet av kroppen med mindre med forverring av pankreatitt, magesår, gastritt.
Imidlertid er det også kritikere av denne metoden for å gå ned i vekt. Si, juicen er for søt, høykalori, forårsaker halsbrann og økt appetitt. Fordelene er bare i vitaminer og mineraler, men ikke i vekttap.
Men selv skeptikere innrømmer at det er mange fordeler med drinken, og hvis ikke fastedager, så for å undertrykke appetitt juice bør konsumeres. Et halvt glass juice før et måltid stimulerer frigjøringen av insulin til blodet og gir som et resultat en metthetsfølelse en stund. Men slike eksperimenter er bare tillatt for personer med et sunt fordøyelsessystem.
Slankende appelsinjuice
Appelsin er en deilig og mettende sitrus. I likhet med sine kolleger inneholder den spesielt mye vitamin C og P, samt fiber, kalium og folsyre. Forbedrer fordøyelsen, styrker veggene i blodårene, fjerner skadelige stoffer, forbedrer tone og humør. Et glass naturlig drikke er i stand til å mette kroppen med et kompleks av vitaminer for en hel dag. Juice brukes også: for vekttap, så vel som for hypertensjon, aterosklerose, som et profylaktisk middel mot rakitt, skjørbuk, forstoppelse, karies, neoplasmer.
Appelsinjuice for vekttap er inkludert i menyen til ulike sitrusdietter. Fremmer vekttap fiber saftig frukt, som hovner opp i magen og opprettholder en metthetsfølelse i omtrent fire timer. Røde appelsiner er spesielt nyttige for vekttap. Ved hjelp av en juicer lager de en flott smoothie. Juice med en behagelig sitrusaroma kan brukes til å oppveie den mindre behagelige smaken og lukten av juice fra grønnkål, spinat og andre grønnsaker.
Enkel porsjon fersk juice - 50 ml. Det optimale tidspunktet for opptak er mellom frokostene. Juice drukket på tom mage forårsaker irritasjon, etter å ha spist - gjæring i magen.
Frossen appelsinjuice for vekttap egner seg til å fryse, og bitene fruktis- et utsøkt tillegg til frukt- og grønnsakscocktailer.
Drikken inneholder nok sukker, noe som kan være farlig for diabetikere. Også juice er ikke anbefalt for inflammatoriske sykdommer fordøyelsesorganer, under graviditet og en tendens til allergi.
Slankende granateplejuice
Granateplejuice for vekttap er et uerstattelig middel. Det regulerer appetitt og magefunksjoner, har galle og vanndrivende, antiseptiske, anti-inflammatoriske effekter, og øker effektivt hemoglobin. Rubinkorn av rød frukt er rike på antioksidanter, vitaminer, organiske syrer, mineraler, antocyaniner. Alle disse komponentene er svært nødvendige for en kropp som går ned i vekt, svekket av dietter.
Når du bruker denne juicen for vekttap, bør du også huske på den negative egenskaper, nemlig - en høy konsentrasjon av syrer som ødelegger tannemaljen og irriterer mage-tarmslimhinnen. Derfor blandes ren juice med kokt vann før bruk.
De samme egenskapene er ikke tillatt å utnevne granateple juice med gastritt med høy surhet, pankreatitt og sår. I disse tilfellene fortynnes drikken med vann eller annen juice. Mest sunn cocktail- granateple og gulrot.
Folk som regelmessig bruker granateplejuice eliminerer ikke bare overflødig masse, men føler seg også yngre, blir kvitt astma, anemi og aterosklerotiske endringer.
Ananasjuice for vekttap
Ananasjuice for vekttap er rik på antioksidanter som bekjemper aldring, trombose og aterosklerose. Enzymet bromelain bryter ned proteiner, så juicen er veldig gunstig å innta før måltider. Bromelain er i stand til å blokkere inntaket av kolesterol fra mat, og har en gunstig effekt på funksjonene til fordøyelsen.
- Ananas slankejuice er sunnere med fruktkjøtt. Den er veldig velsmakende, rik på vitaminer fra gruppene C, B, betakaroten, mineraler. Et glass fersk drikke inneholder det daglige inntaket av disse stoffene.
Men alt er bra med måte, og dette gjelder også juice for vekttap. Du kan ikke drikke ren ananasjuice hver dag. Generelt er det bedre å kombinere fersk ananas med grønnsaker eller mindre syrlig frukt. Den er "vennlig" med mange juicer, og egner seg også til å tilberede salater, gelé, yoghurt, slukke tørsten og øke effektiviteten til andre ingredienser. For eksempel er ananas-gulrotdrikk utmerket for å rense blodårer og lever. Sambruk av juicen med animalske proteiner, belgfrukter og stivelsesprodukter anbefales ikke.
Ananassmoothies lages ved hjelp av en juicer, som knuser saftige skiver av fruktkjøtt. Drikken tapes raskt nyttige funksjoner, så du må drikke det med en gang. Dagspris bør ikke overstige 0,5 liter. Drikken bør ikke inntas med individuell intoleranse for komponentene.
Viburnum juice for vekttap
Sunget i folkesanger og eventyr, er viburnum et unikt bær. Dette er det første middelet mot forkjølelse, hoste, hypertensjon, tannkjøttsykdom, blødning. Viburnum juice renser og bleker huden perfekt, bekjemper effektivt cellulitter. Frosne juiceterninger gjør en utmerket jobb med akne: de må tørkes av huden om morgenen, før de vaskes, og la den virke i noen minutter.
- Er viburnum juice bra for vekttap? Ja, for ved inntak aktiverer det stoffskiftet, normaliserer fordøyelsen og fjerner giftstoffer. Og til ekstern bruk brukes slankende juice i form av wraps. Før prosedyren blandes viburnum med honning og rosmarinolje, påføres problemområder og pakkes inn i matfilm. Etter en time vaskes restene av.
Bruken av viburnum juice har også kontraindikasjoner. Det anbefales ikke for hypotoniske pasienter, gravide kvinner, nyresmerter, gikt, trombose. En overdose juice kan provosere en gag-refleks eller allergiske manifestasjoner.
Vannmelonjuice med fruktkjøtt
Vannmelon regnes ofte som en dessert og konsumeres etter et solid måltid. Og vannmelonjuice er ikke oppført i det hele tatt blant sunne drikker... Det viser seg at dette er feil, og vannmelon er helt klart et undervurdert bær i denne forstand.
Fersk vannmelonjuice med fruktkjøtt beholder alle de fordelaktige egenskapene til frukten:
- frisker opp;
- slukker tørsten;
- har en gunstig effekt på alle organer og systemer;
- letter forløpet av mange sykdommer;
- fjerner overflødig væske og slagger;
- aktiverer metabolisme;
- styrker forsvaret.
Vannmelonjuice regnes som diett, og en av de beste, siden den metter kroppen med lett fordøyelige komponenter, fjerner kolesterol og nøytraliserer overdreven surhet. Vellykket brukt i fastende dietter som juice for vekttap.
Saften kan blandes med eple-, rips-, tranebærjuice; nødvendig tilstand- Drikk tilberedt om morgenen bør drikkes helt på slutten av dagen. Og viktigst av alt, vannmelonen skal være moden og fri for nitrater.
Drikken bidrar til å komme seg raskere etter operasjoner og alvorlige sykdommer, beskytter mot svulster og stress. Hos gravide kvinner og under menstruasjon eliminerer det oppblåsthet, smerte og ubehag. Hos menn som regelmessig inntar drikken, øker den seksuelle aktiviteten.
Slankende kastanjejuice
Kastanjejuice for vekttap refererer til "Liquid Chestnut" fettforbrenningstilskudd. Preparatet inneholder virkestoffer guaranin, teobromin, teofyllin og Hjelpestoffer... Effektiviteten til denne særegne slankejuicen er basert på egenskapene deres. Spesielt guarana:
- akselererer metabolisme, eliminering av avfall og energiforbruk;
- reduserer appetitten og stimulerer fysisk aktivitet;
- forbedrer hukommelsen;
- har ingen bivirkninger.
Takket være disse egenskapene er guaranin inkludert i mange vekttapsmedisiner. Resten av de aktive ingrediensene forsterker effekten av hovedstoffet, samtidig som det stimulerer metabolisme og energiforbruk.
Til tross for sikkerheten til guarana, bør "Liquid Chestnut" ikke brukes av personer med hjerteproblemer, epilepsi, hypertensjon, psykiske lidelser. Det kan ikke kombineres med antidepressiva, psykotrope og beroligende medisiner. I nærvær av andre sykdommer vil en legekonsultasjon heller ikke være overflødig.
Kontraindikasjoner for vannmelon juice- diabetes mellitus, pankreatitt, flatulens, fosfatnyrestein, prostataadenom, intestinale adhesjoner.
Fersk juice - flott start dag. Det er i hvert fall den konvensjonelle visdommen. Disse drinkene er virkelig lyse, velsmakende, sunne, behagelige på smak - vi tar dem gjerne med i kostholdet vårt og vurderer dette det rette valget... Vitenskapen står imidlertid ikke stille, og nyere studier hevder at ikke alt er så enkelt. Vi bør kjenne til noen av funksjonene ved tilberedning, bruk og oppbevaring av fersk juice.
Grønnsaksjuice: smak og fordeler
Det skal bemerkes at pakket juice er slående forskjellig i smak og kvalitet fra ferskpresset juice, derfor snakker vår artikkel som standard om fersk juice.
En ferskpresset drink, fra et ernæringsmessig synspunkt, er biologisk aktiv. Ingenting annet forbedrer stemningen om morgenen og starter ikke arbeidet. mage-tarmkanalen... Bruken av fersk juice renser blodårene, stabiliserer kolesterolnivået, bidrar til å øke immuniteten i kroppen og akkumulerer ikke overflødig væske.
Smaken av juice eller deres blanding kan være svært forskjellig; kombinere dem basert på deres egne preferanser eller formål de brukes til. Mest av alt er vi vant til frukt- og bærjuice. Og grønnsaker, selv om de ikke er mindre nyttige, begynner bare å få popularitet.
Men noen juicer, nemlig fra grønnsakssortimentet, har sine egne egenskaper. Spesielt bør de ikke drikkes umiddelbart etter spinning. For eksempel: Kåljuice må oppbevares i omtrent 12 timer, ellers, når den kommer inn i kroppen, begynner den å oksidere maten, noe som fører til gjæring, diaré og gassdannelse i magen. Ren betejuice er hard for kroppen, den må oppbevares i 2-3 timer.
Viktig! Det er tilrådelig å drikke ferskpresset juice umiddelbart etter tilberedning ellerseinere maksimalt 10-15 minutter, fordi oksygen ødelegger vitaminer, næringsstoffer og deres forbindelser.
Den enkleste utveien er å kombinere flere typer juice, det vil si fra flere grønnsaker. Dessuten, for å øke oppfatningen, kan drikken fortynnes med mineral eller kokt vann, men ikke tilsett salt eller sukker til den. De ødelegger næringsstoffer.
Det er et synspunkt at grønnsaksjuice er mindre nyttig. Dette er ikke helt sant. Det er nødvendig å ta hensyn til formålet som disse drikkene brukes til. Ja, i grønnsaksjuice er det mye mindre glukose enn i frukt og bær, men makro- og mikroelementsammensetningen er ofte mye bedre. Og, viktigst av alt, kan grønnsaksjuice drikkes av personer som lider av ulike former for diabetes mellitus. De bidrar til å forbedre stoffskiftet, fremmer gjenoppretting av energireserver og styrke i kroppen, støtter rehabiliteringspasienter.
I grønnsaksjuicer finnes det i tillegg til vitaminer og mineraler også forbindelser som nyttemessig kan sidestilles med naturlige stoffer med antibiotisk effekt.
Ernæringseksperter sier at juice ikke er nyttig for alle, ikke når som helst og ikke for alle mennesker. I tillegg er det å foretrekke å spise originalt produkt enn å drikke juice fra den. Men det er en nyanse: den fulle juicen absorberes aktivt i blodet og begynner å ha en gunstig effekt på tarmmotilitet, metabolske prosesser og forårsake rensing av giftstoffer og giftstoffer. Syre-basebalansen i kroppen gjenopprettes raskere, enzymer aktiveres. Og det vil ta mer tid og energi å fordøye den originale grønnsaken.
Det er imidlertid et problem her. Som vi blir kvitt vegetabilsk fiber, som forhindrer umiddelbar absorpsjon av kalorier og sukker i blodet, fersk juice, spesielt fruktjuice, er en glukosebombe som, hvis den tas regelmessig, ganske enkelt eksploderer bukspyttkjertelen vår og tømmer den hver gang, og øker risikoen for diabetes med 20 %. Ved å forstyrre insulinreseptorer, provoserer fruktjuicer og øker kroppens tendens til å samle fett.
Dermed er bruk av grønnsaksjuice sunnere enn fruktjuice. For det første har de mindre kalori- og sukkerinnhold. Og når vi blir kvitt fiber, skjer følgende:
- ved bruk av fruktpresse - absorpsjonen av glukose akselereres, noe som er svært uønsket;
- når vi bruker fersk grønnsaksjuice, forsikrer vi oss selv - hvis originalproduktet er dyrket med bruk av plantevernmidler og ugressmidler, forblir de i kaken.
Viktig! Normalt volum ferskpresset juice per dag for en voksen er 600 ml. Selv om Internett noen ganger anbefales å ikke begrense mengden, er dette feil. Mål er viktig i alt!
Hvilke grønnsaker kan du presse juice av og hvordan er det nyttig
For juicing, velg ferske, uskadede råvarer. Helst - fra din egen hage. Siden i butikker, for å forlenge holdbarheten, blir fruktene behandlet kjemisk, må de vaskes grundig og skrelles. Og grønnsaker, i motsetning til frukt, må vaskes igjen selv etter rengjøring.
Det er bedre å tilberede juice med en gang, mens nyttig sammensetning begynte ikke å forverres under påvirkning av behandling og oksygen. Du kan bruke en juicer: det sparer tid og maksimerer næringsverdien.
Fordelene med grønnsaksjuice er åpenbare: de fungerer uten å overbelaste mage-tarmkanalen og bukspyttkjertelen. De er lave i kalorier, og deres vitamin- og mineralsammensetning bidrar til å normalisere overflødig vekt, fjerner giftstoffer og ødelegger giftstoffer, aktiverer metabolske og metabolske prosesser i kroppen.
De skal ikke lagres pga næringsverdien fra dette reduseres det betydelig, men hvis du virkelig måtte, så behold produktet:
- i fryseren (opptil 2 dager);
- v glassbeholdere, "Dekket" på toppen med et lag sitronsaft, som vil blokkere tilgangen til oksygen (opptil 8 timer):
- hermetisert ved koking med tilsatt sukker (foretrukket til fruktjuicer).
Det er flere generelle regler for utøvelse av fersk terapi:
- Det er bedre å drikke juice fra ferske grønnsaker 30 minutter før måltider eller 1,5 timer etter.
- Det er ikke tilrådelig å blande grønnsaks- og fruktjuicer.
- Det er bedre å konsumere ferskpresset drikke ikke til måltidene, men mellom måltidene.
- Det er mer optimalt å veksle og kombinere forskjellige typer juice. Dette øker nytten uten å stresse bukspyttkjertelen.
- Juiceterapi bør startes med 50 ml per dag, gradvis flyttes til det volumet du trenger.
- Tenk alltid på hvordan du føler deg.
- Du må drikke juice i flere stadier.
- Frukt- og grønnsaksdrikker drikkes best gjennom sugerør eller i små slurker, mens du tar en pause. Så de absorberes bedre. Og hvis vi snakker om fruktjuice, vil det også spare emaljen på tennene dine.
- En rekke sure juicer er forbudt å ta i nærvær av problemer med mage-tarmkanalen og høy surhet.
- Allergikere bør definitivt konsultere en lege om valg av produkter for ikke å provosere en negativ reaksjon fra kroppen.
Gulrot
Gulrøtter er en utmerket base for ferske grønnsakscocktailer. Det anbefales å kombinere det med juice fra den grønne delen av planter, men det passer nesten alle grønnsaksblandinger.
Visste du? Hvis du skal på stranden eller solarium - ta et glass fersk gulrot før du går ut. Det vil bidra til å sikre at brunfargen legger seg jevnt og fester seg mer intenst.
Gulrotdrikk er rik på:
- karoten;
- en gruppe B-vitaminer;
- kalsium (Ca);
- kalium (K);
- kobolt (Co).
Hjelper i tilfelle:
- hudsykdommer;
- anemi;
- synsproblemer;
- svekkelse av immunitet.
Kontraindikasjon: ikke anbefalt for forverringer av ulcerøse manifestasjoner og enteritt. Også ukontrollert bruk er uakseptabelt, det belaster leveren. Normaldosen for en voksen er 0,5-1 kopper, opptil maksimalt 0,5 liter per dag.
Bete
Juicen har en spesifikk smak og inneholder komponenter som er skadelige for kroppen. For å ødelegge dem, må du holde i 2-3 timer Fersk juice etter sentrifugering i kjøleskapet, i en åpen beholder. Maksimal dose per dag er opptil 100 g.
- fosfor (P);
- grå (S);
- kalium (K);
- alkaliske forbindelser.
Visste du? Resultatene av studien av rødbetejuice viser tydelig at den vanlige rasjonerte bruken øker muskelstyrke med 13 % og utholdenhet med 16 %. Interessant informasjon merknad til idrettsutøvere.
Nylaget betejuice er rik på:
- glukose;
- vitaminer C, P, B1, B2, PP;
- kaliumsalter (K);
- jernsalter (Fe);
- mangansalter (Mn).
Fersk brukes til:
- styrking skjelettsystemet og tenner;
- rensing fra giftstoffer og giftstoffer;
- stimulering av tarmene og bloddannelse.
Potet
Mangler en behagelig smak, blir den for det meste konsumert i små doser.- som medisin, sammen med andre typer grønnsaker. Maksimal dose for rensing av kroppen er opptil 300 ml per dag. Du bør drikke en frisk, varm, ferskpresset drink. Ta en halvtime før måltider, eller mellom store måltider.
Sammensetningen av fersk potet har et høyt innhold av antioksidanter i form av vitaminer, så den brukes effektivt i kompleks behandling av kreft.
Viktig! Ikke bruk grønne potetknoller til mat, spesielt når du presser juice - på grunn av brudd på innsamlings- eller lagringsteknologien øker innholdet av det giftige glykoalkaloidet solanin i dem! Haninneholder i store doser og i skallet på poteter, til og med spiselig.
Fersk potet er verdifull for sin unike og nyttige sammensetning:
- vitaminer A, E, C;
- B-vitaminer;
- betakaroten;
- folsyre;
- mineralkomponenter: svovel (S), kalium (K), kalsium (Ca), kobber (Cu), magnesium (Mn), fosfor (P), jern (Fe).
Effektiv for slike problemer:
- fordøyelsesbesvær;
- gastritt;
- kolitt;
- magesårsykdommer;
- sykdommer i mage-tarmkanalen;
- revmatisme;
- hudutslett;
- fibroider, erosjon av livmorhalsen, inflammatoriske prosesser i vedhengene;
- nyrepatologi.
- redusert surhetsgrad i magen,
- tarmens disposisjon for økte gjæringsprosesser;
- forskjellige grader av fedme og diabetes mellitus (spesielt deres alvorlige form), fordi den glykemiske indeksen til slik fersk juice er over 80.
Agurk
Konsentrasjon av alle nyttige komponenter i agurk juice liten- hovedsakelig vann råder. Men det brukes mer i kostholds- og medisinsk retning. Dens antialdrings- og helbredende egenskaper er også verdsatt.
Maksimalt tillatt daglig dose trykkagurk tilsvarer 2,5 kopper. Du kan lage cocktailer ved å kombinere det med ferske rotgrønnsaker - for eksempel gulrøtter eller rødbeter, med skvis fra friske urter. Deretter får agurk konsumeres 4-5 ganger om dagen.
Den fant tilstedeværelsen av:
- vitaminer A, C, E, PP, H;
- B-vitaminer;
- tartronsyre;
- essensielle oljeforbindelser;
- svovel (S);
- jod (I);
- jern (Fe);
- fosfor (P);
- kalsium (Ca);
- silisium (Si);
- magnesium (Mg);
- kalium (K);
- natrium (Na);
- klor (Cl).
Agurkjuice er nyttig for:
- hypertensjon;
- gulsott;
- leverproblemer;
- halsbrann;
- problemer med skjoldbruskkjertelen;
- revmatisme;
- ødem (fjerner ureasalter).
I kombinasjon med honning fremmer det utslipp av slim ved hoste.
Den viktigste kontraindikasjonen ved bruk av en agurkdrikk- laktasjonsperiode hos ammende mødre. Det gir ikke bare en vanndrivende effekt, men også en avføringseffekt - dette vil forstyrre balansen i babyens mage.
I tillegg er overdreven entusiasme for denne drinken uønsket.
Tomat
Spesifisiteten til tomatjuice er at de liker å bruke den med salt, men dette reduserer bare nytten. Bedre å presse litt hvitløksjuice i en ferskpresset tomatdrikk og blande med finhakkede urter. Du må drikke ca 30 minutter før du spiser. Det forbedrer funksjonen til fordøyelseskanalen og gjør maten lettere å fordøye og absorbere.
- vitaminer A, PP, B, C;
- sink (Zn);
- magnesium (Mn);
- klor (Cl);
- kobolt (Co);
- jern (Fe);
- molybden (Mo);
- kalsium (Ca);
- kalium (K);
- selen (Se);
- mangan (Mg);
- grå (S).
Visste du?Botanisk vitenskap har klassifisert tomat som ... bær. I 1893 godkjente USAs høyesterett tomaten som en grønnsak av økonomiske årsaker, og i 2001 klassifiserte EU igjen tomater som et bær. Så formelt sett er tomatjuice bærjuice, ikke grønnsaksjuice.
Effektiv for:
- problemer med det kardiovaskulære systemet;
- tidlig stadium av kreft;
- funksjonsfeil i mage-tarmkanalen.
Tomatjuice hindrer veksten av kreftceller. Det er lite kalorier og er ikke kontraindisert for personer med vektproblemer. Det kan drikkes av kvinner mens de bærer en baby og under amming.
Kontraindikasjoner kan være:
- forgiftning av enhver alvorlighetsgrad;
- forverring av ulcerøse manifestasjoner;
- komplikasjoner av gastritt;
- pankreatitt;
- kolecystitt.
Gresskar
Den daglige dosen av gresskarjuice er 0,5 kopper per dag. For søvnløshet drikker de det før leggetid med en halv teskje honning.
Vitaminsammensetning og mineraler i ferskpresset gresskarjuice:
- vitaminer C, E;
- vitamin B-gruppe (B1, B2, B6);
- betakaroten;
- sukrose;
- nyttige pektinstoffer;
- salter av kalium (K), kalsium (Ca), magnesium (Mn), jern (Fe), kobber (Cu), kobolt (Co).
Viktig! Gresskar er grønnsaksmesteren i jerninnhold. Saften bør konsumeres av de som lider av anemi.
Hjelper med:
- ødem;
- sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
- sykdommer i nyrer, lever og hjerte;
- søvnløshet.
Hovedårsaken til at du ikke tar en nylaget gresskardrikk er individuell intoleranse.
Selleri
Å presse aromatisk sellerirot tilhører kategorien juice som du må jobbe med for å "få" dem, men fordelene kompenserer for alle energikostnader. Det er veldig nyttig for eldre, da det bremser aldringsprosessen, og forbedrer tilstanden til blodårene i sirkulasjonssystemet. Ved å stabilisere blodstrømmen fjerner den senil demens. Men bare hvis det ikke er problemer med høyt blodtrykk.
Det er uønsket under graviditet, spesielt i løpet av de første 6 månedene. Årsakene er som følger:
- denne drikken fremmer gassdannelse, forårsaker ubehag for den vordende moren;
- essensielle oljer i sammensetningen kan fungere som allergener, som også bør unngås av en gravid kvinne;
- det stimulerer blodstrømmen til livmoren, noe som kan provosere dens økte tonus og abort.
Visste du?Selleri i historien blir alltid referert til som et afrodisiakum: franske kvinner hevder detselleri, løk oggulrot- de beste ingrediensene for salater, første og andre retter, forsterker lysstyrken til følelser fra nære relasjoner. Dette ble bekreftet av Madame de Pompadour og Casanova.
Vitamin- og mineralinnholdet består av:
- betakaroten;
- tokoferol (vitamin E);
- nikotinsyre (vitamin PP);
- gruppe av B-vitaminer;
- vitamin C;
- natrium (Na);
- kalium (K);
- kalsium (Ca);
- fosfor (P);
- magnesium (Mg);
- jern (Fe);
- kobber (Cu);
- sink (Zn);
- mangan (Mn);
- selen (Se).
Fersk selleri har mange nyttige egenskaper, spesielt:
- rensende effekt for hele kroppen (fjerner giftstoffer og giftstoffer);
- forbedrer potens og libido;
- reduserer redusert eller forsinket eksitabilitet;
- bidrar til å forbedre tilstanden og kvalitetsindikatorene for blod;
- bidrar til å øke hemoglobin;
- senker kolesterolnivået;
- balanserer blodtrykket;
- bidrar til normalisering av sunn søvn;
- styrker nervesystemet under stress.
Kontraindikasjoner for bruk er:
- sår;
- svangerskap;
- epilepsi;
- flebeurisme;
- høyt blodtrykk;
- gallestein eller nyrestein;
- problemer i fordøyelseskanalen.
Kål
Kåljuice har en utrykkelig og blid smak, men salt ødelegger i dette tilfellet næringsstoffer. Derfor er det bedre å drikke det rent, i strengt medisinske doser, eller smaksatt med gulrot- eller sellerijuice.
En annen ulempe er forbundet med økt gassproduksjon - årsaken er at den bryter ned alle forråtningsansamlinger i mage-tarmkanalen. For å unngå dette må du bløtlegge den ferske juicen i ca. 12 timer før bruk.
Visste du?Hvis du går på fest og vet nøyaktig hva du vildrikker alkohol, men ønsker samtidig å holde seg normal - drikk et glass fersk fra rødkål... Det vil forsinke alkoholforgiftning og bidra til å opprettholde fornuften.
Kåldrikken inneholder et sett med næringsstoffer:
- karbohydrater som lett absorberes av kroppen;
- vitamin C;
- nikotinsyre (vitamin PP);
- folsyre (vitamin B9);
- vitamin U - spesielt effektiv i behandlingen av magesårsykdommer;
- aminosyrer;
- kaliumsalter (K);
- natriumsalter (Na);
- kalsiumsalter (Ca);
- magnesiumsalter (Mg);
- jernsalter (Fe).
Veldig effektivt i tilfelle av:
- stomatitt eller tannkjøttsykdom - de trenger å skylle munnen;
- behovet for å rense slimhinnen i magen og tarmene;
- kroniske problemer i mage-tarmkanalen (vitamin U fungerer);
- høyt blodtrykk;
- bekjempe en økning i kolesterolnivået i blodet (forebygging av aterosklerose);
- overvekt (tartronsyre forhindrer konvertering av karbohydrater til fett, og lavt kaloriinnhold og fiber er egnet for en diettmeny);
- hevelser (drikken fjerner overflødig salter, men fjerner samtidig de nødvendige);
- høyt blodsukker;
- ønske om å forbedre tilstanden til hud, hår og negler.
Kontraindikasjoner vil være:
- gastritt;
- akutt betennelse i mage-tarmkanalen;
- ulcerative problemer i magen og tolvfingertarmen (med misbruk);
- avbrudd i bukspyttkjertelens arbeid.
Aubergine
Helsefordelene med auberginejuice- den mest kontroversielle i listen over utvalg av grønnsaksjuice. På den ene siden har det lenge vært effektivt brukt eksternt som et antibakterielt og antiseptisk middel. På den annen side er det i alle deler av denne planten et høyt innhold av et giftig stoff - solanin.
Ved forgiftning med solanin skjer følgende:
- hodepine;
- desorientering;
- utvidede pupiller;
- økt kroppstemperatur;
- mageknip;
- kvalme, oppkast, diaré.
Derfor må du ta en avgjørelse selv: er det virkelig viktig for deg å bruke juicen, gitt at all den nyttige sammensetningen av grønnsaken kan oppnås fra den selv etter varmebehandling. I tillegg fordelene av hans rike kjemisk oppbygning ubetydelig, basert på vårt daglige behov for disse mikro- og makroelementene.
Hva er nødvendig og verdifullt i fersk aubergine, foruten lavt kaloriinnhold og naturlig fiber:
- vitaminer C, B1, B2, B5, PP;
- lett løselig sukker;
- pektin;
- proteiner;
- kalium (K);
- kalsium (Ca);
- fosfor (P);
- jern (Fe);
- magnesium (Mg);
- natrium (Na).
Visste du? Auberginefrukter, som har en hvit hud, har praktisk talt ingen solanin, og smaken er mykere og mer behagelig.
Tilhengere av auberginebruk hevder å være effektive:
- som en koleretisk sammensetning;
- med manifestasjoner av gikt;
- om ønskelig, overvinn nikotinavhengighet;
- for å bekjempe fedme.
- med magesårsykdommer;
- kolitt;
- gastritt;
- lidelser i mage-tarmkanalen;
- diabetes (under insulinbehandling kan en auberginediett provosere hypoglykemi).
Funksjoner ved bruk av grønnsaksjuice
Noen enkle regler for juiceterapi:
- Skrell og kutt grønnsakene rett før du lager den ferske juicen.
- Terapi starter med 50 ml per dag, med en økning på 10 ml daglig.
- Grønnsaksjuice anbefales ikke å drikkes til måltider, så vel som kombinert med retter som inneholder protein og stivelse.
- De erstatter ikke kroppens behov for vann.
- Medisiner tas ikke sammen med ferskpresset drikke.
- Ferske ekstrakter er sunnere å drikke mellom hovedmåltidene, senest 30 minutter før måltider.
- Mange ferske juicer er mer nyttige i kombinasjon med hverandre enn alene (men vi tar hensyn til spesifikasjonene ved tilberedning og bruk av betejuice).
- Det anbefales å fortynne grønnsaksjuice i forholdet 1: 2 med varmt kokt vann.
- Vi bruker ikke salt, krydder, sukker etc. i juiceterapi Vi tilsetter litt olivenolje i drikker som inneholder vitamin C, siden dette vitaminet er fettløselig.
For behandling
For vektregulering du må blande inn en cocktail (du kan ikke kaste ut all kaken) friske ekstrakter:
- gulrøtter (5 stk.);
- greener av spinat (3 stk.).
- gulrøtter (10 stk.);
- rødbeter (3 stk.);
- agurker (3 stk.).
For å forbedre den generelle tilstanden til huden og for å friske opp huden koble frisk:
- gulrøtter (6 stk.);
- grønn søt paprika (3 stk.);
- kål, kålrot og spinatgrønt - noen blader hver.
For å forbedre immuniteten en blanding av fersk er egnet:
- gulrøtter (3 stk.);
- en haug med selleri;
- en haug med persille;
- lite eple (1 stk.);
- rødbeter med topp (0,5 stk.).
Styrke nervesystemet en juicecocktail vil hjelpe:
- tomat (0,5 stk.);
- kål (100 g);
- selleri (et par bunter).
- liten agurk (1 stk.);
- gulrøtter (4 stk.);
- kålblader (3 stk.);
- grønn søt pepper (1⁄4 av en frukt).
Søvnløshet vil prøve en cocktail laget av:
- gulrotjuice (5 stk.);
- en haug med persille (1 stk.);
- stangselleri (et par stykker).
Slanking
Det er bedre å bruke ekstrakter fra grønnsaker og frukt fra din region, dessuten tilgjengelig i sesongen. Foreldede importerte produkter er ikke egnet.
Før juiceterapi må du konsultere en ernæringsfysiolog som vil vurdere følgende faktorer:
- tilstanden til kroppen;
- kontraindikasjoner;
- utvalg av mat;
- volumet og tidspunktet for dietten.
Det er viktig å lytte til kroppen din, siden den er under enormt stress: Hvis en ingrediens ikke er egnet, kan du enten erstatte den eller utelukke den helt.
Det er to metoder for juiceterapi:
- I pasientens meny introduseres en fastedag utelukkende på juice, og resten av tiden - måltider med unntak av mat med høyt kaloriinnhold. Varigheten av et slikt regime er 2-3 uker.
- I 10 dager, en streng diett - bare juice og deres blandinger. Deretter foretar vi en gradvis utgang fra et slikt "drakonisk" regime, og introduserer kokt kjøtt og fisk.
- komplikasjoner av uregistrerte sykdommer;
- økning i blodsukkernivået.
Er det mulig å spise grønnsaksmasse fra grønnsaker
Svaret på dette spørsmålet må søkes separat i hvert enkelt tilfelle.
For eksempel er det å foretrekke å lage juice av grønnsaker dyrket på egen hånd, men dette er ikke tilgjengelig for alle. Hvis grønnsakene er dine, kan du trygt legge til fiber i sammensetningen, hvis de er kjøpt i butikken, tenk på om du virkelig trenger det.
Var dette til hjelp?
Takk for din mening!
Skriv i kommentarfeltet hvilke spørsmål du ikke har fått svar på, vi svarer garantert!
Du kan anbefale artikkelen til vennene dine!
Du kan anbefale artikkelen til vennene dine!
54
ganger allerede
hjalp
