ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ನಿಯಮಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಯಕೃತ್ತು), ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಾಗಿದೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರ ಸಮಯ. ನಿಯಮದಂತೆ, ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವತಃ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸಾರು. ಮೂಲತಃ, ಇವು ಕೋಳಿಯ ನೇರ ಭಾಗದಿಂದ, ಅಂದರೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದಿಂದ ಸೂಪ್‌ಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಸಿಐಎಸ್ ದೇಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೂಡಲ್ಸ್, ನೂಡಲ್ಸ್, ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾದಂತಹ - ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಸಣ್ಣ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ. ಚಿಕನ್ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸಾರು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 20 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ - ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ... ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಲಘು ಆಹಾರ ಚಿಕನ್ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕನ್ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮಾಡೋಣ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ, ಅಂದರೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 400-500 ಗ್ರಾಂ,
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 3 ತುಂಡುಗಳು,
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 3 ತುಂಡುಗಳು,
• ಈರುಳ್ಳಿ - 3 ತುಂಡುಗಳು,
• ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ - 1 ಸಣ್ಣ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ,
• ರುಚಿಗೆ ಸೆಲರಿ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

1. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ, ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಬರಬೇಕು, ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಳಕಾದ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇರಿಸಿ.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಮಾಡಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.
4. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಲವಂಗದ ಎಲೆ.
5. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ ಬೇಯಲು ಬಿಡಿ.

ಈ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೂಪ್ ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ- ಖಂಡಿತ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ. ಇದು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೂ ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಅಲಂಕರಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ

ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಹಾರ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಆಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ನೂಡಲ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹುರುಳಿ, ಮಸೂರ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಪ್ ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕನ್ ಬೀನ್ ಸೂಪ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಖಜಾನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂಪ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ - 400 ಗ್ರಾಂ,
• ಬೀನ್ಸ್ - 60 ಗ್ರಾಂ
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 3 ತುಂಡುಗಳು,
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ತುಂಡುಗಳು,
• ಈರುಳ್ಳಿ - 2 ತುಂಡುಗಳು,
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಹಂತ-ಹಂತದ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ಈ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹುರುಳಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನೀರು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಕಡಿಮೆ ಅನಿಲದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
2. ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೀನ್ಸ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
3. ನಂತರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಗ್ಯಾಸ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.

ಬೀನ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಮಸೂರವನ್ನು ಸಹ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಹೊಂದಿದೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿ... ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ನೀವು ಹುರುಳಿ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಕೂಡ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹುರುಳಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಆಹಾರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಷ್ಪಾಪ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ... ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಲಘು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ"ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್" ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್

ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಆಹಾರ ಗುಣಗಳು

ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ- ಸುಮಾರು 110 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅಂತಹ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಕೋಳಿ ಆಧಾರಿತ ಖಾದ್ಯವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹವಸ್ತುಗಳು - ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು.

ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್‌ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು

ರುಚಿಕರವಾದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತದ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ?

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚರ್ಮರಹಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕೋಳಿಗಳ ಚರ್ಮವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶವದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಕ್ಕಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಆಹಾರದ ಊಟಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬಳಸಿ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್... ವಿ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಹಾಜರಿರಬಾರದು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳುಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ. ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅತ್ಯಂತ ಶುದ್ಧ ನೀರುದೈನಂದಿನ.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಎಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಇತರ ಊಟಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಆಹಾರದ ಅವಧಿ

ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಸೂಪ್:ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಆಹಾರ, ದೈನಂದಿನ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್

ಚಿಕನ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ "ಯುವರ್ ಡಯಟ್" ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

ಚಿಕನ್ ಬೌಲಿಯನ್

ಹೋರಾಡಲು ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ಹೈಪರ್-ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ದ್ರವ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್

ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ - ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯ ತ್ವರಿತ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ (ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಚರ್ಮದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂಪ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ).

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಒರಟಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಸೂಪ್ ಗೆ, ನಿಮಗೆ 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೇಕು).

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಸೂಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಫಾರ್ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ಗಳು (ಕೇವಲ 1 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ).

ಈರುಳ್ಳಿ

ಈರುಳ್ಳಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅರ್ಧ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಎಲೆಕೋಸು

ಎಲೆಕೋಸು - ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ ವೈವಿಧ್ಯವು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ ಎಲೆಕೋಸನ್ನು 300 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮಗೆ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪೇ ಬೇಕು).

ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ಹಸಿವು ತಣಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಗುಂಪನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ).

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಪ್ಲಾಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸೂಪ್ ಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ).

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ಟೊಮೆಟೊ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (3 ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸಾಕು).

ಮೆಣಸು

ಕರಿಮೆಣಸು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ನೆಲದ ಮಸಾಲೆಆಹಾರ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್

ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣ ತುಳಸಿ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಮುಂದಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು).

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಮೊದಲು, ಸ್ತನವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾರು ಹಾಕಿ, ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಮೆಣಸು, ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಫಿಲೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, 5-7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ... ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಡಯೆಟರಿ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕನ್ ಡಯೆಟರಿ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ರಂಜಕದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ಕೆಲವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ನಂತರ ಎರಡನೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವರ್ಗವು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರುಚಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಚಿಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಖಾದ್ಯಎಲ್ಲಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಅಭಿಮಾನಿಗಳು. ಇದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರುನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನಿರಾಕರಿಸು.
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು... ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್‌ನಿಂದ ಲಘು ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಪಾಸ್ಟಾಅಥವಾ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು... ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮೂಲವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲಘು ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸಹ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಗೃಹಿಣಿಯರುಮತ್ತು ಅನನುಭವಿ ಅಡುಗೆಯವರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಮೀಸಲಿಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ಕೋಳಿಯಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ, ಸರಿ?
ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮೆನುಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ದೈನಂದಿನ ಊಟ... ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 12.26

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಕೊಬ್ಬು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಸಾರು, ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ.

2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 250 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್;
- ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ;
- ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಉಪ್ಪು;
- ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ರುಚಿಗೆ;
- ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ.

ಫ್ರುಂಚೋಜಾದೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಫಂಚೋಸ್, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಚೀನಾದ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 83

ಫಂಚೋಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಜೊತೆಗಿನ ಈ ಡಯೆಟರಿ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

100 ಗ್ರಾಂ ಫಂಚೋಸ್;
- 200 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್;
- 150-200 ಗ್ರಾಂ ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು;
- 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- 4-5 ಮೂಲಂಗಿ;
- ಮಸಾಲೆಗಳು;
- ಉಪ್ಪು;
- ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಕೆಲವು ಗರಿಗಳು.

ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ನೀರು, ಚಿಕನ್ ತೊಡೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಲಾರೆಲ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 30

ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಸೂಪ್ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರು,
- 1 ಕೋಳಿ ತೊಡೆ,
- 5-6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೀನ್ಸ್,
- 1 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
- 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್,
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ,
- 1 ಬೇ ಎಲೆ,
- ಉಪ್ಪು,
- ಕರಿ ಮೆಣಸು,
- ಗ್ರೀನ್ಸ್,
- ಒಣ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ತೊಟ್ಟುಗಳಿರುವ ಸೆಲರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೋಳಿ ಕಾಲು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 103.1

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ... ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಡಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮೊದಲು ಉಪಯುಕ್ತಭಕ್ಷ್ಯ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 2 ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು,
- 5 ತುಣುಕುಗಳು. ಕಾಂಡದ ಸೆಲರಿ,
- 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್,
- 3 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು,
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ,
- ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು,
- ರುಚಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್,
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ.

ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ನೀರು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಉಪ್ಪು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 43

ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ರುಚಿಯಾದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಚಿಕನ್ ಜೊತೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ (ತೊಡೆಗಳು, ರೆಕ್ಕೆಗಳು) - 500-600 ಗ್ರಾಂ.;
- ನೀರು - 2.5 ಲೀಟರ್;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 4 ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
- ಅಕ್ಕಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ - 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ದೊಡ್ಡದು;
- ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.;
- ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ - ಅಪೂರ್ಣ ಗಾಜು (ರುಚಿಗೆ);
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (ಹುಳಿ) ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
- ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ - 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಸಾರು, ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್, ಲಾರೆಲ್, ಸ್ತನ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 40

ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ನಾವು ಚಿಕನ್ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1.7 ಲೀಟರ್ ಕೋಳಿ ಸಾರು,
- 70 ಗ್ರಾಂ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು,
- 1-2 ಬೇ ಎಲೆಗಳು,
- 80 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ,
- 300 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
- 60 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
- ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಸಕ್ಕರೆ,
- 60 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ,
- 1 ಸೆಲರಿ,
- ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ,
- ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು,
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆ
- ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬಡಿಸಲು,
- ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸೇವೆಗಾಗಿ.

ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 87.01

ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆವು, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳುನಮ್ಮ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 500 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ,
- 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್,
- 3 ಈರುಳ್ಳಿ,
- 250 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್,
- ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುರುಚಿ,
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು,
- ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತರಕಾರಿ ಚಿಕನ್ ಲೆಗ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳುಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಕಪ್ಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ಬೇ ಎಲೆ, ಮಸಾಲೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 48

ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಮರಿಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

4-5 ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು
- 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ,
- 1 ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು,
- 4-5 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ,
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ,
- ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ,
- ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ,
- 2 ಬೇ ಎಲೆಗಳು,
- 3 ಬಟಾಣಿ ಮಸಾಲೆ

ಡುಕಾನ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ - ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸರಳ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಚಿಕನ್ ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಗಳು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 79.52

ತಯಾರಿ ನಡೆಸಲು ಲಘು ಭಕ್ಷ್ಯನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು - ನಮ್ಮ ರೆಸಿಪಿ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿದೆ. ಚಿಕನ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 4 ಚಿಕನ್ ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು,
- 120 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
- 80 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ,
- 350 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು,
- 50 ಗ್ರಾಂ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್,
- 150 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
- 20 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ,
- 70 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ,
- 50 ಗ್ರಾಂ ಸೋರ್ರೆಲ್,
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಲವಂಗ,
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪ ಸೂಪ್ (ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದ ಹಂತಗಳು 3 ಮತ್ತು 4)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಚಿಕನ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕಾಂಡ ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮೆಟೊ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ನೆಲದ ಅರಿಶಿನ, ನೆಲದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಥೈಮ್, ಉಪ್ಪು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ತಾಜಾ ಪುದೀನ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 97.09

ಅದ್ಭುತ ದಪ್ಪ ಸೂಪ್ಕೋಳಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು... ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಖಾದ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿದ ಸೂಪ್ ನ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- 400 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್;
- ಈರುಳ್ಳಿ ತಲೆ;
- ಎರಡು ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
- 130 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ;
- ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಒಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
- ಅಕ್ಕಿ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
- 220 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು;
- ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ;
- 80 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್;
- ಮೆಣಸಿನ;
- ನೆಲದ ಅರಿಶಿನ - 5 ಗ್ರಾಂ;
- ನೆಲದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು- 5 ಗ್ರಾಂ;
- ಥೈಮ್ - 5 ಗ್ರಾಂ;
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಡುಕಾನ್ ಲೆಂಟಿಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ್ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ (ಆಹಾರದ ಹಂತಗಳು 3 ಮತ್ತು 4)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಚಿಕನ್, ಹಸಿರು ಮಸೂರ, ತಾಜಾ ಪಾಲಕ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೇ ಎಲೆ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 192.21

ತುಂಬಾ ಸ್ವಾದಿಷ್ಟಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸೂಪ್ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದವರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳುಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಮೊದಲ ಚಮಚದಿಂದಲೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು!

ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- 800 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್;
- 250 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಮಸೂರ;
- 120 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಪಾಲಕ;
- 4 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
- ಎರಡು ಬೇ ಎಲೆಗಳು;
- ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ;
- ಉಪ್ಪು;
- ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು.

ಹಸಿರು ಮಸೂರದೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್. ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದ 3 ಮತ್ತು 4 ಹಂತಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಕರುವಿನ, ಹಸಿರು ಮಸೂರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಾಣ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಮಸಾಲೆಗಳು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 91.05

ನಾವು ರುಚಿಕರವಾದ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮಸೂರದೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್. ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದ 3 ಮತ್ತು 4 ಹಂತಗಳಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 400 ಗ್ರಾಂ ಕರುವಿನ,
- 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
- 200 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಮಸೂರ,
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 50 ಗ್ರಾಂ ಶೂಟರ್‌ಗಳು,
- 80 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್,
- 70 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ,
- 3 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಗರಿಗಳು,
- 50 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್,
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು,
- 1 ಬೇ ಎಲೆ,
- 3 ಗ್ರಾಂ ಮಸಾಲೆಗಳು,
- 10 ಗ್ರಾಂ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.

ಡುಕಾನ್ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಬೀಟ್ರೂಟ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 47.94

ಶ್ವಾಸಕೋಶ ರುಚಿಯಾದ ಖಾದ್ಯಚಿಕನ್ ಸಾರು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ - ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಬಜೆಟ್ ಆಯ್ಕೆಊಟದ ಮೆನುಗಾಗಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

750 ಮಿಲಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು,
- 150 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ,
- 80 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ
- 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು,
- 180 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
- 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ,
- ಉಪ್ಪು ಮೆಣಸು,
- ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ,
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಿಗಾಗಿ:

200 ಗ್ರಾಂ ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ,
- 10 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು.

ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಚಿಕನ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೇ ಎಲೆಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 63.95

ನೀವು ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 2 ರಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಚಿಕನ್;
- ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;

- 300 ಗ್ರಾಂ ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು;
- 300 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ;
- ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿಬದನೆ;
- ಎರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
- ಐದು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ತಲೆ;
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಮೂರು ಲವಂಗ;
- ಬೇ ಎಲೆ - 1 ಪಿಸಿ.;
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಿನೆಸ್ಟ್ರೋನ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಚಿಕನ್, ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಚೈನೀಸ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 74.15

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸೂಪ್ಮಿನೆಸ್ಟ್ರೋನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಂದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ( ಸಣ್ಣ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ), ಆದರೆ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮಸನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಇದು ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

400 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ;
- 300 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು;
- 4-5 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
- ಈರುಳ್ಳಿಯ ಎರಡು ತಲೆಗಳು;
- ಎರಡು ಬಿಳಿಬದನೆ;
- 200 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
- 150 ಗ್ರಾಂ ಚೀನಾದ ಎಲೆಕೋಸು;
- ಥೈಮ್ - ರುಚಿಗೆ;
- ಬೇ ಎಲೆ - 1 ಪಿಸಿ.;
- ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
- ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್.

ಡುಕಾನ್ ಪ್ರಕಾರ ಚಿಕನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೊಲ್ಯಾಂಕಾ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಆರಂಭಿಕ ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 30

ಸೊಲ್ಯಾಂಕಾ ಪಥ್ಯದ ಸೂಪ್ ಕೋಳಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ- ಇದು ಮೊದಲು ಟೇಸ್ಟಿಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಖಾದ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಡುಕಾನ್ ಮೆನು ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1.2 ಲೀ. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು;
- 230 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- 80 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ;
- 200 ಗ್ರಾಂ. ಆರಂಭಿಕ ಎಲೆಕೋಸು;
- 180 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
- 70 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;
- 150 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ;
- 70 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ:
- 250 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್;
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ;
- 1 ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ;
- 20 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ;
- ಉಪ್ಪು, ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

2017-12-19 ಮರೀನಾ ಡ್ಯಾಂಕೊ

ಗ್ರೇಡ್
ಪಾಕವಿಧಾನ

2565

ಸಮಯ
(ನಿಮಿಷ)

ಸೇವೆಗಳು
(ಜನರು)

100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧ ಊಟ

5 ಗ್ರಾಂ

2 ಗ್ರಾಂ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

2 ಗ್ರಾಂ

49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಆಯ್ಕೆ 1: ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್‌ಗಾಗಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮೂಲಕ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಆಹಾರದ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೋಳಿಯಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂಪ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಹಲವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀಡಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಕ್ಷಿ ಮೃತದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ದೊಡ್ಡ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳು- ಐದು ತುಂಡುಗಳು;
• ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು;
• ಯುವ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
• ದೊಡ್ಡ ಬೇ ಎಲೆ.

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಸ್ಟೆಪ್ ಬೈ ಸ್ಟೆಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ತಿರುಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಟವಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಬೇಕಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ತುಂಡನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಲಾವ್ರುಷ್ಕಾ ಸೇರಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಳುವಾದ ಹುಲ್ಲು, ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದ ಸಾರು ಹಾಕಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಫಲಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಘನಗಳು ಅಥವಾ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಂತರ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಾಕಿ, ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ.

ನಾವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಲವಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ತೆಳುವಾದ ಫಲಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೃದುವಾದಾಗ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.

ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ನ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಸ್ಟೌವ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಕಾಲು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಆಯ್ಕೆ 2: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ ತ್ವರಿತ ಆಯ್ಕೆಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಸೂಪ್. ನಾವು ಹುರಿಯಲು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರೆಸಿಪಿಯಂತೆ, ತೊಡೆಯ ಬದಲು ನಾವು ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಸ್ತನ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ;
• ಐದು ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸುತ್ತಿನ ಧಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ;
• ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ.

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾವು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಹರಿವಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಜರಡಿಯ ಮೇಲೆ ಹರಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಬೇಕು. ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಡಿ; ಸಾರು ಮೇಘವಾಗದಂತೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ತೆಗೆಯಬೇಕು.

ತೊಳೆದ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಸಾರುಗಳಿಂದ ವರ್ ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಸಾರುಗೆ ಅದ್ದಿ, ಕುದಿಯುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಘನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಒಣಗಿದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಆಯ್ಕೆ 3: ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಕಿರಾಣಿ ಸೆಟ್, ಆದರೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಈ ಸೂಪ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೊದಲ ಆಹಾರದ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮೃತದೇಹ ಕೋಳಿ ಮೃತದೇಹ- ಸುಮಾರು 700 ಗ್ರಾಂ;
• 200 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಈರುಳ್ಳಿ ತಲೆ;
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್;
• ಎರಡು ಮಾಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಾಂಸದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ - ಪ್ರಮಾಣಿತ, ಐದು -ಲೀಟರ್ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್‌ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪರಿಮಾಣ. ನಾವು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಆಹಾರದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಕೊಬ್ಬಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಉಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು"3 ಲೀಟರ್" ಮಾರ್ಕ್ ವರೆಗೆ, ಅಡುಗೆ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಇದು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ಅಡುಗೆ ಹಂತವು 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಾವು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ, ಆದರೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಗರಿಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನೀಡಬಹುದು - ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಆಯ್ಕೆ 4: ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಮೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಐಷಾರಾಮಿ ಸತ್ಕಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ - ಗಮನಿಸಿ ಮುಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ... ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದ್ವಿತೀಯಕ, ಅಂದರೆ, ಅವು ಅಡುಗೆಯಿಂದ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಹಬ್ಬದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು... ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಟ್ಟೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಆಫಲ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಚಿಕನ್;
• ರೆಕ್ಕೆಗಳು - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ;
• ಈರುಳ್ಳಿ, ದೊಡ್ಡದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ- ಕಪ್.

ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕೈಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿ, ಹಲವಾರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕದಳವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದ್ದಿ. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.

ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ತಿನ್ನಲಾಗದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆರಿಸಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ರೆಕ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಸಾರು ಕುದಿಸಿ. ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ತಂಪಾದ ಸಾರು ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಬಿರುಗಾಳಿಯ ವಿನೋದದ ನಂತರ ಅಂತಹ ಸೂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು - ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬಡಿಸಿ. ಸಾರು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಸೂಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹುಳಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪಿನಂಶವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಆಯ್ಕೆ 5: ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಆಹಾರ ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್

ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸುಮತ್ತು ಅನನುಭವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮಕ್ಕಳ ಜೀವಿಬಹಳ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಹಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಸಾಕು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• 400 ಗ್ರಾಂ ಅಣಬೆಗಳು;
• ಚಿಕನ್ - ಅರ್ಧ ಮೃತದೇಹ, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ;
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ, ನಾಲ್ಕು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೃತದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ತಾಜಾ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಾವು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ನಾವು ತಾಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀರು ಅಷ್ಟೇನೂ ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೀಲಿಯಿಂದ ಕುದಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ. ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಡೀಪ್ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ರೂryಿಯಂತೆ. ನಾವು ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಳತೆಗಾಗಿ ತುರಿಯಬಹುದು. ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಸರಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಎಣ್ಣೆ ಬರಿದಾಗಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ.

ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಹುರಿಯಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಅದು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ನಾವು ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹುರಿಯಲು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಜರಡಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಯಾವುದೇ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹುರಿದ ಇರಿಸಿ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಅಣಬೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ; ಈ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಫಿಲೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಎರಡು, ಮತ್ತು ಸಾರು ಹಾಕಿ, ಚಿಕನ್ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸಾರುಕೋಳಿಯಿಂದ ಅದ್ಭುತಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದವು - ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು.

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಶೀತ;
• ಶಾಖ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಆಯಾಸ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೋಳಿ ಸಾರು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯ ಕೂಡ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಳಿ ಸಾರು ಹೊಂದಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನಮಗೆ ಸಾವಯವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಮದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಕೋಳಿ ಬೇಕು.ಸ್ಟೋರ್ ಕೌಂಟರ್‌ನಿಂದ ಮಾಂಸವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳುಮತ್ತು ಕೋಳಿಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತಯಾರಕರು ಬಳಸುವ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರಿಂದ ಕೋಳಿ ಸಾರು ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• 600 ಗ್ರಾಂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್;
• 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು;
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ;
• 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಕೆಲವು ಸೆಲರಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
• ಲವಂಗದ ಎಲೆ;
• ಉಪ್ಪು.

ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೇ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರುಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕೋಳಿ ಸಾರು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಾರು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಆಹಾರವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ (ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ) ಮಾತ್ರ ಆಧರಿಸಿದೆ ಬಿಸಿ ಸಾರು... ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ತಿನ್ನಬಹುದು ಆಹಾರ ಬ್ರೆಡ್... ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಊಟದ ನಂತರ 1.5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಆಹಾರವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ, ಅದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಘನ ಆಹಾರದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಜೊತೆ ಪಥ್ಯದ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವು ದೇಹವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ - ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು 5 ದಿನಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ ಎಲೆಕೋಸು - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ತುಳಸಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• ಕರಿ ಮೆಣಸು;

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೆಲರಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸೇರಿಸಿ ಸಿದ್ಧ ಸಾರುಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಕರಿಮೆಣಸು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೂಪ್ ಗೆ ಹಾಕಿ. ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳುಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ತೂಕ 1-2 ಕೆಜಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಡಯಟ್ ಸಾರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ ಮೊದಲು ಆಹಾರತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ - 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀನ್ಸ್ - 50-60 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2-3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 2-3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪೇ;
• ರುಚಿಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• ಉಪ್ಪು.

ಸೂಪ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು, ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ನೆನೆಸಬೇಕು ತಣ್ಣೀರು... ನಂತರ ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಚಿಕನ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಇನ್ನೊಂದು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ನೀವು ಮಸೂರ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಹಾಕಿದರೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಸೂಪ್ ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಪಥ್ಯದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೇ ದಿನ ಹುರುಳಿ ಜೊತೆ ಸೂಪ್, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು - ಮಸೂರ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಜೊತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳುನಂತರ ಹಬ್ಬದ ಹಬ್ಬ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಾರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ.

ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಮರಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ.