Yksi valtava määrä menetelmiä päästä eroon ylipaino on melko vaikea löytää tapa, jonka avulla voit nopeasti ja tehokkaasti poistaa tarpeettomat senttimetrit säilyttäen samalla terveyttä ja saada miellyttäviä tunteita. Itse asiassa sellainen menetelmä on olemassa - nämä ovat erityisiä laihtuvia cocktaileja, joita voidaan käyttää kotona kaikille, jotka haluavat siivota tai vain parantaa kehoa.

Jos puhumme yksinkertainen kieli, sitten cocktailit ovat juomia, jotka on valmistettu erityisesti valituista ainesosista, joilla on rasvaa polttavia ominaisuuksia. Jotta cocktailista tulee ilmava, vatkaa tuloksena olevaa koostumusta tehosekoittimella vähintään 3-5 minuuttia. Tällaisten juomien rakenne on erittäin herkkä, joten niitä on helppo juoda, mikä antaa todellisen makuelämyksen.

Harvemmin käytetään sekoitustekniikkaa, kun kaikki ainekset sekoitetaan (myös tehosekoittimella), mutta samalla ne eivät vatkaa. Tällaisia ​​cocktaileja ei ole rikastettu happimolekyyleillä, niillä on selvempi maku ja viskoosi konsistenssi.

Mistä tuotteista voit tehdä laihtuvaa cocktailia kotona?

Itse asiassa voit käyttää mitä tahansa tuotetta, jolla on rasvaa polttavia ominaisuuksia tai negatiivinen kalori... Ruoat, joissa on runsaasti vitamiineja, kivennäissuoloja, kuitua ja pektiiniä, ovat myös erinomaisia ​​tällaisten juomien valmistukseen. Nämä aineet auttavat puhdistamaan kehoa, parantavat suoliston motiliteettia ja nopeaa kylläisyyden tunnetta.

Laihduttavia cocktaileja kotona voidaan valmistaa seuraavista aineksista:

• hedelmät ja marjat;
• vihannekset;
• vihreät;
• viljat ja hiutaleet;
• maitotuotteet;
• pähkinät;
• hunajaa jne.

Proteiinipirtelöt valmistetaan maidosta ja raejuustosta lisäämällä niihin hedelmiä, vihanneksia, marjoja ja pähkinöitä. Nämä juomat ovat ylimääräinen arvokkaan proteiinin lähde, joka imeytyy helposti lihaksiin, jolloin ne voivat työskennellä aktiivisesti. Proteiinipirtelö sopii erinomaisesti yhden aterian korvaamiseen (kun sinun on laihdutettava kiireesti) tai terveellinen välipala pääaterioiden välillä.

Video - 3 superreseptiä laihtuviin cocktaileihin

Kuinka käyttää?

Tapa, jolla käytät rasvaa polttavia cocktaileja, riippuu tavoitteestasi. Näiden terveellisten juomien nauttimiseen on neljä päävaihtoehtoa.

Tärkeä! Toiseen ja kolmanteen vaihtoehtoon vain proteiinipirtelöt sopivat, koska proteiinia tarvitaan normaalia työtä lihasten ja aktiivisen rasvanpolton. Lisäksi proteiinijuomat ovat ravitsevampia kuin hedelmä- tai kasvisjuomat. Ensimmäisessä ja neljännessä vaihtoehdossa voit käyttää kaikenlaisia ​​kotitekoisia laihtuvia cocktaileja.

Laihtuvien cocktailien edut

Tästä menetelmästä päästä eroon ylimääräisestä rasvasta on tullut erittäin suosittu lukuisten etujen vuoksi, jotka erottavat sen kaikista muista laihdutusmenetelmistä.

Esimerkiksi nämä juomat:

• niillä on erinomainen maku, mikä mahdollistaa niiden kulutuksen pitkän ajan;
• nopeasti kyllästyy;
• omistaa vähäkalorinen sisältö, samalla kun se sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet;
• sisältää paljon kuitua, joka on tarpeen suoliston puhdistamiseksi myrkkyistä ja myrkkyistä;
• valmistettu luonnollisista ainesosista;
• auttaa laihtumaan nopeasti;
• normalisoida verenpaine, kolesteroli- ja sokeritasot;
• vahvistaa immuunijärjestelmää ja edistää kehon paranemista.

Kefiiripohjaiset laihduttavat cocktailit

Tällaisten juomien valmistukseen voit käyttää minkä tahansa rasvapitoisuuden kefiiriä, mutta on parasta antaa etusija 1%. Kefiiripohjaiset cocktailit sisältävät mahdollisimman vähän kaloreita, parantavat ruoansulatusprosesseja, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja parantavat suoliston toimintaa.

Kefir-cocktail kurkulla ja tillillä

Ruoanlaittoa varten sinun on otettava puoli lasillista kefiiriä, ¼ lasillista vielä kivennäisvettä, pari tillin oksaa ja pieni siivu kuorittua kurkkua. Sekoita kaikki komponentit huolellisesti blenderissä.

kefiiri- hedelmä cocktail

Yhtä lasillista kefiiriä varten sinun on otettava puolet kypsä banaani tai persikka (voit käyttää säilötyt persikat tai nektariinit). Sekoita kaikki, kunnes saadaan homogeeninen koostumus, lisää pieni ripaus kanelia ja sekoita uudelleen.

Kefir ja marjacocktail

Sekoita 250 ml kefiiriä isoon kouralliseen mitä tahansa marjoja (kirsikat, mansikat, vadelmat, herukat, tyrni ovat ihanteellisia), lisää 5-6 tippaa sitruunamehua... Sekoita huolellisesti vatkaamatta.

Video - Rasvaa polttava cocktail omenoista ja kefiristä

Tehokkaimmat laihduttavat cocktailit

"Orange cocktail"

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa, koristele mintunoksalla. Ruoanlaittoon tarvitset:

• kaki - 1 kpl;
• paprika (punainen tai oranssi) - 1 kpl;
• kurpitsan massa - 100 g;
• porkkanat - 0,5 kpl;
• luonnonjogurtti - 100 ml.

"Vihreä" cocktail

Ainekset:

• kurkku - 1 kpl;
• vihreät herneet (säilykkeet) - 100 g;
• inkivääri - hyppysellinen;
• parsakaali - 70-90 g.

Sekoita kaikki huolellisesti. Jos konsistenssi on erittäin paksu, voit lisätä kefiiriä tai "Bifidokia". Cocktail puhdistaa täydellisesti kehon ja normalisoi ruoansulatuselinten toimintaa.

Kaura cocktail

Lisää 2 kasattua lusikkaa lasilliseen kefiiriä kaurapuuro ja vähän kanelia. Voit koristella tuoreilla marjoilla tai sitruunamelissan oksilla. Vaihtoehtoisesti voit lisätä ½ tl luonnollista kukkahunajaa.

Curd cocktail yrteillä

Ruoanlaittoa varten sinun on otettava 100 g raejuustoa (puoli pakkausta), lisätään hienonnettu tilli ja persilja sekä 50-100 ml maitoa. Jos maku tuntuu liian miedolta, voit käyttää suolaa.

Smoothie

se erikoislaatuinen vitamiinicocktailit, jotka on valmistettu luonnonmehuista, joihin on lisätty hedelmä- ja vihannesmassaa. Smoothiet ovat erittäin suosittuja, sillä niillä on voimakas tonisoiva vaikutus koko kehoon, ne antavat energiaa, poistavat vapaita radikaaleja ja suoloja raskasmetallit, ja myös stimuloivat aineenvaihduntaa ja nopeuttavat laihdutusprosessia.

klo säännöllinen käyttö smoothieilla voi saada kauniin ihon, parantaa suoliston toimintaa ja päästä eroon kehon rasvasta.

Vadelma-avokado-smoothie

Sekoita 300 g vadelmia (tuoreita tai pakastettuja) 300 g:aan avokadomassaa, lisää 3 ruokalusikallista kaurapuuroa. Kaada kaikki ainekset lasilliseen vihreää teetä ilman sokeria ja sekoita tehosekoittimessa.

Mansikka banaani smoothie

Suosituin smoothie kaikista ihmiskunnan tuntemista tällä hetkellä. Sen valmistamiseksi sinun on sekoitettava yksi banaani lasilliseen mansikoita ja 2 ruokalusikallista kaurapuuroa. Hunajan tai kanelin lisääminen on sallittua. Sekoita kaikki komponentit huolellisesti tehosekoittimella.

Vesimeloni smoothie

Resepti sopii erinomaisesti kesäaikaan, jolloin mehukkaita ja makeita vesimeloneja voi ostaa joka käänteessä. Juoma sopii paitsi laihduttamiseen, myös janon sammuttamiseen sekä kalium- ja natriumvarantojen täydentämiseen kuumana aikana.

Vesimeloni smoothien valmistamiseksi sinun täytyy sekoittaa 400-500 g hedelmälihaa yhteen kuorittuihin kiiviin. Lisää sitten siivu sitruunaa ja jääpala. Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimella.

Kasvis smoothie

Sekoita yksi porkkana kuoritun tomaatin kanssa, lisää lasillinen kefiiriä ja ripaus kuivattua inkivääriä ja pippuria. Sekoita perusteellisesti.

Video - Smoothie painonpudotukseen. Parhaat reseptit

Laihtumiseen Shake Vinkkejä

Kotitekoisten laihdutuscocktailien korkeasta tehokkuudesta huolimatta ei pidä luottaa vain näiden juomien maagiseen voimaan, koska ne ovat vain apukomponentti kokonaisvaltaisessa lähestymistavassa ylipainon ongelmaan. Siksi sinun on silti noudatettava järkevää ruokavaliota ja suoritettava yksinkertaisimmat harjoitukset.

Ja jos lisäämme tähän myös kosmeettiset toimenpiteet, joilla pyritään torjumaan rasvakertymiä ja selluliittia, niin tulos ylittää rohkeimmatkin odotukset!

Jos laihdutuspillereitä luottavat harvat ihmiset, niin terveellinen ruokavalio päinvastoin, hän löytää joka vuosi enemmän ja enemmän kumppaneita. Painonpudotuksen ei todellakaan tarvitse olla mitään erityistä, voit saavuttaa hieman ruokavaliotasi säätämällä hyvät tulokset... Ei tietenkään tarvitse odottaa, että asteikon nuoli poikkeaa paljon yli 100 kg. Nykyaikainen dietetiikka ehdottaa cocktailien käyttöä painonpudotukseen. Arvostelut vahvistavat, että tämä on erittäin tehokas lääke, joka ei vahingoita terveyttäsi ja samalla auttaa palaamaan entiseen muotoonsa paljon nopeammin kuin käyttämällä klassinen versio ruokavalio.

Milloin laihtua

Joku sanoo: "Miksi ylipäätään keksiä pyörää uudelleen? Syö tarpeeksi vähemmän ja paino alkaa pudota nopeasti." Tämä on klassisen järjestelmän kannattajien mielipide, jossa painonpudotuksen edellytyksenä on jonkinlainen, mutta tässä on yksi vakava haittapuoli. Ruokavalion jyrkän leikkauksen myötä henkilöstä tulee unelias, hän ei tunne oloaan hyvin, mutta rasvakertymät eivät käytännössä vähene. Useimmiten vähäistä painonpudotusta tapahtuu puhdistamalla suolistoa tai poistamalla ylimääräistä nestettä. Yllättäen näin on, koska riittämättömän ravinnon tapauksessa keho siirtyy energiansäästötilaan ja alkaa käyttää arvokkainta - rasvaa erittäin säästeliäästi. Joskus rasvojen hajoamisesta vastaavien hormonien tuotanto vähenee 50%. Mistä keho saa energiansa? Aivan oikein, hän alkaa tuhlata lihaskudosta. Tämä painonpudotusmenetelmä ei sovi kenellekään, joten ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tänään voimakkaasti laihtuvia cocktaileja. Arvostelut vahvistavat, että ne antavat mahdollisuuden pettää kehoa, lievittää näläntunnetta korkean proteiinipitoisuuden vuoksi, mutta sisältää samalla vähimmäismäärän kaloreita.

Mitä tällaiset cocktailit antavat

Voimme päätellä, että syömisen lopettaminen ei riitä painon pudottamiseksi. Tämä johtaa yleensä hermostuneeseen uupumukseen ja nopeaan romahtamiseen sekä epätoivoon. Ei, on tarpeen luoda vain pieni energiavaje, enintään 300-500 kcal. Jos kehosi kuluttaa noin 1700 kcal päivässä (tämä on kehon keskimääräinen kulutus ylläpitääkseen biokemialliset prosessit), laskemalla sen 1400 kcal:iin, alat laihtua tarpeeksi nopeasti. Ja tämä saavutetaan vaihtamalla korkeakalorisia ruokia kevyempi ja hyödyllisempi. Erityisesti laihdutuscocktailit ovat erittäin hyödyllisiä. Ravitsemusterapeuttien arviot vahvistavat, että heidän avullaan pääset täysin eroon nälästä, tarjoat keholle tarvittavan määrän proteiinia sekä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa. Lisäksi näitä samoja cocktaileja voi ostaa kaupoista. urheiluravinto ja apteekeissa tai voit valmistaa sen itse.

Erilaisia ​​juomia vartalon muotoiluun

Mitä ovat laihduttavat cocktailit? Arvostelut voidaan jakaa kahteen suureen ryhmään. Jotkut väittävät, että vitamiinicocktailit selviävät parhaiten tehtävistään, toiset puolestaan ​​puolustavat proteiinia. Ne eroavat toisistaan ravintoarvo. Vitamiinicocktaileja valmistettu kivennäisveden perusteella, johon on lisätty rasvaton kefir tai mehut, samoin kuin hedelmä- ja vihannesmuusi, juuret ja yrtit. Hyvin usein tällaista koostumusta täydennetään mausteilla, jotka auttavat aktivoimaan aineenvaihduntaprosesseja.

Protein Shakes - Toinen iso ryhmä urheiluravintotuotteet. Aiemmin proteiiniseoksia käytettiin vain pakkauksena lihasmassa intensiivisellä harjoittelulla. Tänään suuri määrä Ravitsemusasiantuntijat ja urheiluvalmentajat rohkaisevat tyttöjä erittäin paljon. Ne kaikki vahvistavat, että proteiinilisän ottaminen aamiaisen, lounaan ja päivällisen välillä auttaa pitämään ruokahalua kurissa, vähentämään kokonaiskaloripitoisuus ruokavaliota ja samalla se on erittäin tehokas laihdutus.

Proteiinicocktailien koostumus

Proteiinipirtelöiden tulee sisältää proteiini- tai hera-isolaattia. Tarjolla on myös soijaproteiinipohjaisia ​​juomia. Mukavuuden vuoksi voit ostaa valmiita proteiini pirtelö painonpudotusta varten. Arvostelut viittaavat kuitenkin siihen, että on paljon halvempaa ostaa proteiini-isolaatti, eli jauhe juomien itsevalmistukseen. Yksi paketti riittää sinulle pitkäksi aikaa. Palataan kuitenkin asiaan itse keittää juomia, mutta toistaiseksi keskustellaan apteekkien hyllyillä tänään olevista uutuuksista.

Painonpudotusjärjestelmä "Energiadieetit"

se tavaramerkki Tuotteet tasapainoinen ravitsemus joka ilmestyi ensimmäisen kerran markkinoille vuonna 2003. Tällä hetkellä se on laaja valikoima tuotteita, joita käytetään laajalti urheilijoiden ruokavaliossa sekä erilaisten ruokavalioiden aikana. Ravitsemusjärjestelmän perusta on yhden tai useamman aterian korvaaminen Energy Diet -laihduttavalla cocktaililla. Ravitsemusasiantuntijoiden palaute viittaa siihen, että tällaisen järjestelmän avulla voit laihtua tehokkaasti, mutta samalla pysyt aktiivisena ja voimakkaana. Terveelliset ruoat normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa terveyttä, hyvinvointia ja työkykyä.

Mitä Energy Diet -laihdutuscocktail tarkalleen ottaen sisältää? Arvostelut viittaavat siihen, että tämä on ensisijaisesti vähäkalorinen proteiinin sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Samalla hiilihydraattien ja rasvojen määrä vähenee lähes minimiin. Cocktail vähentää ruokahalua suuresti, joten makeiset ja leivonnaiset eivät kiinnosta sinua. Siten voit helposti säätää muun ruokavalion suosimalla kokojyvät, liha, kala ja maitotuotteet.

Kolme ohjelmaa "Energiadieetit"

Voit käyttää vain cocktaileja, joilla voit säätää ruokavaliosi kaloripitoisuutta. Tässä tapauksessa cocktaileja nautitaan pääaterioiden välillä. Valmistajat ovat kuitenkin kehittäneet kokonaisen ravitsemusjärjestelmän, joka voi korvata kaikki muut ruoat painonpudotuksen aikana. Nämä ovat 6 makeaa cocktailia ja 5 keittoa, munakas ja crème brulee -jälkiruoka, kahdenlaisia ​​perunamuusia ja leipää kahden tyyppisen pastan kanssa.

"Start"-ohjelma olettaa, että erikoistuotesarjan lisäksi käytetään vain 400 g vihanneksia päivässä. Jos ylipaino ei ylitä 10 kg, tämä ohjelma ei saa kestää yli 3 päivää.

Ohjelma "konsolidointi" sisältää vastaanoton tavallista ruokaa 1-2 kertaa päivässä ja 1-2 kertaa päivässä laimenna ruokavalio cocktaileilla. Tavallisesta ruoasta kannattaa käyttää kasviksia ja proteiinin lähteitä (raejuusto, kana, maksa, juusto ja kala). Tämä ohjelma kestää, kunnes päätät saavuttavasi normaalipainosi.

Nyt siirrymme "ohjaus"-ohjelmaan. Jokainen ruokavalion alusta lähtien menetetty kilo vastaa kuukauden tätä ohjelmaa. Ruokavalio sisältää terveellisiä hiilihydraatteja ja 300 g hedelmiä päivässä. Illallinen korvataan jollakin "Energy Diet" -tuotteella.

Kuluttajien arvostelut

Jos keskityt loppuasiakkaan mielipiteeseen, tätä työkalua voidaan kutsua tasapainoiseksi ja tehokkaaksi. Jopa siirtyessään kokonaan tämän linjan ruokaan, kaikki huomaavat erinomaisen terveyden, iloisuuden ja keveyden sekä täydellisen nälän puuttumisen. Tämän kurssin ylivoimainen suorituskyky tuottaa myös paljon ylistäviä arvosteluja. Erillistä plussaa voidaan kutsua erinomaiseksi makuominaisuudet... Tuotteiden hinta on kuitenkin melko korkea, mikä on merkittävä haitta.

"Tohtori Slim"

Jatkamme kävelyä apteekkien tiskien läpi etsimään upeita cocktaileja, jotka auttavat sinua palauttamaan entisen muotosi. Ja seuraavaksi jonossa on Doctor Slim, laihduttava cocktail. Arvostelut osoittavat, että tämä on erittäin tehokas työkalu, ja se on kaikkien saatavilla. Sen on kehittänyt tunnettu ravitsemusasiantuntija, fani.Ja huomioi heti: tämä ei ole pääruoka, vaan yhden tai useamman aterian korvike. Ottaen huomioon ravintoarvo Näistä cocktaileista käy ilmi, että yksi annos sisältää vain 50 kcal. Samaan aikaan proteiinien ja hiilihydraattien suhde on lähes sama, yksi annos sisältää 6 g. Mutta rasvaa koostumuksessa ei käytännössä ole, minkä vuoksi Doctor Slim, laihdutuscocktail, on vähitellen saamassa suosiota. Arvostelut korostavat, että se on loistava vaihtoehto kiireisille ihmisille. Ei tarvitse miettiä, mitä valmistaa välipalaksi - laimennamme, vatkaamme shakerissa ja juomme. Haittoja ovat rajoitettu makuvalikoima - kerma, banaani ja mansikka.

Fito slim tasapaino

Toinen loistava painonpudotustuote. Haluamme kertoa sinulle hieman enemmän Fito-Slim Balance laihduttavasta cocktailista. Arvostelut sanovat, että se on täydellinen vaihtoehto niille, jotka haluavat saada hoikka vartalo mutta ei ole aikaa mennä kuntosali tai noudattaa ehtoja tiukka ruokavalio... Kuivaseos sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, kalsiumkaseinaattia, fruktoosia, dekstroosia ja maltodekstriiniä. Cocktail vähentää nälän tunnetta luonnolliset ainesosat, kyllästää kehon proteiinilla ja vitamiineilla, parantaa hyvinvointia ja auttaa laihtumaan. Samaan aikaan juoman valmistaminen vie vain minuutin - riittää, että sekoitat 2 ruokalusikallista jauhetta mehuun ja ravistat.

Chocolate Slim

Jos ennen puhuimme tavallisista proteiinipirtelöistä, jotka auttavat optimoimaan ruokavaliota ja sitä kautta alentamaan painoa, niin nyt on aika keskustella "raskasta tykistöä". Tämä on Slimming Chocolate Slimming cocktail. Arvostelut hänestä ovat epäselviä, joku raportoi hämmästyttävän tuloksen, toiset sanovat, että tämä on tavallista kaakaota, eikä edes kaikkein miellyttävä maku... Tämä erittäin arvostettu cocktail sisältää lähes kaikki laihdutusalan uutuudet. Nämä ovat vihreitä kahvipapuja ja assai-marjoja, luonnollinen kaakao ja goji-marjoja, chian siemeniä ja Lingzhi-sieniuute. Eli se ei todellakaan ole laihdutuscocktail. "Chocolate Slim" kerää arvosteluja suurimmaksi osaksi niiltä, ​​jotka eivät halua tuhlata aikaa kokoamiseen tasapainoinen menu, laske kaloreita ja harjoittele. Kohdeyleisö- Nämä ovat niitä, jotka haluavat laihtua ilman ponnistuksia ja etsivät taikapillereitä. Tässä tapauksessa tulos on tuskin havaittavissa.

Millaisen vaikutuksen valmistajat lupaavat

Ensinnäkin mainonta lupaa meille nopean vaikutuksen. Ja tunteaksesi sen, riittää, että juot aamulla suklaa cocktail painonpudotusta varten. Arvostelut viittaavat siihen, että tämä toimii parhaiten, jos et ole kotona koko päivän kahden askeleen päässä jääkaapista. Kiireessä nälän tunne todella tylsää, mutta muuten joutuu silti taistelemaan sitä tapaa vastaan, että koko ajan kantaa keittiöstä jotain. Joten kestää jonkin verran vaivaa, ennen kuin rasva alkaa todella sulaa, kuten valmistajat lupaavat. Ensimmäisen viikon lopussa Slim-laihduttajacocktailin vaikutus alkaa kuitenkin todella tuntua. Arvostelut sanovat, että seitsemän päivän kuluttua ruokahalu alkaa laskea, energiaa tulee paljon. Samaan aikaan en todellakaan halua makeisia, näyttää siltä hyvä tuuli... Joten nyt on mahdollista laihtua, mutta herää kysymys, kuinka turvallisia tällaiset muutokset ovat kehollemme.

Ihmiset ovat valmiita käyttämään kaikkia käytettävissään olevia keinoja päästäkseen eroon ylipainosta. He noudattavat ruokavaliota, urheilevat ja ottavat erilaisia ​​lääkkeitä. Proteiinipirtelöt painonpudotukseen ovat osoittautuneet erittäin hyvin. Niihin sisältyvät komponentit ainutlaatuinen koostumus, edistää painonpudotusta. Sinun pitäisi ehdottomasti oppia muutama eniten parhaat reseptit laihtuvia juomia.

Rasvaa polttavien pirtelöiden edut

Näillä vihannes-, marja- ja hedelmäjuomilla on seuraavat edut:

1. Minimi määrä kaloreita koostumuksessa, mutta korkea pitoisuus ravinteita... Muutamia cocktaileja energia-arvo ovat tasa-arvoisia esim. possu pihvi.
2. Säännöllisesti juovan henkilön keho energia juomat, pysyy aina hyvässä kunnossa, mikä tarkoittaa, että hänellä on pienempi riski vilustua.
3. Cocktailin komponenttien joukossa on usein niitä, jotka sisältävät pektiiniä ja kuitua. Nämä ovat luonnollisia aineita, jotka antavat sinulle kylläisyyden tunteen. Ne edistävät myös painonpudotusta ja myrkkyjen erittymistä.
4. Pirtelön proteiinit edistävät lihasten kasvua. Ne ravitsevat kehoa energialla ja ovat täysin vaarattomia.

Laihdutuscocktailreseptejä kotona

Juoman valmistaminen kotona on helppoa. Blenderissä olevien dietcocktailien reseptit ovat hyvin yksinkertaisia, sinun ei tarvitse olla kulinaarinen nero tehdäksesi niitä. Laihdutusjuomat valmistetaan hedelmistä, marjoista, yrteistä, mausteista, maidosta, kefiristä. Tärkeintä on, että cocktailin komponentit yhdistetään hyvin keskenään. Esimerkiksi laihtumiseen tarkoitettu juoma kefirin ja happamien hedelmien kanssa ei todennäköisesti ole maukasta, vaikka se riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi.

Klassinen proteiinipirtelö

Komponentit:

• munanvalkuaiset- 2 kpl;
• kefiiri, jossa on pieni rasvaprosentti - 300 ml;
• banaani - 1 keskikokoinen;
• kaneli - 1 gramma.

1. Erottele valkuaiset keltuaisista.
2. Muussaa banaani haarukalla soseeksi, sekoita kefirin kanssa.
3. Vatkaa banaani-kefir-seos tehosekoittimella proteiinien ja kanelin kanssa.

Vihreä cocktail kurkun kanssa

Ainekset:

• kefiiri - 0,3 l;
• kurkku - 1 kpl. (noin sata grammaa);
• zira - puoli teelusikallista;
• korianterin, persiljan, tillin seos - 50-60 g;
• suolaa ja pippuria - hyppysellinen kerrallaan.

Keittoprosessi:

1. Paista kuminaa kuivalla pannulla ilman öljyä pari minuuttia.
2. Huuhtele vihreät huolellisesti, leikkaa hienoksi.
3. Raasta kurkku hienoksi.
4. Sekoita yrtit, kurkku, kumina tehosekoittimessa. Lisää 50 ml kefiiriä, vatkaa.
5. Lisää loput kefiristä, suola. Sekoita huolellisesti.
6. Jaa kahteen osaan, koristele persiljan oksilla ja pippurilla.

Maito raejuustolla ja yrteillä

Cocktailin ainekset:

• raejuusto - 100 grammaa (vähärasvainen, parempi pehmeä);
• vihreät - 50-70 grammaa (saa käyttää mitä tahansa tai jopa ottaa seosta);
• vähärasvainen maito - 100 ml.

Proteiini cocktail kotona laihtuminen valmistetaan seuraavasti:

1. Huuhtele vihreät hyvin, leikkaa hienoksi.
2. Sekoita raejuuston kanssa, vatkaa tehosekoittimella.
3. Laimenna maidolla.

Kefiiri kaurapuurolla ja kanelilla

Tehokkuus kefir cocktaileja sillä laihtuminen on kiistatonta. Näin valmistat tehokkaimmat. Kaikki seuraavat laihduttavan juoman ainekset vatkaa sekoittimella:

• kefiiri - lasi;
• kaurapuuro tai mysli - ruokalusikallinen;
• kaneli - 1 tl;
• kuivatut aprikoosit tai luumut - 3 kpl;
• hunaja - teelusikallinen;
• punainen paprika - ripaus.

Kiivi ja banaani detox cocktail

• iso kiivi - 5 kpl;
• sellerin varret - 3 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• vesi - 400 ml;

Valmistautuminen:

1. Pese ja kuori kiivit sekä banaanin kuori.
2. Viipaloi hedelmät suurissa paloissa.
3. Huuhtele selleri.
4. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, peitä vedellä ja vatkaa.
5. Kaada lasit ja lisää jääpala jokaisen pohjalle.

Kasvis inkiväärillä ja sellerillä

Ainekset:

• pieni inkivääri;
• selleri - 4-5 vartta;
• kurkku - 1 kpl;
• punajuuret - 1 kpl;
• kefiiri - 200 ml.

Valmistautuminen:

1. Pese kaikki vihannekset ja kuori ne.
2. Raasta punajuuret ja kurkku.
3. Pilko selleri ja inkivääri erittäin huolellisesti veitsellä.
4. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, täytä kefirillä ja vatkaa.
5. Jos laihtumiseen tarkoitetun juoman maku ei näytä sinusta tarpeeksi voimakkaalta, suolaa tai pippuria. Jotkut lisäävät tippa sitruunamehua.

Hedelmäistä greippiä, sitruunaa ja omenaa

Rasvaa polttavat cocktailit kotona ovat erittäin maukkaita. Ruoanlaittoon hedelmäjuoma painonpudotukseen tarvitset seuraavat tuotteet:

• vaaleanpunainen greippi - 1;
• sitruuna - 1 iso;
• vihreät omenat - 4 keskikokoista.

Keittoprosessi:

1. Tämän painonpudotustuotteen valmistusperiaate eroaa hieman kaikista aiemmista. Et tarvitse siihen tehosekoitinta, mutta tarvitset mehupuristimen.
2. Pese hedelmät hyvin.
3. Purista sitrushedelmistä ja omenamehusta, siivilöi, sekoita.
4. Tarjoile smoothiesi korkeissa lasissa jääpalojen kanssa.

Tutustu ruoanlaittoresepteihin.

Tehokkaimmat laihduttavat cocktailit

Tiedät jo reseptit proteiinijuomien valmistukseen kotona, ja sinun tulee myös tietää, että monet valmistajat tarjoavat valmiita energiapirtelöitä painonpudotukseen. Ne myydään jauheina ja laimennetaan vedellä tai maidolla. Yksi annos laihdutustuotetta korvaa ravitsemuksellisesti täyden aterian. Joskus keitot keitetään tällaisten seosten perusteella, munakkaita leivotaan.

Sinun on tiedettävä kuinka juoda proteiinipirtelö laihtuaksesi. Asiantuntijat neuvovat korvaamaan aamiaisen tai lounaan niillä, mutta älä ohita illallista. Painonpudotusseokset sisältävät yleensä tasapainoisia proteiineja ja rasvoja, hiilihydraatteja ja joskus proteiineja. Sivuvaikutukset vastaanotosta ei käytännössä paljasteta, jotkut valittavat vain ulostehäiriöistä, pieniä allergiset reaktiot... Mutta tämä on todennäköistä vain silloin, kun henkilö jättää väliin useita luonnollisia ruokia sisältävää ateriaa peräkkäin.

Tunnetuimmat valmiit cocktailit:

• Energiaruokavaliot.
• Ohut suklaa.
• Tohtori hoikka.
• Herbalife.
• Oriflame.

Energiaruokavaliot

Tämän merkin järjestelmä on tarkoitettu sekä niille, jotka käyvät kuntosalilla että tavalliset ihmiset haluavat laihtua. Painonpudotus on hidasta, joten ihon roikkumista ei tarvitse pelätä. Energiacocktaileja Laihdutusdieettien energiat sulavat hyvin, mikä estää myrkkyjen muodostumisen. Seoksen proteiini antaa kylläisyyden tunteen, ja lääkkeen pitkäaikainen käyttö auttaa muuttamaan tavallista ruokavaliota.

Cocktailin ainekset:

1. Kasvi- ja eläinproteiinit.
2. Rasvat. Tuotteet sisältävät vain kasviksia, joten kolesteroli ei kerry elimistöön.
3. Hiilihydraatit välittömästi sulavan glukoosin muodossa. Niiden kulutus estää väsymyksen tunteen.
4. Selluloosa. Energiaruokavaliot sisältävät purukumia, sikuri-inuliinia. Ne antavat kylläisyyden tunteen.
5. Mineraalit ja vitamiinit.
6. Kuninkaallinen hyytelö on emoainetta.

Ruokavalio proteiinipirtelöillä Painonpudotuksen energiadieetit sisältävät seuraavat vaiheet:

1. Vastaanotto yksinomaan cocktaileja varten.
2. Vähäkaloristen ruokien lisääminen ruokavalioon aamulla ja iltapäivällä.
3. Siirtyminen terveelliseen ruokavalioon tiettyjä rajoituksia ja cocktaileja iltaisin.

Ohut suklaa

Laihdutuskompleksi, jonka vastaanotto ei vaadi muutosta tavanomaiseen ruokavalioon. Sen koostumus:

• vihreä kahvi jyvissä;
• kaakao;
• assai-marjat;
• Lingzhi sieni;
• Chia-siemenet;
• Goji-marjat.

Kahvi estää ruokahalua, antaa energiaa ja kaakao nopeuttaa rasvan hapettumista. Assai-marjat sisältävät syanidiinia, joka estää uusien rasvasolujen muodostumisen. Chia-siemenet estävät rasvakertymien muodostumisen kehon ongelma-alueille. Goji-marjat polttavat tehokkaasti rasvaa. Erikseen on huomattava, että kaikki cocktailin komponentit ovat luonnollisia. Ohut suklaa painonpudotukseen on suositeltavaa juoda heti aterioiden jälkeen aamulla, kaatamalla 2-3 teelusikallista seosta 200 ml:aan kiehuvaa vettä. Kurssi kestää 14-30 päivää.

Chocolate Slimin käytön edut:

1. Lääke nopeuttaa aineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmä, estää tartuntatautien tartunnan.
2. Cocktail auttaa vähentämään ruokahalua, poistamaan selluliittia, nopea painonpudotus.
3. Hajottaa ihon alla olevaa rasvaa ja estää uusien solujen syntymisen.
4. Normalisoi verensokeritasoja.
5. Vähentää kolesterolin määrää kehossa.

Laihduttava suklaa auttaa laihtumaan viidestä seitsemään kiloa 7 päivässä. Lopetamatta cocktailia vielä viikoksi, on mahdollista päästä eroon vielä 7-9 kilosta. Vain ihmiset, jotka eivät noudata lääkkeen ottamista koskevia sääntöjä, valittavat, että paino ei ole mennyt pois tai jopa noussut. Lisäksi jokainen huomaa hyvinvointinsa parantuneen. Laihduttamiseen tarkoitettua ohutta suklaata ei suositella alle 16-vuotiaille, raskaana oleville ja imettäville äideille, verenpainepotilaille.

Dr. slim

Näiden laihtuvien cocktailien tehokkuuden vahvistaa joukko asiantuntijoita. Ne ilmestyivät ensin Venäjän markkinat... Yksi annos antaa vaadittava määrä proteiinit, hiilihydraatit, rasvat, edistää painonpudotusta. Sen kaloripitoisuus on noin 50 kcal. Koostumus sisältää B-ryhmän vitamiineja sekä A- ja C-vitamiineja. Kuukauden aikana laihdutuslääkettä on mahdollista päästä eroon 4-5 kilosta ylipainosta.

• Ihannetapauksessa sinun pitäisi juoda cocktail ensimmäisellä ja toisella aamiaisella.
• Lounas kasvissalaatti vähän tärkkelystä ja viljaleipää.
• Iltapäivän välipala - cocktail.
• Illalliseksi sinun on keitetty raejuusto kasvissalaatin kanssa.

Jos syöt oikein, mutta liian runsaasti, ota laihtumiseen puoli annosta cocktailia jatkuvasti ennen ateriaa. On suositeltavaa neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa ennen painon pudottamista Doctor Slimin kanssa. Painonpudotuskurssin jälkeen sinun on noudatettava terveellä tavalla elämääsi, muuta ruokailutottumuksiasi.

Herbalife

Tämän valmistajan laihdutussarjassa on kaksi cocktailia: "Formula 1" ja "Formula 3". Yksi annos korvataan päivittäin tavallisella aterialla. Herbalife-tuotteet ovat kalliimpia kuin kollegansa, mikä johtuu erilaisista makuvaihteluista, vitamiinien, hivenaineiden ja kuidun läsnäolosta koostumuksessa:

• Yksi annos Formula 1 -cocktailia (kaksi ruokalusikallista) sisältää 8 grammaa proteiinia, hiilihydraatteja ja vähintään rasvaa. Se sisältää 100 kcal.
• Formula 3 -cocktail sisältää 4 grammaa enemmän proteiinia, soijaa ja heraa.

Toinen seos otetaan sekä painonpudotukseen että lihasmassan kasvattamiseen. Joillekin merkittävä etu on maun ja hajun puute. Siitä huolimatta, erityisesti painonpudotukseen, asiantuntijat suosittelevat Formula 1:n ottamista yhdessä muiden linjan tuotteiden kanssa: patukat, keitot.

Oriflame

Valmistaja väittää, että sen tuotteet koostuvat yksinomaan luonnollisista ainesosista. Sisältää uutettua munaalbumiinia, maitoserumia, omena- ja juurikaskuitua, omenoista ja ruusunmarjoista saatuja hiilihydraatteja, luonnollinen väriaine... On syytä huomata, että Oriflame-cocktaileja koskevat arvostelut ovat hyvin ristiriitaisia: monet väittävät, että ne eivät auta laihtumaan.

Video: kuinka tehdä proteiinipirtelö kotona

Halu laihtua ilman laihduttamista ja fyysistä aktiivisuutta on jokaisen kärsivän ihmisen unelma ylipainoinen... Monet yrittäneet erilaisia ​​ruokavalioita ja uuvuttavia harjoituksia kuntosalilla, laihdutuspillereitä. Vain muutamat erittäin epäilyttävät lääkkeet voivat aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia Ruoansulatuskanava, maksa ja munuaiset.

Oikea ratkaisu on ottaa ravintoaineita. vähäkaloriset cocktailit joka voi korvata yhden tai useamman aterian. Nämä cocktailit sopivat erinomaisesti nälän tyydyttämiseen. Kerromme sinulle kuinka tehdä laihdutuscocktail kotona niin, että se on sekä terveellistä että ravitsevaa ja mikä tärkeintä, ei lisää kaloreita ruokavalioosi.

Ennen kuin juot cocktaileja, sinun on opittava muutama perusasia:

• Jos reseptin mukaan sinun on lisättävä cocktailiin vettä, on suositeltavaa käyttää jääkylmää.
• Cocktaileja ei suositella valmistamaan useisiin vastaanottoihin. Cocktail tulee juoda vain vasta valmistettuna.
• Käytä ruoanlaitossa vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja maitoa.
• Muista lisätä cocktailiin reseptissä mainitut mausteet (kaneli, inkivääri, pippuri, kardemumma).
• Cocktailien juominen ei ole vain pääaterioiden korvike, vaan myös täydellinen välipalaksi.

Reseptit herkullisiin ja terveellisiin juomiin

Halutessasi voit lisätä tai vähentää ehdotettujen ainesosien määrää riippuen maku mieltymykset... Ja tulevaisuudessa voit keksiä itsenäisesti cocktailreseptejä suosikki vähäkalorisista ruoistasi - vihanneksista tai hedelmistä.

"Vihreä" laihtuva cocktail valmistetaan seuraavista komponenteista:

• neljännes sitruunaa;
• yksi kypsä kiivi;
• kahdeksasta kymmeneen persiljan vartta;
• kymmenen mintunlehteä;
• teelusikallinen hunajaa;
• 200 ml jäävettä.

Kiivi on ensin kuorittava ja leikattava paloiksi. Älä kuori sitruunaa kuoresta, vaan leikkaa se vain pieniksi paloiksi. Sekoita kaikki ainekset blenderissä.

Jotta voit tehdä omenacocktailin sellerin kanssa, tarvitset:

• iso vihreä omena;
• sellerin varsi;
• 200 ml jäävettä.

Yhdistä ainekset ja sekoita blenderissä. Lisää jääpalat valmiiseen cocktailiin.

Kefir-juoma on hyvin yksinkertainen ja tehokas, sen valmistamiseksi tarvitset:

• 200-250 ml kefiiriä;
• teelusikallinen kanelia;
• puoli teelusikallista kuivaa inkivääriä;
• punainen paprika veitsen kärjessä.

Yhdistä ainekset ja sekoita blenderissä. On suositeltavaa ottaa se yöllä, koska punainen paprika aktivoi aineenvaihduntaprosesseja.

Kaurapuuho-cocktail on täydellinen aamiaiseksi. Tätä varten sinun on otettava:

• 200 ml kefiiriä;
• pieni vihreä kurkku;
• pari ruokalusikallista Hercules-kaurapuuroa (kaurapuuro Pikaruoka ei sovellu cocktailien valmistukseen);
• minttu, persilja, tilli - viidestä seitsemään vartta.

Raasta kurkku ja omena, lisää kefiiri ja vihreät lehdet. Yhdistä kaikki ainekset blenderissä.

Mausteinen cocktail Tabasco-kastikkeella - herkullinen, mausteinen ja ravitseva juoma"polttaa" rasvoja helposti. Sen valmistamiseksi tarvitset seuraavat tuotteet:

• suuri tomaatti;
• pienet salaattipaprikat;
• yksi tai kaksi sellerinvartta;
• vihreät maun mukaan (persilja, tilli);
• ripaus suolaa, mieluiten merisuolaa;
• puoli teelusikallista kastiketta.

Yhdistä komponentit ja sekoita tasaiseksi massaksi tehosekoittimella.

Persiljacocktailin valmistamiseksi sinun on otettava:

• pieni nippu persiljaa;
• sitruuna.

Hienonna persilja ja kuori sitruuna. Sekoita ainekset tehosekoittimella. Kaada lasiin ja laimenna jäävesi(100 ml). V valmis juoma lisää murskatut jääkuutiot. On suositeltavaa juoda tämä juoma tyhjään vatsaan, 30-40 minuuttia ennen aamiaista.

Painonpudotukseen tarkoitettu vitamiinijuoma ei ainoastaan ​​​​kyllä ​​vartaloa koko päiväksi, vaan myös rikastuttaa sitä vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Se on valmistettu seuraavista komponenteista:

• 100 ml sitruunamehua;
• 250 ml granaattiomenaa ja viinirypälemehua;
• puoli lusikallista tuoretta raastettua inkivääriä;
• kanelia veitsen kärjessä.

Yhdistä ja sekoita ainekset huolellisesti tehosekoittimessa valmis sekoitus lisää muutama jääkuutio.

rahkacocktailin valmistamiseksi tarvitset:

• vähärasvainen raejuusto noin 100-150 g;
• nippu vihreitä (persilja, tilli, korianteri).

Sekoita raejuusto hienonnettujen yrttien kanssa ja lisää 200 ml vähärasvainen maito... Homogeenisen juoman saamiseksi vatkaa valmistettu seos tehosekoittimessa. Tällainen cocktail voi hyvin korvata illallisen.

Inkivääri-kasvis-cocktail valmistetaan seuraavista aineksista:

• pieni vihreä kurkku;
• kourallinen tuoreita tai pakasteherneitä;
• parsakaali tai kukkakaali(kolme kukintoa);
• puoli teelusikallista tuoretta raastettua inkivääriä (voidaan korvata kuivalla);
• 200 ml vähärasvainen kefiiri tai luonnollinen (makeuttamaton jogurtti).

Yhdistä komponentit ja sekoita tehosekoittimessa.

Appelsiini-kasvis-cocktail on valmistettu yksinomaan appelsiini-vihanneksista. Tätä varten tarvitset:

• punainen salaatti paprikat;
• kurpitsa (100 g);
• pienet porkkanat;
• kefiiri tai makeuttamaton jogurtti (200 ml);
• kaksi tai kolme palaa kuivattuja aprikooseja;
• kourallinen pähkinöitä.

Pilko vihannekset: hienonna paprika ja kurpitsa, raasta porkkanat. Yhdistä ainekset ja sekoita blenderissä.

Herkulliset laihdutusjuomat ovat vasta ensimmäinen askel hoikuuteen ja terveyteen. Jotta ei vain saavuteta tulosta, vaan myös vahvistetaan sitä, pieni fyysinen harjoitus ja tasapainoinen ruokavalio.

Video

Muutama lisää banaanipohjaisia ​​laihdutuscocktaileja:

"Olla hoikka ja kaunis" on yksi kaikkien reilun sukupuolen yleisimmistä toiveista. On sääli, että useimmilla heistä ei ole tarpeeksi aikaa, vaivaa ja rahaa laihduttaa ja pitää kehonsa kunnossa. Pääsy tästä tilanteesta voi olla kotitekoisia laihtuvia cocktaileja.

Laihdutuscocktaileja kotona

Loppujen lopuksi kotona valmistetuilla cocktaileilla on useita etuja:

• se ei ole kallista;
• se ei kestä kauan;
• voit aina hallita tuotteiden tuoreutta ja koostumusta.

Kuinka laihduttavat cocktailit vaikuttavat kehoon

1. usein cocktaileissa on runsaasti kuitua, mikä mahdollistaa pitkä aikaälä tunne nälkää, vaikka ne ovat vähän kaloreita;
2. cocktaileissa, jotka perustuvat hedelmiin, vihanneksiin ja fermentoidut maitotuotteet käytännössä ei ole vasta-aiheita;
3. koska kaikki ainesosat ovat tuoreita kotona valmistetuissa cocktaileissa, tällä on suotuisa vaikutus paitsi vartaloon myös ulkonäköön, esimerkiksi iho paranee paljon;
4. cocktailit ovat aarre hyödyllisiä vitamiineja ja mineraalit, ne parantavat immuniteettia;
5. kotitekoiset cocktailit sisältävät usein suuri määrä proteiinia, ja hän puolestaan ​​osallistuu lihasten muodostukseen ja vaikuttaa suotuisasti hyvinvointiin.

Laihtuvan cocktailin valmistamiseksi kotona tarvitset: tehosekoittimen, vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita, mielikuvitustasi.

Kuten näet, kaikki on yksinkertaista! Aloitetaan! Seuraavaksi tarjoamme herkullisimmat reseptit laihtumiseen kotona.

5 herkullista ravitsemusreseptiä laihtumiseen

Cocktail "Kesä pakkomielle"

Ainesosat: kiivi - 2 pientä hedelmää, vesimeloni - kivetön massa 300 gr, jää - muutama kuutio.

Kiivi ja vesimeloni kuoritaan ja leikataan pieniksi paloiksi. Seuraavaksi nämä ainesosat sekoitetaan tehosekoittimessa tasaiseksi, sitten lisätään jäätä. Tämä juoma sammuttaa täydellisesti janon ja auttaa vaimentamaan nälän tunteen pitkäksi aikaa.

Cocktail "Summer Breeze"
Koostumus: doggie -2 hedelmää, kiivi - 2 pientä hedelmää, vihreä tee- 150 ml.

Persikka ja kiivi pestään ja kuoritaan perusteellisesti. Blenderissä hedelmät sekoitetaan tasaiseksi, ja myöhemmin siihen lisätään vihreää teetä. Koko massa sekoitetaan uudelleen tehosekoittimella. He juovat sellaisen cocktailin jäähdytettynä. "Summer Breeze" selviytyy nälän tunteesta, joten sitä käyttävät usein aloittelijat, jotka ovat vasta alkamassa tarkistaa ruokavaliotaan.

Cocktail "Proteiini"

Ainesosat: kefiiri - 200 ml, pehmeää rahkaa(Talo kylässä 0,1%) - 100 gr, marjat - 2 rkl. l., hunaja tai makeutusaine - valinnainen.

Marjat jauhetaan tehosekoittimessa tasaiseksi, niihin lisätään hunajaa. Lisäksi seokseen lisätään raejuustoa ja kefiiriä. Kaikki ainekset sekoitetaan tehosekoittimessa. Juoma tarjoillaan kylmänä. "Proteiini"-cocktailia suositellaan ihmisille, jotka käyttävät usein.

Cocktail "Aamun tuoreus"

Ainekset: kiivi - 1 hedelmä, sitruuna - pari viipaletta, persilja - muutama oksa, minttu - muutama lehti, vesi - 150 ml.

Kuori kiivi, jätä sitruuna päinvastoin kuoren kanssa. Leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi ja laita tehosekoittimeen. Huuhtele minttu ja persilja huolellisesti juoksevan veden alla ja lisää hedelmiin. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti tehosekoittimella tasaiseksi massaksi. Makealle voi lisätä hieman hunajaa cocktailiin.

Cocktail "Vadelmaparatiisi"

Ainesosat: vadelmat - 100 gr., Maito - 100 ml., Kefiiri - 100 ml.

Kaikki ainekset sekoitetaan tehosekoittimella tasaiseksi. Cocktail on parempi juoda jäähdytettynä.

Laihduttavat vihreät pirtelöt

Vihreiden cocktailien ytimessä ovat, kuten arvata saattaa, vihreät vihannekset ja hedelmät sekä itse vihannekset. Se voi olla salaatinlehtiä, pinaattia, sipulinvarsia, tilliä, persiljaa, inkiväärijuurta sekä yrttejä, joita harvoin löytyy pöydältämme, mutta ei vähemmän hyödyllisiä ja ravitsevia, kuten herukan lehdet, nokkoset, punajuuren topit ja kehäkukka. Jos tällaiset vihreät maustetaan kefirillä tai mehulla tuoreita marjoja niin siitä tulee herkullista ja vähäkalorinen juoma.

Itse asiassa vihreät cocktailit ovat samaa salaattia, mutta hieman erilaisessa koostumuksessa.

Cocktail "Green Mood"

Ainekset: avokado - 1 hedelmä, kurkku - 1 keskikokoinen hedelmä, vihreä omena - 1 hedelmä, jauhettu inkivääri- vähän, kylmä vesi- 100 ml.

Huuhtele avokado, kurkku ja omena huolellisesti, kuori ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi. Käytä jäähdytettynä.

Cocktail "Kevyt"

Ainesosat: kurkku - 2 keskikokoista hedelmää, persilja, minttu.

Huuhtele kaikki ainekset huolellisesti juoksevan veden alla ja sekoita tehosekoittimella. Lisää halutessasi kylmää vettä.

Cocktail "Aamu"

Ainekset: salaatin tai pinaatin lehdet - 1 nippu, Vihreät viinirypäleet siemenetön - 1 lasi, appelsiini - 1 hedelmä, banaani - 1 hedelmä, jäähdytetty vesi - 100 ml.

Revimme topit käsillämme, leikkaa hedelmät paloiksi. Sitten kaikki ainekset sekoitetaan tehosekoittimella. Valmis seos on suositeltavaa juoda jäähdytettynä.

Laihduttava sellericocktail

Selleri on erittäin vähäkalorinen tuote, 100 grammaa tätä vihannesta sisältää vain 16 kcal! Lisäksi se sisältää PP-, C-, K-, E-, B-vitamiineja sekä kivennäisaineita, kuten kaliumia, kalsiumia ja fosforia. Tämä on ainutlaatuinen tuote terveellistä painonpudotusta... Tästä syystä selleripohjaisilla cocktaileilla on suuri kysyntä.

Terveellinen cocktail

Ainesosat: selleri - 4 vartta, omena - 1 hedelmä, limetin mehu - puoli lasia, jäähdytetty vesi - 100 ml.

Leikkaa omena ja selleri pieniksi paloiksi ja sekoita tehosekoittimella. Lisää seuraavaksi vesi ja limen mehu saatuun massaan ja sekoita huolellisesti. On suositeltavaa juoda tämä juoma aamulla, jotta keho lataa energiaa koko päiväksi.

Tärkeitä sääntöjä

1. Juo cocktail heti valmistuksen jälkeen.
2. Cocktailien valmistukseen tulee valita vain tuoreita raaka-aineita.
3. Lisää cocktaileihisi mausteita, kuten kanelia ja kardemummaa – ne lisäävät cocktailisiisi mausteisen, vertaansa vailla olevan maun.
4. Kaikkien cocktailien valmistukseen käytettävien maitotuotteiden on oltava rasvattomia.

Jos haluat sanoa hyvästit tarpeettomille kiloille mahdollisimman nopeasti, korvaa yksi ateria cocktaililla tai järjestä sillä paastopäiviä kerran viikossa.
Ja muista, jos yhdistät laihdutuspirtelöt harjoituksiin ja asianmukainen ravitsemus sinusta tulee pian erinomaisen hahmon omistaja ja hyvä terveys... Anna palaa!