Elämän ekologia. Juomat: Nämä smoothiet valmistetaan hedelmistä ja yrteistä tehosekoittimessa. Ne ovat hyviä, koska ne sisältävät klorofylliä. Tiedät jo klorofyllin vaikutuksesta. Mutta klorofyllin läsnäolo ei ole ainoa etu

Vihreät smoothiet valmistetaan hedelmistä ja yrteistä tehosekoittimessa.Ne ovat hyviä, koska ne sisältävät klorofylliä. Tiedät jo klorofyllin vaikutuksesta. Mutta klorofyllin läsnäolo ei ole vihreiden smoothien ainoa etu. Ensinnäkin ne ovat halvempia kuin vihreät mehut.

Vihreistä on erittäin vaikea saada suuri määrä mehua: suuri määrä sitä tarvitaan yhden lasin valmistukseen. Blenderissä valmistettu vihreä smoothie vaatii vain kourallisen - kaksi vihreää.

Toiseksi, kun valmistat vihreää smoothieta tehosekoittimessa, säilyy keholle erittäin tarpeelliset ja hyödylliset kuidut.

Vihreät ovat kuitupitoisimmat. Selluloosalla on positiivinen varaus, ja myrkyt, myrkyt ja sairauksia aiheuttavat muodostelmat kehossamme kantavat negatiivista varausta. Ruoansulatuskanavan läpi kulkeva kuitu vetää puoleensa kaiken kertyneen lian (plus vetää puoleensa miinusta) ja imee sitä sienen tavoin ja poistaa sen kehosta.

Vihreitä smoothieita voi valmistaa hedelmistä. Sitten niistä tulee erittäin makeita ja maukkaita. Jos cocktail on makeuttamaton tai tunnet vihreiden maun, sinun tarvitsee vain lisätä toinen makea hedelmä, esimerkiksi banaani.

Vihreitä smoothieita kannattaa alkaa juomaan pikkuhiljaa. Keitetyn ruoan syömisen vuosien aikana maha-suolikanavan elinten seinämät ovat heikentyneet, lihakset ovat täysin menettäneet tapansa työskennellä. Mutta kuidun sulattamiseen tarvitaan voimaa, vahvoja vahvoja lihaksia.

Siksi, jotta voit totuttaa ruoansulatuskanavasi toimimaan ja tehdä sen lihaksista vahvoja, sinun on tehtävä asteittain, jotta et ylikuormitu. Tämä on sama kuin fyysisessä toiminnassa - harjoittelun tulisi alkaa lihasten asteittaisella kehittämisellä.

Kun vahvistat maha-suolikanavan lihaksia, ruoansulatusongelmat häviävät itsestään. Ruoansulatuskanava toimii kuin kello, raskaus syömisen jälkeen, iho-ongelmat häviävät, paino normalisoituu, ja kaikkia vihreiden smoothien upeita vaikutuksia ei voi kuvailla.

Ensimmäisen kuukauden aikana noudata tätä normia - 1 lasillinen herkullista vihreää smoothieta päivässä.

Hedelmien ja vihannesten suhteen tulee olla sellainen, että se maistuu sinulle.

Kuukauden kuluttua voit alkaa juoda 1,5 lasillista, ja katso sitten tahtoa, voit jopa kahdesti päivässä pienen määrän.

Muutaman kuukauden kuluttua cocktaileja voidaan juoda erittäin suuria määriä. Annan suosituksia nautittujen cocktailien määrästä, koska ne maistuvat niin mahtavalta, että heti tekee mieli juoda iso määrä.

Vain juomalla cocktaileja päivittäin voit vakuuttua niiden ihmeellisestä vaikutuksesta.

Niiden valmistaminen on erittäin helppoa. Kun vihannekset hedelmillä ja vedellä on kierretty tehosekoittimessa, cocktail on kaadettava mukiin ja tehosekoitin huuhdeltava vedellä. Ja siinä se. Jos tehosekoitin on pienitehoinen, hedelmät on leikattava neljään osaan tai pienemmiksi paloiksi, ja jos tehosekoittimessasi on hyvä ja vahva moottori, niin hedelmät voidaan leikata vain puoliksi ja repiä vihreitä käsin.

Cocktailvihreät sopivat mihin tahansa tummanvihreään, mutta erityisen arvokkaita ovat rikkaruohot ja luonnonvaraiset kasvit: voikukat, nokkoset, kuusen neulaset.

Pieni luettelo ruoaksi sopivista vihreistä:

tavalliset salaattivihannekset, suolaheinä, persilja, tilli, korianteri, selleri; "terävät" vihreät: vesikrassi, nasturtium (capuchin) lehdet; katkerat vihreät: voikukka; rikkakasvit: gerbiili (mokrichnik), purslane, sinimailas, kvinoa, nokkonen, kihti; syötävät kukat: nasturtium, punainen apila, kehäkukka (kehäkukka), krysanteemit jne. marjanlehdet: mansikka, metsämansikka, herukan lehdet sekä lehdet, jotka yleensä kerätään ja kuivataan teetä varten; "topit": porkkanat, retiisit, punajuuret, kyssäkaalikaali

Vihreiden smoothien edut:

• Niiden avulla voit syödä huomattavan määrän vihreitä raakana, ilman suolaa ja öljyä. Kun juot vihreää cocktailia, tunnet fyysisesti, kuinka hyödylliset aineet leviävät koko kehoon - ilmeisesti ne ovat "hyväksi"!
• Cocktailit antavat kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa ja ilman vatsan raskautta. Näin ollen muuta, vähemmän terveellistä ruokaa kulutetaan vähemmän.
• Ne ovat todella maukkaita, voit korvata ne välipaloilla päivän aikana.
• Vihreät smoothiet ovat helposti sulavia ja sisältävät kuitua.
• Ne ovat helppoja ja nopeita valmistaa.
• Jo muutaman päivän "vihreillä smoothioilla" jälkeen alkaa halu syödä enemmän vihreitä ja yleensä yksinkertaisia ​​terveellisiä ruokia. Aloimme esimerkiksi juoda paljon vähemmän teetä ja korvaamme ne puhtaalla vedellä.
• Yleisten terveyshyötyjen lisäksi vihreät smoothiet auttavat parantamaan monia sairauksia, alentamaan painoa (tai lisäämään tarvittaessa).

Vihreä smoothie reseptit

Makeat vihreät smoothiet

"VILI BANGO"

• 2 kupillista kvinoaa, jauhobanaania, gerbiiliä tai muuta rikkaruohoa.
• 1 banaani; 1 mango; 2 kupillista vettä.

MUSTIKAVANUKKO

• 1 sellerin varsi; 2 kuppia tuoreita mustikoita; 1 banaani; 2 kupillista vettä.

"VESIMELONI"

• 8 roomalaisen salaatin lehtiä; 5 kupillista hienonnettua vesimelonia; 1 kuppi vettä.

"VIHREÄ anteliaisuus"

• 6-8 romainesalaattilehteä, 1 kuppi punaisia ​​rypäleitä 1 keskikokoinen appelsiini, 1 banaani; 2 kupillista vettä.

"MAKEA JA HAPAN"

• 6-8 punaisen salaatin lehteä; 4 aprikoosia, 1 banaani; 1/4 kuppia mustikoita; 2 kupillista vettä.

"TUOKSUVA"

• 1/2 nippu pinaattia; 4 omenaa; 1/2 limeä kuorineen; 2 kupillista vettä; 1 banaani.

"MINTTU"

• 4 kypsää päärynää; 4-5 kadettisalaatinlehteä; 1/2 nippu minttua; 2 kupillista vettä.

"Vadelma unelma"

• 2 päärynää; 1 kourallinen vadelmia; 4-5 kadettisalaatinlehteä; 2 kupillista vettä.

Makeuttamattomat vihreät smoothiet

HELPPO VENÄLÄINEN KEITTO

• 6 punaista lehtisalaattia; 1/2 sitruunaa (mehu); 1/2 punasipulia; 2 sellerinvartta; 1/2 nippu tuoretta tilliä; 2 kupillista vettä; 1/4 avokadoa.

HELPPO ITALIALAINEN KEITTO

• 5 kadettisalaattilehteä; 1/4 nippu tuoretta basilikaa; 1 sitruuna (mehu); 3 valkosipulinkynttä; 1/4 kuppia kuivattuja tomaatteja; 2 kupillista vettä.

THAI VIHREÄ KEITO

• 1/2 kuppia pinaattia; 1/2 nippu korianteria; 1 valkosipulinkynsi; 1/2 punaista paprikaa; 1/2 sitruunaa (mehu); 3 tomaattia; 2 kupillista vettä.

Reseptit otettu V. Butenkon kirjasta "Green for Life"

Lisää cocktaileja

1. Vihreä smoothie aloittelijoille Victoria Butenkolta:

• yksi mango, kuppi lehtikaalinlehtiä, vettä.

2. Victoria Butenko Green Cocktail "Rocket Fuel":

• kaksi kupillista vihreitä tai punaisia ​​siemenettömiä viinirypäleitä, kolme kultaista kiiviä, yksi kypsä kuorittu appelsiini, yksi pieni lehti aloe veraa, viisi punaisen salaatin lehteä, kaksi kupillista vettä.

3. Smoothie (cocktail) Victoria Butenkon perheestä:

4. Super Green Smoothie:

6. Hedelmäcocktail:

• salaattia, vesimelonia.

7. Smoothiet:

• salaatti, kuppi punaisia ​​rypäleitä, yksi keskipitkä appelsiini, banaani, vesi.

9. Marjavanukas:

10. Yksinkertaisesti hyödyllistä:

• kookosmehu.

11. Vihreä cocktail Sergey Butenkolta:

• pieni ananas, yksi iso mango, rooma-salaatti, pieni pala inkivääriä.

12. Aamucocktail Victoria Butenkolta:

• neljä nippua voikukan lehtiä, kaksi sellerin vartta, pieni pala inkivääriä, kaksi persikkaa, puolikas ananas.

13. Aamuherneenversokoktaili Marina Gladkikhilta:

• sekoita herneenversot tehosekoittimessa veden kanssa.

14. Cocktail-resepti Marina Gladkikhilta:

• kolme pistettä sekoita appelsiinit tehosekoittimessa pienen palan inkivääriä kanssa.

• yksi omena, yksi päärynä, lehtiäjauhobanaani, nokkonen ja voikukka.

• yksi mango, yksi päärynä ja kaikki vihreät.

17. Irina Seifertin pinaatti ja voikukkalehticocktail:

18. Vihreä vesikrassi smoothie:

19. Vihreä cocktail-wellness Marina Gladkikhilta:

• vihreitä salaatin lehtiä,
• yksi omena,
• kaksi banaania,
• sellerin lehtiä,
• vesi,
• paljon rakkautta.

20. Vihreä cocktail Olga Happylta:

• Appelsiini, sellerinvarsi, savoijikaali!

21. Green cocktail Spring Marina Gladkikhilta:

Ota suurella ilolla vihreitä pinaatinlehtiä, lisää muutama mintunlehti, auringonkukanversoja, vettä ja sekoita tehosekoittimessa 2 kiivin, omenan ja banaanin kanssa.

22. Terveellisen lomavihreän smoothien resepti:

• vihreitä salaatin lehtiä,
• yksi omena,
• kaksi banaania,
• sellerin lehtiä,
• yksi pieni pala aloe veraa,
• vesi,
• paljon rakkautta.

Smoothie (cocktail) Victoria Butenkon perheestä:

• pinaatinlehtiä, vettä, ananasta ja yksi mango.

Super vihreä smoothie:

• pinaatin lehtiä, yksi kurkku, sellerinvarret, korianteri, vesi, suola valinnainen.

Kalsiumpirtelö hampaille ja luille:

• kaksi tomaattia ja iso nippu voikukanlehtiä, vettä, suolaa halutessasi.

parantava cocktail:

• yksi kuppi luonnollista omenamehua, banaani, yksi mango, yksi pieni pala aloea, kaikki kasvikset, vesi.

Marjavanukas:

• sellerinvarret, kaksi kupillista tuoreita marjoja (ei pakaste), banaani, vesi.

Tämä kiinnostaa sinua:

Pinaatticocktail voikukan lehdillä

• 100 gr. pinaatinlehtiä, sama määrä voikukan lehtiä, 3 banaania, 2 kupillista vettä. Sekoita kaikki blenderissä ja olet valmis!

Vihreä vesikrassi smoothie:

• 100 gr. vesikrassi, yksi banaani, kuppi vettä.

Hyvää ruokahalua! Ruoanlaitto rakkaudella!

Ja tuoreista puutarhojen ja hedelmätarhojen lahjoista valmistetut cocktailit, paljon terveellisempiä kuin keinotekoiset "teet", limonadit ja jopa kaupasta ostetut mehut, joissa on tuskin kymmenen prosenttia luonnollisia ainesosia. Ihmiset kuitenkin tietävät tämän. Ja kiireessä valmistamaan itselleen cocktaileja - vihanneksia, hedelmiä tai sekoitettuja - heidät pysäyttää vain heidän oma laiskuutensa.

Toisaalta, älä ole liian innokas. Litroina juotu mehu ei voi millään tavalla nopeuttaa palautumista tai aiheuttaa välitöntä ylimääräisten kilojen pudotusta. Pikemminkin tällä lähestymistavalla "istutat" mahasi tai pahennat jotain kroonista sairautta. Hedelmä- ja vihannessmoothieja juodaan enintään kolme lasillista päivässä. Älä vaihda vettä niillä.

virkistävä juoma

Ne, jotka nauttivat säännöllisesti tämän reseptin mukaan valmistettua kasviscocktailia, vakuuttavat, että ihosta tulee tuoretta, pienet miimirypyt katoavat ja ihosta tulee tasainen ja jalo. Cocktailia varten iso kurkku, kaksi sellerinvartta, valkosipulinkynsi ja vähän inkivääriä laitetaan mehupuristimen, monitoimikoneen tai tehosekoittimen läpi. Haluttaessa juoman voi suolata, vaikka on terveellisempää tehdä ilman sitä.

Jos koostumus ei tuntunut liian houkuttelevalta, voit valmistaa muita hedelmä- ja vihannescocktaileja samaan tarkoitukseen:

Taistelu vilustumista vastaan

Hedelmäsmoothiet ovat erittäin hyödyllisiä hypotermian tai virussairauksien vaikutusten voittamiseksi. Ne eivät tietenkään voi korvata lääkkeitä, mutta ne voivat tukea kehoa täysin ja palauttaa immuniteetin. Voit käyttää seuraavia vaihtoehtoja.

1. Iso kuorittu appelsiini, puolikas sitruuna ja neljäsosa lasillista kivennäisvettä.
2. Greippi, kaksi keskikokoista appelsiinia ja kolme kiiviä. Tämä cocktail on suositeltavaa suodattaa.
3. Erittäin tehokas tässä suhteessa on kasviscocktail, joka on valmistettu joukosta selleriä, puolikasta keskikokoista punajuurta (mieluiten lehtineen), kolmesta porkkanasta ja persiljasta. Häntä neuvotaan ottamaan jopa toipuvan kemoterapiasta.

Nämä samat juomat voivat ehkäistä sairauksia.

Puhdistamme kehon

Kasviscocktail auttaa paljon myös kaikenlaisten haitallisten myrkkyjen poistamisessa. Kotitekoisia cocktaileja tähän tarkoitukseen valmistetaan eri ainesosista. Esimerkiksi nämä:

1. Otetaan kaksi ruokalusikallista kuorittua ja hienonnettua inkiväärijuurta, keskikokoinen punajuuri, neljä pientä porkkanaa, omena ja lasillinen vettä. Komponentit yhdistetään, kuten muutkin kasviscocktailit, tehosekoittimessa. Reseptit sallivat tietysti muiden keittiökalusteiden käytön, mutta tämä antaa tasaisemman koostumuksen. Massa suodatetaan, jäähdytetään ja juodaan.
2. Toista cocktailia varten tarvitset: kaalia (noin kolme suurta lehteä), kupillisen vihreitä viinirypäleitä (ota siemenetön lajike, kuten rusinoita tai ota ne etukäteen), kurkun, pienen omenan ja puoli lasillista vettä. Tuotteet rikotaan tehosekoittimella läpi, juoma suodatetaan - ja valmis juotavaksi.

Tietysti nämä hedelmä- ja vihannessmoothiet voi juoda sellaisenaankin - ne ovat erittäin maukkaita. Jos kuitenkin asetat tavoitteeksi puhdistaa itsesi, sinun on otettava ne tyhjään vatsaan joka päivä kahden viikon ajan.

kurpitsan edut

Tämä halpa vihannes hyödyttää kaikkia. Se poistaa tarpeettoman kolesterolin elimistöstä, normalisoi suoliston prosesseja ja sillä on lievä rauhoittava vaikutus. Ainoa ryhmä ihmisiä, joiden tulisi välttää tarjolla olevia kurpitsajuomia, ovat diabeetikot.

Ensimmäinen kurpitsa-kasviscocktail-resepti ehdottaa, että keitetään ensin noin puoli kiloa tätä komponenttia, leikkaa se paloiksi ja laita se tehosekoittimeen suuren tuoreen tomaatin kanssa. Siellä puristetaan myös mehu kokonaisesta greippistä ja kahdesta sitruunasta. Lävistyksen jälkeen cocktail maustetaan kanelilla ja yhdellä tai kahdella ruokalusikallisella hunajaa.

Herkullinen ja terveellinen kurpitsasmoothie. Hänelle otetaan kolmasosa lasillista perunamuusia keitetyistä tai paistetuista vihanneksista, puolet maidosta, vähän murskattua muskottipähkinää, lusikallinen hunajaa ja jäätä. Kaikki komponentit saatetaan tasaiseksi tehosekoittimella ja smoothie kaadetaan kauniiseen lasiin.

Ja voit nauttia ja hyötyä itsestäsi valmistamalla kasviscocktailin kurpitsasta appelsiinin kanssa. Seitsemänsataa grammaa vihannesta valmistetaan tuoreena, kolmesta appelsiinista ja palasta inkivääriä puristetaan mehu (mehupuristimella jos haluaa nestemäisemmän juoman, tehosekoittimella jos haluaa paksumpaa). Molemmat nesteet sekoitetaan, kaadetaan kauniiseen lasiin ja koristellaan mintunlehdellä.

Apua laihduttaville

Virheen tekevät ne, jotka pyrkiessään saavuttamaan painon täydellisyyden siirtyvät yksinomaan mahlan ruokkimiseen. Ensinnäkin tällä tavalla voit saada itsesi uupumukseen, koska laihduttamiseen tarkoitetut kasvissmoothiet eivät todellakaan ole ravitsevia. Toiseksi, jos jätät mahan ilman työtä, sinulla on riski saada ainakin gastriitti hyvin pian - ja tulevaisuudessa haava.

Kasvissmoothiet painonpudotukseen eivät saa korvata aterioita. Ne toimivat eri tavalla: vähentävät jonkin verran ruokahalua, parantavat ruoansulatusta ja antavat elimistölle vitamiineja ja kivennäisaineita, mikä helpottaa ruokarajoitusten sietämistä ja tiettyjen tuotteiden poistumista ruokalistalta. Mehu on erittäin hyödyllinen tarkkailtaessa - se poistaa kehosta sen keräämät myrkyt, jotka "kutistetun" ruokavalion avulla voivat alkaa sulaa ja myrkyttää sen. On kuitenkin täysin mahdotonta juoda sitä laimentamattomana, joten on suositeltavaa valmistaa kasviscocktail porkkanamehun seurassa. Tai sekoitettuna - punajuuri-omena.

Selleri painonpudotukseen

Tämä kasvi on yksinkertaisesti niille, jotka palauttavat kadonneen hahmon. Vähimmäiskaloripitoisuudella selleriä sisältävät cocktailit jättävät kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa ja täyttävät kehon tarvittavilla vitamiineilla, kivennäisaineilla ja kuiduilla. Porkkanoista, omenoista, ihmevarresta ja persiljasta kasviscocktail kaadetaan tehosekoittimessa; Voit tehdä siitä hienostuneen maun poistamalla persiljan ja korvaamalla sen sitruunamehulla ja hunajalla.

Oikea ja maukas aamiainen

Ylimääräisiä kiloja pelkäävät voivat valmistaa hedelmä- ja vihannessmoothieja ensimmäiselle aterialle. Ne rikastavat kehoa tarvittavilla aineilla ja yhdisteillä, antavat voimaa aktiiviseen aamuun ja antavat sinun elää lounaaseen asti ilman ongelmia. Ne myös piristävät sinua, koska ne ovat todella herkkua. Kokeile esimerkiksi seuraavia koostumuksia.

1. Blenderiin kaadetaan lasillinen vähärasvaista maitoa ja laitetaan pieni porkkana kuutioille pari pinaatti- tai kaalinlehteä sekä jäätä. Kun murtaudut tasaiseksi, lisää appelsiiniviipaleet, vihreät omenaviipaleet ja puoli lasillista valkoisia viinirypäleitä. Lopuksi sijoitetaan puolikas avokado ja banaani. Viimeisen vatkauksen jälkeen aamiainen kaadetaan esteettiseen lasiin ja koristellaan mintunoksalla.
2. Tässä smoothiessa kaikki komponentit laitetaan kulhoon yhtä aikaa: lasillinen pinaattia, kuoriton kurkku, persilja (vain lehtiä), sellerinvarsi ja pieni omena. Tuoksua ja makua varten lisää kaksi ruokalusikallista tuoretta sitruunamehua ja kaada puoli teelusikallista kuorta ja kolmasosa lusikallista raastettua inkivääriä.
3. Runsas ja maukas aamiainen: laita blenderiin lasillinen rasvatonta maitoa, neljäsosa kupillista keitettyä kurpitsaa ja puoli keskimääräistä banaania. Mausta kaikki neljällä jääkuutiolla ja ripaus kanelia, vatkaa tasaiseksi ja nauti hitaasti juomalla.

Purkuruokavalio

Jos järjestät itsellesi joskus ”helppoja” päiviä yrittäen olla ilman ruokaa ollenkaan, anna kasvissmoothien tulla avuksesi. Tehosekoittimessa kurkku, nuoret pienet kesäkurpitsat ja mausteet yhdistetään - vähän suolaa, punapippuria ja korianteria. Tällaisella aamiaisella et huomaa, kuinka ilta lähestyy. Ja illalliseksi voit valmistaa itsellesi smoothien kahdesta lasillisesta parsakaalia, puolikkaasta valkokaalista, neljänneksestä selleriä ja kahdesta omenasta. Älä unohda jäätä!

kiistaton hyöty

Niitä kutsutaan vihreiksi pääsävyksi, joka antaa tuoretta kasvillisuutta puutarhasta. Useimmiten tilli, sipuli, pinaatti, selleri ja persilja toimivat sen mukaan, mutta kukaan ei kiellä käyttämästä muita. Asia ei tietenkään rajoitu vain vihreisiin: kasvisvihreään cocktailiin laitetaan myös muita puutarhalahjoja. Sen etuja muihin vastaaviin juomiin verrattuna ovat seuraavat:

1. Rikas aminohappo- ja proteiinikoostumus, jonka ansiosta kylläisyyden tunne tulee ilman samanaikaista raskautta mahassa.
2. Runsaasti hivenaineita ja mineraalisuoloja yhdistettynä klorofylliin.
3. Luonnollisten antioksidanttien läsnäolo, jotka taistelevat menestyksekkäästi ympäröivän maailman haitallisia tekijöitä vastaan.
4. Myrkkyjen poistaminen organismeista.
5. Kevyt, huomaamaton tonisoiva vaikutus.
6. Ei käyttörajoituksia: ne sopivat vanhuksille, lapsille ja raskaana oleville naisille.

Lisäksi miellyttävä maku, kaunis ulkonäkö ja pirteä tunnelma.

Kuinka tehdä vihreä smoothie

Vihreä massa otetaan: jo lueteltujen kasvien lisäksi sopivat kaikki salaattilajit, suolahapo (vatsaa varovasti), punajuuri- tai porkkanapäät, voikukan ja nokkosen lehdet jne. Vihreät ladataan tehosekoittimeen minkä tahansa kanssa. vihanneksia ja hedelmiä. Noudatettavaa on vain kaksi sääntöä:

1. Vihreä massa otetaan kahteen osaan, hedelmät - kolmeen osaan.
2. Yhdessä vihreiden cocktailissa sinun ei pidä sekoittaa vihanneksia hedelmiin - useimmiten se osoittautuu mauttomaksi.

Tehosekoittimella työskentelyn jälkeen massa laimennetaan vedellä tai henkilökohtaisesti puristetuilla mehuilla. Juuri valmistettu vihreä smoothie on ihanteellinen. Mutta äärimmäisissä tilanteissa se voi "selviytyä" jääkaapissa jopa kolme päivää.

Parhaat vihreät smoothiet

Ne, jotka eivät ole vielä hemmotellut itseään sellaisilla juomilla, ovat aluksi kiinnostuneita muiden testaamista ja hyväksymistä resepteistä.

cocktail salaatteja

Periaatteessa niiden valmistelu ei ole mitään uutta. Kyllä, ja tämä ruokalaji voi sisältää mitä tahansa ainesosia, kuten tavallinen salaatti. Koko "siru" on suunnittelussa ja esittelyssä. Säännöt ovat:

1. Kaikki komponentit leikataan hienoksi.
2. Tuotteita ei sekoita, vaan levitetään kerroksittain.
3. Kastike, majoneesi tai kastike kaadetaan dian "päälle". Syöjä jo hämmentää sitä.
4. Cocktailsalaatti (vihanneks, hedelmä, liha - ei väliä) tarjoillaan lasissa tai lasissa. Ja muista olla tyylikkäästi sisustettu!

Kasvis-cocktailsalaatti luumuilla

Yhdelle annokselle leikataan pillit: tuore kurkku, omena ja porkkana (puolet kaikesta). Neljä pientä luumua (siemenet poistetaan etukäteen) ja puolikas tomaatti leikataan ohuiksi viipaleiksi. Tuotteet kerrostetaan näin: kurkku - porkkana - omena - tomaatti. Kastiketta varten sekoitetaan kaksi ruokalusikallista keskirasvaista smetanaa, lusikallinen sitruunamehua ja tomusokeria. Päälle on kiinnitetty luumuviipaleita sekä taiteellisesti aseteltuja vihreitä oksia.

Cocktail-salaatti "Kesä"

Yhtä lasia varten tarvitset: paprikaa (kauneuden vuoksi on parempi ottaa keltainen), josta on poistettu iho, marinoitua kurkkua, isoa tomaattia ja kaksi lusikkaa. Se on puettu smetalla tai salaattikastikkeella - kuten haluat. Koristeltu vihreillä ja - valinnaisesti - oliiviviipaleilla.

Kaalisalaatti cocktail

Kaali murenee hyvin ohuiksi suikaleiksi, hierotaan pienellä määrällä suolaa ja menee lasiin ensimmäisenä kerroksena. Toinen on kevyesti suolattu kurkku, leikattu nauhoiksi. Päälle omenakuutiot. Mausteisuuden ystävät voivat korvata sen päärynällä, valitse vain sellainen, joka ei ole liian pehmeä. Tuoreet porkkanat hierotaan keskikokoiselle raastimelle ja asetetaan hedelmien päälle. Täytteenä käytetään majoneesia.

Älä ole laiska, tee tapana valmistaa kasviscocktaileja itsellesi ja perheellesi. Kasviscocktailien valmistaminen, kuten näet, ei ole vaikeaa, ei vie paljon aikaa - ja meri tuo etuja ja nautintoja. Kyllä, ja cocktail-salaatit miellyttävät lomavieraitasi paitsi maulla, myös eleganssillaan.

Smoothie on mehun ja hedelmäsoseen risteytys. Tällaisten cocktailien perusta voi olla paitsi hedelmät, myös vihannekset. Vihreät smoothiet ovat myös hyvin yleisiä. Tämä cocktail valmistetaan tehosekoittimella tai monitoimikoneella. Tämä artikkeli keskittyy juomiin, joita voidaan valmistaa kasviperäisistä ainesosista.

Kasvissmoothie-reseptejä on useita. Monissa maailman maissa ne muodostavat detox-ruokavalioiden perustan. Niiden hyöty ei ole vain kehon kyllästäminen hyödyllisillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Tällaisten cocktailien koostumus sisältää kuitua. Oikean ruoansulatuksen välttämätön osa. Muuten, tämän juoman "kilpailijoissa" - mehut - kuidun määrä on minimaalinen.

kasvis smoothie reseptit

Perustuu tomaattiin. Kasviscocktaileja varten on paljon reseptejä. Voit aloittaa tutustumisen tällaisiin juomiin tomaattien, paprikan ja basilikan seoksella.

Tällaisen cocktailin valmistamiseksi sinun on pestävä tomaatit (2 suurta), kaada ne kiehuvalla vedellä ja poistettava iho. Bulgarian pippuri (1 kpl.) On pestävä ja leikattava kahteen osaan. Siemenet on poistettava niistä. Basilikan lehdet (8 kpl) on myös pestävä. Kaikki ainekset tulee laittaa tehosekoittimeen ja lisätä jauhettua pippuria (veitsen kärjessä) ja jääkuutioita (4 kpl). Vatkaa tasaiseksi ja tarjoile pitkässä lasissa basilikanlehdillä koristeltuna.

Kurpitsapohjainen. Kurpitsasmoothie sopii täydellisesti puhdistavan ruokavalion pääruoaksi. Kurpitsa (300 g) tulee höyryttää uunissa tai mikroaaltouunissa. Siitä on poistettava massa, pilkottava se ja asetettava tehosekoittimeen. Siellä sinun on myös lisättävä kaurapuuroa (3 ruokalusikallista), maitoa (1 kuppi) ja hunajaa (1 tl) ja jauhaa tasaiseksi.

Tämä cocktail voi puhdistaa suolistoa ja normalisoida aineenvaihduntaa.

TÄRKEÄÄ: Blenderissä soseeksi raastetut tai pilkotut vihannekset imeytyvät paremmin elimistöön. Siksi smoothiet ovat ihanteellisia paitsi aikuisille myös lapsille. Niitä voidaan käyttää lisäravinnoksi 8 kuukauden ikäisille lapsille.

vihreä smoothie resepti

Perustuu pinaattiin. Alla esitetty cocktail ei välttämättä ole kaikkien makuun. Mutta sen hyödyt ovat valtavat. Siksi, jotta et menetä itseltäsi tämän juoman tarjoamia etuja, lisää siihen hunajaa.

Lisää pinaatti (500 ml), soijamaito (150 ml), murskattu vehnänalkio (3 ruokalusikallista) ja kurpitsansiemenet (1 rkl) tehosekoittimen kulhoon. Jos sinulla on ginkgon lehtiä (ja tätä terveellistä elintarviketuotetta voi tilata mistä tahansa suurkaupungista tänään), lisää ne (1 tl) tähän cocktailiin.

Juoma, joka on saatu sekoittamalla ainekset tehosekoittimessa, tulee tarjoilla pitkässä lasissa.

Kurkkupohjainen. Toinen vihreä smoothie maistuu enemmän maamme asukkaille. Asia on, että se on valmistettu tavallisista kurkuista (2 kpl). Ne on kuorittava ja leikattava renkaiksi. Blenderin kulhoon laitetaan kurkkujen lisäksi 2 valkosipulinkynttä ja nippu tilliä. Jos sekoituksen jälkeen cocktail osoittautuu liian paksuksi, se voidaan laimentaa tavallisella vedellä haluttuun konsistenssiin.

Tällaista juomaa voidaan käyttää lämmön sammuttamiseen. Tätä varten sinun on laitettava muutama jääkuutio ennen tarjoilua lasiin.

smoothie cocktail

Melonipohjainen. Melonijuoma voi olla erinomainen terveellinen cocktail. Sen valmistamiseksi sinun on leikattava meloni (200 g) pieniksi paloiksi. Lisää blenderin kulhoon limetin tai sitruunan mehu ja muutama jääkuutio. Vatkaa kaikki ainekset ja tarjoile syntynyt juoma pöydälle koristelemalla lasi mintunlehdillä. Tämän cocktailin hyödyllisiä ominaisuuksia voidaan täydentää inkiväärillä.

Lasten smoothiet vihanneksilla

Jos lapsesi eivät pidä vihanneksista, maidosta, kefiristä ja muista tuotteista, valmista niistä maukkaita ja terveellisiä juomia. Kuka lapsi ei haluaisi juoda sellaista smoothieta, siemaillen sitä pillin läpi, kuten aikuiset tekevät.

Porkkana smoothie lapsille

Porkkanat ovat erittäin hyödyllisiä kasvavalle organismille. Mutta kaikki lapset eivät rakasta tätä vihannesta. Siksi, jotta voit sisällyttää sen ruokavalioon, voit ryhtyä sellaiseen "temppuun". Sinun on otettava kolme keskikokoista porkkanaa, pestävä ja kuorittava ne. Sitten tämä juurikasvi on leikattava pieniksi paloiksi ja upotettava kiehuvaan veteen. Keitä porkkanoita vähintään 20 minuuttia.

Keitetyt porkkanat on jäähdytettävä, upotettava tehosekoittimeen ja lisättävä omenamehu (1 kuppi). Ainekset on sekoitettava tasaiseksi. Lisää kulhoon tarvittaessa lisää omenamehua.

Smoothie "Winter's Tale" lapsille

Tämä cocktail valmistetaan mantelimaidosta (voit valmistaa itse sekoittamalla silputtuja manteleita ja tavallista maitoa), kuivatuista aprikooseista, rusinoista, luumuista ja kaurapuuroista. Maun vuoksi voit lisätä hunajaa (2 ruokalusikallista).

Tämän cocktailin valmistamiseksi sinun on huuhdeltava kuivatut hedelmät (valitse niiden määrä makusi mukaan), kaada kuumaa vettä niiden päälle ja jätä muutama minuutti. Kun ne on liotettu, sinun on tyhjennettävä ylimääräinen vesi ja nukahtava tehosekoittimessa. Siellä sinun on myös kaada mantelimaito (500 ml), kaada vilja (5 rkl) ja sekoita massa tasaiseksi. Tarjoile kauniissa lasissa.

Erinomainen cocktail aamiaiseksi on porkkana-inkivääri-cocktail. Tämä juoma voi piristää unen jälkeen ja aktivoida immuunijärjestelmää. Sen valmistamiseksi sinun on kaadattava lasillinen vettä tehosekoittimeen ja lisättävä siihen kuoritut ja hienonnetut porkkanat, omena (1 kpl), pinaatti (2 kourallista) ja ruokalusikallinen raastettua inkivääriä. Sinun on sekoitettava cocktailia 40 sekuntia sosetilaan.

Maito smoothiet vihannesten kanssa

Maitoa yhdistetään harvoin vihannesten kanssa. Mutta on olemassa muutamia smoothieita, joissa vihannekset ja maito täydentävät toisiaan hyvin.

Smoothie "Englannin perinteet"

Tämän herkullisen cocktailin valmistamiseksi sinun on keitetty maito (175 ml). Lisää siihen sipuli (2 kpl), palsternakka (1 juuri), selleri (1 varsi) ja fenkoli (50 g). Keitä 15 minuuttia tiiviisti suljetun kannen alla.

Kaada kattilan sisältö blenderin kulhoon. Laita muskottipähkinää (ripaus) ja tähtianista (1/4 tl). Sekoita aineksia minuutin ajan alhaisella nopeudella. Sen jälkeen nopeutta on nostettava maksimiin ja sekoitettava vielä 30 sekuntia. Astia voidaan tarjoilla kuumana tai kylmänä.

Smoothie "ranskalainen perunakeitto"

Perunat (1 kpl) on kuorittava ja leikattava pieniksi paloiksi. Jauha purjo (1 kpl) ja persilja (1 rkl. Lusikka). Sipulit (25 g) kuoritaan ylemmiltä suomuksilta ja leikataan renkaiksi. Kiehauta kasvisliemi (50 g) pienessä kattilassa ja lisää siihen hienonnetut ainekset. Kypsennä 12-15 minuuttia.

Kaada kattilan sisältö blenderiin ja sekoita. Kaada sitten maito (125 g) ja kypsennä astia maksiminopeudella. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Kaurapuuro smoothie vihanneksilla

Kuori perunat (1 kpl) ja porkkanat (2 kpl) ja leikkaa pieniksi renkaiksi. Jauha pinaatti (50 g), selleri (1 varsi) ja persilja (1 nippu). Kuumenna kasvisliemi kiehuvaksi. Lisää perunat, porkkanat, herneet ja selleri. Keitämme 10 minuuttia. Lisää kypsennyksen lopussa kaurapuuro (1 kourallinen) ja pinaatti. Keitä vielä 5 minuuttia.

Kaada pannun sisältö tehosekoittimen kulhoon ja sekoita alhaisella nopeudella minuutin ajan. Lisää sitten persilja ja kerma. Sekoita maksiminopeudella 10 sekuntia.

Smoothie pinaatilla

Pinaatti on erinomainen C- ja K-vitamiinin lähde. Sekä tuoreista pinaatinlehdistä että pakasteista voidaan valmistaa cocktaileja sen pohjalta. Niitä voidaan käyttää erilaisissa cocktaileissa. Esimerkiksi sekoittamalla tehosekoittimessa päärynän hedelmälihaan ja puolikkaan sitruunan mehuun. Jos massa osoittautuu paksuksi, se voidaan laimentaa vedellä.

Parsakaali smoothie

Parsakaali on arvokas hyödyllisten aineiden lähde keholle. Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi tämä vihannes sisältää yhdisteitä, jotka auttavat pääsemään eroon ylipainosta ja myrkkyistä. Mutta suurin hyöty tämän tuotteen käytöstä on kyky käyttää sitä vähentämään syöpäsolujen määrää kehossa.

Hyvä smoothie, joka sisältää parsakaalia, on Juustoaamiainen. Sen valmistamiseksi on tarpeen kuoria perunat (250 g) kuoresta ja keittää. Sitten sinun on kuorittava ja pilkottava valkosipuli (1/2 kynttä). Cheddarjuusto (75 g) on ​​myös leikattava pieniksi paloiksi ennen tehosekoittimen kulhoon laittamista.

Kaada maito (175 ml) tehosekoittimeen, lisää kulhoon juusto, neliöiksi leikatut perunat, valkosipuli, parsakaali (250 g) ja curry (1/2 tl). Ainesosia tulee vatkata 30 sekuntia. Kaada sitten lämmin maito (175 ml) kulhoon ja jatka vatkaamista. Suolaa cocktail ennen tarjoilua.

Juurikas smoothie

Lähes kaikki vihannekset menettävät hyödylliset ominaisuudet kypsennyksen aikana. Ainoa poikkeus on punajuuret. Jopa lämpökäsittelyn jälkeen punajuuri sisältää suuren määrän hyödyllisiä aineita, jotka parantavat aivojen toimintaa ja pystyvät poistamaan myrkkyjä ja myrkkyjä kehosta.

Punajuurilla on yksi haittapuoli - ei kovin miellyttävä maku. Mutta sitä voidaan "kirkastaa" mintun ja omenan avulla. Ja voit lisätä juomaan pikaisuutta ja lisätä sen etuja inkiväärin avulla.

Selleri ja omenasmoothie

Selleri ja omenat. Erinomainen sekoitus, jolla on nuorentava vaikutus. Ja jos lisäät kiiviä näihin ainesosiin, tuloksena olevasta cocktailista ei tule vain raudan ja hyödyllisen kuidun lähde, vaan se myös täyttää kehon yhdellä tärkeimmistä vitamiineista - askorbiinihapolla.

Jos massa on sekoituksen jälkeen paksua, se voidaan laimentaa vedellä.

Smoothie vihreillä

Persiljaa, pinaattia, salaattia, selleriä, tilliä ja muita ainesosia voidaan käyttää vihreiden smoothien valmistukseen. Erittäin maukas ja terveellinen cocktail näistä aineksista on sekoitus pinaattia (1 kuppi), persikkaa (1 kpl) ja appelsiinimehua (1 kuppi).

Smoothie inkiväärillä

Inkiväärillä on monia etuja. Mutta useimmiten tämän kasvin juuria käytetään keinona polttaa rasvaa. Inkiväärismoothie voi olla tärkeä osa laihdutusruokavaliota.

Rasvaa polttavan juoman valmistamiseksi sinun on sekoitettava jauhettua inkivääriä (1 tl), kefiiriä (150 ml), jauhettua kanelia (1 tl) ja kirsikoita (se lisätään maun mukaan) tehosekoittimessa.

kurpitsa smoothie

Kirkkaan oranssi kurpitsasmoothie täydentää kehosi tarpeita raudalla, kaliumilla, kalsiumilla ja E-vitamiinilla. Se on erittäin helppo valmistaa. Kurpitsa (200 g) on ​​kuorittava kuoresta, ytimestä ja siemenistä. Sen massa on leikattava pieniksi paloiksi ja upotettava tehosekoittimeen.

Siellä sinun on myös asetettava omenat, kuoritut ja siemenet (100 g), hunaja ja ripaus kanelia. Ainekset sekoitetaan tasaiseksi. Jos juoma osoittautui paksuksi, voit laimentaa sen vedellä. Cocktail tarjoillaan korkeissa läpinäkyvissä laseissa.

Smoothie kurkun kanssa

Jos haluat korvata lounaan kokonaan smoothiella, on parasta sekoittaa ainekset, kuten kurkku (2 kpl), avokado (puolikasliha), omena (1 kpl) ja inkivääri (maun mukaan). Avokadomassa ei ole hyödyllinen vain kasvirasvojensa vuoksi, vaan se voi myös korvata eläintuotteita. Ja kurkut ja omena lisäävät tuoreutta tällaiseen cocktailiin.

Illan paras juoma voi olla persiljaa ja kurkkua sisältävä cocktail. Lisäksi tämä juoma voi sammuttaa janoasi kuumalla säällä. Ainesosia voi sekoittaa maun mukaan. Joku pitää enemmän persiljasta, joku lisää vain pari oksaa antaakseen juomalle mausteisen jälkimaun.

Smoothie sellerin kanssa

Selleriin kuuluvat aminohapot ja muut hyödylliset aineet pystyvät palauttamaan kehon kudossoluja. Mutta sinänsä harvat syövät selleriä. Siksi on parasta valmistaa vitamiinijuomia tästä vihanneksesta. Sekoita selleri esimerkiksi omenaan. Tällaista juomaa voidaan käyttää kehon puhdistamiseen myrkkyistä. Sitä voidaan käyttää sekä aamiaisella että illallisella.

Tomaatit sisältävät suuren määrän tunnettuja vitamiineja. Näistä vihanneksista on myös löydetty yhdisteitä, jotka estävät syöpäsoluja elimistössä. Tomaatticocktailin valmistaminen on hyvin yksinkertaista. Tätä varten ne kuoritaan ja sekoitetaan muiden aineosien kanssa. Kefiristä (1 lasi), tomaatista ja tillistä (maun mukaan) valmistettu juoma voi olla erittäin hyödyllinen. Tämä juoma voi korvata illallisen.

Smoothie avokadolla

Avokado vitamiinicocktailien koostumuksessa voi vahvistaa ihoa, hiuksia ja kynsiä. Lisäksi avokadojuomilla on virkistävä vaikutus.

Tätä tarkoitusta varten voit valmistaa vihreän cocktailin avokadomassasta, suuresta kurkusta, salaatista, vedestä ja jäästä. Ainekset sekoitetaan tehosekoittimessa tasaiseksi ja tarjoillaan pöytään.

Mitä smoothieita aamiaiseksi?

Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että aamiaisen tulee olla tihein ateria. Siksi runsaat smoothiet sopivat ensimmäiselle aterialle heräämisen jälkeen. Voit käyttää tätä reseptiä.
Puhdistamme kurpitsan (20 g) kuoresta ja paistamme uunissa ja paistamme. Kun massa on pehmeää, laita se tehosekoittimeen. Kaada kulhoon mantelimaitoa (100 g), maapähkinävoita (1 rkl) ja hunajaa (1 rkl). Sekoita ja tarjoile. Voit lisätä perusreseptiin kaurapuuroa ja mausteita.

Mitä smoothiet on illalliseksi?

Muussattuja salaatteja, jotka voidaan myös katsoa kuvaillun ruokalajin ansioksi, voidaan käyttää illallisena. Kasvisresepteistä tämä herkullisen cocktailin versio on ihanteellinen tähän.

Leikkaa parsakaali (4 kukintaa) pieniksi paloiksi. Puhdistamme porkkanat ja omenat. Leikkaamme ne myös pieniksi paloiksi. Laita ainekset blenderiin. Laitoimme pinaatin sinne. Vatkaa pienellä nopeudella ja tarjoile. Sellaista smoothieta on parempi olla juomatta, vaan syödä se pienellä lusikalla.

Mitä smoothieita voin syödä yöllä?

Mutta illalliseksi on toivottavaa syödä kevyempiä ruokia. Aterialla ennen nukkumaanmenoa voit valmistaa kefiiripohjaisen smoothien. Tätä varten voit sekoittaa kevyen kefiirin (1% rasvaa) yrtteihin (selleri, tilli, persilja, sipuli jne.). Tällaista cocktailia voidaan käyttää ylimääräisen rasvan polttamiseen.

Smoothie-vitamiini

Vitamiinit ovat erittäin tärkeitä kehon asianmukaiselle toiminnalle. Voit "sulkea" joidenkin niistä päivittäisen tarpeen cocktaililla nimeltä "Vitamiinipommi". Sen valmistamiseksi sinun on saatettava kaali (1 kourallinen) ja pinaatti (2 kourallista) soseeseen tehosekoittimella. Lisää sitten kulhoon puoli lasillista appelsiinimehua, hienonnettu porkkana (1-2 kpl), banaani (1 kpl), vähärasvainen jogurtti (1 kuppi) ja pakastemarjat (1 kuppi). Sekoita ainesosia maksiminopeudella 45 sekuntia ja nauti herkullisesta ja terveellisestä ruoasta.

Kristina. Mielestäni herkullisimmat cocktailit saadaan sekoittamalla happamia ja makeita vihanneksia ja hedelmiä tehosekoittimessa. Alueellamme kasvavista vihanneksista saadut juomat imeytyvät parhaiten.

Vlad. Teen aina näitä juomia aamiaiseksi. Ne rikastavat ruokavaliotani hyödyllisillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Mutta on muistettava, että nestemäinen ruoka ei voi korvata kiinteää ruokaa. Kehomme on suunniteltu siten, että se tarvitsee ehdottomasti kiinteää ruokaa. Siksi toinen ateriani smoothien syömisen jälkeen on yleensä kiinteää ruokaa.

Video. Luovani: kasvissmoothie | ainutlaatuinen resepti | vitamiinien meri ja terveellinen positiivinen

Hyvää päivää, rakkaat terveellisen elämäntavan ihailijani. Tiesitkö, että voit laihtua helposti "maagisten" vihreiden smoothien avulla? Ja me valmistamme ne meille tuntemistamme aineksista. Älä vain kerro miehellesi 🙂 Mennään siis keittiöön valmistamaan kasviscocktaileja blenderissä, minulla on reseptit tallessa.

Näiden cocktailien hämmästyttäviä ominaisuuksia on vaikea yliarvioida. Näillä jälkiruokilla on paljon etuja tavallisiin mehuihin verrattuna. Smoothien valmistukseen käytetyt vihannekset ja yrtit sisältävät kuitua, joka jää näihin juomiin. Siksi ne luokitellaan negatiivisiksi kaloreiksi ruokiksi. "Mitä tämä kaikki tarkoittaa?" - kysyt.

Miinuskalorisilla ruoilla on vähän energiaa. Eli heillä on vähän pahamaineisia kaloreita.

Tällaisten elintarvikkeiden käsittelyyn kehon on kuitenkin käytettävä paljon energiaa. Tuloksena käy ilmi, että syömällä vihanneksia ja yrttejä keho kuluttaa enemmän kaloreita kuin saa. Ja tämä on erittäin hyvä painonpudotukseen. Lisäksi artikkelin vähäkaloriset ruoat vinkit auttavat sinua taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan.

Toinen tällaisten smoothien etu on, että ne eivät ole vain terveellisiä, vaan myös herkullisia. Tällaiset jälkiruoat voivat helposti korvata välipalat päivän aikana tai jopa aamiaisen tai illallisen. Lisäksi "vihreiden" smoothien sisällyttäminen ruokavalioon antaa sinun lisätä kulutettujen tuoreiden vihannesten ja hedelmien määrää.

Muista vain - smoothiet tulee korkean kuitupitoisuuden vuoksi laimentaa vedellä tai jauhetulla jäällä suhteessa 1:1. Joten kuormitat haimasi vähemmän.

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan sinun tulee syödä 5 "tuoretta" annosta päivässä. Tämä estää kroonisten sairauksien kehittymisen. Jos käytät erilaisia ​​smoothieita vähintään 2 kertaa päivässä, elimistö saa tarvittavan ”tuoreen” annoksen vihanneksia ja hedelmiä.

punajuuri cocktail

Tämä superterveellinen jälkiruoka on loistava vaihtoehto kevyelle illalliselle. Se auttaa kehoa täydentämään päivässä kulutetun jodin osan. Lisäksi tämä smoothie sisältää runsaasti foolihappoa, rautaa ja betaiinia. Nämä komponentit nopeuttavat hapen kulkemista kudossolujen läpi ja auttavat sitä pääsemään aivoihin nopeammin. Mutta cocktailin sisältämät pektiinit auttavat neutraloimaan ja poistamaan päivän aikana kertyneet myrkyt.

Hänelle tarvitset:

• 1-2 keskikokoista porkkanaa;
• ¼ keskikokoista punajuurta;
• pieni pala inkiväärijuurta;
• Oranssi.

Tee punajuurimehu ja anna sen vaikuttaa muutama tunti. Ystäväni, eivät koskaan, missään olosuhteissa, juo vastapuristettua punajuurimehua. Kun juurikasmehun molekyylit joutuvat kosketuksiin ilman kanssa, muodostuu vaarallisia haihtuvia aineita. Niiden nopea pääsy kehoon edistää huimausta ja pahoinvointia. Siksi laitoimme sen jääkaappiin 2 tunniksi.

Sekoita blenderissä appelsiinin, kuorittujen porkkanoiden ja inkiväärien massa. Sitten yhdistetään saatu lämpöydinseos laskeutuneeseen punajuurimehuun ja lisätään suunnilleen sama määrä vettä tilavuuden mukaan.

Jos haluat saada virvoitusjuomaa kuumana päivänä - laita jääpalamurskaa 🙂

Tomaattismoothie painonpudotukseen

Tomaatit tunnetaan runsaista kaliumista. Ja tämä elementti normalisoi täydellisesti sydänlihaksen työn ja stimuloi myös mahanesteen tuotantoa. Tomaattimehun sisältämät fytonsidit nopeuttavat ruoansulatusta. Tomaattimehussa on myös runsaasti orgaanisia happoja, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että ne auttavat laihduttamaan.

Sinun on otettava:

• puolikas greippi;
• lasillinen vastapuristettua tomaattimehua;
• nippu persiljaa;
• 1 lasillinen vettä;
• 1 rkl makea punainen paprika.

Jauhamme tehosekoittimessa eksoottisen hedelmän ja vihreiden hedelmälihan. Sekoita sitten tämä massa tomaattimehun ja pippurin kanssa. Sekoita kaikki taas hyvin. Smoothie on valmis nautittavaksi.

Lisäksi tämä jälkiruoka auttaa täyttämään jodin puutetta kehossa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Mutta siinä ei vielä kaikki. Osoittautuu, että tuore selleri lisää myös seksuaalista halua. Suora, työkalu kaikkiin tilanteisiin 🙂

Vaihtoehto 1: sinun on otettava 50 ml sellerimehua, munankeltuainen ja ½ kuppi maitoa. Sekoita kaikki nämä komponentit tehosekoittimessa ja vatkaa niitä, kunnes vaahtoa tulee. Voit halutessasi lisätä annosta. Yhdessä kyykkyssä voit juoda juoman, jonka selleripitoisuus saa olla enintään 100 ml.

Vaihtoehto 2: ota vihreä omena, 1-2 sellerin vartta, nippu pinaattia, 150 ml vettä (tai jäämurskaa). Happamuuden vuoksi lisää 1 rkl. sitruuna. Jauha kaikki tehosekoittimessa ja kaada lasiin.

Vaihtoehto 3: Kirjoitin tämän vaihtoehdon erillisessä artikkelissa 🙂

Tässä on toinen mielenkiintoinen videoresepti:

porkkana smoothie

Tämä tuore on todellinen mestari vitamiini-mineraalikompleksin sisällössä. Se on erittäin hyödyllinen aivoille, lihaksille, silmille ja vain koko keholle. Tämä on loistava vaihtoehto painonpudotukseen. Lisäksi myymme porkkanoita ympäri vuoden.

Kerran hän jäi niin koukkuun porkkanoihin, että söi useita palasia päivässä. Silloin ei ollut tehosekoittimia, ja söin sen raakana. Jotenkin minun piti mennä terapeutille. Kun hän näki keltaiset käteni, hän melkein putosi tuoliltaan. Luulin, että minulla on keltaisuus. Ja kävi ilmi, että porkkanat ovat erittäin hyvä väriaine. Siitä lähtien olen yrittänyt tehdä smoothieita, pikkuhiljaa nauttinut syömisprosessista 🙂

Tarvitset:

• oranssi;
• 2 kpl. vihreät omenat (granny-tyyppi)
• 3 keskikokoista porkkanaa;
• 1 st. kivennäisvettä ilman kaasua (tai vettä).

Huuhtele omenat hyvin ja kuori. Leikkaa kuoritut juurikasvit viipaleiksi ja vapauta sitrushedelmät väliseinistä.

Laita ensin porkkanat tehosekoittimeen ja hienonna. Lisää sitten loput ainekset ja sekoita hyvin. Voit maustaa sen lisäämällä pienen palan inkivääriä tai pienen kourallisen saksanpähkinöitä. Kaikki, smoothie on valmis nautittavaksi.

Ja tässä on toinen versio videoreseptistä porkkanoilla:

On monia muita erinomaisia ​​cocktaileja, jotka auttavat pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Löydät joitain niistä artikkelista "laihtumiseen smoothiet tehosekoittimessa". Luulen, että sinulla on myös paljon todistettuja reseptejä varastossa. Jaa ystävät. Ja tilaa päivitykset tietääksesi kaiken ja pystyäksesi tekemään kaiken. Nähdään pian, lukijat.

Nyky-yhteiskunnassa on yleisesti hyväksyttyä, että kasviperäiset ruoat ovat paljon terveellisempiä kuin eläinperäiset. Tämä selittyy suurella määrällä ravintoaineita luonnon lahjoissa. On myös tärkeää, missä muodossa kasvisherkkuja käytetään. Niillä on esimerkiksi hyvä sulavuus ja biologinen aktiivisuus. Ne ovat hyviä terveydelle ja myös edistävät.

Kasviscocktailien valmistusperiaatteet

Yleiset periaatteet terveellisten yrttijuomien valmistukseen:

• vihannesten suhteen cocktailissa tulee olla 2:3;
• nestemäisen koostumuksen saamiseksi sinun on lisättävä vettä kasvissoseeseen;
• on sallittua lisätä hedelmiä ja hedelmämehuja kasviscocktailiin;
• Vihreät vihannesjuomien valmistukseen, on toivottavaa käyttää tummanvihreää väriä.

kasvis smoothie reseptit

Vihreä kasviscocktail. Vähentää "pahan" kolesterolin tasoa veressä, tehostaa suoliston motiliteettia, palauttaa suoliston positiivisen mikroflooran. Tarvittavat ainesosat: salaatti, pinaatti, persilja ja tilli, vihreä sipuli - vihreiden hienonnetussa tilassa sinun pitäisi saada 2-3 kuppia; 1 iso tuore kurkku, 300 ml vähärasvaista kefiiriä.
Kuinka kokata. Leikkaa kasvikset viipaleiksi, laita ne tehosekoittimen kulhoon. Lisää hienonnetut vihreät, kaada fermentoitu maitojuoma. Vatkaa seos hyvin ja kaada cocktail lasiin.

Kasvis cocktail "Porkkana". Lisää näöntarkkuutta säännöllisellä käytöllä. Tarvittavat komponentit: tuore porkkana - 0,5 kg, sitruunahappo - veitsen kärjessä, musta- tai punaherukkamehu - 100 ml, sokeri maun mukaan.
Kuinka kokata. Pese juurekset, kuori ja raasta hienolla raastimella. Kaada kasvissose pienellä määrällä kylmää puhdistettua vettä, jätä seos 60 minuutiksi huoneessa. Kun määritetty aika päättyy, purista mehu porkkanamurusta, yhdistä marjamehuun, mausta sitruunahapolla, lisää kidesokeria. Sekoita cocktail tasaiseksi, jäähdytä ja kaada lasiin. Ylimääräinen orgaanisten happojen määrä juomassa tekee siitä haitallisen sairaalle mahalle.

Kasvis cocktail "Pippuri". Säätelee, stimuloi, vahvistaa, sillä on nuorentava vaikutus, on hyvä näkökyky. Ota: 1 makea paprika, 1 vihreä chili, muutama keskikokoinen tuore tomaatti, vähän limetin mehua, suolaa ja mustapippuria maun mukaan.
Kuinka kokata. Paprikat ilman siemeniä, pese ja leikkaa paloiksi. Jaa jokainen tomaatti 4-6 osaan. Laita valmistetut vihannekset tehosekoittimen kulhoon, lisää sitrusmehu sinne. Kääntele cocktailin komponentit nestemäiseksi soseeksi, kaada juoma lasiin, suolaa ja pippuria maun mukaan. Voit koristella sen persiljalla tai sellerin oksilla. Älä hurahdu tähän cocktailiin, jos vatsasi ei ole kunnossa.

Cocktail "Tomaatti". Ratkaisee beriberi-ongelman, sammuttaa janon hyvin, eliminoi. Tarvitaan: 5 tuoretta tomaattia, 1 iso tuore kurkku, keskikokoinen nippu tilliä, suola maun mukaan.
Kuinka kokata. Leikkaa kurkku ja tomaatit viipaleiksi, leikkaa vihreät hienoksi. Laita ainekset tehosekoittimen kulhoon, hienonna, laimenna sose vedellä niin, että saat nestemäisen massan. Suola makusi mukaan ja kaada lasiin.

Cocktail "Piquant". Se virkistää, kyllästää kehoa C-vitamiinilla ja beetakaroteenilla, minkä vuoksi se on hyvä vastustuskyvyn vahvistamiseen. Juoman ainesosat: nippu persiljaa ja basilikaa, 0,5 kupillista hapankaalin suolavettä, sama määrä kylmää keitettyä tai puhdistettua vettä, 4 tuoretta tomaattia, 1 tl. Sahara.
Kuinka kokata. Pilko vihreät, leikkaa vihannekset paloiksi, sekoita ne tehosekoittimessa muiden ainesten kanssa. Lisää makea ainesosa. Sinun täytyy juoda cocktail kupeista tai laseista. Käytä varoen, jos sinulla on ongelmia maha-suolikanavan elimissä.

Cocktail "omena-porkkana". Parantaa sydämen toimintaa, vaikuttaa suotuisasti verisuonten tilaan, taistelee anemiaa vastaan. Juoman koostumus: 4 tuoretta keskikokoista juurikasvea, 2 suurta vihreää omenaa, raastettu inkivääri - 2 ruokalusikallista, 250 ml puhdasta juomavettä.
Kuinka kokata. Porkkanat on raastettava, leikkaa ydin omenoista. Kaikki cocktailissa luetellut ainesosat on sekoitettava tehosekoittimella ja kaadettava lasilaseihin. Vasta-aiheet: gastriitti, jossa on korkea happamuus ja peptinen haava akuutissa vaiheessa.

Kasvissmoothiet painonpudotukseen

Juuresten, yrttien ja vihannesten pohjalta valmistetut juomat ovat paitsi terveydellisiä myös laihduttajia. Ne sisältävät runsaasti kasviproteiineja ja kuitua – molemmat komponentit antavat kylläisyyden tunteen, joka kestää pitkään. Ravintokuitu muun muassa poistaa haitallisia myrkkyjä, myrkkyjä ja ylimääräisiä rasvoja ihmiskehosta, aktivoi ja kiihdyttää.

Kasviscocktailien rasvaa polttava prosessi käynnistyy kehon kudoksissa vitamiinien ja kivennäisyhdisteiden runsauden ansiosta. Lisäbonukset: lisääntynyt kestävyys, ehtyneiden energiavarojen nopea täydentäminen, .

Kasviscocktail painonpudotukseen Tabasco-kastikkeella. Tämä on cocktail, jolla on alhainen energiaarvo. Yksi annos juomaa sisältää vain 30 kcal. Tarvitset sen valmistukseen seuraavat ainesosat: raaka porkkana ja tuoreet tomaatit - 2 kpl, kukkakaali - useita kukintoja, punainen tai oranssi paprika - 1/2 vihannesta, pöytävesi - 0,5 l, punainen jauhettu paprika, suola ja Tabasco-kastike - maistaa.

Kuinka kokata. Pese juuret huolellisesti, kuori ja raasta pienimmällä raastimella. Keitä kukkakaalin kukintoja kiehuvassa vedessä 2-3 minuuttia. Kuumenna tomaatit kiehuvalla vedellä, poista sitten kuori hedelmistä ja leikkaa hedelmäliha. Sekoita kaikkia kolmea tuotetta tehosekoittimessa viisi minuuttia. Lisää sitten mausteet ja kastike seokseen. Kaada cocktail kuppeihin, koristele hienonnetulla paprikalla.

Cocktaili harmoniaa varten "Kurpitsa". Tämän juoman kaloripitoisuus on 72 kcal (yhdessä annoksessa). Monet pitävät sen mausta. Juoman ainesosat: 500 ml vähärasvaista maitoa, 300 g kurpitsan massaa, 3 rkl. pieni kaurapuuro, ripaus jauhettua kanelia, 1 tl. kukka hunajaa.
Kuinka kokata. Leikkaa kurpitsasta kuori pois ja poista siemenet. Leikkaa vihannes paloiksi. Kääntele tuote tehosekoittimella soseeksi. Lisää siihen muroja, hunajaa, kaada maitoa ja vatkaa massa hyvin. Kaada valmis juoma lasiin, ripottele päälle kanelia.

Kasvis cocktail painonpudotukseen "Puhukas". Tarvitset: 2 pientä porkkanaa, kolmanneksen punajuurta, 1 appelsiini, pieni pala inkiväärijuurta.
Kuinka kokata. Raasta punajuuret, purista mehu, anna hautua 2 tuntia jääkaapissa. Raasta myös inkivääri ja kuoritut porkkanat, vapauta appelsiini kuoresta ja leikkaa viipaleiksi. Jauha kaikki tämä ja sekoita tehosekoittimessa, lisää vettä tuloksena olevaan juomaan. Harmonisen vaikutuksen lisäksi tämä cocktail myös sammuttaa täydellisesti janon.

Juo kasvissmoothieja ilolla!