Nykyään oliiviöljy on useimpien salaattien olennainen ainesosa. Sitä pidetään hyödyllisenä ja terveenä vaihtoehtona majoneesille ja auringonkukkaöljylle ja täydellisesti yhdistettynä muihin tuotteisiin. Kuitenkin joskus haluan vielä miellyttää maku reseptorit Gastronominen monimuotoisuus. Joten oliiviöljy voidaan korvata muilla kasviöljyillä - kirjoitimme niistä. Kuitenkin on muita alkuperäisiä vaihtoehtoja.

Löysimme 5 hyödyllistä sinulle. salaattipolttoainese tulee erinomainen vaihtoehto Oliiviöljy ja auttaa monipuolistamaan tavallista ruokavaliota. Niitä voidaan käyttää sekä itsenäisesti että sekoita jo tiukasti myönteisesti tästä jalustalle. oliiviöljy eri suhteissa.

1. Balsamic etikka

Tämä tankkaus ilahduttaa jopa hienostuneimman gourmet. Balsaminen etikka Italiasta ja sen seurauksena käytetään laajalti astioiden valmistuksessa. välimeren keittiö. Hän pystyy pakottamaan tutun salaatin herättämään uuden tavan ja antaa hänelle ainutlaatuinen maku Ja tuoksu. Balsamiviinietikka on suuri tankkaus vihannesten ja hedelmäsalaatitVoidaan käyttää merenelävien ja marinadien valmistuksessa lihaa ja siipikarjaa varten. Lisäksi Balsamiko on hyvin yhdessä juuston kanssa.

Se ei ole pelkästään herkullinen ja mausteinen vaan myös erittäin hyödyllinen tuote. Antiikin antiikassa sitä käytettiin aktiivisesti lääketieteellisissä ja terapeuttisissa tarkoituksissa. Tämä johtuu siitä, että arvokas koostumus balsamiviinietikka. Joten, se on runsaasti kalsiumia, fosforia, kaliumia, silitystä, vitamiineja A, C ja ryhmä B. Balsamisen etikka-säännöllinen kulutus auttaa vähentämään syövän kehittymisriskiä ja parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä.

2. Smetana

Tietenkin puhumme home hapan kerma Tai Tietoja tuotteesta, jonka olet täysin luottanut. Valitettavasti tänään on vaikea löytää vaihtoehtoa myymälästä, mikä eroaa erinomaisesta laadusta ja ei sisältänyt muita säilöntäaineita ja väriaineita.Jos puhumme hyödyllisestä kodin hapan kermasta, niin täällä meillä on valkoinen lippu kädet. Tämä tuote ei vain vahingoittaa terveyttä vaan myös hyödyllistä tankkausta salaatteihin, joihin kuuluu lihaa, kalaa ja vihanneksia.

Somea kerma imeytyy hyvin kehon ja ei aiheuta painovoimaa vatsassa. Lisäksi sen avulla voit parantaa ruokahalua ja työtä ruoansulatuselimistö, samoin kuin herättää mielialaa. Sota-kerma sisältää vitamiineja A, E, B2, B12, RR, mikroelementit ja orgaaniset hapot. Tämä tuote on erityisen runsaasti kalsiumia, mikä on niin tarpeellinen henkilölle normaalille elämälle. On muistettava, että hapan kerman tapauksessa sinun on tiedettävä toimenpide, koska se riittää kalorituotteetSiksi niitä ei pitäisi käyttää väärin.

3. Juice Sitruuna

Parin sitruunat varmasti löytävät aina jääkaapissa. Tämä on hyvin mielenkiintoinen tankkaus Salaatille, joka käytännössä ei vaadi aikaa ruoanlaittoon ja yhdistettynä tuotteisiin. Pienessä sitruunassa on pääsääntöisesti useita ruokalusikaaleja mehua. Tämä on melko tarpeeksi salaatin keskimääräinen osa.

Sitruunamehu ei ainoastaan \u200b\u200banna ruokaa mielenkiintoinen makuMutta se on hyvä lähde Vitamiinit I. ravintoaineet. Erityisesti paljon vitamiinien C-vitamiinien sitruunat ja ryhmä B, rauta, magnesium, fosfori, kalium ja sinkki. Salaatit voidaan vain veloittaa sitruunamehua Tai sekoita se oliiviöljyä ja mausteita. Jos rakastat mausteisia yhdistelmiä, sinun pitäisi yrittää valmistaa tankkausta oliiviöljystä, sitruunamehusta, valkosipulista ja sinappijauhe. Se toimii erittäin mielenkiintoisen yhdistelmän, joka sopii täydellisesti liha- ja vihannesalaatteihin.

4. Medovo-sinappikastike

Hunaja ja sinappi ovat toinen alkuperäinen ja mielenkiintoinen yhdistelmä, joka voi toimia henkilökohtainen tankkaus salaatteihin. Jopa pieni määrä tällaista kastiketta tehon alla muuttaa salaattia ja tehdä sitä uudessa valossa. Kasvis, lihavalmisteet ovat paras sovellus Medovo-sinappikastiketta.

On syytä huomata, että tällainen tankkaus on erinomainen työkalu Immuniteetin vahvistaminen. Hunaja on hyvin hyödyllinen tuoterunsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita ja sinappi positiivisiavoi vaikuttaa työhön hermosto, lihakset, kardiovaskulaarinen järjestelmä ja stimuloi solujen kasvua ja regeneraatiota. Se on niin maukas ja hyödyllinen salaatti Honey-sinappi tankkaus auttaa säilyttämään nuoria ja terveyttä monta vuotta.

Jos mayninta, rakastat edelleen, kieltäytyä siitä, ehkä se on vaikeaa. Mayonse tankkaus, joka täyttää roolinsa, antaa erityisen maku keitetyn astian. Erityistä kysyntää Tämä tuote nauttii miehistä, naiset usein mieluummin majoneesi vähemmän caloriset kaasuasemat ja kastikkeet. Nutritionistit ja kannattajat terveellinen ravitsemus Se ei ole väsynyt toistaa - majoneesi on erittäin haitallinen, koska se sisältää paljon kolesterolia ja vaikuttaa haitallisesti muotoon. Tänään korjaamme ruokavaliosi ja oppia valmistamaan suosikkisi salaatit ilman majoneesia. Lemon Juice I. viinietikka Sopii, koska se on mahdotonta. Joten, 4 reseptejä edessäsi!

Salaatit ilman majoneesi: Yksinkertaiset reseptit

Viime vuosina terveellisen ravitsemuksen ja ravitsemusterapeuttien kannattajat hyödyntävät sitä, että tuttu majoneesi on erittäin haitallinen mihinkään rakastajalle, öljylle ja kyllästetään kolesterolilla.

Ja siksi kaikki majoneise-täyttöön perustuvat suosikki salaatit menettävät vähitellen suosionsa ja huonompi paikkaan paljon terveellisempää, hyödyllistä ja ruokavalio salatam, täynnä kasviöljyjä tai sitrushedelmiä mehuja. Epäilemättä ruokavalion elintarvikkeiden osalta salaatit ilman majoneesia Se on paljon hyödyllisempi ja kehon imeytyy paremmin. Ongelmana on, että monet tuntevat tällaisten salaattien oikean muotoilun.

Joten, mitä nykypäivän ruoanlaittossa on vaihtoehto perinteiselle majonees Salatam? Majoneesi itsessään ei ole tärkein ainesosa, vaan vain täyttökastike, joka palvelee lieventää, antaa juiciness ja maku ruokalaji. Ja niin se voi täysin korvata kasviöljyä, vähärasvainen jogurtti Joko mehu sitrushedelmä. Lisää eksoottiset salaatit voidaan veloittaa soijakastike tai viinietikka. Tässä arvo on jo kaikkein valmistetuin salaatti ja osat, jotka ovat osa reseptiä.

Tällaisten salaattien etu on se, että ne ovat pääasiassa alhaisen kaloria, jotka ovat yksinkertaisia \u200b\u200bvalmisteissa ja niitä voidaan pitää melko pitkään jääkaapissa, toisin kuin majoneesin täyttämät astiat. Tuotteiden yhdistelmä sääntöjä on useita. Vihreät ja kasvis salaattisekoitteet täytetään yleensä kasviöljy. Kaikkein herkullinen ja hyödyllinen on oliivi. Salaatit, jotka perustuvat riisin ja merenelämään sijaan majoneesin täydellisesti, täydentävät soijakastiketta tai sitruunankastos. No, ystäville lihavalmisteet Majoneesi korvaa jälleen sitruunamehun. Tietäen nämä yksinkertaiset makuyhdistelmät, voit monipuolistaa ruokavaliota erinomaisella alhaisella kalorilla ja herkulliset keuhkot astiat.

Vihreät salaatit öljyssä

Nämä salaatit valmistetaan tuoreista vehreydestä ja vihanneksista ja täytetään kasviöljyjen kanssa. Suurin osa optimaalinen öljy Oliivi pidetään salaatteja. Se on massa hyödyllisiä ominaisuuksia, kyllästetty vitamiineilla ja orgaanisilla hapoilla, mikä tekee siitä välttämättömän ruokavalion ravitsemus. Kaikki klassiset ruoat italialainen keittiö Olemme täyttäneet vain oliiviöljy, jolla on myös erittäin erikoinen herkullinen maku.

Pohjana vihreiden salaattien resepteissä on lähinnä salaattilehdet, tomaatit, kurkut, keitetyt munat. Avokadon lisääminen tekee lautasen pehmeästä, öljyistä ja epätavallista. Klassinen resepti vihreä salaatti ilman majoneesia Ehdottomasti yksinkertainen ja nopea ruoanlaitto.

1. Klassinen salaatti

Ainekset:
Salaatti kochan -1 asia
Tomaatti - 2-3 kappaletta
Tuoksuva vihreät: keula, persilja, basilika lehdet
Paprika
Oliiviöljy tankkausta varten,
Lemon Juice - 2 ruokalusikallista

Ruoanlaitto:
Salaatti lehdet purkaa ja huuhtele. Jaa muutamia lehtiä Saladkan pohjasta, loput suuret palat. Tomaatit ja paprikat, jotka leikataan palasiksi, täytä vihreät ja kasviöljy, suola makuun ja aseta astian salaattilehdet. Kuorillinen salaatti sekoitettu sitruunamehun kanssa ja hajottaa tärkeimpien ainesosien päälle. Voit ripustaa astialla, jossa on maahan tuoksuva pippuri.

Vihreä salaatti Voit valmistautua lisäämällä juustoa tai juustoa. Nämä reseptit ovat samankaltaisia, vain kasviskerros, joka on sprinkled raastettu juusto tai suolajuusto. kiinteät lajikkeet. Reseptit, joissa on sitruunaturijuusto, lisää muutama.

2. Ranskan vihreä salaatti

Ainekset:
Salaatti Kochan - 300 grammaa
Avocado -1 asia
Oranssi - 1 kpl
Sipulit - 1 kpl
Kasviöljy tankkaukseen
Viinietikka - 2 ruokalusikallista
Mantelit tankkausta varten

Ruoanlaitto:
Jos haluat jotain eksoottisempaa, voit kokata ranskalainen vihreä salaatti ilman majoneesia. Kaikki ainesosat leikataan olkilla, levotaan puoli lUKA., sekoitetaan ja täytetään kasviöljyllä parin siipipohjaisella puuseilla. Seos on säädellä, se putoaa ja ripustaa manteleilla.

Salaatit merenelävistä

Perustana näiden astioiden reseptit sisältävät riisiä ja eri äyriäiset. Tällaiset salaatit ovat varsin tyydyttävää ja niitä voidaan käyttää erillinen astia. Erittäin sopii hyvin kevyt illallinen ja noudattaa erilaisia \u200b\u200bruokavalioita ja purkaminen päivää. Pienellä kaloripitoisuudella ne täyttävät täydellisesti kehon, jättämättä ei ole aliravitsemusta.

3. Salaatti merenelävien, juuston ja riisin cocktaililla

Ainekset:
Seafood Cocktail - 200 grammaa
Rice - Fijack
Mozzarellajuusto - 100 grammaa
Mango - 1 kpl
Keitetty kananmuna - 1 kpl
Sitruunamehu tankkaukseen

Ruoanlaitto:
Seafood keitetään hapotettuna vedessä ja leikataan alas suuret palat. Riisi keitetään myös valon crumbighin tilaan. Keitettyä munaa leikkaa pienet viipaleet, juusto - kuutiot. Mango tai ananas leikataan myös pieniksi paloiksi. Kaikki ainesosat sekoitetaan, suolaa lisätään makuun, ruokalaji täytetään sitruunamehulla. Tämä resepti On helppoa valmistaa ja sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet terveelle ruokaa varten. Lisäksi merenelävät ovat luonnollisia aphrodisiac, joka tekee salaatteja niistä kaunis lisäys jllek romanttinen illallinen Kynttilänvalolla.

Lihavalmisteet ja olivier

Ja tietenkään älä unohda melko kalorien lihavalmisteita ja Olivierin ystäville, jotka tulivat perinteisiksi juhlava juhla. Älä ajattele, että tällaiset astiat ovat mahdotonta kokki ilman majoneesi. Vain päinvastoin, voit vähentää merkittävästi näiden kaikkien suosikkisalaattien kaloripitoisuutta, jos vaihdat majoneesi helppo jogurtti Olivierissä tai korjata puff lihaa kanasalaatti sitruunamehua.

4. Puff kanan salaatti

Ainekset:
Keitetty kananrinta - 100g
Champunonit - 100 grammaa
Saksanpähkinät
Kiinteä juusto - 100g
Keitetyt kananmunat - 2 kpl
Useita oliiveja,
Valkosipulin kynsi
Muutamia renkaita ananasta,
Juice 1 sitruuna.

Ruoanlaitto:
Tämä salaatti on todella juhla-astia Ja siinä on erittäin houkutteleva ulkonäkö. Se valmistautuu välittömästi portaaliin kermaissa tai pienissä salaattikulhoissa jokaiselle asiakkaalle erikseen. Kanan rinta on pinottu säiliön pohjalle. Ylhäältä kerroksesta kanan liha Sipulit paahdetaan sipulilla, tässä tapauksessa Champigonit, mutta on sallittua käyttää ketään. Valkosipuli puristetaan tämän pienen valkosipulimehun massassa. Sitten kaikki putoaa pähkinäpähkinät. Se on peitetty kerroksella raastettuja munia ja lopulta ripustaa raastetulla juustolla. Tuotteilla täytetyt salaatit täytetään sitruunamehulla ja ylhäällä on koristeltu ananasrenkailla ja mustilla oliiveilla.

Kuten näet reseptejä eri salaatitMajoneesia ei ole hyvin yksinkertainen ja samanaikaisesti erittäin hieno. Tarpeeksi tietää perusasiat makuyhdistelmät Ja voit luoda täydellisesti erityisiä ruokia, joita koti ja vieraat yllättävät. Ja samaan aikaan, se ei tarvitse murehtia hahmo, koska lähes kaikki nämä reseptit, jotka sulkevat pois majoneesia, pieni-calorienes, maukasta ja hyödyllistä.

Jokainen henkilö, joka suorittaa hänen terveyttään, yrittää monipuolistaa tavallista valikkoa hyödyllisten vihannesalaattien vuoksi. Valitettavasti monet uskovat, että tuoreesta vehreästä on mahdotonta kokata maukas ruokalajija mieluummin vakava tai rasvainen ruoka. Tässä artikkelissa yritämme poistaa tämän haitallinen myytti ja jakaa kanssasi mielenkiintoiset reseptit. Opit, miten valmistaa herkullista vihreää salaattia tuoreilla vihanneksilla ja erilaisilla lisäaineilla.

Yksinkertainen vihreä salaatti. Resepti

Tämä yksinkertainen, mutta hyvin herkullinen salaatti Se on erinomainen lisäily illalla. Ne, jotka päättivät päästä eroon ylipainoSuosittelemme käyttämään tämä ruokalaji Kuten tai kalaa. Kuinka kokata vihreää salaattia? Resepti on yksinkertainen:

• Huuhtele juoksevalla vedellä, kuivaa ja aseta astian pohjalle.
• Valuuttakurssit (yksi tai kaksi) Puhdista kuori, jauhaa ja aseta vihreän yli.
• Seuraava kerros - makea bulgarian pippurihienonnettu olki.
• Tomaatit leikataan ohuiksi viipaleiksi ja asettavat valmistetut vihannekset. Ripottele ne murskatuilla höyhenillä
• Kauden suola-salaatti, vasarapippuri ja paistettua seesamia.
• Tankkausta varten sekoita oliiviöljy, yksi sitruuna ja sitruunamehu makuun. Lisää murskattu valkosipuli tuloksena olevaan nesteeseen ja sekoita hyvin. Kaada salaatti tuloksena olevaan kastikkeeseen ja sekoita kahteen haaran kanssa.

Ennen tarjoilua pöydällä koristele astianlaitokset ja raastettu juusto.

Vihreä salaatti, jossa on sitruunamehu ja säilötetty tonnikala

Helppo välipala voi olla kaunis illallinen urheiluun ja kannattajien ystäville. asianmukainen ravitsemus. Valmistella tämä hyödyllinen ja maukas ruokalaji, tarvitset:

• Keitä ja murskaa kaksi kananmunia.
• Kaksi suuri tomaatti Ja yksi makea paprika leikataan viipaleiksi.
• Salaatti lähtee (100 grammaa) kiirehtiä kädet tai leikataan keraamiseen veitseen.
• Avata canning Bank, yhdistä ylimääräinen neste siitä, ja sisältö savua haarukalle. Laita kala salaattikulhoon vihanneksille.
• Valmistella kastiketta, sekoita sitruunamehua, oliiviöljyä, suolaa ja pippuria maun mukaan.

Valmis ruokalaji koristele arugulan haara tai muu vehreys.

Kevään salaatti, jossa suolakurkkua

Tuoreiden ja marinoitujen vihannesten alkuperäinen yhdistelmä ei jätä välinpitämättömäksi eniten tiukimpia kulinaarisia kritiikkiä. Lähetä tämä hoito juhlapöytä Ja yllättää vieraita uudella maulla. Kevään vihreä salaatti, jossa on sitruunamehua, valmistetaan seuraavasti:

• Ota yksi pää kochan Salat, pura se lehdet ja leikkaa olki.
• Viisi tuoretta ja makea retiisi leikkaa ohuiksi renkaiksi.
• Kaksi suolakurkkua leikataan pieniksi viipaleiksi.
• Yksi nippu sipuli, piki veitsi.
• Sekoita kaikki valmistetut ainesosat suuressa salaatin kulhoon, ripottele, pippuri, maalaa sitruunamehua ja ripottele hienonnettua keltuusta.

Älä unohda, että vihreä salaatti on erinomainen avustaja niille, jotka haluavat pitää kaunis kuva. Sen lehdet sisältävät monia vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka ovat tarpeen hiusten, ihon ja kynsien kannalta. Siksi yritä lisätä salaattia välipaloja useammin, käytä sitä ruoanlaittoon ja koristella ne valmiita ruokia.

Salaatti kanan ja juuston kanssa

Tämä lautase sisältää vain hyödynnä ainesosia Ja sitä voidaan jopa arvostaa jopa niille, jotka tarkkailevat huolellisesti painoa. Valmista vihreä salaatti sitruunamehulla ja kanafilee Näin on seuraava:

• Keitä kananrinta ja kaada liha kuutioiksi.
• Kurkku paprika, retiisit ja tomaatit tekevät mielivaltaisesti.
• Spice kädet ja laita lautasen pohjalle.
• Sekoita valmistetut ainesosat ja aseta vihreän.
• Tankkaus, liitä 150 ml kermaa, oliiviöljyä, valkoviinietikkaa ja sitruunamehua. Juusto soda rata ja liitä kastike.
• Kausi suolaa ja pippuria makuun, maalata tankkaus ja sekoita hyvin.

Kuten voit varmistaa, keittiössä oleva välttämätön auttaja voi olla vihreä lehti salaatti. Reseptit, jotka olemme keränneet sinulle tässä artikkelissa, tekee tavallisesta valikosta monipuolisemmaksi. Valmista nämä ruoat perheellesi ja sulje uusi alkuperäinen maku.

Tankkaaminen salaatteja sitruunamehusta - erinomainen vaihtoehtoMikä antaa unohtaa rasvakastikkeet ja majonees.

Ne ovat paljon helpompaa, hyödyllisempää ja antaa ruokia mausteinen kisu.

Lisäksi sitruunamehu kiihdyttää ruoansulatusta, edistää rasvojen jakamista ja voi olla todellinen pelastus kylmän aikana. Ja vaihtoehdot herkullisille salaatteille valtava määrä.

Salaatti sitruunamehulla - yleiset periaatteet Ruoanlaitto

Salaatin yleisimmät ainesosat sitruunalla ovat tuoreet vihannekset Ja vihreät. Voit käyttää kaikkea: tomaatit, kurkut juurikkaat, kaali, pippuri, porkkanat ja muut. Myös maku on lisätty persiljaa, tilliä, salaatteja, valkosipulia, sipulia, mausteita. Tuotteet leikataan mielivaltaiset kappaleet. Kaali, porkkanat ja sokerijuurikkaat voidaan yksinkertaisesti hierotaan raastimella, se on parempi kuin olki ja täyttää käsillä, niin että kappaleet ovat hieman pehmeämpiä ja salaatin tilavuus on laskenut.

Vihannesten, munien, juuston lisäksi lihaa voidaan lisätä salaatteihin makkarat, sienet, eri suojelu. Jotkin tuotteet vaativat esikäsittelyä. Tällöin ruoanvalmistuksen tai paistamisen jälkeen he tarvitsevat hyvin siten, että vihannesten maku ei kärsi. Poikkeus on lämpimiä salaatteja.

Sitruuna on upea sinappi, luonnolliset jogurtit, mausteet, hunaja, pähkinät, öljyt. Se perustuu näihin ainesosiin yleensä valmistaa kastikkeita. Sekoita suola, sokeri ja muut mausteet ovat parempia sitruunassa ja lisää sitten öljyä, muuten jyvät ovat huonosti liuotettuja. On mahdollista poiketa resepteissä määritellyn mehun määrästä ottaen huomioon sen maku.

Resepti 1: Vihreä salaatti täytetään sitruunamehulla

Hyödyllinen, mehukas salaatti peräkkäin aromaattinen tankkaus tulee olemaan erinomainen ruokalaji Ihmisille, jotka välittävät heidän terveyden ja painonsa. Tämä mahdollisuus valmistaa vihanneksia myös edistää elintarvikkeiden kiihtymätöntä ruoansulatusta, joten se tulee erinomainen lisäys Kebab, öljymäinen ja raskas ruoka.

Ainesosat

2 kurkku;

10 retiisi;

Vihreä luke höyhenet;

Pieni joukko arugulaa;

Nippu tilli.

Tankkaus:

Puoli sitrus

Öljy 3 lusikat;

Pari lusikat seesamista.

Ruoanlaitto

1. Ensinnäkin huuhtelemme kaikki vihreät, aseta lautasliinalla ja anna sen kuivua.

2. Leikkaa kurkut ja retiisit ohuilla ympyröillä.

3. Lisää leikattu sipuli ja tilli, voit vain rikkoa Arugulan palasiksi.

4. Schuput paahtaminen kuivalla pannulla ruddy-värille, on tärkeää, että siemeniä ei polteta, muuten ne kuvioidaan.

5. Tanjimme salaattia öljyä, sitrusmehua ja mausteita, kaikki huolellisesti sekoitetaan lusikalla. Kevät vihannekset, joissa on paistettu seesami.

Resepti 2: Salaatti sitruunamehulla "Juustokansi"

Valmistaudu tämän salaatin, tarvitsemme kananrinta yhdestä linnusta, jos se on liian suuri, niin voit puolet. Juustoa voidaan ottaa kaikki, mukaan lukien uskollisuus.

Ainesosat

Yksi rinta;

Bulb sipuli;

Yksi kurkku ja paprikat;

1 tomaatti;

Joukko tilliä;

200 g. Juusto.

Tankkaus:

Sitruunamehu - 5 lusikat;

2 lusikat jogurtti (luonnollinen);

30 ml öljyä.

Ruoanlaitto

1. Keitä valkoinen liha, kunnes kiehumisvesi on valmis ja leikattu kuutioiksi.

2. Tomaatit kurkkujen kanssa leikataan myös kuutioiksi, pippuria ohuilla puoli renkaissa.

3. Sipulit leikkaavat ohut neljäsosaa, kaavinta kiehuvaa vettä, jäähtyä ja lähetä kulhoon.

4. Dill hienosti hiero ja liitä muihin ainesosiin.

5. Juustoa voidaan leikata olki, kuutiot tai suuremmat.

6. Täyttö, sekoita jogurtti mehu sitruunasta, suolaa, pippurista ja lisää öljyä. Sekoita ja aseta salaattikulhoon muiden ainesosien kanssa.

Resepti 3: Salaatti täytetään sitruunamehulla ja tonnikalalla

Tämän herkullisen salaatin valmistamiseksi, paitsi kasvi voidaan käyttää säilöttyyn tonnikala-purkkiin sekä kananmunien.

Ainesosat

2 tomaattia;

Yksi pippuri;

Tonnikalan pankki;

Säde salaatti lehdet, vihreät.

Tankkaus:

Citrus puoli mehua;

2 lusikat öljyä, parempi oliivi;

Suola, musta vasara.

Ruoanlaitto

1. Kivekset kiehuvat ruuvi, puhdista ja leikkaa mielivaltaisesti.

2. Rive lehdet salaattia palasilta, vihreät leikkaukset.

3. Tomaatti leikatut kuutiot.

4. Paprika puhdistetaan jäädytetyistä ja siemenistä, leikataan kuutioiksi tai ohuiksi viipaleiksi.

5. Avaa tonnikalan purkki, tyhjennä neste ja jauhaa kappaletta harkintansa mukaan, siirry vihanneksiin.

6. Sekoitamme sitruunamehua oliiviöljyllä, lisää mausteita ja tankka-salaattia.

Resepti 4: Salaatti sitruunamehulla ja suolakurkkua

Epätavallinen, saw salaatti. Sitruunamehulla. Kurujen on oltava marinoituja, suolaisia \u200b\u200bja sukeltajia ei sovi. Lisätään myös jalostettu salaatti, joka voidaan korvata Pekingin kaalilla.

Ainesosat

3 suolakurkkua;

0,3 kg rannikkoalaattia;

Hieman vihreät sipulit;

10 retiisit.

Tankkaus:

Puolet sitruunasta;

2 keltuaista keitetystä munasta;

Kaksi lusikat öljyä;

Ruoanlaitto

1. Knocening salaatin lehdet, joilla on suuri olki, hieman, vähentynyt tilavuus ja laittaa kulhoon.

2. Lisää kurkkua leikataan renkaat.

3. Huuhtele huuhtele, kuivuudumme, leikkaa vinkit ja leikkaa hyvin ohut ympyrät. Jos se on suuri, niin voit puolikaupungit.

4. Rugym vihreä luc Ja lähetä myös kulhoon.

5. Kiinnitä kastike, hiero keltuaiset öljyllä, suolalla, makuun, voit lisätä paprikaa ja laimentaa sitruunamehulla, puristettu sitrushedelmien puolilta.

Resepti 5: Salaatti täytetään sitruunamehulla vihannesten ja parmesanin kanssa

Tätä salaattia varten voit ottaa vihanneksia, ja se on ehdottomasti herkullinen. Tärkeintä on tankkaamalla oikein, jotta se muuttuu paksuksi ja rikas. Ja älä myöskään unohda Parmesania, mikä tekee astian ruokavaliosta ja kauniimmasta.

Ainesosat

Tomaatit;

Kurkut;

Parmesan;

Vihreät.

Varten sitruunakastike edellytetään:

50 ml hapan kermaa;

Puolet sitruunasta;

Sinappi, jossa jyvät;

Mustapippuri;

Sokeri teelusikallinen;

Ruoanlaitto

1. Huuhtele vihannekset, kuivat, leikataan mielivaltaisilla viipaleilla ja taittaa salaatti kulhoon.

2. Vihreät rauniot ja asettavat vihanneksiksi.

3. Kastikkeelle hiero meille Meriine hapan kerma, lisää suolaa, sokeria, kynä. Sitten purista sitruunamehua ja pese se huolellisesti.

5. Me ripotimme salaatin yläpuolelta raastetulla parmesaanilla.

Resepti 6: Salaatti sitruunamehulla ja tuoretta kaalia

Salaattia voidaan käyttää valkoista tai punakaali, mutta voit sekoittaa molemmat tyypit. Muita vihanneksia lisätään täydennyksenä ja lisäksi aterioiden vitamiini.

Ainesosat

0,4 kg kaali;

1 porkkana;

Kaikki vihreät;

4 sitruunamehua;

2 Öljyn lusikat;

Mauste.

Ruoanlaitto

1. Shining hienoksi kaali, voit raastaa erityisellä ratalla. Laittaa kulhoon.

2. Puhdista porkkanat, kolme olkia ja siirtyä kaali.

3. Solim, lisää puristakaa sokeria, kuljettaa kätensä niin, että vihannekset tulevat pehmeämiksi ja antoivat vähän mehua.

4. Lisää jäähdytetyt vihreät salaattiin.

5. Kaatimme sitruunamehua, öljyä, lisää pippuria maun ja sekoita yhteen. Jos haluat kokata salaattia etukäteen, voit yksinkertaisesti leikata vihanneksia, peittää tiheällä kansi, joka on tallennettu jääkaapissa. Tarvittaessa sinun tarvitsee vain vetää kappaleet kädet, täytä kastike ja lisää mausteita.

Resepti 7: Salaatti, joka täytetään sitruunamehu "harja"
Tunnetaan monia reseptiä kasvissalaattijota käytetään suoliston ja painonpudotuksen puhdistamiseen. Ihannetapauksessa sitä on käytettävä koko päivän, poistamalla kaikki muut tuotteet. Mutta voit myös vain korvata illallisen. Lemonmehua käytetään mausteiden ja kaasuasemien sijaan, on mahdotonta suolaisen vihannesten. Tuotteet otetaan tasapuolisesti, sitruunamehu makuun.

Ainesosat

Kaali;

Porkkana;

Sokerijuurikkaat;

Ruoanlaitto

1. Shining kaali, taita kulhoon.

2. Puhdista juuret, hankaa rata. Kaunis kääntyy korealaisista paloista.

3. Kaikki yhdistävät, lisää sitruunamehua ja kuljeta kädet, voit asettaa vihreät makuun.

Resepti 8: Salaatti, jossa on sitruuna mehu "porkkana"

Yksinkertainen, kirkas ja herkullinen salaatti, jonka perusta on porkkanat. Jotain muistuttaa korean välipalojaMutta paljon hyödyllisempi, koska se ei sisällä etikkaa.

Ainesosat

3 porkkanaa;

Puolet sitruunasta;

Suola pippuri;

Jotkut persiljaa;

2 Öljyn lusikat;

Valkosipulin hyytymä.

Ruoanlaitto

1. Porkkanat leikkaavat tai kolme olkia, taita kulhoon. Jos juuret ja ei mehukas juuret, aseta siivilön, pidämme kiehuvaa vettä vedenkeittimestä, sitten jäähtyvät ja valmistamme salaatin edelleen reseptillä.

2. Solim, pippuri, juoma mehu puristetaan sitruunan puolilta.

3. Rullaa öljy pannulla.

4. Valkosipuli puhdas, leikkaa ohut renkaat ja lähetä öljylle, ota minuutti.

5. Kaada porkkanat kuumalla öljyllä, sekoita.

6. Rubyam persilja, lisää porkkanoita ja häiritse hyvin.

Resepti 9: Salaatti, joka täytetään sitruunamehu, "Noble Beet"

Salaatti on valmis tuoreista sokerijuurista, sinun on valittava vahvat ja mehukas juuren juuret. Erityinen maku Anna pähkinäpähkinöitä, jotka ovat parempia paista paremmin hieman. Tämä voidaan tehdä kuivalla paistinpannulla tai uunissa.

Ainesosat

Suojattu juurikkaat;

0,25 kg porkkanoita;

80 grammaa pähkinöitä;

Vihreä leipä;

Pieni sitruuna;

30 ml öljyä;

Mauste.

Ruoanlaitto

1. Puhdistamme sokerijuurikkaat ja porkkanat, kolme yhdessä suuressa rata.

2. Pähkinät hienoksi Ruby. On parempi tehdä se paahtamisen jälkeen. Lähetämme sokerijuurikkaan.

3. Lisää mausteita, purista mehu sitruunasta ja sekoita kaikki.

4. Laita hienonalaiset vihreät sipulien höyhenet.

Resepti 10: Salaatti sitruunamehulla "kinkku" sellerilla ja omenalla

Oikea, mutta myös tuore ja helppo valmistaa salaattia. Kinkku voidaan korvata keitetyllä makkaralla ilman rasvaa. Kaikki tuotteet ovat yhtä suuret määrät, noin 200 grammaa.

Ainesosat

Kinkku;

Selleri;

Vihreä omena;

Kaali tai porkkanat voivat olla puoliksi.

Täyttää:

3 lusikat jogurtti;

Puolet sitruunasta;

2 lusikat saksanpähkinöitä;

Mauste.

Ruoanlaitto

1. Ham leikattu olki, laita kulhoon.

2. Lisää jäljellä olevat vihannekset murskataan samalla tavalla.

3. Puhdista omena, myös leikkaa olki ja liitä ainesosat.

4. Tankkausta varten sekoita jogurtti sitruunamehulla, suolalla, pippurilla, aseta hienonnettu mutterit ja sekoita. Aseta kulhoon ja sekoita.

Salaatti täytetään sitruunamehulla - hyödyllisiä neuvoja ja temppuja

Yleensä resepteissä ilmaisee mehun määrän sitruunan tai koko puolilta. Laskenta toteutetaan keskikokoisella sytr. Jos sinulla on iso, sijaan yhden sitruunan sijaan on parempi ottaa puolet ja jos pieni hedelmä, sitten päinvastoin. Yleensä on parempi keskittyä makusi, jos et pidä hapan, voit lisätä hieman vähemmän sitruuna.

Hyvä ja mehukas sitruuna on erittäin vankka, sitä ei kudottu, kun sitä painetaan sormillaan. Yleensä enemmän mehua Finebury Citrus, heillä on sileä pinta ilman vikoja ja useimmiten pienikokoisia.

Jos vain osa sitrushedistä käytettiin, toinen puoli on asetettava säiliöön, sulje ja puhdas ja irrotettava jääkaapissa. Ja niin, että se ei pilaa kauemmin, on mahdollista ripustaa sokeria sokerilla tai voitelemalla öljyllä riippuen edelleen käytöstä. Sellofaanipaketeissa leikattuja sitrussia ei voi tallentaa.

Parempi olla käyttämättä sitruunamehua tankkaukseen puhdas muoto. On suositeltavaa sekoittaa se pienellä määrällä öljyä, hapan kermaa tai jogurttia. Lihavoitu lisäaineet murskata vihannesten ja vihreiden paloja, ei anna niiden nopeasti kasvi.

Joten kastike jakautuu tasaisesti salaatissa, sinun on ensin sekoitettava kuivien ainesosat ja aseta sitten puolet tankkauksesta, häiritse ja vain sitten lisätä jäännös. Mausteet, hienonnettu valkosipuli ja pähkinät voidaan lisätä suoraan kastikkeeseen.