ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ಅನಗತ್ಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನವಿದೆ - ಇವುಗಳು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಅದನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಸರಳ ಭಾಷೆ, ನಂತರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಕನಿಷ್ಠ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ವಿನ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭ, ನಿಜವಾದ ರುಚಿ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಮಿಶ್ರಣ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಹ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ), ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ... ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಹಸಿರು;
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪದರಗಳು;
• ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಜೇನು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ) ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘುಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ.

ವೀಡಿಯೊ - ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ 3 ಸೂಪರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು:

• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್;
• ಹೊಂದಿವೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ;
• ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
• ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸು ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ 1% ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಫೀರ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್, ¼ ಗ್ಲಾಸ್ ಇನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕೆಫೀರ್ - ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಅರ್ಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಅಥವಾ ಪೀಚ್ (ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೀಚ್ಅಥವಾ ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು). ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣ ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

250 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ), 5-6 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಿಂಬೆ ರಸ... ಸೋಲಿಸದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ವೀಡಿಯೊ - ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

"ಕಿತ್ತಳೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್"

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪುದೀನಾ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಪರ್ಸಿಮನ್ - 1 ತುಂಡು;
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ) - 1 ತುಂಡು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 0.5 ತುಂಡುಗಳು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 100 ಮಿಲಿ.

"ಹಸಿರು" ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ) - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಶುಂಠಿ - ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - 70-90 ಗ್ರಾಂ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಿರತೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ "ಬಿಫಿಡೋಕ್" ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್ಗೆ 2 ಹೆಪ್ಡ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ½ ಟೀಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು 50-100 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಆವಕಾಡೊ ಸ್ಮೂಥಿ

300 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ (ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ) 300 ಗ್ರಾಂ ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ನ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಮೂಥಿ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿಯೂ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಸಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು 400-500 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಒಂದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲು.

ವಿಡಿಯೋ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶೇಕ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮತ್ತು ನಾವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ!

ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೆಲವು ಜನರು ನಂಬಿದರೆ, ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಚರರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾದದ್ದೇನೂ ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು... ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಮಾಣದ ಬಾಣವು 100 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳಲು ಕಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಯಾರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಚಕ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಮರುಶೋಧಿಸಬೇಕು? ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ." ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಸ್ಕೀಮ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ನ್ಯೂನತೆಯಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿತದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಡವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಸುವ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬು ಬಹಳ ಮಿತವಾಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ? ಅದು ಸರಿ, ಅವನು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ಯಾರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇಂದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಏನು ನೀಡುತ್ತವೆ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸ್ಥಗಿತ, ಹಾಗೆಯೇ ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ಸಣ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, 300-500 kcal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1700 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ (ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ಸರಾಸರಿ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು), ನಂತರ, ಅದನ್ನು 1400 kcal ಗೆ ಇಳಿಸಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳುಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದೇ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಯಾವುವು? ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳುಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್ಅಥವಾ ರಸಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಸುಕಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ - ಇನ್ನೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಹಿಂದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಕಿಟ್ ಆಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿತೀವ್ರ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಇಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಹುಡುಗಿಯರು ತುಂಬಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಡುವೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳೂ ಇವೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಪಾನೀಯಗಳ ಸ್ವಯಂ-ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಪುಡಿ. ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಸ್ವಯಂ ಅಡುಗೆಪಾನೀಯಗಳು, ಆದರೆ ಈಗ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆ "ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರಗಳು"

ಈ ಟ್ರೇಡ್ಮಾರ್ಕ್ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಇದು ಮೊದಲು 2003 ರಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಾಲು, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಧಾರವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟವನ್ನು ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳುಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ? ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹುತೇಕ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಮೂರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು "ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರಗಳು"

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಯಾರಕರು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ 6 ಸಿಹಿ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 5 ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಒಂದು ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಬ್ರೂಲಿ ಡೆಸರ್ಟ್, ಎರಡು ರೀತಿಯ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್.

"ಪ್ರಾರಂಭ" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 400 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು 10 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು.

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಕ್ರೋಢೀಕರಣ" ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮೂಲಗಳನ್ನು (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚಿಕನ್, ಯಕೃತ್ತು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೀನು) ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಾವು "ನಿಯಂತ್ರಣ" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ಆಹಾರದ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳುಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು. ಡಿನ್ನರ್ ಅನ್ನು "ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್" ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ನೀವು ಅಂತಿಮ ಗ್ರಾಹಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಾಲಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಸಿವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅಗಾಧವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ರೇವ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು ರುಚಿ ಗುಣಗಳು... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅನನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.

"ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಲಿಮ್"

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ನಾವು ಫಾರ್ಮಸಿ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಲಿಮ್, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸಿ: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸೇವೆಯು ಕೇವಲ 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅನುಪಾತವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸೇವೆಯು ತಲಾ 6 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಲಿಮ್, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಕ್ರಮೇಣ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ. ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ನಾವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಶೇಕರ್ನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ - ಕೆನೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.

ಫಿಟೊ ಸ್ಲಿಮ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್

ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ. ಫಿಟೊ-ಸ್ಲಿಮ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ಆದರೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಜಿಮ್ಅಥವಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ... ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕ್ಯಾಸಿನೇಟ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟೊಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಶೇಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಲಿಮ್

ಆಹಾರವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಈಗ "ಭಾರೀ ಫಿರಂಗಿ" ಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಸಮಯ. ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಯಾರಾದರೂ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಕೋ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ... ಈ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನವೀನತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಸೈ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋಮತ್ತು ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳುಮತ್ತು ಲಿಂಗ್ಝಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾರ. ಅಂದರೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಲ್ಲ. "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಲಿಮ್" ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಬಯಸದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಗುರಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು- ಇವರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಯಾರಕರು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜಾಹೀರಾತು ನಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಗಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಯಾರಕರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಸ್ಲಿಮ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಏಳು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಹಸಿವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ... ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಜನರು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಘಟಕಗಳು ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶೇಕ್ಸ್

ಈ ತರಕಾರಿ, ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

1. ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು... ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಸ್ಟೀಕ್.
2. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ಅವನು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.
3. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
4. ಶೇಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರತಿಭೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಹಾಲು, ಕೆಫಿರ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಘಟಕಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯವು ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್

ಘಟಕಗಳು:

• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ- 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ - 300 ಮಿಲಿ;
• ಬಾಳೆ - 1 ಮಧ್ಯಮ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಗ್ರಾಂ.

1. ಹಳದಿಗಳಿಂದ ಬಿಳಿಯರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.
2. ಪ್ಯೂರೀ ತನಕ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು-ಕೆಫಿರ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಫಿರ್ - 0.3 ಲೀ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ. (ಅಂದಾಜು ನೂರು ಗ್ರಾಂ);
• ಜಿರಾ - ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ;
• ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ - 50-60 ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು - ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:

1. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
2. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ.
4. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪದರ ಮಾಡಿ. 50 ಮಿಲಿ ಕೆಫಿರ್ ಸೇರಿಸಿ, ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
5. ಉಳಿದ ಕೆಫೀರ್, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
6. ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಉತ್ತಮ ಮೃದು);
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 50-70 ಗ್ರಾಂ (ಯಾವುದಾದರೂ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ);
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು - 100 ಮಿಲಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
3. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕೆಫೀರ್

ದಕ್ಷತೆ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯದ ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಪೊರಕೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ:

• ಕೆಫೀರ್ - ಒಂದು ಗಾಜು;
• ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ - ಒಂದು ಚಮಚ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 3 ತುಂಡುಗಳು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಒಂದು ಟೀಚಮಚ;
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

• ದೊಡ್ಡ ಕಿವಿ - 5 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಬಾಳೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ನೀರು - 400 ಮಿಲಿ;

ತಯಾರಿ:

1. ಕಿವೀಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
2. ಹಣ್ಣನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಿ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ.
3. ಸೆಲರಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.
5. ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸಣ್ಣ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ;
• ಸೆಲರಿ - 4-5 ಕಾಂಡಗಳು;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕೆಫಿರ್ - 200 ಮಿಲಿ.

ತಯಾರಿ:

1. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ.
2. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ.
3. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಪೊರಕೆ ತುಂಬಿಸಿ.
5. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮೆಣಸು. ಕೆಲವರು ಒಂದು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಿಂದ ಹಣ್ಣು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಗುಲಾಬಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 1;
• ನಿಂಬೆ - 1 ದೊಡ್ಡದು;
• ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು - 4 ಮಧ್ಯಮ.

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:

1. ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ತತ್ವವು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಜ್ಯೂಸರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
3. ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ, ತಳಿ, ಮಿಶ್ರಣ.
4. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರದ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಎನರ್ಜಿ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಭಾಗವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಸ್ವಾಗತದಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಕೆಲವರು ಸ್ಟೂಲ್ ಅಡಚಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು... ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತತವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಹಲವಾರು ಊಟಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು:

• ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರಗಳು.
• ಸ್ಲಿಮ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್.
• ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಲಿಮ್.
• ಹರ್ಬಲೈಫ್.
• ಒರಿಫ್ಲೇಮ್.

ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರಗಳು

ಈ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಎರಡಕ್ಕೂ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರುತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1. ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.
2. ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ತಕ್ಷಣವೇ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್. ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವು ಗಮ್, ಚಿಕೋರಿ ಇನ್ಯುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
5. ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು.
6. ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ವಾಗತ.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.
3. ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳುಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು.

ಸ್ಲಿಮ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಇದರ ಸ್ವಾಗತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆ:

• ಹಸಿರು ಕಾಫಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ;
• ಕೋಕೋ;
• ಅಸ್ಸೈ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಲಿಂಗ್ಝಿ ಮಶ್ರೂಮ್;
• ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು;
• ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಕಾಫಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಕೊ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಸೈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೈನಿಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚಿಯಾ ಬೀಜವು ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣದ 2-3 ಟೀಚಮಚಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು. ಕೋರ್ಸ್ 14-30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಔಷಧವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ.
3. ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಐದರಿಂದ ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ, ಇನ್ನೊಂದು 7-9 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಜನರು ಮಾತ್ರ ತೂಕವು ಹೋಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು 16 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲಿಮ್ ಡಾ

ಈ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ತಜ್ಞರ ಸಮೂಹದಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವರು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ರಷ್ಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ... ಒಂದು ಸೇವೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗುಂಪು B ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ A ಮತ್ತು C. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, 4-5 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

• ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಊಟ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಕಾಕ್ಟೈಲ್.
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಹೇರಳವಾಗಿ, ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಅರ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಲಿಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ನೀವು ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಹರ್ಬಲೈಫ್

ಈ ತಯಾರಕರ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿವೆ: "ಫಾರ್ಮುಲಾ 1" ಮತ್ತು "ಫಾರ್ಮುಲಾ 3". ಪ್ರಮಾಣಿತ ಊಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹರ್ಬಲೈಫ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವುಗಳ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರುಚಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕಾರಣ:

• ಫಾರ್ಮುಲಾ 1 ಕಾಕ್ಟೈಲ್ (ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ನ ಒಂದು ಸೇವೆಯು 8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು 100 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಫಾರ್ಮುಲಾ 3 ಕಾಕ್ಟೈಲ್ 4 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎರಡೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಕೊರತೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ತಜ್ಞರು "ಫಾರ್ಮುಲಾ 1" ಅನ್ನು ಲೈನ್ನ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಬಾರ್ಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು.

ಒರಿಫ್ಲೇಮ್

ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಯಾರಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಅಲ್ಬುಮಿನ್, ಹಾಲಿನ ಸೀರಮ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಫೈಬರ್, ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣ... ಒರಿಫ್ಲೇಮ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬಹಳ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಸು ಅಧಿಕ ತೂಕ... ಅನೇಕರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳುಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮುಗಳು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಬಹಳ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳುಅದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು:

• ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಐಸ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಹಲವಾರು ಸ್ವಾಗತಗಳಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾತ್ರವೇ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು (ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ಮೆಣಸು, ಏಲಕ್ಕಿ) ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು... ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು - ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು.

"ಗ್ರೀನ್" ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಂಬೆ ಕಾಲುಭಾಗ;
• ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಕಿವಿ;
• ಎಂಟರಿಂದ ಹತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕಾಂಡಗಳು;
• ಹತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚ;
• 200 ಮಿಲಿ ಐಸ್ ನೀರು.

ಕಿವಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇಬು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಸೇಬು;
• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ;
• 200 ಮಿಲಿ ಐಸ್ ನೀರು.

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 200-250 ಮಿಲಿ ಕೆಫಿರ್;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ;
• ಒಣ ಶುಂಠಿಯ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ;
• ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• 200 ಮಿಲಿ ಕೆಫಿರ್;
• ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ);
• ಪುದೀನ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ಐದರಿಂದ ಏಳು ಕಾಂಡಗಳು.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ತಬಾಸ್ಕೊ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ - ರುಚಿಕರವಾದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ "ಸುಡುತ್ತದೆ". ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ದೊಡ್ಡ ಟೊಮೆಟೊ;
• ಸಣ್ಣ ಸಲಾಡ್ ಮೆಣಸುಗಳು;
• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು;
• ರುಚಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ);
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, ಮೇಲಾಗಿ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು;
• ಸಾಸ್ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ.

ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪೇ;
• ನಿಂಬೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಐಸ್ ನೀರು(100 ಮಿಲಿ). ವಿ ಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವು ಇಡೀ ದಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• 100 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ;
• 250 ಮಿಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ;
• ತಾಜಾ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ;
• ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸಿದ್ಧ ಮಿಶ್ರಣಕೆಲವು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮೊಸರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸುಮಾರು 100-150 ಗ್ರಾಂ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ) ಒಂದು ಗುಂಪೇ.

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು... ಏಕರೂಪದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ-ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅವರೆಕಾಳು;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸು(ಮೂರು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು);
• ತಾಜಾ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ (ಒಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು);
• 200 ಮಿ.ಲೀ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು).

ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ-ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕೆಂಪು ಸಲಾಡ್ ಮೆಣಸುಗಳು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (100 ಗ್ರಾಂ);
• ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು (200 ಮಿಲಿ);
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತುಂಡುಗಳು;
• ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬೀಜಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ: ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪಾನೀಯಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ.

ವೀಡಿಯೊ

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಆಧಾರಿತ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

"ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು" ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ವಿಷಾದದ ಸಂಗತಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಇದು ದುಬಾರಿ ಅಲ್ಲ;
• ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

1. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ;
2. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ;
3. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೋಟದ ಮೇಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ;
4. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಒಂದು ನಿಧಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಅವರು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು;
5. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಅವನು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾನೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಬ್ಲೆಂಡರ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ! ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ! ಮುಂದೆ, ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 5 ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಶೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಬೇಸಿಗೆ ಗೀಳು"

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕಿವಿ - 2 ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ತಿರುಳು 300 ಗ್ರಾಂ, ಐಸ್ - ಕೆಲವು ಘನಗಳು.

ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಬೇಸಿಗೆ ತಂಗಾಳಿ"
ಸಂಯೋಜನೆ: ನಾಯಿಮರಿ -2 ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿ - 2 ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ- 150 ಮಿಲಿ.

ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. "ಬೇಸಿಗೆಯ ತಂಗಾಳಿ" ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಪ್ರೋಟೀನ್"

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕೆಫೀರ್ - 200 ಮಿಲಿ, ಮೃದುವಾದ ಮೊಸರು(ಗ್ರಾಮದಲ್ಲಿ ಮನೆ 0.1%) - 100 ಗ್ರಾಂ, ಹಣ್ಣುಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l., ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ - ಐಚ್ಛಿಕ.

ನಯವಾದ ತನಕ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ "ಪ್ರೋಟೀನ್" ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಜಾತನ"

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕಿವಿ - 1 ಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ - ಒಂದೆರಡು ಚೂರುಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ಕೆಲವು ಕೊಂಬೆಗಳು, ಪುದೀನ - ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳು, ನೀರು - 150 ಮಿಲಿ.

ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಪ್ಯಾರಡೈಸ್"

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ., ಹಾಲು - 100 ಮಿಲಿ., ಕೆಫೀರ್ - 100 ಮಿಲಿ.

ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹಸಿರು ಶೇಕ್ಸ್

ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸ್ವತಃ. ಇದು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಪಾಲಕ, ಈರುಳ್ಳಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಶುಂಠಿ ಬೇರುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಆದರೆ ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು, ನೆಟಲ್ಸ್, ಬೀಟ್ ಟಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲದಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳುನಂತರ ಅದು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಒಂದೇ ಸಲಾಡ್, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಗ್ರೀನ್ ಮೂಡ್"

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಆವಕಾಡೊ -1 ಹಣ್ಣು, ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣು, ಹಸಿರು ಸೇಬು - 1 ಹಣ್ಣು, ನೆಲದ ಶುಂಠಿ- ಸ್ವಲ್ಪ, ತಣ್ಣೀರು- 100 ಮಿಲಿ.

ಆವಕಾಡೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತಣ್ಣಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಲೈಟ್"

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪುದೀನ.

ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರು ಸೇರಿಸಿ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ"

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳು - 1 ಗೊಂಚಲು, ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳುಬೀಜರಹಿತ - 1 ಗ್ಲಾಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಹಣ್ಣು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಹಣ್ಣು, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರು - 100 ಮಿಲಿ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೆಲರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಸೆಲರಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ಈ ತರಕಾರಿಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 16 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ! ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಸಿ, ಕೆ, ಇ, ಬಿ, ಜೊತೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ... ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೆಲರಿ ಆಧಾರಿತ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಸೆಲರಿ - 4 ಕಾಂಡಗಳು, ಸೇಬು - 1 ಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ ರಸ - ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರು - 100 ಮಿಲಿ.

ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು

1. ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
3. ನಿಮ್ಮ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೋಲಿಸಲಾಗದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ.
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮಾಲೀಕರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ... ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗು!